__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

POR DENTRO Y P O R FU ERA

GUAP@

GUAP@ Diciembre 2020:Maquetaciรณn 1 27/11/20 18:42 Pรกgina 1

Nยบ 25 Diciembre 2020


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetaciรณn 1 27/11/20 18:43 Pรกgina 2


POR DENTRO Y P O R FU ERA

GUAP@

GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 3

Nº 25 Diciembre 2020

a tenemos aquí un nuevo número de Guap@ por dentro y por fuera. Desafortunadamente la incertidumbre que ha supuesto la pandemia causada por el COVID-19 no ha desaparecido y al cierre de esta edición de nuestra revista ni siquiera sabíamos cómo iba a ser este año la Navidad.

Y

Estas serán unas fiestas diferentes, pero os recordamos que sentirse Guap@ por dentro y por fuera es importante y en estas páginas encontraréis los mejores consejos de belleza, cosmética y estética además de daros muchas ideas pera hacer regalos esta Navidad. Si los productos o tratamientos cosméticos no pueden faltar, la ropa para bailar o hacer deporte, tampoco. ¿Sabéis como funciona un gimnasio en tiempos de pandemia? ¿Conocéis los beneficios de la aromaterapia? ¿En qué consiste el trabajo de un readaptador físico? ¿Qué importancia tiene la dieta en personas que padecen o han padecido cáncer? ¿Nos endulzamos un poco la vida? Las respuestas a todas estas preguntas las tienes en la revista que ahora mismo tienes en tus manos. Desde Guap@ por dentro y por fuera os deseamos una FELIZ NAVIDAD y que 2021 llegue cargado de buenos momentos y nos permita celebrar todo lo que nos vimos a obligados a dejar pendiente en 2020. EDICIÓN: Gótica Ediciones DIRECCIÓN: Gótica Ediciones REDACCIÓN: Gótica Ediciones FOTOGRAFÍA PORTADA: iStockPhoto DISEÑO Y MAQUETACIÓN: PUNTO Y SEGUIDO(Iratxe Esparza) IMPRESIÓN: Imprenta Zubillaga DEPÓSITO LEGAL: NA 1904-2014 Síguenos en 'guapa por dentro y por fuera' Síguenos en 'revistaguapa'


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 4

4

ESTÉTICA

Un estudio español estima que el 80% de pacientes ingresados con Covid-19 padece falta de vitamina D. El aporte de vitamina D, unido a los selectos ingredientes de Eterna Vida, brinda una renovación integral de la piel, logrando que luzca cuidadosamente protegida, equilibrada, humectada, regenerada y rejuvenecida. Eterna Vida proporciona una profunda sensación de sosiego y empoderamiento, gracias al poder de la aromaterapia de sus activos, así como a ingredientes basados en terapias emocionales naturales tales como Flores de Bach. Eterna Vida, gracias a sus activos cuidadosamente seleccionados y a la incorporación de las ultimas patentes naturales para aportar vitamina D a la piel, trabaja sobre el proceso de renovación y regeneración cutáneas, a la vez que combina propiedades que combaten la acidez y falta de tersura en la piel. Entre sus sosticados activos, contiene también los conocidos hongos de la salud, con innumerables estudios que los avalan como poderosos anticancerígenos y reparadores del ADN. Patente Natural Vitamin D3-like, según los estudios clínicos de esta patente, el calcitriol ejerce sus efectos biológicos al unirse y activar el receptor nuclear de vitamina D (VDR) que participa en el control de la expresión génica. Logrando así que la epidermis, que es la principal fuente de vitamina D para el cuerpo, sea capaz de metabolizarla a través del receptor de vitamina D (VDR), y los metabolitos secundarios y así regular la proliferación epidérmica en la capa basal (estrato basal).

Shitake, Maitake y Reishi, son ampliamente conocidos como “hongos medicinales”, debido a su larga historia de uso médico, en particular en las tradiciones de medicina oriental. Por sus propiedades promotoras de la salud en Asia han sido un icono de longevidad, durante más de 6000 años, estos hongos han sido usados como base esencial de la preservación de la salud y ahora se han popularizado en el mundo entero, gracias a sus poderosas propiedades sanadoras Los hongos Shitake, Maitake y Reishi ofrecen una amplia variedad de tonutrientes únicos, imposibles de adquirir de otra fuente natural. Lo más importante a destacar de estos hongos, es el apoyo incuestionable que ofrecen al sistema inmunológico de nuestro cuerpo, de manera que lo equilibra y regula para su óptimo funcionamiento, siendo esta una de las razones por las que se le atribuyen un poderoso efecto regenerador del ADN de la célula y potente anticancerígeno. El camu-camu incorporado en la fórmula es una planta, poco utilizada en cosmética que cuenta con un incuestionable valor, ya que contiene una gran cantidad de bioavonoides y de aminoácidos esenciales como la serina, la valina y la leucina. Es una riquísima fuente de vitamina C, hasta 60 veces mayor que las naranjas, y por cada 100 g contiene 355 mcg de pigmentos carotenoides, entre ellos la luteína y la zeaxantina que regulan la pigmentación de la piel. Al contener elevadísimas cantidades de vitamina C, mejora las defensas, ayuda a depurar y sanar los tejidos, combatiendo los efectos de los radicales libres y los patógenos que entran en el organismo. Su poder antioxidante resulta


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 5

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

ideal para combatir el envejecimiento prematuro y la degeneración celular. Por su riqueza en activos combate la inamación, uno de los factores más inuyentes en el envejecimiento de las células, estrés oxidativo y dolor crónico. Las nueces de Macadamia esconden un secreto de belleza en su interior que no podía dejar de disfrutar nuestra majestuosa crema corporal Eterna Vida. El aceite de Macadamia es perfecto

5

para pieles que necesiten una terapia intensiva de hidratación. Suaviza, hidrata y regenera la epidermis, por lo que también se conoce como un componente perfecto para retrasar el envejecimiento y mantener las arrugas a raya. Al ser un aceite vegetal, penetra muy fácilmente en la piel, devolviéndole elasticidad y dejando la piel sedosa, a la vez que nos permite que otras activos logren mayor penetrabilidad.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 6

6

ESTÉTICA

PEQUEÑAS SORPRESAS DE COSMÉTICA

100% NATURAL

DisAnacalvo te ofrece la posibilidad de conocer una cosmética natural 100% con unos productos ecaces y de la más alta calidad cosmética. Todo ello gracias a sus productos de La Fabrica Artigianale. Esta rma de cosmética natuORIENTAL THERAPY ral garantiza la máxima calidad con unos productos elaborados al 100% con principios activos naturales y biológicos únicos en el mercado. A continuación te damos 3 razones para animarte a probar sus productos: 1.- El respeto por la salud de las personas. Es una máxima de la rma, consiguiendo una línea de productos 100% naturales concentrados en activo. 2.- La rigurosidad cientíca. Todas las formulaciones están cientícamente contrastadas, tanto en funcionamiento y problemas de la piel, como en los extractos naturales que actúan para favorecer una correcta salud y belleza de la misma. 3.- Extractos concentrados 100%. Todos son extractos concentrados, lo que permite actuar integralmente en la belleza y salud de la piel.

ANTIAGING Además ahora puedes conocer esta cosmética natural en pequeñas dosis gracias a sus diferentes packs: ANTIAGING, NUTRICIÓN Y FIRMEZA: serum antigaging + desmaquillante + ungüento nutritivo ANTIESTRÉS, RELAJACIÓN Y BIENESTAR: peeling piel sedosa + serum antiestrés + holistic after sun CALMANTE Y REPARADOR: crema caléndula y manzanilla + jabón sólido caléndula y manzanilla DETOX PIEL MIXTA/GRASA: mascarilla + crema facial equilibrante + jabon sólido barro mar muerto CAPILAR AYURVEDA: acondicionador sólido + champú sólido shikakai CABELLO SEDOSO Y BRILLANTE: acondicionador sólido + champú sólido amalaki EQUILIBRIO EN TU CUERPO: crema masaje quiropractum + bálsamo benestare ORIENTAL THERAPY: crema rosa mosqueta + jabón oriental therapy rosa mosqueta

DATOS DEL CONTACTO: T. 943 366 737 - 617 44 67 19 - E-mail: disanacalvo@disanacalvo.com Síguenos en: Facebook: DisAnacalvo Distribución • Instagram: @disanacalvo


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetaciรณn 1 27/11/20 18:43 Pรกgina 7

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

ANTIESTRร‰S DETOX PIEL MIXTA/GRASA

CALMANTE Y REPARADOR CAPILAR AYURVEDA

EQUILIBRIO EN TU CUERPO CABELLO SEDOSO Y BRILLANTE

7


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 8

8

ESTÉTICA

CIRUGÍA ESTÉTICA & COVID-19 La pandemia por el Covid-19 y la situación de confinamiento en la que nos hemos visto obligados a vivir, ha cambiado nuestra forma de relacionarnos y comunicarnos. Las video llamadas han reducido al rostro la parte de nosotros que hemos mostrado a nuestros familiares y amigos durante meses, y la obligación de llevar mascarilla ha reducido aun más la parte de nosotros que mostramos a los demás, tan solo el tercio superior de la cara, y las orejas. Todo esto ha hecho que cirugías como la blefaroplastia y la otoplastia se demanden más en nuestras consultas.

OTOPLASTIA

ANTES

DESPUÉS

ANTES

DESPUÉS

La cirugía de las orejas u otoplastia se realiza generalmente para modificar la forma de unas orejas despegadas de la cabeza o para disminuir el tamaño de unas orejas muy grandes. En la mayoría de los casos, la operación se realiza en niños entre los 4 y los 14 años, pero también es posible en adultos. Las alteraciones en la morfología del pabellón auricular que hacen que esté despegado son muy variadas, pueden ser más o menos severas y en la mayoría de los casos afectan de manera diferente a ambos pabellones auriculares, pudiendo darse el caso de que uno de ellos esté despegado y el otro sea completamente normal.

ANTES

La cirugía se realiza generalmente bajo anestesia local y de forma ambulatoria, es decir, el paciente regresa a su domicilio tras la intervención. En el caso de los niños, suele ser recomendable la anestesia general y una noche de ingreso La intervención dura unas 2 horas. La técnica utilizada dependerá de cada caso en concreto, siempre con la finalidad de conseguir un resultado natural, lo más simé-

DESPUÉS trico posible (las pequeñas asimetrías son frecuentes) y perdurable en el tiempo. Tanto los niños como los adultos vuelven a su vida normal en pocos días. Puede que sus orejas duelan o piquen durante unos días. Tras los primeros 2 días sus orejas no precisarán de vendajes y podrá lavarse la cabeza con normalidad. Durante el primer mes deberá evitar cual-


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 9

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA quier actividad en la que sus orejas pudieran ser dobladas o dañadas. Si los paciente son realistas con sus expectativas, se sentirán muy satisfechos con los resultados. Otros problemas de las orejas… Además de las orejas “de soplillo” hay otros problemas que pueden solucionarse con cirugía: • Las orejas “caídas” en las que la parte superior parece que se doble hacia delante o hacia atrás. • Las orejas “cortadas” que son orejas muy pequeñas; o las orejas “en concha”, que son

9

aquellas que no tienen pliegues internos ni externos. • La cirugía también puede mejorar lóbulos demasiado grandes o demasiado estrechos, así como reparar lóbulos “rasgados” es decir aquellos en los que el orificio donde se coloca el pendiente ha aumentado de tamaño, pudiendo producir la pérdida del pendiente, o incluso se ha rasgado completamente llegando a dividir el lóbulo en dos. • Los cirujanos pueden incluso construir nuevas orejas en aquellas personas que las perdieron en un accidente o que han nacido sin ellas.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 19:56 Página 10

10

ESTÉTICA

ALGUNOS YA LA LLAMAN

“LA CREMA MÁGICA” KOREAN NATURE S.L. es una empresa española distribuidora de cosmética natural coreana de alta gama. Nuestra pasión por la cultura coreana y especialmente en el ámbito de la salud, ha hecho que nuestro objetivo sea ir descubriendo los secretos del cuidado personal típicos coreanos mediante su cosmética totalmente natural. A pesar de la juventud de Korean Nature, es una empresa que posee la experiencia y firmeza empresarial que le aporta el GRUPO OLMO MAZCUÑÁN. Actualmente, KOREAN NATURE S.L. promociona sus productos a través de su página web www.koreannature.es donde expone sus seis marcas exclusivas y dispone de su tienda online. También dispone de colaboradores con puntos de venta físicos en diferentes localidades españolas en los que también se pueden adquirir sus productos. Sus marcas exclusivas son: Chobs y Chobs infantil, Mayu Care, Moart, Rarità y Zishel Group. En esta ocasión os vamos a dar a conocer los productos que forman la línea MAYU CARE, caracterizada por trabajar unos productos especialmente buenos a base de grasa de caballo: ESENCIA “EXTRA RICH” es una loción formulada a base de aceites esenciales procedentes del aceite de caballo de primera calidad, por 3 tipos de amino péptidos complejos

y 15 tipos de extractos naturales de plantas que mejora la elasticidad de la piel, la regenera y da luminosidad. Creado para servir de rotación junto a una crema para ayudar a nutrir la piel desde las capas más profundas de la dermis. Destinada para todos los tipos de piel, también para las más sensibles y castigadas. Es fabulosa para la barba masculina. CREMA “EXTRA RICH”, nutritiva, regenerante, compuesta por aceite de caballo de primera calidad y tres tipos de péptidos complejos e ingredientes funcionales que dejan la piel más elástica, clara y transparente al reparar la piel cansada y dañada. Crema anti-edad no grasa, hidratante y reparadora para pieles sensibles o dañadas. El ácido hialurónico mantiene el grado de hidratación óptimo de la piel, rellena las micro arrugas y tiene un efecto iluminador excelente. Para todos los tipos de piel, también para las más sensibles y castigadas. La mejor crema preventiva del mercado. CREMA PARA OJOS Y CUELLO “EXTRA RICH”. Crema premium para ojos y cuello. Esta fórmula incluye 3 tipos de amino péptidos complejos y 15 aceites vegetales naturales que suprimen la sensibilidad de la piel, reduce bolsas y ojeras debido a su efecto tensor, y devuelve el tono a la zona oscura del perímetro ocular, debido a su efecto iluminador. Recupera la elasticidad de la piel y mejora las arrugas al suministrar potentes activos tensores orgánicos. Los extractos y aceites de plantas naturales ayudan a mantener la estabilidad e integridad de la piel. El aceite de caballo, de fácil absorción, no deja sensación grasa. Recomendada para pieles envejecidas y castigadas. Recuperarás tu mirada juvenil.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 19:56 Página 11

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

11

I’S CREAM es una crema facial, corporal, hidratante y nutritiva, para todas las edades y distintos tipos de piel. Gracias a una mezcla equilibrada de componentes, donde los extractos y aceites de plantas naturales ayudan a mantener la estabilidad de la piel, hidratándola, renovándola y creando una barrera protectora sobre la dermis. El aceite de caballo, de fácil y rápida absorción, no deja sensación grasa y mejora la elasticidad de la piel. Usado para controlar el acné, rosácea, cuperosis, quemaduras y eccema. No contiene parabenos, ni perfumes, ni derivados bencénicos, Producto 100% ecológico y natural. Puede usarse a partir de los 3 años. Giovanna C.

Instagram: koreannature.spain Facebook: koreannature Twitter: @korean_nature Blog: koreannature.es/blog/ Pinterest: Korean Nature KN Telegram: Koream Nature


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 12

ALTO RENDIMIENTO CON EL PODER DE LA NATURALEZA La misión de Origins es crear productos seguros de alto rendimiento con el poder de la naturaleza y probados por la ciencia que ofrezcan resultados visibles. Nuestros productos están formulados a conciencia con plantas e ingredientes terrestres y marinos de la mejor calidad, combinados con alternativas no tóxicas para la piel y ciencia avanzada. Nuestro símbolo, los Dos Árboles, representa nuestra doble naturaleza: el poder de las plantas y la demostración de la ciencia, un respeto por el pasado y una visión del futuro. Origins está comprometido con su bienestar y el del planeta. Investigamos y evaluamos a fondo la pureza, ecacia y seguridad de nuestros ingredientes y nos esforzamos siempre en cuidar de nuestro planeta; por eso utilizamos procesos de fabricación que ayudan a reducir nuestro impacto medioambiental y plantamos árboles por todo el mundo. Hemos plantado más de 820 000 árboles hasta la fecha a través de un programa de colaboración con Global ReLeaf de American Forests. Además, las cajas de nuestros productos están hechas de cartón certicado por el Forest Stewardship Council (FSC). Porque hacer el bien está en nuestra naturaleza. Nuestros ingredientes se han creado con el objetivo de evocar una sensación de bienestar y descubrimiento, fomentando una experiencia sensorial. Buscamos que el consumidor experimente el bienestar total, mente, cuerpo y espíritu. Los productos de Origins son sensoriales e involucran mezclas aromáticas de aceites esenciales que inuyen en el estado de ánimo, tratando la mente y el cuerpo

a través de los sentidos del olfato y el tacto. Origins busca que el consumidor viva una experiencia y un viaje de sensaciones y emociones. Todos los productos están expuestos para que puedas tocarlos, olerlos y probarlos. Además, seleccionamos a profesionales a las que llamamos “Guías” que ayudan a transmitir, a través de tratamientos in situ, el poder de los ingredientes ayudándote a emprender un viaje de relajación y tranquilidad auténticos.

GINZING GLOW RADIANCE-BOOSTING GEL MOISTURIZER ¿Buscas más luminosidad en la piel con un aspecto natural y sin maquillaje? Este gel hidratante iluminador presenta una fórmula híbrida 2 en 1 que combina los poderosos benecios energizantes del Panax Ginseng y granos de café con minerales iluminadores de origen natural, para hidratar, iluminar y embellecer la piel al instante. ¿Sabías que la cafeína se encontró por primera vez en Etiopía y es conocida por sus efectos energizantes? Ayuda a refrescar y revitalizar visiblemente la piel.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 13

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

13

BELLEZA BELLEZA EN EN LA LA NIEVE NIEVE CONSEJOS PARA EL CUIDADO DEL CABELLO La hora no es la única que cambia en invierno; ¡también debes adaptar el cuidado de tu cabello a esta época fría del año! La combinación de las temperaturas heladas y el aire seco de la calefacción puede dañar seriamente tu pelo. ¡Así que un cuidado extra merecerá la pena! Sigue los consejos de GS Peluqueros de la mano de Schwarkopf. Tu melena necesita cuidados especiales para mantenerse bonita hasta en la nieve. ¿Puntas secas? ¡Aquí tienes nuestros siete magnícos consejos! 1) HIDRATA. El viento frío del invierno y el aire caliente de la calefacción no solo secan nuestra piel, sino también nuestro cabello. Asegúrate de usar un champú y acondicionador que repongan la hidratación de tu pelo durante los meses de invierno, como la gama Reparación Total de Gliss. Una mascarilla capilar hidratante también debe ser parte de tu ritual de cuidado. El tratamiento intensivo Serum Deep Repair de Gliss una vez a la semana ayudará a que tu cabello se mantenga sano. 2) LAVA MENOS TU CABELLO. Para evitar que tu cabello se seque aún más, no lo laves con tanta frecuencia como en verano. ¿Salir a la calle con el pelo mojado? Mejor que no. Las temperaturas frías son aún peores para el cabello húmedo. 3) USA ACEITE CAPILAR. El sérum ligero Ultimate Oil Elixir de Gliss es una gran ayuda para el cabello que se estropea en invierno. Ayuda a regenerar el cabello seco, dándole un nuevo brillo y frescor. 4) SÉCATE EL PELO CON CUIDADO. En invierno no debes secar tu pelo al aire libre. No obstante, el calor del secador también daña el pelo. La solución:

aplicar el protector térmico Guardian Angel de got2b y secar con un difusor a baja temperatura. 5) PONTE UN GORRO. La exposición a la lluvia, la nieve y el frío es un factor muy perjudicial para tu cabello. Llevar un gorro te protegerá en gran medida de las inclemencias del tiempo. Con todos los modelos que se ofrecen hoy en día. 6) ADIÓS CABELLO ENCRESPADO. El cabello puede electrizarse al frotarse contra suéteres, bufandas y gorros. Puedes contrarrestar este efecto usando un poco de spray protector térmico o aplicando laca en tu melena. Para mantener tu cabello suave a pesar de la humedad del aire, también puedes usar productos antrifrizz como precaución. 7) CORTA LAS PUNTAS ABIERTAS. Las puntas abiertas son un efecto secundario indeseado del cabello seco y estropeado por el invierno. Al recortar las puntas con regularidad ayudarás a que tu cabello se mantenga sano y bonito. El invierno suele ser más dañino en las puntas del cabello. Por si fuera poco, el roce de los gorros y las bufandas las dañan aún más.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 14

La nueva marca de nicho, para cuidar y estilizar el cabello. Auténtica, personal y exclusiva LI:OH es el sueño de Borin, estilista profesional, amante del lujo la naturaleza y del bienestar físico y mental. “

LI:OH nace de la necesidad de crear una marca real y honesta, con la que cuidar y estilizar el cabello de mis clientes, por medio de lujosos productos naturales, que respeten la salud y el medio ambiente. Y que logren resultados inigualables hasta ahora en la cosmética natural.” El signicado LI:OH es un estilo de vida, en la que por medio de nuestras formulas de Lujo (Luxury) buscamos la continua Inspiración (Inspirational) que permita cuidar de las personas de un modo holistico, armonizando la belleza integral de las personas con el respeto medioambiental de un modo Orgánico (Organic) y natural, expresado por medio de “Nuestras Joyas” para el Cuidado del cabello (Haircare).

LI:OH nace con 10 productos para el cuidado y estilizado del cabello, a los que denominamos “Joyas”. Dedicamos mucho tiempo a la investigación y desarrollo de nuestras formulas, seleccionamos y mezclamos de manera artesanal nuestros principios activos naturales de alta calidad y pureza, provenientes de la agricultura ecológica mediterránea, para dar lugar a una colección de exclusivos productos de lujo éticos y sostenibles. Con estos 10 productos cubrimos las necesidades más exigentes de cuidado, hidratación, nutrición, protección y estilizado. Enfatizando la belleza y movimiento natural del cabello, logrando una mejora real y visible de manera inmediata y que se potencia con su uso continuado.

LI:OH es más que una marca verde, es calidad, exclusividad, moda y lujo, con un fuerte compromiso sostenible.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:43 Página 15

Nuestros ingredientes son naturales y ecológicos, nuestros envases son fabricados íntegramente de caña de azúcar, cristal y aluminio. Nuestra empresa y todos sus procesos son éticamente sostenibles y siguen los principios de responsabilidad social corporativa, promovemos la igualdad real y la conciliación laboral, la integración y trabajamos con banca ética. Creemos rmemente que podemos contribuir a construir una sociedad mejor por medio de de nuestra ética y compromiso y dejar un mundo mejor a las generaciones venideras.

LI:OH es 100% vegana, libre de activos de origen animal o mineral, libre de siliconas y petrolatos, libre de SLS, SLA, parabenos, sulfatos y fragancias sintéticas. Garantizamos que nuestros activos sean de procedencias naturales controladas y sostenibles con baja huella medioambiental, no testamos en animales y no usamos plástico.

“En nuestros productos es tan importante lo que llevan como lo que no” Creemos rmemente que LI:OH es el futuro de la cosmética, es la representación del nuevo lujo “Mas no es mejor, mejor es mejor”. Nuestro mayor reto desde que nació esta idea ha sido conseguir que nuestras formulas naturales superen las expectativas de los estilistas y las consumidoras más exigentes en términos de resultado, calidad y respeto medioambiental.

agua, crean hábitats para la biodiversidad, contribuyen a nuestra salud y bienestar, y crean empleos para el impacto social, estamos orgullosos por formar parte de esta iniciativa.

LI:OH toca los sentidos, Vista, nuestra imagen es simple, personal, intemporal, libre de género y con una clara inspiración mediterránea. Olfato, limpio, natural y fresco. Tacto,

“LI:OH es la marca con la que siempre soñé ”

LI:OH es compromiso contra el cambio climático, somos partners de la ONG We Forest para sumarnos a la reforestación del planeta y así reducir el calentamiento global y el cambio climático. De este modo cada producto vendido estará sirviendo de contribución con nuestro medioambiente. Los árboles limpian nuestro aire y

texturas naturalmente cremosas gracias a la alta concentración de activos orgánicos. Oído,

LI:OH suena simple y sosticado a la vez, es una marca con proyección internacional. Gusto, siente el placer de ser tocada por sus ricas formulas siente la pureza, el bienestar y su suavidad.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 16

LLEGA LA NAVIDAD MÁS ESPECIAL… ¡NATURAL BEAUTY, LA COLECCIÓN MÁS NATURAL DE BELL COSMETICS! Esta Navidad luce más guapa que nunca con esta nueva colección que ilumina, potencia los puntos fuertes y promueve la juventud del rostro, a la vez que ayuda a lucir una mirada perfecta. Todos sus productos son aptos para veganos y contienen un alto porcentaje de ingredientes de origen natural.

3,49 € PREBASE DE MAQUILLAJE NATURAL BEAUTY (20 g) 93% de ingredientes de origen natural. 3,99 € COLORETE NATURAL BEAUTY (5 g) 99% de ingredientes de origen natural. Tono: 01 Pure Mauve 4,49 € ILUMINADOR PARA ROSTRO Y CUERPO NATURAL BEAUTY (6 g) 98% de ingredientes de origen natural. Tono 01: Pure Light POLVOS SUELTOS MATIFICANTES NATURAL BEAUTY (6 g) 98,8% de ingredientes de origen natural.

4,99 €

4,49 € BARRA DE LABIOS NATURAL BEAUTY (5 g) 98% de ingredientes de origen natural. Tonos disponibles: 01 Falling Leaves, 02 Summer Wind, 03 Smoky Wood 5,49 € POLVOS COMPACTOS NATURAL BEAUTY (9 g) 97% de ingredientes de origen natural. 3,49 € BRILLO DE LABIOS NATURAL BEAUTY (6 g) 66% de ingredientes de origen natural. Tonos disponibles: 01 Nude Gloss, 02 Peach Gloss, 03 Pink Gloss 4,49 €

@maquillajebell

MÁSCARA DE PESTAÑAS NATURAL BEAUTY (9 g) 95% de ingredientes de origen natural. Tono: Natural Black

Los productos cosméticos Bell Cosmetics se venden en perfumerías, farmacias, parafarmacias y en tiendas online (maquillalia.com, onlinecosmeticos.es, druni.es, primor.eu).

¡NUEVO SET DE REGALO PARA NAVIDAD DE ZIAJA! Esta Navidad será más especial y entrañable que nunca, por lo que ZIAJA te brinda el set Lemon Cake para sorprender y mimar a los tuyos como se merecen. ¡Regala ilusión y deleite para los sentidos con Lemon Cake!

SET LEMON CAKE Este maravilloso set está compuesto por la espuma limpiadora para manos y cuerpo, el exfoliante corporal de azúcar y la gelatina de baño. Además, todos sus productos dejan la piel limpia y perfumada con un agradable aroma de limón y vainilla. 12,99 € www.ziaja.es •

@ziajaespana

Los productos cosméticos Ziaja están disponibles en perfumerías, farmacias, parafarmacias y en tiendas online (maquillalia.com, onlinecosmeticos.es, druni.es, primor.eu).


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 17

NUEVOS BOOSTERS EFICACIA DÍA Y NOCHE

El envejecimiento se maniesta en rostro, cuello y escote de manera más acusada debido a su exposición permanente durante todo el año, algo que hace que con el paso del tiempo, resulte en signos visibles, que sin embargo, pueden mostrarse distintos dependiendo de la genética y los hábitos de vida personales. De este modo, no todas las pieles necesitan los mismos productos y fórmulas para mantener y cuidar su aspecto. El laboratorio MartiDerm, nº1 en ampollas y pionero en el segmento, ha diseñado 3 propuestas para dar respuesta a 3 necesidades básicas de la piel de una forma precisa, efectiva y fácil de utilizar. HIDRATACIÓN- FIRMEZA- MANCHAS. Un tratamiento avanzado de 1 mes, con rutinas de día, de noche y semanales. HYDRA BOOSTER La opción para pieles secas o que requieran una piel renovada, hidratada en profundidad y luminosa. Hydra Booster incluye: •DÍA - 15 ampollas Proteos Hydra Plus con un 3% Proteoglicanos + 5% Vitamina C Ofrecen una hidratación intensiva y una luminosidad radiante. Su cóctel de activos previene la aparición de arrugas y lucha activamente contra las ya existentes. Perfectas durante el día € como primer paso de cuidado sobre la piel limpia y seca antes de aplicar el resto de productos de tratamiento. •NOCHE - 15 ampollas Night Renew con un 10% Álfa Hidroxiácidos + 5% Colágeno Marino + Ácido Hialurónico Ampollas de uso nocturno que trabajan durante el sueño favoreciendo la renovación celular, rearmando, reestructurando, aportando suavidad e hidratando en profundidad.

49,90

PHOTO BOOSTER La opción para las pieles maduras y/o que muestran signos visibles de envejecimiento debido a factores exógenos (sol, viento, contaminación…), y necesitan luchar activamente contra los mismos, minimizando y previniendo la perdida de rmeza y las arrugas. Photo Booster incluye: •DÍA - 15 ampollas Photo-Age con un10% Vitamin C-Tech + 3% Proteum 89+ Ácido hialurónico + € Complejo Antiradicalar de Vitaminas A, E y F. Ampollas cuya rica fórmula ofrece una poderosa acción de protección frente a los radicales libres y de reparación del daño solar celular. Unican el tono y las manchas y aportan elasticidad y rmeza. •NOCHE - 15 ampollas Night Renew con10% Álfa Hidroxiácidos + 5% Colágeno Marino + Ácido Hialurónico. Ampollas de uso nocturno que trabajan durante el sueño favoreciendo la renovación celular, rearmando, reestructurando, aportando suavidad e hidratando en profundidad.

57,90

PIGMENT BOOSTER El enfoque más certero para ayudar a reducir y prevenir diferentes tipos de manchas (solares, edad) y otras hiperpigmentaciones para una piel uniforme, renovada y más luminosa. Pigment Booster incluye: •DÍA - 15 ampollas DSP-Bright con DSP-TX Complex + 5% Vitamin C-Tech Ampollas despigmentantes intensivas que reducen y previenen la formación de manchas, unicando e iluminando el tono. Un verdadero tratamiento € intensivo fácil de aplicar e incluir en cualquier rutina de cuidado para conseguir los mejores resultados anti manchas. •NOCHE - 15 ampollas Night Renew con10% Álfa Hidroxiácidos + 5% Colágeno Marino + Ácido Hialurónico. Ampollas de uso nocturno que trabajan durante el sueño favoreciendo la renovación celular, rearmando, reestructurando, aportando suavidad e hidratando en profundidad.

57,90

Cada pack Hydra Booster incluye dos tamaños especiales de 15ml del Exfoliante Facial y la mascarilla hidratante Hydro Mask. Perfectas para utilizar 1 vez a la semana y mejorar así la penetración y receptividad de la piel al tratamiento. Exfoliación, mascarilla, ampolla.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 18

BRIGHT PLUS SERUM ILUMINA, UNIFICA, ANTI MANCHAS, OXIGENA LA PIEL SERUM ANTIMANCHAS DE NUEVA GENERACIÓN Donde la luminosidad comienza El tipo de piel al que aspiramos es luminosa como una hermosa mañana. Perfecta, uniforme sin manchas... con una luminosidad que parece irradiar desde el interior. La piel perfecta para el nuevo #NoFilter. Lamentablemente para las que vivimos en 2020 nuestra piel está destinada a parecer cada vez menos luminosa. Conocemos los efectos de la contaminación en nuestro planeta pero solo estamos comenzando a entender los efectos que causa sobre nuestra piel. Clarins ha probado que la contaminación es la causa de una tez apagada y con un tono menos luminoso. Durante más de 20 años Clarins ha ayudado a mantener la piel luminosa y bella. Su constante innovación tiene como objetivo la búsqueda de soluciones a los problemas actuales de la piel por medio de la investigación más avanzada. Bright Plus Serum es la respuesta más avanzada de los Laboratorios Clarins para una solución de nueva generación a la tez apagada y a las manchas. Como afecta la contaminación a la piel Conseguir una piel luminosa, sin manchas y uniforme comienza con entender el porqué de la pérdida de luminosidad y uniformidad. Clarins ha realizado un estudio comparativo sobre 100 mujeres que viven en una ciudad con un nivel de contaminación media frente a otras 100 mujeres que viven en un entorno altamente contaminado. De este exclusivo estudio se han obtenido 4 grandes descubrimientos: 1. Las mujeres que viven en una ciudad con altos niveles de contaminación tienen la piel más apagada 2. En condiciones de alta contaminación se percibe una sobreproducción de melanina. Un +11,8% respecto a las mujeres que viven en un entorno de contaminación media. 3. La contaminación provoca falta de oxigenación en la piel, por lo que se presenta más opaca. Un estudio de la capacidad de oxigenación de los queratinocitos demostró que la piel expuesta a contaminación estaba un 41% menos oxigenada. 4. En ambientes contaminados las mitocondrias son incapaces de captar tanto oxigeno como debieran. El estudio demuestra un descenso de un 37% en la capacidad de capturar oxígeno. La piel esta sofocada y más opaca. ¡EFICACIA PROBADA! Al instante la piel está suave, luminosa y sedosa. Se siente hidratada y con sensación de frescor. Día tras día las manchas pigmentarias se reducen. La tez está perfecta, homogénea y su luminosidad profunda se reaviva.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 19

MiiN ADVENT CALENDAR 2020 EL ÚNICO CALENDARIO DE ADVIENTO CON 24 PRODUCTOS DE COSMÉTICA COREANA

El sueño de toda adicta a la cosmética coreana o K-Beauty lover es ir de compras por las calles de Seúl y dar con los productos de sus sueños. Este año, el sueño se hace realidad. Gracias a nuestro Calendario de Adviento 2020 te sentirás como si estuvieras paseando por las calles iluminadas de Seúl, encontrando productos espectaculares que dejan tu piel increíble día tras día. Hemos creado un calendario de ensueño, decorado hasta el más mínimo detalle al estilo coreano, y dentro de cada cajoncito hemos escondido 24 sorpresas de entre los productos más elegantes y originales de la familia MiiN, para que tu piel se vea radiante como nunca estas estas. El valor del calendario es de 164,12€ y su pvp es de 89,95€. Se trata del único calendario de adviento en Europa con 24 sorpresas de cosmética coreana en tamaño travel size o full size. Marcas que encontrarás en este calendario exclusivo: aromatica, Benton, Urang, G9Skin, Lovbod, Mizon, Blithe, Make P:Rem, Village 11 factory, Shangpree, Suntique, Rated Green y The Skin Lounge. La lista de los productos incluye, entre ellos lanzamientos de este 2020 y best sellers. Incluye tanto mascarillas como productos de tratamiento para el cuidado facial, corporal y capilar. Disponible en tiendas MiiN (Barcelona, Madrid, Múnich) y en www.miin-cosmetics. com


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 20

20

ESTÉTICA

te

sugerimos PARA ELLA

PACK CAJA RITUAL ORGÁNICO DE KÓOCH GREEN COSMETICS Perfecto para cuidar la piel día y noche con cosmética natural, vegana, respetuosa con el medio ambiente y ‘made in Spain’. Incluye el Sérum nutritivo y regenerante Amem, que nutre e ilumina la piel, estimulando la formación de colágeno; la Crema hidratante y nutritiva Amem que mantiene la piel hidratada, sin dejar sensación grasa; y el Contorno de ojos multi-efecto antioxidante Amem que hidrata y aporta elasticidad a la delicada piel del contorno de los ojos, a la vez que difumina las arrugas y mejora las bolsas y las ojeras. Puedes encontrar los productos de Kóoch Green Cosmetics en su tienda online (www.koochgreencosmetics.com), farmacias y tiendas de cosmética seleccionadas y en la web de El Corte Inglés.

118,50€

BLACK MUD MASK - DETOXIFICANTE Y PURIFICANTE Esta mascarilla debe su color al carbón activo que contiene, que absorbe el exceso de grasa, minimiza imperfecciones y reduce los brillos de manera efectiva y suave con la piel. Una acción que se complementa con las virtudes seborreguladoras del extracto de lila, y el efecto antioxidante y antiinflamatorio de la menta. Beneficios purificantes sin resecar, gracias a su contenido en agua de la Font del Boix de Boí Thermal, altamente hidratante y calmante. Una mascarilla con un 96% de ingredientes de origen natural, vegana e hipoalergénica.

BABY & MUM UNA COLONIA NATURAL Y SIN ALCOHOL PARA TODA LA FAMILIA - 100 ml. Baby & Mum es un agua de colonia que conquistará a pequeños y mamás por su aroma entrañable, suave y delicado. Una Combinación única de notas frutales y cítricas con un fondo de Rosa y flores blancas de Azahar. Está formulada sin alcohol y enriquecida con Glicerina nutritiva y Aloe Vera calmante. Es apta para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles y atópicas.

18,75 €


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 21

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

21

PALETA DE SOMBRAS 12 COLORS RUBY GLAMOUR El conjunto ideal de doce sombras de ojos intensamente pigmentadas con hermosos tonos inspirados en piedras preciosas con una fragancia encantadora y delicada. Los colores se combinan armoniosamente y su fórmula combina a la perfección, lo que permite crear el estilo deseado. La totalidad se compone de hermosos tonos de beige y marrón en versiones mate y ligeramente brillantes. El elegante envase de metal con espejo hace de la paleta un regalo ideal.

LIPSTICK Contiene aceite de jojoba, que tiene un efecto calmante e hidratante en los labios. El lápiz labial también contiene una selección de plantas y cera de abejas que aportan sensación de labios suaves y bien nutridos. La textura ligera y cremosa hace que sea fácil de aplicar de manera uniforme.

COFFRET PRODIGIOSAMENTE DE CULTO Este coffret reúne la crema de tratamiento con la sensorialidad de Huile Prodigieuse® y de Rêve de Miel®: • Rêve de Miel® Crema Manos y Uñas 30 ml • Huile Prodigieuse® 100 ml • Rêve de Miel® Bálsamo de Labios con Miel 15 ml • Vela Prodigieuse® 70 g Puedes elegir entre numerosos cofres. Quédate con el que más te enamore, si es que puedes quedarte sólo con uno.

39,90 €

HYDROGEL V-MASK SIN FLUIDO

15,00 €

Es la última solución de elevación no quirúrgica que combina tecnologías médicas de tres compañías biológicas diferentes. Los efectos principales son restauración de la elasticidad, anti- envejecimiento, reducción de arrugas. www.koreannature.es

BASE STATION. ESSENTIALS SET Este kit de 3 piezas incluye todos lo necesario para conseguir un maquillaje de ensueño: una Beautyblender con la que conseguirás una aplicación profesional y un acabado increíblemente natural. Además, un limpiador líquido vegano para tenerla siempre fresca y libre de gérmenes, así como una práctica herramienta de silicona para eliminar la suciedad más resistente.

27,00 €


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 22

22

ESTÉTICA

SET REGALO BRILLO SIBERIANO Regala este maravilloso set de cuidado facial apto para todo tipo de pieles con ingredientes orgánicos certificados como el hidrolato de té de kuril. Ilumina y revitaliza tu piel con esta BB cream que se adapta al tono de tu piel y la mascarilla que elimina signos de fatiga y devuelve el esplendor natural a tu piel. Info en krous.es

15,95 €

SIGNATURE EYE COLLECTION DE LILY LOLO Regala infinitos looks con este cofre regalo de maquillaje natural y vegano con ingredientes de origen mineral. El cofre contiene la máscara de pestañas y lápiz negros y la paleta Pedal to the Metal, con 8 sombras ideales para estas fiestas y todo el año. Info en krous.es

46,95 €

SUPERMUD CLEARING TREATMENT 30 g. EL TRATAMIENTO PURIFICADOR CIENTÍFICAMENTE MÁS AVANZADO DE GLAMGLOW Nuestra mascarilla #1 más vendida en España, perfecta para cuidar y prevenir los problemas de la piel. Desarrollada en laboratorio por los dermatólogos de Glamglow, ayuda a combatir las imperfecciones de la piel más frecuentes instantáneamente. Purifica los poros y elimina la suciedad, las toxinas y el exceso de grasa para lucir una piel suave y lisa.

CHAMPÚ DERMOAFÍN Regula la capa lipídica protectora del cuero cabelludo, protegiendo e hidratando el cabello. Perfecto para el cuero cabelludo sensible e irritado y el cabello fino, frágil y poroso. Consúltanos por nuestra amplia gama de champús y te ayudaremos a elegir el más indicado para ti. Puedes encontrarlos en Farmacia SF10 (Sancho El Fuerte, 10)

COCONUT MILK EYE REMOVER Los expertos de Physicians Formula han creado un tratamiento que alivia los ojos cansados y elimina el maquillaje resistente de los ojos. El NUEVO Coconut Milk Eye Makeup Remover es un desmaquillante nutritivo y respetuoso con la piel que elimina sin esfuerzo el maquillaje resistente al agua sin irritar los ojos. La fórmula cremosa de leche de coco otorga a la piel un sensación sedosa y suave sin ningún residuo graso.

6,90 €


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 23

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

23

PRIME FOCUS PRIMER FACE SERUM El primer producto para el CUIDADO DE LA PIEL de wet n wild® es una novedad absoluta para una belleza 360°. Prime Focus Primer Face Serum es un primer y serum para el rostro a base de agua que se utiliza como base para el maquillaje, con un toque luminoso.

7,29 €

KOSEI - PACK ANTI-AGE CON EFECTO LIFTING FACIAL ¿Notas falta de firmeza en tu rostro? ¿Tienes 40 ó más? Te recomendamos el pack anti-age con efecto lifiting facial de KOSEI que contiene dos productos para prevenir el envejecimiento: Matrix 3D, un booster con efecto lifting que permite que la piel rejuvenezca hasta cinco años en dos meses de una manera muy visible y VM Premium Cells Crema antiarrugas una fórmula con una alta acción antioxidante para luchar contra los temidos radicales libres, los agentes responsables de la mayoría de los efectos del envejecimiento. Piel firme y joven gracias a los productos anti-aging y con efecto lifting facial que querías ¡ahora es posible!

55,59 €

MASCARILLAS FACIALES FRIA MY SELF Ponte guapa con su amplia gama. Hechas con ingredientes de alta calidad, quédate con la que más le convenga a tu piel. Las monofásicas: nutritiva, anti-edad o energizante. Los tratamientos bifásicos: reafirmante, iluminadora o negro detox. Sus tratamientos para ojos, labios o rostro o las peel off, detox o anti-edad. En su web encontrarás toda la información y vas a querer probarlas todas. www.euroredispharma.es

COFRE IMPRESCINDIBLES, EDICIÓN LIMITADA NAVIDAD En cualquier rutina de belleza, para mantener una piel sana y bonita, es imprescindible incluir los complementos básicos para el cuidado más completo. Tras la limpieza facial, el uso del tónico ayudará a eliminar los residuos que hayan quedado después de la limpieza, equilibrar el pH y refrescar, hidratar y calmar la piel. Con un 96,9% de ingredientes de origen natural, el nuevo contorno de ojos ultra k combina la última tecnología de péptidos con bioactivos superiores, activos naturales y vitamina k para conseguir un efecto lifting inmediato, reducir la flacidez de los parpados, minimizar la aparición de arrugas y líneas de expresión, prevenir y disminuir la aparición de ojeras y bolsas reduciendo los signos de la fatiga. Como último paso en una rutina de belleza nocturna, no podría faltar el elixir de noche, una lujosa mezcla de aceites diseñada para ayudar a frenar los signos del envejecimiento que harán recuperar la luminosidad que todo rostro necesita, independientemente del tipo de piel. Componentes del pack: Tónico facial uva y flores 200ml - Elixir de noche 15ml - Contorno de ojos ultra K.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:44 Página 24

24

ESTÉTICA

te

sugerimos PARA EL

SILESSENCE MEN CREAM

30,95

Una crema hidratante, revitalizante y matificante con un 99% de ingredientes de origen natural. Formulada con agua de la fuente de “Font del Bou”, rica en sílice, incluye extractos de sauce, lila y soja que le aportan un efecto seborregulador, calmante y protector para dar una efectiva respuesta a las demandas propias de la piel masculina.

MEN X-TREME GEL LAVADO FACIAL MATIFICANTE 6EN1 La formula matificante rica en ingredientes activos que limpia la piel en profundidad y la deja idealmente mate y fresca durante todo el día. El uso regular de gel, elimina los problemas típicos de la piel del hombre: brillo, enrojecimiento y opacidad, y restaura el equilibrio de la piel irritada con el afeitado.

RAW NATURALS Este desodorante sin alcohol proporciona un control eficaz y duradero del olor. El aroma naturalmente refrescante combina crujiente bergamota con profundas notas cítricas amargas. La fórmula suave con glicerina vegetal se desliza suavemente y se absorbe rápidamente, sin dejar residuos blancos ni manchas.

COFRE PREMIUM LINEA MASCULINA. PIEL NORMAL/SECA Descubre nuestra línea gentlemen para el cuidado profundo de una piel normal/seca en tres sencillos pasos. Un protocolo adaptado a tu tipo de piel que trata los signos del paso del tiempo que cada vez más te preocupan: Paso 1: Gel-champú 2 en 1 para llevar a cabo una higiene adecuada, un paso fundamental para el aporte de nutrientes esenciales. Paso 2: Completa tu rutina gracias al fluido antiedad para pieles normales y secas, proporcionando una sensación profunda de bienestar. Paso 3: Por último, no te olvides del contorno de ojos. Sus activos drenantes y remineralizantes eliminarán las bolsas y sus péptidos antiedad corregirán las líneas de expresión, ¿aún no lo has probado? Componentes del pack: Contorno de ojos 15ml - Fluido antiedad pieles normales y secas - Gel-champú 250ml • REGALO llavero Mi rebotica - REGALO caja madera


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 25

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

25

PASIÓN por la DANZA Fueradeleje está formado por tres variantes; academia de danza, tienda de ropa para bailar y la compañía. Al frente de todo ello está Iñaki Fortún. Comenzó sus estudios de Danza Clásica Contemporanéa en la Escuela Oficial del Gobierno de Navarra y los perfeccionó en la London Contemporany Dance School de la Universidad de Kent, en Reino Unido, donde se especializó en Danza Terapia y realizó prácticas en la Compañía Amici Dance Commpany, integrada en personas con discapacidad. También es titulado en Pilates, ha asistido a cursos con Sol Picó, María Rovira, Paul Gre, Antonio Calero, Carmen Roche y Carolyn Carlson. Es primer premio Artes Escénicas en el certamen competitivo Encuentros 2003, organizado por el Gobierno de Navarra, por la pieza ¿Sueño o realidad? ¿Realidad o sueño? Ha sido jurado en distintas ediciones del certamen. Ha participado en festivales en Londres (Alternative Hair Show), Logroño, Lezo y Sala Cuarta Pared de Madrid, así como en los distintos teatros y auditorios de Navarra. Ha estrenado las coreografías ¿Sueño o realidad? ¿Realidad o sueño?, Trifásico, Por los pelos, Panorámica, Appointment disappointment y Performance.

Cuando regresó a España tras su estancia en Londres tenía claro que no era el momento de abrir una academia y durante muchos años dio clases aquí y allí y continuó montando sus propios espectáculos. Poco a poco, con su compañera Marisa Vera, fueron viendo como darle forma a su proyecto dedicado a la danza, asesorándose de la manera conveniente.

ducidos. En diciembre estrenarán en Baluarte un espectáculo infantil con su compañía. La danza no ha escapado a la crisis provocada por el COVID pero Iñaki, junto a Marisa Vera y Virginia Oroz, continúa, bailando, haciendo planes y disfrutando y tratando de contagiar de su pasión.

Con la crisis de 2008 las clases bajaron y la demanda de espectáculos de danza, también. Esto llevo a Iñaki a incluso plantearse tirar la toalla den 2015. Ahí comienza a pensar en montar una escuela y la casualidad quiso que justo entonces Paula Gutiérrez, propietaria de una academia y tienda que pertenece a Iñaki se jubilara: “Vi que ahí quedaba un vacío y en 2018 montamos la tienda con la escuela. Hemos creado muchos espectáculos y hemos girado mucho por España, pero sobre todo hemos tratado de acercar la danza a la gente a través de colegios, universidades, familias”, explica. Para Iñaki su tienda es un escenario y la prueba de ello son sus espectaculares escaparates que merece la pena ver y no deberían dejar pasar la oportunidad de entrar y elegir algún regalo para estas Navidades, la ropa para bailar, hacer pilates o acudir al gimnasio puede resultar un gran regalo y más si se tiene en cuenta que en Fueradeleje se pueden encontrar marcas de las que Iñaki tiene la patente, como Ballet Rosa y Bloch. En Fueradeleje se imparten clases de ballet y danza contemporánea para niños y adultos y pilates con máquinas para grupos re-

Calle Iturralde y Suit, 13-15. PAMPLONA Teléfono: 691 891 255


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 26

26

DEPORTE

OnFitness te propone volver a cuidarte con su equipo El club, que siempre se ha caracterizado por sus innovadores métodos de entrenamiento, pone en valor la figura de los profesionales para conseguir resultados eficaces y duraderos. Tras la vuelta de los gimnasios a su actividad, el equipo de asesores técnicos de Onfitness ha estado trabajando duro durante estos meses de verano, siguiendo por supuesto las medidas de higiene y seguridad necesarias, para ofrecer otra temporada más lo mejor de sí mismos. Como señala Marta Eceolaza, gerente del centro, «un porcentaje muy elevado de la población quiere practicar un estilo de vida saludable. El problema para llevarlo a cabo es, por un lado y, sin duda, la falta de motivación y por otro, el hecho de no disponer de los profesionales adecuados para lograr que el entrenamiento sea eficaz». Por estas razones, Onfitness siempre ha tenido en cuenta la necesidad de trabajar con los mejores recursos, no solo materiales sino también

humanos. Por ello, esta nueva temporada, el mensaje que el club quiere transmitir se centra en su equipo para apoyar la idea de que el cambio se consigue gracias a tres pilates básicos: los profesionales preparados para ayudarte en el entrenamiento, los métodos a aplicar y como no, la propia persona. Tu momento. Tu equipo. Tu club. «Este 2020 está siendo atípico, incluso duro para algunos de nosotros. Cuidarse siempre fue algo necesario pero ahora, después de la situación que hemos vivido, poder disfrutar del gimnasio, hacer ejercicio en él y mantenerse en forma ofrece un respiro, una manera diferente para ver las cosas y sobre todo un camino para estar más sanos» afirma David de Miguel, coordinador de actividades de Onfitness.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 27

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

La pandemia ha puesto de manifiesto que existe un alto porcentaje de la población que todavía tiene un estilo de vida poco saludable y en muchos casos el permanecer tanto tiempo en casa lo ha acentuado. La relación entre el deporte y la mejora de la respuesta inmune del cuerpo es clara por lo que ahora más que nunca tenemos que tomar conciencia de nuestro estado de salud y hacer cosas que lo mejoren. Está demostrado que la COVID-19 se muestra mucho más agresiva y tienen muchas más posibilidades de sufrir compli-

27

caciones en pacientes con sobrepeso y con enfermedades asociadas al sedentarismo. Los gimnasios sin duda pueden ayudar a prevenir el COVID-19 y disminuir su impacto. A esto habría que añadir que la práctica de ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Estos efectos se han observado en diferentes edades (niños, jóvenes, adultos y ancianos) y en ambos sexos. Los beneficios se aprecian tras una sesión puntual de ejercicio y también con la práctica regular de actividad física.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 28

28

DEPORTE

OVER YOUR LIMITS La marca Kräg, con el significado de fuerza y poder, fue lanzada durante el marzo del 2020, bajo la fundadora Montse Faja González. Actualmente consta de modelos femeninos y complementos deportivos aunque no niega su intención de ampliar sus productos para un público receptivo más amplio. La marca de origen español situada en Barcelona persigue innovar en la comodidad y en la calidad de sus productos. Busca entre un público femenino sorprender con modelos elegantes diseñados para todo tipo de mujeres. Su objetivo es romper con el estereotipo social que se ha creado durante tantos años e incrementar el valor de quererse a una misma, sea cuales sean nuestros físicos y limitaciones. Bajo el eslogan Over your limits quiere demostrar que el deporte es para todo tipo de mujeres, que todos podemos practicarlo, sin importar la edad, gustos deportivos, composición corporal o forma física. Por ello, ofrece gran variación de tallas que van desde la 32 hasta la 48. Quiere remarcar la importancia del deporte en la salud tanto mental como física y anima a descubrir sus beneficios. Sus productos se destacan por su calidad y originalidad, trabajando con materiales muy resistentes y transpirables, lo que facilita que el sudor no se marque mientras se hace ejercicio, y su objetivo es la adaptación de las prendas para poder realizar cualquier tipo de deporte disfrutado de él sin necesidad de estar pensado en lo que llevas

puesto. Nuestras prendas se ofrecen para practicar running, crossfit, fitness, pilates, yoga, equitación, etc. Se crean diseños de cintura alta, tops con relleno extraíble para dar una mejor sujeción y adaptación al cuerpo, sin que sus prendan se enrollen, resbalen o se muevan. Otro de los objetivos de Kräg es el poder sentirse guapa y de sentirse realmente bien con las prendas ofrecidas, de ahí que ofrezca diseños moldeadores y compresivos, originales y llamativos que realcen nuestros cuerpos sin dejar de ver la naturalidad en ellos. Actualmente, la obtención de sus productos es mayormente online, a través de la web www.krag.es. En ella puedes encontrar des de mallas a tops deportivos, complementos como bandas de resistencia, discos deslizantes o muñequeras, entre otras muchas más cosas. También encontrarás nuestros puntos de venta en diferentes tiendas y gimnasios nacionales. La marca española también intenta traspasar fronteras e ir más allá realizando envíos a toda Europa así como a Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla. Por ello, ofrece envío exprés a la península, a las Islas y al resto de Europa. Kräg ofrece a un precio muy asequible sus modelos sin perder la calidad de ellos e intenta abarcar la economía en todas las personas. Ofrece una amplia gama de productos des de tops por 18€ a mallas por 28€, así como conjuntos completos desde 45€.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 29

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

29

GARANTÍA DE SALUD Desgraciadamente 2020 será recordado por el año que el COVID-19 se adueñó del mundo, provocando una pandemia y obligándonos a cambiar muchos de nuestros hábitos en incluir otros. Jamás hubiéramos imaginado que las mascarillas se convertirían en un complemento imprescindible pero así ha sido. Han sido muchas las empresas que han creado diseños de las mismas pero no hay que olvidar que su cometido, más allá de ir conjuntados o no, en protegernos y proteger a los demás. Por eso es imprescindible que las mascarillas estén homologadas.

Diseñadas tanto para ser capaz de repeler partículas del aire como polvo o polen. Con métodos de fabricación respetuosos con el medio ambiente y materiales ecológicos, Ecomask360 se enorgullece de estar en la vanguardia en cuanto a tecnología de protección se refiere.

Nuestras mascarillas son certificadas y cumplen con la normativa UNE 0065 y disponemos de una amplia de modelos tanto para adultos como para niños.

Ecomask360 nació del deseo de ayudar al mundo y a quienes lo habitan, con un diseño novedoso y una producción ecosostenible nos enorgullecemos de poder llevarle las mejores calidades para que pueda cuidarse usted y quienes más lo necesitan.

LAS MASCARILLAS COLORMASK Y ECOMASK Son hechas a mano con algodón 100% biológico, con un tratamiento impermeable e hidrófugo, que aporta una gran protección y máximo confort para su uso durante horas. Son Reutilizables y lavables durante 30 veces.

Hazte con tu mascarilla en

www.ecomask360.es


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 30

30

SALUD

MÉTODO PETÖ, NEUROREHABILITACIÓN BASADA EN LA REEDUCACIÓN Sara Luqui es licenciada en pedagogía por la Universidad de Navarra. Después quiso ampliar su formación y se marchó a Hungría, donde curso una carrera, Educación conductiva, que está dirigida a conocer y estudiar todos los pormenores del Método Petö. Allí realizó prácticas durante

dos años en el Instituto Húngaro de Educación Conductiva. A su regreso a España trabajó durante muchos años en Aspace para después emprender su carrera en solitario. Tras siete años en un centro pequeño, recientemente ha ampliado su espacio de trabajo, lo que le permite, entre otras cosas, trabajar con alumnos de la Universidad de Navarra que están estudiando magisterio o pedagogía. Sara explica que: “Yo necesito una base de formación que es la pedagogía, y luego a estos estudiantes les explico cómo trabajar para reeducar con el Método Petö a personas con disfunciones motóricas o cognitivas”.

“MI PASIÓN ES LA EDUCACIÓN DE PERSONAS CON NECESIDADES ESPECIALES”

Pero, ¿qué es el Método Petö? “Es un método integral, que significa que trabajamos lo motor, lo funcional, lo cognitivo y lo emocional en su conjunto porque las personas somos todo eso. Por ejemplo, no poder andar o no poder levantar un brazo te lleva a estar mucho peor emocionalmente. El ser un método integral tiene siempre en cuenta a cada persona como un ser complejo y completo. Hay que centrarse en la persona y desarrollar su personalidad completa. Es u n método integral porque se tienen en cuenta todos los niveles que conforman la persona. Se puede tratar de manera individual y en grupo”, apunta.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 31

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

En definitiva el Método Petö consiste en neurorehabilitación basada en la reeducación: “Tratamos personas que tienen una lesión neurológica, con la que han nacido o que han adquirido a lo largo de su vida, como puede ser parálisis cerebral infantil, ictus, parkinson, ELA... Lo que lo diferencia de otros métodos es que está basado en la educación porque trata de reeducar, basándose en los métodos de enseñanza-aprendizaje. Se reeducan todas las lesiones que debido al daño neurológico hemos perdido o no hemos logrado aprender a lo largo de nuestra vida”, comenta Sara. Y añade: “Por ejemplo cuando un niño nace con parálisis infantil no puede desarrollar todas

31

las funciones que todos desarrollamos cuando no hay una lesión. Hay que enseñarle. Cuando un adulto adquiere una lesión neurológica a lo largo de su vida, como puede ser un ictus, tenemos que volver a reeducar todas esas funciones que debido al ictus se han perdido. Tenemos en cuenta lo motor, lo cognitivo, la manera de pensar, el plano intelectual, el funcional y por supuesto, lo emocional”. El fin sería que la persona sea capaz de adaptarse a su nueva vida. Todos los componentes de este interesante método, Sara los adereza con cariño y buen humor. Cada pequeño avance es un gran logro del que disfruta tanto como sus pacientes.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 32

32

SALUD

EPIDEMIA VIRAL,

prevención y cuidados con Aromaterapia Conocemos como Aromaterapia el uso de los aceites esenciales de las plantas para aprovechar sus virtudes. Los a. e. son sustancias muy activas dada su pureza y concentración. Se denominan aceites esenciales aunque su composición es muy compleja siendo así que no pueden reproducirse en laboratorio. Se extraen de los vegetales por diferentes medios como destilación o por presión, asegurando sus propiedades. Se pueden aplicar por varias vías: inhalación, absorción por la piel o ingesta vía oral.

dicados como antisépticos ambientales los aceites esenciales de coníferas: pino silvestre, abeto, pino de Siberia, y de cítricos como pomelo y limón.

las comidas. Una sola gota en un poco de aceite de oliva añadido en el momento de servir un plato caliente será suficiente. En este momento los más indicados son canela de Ceilán y clavo. Para los Otra aplicación no invasiva consiste niños una sola gota de esencia de en toques muy ligeros con uno de limón en el postre. estos aceites esenciales en las muñecas y/o los ganglios de la gar- Muy recomendable será tomar en ganta, y a continuación realizar tisana aceite esencial de tomillo. una “inhalación seca”, acercando Poner hasta 4 gotas en un poco las palmas de las manos a las fosas de miel, sirope de agave o melaza, nasales y respirar hondo varias añadir una taza de agua caliente y mezclar bien antes de beber. El veces consecutivas. tomillo más adecuado en este caso Si mezclamos una o más de estas sería Thymus zygis, quimiotipo liesencias en un aceite vegetal como nalol. almendras dulces, jojoba, sésamo,… se obtiene un aceite de masaje que podemos aplicar en el Bibliografía: pecho, garganta, espalda y arco École d’Aromathérapie Apliquée plantario de los pies. La proporción www.ecole-eaa.com/breakin-news www.essenciales.com en ningún caso debe exceder del www.pranarom.es 5% de aceites esenciales en rela- aromasquecuran.es ción al aceite base. Una dosis adecuada media sería 20 gotas de a. e. por 100 ml aceite portador. En niños y personas sensibles la dosis será considerablemente inferior.

En el caso de la pandemia viral sería conveniente tenerlos en cuenta como preventivos usándolos de manera regular y no invasiva. Tenemos como aceite estrella la Ravintsara, un árbol originario de Madagascar que podemos acompañar con niaouli, cajeput, árbol del té o tea tree entre otros. Menos habitual y muy interesante es el tomillo blanco o mejorana española (Thymus mastichina). Difundirlos, solos o mezclados, de preferencia con un difusor seco, siendo los nebulizadores de agua En nuestra tarea de prevenir la menos aconsejables en el contexto infección usaremos los aceites de pandemia. También son muy in- esenciales como aromatizantes en


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 33

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

33

¿QUIERES SABER QUE 4 MOTIVOS TE PUEDEN CONVENCER PARA COMPRAR UN COMPEX? POR SU CONCEPTO El mundo healthy está de moda, cada día somos más conscientes de la necesidad de llevar un estilo de vida saludable, y sabemos de sobra que para lograrlo es necesario cuidarnos física, mental y emocionalmente. Este concepto para COMPEX no es nuevo, siempre ha estado ligado a la salud, lo habrás visto en deportistas como recuperación o para rendimiento físico y en fisioterapeutas para recuperar lesiones o utilizar el famoso tens. Al incluirlo en nuestros hábitos de vida puede ayudarnos a mejorar el bienestar y la salud, Hace casi 2 años nació el Movimiento WellneX, la suma de la palabra Wellness (bienestar) y Compex. POR SU VERSATILIDAD PUEDE SER UTILIZADO POR TODOS LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA (a no ser que sufras alguna de estas contraindicaciones), y en todas las familias está el muy deportista, el medio deportista, la que hace su sesión de entrenamiento antes de ir al curro, la de la mala circulación, el que se tumba en el sofá y pide incansablemente masajes, la adolescente con dolores menstruales y el que ha tenido mil esguinces y aún tiene molestias. Un solo dispositivo para toda esta peculiar familia, es una inversión en bienestar, además, da mucho juego para ver quién lo utiliza antes. EN CUALQUIER LUGAR. Tiene un diseño muy cómodo, así que lo puedes llevar a cualquier lugar porque ocupa muy poco espacio en la maleta, la batería puede durar unos 5 días si haces un uso diario, por lo que si te vas de viaje un fin de semana no es necesario que lleves el cargador. Lo puedes montar en el avión y tren sin problema, e incluso utilizarlo en viajes largos, y además si utilizáis el programa Capilarización cada 3 horas, llegáis como nuevos (en lugar de llegar con los tobillos como botijos). Incluso lo puedes llevar de vacaciones, te permite hacer tu sesión de ejercicio diaria en el

hotel y en 30 minutos y después de hacer turismo y patear lugares nuevos, a descansar con el Programa Masaje Relajante o Masaje Regenerativo. POR SU COMUNIDAD Adquirir un dispositivo COMPEX es algo más que tener un “aparatito” de cables, es formar parte de una comunidad de bienestar y buen-rollismo en general. Desde ella pretenden formar parte de tu rutina diaria, ser el mejor impulso para ayudarte a conseguir tus metas y tus objetivos. En la comunidad encontrarás: Consejos y herramientas para mejorar el bienestar y la Salud. Guías de entrenamiento para los más deportistas de casa. Retos y desafíos para comenzar desde 0, y cambiar tu estilo de vida. Ejercicios para realizar con estimulación. Lives en su perfil de Instagram (@Compexspain), para resolver dudas, presentar nuevos productos y sesiones de ejercicio. Formaciones personalizadas para sacarle el mayor provecho a tu dispositivo. POR SUS RESULTADOS Se alejan del concepto sentarse en el sofá y esperar que el milagro de la estimulación muscular suceda. Es todo lo contrario, adquirir hábitos saludables, crear rutinas, hacer ejercicio, aprender a relajarse… en definitiva, aprender a cuidarnos y no sentirnos culpables. Y hoy en día en el que todo va muy rápido y nosotros tenemos la sensación de “no llegar” y dejamos cosas totalmente de lado, es algo muy importante. Y aunque al principio lo veas como algo muy lejano, lo cierto es que al poco tiempo de implementarlo en el día a día, comienzas a ver y SENTIR los resultados. La sonrisa es más grande, los ojos brillan más, bajas un par de tallas de pantalón, te sientes más fuerte y te empieza a traer “al pairo” lo que piensen de ti por dedicarte unos minutos al día a cuidar tu salud.

Te esperamos en ORTOPEDIA FISIOMÉDICA ACTUAL ¡¡¡CON EL CÓDIGO PROMOCIONAL “GUAPA” OBTENDRÁS UN DESCUENTO ESPECIAL. HOY ES EL PRINCIPIO DEL CAMBIO DE TU ESTILO DE VIDA!!!


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:45 Página 34

34

SALUD

¿En qué consiste la labor de un

readpatador físico? Nos resulta familiar escuchar hablar de entrenadores personales, fisioterapeutas, osteópatas… Pero también existe la figura del readaptados físico, cuyo papel es muy importante y también desconocido. Digamos que se trata de la persona que se encarga de la recuperación de la funcionalidad de una persona, hasta que la misma puede hacer una vida normal o ejercicio físico sin tener por qué ser este de competición.

Javier Larraya • M. 649 140 377 Email: info@javierlarraya.com www.javierlarraya.com

Precisamente esta es la labor de Javier Larraya, entrenador personal y quien actualmente está estudiando osteopatía.

El enfocar su carrera de entrenador personal hacia la osteopatía, nos cuenta, se debe a que: “Me gusta más ayudar a las personas a solventar os problemas de salud que puedan tener. Muchas veces nos saltamos el paso previo a hacer un deporte muy intenso y se nos olvida que primero hay que trabajar una serie de facetas como el trabajo respiratorio, una movilidad correcta. Este trabajo me resulta más gratificante”. Javier está en constante formación y ha hecho innumerables cursos que ahora completa con el grado de osteopatía. Pese a toda su formación, trabaja en una consulta de fisioterapia, lo que le permite tener siempre a un fisio cerca, por si lo necesita. Su abanico de pacientes es muy amplio pero admite que: “La persona que viene de un gimnasio comercial no es mi público. Yo atiendo los pacientes de manera más personalizada. No tienen por qué tener una lesión. Yo no voy por ejemplo, al hecho de trabajar una lesión, pongamos de rodilla, sino al motivo de que esa rodilla sufra. Miro más la consecuencia que la causa. El dolor es un

aviso que te da tu sistema nervioso de que algo no funciona bien”. También tiene clientes que lo que quieren es ponerse en forma pero él afirma que: “El entrenamiento hay que aplicarlo según cada persona. No es lo mismo un entrenamiento para alguien que está sentado ocho horas al día, que alguien que lleva una vida completamente diferente. Por ejemplo con un correrdor lo que trabajo es que hago es tratar de que ese trabajo sea útil para que pueda correr”. Y es que los pacientes de Javier son de dos tipos, o bien los que padecen una dolencia que les impide hacer una vida normal y por otra aquellos que quieren hacer deporte de manera no profesional y necesitan recuperarse de una dolencia, previo paso por el médico o fisio. Su público no es el que busca conseguir una estética a través del deporte porque para él, sin duda, prima la salud. Prima el beneficio al riesgo. También se apoya en un nutricionista por si fuera necesario. En definitiva el trabajo de Javier es por el bien de la persona, para que su vida resulte de más calidad.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:46 Página 35

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

35

CALIDAD EN FRUTAS Y HORTALIZAS

ECOLÓGICAS entendiendo como pilar fundamental de una vida sana, la alimentación. Comenzamos en el mundo ecológico, con mucha ilusión, hace ya unos años, trabajando nuestra tierra y convirtiéndola en ecológica. Poco a poco, aprendiendo cada día, hemos conseguido llegar a cultivar y cosechar una amplia gama de productos ecológicos de calidad. Estamos comprometidos con:

EL PUENTE VIEJO somos Asier y Silvia, una pequeña empresa familiar dedicada al cultivo y la venta directa de verdura y fruta ecológica. Situada en Caparroso (Navarra), al igual que nuestras huertas, bañadas por el río Aragón, un lugar privilegiado para el cultivo de la hortaliza. El Puente Viejo nació de la preocupación por una vida saludable,

LA SALUD: Son productos libres de toda contaminación, sin productos químicos, pesticidas, fertilizantes sintéticos que dañan nuestro organismo. Estos alimentos son procesados naturalmente por nuestro cuerpo, sin alterar el funcionamiento metabólico. Al utilizar fertilizantes naturales, estos productos mantienen todos los nutrientes y las vitaminas sin alteraciones. LA SALUD DE LA TIERRA. La tierra donde cultivamos nuestros alimentos debemos respetarla. La Agricultura Ecológica respeta los ciclos naturales de los culti-

vos, evitando la contaminación de la tierra, el agua, el aire, favoreciendo el equilibrio ecológico con sus prácticas: utilizando la fertilidad natural de la tierra, con abonos verdes, compost, abonos orgánicos (reciclando nutrientes para devolverlos a la tierra), de esta forma respetamos la naturaleza. EL SABOR. Al ser cultivados de forma natural, conservan el sabor original de los alimentos.

Nuestra calidad ecológica está avalada y certificada por el Consejo Navarro de la Producción Ecológica CPAEN En Pamplona puedes encontrarnos en HERBORISTERÍA ERROBI (Plaza San Francisco) y el primer sábado de cada mes en EKOMERCADO (Geltoki, antigua estación de autobuses). PUNTOS DE VENTA EN CAPARROSO, c/Sotillo, 2 bajo • PAMPLONA, Plaza San Francisco Teléfono: SILVIA 686 180 560 y ASIER 630 049 375

www.elpuenteviejo.es

@elpuenteviejocaparroso


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:46 Página 36

36

NUTRICIÓN

Nuestro plan de nutrición personalizada para mujeres que han pasado por el cáncer de mama ha conseguido mejoras en la dieta, lo que se ha visto reflejado en su calidad de vida.

En Nutrición 3G, gracias al Gobierno de Navarra y a su plan de proyectos de I+D, pudimos llevar a cabo un proyecto piloto para testear los beneficios de una dieta personalizada en mujeres que habían sufrido un cáncer de mama. Gracias también a la asociación Saray (Asociación Navarra de Cáncer de Mama) pudimos contar con 84 mujeres de la asociación, muy dispuestas a ponerse en manos de nuestra nutricionista, Ana. El plan de personalización incluía además un test genético y fármaco*genético de predisposición a efectos secundarios derivados del cáncer y de sus tratamientos. En este se incluían también variables genéticas asociadas con el metabolismo de distintos micronutrientes, así como con la regulación del peso corporal. La personalización de la dieta tiene en cuenta tanto estos resultados genéticos, como el tipo de cáncer y los tratamientos recibidos, los efectos secundarios padecidos y el estilo de vida, y se

centra en aquello que desde la nutrición puede ser trabajado. El objetivo es conseguir introducir hábitos saludables específicos para cada una de las mujeres. Mediante nuestros algoritmos somos capaces de identificar estas necesidades concretas, así como de generar una lista de alimentos “verdes y rojos” que ayuda a la paciente a hacer mejores elecciones sabiendo qué alimentos son los que mejor se adaptan a sus necesidades. Tras casi un año de intervención (la intervención se ha visto alargada en el tiempo por la difícil situación actual), estamos muy contentos con los resultados. Hemos visto que las mujeres han mejorado sustancialmente la calidad de su dieta; ahora comen más verdura, más pescado, más legumbres, más fibra en general y menos carne roja, y gracias al proyecto muchas son más conscientes de la importancia de cuidar la alimentación. Teniendo en cuenta la situación tan complicada que estamos viviendo es muy im-


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:46 Página 37

GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA portante para nosotros ver cómo las mujeres han hecho estas mejoras. Además, estos cambios tan positivos en la dieta se han visto reflejados en mejoras antropométricas. Hemos conseguido que las mujeres que tenían sobrepeso u obesidad hayan bajado de peso, así como el índice de masa corporal (kg/m2). También han reducido el perímetro de su cadera y lo que es todavía más importante, han conseguido reducir el porcentaje total de masa grasa. A todo esto, hay que sumarle que la mitad de las mujeres nos dicen que sienten mejoras en alguno de los efectos secundarios que padecen. Los efectos secundarios más comunes en estas mujeres son el dolor articular, la sensación de cansancio, problemas para dormir y la aparición de sofocos y sudores. Un tercio de las mujeres que

37

sufrían dolores articulares dice que siente mejorías y la misma proporción de mujeres afirma haber mejorado su sensación de cansancio y los problemas para dormir. Además, casi la mitad de las mujeres que tenía problemas para dormir dice que ahora duerme mejor. Resumiendo, en Nutrición 3G estamos muy contentos con los resultados obtenidos en este proyecto piloto. Además, nos ha permitido desarrollar este servicio y poder ofrecerlo a día de hoy a todas aquellas mujeres que hayan superado el cáncer de mama y sientan la necesidad de adquirir unos hábitos saludables que les ayuden a mantenerse vitales. Nosotros seguimos trabajando en el servicio para en un futuro poder incluir también pautas de actividad física personalizadas.


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetación 1 27/11/20 18:46 Página 38

38

NUTRICIÓN

Endulza estas navidades con Endulza tus días grises y regálate un capricho. Sin duda, comer es un gran placer y cuando estamos tristes, enojados o muy estresados no hay nada mejor que un poco de chocolate o una rica gominola para levantarnos el ánimo. Las golosinas tienen algo que nos encanta y, en la mayoría de ocasiones, ya son un elemento imprescindible en momentos especiales como fiestas y cumpleaños o regalos para enamorados. Y ahora llega la Navidad, todo se llena de luces, color y muchos dulces. Es época de compartir con los que más quieres y que mejor que unas chuches. Si bien los comestibles con altos contenidos de azúcar no son los mejores para nuestra salud, esto no quiere decir que cuando estemos un poco tristes o con ganas de mimarnos no podamos llenarnos de alegría al comer unas ricas golosinas o chocolatinas. Sin embargo, para evitar un constante consumo de altos niveles de azúcares por el mero objetivo de que nos hacen felices podemos utilizarlas como capricho en momentos puntuales, como premio y distracción. En Tus Chuches vas a encontrar toda esa parte dulce para llenar la mesa de tu casa. Es tu tienda de chuches para Navidad, y por supuesto, de todos esos eventos en los que te gusta contar con ese punto dulce como fin de fiesta. Las chucherías siempre han sido la principal razón por la que se visitan kioscos. Piezas comestibles de miles de formas, colores y sabores diferentes, con cientos de formatos distintos, pero con un único fin, dar a quien las compra y las consume una pequeña porción de felicidad y un momento de disfrute difícil de conseguir por otros medios. En estas fechas tan señaladas, los dulces son el mejor final de todas las comidas y te alegrarán estos días tan especiales. Entre una gran variedad de golosinas de distintas formas y sabores, chocolates, turrones, conguitos, bolitas de choco blanco y negro, dulces típicos navideños... Comprar chuches para tener una mesa llena de ese maravilloso surtido hará que esta Navidad se endulce mucho más, y en los tiempos que vivimos, sea el mejor momento para encontrarte con los que tienes más cerca.

LOS BENEFICIOS DE LAS GOLOSINAS Nuestro cuerpo en muchos momentos del día pide comer algo dulce porque tiene alguna carencia de azúcar o energía, y poder conseguir golosinas hace sencillo el satisfacer un antojo como este. Al tener distintos tamaños y formas se resuelve a la perfección este capricho. Pequeñas cantidades de azúcar, que en un solo bocado sacian ese deseo de manera excelente. Tu cuerpo se ve recompensado y agradecido por esa pequeña dosis de energía. Los beneficios de las chucherías son varios. Por sus diferentes texturas y sabores se producen una serie de sensaciones muy placenteras en el paladar. Se elevan los niveles de hormonas como la serotonina y la dopamina, algo también esencial para la salud. Como hemos dicho, siempre con medida, ya que el azúcar de manera excesiva tiene perjuicios importantes. Por eso las golosinas tienen el tamaño perfecto.

EL MEJOR MOMENTO PARA DISFRUTAR DE LAS CHUCHERÍAS A nadie le amarga un dulce como dice el refrán, y por eso las golosinas ponen de buen humor. Las chucherías nos ofrecen un sabor especial, y en gran parte, transportan a la infancia, cuando es más habitual consumirlas. La Navidad es de esas grandes celebraciones en las que nunca fallan, al igual que los chocolates y dulces típicos. En Tus Chuches saben que no te pueden faltar, y así, puedas disfrutar de una feliz y dulce Navidad.

Por ello, para todos nuestros seguidores regalamos un cupón descuento del 10% en todas las

compras de www.tuschuches.com con el código: REVISTAGUAPA10


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetaciรณn 1 27/11/20 18:46 Pรกgina 39


GUAP@ Diciembre 2020:Maquetaciรณn 1 27/11/20 18:46 Pรกgina 40

Profile for Guap@

Guap@ por dentro y por fuera  

Revista trimestral de carácter gratuita. Dedicada a belleza, cosmética, estética, deporte, salud y nutrición.

Guap@ por dentro y por fuera  

Revista trimestral de carácter gratuita. Dedicada a belleza, cosmética, estética, deporte, salud y nutrición.

Profile for guap3
Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded