Broncéate de forma segura

Con la llegada del buen tiempo, muchas mujeres anhelan tener un bronceado dorado y radiante en su piel. Sin embargo, es importante tener en cuenta que exponerse al sol de manera irresponsable puede tener graves consecuencias para la salud, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y, en el peor de los casos, cáncer de piel. Por eso, en este artículo te daremos algún consejo para que te broncees de forma segura y luzcas radiante.

Antes de exponerte al sol, asegúrate de tener una piel hidratada y saludable. Para ello, es importante exfoliar la piel, eliminando las células muertas, y aplicar una buena crema hidratante para que esté en las mejores condiciones. Ni que decir tiene que antes de exponerte al sol debes aplicar protector solar, ¡y no vale justo antes! Debes hacerlo al menos con media hora de antelación.

También te recomendamos que tomes el sol en las horas con radiación solar menos intensa. ¡Qué gustito madrugar para ir a la playa y leer un libro a primera hora de la mañana! ¡O ver el atardecer!

Eso sí, si madrugas para ir a la playa y te quedas hasta el atardecer, te estás exponiendo muchas horas al sol, intenta no excederte de tiempo y, en el caso de que sientas que te quemas o sientas la piel enrojecida, ¡huye!

Por supuesto, mientras que tomas el sol no puedes olvidar hidratarte. Lo ideal es que bebas mucha agua para que la piel no sufra, pero también puedes tomar algunas frutas como el melón y la sandía que son ideales por su gran contenido en agua y ¡además están deliciosas!

Hay algunos alimentos que pueden ayudarte a broncearte, como las zanahorias, que son ricas en betacaroteno; el tomate, que contiene licopeno; frutos secos como las almendras y las nueces, contienen vitamina E; además, puedes incluir en tu dieta otros alimentos como el pescado, verduras de hoja verde, frutas cítricas o té verde.

Ni que decir tiene que hay que tener en cuenta que el sol sigue siendo perjudicial para la piel incluso en días nublados o con baja radiación. No te confíes y utiliza siempre un protector solar con un factor de protección adecuado y renuévalo cada dos horas.

Alternativas a torrarse bajo el sol

Durante todo el artículo te hemos contado cómo broncearte de forma segura exponiéndote al sol, pero... ¿has probado a usar autobronceador o broncearte con un aerógrafo? Estas opciones son seguras y no dañan la piel, pero es importante elegir productos de calidad y aplicarlos de manera correcta para conseguir un resultado natural. Exfolia bien tu piel antes de aplicar el producto, para eliminar las células muertas y conseguir un bronceado uniforme. Además, hidrátala para evitar que el autobronceador se acumule en las zonas más secas. Si quieres, depílate antes y aplica menos producto en zonas como pies, tobillos, rodillas, codos o manos.

En definitiva, el bronceado seguro es posible si sigues estos consejos. No te arriesgues a dañar tu piel y recuerda que un bronceado no es sinónimo de salud, sino de una exposición responsable al sol. Disfruta del buen tiempo y de la playa de manera responsable y segura.

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¡Descubriendo el fondo marino! Snorkel en familia

Si hay una actividad veraniega emocionante y divertida a la vez que se puede disfrutar en familia, es el snorkel, pero ¿en qué consiste? En nadar en la superficie del agua, mientras se utiliza una máscara y un tubo para respirar y, al mismo tiempo, se observa el fondo marino. Es una actividad de bajo impacto, que no requiere habilidades especiales, por lo que es adecuada para todas las edades y niveles de habilidad. ¡Eso sí! ¡Es muy importante que las personas que hagan la actividad sepan nadar!

El snorkel es una excelente manera de descubrir el fondo marino. La mayoría de las veces nos perdemos la oportunidad de ver el hermoso mundo submarino mientras estamos en la playa, pero el snorkel permite explorar el fondo marino sin la necesidad de bucear profundo en el agua. Recomendamos practicarla en cualquier lugar donde el agua sea clara y segura y son muchas las playas que ofrecen esta oportunidad.

Disfrutar del snorkel en familia es una excelente manera de pasar tiempo juntos mientras se disfruta de la naturaleza y se crea un vínculo emocional. Además, es una buena oportunidad para enseñar a los niños el medio marino y la importancia de cuidar los océanos. De hecho, ¿por qué no darles primero una masterclass para que sepan qué pueden encontrarse en el mar? Podéis probar a hacer juegos en los que cuenten cuántas especies diferentes se han encontrado, que alguien se lleve un premio cuando encuentre alguna en concreto, etc... ¡Son infinitas las posibilidades!

Aunque estamos hablando de una actividad que no requiere habilidades especiales, salvo nadar, es importante que se practique en un ambiente seguro y tranquilo, y que en ningún momento se pierda de vista a los peques para, así, prevenir accidentes. Puede que te llame más la atención practicar snorkel en una zona solitaria y menos masificada, pero te recomendamos que no te alejes mucho y hagas la actividad en un área designada y supervisada por profesionales. ¡Es importante seguir las reglas de seguridad y respetar el ecosistema marino!

El equipo necesario para hacer snorkel es simple y económico. Se necesitan una máscara, un tubo y unas aletas. Es importante elegir un equipo adecuado para cada persona, especialmente para los niños. Las máscaras y los tubos deben ajustarse adecuadamente para evitar fugas de agua y facilitar la respiración.

Por todo esto, te recomendamos el snorkel como la actividad perfecta para el verano en familia Es divertida, emocionante y una excelente manera de descubrir el fondo marino y crear vínculos emocionales mientras se aprende.

Además, no solo se aprende sobre el fondo marino, también a respetarlo y a saber que debemos convivir con toda la flora y fauna que vive debajo del mar. ¡Así que toma tu equipo de snorkel y disfruta de la belleza del mundo submarino! ¡Y no olvides aplicarte protector solar!

más MASCOTAS

Si tienes mascotas, sin duda, uno de los aspectos que más preocupaciones causa son los parásitos externos, especialmente las pulgas y las garrapatas, que además de ser una molestia, pueden causar enfermedades graves en nuestros amigos peludos. ¡Por eso es importante que sepamos todo lo que podamos sobre ellas!

¿Qué son las garrapatas?

Las garrapatas son pequeños arácnidos , al igual que las arañas. Tienen ocho patas y no tienen antenas ni alas. Se alimentan de la sangre de sus hospedadores, que pueden ser animales o seres humanos y son capaces de vivir varios meses sin alimentarse. Por ejemplo, la garrapata del perro puede sobrevivir hasta 18 meses sin alimentarse.

Las garrapatas pueden habitar en diferentes lugares, como bosques, parques y jardines , y esperan en la vegetación hasta que detectan el dióxido de carbono que exhalan los animales y las personas, lo que les ayuda a encontrar su huésped. Entonces, se sujetan a la piel del animal y comienzan a alimentarse de su sangre. A medida que la garrapata se alimenta, su cuerpo se hincha y se vuelve más grande.

¿Por qué son peligrosas las garrapatas?

Además de ser una molestia para nuestras mascotas, las garrapatas pueden transmitir enfermedades peligrosas a través de su saliva mientras se alimentan:

- Picaduras: las garrapatas se alimentan de la sangre de su huésped, y para hacerlo, deben insertar sus mandíbulas en la piel de la persona o animal. Esto puede causar una picadura, que puede ser dolorosa y provocar picazón.

- Enfermedades: pueden transmitir enfermedades infecciosas, como la enfermedad de Lyme, la fiebre manchada de las Montañas Rocosas y la fiebre de la garrapata. Estas enfermedades pueden causar una variedad de síntomas, incluyendo fiebre, dolor muscular y fatiga.

- Reacciones alérgicas: algunas personas y animales desarrollan una reacción alérgica a las picaduras de garrapatas, que puede causar enrojecimiento, hinchazón y picazón en la piel.

- Infecciones secundarias: si se rasca la zona de la picadura, se puede provocar una infección secundaria en la piel.

Las enfermedades transmitidas por garrapatas pueden ser graves y, en algunos casos, mortales. Por eso es importante prevenir las infestaciones de garrapatas y buscar tratamiento si se sospecha que una mascota ha sido infectada.

¿Cómo prevenir infestaciones de garrapatas?

La prevención es la mejor forma de proteger a nuestras mascotas de las garrapatas. Aquí hay algunos consejos clave que pueden ayudar a prevenir las infestaciones de garrapatas:

• Mantén a tu mascota limpia y cepillada regularmente para detectar cualquier garrapata que pueda estar en su pelaje.

• Examina frecuentemente a tu mascota en busca de garrapatas después de pasar tiempo al aire libre. Ante la necesidad de extraer una garrapata agarrada al animal, no se aconseja tirar de ella, ya que parte de su cuerpo puede continuar adherida y/o producirse lesiones en la piel y, además, vaciará el contenido de sus glándulas salivares. Es preferible el uso de pinzas quita garrapatas, o el empleo de productos antiparasitarios que permitirán retirar el parásito una vez muerto.

• Usa productos repelentes de garrapatas recomendados por tu veterinario.

• Mantén el jardín de tu casa limpio y libre de maleza para evitar la presencia de garrapatas.

• Evita caminar con tu mascota en zonas de pastizales altos o zonas boscosas , especialmente en primavera y verano.

En resumen, las garrapatas son un problema común para nuestras mascotas, pero podemos tomar medidas para prevenir su aparición. Al mantener a nuestras mascotas limpias, usar productos repelentes y evitar áreas infestadas, podemos proteger a nuestra familia y nuestros amigos peludos de las enfermedades. ¡Cuida a tu mascota y mantenla libre de garrapatas!