Atividade física na infância e adolescência contribui para o desenvolvimento saudável

Quanto antes for iniciada a prática, maiores as chances das crianças se tornarem pessoas ativas ao longo da vida

Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

A atividade física proporciona efeitos benéficos na saúde física e mental, podendo ser iniciada desde a infância, especialmente por contribuir para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Na primeira infância, período que consiste nos cinco primeiros anos de vida, é possível obter resultados positivos com a prática de jogos, brincadeiras e até mesmo atividades mais estruturadas, como a participação em escolinhas de esportes e em aulas de educação física. É fundamental que sejam realizadas em ambiente seguro, sempre supervisionadas pelos pais ou responsáveis e os professores, sendo adequadas à idade da criança. Até 1 ano: são indicadas atividades que deixem o bebê de barriga para baixo (de bruços) ou sentado, movimentando braços e pernas, a fim de estimulá-lo a alcançar, segurar, puxar, empurrar, engatinhar, rastejar, rolar, equilibrar-se c om ou sem apoio, sentar e levantar. De 1 a 2 anos: é recomendado a prática do equilíbrio nos dois pés, em um pé só, girar, rastejar,