Healthy people bosbes en framboos - Zeven gewoonten van levendig gezonde mensen

Healthy people bosbes en framboos - Zeven gewoonten van levendig gezonde mensen Milieuvervuiling. Pesticiden. Spanning. Bestraald voedsel. Minerale uitgeputte grond. Giftige chemicaliĂŤn. Angst en stress. Kunstmatige zoetstoffen. Antibiotica en hormonen. Herinnering aan medicijnen en besmet voedsel. Een heel leven leiden kan een verloren strijd lijken. Wees niet ontmoedigd. Het is mogelijk. Begin met terug te gaan naar de basis. Voor mij betekent dat het volgen van Bijbelse principes van gezondheid en heelheid. Het kan net zo eenvoudig zijn als het leven vervangen door de dood! Hier zijn zeven levensverbeterende strategieĂŤn die u helpen om gezond gezond te worden: Reinig je tempel regelmatig. Ik verwijs hier niet alleen naar uiterlijke netheid en verzorging, ik heb het over ontgifting. We worden voortdurend aangevallen met gifstoffen op elk niveau: toxische relaties en emoties; negatieve denkpatronen; met aanstoot, bitterheid, wrok en onvergeeflijkheid; het eten van rommel, verwerkt en verpakt "voedsel"; alcohol en drugs, zowel recreatief als receptplichtig. De sleutel hier is om regelmatig te ontgiften. Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen. Hier zijn een paar suggesties:

Neem elke maand een dag om uw toxiciteitsniveau te inventariseren - geest, ziel en lichaam.

Zijn er relaties die je uitputten? Besteed aandacht aan je gedachten. Loop je constant een negatieve, kritische, oordelende tape in je hoofd? Voel je je angstig, boos of angstig?

Identificeer de bron van die emoties. Welk type brandstof stopt u in uw lichaam? Ben je traag, depressief en overgewicht? Dit zijn aanwijzingen dat u de verkeerde brandstof gebruikt. Doe een reiniging - er zijn verschillende uitstekende die je kunt kopen. Focus op vers, natuurlijk geheel voedsel. Bedenk dat God ons vertelt dat Hij niet zal worden bespot, wat we ook zaaien, dat is wat we oogsten. Als je dood, levenloos voedsel, emoties en gedachten in je lichaam zaait, zul je de dood oogsten.

Gebruik brandstof met een hoog octaangetal. Zodra je consequent de tijd neemt om te ontgiften, zul je zoveel meer voordeel halen uit het voedsel dat je gebruikt om je lichaam van brandstof te voorzien. Je beperkt je giftige lading en je lichaam krijgt echte voeding. Eiwit is belangrijk. Zorg ervoor dat het mager en schoon is: antibioticum en hormoonvrij, met gras gevoerd vlees en gevogelte of in het wild gevangen vis. Verwijder synthetische, kunstmatige zoetstoffen, bewerkte, junkfood en ongezonde (gehydrogeneerde, trans- en meervoudig onverzadigde) vetten. Het is een triest feit, maar veel zwaarlijvige mensen sterven eigenlijk aan ondervoeding. Ze vullen hun maag met lege calorieĂŤn. Maak je brandstof rijk aan voedingsstoffen. Niet alleen tanken - tanken.

Goed hydrateren. De meeste mensen lopen uitgedroogd rond en weten het niet eens. Zodra je mond droog is, is het te laat. Dat is een van de laatste signalen die je lichaam je geeft. Werk geleidelijk aan op tot het drinken van de helft van uw lichaamsgewicht in ons water. Dat betekent als u 120 pond weegt. u zou minstens 60 oz moeten drinken. zuiver water verspreid over elke dag. Het zal uw organen in staat stellen goed te functioneren, u helpen uw voedsel te metaboliseren en te verteren, mentale helderheid te verbeteren, u te helpen bij het reinigen van uw lichaam van giftig afval en u energie geven. Nee, je kunt geen frisdrank, sap, koffie of thee vervangen. Het moet water zijn, duidelijk en eenvoudig. Je lichaam is ongeveer 75% water en je hersenen 85%. U moet uw lichaam dagelijks bijvullen met voldoende water.

Verplaats het. Je lichaam is gemaakt voor beweging. Wanneer je te lang gaat zonder je lichaam te gebruiken, begint het te atrofiĂŤren. De spieren krimpen en worden zwak en slap, wat leidt tot fragiele botten, een zwak cardiovasculair systeem en een extra vulling van vet om mee te nemen. Koop op zijn minst een goedkope stappenteller en werk tot minimaal 10.000 stappen per dag. U hoeft niet naar een sportschool te gaan - wandelen, spelen met uw kinderen, een sport beoefenen, dansen, een DVE-oefening gebruiken, een yoga- of pilatesles volgen - een manier vinden om uw lichaam elke keer minstens 30 minuten continu te bewegen dag.

Rust en vernieuwen. Al het werk en geen spel maakt Jack (of Jane) saai. Er zit meer waarheid in dit oude gezegde dan je denkt. Iedereen moet de verbinding verbreken en de tijd nemen om te rusten. Het betekent niet noodzakelijkerwijs dat je gewoon een deken onder een schaduwboom spreidt en naar de lucht kijkt, hoewel dat niet erg is om te doen. Lees, schrijf, schilder, dans, mediteer, geniet van het bad, speel een instrument, zing - neem elke dag een time-out - zelfs als het maar 20 minuten is - en doe iets dat je verfrist.

Reboot. Streef elke nacht naar minimaal 6 tot 7 uur kwaliteitsslaap. Onvoldoende slaap verlaagt het immuunsysteem, veroorzaakt een toename van cortisol, wat leidt tot gewichtstoename en predisponeert u tot hoge bloeddruk. Als u slaapproblemen ervaart, identificeer dan de oorzaak en verhelp deze. Hebben uw hormonen een evenwicht nodig? Ben je aan het sporten of eet je te dicht voor het slapen gaan? Te veel hersenstimulatie voor het slapengaan met tv, mobiele telefoons, computers? Is er iets wat je zorgen baart?

Supplement wijselijk. Er wordt gezegd dat, hoe zorgvuldig we ook eten, het voedsel gewoon niet de voedingsstoffen bevat als gevolg van verarmde bodems en onjuiste behandeling. Ik zou zeker aanraden om supplementen te nemen om de kloof te overbruggen. De kwaliteit van die supplementen is echter van cruciaal belang. Zorg ervoor dat het natuurlijke, complete voedingssupplementen zijn zonder kunstmatige vulstoffen en additieven. Je lichaam herkent vitamines en mineralen uit hele voedselbronnen zoals voedsel en gebruikt ze veel efficiĂŤnter.