JORNAL VER A CIDADE - ANO 5 - EDIÇÃO 124 - São Paulo, 20 a 26 de janeiro de 2024

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ANO 5 • Nº 124 • SÃO PAULO • 20 A 26 DE JANEIRO DE 2024

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Defesa Civil de SP reforça dicas de segurança durante temporais Página 2

Calor intenso no Brasil: atenção aos cuidados que evitam a sobrecarga de energia elétrica em casa

Veja novos itens obrigatórios nos carros a partir de 2024

Fazer uma reserva de músculos é importante para o envelhecimento saudável

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São Paulo, 20 a 26 de janeiro de 2024

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A L E RT A C I D AD Ã O

Defesa Civil de SP reforça dicas de segurança durante temporais Foto: Divulgação

Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

Capital já recebeu 70% do volume esperado de chuva para janeiro

Expediente JORNAL VER A CIDADE CNPJ: 40.010.313 /0001-45 Rua Borba Gato, 59 - Boa Vista Shopping, Loja 122, Piso BG - Santo Amaro - SP Tel: (11) 3892-1510 contato@jornalveracidade.com.br Diretoria: Andréa Pistori Rodrigues Conteúdos On Line e Off Line Agência Sul News Distribuição Sul News Logística Periodicidade Semanal Tiragem Jornal Ver a Cidade: 20.000 exemplares Entregues em corredores comerciais, semáforos, estações ferroviárias e terminais de ônibus municipais e intermunicipais

As fortes chuvas deste início de ano estão exigindo alerta redobrado da população em relação à segurança durante situações de risco nas áreas urbanas. Em duas semanas, a cidade de São Paulo já recebeu cerca de 70% da chuva esperada para todo o mês de janeiro.

Co m o au m ento no s regis tro s de al ag am ento s, enxu r radas, des l izam ento s de ter ra e q u e da de ár vo res, a D efes a Civ il est á re fo rç a n d o a s o r i e ntações de segurança à população.

Confira algumas das principais orientações de autoproteção durante temporais: Caso um fio energizado caia sobre o veículo, os ocupantes devem

permanecer dentro do automóvel e ligar para o serviço de emergência. Se o carro começar a pegar fogo, ele deve ser abandonado, mas existe um modo correto de sair. Não toque nas partes metálicas e pise com os dois pés no chão.

Depois, afaste-se dando pulos, sempre pisando os dois pés no chão ao mesmo tempo, até pelo menos 10 metros do local da queda do fio.

Moradores de áreas de encosta precisam obser var sinais de movimentação do solo.

Antes de grandes deslizamentos, fique atento a rachaduras nas paredes, por tas e janelas emperradas, postes e ár vores inclinados e água lamacenta escorrendo pelo morro. Diante de qualquer um destes sinais, o local deve ser abandonado imediatamente.

Durante tempestades, é importante evitar áreas arborizadas devido ao risco de quedas de árvores. Caso haja queda de raios, procure abrigo em edificações. Nas áreas alagadas com enxurradas, uma lâmina com 15 cm de profundidade pode arrastar pessoas e, a partir de 30 cm, já é capaz de levar um automóvel.

Mitos e Verdades que todo mundo precisa saber sobre o TDAH O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) afeta cerca de 5% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Nos últimos anos o interesse pelo tema fez com que as buscas sobre o assunto aumentassem. Dados do Google Trends analisando 2021 e 2022 mostram que as pesquisas relacionadas ao TDAH dobraram no país. A alta no Brasil passou de mais de 100% e na estimativa mundial, o aumento foi de mais de 60%.

O TDAH inclui sintomas como dificuldade de permanecer sentado, de escutar os outros e de seguir instruções. No entanto, é preciso esclarecer algumas informações que acabam elaborando impressões sobre um assunto que merece total atenção. É preciso destruir a barreira do preconceito. A informação é o melhor caminho.

Muitos acreditam que o TDAH impossibilita a criança de ter uma vida normal. Isso não é verdade. Uma criança com o transtorno em geral precisa receber tratamento específico e multidisciplinar, com psicopedagogos, psicólogos, fonoaudiólogos ou outros especialistas. Além disso, cada caso deve ser olhado com atenção, pois cada criança apresenta uma necessidade e uma demanda diferente para os profissionais.

Existe quem pensa que pessoas com TDAH são menos inteligentes. Isso é mito. Primeiro, é necessário esclarecer que uma pessoa diagnosticada

Luciana Brites que recebe o devido acompanhamento e tratamento tem a inteligência na média e até acima da média, com desempenhos surpreendentes.

Vale destacar que, embora as pessoas com o transtorno apresentem alteração na concentração, elas podem ter bom rendimento dentro da sala de aula e no ambiente de trabalho.

Esses lugares são determinantes para perceber o comportamento da criança para que, a partir disso, ela seja acompanhada e encaminhada ao tratamento que será eficaz. Além disso, os professores devem estar atentos em sala de aula para identificar e ajudar os estudantes com o transtorno. Os principais comportamentos de estudantes com TDAH são incapacidade para realizar tarefas demoradas, impaciência para esperar, distração constante, perda e esquecimento do mate rial escolar e movimentos físicos em excesso.

O TDAH não tem uma cura, mas, sim, tratamento.

Lembre-se de evitar julgamentos. Busque informações com especialistas ou em fontes seguras e confiáveis.

LUCIANA BRITES é psicopedagoga e CEO do Instituto Neurosaber

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AT I T U D E P O S I T I VA

Empresa engaja colaboradores junto a ONGs para apoio a pacientes de câncer de mama, animais em situação de abandono e pessoas em vulnerabilidade social Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

Após três anos de paralisação devido à pandemia de covid-19, o programa Rally Social, da ADP, está de volta em 2023 sendo impulsionado por um comitê formado por estagiários de diversas áreas da empresa, que foram responsáveis por escolher ONGs relacionadas a pessoas e m s i t u a ç ã o d e v u l n e rabilidade social; animais em situação d e a b a n d o n o, m a u s t r a t o s e f o m e ; e m u lheres acometidas por câncer de mama.

“Cada voluntário disponibilizou 360 horas na ação. Assim, foram arrecadados roupas, livros, ração para animais domésticos, absorventes, sutiãs e alimentos não perecíveis. Posteriormente, foram realizadas as doações para as instituições selecionadas”, explica Claudia.

Entre as instituições selecionadas pela ADP, destacam-se: Mamas do amor, projeto que busca melhorar a autoestima das mulheres mastectomizadas e recebeu mais de 45 mil absorventes e cerca de 400 sutiãs; São Ma-

teus em Movimento, ponto de cultura e educação em São Mateus, que recebeu cerca de 3 mil alimentos não perecíveis; e Sefras, organização humanitária que age no combate à fome, à violação de direitos e pela inserção econômica e social de populações extremamente vulneráveis, como em situação de rua, imigrantes e refugiados, crianças e adolescentes pobres, idosos sozinhos e pessoas acometidas pela hanseníase, que recebeu ma i s d e 1 3 m i l p e ç a s d e r o u p a s .

“Na ADP trabalhamos com responsabilidade social e buscamos engajar os colaboradores com ações internas e a volta do Rally Social em 2023 foi de extrema importância para os integrantes entenderem a importância da experiência do voluntariado, tanto do ponto de vista de ajuda humanitária quanto de desenvolvimento pessoal. Tanto que os estagiários envolvidos na ação tiveram total liberdade para a realização do projeto e, consequentemente, foram fundamentais para a participação dos funcionários da ADP para a arrecadação dos itens e, posteriormente, a doação”, complementa.

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Programa Rally Social foi paralisado por três anos devido à pandemia

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C I D A D A N I A S AU D ÁV E L

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Burnout: síndrome do esgotamento profissional envolve sintomas físicos, mentais e emocionais Foto: Divulgação

Brasil fica atrás apenas do Japão em números de trabalhadores com a doença

Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

Considerada como doença relacionada ao trabalho pelo Ministério da Saúde, desde 2022, a síndrome do esgotamento profissional, conhecida popularmente como Burnout, afeta 30% dos trabalhadores brasileiros, segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).

Em decorrência de sua origem, tanto o indivíduo

quanto a empresa precisam estar atentos aos sintomas para que o tratamento correto seja realizado imediatamente, a fim de evitar que o distúrbio evolua para um transtorno. Identificar, analisar e reconhecer os sintomas precocemente e procurar ajuda de um profissional de saúde mental pode evitar, por exemplo, um diagnóstico importante de depressão.

“O Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional caracteriza-se por ser um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso. É bastante interessante observarmos a intensidade e a frequência dos sintomas, para estabelecermos diagnósticos diferenciais” afirma a psicóloga credenciada Omint, Prof.

Dra. Denise Pará Diniz, especialista em gerenciamento do estresse voltado à saúde e ao trabalho.

Sinais de alerta Os sintomas são diversos e afetam as áreas mental, física e social, visto que o ser humano é integrado em seus domínios de vida. Isso em tal escala que é capaz de impedir que o indivíduo consiga lidar com situações minimamente estressantes. De acordo com a Dra. Denise, algumas das principais características do Burnout são : · cansaço excessivo, físico e mental; · oscilações repentinas de humor;

· dificuldades de concentração; · sentimentos de derrota e desesperança; · sentimentos de fracasso e insegurança; · negatividade constante; · sentimentos de incompetência. · mudanças comportamentais; · irritabilidade · dores difusas; · insônia; · isolamento; · mudança no apetite; · alterações na pressão ou batimentos cardíacos; · problemas gastrointestinais.

Embora muitas pessoas enfrentem rotinas estressantes, nem todas desenvolvem esse quadro exaustivo. Isso ocorre porque a forma como cada indivíduo percebe e lida com os desafios diários pode variar de acordo com fatores ambientais, genéticos, história de vida, percepção, significados, sistema de valores. Questões ambientais, como o suporte social disponível no trabalho e fora dele podem desempenhar um papel crucial na capacidade de enfrentar e lidar com o estresse.

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(PRÓXIMO AO HOSPITAL REGIONAL SUL) Para agendamento de doações ou grupos, entre em contato via

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CO N C E I TO E S U S T E N TA B I L I DA D E

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Calor intenso no Brasil: atenção aos cuidados que evitam a sobrecarga de energia elétrica em casa Foto: Divulgação

Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

O mês de janeiro já deu uma demonstração das altas temperaturas que prometem acompanhar o verão 2024. De acordo com institutos meteorológicos, a primavera mais quente que o normal é o prenúncio do calor acima da média na maior parte do Brasil. E para driblar os efeitos do El Niño (efeito atmosférico marcado pelo aquecimento anormal das águas do oceano Pacífico), os brasileiros aderem ao uso intensivo dos aparelhos de ar-condicionado e ventiladores, correndo o risco de sobrecarga nas instalações elétricas.

Entendendo a sobrecarga Basicamente, ela é provocada pelo aquecimento do cabo de energia elétrica devido ao efeito Joule, fenômeno físico que ocorre quando uma corrente elétrica passa por um condutor e encontra a resistência. Quando isso acontece, parte da energia é transformada em calor devido ao atrito entre os elétrons em movimento e as partículas do condutor e, por causa desse fenô-

Com o uso do ar-condicionado e ventiladores durante o verão, é preciso atenção para a sobrecarga nas instalações elétricas

meno físico, pode ocorrer um curto-circuito.

Sobre os riscos de ar-condicionado e ventiladores ligados intensivamente, ele explica que quando a instalação elétrica está em ordem, o usuário não precisa se afligir com possíveis situações de perigo. Entretanto, a mesma paz não pode ser vivida quando a casa ou o ponto

comercial é abastecida por instalações em condições precárias e deficitárias. “É possível que as condições não permitam o funcionamento de um ar-condicionado e, quem dirá dois ou mais ao mesmo tempo“, analisa Nelson Volyk, Gerente de Engenharia de Produtos da Sil. Outros fatores que impactam na sobrecarga elétrica de uma casa são os chuveiros, torneiras elétricas, ferros de passar roupa e fornos elétricos. “A geladeira, embora não figure nessa lista, pode gerar um aumento de consumo em dias mais quentes, já que necessitará trabalhar mais para manter a temperatura interna”, complementa Nelson.

Para concluir, o especialista recomenda a análise criteriosa do uso de aparelhos elétricos, ressaltando a importância de desligar o ar-condicionado apenas quando os moradores se encontram fora de casa, evitando o consumo excessivo ao ligá-lo novamente.

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M O B I L I DA D E E S E G U R A N Ç A

Veja novos itens obrigatórios nos carros a partir de 2024 Foto: Divulgação

Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

As luzes de condução diurna, também conhecidas como DRLs, agora são obrigatórias em todos automóveis novos vendidos no Brasil

Devido a mudanças na legislação de trânsito. alguns equipamentos de segurança se tornaram obrigatórios em carros novos vendidos no Brasil a partir do dia 1º de janeiro de 2024.

De acordo com uma resolução do Contran (Conselho Nacional de Trânsito) sua obrigatoriedade já deveria estar em vigência desde 2021, porém o Governo Federal aumentou os prazos em cerca de três anos devido à pandemia da Covid-19.

Equipamentos como controle de estabilidade, luzes diurnas, alerta de cinto de segurança afivelado no painel e teste de impacto lateral se tornaram obrigatórios para a venda de veículos novos no Brasil a partir de 1º de janeiro de 2024.

C I D A D A N I A S AU D ÁV E L Fazer uma reserva de músculos é importante para o envelhecimento saudável

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Por Redação / redacao@jornalveracidade.com.br

Um estudo do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), publicado em 2021, indica que 40% dos brasileiros serão idosos em aproximadamente 80 anos. Em 2050, o país terá quase 70 milhões de pessoas acima dos 60 anos.

Assim como uma reserva financeira, é preciso estar fisicamente preparado: construindo uma “poupança” de músculos, fundamentais para os movimentos e tarefas do dia a dia.

De acordo com Bianca Vilela, mestre em fisiologia do exercício pela Unifesp, há três hábitos que devem ser preponderantes para uma boa reserva muscular e envelhecimento saudável: Alimentação equilibrada: com baixo consumo de álcool e açúcar e foco na ingestão de proteínas; Atividade física: três vezes na semana, pelo menos; Sono reparador: de no mínimo 7 horas.

Como fazer uma reserva de músculos: Segundo especialistas, é preciso investir em exercício físico resis-

Confira como ganhar massa muscular e os benefícios para a terceira idade como um todo

tido, de preferência a musculação, para ganhar massa muscular.

Exercício resistido é aquele que aumenta a força dos músculos com o levantamento de pesos ou o uso de faixas elásticas— mesmo em uma idade avançada ou com problemas físicos, desde que seja feito com acompanhamento de um profissional.

Com aumento progressivo de carga, a pessoa pode começar com algo mais leve, como a própria fisioterapia ou uma hidroginástica, preparando-se para voltar ao exercício em solo.

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A resolução do Contran estava aprovada para o início de 2021, entretanto a Anfavea (Associação Nacional dos Fabricantes de Veículos Automotores) argumentou que as dificuldades enfrentadas pela pandemia de Covid-19 fariam com que o prazo não fosse viável. Desta maneira, o novo prazo do Contran foi estendido para 1º de janeiro de 2024.

Assim, todos os carros novos a partir de agora precisam sair de fábrica com luzes diurnas (as DRLs, que não precisam ser LEDs e podem ser lâmpadas convencionais), controle de estabilidade (ESC), alerta de cinto afivelado e teste de impacto lateral.

Indicação de frenagem brusca e repetidores de seta nos retrovisores ou para-lamas também se tornam obrigatórios. Já para vans, ônibus e caminhões a obrigatoriedade para o controle de estabilidade passa a valer apenas em 1º de janeiro de 2025.

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