Como Producir Más Semen de Forma Natural

¿Quieres experimentar un gran impulso en tu producción de semen? ¿Deseas conocer como producir más semen? Confía en mí, no estás solo. La mayoría de los hombres harían cualquier cosa para ayudarles a producir más semen.

Un mayor volumen de semen no es sólo mejor para aumentar la fertilidad, sino es ideal también para aumentar el placer de la eyaculación.

Uno de los factores más importantes que afectan a la producción de semen en tu cuerpo, es el nivel de testosterona. Los impactos bajos de testosterona impactan la producción de esperma de forma negativa y viceversa.

A continuación, se enumeran algunas formas sencillas y efectivas para mejorar la producción de semen en tu cuerpo.

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Lo más simple que puedes hacer para aumentar la producción de esperma es beber más líquidos. La deshidratación impacta tus fluidos corporales negativamente y no es diferente cuando se trata del volumen de semen. Trata de beber tanta agua como sea posible. Debes de beber por lo menos de 8-10 vasos de agua todos los días. Los jugos de frutas son otra gran opción. Sin embargo, debes evitar las bebidas gaseosas y el café. Esto es debido a que la cafeína es conocida por dar lugar a la deshidratación.

2. Aumenta el consumo de Zinc

El zinc es importante para la producción de testosterona. Te sorprenderías de saber que casi el 70% de zinc en tu cuerpo, está realmente presente en el semen y se pierde con cada eyaculación.

Por lo tanto, es aún más importante consumir más cantidad de zinc, ya sea a través de los suplementos de zinc al consumir los alimentos adecuados para ello.

Algunas de las mejores fuentes de zinc incluyen carne de res, carne roja, pollo, mariscos como: ostras, etc. Las ostras son una gran fuente de zinc, y esto lo hace uno de los alimentos para producir más esperma, pero el problema con ellos es que se alimentan en el fondo del mar, el cual que se está volviendo cada día más contaminado. En tal caso, la carne de res pasa a ser la mejor fuente de zinc.

De hecho, la carne de vacuno que es alimentado con pasto, es una de las mejores fuentes de zinc y proteínas. Si lo incluyes en tu dieta sería un gran paso hacia la mejora de la producción de semen.

3- Aumenta el Selenio

El selenio es muy importante para incrementar la producción de esperma y como protección antioxidante. Aumenta los niveles de selenio presentes en muchos de los alimentos tales como: atún, camarones, sardinas, salmones, bacalao, champiñones, espárragos, pavo, ternera, cordero, arroz integral, huevos, etc.

4- Coenzima Q10

Es un antioxidante importante creado por el cuerpo humano que ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres, protegiendo el ADN y necesario para el funcionamiento básico de las células.

La Co Q10 es altamente esencial para la salud del esperma. Sin embargo, los niveles de coQ10 disminuyen con la edad, por lo que es importante obtener más de ella a través de los alimentos tales como: el brócoli, hojas verdes oscuras, nueces, pescado, mariscos, cerdo, pollo y carne de res.

5- Vitamina E

La vitamina E es un potente antioxidante y se ha demostrado que mejora la salud y la motilidad del esperma en los hombres. Los puedes encontrar en alimentos tales como: las semillas de girasol, espinacas, espárragos, col rizada, camarones, aceite de oliva, maní, aguacate, hojas verdes oscuras, etc.

6- Ácido fólico (folato)

Estudios han demostrado que el folato tiene un efecto positivo en el aumento del conteo de espermatozoides. La ingesta baja de

folato puede tener efectos devastadores, que van desde defectos congénitos hasta enfermedades de la sangre e incluso cáncer.

Puede beneficiarte del folato presente es alimentos tales como: las lentejas, espinacas, coliflor, brócoli, espinacas, perejil, frijoles negros, frijoles azules, frijoles rojos y col rizada.

7- Vitamina B12 Cobalamina

Este es un tipo de vitaminas del complejo B. Es altamente esencial en el apoyo cardiovascular, la producción de ADN, estimular el cerebro y las actividades del sistema nervioso, aumentar el recuento de espermatozoides de forma natural y, en general, mejorar la salud de los espermatozoides.

Aumentando el consumo de alimentos tales como: las sardinas, salmón, atún, bacalao, cordero, camarones, yogurt, pollo, champiñones, etc, estarías incrementando los niveles de vitamina B12 en tu organismo.

8- Vitamina C

Este es probablemente el más familiar de todos los nutrientes. Contiene colágeno para la piel, produce serotonina para el funcionamiento adecuado del cerebro, protege contra los radicales libres y aumenta el recuento de esperma e incrementa la motilidad de los espermatozoides naturalmente.

Lo puedes encontrar abundantemente en frutas y verduras, especialmente papaya, piña, naranjas, brócoli, col, fresas, col de Bruselas, fruta de uva, etc.

9- L-Carnitina

La L-carnitina es un aminoácido (un componente básico de las proteínas) que se produce naturalmente en el cuerpo. Para la infertilidad masculina, la mayoría de las investigaciones muestran que tomar L-carnitina, sola o en combinación con acetil-L-carnitina, ayuda a aumentar el conteo y el movimiento de los espermatozoides en hombres con problemas de fertilidad.

10- Los cambios de estilo de vida que ayudan a producir más semen

Aquí tienes algunos cambios de estilo de vida que pueden ayudarte a aumentar tu volumen de semen: El ejercicio diario – El entrenamiento con pesas es una gran manera de aumentar la secreción de testosterona en el cuerpo. No sólo esto, el ejercicio también ayuda a impulsar el flujo de la sangre oxigenada que es rica en nutrientes a todo el cuerpo, incluyendo los testículos.

Esto ayudará a tus testículos a obtener todos los minerales necesarios para aumentar la producción de esperma.

Cuidar la alimentación – La obesidad y las dietas desequilibradas son algunas de las causas de problemas de salud, incluida la infertilidad (como un recuento bajo de espermatozoides en los hombres).

Consumir una dieta balanceada juega un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable, esto es una parte importante de una vida saludable en general.

Elije alimentos de bajo valor energético: Consume menos bebidas alcohólicas y alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares. Aumenta el consumo de alimentos que liberan menos calorías en proporción a tu peso, como frutas y verduras.

Dejar de fumar – Sé que ya saben que fumar provoca cáncer. Sin embargo, lo que la mayoría de los hombres no se dan cuenta es que el tabaquismo es igual de malo para la salud sexual y reproductiva también.

La nicotina y otras toxinas en los cigarrillos pueden disminuir el conteo de esperma y el volumen de semen y también alterar la estructura del ADN de los espermatozoides que resulta en problemas de fertilidad. Por lo tanto, debes considerar dejar de fumar.

Manejar el estrés – El estrés, la depresión y otros sentimientos negativos pueden causar estragos en tu cuerpo. El estrés puede liberar hormonas de cortisol en el torrente sanguíneo, lo cual impacta la producción de testosterona de manera adversa. Esto

afecta negativamente a la producción de semen. Debes tratar de manejar el estrés a través del yoga y otras técnicas como el taichi, etc. El ejercicio es otro destructor efectivo de la tensión.

4. Trata los suplementos para producir más semen

Otra manera eficaz de aumentar la producción de esperma es con la ayuda de los suplementos. Estos están específicamente formulados para producir más semen y lograr mayores orgasmos. Se ha demostrado que cuanto más semen se eyacula, mejores serán los orgasmos y mayor será el placer a la hora del sexo.

Los mejores suplementos como SEMENAX traen la mezcla de todos los ingredientes en un nivel adecuado para hacer que tus orgasmos sean más intensos y duraderos.

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Conclusión

Como ves tienes varias opciones para incrementar el poder de tus orgasmos y llevar tu placer del sexo a otra dimensión. Comienza a hacer los cambios de estilo de vida y a tomar los suplementos aquí

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