Hjärtats väg nr 5

Hj채rtats v채g Nummer 5

Inspiration och H채lsa

Välkommen till Hjärtats väg nummer 5 Jag hoppas att alla artiklar i det här numret ska inspirera dig till att våga följa ditt hjärta.

Jag har valt att ge detta nummer till alla i julklapp och hoppas att få inspirera många kvinnor.

I dag så bombarderas vi verkligen av otroligt många dieter och istället för att förfasas över det, så ser jag det som en chans till att prova sig fram för att se vad som passar just mig.

Eftersom jag själv är överkänslig mot socker, som i Lindas artikel så har jag kommit fram till att jag måste utesluta socker så gott det går ur min kost. Jag är inte beroende, så jag äter frukt och alla slags grönsaker vilket funkar bra för mig.

Så se alla dieter som en chans till att prova dig fram till vad just din kropp behöver och mår bra av.

Jag tror att vi tyvärr är alldeles för dåliga på att lyssna på vår egen kropp vad den önskar. Kanske också till en del av alla dieter som dyker upp men även av alla råd, som senare inte visar sig stämma.

Vi lyssnar till media och vänner istället för den enda som vet vad som är bäst för oss, vår egen kropp.

Och tyvärr så tror jag att det är lika i många delar av vårt liv, vi tar in så mycket av vad vänner och media säger att vi glömmer bort att lyssna på vår inre röst och då tappar vi bort oss själva på vägen.

Så jag hoppas att du ska inspireras till att följa ditt Hjärtats väg. Jag har även valt att lägga in några favoriter i repris i detta nummer, så att ni får även får ta dela av dessa.

Marina Thorzelius Chefredaktör

G채stskribenter i detta nummer Camilla Lebert Hirvi Ylva Jansson Linda Fredlund Anette Graucob Kristina Wiberg Emelie Andersson Lotta Carlberg Anna Elofsson Tina Rose

Lyckan bรถrjar inom dig.

Inte med dina relationer eller pengar.

Utan inom dig

För att finna lyckan inom dig så behöver du finna din sanna essens.

I dagens brus och ständiga uppkoppling till sociala medier så blir det svårt att lyssna till vår inre röst.

Den största gåvan du kan ge till dig själv är att vara i tystnad med dig själv och bara lyssna till din inre röst en stund varje dag. Din inre röst vet vad som är bäst för dig och vad som är din egen sanning.

Börja en ny vana idag och ge dig själv en stund bara för dig själv i tystnad och lyssna till din inre röst, den vet ditt Hjärtats väg -Marina Thorzelius-

Det är inte alla dagar som man finner inspirationen till att vara inspirerande själv...

Mig hjälper det jättemycket att läsa andras texter/ bloggar.

En som har inspirerat mig mycket med sina texter och livstil är Camilla Lebert Hirvi

Nedan kommer en text från Camillas blogg som jag har hennes tillåtelse att publicera Det första och viktigaste steget till förändring och utveckling är att känna dig själv. När vi förstår på djupet vad som är vår sanna natur, hur vi fungerar, vad som är enkelt och vad som är utmaningar kan vi lättare välja rätt väg framåt.

Självklart känner du dig själv till en viss nivå, men särskilt då vi är osäkra och fastnar i vår utveckling är det extra viktigt att skapa en tydligare bild av dina styrkor och utvecklingsområden. Som jag ser det har vi dels en grund som är vår sanna personlighet. Där finns den ”hemmaplan” som du har inom dig.

När du är på ”hemmaplan” flyter allt på enkelt, du är i ditt sanna jag, du gör sånt som är sant och enkelt för dig, utan utmaning. Om du är en extrovert person som hämtar energi i mötet med andra människor och som trivs med att bolla idéer med andra så känner du energi och glädje när du diskutera med andra och står framför andra och pratar.

Däremot om du är introvert och behöver hämta din energi inom dig själv kan perioder av alltför mycket kontakt med andra, stå på scenen framför andra osv bli väldigt överväldigande och du kan känna dig dränerad på energi.

Förutom skillnaden mellan introvert och extrovert finns flera andra ”hemma-” respektive ”bortaplaner” att känna till.

Emellanåt har vi under en längre tid hållit undan vår sanna personlighet och varit på ”bortaplan” alltför mycket. Det kostar på. Det gör att vi känner oss kanske trötta och dränerade på energi. Visst är det bra att vi kan spel på bortaplan men det är också viktigt att veta när vi gör det så att vi samtidigt kan begränsa det och kunna gå tillbaka till vår ”hemmaplan”. Personligen tror jag att många som har blivit utbränd har under en längre tid varit på ”bortaplan”. De har gjort saker som inte alls är i enlighet med deras sanna natur. Det gör att de blir energilösa och dessutom kan de tappa lusten och sin kreativitet. Det kan då bli svårt att hitta vad de egentligen innerst inne vill göra, vad som är deras passion. De har helt enkelt frusit ner delar av sig själv och har inte åtkomst till dem. Då behövs en upptiningsprocess.

En tid att komma ”hem” till sig själv och hitta tillbaka till lusten, glädjen och passionen igen. Varför vi väljer att spela på ”bortaplan” kan ha att göra med hur vi blev bekräftade redan som barn. Vad som var ansett som bra beteenden och lyckosamma sätt att vara, tänka, känna och agera på. Det har gjort att vi har gjort våld på oss själva och försökt vara någon som inte är vårt sanna jag.

Förutom insikten om vad som egentligen är min ”hemma-plan” och ”borta-plan” i min grundläggande personlighet kommer sedan de budskap som vi fick med oss som barn. De positiva och negativa budskap som vår ursprungsfamilj trodde på och förmedlade inte bara i ord utan på andra sätt också. Som barn är vi som läsk-papper och tar till oss och försöker anpassa oss. De negativa budskapen kan vi ibland ha burit med oss och ibland utan att vi helt säkert vet det är det en del av dem som styr våra val i livet. Att vi har låg självkänsla eller självförtroende. Eller att vi tror att vi måste göra saker på ett visst sätt.

Eller att vi inte har modet att våga leva som vi egentligen innerst inne vet är sant. Det kan ha att göra med de budskap som vi en gång fick och som hindrar oss.

Som barn hade vi inte så mycket val.

Vi var tvungna att anpassa oss i den miljö vi var i. MEN som vuxna har vi alla val. Vi har valet att ändra de budskapen som ljuder inom oss och påverkar oss.

Vi kan förstärka de positiva och vi

kan vända på de negativa. Här handlar det om en omprogrammering av hjärnan både när det gäller tankar, känslor och handlingar. Om vi lyckas hitta vilka negativa mönster som hindrar oss idag har vi också möjligheten och valet att ändra dem. Visst kan det ibland kännas mycket svårt men det går! Ibland mycket enklare än vi tror.

Förändring behöver inte ta tid. Ibland kan det ske mycket mycket snabbt.

Insikten och vetskapen om vilka vi är i grunden och vad vi har med oss i bagaget är alltid första steget. Att observera oss själva, våra tankar och känslor är den kompass vi kan behöva för att välja en förändring.

Och en förändring i det inre är ofta starten på en förändring i det yttre.

Ibland provar vi att göra en yttre förändring men det fungerar inte.

Kanske det då handlar om att den inre förändringen först behövs för att skapa en stark känsla av att kunna lyckas. En stark tillit och tro på ens egen förmåga att välja nytt.

Hur väl känner du dig själv? Vet du vad som är din ”hemma-” och ”bortaplan”?

Känner du till vilka negativa budskap som ibland kan hindra dig?

Har du lyckats vända på budskapen och programmera om dig själv? Hur gjorde du då?

Eller om du inte lyckades, vad tror du det beror på?

Du kan l채sa mer om Camilla Lebert Hirvi och hennes livstil p책 http://camillaleberthirvi.se

Soul Beauty Marina Thorzelius

Soul Styling Fรถr att plocka fram essensen av ditt sanna jag

Handlar du kläder för att de är snygga, för att de får dig att känna dig vacker?

Har du funderat över att du kan använda färger och former på kläder för din personliga utveckling?

Att få en vacker frisyr som klär dig jättebra, att bära kläder som lyfter fram dina egna färger och bästa former på allra bästa sätt. Att få en makeup som harmonierar med dina egna bästa färger. Det som helt enkelt får dig att känna dig vacker är helt fantastiskt för ditt välbeCinnande och självförtroende.

Men man kan också använda sig av samma saker och få hjälp i sin personliga utveckling där man är precis just nu. Att helt enkelt ta allt på ett djupare plan för att inte bara få den där tillfälliga tillfredställelsen utan att låta färger och former göra ett djupare arbete.

Efter att ha jobbat i över 30 år med kvinnor och deras yttre skönhet, så har jag haft en otrolig glädje i att få se kvinnors glädje över att få känna sig vackra. Men det har också fått mig att söka en djupare mening med färg och form. Jag har kommit fram till att i många fall så måste man bryta reglerna i den traditionella färg och stilanalysen för att få ett mer bestående resultat för kunden.

Efter många års sökande så har jag nu kommit fram till ett eget koncept, Soul Beauty.

Jag jobbar inte bara med din yttre skönhet, utan använder mig av en annan kunskap för att hjälpa dig att Cinna den sanna essensen av dig själv och vad du kan använda dig av för att komma ett steg vidare i din personliga utveckling. Där du beCinner dig just nu.

Jag jobbar inte enbart med den traditionella färg och stilanalysen och bryter dess regler utan även med energiavläsningar och avläsning av chakran. Du får även övningar för att du själv lättare ska kunna lyssna till din inre röst och se vad den talar om för dig vad du behöver just nu.

För nuet förändras ju hela tiden och när vi jobbar med vår egen utveckling så blir vi helt enkelt klara med vissa bitar och kan gå vidare.

För att hitta datum för dessa stylingdagar, se min sida på Facebook, Hjärtats väg https://www.facebook.com/pages/Hjärtats‐väg/311250498934200?ref=ts&fref=ts

Marina Thorzleius

Det är en stor rikedom att kunna vara tacksam fÜr det man har

Feng Shui Ett s채tt att finna gl채dje i livet Av Ylva Jansson

Ibland undrar jag hur jag halkade in på den här banan med feng shui, men ju mer jag tänker på det desto mer självklart blir det. När man börjar lyssna inåt och inte bara lyssna utan att faktiskt också följa sin inre röst blir allting så mycket lättare och roliga‐ re. Tänk att gå igenom hela livet och inte följa sin egen inre röst utan bara följa med i livets snurr. Det blir tråkigt och till slut ohållbart. Det är ofta det som gör att vi blir utbrända och deprimerade.

Jag bestämde mig för att göra precis det jag ville längst inne och jag kastade mig handlöst ut och lämnade ekorrhjulet. Det har jag inte ångrat en sekund. Det har varit Clera stormar med både det ena och det andra, men idag är jag så glad att jag vågade ta steget. Det bästa jag vet är att hjälpa andra med feng shui, inredning och ett inre välmående. Feng shui är ett fantastiskt redskap i processen. Det ger mig så mycket glädje att få hjälpa andra skapa sina liv så som de vill ha dem. Det är just vad feng shui handlar om ‐ att skapa harmoni i sitt liv.

Det stämmer att feng shui även går ut på hur man placerar sina möbler, men det är så mycket mer än det och går också på ett djupare plan. Allting runt omkring oss påver‐ kar oss på olika sätt. Det absolut viktigaste är hur huset är placerat och omgivningen runtomkring. Tänk på det när du köper hus. Det är mycket lättare att ändra inred‐ ningen än att ändra omgivningen. En del tror också att enligt feng shui‐läran ska man ha så lite saker som möjligt. Det stämmer till viss del, men till en annan inte.

Tänk dig att du rensar ut massa onödiga saker hemma, vilket kommer ge dig en skön känsla av frihet och lättnad. Plockar du däremot bort för mycket inCinner sig en känsla av tomhet och då är det just tomhet du börjar känna i livet. Man ska försöka skapa en Cin balans av vilka saker som skall Cinnas i ett hem. Ibland kan det hända att man vill göra sig av med det förClutna och att man vill göra sig av med det mesta av sakerna för att sedan börja om. Det är en riktigt stor omvälvande upplevelse att göra det och att sedan börja på ett nytt kapitel i livet.

När man tillsätter några få nya saker efter en vanlig utrensning och byter plats på sa‐ kerna som redan Cinns ändras också energin i rummet. Det känns kraftigt om man Clyttar möbler som sängen eller soffan till en annan plats i hemmet. Det känns nytt och om man hittat en positiv plats får man också kraft att skapa det man önskar i sitt liv. All röra av onödiga saker påverkar oss negativt. Sätt igång att rensa hemma och du kommer känna en helt annan energi och glädje. Ett annat sätt är att använda sig av symboler och afCirmationer. Sätt t ex din egen symbol för vad du förknippar med det du önskar få in i ditt liv där du ser det ofta och lägg även en afCirmation på din önskan på samma ställe.

Gör det mysigt, hemtrevligt och välkomnande i ditt hem och även dina gäster kom‐ mer märka en skillnad.

Det är också Cint att känna sig välkomnad i sitt eget hem.

Vill du veta mer om

Feng Shui och Ylva g책 in p책:

www.ylvamariadesign.se

Lev din drรถm och dela med dig av din passion

Sockerberoende Verklighet eller en myt?

Av Linda Fredlund

Min historia

man aldrig blev mätt utav var tvungen att äta mellanmål stup i kvarten.

Nu för tiden är det accepterat att man kan ha ett sockerberoende och att socker verkligen är beroendeframkallande. Det var annat när jag var tonåring och precis själv fått insikten om att det låg något sjukligt bakom mitt behov utav socker.

Tankarna togs allt mer upp utav sött och det gick inte att stå emot suget.

Hjärnan började hitta på diverse ursäkter till varför jag ändå skulle få unna mig bara för idag. Och det var alltid det tänket att det "bara" skulle vara idag. Imorgon skulle jag skärpa mig och ta tag i kosten igen.

"Jag börjar imorgon" var en fras jag mantrade år ut och år in medans jag varje dag blev mer och mer fast i sockerträsket.

När jag sa till folk att jag var sockerberoende så var ingen som riktigt ville tro på det. När jag var 16 år träffade jag min sambo som än idag står vid min sida. Jag berättade även för honom om mitt sockerberoende men han kunde bara inte tro att det gick att bli beroende utav socker, socker är ju ändå ingen drog tyckte han. Idag vet han bättre.

Jag hade mycket problem när jag var liten, eksem, otroligt torr hud, allergier mot allt och ingenting, ständigt sjuk i diverse. Ett tag bodde jag nästan på sjukhuset för det var så mycket som var galet. Jag Cick bada i speciella bad med lila vatten i uppe på sjukhuset för att få bukt med mina eksem, jag Cick starka salvor som jag skrek när dom smorde in mig med för dom sved så fruktansvärt, läkemedel efter läkemedel. Ingenting hjälpte och läkarna kliade sig i huvudet och menade att jag skulle få leva med det hela.

Jag växte upp på 80‐talet, fettskräckens årtionde. Den maten jag blev serverad i hemmet, på dagis och sedan i skolan var det som la grunden till hela sockerberoendet. Vitt bröd, sockrade Clingor, sylter, mannagrynsgröt, krämer av olika slag, mjölk, pasta, frukt, sockrad lättyoghurt, och så minimalt med fett på det hela, lightprodukter var ju det nyttigaste man kunde ha hemma enligt forskning då. Blodsockret åkte upp och ned som en bergochdalbana.

Den fettfattiga kosten gjorde så att

Jag har alltid vart slank i min uppväxt så ingen har väl reagerat på att min sockerkonsumtion var skadlig på något sett. Hade jag lagt på mig mycket i vikt så kanske dom hade börjat undrat om det inte var dags att tänka lite mer på vad jag stoppade i mig. Men även om det inte syntes på utsidan så var min kropp karamelliserad, som man kallar det, på insidan. Där av alla sjukdomar och obalanser. När jag Clyttade hemifrån och Cick barn, jag var 18 år då, så ville jag bli hälsosam på riktigt. Jag lusläste allt om hälsa och köpte hem fullkornspasta, lättprodukter, rågbröd,sallad och så lite fett det bara gick. Sockersuget var konstant, även om jag precis hade ätit en portion mat, kolhydratrikt och fettsnålt, så som det skulle vara då. Jag trodde att det var naturligt att jag konstant och resten utav mitt liv skulle behöva slåss mot sockersuget och det var min karaktär som det var fel på när jag trillade dit.

Det är många saker som jag trott att jag för alltid var dömd till att leva med, som med mina allergier, torr hud, en otroligt galen menstruation där jag hade så ont att inte ens receptbelagda smärtlindringstabletter hjälpte. Jag blödde också fruktansvärt mycket så jag var tvungen att stanna hemma 2‐3 dagar varje månad för det gick inte att gå utanför dörren, både på grund av smärtan och på grund av blödningarna. Det var jobbigt att behöva vara borta från jobbet så mycket. Läkarna försökte ordinera mig olika sorters p‐piller som skulle få bukt på både smärta och blödningar och så starka smärtlindringspreparat på det hela men utan framgång. Det var inte för ens jag tröttnade på allt och började göra precis tvärt om mot vad som ansågs hälsosamt.

Mitt möte med lchf / lågkolhydratskost / paleo.

Jag visste inte mycket om lchf när jag väl började med det. Men någonting inom mig pushade mig att prova och jag gav kosthållningen en chans.

Ut åkte allt bröd, pasta, ris, bulgur, lättprodukter, mjölk och in marcherade riktigt smör, grädde, fullfeta mejerier, kött, Cisk, grönsaker.

Dom första veckorna mådde jag riktigt illa, trött, hängig, hade yrsel, illamående. Men jag gav inte upp, min känsla sa mig att detta kommer att bli bra för mig i slutändan, detta är svaret jag söker.

Efter ca 4 veckor så var min hud nästan eksemfri och len som sammet, jag som alltid vart torr och skrovlig.

Jag började för första gången känna

tillfredsställelse efter att jag ätit och var inte och rotade i kylskåpet en kvart senare.

När 3 månader hade gått så märkte jag att jag inte hade den minsta menstruationssmärtan kvar, den var helt borta. För mig kändes det som ett mirakel och som att få livet tillbaka bara där. Det var även vid 3 månader som jag märkte att mitt sötsug var lätthanterligt. Mina tankar var plötsligt inte fokuserade på sötsaker varje vaken minut.

När 4 månader hade passerat så var mitt sötsug helt borta, jag hade full kontroll över det och ägnade inte en enda tanke åt att fantisera om godis som jag annars brukade göra. Jag märkte även att för var månad som gick så blev menstruationsblödningarna mindre och mindre.

Efter ca 8 månader med lchf så kom sommaren med allt vad pollen och hösnuva heter. Jag förberedde mig på en jobbig sommar som vanligt, med mediciner. Men inte en enda känning hade jag. Min son som också såklart äter lchf som oss andra i familjen hade blivit av med sin astma också. Det kändes som att mirakel efter mirakel skedde.

Jag blev fascinerad av denna kosthållning och läste grundligt på om den. Kunskapstörsten växte och till slut så utbildade jag mig till Lic.Kostrådgivare på mf hälsoutbildningar. Och här är jag nu idag och brinner för att hjälpa andra som faktiskt inte får ordentlig hjälp i samhället. Symptomlindrande tabletter är inte en lösning i längden utan man måste gå till roten med problemet och återställa kroppens balans inifrån.

Min historia är bara en av många. Jag tror att en väldigt stor del utav befolkningen kan känna igen sig i det jag skriver när det kommer till sötsug och sockerberoende. Socker är en drog, det är en stimulantia som aktiverar delar i hjärnan precis som droger gör och till och med värre då droger oftast endast stimulerar en del medans socker stimulerar Clera olika delar i hjärnan.

Sockerberoende.

Normaltillstånd: Ca 25% av samtliga människor har en låg känslighet mot socker och det betyder att dom kan ta en bulle och så är det bra sedan. Dom kan till och med tacka nej utan att vara sugna. Man kallar dom för normalisar för dom har en väldigt liten chans att utveckla sockerberoende.

Socialamissbrukare: Ca 50% av samtliga människor är sockerkänsliga.

Det betyder att dom kan ha väldigt svårt att låta bli sötsaker när det serveras. Dessa personer kan hålla upp och "skärpa till sig" när dom upplever att dom har ätit lite för mycket sött på sista tiden. Dom med hjälp av sin karaktär hålla sig borta från socker även om suget kan ligga i bakgrunden och gro.

Missbrukare: Resterande 25% av befolkningen har beroende genen i sig och det betyder att dom har förmågan att bli starkt beroende utav "droger" i detta fall socker. Dessa människor smyger med vad dom äter, gömmer och ljuger. Dom gör i princip vad som helst för att få tag i socker, sitt Cix. Dom kan inte låta bli det.

Vad räknas som socker?

Socker är förutom det vita rafCinerade sockret även honung, fruktos, mjölksocker med mera. Alla kolhydrater vi äter förvandlas till socker inuti kroppen, det är det som många inte förstår.

Ris, pasta, mjöl, bulgur, bröd, ja alla kolhydratrika källor bör man undvika som sockerberoende. Äter du en påse Ahlgrens bilar så förvandlar kroppen dom till glukos när dom kommer in i kroppen. Samma med en smörgås eller en skål ris. När riset kommer in i kroppen så gör den om det till till glukos.

2,5 dl pasta ger samma effekt som 10 rågade teskedar vitt socker. Så att bara sluta med det vita sockret fungerar inte om man vill få kontroll över sitt sockerberoende.

Socker och hjärnan.

Socker påverkar signalsubstanserna serotonin och dopamin i hjärnan som gör att vi känner oss glada, tillfreds och mår bra. Är man genetiskt lagd så blir lycksaligheten extra stark men den klingar även av snabbare. Och vad händer när effekten utav sockret börjar dala? Jo, då vill vi ha mer. Och får vi då inte mer så blir vi griniga, rastlösa, deprimerade och får kraftiga humörsvängningar.

Vi föds med en genetisk risk att bli sockerberoende. Det är receptorerna i hjärnan som spelar roll här. Dom nyaste forskningsresultaten tyder på att det främst är dopamin som gör oss beroende. Dopamin utsöndras på naturlig väg i kroppen till exempel om vi äter när vi är hungriga, går på toa när vi är kissnödiga, utför dom måsten som vi har, lever i kärleksfulla relationer, att vi söker upp värme när vi är frusna med mera.

Vid dessa tillfällen så belönas vi med en dos dopamin som gör oss tillfredsställda och får oss att känna glädje och må bra.

Men vi kan också framkalla dessa tillfredsställande känslor på konstgjord väg genom olika stimulantia som droger och socker.

Dr Nancy Appleton Dr Nancy Appleton i Kalifornien, USA, m Cl, har genom studier av patientjournaler och forskningsresultat i medicinska tidskrifter summerat en del av sockrets skadeverkningar på kroppen. ‐ Socker kan försvaga immunförsvaret ‐ Socker kan irritera mineralbalansen i kroppen ‐ Socker kan orsaka hyperaktivitet, oro, sjuklighet och koncentrationssvårigheter hos barn ‐Socker bidrar till sämre motstånd mot infektioner av bakterier ‐Socker kan orsaka njurskador ‐Socker kan orsaka kopparbrist ‐Socker hindrar kroppen från att ta upp kalcium och magnesium ‐Socker kan leda till cancer ‐Socker kan försämra synen ‐Socker ger förhöjd insulinnivå, vilket kan leda till förträngningar i artärer. ‐Socker kan orsaka sur mage ‐Socker kan påskynda åldrandet och orsaka rynkor och grått hår ‐Högt sockerintag ökar risken för Crohn´s sjukdom och sår i tarmväggen ‐Socker kan orsaka inClammerad mag‐ tarmkanal ‐Socker kan orsaka ledbesvär

‐Socker kan orsaka astma ‐Socker kan orsaka candidiasis (överväxt av Candida Albicans i mag‐ tarmkanalen) ‐Socker kan leda till gallsten ‐Socker kan leda till njursten ‐Socker kan orsaka kärlkramp ‐Socker kan orsaka blindtarmsinClammation ‐Socker kan förvärra symptomen på multipel skleros (MS) ‐Socker kan orsaka åderbråck ‐Socker kan bidra till benskörhet ‐Socker orsakar födoämnesallergier ‐Socker bidrar till uppkomsten av diabetes ‐Socker kan bidra till eksem hos barn ‐Socker kan orsaka hjärt‐ kärlsjukdomar ‐Socker kan förändra DNA‐strukturen ‐Socker kan orsaka grå starr ‐Socker kan orsaka åderförkalkning ‐Socker kan orsaka bildande av fria radikaler i blodbanan ‐Socker försämrar vävnadernas elasticitet ‐Socker kan öka fettmängden i levern ‐Socker förstorar njuren och kan orsaka sjukliga förändringar i den ‐Socker kan överbelasta och skada bukspottkörteln ‐Socker leder till vätskeansamlingar i kroppen ‐Socker kan orsaka huvudvärk, inklusive migrän ‐Socker kan orsaka depression ‐Socker kan orsaka hormonobalans ‐Socker ökar blodplättarnas koaguleringsförmåga, vilket leder till blodproppar

Är du sockerberoende?

Om du svarar ärligt på dessa frågor nedanför och får 4 eller Cler JA‐svar så är du i riskgruppen för sockerberoende. OBS, tänk på att sötsaker inte bara innefattar godis, bullar, läsk utan även potatis, bröd, ris, chips och dylikt. *Har du under senaste året någon gång ätit mer än du tänkt dig? *Har du senaste året försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket? *Har du under det senaste året känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta? *Har någon under det senaste året exempelvis familj eller vänner klagat på hur mycket eller vad du äter? *Har du någon gång under det senaste året varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta? *Har du under senaste året någonsin använt sötsaker för att lindra fysiska och psykiska besvär så som trötthet, energibrist, uppvarvad, nedstämd, tristess, irritation, värk eller andra obehag?

Källa: Bitten Jonsson www.bittensaddiction.com Vad ska man äta för att hålla sockersuget i balans?

Det är viktigt att vi människor äter det vi är anpassade för att äta, artegen föda. Alla näringsämnen, vitaminer och mineraler behöver vi få i oss och det Cinns två stycken kosttillskott som jag verkligen rekommenderar och det till alla. Det är Omega3 och D‐vitamin. Är man sockerkänslig så är det jätte viktigt att man äter en sån strikt lchf kost som möjligt. Paleo är tyvär inte

optimalt för en sockerkänslig då den kosten är liberalare och innefattar frukt till exempel.

Kan äta mycket av detta: * Kött, Fisk, Skaldjur, Ägg, Ovanjordgrönsaker, Smör, Kokosfett (inte det silvriga paketet i affären) Kan trigga sötsug: *Mejerier, nötter, underjordsgrönsaker.

Håll koll på dolt socker som kan Cinnas i många livsmedel, köp inte halvfabrikat utan laga maten från grunden så vet du vad du får i dig.

Kasta ut alla spannmålsprodukter och andra kolhydratrika livsmedel. Gluten är inte heller bra för oss då det leder till läckande tarm. Ett bra riktmärke är att kolla innehållsförteckningen så att det är max 5g kolhydrater /100g.

Köp så rena råvaror som möjligt.

Skippa produkter där innehållsförteckningen måste tolkas av en kemist. Prova dig fram för att se vad du klarar av att äta och vad som får dig att bli sockersugen när det kommer till just mejerier och nötter.

Undvik sötningsmedel.

Det är viktigt att du känner att du får stöd i ditt sockerberoende om du är mer än social missbrukare. Kontakta en kostrådgivare som kan hjälpa dig och som du känner har förstående för det här med sockerberoende.

Vill även tipsa om Bitten Jonsson som har en lång erfarenhet utav sockerberoende och hon erbjuder olika behandlingar, kurser med mera.

Jag som skrivit artikeln heter Linda Fredlund och jag bor i Eskilstuna och är utbildad lic.kostrådgivare av mf hälsoutbildningar. Önskar du komma i kontakt med mig så skicka ett mail till mig så svarar jag så snart jag kan Linda_83@live.se

Av Linda Fredlund www.linda�marie.se

När du tillåter dig själv att lysa starkt då tillåter du även andra att göra detsamma

Minns du?

Av Anette Graucob

Det var nattsvart runtomkring oss,

inget var skapat än. Vi befann oss i Väntrummet. Bedövande tystnad, inget att se, höra eller röra vid.

Ingenting. Endast en stark känsla av att tillhöra någonting obeskrivligt stort som var helt bortom vår räckvidd. Bara känslan av att tillhöra detta stora Obeskrivbara räckte. Vi var fullkomligt nöjda så.

Allting var kolsvart och knäpptyst. I evigheter. Eller sekunder. Då, plötsligt, ser vi något...vad är det som kommer mot oss? Ser ut som en båge av ljus...ett ljusklot. Närmar sig med fruktansvärd fart. Ljuset rusar mot oss .omringar oss, fyller oss, känns som det sliter isär oss. På ett ögonblick är det borta. Vart tog det vägen? Becksvart igen.

I väntrummet är det alldeles stilla, tyst som i graven. Inga ljud, inget som rör sig. Så, plötsligt, långt borta, hör jag ett högt tydligt ljud, som genomträngande stötar som ökar i kraft ju närmare det kommer. Det känns som ljudet kallar på mig, säger...”Kom hem”. Men jag har ingen lust att följa med. Jag har mer att uppleva där jag är nu, i detta ingenmansland. Så jag stannar kvar i väntrummet, och fortsätter med att...sysslolös vänta. Tills, det händer igen! Ett kraftfullt ljussken kallar på mig ännu en gång! Varför ger det sig inte?! Jag har verkligen ingen som helst lust att lämna mitt stället, det är både tryggt och bekvämt.

Allt tystnar återigen. Den ropande rösten har försvunnit, inte ens viskningar hörs.

Tiden går, det tror jag i varje fall. MIn omgivning börjar gå mig på nerverna.

Det är faktiskt rätt irriterande att aldrig ha någonting att göra. Jag undrar tyst för mig själv, om jag kanske skulle gilla att ha något att göra ändå... Försjunken i denna nya tanke, händer det IGEN! ”Kom Hem!” ropar den ”Kom Hem!”. Rösten är nu så hög att den genljuder i hela mig, och den här gången bara fortsätter och fortsätter den: ”KOM HEM!, KOM HEM!” Då äntligen fattar jag!! Den vill att jag ska a! Och lyssna ordentligt.

Den får som den vill. Jag lyssnar.

Den talar till mig: ”Var har du varit så länge? Varför har du inte lyssnat när jag kallat på dig? Vi var alla ett, men du valde att lämna oss. Men du kunde aldrig verkligen lämna oss, därför du var alltid en del av Mig”. Jag tog till mig det rösten sa, och förstod för allra första gången att jag aldrig hade varit ensam, aldrig hade lämnats i mörkret utan förmåga att se och höra. Jag hade bara glömt. Glömt varifrån jag kom.

Glömt vad jag kunde göra. Bara glömt, allting.

Mitt uppe i allt detta, skjuts ännu ett ljussken mot mig med fruktansvärd fart. Dess kraft och starka sken vräker omkull mig. Vad sjutton var DET?! En gigantisk våg av det starkaste lysande ljus jag någonsin sett, som en enorm tidsvåg av upplysning för hela mänskligheten, inte bara för mig. Ett översvämmande ljus som rullar fram över oss alla. Som jämnar det gamla sättet att leva till grunden, som suddar ut mörkret, okunnigheten och hjälplösheten. I det här ljuset är vi ett.

Något annat Cinns inte.

Det här är ett minne jag har. Kanske har du samma minne? Vill du minnas?

När vi minns, ser och hör vi mer. Livet kan bli lättare att leva, roligare. Och efter ett tag är det du som påverkar din omgivning med din ljusare närvaro. Men det är ett val man gör.

Det är du som väljer.

Text av Anette Graucob www.soliproductions.com www.artbysoli.com

Acceptera att du 채r d채r du 채r just nu och arbeta utifr책n det

Ditt sj채lsuppdrag 채r kopplat till din passion.

Lyssna till ditt hj채rta

M책 bra kontot

Av

Marina Thorzelius

Hur har du det med ditt må bra konto? Ligger du på plus eller minus?

För att kunna vara i sin fulla kraft behöver du bli mer observant var du lägger din energi och hur du fyller på den. Tänk på ditt måbra konto som på ditt bankkonto, du vill hellre ligga mycket plus än på minus. Kostnaden på ett konto som ligger mycket på minus kan bli stor och belasta ditt välbeCinnande alltför mycket. Har du mycket plus på ditt konto mår du bra, känner lycka och sann glädje. Du känner dig kraftfull, fri, entusiastisk och ser möjligheter istället för hinder.

Vad ger då plus och vad ger minus? Ja det kan ju bara du svara på vad gör du som ger dig glädje och vad gör du som du egentligen inte tycker om att göra?

Vad får dig att skratta, och känna sann glädje? Med för mycket minus på kontot så är det lätt att vi får förlorad livsglädje och motivation. Vi blir tröttare och gnälligare, mindre roliga för vår omgivning. Har du magproblem, återkommande förkylningar, sömnproblem och ofta huvudvärk, då kanske det är dags att se över ditt måbra konto. Att välja att göra dig av med det du inte behöver är att välja förändring i ditt liv. Ta beslut som stärker dig som individ.

När du börjar ändra runt på ditt må bra konto, så är det viktigt att du ser över dina minus och plockar bort därifrån för då blir det lättare för dig att få plats med alla dina plus som du tillför.

Vi kan ju börja med kosten, är du medveten om vad du stoppar i dig som är bra för just dig och vad som inte är bra. Mår du bra av allt du äter eller är det något som du inte mår bra

av. Eller har du inte funderat över detta alls?

Detta är ju individuellt, en person kan må bra av att dricka mjölk medan en annan mår bättre av att avstå, så det är viktigt för dig att vara uppmärksam på hur det du äter och dricker får dig att må. Alla har rätt till att må toppen!

Nöj dig inte med att må okey.

Själv försöker jag att leva på en kost utan vetemjöl, socker, ris och andra snabba kolhydrater, Då dessa tyvärr triggar igång mitt ätbeteende och det skapar ett stort sug efter onyttigheter.

Jag försöker att hålla ner kaffekonsumtionen då jag har lärt mig att det stressar min kropp, men unnar mig en god Latte ibland på ett mysigt café eftersom jag älskar att ”Cika” så de gånger det händer så blir det +‐0, minus för latten men plus för att jag njuter så av att Cika. Men jag väljer mina tillfällen, är det ett mysigt Cik, med ett underbart sällskap, många skratt och en god Latte så tar det bort minuspoängen som koffeinet ger. Är det istället tvärtom så tar jag lika gärna en kopp örtte.

Jag försöker också att hålla nere på alkoholen men njuter av något glas bubbel ibland då jag älskar att Cira livet och det gör jag gärna med ett glas bubbel. Men det viktiga är att jag till vardags håller mig till min kost som jag mår bra av. Någon har sagt att om man 80 % håller sig till det som är bra och ”unnar” sig 20 % onyttigheter, de man verkligen njuter av så är det bra.

Du ligger ju fortfarande + på kontot då. Det handlar inte om att bli en supermänniska på något sätt, utan bara om att lära känna sig själv och vad som får dig att må bra. Att helt enkelt göra medvetna val som är bra för just dig.

fotografera, gå på konserter, uttryck dig själv genom kreativitet. Detta är också viktigt för dig som inte trivs till 100 % på ditt jobb. Ha en glädjefull fritid och samla på dig dina plus på kontot. Återigen så handlar ju allt om balans.

Sen är det här hur man spenderar sin tid också en viktig faktor på måbra kontot. Jobbar du på ditt drömjobb?

Bra då ligger du helt klart på plus där.

Jobbar du inte på ditt drömjobb men tycker ändå att du har meningsfulla uuppgifter och trivs med din arbetsplats och arbetskamrater, Bra då ligger du också på plus. Vantrivs du på ditt jobb, men du stannar kvar kanske för lönens skull eller att du inte vet vad du egentligen vill jobba med, jag är ledsen men då belastar du kontot med minus varje dag du går dit. Här måste du lära dig att tänka positivt kring till arbetet för att förändra till åtminstone +‐0. Tills du får möjlighet att jobba med ditt drömjobb. Bara genom att förändra sin syn kring dina arbetsuppgifter, arbetskamrater och atmosfären där så frigör du massor av energi

Hur tar du hand om din kropp? Vad mår din kropp bra av? Vad gör den lyckligare? Springa, dansa, rida, yoga, promenader vid vatten? Hur många timmar per natt vill den sova för att må som bäst? Unnar du dig behandlingar som din kropp njuter och mår bra av?

Att jobba med sitt drömjobb behöver ju inte alltid bara betyda plus på kontot tyvärr. Då kan det också vara lätt att man istället tar på sig för mycket för att man tycker att det är så kul och man kan istället hamna på minus. Det är viktigt att Cinna balansen i allt man gör. Vet man att man jobbar på gränsen för mycket. Så är det viktigt att man ser över sina arbetstider och ser till att Cinna lugnet och skönheten på fritiden. Gör något på din fritid som skänker dig glädje.

Lyssna på vacker musik eller kanske gå med i en kör. Dansa, måla, skriv,

Du har alltid val och kan faktiskt välja ditt liv. Ju mer du lever ditt liv utifrån dina egna val, desto bättre kommer du att må!

Här följer lite frågor som du kan ställa till dig själv för att komma underfund med vad som ger dig plus på kontot.

Vad värderar jag högt i mitt liv?

Vad är mina ideal?

Vad tror jag på?

Vad är jag nöjd med i mitt liv och vad är jag inte nöjd med?

Hur påverkar det jag är nöjd med/ inte nöjd med, mitt liv? Är detta något jag vill? Är detta mina vanor och tankar eller har jag låtit mig bli påverkad av andra?

Vad älskar jag att göra, vad får mig att glömma tid o rum när jag gör det?

Om jag inte behövde jobba för pengar vad skulle jag då göra?

Vad hindrar mig ifrån att göra de förändringar som jag vill göra?

Vad kommer jag att känna mig stolt över när jag genomfört förändringen?

Några tecken på att du börjat förändra på ditt måbra konto kan vara: Att du känner dig starkare, kraftfullare, piggare, grubblar mindre på problem.

Och du kommer också märka att du lättare hittar guldkorn i din vardag.

Om allt vore möjligt hur skulle mitt liv se ut då?

Vart hämtar jag inspiration för själen?

Vad är viktigt för ditt liv idag?

Tänk på att varje individ själv vet innerst inne vet vad som är rätt för just dem. När du vågar lita på din innersta känsla mer och mer så kommer du att upptäcka att du frigjort mer energi och att du får en vilja att sträva efter att ta ansvar för ditt liv och dina val. Du kommer att orka förändra ditt liv till det som är bäst för just dig.

Jag önskar dig all lycka med ditt MÅ BRA konto och hoppas att jag inspirerat dig till att föra in mer glädje i ditt liv!

Här kommer några fina budskap från min fina vän

Kristina Wiberg Kanaliserat från hennes Högre jag Som hon är snäll och delar med sig av

Budskap från högre jaget Lyckan är att vända medvetandet inåt och återspegla positiva känslor.

Vill du uppleva lycka börja med att leva i positiva känslor.

Det finns glädje i lärandet, när själen kan växa av det "Kärlek, kärlek, kärlek Så mycket att det svämmar över i ditt hjärta Fyll hela ditt hjärta med kärlek till dig själv, där det är allra viktigast Det sen som blir över, kan du ge till andra.

Men endast det som blir över När du först fyllt ditt eget hjärta" Vänner är som diamanter och vi ska vara tacksamma för varje dag vi har varandra och kan spegla oss i varandras glans.

Var i din bubbla. Ge inte för mycket av dig själv till andra. Du måste först själv fylla dig själv innan du kan fylla andra. Ta vara på dagen, dela den mellan dig själv och andra.

Du är värd det bästa, du är värd allt! Våga be om det du vill ha, våga be om hjälp för att komma närmare dina mål.

Se solen idag, se solen alla dagar. Den finns där även om molnen skyler den. Ladda dig med solens glädje energier varje dag även om du inte kan se den med blotta ögat.

Omge dig med skönhet. Omge dig med möbler som du älskar. Omge dig med harmoni. Omge dig med levande ljus och färska blommor.

Favoriter i repris H채r kommer n책gra artiklar som varit popul채ra i repris

Vรฅga bli en bitch i ditt eget fรถretag Av Lotta Carlberg

I början av året bestämde jag mig för att bli bitch i mitt egna företag.

Låter hårt men det var nödvändigt vid den tiden att sluta vara snäll och att ta mitt företag på allvar.

Jag sa ja till alldeles för mycket saker som inte gav mig själv energi. Det drog ut mer energi än vad det gav mig.

Jag ville vara alla till lags och sa alltid visst det Cixar jag. Tillslut hade jag för mycket visst‐det‐Cixar‐jag saker att göra som inte heller gav mig pengar rakt ner i Cickan. Det var helt enkelt dags att göra något helt annat, dvs. gå i motsatt riktning.

Det första jag gjorde var att gå en onlinekurs som sträckte sig över två månader. Där Cick jag aha upplevelser och mycket matnyttig företags utbildning som jag på en gång kunde använda i mitt företag. De första delarna jag gjorde under kursen var att städa.

Jag sa upp 10 kunder jag hade som bara tog tid och energi.

Jag gjorde plats för nya kunder inte bara i en ny pärm utan även nya mappar i datorn.

Jag skrev kund 1,2,3 osv.

När de delarna satt på plats hände allt i mycket rask takt.

Jag hade ställt om mig och sagt åt universum att jag hade plats för nya kunder.

Universum hör dig inte om du ber om pengar. Universum ger dig möjligheter som t.ex. affärsmöjligheter. De visar dig på nya dörrar att öppna.

Nästa sak jag bestämde mig för att göra var att jag skulle gå på någon nätverksträff en gång i veckan hela året. Jag hade gått på Clera nätverksträ ffar tidigare men inte kontinuerligt inte varje vecka.

Jag märkte snabbt att för att få till minst ett i veckan var min närmsta stad för liten så jag var tvungen att minst en gång i månaden åka lite längre. Jag startade även eget lunchnätverk i min egen kommun för att utvidga mitt affärsnätverk. De nätverk som gav bäst var de som jag kunde få gå upp på scenen och berätta vad jag arbetar med. Där Cick jag kunder direkt i pausen.

Jag skapade nya kundmagneter på mina hemsidor. På en hemsida skapade jag kundmagneten med tips på vad du bör tänka på när det gäller din hemsida. Jag skrev 10 sidor i en power point. Sparade sidorna i en pdf.

Laddade upp den på min hemsida.

Varje gång någon skriver in sitt namn och e‐post adress på hemsidan så får de e‐boken. Svårare än så behöver det inte vara.

Jag startade även kurser i hur du bygger kundmagneter och börjar samla på e‐post adresser.

Mycket effektivt eftersom jag kan sända nyhetsbrev till alla dessa nya potentiella kunder som laddat ner min e‐bok.

Jag började avsätta tid för marknadsföring. Minst en dag i veckan som jag bara ägnar mig åt marknadsföring.

Jag tog ett A4 papper gjorde en rund ring delade in ringen i 12 tårtbitar.

Skrev en månad vid varje tårtbit. På det sättet kan jag lätt se vad som behövs göras inför nästa månad, eller kampanj mm.

Har du inte tillräckligt med kunder avsätt tid för marknadsföring. Minst en dag i veckan.

Jag tog även hjälp av andra med saker som jag själv inte var bra på eller hade tid med.

Ensam är inte alltid stark. Bättre att ge någon annan egen företagare jobb med de saker de brinner för än att jag själv ska kunna allt.

Innan tänkte jag: ‐ Nej jag kan inte ta hjälp då syns det att jag inte kan. ‐Nej jag har inte råd att ta hjälp det kostar säkert så mycket.‐ Nej jag måst e ha total kohänder i mitt företag. steget och lämnade bort jobb.

Samtidigt gjorde jag en annan företagare glad.

Idag vet jag vart jag är på väg jag har en mycket bättre struktur på mitt arbete.

Jag älskar att dela med mig av tips till andra och att få utbilda andra företagare. Så det kommer jag att fortsätta med. Ta till dig tipsen ovan så lovar jag att du kommer att se förändring i ditt liv. Bli en bitch!

Love Lotta Din framgång = Min glädje

Av Lotta Carlberg www.bokaClerakunder.se www.workitsimple.se

Emelie intervjuar Eva-Lill

Det var en solig fredag e0ermiddag som jag träffade Eva‐lill Åkerlind på Café Linne i Uppsala för a@ få höra hennes historia om hur bröstcancern vart hennes utväg ur en omedveten självdestrukEv livssEl. Vi beställde en varsin smoothie och sa@e oss ner vid e@ bord på uteserveringen i det varma fina vädret. Och det slog mig, vilken utstrålning Eva‐lill har! Hon sprider glädje och lugn omkring sig, det känns som a@ hon har hi@at sig själv och är i harmoni och nöjd med livet. Men så har det inte allEd varit. Lagom när vi får in våra smoothies som vi beställde börjar Eva‐lill berä@a. ‐ Jag har all(d varit en ledartyp, jag jobbar som lärare på en skola och sen har jag en salong där jag också är en huvudperson som ska ha koll på allt och leda allt och lösa allt.

Sen håller jag i kurser för frisörer. Jag löser hela (den en massa. Men jag har aldrig beA någon om hjälp.

Utan jag löser mina problem själv. Jag ringer inte mina vänner om jag känner mig stressad etc. Jag hade inga gränser, på nåA kons(gt seA har jag varit som någon slags supermänniska.

Man vågade nästan inte ge mig en klapp på axeln för jag har utstrålat aA jag inte behöver någon hjälp. Jag har nog snarare utstrålat aA jag är en slags supermänniska som klarar allt på egen hand.

Hur kunde en typisk dag se ut för dig i di@ gamla liv, kan vi väl kalla det! ‐Från det (ll aA jag vaknade (ll jag gick och la mig var det hela (den någon(ng, jobb, sms, samtal, mail, jag sprang mellan all(ng hela (den. Och sen hemmet, handla , laga mat, tväAa, städa, göra läxor. Ja helt otroligt egentligen, det låter helt omänskligt.

När jag startade salongen för 2,5 år sen så jobbade jag sam(digt hel(d som lärare.

Så jag kunde siAa och åka på lunchrasten från skolan ner (ll salongen för aA jobba lite.

Eller så åkte jag hem eKer miA hel(dsjobb och lagade mat och startade en maskin tväA sam(digt.

Då kunde jag åka ner (ll salongen och jobba, och sen när jag kom hem kunde jag hänga upp tväAen. Jag hade all(d sådana planeringar för aA hinna med så mycket som möjligt. Det kändes ungefär som aA jag sprang och släckte småbränder hela (den. Här brinner det mest nu, oj då måste jag dit och släcka den elden först och oj sen måste jag dit och släcka den elden då tar jag det först.

Tänk den känslan aA springa mellan sådär hela (den. Jag vart stressad av aA ha sommarlov som lärare, så jag jobbade mer på salongen i stället. Jag vart rastlös om jag inte hade något aA göra.

Varför tror du a@ du gjorde som du gjorde, varför levde du sådär? ‐Jag tror aA det var eA säA för mig aA hålla en slags ångest borta, aA hela (den hålla mig sysselsaA. Ångesten för aA få ekonomin gå runt som ensamstående. Men sam(digt har jag aldrig haK problem med ekonomin heller, antagligen för aA jag jobbat två jobb sam(digt, jag har ju mer än en hel(dslön.

Men jag är rädd aA jag ska få en dålig ekonomi, därför jobbar jag all(d lite mer för aA vara på den säkra sidan. Jag vet aA jag är helt själv. Jag har ingen aA gå (ll om det skulle krisa med pengar.

Så det har varit vik(gt för mig aA känna aA jag kan klara mig själv.

Och kanske lite presta(onsångest också, aA jag har svårt aA säga nej och säAa gränser om folk vill ha min hjälp.

Vi smu@ar på våra smoothies ungefär som a@ vi båda tänker på något.

Och när jag sa@ där och tänkte så kände jag bara a@, ja pengar kan verkligen sä@a en stor stress och press på en! Men du, hur började det hela med cancern då? ‐Det började med aA jag låg i soffan och kollade på tv förra våren. Jag har en fransk bulldog, så kom han och skulle kliva över mig och då trampade han mig på bröstet, mera mot miAen av bröstkorgen men ändå på bröstet. Jag fick eA blåmärke där, stort som en femkrona ungefär. Sen när blåmärket gick bort så tyckte jag aA det såg ut som en skugga där på samma ställe. Jag tyckte det var lite kons(gt och började klämma och (Aa och undersöka, och när jag började klämma ihop bröstet så såg det ut som en inbuktning, lite som en cellulit.

I samma veva fick Eva‐lill hem en kallelse Ell ruEnkontroll på mammografi i slutet på maj. Hon berä@ade om händelsen och a@ det såg konsEgt ut e0er blåmärket. Du fick komma Ellbaka och ta komple@erande bilder, vad hände sen? ‐Då sa läkaren aA man inte kunde se något avvikande på bilderna men aA dom skulle kolla med ultraljud för aA vara på den säkra sidan. Jag märkte aA dom hiAade något för läkaren började klicka en massa och kolla osv. Mycket rik(gt, då hiAade dom 4st tumörer som låg i området där jag hade fåA blåmärket jag beräAade om (digare.

Det måste ha varit tufft under ultraljudet a@ ändå känna på sig a@ ”shit dom har hi@at något”. Hur gick ni vidare sen, du och läkaren? ‐Via biopsi så sög dom ur och skulle ta prov. Och det är bara om tumören är över 1 cm som det är risk för spridning och min största tumör som dom hiAade var ju 1 cm. Så jag ville gå (ll opera(onen på en gång ungefär. Men det är ju bara aA vänta och vänta. Jag fick vänta 2 veckor (ll svaren kom. Och då visade det sig aA den största på 1 cm bara var torkat blod som tur var, så det var väl från blåmärket men jag hade en tumör som var på 6mm som visade aA det var cancer.

Hur kändes det då? Lite lä@nad ändå över den stora på 1 cm kan jag tänka mig, men samEdigt fick du veta a@ du fakEskt hade cancer. Hur kändes det a@ få det beskedet? ‐Ska jag dö nu tänkte jag. Jag började tänka på barnen, dom är 13 och 21 år.

Hur ska dom klara sig? Hur ska jag göra med salongen, ska jag lägga ner den eller sälja den? Mycket prak(skt började jag tänka.

Sen när jag fick beskedet aA jag inte skulle behöva cellgiKer och aA dom ville operera bort en tårtbit av bröstet bara så kom jag in i det här aA jag kanske inte skulle beräAa för någon, för det har aldrig synts på mig aA jag har varit sjuk. Jag kanske bara gör opera(onen och sen kör jag bara på som vanligt med jobben tänkte jag. Men jag är glad aA jag inte valde den vägen. Men jag fick en tanke aA jag skulle hålla det hemligt.

Vad skönt a@ få höra a@ du inte skulle behöva gå igenom en resa med massa cellgi0er! Och dom opererade bort den där tårtbiten av bröstet som tumörerna sa@ i? ‐Ja precis, men dom vart då osäkra på om det var någon agressiv form av cancer, och det började pratas om aA jag kanske skulle behöva cellgiKer i alla fall som skulle ta väldigt hårt på kroppen och på hjärtat och då vart det som en helomvändning och en djupdykning ner igen liksom. Jag trodde aA det skulle vara klart vid det här laget, aA det skulle vara över. Plus aA de upptäckte mer cancer i vävnaden så dom ville tabort hela bröstet i stället för den lilla tårtbiten som det var sagt från början. Det var rik(gt jobbigt, jag gick ner mig ordentligt. Jag kunde inte äta, jag bara grät.

Du opererade bort hela bröstet i slutet på augusE 2012. Hur vart det sen? ‐EKer det så läkte allt ihop fint och jag tänkte aA nu blir allt som vanligt. Jag blir miA gamla vanliga jag och ska återgå (ll min vardag. Men sen så vart det inte så! Det vart inte som vanligt.

Jag har jobbat jäAe mycket i många många år, jag har haK två jobb men nu kände jag aA jag inte klarade av det längre och jag ville inte gå upp i det tempot igen heller.

Hade det varit förr hade jag varit jäAe stressad av aA bara siAa hemma och vara sjukskriven. Men nu är jag inte stressad längre, det ska mycket (ll innan jag ska bli stressad ens. Jag är mycket lugnare som människa nu.

Nu i e0erhand, skulle du kunna säga a@ du på något sä@ är glad a@ du fick cancern? ‐Ja hade jag inte fåA cancer så hade jag fåA en hjär(nfarkt eller något annat tror jag. Det hade aldrig gåA aA fortsäAa i det tempot som jag gjorde. Jag vill inte vara den där supermänniskan längre, det känns jäAe skönt, befriande!

Om du jämför di@ liv innan cancer med di@ liv e0er cancer, vad skulle du säga är dom största skillnaderna? ‐Jag lyssnar nog mer på mig själv och vad jag vill. Innan var det mer aA jag måste tänka på den personen annars kanske den blir ledsen osv. Nu kan jag säga det aA nä men du jag orkar inte, kan vi ta det en annan kväll? Och ingen blir ledsen eller sur för det! Och så är jag inte stressad och så har jag ingen ångest längre!

Jag pratar inte så mycket om jobb längre heller. Det gjorde jag jämt innan.

Jag vill inte vara med så mycket folk längre som förut, jag vill inte stå i centrum hela (den längre.

Nu är jag mer aA jag tycker aA det är roligare aA träffa folk som vänner, och inte folk som är jobbrelaterat.

Det behöver inte vara där det är s(m och stoj mera. Nu mer i lugn och ro.

Varför tror du a@ ångesten försvann? ‐Jag hade mycket förväntansångest kanske vi kan kalla det, jag tänkte (ll exempel aA jag kunde inte åka (ll [ällen och åka skidor, tänk om jag skulle ramla och bryta armen, då kan jag ju inte jobba!

Men nu har jag åkt skidor, och det har jag inte gjort på 10år.

Sen när jag har varit sjukskriven från salongen så har jag tänkt aA åh hur ska det gå med mina kunder och hur ska det gå med det och det och det. Men jag har ju märkt aA det har ju löst sig fast jag inte hela (den är med och är spindeln i nätet.

Det låter som a@ du kanske lärt dig lita mer på andra? ‐Ja! Jag har kunnat släppa på miA kontrollbehov. Jag känner aA jag fåA som eA nyA liv! Och det är jäAe skönt, jag tar det lugnt nu och låter folk hjälpa mig!

Ja du känns väldigt glad och lugn, harmoniskt, nöjd med livet! ‐Tycker du det? Tack! Det är så det känns nu också!

Jag hade även eA förhållande innan cancern som jag bröt upp eKer jag blivit frisk från cancern.

Det funkade liksom inte längre. Jag förändrades. Han passade liksom inte in längre i miA nya liv.

För han hade ju förväntningar på aA jag skulle vara som jag var innan cancern, och det var jag ju inte. Så då hade jag ingen lust aA förklara mig eller ursäkta mig. Jag har kanske blivit lite mer egois(sk nu.

Innan så tänkte jag väldigt mycket på den jag var i eA förhållande med och försökte passa upp på den osv.

Men jag känner aA jag orkar inte det längre, jag vill göra som jag vill känner jag.

Och det känns skönt, det känns som aA jag har kunnat landa i mig själv.

Så om jag ska ha eA förhållande nu eKer cancern så kommer det bli med en helt annan typ av människa än jag (Aade eKer innan cancern. Nu kommer det vara någon som jag kan känna mig lugn och trygg med och inte känna aA jag måste va på eA speciellt säA eller prestera.

Jag känner ingen panik med aA träffa någon heller.

Min yngsta son har också utvecklats i det här kan man säga. Han hjälper mig jäAe mycket hemma nu. Inget tjat om aA det är jobbigt eller tråkigt. Allt har utvecklats (ll något posi(vt!

Tror du a@ det var en slump a@ just du fick cancer? ‐Jag tror aA kroppen reagerar på nåA säA, det var kroppens säA aA säga (ll mig. Jag tror aA jag fick cancer pga hur jag levde. Och det fick jag fak(skt bekräKat för jag var uppe på Masesgården i februari genom bröstcancerföreningen. Då var vi 10 kvinnor från olika delar av sverige.

Jag fick lära mig aA aA det är 75% som har den hormonella cancerformen, och av alla dom så är det stressen man har gemensamt. Och det tar ungefär 10‐12 år aA bygga upp det här höga stresshormonet. Alla beräAade sin historia, och alla var sådana som jag kallar supermänniskor som jobbar och stressar mycket.

Och de senaste 5 åren så har den hormonella bröstcancern ökat med 20%.

Tror du a@ det kan vara i samband med det här a@ man som kvinna ska vara både hemmafru och ha en bra karriär samEdigt? ‐Ja gud ja! Man ska ju inte bara vara hemma med familjen. Och så fort barnet är föA så ska man träna och komma i form, man ska inte vara förslappad. Man ska ju ha eA bra jobb också, man ska ju inte nöja sig med aA siAa i kassan på ica utan har du inga mer mål? Hur kan du vara nöjd med det? Så det är helt sjukt hela samhället. Och sen ska man pressa barnen aA få bra betyg osv. Så det är så himla mycket som stressar folk idag.

Men den här veckan på Masesgården hjälpte verkligen mig, aA träffa dom här personerna, och dom har ju också varit som mig, varit duk(ga supermänniskor. Nu saA vi där, allt var väldigt pres(gelöst. Man saA och delade med sig och grät.

Så jag tror aA jag fick cancern som eA slags stopp, aA det räcker för dig nu.

Har du några Eps Ell andra ”supermänniskor”? ‐Jag siAer inte som en polis och säger åt andra aA dom måste lugna ner sig som vissa leker rökpoliser. AA åh vet du hur farligt det är aA röka, du måste sluta. Jag tror aA man måste komma (ll den punkten själv, där man känner aA det räcker. Det spelar ingen roll aA någon säger åt en. Man måste upptäcka det själv, men våga stanna upp och lyssna på kroppens signaler och när du upptäcker dom, våga förändra!

Av Emelie Andersson www.mediamamman.se

K채rlek

Av Marina Thorzelius

Vi pratar ofta om att älska oss själva och att följa vårt hjärtas väg är förutsättningarna för att skapa oss det liv vi vill ha. Det låter ju verkligen lätt när man säger det men det är ju inte lika lätt att få till i det dagliga livet. Vi vill så gärna äta lite grönare, lite mer ekologiskt, men sen när vardagen väl knackar på dörren med stressen så orkar vi inte fullfölja allt det vi önskar till 100 %. Det är där det där med att älska oss själva kommer in. Förväntar vi oss att vi ska vara perfekta, då blir vi ju alltid besvikna på oss själva för att vi inte lyckas hela vägen. När vi blir besvikna på oss själva, då börjar vi klanka ned på oss själva och tycka att vi är mindre värda. Alltså motsatsen till att älska oss själva.

Tänk om vi istället tänker att vi gör små, små förändringar och glädjer oss när vi lyckas med det? Då börjar vi istället att känna oss lyckade och det är helt plötsligt lättare att älska o berömma oss själva, fast vi kanske gjorde mindre än förra veckan då vi skulle göra allt perfekt. Så fast du gjort mindre rätt den här veckan så är du stoltare över dig själv än du var förra veckan när du gjorde mer rätt?

Ja så konstigt fungerar vi. Så försök inte att vara helt perfekt, det resulterar bara i att du blir besviken på dig själv när du inte lyckats. Så istället för att köra igång med att träna 4 gånger i veckan och gå på en hård diet nästa vecka. Tänk vad kan du föra in för ny vana som du klarar av att hålla. Det kanske handlar om att dricka en grön drink nästa vecka, ta en 20 minuters promenad 2 gånger. Och tillåta dig att känna dig lyckad när du Cick till det. Att få vara stolt över dig

själv att du gör saker för dig själv som gör att du mår bra. Efter 4 veckor när du känner att du mår bra av det här så kanske du kan lägga till att göra några yoga övningar på 10 minuter 2 gånger i veckan och äta helt vegetariskt 1 dag i veckan om det är det du önskar att göra. Och återigen få känna dig stolt över det du gör. OCH är det så att du inte får till din gröna drink den veckan. Tänk att du gjorde så gott du kunde.

Så mycket handlar vår kärlek till oss själva om att ställa realistiska krav på oss.

Jag har tjatat om det många gånger men att vara med oss själva i tystnad: Genom meditation eller bara en skogspromenad får oss att komma närmare oss själva och bara vara de som vi jämför oss med. Att vi lättare förstår vad just vi behöver och vad just våra kroppar önskar.

Det är när vi jämför oss med andra som det sällan blir bra. Det är vår väg och våra förutsättningar som vi måste leva efter.

Alla har vi olika vägar och det är viktigt att acceptera det för att lättare sluta fred med oss själva. Alla har vi olika förutsättningar, olika passioner, olika kroppar. När du följer det som är just dina passioner och drömmar efter dina förutsättningar, då är du framgångsrik, oavsett hur mycket statusprylar du har runt dig!

Samma sak när det gäller att följa våra drömmar.

Det kan vara jättesvårt att tro att vi ska nå våra mål om vi bara kan se vart vi är idag och vart vi vill vara, våra drömmars mål. För glappet där i mellan blir så stort. Samma sak när vi slår på oss själva för att vi inte kan lyckas att fullfölja det vi önskar eller hur vi kan vara så dumma att vi tror att vi skulle kunna få något så stort.

Men om vi bara delar upp allt i delmål så är det helt plötsligt inte ett så stort glapp mellan där vi är idag och målet.

Just för att vi fyllt upp glappet med en massa delmål. När vi kan se varje litet steg vi kan ta för att ta oss till slumålet, så känns det helt plötsligt inte lika överväldigande.

Vad har du för drömmar och mål? Ge dig själv tid att få ta många små steg mot dem och gratulera dig själv och var stolt över varje steg du tagit. Och kom ihåg att njuta lika mycket av resan som av målet. Kom ihåg att älska dig själv under vägen, du är värd lika mycket kärlek där du är i dag som du är när du nått ditt mål!

Av

Marina Thorzelius http://hjartatsvag.com

Första steget till att få det du vill ha är att göra dig av med det du inte vill ha

Jag vågade Min önskan är att du också vågar Av Anna Elofsson

För ca 2 år sedan jobbade jag på ett jobb sedan 6 år tillbaka. Ett jobb som var just bara ett jobb. En önskan fanns djupt inom mig att få arbeta med något som hjälper andra att må bra.

Hur eller med vad visste jag inte alls.

Det ända jag visste var att jag absolut inte ville börja studera.

Jag kände mer och mer att jag inte kom till min rätt på arbetsplatsen, jag kände mig instängd, kände att det jag gjorde inte harmonierade med min eget jag. Att sälja, sälja, att hela tiden ha storebror över axeln. . hur mycket har du sålt idag, sälj mer osv. Jag kände en väldig stor längtan av att säga upp mig. Men inte säger man väl bara upp sig? Man måste ju ha en inkomst. Man säger speciellt inte upp sig när sin man precis har blivit uppsagd. Men för mig var känsla såå otroligt stark. Jag kände även en otrolig tillit till att allt skulle ordna sig ekonomisk. Jag sade till min man, nu klarar jag det inte längre, nu måste jag avsluta min anställning. Med min underbara mans fulla stöd sade jag en vacker vinterdag upp mig. Puh vilken lättnad.

Nästan omedelbart efter att jag hade sagt upp mig började det hända grejer.

Ekonomisk löste sig allt fantastiskt, jag Cick 3 mån fullt betalt från mitt arbete då jag kunde ställa min plats till förfogande åt en kollega som annars skulle få lämna arbetet på grund av arbetsbrist.

Jag blev omedelbart erbjuden ett extrajobb på en fantastiskt arbetsplats.

Jag gick en kurs våren 2013 och där formligen exploderade min gåva.

Jag Cick för första gången kontakt med min skyddsängel. Jag öppnade upp min andligt mediala gåva. Jag öppnade

alla mina sinnen, att se, höra, känna andra energier, dimensioner, vilket bl a innebär att se och tala med änglar och andra entiteter. Jag började att se tidigare liv hos människor. Detta var en helt fantastisk tid. Allt gick explosionsartat fort. En sommardag i Tantolunden förra sommaren hände det som lett mig fram till det jag arbetar med idag.

Jag började att direktkanalisera, vilket innebär att en annan högre energi ( i mitt fall änglar, ärkeänglar, uppstigna mästare och skyddsänglar) talar genom mig, de använder mig som kanal. När de talar är jag fullt medvetande. Oj oj vilken grej!!

Meddelanden som dessa energier kom igenom och pratade om var fyllda av kärlek och värme.

Fortfarande visste jag inte vad jag skulle göra med dessa gåvor jag hade fått. Men det skulle snart visa sig.

I slutet på sommaren var jag och min man i Grekland. Vi ligger på en enslig strand, där vi får vara helt själva, vi mediterar, läser böcker och jag tar emot kanaliseringar som jag då skrev ner . Mina änglar kommer då till mig med budskapet att jag skall åka hem och starta mitt eget företag. Ojjj, nej men det kan jag väl inte, är min första tanke. Jag vet ingenting om hur man driver ett företag, och vad skall jag i såfall erbjuda?? Det var många tankar som gick for runt i mitt huvud. Men även denna gång var känslan så stark, jag skulle hem och starta mitt eget företag. Sagt och gjort. 2 veckor efter hemkomsten från semestern hade jag skapat mitt företag yourinnerlight.se .

Under hela denna fantastiska resa har jag blivit oändligt, kärlkesfullt vägledd av mina änglar. Jag har hela tiden haft en ofantlig tillit till att allt blir bra, att allt är bra.

Nu arbetar jag med att ta emot för sittningar, där jag bl a förmedlar kanaliserade budskap från änglarna, jag tittar på tidigare liv som kan vara förlösande för att släppa ett negativt mönster i nuvarande liv. Budskapen som änglarna förmedlar till mina klienter har nästan alltid med klientens livs syfte i det här livet att göra.

Jag håller kurser och workshops där man lär sig att kommunicera med sin skyddsängel, uppstigna mästarna och ärkeänglarna.

Det är med sådan glädje jag nu kan konstatera att jag verkligen arbetar med det jag hela mitt liv har velat, att hjälpa andra att må bra. För när man bjuder in till änglarna i sitt liv får man största möjliga stöd att hela och läka sig själv. Att följa sitt eget hjärta.

Jag lever min dröm och är lyckligare än någonsin, våga leva din dröm du också.

Till sist vill jag vill jag bara säga våga att följa ditt hjärta, din intiution, din gudomliga vägledning, det kan bara bli rätt då. För 2 år sedan skulle jag ha skakat på huvudet om någon sa att jag skall hålla i kurser, speciellt kurser där man lär sig prata med änglar och andra energiväsen.

Men nu står jag här, jag har följt mitt hjärta och min gudomliga vägledning och är lyckligare än någonsin. Allt är möjligt, för var och en av oss, det ända som krävs är att vi vågar ta klivet, vågar att lyssna på rösten som talar inom eller till oss, och att vi vågar se och känna vår inneboende kraft. Livet skall inte vara en kamp, livet skall vara fyllt med glädje och kärlek. Våga följa ditt eget hjärta I ljus och kärlek Anna

Av Anna Elofsson http://yourinnerlight.se

Svaren du söker kommer inte när du är stressad utan när du tar dig tid att stanna upp och lyssna inåt

En stj채rna i himlen betalar ingen hyra

Av Tina Rose

Jag lyssnade av min telefonsvarare och döm om min förvåning när jag hörde Stefan Löve’ns varma stämma.

Jag kunde inte låta bli att känna mig både stolt och glad även om det bara var ett röstCiske, men ändå det vimlar av folk så varför skulle han välja just mig.

Det tråkiga var att jag hade missat chansen att få prata med honom personligen. Jag kunde se bilden framför mig hur jag ställde de rätta frågorna och hur han sen bjöd in mig att komma till riksdagen och föreläsa för dem alla med min unika coaching metod Mental styling® Du undrar kanske också hur han kunde känna till mig. Jag tror att det har och göra med att för en tid sen så Cick jag ett diplom från näringsdepartimentet, för att jag har varit mentor åt företagare att lyckas både i Sverige och utomlands. Jag jobbar fortfarande åt Almi.

Jag funderade en stund på vad det var som gjorde att jag hade missat hans samtal. Jag tog med mig mina tankar till köket samtidigt som jag satte på min chiliröda kaffebryggare. Medan jag frånvarande drack mitt kaffe så plötsligt stod svaret där mitt framför mig. Nu äntligen gick det upp ett ljus för mig. Jag förstod vad som hade hänt.

Sanningen var den, att jag var inte bara socialdemokrat utan jag hade även ett hjärta för lilla Fredrik.

Nu förstår jag att du känner dig lite förvirrad, vad är det jag försöker berätta för dig.

Min vän kära läsare, det jag vill förmedla till dig är att man måste vara konsekvent om man ska få lagen om attraktion att fungera. Jag menar man måste vara säker på vad man vill ha.

Saken är den att i detta läge så hade mitt hjärta varit tvådelat alltså inte varit rakt på sak om vad jag ville jag hoppas du förstår vad jag vill säja.

Har du tänkt på att det gör detsamma vilket parti som styr vårt land det är vi själva som har makten och kraften hur våra liv ska gestalta sig.

Det du tror på om dig själv och ditt företagande ja så blir det.

Med andra ord så kan du bli så framgångsrik som du tror att du kan bli. Det är det som jag förmedlar till företagare som jag är mentor åt.

Jag älskar att jobba med människor från alla samhällsklasser. Jag älskar att dela med mig hur man kan använda lagen om attraktion. Sanningen är den att du kan redan idag få det där drömlivet som du så hett längtar efter.

Jag ska snart visa dig hur.

Det gör detsamma om du är anställd eller företagare eller något annat.

Kom ihåg att du är inte vad du gör. Du är en underbar människa som har rätt att ha ett framgångsrikt liv. Det är du som sätter ribban i ditt vackra liv.

Så min vän vad är du upptagen med för tankar om dig själv? Älskar du dig själv? Sätter du dig först? Älskar du ditt liv?

Många säjer att man kan inte vara självisk. Det är inte det jag menar, utan för att kunna få något från Universum så måste man se sitt eget värde. Som du ser dig själv så uppfattar andra dig.

Sedan jag kom i kontakt med lagen om attraktion så har mitt företag fått en kometfart. I dag får jag allt som jag väljer att fokusera på.

I mitt företag handlar det mycket om att våga sticka ut och synas. Jag försöker alltid att leva som jag lär. Det är inte så lätt alla gånger.

Visst är det underbart att vara kvinna, om man bortser från både mens och klimakterievallningar. Jag min vän så är det, som kallas för livet.

I dag så är jag en mogen klimakteriehäxa på 58 år som känner både styrka, glädje för att jag är den jag är. Jag är inte rädd att ta den plats som jag anser mig vara värd.

Har du tänkt på att vi kvinnor har en förmåga, att trycka ned oss själva för att försöka o anpassa oss efter hur andra tycker vi ska vara för att passa in i samhällsmallen.

Kära kvinna medsyster! Vi är alla lika rädda att inte vara älskade och få vara med i gemenskapen. Stå på dig!

Annars gör någon annan det! så brukar jag säja när jag är ute och föreläser för kvinnor.

Vi kvinnor måste sluta och tänka på alla andra i första hand.

Du som är kvinna och egen företagare ta för dig av livet.

När jag upptäckte att jag både kunde vara snäll och ändå ta bra betalt för mina tjänster, då började min buisness att växa.

Jag brukar säga jag kostar skjortan

men jag är värd varenda öre.

Lagen om attraktion är inte något som man bara kan slå av och på. vill du verkligen att den ska arbeta för dig och inte emot dig. Då gäller det att du tar till dig alla magiska nycklar som Cinns.

Jag börjar min dag med att tacka för att jag sovit gott, även om jag inte har gjort det så blåljuger jag för mig själv.

Nu förstår jag om du inte vill läsa mera. Vänta en stund så ska jag förklara. Våran hjärna vet inte om vi ljuger eller talar sanning. Det är det som är det Cina i kråksången. Ljug dig blå så ska du få. Sedan fortsätter jag att vara i ett tacksamt läge. Om du visste hur skönt det är att bara gå omkring o bara njuta av tillvaron.

Jag vet att alla inte kan göra så på morgon. De Clesta stressar runt som möss i ett hjul, utan att kunna stanna hjulet. Älskade vän vad skulle det inte betyda för dig om du bara kunde stanna upp en stund för att hämta andan. Försök och hitta din egen tid.

Fråga dig själv vad vill jag?

Kom ihåg du kan bestämma dig här och nu vilket liv du vill leva.

Det är bra att vara snäll men låt ingen stå på dig. Kom ihåg att en stjärna i himlen betalar ingen hyra.

Av Tina Rose

Författare av boken : Smaka på livet och njut www.mentalstyling.se

G채stskribent Har du en inspirerande text som du vill dela med dig av?

Maila mig p책: marina@hjartatsvag.com