1 minute read
REFLEXIÓN: La importancia del entrenamiento de fuerza- Gustavo Yepes
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LAS RUTINAS DE EJERCICIOS.
La necesidad y expectativa de todas las personas que ingresan a los gimnasios está relacionada en el logro de un objetivo relativo a cada necesidad o una meta que quiere lograr.
Independientemente de las características de la persona, es necesario considerar la manera de controlar dentro de los procesos o sistemas de entrenamiento de cada gimnasio, asegurar que sean incluidos ejercicios de fuerza, de acuerdo a las condiciones físicas de la persona, pues diferentes estudios demuestran los beneficios entregados al realizar ejercicios en donde la persona mejore su fuerza en las diferentes zonas, y a través de diferentes movimientos.
El cuidado con relación a patologías o riesgos de lesión se deben evaluar previamente, para proteger la condición física de cada persona.
Los beneficios generados al evitar que se disminuya la fuerza, van desde mejoras en la movilidad del día a día en cada persona, hasta tener una mayor vitalidad, coordinación, funcionalidad, capacidad de reacción, disciplina y autoestima.
“Preocuparnos por que cada persona que ingrese al gimnasio mejore su condición física, es la tarea diaria para todos los que trabajamos en este sector”.
