TRANG CHỦ
THỰC PHẨM
SỨC KHỎE
THỰC ĐƠN
MÓN ĂN
0
9 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho sức khỏe 10/06/2020
Search
0
Ngũ cốc nguyên hạt chỉ đơn giản là các loại ngũ cốc còn nguyên vẹn cả ba phần. Ngũ cốc nguyên hạt là một phần
Bài viết mới
9 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho sức khỏe 10/06/2020
quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, cung cấp protein, carbohydrate, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần
Top 6 các loại hạt tốt cho sức khỏe
thiết khác.
09/06/2020
MỤC LỤC: 9 loai ngu coc nguyen hat tot nhat cho suc khoe
1. Ngũ cốc là gì? 2. Tại sao chọn ngũ cốc nguyên hạt 3. Các loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe 3.1. Yến mạch 3.2. Lúa mì
Ba kích: Công dụng, cách dùng & bài thuốc chữa bệnh 03/06/2020
Đẳng Sâm: Tác dụng & các bài thuốc về chữa bệnh từ đảng sâm 01/06/2020
3.3. Lúa mạch đen nguyên hạt
Sâm ngọc linh: Công dụng, liều dùng & cách dùng hiệu quả
3.4. Kiều mạch
29/05/2020
3.5. Hạt kê 3.6. Gạo lứt
Cây chó đẻ chữa bệnh gì? tác dụng & bài thuốc chữa bệnh
3.7. Ngô
20/05/2020
3.8. Quinoa 3.9. Lúa mì Bulgur (Lúa mì) 4. Kết luận
Ngũ cốc là gì? Một loại ngũ cốc là bất kỳ loại cỏ nào được trồng để lấy hạt. Các loại ngũ cốc cung cấp nhiều năng lượng thực phẩm hơn bất kỳ loại cây trồng nào khác. Một loại cây trồng rất quan trọng đối với chế độ ăn uống của thế giới được gọi là cây trồng chủ lực. Từ ngũ cốc xuất phát từ “Ceres”, nữ thần nông nghiệp của La Mã. Ngũ cốc được trồng đầu tiên bởi các dân tộc cổ đại được gọi là người Sumer ở khu vực Trung Đông giữa sông Euphrates và sông Tigris. Các loại ngũ cốc ở dạng chưa qua chế biến của chúng được gọi là ‘ngũ cốc nguyên hạt’, và là một nguồn phong phú vitamin, khoáng chất, carbohydrate, chất béo, dầu và protein. Do hàm lượng năng lượng cao, những người ăn kiêng chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi ngày. Ngũ cốc nguyên hạt chúng có ba phần: cám (lớp ngoài dinh dưỡng), mầm (phôi giàu dinh dưỡng của hạt) và nội nhũ (nguồn cung cấp thức ăn của mầm, chứa nhiều tinh bột có tinh bột).