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ANÙN masa 2


NCIO ato 3


Um argentino genuinamente Ourinhense 4


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ANÚNC

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CIO calil

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ANÚNCIO alguem

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#CÁ ENTRE NÓS EDITORIAL

NOS BASTIDORES #TREINO FUNCIONAL O frio está indo embora mas deixou muitas sequelas da comidas deliciosas de inverno. Por isso preparamos um treino funcional super básico para você sair do sedentarismo e aquecer seu corpo para o verão! Não deixe de conferir!

UM COZINHEIRO DE MÃO CHEIA!

R

odrigo Hilbert é um encanto de pessoa, seja pela sua beleza ou por esbanjar simplicidade e simpatia. O modelo, ator e apresentador do programa Tempero de Família, do canal GNT, nos concedeu uma entrevista exclusiva, onde fala sobre suas inspirações culinárias,

família, casamento e carreira. Além dessa entrevista exclusiva, preparamos matérias especiais para você. Um bom exemplo é a reportagem com os mitos e verdades sobre a Hipertensão, uma das condições mais perigosas à saúde. Você também confere nosso infográfico super informativo sobre o Refluxo Gastroesofágico, uma doença que a cada dia afeta mais pessoas. Já imaginou saber através de exames qual o exercício ideal para sua genética? Pois isso já é possível e é usado pelo medalhista olímpico Usain Bolt. A técnica, chamada de Atleticogenomica, avalia quais as atividades físicas que combinam com seu corpo e

CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br

biotipo. E falando em se mexer, você não vai mais viver no sedentarismo com o treino que trouxemos nessa edição, baseado nos movimentos básicos do ser humano, o treino funcional. Imagine viver uma vida de sentimentos extremos? Pois é assim que o paciente diagnosticado com Transtorno de Borderline vive. Na matéria conversamos com um psiquiatra e psicoterapeuta e, também, com uma paciente que vive com a síndrome. Enfim, a edição 37 está repleta de informações, falamos sobre a cirurgia do momento, a Bichectomia, sobre a Fibromialgia, a Musicoterapia e, claro, a grande campanha que a +Saúde abraçou, o Outubro Rosa. Reserve um tempinho e sirva-se de conhecimento! Boa leitura!

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GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.108.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br COORDENADORA DE CONTEÚDO BIA VENANCIO redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO LIGEIRO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA OURINHOS CELMA GOYS FAJARDO MEI CNPJ: 21.959.037/0001-11 RUA LAZARO JOSÉ PEREIRA, 142 JD JULIA | 19906-282 - OURINHOS/SP DIRETORA UNIDADE DE OURINHOS CELMA FAJARDO celma@grpmais.com.br CONTATOS (14) 3324-8862 ourinhos@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO OURINHOS E SANTA CRUZ DO RIO PARDO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 12


ANÚNCIO

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14


E

xperiência, técnica e muito bom gosto transmitidos de pais para filho. Com cursos no Canadá, Estados Unidos e vários países da Europa, o salão Pedrinho Cabeleireiro oferece o que há de mais moderno e sofisticado em questão de beleza. No Pedrinho Cabeleireiro você conta com os melhores e mais exclusivos serviços, como Dia da Noiva, produção completa de madrinhas, todos os tipos de química, depilação, manicure, designer de sobrancelha, cuidados com a barba e, claro, os cortes mais estilosos e perfeitos para você nas mãos de Pedrinho e seu filho Caio Pires. Venha aproveitar um dia de beleza no Pedrinho Cabeleireiro! O salão mais completo de Ourinhos e região!

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#CAIXA DE ENTRADA

32 capa

RODRIGO

HILBERT

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20

PRISÃO DE VENTRE PERCA O MEDO DO BANHEIRO

28

BICHECTOMIA A NOVA TENDÊNCIA CIRÚRGICA

22

OUTUBRO ROSA TUDO SOBRE A MASTECTOMIA

42 REFLUXO CONHEÇA OS SINTOMAS E QUAIS ALIMENTOS EVITAR

UMA TORTURA MISTERIOSA 18

40 A SÍNDROME DE BORDERLINE

BLEFARITE 25

45 SUICÍDIO: É PREVISO PREVINIR

MÚSICA PARA A ALMA 26 DENTES MAIS BRANCOS 30 CONHEÇA O NEURAVENA 37

46 GENÉTICA ESPORTIVA 37 HORA DO CHEF: COM PATRÍCIA ROSSITO 57 **ARTIGO RENATO**

48

TREINO 4 DICAS DE TREINOS FUNCIONAIS

52

38

HIPERTENSÃO SAIBA O QUE É MITO OU VERDADE

INSEMINAÇÃO INTRAUTERINA ENTENDA MAIS SOBRE A TÉCNICA 17


#SÍNDROME DOLOROSA

Dentre as doenças que podem ser confundidas

UMA TORTURA MISTERIOSA Fibromialgia até hoje tem causas desconhecidas

com

a

fibromialgia

hiperparatireoidismo,

estão

o

hipotireoidismo,

osteomalacia,

polimialgia

reumática, e algumas doenças musculares e neurológicas. O médico Dr. Roberto Heymann, reumatologista da Escola Paulista de Medicina da Unifesp, explica que, infelizmente, a doença não tem cura. Mas tem como se obter uma vida saudável e com qualidade, desde que o paciente siga as orientações médicas. “(O paciente) deve praticar exercícios físicos pelo menos cinco vezes por semana, respeitando seu condicionamento físico. Os exercícios aeróbicos são a melhor modalidade” ressalta. Outra preocupação que o enfermo deve ter é em relação à qualidade de seu sono. “Os pacientes devem cuidar da higiene do sono como dormir em local escuro, silencioso, evitar bebidas ou alimentos

I

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que causem insônia próximo a hora de deitar” magine que, de uma hora para outra,

esclarece o reumatologista. A doença também

você comece a sentir fadiga, dores

pode estar conectada a problemas de alteração

intensas em todo o corpo e um sono que

de humor, como depressão ou ansiedade. O Dr.

nunca satisfaz sua necessidade. Esses

Heymann relata que essas doenças podem ser um

três sintomas são apenas alguns dos vestígios que

gatilho para que a fibromialgia apareça em pessoas

a fibromialgia deixa nas pessoas. Seu diagnóstico

com predisposição genética a doença.

é complicado, toma do paciente inúmeras idas

Diagnosticada há aproximadamente dois anos

em especialistas diferentes, tudo para descartar as

e meio, Elisângela Bertossi conta como descobriu

outras alternativas com os mesmos sintomas. Isso

a doença: “percebi um intenso cansaço, sem

porque a fibromialgia não tem exames específicos

justificativa. Logo começaram as dores intensas,

para confirmá-la, e sim um estudo clínico do médico

de forma generalizada pelo corpo todo. Nunca

reumatologista, baseado em pesquisas do Colégio

havia ouvido falar sobre fibromialgia”. Realmente a

Americano de Reumatologia.

doença não é muito conhecida, o que dificulta ainda


mais seu diagnóstico. Zana, como é carinhosamente

diagnóstico, mesmo com a pessoa sofrendo com

chamada pelos amigos, menciona a quantidade

dores constantes e mal estar. Zana faz questão

de exames que precisou fazer. “Realizei ultrassons,

de exaltar que os peritos não estão preparados

raio-X em quase todo o corpo, além de exames

para lidar com a doença. Ela também comenta

de sangue e muitos outros, até não ter suspeita

sobre o apoio que encontrou através de grupos

de nada além da fibromialgia. Algo que os

no Facebook, eles ajudam a orientar os pacientes

médicos já desconfiavam devido ao meu ritmo de

que acabaram de descobrir a doença. Além disso,

vida: ansiedade, sedentarismo, estresse e sono

Zana explica que os exercícios físicos melhoraram

conturbado”.

muito sua vida. “Hoje, pratico atividades físicas,

Os acometidos pela fibromialgia ainda tem problemas

com

os

direitos

previdenciários.

hidroginástica e natação, o que se tornou essencial para meu dia a dia”, finaliza.

Justamente porque é muito difícil e demorado seu

POSSÍVEIS SINTOMAS DA FIBROMIALGIA - Dores crônicas (duram mais de três meses);

- Distúrbios cognitivos (distúrbios de memória,

- Distúrbios do sono (sono entrecortado, sono que

raciocínio);

não descansa, sono leve, dificuldade em iniciar o

- Cefaleia e enxaqueca;

sono);

- Síndrome uretral feminina;

- Fadiga (não é fraqueza, é falta de energia);

- Depressão e ansiedade;

- Distúrbios digestivos (refluxo gastroesofágico,

- Entre outros*.

cólon irritável);

*Lembre-se que a fibromialgia não tem um diagnóstico próprio, ele é confirmado a partir de exclusões de outras doenças. Consulte sempre um médico e faça todos os exames.

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#NUTRIÇÃO CORPO

ENCARE O BANHEIRO E DIGA ADEUS A

Prisão de Ventre Saiba como a Nutrição Funcional pode ajudar!

A

constipação

intestinal,

mais

conhecida como prisão de ventre ou intestino preso, é o terror de muitas pessoas. Ela geralmente está

associada a uma dieta pobre em fibras, pouca ingestão de água e até mesmo ao uso de medicamentos laxativos, que acabam desregulando a flora intestinal. Conversamos com a nutricionista funcional e Health Coach, Valéria Prado, sobre como a Nutrição funcional pode ajudar quem sofre desse mal. Ela começa explicando que essa variação da nutrição trabalha com cada paciente de forma muito individual, buscando se atentar ao ritmo bioquímico de cada um. Mas ela também deu várias dicas que podem ajudar você a vencer o banheiro! *Não se esqueça de manter uma alimentação 20

balanceada e visitar um nutricionista.

“O uso indiscriminado de laxantes para regular o intestino, pode causar um efeito contrário com o tempo, podendo prejudicar algumas etapas finais da digestão que ocorrem no intestino, causar lesão nos nervos da parede intestinal, ou até mesmo uma dependência psicológica, em que a pessoa não consegue mais ir ao banheiro sem utilizar algum medicamento” – Valéria Prado, nutricionista funcional e Health Coach


Alimentos que Ajudam

Alimentos que Atrapalham

Valéria já destaca que para você

Esse é um tópico que todos

vencer a prisão de ventre, você

deveriam se atentar, mas você sabe

deve consumir muitas fibras. São

que o pecado da gula às vezes é

alimentos como cereais integrais,

maior que a força de vontade. Passe

frutas com casca e legumes crus.

longe de comidas com gorduras

“As fibras alimentares têm ocupado

trans e saturada, açúcar e sódio,

uma posição de destaque devido

como por exemplo: embutidos,

sua ação benéfica na regulação do

empanados, frituras, bacon, sorvetes,

funcionamento intestinal. Além das

biscoitos

fibras, a água também é importante

de

no tratamento da prisão de ventre,

refrigerantes, sucos de caixinha,

porque ajuda na formação do bolo

bolos industrializados e chocolate

fecal e facilita a passagem das fezes

ao leite. “Algumas frutas como caju,

ao longo do intestino”, afirma a

banana prata e goiaba também

nutricionista e coach.

devem ser evitadas para quem sofre

farinha

recheados, branca,

biscoitos salgadinhos,

do problema” ressalta Valéria.

Livre-se dos Laxantes Quem

problema

A correria do dia a dia pode

talvez já recorreu aos laxantes. A

atrapalhar o funcionamento do seu

nutricionista explica que uma dieta

intestino. Por isso, Valéria aconselha

mal balanceada, sedentarismo e não

que você deixe seus lanches e

respeitar o desejo de evacuar são

refeições prontos já no dia anterior.

os principais fatores da constipação.

Deixe também sempre a mostra

Invista em frutas como mamão,

frutas, castanhas, barrinhas de frutas

ameixa, manga, laranja e melancia,

ou sementes saudáveis, para não

beba muita água, mastigue bem

correr o risco de comer guloseimas

e

faça

sofre

refeições

do

Não brigue com o Relógio

horários

e salgadinhos, que irão travar seu

regulares. Ela ainda evidencia alguns

em

intestino. “Eu sempre digo que

pontos: “Sente-se no vaso sanitário

planejamento é o segredo para se

diariamente, aproveitando o reflexo

manter uma alimentação saudável e

do intestino, principalmente após as

equilibrada”, finaliza a nutricionista.

refeições ou no período da manhã, e não segure quando estiver com vontade de ir ao banheiro”. 21


#PREVENÇÃO MULHER

O TABU DA MASTECTOMIA

Uma (possível) consequência do câncer de mama

A

pesar mais o

de

ser

ligado

câncer

de

um

às

tema

mulheres,

mama

deve

gerar preocupação a todos.

Qualquer indivíduo nesse mundo tem uma mulher na família, a qual pode precisar de dicas e atenção com sua saúde. Isso porque o INCA – Instituto Nacional de Câncer – alertou que 57 mil novos casos da doença irão ocorrer apenas em 2016. Um número alto, que pode pegar muita gente desprevenida. O tratamento para o câncer de mama é mais eficaz se o tumor estiver em fase inicial, e pode poupar a paciente da mastectomia (cirurgia de retirada mama). O especialista em mastologia, do Comitê Científico do instituto Lado a Lado pela Vida, Dr. Fabricio Brenelli, explica que nem sempre a mastectomia é necessária. “Na maior parte dos casos é possível conservar a mama. Para isto é necessário o diagnóstico da doença no início. Nestes casos a chance de conservar a mama é acima de 85%”, afirma. Por isso, é sempre importante realizar o auto exame e programar 22


“Os cuidados (após a mastectomia) são muito semelhantes aos de uma cirurgia para redução mamária, onde deve-se evitar esforço físico, elevação e abertura dos braços. Logicamente, que no caso da mastectomia, não podemos esquecer que em primeiro lugar, devemos tratar da doença e promover a cura antes de se preocupar com a estética.” – Dr. Henrique Lopes, Cirurgião Plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

visitas periódicas ao especialista, pelo menos uma

da prótese mamária endurecer com sessões de

vez ao ano. Além disso, o Dr. Fabricio ressalta que as

radioterapia. Nada que seja perigoso, “a qualidade

mulheres devem ter hábitos saudáveis, como dieta

atual dos implantes e dos expansores possibilitam

rica em frutas e vegetais, pouca ingestão de gordura,

excelentes reconstruções mamárias e, quando há

diminuir o consumo de álcool, praticar exercícios

um endurecimento, indica-se a troca por novos

regularmente e manter um peso esperado para sua

implantes”, acentua o cirurgião plástico. Apesar da

altura.

ânsia pela reconstrução imediata, é importante focar

Muitas

pacientes

se

questionam

como

funciona a cirurgia de retirada das mamas e como

no tratamento. A qualidade de vida da paciente deve sempre estar em primeiro lugar.

será possível reconstruí-las. Tanto o Dr. Fabricio, quanto o cirurgião plástico, Dr. Henrique Lopes, concordam que a reconstrução deve ser imediata, juntamente com a mastectomia. “A reconstrução da

O Dr. Henrique Lopes destaca que a reconstrução

- “Os sintomas principais são: nódulo na mama, retração da pele, alteração de coloração da pele (avermelhado que não melhora), descamação e coceira na aréola e mamilo (bico do seio), secreção pelo mamilo e gânglios nas axilas. Talvez o sintoma menos comum seja a dor. Raramente um câncer de mama causa dor.” - Dr. Fabricio Brenelli, Mastologista (Instituto

quase não gera problemas, mas pode ocorrer

Lado a Lado pela Vida)

mama geralmente é realizada na mesma ocasião da mastectomia, onde o cirurgião plástico atua em conjunto com o mastologista e realizam uma cirurgia conjunta”, reforça o cirurgião. Porém, se a reconstrução da mama não for realizada no mesmo momento, é aconselhável que a paciente espere por um período de seis meses a dois anos, dependendo da indicação médica.

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UM SIMPLES EXAME PODE.

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R. Senador Salgado Filho - 144/150 Vila Moraes - Ourinhos Fone: (14) 3322 5413 24


#INFECÇÃO OCULAR

BLEFARITE

A

COMO ESTÁ A SAÚDE DAS SUAS PÁLPEBRAS?

Blefarite é a alteração ocular

com períodos assintomáticos. Nos casos avançados

mais

é comum ver alterações palpebrais devido a

comum

geralmente colonização

das ocorre

pálpebras, com

exagerada

a por

pequenas cicatrizes que se originam, podendo mudar a posição dos cílios, causando desconforto.

bactérias da flora normal da pele. Esta colonização é

O tratamento é realizado com higiene palpebral

exacerbada pelo aumento de oleosidade na região,

intensa e continua, com compressas mornas e

devido a disfunções das Glândulas de Meibômio,

shampoo

que produzem a parte oleosa da lagrima. Podem

Pomadas de antibióticos são usualmente indicados

apresentar-se de diversas maneiras, como olho

e lágrimas artificiais na forma de colírio ajudam

seco, conjuntivites, hordéolos e calázios. Em casos

a melhorar os sintomas. Em alguns casos pode

avançados, Triquíase e até Ulcera de Córnea. Pode

ser necessário uso de medicação via oral por um

estar ligada a doenças sistêmicas como: Rosácea,

período.

Dermatite Seborreica, e Síndrome de Sjögren.

neutro

nas

pálpebras

diariamente.

Por ser uma doença crônica, o tratamento é

Geralmente os pacientes apresentam queixas

trabalhoso, mas os resultados são muito bons. A

como irritação, lacrimejamento, sensação de areia

disciplina do paciente é essencial, pois todos os

nos olhos, coceira, pálpebras vermelhas e inchadas,

dias ele deverá fazer a higienização das pálpebras

olhos vermelhos, alterações dos cílios, fotofobia

para, então, manter a doença controlada. O

e até dor e redução da visão (embaçamento).

acompanhamento com um Médico Oftalmologista é

É uma doença crônica que alterna fases de piora

muito importante para o controle da doença.

Dr. José Calil Mansur Oftalmologista

Fone: (14) 3326-1910 R. Benjamin Constant, 865 - Vila Moraes - Ourinhos

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a kjstoipopgoroogngnc #SAÚDE MUSICOTERAPIA

MÚSI C A para Alma Musicoterapia é uma alternativa reconhecida para diversos tratamentos

A

música faz parte da natureza

desenvolvem um elo muito especial. “Cada paciente

humana. Quantas vezes você não

reage de uma maneira ao escutar ou executar

se pegou ouvindo uma balada

uma música. Por isso, fazemos uma anamnese

romântica que lembrasse seu

para conhecermos a história de vida e musical de

primeiro beijo? Ou uma música super melancólica

cada um, para interagir com ele de maneira mais

para aqueles momentos tristes? Canções, melodias,

direcionada e com objetivos específicos”, explica o

notas, ritmo, tudo que está presente na música

musicoterapeuta Nelso Vieira Barreto. Nelso atua na

causa sensações em quem a escuta. A Musicoterapia

área há 10 anos e já participou de muitas experiências

estuda justamente isso, qual é o impacto da música

boas na profissão. Ele ressalta que já auxiliou

em seus ouvintes. Ela surgiu ao final da 2ª Guerra

pacientes de câncer com fortes dores, causou uma

Mundial e era utilizada na reabilitação física e mental

melhora significativa nas funções interpessoais em

dos soldados feridos. Com o tempo, os estudos e a

crianças autistas e até na coordenação e equilíbrio

prática cresceu, abrangendo diversas áreas, como

em pacientes infantis com microcefalia.

no ensino, na terceira idade, na saúde mental e nos hospitais de variadas especialidades. Na

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musicoterapia,

paciente

Nathalya de Carvalho Avelino, que faz parte da diretoria da UBAM (União Brasileira das Associações

e

terapeuta

de

Musicoterapia),

explica

como

trabalha

o


cxbvbbfdfyytrerreyytr

musicoterapeuta: “Os atendimentos são definidos e

instrumento. “A formação em musicoterapia se dá

desenhados de acordo com os objetivos terapêuticos,

através de cursos de graduação ou pós-graduação,

respeitando o contexto e o espaço de cada paciente.

reconhecidos pelo MEC”, ressalta a diretora Nathalya.

De modo geral, o musicoterapeuta atua de forma

O musicoterapeuta Nelso também detalha com

autônoma, tanto individual quanto em grupo. No

carinho sua profissão: “Musicoterapia é a utilização

atendimento, o musicoterapeuta junto ao paciente,

da música e de seus elementos, com o objetivo de

pode improvisar, tocar, cantar, criar/compor, realizar

atender às necessidades físicas, mentais, sociais,

audições musicais, dentre outros procedimentos

emocionais e cognitivas. A nossa formação é baseada

específicos da musicoterapia”. Ela ainda afirma que

em três pilares, nos conhecimentos científicos da

qualquer pessoa pode se submeter a musicoterapia,

saúde, música, e sensibilização do terapeuta”. E ele

já que aperfeiçoa a coordenação motora, libera

ainda finaliza poetizando: “Acredito que não existam

dopamina (neurotransmissor importante no controle

barreiras em relação à música, ela alcança qualquer

do movimento, cognição e motivação) e, também,

lugar ou pessoa, seja em âmbito emocional ou físico.

diminui o estresse e ansiedade.

Estas vibrações sonoras influenciam no nosso bem-

Mas

se

engana

quem

pensa

que

o

musicoterapeuta deve apenas saber tocar um

estar e têm um efeito direto em nossas células, tanto positivamente quanto negativamente”.

27


#ESTÉTICA FACIAL

BICHECTOMIA A NOVA TENDÊNCIA

CIRÚRGICA

Procedimento é alternativa para afinar o rosto

A

vaidade brasileira sempre foi uma das maiores do mundo, somente

ficando dos

atrás

Estados

Unidos e da China. Aqui no Brasil, esse mercado da beleza e estética movimentou R$42,6 bilhões em 2015, segundo dados da Associação Brasileira da Industria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC). Além do gasto com cosméticos, os brasileiros

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também investem em mudanças mais radicais, como

odontologia, resolveu fazer a cirurgia no “calor do

as cirurgias plásticas.

momento” com um estudante de mestrado de sua mais

faculdade. A jovem explica que seu caso foi diferente,

queridinhos do momento é a Bichectomia. Essa

Um

dos

procedimentos

cirúrgicos

pois ocorreu uma complicação. “A minha bola de

operação visa afinar levemente o rosto, através

Bichat estava muito aderida ao músculo e numa

da retirada de uma bola de gordura presente nas

posição inferior do que geralmente é. Eu acabei

bochechas, chamada Bola de Bichat. A cirurgia não

sofrendo muito por causa da cirurgia” relembra

é novidade no ramo, ela é realizada há pelo menos

Kyanne. Ela também comenta que o profissional que

40 anos nos EUA, mas agora que caiu nas graças das

realizou a cirurgia não era muito experiente, mas ela

personalidades. As estrelas Kim Kardashian, Megan

destaca que uma amiga teve sucesso na cirurgia com

Fox e Angelina Jolie são bons exemplos que fizeram

outra profissional.

a operação.

Apesar das dores, complicações e traumas, a

Segundo o médico especialista em cirurgia

estudante de odontologia relata que notou uma

plástica, Eduardo Kanashiro, a retirada da Bola

leve diferença em seu rosto, que realmente ficou

de Bichat não interfere na vida da pessoa. “Sua

mais afinado. Porém, por ser puramente estética,

função seria, segundo a principal hipótese, ajudar

ela não acha que valeu tanto a pena. As cirurgias

na dinâmica da região, principalmente no período

plásticas também dependem de pessoa para pessoa,

enquanto somos lactentes”, ressalta o cirurgião. O

e cada caso deve ser analisado individualmente.

procedimento vem sendo realizado por profissionais

Uma ressalva do cirurgião Eduardo Kanashiro é em

de ramos diversos. “Não existe uma regulamentação

relação à formação de quem realizará a operação.

específica a respeito de qual profissional pode

“É preciso saber qual a reputação, se será capaz de

executar a bichectomia. Cabe ao paciente escolher

tratar eventuais complicações, de avaliar os detalhes

aquele que poderá lhe oferecer uma maior segurança

estéticos da pessoa como um todo e não apenas olhar

no procedimento”, explica Eduardo.

para a bochecha. Afinal de contas, além da aparência,

Kyanne

de

Oliveira

Ferreira,

estudante

de

é a sua vida que está em jogo” finaliza Eduardo.

O SUCESSO DA BICHECTOMIA Apesar do recente sucesso deste procedimento aqui no Brasil, nos EUA a Bichectomia já é realizada há anos. Ela fez a cabeça (e beleza) de personalidades como Angelina Jolie, Megan Fox, Jennifer Aniston, Renée Zellweger, Madonna e Kim Kardashian.

29


+

#TRATAMENTO ODONTOLÓGICO

DENTES BRANCOS

Tem dúvidas sobre o clareamento dental?

P

reocupar-se com sua imagem não é mais fruto

prescritos e a orientação do profissional.

de mera vaidade. Seu rosto, cabelo e sorriso fazem parte de uma identidade que confere

+S: O clareamento feito em casa gera os mesmo

a você sua própria personalidade. E uma das

resultados que o feito em consultório?

coisas mais importantes para manter uma boa autoimagem

Dra. IM: Todo clareamento é realizado com a liberação de

é a saúde bucal. Dentes amarelados ou manchados são,

oxigênio, que na superfície do esmalte penetra e provoca

claramente, um sinal de desleixo, seja por causas naturais,

a quebra das moléculas de pigmentos responsáveis

como envelhecimento e uso de alguns medicamentos,

pelo escurecimento do dente. Uma vez quebradas as

ou de fatores que você é o responsável, como o péssimo

moléculas, a luz passa a ser refletida pelo dente e nos dá

hábito do fumo. O clareamento dental é uma opção que

a sensação de dentes mais claros. Cada método tem a sua

muitas pessoas recorrem, mas que sempre gera muitas

maneira de agir, mas podemos dizer que são equivalentes

dúvidas. Por isso convidamos a Dra. Ivone Maria, Cirurgiã

os clareamentos caseiro e o de consultório. As diferenças

Dentista e Mestre em Dentística para sanar todas as suas

ficam no tempo de clareamento e na sensibilidade

incertezas e explicar como funciona o procedimento.

dentinária. Hoje associamos os dois métodos, pois, dão

Confira!

melhores resultados e menos sensibilidade.

+Saúde: Quais técnicas de clareamento existem

+S: Por que alguns dentes ficam mais claros que outros?

atualmente?

Dra. IM: Os dentes não são iguais quanto à sua

Dra. Ivone Maria: O clareamento dental, como é

estruturação química. Cada pessoa é de uma maneira,

conhecido hoje, tem duas modalidades: uma de estúdio,

e mesmo os dentes de uma mesma pessoa não têm a

ou de consultório que o paciente se submete aos cuidados

mesma estrutura química que os outros. Por exemplo,

do profissional dentista, e outra que o paciente realiza o

os caninos, mais robustos, apresentarão uma cor mais

procedimento em casa, sob a orientação do profissional,

densa que os incisivos laterais, menos robustos. Isso em

chamada caseiro. Existem ainda outras maneiras de clarear

se tratando de dentes que não foram traumatizados. Por

os dentes que não estão sob a supervisão do cirurgião

isso um tratamento clareador pode ser mais eficaz numa

dentista, a pessoa pode adquiri-los direto nos mercados,

pessoa que em outra, e na mesma pessoa, um dente sofrer

são os chamados “Over the Counter”, ou seja, produtos de

mais clareamento que outro.

prateleira. Dos produtos “Over the Counter” existem vários

30

métodos. Basicamente, cremes dentais, enxaguatórios, tiras

+S: Quais fatores externos escurecem os dentes? E

de branqueamento, entre outros. Todos eles funcionam em

internos (do próprio organismo)?

algum grau. As pessoas costumam chamar todos esses de

Dra. IM: Dentre os fatores extrínsecos estão os alimentos e

clareamento caseiro, porém, o caseiro a que me refiro é

bebidas com corantes, por exemplo, vinho tinto, café, chá

o realizado em casa com moldeiras pessoais, produtos

e refrigerantes a base de cola. Dentre os alimentos, todos


os coloridos como chocolate, tomate, beterraba, açaí.

+S: O excesso de clareamento pode trazer prejuízo aos

Medicamentos também podem manchar extrinsecamente

dentes?

os dentes. Hábitos podem trazer escurecimento aos

Dra. IM: Sim. O excesso de qualquer coisa costuma trazer

dentes, por exemplo, o tabagismo.

Com relação

prejuízo. Tem pessoas que ficam obcecadas por estética.

aos fatores internos, também alguns medicamentos

O profissional precisa ficar atento para não ultrapassar os

provocam manchas nos dentes, mas quando eles estão

limites dos procedimentos seguros, mesmo que o paciente

sendo formados. Tetraciclina é o mais conhecido deles.

queira.

O excesso de flúor também pode provocar manchas nos dentes. Dentes que sofreram algum tipo de trauma

+S: Existe alguma contra indicação para realizar o

podem se apresentar com coloração mais escura. Algumas

procedimento?

doenças sistêmicas provocam o escurecimento. Além da

Dra. IM: Os dentes muito jovens não devem se submeter

amelogênese e dentiogênese imperfeitas, assim como o

a clareadores. Com a câmara pulpar maior, podem

próprio envelhecimento natural dos dentes.

sofrer reação inflamatória mais severa, que provoca a sensibilidade dentinária. Gestantes também não devem

+S: Depois de realizado o Clareamento, quais as

usar o clareador, pois a ingestão acidental pode ocorrer

precauções que o paciente deve tomar?

e aumentar o desconforto gástrico que ela já costuma

Dra. IM: Os dentes ficam mais permeáveis, por isso, é

sentir. Os dentes devem estar livres de cáries e doença

necessário restringir a ingestão de produtos com corantes

periodontal. Quando existirem retrações gengivais e

por um período. Se possível mudar hábitos que possam

exposição das raízes, o profissional deve tomar mais

trazer prejuízos aos dentes, o tabagismo é um deles que a

cuidado. De qualquer maneira a anamnese e exame clínico

pessoa poderia passar sem.

que devem preceder ao clareamento fornecem os dados para as restrições que existirem.

+S: O Clareamento Dental causa sensibilidade? Dra. IM: A sensibilidade é maior ou menor dependendo

+S: Qual o custo do clareamento?

de cada pessoa. É o maior efeito adverso relatado no

Dra. IM: O custo é razoável como quase todo procedimento

clareamento, seguido do desconforto gástrico do gel

que envolve estética. Porém, o sorriso é o primeiro sinal de

clareador ingerido por acidente no clareamento caseiro.

comunicação entre os humanos. A auto-estima melhora

Por isso existem várias concentrações de peróxido de

muito quando melhoramos o sorriso. A pessoa fica mais

hidrogênio que o profissional pode utilizar, para que não

segura em sorrir e comunicar-se.

haja sensibilidade aumentada. É necessário dizer que dentes são órgãos vivos, e o peróxido penetra no esmalte

+S: Como evitar manchas nos dentes?

atingindo a dentina. Isso provoca uma reação inflamatória

Dra. IM: Os hábitos alimentares devem ser revistos. Os

transitória, porém, precisa ser cuidada para não trazer

hábitos deletérios, que trazem prejuízo aos dentes e à

desconforto ao paciente.

saúde, devem ser eliminados. Se a pessoa não puder deixar de consumir algum alimento colorido, pode habituar-

+S: Quanto tempo dura o clareamento? Dra. IM:

Depende

dos

hábitos

do

se a lavar os dentes com água pura. Não recomendo os paciente, da

enxaguatórios bucais porque eles também têm corantes e

permeabilidade dos seus dentes. Costumam durar bem

alguns têm álcool que acaba por fixar os pigmentos que já

os clareamentos, e podem ser feitas manutenções, como

estão na película adquirida que recobre o dentes. A higiene

uso de cremes dentais para dentes clareados, que ajudam

bucal deve ser levada a sério e executada com eficiência, de

a manter a cor mais clara. Cultivar o hábito de tomar água

preferência entre cinco e quinze minutos após as refeições.

após ingestão de alimentos e bebidas com corantes

A pessoa pode consultar o dentista regularmente, uma

também ajuda. Tem pacientes que o clareamento dura

profilaxia periódica ajuda, mas o cuidado e atenção diários

anos, porém, com o passar do tempo, os dentes vão ficando

com os dentes é o que efetivamente evita o aparecimento

mais calcificados e, portanto, mais escuros naturalmente.

das manchas.

Dra. Ivone Maria

CROSP 28537 Cirurgiã dentista e Mestre em Dentística

Ourinhos R. Gastão Vidigal, 476 - Vila Moraes Fone: (14) 3322-4206

31


#EXCLUSIVA RODRIGO HILBERT

RODRIGO

HILBERT Mais sabor com seu tempero de família!

D

ono de uma enorme simpatia e bom humor, Rodrigo Hilbert chama mesmo atenção por onde passa. Seja na carreira de modelo, ator e, atualmente, apresentador

do canal GNT, ele deixa a marca de muita dedicação ao que faz. Rodrigo é um cara modesto, que se preocupa em passar mais tempo com sua esposa (a modelo e apresentadora Fernanda Lima) e filhos, além de preparar deliciosas receitas em família. Rodrigo já passou por muitas passarelas, cliques fotográficos e novelas, mas agora ele está super apaixonado por cozinhar! Em uma entrevista exclusiva, ele falou sobre casamento, filhos, receitas, planos para sua carreira e até mesmo como faz para se manter em forma! Confira!

32


33


#EXCLUSIVA RODRIGO HILBERT


+Saúde: Rodrigo, você sempre foi o ‘mestre cuca’ da família?

+S: Você incentiva seus filhos a cozinhar? Eles gostam dessa arte?

Rodrigo Hilbert: Sempre cozinhei e,

RH: Os dois adoram se meter na

modéstia à parte, sempre falaram bem

cozinha quando estou fazendo algo,

da minha comida! (risos) Mas óbvio que

brincam

tem momentos que a gente desliza, né?!

ajudam a cortar tomate com faca sem

com

pedaços

de

massa,

corte... a cozinha da minha casa faz parte +S: Você sempre faz aquelas receitas deliciosas do programa para

da área social, então eles estão sempre comigo.

a família? Como faz para manter o corpo em forma? RH: Como de tudo porque pratico muito esporte. Prático muito esporte

+S: Ser pai de gêmeos dá mais trabalho? Como você e a Fernanda dividem as tarefas com as crianças?

porque como muito. Pedalo quase todos

RH: Na verdade, não sei como é a

os dias, jogo vôlei de praia, pratico yoga

experiência de ter um filho só, vieram

e como bastante. Uma coisa compensa

dois de uma vez! (risos) No início,

a outra.

a gente se assustou, lógico, mas foi maravilhoso! Temos duas crianças muito

+S: Você se tornou praticante de

especiais, agradecemos muito a Deus

yoga por causa da Fernanda. Ainda

por isso. E acho que é bacana para eles

tem tempo de praticar ao lado dela?

também, que têm um ao outro para

RH: Sim! Eu pratico yoga de duas

contar e dividir as coisas.

a três vezes por semana, e sempre que estamos em casa fazemos juntos. Ela pratica todos os dias.

+S: Tem planos para voltar a atuar? Ou pretende continuar com a mão na massa no Tempero de Família?

+S: Você tem uma alimentação regrada ou come tudo o que gosta?

RH: Hoje estou completamente envolvido com um assunto que gosto

RH: Todos os dias temos almoço

muito e sobre o qual adoro falar:

e jantar em casa. Temos uma pessoa

comida! Participo de todo o processo,

que nos ajuda na cozinha, e o nosso

desde a concepção e pré-produção do

cardápio é básico, equilibrado, com

“Tempero de Família” até a edição final.

todo tipo de comida, como imagino que

Quero voltar a trabalhar como ator, mas

seja na maioria das casas. Nos finais de

quero que isso aconteça no momento

semana, nos permitimos comer algum

certo, quando tiver mais tempo para me

“junk food”. Adoro hambúrguer! (risos)

dedicar.


36


#CUIDADOS DISPOSIÇÃO

SUA MENTE DESEMPENHO MENTAL É A A TODO VAPOR ESPECIALIDADE DE NEURAVENA®

T

rabalho, filhos, contas, falta de

Foi provado que, depois de 28 dias consumindo

tempo – provavelmente, tudo isso

Neuravena®, houve melhora da memória verbal em

faz parte da sua rotina atualmente.

11,7%, da visual em 7,7% e da memória em geral

A consequência é o estresse, que

de 11,3%. O extrato de aveia verde silvestre é muito

acaba causando uma estafa mental muito grande.

benéfico para manter o foco em tarefas estressantes

Então você se vê desanimado, sem concentração,

e na memória a curto e longo prazo, além de

não consegue se dedicar totalmente nem ao trabalho

reforçar sua aptidão cerebral e saúde mental.

nem às coisas e pessoas que ama. Pensando nisso,

Outra especificidade do Neuravena® é que ele não

A Magistral Farmácia de Manipulação trouxe para

contém ingredientes de origem animal, portanto

Ourinhos um composto que combate o cansaço

vegetarianos e veganos podem consumi-lo.

mental, o Neuravena®.

Por ser um ativo natural ele não apresenta

O Neuravena® é feito a partir de um ativo natural,

efeitos colaterais aparentes. Você pode consumir

o extrato de aveia verde silvestre. Estudos provaram

uma cápsula ao dia e já sentirá os resultados após

que a planta influencia positivamente a memória, o

28 dias. O composto Neuravena® é encontrado na

foco e a concentração, a atenção e, também, diminui

A Magistral Farmácia de Manipulação, que conta

a irritabilidade e melhora a qualidade do sono. Em

com a melhor equipe para atender especialmente

tempos que a correria do dia a dia atrapalha seu

suas necessidades. Através de medicamentos

desempenho mental, nada melhor do que um bom

manipulados, A Magistral Farmácia de Manipulação

aliado para impulsionar sua performance.

cuida da sua saúde e bem estar mental e físico.

Nas pesquisas realizadas para a comprovação de sua eficácia, chegou-se a bons resultados.

Dr. Alexandre Dala D. Ereno Farmacêutico

Não deixe o estresse abalar sua vida, conheça o Neuravena® e melhore sua qualidade de vida!

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37


#MITOS E VERDADES

7

mitos e

verdades sobre HIPERTENSÃO

Apenas o sal faz mal para quem tem hipertensão?

S

38

egundo o Ministério da Saúde, a

Temos

vários

outros

fatores.

hipertensão arterial afeta mais de 30

Inúmeras pesquisas já estabeleceram

milhões de brasileiros. Ela é uma das

uma associação causal entre consumo

principais responsáveis pela maioria dos

regular de álcool e pressão alta. A

casos de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma

grande ingestão de álcool pode reduzir

arterial e insuficiência renal e cardíaca. Além disso, a

a eficácia dos medicamentos para tratar

hipertensão arterial pode ser provocada pela obesidade,

a hipertensão. Outro fator importante

consumo de bebidas alcoólicas, estresse, sedentarismo,

que

consumo elevado de sal e sono ruim. Para se ter ideia, a

pressão sanguínea é o hábito de fumar.

Organização Mundial de Saúde (OMS) afirmou que 9,4

O tabagismo é o quarto maior fator de

milhões de pessoas morrem devido a doença, sendo

risco para mortalidade na América Latina.

51% por derrame cerebral e 45% por ataque cardíaco.

Uma má alimentação, principalmente,

Conversamos com o médico Antônio Alceu dos Santos,

com alimentos gordurosos e o estresse

membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia, para

emocional também são outros fatores

tirar suas principais dúvidas sobre a doença.

importantes para elevação da pressão.

comprovadamente

aumenta

a


Tomar bastante água pode regularizar a pressão arterial?

A hipertensão é mais comum entre mulheres?

Quem possui a pressão alta corre mais riscos de sofrer infartos?

A água representa 70% da

No Brasil, verifica-se uma

constituição do corpo humano e

prevalência de 35,8% nos homens

um fator de risco potente e

ajuda a controlar várias funções

e de 30% em mulheres. Em um

independente para infarto agudo

vitais, uma delas é ajudar a

estudo de revisão sistemática

do miocárdio. Essa correlação

regular a pressão arterial. Isto

de 2003 a 2008, em 35 países,

foi

foi o que pesquisadores dos

revelou uma média global de

estudos e a redução do risco de

Estados

descobriram

37,8% em homens e 32,1%

doenças cardiovasculares, através

por beber água, simples e sem

em mulheres. Porém, após a

do

aditivos. Tomar muita água, vai

menopausa, a situação se inverte,

foi documentada em inúmeros

ajudar a eliminar sódio, porém

com maior preponderância da

estudos clínicos de prevenção

este

anti-hipertensivo

doença entre elas. Isso, por causa

primária. De acordo com uma

não é significativo, exige outras

da perda do estrogênio, protetor

pesquisa

medidas. Já a água de coco, por

natural do sistema arterial.

Study, cada aumento médio de 10

Unidos

efeito

A

hipertensão

demonstrada

controle

arterial

em

da

diversos

hipertensão,

Seven

da

é

Countries

ser rica em potássio, eletrólitos e

mmHg da pressão arterial sistólica

outros nutrientes pode contribuir

na

para reduzir de maneira eficaz a

duplicação do risco de óbito por

pressão arterial.

infarto do miocárdio.

Exercícios físicos podem controlar a pressão?

população, corresponde

A hipertensão não apresenta sintomas?

à

A hipertensão tem cura?

O

fator

hereditário

está

Atividades físicas aeróbicas por

Na maioria das vezes, não há

30 minutos e 5 vezes por semana,

sintomas. Em pouquíssimos casos

presente em mais de 90% dos

produzem substâncias que relaxam

podemos ter dor de cabeça,

casos e, nesses, a hipertensão

as paredes dos vasos e diminuem

barulho no ouvido (zumbidos),

arterial não pode ser curada.

a

visão turva, tontura, dor no peito,

Mas, pode e deve ser controlada.

palpitações, e outros.

Os principais casos específicos

pressão

arterial.

Exercícios

anaeróbicos, musculação, pilates e yoga devem ser complementares

de

aos aeróbicos. A atividade física

tumor

cura

libera

são: de

recessão

de

suprarrenal,

correção

de

que contribuem para a redução

aorta,

hiperparatireoidismo,

da

hipertireoidismo, tratamento da

endorfina

hipertensão

e

serotonina,

proporcionando

prazer e bem-estar, fortalecendo

coarctação

da

apneia do sono.

o sistema imunológico, aliviando dores, diminuindo a ansiedade e o estresse emocional. 39


#COMPORTAMENTO BORDERLINE

CARGA

Quando a intensidade dos sentimentos ultrapassa a sensatez

V

iver todo os sentimentos com

psicanalista israelense Yoram Yovell, em seu livro

energia total nem sempre

O Inimigo no Meu Quarto – E Outras Histórias

é uma coisa que traz bons

da Psicanálise (Editora Record) explica que o

momentos. Na verdade, está

Borderline

vive

uma

constante

tempestade

mais para os roteiros de Hollywood com amores

emocional. O sentimento de abandono e rejeição

impossíveis e personagens egocêntricos. Na

também são características, que podem ser ou não

vida real, viver os sentimentos a flor da pele

resultado de um desamparo real.

pode ser desgastante. Ter explosões de raiva

O psiquiatra e psicoterapeuta Dr. Erlei Sassi

frequentemente, por exemplo, é uma maneira

Jr. é coordenador do Ambulatório Integrado de

de demonstrar essa intensidade do que se

Transtornos de Personalidade e do Impulso, no

sente e passa na sua cabeça. As pessoas com

Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas

Transtorno de Borderline são assim, intensas.

da Faculdade de Medicina da USP. O especialista

Mas, ao mesmo tempo em que essa

fala sobre o aparecimento do transtorno: “aparece

intensidade existe, o sentimento de vazio

no fim da adolescência, no início da idade

domina sua mente. É como se eles não tivessem

adulta. Entretanto, pela conjunção de traços já

uma proteção ao que ocorre no mundo exterior.

muito disrruptiva, eventos marcantes podem

Qualquer situação pode desestabilizá-lo e

desestabilizar o paciente e romper em outros

provocar sentimentos terríveis. O psiquiatra e

tempos de vida”.

A VIDA DE UMA

40

EXPLOSIVA

BORDERLINE

Nathália Musa relata que recebeu seu

namoro muito complicado, de um relacionamento

diagnóstico aos 33 anos, depois de passar

abusivo. Ele me tratava muito mal, gritava comigo,

por

“Eu

me humilhava verbalmente em discussões, e

tinha acabado de passar por um término de

mesmo assim eu acreditava que não seria nada

um

traumático

relacionamento.


sem ele”, explica. Hoje ela percebe o quanto seus

situação que para os outros é normal, para mim

relacionamentos sempre foram muito intensos,

é sempre muito intenso. Quando eu sofro, sofro

com diversos altos e baixos. “Meu diagnóstico foi

muito. Quando estou alegre, fico muito alegre.

uma libertação pra mim”, desabafa Nathalia.

Isso cansa bastante”, ressalta Nathalia. Obviamente

A intensidade com a qual sentia era um fardo

ela destaca que não queria se sentir assim, queria

para Nathalia, que após o diagnóstico entendeu

que tudo fosse mais leve, mas ela afirma que não

o que acontecia com ela. “Tudo era sempre muito

consegue. Ela observa que os parentes e amigos

denso, eu tinha brigas horrorosas. Eu fazia muita

próximos devem colaborar na recuperação do

coisa que hoje me arrependo, eu queria bater na

Borderline, já que sozinha não é fácil.

cara, coisas assim que eram fruto do meu rompante

Dr. Erlei Sassi também reitera isso, a abordagem

de raiva”, menciona. Porém, ela achava que esse

familiar é muito importante para a recuperação do

comportamento fazia parte da sua personalidade e

Borderline. As auto agressões também podem

que era simplesmente diferente das outras pessoas,

surgir em quem sofre com o transtorno. “Eu me

e relata: “ao conversar com outros borders, percebi

cortava e pensava em morrer diariamente, foi por

que tinha a ideia equivocada de achar que era

não largar o tratamento que consegui dar a volta

mais corajosa que os outros, que eles não tinham

por cima”, exclama Nathalia. Através da criação de

coragem de amar como a gente”.

um blog, o Borderline Girl, ela conseguiu ajudar

O pior sintoma do transtorno era se sentir como

muitas pessoas além de si mesma, já que pouco

um fardo para todos. Além disso, ela menciona

se falava sobre o transtorno na internet. Seu blog

que antes de receber o diagnóstico, com seus 20

a ajudou a cessar com as auto agressões e se

e poucos anos, foi quando mais sofreu. “As coisas

comprometer ainda mais com o tratamento.

são mais difíceis para mim, uma perda ou uma

O DIAGNÓSTICO DE UM BORDERLINE Existem critérios que definem se uma pessoa

“A palavra cura gera muita controvérsia, polêmica. Vou falar do que eu penso: se as pessoas melhoram a qualidade de suas

tem ou não o transtorno, segundo Dr. Erlei, como:

relações, diminuem sua impulsividade,

instabilidade dos relacionamentos interpessoais,

ficam muito menos autodestrutivas, será que

autoimagem e afetos de acentuada impulsividade,

não podemos pensar em cura? Acho que

esforços frenéticos para evitar um abandono

quando os sintomas se reduzem, as pessoas

real ou imaginário, instabilidade acentuada da

não sofrem e não fazem sofrer. Podemos

autoimagem, impulsividade em pelo menos

pensar em cura sim! “– Dr. Erlei Sassi, psiquiatra e psicoterapeuta do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina USP

duas áreas potencialmente prejudiciais à própria pessoa (por exemplo, gastos financeiros, sexo, abuso comer

de

substâncias,

direção

compulsivamente),

imprudente,

recorrência

de

comportamento, gestos ou ameaças suicidas ou de comportamento automutilante, instabilidade afetiva, sentimentos crônicos de vazio, raiva inadequada e intensa ou dificuldade em controlar a raiva, e ideação paranoide transitória relacionada ao estresse ou severos sintomas dissociativos.

“Para quem acabou de receber o diagnóstico, não entre em pânico. Comprometa-se com o tratamento, mesmo

Blog de Nathalia Musa sobre

se você achar que não vai dar certo.” –

sua vida como uma Borderline:

Nathalia Musa, diagnosticada com o

http://borderline-girl.blogspot.com.br/

Transtorno de Borderline

41


44


#COMPORTAMENTO SUICÍDIO

SUICÍDIO

É PRECISO PREVENIR

O

imensidão

comumente

s transtornos

muitas vezes por não procurar

mentais são

ajuda ou acreditar que se livrará

doenças

sozinho de sentimentos como

c

desesperança, angústia constante

do

leva

u

j

a

sofrimento pacientes

e descrédito sobre o futuro.

a

Na mente de um potencial suicida predomina três características: 1. Ambivalência, há um duelo entre o desejo de morte e de

As pessoas que tiram sua

vida, o que se quer na verdade é

tentativa de findar sua vida.

própria

Existem algumas maneiras de

alertam familiares, amigos ou

2. Impulsividade, o intuito

evitar essa tragédia e, por isso,

profissionais de saúde antes do

suicida se mantém por um tempo

é preciso conhecer melhor o

ato. Os ouvintes podem não dar

determinado e uma intervenção

assunto sem preconceitos, receios

crédito a essas queixas e chegam

empática pode diminuí-lo;

ou interpretações religiosas.

a interpretar como tentativa de

3. Rigidez, a mente não

A

maioria

dos

suicidas

vida,

quase

sempre

aliviar o sofrimento;

chamar atenção, falta de religião

enxerga saída para os problemas

são pacientes que tratam de

ou

da vida e é muito difícil ver

transtornos

como

acreditando que logo o indivíduo

vantagens em se manter vivo.

Esquizofrenia,

desistirá da ideia. Não devemos

O acompanhamento

Depressão,

mentais

pensamento

esporádico,

com

Transtornos de personalidade,

negligenciar

de

intervenções em saúde mental

Dependência química e outros.

ajuda! É importante entender

é o único caminho de evitar o

Mas o suicídio também ocorre

que perguntar sobre suicídio não

suicídio. A sociedade precisa estar

com pessoas que não se tratam,

estimula ninguém a cometê-lo.

mais atenta a essa necessidade!

esse

pedido

Fone: (14) 3324-5249 | 99644-1078 R. Dom Pedro I, 643, sl 22 - Centro Médico - Ourinhos Dr.Klyll Morais Carneiro Psiquiatra

Fone: (14) 3221-5671 Av. Rio Branco, 936, sl 51 - Rio Branco - Marília

45


#GENÉTICA ATLÉTICA

GENÉTICA ESPORTIVA Seu DNA pode ajudá-lo a se exercitar!

A

pós

esses

dias

gloriosos

e

marcantes de Olimpíadas no

Segundo o especialista em medicina do esporte

Rio de Janeiro, a vontade de

da clínica Visia, Anderson Zei, não precisa ser um

se exercitar e acabar com o

atleta de elite para realizar este exame. “(O exame)

sedentarismo é grande. O problema é saber para

permite identificar, por exemplo, se a pessoa teria

qual esporte seguir, com tantas opções que temos.

melhores resultados para exercícios de resistência

Porém, existe um exame que pode ajudá-lo a

ou de velocidade, e qual é o tipo de dieta mais

entender como funciona o seu corpo, através do seu

adequada para seu organismo” explica. Mas ele não

material genético. Este estudo do seu DNA se chama

dirá se seu filho será um grande atleta, na verdade

Atleticogenomica. Apesar do nome esquisito, é fácil

ele apenas indica qual é o melhor tipo de exercício

entender: com os resultados em mãos, você saberá

para cada pessoa.

tudo sobre seus músculos, resistência e até qual a 46

melhor dieta para seu metabolismo.

A Atleticogenomica pode descobrir basicamente


quase tudo sobre sua vitalidade esportiva. “Ele ajuda a escolher uma modalidade baseada na estrutura genética. Por exemplo, uma pessoa que alcançará ao final do crescimento um perfil de baixa estatura poderá ser direcionada à ginastica olímpica e não ao basquete” afirma o especialista. Além disso, este exame pode ser um excelente aliado para sua saúde, já que fica muito mais fácil saber com quais exercícios você se dá melhor. Para realizar este estudo é necessário uma equipe agindo em conjunto, com educador físico, treinador, nutricionista e o médico buscando "aperfeiçoar" aquilo que a sua genética já favorece.

“Este foi o caso do o grande atleta olímpico Usain Bolt. Sua escoliose intensa não permitia seu melhor desempenho nas pistas. Isto foi corrigido pelo fortalecimento muscular, tornando-se o campeão que hoje se apresenta”, destaca o médico sobre as habilidades do campeão.

“Os genes podem ser influenciados pelo meio, mas se tratando de campeonatos mundiais ou olímpicos, aqueles atletas que possuem genética favorável, bom treinamento, alimentação e adequado acompanhamento terão melhores resultados” – Dr. Anderson Zei, Especialista em Medicina do Esporte, na Clínica VISIA 47


#TREINO FUNCIONAL

MOVA-SE! TREINO FUNCIONAL PODE SER PERFEITO PARA VOCÊ!

O

treino funcional é baseado em movimentos naturais dos seres humanos, como agachar, correr, pular, puxar e empurrar, utilizando principalmente seu

próprio peso nos exercícios. Dentre seus benefícios estão o aumento de força, melhora do equilíbrio e da flexibilidade, além de proporcionar bom condicionamento físico, com resistência e agilidade. Ele vai desde exercícios simples aos mais complexos. Convidamos a personal trainer e consultora online, Ludmila Minardi Merlim, para ensinar quatro movimentos básicos do treino funcional, que dê para fazer em casa! Ludmila participou de competições de halterofilismo e foi campeã paulista em 2014 pelo Woman’s Physique. Confira o que a expert em corpo sarado preparou para você!

4

EXERCÍCIOS QUE

VOCÊ DEVE FAZER!

O treinamento com peso corporal é a base do treinamento funcional, o qual consiste em respeitar os movimentos naturais do corpo. Exercícios como agachamento, saltos, empurrar e girar fazem parte da rotina. Ao lado estão os quatro principais movimentos. Eles devem ser realizados para conquistar um corpo preparado para realizar os exercícios de maior dificuldade, você também pode personalizá-los. Apoio: Juliana Palhiarin, Studio de Pilates 48


1 AGACHAMENTO O agachamento é, sem dúvida, o

movimento mais importante que você pode fazer. Ser capaz de agachar corretamente ensina boa mobilidade do quadril e uma postura saudável. Comece sentando-se em uma cadeira lentamente como você se senta para o banheiro e, em seguida, faça-o sem a cadeira. Os calcanhares devem ficar planos e o tronco ereto.

2 FLEXÕES DE BRAÇO Deite-se de barriga para baixo, com as

pontas dos pés e palmas da mão apoiadas ao solo. Mantenha o abdome e glúteos contraídos. O movimento consiste em estender e flexionar os cotovelos (caso tenha dificuldade, apoie o joelho no chão, sempre respeitando a postura).

3 BARRA FIXA*

O movimento da barra fixa é simples:

segure firme na barra. O movimento é de subida e deve ser realizado até as mãos ficarem mais baixas que a cabeça (encostando peitoral na barra), retornando até a extensão dos cotovelos. Evite a oscilação do corpo durante a realização do exercício.

4 PRANCHA

A prancha é muito importante. Não por causa da força que constrói, mas sim por como ela envolve a força do núcleo. Um núcleo forte é o centro de um corpo forte. Ela melhora o seu desempenho nos outros exercícios e ajuda a evitar o desenvolvimento de dor lombar. Basta apoiar as mãos e pontas do pé no solo e manter uma posição isométrica por alguns segundos, sempre com o abdome e glúteos contraídos. Você também pode fazer este outro tipo, com pernas e braços opostos levantados, após um tempo inverta os lados. *A barra fixa é um aparelho simples e que você pode instalar na sua própria casa. Você pode encontrá-la a partir de R$45,00 nas lojas especializadas em musculação e fitness. (O preço consultado foi encontrado pela internet, que pode baratear mais ainda seu custo!)

49


50


Rua Antonio Carlos Mori, 17 - Centro - Ourinhos Tel.: (14) 3026-2606 | Instagram: @shape_fitness Facebook: /shape.fitnesss

51


#GRAVIDEZ MÉTODOS

Inseminação intrauterina Quer engravidar, mas tem dificuldades? Tire suas dúvidas sobre a técnica!

C

hamada antigamente de inseminação artificial,

a

técnica

está

bem

difundida e amplamente estudada. Ela

é

indicada

para

casais

com

problemas de fertilidade, casais homossexuais e também para quem quer ter filhos sem necessariamente ter um parceiro. Conversamos com o médico Dr. Renato Fraietta, especialista em reprodução humana da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP – para tirar o máximo de dúvidas sobre o tema.


+Saúde:

Doutor,

como

é

realizado

o

procedimento de inseminação artificial? Existe algum padrão para o procedimento?

+S: Quais são as orientações que os pais devem seguir? Dr. RF: Recomendamos repouso para a mulher

Dr. Renato Fraietta: Existe um padrão. Não se

somente no dia da inseminação. Recomendamos

diz mais artificial e sim intrauterina. A inseminação

também relação sexual no mesmo dia à noite, o

intrauterina é a deposição da melhor porção do

que pode aumentar as chances. Vida normal do dia

sêmen do marido dentro do útero da esposa no

seguinte em diante.

dia de sua ovulação, após estimulação ovariana e

acompanhamento

ultrassonográfico, o

qual

identifica o dia da ovulação. Pode ser feita no consultório e não necessita de anestesia.

+S: Seu sucesso é sempre garantido? Dr. RF: Não, 20 a 30% de chance no máximo, até 35 anos de idade, a depender da idade da mulher, quanto maior, menor chance.

+S: Para quem a técnica é indicada? Dr. RF: É principalmente indicada para mulheres que não ovulam ou ovulam pouco. Pode ser indicada para alterações seminais discretas, infertilidade sem causa aparente, endometriose mínima ou leve.

+S: Quando indicar a inseminação intrauterina ou a ‘in vitro’? Qual a diferença entre as duas? Dr. RF: A fertilização in vitro é a colocação do(s) embrião(ões) pronto(s) dentro do útero da mulher. A fertilização acontece fora do corpo da mulher, no

+S: Para ocorrer a fecundação, os órgãos reprodutores devem ser saudáveis?

laboratório. Para isso, a mulher também é estimulada hormonalmente como na inseminação, geralmente

Dr. RF: Sim, devem. É pré-requisito para

dose maior e mais medicações, acompanhada por

inseminação que o parceiro tenha um sêmen bom

US, e, no dia da ovulação, faz-se uma captação de

e a mulher ao menos uma tuba uterina normal,

seus óvulos por punção via transvaginal guiada por

identificada

US sob anestesia geral, com duração de 15 minutos.

através

de

um

exame

chamado

histerossalpingografia.

Seus óvulos são fertilizados com o sêmen do marido no mesmo dia. 3 a 5 dias depois, o(s) embrião(ões)

+S: O custo é muito alto?

é(são) transferidos para o útero da mulher sem

Dr. RF: Variável. Como não é coberto pelos

necessidade de anestesia. As chances dobram com

planos, seu custo varia entre 5 e 10 mil reais.

relação à inseminação. Como pode-se notar, é mais complexa que a inseminação. A fertilização in vitro

+S: Quantas sessões são necessárias para ocorrer a fertilização?

é indicada para casais com problemas tubários (bilaterais) ou alterações seminais importantes, além

Dr. RF: A inseminação é um procedimento único.

de endometriose moderada/avançada, insucessos

São várias sessões de US para identificar a ovulação

repetidos em inseminações anteriores, necessidade

(umas 3 ou 4). A fertilização acontece em algumas

de biópsia embrionária, congelamento de óvulos ou

horas ou dias naturalmente dentro do corpo da

embriões.

mulher, após o procedimento.


Hora do

CHEF com Patrícia Rossito

54

Um jantar a inglesa! Essa foi a deliciosa ideia de nossa querida Chef, Patrícia Rossito, para uma linda noite em seu restaurante, a Estação Baguete. Neste jantar, a Chef decidiu servir o famoso Bife Wellington, um prato sofisticado e não muito simples de fazer. Mas, com o passo a passo que ela nos ensinou, você vai conseguir fazer esse prato em sua casa e desfrutar uma belíssima tradição inglesa. Anote os ingredientes e mão na massa!


INGREDIENTES: - 1 Peça de filé mignon - Pimenta e sal - Champignon in natura (não vale aquele em conserva!) - Massa folhada - Mostarda dijon - Ovo (2 gemas) - 1 Dente de alho - Azeite

MODO DE PREPARO: - Primeiro você deve selar a carne, temperada com sal e pimenta, por 3 minutos cada lado numa frigideira untada com azeite e bem quente. Depois deixe esfriar. - Bata os cogumelos no processador com um dente de alho. Em seguida leve ao fogo até secar bem a mistura. Deixe esfriar na geladeira por 15 minutos. - Volte a peça de filé mignon e passe a mostarda dijon em toda sua superfície. - Adicione o patê de champignon na carne, embale num papel plástico ou pano e leve novamente a geladeira de 15 a 20 minutos. - Abra a massa folhada numa superfície lisa, passe a gema nas bordas interiores da massa e condicione a carne. Faça uma “trouxinha” com a massa e embale o filé. - Para a massa assar corretamente, faça pequenos cortes na massa. - O forno deve estar preaquecido a 180º Célsius por até 20 minutos. Coloque a peça para assar por 15 a 20 minutos. - Para servir, corte em pedaços e acrescente legumes de sua preferência ou um delicioso (e super inglês) purê de batatas. Bon appetit!

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#MUDANÇA HÁBITOS

MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA MELHORA A HIPERTENSÃO ARTERIAL

A

USAR APENAS O REMÉDIO NÃO BASTA

hipertensão arterial é caracterizada

praticarmos atividade física aeróbica liberamos serotonina

por níveis tensionais acima de 130/85

que é uma substância que promove bem-estar e prazer,

mmHg medidos com o paciente em

diminuindo o stress. Além disso, durante o exercício físico

repouso em 3 ocasiões distintas. A

aeróbico também teremos a liberação de oxido nítrico,

mesma é silenciosa e pode ser a causadora de várias

um potente vaso dilatador arterial que ficará circulando na

complicações como: infarto agudo do miocárdio, acidente

corrente sanguínea por até 48 horas após o exercício físico,

vascular cerebral (AVC), lesões renais, aneurismas, doenças

causando diminuição da pressão arterial por esse período. •Maneirar no consumo de bebida alcoólica


da retina e aterosclerose. Além do uso regular de medicamentos, a mudança do

O consumo de álcool eleva indiscutivelmente a pressão

estilo de vida é o principal meio de melhorar a evolução a

arterial e é dependente da intensidade do consumo. Este

longo prazo do paciente hipertenso, trazendo-lhe grandes

efeito é observado tanto em homens quanto em mulheres,

melhorias metabólicas e benefícios cardiovasculares. Para

fumantes ou não fumantes. Estudos têm confirmado que a

termos uma boa mudança do estilo de vida devemos

redução do consumo está ligada a uma queda significativa

seguir as orientações a seguir:

da pressão arterial. Geralmente a diminuição da ingestão

Ingerir pouco sal

A diminuição do consumo de sal é a medida que mais impacta na redução dos níveis pressóricos, pois como

alcoólica é seguida por redução significativa dos níveis pressóricos. •Não fumar


o sal retém água no organismo, ao ingerirmos grande

A nicotina e outras substâncias presentes no cigarro

quantidade de sal aumentaremos a quantidade de água

causam grande processo inflamatório dentro das paredes

circulante nos vasos sanguíneos, aumentando a pressão

dos vasos com consequente aumento da resistência

arterial. A recomendação é ingerir no máximo o equivalente

vascular periférica e diminuição da elasticidade da parede

a 1 colher de chá rasa, incluindo o dos alimentos que já têm

dos vasos sanguíneos.

sódio em sua composição. •Controlar o stress e praticar atividade física

•Perder peso A obesidade é causadora de aumento de atividade

O stress faz com que o corpo libere o cortisol, hormônio

simpática na parede dos vasos sanguíneos, aumento do

que estimula a contração do vaso, e também aumenta

volume sanguíneo corporal e aumento do fluxo de sangue

a atividade simpática na parede dos vasos sanguíneos

pelo corpo, causando o aumento dos níveis pressóricos.

com consequente aumento da pressão sanguínea. Ao

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Revista +Saúde | Edição 37 | Ano 7  

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