Газета островок здоровья август 2014

наша миссия: здоровье нации через служение человеку

Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»

Советы доктора

Алена Кравчук, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях РФ:

«Когда я через свой бизнес служу людям, жизнь обретает смысл!»

Как сохранить здоровье ног на долгие годы? Читайте на стр. 4

Территория роста

Тактика – путь к достижению цели Читайте на стр. 8

Читайте на стр. 12

Холистика

Этапы супружеской жизни: как преодолеть кризисы? Читайте на стр. 11

Это интересно

Осенняя мелодия Читайте на стр. 16

Здоровье и красота

Здоровье и красота

2

Фу н к ц и о н ал ь н ы е особенности позвоночника У каждого человека есть один позвоночник на всю жизнь. У позвоночника есть три важные функциональные особенности. Во-первых, позвоночник выполняет опорную и двигательную функцию. Между соединенными вместе костями находятся диски, которые амортизируют движения человека. Поэтому нам удобно двигаться, пока позвоночник здоров. Когда он начинает болеть, появляется дискомфорт. Во-вторых, в позвоночнике происходит кровет-

ворение. Позвоночник – это «фабрика» крови. В костях позвонков рождается красная кровь (гемоглобин и эритроциты), белая кровь (лейкоциты) и иммунитет. Поэтому, к примеру, при плохом иммунитете у болеющего ребенка важно обратить внимание на позвоночник. В-третьих, головной мозг заканчивается спинным мозгом в позвоночнике, от которого отходят нервы ко всем органам. Уже более 100 лет назад американские доктора-кайропракты выяснили, что, если целенаправленно воздействовать на позвоночник,можнодобиваться

оздоровления органов. Как развиваются заболевания позвоночника? В нашем позвоночнике есть один основной секрет: амортизатор (межпозвоночный диск) стирается. При любом движении, физической нагрузке диски и хрящи страдают, им комфортнее, когда движения нет. Поэтому дискам и хрящам периодически необходимо разгружаться. В своеобразной «оппозиции» к дискам и хрящам находятся кости, связки и мышцы, которым, наоборот, необходима нагрузка. Кости любят нагрузки. Когда мы нагружаем кости, в них попадает кальций, когда не нагружаем, кальций вымывается, и начинает развиваться остеопороз. Причем потребление в пищу кальция при остеопорозе не помогает. Почему именно пожилые

люди страдают остеопорозом? Они мало нагружают кости, поэтому кальций в них почти не попадает. Получается своеобразный парадокс, поняв который мы сможем определить принципы профилактики и лечения заболеваний позвоночника: кости, мышцы и связки нуждаются в постоянной нагрузке, а позвоночным дискам и хрящам эта нагрузка вредит. Как же можно «помирить» диски с остальными структурами позвоночного сегмента? Основные принципы оздоровления позвоночника Первый принцип оздоровления позвоночника: диску ночью нужно дать необходимые условия для восстановления, в какой бы стадии болезнь ни находилась. При заболеваниях позвоночника диск теряет свои свойства амортизатора, изнашивается, теряет упругость, трескается. Всем известно, что человек с больной спиной к вечеру в буквальном смысле становится ниже ростом. В таком случае вечером необходимо произвести на диск обратное воздействие – вытяжение. У дисков есть определенное

время, когда они восстанавливаются – это ночь! Поэтому общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник дискам и хрящам жизненно необходим. Любое лечение дисков днем имеет эффективность всего лишь 30%. Днем нужно нагружать кости, мышцы и связки, занимаясь зарядкой, физкультурой, упражнениями, ходьбой, бегом. Итак, ночь – это время восстановления дисков и хрящей, день – время укрепления через физические нагрузки костей, мышц и связок. Все бы ничего, но возникает одно «но»: ночью дискам и хрящам мешают восстанавливаться зажатые мышцы, которые приходят в тонус от нагрузок, переохлаждения, травм и воспалений. Второй принцип оздоровления позвоночника: ночью необходимо снять мышечный спазм. Спазм мышц является защитной реакцией. Эффективнее всего этот спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно

быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter. В итоге Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, нужно давать нагрузку на кости, связки и мышцы. Для них будут полезны дача, бег, спорт, ЛФК и под. Но чтобы от этой нагрузки не страдали хрящи и диски, им нужно помочь восстанавливаться ночью, что возможно через вечерний массаж позвоночника на различных видах массажных подушек, накидок и кресел. Александр Малко, врач-хирург

Что делает фитнес эффективным и безопасным? Образ жизни современного человека с его неизменным недостатком физической нагрузки, стрессами и некачественным питанием приводит рано или поздно к таким нежелательным последствиям, как появление лишнего веса и развитие хронических заболеваний. В попытке решить эту проблему многие устремляются в фитнесзалы, совершают пробежки, занимаются по скаченным с интернета программам. Как среди всего этого пестрого многообразия возможностей выбрать для себя те нагрузки, которые и желаемый результат могут дать, и вреда здоровью не нанесут? Аэробные и анаэробные нагрузки Различают физические нагрузки двух типов – аэробные и анаэробные. Чем они отличаются? Одно и то же упражнение, выполненное в разном темпе, может представлять как аэробный, так и анаэробный вид нагрузки. Упражнения считаются аэробными, если выполняются без остановки в постоянном ритме не менее 20 минут, при этом повышается частота сердечных сокращений. Полноамплитудные неспешные движения на тренажере – это аэробная нагрузка, при которой мышцы не спеша сокращаются, кровь успевает поступать. Анаэробная нагрузка – это те же занятия на тренажерах только с серьезным ускорением темпа, когда резко возрастает нагрузка, мышца работает в коротком режиме, быстро растет, в то же самое время кровь в мышцу поступать не успевает.

Определить, в каком режиме во время тренировки работает наш организм, можно по пульсу. В бодибилдинге, спринте, тяжелой атлетике применяются как раз анаэробные нагрузки. А бег на марафонской дистанции, езда на велосипеде, плавание, бег трусцой, нордическая ходьба при допустимом пульсе (смотрите ниже, как его определить) – это все примеры аэробной нагрузки. Достоинства аэробного режима Анаэробный режим имеет ряд очевидных преимуществ: способствует увеличению хорошего холестерина в крови и снижению артериального давления; предотвращает образование тромбов; оказывает терапевтический эффект при диабете; помогает снизить вес; оптимизирует обмен веществ; снижает аппетит; усиливает потоотделение; стимулирует работу пищеварительного тракта; улучшает

сон; снимает стресс; подтягивает кожу; укрепляет мышцы, которые при отсутствии нагрузки с годами замещаются жировой тканью. Анаэробные нагрузки: шутки в сторону! Главное достоинство анаэробного режима – быстрый результат. Но анаэробный режим применяется исключительно в индивидуальном порядке для профессиональных спортсменов. Это режим не фитнеса, а спорта. Бесконтрольно и неграмотно используемый анаэробный режим может нанести необратимый вред здоровью, поскольку предъявляет высокие требования к сердечнососудистой системе и опорнодвигательному аппарату. Если человек занимается спортом уже долгий период времени с целью участия в профессиональных спортивных соревнованиях, то его организм подготовлен для силовых тренировок и для него этот

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится заботится о Вашем о Вашем здоровье здоровье

Любое недомогание приносит человеку дискомфорт, но не каждое бывает таким мучительным, как невралгия. С этим заболеванием, отличительной чертой которого является острая приступообразная боль, встречается практически любой взрослый человек. О том, по каким причинам возникает невралгия и как лечиться при этом заболевании, мы и поговорим в этой статье.

Типы, симптомы и причины невралгии Невралгия – это поражение периферических нервов, сопровождающееся приступами боли в зоне иннервации какого-либо нерва. В основе невралгии лежит нарушение питания нервных стволов. В зависимости от особенностей появления и характера развития различают первичную (эссенциальную) и вторичную (симптоматическую) невралгию. Причинами первичной невралгии являются чаще всего механические травмы нервов, интоксикации и переохлаждение, вызывающие в дальнейшем воспалительный процесс. Причины вторичной невралгии связаны с основными заболеваниями, среди которых могут быть остеохондроз (в том числе межпозвоночные грыжи), рассеянный склероз, хронические заболевания органов мочеполовой системы и т.д. Некоторые специалисты упоминают эмоциональный стресс как одну из причин появления невралгии. В зависимости от локализации наиболее распространены такие типы невралгии, как

невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия, невралгия периферических нервов верхних и нижних конечностей. Наиболее часто встречается невралгия тройничного нерва. Ее появление связывают с травмами лица, переохлаждением и инфекционным процессом. Сквозняк из-за открытого окна в машине, сырая и ветреная погода на рыбалке, даже просто сильный ветер - все это может вызывать столь нежелательное переохлаждение и впоследствии сильнейшую боль, сопровождающую повреждение нерва. Чувствительную иннервацию лица обеспечивают два тройничных нерва, которые имеют много чувствительных волокон. Именно поэтому при их воспалении имеет место пульсирующая приступообразная боль, которая настолько сильна, что ее невозможно терпеть. Длится приступ от нескольких секунд до нескольких часов. Межреберная невралгия имеет такой характерный симптом, как острая колющая боль по ходу ребра (сзади в районе лопатки, спереди в районе грудной клетки). Боли при такой невралгии часто путают с сердечными болями. Основная причина межреберной невралгии – проблемы с позвоночником, когда происходит повреждение межреберных нервов.

В этом случае остеохондроз проявляет себя отдаленно: боль появляется не в самом позвоночнике, а, например, в районе грудины. При невралгии периферических нервов верхних и нижних конечностей боль в мышцах плеча или бедра является следствием повреждения нерва либо в позвоночнике, либо непосредственно в самих конечностях. Невралгия нижних конечностей может быть связана как с проблемами в поясничных корешках позвоночника (в 90% случаев это межпозвоночные грыжи), так и с воспалительными процессами в почках, мочевом пузыре, половой системе. Достоверно определить причину невралгии и поставить точный диагноз может врач-невролог, основываясь на анализе симптоматики, а также при помощи метода электромиографии, который позволяет определить место повреждения нерва. Лечение невралгии Все типы невралгии лечатся примерно одинаково, с помощью трех традиционных методов: 1. Применение лекарственных препаратов двух типов. Во-первых, при острой фазе заболевания в условиях госпитализации применяются обезболивающие препараты, а также противосудорожные лекарства, которые угнетают проведение импульса по нервному волокну. Если эти препараты не снимают сильной боли, применяют наркотические анальгетики. Во-вторых, в условиях стационара практикуется внутривенное введение препаратов, улучшающих микроциркуляцию сосудов и увеличивающих объем поступающей крови (трентал, эуфилин и под.). В результа-

те увеличивается диаметр сосуда, питание тканей в области травмы улучшается, туда поступают питательные вещества, иммунные клетки, кровь. Таким образом, создаются условия для регенерации нерва, и он восстанавливается.

2. Массаж мышц, которые иннервирует поврежденный нерв. Если брать невралгию тройничного нерва, то это массаж жевательных и мимических мышц лица. Если говорить о невралгии верхних конечностей, то это массаж мышц плеча и предплечья. При невралгии нижних конечностей также актуален массаж мышц, которые иннервирует этот нерв. Массаж при лечении невралгии – это старый и проверенный метод. Его суть – в обратной афферентации, когда мышца передает нервный импульс обратно по нерву к центральной нервной системе, таким образом возбуждая и стиму-

лируя работу периферического нерва.

3. Физиотерапевтические процедуры – ультразвуковая терапия, иглорефлексотерапия, инфракрасное тепло на пораженные мышцы непосредственно на место повреждения нерва. При невралгии тройничного нерва сложно применить физиопроцедуры непосредственно на пораженный нерв, он преимущественно располагается внутри черепа, на пирамиде височной кости. На конечностях или при межреберной невралгии можно применить физиопроцедуры непосредственно на пораженные участки нерва. В активную фазу заболевания, когда имеют место острые воспаления, сопровождающиеся гнойными процессами, физиопроцедуры применять не стоит, в других случаях физиопроцедуры дают хороший результат. Не рекомендуется

применять в курсе лечения электростимуляцию мышц, поскольку она приводит к контрактуре мышц: они прекращают сокращаться, и даже при восстановленном нерве соединительная ткань замещает мышечную. Длительность лечения невралгии – от месяца до полугода. Схема лечения и методы должны быть одобрены лечащим врачом с учетом особенностей течения заболевания. Один поход к врачу может обеспечить выбор эффективного и безопасного лечения. Ознакомившись с массажным или физиотерапевтическим аппаратом, заинтересованный в вашем выздоровлении доктор порекомендует область применения и кратность. Все строго индивидуально. При лечении вторичной невралгии обязательно лечение основного заболевания. Александр Сидоров, врач-невролог

Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и глупость. Зигмунд Фрейд

Заболевания позвоночника являются наиболее часто встречающимися.

85% населения земного шара знают о боли в спине, которая является одним из основных показателей большинства заболеваний позвоночника, не понаслышке. Как же избежать функционального расстройства позвоночника и поддерживать его в здоровом состоянии?

невралгия: Как победить боль?

Почему диеты не работают? режим подходит. Однако 99% людей не входят в эту категорию, а значит, находятся в зоне риска. Конечно, они могут с помощью анаэробных нагрузок добиться быстрого эффекта, но впоследствии рискуют всю жизнь либо суставы ремонтировать, либо посаженное сердце лечить. Одним словом, безопасность - прежде всего! И н д и в и д уал ь н ы й подход Как определить, какая нагрузка относится к аэробной, а какая к анаэробной, и выбрать безопасный для здоровья режим? Для этого во время занятий подсчитайте частоту сердечных сокра-

щений (ЧСС) по следующей формуле: 1. Вычтете ваш возраст из числа 220.

2. Умножьте полученное число сначала на 65%, затем на 80%. Оптимальная ЧСС во время тренировкок должна укладываться в интервал между этими двумя величинами. Например, у 40-летней женщины (220-40=160; 65% от этого числа 117, 80% от этого числа - 144) ЧСС должна быть не менее 117 ударов в минуту и не более 144, чтобы от этих нагрузок была максимальная польза. Проверять пульс во время занятий необходимо каждые 8 минут, для этого

удобно использовать наручные пульсометры. Если пульс во время занятий выше допустимой нормы, то человек тренируется уже в анаэробном режиме. Конечно, лишний вес сгоняется быстрее анаэробными нагрузками, но красивыми и здоровыми ткани становятся от аэробных нагрузок. Именно аэробные нагрузки действительно безопасны для здоровья и при системном подходе могут принести столь желанный эффект и пользу организму. Елена Егорова, сертифицированный тренер и владелец фитнесклуба FitCurves

Популярный психолог Луиза Хей утверждает: «Диеты не помогают. Единственная диета, которую я рекомендую – это диета от плохих мыслей». Действительно, множество разнообразных диет, а с ними и различных ограничений зачастую не дают желаемого долгосрочного результата. Как ни странно, от незнания мы страдаем! Почему же всё-таки это множество диет не работает? Что же такое диета? Диета (греч. δίαιτα – образ жизни, режим питания) – совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Пожалуй, главным минусом диет является их негативное влияние на физиологические процессы в организме человека, а также на его психологическое состояние. На уровне физиологии диеты замедляют обмен веществ (метаболизм), одновременно способствуют накоплению жира. Кроме того, диеты приводят к потере мышечной массы, а не кило-

граммов, нанося серьезный вред здоровью. К примеру, «низкокалорийные диеты» инициируют деятельность «гормона голодания», что включает механизм, что вам необходимо употреблять меньше пищи, чтобы поддержать прежний вес. Влияют диеты и на душевное состояние человека. Каким образом? Поскольку акцент сделан на еду, то по факту получается, что чем больше вам чего-то нельзя, тем больше вы об этом думаете. Возникает психологическая зависимость от еды. Диеты отрицают естествен-

ную систему питания и делают вас зависимыми от постоянных и увеличивающихся ограничений. В итоге, диеты не способствуют решению уверенности в себе, и вы терпите эмоциональные срывы. А как обстоят дела с результатами? Ответ однозначный: результат от диеты временный. 90% людей, прибегающих к диете, не могут удержать свой вес в течение года. Диеты впоследствии прибавляют килограммы и добавляют проблемы со здоровьем, являясь причиной многих психологических и физических болезней.

Так что если вы хотите увеличить жировые клетки, уменьшить мышечную массу, замедлить обмен веществ, а значит, стать толще, а также, если вы хотите заболеть, садитесь на диету! Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист

№12

№12

Практика показывает, что гимнастика излечивает множество застарелых болезней. Константин Ушинский

Секреты здорового позвоночника

3

Здоровье и красота

Здоровье и красота

2

Фу н к ц и о н ал ь н ы е особенности позвоночника У каждого человека есть один позвоночник на всю жизнь. У позвоночника есть три важные функциональные особенности. Во-первых, позвоночник выполняет опорную и двигательную функцию. Между соединенными вместе костями находятся диски, которые амортизируют движения человека. Поэтому нам удобно двигаться, пока позвоночник здоров. Когда он начинает болеть, появляется дискомфорт. Во-вторых, в позвоночнике происходит кровет-

ворение. Позвоночник – это «фабрика» крови. В костях позвонков рождается красная кровь (гемоглобин и эритроциты), белая кровь (лейкоциты) и иммунитет. Поэтому, к примеру, при плохом иммунитете у болеющего ребенка важно обратить внимание на позвоночник. В-третьих, головной мозг заканчивается спинным мозгом в позвоночнике, от которого отходят нервы ко всем органам. Уже более 100 лет назад американские доктора-кайропракты выяснили, что, если целенаправленно воздействовать на позвоночник,можнодобиваться

оздоровления органов. Как развиваются заболевания позвоночника? В нашем позвоночнике есть один основной секрет: амортизатор (межпозвоночный диск) стирается. При любом движении, физической нагрузке диски и хрящи страдают, им комфортнее, когда движения нет. Поэтому дискам и хрящам периодически необходимо разгружаться. В своеобразной «оппозиции» к дискам и хрящам находятся кости, связки и мышцы, которым, наоборот, необходима нагрузка. Кости любят нагрузки. Когда мы нагружаем кости, в них попадает кальций, когда не нагружаем, кальций вымывается, и начинает развиваться остеопороз. Причем потребление в пищу кальция при остеопорозе не помогает. Почему именно пожилые

люди страдают остеопорозом? Они мало нагружают кости, поэтому кальций в них почти не попадает. Получается своеобразный парадокс, поняв который мы сможем определить принципы профилактики и лечения заболеваний позвоночника: кости, мышцы и связки нуждаются в постоянной нагрузке, а позвоночным дискам и хрящам эта нагрузка вредит. Как же можно «помирить» диски с остальными структурами позвоночного сегмента? Основные принципы оздоровления позвоночника Первый принцип оздоровления позвоночника: диску ночью нужно дать необходимые условия для восстановления, в какой бы стадии болезнь ни находилась. При заболеваниях позвоночника диск теряет свои свойства амортизатора, изнашивается, теряет упругость, трескается. Всем известно, что человек с больной спиной к вечеру в буквальном смысле становится ниже ростом. В таком случае вечером необходимо произвести на диск обратное воздействие – вытяжение. У дисков есть определенное

время, когда они восстанавливаются – это ночь! Поэтому общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник дискам и хрящам жизненно необходим. Любое лечение дисков днем имеет эффективность всего лишь 30%. Днем нужно нагружать кости, мышцы и связки, занимаясь зарядкой, физкультурой, упражнениями, ходьбой, бегом. Итак, ночь – это время восстановления дисков и хрящей, день – время укрепления через физические нагрузки костей, мышц и связок. Все бы ничего, но возникает одно «но»: ночью дискам и хрящам мешают восстанавливаться зажатые мышцы, которые приходят в тонус от нагрузок, переохлаждения, травм и воспалений. Второй принцип оздоровления позвоночника: ночью необходимо снять мышечный спазм. Спазм мышц является защитной реакцией. Эффективнее всего этот спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно

быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55º С. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter. В итоге Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, нужно давать нагрузку на кости, связки и мышцы. Для них будут полезны дача, бег, спорт, ЛФК и под. Но чтобы от этой нагрузки не страдали хрящи и диски, им нужно помочь восстанавливаться ночью, что возможно через вечерний массаж позвоночника на различных видах массажных подушек, накидок и кресел. Александр Малко, врач-хирург

Что делает фитнес эффективным и безопасным? Образ жизни современного человека с его неизменным недостатком физической нагрузки, стрессами и некачественным питанием приводит рано или поздно к таким нежелательным последствиям, как появление лишнего веса и развитие хронических заболеваний. В попытке решить эту проблему многие устремляются в фитнесзалы, совершают пробежки, занимаются по скаченным с интернета программам. Как среди всего этого пестрого многообразия возможностей выбрать для себя те нагрузки, которые и желаемый результат могут дать, и вреда здоровью не нанесут? Аэробные и анаэробные нагрузки Различают физические нагрузки двух типов – аэробные и анаэробные. Чем они отличаются? Одно и то же упражнение, выполненное в разном темпе, может представлять как аэробный, так и анаэробный вид нагрузки. Упражнения считаются аэробными, если выполняются без остановки в постоянном ритме не менее 20 минут, при этом повышается частота сердечных сокращений. Полноамплитудные неспешные движения на тренажере – это аэробная нагрузка, при которой мышцы не спеша сокращаются, кровь успевает поступать. Анаэробная нагрузка – это те же занятия на тренажерах только с серьезным ускорением темпа, когда резко возрастает нагрузка, мышца работает в коротком режиме, быстро растет, в то же самое время кровь в мышцу поступать не успевает.

Определить, в каком режиме во время тренировки работает наш организм, можно по пульсу. В бодибилдинге, спринте, тяжелой атлетике применяются как раз анаэробные нагрузки. А бег на марафонской дистанции, езда на велосипеде, плавание, бег трусцой, нордическая ходьба при допустимом пульсе (смотрите ниже, как его определить) – это все примеры аэробной нагрузки. Достоинства аэробного режима Анаэробный режим имеет ряд очевидных преимуществ: способствует увеличению хорошего холестерина в крови и снижению артериального давления; предотвращает образование тромбов; оказывает терапевтический эффект при диабете; помогает снизить вес; оптимизирует обмен веществ; снижает аппетит; усиливает потоотделение; стимулирует работу пищеварительного тракта; улучшает

сон; снимает стресс; подтягивает кожу; укрепляет мышцы, которые при отсутствии нагрузки с годами замещаются жировой тканью. Анаэробные нагрузки: шутки в сторону! Главное достоинство анаэробного режима – быстрый результат. Но анаэробный режим применяется исключительно в индивидуальном порядке для профессиональных спортсменов. Это режим не фитнеса, а спорта. Бесконтрольно и неграмотно используемый анаэробный режим может нанести необратимый вред здоровью, поскольку предъявляет высокие требования к сердечнососудистой системе и опорнодвигательному аппарату. Если человек занимается спортом уже долгий период времени с целью участия в профессиональных спортивных соревнованиях, то его организм подготовлен для силовых тренировок и для него этот

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится заботится о Вашем о Вашем здоровье здоровье

Любое недомогание приносит человеку дискомфорт, но не каждое бывает таким мучительным, как невралгия. С этим заболеванием, отличительной чертой которого является острая приступообразная боль, встречается практически любой взрослый человек. О том, по каким причинам возникает невралгия и как лечиться при этом заболевании, мы и поговорим в этой статье.

Типы, симптомы и причины невралгии Невралгия – это поражение периферических нервов, сопровождающееся приступами боли в зоне иннервации какого-либо нерва. В основе невралгии лежит нарушение питания нервных стволов. В зависимости от особенностей появления и характера развития различают первичную (эссенциальную) и вторичную (симптоматическую) невралгию. Причинами первичной невралгии являются чаще всего механические травмы нервов, интоксикации и переохлаждение, вызывающие в дальнейшем воспалительный процесс. Причины вторичной невралгии связаны с основными заболеваниями, среди которых могут быть остеохондроз (в том числе межпозвоночные грыжи), рассеянный склероз, хронические заболевания органов мочеполовой системы и т.д. Некоторые специалисты упоминают эмоциональный стресс как одну из причин появления невралгии. В зависимости от локализации наиболее распространены такие типы невралгии, как

невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия, невралгия периферических нервов верхних и нижних конечностей. Наиболее часто встречается невралгия тройничного нерва. Ее появление связывают с травмами лица, переохлаждением и инфекционным процессом. Сквозняк из-за открытого окна в машине, сырая и ветреная погода на рыбалке, даже просто сильный ветер - все это может вызывать столь нежелательное переохлаждение и впоследствии сильнейшую боль, сопровождающую повреждение нерва. Чувствительную иннервацию лица обеспечивают два тройничных нерва, которые имеют много чувствительных волокон. Именно поэтому при их воспалении имеет место пульсирующая приступообразная боль, которая настолько сильна, что ее невозможно терпеть. Длится приступ от нескольких секунд до нескольких часов. Межреберная невралгия имеет такой характерный симптом, как острая колющая боль по ходу ребра (сзади в районе лопатки, спереди в районе грудной клетки). Боли при такой невралгии часто путают с сердечными болями. Основная причина межреберной невралгии – проблемы с позвоночником, когда происходит повреждение межреберных нервов.

В этом случае остеохондроз проявляет себя отдаленно: боль появляется не в самом позвоночнике, а, например, в районе грудины. При невралгии периферических нервов верхних и нижних конечностей боль в мышцах плеча или бедра является следствием повреждения нерва либо в позвоночнике, либо непосредственно в самих конечностях. Невралгия нижних конечностей может быть связана как с проблемами в поясничных корешках позвоночника (в 90% случаев это межпозвоночные грыжи), так и с воспалительными процессами в почках, мочевом пузыре, половой системе. Достоверно определить причину невралгии и поставить точный диагноз может врач-невролог, основываясь на анализе симптоматики, а также при помощи метода электромиографии, который позволяет определить место повреждения нерва. Лечение невралгии Все типы невралгии лечатся примерно одинаково, с помощью трех традиционных методов: 1. Применение лекарственных препаратов двух типов. Во-первых, при острой фазе заболевания в условиях госпитализации применяются обезболивающие препараты, а также противосудорожные лекарства, которые угнетают проведение импульса по нервному волокну. Если эти препараты не снимают сильной боли, применяют наркотические анальгетики. Во-вторых, в условиях стационара практикуется внутривенное введение препаратов, улучшающих микроциркуляцию сосудов и увеличивающих объем поступающей крови (трентал, эуфилин и под.). В результа-

те увеличивается диаметр сосуда, питание тканей в области травмы улучшается, туда поступают питательные вещества, иммунные клетки, кровь. Таким образом, создаются условия для регенерации нерва, и он восстанавливается.

2. Массаж мышц, которые иннервирует поврежденный нерв. Если брать невралгию тройничного нерва, то это массаж жевательных и мимических мышц лица. Если говорить о невралгии верхних конечностей, то это массаж мышц плеча и предплечья. При невралгии нижних конечностей также актуален массаж мышц, которые иннервирует этот нерв. Массаж при лечении невралгии – это старый и проверенный метод. Его суть – в обратной афферентации, когда мышца передает нервный импульс обратно по нерву к центральной нервной системе, таким образом возбуждая и стиму-

лируя работу периферического нерва.

3. Физиотерапевтические процедуры – ультразвуковая терапия, иглорефлексотерапия, инфракрасное тепло на пораженные мышцы непосредственно на место повреждения нерва. При невралгии тройничного нерва сложно применить физиопроцедуры непосредственно на пораженный нерв, он преимущественно располагается внутри черепа, на пирамиде височной кости. На конечностях или при межреберной невралгии можно применить физиопроцедуры непосредственно на пораженные участки нерва. В активную фазу заболевания, когда имеют место острые воспаления, сопровождающиеся гнойными процессами, физиопроцедуры применять не стоит, в других случаях физиопроцедуры дают хороший результат. Не рекомендуется

применять в курсе лечения электростимуляцию мышц, поскольку она приводит к контрактуре мышц: они прекращают сокращаться, и даже при восстановленном нерве соединительная ткань замещает мышечную. Длительность лечения невралгии – от месяца до полугода. Схема лечения и методы должны быть одобрены лечащим врачом с учетом особенностей течения заболевания. Один поход к врачу может обеспечить выбор эффективного и безопасного лечения. Ознакомившись с массажным или физиотерапевтическим аппаратом, заинтересованный в вашем выздоровлении доктор порекомендует область применения и кратность. Все строго индивидуально. При лечении вторичной невралгии обязательно лечение основного заболевания. Александр Сидоров, врач-невролог

Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и глупость. Зигмунд Фрейд

Заболевания позвоночника являются наиболее часто встречающимися.

85% населения земного шара знают о боли в спине, которая является одним из основных показателей большинства заболеваний позвоночника, не понаслышке. Как же избежать функционального расстройства позвоночника и поддерживать его в здоровом состоянии?

невралгия: Как победить боль?

Почему диеты не работают? режим подходит. Однако 99% людей не входят в эту категорию, а значит, находятся в зоне риска. Конечно, они могут с помощью анаэробных нагрузок добиться быстрого эффекта, но впоследствии рискуют всю жизнь либо суставы ремонтировать, либо посаженное сердце лечить. Одним словом, безопасность - прежде всего! И н д и в и д уал ь н ы й подход Как определить, какая нагрузка относится к аэробной, а какая к анаэробной, и выбрать безопасный для здоровья режим? Для этого во время занятий подсчитайте частоту сердечных сокра-

щений (ЧСС) по следующей формуле: 1. Вычтете ваш возраст из числа 220.

2. Умножьте полученное число сначала на 65%, затем на 80%. Оптимальная ЧСС во время тренировкок должна укладываться в интервал между этими двумя величинами. Например, у 40-летней женщины (220-40=160; 65% от этого числа 117, 80% от этого числа - 144) ЧСС должна быть не менее 117 ударов в минуту и не более 144, чтобы от этих нагрузок была максимальная польза. Проверять пульс во время занятий необходимо каждые 8 минут, для этого

удобно использовать наручные пульсометры. Если пульс во время занятий выше допустимой нормы, то человек тренируется уже в анаэробном режиме. Конечно, лишний вес сгоняется быстрее анаэробными нагрузками, но красивыми и здоровыми ткани становятся от аэробных нагрузок. Именно аэробные нагрузки действительно безопасны для здоровья и при системном подходе могут принести столь желанный эффект и пользу организму. Елена Егорова, сертифицированный тренер и владелец фитнесклуба FitCurves

Популярный психолог Луиза Хей утверждает: «Диеты не помогают. Единственная диета, которую я рекомендую – это диета от плохих мыслей». Действительно, множество разнообразных диет, а с ними и различных ограничений зачастую не дают желаемого долгосрочного результата. Как ни странно, от незнания мы страдаем! Почему же всё-таки это множество диет не работает? Что же такое диета? Диета (греч. δίαιτα – образ жизни, режим питания) – совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Пожалуй, главным минусом диет является их негативное влияние на физиологические процессы в организме человека, а также на его психологическое состояние. На уровне физиологии диеты замедляют обмен веществ (метаболизм), одновременно способствуют накоплению жира. Кроме того, диеты приводят к потере мышечной массы, а не кило-

граммов, нанося серьезный вред здоровью. К примеру, «низкокалорийные диеты» инициируют деятельность «гормона голодания», что включает механизм, что вам необходимо употреблять меньше пищи, чтобы поддержать прежний вес. Влияют диеты и на душевное состояние человека. Каким образом? Поскольку акцент сделан на еду, то по факту получается, что чем больше вам чего-то нельзя, тем больше вы об этом думаете. Возникает психологическая зависимость от еды. Диеты отрицают естествен-

ную систему питания и делают вас зависимыми от постоянных и увеличивающихся ограничений. В итоге, диеты не способствуют решению уверенности в себе, и вы терпите эмоциональные срывы. А как обстоят дела с результатами? Ответ однозначный: результат от диеты временный. 90% людей, прибегающих к диете, не могут удержать свой вес в течение года. Диеты впоследствии прибавляют килограммы и добавляют проблемы со здоровьем, являясь причиной многих психологических и физических болезней.

Так что если вы хотите увеличить жировые клетки, уменьшить мышечную массу, замедлить обмен веществ, а значит, стать толще, а также, если вы хотите заболеть, садитесь на диету! Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист

№12

№12

Практика показывает, что гимнастика излечивает множество застарелых болезней. Константин Ушинский

Секреты здорового позвоночника

3

Советы доктора

Продукция компании

Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!

4

WellLife Mini

массажная подушка

LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

массажер для ног

LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

WellNight

коврик из натурального нефрита

ограничениями могут являться только лишь трофические нарушения. Не нужно применять прижигание в местах их наличия, но прижигать неповрежденные части ног будет абсолютно показано. Седалищный нерв: как его восстановить? Вторая особенность в ногах касается самого длинного нерва – седалищного нерва. Седалищный нерв является самым длинным, а потому самым уязвимым. Самая последняя его часть находится в голенях и стопах, доходя до самых пальчиков. В этих местах веточки седалищного нерва страдают от «недоедания». Примером тому является нейропатия дистальных отделов конечностей при диабете. Нейропатия обусловлена «недоеданием», а кроме этого, повышенный сахар в крови еще и является токсичным для нервных окончаний. Дистальные отделы седалищного нерва могут страдать также из-за его сдавления, ущемления в верхних отделах. Чтобы восстановить седалищный нерв, необходимо, во-первых, оздоровить позвоночник в поясничном отделе, а дистальную его часть «накормить» через режим прогревания и прижигания стоп на нефритовом коврике WellNight и на аппарате LightStep; во-вторых, пробудить его к жизни при помощи легкого болевого воздействия в дистальных частях конечностей, которое достигается применением аппарата LightStep и кресел, в особенности кресла Shelter. Стопы – самый мощный амортизатор в организме человека?! Третьей особенностью ног является их амортизационная функция. Стопа – наиболее мощный амортизатор из трех основных в организме человека наряду с поясницей и крупными суставами нижних конечностей. Амортизационную функцию стоп обеспечивает весьма сложный механизм, включающий кости, связки, мышцы и широкий плантарный апоневроз на подошве. При выходе из строя амортизатора стоп сильно перегру-

жаются и изнашиваются два более слабых амортизатора – поясница и крупные суставы нижних конечностей. Поэтому стопы нуждаются в уходе как в конце дня в виде активного массажа, позволяющего убрать застой, улучшить приток крови в мягких тканях стоп, сделать тракцию в множестве суставов стопы и дать возможность отдыхать ночью в хороших условиях, так и утром в виде тонизирующего массажа, который активизирует кровоток и стимулирует апоневроз, который держит стопу в пружинистом положении. Отсутствие этой пружины приводит к образованию плоскостопия (поперечного и продольного). Плоскостопие в любых стадиях можно вернуть назад на одну-две позиции, а в большинстве случаев избавиться от него, если поддерживать стопы в хорошем состоянии. Стопы ног и внутренние органы: какова их взаимосвязь и взаимовлияние? Четвертая особенность в ногах касается темы рефлексологии, основанием которой является наличие большого количества нервных окончаний на коже подошв и их взаимосвязь с различными внутренними органами человека. Через стимуляцию точек на подошве стопы можно добиться активизации обменных процессов, усиления кровотока и баланса энергии в соответствующем органе. Вечерний успокаивающий и утренний тонизирующий массаж стоп на LightStep является эффективной и доступной рефлексотерапией. Рефлексотерапия – это самый быстрый и простой способ привести организм в чувство, гармонизировать его и вечером, и утром. LightStep имеет два различных по интенсивности режима. Вечернее применение аппарата LightStep должно заканчиваться медленным массажем, а утреннее, соответственно, быстрым, стимулирующим. Вены,лимфатические сосуды и сила земного притяжения Пятая особенность нижних конечностей связана с венами и лимфатическими

Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight получил свое название (с англ.«Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight – это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на рабоLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные возрасте ткани, усилить (и взрослым, и детям). те) и актуален в любом циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной кожежизнью!

– Забудьте о множества болезни – живите активной и счастливой профилактика недугов: натоптышей, шипов, разминающий массаж — наилучшая

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

WellLife 2

ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22

массажная подушка

www.ostrovokzdorovya.ru

сосудами ног и обусловле- даря активации лейкоцитов на тем, что ноги находятся воспалительный Чтобы вашикупирует ножки бежали по дорожке Чтоб Нужно хоть немножко Нужно внизу и кровь нужно подпроцесс. сделать и для них! нимать от ног вверх против Массаж при варикозе силы земного притяжения. и тромбофлебите Основной причиной появлеПри варикозном расшиния проблем в ногах является рении вен нижних конечЛегкая походка Массажер для ног живите активной и счастливой пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, жизнью! воздействует на рефлек хроническая лимфовенозная ностей правила применения которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы массажа и инфракрасн epсемьи, 2 LightStep – это персональный массажист и косметологLightStep для всей Вашей недостаточность нижних массажа просты. Для начала использоваться по-отде который всегда под рукой. стимулирует кровообращ конечностей, которая на на- необходимо выполнить УЗИ Быстро снимет усталост ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙNEW!!! стимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; чальных стадиях проявляет- сосудов нижних конечностей С НЕФРИ� ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ся в виде тяжелых ног, позже в хорошем диагностическом массажер пр. Кирова, д. 424,ручной д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; ТОМ! в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 вызывает пастозность и оте- центре вашего города. До Регулярныйтел. массаж с InfraTapp www.ostrovokzd 8 (846) 207-01-702 www.ostrovokzdorovya.ru ки, далее – сеточки, веноз- выяснения состояния ваших является наилучшей профилактикой ные паучки под кожей, потом вен мы рекомендуем не возмножества недугов, которыми стра– варикоз в виде виноград- действовать на вены, а оградает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривленых гроздьев и змей на ногах, ничиться массажем стоп на ний позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего а вследствие – воспаление, аппарате LightStep. Если по эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсуттромбофлебит и трофиче- данным УЗИ тромбы в венах ствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофироЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб ские язвы на ногах. отсутствуют, то немножко воздействоНужно хоть сделать и для них! Нужно ванию мышц. Для решения проблемы вать на вены можно интенлимфовенозной недоста- сивно, активно путем вибраLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный точности рекомендуется ции, массажа, прижигания салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить использовать аппарат для прямо на проекцию варициркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, ног LightStep. Он сочетает в козных вен, в том числе с поМассажер для ног пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, массажное кресло воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. себе функции массажного и мощью аппарата с InfraTapp массажа и инфракрасн LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, использоваться по-отде теплового воздействия (в том 2 с нефритовыми насадками. которыйКресло всегда под рукой.

Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, постимулирует кровообращ Быстро снимет усталост числе прижигания), благода- После этого, конечно же, в скольку в нем реализована система объемного (или 3D) ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ стимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ря чему с его помощью мож- течение часа необходимо массажа! Если в обычном кресле массажируется спина ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ пр. Кирова, д.

424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; но избавиться от застоя в но- отдыхать в горизонтальном и задняя пр. поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 гах и улучшить в них трофику. положении, т.е. в положении «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подуwww.ostrovokzd 8 (846)программой, 207-01-70 www.ostrovokzdorovya.ru В течение одной процедуры лежа. При наличии тромбошек, надуваясь в соответствии с тел. заданной на LightStep Вы получаете и флебита применять активное производят скручивание и массаж в трех направлениях! венозную разгрузку, и приток массажное воздействие на При таком массаже разминаются не только поверхностсвежей, чистой крови. Обяза- проблемную вену не следует. ные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, тельным условием в ситуации При этом активное массажзадействуются руки, боковая поверхность бедер и варикозного расширения, ное воздействие на стопы не верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тромбофлебита, застоя, тро- противопоказано и не являтех, кто высоко ценит свое здоровье! фических язв является обя- ется ограничением. зательное положение лежа в Дорогие мои читатели, течение часа после массаж- хочу пожелать вам останой и тепловой процедуры ваться молодыми, подвижмассажная накидка в ногах. Потому как приток ными, бодрыми, ходить крови к ногам усиливается, вприпрыжку, пружинящим За рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка вены должны в течение часа шагом, пользоваться своиBackLine. не испытывать перегрузку. ми двумя ногами, испыНовейшая технология роликового массажа позволяет массажеру Возможность прижигания тывая максимум удовольдействительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен на аппарате LightStep по- ствия и счастья от жизни, в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для зволяет привлечь лейко- даря столько же удовольиспользования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют циты к ногам. Это крайне ствия и счастья близким круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижважно в ситуации с тромбо- и родным. Позаботьтесь нюю части спины, также можно подключить вибромассаж сидефлебитом, потому как вос- о ваших ногах! Ваши ноги нья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаление вен не решается того стоят! паратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В другим путем, кроме как автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. присутствием защитных сил лейкоцитов. Лейкоциты борются с воспалением и, в конце концов, «съедают» тромб, перед чем стенка вен массажер для ног должна получить достаточИнфракрасный массажер для ног LightStep – ное питание – трофику. ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные Особенную ценность зоны ступней, он воздействует на весь организм, для восстановления моделирует иммунную систему, повышает защитвен имеют воздушноные функции организма. компрессионный массаж Особенности массажного прибора на аппарате Leg&Foot и Эргономичный дизайн, креслах, который эффек18 массажных роллов, тивно справляется с застокнопка включение обогрева. ем в ногах, и прижигание на LightStep, которое благо-

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится через уникальный о Вашем маркетинг здоровье представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья

InfraTapp 2

Rejoice

BackLine

LightStep

массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ

в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР

Уже более приобрели массажнуюwww.ostrovokzd потел. 40000 8 (846)человек 207-01-70 душку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект.

WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!

Shelter

массажное кресло Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!

Grace

массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов

Время вспомнить о ногах! Преимуществом людей как живых существ является такая анатомофизиологическая особенность, как прямохождение, т.е. хождение на двух ногах. Ноги – эта та часть тела, благодаря которой человек может свободно перемещаться в пространстве и комфортно жить. Однако, несмотря на то, что состояние ног напрямую влияет на физическое и социальное благополучие человека, вспоминают об этой части тела, как правило, когда возникают проблемы. Почему так происходит? Очевидно, что у большинства людей отсутствует культура ухода за ногами, навыков их своевременного восстановления и предупреждения болезней нижних конечностей. У ног как части тела есть пять важных особенностей, которые и определяют основные принципы ухода за ногами. Рассмотрим, как любой человек (как не имеющий проблемы с ногами, так и столкнувшийся с ними) эти принципы может реализовать на практике, используя технические ресурсы компании «Островок здоровья» в виде массажного и теплового оборудования.

NEW!

Стопы

LightStep 2 уникален тем, что у себя дома Вы буНовая массажная подушка WellLife Mini имеет дете иметь настоящий массажный салон, который покомпактные размеры и малый вес, что дает Вам может Вам восстановить поврежденные мышечные реальную возможность использовать ее в разных ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность территориальных условиях – дома, на работе, в ави стимулировать работу внутренних органов. Ретомобиле, на даче. гулярный разминающий массаж – наилучшая проМассажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, филактика множества недугов: натоптышей, шипов, тонкая, мобильная и простая управлении. С ее помоЧтобы ваши ножкивбежали по дорожке Чтоб пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 хоть немножко сделать и для них! Нужно щью можноНужно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, массажных роллов и нефритовые элементы, котопредплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. рые усиливают эффект массажа за счет дополнительРегулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный ного прогрева мышечных тканей. салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – LightStep 2 – это персональный массажист и косЛегкая походка По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в разминающий офисе, в массаж дороге и профилактика — наилучшая множества недугов: натоптышей, шипов, живите активной и счастливой жизнью! Массажер для ног метолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, дома дляep всей воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы LightStep 2 семьи.

Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», – утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты. Ноги – самая обделенная часть тела?! Первой и главной особенностью ног как части тела является то, что они наиболее удалены от сердца, поэтому ноги обеднены, обделены в питании. Для улучшения кровотока в ногах, которые днем находятся в активной эксплуатации, необходимо применение массажных тепловых приборов в утреннее время перед дневной нагрузкой и вечернее время перед сном, в частности аппарата LightStep. Поскольку ноги любят улучшающее кровоток тепло и нуждаются в нем, использование нефритового коврика WellNight в режиме прогревания ночью обеспечит ногам качественное восстановление. Применение данного теплового коврика не имеет возрастных ограничений и в режиме минимального нагревания показано даже людям, еще вчера перенесшим инсульт, инфаркт или операцию. Прижигание ног особенно рекомендуется в случае поражения артерий атеросклерозом или диабетической ангиопатии. Это очень сильно касается как людей, злоупотреблявших курением или страдающих сахарным диабетом, так и просто пожилых людей. Таким людям нужно учиться прижигать ноги. Им необходимо использовать и нефритовый коврик WellNight в режиме дробного прижигания, и аппарат LightStep в режиме интенсивного нагревания с длительностью процедуры не менее получаса. В отношении прижигания

LightStep ep 2

BackLine 2

массажная накидка Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!

InfraTapp

ручной массажер Эргономичная форма позволяет без усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Ручной массажер InfraTapp имеет четыре насадки, выполняющие различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.

№12

№12

Ноги - опора нашей стойкости. Бальтасар Грасиан

Как сохранить здоровье ног на долгие годы?

Легкая походка

5

Советы доктора

Продукция компании

Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!

4

WellLife Mini

массажная подушка

LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

массажер для ног

LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!

WellNight

коврик из натурального нефрита

ограничениями могут являться только лишь трофические нарушения. Не нужно применять прижигание в местах их наличия, но прижигать неповрежденные части ног будет абсолютно показано. Седалищный нерв: как его восстановить? Вторая особенность в ногах касается самого длинного нерва – седалищного нерва. Седалищный нерв является самым длинным, а потому самым уязвимым. Самая последняя его часть находится в голенях и стопах, доходя до самых пальчиков. В этих местах веточки седалищного нерва страдают от «недоедания». Примером тому является нейропатия дистальных отделов конечностей при диабете. Нейропатия обусловлена «недоеданием», а кроме этого, повышенный сахар в крови еще и является токсичным для нервных окончаний. Дистальные отделы седалищного нерва могут страдать также из-за его сдавления, ущемления в верхних отделах. Чтобы восстановить седалищный нерв, необходимо, во-первых, оздоровить позвоночник в поясничном отделе, а дистальную его часть «накормить» через режим прогревания и прижигания стоп на нефритовом коврике WellNight и на аппарате LightStep; во-вторых, пробудить его к жизни при помощи легкого болевого воздействия в дистальных частях конечностей, которое достигается применением аппарата LightStep и кресел, в особенности кресла Shelter. Стопы – самый мощный амортизатор в организме человека?! Третьей особенностью ног является их амортизационная функция. Стопа – наиболее мощный амортизатор из трех основных в организме человека наряду с поясницей и крупными суставами нижних конечностей. Амортизационную функцию стоп обеспечивает весьма сложный механизм, включающий кости, связки, мышцы и широкий плантарный апоневроз на подошве. При выходе из строя амортизатора стоп сильно перегру-

жаются и изнашиваются два более слабых амортизатора – поясница и крупные суставы нижних конечностей. Поэтому стопы нуждаются в уходе как в конце дня в виде активного массажа, позволяющего убрать застой, улучшить приток крови в мягких тканях стоп, сделать тракцию в множестве суставов стопы и дать возможность отдыхать ночью в хороших условиях, так и утром в виде тонизирующего массажа, который активизирует кровоток и стимулирует апоневроз, который держит стопу в пружинистом положении. Отсутствие этой пружины приводит к образованию плоскостопия (поперечного и продольного). Плоскостопие в любых стадиях можно вернуть назад на одну-две позиции, а в большинстве случаев избавиться от него, если поддерживать стопы в хорошем состоянии. Стопы ног и внутренние органы: какова их взаимосвязь и взаимовлияние? Четвертая особенность в ногах касается темы рефлексологии, основанием которой является наличие большого количества нервных окончаний на коже подошв и их взаимосвязь с различными внутренними органами человека. Через стимуляцию точек на подошве стопы можно добиться активизации обменных процессов, усиления кровотока и баланса энергии в соответствующем органе. Вечерний успокаивающий и утренний тонизирующий массаж стоп на LightStep является эффективной и доступной рефлексотерапией. Рефлексотерапия – это самый быстрый и простой способ привести организм в чувство, гармонизировать его и вечером, и утром. LightStep имеет два различных по интенсивности режима. Вечернее применение аппарата LightStep должно заканчиваться медленным массажем, а утреннее, соответственно, быстрым, стимулирующим. Вены,лимфатические сосуды и сила земного притяжения Пятая особенность нижних конечностей связана с венами и лимфатическими

Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight получил свое название (с англ.«Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight – это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на рабоLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные возрасте ткани, усилить (и взрослым, и детям). те) и актуален в любом циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной кожежизнью!

– Забудьте о множества болезни – живите активной и счастливой профилактика недугов: натоптышей, шипов, разминающий массаж — наилучшая

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ

WellLife 2

ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22

массажная подушка

www.ostrovokzdorovya.ru

сосудами ног и обусловле- даря активации лейкоцитов на тем, что ноги находятся воспалительный Чтобы вашикупирует ножки бежали по дорожке Чтоб Нужно хоть немножко Нужно внизу и кровь нужно подпроцесс. сделать и для них! нимать от ног вверх против Массаж при варикозе силы земного притяжения. и тромбофлебите Основной причиной появлеПри варикозном расшиния проблем в ногах является рении вен нижних конечЛегкая походка Массажер для ног живите активной и счастливой пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, жизнью! воздействует на рефлек хроническая лимфовенозная ностей правила применения которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы массажа и инфракрасн epсемьи, 2 LightStep – это персональный массажист и косметологLightStep для всей Вашей недостаточность нижних массажа просты. Для начала использоваться по-отде который всегда под рукой. стимулирует кровообращ конечностей, которая на на- необходимо выполнить УЗИ Быстро снимет усталост ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙNEW!!! стимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; чальных стадиях проявляет- сосудов нижних конечностей С НЕФРИ� ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ся в виде тяжелых ног, позже в хорошем диагностическом массажер пр. Кирова, д. 424,ручной д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; ТОМ! в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 вызывает пастозность и оте- центре вашего города. До Регулярныйтел. массаж с InfraTapp www.ostrovokzd 8 (846) 207-01-702 www.ostrovokzdorovya.ru ки, далее – сеточки, веноз- выяснения состояния ваших является наилучшей профилактикой ные паучки под кожей, потом вен мы рекомендуем не возмножества недугов, которыми стра– варикоз в виде виноград- действовать на вены, а оградает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривленых гроздьев и змей на ногах, ничиться массажем стоп на ний позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего а вследствие – воспаление, аппарате LightStep. Если по эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсуттромбофлебит и трофиче- данным УЗИ тромбы в венах ствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофироЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб ские язвы на ногах. отсутствуют, то немножко воздействоНужно хоть сделать и для них! Нужно ванию мышц. Для решения проблемы вать на вены можно интенлимфовенозной недоста- сивно, активно путем вибраLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный точности рекомендуется ции, массажа, прижигания салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить использовать аппарат для прямо на проекцию варициркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, ног LightStep. Он сочетает в козных вен, в том числе с поМассажер для ног пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, массажное кресло воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. себе функции массажного и мощью аппарата с InfraTapp массажа и инфракрасн LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, использоваться по-отде теплового воздействия (в том 2 с нефритовыми насадками. которыйКресло всегда под рукой.

Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, постимулирует кровообращ Быстро снимет усталост числе прижигания), благода- После этого, конечно же, в скольку в нем реализована система объемного (или 3D) ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ стимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ря чему с его помощью мож- течение часа необходимо массажа! Если в обычном кресле массажируется спина ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ пр. Кирова, д.

424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; но избавиться от застоя в но- отдыхать в горизонтальном и задняя пр. поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 гах и улучшить в них трофику. положении, т.е. в положении «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подуwww.ostrovokzd 8 (846)программой, 207-01-70 www.ostrovokzdorovya.ru В течение одной процедуры лежа. При наличии тромбошек, надуваясь в соответствии с тел. заданной на LightStep Вы получаете и флебита применять активное производят скручивание и массаж в трех направлениях! венозную разгрузку, и приток массажное воздействие на При таком массаже разминаются не только поверхностсвежей, чистой крови. Обяза- проблемную вену не следует. ные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, тельным условием в ситуации При этом активное массажзадействуются руки, боковая поверхность бедер и варикозного расширения, ное воздействие на стопы не верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тромбофлебита, застоя, тро- противопоказано и не являтех, кто высоко ценит свое здоровье! фических язв является обя- ется ограничением. зательное положение лежа в Дорогие мои читатели, течение часа после массаж- хочу пожелать вам останой и тепловой процедуры ваться молодыми, подвижмассажная накидка в ногах. Потому как приток ными, бодрыми, ходить крови к ногам усиливается, вприпрыжку, пружинящим За рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка вены должны в течение часа шагом, пользоваться своиBackLine. не испытывать перегрузку. ми двумя ногами, испыНовейшая технология роликового массажа позволяет массажеру Возможность прижигания тывая максимум удовольдействительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен на аппарате LightStep по- ствия и счастья от жизни, в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для зволяет привлечь лейко- даря столько же удовольиспользования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют циты к ногам. Это крайне ствия и счастья близким круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижважно в ситуации с тромбо- и родным. Позаботьтесь нюю части спины, также можно подключить вибромассаж сидефлебитом, потому как вос- о ваших ногах! Ваши ноги нья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаление вен не решается того стоят! паратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В другим путем, кроме как автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. присутствием защитных сил лейкоцитов. Лейкоциты борются с воспалением и, в конце концов, «съедают» тромб, перед чем стенка вен массажер для ног должна получить достаточИнфракрасный массажер для ног LightStep – ное питание – трофику. ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные Особенную ценность зоны ступней, он воздействует на весь организм, для восстановления моделирует иммунную систему, повышает защитвен имеют воздушноные функции организма. компрессионный массаж Особенности массажного прибора на аппарате Leg&Foot и Эргономичный дизайн, креслах, который эффек18 массажных роллов, тивно справляется с застокнопка включение обогрева. ем в ногах, и прижигание на LightStep, которое благо-

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится через уникальный о Вашем маркетинг здоровье представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья

InfraTapp 2

Rejoice

BackLine

LightStep

массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ

в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР

Уже более приобрели массажнуюwww.ostrovokzd потел. 40000 8 (846)человек 207-01-70 душку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект.

WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!

Shelter

массажное кресло Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!

Grace

массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов

Время вспомнить о ногах! Преимуществом людей как живых существ является такая анатомофизиологическая особенность, как прямохождение, т.е. хождение на двух ногах. Ноги – эта та часть тела, благодаря которой человек может свободно перемещаться в пространстве и комфортно жить. Однако, несмотря на то, что состояние ног напрямую влияет на физическое и социальное благополучие человека, вспоминают об этой части тела, как правило, когда возникают проблемы. Почему так происходит? Очевидно, что у большинства людей отсутствует культура ухода за ногами, навыков их своевременного восстановления и предупреждения болезней нижних конечностей. У ног как части тела есть пять важных особенностей, которые и определяют основные принципы ухода за ногами. Рассмотрим, как любой человек (как не имеющий проблемы с ногами, так и столкнувшийся с ними) эти принципы может реализовать на практике, используя технические ресурсы компании «Островок здоровья» в виде массажного и теплового оборудования.

NEW!

Стопы

LightStep 2 уникален тем, что у себя дома Вы буНовая массажная подушка WellLife Mini имеет дете иметь настоящий массажный салон, который покомпактные размеры и малый вес, что дает Вам может Вам восстановить поврежденные мышечные реальную возможность использовать ее в разных ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность территориальных условиях – дома, на работе, в ави стимулировать работу внутренних органов. Ретомобиле, на даче. гулярный разминающий массаж – наилучшая проМассажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, филактика множества недугов: натоптышей, шипов, тонкая, мобильная и простая управлении. С ее помоЧтобы ваши ножкивбежали по дорожке Чтоб пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 хоть немножко сделать и для них! Нужно щью можноНужно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, массажных роллов и нефритовые элементы, котопредплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. рые усиливают эффект массажа за счет дополнительРегулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный ного прогрева мышечных тканей. салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – LightStep 2 – это персональный массажист и косЛегкая походка По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в разминающий офисе, в массаж дороге и профилактика — наилучшая множества недугов: натоптышей, шипов, живите активной и счастливой жизнью! Массажер для ног метолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, дома дляep всей воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы LightStep 2 семьи.

Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», – утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты. Ноги – самая обделенная часть тела?! Первой и главной особенностью ног как части тела является то, что они наиболее удалены от сердца, поэтому ноги обеднены, обделены в питании. Для улучшения кровотока в ногах, которые днем находятся в активной эксплуатации, необходимо применение массажных тепловых приборов в утреннее время перед дневной нагрузкой и вечернее время перед сном, в частности аппарата LightStep. Поскольку ноги любят улучшающее кровоток тепло и нуждаются в нем, использование нефритового коврика WellNight в режиме прогревания ночью обеспечит ногам качественное восстановление. Применение данного теплового коврика не имеет возрастных ограничений и в режиме минимального нагревания показано даже людям, еще вчера перенесшим инсульт, инфаркт или операцию. Прижигание ног особенно рекомендуется в случае поражения артерий атеросклерозом или диабетической ангиопатии. Это очень сильно касается как людей, злоупотреблявших курением или страдающих сахарным диабетом, так и просто пожилых людей. Таким людям нужно учиться прижигать ноги. Им необходимо использовать и нефритовый коврик WellNight в режиме дробного прижигания, и аппарат LightStep в режиме интенсивного нагревания с длительностью процедуры не менее получаса. В отношении прижигания

LightStep ep 2

BackLine 2

массажная накидка Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!

InfraTapp

ручной массажер Эргономичная форма позволяет без усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Ручной массажер InfraTapp имеет четыре насадки, выполняющие различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.

№12

№12

Ноги - опора нашей стойкости. Бальтасар Грасиан

Как сохранить здоровье ног на долгие годы?

Легкая походка

5

Продукт номера

Обратная связь

Отзывы клиентов о продукции ния домой. Очень благодарна я консультантам этого «Островка» Юрию и Татьяне за их доброту и внимание. Все доступно объяснят, покажут. Спасибо вам, что вы есть!!!

BackLine 2 – эффективный инструмент оздоровления Вашего позвоночника «Линия спины» – так переводится с английского языка название массажной накидки BackLine 2. От того, насколько эта линия анатомически правильна, т.е. в каком состоянии находится Ваш позвоночник, во многом зависит и Ваше здоровье в целом. Ежедневные нагрузки на позвоночник приводят к сдавливанию межпозвоночных дисков, что ухудшает доступ крови и кислорода к ним и впоследствии приводит к развитию хронических заболеваний как самого позвоночника, так и внутренних органов. Чтобы системно решить вопрос своевременного восстановления позвоночника, компания «Островок здоровья» разработала уникальный продукт – массажную накидку BackLine 2. Накидка BackLine 2 является действенным инструментом оздоровления позвоночника, поскольку осуществляет так называемый 3D-массаж. Какое практическое значение это имеет для Вас? К концу каждого рабочего дня высота

Ваших межпозвоночных дисков уменьшается за счет их сдавливания после нагрузок на позвоночник. Именно по этой причине Ваш рост в течение дня меняется: к вечеру Вы становитесь на 1-2 см ниже. Чтобы межпозвоночные диски ночью могли полноценно восстановиться, крайне важно убрать спазмы вдоль позвоночных мышц посредством тракции (вытяжения). Массаж спины на накидке BackLine 2 в вечернее время даст возможность Вашим межпозвоночным дискам в течение ночи жить без сдавления, улучшит доступ крови и кислорода к ним, тем самым создавая оптимальные условия для своевременного восстановления. Очевидным преимуществом BackLine 2 является возможность стопроцентного охвата всей спины. При этом функциональные особенности BackLine 2 позволяют самостоятельно определить зону охвата при массаже спины: на накидке можно делать как массаж всей спины, так и локальный акцентированный массаж только верхней или только нижней ее части. Особенную ценность представляет

массаж шейного отдела позвоночника с помощью массажной накидки BackLine 2, он является мощным средством для устранения первопричин головных болей (остеохондроз, отложение солей), бессонницы, нарушений зрения. Онемение рук и плеч, вызванное ущемлением нервных окончаний, великолепно устраняется при помощи массажа на BackLine 2. При неустойчивом артериальном давлении, вегето-сосудистой дистонии, мигренях массаж в шейноворотниковой зоне позвоночника рекомендуется выполнять ежедневно. BackLine 2 обладает и такой важной функцией, как вибрация в сидении накидки. Благодаря ей можно делать вибрационный массаж в области ягодиц, который способствует очищению кишечника и играет важную роль в нормализации веса. Таким образом, массаж на накидке BackLine 2 компании «Островок здоровья» – это реальная возможность полного восстановления Ваших межпозвоночных дисков в течение всей жизни и отличная профилактика заболеваний позвоночника.

LightStep – это когда здоровье ног становится нормой Натоптыши, шипы, пяточные шпоры, варикоз, подагра – ответом на все эти и другие проблемы с ногами является портативный массажер для ног LightStep, в котором есть 18 массажных роллов и нефритовые элементы. Принципами работы массажера LightStep являются разминающий массаж (есть интенсивный и деликатный режимы, с прогреванием до 70-ти градусов), лимфо-

Мария Сафонова, 72 года, г. Набережные Челны, Россия

Мария Сафонова

дренажный массаж и целебное воздействие тепла нефрита. Технические особенности LightStep позволяют делают массаж в трех вариантах: 1) тонизирующий (массажная программа «интенсивная» – высокие обороты с теплом нефрита), 2) расслабляющий (массажная программа «деликатная» – низкие обороты без теплового воздействия), 3) прогревающий (массажная программа «прогревание» – воздействие исключительно теплом нефрита). Тонизирующий массаж усиливает циркуляцию крови, ускоряет проведение нервного импульса, помогает избавиться от отечности, улучшает работу внутренних органов, возвращает тонус кожи, имитирует гимнастику мышц, вызывает прилив жизненных сил. Такой массаж рекомендуется применять в первые утренние часы после пробуждения и как подготовительный этап перед вечерним расслабляющим массажем. Сеанс тонизирующего утреннего массажа подарит Вам заряд бодрости и сил на весь день. Расслабляющий массаж помогает снять усталость, избавиться от стресса, готовит внутренние органы к перевариванию пищи, возвращает ощущение счастья (выработка эндорфина), снимает нагрузку с суставов и позвоночника, устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, улучшает работу лимфатической системы, нормализует

кровообращение, повышает иммунитет, активизирует умственную деятельность, улучшает сон. Такой массаж рекомендован незадолго до ночного сна. Также полезно применять расслабляющий массаж в обеденный перерыв днем и после трудового дня. После такого массажа вы будете спать крепким и здоровым сном, а утром проснетесь восстановившимися и полными сил. Б лагодаря уда лению омертвевших частичек эпидермиса кожи и расширению кровеносных сосудов, массаж с LightStep помогает улучшить состояние кожи и повысить ее упругость. Таким образом, регулярное применение массажера LightStep – это не только профилактика заболеваний всего организма, но и решение эстетических проблем. Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью.

InfraTapp 2 – Ваш домашний доктор Ручной массажер InfraTapp 2 помо-

жет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж – наилучшая профилактика множества недугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений, – InfraTapp 2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с InfraTapp2 помогает снять напряжение и усталость, расслабляет мускулатуру после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; снимает стресс; устраняет бессонницу. Итак, InfraTapp 2 – это домашний доктор для Вас и всей Вашей семьи.

№12 6

Валентина Васильевна Трухова, врач-хирург с 35летним стажем работы, г. Самара. «Однажды на приеме одна из пациенток мне рас-

ные подушки и накидки, а также массажные кресла, испробовав все на себе. Как доктор считаю, что все эти аппараты имеют минимум противопоказаний для применения и могут применяться без совета врача по инструкции, которая прилагается к каждому аппарату. Но отдельно мне бы хотелось рассказать о трех аппаратах – массажной накидке BackLine 2, массажере для ног LightStep и ручном массажере InfraTapp. М асс ажна я накидк а BackLine 2 ценна тем, что

позволяет охватить массажем всю спину, в том числе шейно-воротниковую зону и область тазобедренных суставов. А такой прекрасный аппарат для массажа ног, как LightStep, можно применять практически при всех заболеваниях стоп, особенно при плоскостопии. Этот аппарат проводит массаж подошвенного апоневроза. Массаж в указанной области улучшает отток венозной крови и является, по сути, основным механизмом для улучшения венозного оттока. В мышечной помпе голени LightStep

Тамара Удовидченко

Тамара Зубова, 56 лет, г. Минск, Беларусь

«Благодаря массажу на WellLife 2 у меня прошла боль и скованность в спине» Иметь остеохондроз в какой-то части позвоночника – это неприятно, иметь его же в нескольких частях позвоночника сразу – неприятно вдвойне. У меня остеохондроз по всей спине, особенно беспокоит он меня в крестцовом отделе. В чем это выражается? Тяжесть в спине и боль, которая сковывает и не дает возможность свободно наклоняться. После трех сеансов массажа на подушке WellLife 2 у меня ушел болевой синдром, прошла скованность в спине. ПлаТамара Удовиченко, нирую с помощью массажной 66 лет, г. Горловка, Украина подушки полностью избавиться от болевых ощущений «Чувствую себя про- и восстановить двигательную сто супер!» активность. Наталья Афенчук, В июле 2013 года на 42 года, г. Горловка, Украина «Островке здоровья» ТЦ «Гиппо» я приобрела масса«Благодарю компажер для ног LightStep и массажную накидку BackLine. На нию за замечательное себе убеждаюсь, насколько оборудование: с его эффективно массаж ног помощью я привела в с LightStep снимает уста- порядок свои почки и лость, способствует улуч- сердце» Однажды, в июне 2014 года, шению кровообращения в конечностях, и боли в я случайно зашла на «Остромышцах ног быстро про- вок здоровья». Название, со-

Наталья Афенчук

« Р е з у л ьта т м е н я очень впечатлил: после массажа на LightStep 2 отеков в ногах как ни бывало!» Когда болят ноги и спина, то тут лишний раз никуда не сходишь, не повернешься. Это я знаю по себе. У меня очень болели ноги, особенно колени, постоянно отекали и плохо сгибались. К тому же болела спина в районе поясницы. Я уже и не знала, что делать! Помогла массажная подушка WellLife 2 и массажер для ног с нефритом LightStep 2. Массаж на этих аппаратах я делала на «Островке здоровья» в ТЦ «Барвинок». Массаж делала с прогревом, и в том, и в другом массажере есть такая функция. Результат меня очень впечатлил! Надежда Елисеева, После третьего массажа 66 лет, г. Воронеж, Россия ушла отечность в ногах и

гласитесь, многообещающее. Поскольку меня мучила боль в области почек, решила походить на бесплатные презентации массажного оборудования. По прошествии пяти сеансов боль стала проходить. Тогда я решила купить накидку BackLine 2, тем более что на ней можно делать не только массаж всей спины, но массаж шейноворотниковой зоны. С тех пор пользуюсь каждый день. Могу однозначно сказать: результаты меня просто поражают! Прошли боли в области сердца, почек, поджелудочной железы. Я очень довольна! Теперь планирую приобрести себе еще массажер для стоп LightStep 2. Благодарю компанию «Островок здоровья» за замечательное оборудование!

перестала болеть спина. Сейчас я уже лучше хожу, поскольку ноги стали более подвижными, а спина более гибкой. Думаю, что такие эффективные массажеры нужно непременно иметь дома. Людмила Махно, 71 год, г. Запорожье, Украина

Людмила Махно

Из личного опыта партнеров

Экспертное мнение сказала об «Островке здоровья», представленном на нем массажном оборудовании, разработанном английскими физиотерапевтами, а также упомянула о бесплатном характере презентаций. Придя на «Островок» в ТЦ «Старазагорский» и познакомившись с его сотрудниками, была приятно удивлена их компетентностью как в технических вопросах, так и вопросах здоровья. Далее внимательно изучила все виды массажного оборудования – ручные массажеры, массажеры для ног, массаж-

«Боли в коленях больше нет! Я буквально бегаю и радуюсь жизни!» Ноги. Как хорошо, когда они не болят! Это понимаешь только тогда, когда возникают такие серьезные проблемы, как артроз, боли в коленном суставе и деформация стопы. Именно это меня серьезно и беспокоило. Однажды заглянула в ТЦ «Новоборовецкий», а там «Островок здоровья». Я очень рада, что меня туда пригласили. Почему рада? Да потому что после 5 массажей с помощью аппарата для ног LightStep 2 и ручного массажера InfraTapp 2 с насадками из натурального нефрита, которыми я прижигала свои коленные суставы, колени перестали болеть! Я буквально бегаю и радуюсь жизни! Не раздумывая, я купила эти массажеры для постоянного пользова-

«Накидка BackLine помогла мне решить проблему сколиоза и остеохондроза» Позвоночник и суставы – вот с чем у меня были проблемы. Из-за остеохондроза и сколиоза я не могла свободно наклоняться, были головные боли, частенько беспокоили скачки давления. К тому же были боли в суставах. Однажды увидела в ТЦ «Экомаркет» «Островок здоровья» и решила попробовать с мыслями «Вдруг поможет!». После третьего сеанса массажа на массажной накидке BackLine мое состояние заметно улучшилось: я свободно стала наклоняться, прекратились головные боли, а также нормализовалось давление. Приобретение BackLine – лучший подарок для всей семьи!

улучшает артериальный приток крови. Применение этого аппарата показано при таких заболеваниях, как варикозная болезнь нижних конечностей, поперечное и продольное плоскостопие, артроз суставов стоп, сахарный диабет, атеросклероз артерий нижних конечностей. Благодаря массажу и прогреванию стоп инфракрасным теплом снимается мышечное напряжение и улучшается кровоснабжение, что особенно важно для предотвращения развития дальнейших осложнений

указанных заболеваний ног. Что касается ручного массажера InfraTapp, то он за счет мелкой вибрации улучшает микроциркуляцию на массируемом участке, быстро снимает мышечный спазм, особенно хорош для шейного отдела позвоночника, ведь после снятия мышечного спазма проходят головные боли и появляется чувство легкости. Как врач-хирург рекомендую применять данное оборудование регулярно, лучше в домашних условиях 2-3 раза в день».

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая массажное заботится оборудование о Вашемкоторой здоровьеразработано ведущими английскими физиотерапевтами

Олег и Татьяна Антиповы, региональные представители компании «Островок здоровья» в Республике Татарстан: Олег: «Грыжа поясничного отдела позвоночника» – такой диагноз мне поставил невролог на основании обследования. А прийти за помощью к врачу меня заставила постоянная боль в спине. Бывали лишь редкие дни в году, когда спина не болела. Особую тревогу у меня вызывало и то, что у меня начала неметь нога, иногда я ее просто не чувствовал. Я слышал много отзывов от людей, кому массажное оборудование помогло вос-

становить здоровье. Для себя выбрал массажную подушку WellLife 2 и решил, что она должна непременно быть у меня дома. После покупки начал постоянно ей пользоваться. Сначала было жуткое обострение, но доктор сказал, что это так называемая реакция к улучшению и надо продолжать, что я и сделал. Через два месяца я вдруг понял, что спина у меня больше не болит и с ногой тоже все в порядке, никакого онемения и нарушения чувствительности больше не было. Добившись положительного результата, я на какое то время перестал делать

массаж, симптомы стали возвращаться. И чтобы закрепить результат, я стал делать массаж каждый вечер перед сном. Через полгода я окончательно вернулся к полноценной жизни. Массаж стал моей ежедневной привычкой. Теперь-то я понимаю, что здоровьем своим заниматься нужно вовремя, чтобы не допускать серьезных нарушений в организме. А если нарушения уже есть, то с помощью массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно на порядок улучшить ситуацию, а в некоторых случаях даже исправить. Всем рекомендую иметь такой массажер, как WellLife 2, дома! Татьяна: Оборудование нашей компании стало ответом, прежде всего, на мою личную проблему со здоровьем. Несмотря на молодой возраст, у меня был ярко выраженный остеохондроз в

шейном отделе позвоночника. Из-за этого часто болела голова, мучила бессонница, было пониженное давление. Познакомившись с оборудованием торговой марки «health island» и изучив его оздоровительные функции, я начала делать регулярный массаж с помощью массажной подушки WellLife 2 с натуральным нефритом – каждый день утром и вечером, в особенности на шейный отдел позвоночника. Через два месяца ситуация коренным образом изменилась. В результате вот уже несколько лет я живу без боли, прекрасно себя чувствую и радуюсь жизни! Опираясь на свой опыт, могу сказать, насколько важно заниматься своим здоровьем, и делать это лучше в домашних условиях, что абсолютно реально с массажной подушкой WellLife 2.

№12

Предупредить болезнь гораздо легче, чем ее лечить. Илья Мечников

Комплект из трех видов массажного оборудования компании «Островок здоровья» принесет здоровье в Ваш дом: массаж на BackLine 2 оздоровит Ваш позвоночник, аппарат LightStep позаботится о здоровье Ваших ног, а вибромассаж и инфракрасное тепло InfraTapp 2 положительно скажется на состоянии Ваших мышц и суставов. С «Островком здоровья» быть здоровым легко!

ходят. По окончанию сеанса чувствуешь себя просто супер! Когда вечером прихожу уставшей и моя спина не гнется, включаю массажную накидку и сразу замечаю, как расслабляются мышцы спины и боль постепенно проходит. Каждый раз после массажа я чувствую себя комфортно и бодро.

У победителей раны заживают быстрей. Ларрей, хирург Наполеона

Комплект «Здоровье» от «Островка здоровья»: BackLine 2 + LightStep + InfraTapp 2

Надежда Елисеева

7

Продукт номера

Обратная связь

Отзывы клиентов о продукции ния домой. Очень благодарна я консультантам этого «Островка» Юрию и Татьяне за их доброту и внимание. Все доступно объяснят, покажут. Спасибо вам, что вы есть!!!

BackLine 2 – эффективный инструмент оздоровления Вашего позвоночника «Линия спины» – так переводится с английского языка название массажной накидки BackLine 2. От того, насколько эта линия анатомически правильна, т.е. в каком состоянии находится Ваш позвоночник, во многом зависит и Ваше здоровье в целом. Ежедневные нагрузки на позвоночник приводят к сдавливанию межпозвоночных дисков, что ухудшает доступ крови и кислорода к ним и впоследствии приводит к развитию хронических заболеваний как самого позвоночника, так и внутренних органов. Чтобы системно решить вопрос своевременного восстановления позвоночника, компания «Островок здоровья» разработала уникальный продукт – массажную накидку BackLine 2. Накидка BackLine 2 является действенным инструментом оздоровления позвоночника, поскольку осуществляет так называемый 3D-массаж. Какое практическое значение это имеет для Вас? К концу каждого рабочего дня высота

Ваших межпозвоночных дисков уменьшается за счет их сдавливания после нагрузок на позвоночник. Именно по этой причине Ваш рост в течение дня меняется: к вечеру Вы становитесь на 1-2 см ниже. Чтобы межпозвоночные диски ночью могли полноценно восстановиться, крайне важно убрать спазмы вдоль позвоночных мышц посредством тракции (вытяжения). Массаж спины на накидке BackLine 2 в вечернее время даст возможность Вашим межпозвоночным дискам в течение ночи жить без сдавления, улучшит доступ крови и кислорода к ним, тем самым создавая оптимальные условия для своевременного восстановления. Очевидным преимуществом BackLine 2 является возможность стопроцентного охвата всей спины. При этом функциональные особенности BackLine 2 позволяют самостоятельно определить зону охвата при массаже спины: на накидке можно делать как массаж всей спины, так и локальный акцентированный массаж только верхней или только нижней ее части. Особенную ценность представляет

массаж шейного отдела позвоночника с помощью массажной накидки BackLine 2, он является мощным средством для устранения первопричин головных болей (остеохондроз, отложение солей), бессонницы, нарушений зрения. Онемение рук и плеч, вызванное ущемлением нервных окончаний, великолепно устраняется при помощи массажа на BackLine 2. При неустойчивом артериальном давлении, вегето-сосудистой дистонии, мигренях массаж в шейноворотниковой зоне позвоночника рекомендуется выполнять ежедневно. BackLine 2 обладает и такой важной функцией, как вибрация в сидении накидки. Благодаря ей можно делать вибрационный массаж в области ягодиц, который способствует очищению кишечника и играет важную роль в нормализации веса. Таким образом, массаж на накидке BackLine 2 компании «Островок здоровья» – это реальная возможность полного восстановления Ваших межпозвоночных дисков в течение всей жизни и отличная профилактика заболеваний позвоночника.

LightStep – это когда здоровье ног становится нормой Натоптыши, шипы, пяточные шпоры, варикоз, подагра – ответом на все эти и другие проблемы с ногами является портативный массажер для ног LightStep, в котором есть 18 массажных роллов и нефритовые элементы. Принципами работы массажера LightStep являются разминающий массаж (есть интенсивный и деликатный режимы, с прогреванием до 70-ти градусов), лимфо-

Мария Сафонова, 72 года, г. Набережные Челны, Россия

Мария Сафонова

дренажный массаж и целебное воздействие тепла нефрита. Технические особенности LightStep позволяют делают массаж в трех вариантах: 1) тонизирующий (массажная программа «интенсивная» – высокие обороты с теплом нефрита), 2) расслабляющий (массажная программа «деликатная» – низкие обороты без теплового воздействия), 3) прогревающий (массажная программа «прогревание» – воздействие исключительно теплом нефрита). Тонизирующий массаж усиливает циркуляцию крови, ускоряет проведение нервного импульса, помогает избавиться от отечности, улучшает работу внутренних органов, возвращает тонус кожи, имитирует гимнастику мышц, вызывает прилив жизненных сил. Такой массаж рекомендуется применять в первые утренние часы после пробуждения и как подготовительный этап перед вечерним расслабляющим массажем. Сеанс тонизирующего утреннего массажа подарит Вам заряд бодрости и сил на весь день. Расслабляющий массаж помогает снять усталость, избавиться от стресса, готовит внутренние органы к перевариванию пищи, возвращает ощущение счастья (выработка эндорфина), снимает нагрузку с суставов и позвоночника, устраняет бессонницу, успокаивает нервную систему, способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, улучшает работу лимфатической системы, нормализует

кровообращение, повышает иммунитет, активизирует умственную деятельность, улучшает сон. Такой массаж рекомендован незадолго до ночного сна. Также полезно применять расслабляющий массаж в обеденный перерыв днем и после трудового дня. После такого массажа вы будете спать крепким и здоровым сном, а утром проснетесь восстановившимися и полными сил. Б лагодаря уда лению омертвевших частичек эпидермиса кожи и расширению кровеносных сосудов, массаж с LightStep помогает улучшить состояние кожи и повысить ее упругость. Таким образом, регулярное применение массажера LightStep – это не только профилактика заболеваний всего организма, но и решение эстетических проблем. Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью.

InfraTapp 2 – Ваш домашний доктор Ручной массажер InfraTapp 2 помо-

жет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж – наилучшая профилактика множества недугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений, – InfraTapp 2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с InfraTapp2 помогает снять напряжение и усталость, расслабляет мускулатуру после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; снимает стресс; устраняет бессонницу. Итак, InfraTapp 2 – это домашний доктор для Вас и всей Вашей семьи.

№12 6

Валентина Васильевна Трухова, врач-хирург с 35летним стажем работы, г. Самара. «Однажды на приеме одна из пациенток мне рас-

ные подушки и накидки, а также массажные кресла, испробовав все на себе. Как доктор считаю, что все эти аппараты имеют минимум противопоказаний для применения и могут применяться без совета врача по инструкции, которая прилагается к каждому аппарату. Но отдельно мне бы хотелось рассказать о трех аппаратах – массажной накидке BackLine 2, массажере для ног LightStep и ручном массажере InfraTapp. М асс ажна я накидк а BackLine 2 ценна тем, что

позволяет охватить массажем всю спину, в том числе шейно-воротниковую зону и область тазобедренных суставов. А такой прекрасный аппарат для массажа ног, как LightStep, можно применять практически при всех заболеваниях стоп, особенно при плоскостопии. Этот аппарат проводит массаж подошвенного апоневроза. Массаж в указанной области улучшает отток венозной крови и является, по сути, основным механизмом для улучшения венозного оттока. В мышечной помпе голени LightStep

Тамара Удовидченко

Тамара Зубова, 56 лет, г. Минск, Беларусь

«Благодаря массажу на WellLife 2 у меня прошла боль и скованность в спине» Иметь остеохондроз в какой-то части позвоночника – это неприятно, иметь его же в нескольких частях позвоночника сразу – неприятно вдвойне. У меня остеохондроз по всей спине, особенно беспокоит он меня в крестцовом отделе. В чем это выражается? Тяжесть в спине и боль, которая сковывает и не дает возможность свободно наклоняться. После трех сеансов массажа на подушке WellLife 2 у меня ушел болевой синдром, прошла скованность в спине. ПлаТамара Удовиченко, нирую с помощью массажной 66 лет, г. Горловка, Украина подушки полностью избавиться от болевых ощущений «Чувствую себя про- и восстановить двигательную сто супер!» активность. Наталья Афенчук, В июле 2013 года на 42 года, г. Горловка, Украина «Островке здоровья» ТЦ «Гиппо» я приобрела масса«Благодарю компажер для ног LightStep и массажную накидку BackLine. На нию за замечательное себе убеждаюсь, насколько оборудование: с его эффективно массаж ног помощью я привела в с LightStep снимает уста- порядок свои почки и лость, способствует улуч- сердце» Однажды, в июне 2014 года, шению кровообращения в конечностях, и боли в я случайно зашла на «Остромышцах ног быстро про- вок здоровья». Название, со-

Наталья Афенчук

« Р е з у л ьта т м е н я очень впечатлил: после массажа на LightStep 2 отеков в ногах как ни бывало!» Когда болят ноги и спина, то тут лишний раз никуда не сходишь, не повернешься. Это я знаю по себе. У меня очень болели ноги, особенно колени, постоянно отекали и плохо сгибались. К тому же болела спина в районе поясницы. Я уже и не знала, что делать! Помогла массажная подушка WellLife 2 и массажер для ног с нефритом LightStep 2. Массаж на этих аппаратах я делала на «Островке здоровья» в ТЦ «Барвинок». Массаж делала с прогревом, и в том, и в другом массажере есть такая функция. Результат меня очень впечатлил! Надежда Елисеева, После третьего массажа 66 лет, г. Воронеж, Россия ушла отечность в ногах и

гласитесь, многообещающее. Поскольку меня мучила боль в области почек, решила походить на бесплатные презентации массажного оборудования. По прошествии пяти сеансов боль стала проходить. Тогда я решила купить накидку BackLine 2, тем более что на ней можно делать не только массаж всей спины, но массаж шейноворотниковой зоны. С тех пор пользуюсь каждый день. Могу однозначно сказать: результаты меня просто поражают! Прошли боли в области сердца, почек, поджелудочной железы. Я очень довольна! Теперь планирую приобрести себе еще массажер для стоп LightStep 2. Благодарю компанию «Островок здоровья» за замечательное оборудование!

перестала болеть спина. Сейчас я уже лучше хожу, поскольку ноги стали более подвижными, а спина более гибкой. Думаю, что такие эффективные массажеры нужно непременно иметь дома. Людмила Махно, 71 год, г. Запорожье, Украина

Людмила Махно

Из личного опыта партнеров

Экспертное мнение сказала об «Островке здоровья», представленном на нем массажном оборудовании, разработанном английскими физиотерапевтами, а также упомянула о бесплатном характере презентаций. Придя на «Островок» в ТЦ «Старазагорский» и познакомившись с его сотрудниками, была приятно удивлена их компетентностью как в технических вопросах, так и вопросах здоровья. Далее внимательно изучила все виды массажного оборудования – ручные массажеры, массажеры для ног, массаж-

«Боли в коленях больше нет! Я буквально бегаю и радуюсь жизни!» Ноги. Как хорошо, когда они не болят! Это понимаешь только тогда, когда возникают такие серьезные проблемы, как артроз, боли в коленном суставе и деформация стопы. Именно это меня серьезно и беспокоило. Однажды заглянула в ТЦ «Новоборовецкий», а там «Островок здоровья». Я очень рада, что меня туда пригласили. Почему рада? Да потому что после 5 массажей с помощью аппарата для ног LightStep 2 и ручного массажера InfraTapp 2 с насадками из натурального нефрита, которыми я прижигала свои коленные суставы, колени перестали болеть! Я буквально бегаю и радуюсь жизни! Не раздумывая, я купила эти массажеры для постоянного пользова-

«Накидка BackLine помогла мне решить проблему сколиоза и остеохондроза» Позвоночник и суставы – вот с чем у меня были проблемы. Из-за остеохондроза и сколиоза я не могла свободно наклоняться, были головные боли, частенько беспокоили скачки давления. К тому же были боли в суставах. Однажды увидела в ТЦ «Экомаркет» «Островок здоровья» и решила попробовать с мыслями «Вдруг поможет!». После третьего сеанса массажа на массажной накидке BackLine мое состояние заметно улучшилось: я свободно стала наклоняться, прекратились головные боли, а также нормализовалось давление. Приобретение BackLine – лучший подарок для всей семьи!

улучшает артериальный приток крови. Применение этого аппарата показано при таких заболеваниях, как варикозная болезнь нижних конечностей, поперечное и продольное плоскостопие, артроз суставов стоп, сахарный диабет, атеросклероз артерий нижних конечностей. Благодаря массажу и прогреванию стоп инфракрасным теплом снимается мышечное напряжение и улучшается кровоснабжение, что особенно важно для предотвращения развития дальнейших осложнений

указанных заболеваний ног. Что касается ручного массажера InfraTapp, то он за счет мелкой вибрации улучшает микроциркуляцию на массируемом участке, быстро снимает мышечный спазм, особенно хорош для шейного отдела позвоночника, ведь после снятия мышечного спазма проходят головные боли и появляется чувство легкости. Как врач-хирург рекомендую применять данное оборудование регулярно, лучше в домашних условиях 2-3 раза в день».

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая массажное заботится оборудование о Вашемкоторой здоровьеразработано ведущими английскими физиотерапевтами

Олег и Татьяна Антиповы, региональные представители компании «Островок здоровья» в Республике Татарстан: Олег: «Грыжа поясничного отдела позвоночника» – такой диагноз мне поставил невролог на основании обследования. А прийти за помощью к врачу меня заставила постоянная боль в спине. Бывали лишь редкие дни в году, когда спина не болела. Особую тревогу у меня вызывало и то, что у меня начала неметь нога, иногда я ее просто не чувствовал. Я слышал много отзывов от людей, кому массажное оборудование помогло вос-

становить здоровье. Для себя выбрал массажную подушку WellLife 2 и решил, что она должна непременно быть у меня дома. После покупки начал постоянно ей пользоваться. Сначала было жуткое обострение, но доктор сказал, что это так называемая реакция к улучшению и надо продолжать, что я и сделал. Через два месяца я вдруг понял, что спина у меня больше не болит и с ногой тоже все в порядке, никакого онемения и нарушения чувствительности больше не было. Добившись положительного результата, я на какое то время перестал делать

массаж, симптомы стали возвращаться. И чтобы закрепить результат, я стал делать массаж каждый вечер перед сном. Через полгода я окончательно вернулся к полноценной жизни. Массаж стал моей ежедневной привычкой. Теперь-то я понимаю, что здоровьем своим заниматься нужно вовремя, чтобы не допускать серьезных нарушений в организме. А если нарушения уже есть, то с помощью массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно на порядок улучшить ситуацию, а в некоторых случаях даже исправить. Всем рекомендую иметь такой массажер, как WellLife 2, дома! Татьяна: Оборудование нашей компании стало ответом, прежде всего, на мою личную проблему со здоровьем. Несмотря на молодой возраст, у меня был ярко выраженный остеохондроз в

шейном отделе позвоночника. Из-за этого часто болела голова, мучила бессонница, было пониженное давление. Познакомившись с оборудованием торговой марки «health island» и изучив его оздоровительные функции, я начала делать регулярный массаж с помощью массажной подушки WellLife 2 с натуральным нефритом – каждый день утром и вечером, в особенности на шейный отдел позвоночника. Через два месяца ситуация коренным образом изменилась. В результате вот уже несколько лет я живу без боли, прекрасно себя чувствую и радуюсь жизни! Опираясь на свой опыт, могу сказать, насколько важно заниматься своим здоровьем, и делать это лучше в домашних условиях, что абсолютно реально с массажной подушкой WellLife 2.

№12

Предупредить болезнь гораздо легче, чем ее лечить. Илья Мечников

Комплект из трех видов массажного оборудования компании «Островок здоровья» принесет здоровье в Ваш дом: массаж на BackLine 2 оздоровит Ваш позвоночник, аппарат LightStep позаботится о здоровье Ваших ног, а вибромассаж и инфракрасное тепло InfraTapp 2 положительно скажется на состоянии Ваших мышц и суставов. С «Островком здоровья» быть здоровым легко!

ходят. По окончанию сеанса чувствуешь себя просто супер! Когда вечером прихожу уставшей и моя спина не гнется, включаю массажную накидку и сразу замечаю, как расслабляются мышцы спины и боль постепенно проходит. Каждый раз после массажа я чувствую себя комфортно и бодро.

У победителей раны заживают быстрей. Ларрей, хирург Наполеона

Комплект «Здоровье» от «Островка здоровья»: BackLine 2 + LightStep + InfraTapp 2

Надежда Елисеева

7

ченная во времени, с вызовом. Когда это есть, то есть возможность разработать стратегию ее достижения. Не сворачиваем с намеченного пути Мне запомнилась история, касающаяся семейного планирования года. Поскольку мы с женой не только супруги, но и партнеры (безусловно, это достойно отдельной статьи, и я обязательно об этом напишу), мы ставим совместно цели на год, планируем бюджет, советуемся друг с другом в отношении финансовых расходов и доходов. Был декабрь уходящего года, который мы в плане финансов закончили со знаком минус. Проанализировав финансовую ситуацию, мы увидели, что в процессе года ушли от намеченной стратегии в те направления, которые изначально не планировали. Тогда мы сделали для себя ясный вывод: если бы мы не ушли от первоначального плана, то год закончили бы со знаком плюс. Это был хороший опыт, ведь планы пишутся не для проформы, а для их реализации. Изменения же должны взвешиваться и также должны быть спланированы. Этот принцип я бы обозначил фразой «держать строй», то есть держать фокус внимания на поставленной цели. Причины неудачи Снова вернусь к одному из тех спортивных поединков, который научил меня побеждать. В описанной выше ситуации, выходя бороться, я имел стратегию. Мой соперник не имел стратегии, кроме той, которую он применял ко всем. Едва ли этот борец рассчитывал проиграть, но он просчитался. Он понастоящему недоумевал, как это случилось. В дальнейшем

я уже не бежал сломя голову вперед, а думал о том, как я приду к победе. Жаль, что я не вспомнил и не применил свой спортивный опыт, когда стал заниматься бизнесом. Я занимаюсь бизнесом лет двадцать и пережил за это время три серьезных банкротства. Вот какие три серьезные причины неудачи в этом деле я для себя увидел, исходя из личного опыта.

1. Отсутствие конкретного плана Первое банкротство пришлось на 90-е годы и было следствием «бизнеса порусски», который строился по принципу «Главное в драку ввязаться, а там война план покажет». Закупали товар без исследования рынка, потому что достали по дешевке, будучи уверены в том, что он нужен всем. Но почему-то такой товар никто не покупал, и он продавался по еще более низкой цене, чтобы хоть что-то вернулось. А тут еще и дефолт 1998-го. Результат – банкротство. Вывод был очевиден: не война план покажет, а план покажет войну.

2. Человеческий фактор Второе банкротство было связано с тем, что я выступил гарантом сделки на нефтепродукты. Знал обе стороны с самой лучшей стороны, а они знали меня. Все просчитал, кроме одного: товар брался не под прямого покупателя, а под посредника, который в принципе хороший человек, но связался он с не порядочными людьми. Но кого это потом интересует! Результат – банкротство. Для себя сделал важный вывод: нельзя заниматься тем, что ты не контролируешь. Да и вообще ручаться за коголибо нельзя. Человеческий фактор никто не отменял.

Тактика – путь к достижению цели

«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «ЦУМ» г. Сумы

«Смотри, он стоит в левой стойке и навязывает левосторонний крест». Мы с другом стояли и наблюдали за схваткой спортсмена, с которым я должен был бороться в следующем кругу. Борец был хороший и именитый. Если бороться с ним по принципу «жестче и свое», то была велика вероятность проигрыша. Поскольку борец был очень сильным, то у меня фактически не оставалось шанса применить мои домашние заготовки. А ведь это были мои первые серьезные соревнования среди юношей, и мне очень хотелось победить. «Смотри, - продолжал мой друг, - если ты не дашь ему навязать левый захват, то сможешь полностью деморализовать его, так как в правой стойке он совсем не работает. Завязывай ему левую руку, навязывай правую стойку, добейся предупреждения, а в нижнем партере уже не подкачай - сделай все, чтобы заработать очки».

Сумы – город на северо-востоке Украины. Возникновение города историки относят к 1655 году, а основателем называют полковника Герасима Кондратьева, который пришел на территорию Российского государства с группой казаков и отправил челобитную царю Алексею Михайловичу с просьбой основать город. Происхождение названия города окутано несколькими легендами. Считается, что наименование Сумы произошло от названия рек Сума и Сумка, которые омывали его с двух сторон, но до наших дней дошла легенда, что на месте основания города были найдены охотничьи сумки, что и в дальнейшем нашло отражение в гербе Сум. Сейчас Сумы – динамично развивающийся город, являющийся административным, экономическим и культурным центром Сумской области.

3. Неправильное отношение к деньгам Какое-то время я не занимался бизнесом, посвятив себя социальной деятельности. С одной стороны, сам бизнес перестал для меня быть целью, с другой, не было темы, которая меня бы вдохновляла. И вот вдруг однажды появилась такая тема! Бизнес имел социальный окрас, и это мне очень нравилось! В этом бизнесе я учел старые ошибки: изучил рынок, выявил потребность общества, все было под моим контролем (как мне тогда казалось), и все же кое-чего я не учел. Чего? Того, что для успешного бизнеса нужно правильное отношение к деньгам. Во главе угла не могут быть только деньги. Деньги – не цель, они должны быть по факту завершения проекта как награда за достижение ВИДЕНИЯ. Не учел я еще и того, что деньги любят СЧЕТ. Простите за банальность, но думаю, что большой процент банкротств связан с тем, что деньги просто не считают. Итак, вновь случилось банкротство. Именно после него я многое переосмыслил и переоценил. Для меня ценностью стали люди, ради которых создается бизнес, и люди, которые с тобой этот бизнес делают. Они, конкретные люди, должны быть причиной бизнеса. И если вы хотите, чтобы покупатели не остались без своего товара, который вы продаете, или услуги, которую вы оказываете, а сотрудники без работы, СЧИТАЙТЕ ДЕНЬГИ. Дело в том, что банкротству предшествовали три года успеха, и успех вскружил мне голову. В результате пришла халатность. Мне хотелось развиваться, и я тратил деньги на открытие новых магазинов в других городах, не оценивая свои возможности. Из-за того, что новые торговые точки не давали сразу предполагаемого результата отчасти из-за того, что сотрудники не квалифицированны, отчасти изза неправильно выбранного места для магазина, а в большей степени из-за отсутствия полного понимания всех рабочих процессов, мне приходилось выгребать доходы успешного магазина, чтобы оставить на плаву неуспешные. В конечном итоге пришлось залезть в долги. Сделал я это в надежде, что скоро все изменится. Мне казалось, что я все знаю в этом бизнесе, но мне это только казалось.

Уроки, полученные во время кризиса Во всех пережитых неудачах я приобретал драгоценный опыт, извлекал уроки. Вот два их них, которыми я хочу поделиться с вами. Во-первых, помните, что первые три года уходит на то, чтобы разобраться в системе и понять до конца, как она работает. Поэтому на начальном этапе отладьте систему, не спешите расширяться. Только когда вы до конца понимаете все особенности рабочего процесса и у вас все отлажено, когда вы знаете как все делать эффективно и правильно, можно открывать новые торговые точки. Мне, чтобы вырваться из банкротства, пришлось отказаться от магазинов в четырех городах, оставив торговлю в одном. Во-вторых, четко прослеживайте денежные и товарные потоки. Для себя я выработал принцип 4-х конвертов: 1. Конверт расходов.

2. Конверт оборотных средств, которые должны наращиваться с каждым извлечением прибыли (допустим, плюс 5-10%). И не при каких условиях эти средства не должны расходоваться ни на себя, ни на развитие. Представьте, что это семена, которые надо сеять, чтобы получить урожай.

3. Депозитный конверт развития: откладывайте в него 5-10% минимум на развитие. Пока вы изучаете тонкости вашего дела, вы создадите запас прочности, который позволит вам безболезненно пойти дальше.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится помогает о Вашем своим партнерам здоровье стать успешными предпринимателями

4. Конверт доходов – это то, что можно тратить, не нанося вред бизнесу. Бизнес, в котором я был банкротом, в итоге я вывел в плюс и продал за хорошие деньги в пользу бизнеса «Островки здровья», которым занимаюсь по сей день уже четыре года. Это франшизный бизнес, в котором на сегодняшний день открыто 100 магазинов в России. Директор каждого магазина увлечен идеей восполнения нужд общества и успешен, потому что использует правильные принципы построения и продвижения бизнеса. Лично у меня появилось больше времени для моей семьи, для самого себя и для творчества. Есть больше возможностей в плане финансов и времени для участия в социальной жизни города. Итак, когда есть цель, есть стратегия (конкретный план) ее достижения, есть анализ деятельности, тогда есть основание для развития и процветания вашего дела. Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

По итогам прошедшего месяца «Островок здоровья» г. Сумы в ТЦ «ЦУМ» стал лидером среди «Островков» Украины. Этот «Островок» существует уже более шести лет, имея большой опыт общения с посетителями.

О своей команде, принципах работы и дальнейших планах рассказывает старший партнер Любовь Перекрестова, целеустремленный, надежный человек, мудрый и грамотный наставник: «Наша команда сформировалась четыре года назад. И в ней ценен каждый! Партнер Нина Будяк – очень позитивный и общительный человек. Все посетители «Островка» становятся для нее родными. Евгения Чер-

нухина только три месяца назад присоединилась к нашей работе, но уже проявила себя как ответственный, честный и исполнительный человек, она очень любит людей и стремится всем помочь. Всех нас объединяет миссия – помочь каждому быть здоровым на уровне души и тела. Мы руководствуемся девизом: массажное оборудование каждой семье! Наши дальнейшие планы – это открытие двух новых

«Островков» в городе Сумы и участие в акциях помощи детям с онкологическими заболеваниями как в городе, так и в области. В своей работе мы придерживаемся следующих принципов: сначала понять и увидеть, в чем нуждается человек, затем донести мысль о важности здорового образа жизни. При этом мы стремимся быть отличными специалистами, делаем работу от всего сердца и хотим быть ответом на нужды людей».

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «ЦУМ» г. Сумы Любовь Перекрестова, Нина Будяк и Евгения Чернухина

Секреты успеха: советы лидеров 1. Любите свою работу и каждый раз делайте чуть больше, чем можете.

2. Любите людей, принимайте их такими, какие они есть.

3. П омогайте посетителям через оздоровление изменить жизнь.

4. Слушайте и понимайте людей с открытым сердцем, будьте искренними.

«Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Глобо» г. Минск Минск – столица Республики Беларусь и административный центр Минской области. Крупнейший транспортный узел, политический, экономический, культурный и научный центр Беларуси, территория которого более 400км², с количеством жителей 2 000 000. История Минска – это история войн, разрушений и неизменного восстановления. Благодаря воле и трудолюбию своих жителей Минск много раз восставал из руин и пепла, так как за время своего существования сгорал дотла 18 раз!

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Глобо» г. Минск Анжеллика Багдасарян, Светлана и Алена Дыдик

Секреты успеха: советы лидеров 1. Работайте единым целым, сплоченной командой.

2. Повышайте свой профессионализм.

3. Верьте в свою мечту и цель.

4. Будьте внимательны и доброжелательны ко всем посетителям. Несмотря на то, что Минск выглядит молодо, он – один из древнейших городов Европы, а отголоски истории можно встретить в разных его уголках. Например, фонтан «Мальчик с лебедем» построен в 1874 году в знак открытия водопровода с ар-

тезианской водой. Или юбилейная площадь, получившая свое название в 1826 году в честь юбилея Никейской войны. Город со славной историей, со славными традициями и людьми. «Островок здоровья» ТЦ «Глобо» в городе Минск

в то р о й м е с я ц п о д р я д становится лучшим среди «Островков» Беларуси. Отсчет своего существования «Островок» ведет с 2010 года, а в августе 2013 года сформировалась успешная команда надежных, высокопрофессиональных людей, которая продолжает свою работу. О своих партнерах, принципах работы и главной цели рассказала старший партнер Светлана Дыдик – мудрый руководитель, совмещающий в себе такие качества, как доброта и открытость, умение держать руку на пульсе и быть в курсе всех событий «Островка», строгость и умение по-

добрать ключик к любому сердцу: «Наша команда – это партнеры Алена Дыдик, Анжеллика Багдасарян и Елена Федоринчик - все люди интересные, имеющие свою «изюминку». Алена присоединилась к коллективу в сложный период. Человек, который не боится брать на себя ответственность, не ждет указаний, а проявляет во всем инициативу. Анжеллика – это наша душа, человек-праздник. Она чувствует настроение, эмоции и желания окружающих. Всегда поддержит, постарается помочь и одарит лучезарной улыбкой. Елена – человек глубоко неравнодушный, принимающий близко к серд-

цу переживания людей, обладающий уникальной способностью вникнуть глубоко в любую ситуацию и найти оптимальный выход из нее. Все мы разные, но нас объединяет одно – стремление нести людям радость, красоту и здоровье, так как в наше нелегкое время, время стрессов, сохранение этих трех составляющих жизни стано-

вится все более актуальным. Хочется обратиться ко всем людям: «Остановитесь, подумайте о самом важном – о своем здоровье! Только здоровый человек может жить полноценной жизнью, заботиться о ближних, держать на руках здоровых детей и быть счастливым!». Здоровая нация – мечта нашей команды, наша цель!».

«Островок» месяца в России – команда ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону Ростов-на-Дону – город юга России с населением более 1 млн человек, крупнейший административный, культурный, научно-образовательный, промышленный и транспортный центр Ростовской области и Южного федерального округа, основанный в 1749 году Грамотой императрицы Елизаветы Петровны на берегах реки Дон. Неофициально город именуют «Ворота Кавказа», «Южная столица России», донская комбайновая «столица», «Ростов-папа». Ростов-на-Дону сейчас – один из крупнейших экономически развитых городов юга России, крупный узел железнодорожных, шоссейных дорог, воздушных линий, речной порт, промышленный центр. Прекрасный, уютный, социально защищённый и комфортный город, в котором с появлением «Островков здоровья» для многих ростовчан стало открыто окно в здоровую жизнь. Сравнительно недавно, и Аксай был открыт новый прошлого месяца он признан в феврале 2014 года, между «Островок здоровья» в ТЦ лучшим «Островком» России. городами Ростов-на-Дону «Мир ремонта». По итогам О том, почему был открыт этот «Островок» и о приоритетах работы его команды рассказывает старший партнер Татьяна Лягуш: «Само название и направление работы торгового центра говорит о потребности посетителей в нашем оборудовании, так как ремонт всегда связан с большими физическими и эмоциональныминагрузками. Несмотря на то, что открытие

произошло всего несколько месяцев назад, у нас сформировалась замечательная команда: Константин Болдырев с супругой Татьяной и я. В своей работе мы руководствуемся простым, но чрезвычайно важным принципом: через свою работу служить людям. Поэтому каждому посетителю мы уделяем особое внимание, окружаем заботой. Самая большая награда для каждого из членов нашей команды – благодарность клиентов».

Татьяна Лягуш, старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону.

Секреты успеха: советы лидеров 1. Четко соблюдайте алгоритм работы и придерживайтесь стандартов.

2. З аботьтесь о своих клиентах и проявляйте к ним внимание.

3. Стремитесь к взаимопониманию в команде.

4. И мейте со своими партнерами и сотрудниками общие ценности и единство целей.

Величайшая слава приходит не к тем, кто забрался выше остальных, а которые продолжали забираться высоко после каждого падения. Нельсон Манделла

Можно ли достичь цели без стратегии? Для не сведущих в грекоримской борьбе людей весь этот разговор покажется речью на иностранном языке, поэтому хочу немного пояснить его суть: мы разрабатывали стратегию победы. Мне эта история запомнилось, потому что это была первая в моей жизни схватка, где я детально изучал соперника, разрабатывал сценарий поединка. Когда вышел бороться, то строго придерживался разработанной системы и победил. Всю схватку на краю ковра, громка крича, меня подбадривал друг. Это был особенный вкус победы. Победы, которую я продумал до мелочей и претворил в жизнь! В этой истории есть две це н н о с ти : во-первых, я знаю, чего я хочу, вовторых, я знаю, как достичь того, чего я хочу. Предположим у вас есть цель. Как выглядит стратегия ее достижения? Мне вспоминается история, рассказанная директором одного предприятия. В начале календарного года он вместе с сотрудниками разработал план, а в конце года подводил итоги: «Мы планировали развиваться. Развивались? Развивались! Мы планировали обучаться. Обучались? Обучались!». И все в таком духе. Вроде, что спланировали, достигли, только непонятно, чего конкретно достигли и куда продвинулись. То есть победить хочется и настрой боевой, а стратегии, как достичь результата не было, потому что непонятна сама цель. С целью неразрывно связано такое понятие, как SMART, то есть цель должна быть конкретная, реальная, достижимая, ограни-

Наши лидеры

№12

Тактик должен знать, что надо делать, когда есть что делать. Стратег должен знать, что надо делать, когда нечего делать. Савелий Тартаковер

№12 8

Территория роста

9

ченная во времени, с вызовом. Когда это есть, то есть возможность разработать стратегию ее достижения. Не сворачиваем с намеченного пути Мне запомнилась история, касающаяся семейного планирования года. Поскольку мы с женой не только супруги, но и партнеры (безусловно, это достойно отдельной статьи, и я обязательно об этом напишу), мы ставим совместно цели на год, планируем бюджет, советуемся друг с другом в отношении финансовых расходов и доходов. Был декабрь уходящего года, который мы в плане финансов закончили со знаком минус. Проанализировав финансовую ситуацию, мы увидели, что в процессе года ушли от намеченной стратегии в те направления, которые изначально не планировали. Тогда мы сделали для себя ясный вывод: если бы мы не ушли от первоначального плана, то год закончили бы со знаком плюс. Это был хороший опыт, ведь планы пишутся не для проформы, а для их реализации. Изменения же должны взвешиваться и также должны быть спланированы. Этот принцип я бы обозначил фразой «держать строй», то есть держать фокус внимания на поставленной цели. Причины неудачи Снова вернусь к одному из тех спортивных поединков, который научил меня побеждать. В описанной выше ситуации, выходя бороться, я имел стратегию. Мой соперник не имел стратегии, кроме той, которую он применял ко всем. Едва ли этот борец рассчитывал проиграть, но он просчитался. Он понастоящему недоумевал, как это случилось. В дальнейшем

я уже не бежал сломя голову вперед, а думал о том, как я приду к победе. Жаль, что я не вспомнил и не применил свой спортивный опыт, когда стал заниматься бизнесом. Я занимаюсь бизнесом лет двадцать и пережил за это время три серьезных банкротства. Вот какие три серьезные причины неудачи в этом деле я для себя увидел, исходя из личного опыта.

1. Отсутствие конкретного плана Первое банкротство пришлось на 90-е годы и было следствием «бизнеса порусски», который строился по принципу «Главное в драку ввязаться, а там война план покажет». Закупали товар без исследования рынка, потому что достали по дешевке, будучи уверены в том, что он нужен всем. Но почему-то такой товар никто не покупал, и он продавался по еще более низкой цене, чтобы хоть что-то вернулось. А тут еще и дефолт 1998-го. Результат – банкротство. Вывод был очевиден: не война план покажет, а план покажет войну.

2. Человеческий фактор Второе банкротство было связано с тем, что я выступил гарантом сделки на нефтепродукты. Знал обе стороны с самой лучшей стороны, а они знали меня. Все просчитал, кроме одного: товар брался не под прямого покупателя, а под посредника, который в принципе хороший человек, но связался он с не порядочными людьми. Но кого это потом интересует! Результат – банкротство. Для себя сделал важный вывод: нельзя заниматься тем, что ты не контролируешь. Да и вообще ручаться за коголибо нельзя. Человеческий фактор никто не отменял.

Тактика – путь к достижению цели

«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «ЦУМ» г. Сумы

«Смотри, он стоит в левой стойке и навязывает левосторонний крест». Мы с другом стояли и наблюдали за схваткой спортсмена, с которым я должен был бороться в следующем кругу. Борец был хороший и именитый. Если бороться с ним по принципу «жестче и свое», то была велика вероятность проигрыша. Поскольку борец был очень сильным, то у меня фактически не оставалось шанса применить мои домашние заготовки. А ведь это были мои первые серьезные соревнования среди юношей, и мне очень хотелось победить. «Смотри, - продолжал мой друг, - если ты не дашь ему навязать левый захват, то сможешь полностью деморализовать его, так как в правой стойке он совсем не работает. Завязывай ему левую руку, навязывай правую стойку, добейся предупреждения, а в нижнем партере уже не подкачай - сделай все, чтобы заработать очки».

Сумы – город на северо-востоке Украины. Возникновение города историки относят к 1655 году, а основателем называют полковника Герасима Кондратьева, который пришел на территорию Российского государства с группой казаков и отправил челобитную царю Алексею Михайловичу с просьбой основать город. Происхождение названия города окутано несколькими легендами. Считается, что наименование Сумы произошло от названия рек Сума и Сумка, которые омывали его с двух сторон, но до наших дней дошла легенда, что на месте основания города были найдены охотничьи сумки, что и в дальнейшем нашло отражение в гербе Сум. Сейчас Сумы – динамично развивающийся город, являющийся административным, экономическим и культурным центром Сумской области.

3. Неправильное отношение к деньгам Какое-то время я не занимался бизнесом, посвятив себя социальной деятельности. С одной стороны, сам бизнес перестал для меня быть целью, с другой, не было темы, которая меня бы вдохновляла. И вот вдруг однажды появилась такая тема! Бизнес имел социальный окрас, и это мне очень нравилось! В этом бизнесе я учел старые ошибки: изучил рынок, выявил потребность общества, все было под моим контролем (как мне тогда казалось), и все же кое-чего я не учел. Чего? Того, что для успешного бизнеса нужно правильное отношение к деньгам. Во главе угла не могут быть только деньги. Деньги – не цель, они должны быть по факту завершения проекта как награда за достижение ВИДЕНИЯ. Не учел я еще и того, что деньги любят СЧЕТ. Простите за банальность, но думаю, что большой процент банкротств связан с тем, что деньги просто не считают. Итак, вновь случилось банкротство. Именно после него я многое переосмыслил и переоценил. Для меня ценностью стали люди, ради которых создается бизнес, и люди, которые с тобой этот бизнес делают. Они, конкретные люди, должны быть причиной бизнеса. И если вы хотите, чтобы покупатели не остались без своего товара, который вы продаете, или услуги, которую вы оказываете, а сотрудники без работы, СЧИТАЙТЕ ДЕНЬГИ. Дело в том, что банкротству предшествовали три года успеха, и успех вскружил мне голову. В результате пришла халатность. Мне хотелось развиваться, и я тратил деньги на открытие новых магазинов в других городах, не оценивая свои возможности. Из-за того, что новые торговые точки не давали сразу предполагаемого результата отчасти из-за того, что сотрудники не квалифицированны, отчасти изза неправильно выбранного места для магазина, а в большей степени из-за отсутствия полного понимания всех рабочих процессов, мне приходилось выгребать доходы успешного магазина, чтобы оставить на плаву неуспешные. В конечном итоге пришлось залезть в долги. Сделал я это в надежде, что скоро все изменится. Мне казалось, что я все знаю в этом бизнесе, но мне это только казалось.

Уроки, полученные во время кризиса Во всех пережитых неудачах я приобретал драгоценный опыт, извлекал уроки. Вот два их них, которыми я хочу поделиться с вами. Во-первых, помните, что первые три года уходит на то, чтобы разобраться в системе и понять до конца, как она работает. Поэтому на начальном этапе отладьте систему, не спешите расширяться. Только когда вы до конца понимаете все особенности рабочего процесса и у вас все отлажено, когда вы знаете как все делать эффективно и правильно, можно открывать новые торговые точки. Мне, чтобы вырваться из банкротства, пришлось отказаться от магазинов в четырех городах, оставив торговлю в одном. Во-вторых, четко прослеживайте денежные и товарные потоки. Для себя я выработал принцип 4-х конвертов: 1. Конверт расходов.

2. Конверт оборотных средств, которые должны наращиваться с каждым извлечением прибыли (допустим, плюс 5-10%). И не при каких условиях эти средства не должны расходоваться ни на себя, ни на развитие. Представьте, что это семена, которые надо сеять, чтобы получить урожай.

3. Депозитный конверт развития: откладывайте в него 5-10% минимум на развитие. Пока вы изучаете тонкости вашего дела, вы создадите запас прочности, который позволит вам безболезненно пойти дальше.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится помогает о Вашем своим партнерам здоровье стать успешными предпринимателями

4. Конверт доходов – это то, что можно тратить, не нанося вред бизнесу. Бизнес, в котором я был банкротом, в итоге я вывел в плюс и продал за хорошие деньги в пользу бизнеса «Островки здровья», которым занимаюсь по сей день уже четыре года. Это франшизный бизнес, в котором на сегодняшний день открыто 100 магазинов в России. Директор каждого магазина увлечен идеей восполнения нужд общества и успешен, потому что использует правильные принципы построения и продвижения бизнеса. Лично у меня появилось больше времени для моей семьи, для самого себя и для творчества. Есть больше возможностей в плане финансов и времени для участия в социальной жизни города. Итак, когда есть цель, есть стратегия (конкретный план) ее достижения, есть анализ деятельности, тогда есть основание для развития и процветания вашего дела. Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

По итогам прошедшего месяца «Островок здоровья» г. Сумы в ТЦ «ЦУМ» стал лидером среди «Островков» Украины. Этот «Островок» существует уже более шести лет, имея большой опыт общения с посетителями.

О своей команде, принципах работы и дальнейших планах рассказывает старший партнер Любовь Перекрестова, целеустремленный, надежный человек, мудрый и грамотный наставник: «Наша команда сформировалась четыре года назад. И в ней ценен каждый! Партнер Нина Будяк – очень позитивный и общительный человек. Все посетители «Островка» становятся для нее родными. Евгения Чер-

нухина только три месяца назад присоединилась к нашей работе, но уже проявила себя как ответственный, честный и исполнительный человек, она очень любит людей и стремится всем помочь. Всех нас объединяет миссия – помочь каждому быть здоровым на уровне души и тела. Мы руководствуемся девизом: массажное оборудование каждой семье! Наши дальнейшие планы – это открытие двух новых

«Островков» в городе Сумы и участие в акциях помощи детям с онкологическими заболеваниями как в городе, так и в области. В своей работе мы придерживаемся следующих принципов: сначала понять и увидеть, в чем нуждается человек, затем донести мысль о важности здорового образа жизни. При этом мы стремимся быть отличными специалистами, делаем работу от всего сердца и хотим быть ответом на нужды людей».

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «ЦУМ» г. Сумы Любовь Перекрестова, Нина Будяк и Евгения Чернухина

Секреты успеха: советы лидеров 1. Любите свою работу и каждый раз делайте чуть больше, чем можете.

2. Любите людей, принимайте их такими, какие они есть.

3. П омогайте посетителям через оздоровление изменить жизнь.

4. Слушайте и понимайте людей с открытым сердцем, будьте искренними.

«Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Глобо» г. Минск Минск – столица Республики Беларусь и административный центр Минской области. Крупнейший транспортный узел, политический, экономический, культурный и научный центр Беларуси, территория которого более 400км², с количеством жителей 2 000 000. История Минска – это история войн, разрушений и неизменного восстановления. Благодаря воле и трудолюбию своих жителей Минск много раз восставал из руин и пепла, так как за время своего существования сгорал дотла 18 раз!

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Глобо» г. Минск Анжеллика Багдасарян, Светлана и Алена Дыдик

Секреты успеха: советы лидеров 1. Работайте единым целым, сплоченной командой.

2. Повышайте свой профессионализм.

3. Верьте в свою мечту и цель.

4. Будьте внимательны и доброжелательны ко всем посетителям. Несмотря на то, что Минск выглядит молодо, он – один из древнейших городов Европы, а отголоски истории можно встретить в разных его уголках. Например, фонтан «Мальчик с лебедем» построен в 1874 году в знак открытия водопровода с ар-

тезианской водой. Или юбилейная площадь, получившая свое название в 1826 году в честь юбилея Никейской войны. Город со славной историей, со славными традициями и людьми. «Островок здоровья» ТЦ «Глобо» в городе Минск

в то р о й м е с я ц п о д р я д становится лучшим среди «Островков» Беларуси. Отсчет своего существования «Островок» ведет с 2010 года, а в августе 2013 года сформировалась успешная команда надежных, высокопрофессиональных людей, которая продолжает свою работу. О своих партнерах, принципах работы и главной цели рассказала старший партнер Светлана Дыдик – мудрый руководитель, совмещающий в себе такие качества, как доброта и открытость, умение держать руку на пульсе и быть в курсе всех событий «Островка», строгость и умение по-

добрать ключик к любому сердцу: «Наша команда – это партнеры Алена Дыдик, Анжеллика Багдасарян и Елена Федоринчик - все люди интересные, имеющие свою «изюминку». Алена присоединилась к коллективу в сложный период. Человек, который не боится брать на себя ответственность, не ждет указаний, а проявляет во всем инициативу. Анжеллика – это наша душа, человек-праздник. Она чувствует настроение, эмоции и желания окружающих. Всегда поддержит, постарается помочь и одарит лучезарной улыбкой. Елена – человек глубоко неравнодушный, принимающий близко к серд-

цу переживания людей, обладающий уникальной способностью вникнуть глубоко в любую ситуацию и найти оптимальный выход из нее. Все мы разные, но нас объединяет одно – стремление нести людям радость, красоту и здоровье, так как в наше нелегкое время, время стрессов, сохранение этих трех составляющих жизни стано-

вится все более актуальным. Хочется обратиться ко всем людям: «Остановитесь, подумайте о самом важном – о своем здоровье! Только здоровый человек может жить полноценной жизнью, заботиться о ближних, держать на руках здоровых детей и быть счастливым!». Здоровая нация – мечта нашей команды, наша цель!».

«Островок» месяца в России – команда ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону Ростов-на-Дону – город юга России с населением более 1 млн человек, крупнейший административный, культурный, научно-образовательный, промышленный и транспортный центр Ростовской области и Южного федерального округа, основанный в 1749 году Грамотой императрицы Елизаветы Петровны на берегах реки Дон. Неофициально город именуют «Ворота Кавказа», «Южная столица России», донская комбайновая «столица», «Ростов-папа». Ростов-на-Дону сейчас – один из крупнейших экономически развитых городов юга России, крупный узел железнодорожных, шоссейных дорог, воздушных линий, речной порт, промышленный центр. Прекрасный, уютный, социально защищённый и комфортный город, в котором с появлением «Островков здоровья» для многих ростовчан стало открыто окно в здоровую жизнь. Сравнительно недавно, и Аксай был открыт новый прошлого месяца он признан в феврале 2014 года, между «Островок здоровья» в ТЦ лучшим «Островком» России. городами Ростов-на-Дону «Мир ремонта». По итогам О том, почему был открыт этот «Островок» и о приоритетах работы его команды рассказывает старший партнер Татьяна Лягуш: «Само название и направление работы торгового центра говорит о потребности посетителей в нашем оборудовании, так как ремонт всегда связан с большими физическими и эмоциональныминагрузками. Несмотря на то, что открытие

произошло всего несколько месяцев назад, у нас сформировалась замечательная команда: Константин Болдырев с супругой Татьяной и я. В своей работе мы руководствуемся простым, но чрезвычайно важным принципом: через свою работу служить людям. Поэтому каждому посетителю мы уделяем особое внимание, окружаем заботой. Самая большая награда для каждого из членов нашей команды – благодарность клиентов».

Татьяна Лягуш, старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Мир ремонта» г. Ростов-на-Дону.

Секреты успеха: советы лидеров 1. Четко соблюдайте алгоритм работы и придерживайтесь стандартов.

2. З аботьтесь о своих клиентах и проявляйте к ним внимание.

3. Стремитесь к взаимопониманию в команде.

4. И мейте со своими партнерами и сотрудниками общие ценности и единство целей.

Величайшая слава приходит не к тем, кто забрался выше остальных, а которые продолжали забираться высоко после каждого падения. Нельсон Манделла

Можно ли достичь цели без стратегии? Для не сведущих в грекоримской борьбе людей весь этот разговор покажется речью на иностранном языке, поэтому хочу немного пояснить его суть: мы разрабатывали стратегию победы. Мне эта история запомнилось, потому что это была первая в моей жизни схватка, где я детально изучал соперника, разрабатывал сценарий поединка. Когда вышел бороться, то строго придерживался разработанной системы и победил. Всю схватку на краю ковра, громка крича, меня подбадривал друг. Это был особенный вкус победы. Победы, которую я продумал до мелочей и претворил в жизнь! В этой истории есть две це н н о с ти : во-первых, я знаю, чего я хочу, вовторых, я знаю, как достичь того, чего я хочу. Предположим у вас есть цель. Как выглядит стратегия ее достижения? Мне вспоминается история, рассказанная директором одного предприятия. В начале календарного года он вместе с сотрудниками разработал план, а в конце года подводил итоги: «Мы планировали развиваться. Развивались? Развивались! Мы планировали обучаться. Обучались? Обучались!». И все в таком духе. Вроде, что спланировали, достигли, только непонятно, чего конкретно достигли и куда продвинулись. То есть победить хочется и настрой боевой, а стратегии, как достичь результата не было, потому что непонятна сама цель. С целью неразрывно связано такое понятие, как SMART, то есть цель должна быть конкретная, реальная, достижимая, ограни-

Наши лидеры

№12

Тактик должен знать, что надо делать, когда есть что делать. Стратег должен знать, что надо делать, когда нечего делать. Савелий Тартаковер

№12 8

Территория роста

9

Как пережить утрату?

Нельзя врачевать тело, не врачуя души. Сократ

Сегодня мы затронем такую тему, о которой писать и говорить очень сложно, но молчать нельзя, эта тема важна и близка многим из нас, так как утраты и потери происходят на протяжении всей нашей жизни, они являются частью человеческого существования. Мы теряем близких людей, будь то смерть или расставание, теряем здоровье, работу, вещи. Чем взрослее человек, тем больше происходит в его жизни утрат. К этому невозможно привыкнуть, с этим нужно научиться жить.

5 эмоциональных стадий горя Мы сами остро переживаем свое горе, а когда оно происходит у близких людей, мы не всегда знаем, как им помочь. Для этого необходимо понимать, что происходит с нами на эмоциональном уровне. Элизабет Кюблер-Росс, американский психолог и создательница концепции психологической помощи умирающим больным писала, что каждый человек, переживший утрату, проходит через 5 стадий горя.

1.Отрицание. В одной крепкой семье случилось горе. Динара и Виктор жили душа в душу, наслаждаясь общением друг с другом, путешествуя, радуясь жизни и строя планы на будущее. Им казалось, что вся жизнь впереди, и они успеют построить дом, родить детей. Но судьба распорядилась по-своему. Виктор ушел из

жизни так внезапно, в самом расцвете сил, что никто в это поверить не мог, а в первую очередь не верила Динара. Она рассказывает, что вплоть до 40-кового дня находилась в шоке и оцепенении, а в голове «кричали» мысли: «Нет, этого не может быть! Это не с нами! Он жив! Он здесь! Этого просто не может быть!». Находясь в этой стадии, мы не можем поверить в свою утрату, не в состоянии понять и принять потерю. Но время идет, мысли постепенно перестают «кричать», а на смену приходит вторая стадия.

2. Злость, гнев. Злость на всех и на самого себя. Татьяна, молодая женщина 33 лет потеряла любимую работу. Её увольнение было осознанным и продуманным решением, так как в новых условиях она не могла выполнять свою работу честно и порядочно, как раньше. «Я злилась, обвиняла новое

начальство, ругала оставшихся коллег, считая их предателями, ненавидела себя за то, что не смогла противостоять, сдалась, ушла. Злость переполняла меня всю. Я ополчилась на весь мир».

3. Торг, поиск. От Алексея ушла любимая женщина. Молча, не объясняя причин, собрала вещи и ушла. «Через несколько месяцев, – говорит Алексей, – я готов был на что угодно, лишь бы увидеть ее еще раз. Мне везде мерещился ее голос, в каждой женщине я видел ее. Мне казалось, вот сейчас зазвенят ключи, откроется дверь, и она войдет, как ни в чем не бывало». В это время мы торгуемся с судьбой. Просим, умоляем. В этот период мы одновременно и осознаем потерю близкого человека, и ждем его звонка или возвращения с работы. Но это постепенно проходит. Наше эмоциональное состояние переходит в 4 стадию.

4. Депрессия, отчаяние. Эта стадия неминуема, старое ушло, а новое еще не пришло в нашу жизнь. Склонность к изоляции, замкнутости, одиночеству, потеря контакта с окружающим миром.

23-летняя Екатерина сравнительно недавно узнала о своей неизлечимой болезни. После первых слез и отчаяния, горя и злости на весь мир она впала в глубокую депрессию. «Мне не хотелось ходить, слушать, слышать, разговаривать, я могла только лежать, разглядывая потолок больничной палаты и ждать смерти». Этот период очень опасен, так как велика вероятность гнева к самому себе, самообвинений и самобичеваний. В этот момент необходимо найти в себе силы и возможность, чтобы продолжить жить дальше. Нет ничего противоестественного в наших чувствах, просто в этот момент не нужно спешить сразу принимать решения, так как в этом состоянии можно совершить непоправимые поступки. Чтобы не впасть еще в большее отчаяние, необходимо занять себя деятельностью. Пусть это будет просто прогулка до ближайшего газетного киоска за журналом. Нужно просто действие. А дальше неизбежно наступит время 5 стадии.

5. Принятие. У Ксении, матери двух дочек-близнецов, два года назад трагически погиб муж. Ксения рассказывает:

«Первое время было очень тяжело. Остаться одной с двумя детьми и без любимого мужчины, мужа, папы было невыносимо. Сейчас, по прошествии этих лет, я с теплом и благодарностью вспоминаю его. Уже не жду, что придет, понимаю, что его нет. Не злюсь и не плачу, не кричу, иногда лишь тоскую и вспоминаю. Я нашла в себе силы жить дальше, растить наших дочурок и сохранять уют и дом, который мы вместе создавали». Данная стадия является как бы завершающей в понимании утраты. Находясь в этом состоянии, мы уже принимаем потерю с чувством разрешения проблемы и с благодарностью. В это время возникает уважение к себе за то, что трудные моменты пройдены достойно, что нашлись силы продолжать жить. Разные стадии, разные судьбы, разные потери. Как помочь себе пережить утрату и не «застрять» в какойлибо стадии? Психологи советуют Не воскрешайте потери. Похороните то, что умерло, оплачьте всей душой и дайте шанс родиться новому. Это новое должно стать не заменой утрате, а другой жизнью. Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас. Поверьте в то, что жизнь не кончилась.

Позаботьтесь о себе, проверьте состояние своего здоровья. Следите за питанием и сном. Постарайтесь придерживаться привычного режима дня. Даже если нет аппетита, ешьте понемногу – вам нужны силы и энергия. Говорите о своей утрате с теми, кто готов слушать и с кем вам хочется говорить. Вам обязательно нужно выговориться. Позволяйте другим людям поддержать вас. Не бойтесь своих эмоций, пусть они выплескиваются. Эту боль нужно прожить, чтобы не нести ее через всю жизнь. Переживание всех стадий для каждого индивидуально. Можно одновременно испытывать гнев и отрицание, депрессию и отрицание. В любом случае, для освобождения от душевных страданий и полного принятия пройдут все пять стадий. Цените то, что есть сейчас в вашей жизни! Принимайте с благодарностью, заботьтесь друг о друге и дарите свою любовь! Анна Лавелина

Опять двойка? Наверняка вы помните еще со школьной скамьи картину Ф. Решетникова «Опять двойка», которая так близка к реалиям ученической жизни. Почему наши дети терпят неудачи в учебе и от чего зависит их успех? Может, дело не только в одаренности? Давайте вместе искать ответы.

№12

С физиологией не поспоришь! В процессе воспитания и обучения детей очень важную роль играют особенности физиологии. К примеру, важный компонент спинного мозга включает в себя три части. Первая – это так называемая ретикулярная фармация (рептильный мозг), которая отвечает за инстинкты (съесть, сбежать, сражаться, спариться). Вто-

10

рая часть – лимбическая система, которая отвечает за состояние эмоционального комфорта. Третья часть – неокортекс, благодаря которому могут протекать все интеллектуальные процессы (анализ, синтез, способность представлять будущее). И от эффективности неокортекса напрямую зависит успех в учебе. Однако, в соответствии с законом физиологии, неокортекс работает только в том случае, когда первые две структуры находятся в безопасности. Так, если ребенок воспринимает школьную среду как враждебную, видит проявления агрессии со стороны учителя или учеников, испытывает негативные эмоции, это выключает интеллектуальные способности мозга. В этом случае ребенок не может справиться с заданием, с которым без труда справлялся в эмоционально комфортных условиях. То же

касается семьи: если родители кричат на ребенка, если он чувствует в интонации и тоне голоса угрозу для себя, то, вопервых, у него естественно следует защитная реакция (часто тоже в негативном ключе), а во-вторых, он при этом, что называется, плохо соображает (забывает правила, не может справиться с задачкой по математике). Так что тон голоса играет огромную роль, родителям во имя успеха чада и благополучных отношений в будущем следует научиться выражать свое уважение через тон голоса. От директив к общению и партнерству Важно не только, как вы говорите с ребенком, но и что он слышит от вас. В общении никогда не говорите негативных «ты-высказываний» (ты непослушный, грязнуля). В случае конфликта оценивайте не качества детей, а их поступок. В этой связи Мать

Тереза говорила: «Взрослые недостаточно контролируют свои высказывания, когда разговаривают с детьми. Некоторые, обращаясь к ребенку, называют его лентяем, глупцом, бездарью. Этим взрослые – родители и воспитатели – часто губят детей. Дети, поддаваясь внушению, через некоторое время действительно становятся нелюбознательными, ленивыми и неспособными». Так что если вы хотите видеть ребенка успешным, послушным, говорите правильные слова. Чаще всего мы говорим со своими детьми языком требований. Но это неэффективный стиль общения. Поставьте себя на место ребенка, постарайтесь понять его мысли и чувства, задавайте ему вопросы, слушайте ответы, спрашивайте его мнения, позвольте выражать эмоции, словом, разговари-

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится реализует о Вашем целостный здоровье подход к здоровью человека

вайте с ребенком. Позиция сотрудничества – это позиция «вместе», и только она имеет долгосрочный успех. Научиться эффективно общаться со своими детьми вам поможет книга известного психолога Ю.Б. Гиппенрей-

тер «Общаться с ребенком. Как?», которую можно скачивать и читать в электронном формате (http://royallib. ru/book/gippenreyter_yuliya/ obshchatsya_s_rebenkom_ kak.html). Нина Лучко

Этапы супружеской жизни: как преодолеть кризисы? Семья – это уникальный, сложный организм, который отличается неповторимым своеобразием, индивидуальностью, так как создается нами в заведомо разных условиях: различный возраст, образование, материальное и социальное положение, разные традиции. Но, несмотря на различия, все-таки можно выделить общие этапы, которые в той или иной мере проходят все супружеские пары. Окончание каждого этапа знаменуется кризисом. Как же преодолеть эти кризисы? Кризис – это хорошо?! К кризису мы, как правило, относимся негативно, но не стоит забывать, что он – нормальное явление, необходимое для того, чтобы семейные отношения перешли на новый, более высокий уровень. Правильно преодолев кризис, мы выходим на новый жизненный этап, усвоив уроки предыдущего. Как определить, что настал кризис семейных отношений: учащаются ссоры; у супругов возникает чувство, что, несмотря на примирение, конфликт не исчерпан; страдает интимная жизнь, появляется холодность и отстранение; проявляются худшие стороны характера: эгоизм, недоверие, обидчивость; родственники делятся на сочувствующих мужу или жене; материальные вопросы начинают занимать все мысли и разговоры супругов, другие темы обсуждать не интересно. Попытаемся понять, какие этапы проходят семьи в своем развитии и как можно наименее болезненно и с большей пользой преодолеть совместные кризисы. Этап первый Лена и Никита души друг в друге не чаяли, цветы, конфеты, прогулки под луной, романтические свидания и, как логическое завершение этого периода, – пышная свадьба и начало совместной семейной жизни. Поначалу романтика отношений не угасла, они все так же не могли наглядеться друг на друга, проводя все свободное время, держась за руки. Но с течением времени Лена стала замечать, что Никита не такой уж идеальный, а некоторые его привычки так и вовсе стали ее раздражать. Никита никогда не знал, что где лежит, а еще неприятно пел в душе. Лена тоже оказалась не такой милой и нежной, какую Никита полюбил.

Она часами могла болтать с подружками по телефону, нередко употребляя в разговоре крепкие выражения, готовить не любила, а гладить не умела. Букеты цветов и милые подарочки тоже както незаметно исчезли из их жизни. За руки молодые супруги стали держаться реже, а вечера проводили в разных комнатах за своими любимыми делами. Вот так и наступил в этой семье кризис первого этапа жизни. Эта пара пережила романтический этап, этап влюбленности, когда каждый показывает себя с лучших сторон, недостатки не замечаются, партнеры друг друга идеализируют, любовь и взаимное влечение затмевают все остальное. Обычно этот этап длится от одного года до трех лет. За этот период люди лучше узнают своего партнера, отношения становятся более трезвыми, критичными, спадают «розовые очки» и обнажаются недостатки. Супруги пораженно взирают друг на друга и отчаянно пытаются вернуться к прежним отношениям. Назревают мысли о разводе, но брак нужно поддержать всеми силами. Зачастую первые годы брака совпадают еще и со становлением личности супругов и одним из мужских кризисов. Если брак ранний, то он попадает на кризис 21 года, когда мужчина окончательно становится взрослым. В этот период он хочет самоутвердиться, строит планы, которые бывают слишком идеалистичными. Если же этот период приходится на 28 – 30 лет, то тут другая ситуация. В этом возрасте мужчина на распутье. Он начинает ощущать себя неудачником, ему кажется, что у других и работа лучше, и жена красивее, и квартира больше. Для преодоления кризиса как мужчина должен понимать,

что с ним происходит, так и его партнерша должна помочь пройти этот непростой период. Что делать: Бороться с раздражением. Раздражение – один из факторов кризиса этого этапа. Чтобы убрать раздражение, необходимо общение. Нельзя молчать, затаив в душе обиду, партнерам необходимо говорить о своих претензиях и находить компромиссы. Не нравится, что супруг весь вечер играет в компьютер? Пригласите его на прогулку, а взамен предложите вкусный ужин. Учитесь принимать друг друга такими, какие есть, погасите завышенные требования к партнеру. Внимательно относитесь к потребностям друг друга, учитывая возрастные изменения. Развивайте любовь, поддерживайте друг друга. Второй этап Константин и Светлана прожили в браке несколько лет. У них родилась долгожданная дочка Ирочка. Казалось бы, в семье должны царить радость, мир и спокойствие, но не тут-то было. Конфликты и скандалы, взаимные упреки и недовольство. В чем суть этой проблемы? Семья, преодолев кризис первых лет жизни, начала выстраивать свою модель отношений. Каждый из супругов имеет определенный багаж знаний и семейных традиций, столкновение которых ведет к неизбежным конфликтам. Разнятся взгляды и на воспитание детей. На компромиссы и уступки никто идти не хочет. Родственники и друзья, желая помочь этой семье, оказывают «медвежью услугу», усугубляя и так напряженное положение. Когда в семье появляется младенец, заботли-

вая мамочка так поглощена ребенком, что часто забывает: ее внимание необходимо и супругу. Он чувствует себя отвергнутым и ненужным, и тем сложнее, если на это время приходится кризис 28 (30) лет, когда мужчина и без того ощущает себя несостоявшимся в этом мире. Что делать: Проявлять терпение друг к другу, уметь выслушать позицию партнера, вести диалог. При этом не забывать про чувство юмора, иногда одной шуткой можно «развести тучи», нависшие над семейным очагом. Чаще проводить время вместе, делать подарки друг другу. Выстроить четкие границы между семьей и внешним миром, уменьшить влияние родственников и друзей. Создать правила семьи. Обговорить и поделить домашние обязанности. Третий этап Дима и Настя были идеальной семьей во всех отношениях: дом – полная чаша, двое замечательных воспитанных детей, Настя – прекрасная хозяйка, заботливая и любящая жена и мать, Дмитрий – отличный семьянин, отец и муж, оба – самодостаточные и состоявшиеся личности. В семье сложились свои добрые традиции, а друзья и родные нарадоваться не могли на их счастье. Но вот только никто не заглядывал в глаза супругам, в которых можно было прочесть страшную скуку и усталость. И тем более как гром среди ясного неба прозвучали слова Насти, что Дима ушел из семьи. Почему так? Обычно такой кризис происходит на 7-9 году совместной жизни. Пара научилась вместе преодолевать невзгоды, идти на компромиссы, жизнь становится более спокойной, супруги понимают друг друга и уважают. Наступил стабильный период. Но этот период опасен своей спокойностью и монотонностью,

пропадает былая страсть между супругами, их затягивает рутина. Период этот зачастую совпадает с мужским 35-летним кризисом, когда мужчина понимает, что все былые надежды не оправданы. Его одолевает тоска, он хочет быть не похожим на других, начинает сожалеть об упущенных возможностях. В этот период он склонен резко оборвать старую жизнь: уйти из семьи, поменять работу, сменить место жительства. Женщина же, успокоенная рутиной и поглощенная своими поисками избавления от скуки, просто упускает этот момент, не замечая, что происходит с супругом. Но чтобы пройти и этот кризис, нужно выстраивать определенные отношения. Что делать? Проявлять внимание друг к другу, выявлять потребности партнеров, обязательно выражать благодарность, доверительно и искреннее общаться. Найти совместные увлечения, хобби, путешествовать, знакомиться с людьми, сменить имидж. Четвертый этап Валентина и Андрей полгода назад отпраздновали двадцатилетие совместной жизни. Через несколько месяцев в их семье произошло трагическое событие, Андрей потерял обоих родителей. Со временем Валентина заметила, что супруга как будто подменили. Он стал более активным, много времени проводил на работе, у него появилась тяга к накоплению материальных средств, стремление успеть заработать побольше, доделать все что не успел. С Валентиной стал вести себя нежно и ласково, как ребенок, который требует от матери заботу и теплоту. На лицо кризис 1620 года совместной жизни, который усугубился кризисом 40 (42) -летия мужчины. Случайное событие провоцирует начало мужского 40 (42)-летнего кризиса. У Андрея – это потеря родителей.

Мужчина вдруг понимает, что больше ни для кого он не будет сыном, из-за чего приходит страх смерти. Он всеми силами старается догнать упущенные возможности, что-то доделать, успеть все, везде и сразу. Такой режим жизни до добра не доводит, отзываясь появлением хронических болезней. Мужчина стремится продлить молодость всеми силами. И если женщина в первую очередь заботится о внешности и фигуре, то представителям мужского пола больше свойственна забота о сексуальном шарме. В этот период он общается с молодыми женщинами, как бы доказывая себе, что он еще ничего и может вызвать интерес даже у молоденьких. Женщины же 40-летнего возраста становятся более жесткими, доминантными, обращают внимание на свои достижения, карьеру, начинают активно развиваться в разных областях жизни. От такой разнонаправленности происходит кризис. Что делать: Принимать свой возраст, осознать неизбежность старения. Уделять большее внимание чувствам партнера, не ревновать, обижаться и мстить, а уважать и любить, искренне радоваться за успехи друг друга. Обращаться к духовному и личностному развитию, проявлять выдержку и терпение. Классификация кризисов семейной жизни гораздо обширнее. Мы рассмотрели лишь самые яркие и сложные из них. Понимание того, какой период переживают сейчас ваши семейные отношения, какой кризис грозит вашей семье и как безболезненно его преодолеть, поможет вам выстроить гармоничную атмосферу в семье. Учитесь работать над отношениями, уважайте своих близких, будьте мудрыми! Анна Лавелина

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой – «благоприятная возможность». Джон Кеннеди

Холистика

№12

Холистика

11

Как пережить утрату?

Нельзя врачевать тело, не врачуя души. Сократ

Сегодня мы затронем такую тему, о которой писать и говорить очень сложно, но молчать нельзя, эта тема важна и близка многим из нас, так как утраты и потери происходят на протяжении всей нашей жизни, они являются частью человеческого существования. Мы теряем близких людей, будь то смерть или расставание, теряем здоровье, работу, вещи. Чем взрослее человек, тем больше происходит в его жизни утрат. К этому невозможно привыкнуть, с этим нужно научиться жить.

5 эмоциональных стадий горя Мы сами остро переживаем свое горе, а когда оно происходит у близких людей, мы не всегда знаем, как им помочь. Для этого необходимо понимать, что происходит с нами на эмоциональном уровне. Элизабет Кюблер-Росс, американский психолог и создательница концепции психологической помощи умирающим больным писала, что каждый человек, переживший утрату, проходит через 5 стадий горя.

1.Отрицание. В одной крепкой семье случилось горе. Динара и Виктор жили душа в душу, наслаждаясь общением друг с другом, путешествуя, радуясь жизни и строя планы на будущее. Им казалось, что вся жизнь впереди, и они успеют построить дом, родить детей. Но судьба распорядилась по-своему. Виктор ушел из

жизни так внезапно, в самом расцвете сил, что никто в это поверить не мог, а в первую очередь не верила Динара. Она рассказывает, что вплоть до 40-кового дня находилась в шоке и оцепенении, а в голове «кричали» мысли: «Нет, этого не может быть! Это не с нами! Он жив! Он здесь! Этого просто не может быть!». Находясь в этой стадии, мы не можем поверить в свою утрату, не в состоянии понять и принять потерю. Но время идет, мысли постепенно перестают «кричать», а на смену приходит вторая стадия.

2. Злость, гнев. Злость на всех и на самого себя. Татьяна, молодая женщина 33 лет потеряла любимую работу. Её увольнение было осознанным и продуманным решением, так как в новых условиях она не могла выполнять свою работу честно и порядочно, как раньше. «Я злилась, обвиняла новое

начальство, ругала оставшихся коллег, считая их предателями, ненавидела себя за то, что не смогла противостоять, сдалась, ушла. Злость переполняла меня всю. Я ополчилась на весь мир».

3. Торг, поиск. От Алексея ушла любимая женщина. Молча, не объясняя причин, собрала вещи и ушла. «Через несколько месяцев, – говорит Алексей, – я готов был на что угодно, лишь бы увидеть ее еще раз. Мне везде мерещился ее голос, в каждой женщине я видел ее. Мне казалось, вот сейчас зазвенят ключи, откроется дверь, и она войдет, как ни в чем не бывало». В это время мы торгуемся с судьбой. Просим, умоляем. В этот период мы одновременно и осознаем потерю близкого человека, и ждем его звонка или возвращения с работы. Но это постепенно проходит. Наше эмоциональное состояние переходит в 4 стадию.

4. Депрессия, отчаяние. Эта стадия неминуема, старое ушло, а новое еще не пришло в нашу жизнь. Склонность к изоляции, замкнутости, одиночеству, потеря контакта с окружающим миром.

23-летняя Екатерина сравнительно недавно узнала о своей неизлечимой болезни. После первых слез и отчаяния, горя и злости на весь мир она впала в глубокую депрессию. «Мне не хотелось ходить, слушать, слышать, разговаривать, я могла только лежать, разглядывая потолок больничной палаты и ждать смерти». Этот период очень опасен, так как велика вероятность гнева к самому себе, самообвинений и самобичеваний. В этот момент необходимо найти в себе силы и возможность, чтобы продолжить жить дальше. Нет ничего противоестественного в наших чувствах, просто в этот момент не нужно спешить сразу принимать решения, так как в этом состоянии можно совершить непоправимые поступки. Чтобы не впасть еще в большее отчаяние, необходимо занять себя деятельностью. Пусть это будет просто прогулка до ближайшего газетного киоска за журналом. Нужно просто действие. А дальше неизбежно наступит время 5 стадии.

5. Принятие. У Ксении, матери двух дочек-близнецов, два года назад трагически погиб муж. Ксения рассказывает:

«Первое время было очень тяжело. Остаться одной с двумя детьми и без любимого мужчины, мужа, папы было невыносимо. Сейчас, по прошествии этих лет, я с теплом и благодарностью вспоминаю его. Уже не жду, что придет, понимаю, что его нет. Не злюсь и не плачу, не кричу, иногда лишь тоскую и вспоминаю. Я нашла в себе силы жить дальше, растить наших дочурок и сохранять уют и дом, который мы вместе создавали». Данная стадия является как бы завершающей в понимании утраты. Находясь в этом состоянии, мы уже принимаем потерю с чувством разрешения проблемы и с благодарностью. В это время возникает уважение к себе за то, что трудные моменты пройдены достойно, что нашлись силы продолжать жить. Разные стадии, разные судьбы, разные потери. Как помочь себе пережить утрату и не «застрять» в какойлибо стадии? Психологи советуют Не воскрешайте потери. Похороните то, что умерло, оплачьте всей душой и дайте шанс родиться новому. Это новое должно стать не заменой утрате, а другой жизнью. Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас. Поверьте в то, что жизнь не кончилась.

Позаботьтесь о себе, проверьте состояние своего здоровья. Следите за питанием и сном. Постарайтесь придерживаться привычного режима дня. Даже если нет аппетита, ешьте понемногу – вам нужны силы и энергия. Говорите о своей утрате с теми, кто готов слушать и с кем вам хочется говорить. Вам обязательно нужно выговориться. Позволяйте другим людям поддержать вас. Не бойтесь своих эмоций, пусть они выплескиваются. Эту боль нужно прожить, чтобы не нести ее через всю жизнь. Переживание всех стадий для каждого индивидуально. Можно одновременно испытывать гнев и отрицание, депрессию и отрицание. В любом случае, для освобождения от душевных страданий и полного принятия пройдут все пять стадий. Цените то, что есть сейчас в вашей жизни! Принимайте с благодарностью, заботьтесь друг о друге и дарите свою любовь! Анна Лавелина

Опять двойка? Наверняка вы помните еще со школьной скамьи картину Ф. Решетникова «Опять двойка», которая так близка к реалиям ученической жизни. Почему наши дети терпят неудачи в учебе и от чего зависит их успех? Может, дело не только в одаренности? Давайте вместе искать ответы.

№12

С физиологией не поспоришь! В процессе воспитания и обучения детей очень важную роль играют особенности физиологии. К примеру, важный компонент спинного мозга включает в себя три части. Первая – это так называемая ретикулярная фармация (рептильный мозг), которая отвечает за инстинкты (съесть, сбежать, сражаться, спариться). Вто-

10

рая часть – лимбическая система, которая отвечает за состояние эмоционального комфорта. Третья часть – неокортекс, благодаря которому могут протекать все интеллектуальные процессы (анализ, синтез, способность представлять будущее). И от эффективности неокортекса напрямую зависит успех в учебе. Однако, в соответствии с законом физиологии, неокортекс работает только в том случае, когда первые две структуры находятся в безопасности. Так, если ребенок воспринимает школьную среду как враждебную, видит проявления агрессии со стороны учителя или учеников, испытывает негативные эмоции, это выключает интеллектуальные способности мозга. В этом случае ребенок не может справиться с заданием, с которым без труда справлялся в эмоционально комфортных условиях. То же

касается семьи: если родители кричат на ребенка, если он чувствует в интонации и тоне голоса угрозу для себя, то, вопервых, у него естественно следует защитная реакция (часто тоже в негативном ключе), а во-вторых, он при этом, что называется, плохо соображает (забывает правила, не может справиться с задачкой по математике). Так что тон голоса играет огромную роль, родителям во имя успеха чада и благополучных отношений в будущем следует научиться выражать свое уважение через тон голоса. От директив к общению и партнерству Важно не только, как вы говорите с ребенком, но и что он слышит от вас. В общении никогда не говорите негативных «ты-высказываний» (ты непослушный, грязнуля). В случае конфликта оценивайте не качества детей, а их поступок. В этой связи Мать

Тереза говорила: «Взрослые недостаточно контролируют свои высказывания, когда разговаривают с детьми. Некоторые, обращаясь к ребенку, называют его лентяем, глупцом, бездарью. Этим взрослые – родители и воспитатели – часто губят детей. Дети, поддаваясь внушению, через некоторое время действительно становятся нелюбознательными, ленивыми и неспособными». Так что если вы хотите видеть ребенка успешным, послушным, говорите правильные слова. Чаще всего мы говорим со своими детьми языком требований. Но это неэффективный стиль общения. Поставьте себя на место ребенка, постарайтесь понять его мысли и чувства, задавайте ему вопросы, слушайте ответы, спрашивайте его мнения, позвольте выражать эмоции, словом, разговари-

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится реализует о Вашем целостный здоровье подход к здоровью человека

вайте с ребенком. Позиция сотрудничества – это позиция «вместе», и только она имеет долгосрочный успех. Научиться эффективно общаться со своими детьми вам поможет книга известного психолога Ю.Б. Гиппенрей-

тер «Общаться с ребенком. Как?», которую можно скачивать и читать в электронном формате (http://royallib. ru/book/gippenreyter_yuliya/ obshchatsya_s_rebenkom_ kak.html). Нина Лучко

Этапы супружеской жизни: как преодолеть кризисы? Семья – это уникальный, сложный организм, который отличается неповторимым своеобразием, индивидуальностью, так как создается нами в заведомо разных условиях: различный возраст, образование, материальное и социальное положение, разные традиции. Но, несмотря на различия, все-таки можно выделить общие этапы, которые в той или иной мере проходят все супружеские пары. Окончание каждого этапа знаменуется кризисом. Как же преодолеть эти кризисы? Кризис – это хорошо?! К кризису мы, как правило, относимся негативно, но не стоит забывать, что он – нормальное явление, необходимое для того, чтобы семейные отношения перешли на новый, более высокий уровень. Правильно преодолев кризис, мы выходим на новый жизненный этап, усвоив уроки предыдущего. Как определить, что настал кризис семейных отношений: учащаются ссоры; у супругов возникает чувство, что, несмотря на примирение, конфликт не исчерпан; страдает интимная жизнь, появляется холодность и отстранение; проявляются худшие стороны характера: эгоизм, недоверие, обидчивость; родственники делятся на сочувствующих мужу или жене; материальные вопросы начинают занимать все мысли и разговоры супругов, другие темы обсуждать не интересно. Попытаемся понять, какие этапы проходят семьи в своем развитии и как можно наименее болезненно и с большей пользой преодолеть совместные кризисы. Этап первый Лена и Никита души друг в друге не чаяли, цветы, конфеты, прогулки под луной, романтические свидания и, как логическое завершение этого периода, – пышная свадьба и начало совместной семейной жизни. Поначалу романтика отношений не угасла, они все так же не могли наглядеться друг на друга, проводя все свободное время, держась за руки. Но с течением времени Лена стала замечать, что Никита не такой уж идеальный, а некоторые его привычки так и вовсе стали ее раздражать. Никита никогда не знал, что где лежит, а еще неприятно пел в душе. Лена тоже оказалась не такой милой и нежной, какую Никита полюбил.

Она часами могла болтать с подружками по телефону, нередко употребляя в разговоре крепкие выражения, готовить не любила, а гладить не умела. Букеты цветов и милые подарочки тоже както незаметно исчезли из их жизни. За руки молодые супруги стали держаться реже, а вечера проводили в разных комнатах за своими любимыми делами. Вот так и наступил в этой семье кризис первого этапа жизни. Эта пара пережила романтический этап, этап влюбленности, когда каждый показывает себя с лучших сторон, недостатки не замечаются, партнеры друг друга идеализируют, любовь и взаимное влечение затмевают все остальное. Обычно этот этап длится от одного года до трех лет. За этот период люди лучше узнают своего партнера, отношения становятся более трезвыми, критичными, спадают «розовые очки» и обнажаются недостатки. Супруги пораженно взирают друг на друга и отчаянно пытаются вернуться к прежним отношениям. Назревают мысли о разводе, но брак нужно поддержать всеми силами. Зачастую первые годы брака совпадают еще и со становлением личности супругов и одним из мужских кризисов. Если брак ранний, то он попадает на кризис 21 года, когда мужчина окончательно становится взрослым. В этот период он хочет самоутвердиться, строит планы, которые бывают слишком идеалистичными. Если же этот период приходится на 28 – 30 лет, то тут другая ситуация. В этом возрасте мужчина на распутье. Он начинает ощущать себя неудачником, ему кажется, что у других и работа лучше, и жена красивее, и квартира больше. Для преодоления кризиса как мужчина должен понимать,

что с ним происходит, так и его партнерша должна помочь пройти этот непростой период. Что делать: Бороться с раздражением. Раздражение – один из факторов кризиса этого этапа. Чтобы убрать раздражение, необходимо общение. Нельзя молчать, затаив в душе обиду, партнерам необходимо говорить о своих претензиях и находить компромиссы. Не нравится, что супруг весь вечер играет в компьютер? Пригласите его на прогулку, а взамен предложите вкусный ужин. Учитесь принимать друг друга такими, какие есть, погасите завышенные требования к партнеру. Внимательно относитесь к потребностям друг друга, учитывая возрастные изменения. Развивайте любовь, поддерживайте друг друга. Второй этап Константин и Светлана прожили в браке несколько лет. У них родилась долгожданная дочка Ирочка. Казалось бы, в семье должны царить радость, мир и спокойствие, но не тут-то было. Конфликты и скандалы, взаимные упреки и недовольство. В чем суть этой проблемы? Семья, преодолев кризис первых лет жизни, начала выстраивать свою модель отношений. Каждый из супругов имеет определенный багаж знаний и семейных традиций, столкновение которых ведет к неизбежным конфликтам. Разнятся взгляды и на воспитание детей. На компромиссы и уступки никто идти не хочет. Родственники и друзья, желая помочь этой семье, оказывают «медвежью услугу», усугубляя и так напряженное положение. Когда в семье появляется младенец, заботли-

вая мамочка так поглощена ребенком, что часто забывает: ее внимание необходимо и супругу. Он чувствует себя отвергнутым и ненужным, и тем сложнее, если на это время приходится кризис 28 (30) лет, когда мужчина и без того ощущает себя несостоявшимся в этом мире. Что делать: Проявлять терпение друг к другу, уметь выслушать позицию партнера, вести диалог. При этом не забывать про чувство юмора, иногда одной шуткой можно «развести тучи», нависшие над семейным очагом. Чаще проводить время вместе, делать подарки друг другу. Выстроить четкие границы между семьей и внешним миром, уменьшить влияние родственников и друзей. Создать правила семьи. Обговорить и поделить домашние обязанности. Третий этап Дима и Настя были идеальной семьей во всех отношениях: дом – полная чаша, двое замечательных воспитанных детей, Настя – прекрасная хозяйка, заботливая и любящая жена и мать, Дмитрий – отличный семьянин, отец и муж, оба – самодостаточные и состоявшиеся личности. В семье сложились свои добрые традиции, а друзья и родные нарадоваться не могли на их счастье. Но вот только никто не заглядывал в глаза супругам, в которых можно было прочесть страшную скуку и усталость. И тем более как гром среди ясного неба прозвучали слова Насти, что Дима ушел из семьи. Почему так? Обычно такой кризис происходит на 7-9 году совместной жизни. Пара научилась вместе преодолевать невзгоды, идти на компромиссы, жизнь становится более спокойной, супруги понимают друг друга и уважают. Наступил стабильный период. Но этот период опасен своей спокойностью и монотонностью,

пропадает былая страсть между супругами, их затягивает рутина. Период этот зачастую совпадает с мужским 35-летним кризисом, когда мужчина понимает, что все былые надежды не оправданы. Его одолевает тоска, он хочет быть не похожим на других, начинает сожалеть об упущенных возможностях. В этот период он склонен резко оборвать старую жизнь: уйти из семьи, поменять работу, сменить место жительства. Женщина же, успокоенная рутиной и поглощенная своими поисками избавления от скуки, просто упускает этот момент, не замечая, что происходит с супругом. Но чтобы пройти и этот кризис, нужно выстраивать определенные отношения. Что делать? Проявлять внимание друг к другу, выявлять потребности партнеров, обязательно выражать благодарность, доверительно и искреннее общаться. Найти совместные увлечения, хобби, путешествовать, знакомиться с людьми, сменить имидж. Четвертый этап Валентина и Андрей полгода назад отпраздновали двадцатилетие совместной жизни. Через несколько месяцев в их семье произошло трагическое событие, Андрей потерял обоих родителей. Со временем Валентина заметила, что супруга как будто подменили. Он стал более активным, много времени проводил на работе, у него появилась тяга к накоплению материальных средств, стремление успеть заработать побольше, доделать все что не успел. С Валентиной стал вести себя нежно и ласково, как ребенок, который требует от матери заботу и теплоту. На лицо кризис 1620 года совместной жизни, который усугубился кризисом 40 (42) -летия мужчины. Случайное событие провоцирует начало мужского 40 (42)-летнего кризиса. У Андрея – это потеря родителей.

Мужчина вдруг понимает, что больше ни для кого он не будет сыном, из-за чего приходит страх смерти. Он всеми силами старается догнать упущенные возможности, что-то доделать, успеть все, везде и сразу. Такой режим жизни до добра не доводит, отзываясь появлением хронических болезней. Мужчина стремится продлить молодость всеми силами. И если женщина в первую очередь заботится о внешности и фигуре, то представителям мужского пола больше свойственна забота о сексуальном шарме. В этот период он общается с молодыми женщинами, как бы доказывая себе, что он еще ничего и может вызвать интерес даже у молоденьких. Женщины же 40-летнего возраста становятся более жесткими, доминантными, обращают внимание на свои достижения, карьеру, начинают активно развиваться в разных областях жизни. От такой разнонаправленности происходит кризис. Что делать: Принимать свой возраст, осознать неизбежность старения. Уделять большее внимание чувствам партнера, не ревновать, обижаться и мстить, а уважать и любить, искренне радоваться за успехи друг друга. Обращаться к духовному и личностному развитию, проявлять выдержку и терпение. Классификация кризисов семейной жизни гораздо обширнее. Мы рассмотрели лишь самые яркие и сложные из них. Понимание того, какой период переживают сейчас ваши семейные отношения, какой кризис грозит вашей семье и как безболезненно его преодолеть, поможет вам выстроить гармоничную атмосферу в семье. Учитесь работать над отношениями, уважайте своих близких, будьте мудрыми! Анна Лавелина

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой – «благоприятная возможность». Джон Кеннеди

Холистика

№12

Холистика

11

12

Алена Кравчук, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях РФ:

Развитие, воспитание и образование детей: кто ответственный и что важнее?

«Когда я через свой бизнес служу людям, жизнь обретает смысл!»

С появлением ребенка в нашей жизни меняется наш статус, меняется наш образ жизни, меняемся мы. Какими будут наши дети и как сложится их жизнь? Своими мыслями поделилась Евгения Кушнир – мама шестилетней Вероники и партнер «Островка здоровья» ТЦ «Экомаркет» г. Горловка.

Ни для кого не секрет, что есть в мире особенные люди, про которых еще французский писатель Ромен Роллан сказал: «Они сами в себе носят солнце и жизнь». С одним таким особенным человеком мы хотим познакомить наших читателей. Внешняя красота, утонченный стиль, безупречный вкус, незаурядный ум, интеллигентная манера общения, удивительная внутренняя глубина… Список достоинств Алены Кравчук, регионального представителя компании «Островок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях России, можно продолжать и продолжать. Алена, словно солнце, согревает людей вокруг, и ее душевного тепла хватает на всех, кто встречается на ее пути. Сегодня Алена делится своими мыслями с вами. Алена Кравчук во время прямого эфира на радио «Life»

Вот, новый поворот Кто Вы по образованию? Я лингвист, закончила университет по специальности «Романо-германская филология» в Воронеже. Почему, получив классическое филологическое образование, Вы вдруг заинтересовались предпринимательством? Какое-то время я работала переводчиком, потом преподавала в институте. Но у меня всегда была мечта иметь собственное дело. Однажды с близкой подругой мы решили претворить эту мечту в жизнь – сначала открыли сеть фитнес-клубов в нашем городе, потом модельное агентство, далее школу иностранных языков. По какой причине Вы впоследствии оставили все эти виды бизнеса? Однозначно это было связано с причинами внутреннего порядка, потому что дела развивались вполне успешно. Но в один момент я поняла, что все, что я делаю, меня вообще не вдохновляет. Индустрия красоты, карьеризм, самодостаточность, простое зарабатывание денег – все это перестало меня удовлетворять и лишь усиливало острое ощущение внутренней пустоты. Последней каплей, повлиявшей на мое решение оставить этот биз-

нес, стало трагическое событие, когда во время крупного городского шоу, организаторами которого выступала наша сеть фитнес-клубов, от сердечного приступа скончалась одна из участниц проекта. Для меня это стало временем коренной переоценки ценностей и отправной точкой в поиске деятельности с совершенно иной философией и целями. А как Вы оказались в компании «Островок здоровья»? Почему среди множества разных возможностей Ваш выбор пал именно на эту компанию? «Островок здоровья», на презентацию проекта которого я случайно попала, с его миссией и подходом к работе как к служению людям стал для меня долгожданным ответом на мой внутренний поиск. До этого у меня вообще не было понимания бизнеса как служения людям. Для меня этот подход стал абсолютно новым, трансформирующим мое мышление, приносящим настоящую радость и удовлетворение. К тому же у меня была давняя любовь к медицине, и в «Островках» я увидела реальную возможность нести людям здоровье, менять их ценности в этой сфере. Конечно, не все было так просто. Полгода

я размышляла, переживала своеобразную внутреннюю перестройку, потому что это был совершенно незнакомый для меня вид деятельности. Да и к тому же начинать нужно было с работы консультантом, пусть и на собственном «Островке». Но к счастью, правильный выбор был сделан. Снова в школу… школу жизни с «Островком здоровья» Можете ли Вы объективно оценить ту роль, которую сыграл «Островок здоровья» в Вашей жизни? Что он Вам дал? Работа в компании «Островок здоровья» – это вообще отдельная эпоха моей жизни, с ней неразрывно связано мои внутренние перемены. «Островок» – это школа, которая научила меня тому, чему не учат в университетах: идти вперед, несмотря ни на какие трудности, не искать оправданий или виноватых, брать на себя ответственность за решение проблемы, изменяя ситуацию к лучшему. Если говорить кратко, то через «Островок здоровья» в мою жизнь пришли три важных ценности. Во-первых, умение позитивно мыслить, которое вырабатывалось как через обучение в школе бизнеса, так и непосредственно через рабочий процесс на «Островках». Во-вторых, именно здесь я научилась служить людям, фокусировать свое внимание не на себе, а на потребностях и нуждах других,быть внимательной к партнерам и клиентам, любить их. Но, пожалуй, самое главное, что важно для меня в «Островках», – это потрясающие люди, с которыми я здесь встретилась. Например, мои партнеры по первому «Островку» – это на сегодняшний день мои близкие друзья и единомышленники. Крайне важно, кто окружает нас, кто рядом с нами, потому что люди неизбежно влияют друг на друга. И твое окружение либо помогает тебе расти и развиваться, либо тянет вниз. Знаете, в бизнесе

традиционно культивируется философия личностного успеха звезд-одиночек, которые пробиваются к вершине, частенько переступая через людей ради личной выгоды. Здесь я увидела совсем иные отношения между партнерами и сотрудниками компании, где есть заинтересованность в успехе каждого, где есть настоящее партнерство, крепкая команда. А в чем на практике проявляется это партнерство в отношениях между членами команды? Везде (и бизнесе, и карьере), где я могла наблюдать за отношениями до встречи с компанией «Островок здоровья», я видела, что люди мыслят и поступают примерно так: ты никому не должен помогать, потому что ты должен быть лучшим, и никто не должен знать, почему у тебя чтото получается. «Островки» меня удивили и вдохновили своими ценностями команды и партнерства. Это проявляется в том, что члены команды открыто делятся секрета-

ми своего успеха, помогают друг другу быть эффективными. Именно здесь я научилась партнёрству, для которого взаимная поддержка является нормой. Положа руку на сердце, могу сказать, что работать в команде – это сложно. Многие люди не могут этому научиться, потому что это требует гибкости и умения идти на компромисс. Партнёры, как прекрасные камни со своими шероховатостями, которые в процессе взаимодействия обтесываются. Со своими партнерами в Воронеже мы трудимся уже около четырех лет. За это время каждый из них открыл свой «Островок», а самое главное новые качества в себе. Мы стали очень близкими людьми, мы стали друзьями. А это дорогого стоит! Счастье есть! Кто Вы по призванию? Ради чего живете? Я хочу, чтобы жизнь тех людей, которые со мной соприкасаются, менялась

к лучшему. И если я хоть чуть-чуть смогу быть причиной этих перемен, для меня это будет очень ценно. Оглянувшись вокруг, несложно увидеть, как много в мире сломленных и разочарованных людей, как много состоятельных людей, уставших от жизни, без внутренней силы и огня внутри. И мне так хочется нести людям тепло через то, что я делаю. Знаете, у меня в мечтах есть открытие семейных оздоровительных велнес-центров, где бы семьи в доступных условиях могли делать медицинскую диагностику, получать консультации врачей, оздоравливаться. Потребность в этом, по крайней мере, в нашей стране огромная. Возможно, кому-то эта мечта покажется несбыточной, но я предпочитаю действовать по принципу «Хочешь перепрыгнуть через забор, прыгай до солнца». Главное во всем, что мы делаем, – это люди, которые должны становиться счастливее, встречаясь с нами.

Алена Кравчук с партнерами из Воронежа и Липецка

Считаете ли Вы себя счастливым человеком? И вообще что такое, по Вашему мнению, счастье? Я веду прямые эфиры на радио «Life». Одна из недавних передач была посвящена как раз этой теме. Я счастлива, потому что у меня есть смысл в жизни, потому что я могу делать счастливыми других людей. Невозможно на100% быть счастливым, если это не сопряжено с другими людьми. Когда ты что-то делаешь для других, делишься чем-то, вот это и есть счастье. Поэтому я счастливая! При этом я понимаю, что счастье – это

решение. Однажды я сказала себе: «Будь счастливой сегодня и сейчас и постарайся сделать максимально счастливыми людей, которые рядом с тобою». Именно поэтому я стала заниматься социальным проектом в поддержку инвалидов. Со своими партнерами по «Островкам» мы осуществляем поддержку малоимущих семей, поддерживаем финансово реабилитационные центры. И для тех, кто не очень дово-

лен своей жизнью, у меня есть один хороший совет: сходите туда, где людям очень плохо, к примеру, в дом престарелых, к инвалидам, и Вы осознаете, как много Вам дано и как много у Вас ресурсов, которыми Вы можете поделиться. Каждый наш день – это маленькая история, которую пишет о нас Бог. А вот какой будет эта история, зависит от нас: тусклой, серой или яркой и наполненной жизнью, оживляющей других.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая котораязаботится объединяет о Вашем уникальных здоровье людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну

Любого родителя волнуют вопросы о том, как воспитывать своего ребенка, как его развивать, какое образование ему дать. В любом случае все начинается с осознания той ответственности, которую несут родители за ребенка. Я уверена, что дети даются нам Богом как награда. Вместе с честью носить звание «мама» или «папа» на родителей возлагается ответственность за гармоничное развитие личности.

Во-первых, ответственность родителей в том, чтобы дать ребенку хорошее образование, способствовать раскрытию заложенных талантов к наукам, языкам, танцам, творчеству. Общественные учреждения (сады, школы, кружки, секции, студии) только помогают родителям в этой важной работе. Чем теснее сотрудничество родителей и педагогов, тем лучше. Я благодарна воспитателям сада, который

посещала моя дочь, за работу и любовь, проявленную к ребенку. Её учили общаться со сверстниками и старшими, тренировали память. Во-вторых, важно своевременно развивать ребенка. Мне нравится книга Масару Ибука о важности раннего развития и воспитания «После трёх уже поздно». Конечно, никогда не поздно развивать ребенка, но чем раньше начать заниматься, тем лучше!

Однако самым важным в жизни ребенка является не только и не столько развитие его способностей, сколько воспитание его характера. Приходя в тот же детский сад, ребенок уже имеет свой характер, а это то, что закладывается родителями. Подводя итог, поделюсь фразой, которую прочла не так давно: «Образование у ребёнка может быть и среднее, но воспитание должно быть только высшее»!

Евгения Кушнир с мужем Андреем и дочерью Вероникой

Как помочь ребенку справиться с учебной нагрузкой? Что такое осень? Это дожди, листопады и, конечно же, школа. Тенденция в области среднего образования такова, что большинство школ, лицеев и гимназий идут по пути усложнения учебных программ. Требования к нашим детям возрастают, и им приходится ой как непросто. О том, как помочь своему ребенку справиться с учебной нагрузкой, рассказывает бизнестренер компании «Островок здоровья» Екатерина Ежова.

То, насколько велика разница в требованиях к современным школьникам по сравнению с их предшественниками, я поняла, когда мой сын пошел в школу. Если раньше в первый класс дети шли, чтобы научиться читать и писать, то сегодня они должны уметь это и много еще чего задолго до поступления в школу. Поскольку объемы и сложность заданий были достаточно серьезными, начиная прямо с первого класса, мы с мужем стали думать, как эффективно помочь нашему сыну. Опираясь на советы и опыт врача-педиатра и по совместительству нашей мамы, мы определили для себя основные принципы, следуя которым мы смогли помочь нашему сыну справляться с учебной нагрузкой и создали для него тем самым ситуацию успеха. Делимся своим опытом с вами, дорогие читатели.

1. Соблюдение режима дня. Четкое следование режиму дня – это, пожалуй, основополагающий, фундаментальный принцип, который влияет не только на физическое самочувствие ребенка, но и на его характер. Именно режим дня, продуманный и сбалансированный, формирует у ребенка первые навыки самоорганизации, способность упорядочивать свою жизнь, эффективно решать поставленные задачи. Утренний подъем (скажем, в 7 утра), зарядка (а как же без нее?!), завтрак, уроки в школе, обед, отдых, выполнение домашне-

го задания, прогулка, ужин, гигиена, отбой не позже 22.00 – все эти основные составляющие будней ребенка должны быть непременно в одно и то же время изо дня в день. С режимом дня непросто на этапе внедрения, но, когда сам ребенок и его семья привыкают к нему, всем от этого только легче. Дети привыкают к порядку, учатся все делать вовремя, физически хорошо себя чувствуют. Никаких вам уроков до 12 ночи, никакого переутомления и плохого настроения на следующий день. Итак, соблюдение режима дня для ребенка – это приоритет №1 для родителей.

2. Полноценный отдых. Период активной учебной нагрузки в школе для ребенка – это время серьезной интеллектуальной, эмоциональной и физической отдачи с его стороны. Для того, чтобы восстановить свои внутренние ресурсы, дети должны нормально отдыхать. Как именно? Если говорить про будни, то это непременно полноценный ночной сон не менее 8-9 часов. Кроме того, педиатры советуют детям спать примерно 1 час днем после школы перед выполнением домашнего задания. Отдыхом для ребенка является и прогулки на свежем воздухе, особенно с подвижными играми. Что касается летних и зимних каникул, то родителям важно организовать это время таким образом, чтобы у ребенка произошла эмоциональная перезагруз-

ка. Однозначно важным для детей является качественное время, проведенное всей семьей: можно вместе покататься на горных лыжах (кстати, это стало нашей семейной традицией), отправиться на байдарке по реке (наш сын Тимофей просто в восторге от таких путешествий), поехать на море в теплые страны, в крайнем случае, отправиться на пикник или в гости. Главное помнить: если вы требуете от ребенка результатов, важно вкладывать в его отдых, чтобы он мог своевременно восстанавливаться. Результат любой ценой – это следствие близорукого, недальновидного подхода, потому что ребенок работает в этом случае на износ. Будьте дальновидными родителями - организуйте отдых своему ребенку!

3. Естественное закаливание. Естественное закаливание – это то, что действительно эффективно (в отличие от различных иммуномодуляторов) укрепляет иммунитет детей. Формой повседневного закаливания является сон в проветриваемом помещении, прогулки на свежем воздухе. В каждом сезоне года можно найти возможность закаливания: зимой кататься на санках, коньках и лыжах, весной пускать кораблики в ручьях, летом купаться на море, ходя босиком по песку, осенью ходить за грибами. Помните, детский организм реально укрепляют не горсти таблеток, а различные формы естественного закаливания.

4. Правильное питание. Помните выражение «Человек есть то, что он ест». Это с полной уверенностью можно отнести и к детям. От рациона и кратности питания напрямую зависит физическое самочувствие вашего сына или вашей дочери. Что касается питания младших школьников, то, к примеру, на завтрак не следует заменять привычную с детского сада молочную кашу бутербродами, а на обед лучше все же дать горячий суп, чем макароны с сосисками. Так, в меню 7-9-летних детей должны быть ежедневно кисломолочные продукты и творог – источники кальция. Так как именно в это время у детей появляются постоянные зубы. А для роста нужен белок: натуральное мясо и рыба - главные поставщики белка. Что касается сладостей, то ребенку в этом возрасте достаточно 1-2 конфет и 6-8 ложек сахара. Итак, получает ли мозг вашего ребенка достаточно питания, чтобы справиться со всеми вызовами и задачами наступившего дня? Чем закусывает ваш сорванец на перемене – яблоком или чипсами? Не поленитесь изучить тему полноценного питания школьника. Возможно, это поможет и вам самим привести свой рацион в порядок.

5. Смена деятельности. Если бы меня спросили года три назад, представляю ли я своего сына часами сидящим за школьной партой, то я бы ответила, что с трудом. Ребенку с прыгучим темпераментом и активной жизненной позицией (а именно таким является наш Тимофей) трудно усидеть часами на одном месте. С самого начала мы поняли, что ему после учебной нагрузки, во время которой он тренировал свои мозги, нужна физическая нагрузка. Таким образом, мы для себя вывели еще один

принцип, а именно чередование интеллектуальной и физической нагрузки. Поэтому по вечерам он занимается спортом или ходит на танцы, где он увлеченно оттачивает свои навыки в стиле брейк данс.

6. Профилактика сколиоза. Сколько ваш школьник проводит времени, сидя за партой или письменным столом? Давайте посчитаем вместе: минимум 5 часов в школе и в среднем 2-3 часа дома, итого 7-8 часов в день. Что в это время происходит с его позвоночником, который еще не окреп и активно формируется? Правильно, позвоночник от такой нагрузки искривляется и появляется всем известный со школьной скамьи сколиоз. Так как же можно эту ситуацию разрешить? Мы для себя нашли формулу из трех составляющих: зарядка + массаж + полезный сон. Поясню немного каждый пункт. Зарядку наш сын делает дважды в день в определенное время утром и вечером. Причем комплекс упражнений для него помог разработать опытный инструктор по оздоровительной гимнастике, теперь Тимофей выполняет их самостоятельно. Что касается массажа, то уже с

5-6 летнего возраста нужно дважды в день (особенно перед сном!) делать массаж с вытяжением, к примеру, на массажной накидке BackLine или на массажной подушке WellLife 2, поскольку такой массаж позволяет расслабить напряженные мышцы вдоль неокрепшего позвоночника и своевременно предупредить его искривление. Что касается сна, то полезным его делает инфракрасное тепло нефритового коврика WellNight. Сон на таком коврике успокаивает нервную систему ребенка, расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение. После такого сна проблем с подъемом на следующее утро, как правило, не возникает. Вкладывайте в здоровье своего ребенка и помните: легче предупредить болезнь, чем ее лечить! Я поделилась с вами некоторыми принципами, которых мы как родители придерживаемся, чтобы помочь нашему сыну справляться с серьезными объемами школьных заданий. Дорогие родители, успех ваших детей во многом зависит от вас. Так помогите же вашим детям сформировать навык здорового образа жизни, а успех не заставит себя долго ждать!

Все нравственное воспитание детей сводится к доброму примеру родителей. Лев Толстой

Лица

№12

№12

Делая счастливее других, мы делаем счастливее себя. Платон

Лица

13

12

Алена Кравчук, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях РФ:

Развитие, воспитание и образование детей: кто ответственный и что важнее?

«Когда я через свой бизнес служу людям, жизнь обретает смысл!»

С появлением ребенка в нашей жизни меняется наш статус, меняется наш образ жизни, меняемся мы. Какими будут наши дети и как сложится их жизнь? Своими мыслями поделилась Евгения Кушнир – мама шестилетней Вероники и партнер «Островка здоровья» ТЦ «Экомаркет» г. Горловка.

Ни для кого не секрет, что есть в мире особенные люди, про которых еще французский писатель Ромен Роллан сказал: «Они сами в себе носят солнце и жизнь». С одним таким особенным человеком мы хотим познакомить наших читателей. Внешняя красота, утонченный стиль, безупречный вкус, незаурядный ум, интеллигентная манера общения, удивительная внутренняя глубина… Список достоинств Алены Кравчук, регионального представителя компании «Островок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях России, можно продолжать и продолжать. Алена, словно солнце, согревает людей вокруг, и ее душевного тепла хватает на всех, кто встречается на ее пути. Сегодня Алена делится своими мыслями с вами. Алена Кравчук во время прямого эфира на радио «Life»

Вот, новый поворот Кто Вы по образованию? Я лингвист, закончила университет по специальности «Романо-германская филология» в Воронеже. Почему, получив классическое филологическое образование, Вы вдруг заинтересовались предпринимательством? Какое-то время я работала переводчиком, потом преподавала в институте. Но у меня всегда была мечта иметь собственное дело. Однажды с близкой подругой мы решили претворить эту мечту в жизнь – сначала открыли сеть фитнес-клубов в нашем городе, потом модельное агентство, далее школу иностранных языков. По какой причине Вы впоследствии оставили все эти виды бизнеса? Однозначно это было связано с причинами внутреннего порядка, потому что дела развивались вполне успешно. Но в один момент я поняла, что все, что я делаю, меня вообще не вдохновляет. Индустрия красоты, карьеризм, самодостаточность, простое зарабатывание денег – все это перестало меня удовлетворять и лишь усиливало острое ощущение внутренней пустоты. Последней каплей, повлиявшей на мое решение оставить этот биз-

нес, стало трагическое событие, когда во время крупного городского шоу, организаторами которого выступала наша сеть фитнес-клубов, от сердечного приступа скончалась одна из участниц проекта. Для меня это стало временем коренной переоценки ценностей и отправной точкой в поиске деятельности с совершенно иной философией и целями. А как Вы оказались в компании «Островок здоровья»? Почему среди множества разных возможностей Ваш выбор пал именно на эту компанию? «Островок здоровья», на презентацию проекта которого я случайно попала, с его миссией и подходом к работе как к служению людям стал для меня долгожданным ответом на мой внутренний поиск. До этого у меня вообще не было понимания бизнеса как служения людям. Для меня этот подход стал абсолютно новым, трансформирующим мое мышление, приносящим настоящую радость и удовлетворение. К тому же у меня была давняя любовь к медицине, и в «Островках» я увидела реальную возможность нести людям здоровье, менять их ценности в этой сфере. Конечно, не все было так просто. Полгода

я размышляла, переживала своеобразную внутреннюю перестройку, потому что это был совершенно незнакомый для меня вид деятельности. Да и к тому же начинать нужно было с работы консультантом, пусть и на собственном «Островке». Но к счастью, правильный выбор был сделан. Снова в школу… школу жизни с «Островком здоровья» Можете ли Вы объективно оценить ту роль, которую сыграл «Островок здоровья» в Вашей жизни? Что он Вам дал? Работа в компании «Островок здоровья» – это вообще отдельная эпоха моей жизни, с ней неразрывно связано мои внутренние перемены. «Островок» – это школа, которая научила меня тому, чему не учат в университетах: идти вперед, несмотря ни на какие трудности, не искать оправданий или виноватых, брать на себя ответственность за решение проблемы, изменяя ситуацию к лучшему. Если говорить кратко, то через «Островок здоровья» в мою жизнь пришли три важных ценности. Во-первых, умение позитивно мыслить, которое вырабатывалось как через обучение в школе бизнеса, так и непосредственно через рабочий процесс на «Островках». Во-вторых, именно здесь я научилась служить людям, фокусировать свое внимание не на себе, а на потребностях и нуждах других,быть внимательной к партнерам и клиентам, любить их. Но, пожалуй, самое главное, что важно для меня в «Островках», – это потрясающие люди, с которыми я здесь встретилась. Например, мои партнеры по первому «Островку» – это на сегодняшний день мои близкие друзья и единомышленники. Крайне важно, кто окружает нас, кто рядом с нами, потому что люди неизбежно влияют друг на друга. И твое окружение либо помогает тебе расти и развиваться, либо тянет вниз. Знаете, в бизнесе

традиционно культивируется философия личностного успеха звезд-одиночек, которые пробиваются к вершине, частенько переступая через людей ради личной выгоды. Здесь я увидела совсем иные отношения между партнерами и сотрудниками компании, где есть заинтересованность в успехе каждого, где есть настоящее партнерство, крепкая команда. А в чем на практике проявляется это партнерство в отношениях между членами команды? Везде (и бизнесе, и карьере), где я могла наблюдать за отношениями до встречи с компанией «Островок здоровья», я видела, что люди мыслят и поступают примерно так: ты никому не должен помогать, потому что ты должен быть лучшим, и никто не должен знать, почему у тебя чтото получается. «Островки» меня удивили и вдохновили своими ценностями команды и партнерства. Это проявляется в том, что члены команды открыто делятся секрета-

ми своего успеха, помогают друг другу быть эффективными. Именно здесь я научилась партнёрству, для которого взаимная поддержка является нормой. Положа руку на сердце, могу сказать, что работать в команде – это сложно. Многие люди не могут этому научиться, потому что это требует гибкости и умения идти на компромисс. Партнёры, как прекрасные камни со своими шероховатостями, которые в процессе взаимодействия обтесываются. Со своими партнерами в Воронеже мы трудимся уже около четырех лет. За это время каждый из них открыл свой «Островок», а самое главное новые качества в себе. Мы стали очень близкими людьми, мы стали друзьями. А это дорогого стоит! Счастье есть! Кто Вы по призванию? Ради чего живете? Я хочу, чтобы жизнь тех людей, которые со мной соприкасаются, менялась

к лучшему. И если я хоть чуть-чуть смогу быть причиной этих перемен, для меня это будет очень ценно. Оглянувшись вокруг, несложно увидеть, как много в мире сломленных и разочарованных людей, как много состоятельных людей, уставших от жизни, без внутренней силы и огня внутри. И мне так хочется нести людям тепло через то, что я делаю. Знаете, у меня в мечтах есть открытие семейных оздоровительных велнес-центров, где бы семьи в доступных условиях могли делать медицинскую диагностику, получать консультации врачей, оздоравливаться. Потребность в этом, по крайней мере, в нашей стране огромная. Возможно, кому-то эта мечта покажется несбыточной, но я предпочитаю действовать по принципу «Хочешь перепрыгнуть через забор, прыгай до солнца». Главное во всем, что мы делаем, – это люди, которые должны становиться счастливее, встречаясь с нами.

Алена Кравчук с партнерами из Воронежа и Липецка

Считаете ли Вы себя счастливым человеком? И вообще что такое, по Вашему мнению, счастье? Я веду прямые эфиры на радио «Life». Одна из недавних передач была посвящена как раз этой теме. Я счастлива, потому что у меня есть смысл в жизни, потому что я могу делать счастливыми других людей. Невозможно на100% быть счастливым, если это не сопряжено с другими людьми. Когда ты что-то делаешь для других, делишься чем-то, вот это и есть счастье. Поэтому я счастливая! При этом я понимаю, что счастье – это

решение. Однажды я сказала себе: «Будь счастливой сегодня и сейчас и постарайся сделать максимально счастливыми людей, которые рядом с тобою». Именно поэтому я стала заниматься социальным проектом в поддержку инвалидов. Со своими партнерами по «Островкам» мы осуществляем поддержку малоимущих семей, поддерживаем финансово реабилитационные центры. И для тех, кто не очень дово-

лен своей жизнью, у меня есть один хороший совет: сходите туда, где людям очень плохо, к примеру, в дом престарелых, к инвалидам, и Вы осознаете, как много Вам дано и как много у Вас ресурсов, которыми Вы можете поделиться. Каждый наш день – это маленькая история, которую пишет о нас Бог. А вот какой будет эта история, зависит от нас: тусклой, серой или яркой и наполненной жизнью, оживляющей других.

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая котораязаботится объединяет о Вашем уникальных здоровье людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну

Любого родителя волнуют вопросы о том, как воспитывать своего ребенка, как его развивать, какое образование ему дать. В любом случае все начинается с осознания той ответственности, которую несут родители за ребенка. Я уверена, что дети даются нам Богом как награда. Вместе с честью носить звание «мама» или «папа» на родителей возлагается ответственность за гармоничное развитие личности.

Во-первых, ответственность родителей в том, чтобы дать ребенку хорошее образование, способствовать раскрытию заложенных талантов к наукам, языкам, танцам, творчеству. Общественные учреждения (сады, школы, кружки, секции, студии) только помогают родителям в этой важной работе. Чем теснее сотрудничество родителей и педагогов, тем лучше. Я благодарна воспитателям сада, который

посещала моя дочь, за работу и любовь, проявленную к ребенку. Её учили общаться со сверстниками и старшими, тренировали память. Во-вторых, важно своевременно развивать ребенка. Мне нравится книга Масару Ибука о важности раннего развития и воспитания «После трёх уже поздно». Конечно, никогда не поздно развивать ребенка, но чем раньше начать заниматься, тем лучше!

Однако самым важным в жизни ребенка является не только и не столько развитие его способностей, сколько воспитание его характера. Приходя в тот же детский сад, ребенок уже имеет свой характер, а это то, что закладывается родителями. Подводя итог, поделюсь фразой, которую прочла не так давно: «Образование у ребёнка может быть и среднее, но воспитание должно быть только высшее»!

Евгения Кушнир с мужем Андреем и дочерью Вероникой

Как помочь ребенку справиться с учебной нагрузкой? Что такое осень? Это дожди, листопады и, конечно же, школа. Тенденция в области среднего образования такова, что большинство школ, лицеев и гимназий идут по пути усложнения учебных программ. Требования к нашим детям возрастают, и им приходится ой как непросто. О том, как помочь своему ребенку справиться с учебной нагрузкой, рассказывает бизнестренер компании «Островок здоровья» Екатерина Ежова.

То, насколько велика разница в требованиях к современным школьникам по сравнению с их предшественниками, я поняла, когда мой сын пошел в школу. Если раньше в первый класс дети шли, чтобы научиться читать и писать, то сегодня они должны уметь это и много еще чего задолго до поступления в школу. Поскольку объемы и сложность заданий были достаточно серьезными, начиная прямо с первого класса, мы с мужем стали думать, как эффективно помочь нашему сыну. Опираясь на советы и опыт врача-педиатра и по совместительству нашей мамы, мы определили для себя основные принципы, следуя которым мы смогли помочь нашему сыну справляться с учебной нагрузкой и создали для него тем самым ситуацию успеха. Делимся своим опытом с вами, дорогие читатели.

1. Соблюдение режима дня. Четкое следование режиму дня – это, пожалуй, основополагающий, фундаментальный принцип, который влияет не только на физическое самочувствие ребенка, но и на его характер. Именно режим дня, продуманный и сбалансированный, формирует у ребенка первые навыки самоорганизации, способность упорядочивать свою жизнь, эффективно решать поставленные задачи. Утренний подъем (скажем, в 7 утра), зарядка (а как же без нее?!), завтрак, уроки в школе, обед, отдых, выполнение домашне-

го задания, прогулка, ужин, гигиена, отбой не позже 22.00 – все эти основные составляющие будней ребенка должны быть непременно в одно и то же время изо дня в день. С режимом дня непросто на этапе внедрения, но, когда сам ребенок и его семья привыкают к нему, всем от этого только легче. Дети привыкают к порядку, учатся все делать вовремя, физически хорошо себя чувствуют. Никаких вам уроков до 12 ночи, никакого переутомления и плохого настроения на следующий день. Итак, соблюдение режима дня для ребенка – это приоритет №1 для родителей.

2. Полноценный отдых. Период активной учебной нагрузки в школе для ребенка – это время серьезной интеллектуальной, эмоциональной и физической отдачи с его стороны. Для того, чтобы восстановить свои внутренние ресурсы, дети должны нормально отдыхать. Как именно? Если говорить про будни, то это непременно полноценный ночной сон не менее 8-9 часов. Кроме того, педиатры советуют детям спать примерно 1 час днем после школы перед выполнением домашнего задания. Отдыхом для ребенка является и прогулки на свежем воздухе, особенно с подвижными играми. Что касается летних и зимних каникул, то родителям важно организовать это время таким образом, чтобы у ребенка произошла эмоциональная перезагруз-

ка. Однозначно важным для детей является качественное время, проведенное всей семьей: можно вместе покататься на горных лыжах (кстати, это стало нашей семейной традицией), отправиться на байдарке по реке (наш сын Тимофей просто в восторге от таких путешествий), поехать на море в теплые страны, в крайнем случае, отправиться на пикник или в гости. Главное помнить: если вы требуете от ребенка результатов, важно вкладывать в его отдых, чтобы он мог своевременно восстанавливаться. Результат любой ценой – это следствие близорукого, недальновидного подхода, потому что ребенок работает в этом случае на износ. Будьте дальновидными родителями - организуйте отдых своему ребенку!

3. Естественное закаливание. Естественное закаливание – это то, что действительно эффективно (в отличие от различных иммуномодуляторов) укрепляет иммунитет детей. Формой повседневного закаливания является сон в проветриваемом помещении, прогулки на свежем воздухе. В каждом сезоне года можно найти возможность закаливания: зимой кататься на санках, коньках и лыжах, весной пускать кораблики в ручьях, летом купаться на море, ходя босиком по песку, осенью ходить за грибами. Помните, детский организм реально укрепляют не горсти таблеток, а различные формы естественного закаливания.

4. Правильное питание. Помните выражение «Человек есть то, что он ест». Это с полной уверенностью можно отнести и к детям. От рациона и кратности питания напрямую зависит физическое самочувствие вашего сына или вашей дочери. Что касается питания младших школьников, то, к примеру, на завтрак не следует заменять привычную с детского сада молочную кашу бутербродами, а на обед лучше все же дать горячий суп, чем макароны с сосисками. Так, в меню 7-9-летних детей должны быть ежедневно кисломолочные продукты и творог – источники кальция. Так как именно в это время у детей появляются постоянные зубы. А для роста нужен белок: натуральное мясо и рыба - главные поставщики белка. Что касается сладостей, то ребенку в этом возрасте достаточно 1-2 конфет и 6-8 ложек сахара. Итак, получает ли мозг вашего ребенка достаточно питания, чтобы справиться со всеми вызовами и задачами наступившего дня? Чем закусывает ваш сорванец на перемене – яблоком или чипсами? Не поленитесь изучить тему полноценного питания школьника. Возможно, это поможет и вам самим привести свой рацион в порядок.

5. Смена деятельности. Если бы меня спросили года три назад, представляю ли я своего сына часами сидящим за школьной партой, то я бы ответила, что с трудом. Ребенку с прыгучим темпераментом и активной жизненной позицией (а именно таким является наш Тимофей) трудно усидеть часами на одном месте. С самого начала мы поняли, что ему после учебной нагрузки, во время которой он тренировал свои мозги, нужна физическая нагрузка. Таким образом, мы для себя вывели еще один

принцип, а именно чередование интеллектуальной и физической нагрузки. Поэтому по вечерам он занимается спортом или ходит на танцы, где он увлеченно оттачивает свои навыки в стиле брейк данс.

6. Профилактика сколиоза. Сколько ваш школьник проводит времени, сидя за партой или письменным столом? Давайте посчитаем вместе: минимум 5 часов в школе и в среднем 2-3 часа дома, итого 7-8 часов в день. Что в это время происходит с его позвоночником, который еще не окреп и активно формируется? Правильно, позвоночник от такой нагрузки искривляется и появляется всем известный со школьной скамьи сколиоз. Так как же можно эту ситуацию разрешить? Мы для себя нашли формулу из трех составляющих: зарядка + массаж + полезный сон. Поясню немного каждый пункт. Зарядку наш сын делает дважды в день в определенное время утром и вечером. Причем комплекс упражнений для него помог разработать опытный инструктор по оздоровительной гимнастике, теперь Тимофей выполняет их самостоятельно. Что касается массажа, то уже с

5-6 летнего возраста нужно дважды в день (особенно перед сном!) делать массаж с вытяжением, к примеру, на массажной накидке BackLine или на массажной подушке WellLife 2, поскольку такой массаж позволяет расслабить напряженные мышцы вдоль неокрепшего позвоночника и своевременно предупредить его искривление. Что касается сна, то полезным его делает инфракрасное тепло нефритового коврика WellNight. Сон на таком коврике успокаивает нервную систему ребенка, расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение. После такого сна проблем с подъемом на следующее утро, как правило, не возникает. Вкладывайте в здоровье своего ребенка и помните: легче предупредить болезнь, чем ее лечить! Я поделилась с вами некоторыми принципами, которых мы как родители придерживаемся, чтобы помочь нашему сыну справляться с серьезными объемами школьных заданий. Дорогие родители, успех ваших детей во многом зависит от вас. Так помогите же вашим детям сформировать навык здорового образа жизни, а успех не заставит себя долго ждать!

Все нравственное воспитание детей сводится к доброму примеру родителей. Лев Толстой

Лица

№12

№12

Делая счастливее других, мы делаем счастливее себя. Платон

Лица

13

Социальные проекты

Наша география 5 регионов, 19 городов, 45 «Островков здоровья» в Украине Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Донецк, Житомир, Запорожье, Киев, Конотоп, Кременчуг, Луганск, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Сумы, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы

Подростки и молодежь – будущее любой нации. На них вся надежда. И как важно, чтобы их жизненный старт был уверенным, правильным и безопасным. А иначе они полжизни могут разгребать последствия совершенных в юном возрасте ошибок – ранняя половая связь, вирусные заболевания, ранняя беременность, аборты, разводы, разбитые мечты, разочарование… Чтобы помочь молодым людям, дать им представление о верных принципах взаимоотношений, общественная организация «Славный город», основанная партнерами компании «Островок здоровья», периодически проводит тематические встречи с молодыми людьми, студентами образовательных учреждений Самары. Об одной из таких встреч рассказывает волонтер «Славного города» Сергей Лучко. мнением в современном обществе говоришь про актуальность девственности, что только это может по-настоящему обезопасить их от СПИДа и БППП (болезней передаваемых половым путем), от нежелательной беременности, от абортов. Удивительно, что ребята в основном внимательно слушали и включались в процесс общения, не проявляя иронии и саботажа. Больше всего запомнились глаза одного парня. Это были умные глаза: глаза, в которых можно было

увидеть мысли, анализ, размышления, мечты. После этой лекции меня переполняли разные чувства: с одной стороны, осознание того, что у нас есть хорошая, думающая молодежь, от которой зависит будущее нашей страны; но с другой стороны, это чувство ответственности за них, поскольку они нуждаются в ясных и правильных ценностях, которые им должно передать старшее поколение. Вопрос остается открытым: а передает ли оно эти ценности?».

Зависимым – свобода, одиноким – внимание

Азов, Балаково, Батайск, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Коркино, Краснодар, Кропоткин, Курган, Курск, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сочи, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты

5 областей, 6 городов, 7 «Островков здоровья» в Беларуси Бобруйск, Брест, Гомель, Гродно, Минск, Речица

Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! Можно ли научиться жить, не думая о болезни, не быть завсегдатаем больниц и постоянным потребителем лекарств? Специалисты компании «Островок здоровья» убеждены, что научиться этому можно, и даже готовы рассказать Вам, как именно это сделать, на ближайшем к Вам «Островке». На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 152 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них.

Зависимость, будь то алкогольная или наркотическая, – это большая беда для всей семьи. Чаще всего употребляющие алкоголь или наркотики люди не в силах сами или даже с помощью близких справиться с этой зависимостью. Только в России официально насчитывается 12 миллионов злоупотребляющих алкоголем и около 4,5 миллионов наркоманов. Как же справиться с этой бедой? Этим вопросом задались и партнеры компании «Островок здоровья» г. Воронежа. Ведь на «Островки» приходят разные люди, и проблемы у них не только со здоровьем. В итоге «островитяне» решили материально поддерживать несколько реабилитационных центров как в России, так и в Израиле. Реабилитационные центры - это бесплатные центры, где помогают людям, находящимся в алкогольной или наркотической зависи-

мости, получить свободу. Зачастую от таких людей уже отказывается общество, но, к счастью, многих людей можно спасти от подобной зависимости, направив в специализированный центр реабилитации. «Мы это делаем, потому что нам небезразлично то общество, в котором мы живем, будущее страны, где растут наши дети, - говорит Алена Кравчук, региональный представитель компании «Остро-

вок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях. - Алкоголизм и наркомания - это самые распространенные виды зависимости, которые губят судьбы миллионов людей и их близких. Мы с вами можем повлиять на эту ситуацию. В наших салонах можно получить контактные данные бесплатных реабилитационных центров, где зависимым людям могут помочь вернуться к нормальной жизни». Благодаря такой системной поддерж-

ке «островитян» - как финансовой, так информационной – многие люди получили шанс измениться и получить свободу от зависимости. Кроме того, партнеры воронежских «Островков» периодически навещают и одиноких пожилых людей в местном доме престарелых. Знаки внимания и дружеская поддержка – а что еще надо старикам, чтобы сердце вновь наполнилось радостью и теплом?!

Праздник для пожилых в Бобруйске – капля здоровья и море позитива Осень жизни – так обычно говорят о пожилом возрасте. С одной стороны, это время ценно тем, что есть с годами накопленные мудрость и опыт. С другой стороны, старость часто связана с болезнями и одиночеством. Чтобы скрасить минуты одиночества и подарить капельку здоровья пожилым людям, сотрудники «Островка здоровья» белорусского города Бобруйск устроили для них праздник.

Олег и Анна Коптевы, партнеры «Островка» ТЦ «Прогресс» г. Ростов-на-Дону

Ростов-на-Дону: в порту трех морей теперь есть еще один «Островок» Ростов-на-Дону – город на Юге России, расположенный недалеко от впадения реки Дон в Азовское море. Он входит в десятку крупнейших российских городов. Ростовна-Дону называют портом трех морей. Он связывает торговые пути Центральной России с Черным, Средиземным и Каспийским морями. Сейчас город известен не только торговлей, но и своей промышленностью, на слуху заводы-гиганты «Ростсельмаш» и «Роствертол».

1 июня 2014 года в Ростовена-Дону в ТЦ «Прогресс» от-

крылся новый «Островок здоровья». Старшие партнеры «Островка» супруги Олег и Анна Коптевы рассказали, почему они решились на открытие «Островка» и какие цели перед собой ставят: «Восемь месяцев мы являлись сотрудниками другого «Островка здоровья», пока не появилась возможность стать полноценными партнёрами. Так что про эту работу мы знаем не понаслышке. Нас привлекла возможность работать вместе, семьей, и при этом помогать людям в сфере оздоровления». «Я сам, - рассказывает Олег,- испытал на себе силу оборудования и смог поверить в чудо. В прошлом я – профессиональный спортсмен семиборья, вида спорта, в котором неизбежны травмы. Перенеся операцию и мучительные боли в спине и ногах, я испробовал на себе это потрясающее оборудование. Сейчас я чувствую себя абсолютно здоровым человеком и полноценным членом общества. Во мне появилось непреодолимое чувство помочь другим людям вновь обрести здоровье и былую легкость. Мы с Анной очень

P.S. Благодарим

№12

3 мая 2014г. на базе салона-магазина международной кампании «Островок здоровья» в г. Бобруйске состоялось благотворительное мероприятие с участниками клубов для пожилых граждан «Здоровье», «Гармония», «Купавушка» учреждения «Территориального центра социального обслуживания 14 населения Ленинского района г.Бобруйска». Сотрудники

салона-магазина «Островок здоровья» организовали концертную программу с развлекательными играми, песнями, танцами и угощениями. Клуб для пожилых «Гармония» выступил с песенными номерами, знакомыми каждому, и гости с удовольствием подпевали исполнителям. Участники мероприятия получили заряд бодрости, прекрасного настроения, а благодаря

массажному оборудованию салона-магазина еще и получили капельку здоровья для тела. В конце встречи прошел розыгрыш трех сертификатов и трех подарочных сумок. Также каждому участнику праздника консультантами Олегом и Мариной Панас вручены абонементы на 10 бесплатных посещений в салоне-магазине «Островок здоровья».

Участники клубов и специалисты ТЦСОН Ленинского района благодарят ООО фирму «ГрейсИнвест» в лице директора салона-магазина «Островок здоровья» Галину Петровну Врублевскую за организацию праздника и предоставленную возможность опробовать массажное оборудование Заведующая отделением социальной адаптации и реабилитации ТЦСОН Т.А.Курлович

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая, заботится реализуя о Вашем принципы здоровье социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Радуга» г. Липецк с региональными представителями компании Романом Ушковым и Аленой Кравчук

рады, что стали частью команды, так как нет ничего лучше, чем нести добро, помогая людям»! Партнеры нового «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: г. Ростов-на-Дону, ул. Ченцова 95, ТЦ «Прогресс». Л и п е ц к : н ов ы й «Островок здоровья» ждет своих посетителей Липецк – российский город, раскинутый по берегам притока Дона – реки Воронеж. Исторически освоение этих земель крестьянами бояр Романовых относят еще к концу XVI века. Но серьезное значение они приобрели в Петровскую эпоху – в связи со строительством флота и созданием (1703г.) железоделательных Липских заводов. В 1779 году поселок Липских железных заводов получил статус города и переименован в город Липецк. Сегодня город динамично развивается и известен в России и за рубежом как крупный производитель стали и проката, белой техники, соков и минеральной воды, а еще как центр подготовки асов отечественной авиации. Не так давно в городе Липецк в ТЦ «Радуга» появился новый «Островок здоровья». Команда этого «Островка» территориальный партнер Наталья Авцынова, сотрудники Вера Мамыкина и Валентина Смык - очень дружна и по-своему уникальна: каждый из них прошел свой путь, прежде чем стать членом команды. Например, Валентина и Вера начали свое знакомство с «Островком здоровья» в качестве клиентов. «Нас настолько поразило качество и эффективность оборудования, радушная атмосфера и профессионализм Натальи, - делятся сотрудники, - что

сразу возникло желание работать в этом удивительном месте». «Островки здоровья» – это маленькие оазисы, где люди могут получить надежду на выздоровление, дружеское участие, – говорит территориальный партнер Наталья Авцынова, – я счастлива, что работаю здесь! В наших планах открыть еще несколько таких «Островков» для того, чтобы наши посетители смогли обрести здоровье при помощи нашей поддержки, доброты и дружеского участия. Так же мне хочется, чтобы сотрудники новых «Островков здоровья» вырастали в лидеров, профессионалов своего дела, для этого я с удовольствием передаю свой накопленный опыт работы». Своих посетителей команда нового «Островка здоровья» ждет по адресу: г. Липецк, ул. Студёновская 184, ТЦ «Радуга». Колпино: в пригороде санкт-петербурга открылся первый «Островок» Колпино – небольшой городок в Ленинградской области, располагающийся всего лишь в 23 км от исторического центра Санкт-Петербурга. Основанный еще в 1722 году как рабочая слобода, город Колпино сегодня - это развитый промышленный район Санкт-Петербурга, в котором сосредоточено свыше 30 крупных промышленных, транспортных и строительных предприятий.

4 июля 2014 года в ТРК «Ока», одном из крупнейших торговых центров города Колпино, открылся первый в этом городе «Островок здоровья». Его партнеры Елена Бородихина и Наталья Зуева, будучи владельцами «Островков» в самом СанктПетербурге, давно хотели,

Партнеры «Островка здоровья» ТРК «Ока» г. Колпино Елена Бородихина и Наталья Зуева

чтобы и жители пригородов северной столицы России смогли познакомиться с эффективным и качественным массажным оборудованием и поправить с его помощью свое здоровье. Теперь у жителей Колпино появилась такая возможность. Партнеры этого замечательного «Островка здоровья» с радостью ждут своих посетителей по адресу: Ленинградская область, г. Колпино, ул. Октябрьская 8, ТРК «Ока», 2 этаж, секция 3 Б. Одесса: в «столице юмора» открылся новый «Островок здоровья» Одесса – город на юге Украины. Официальную историю Одессы как города принято отсчитывать с 1794 года, когда императрица Екатерина II издала рескрипт об основании города и гавани. Одесса сейчас – полностью сформированный в украинском Причерноморье локальный территориальнопроизводственный комплекс – промышленный узел, крупнейший морской порт. Но основным богатством города являются его жители, отличающиеся деловой смекалкой, инициативой и терпимостью, искрометным чувством юмора, из-за которого Одессу часто называют «столицей юмора».

10 июня 2014 года в городе Одесса в ТЦ «Таировский» был открыт новый «Островок здоровья». Его партнеры Виктория Маркарова, Надежда Рум и Владимир Бойко рассказали о том, почему они стали работать на «Островке» и поделились планами на будущее. «Мне нравится рабо-

тать с людьми, помогать людям улучшать свое здоровье, - делится Виктория Маркарова. – А еще очень привлек меня маркетинг компании». А Надежде Рум в «Островке здоровья» понравилась и сама продукция компании, и благоприятная атмосфера, и работа в интересном коллективе, и возможность хорошего заработка. «Моя цель, – говорит Надежда, - самосовершенствование, развитие в компании как личностное так и профессиональное». Владимир Бойко стал партнером «Островка здоровья» еще в 2009 году, поскольку ему была близка миссия компании и ее видение. «Со временем, работая на «Островках» я понял, что это то дело, в котором себя можно полноценно реализовать, - говорит Владимир. - Очень приятно осознавать и получать удовлетворение от того, что мы смогли повлиять на чью-то жизнь. В моих планах не останавливаться на достигнутом, продолжать помогать людям становится здоровее и счастливее». Жители и гости Одессы смогут найти новый «Островок здоровья» по адресу: г. Одесса, ул. Академика Вильямса 9а, ТЦ «Таировский».

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Таировский» г. Одесса

Когда ты что-то делаешь для других, делай так, как ты делал бы для себя. Александр Фефелов

«Как волонтер общественной организации «Славный город» я недавно проводил профилактическую лекцию в Самарском аэрокосмическом техникуме на тему взаимоотношений между юношами и девушками под названием «Почему настоящая любовь ждет?». Немного переживал по поводу того, как отреагируют ребята на наше послание о чистоте в добрачных отношениях. Интересно наблюдать было за реакцией слушателей, когда в разрез с общепринятым

29 регионов, 43 города, 100 «Островков здоровья» в России

№12

Забудь о себе, служа другим, и другие никогда тебя не забудут. Александр Фефелов

Почему настоящая любовь ждет?

15

Социальные проекты

Наша география 5 регионов, 19 городов, 45 «Островков здоровья» в Украине Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Донецк, Житомир, Запорожье, Киев, Конотоп, Кременчуг, Луганск, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Сумы, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы

Подростки и молодежь – будущее любой нации. На них вся надежда. И как важно, чтобы их жизненный старт был уверенным, правильным и безопасным. А иначе они полжизни могут разгребать последствия совершенных в юном возрасте ошибок – ранняя половая связь, вирусные заболевания, ранняя беременность, аборты, разводы, разбитые мечты, разочарование… Чтобы помочь молодым людям, дать им представление о верных принципах взаимоотношений, общественная организация «Славный город», основанная партнерами компании «Островок здоровья», периодически проводит тематические встречи с молодыми людьми, студентами образовательных учреждений Самары. Об одной из таких встреч рассказывает волонтер «Славного города» Сергей Лучко. мнением в современном обществе говоришь про актуальность девственности, что только это может по-настоящему обезопасить их от СПИДа и БППП (болезней передаваемых половым путем), от нежелательной беременности, от абортов. Удивительно, что ребята в основном внимательно слушали и включались в процесс общения, не проявляя иронии и саботажа. Больше всего запомнились глаза одного парня. Это были умные глаза: глаза, в которых можно было

увидеть мысли, анализ, размышления, мечты. После этой лекции меня переполняли разные чувства: с одной стороны, осознание того, что у нас есть хорошая, думающая молодежь, от которой зависит будущее нашей страны; но с другой стороны, это чувство ответственности за них, поскольку они нуждаются в ясных и правильных ценностях, которые им должно передать старшее поколение. Вопрос остается открытым: а передает ли оно эти ценности?».

Зависимым – свобода, одиноким – внимание

Азов, Балаково, Батайск, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Коркино, Краснодар, Кропоткин, Курган, Курск, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сочи, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты

5 областей, 6 городов, 7 «Островков здоровья» в Беларуси Бобруйск, Брест, Гомель, Гродно, Минск, Речица

Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! Можно ли научиться жить, не думая о болезни, не быть завсегдатаем больниц и постоянным потребителем лекарств? Специалисты компании «Островок здоровья» убеждены, что научиться этому можно, и даже готовы рассказать Вам, как именно это сделать, на ближайшем к Вам «Островке». На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 152 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них.

Зависимость, будь то алкогольная или наркотическая, – это большая беда для всей семьи. Чаще всего употребляющие алкоголь или наркотики люди не в силах сами или даже с помощью близких справиться с этой зависимостью. Только в России официально насчитывается 12 миллионов злоупотребляющих алкоголем и около 4,5 миллионов наркоманов. Как же справиться с этой бедой? Этим вопросом задались и партнеры компании «Островок здоровья» г. Воронежа. Ведь на «Островки» приходят разные люди, и проблемы у них не только со здоровьем. В итоге «островитяне» решили материально поддерживать несколько реабилитационных центров как в России, так и в Израиле. Реабилитационные центры - это бесплатные центры, где помогают людям, находящимся в алкогольной или наркотической зависи-

мости, получить свободу. Зачастую от таких людей уже отказывается общество, но, к счастью, многих людей можно спасти от подобной зависимости, направив в специализированный центр реабилитации. «Мы это делаем, потому что нам небезразлично то общество, в котором мы живем, будущее страны, где растут наши дети, - говорит Алена Кравчук, региональный представитель компании «Остро-

вок здоровья» в Воронежской и Липецкой областях. - Алкоголизм и наркомания - это самые распространенные виды зависимости, которые губят судьбы миллионов людей и их близких. Мы с вами можем повлиять на эту ситуацию. В наших салонах можно получить контактные данные бесплатных реабилитационных центров, где зависимым людям могут помочь вернуться к нормальной жизни». Благодаря такой системной поддерж-

ке «островитян» - как финансовой, так информационной – многие люди получили шанс измениться и получить свободу от зависимости. Кроме того, партнеры воронежских «Островков» периодически навещают и одиноких пожилых людей в местном доме престарелых. Знаки внимания и дружеская поддержка – а что еще надо старикам, чтобы сердце вновь наполнилось радостью и теплом?!

Праздник для пожилых в Бобруйске – капля здоровья и море позитива Осень жизни – так обычно говорят о пожилом возрасте. С одной стороны, это время ценно тем, что есть с годами накопленные мудрость и опыт. С другой стороны, старость часто связана с болезнями и одиночеством. Чтобы скрасить минуты одиночества и подарить капельку здоровья пожилым людям, сотрудники «Островка здоровья» белорусского города Бобруйск устроили для них праздник.

Олег и Анна Коптевы, партнеры «Островка» ТЦ «Прогресс» г. Ростов-на-Дону

Ростов-на-Дону: в порту трех морей теперь есть еще один «Островок» Ростов-на-Дону – город на Юге России, расположенный недалеко от впадения реки Дон в Азовское море. Он входит в десятку крупнейших российских городов. Ростовна-Дону называют портом трех морей. Он связывает торговые пути Центральной России с Черным, Средиземным и Каспийским морями. Сейчас город известен не только торговлей, но и своей промышленностью, на слуху заводы-гиганты «Ростсельмаш» и «Роствертол».

1 июня 2014 года в Ростовена-Дону в ТЦ «Прогресс» от-

крылся новый «Островок здоровья». Старшие партнеры «Островка» супруги Олег и Анна Коптевы рассказали, почему они решились на открытие «Островка» и какие цели перед собой ставят: «Восемь месяцев мы являлись сотрудниками другого «Островка здоровья», пока не появилась возможность стать полноценными партнёрами. Так что про эту работу мы знаем не понаслышке. Нас привлекла возможность работать вместе, семьей, и при этом помогать людям в сфере оздоровления». «Я сам, - рассказывает Олег,- испытал на себе силу оборудования и смог поверить в чудо. В прошлом я – профессиональный спортсмен семиборья, вида спорта, в котором неизбежны травмы. Перенеся операцию и мучительные боли в спине и ногах, я испробовал на себе это потрясающее оборудование. Сейчас я чувствую себя абсолютно здоровым человеком и полноценным членом общества. Во мне появилось непреодолимое чувство помочь другим людям вновь обрести здоровье и былую легкость. Мы с Анной очень

P.S. Благодарим

№12

3 мая 2014г. на базе салона-магазина международной кампании «Островок здоровья» в г. Бобруйске состоялось благотворительное мероприятие с участниками клубов для пожилых граждан «Здоровье», «Гармония», «Купавушка» учреждения «Территориального центра социального обслуживания 14 населения Ленинского района г.Бобруйска». Сотрудники

салона-магазина «Островок здоровья» организовали концертную программу с развлекательными играми, песнями, танцами и угощениями. Клуб для пожилых «Гармония» выступил с песенными номерами, знакомыми каждому, и гости с удовольствием подпевали исполнителям. Участники мероприятия получили заряд бодрости, прекрасного настроения, а благодаря

массажному оборудованию салона-магазина еще и получили капельку здоровья для тела. В конце встречи прошел розыгрыш трех сертификатов и трех подарочных сумок. Также каждому участнику праздника консультантами Олегом и Мариной Панас вручены абонементы на 10 бесплатных посещений в салоне-магазине «Островок здоровья».

Участники клубов и специалисты ТЦСОН Ленинского района благодарят ООО фирму «ГрейсИнвест» в лице директора салона-магазина «Островок здоровья» Галину Петровну Врублевскую за организацию праздника и предоставленную возможность опробовать массажное оборудование Заведующая отделением социальной адаптации и реабилитации ТЦСОН Т.А.Курлович

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая, заботится реализуя о Вашем принципы здоровье социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Радуга» г. Липецк с региональными представителями компании Романом Ушковым и Аленой Кравчук

рады, что стали частью команды, так как нет ничего лучше, чем нести добро, помогая людям»! Партнеры нового «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: г. Ростов-на-Дону, ул. Ченцова 95, ТЦ «Прогресс». Л и п е ц к : н ов ы й «Островок здоровья» ждет своих посетителей Липецк – российский город, раскинутый по берегам притока Дона – реки Воронеж. Исторически освоение этих земель крестьянами бояр Романовых относят еще к концу XVI века. Но серьезное значение они приобрели в Петровскую эпоху – в связи со строительством флота и созданием (1703г.) железоделательных Липских заводов. В 1779 году поселок Липских железных заводов получил статус города и переименован в город Липецк. Сегодня город динамично развивается и известен в России и за рубежом как крупный производитель стали и проката, белой техники, соков и минеральной воды, а еще как центр подготовки асов отечественной авиации. Не так давно в городе Липецк в ТЦ «Радуга» появился новый «Островок здоровья». Команда этого «Островка» территориальный партнер Наталья Авцынова, сотрудники Вера Мамыкина и Валентина Смык - очень дружна и по-своему уникальна: каждый из них прошел свой путь, прежде чем стать членом команды. Например, Валентина и Вера начали свое знакомство с «Островком здоровья» в качестве клиентов. «Нас настолько поразило качество и эффективность оборудования, радушная атмосфера и профессионализм Натальи, - делятся сотрудники, - что

сразу возникло желание работать в этом удивительном месте». «Островки здоровья» – это маленькие оазисы, где люди могут получить надежду на выздоровление, дружеское участие, – говорит территориальный партнер Наталья Авцынова, – я счастлива, что работаю здесь! В наших планах открыть еще несколько таких «Островков» для того, чтобы наши посетители смогли обрести здоровье при помощи нашей поддержки, доброты и дружеского участия. Так же мне хочется, чтобы сотрудники новых «Островков здоровья» вырастали в лидеров, профессионалов своего дела, для этого я с удовольствием передаю свой накопленный опыт работы». Своих посетителей команда нового «Островка здоровья» ждет по адресу: г. Липецк, ул. Студёновская 184, ТЦ «Радуга». Колпино: в пригороде санкт-петербурга открылся первый «Островок» Колпино – небольшой городок в Ленинградской области, располагающийся всего лишь в 23 км от исторического центра Санкт-Петербурга. Основанный еще в 1722 году как рабочая слобода, город Колпино сегодня - это развитый промышленный район Санкт-Петербурга, в котором сосредоточено свыше 30 крупных промышленных, транспортных и строительных предприятий.

4 июля 2014 года в ТРК «Ока», одном из крупнейших торговых центров города Колпино, открылся первый в этом городе «Островок здоровья». Его партнеры Елена Бородихина и Наталья Зуева, будучи владельцами «Островков» в самом СанктПетербурге, давно хотели,

Партнеры «Островка здоровья» ТРК «Ока» г. Колпино Елена Бородихина и Наталья Зуева

чтобы и жители пригородов северной столицы России смогли познакомиться с эффективным и качественным массажным оборудованием и поправить с его помощью свое здоровье. Теперь у жителей Колпино появилась такая возможность. Партнеры этого замечательного «Островка здоровья» с радостью ждут своих посетителей по адресу: Ленинградская область, г. Колпино, ул. Октябрьская 8, ТРК «Ока», 2 этаж, секция 3 Б. Одесса: в «столице юмора» открылся новый «Островок здоровья» Одесса – город на юге Украины. Официальную историю Одессы как города принято отсчитывать с 1794 года, когда императрица Екатерина II издала рескрипт об основании города и гавани. Одесса сейчас – полностью сформированный в украинском Причерноморье локальный территориальнопроизводственный комплекс – промышленный узел, крупнейший морской порт. Но основным богатством города являются его жители, отличающиеся деловой смекалкой, инициативой и терпимостью, искрометным чувством юмора, из-за которого Одессу часто называют «столицей юмора».

10 июня 2014 года в городе Одесса в ТЦ «Таировский» был открыт новый «Островок здоровья». Его партнеры Виктория Маркарова, Надежда Рум и Владимир Бойко рассказали о том, почему они стали работать на «Островке» и поделились планами на будущее. «Мне нравится рабо-

тать с людьми, помогать людям улучшать свое здоровье, - делится Виктория Маркарова. – А еще очень привлек меня маркетинг компании». А Надежде Рум в «Островке здоровья» понравилась и сама продукция компании, и благоприятная атмосфера, и работа в интересном коллективе, и возможность хорошего заработка. «Моя цель, – говорит Надежда, - самосовершенствование, развитие в компании как личностное так и профессиональное». Владимир Бойко стал партнером «Островка здоровья» еще в 2009 году, поскольку ему была близка миссия компании и ее видение. «Со временем, работая на «Островках» я понял, что это то дело, в котором себя можно полноценно реализовать, - говорит Владимир. - Очень приятно осознавать и получать удовлетворение от того, что мы смогли повлиять на чью-то жизнь. В моих планах не останавливаться на достигнутом, продолжать помогать людям становится здоровее и счастливее». Жители и гости Одессы смогут найти новый «Островок здоровья» по адресу: г. Одесса, ул. Академика Вильямса 9а, ТЦ «Таировский».

Команда «Островка здоровья» ТЦ «Таировский» г. Одесса

Когда ты что-то делаешь для других, делай так, как ты делал бы для себя. Александр Фефелов

«Как волонтер общественной организации «Славный город» я недавно проводил профилактическую лекцию в Самарском аэрокосмическом техникуме на тему взаимоотношений между юношами и девушками под названием «Почему настоящая любовь ждет?». Немного переживал по поводу того, как отреагируют ребята на наше послание о чистоте в добрачных отношениях. Интересно наблюдать было за реакцией слушателей, когда в разрез с общепринятым

29 регионов, 43 города, 100 «Островков здоровья» в России

№12

Забудь о себе, служа другим, и другие никогда тебя не забудут. Александр Фефелов

Почему настоящая любовь ждет?

15

Осень – время подвести итоги и проанализировать сбывшееся. А после этого – смыть проливным дождем все неудачи и вдохнуть свежий воздух будущего. Автор неизвестен

Вот и лучистое, зеленое, местами изнуряюще-жаркое, но по большей части радостное и веселое лето подходит к своему завершению. Что это означает? Наступает время, когда мы подводим итоги, с головой окунаемся в работу, или наконец-то отправляемся в долгожданный отпуск. Наступает особенное время – осень!

Что такое осень? Сколько песен, стихов, пословиц и поговорок сложено про это время года. У осени есть особая мелодия, и для каждого из нас она своя. Что первое приходит на ум: осенний блюз, осенний джаз, осенний вальс и даже осеннее танго… Чем же так примечательна эта пора года? Осень ассоциируется с листопадами, романтикой и дождями, хмурым небом и таким редким солнышком. Осень – пора неожиданных поступков. Осенью мы стремимся начать новое, изменить свою жизнь. У нас возникает чувство готовности к переменам. Для тех, кто больше любит лето, осень часто связана с депрессией и хандрой, не зря существует термин «осенняя депрессия». Но осень – это еще и время обильного урожая, неповторимых пейзажей и ярких красок. Самое прекрасное время года и, к сожалению, самое быстротечное. Что-то чарующее и манящее есть в этом периоде. Самое время задуматься, составить жизненный план на эти 3 месяца для того, чтобы наша

«осенняя мелодия» зазвучала в сердце и душе незабываемыми нотами. Чем можно занять себя в эти зачастую пасмурные деньки? Скорее всего, за летнее время неотложных дел накопилось немало, как дома, так и на работе. Займитесь разборами этих завалов. Созидательная энергия принесет большую пользу. Если вы не можете жить без воды и все лето провели, плавая в открытых водоемах, то сейчас посещайте бассейн. Контакт с водой тонизирует, придает энергию, продляет лето. Для своего гардероба приобретите несколько теплых обновок, ярких и стильных. В пору поздней осени, когда так не хватает солнца, яркие цвета порадуют вас и окружающих. Двигайтесь больше.Самое время начать заниматься спортом или продолжить летние занятия. Если позволяет погода, бегайте, катайтесь на роликах и велосипеде, играйте в подвижные игры. Осенью не жарко, а значит, от движения вы получите максимум пользы и удовольствия. Чаще бывайте на свежем воздухе. Помните: «У природы нет плохой погоды…». «Поймайте» бабье лето, чтобы еще раз насладиться теплым солнышком. Гуляйте в парках и скверах, шуршите листьями, кормите белочек.

В эту живописную пору самое время заняться фотоискусством или рисованием. Устройте фотосессию на природе или художественный пленэр. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Запасите свой организм витаминами и энергией. Виноград, персики, дыни и арбузы особенно хороши в это время года. Увлекитесь новым делом. Запишитесь на языковые курсы, мастер-классы по вышиванию, рисованию, кулинарии. Посетите интересные семинары и тре-

нинги. Отдыхать нужно не только телом, но и душой. Если вы в отпуске, то по возможности отправляйтесь к морю. Как раз настал сезон, который величают «бархатным». В холодные вечера укройтесь пледом, посмотрите новый фильм или прочитайте новую книгу. Чаще выбирайтесь из дома: в кино и театр, а также на концерты, балет, оперу, выставки, презентации. Время летнего «затишья» закончилось, а значит, вас ждут новые сезоны и премьеры. Общайтесь с друзьями и близкими. Устраивайте тематические вечера, пикники, посиделки у костра, прогулки. Хорошее настроение от теплых встреч и дружеского общения не заставят вас долго ждать. Первый снег для многих станет поводом для радости, когда можно поиграть в снежки, слепить первого снеговика и похрустеть ногами по снегу. В завершение осени, подведите итоги, создайте коллаж, нарисуйте, опишите, расскажите, да хоть спойте о том, как вам было интересно. Составьте свой план на зиму. Проведите свою осень ярко и незабываемо,

наполните ее новыми впечатлениями, сыграйте свою «осеннюю мелодию» от всей души, во всех красках. Ваша жизнь непременно наполнится

разнообразными эмоциями, неповторимыми звуками и позитивными мыслями. Прекрасной вам осени! Анна Лавелина

Начни свой бизнес вместе с «Островком здоровья» Главная потребность человека – это, прежде всего, здоровье! А продукция компании «Островок здоровья» является ответом на самую востребованную нужду. Начав свое дело в партнерстве с нашей компанией, Вы имеете 5 очевидных преимуществ: 1. Вам гарантирован легкий старт и последующее сопровождение в бизнесе.

2. Для открытия своего «Островка» Вам потребуются лишь небольшие вложения.

3. Вы будете представлять на рынке новые технологии оздоровления, продавать эффективный и востребованный товар, отвечая тем самым на актуальные потребности общества.

4. У Вас будут ясные и прописанные шаги развития бизнеса.

5. Вы будете вести свое дело в созидающей атмосфере партнерства. Компания «Островок здоровья» создает для своих партнеров самые благоприятные условия для развития бизнеса. Примите самое лучшее решение – начните свое дело вместе с нами! С вопросами и предложениями обращаться в офисы представительств и непосредственно на «Островки здоровья» Вашего города.

Корпоративная газета международной компании “Островок здоровья” Россия Адрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru

Беларусь Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-71-27, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by

Украина Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253 E-mail: info@health-island.net www. health-island.net

Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко. Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 40 000 экз.

Мы рады видеть Вас по адресу:

на во ра яп тс

№12

Осенняя мелодия

е ля х ав ст ы до ре н й ап он т и уп а цм ок ог л а жно нн да п т асса лю с н м м нии те ви е е сно ова ъя б з плекборуд ед Пр 5 ре а ком о п н

16

Это интересно

«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится стремительно о Вашем развивается здоровье в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов