Hausarzt pharmazeutisch
Mit Pflanzenkraft zu mehr Energie
Foto: © Lukas Dostal
Tipps aus der Apotheke gegen Stress, Burnout und für einen gesunden Schlaf
Viele Menschen leiden unter Erschöpfungszuständen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schwäche oder Schlafproblemen. Wenn man morgens nur schwer aus dem Bett kommt und das Gefühl hat, zu wenig Kraft für den Alltag zu haben, dann ist es hilfreich, die Säulen der Gesundheit zu beherzigen. Das heißt: auf eine gesunde Ernährung, genügend Flüssigkeit, ausreichend Bewegung an der frischen Luft, auf Ruhephasen und Entspannung zu achten, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und die Schlafqualität zu verbessern. Bei länger andauernder Müdigkeit, Erschöpfung oder Schlafproblemen sollte zunächst ärztlich abgeklärt werden, ob eine Erkrankung – zum Beispiel der Schilddrüse, der Nebennieren oder der Leber – vorliegt. Lassen sich organische Ursachen ausschließen, dann ist der Ursprung meist in Belastungen, Sorgen oder inneren Stresszuständen zu finden.
58
Oktober 2021
Heilpflanzen bei Stress und Erschöpfung Alant Die Alantwurzel ist vorwiegend als wichtige Heilpflanze für die Stärkung der Lungenfunktion bekannt. Sie wird dann eingesetzt, wenn die Lungenkraft im Alter nachlässt und es zu hartnäckigen Verschleimungen und Hustenanfällen mit Atemnot kommt. Die Zubereitungen aus der Wurzel stärken die Atmung und die Lungenfunktion. Menschen, die unter Stress und Anspannung stehen, neigen sehr zu einer flachen Respiration. Dadurch wird die
Autorin: Mag.a Angelika Riffel Apotheke und Drogerie „Zur Gnadenmutter“, Mariazell, zurgnadenmutter.at
Sauerstoffaufnahme reduziert und das Nervensystem kann nicht genug entspannen. Typische Symptome sind ein Druck auf der Brust, Angstzustände, eine Beklemmung im Herzbereich und Atembeschwerden. Ein tiefer, ruhiger Atemrhythmus wirkt stärkend auf die Nerven, er verbessert den Schlaf und die Regenerationskraft des Körpers. Wirkung: kräftigend, wärmend, aufbauend, tonisierend, kräftigt Lunge und Bronchien, löst Verschleimungen in den Bronchien, antiseptisch, entzündungshemmend. Einsatzgebiete: Erschöpfung, Schwäche, Mutlosigkeit, Atemlosigkeit, Bronchialasthma, Altershusten, Raucherhusten. Zubereitungen: Tee (in Teemischungen 2–3 x täglich eine Tasse), Tropfen (2–3 x täglich zehn Tropfen), Tonikum (2–3 x täglich ein kleines Likörglas).
Brennnessel Die Brennnessel ist eine vielseitige Heilpflanze. Mit ihrem hohen Eisengehalt
>
