AOF Greve og AOF Solrød byder velkommen til en ny sæson i aftenskolen.
Fællesskab, fordybelse, nysgerrighed og engagement er kodeord i AOF� Derfor er programmet fyldt med attraktive og spændende kurser, foredrag og en række debatskabende aktiviteter� Sammen med vores mange dygtige og engagerede undervisere glæder vi os til at byde dig velkommen til en sæson fyldt med glade og inspirerende oplevelser�
Vi håber, at du vil finde netop den aktivitet, som du kunne tænke dig at deltage i� Vi glæder os til at høre fra dig�
På glædeligt gensyn i
AOF Greve og AOF Solrød
Du kan tilmelde dig
Via hjemmesiden: aof-greve�dk
Tag telefonen og ring til os: Tlf� 43 69 10 75
Åbningstid: Mandag - torsdag kl� 10 - 14�
Kontoradresse:
Kildegården 5 b, 3� sal�, 4000 Roskilde
Formand AOF Greve: Frank Christiansen
Formand AOF Solrød: Lars Blem
Skoleleder: Lone Rytter
Få inspiration af de dygtige foredragsholder
David Guldager
Niels Forsberg
Astrid Krag
FOREDRAG, OPLEVELSER OG DEBAT
Smilerynker og gråt hår - Christian Grau
Livsstilsekspert� Livet begynder ved 50 år – eller også er det bare deromkring, at vi for alvor indser, at vi skal til at leve det� Kald det panik eller midtlivskrise� Christian kalder det nu-skal-det-værealderen og hylder både tvivl og desperation, hvis det kan få folk til at leve lidt mere�
Som opmuntring har vi den nye generation, der er fyldt 60 år� Undersøgelser viser, at det er de gladeste danskere overhovedet� De rejser, de dater, de handler på nettet og de lapper alle former for kultur i sig� Glæd dig til et liv med gråt hår og smilerynker, når
Christian tegner et portræt af generationerne, der nægter at blive gamle� Fra panikalderen til nu-skal det-være-alderen�
Tirsdag den 8. oktober kl� 19:00 – 21:00
Portalen i Greve
Hold nr.: 2524211001 Kr. 145
Taleteknik- Fra en komiker
- Niels Forsberg
-Tips og tricks
Her har du muligheden for at få indblik i de hemmelige branchetricks, som både almindelig taler og komiker, bruger til at fastholde og underholde en sal af tilhørere� Niels Forsberg har tilbragt de sidste 17 år som komiker og har derfor stået på alle former for scener og snakket til alle former for publikummer�
- Lær at håndtere din angst og at bruge den til din fordel�
- Lær at håndtere afbrydelser og uventede situationer�
- Lær at bruge kropssprog og stemmeføring konstruktivt�
- Lær at bruge humor som værktøj for at fastholde publikums interesse�
Torsdag den 7. november kl� 19:00 - 21:00
Greve Borgerhus
Hold nr.: 2524211006
Brunch og foredrag – Robotter - it i vores
fremtid
Behov for nedkøling af børns pandelapper? Lola vil - med udgangspunkt i sin bog ”Må vi så få ro!”, give et portræt af, hvordan børns pandelapper kan køre på “fuld knald”� Et fænomen, hvor børn er nødt til at optage og sortere øget læring, indtryk, oplevelser og dannelse under voksende tidspres og mindre forudsigelighed� En overophedning af børnenes pandelapper kommer til udtryk i form af følelsesmæssige udslag, øget temperament og tydelig stressfornemmelse� Hvor er det ”nedslagene” rammer børnenes pandelapper, hvordan virker det på børnene?
Tirsdag den 12. november kl� 19:00 - 21:00
Portalen i Greve
Hold nr.: 2524211004 Kr. 145
v/ David Guldager - et indblik i tidens digitale trends. I dette foredrag får I et fornyende og morsomt indblik i de store digitale trends� Foredraget vil give jer en underholdende indsigt i hvilke sjove og underlige teknologiske produkter der er i hverdagen� I vil lære mere om jer selv, baseret på danskerens digitale vaner, og I vil ikke mindst blive klogere på, hvad den næste store megatrend er – oplev i morgen, i dag�
David Guldager har været “Go’ morgen Danmarks” faste ekspert i nye produkter og sikkerhed på nettet siden 2009�
Foredraget foregår på Dantes restaurant i Solrød� Vi starter med at spise brunch sammen og foredrag vil være kl� 12�00� Prisen er inkl� Restaurant Dantes brunch med kaffe, te og juice�
Søndag den 13. oktober kl� 11:00 - 13:15
Dantes Restaurant, Solrød Center
Hold nr.: 7824211011
Må vi så få ro – Lola Jensen
Kr. 75
TILMELD
TILMELD TILMELD
TILMELD
FOREDRAG, OPLEVELSER OG DEBAT
Krigen i Ukraine - Foredrag med officer og militæranalytiker Anders Puck Nielsen
I sit interessante og tankevækkende foredrag tager Anders Puck Nielsen jer med rundt om hele Ukraine-Rusland-problemstillingen� Hvorfor krigen startede, og hvad Putin egentlig ville opnå med den� Anders Puck Nielsen er officer og militæranalytiker ved Forsvarsakademiet, med speciale i Rusland, Ukraine og maritime operationer�
Anders Puck Nielsen har fulgt krigen i Ukraine tæt, siden den brød ud i februar 2022, og han er blevet en kendt stemme i medierne� Han er fast ekspert i DRserien Krigens døgn og har tæt på 200�000 følgere på sin Youtube-kanal, hvor han formidler militære analyser og kommentarer til krigens udvikling� Foredraget er et samarbejde mellem AOF Solrød og Solrød Bibliotek og Kulturhus.
Torsdag den 12. september Kl� 19:00 – 21:00
Solrød Bio
Hold nr.: 7824211050 Kr. 100
Sange om livet
Kirsten og Erik Juul Andersen synger og spiller for til fællessang. Mens vinden rusker i træerne, synger vi smukke efterårs- og julesange i Greve Borgerhus� Vi kan sådan set godt eksistere uden at synge� Men man mærker sig selv og hinanden, når man synger sammen – og så ved man igen igen med sig selv, at livet ikke er det værste, man har� At synge sammen giver en følelse af tryghed og fællesskab, det er sundt for både krop og sjæl at synge�
Havnerundfart i København v/ Peter Olesen
-Rundvisning
Peter Olesen viser Hovedstaden frem fra vandsiden før mørkets frembrud, mens lysene tændes� Så ser alting ganske anderledes ud� Vi skal se Den Sorte
Diamant fra vandsiden, og ikke mindst Operaen�
Tag med på en rigtig spændende tur i tusmørke og i rigtig mørke� Husk varmt tøj� Delvis overdækket båd med plads til 104 personer indenfor�
Onsdag den 11. september Kl� 19:00 - 21:00
Mødested: Ved Stranden, ml� Fortunstræde / Boldhusgade, 1065 Kbh� K
Hold nr.: 2524210011
Pest, papegøjer og lopper
-Rundvisning
Vi mødes på hjørnet af Istedgade og Skydebanegade�
Torsdag den 28. november kl� 19:00 - 21:00
Greve Borgerhus
Hold nr.: 2524211015
35
250
Vi går over i Skydebanehaven�på Otto Krabbes Plads� Her skal I høre historier om Vesterbroforbryderne Røde Kai og Harry Guldarm og de barske panserbasser, som helt alene kunne styre et helt værtshusslagsmål� Vi kigger over på Istedgade 63, hvor det legendariske værtshus Café
Jernstangen lå, indtil det skiftede til røgfri vinbar�
Her voksede revyskuespillerinden Liva Weel op fra år 1900� Langs med Istedgade når vi Saxogade, hvor Saxogadebanditterne huserede frem til 1970´erne�
Turen slutter på hjørnet af Valdemarsgade og Istedgade�
Byvandringen tager ca� 5-6 kvarter� v/ Hanne Fabricius
Tirsdag den 17. september kl� 17:00 - 18:30
Mødested: Hjørnet af Istedgade og Skydebanegade
Hold nr.: 2524210012
190
Det var på Frederiksberg
-Rundvisning
Forlystelser, en ulykkelig
kærlighedshistorie mv� Vi mødes på hjørnet af Frederiksberg Allé og Madvigs Allé (overfor metroen)�
På Frederiksberg runddel opførte Frederik 3�s dronning
Sophie Amalie i 1662-64 et lille eventyrslot til deres fire døtre, som hed Prinsessernes
Gård� Snart rykkede Prinsens
FOREDRAG, OPLEVELSER OG DEBAT
Astrid Krag – i magtens korridor
Gård dog op på Valby Bakke, hvor Frederiksberg Slot stod færdigt i 1703� Hele vejen inde fra Vesterport og til Frederiksberg Have, var der et væld af forlystelseshaver� Turen fortsætter tilbage mod Frederiksberg Allé, hvor vi kikker på de flotte jugendhuse, mens I hører om forlystelserne og Georg Carstensens Tivoli Alhambra� v/ Hanne Fabricius
Torsdag den 26. september kl� 17:00 - 18:15
Mødested: Hjørnet af Frederiksberg Allé Hold nr.: 2524210027 Kr. 190
Hos AOF kan du
samle på oplevelser
-Omvisning
Vi er i demokratiets højborg, hvor Astrid Krag (S) viser os rundt på Christiansborg� Vi ser bl�a� Vandrehallen, Landstingssalen, grundlovene mv� Vi kommer også ind i Socialdemokratiets gruppeværelse og hører lidt om dagligdagen i Folketinget og hvordan der snakkes politik� Vi får et indblik i stedets spændende historie og får sat Folketingets arbejdsplads ind i en historisk ramme�
Vi har valgt rundvisningen en lørdag formiddag, så kan du gå selv ud og opleve andet i København efter rundvisningen�
Lørdag den 26. oktober kl� 9�45 – 11�00
Mødested: Folketingets besøgsindgang, Christiansborg Hold nr.: 2524210028 Kr. 95
Besøg i København Lufthavn
-Tag med på en lufthavnstur specielt tilrettelagt for AOF.
Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus og kommer via sikkerhedskontrollen ind på lufthavnens afspærrede område� Busturen varer 1½ time� Alle deltagere over 15 år skal medbringe gyldigt pas eller kørekort til sikkerhedscheck-in� Børn under 15 år kun sammen med voksne� Lufthavnens sikkerhedsregler er gældende for denne tur� Alle deltagere skal ved tilmeldingen oplyse navn og cpr�nr� Turen er ikke egnet til kørestolsbrugere�
Mødested: Indenrigsvej nr� 14
Lørdag den 21. september kl� 12:30 - 15:00
(Den tidligere indenrigsterminal) Hold nr.: 2524210026 Kr. 205
Roskilde Domkirkes lofter
-Rundvisning
Den nye tagkonstruktion i kirkens korsskæring er et mesterværk � På omvisningen kan der opleves mange håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse, skrå hageblade samt håndsmedede stalddørshængslerog greb i massivt kobber Oplev den vidunderlige duft af douglasgran fra tagkonstruktionen
Fra midterskibets- og tværskibets taglemme kan udsigten ud over Roskilde by og omegn nydes, samt fotograferes fra alle verdenshjørner� Tag praktisk tøj og fodtøj på Medbring lygte og evt kamera Man skal være fyldt 18 år for at deltage� Turen foregår på eget ansvar� v/Frank Ramskov
Mandag den 7. oktober kl� 17:00 - 18:30
Mødested: Indgang til Domkirken, ved Stændertorvet
Hold nr.: 2524210030 Kr. 195
Roskilde Domkirke Krypter og Gravmæler
-Rundvisning
I Domkirkens åbningstid er krypterne ikke tilgængelige, men i forbindelse med denne rundvisning, vil et antal krypter blive åbnet� Der bliver mulighed for at se nærmere på de adelige tårnkapeller med sarkofager, anetavler og en sjældenhed: gittersnitværker� De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og epitafier vil blive gennemgået� Sarkofagerne er rige på arkitektur og er enestående kunstværker� Da der ikke er elektrisk lys i krypterne, er det vigtigt at medbringe en lygte� Det er tilladt at fotografere� Husk praktisk fodtøj og påklædning� Turen foregår på eget ansvar�
Mødested: ved den daglige indgang til Domkirken, som man møder, når man kommer til kirken fra Stændertorvet� v/Frank Ramskov
Onsdag den 23. oktober kl� 17:00 - 18:30
Mødested: Indgang til Domkirken, ved Stændertorvet
Hold nr.: 2524210031 Kr. 195
LIDT AF HVERT
Märklin H0digital-Grundkursus
- med Märklin Central Station 3 (CS3).
Få godt fat om begreberne i Märklin H0 digital modeljernbane Kurset er både for dig, som har en ”gammeldags analog modeljernbane” og dig, som er ny med Märklin� Du bliver klædt på til at anvende Märklin Central Station 3 eller 3+� Undervisningen er praktisk og øvelsesorienteret, og vi gennemgår bl a menusystemet, stik og tilslutninger, backup af dine data, tilslutning af pc, oprettelse, styring og lettere redigering af lokomotiver og vogne, tilslutning af artikler som sporskifter, signaler, sporplan og meget mere�
Du kan vælge at tage din egen CS3 med eller arbejde i gruppe med en af instruktørens� v/underviser Peter Topp Engelsted Jonasen
Fredag kl. 17:00 – 22:00
Lørdag kl. 9:00 – 16:00 Greve Borgerhus
Den 30. august – 31. august
Hold nr.: 2524202117
Fredag kl. 17:00 – 22:00
Lørdag kl. 9:00 – 16:00
Den 27. september – 28. september
Hold nr.: 2524202118
2 gange i alt 13,5 lektioner
Märklin H0 digital – Videre
-med Märklin Central Station 3 (CS3)
Kurset er for dig, som gerne vil kunne programmere dine lokomotiver og bygge en grundlæggende Märklin digital modeljernbane med blokstyring eller automatisk drift� Vi programmerer lokomotiver med dekodere fra Märklin og ESU, og I bygger en Märklin modeljernbane med k83/m83, k84/m84 dekodere, s88 tilbagemelding og koder blokstyring og automatik (hændelser) på CS3 Vi anvender Central Station 3 og ESU LokProgrammer i undervisningen� Du skal have kendskab til de helt grundlæggende digitale modeljernbanebegreber svarende til grundkurset Märklin HO digital - på den lette måde� Du kan vælge at tage din egen CS3 med eller arbejde i gruppe med en af instruktørens� v/underviser Peter Topp Engelsted Jonasen
Fredag kl. 17:00 - 22:00
Lørdag kl. 9:00 – 16:00 Greve Borgerhus
Den 22. november – 23. november
Hold nr.: 2524202119
2 gange i alt 13,5 lektioner
Kr. 680
Kr. 680
TILMELD
TILMELD
TILMELD
TILMELD
TILMELD
Design din egen have
Design din egen have henvender sig til både gamle og nye haveejere På kurset får du en basisviden om havedesign� Kurset foregår som en vekselvirkning imellem at tegne din egen have samt oplæg og vejledning
• Hvordan du opdeler haven i forskellige rum og temaer�
• Hvad du skal fokusere på ved valg af planter, så haven får helhed og sammenhæng
• Få mere biodiversitet
Det tager mange timer at lave en færdig og gennemtænkt haveplan� På kurset får du masser inspiration og viden, foruden dine skitser, således du let kan fortsætter arbejdet med din haveplan, når du kommer hjem Hver kursist tager udgangspunkt i egen have og designer sine egne ideer� Medbring målfast matrikelkort, hvis du har et, eller målfast tegning over det område i haven, du ønsker at ændre Samt lineal, farver, blyanter og papir (gerne manifold papir eller madpakkepapir) og foto af egen have�
Tegninger af dit hus/haven kan bl� a� hentes på www� weblager dk
v/ Pernille Hofsø
Torsdag kl. 18:30 - 21:05
Start den 19. september
Hold nr.: 2524202122
3 gange i alt 9 lektioner
Jeg kigger på fugle
At kigge på fugle er mere end blot at vide hvilke fugle man ser, der er også et socialt aspekt og en del af en naturoplevelse med både planter, insekter og gode steder til at opleve naturen�
Vi kommer til at gennemgå efterårets almindelige trækfugle efterhånden, som de ankommer til Danmark nordfra fra deres ynglesteder� Vi kigger på deres kendetegn og egenskaber, så vi kan identificere dem når, vi skal ud og se på nogle af de gode fuglesteder vi har på Sjælland�
Du vil lære hvad der aktuelt sker på fuglefronten og at registrere dine fund i en online database Der bliver også tid til at dele sine fugle- og naturoplevelser med hinanden�
Tag en kikkert med til turene� Niveauet er for begyndere, men øvede er meget velkomne og må gerne bidrage med erfaring og viden�
Ud over aftenkurset tager vi på fire feltture til træklokaliteter for at øve feltkendskab
Aftenundervisning: 6x2 lektioner på følgende datoer 4�9 – 11�9 – 18�9 – 25�9 – 2�10 - 9�10 (19:00-20:50)�
Ture: 4x4 lektioner 15�9 - 22�9 - 29�9 og 6�10�
Tidspunkt og lokalitet aftales v/underviser Jan Wolfgang Badura
Greve Borgerhus
Kr. 515
Onsdag kl. 19:00 - 20:40 Solrød Bibliotek og Kulturhus
Start den 4. september
Hold nr.: 7824202117
10 gange i alt 28 lektioner Kr. 1315
TILMELD
TILMELD
Italiensk køkken, sprog og kultur
Det italienske køkken er duften af de bedste og mest friske råvarer, det er synet af farverne, der langsomt koger sammen til de enkle, gode smage Du bliver introduceret til det italienske køkken og lærer at lave italienske lækre og velsmagende retter med de rigtige krydderier og ingredienser� Vi gennemgår pasta, kød, risotto og fisk/skaldyr Undervejs i madlavningen vil vi tale om det italienske sprog og kultur samt madkulturen i de forskellige regioner i Italien� Pris for maden pr gang kr 175, som afregnes direkte med underviseren på forhånd for næste kursusgang� v/Jane Favasuli
Undervisningsgange:
7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 og 16/12�
Mandag kl. 18:00 - 20:45
Start den 7. oktober
Hold nr.: 2524219175
6 gange i alt 18 lektioner
Undervisningsgange:
Holmeagerskolen, Greve
10/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12 og 19/12�
Torsdag kl. 18:00 - 20:45
Start den 10. oktober
Hold nr.: 2524219177
6 gange i alt 18 lektioner
Rundt om bælgfrugterne / Bælgfrugternes verden
De officielle danske klimakostråd anbefaler at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen�
Det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen� Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk �
På dette hold skal vi rundt om bælgfrugterne på tre formiddage, hvor hver formiddag er dedikeret til hhv bønner, linser og ærter� Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere
1: Bønner
Kan du variere en hel buffet med kidney-, lima-, cannellini- og edamamebønner samt sorte og hvide bønner? Du får inspiration til hvordan hele måltider kan sammensættes, når vi laver forskellige retter som gryderetter, spreads og kager�
2: Linser
Kender du til puy-, beluga-, grønne og røde linser? På dette kursus lærer du de forskellige linser at kende, når vi skal lave en hel buffet bestående af bl� a� grøntsagsfrikadeller, brød og desserter
3: Ærter
Mød den klassiske grønne frostært, gule og grønne flækærter, kikærter og Ingrid ærter, når vi samler en buffet af bl a supper, salater og snacks Få viden og inspiration til at inddrage flere ærter i din mad� Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket uden kød Prisen er inkl 100 kr til råvarer�
Bemærk: Medbring viskestykke, karklud, forklæde, skarp kniv samt drikkevarer�
Undervisningsgange: 28/9, 5/10 og 26/10
v/ Liv Teilmann Nielsen
Lørdag kl. 11:00 - 14:30 Holmeagerskolen, Greve
Start den 28. september
Kr. 945
Hold nr.: 2524219178
3 gange i alt 12 lektioner Kr. 725
Holmeagerskolen, Greve
Kr. 945
TILMELD
TILMELD
TILMELD
SyngSammen Kor
Syng dig glad� Kom og syng med dit hjerte og din stemme� Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender� Vi laver også forskellige sang- og åndedrætsøvelser� At synge sammen giver livsglæde og godt humør� Vi spreder sangglæden, når vi synger ude et par gange om året� I pausen hygger vi os sammen over kaffen m�v� i Greve Pensionist Center lokalet� v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi
Tirsdag kl. 13:00 - 15:00
Start den 27. august
Hold nr.: 2524207200
32 gange i alt 80 lektioner
Kor med pop, rock og viser
Greve Borgerhus
Kr. 1125
Klassisk korsang - Hundigekoret
Vi er et ambitiøst blandet kor, der primær synger klassiske a-cappella satser og arbejder seriøst med klang og musikforståelse� Vi har i øjeblikket brug for herrestemmer� Nodekendskab er en stor fordel, men ikke et krav� Vi øver mandage kl� 19�00-21�30 i Hundige Kirke, Eriksmindevej 20, 2670 Greve� v/Korleder Tina Lohmann Sønderskov Jensen
Mandag kl. 19:00 - 21:30
Start den 26. august
Hold nr.: 2524207202
Hundige Kirke
16 gange i alt 48 lektioner Kr. 870
Mandag kl. 19:00 - 21:35 Hundige Kirke
Start den 6. januar 2025
Hold nr.: 2525107202
20 gange i alt 60 lektioner
Ladies First kor
1000
Vi er et kvindekor for dig, der elsker at synge� Vi holder af fællesskabet og den gode energi, der skabes, når man synger mange sammen� Her er det ikke en forudsætning at kunne læse noder, men du skal kunne synge og holde din egen stemme, når vi synger flerstemmigt�
Kom og syng med� Alle er velkomne� Vi varmer op og arbejder med forskellige sange� Vi synger viser, pop, rock og hvad der ellers byder sig hen ad vejen� Det er ikke et krav at kunne noder eller have prøvet det før� Ind imellem arbejder vi også med at synge flerstemmigt� Et kor for jer der elsker at synge sammen - med højt humør� v/sanger og musiker Annika Askman
Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Greve Borgerhus
Start den 11. september
Hold nr.: 2524207201
12 gange i alt 24 lektioner
Kr. 990
Vi kommer til at arbejde med klang, sangerkrop og lydhørhed gennem et blandet rytmisk repertoire som jazz, rock og pop, men indimellem også klassiske danske satser� v/musiklærer Justine Hald Boesen
Torsdag kl. 19:15 - 21:05 Munkekærskolen, Solrød
Start den 19. september
Hold nr.: 7824207201
11 gange i alt 22 lektioner
970
MUSIK
El- eller akustisk guitar
Vil du spille guitar og har du specifikke ønsker, kan du få det opfyldt her� Vi arbejder med alt fra akkordlære og rytmeanslag til fingerspil på den akustiske guitar, med udgangspunkt i sange efter din smag og interesse� På elguitaren spiller vi alt fra jazz til metal og blues, både rytmeguitar og solospil Hjemmearbejde må påregnes� Forstærkere er på stedet, guitar skal medbringes� Der er afsat ½ lektion pr deltager�
Jesper Schmidt er uddannet fra Rytmekonservatoriet
Mandag fra kl. 16.05
Start den 26. august
Hold nr.: 2524207224
Tirsdag fra kl. 16:05
Start den 27. august
Hold nr.: 2524207225
15 gange
v/ musiklærer Sune Fey
Greve Gymnasium
Akustisk guitar - begynder
Holdundervisning Det er både fornøjeligt og hyggeligt at spille guitar - og så er det ikke spor svært� Selv begyndere lærer hurtigt nogle enkle akkorder og melodier� Du lærer den grundlæggende teknik, som du kan bruge til melodispil og akkompagnement til sange - både fingerspil og anslagsteknik � Musikteori vil indgå efter behov� Du skal selv have guitar med v/musiklærer Sune Fey
Torsdag kl. 17:15 - 19:05 Holmeagerskolen, Greve
Start den 12. september
Hold nr.: 2524207220
12 gange i alt 24 lektioner Kr. 1170
Find
Kr. 1695
Tirsdag fra kl. 17:00 Munkekærskolen, Solrød
Start den 10. september
Hold nr.: 7824207224
12 gange
El-guitar - øvede
Kr. 1365
melodien - find glæden
Holdundervisning Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder Vi arbejder med blues-skalaer og kirketonearter� Du får konkrete øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem� Endelig er det at lære - og spille efter - noder også på programmet� Målsætningen for en sæson er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt� Medbring egen guitar og forstærker� v/musiklærer Sune Fey
Torsdag kl. 19:15 - 21:05
Start den 12. september
Hold nr.: 2524207218
Holmeagerskolen, Greve
12 gange i alt 24 lektioner Kr. 1170
TILMELD
Akustisk guitar - let øvede
Holdundervisning� Har du været i gang med den akustiske guitar og gerne vil videre, så arbejder vi her med nye akkorder, rytmer og nye teknikker til at få musikken til at glide� Musikteori vil indgå efter behov� Kendskab til de mest almindelige akkorder en fordel� Medbring egen guitar� v/musiklærer Sune Fey
Tirsdag kl. 18:30 - 20:15 Munkekærskolen, Solrød
Start den 10. september
Hold nr.: 7824207225
Onsdag kl. 19:15 - 21:05 Holmeagerskolen, Greve
Start den 11. september
Hold nr.: 2524207222
12 gange i alt 24 lektioner
Klaver-Solosang-Hørelære/musikteori
Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine musikalske evner? Så kan du modtage eneundervisning af Thomas i følgende:
Solosang: For dig, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen� Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m�m� Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, pop, jazz og musical�
Akustisk Guitar - øvede
Holdundervisning� Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder� Du vil også lære at improvisere, der vi blandt andet arbejder med blues-skalaer og kirketonearter� Du får konkrete øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem� Målsætningen er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt� Du skal selv have guitar med� v/musiklærer Sune Fey
Onsdag kl. 17:15 - 19:05
Start den 11. september
Hold nr.: 2524207223
12 gange i alt 24 lektioner
Holmeagerskolen, Greve
Klaverundervisning: For nybegynderen såvel som den meget øvede� Der kan arbejdes med nodelære, rytmik, teknik, harmonisering, akkordspil, groove og improvisation m�m�
Hørelære og musikteori: For dig der ønsker at få styr på basal musikteori og arbejde med hørelære og derved styrke dine musikalske evner� Ved hørelære opøver man evnen til at identificere toneintervaller, melodier, akkorder, rytmer og andre basiselementer i musikken� Dette kan kombineres med klaverundervisning� Der er afsat ½ lektion pr� deltager� v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi
Start den 27. august
Hold nr.: 2524207203
Onsdag fra kl. 15:30
Start den 28. august
Hold nr.: 2524207204
Torsdag fra kl. 15:30
Start den 29. august
Hold nr.: 2524207205
15 gange
Tirsdag fra kl. 15:30 Greve Gymnasium
Solosang
Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine sangevner? Solosang er for enhver, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen� Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m�m� Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, pop, jazz og musical� Der er en mindre udgift til kopier og materiale� Der er afsat ½ lektion pr� deltager� v/Justine Hald Boesen
Torsdag fra kl. 16:30 Munkekærskolen, Solrød
Start den 19. september
Hold nr.: 7824207207
11 gange Kr. 1245
Kr. 1170
Kr. 1170
TILMELD
TILMELD
TILMELD
TILMELD
MUSIK
Klaver for alle - begyndere og let øvede
Vil du lære at spille klaver eller kan du allerede noget, og vil du lære mere? Vi tager udgangspunkt i både noder og i dine yndlingssange, spiller klassiske stykker, viser og sange efter din smag� Vi bruger kreativitet og leg i musikken� Tangenterne ligger lige for, man kan nærmest se tonerne brede sig ud foran sig� Ligegyldigt om du er koncertpianist eller begynder som 60-årig, kan du få musik og smukke toner ud af klaveret� Der er afsat ½ lektion pr� deltager� Du vil blive kontaktet af underviseren vedr� spilletidspunkt�
v/musiker Jeppe Malthe Mangaard
Klaverundervisning
Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at spille klaver� Vi vil arbejde med klassisk og rytmisk musik, noder, becifringer og musikteori� Der vil blive taget udgangapunkt i individuelle behov� Du vil blive kontaktet af underviseren inden holdstart� Der er afsat ½ lektion pr� deltager� v/cand. musicae Nadja Aristoff
Onsdag fra kl. 9:15 Greve Borgerhus
Start den 18. september
Hold nr.: 2524207234 10 gange
Mandag fra kl. 17:00 Munkekærskolen, Solrød
Start den 9. september
Hold nr.: 7824207206
12 gange
v/musiker Annika Askman
Kr. 1356
Tirsdag fra kl. 10:00 Greve Borgerhus
Start den 10. september
Hold nr.: 2524207231
Tirsdag fra kl. 14:00
Start den 10. september
Hold nr.: 2524207232
Onsdag fra kl. 14:00
Start den 11. september
Hold nr.: 2524207233
12 gange Kr. 1356
Gi' ET GAVEKORT
TIL EN DU HOLDER AF
Kr. 1130
Med et gavekort til AOF kan du forkæle og glæde din kæreste, dine børn eller andre på en ny måde. Du kan købe gavekort til alle vores kurser og tilbud i programmet. - Kig i programmet og lad dig inspirere. Ring og hør nærmere 43691075
TILMELD
Engelsk - let øvede
Du har haft engelsk i skolen, og vil gerne udvide dit ordforråd� Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser� Du får større sproglig sikkerhed i hverdagssituationer, så det bliver meget sjovere at tale engelsk� Vi arbejder med sproglege og små historier� Vi lægger stor vægt på talefærdigheden, så du hurtigt opnår større sikkerhed i sproget� Undervisningen foregår i en tryg, afslappet og uformel atmosfære som giver den bedste basis for læring� v/BA i engelsk og lærer Michael Nyholm
Torsdag kl. 17:30 - 19:20
Start den 12. september
Hold nr.: 2524206250 25 gange i alt 50 lektioner
Holmeagerskolen, Greve
Fransk - begyndere
Fransk - let øvede
Dette kursus er for dig, der har gået til fransk en eller to sæsoner eller tidligere har lært fransk og gerne vil genopfriske det� Du kan præsentere dig selv og fx fortælle om dine interesser og om daglige aktiviteter i et enkelt sprog� Vi arbejder på at udvide ordforrådet, vi finpudser udtalen og udbygger stille og roligt grammatikken� Vi anvender en lærebog på A1�2niveau, som suppleres med tekster om forskellige egne af Frankrig og om fransk kultur (i bred forstand)� Udgift til lærebog må påregnes�
v/lærer Kim Rongsted Kristiansen
Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 10. september
Hold nr.: 2524206260
12 gange i alt 24 lektioner
Fransk - øvede
Dette kursus er for dig, der har gået til fransk i to eller flere sæsoner eller tidligere har lært fransk� Du kan fortælle om dig selv og deltage i en samtale om fx interesser og oplevelser, men du vil gerne kunne udtrykke dig mere præcist og detaljeret om flere emner� Vi arbejder på at udvide ordforrådet, vi finpudser udtalen og nuancerer grammatikken, blandt andet med datid og fremtid� Vi anvender en lærebog på A2-niveau, som suppleres med aktuelle tekster om Frankrig og den øvrige fransktalende verden� Udgift til lærebog må påregnes� v/lærer Kim Rongsted Kristiansen
Tirsdag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 10. september
Croissant, champagne, camembert, tour de France ��� Du kender sikkert en del franske ord, men har aldrig fået lært sproget� Her har du chancen for at komme godt i gang med fransk� Du lærer at præsentere dig selv og at tale om dagligdags aktiviteter, dine interesser og meget andet� Vi fokuserer på at lytte og tale og på at opbygge et basisforråd af ord og vendinger� Vi arbejder med en begynderbog suppleret med lyd- og videofiler� Udgift til lærebog må påregnes�
v/lærer Kim Rongsted Kristiansen
Onsdag kl. 17:00 - 18:50
Start den 11. september
Hold nr.: 2524206259
12 gange i alt 24 lektioner
Holmeagerskolen, Greve
Hold nr.: 2524206261
12 gange i alt 24 lektioner Kr. 1170
Tysk - begyndere
Tyskland er et utroligt spændende rejseland med store kulturelle forskelle mellem nord og syd samt en smuk natur� Kurset er for dig som skal lære tysk fra bunden og enten ikke har lært tysk før eller måske har haft lidt tysk i skolen, men trænger til men genopfriskning� Desuden er kurset ideélt for dig som planlægger en Tysklandsrejse� v/lærer Mai-Britt Michaelsen
Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 19. september
Hold nr.: 2524206268
10 gange i alt 20 lektioner Kr. 1020
Kr. 2095
Kr.
Kr. 1170
TILMELD
TILMELD
TILMELD
Tysk - let øvede
Du har haft tysk tidligere og kan det mest grundlæggende, men du har brug for at udvide dit ordforråd, forbedre din udtale og blive bedre til at tale mere frit� Vi læser lettere tekster af forskellige art Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du kan få mere ud af mødet med tyskerne� v/lærer Mai-Britt Michaelsen
Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 19. september
Hold nr.: 2524206269
10 gange i alt 20 lektioner
Spansk - begyndere
1020
Spansk - let øvede
Du kan lidt spansk allerede efter 1 eller 2 sæsoner aftenskoleundervisning� Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og med udtale� I undervisningen lægger vi stor vægt på, at du lærer at tale sproget, som det bliver talt i det daglige� Vi benytter moderne materialer og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren� v/lærer Martin Arvelind
Onsdag kl. 19:00 - 20:50 Munkekærskolen, Solrød
Start den 11. september
Hold nr.: 7824206280
25 gange i alt 50 lektioner Kr. 2095
Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 12. september
Spansk lyder måske svært, men selv uden det store slæb, kan du allerede inden næste sommerferie nå at lære en del til ferien� Vi starter fra bunden - går langsomt og grundigt til værks Der arbejdes med at opbygge et grundlæggende ordforråd i dagligdags situationer� Vi bruger forskellige moderne undervisningsmaterialer v/lærer Martin Arvelind
Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 Munkekærskolen, Solrød
Start den 10. september
Hold nr.: 7824206279
25 gange i alt 50 lektioner
Kr. 2095
Tirsdag kl. 19:20 - 21:10 Holmeagerskolen, Greve
Start den 10. september
Hold nr.: 2524206272
25 gange i alt 50 lektioner
Kr. 2095
Hold nr.: 2524206275
25 gange i alt 50 lektioner Kr. 2095
Spansk - øvede
Deltagerne på dette trin har fulgt undervisning i 3-4 sæsoner, eller har på anden måde erhvervet sig kendskab til sproget� Vi lærer at tale dagligdags spansk, repeterer den grundlæggende grammatik og bygger videre på det, vi allerede har lært� Kurset foregår mest i form af samtaler� Vi benytter moderne materialer og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren� v/lærer Martin Arvelind
Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Munkekærskolen, Solrød
Start den 11. september
Hold nr.: 7824206282
25 gange i alt 50 lektioner
2095
Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 12. september
Hold nr.: 2524206276
25 gange i alt 50 lektioner
2095
Kr.
Snak med verdenLÆR SPROG
Italiensk - begyndere
Lær det italienske sprog fra bunden Indlæring af de mest grundlæggende elementer i den italienske grammatik og udtale til at klare dagligdagssituationer Kursisterne vil hurtigt være i stand til at opbygge hele sætninger� Glæd dig til at lære sproget på en sjov og hyggelig måde, når vi gennem samtaleøvelser skal træne talefærdighed, ordforråd og forståelse� v/ oplyses senere
Mandag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 9. september
Hold nr.: 2524206288
20 gange i alt 40 lektioner
Kr. 1760
Italiensk - let øvede / øvede
Du har gået til italiensk i et par sæsoner og har næsten været igennem lærebogen Passaparola 1 eller lignende� På kurset læser vi tekster fra bogen, avisartikler, uddrag fra bøger og meget andet Vi gennemgår grammatik udtale efter behov� Hvis du har mod på at tale italiensk, så er dette det helt rigtige hold for dig� Konversation og musik, spil og samtaleøvelser vil blive inddraget i undervisningen v/ oplyses senere
Mandag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve
Start den 9. september
Hold nr.: 2524206289
20 gange i alt 40 lektioner
Kr. 1760
TILMELD
KREATIV OG HÅNDARBEJDE
Tegning - maleri - croquis
Kurset henvender sig til dem, som allerede har stiftet bekendskab med grundlæggende farvelære og ikke er helt på bar bund med hensyn til maleriet, men som gerne vil have støtte og vejledning til at komme videre og udvikle sit potentiale indenfor billedkunsten� Såvel tegning som maleri� Vi maler og tegner efter objekter, opstillinger, foto, model og fri fantasi Oplev glæden ved at udfolde dig kreativt og lær noget om farver, komposition, materialer og teknikker Der vil være enkelte mødegange med bundne opgaver i løbet af sæsonen� v/billedkunstner Grethe Villadsen
Onsdag kl. 10:00 - 14:35 Greve Borgerhus
Start den 4. september
Hold nr.: 2524202353 12 gange i alt 60 lektioner
Tegning og maleri.
Har du lyst til at tegne og male? Du lærer om komposition, farver og grundlæggende teknikker indenfor tegning og maleri� Ud fra oplæg og øvelser vil du lære tegningen og maleriets mange muligheder at kende� Vi kommer til at lave både figurative og abstrakte billeder samt eksperimentere med forskellige materialer� Vi arbejder primært med akrylmaling� Kursisterne maler individuelt og får vejledning og ideer i en løbende proces� Kom og vær med til en kreativ aften, hvor du kan fordybe dig i maleprocessen i en rar og afslappet atmosfære, og har mulighed for individuel vejledning Materialeudgifter må påregnes Materialeliste til første mødegang tilsendes før holdstart� v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen
Onsdag kl. 18:00 - 21:10 Holmeagerskolen, Greve
Start den 4. september
Hold nr.: 2524202365
12 gange i alt 42 lektioner
Malekursus i akryl
Et kursus for dig, som gerne vil lære at skabe harmoni, dynamik og dybde i maleriet� Udforsk forskellige muligheder for komposition, perspektiv og farveudtryk Skab dine egne motiver, og kom nærmere din egen stil� Undervisningen er opmuntrende og positiv, og består dels af fælles introduktion til emner og teknikker dels af individuel vejledning� Undervejs vil der være fælles gennemgang af værker til gensidig inspiration� Medbring papir, blyant, lærred, maling, pensler, beholdere til vand og evt� spartel� v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen
Torsdag kl. 12:00 - 14:35 Greve Borgerhus
Start den 5. september
Hold nr.: 2524202368
12 gange i alt 36 lektioner Kr. 1610
Kreativ giver hjernen liv!
Kr. 1835
Kr. 2290
TILMELD
TILMELD
TILMELD
Portræt - maleri
Vi arbejder henimod at skabe vellignende og interessante portrætter� Der arbejdes ud fra fotos eller evt spejl hvis man ønsker at male et selvportræt Vi øver os i at se og anvender klassiske teknikker til opbygning af lighed i form og farve� Der vil være god plads til egne ideer og eksperimenter� Materialer: Vellignende fotos af den/dem du vil portrættere i mindst A4størrelse og gerne både et i fotokvalitet og et på almindeligt kopipapir, evt� fotos af omgivelser eller genstande, som skal indgå billedet, evt lille bordspejl, blyant, skitsepapir, akrylfarver, pensler til akrylmaling i forskellige størrelser, et el� flere lærreder, beholdere til vand, klude� v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen
Lørdag kl. 10:00 - 15:30
Søndag kl. 10:00 – 15:30
Start den 2. - 3. november
Hold nr.: 2524202369
2 gange i alt 12 lektioner
Maleri og Tegning
Greve Borgerhus
KREATIV OG HÅNDARBEJDE
Sommerkunstskole
Tag med til fire dage fyldt med samvær, og dyk ned i verdenen af maleri og kreativitet Vi lader os inspirere af naturen omkring os og udforsker teknikker, kompositioner samt legen med lys og skygge Uanset om du foretrækker naturalistisk eller abstrakt kunst, og om du arbejder bedst med akryl, akvarel, farveblyanter eller oliekridt – her er plads til det hele! Hver dag starter vi med en fælles introduktion for at sparke gang i kreativiteten, og vi afslutter dagen med at beundre hinandens værker� Resten af undervisningen er skræddersyet til dig og dine behov Inden start får du tilsendt en liste med forslag til materialer� Husk at medbringe mad og drikke til pauserne� Vi glæder os til fire dage fyldt med kunst, hygge og inspiration! Uge 26: Mandag den 23� juni - torsdag den 26� juni, 2025� kl� 9� 30 - 14� 30 v/billedkunstner Mette Borup Kristensen
Mandag kl. 9:30 - 14:30 Greve Borgerhus Start den 23. juni 2025 Hold nr.: 2525102369
4 gange i alt 22 lektioner Kr. 1095
Keramik
625
Både for nybegyndere og øvede i et inspirerende miljø med individuel vejledning� Du arbejder primært ud fra egne ideer, men også med faste opgaver efter ønske Der kan arbejdes både med akryl og tegning Der undervises i traditionelle og eksperimenterende teknikker og emner som farvelære, komposition og kreativitet efter behov� Hver gang afsluttes med en fælles billedgennemgang Der vejledes i materialeindkøb 1� mødegang� v/billedkunstner Anette Heshe Nielsen
Torsdag kl. 9:30 - 13:10
Start den 26. september
Hold nr.: 7824202360
12 gange i alt 48 lektioner
Havdrup Skole, Solrød
Kr. 2055
Kun fantasien sætter grænser� Lertøj, stentøj, modellering, pølseteknik og pladeteknik � Kurset er for både begyndere, og øvede� Ler kan købes efter behov� Der må påregnes ler/ glasuromkostninger ca� kr� 300-500 alt efter forbrug� Ler kan også bruges til kunst, rammer og maling� Forskellige former for udsmykning kan købes� Undervisningsgange: 30/9 - 7/10 - 14/10 - 21/10 kl� 10-14 samt 4/11 kl 10-15
Med bare 3 slags masker kan du hækle næsten alt� Vi begynder helt fra starten med luftmasker, fastmasker og stangmasker, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af)� Vi hækler små arbejder, så du kan få færdige resultater med hjem fra kurset� v/underviser Line Hansen
Onsdag kl. 18:00 - 19:50 Greve Borgerhus
Start den 18. september
Hold nr.: 2524202371
4 gange i alt 8 lektioner
Det
spirer hos AOF
Kr. 475
Det er sjovt at hækle - for alle - Lige uger
Du kan allerede de basale masker indenfor hækling, slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter� Du kan enten medbringe dit eget eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter� Humøret på holdet er højt og der godt gang i hæklenålene Her er plads til alle på alle niveauer� Sammen er vi enige om at – ”det er rigtigt sjovt at hækle”� v/underviser Line Hansen
Mandag kl. 18:00 - 19:50 Greve Borgerhus
Start den 2. september
Hold nr.: 2524202372
8 gange i alt 16 lektioner
Kr. 870
TILMELD
TILMELD
Det er sjovt at strikke - Begyndere
Lær de grundlæggende teknikker for strikning: begynde et arbejde (slå op), strikke ret og vrang (de to almindelige masketyper), læse en simpel opskrift, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af)� Vi strikker små arbejder, så du kan få færdige resultater med hjem fra kurset v/underviser Line Hansen
Onsdag kl. 18:00 - 19:50 Greve Borgerhus
Start den 23. oktober
Hold nr.: 2524202373
4 gange i alt 8 lektioner
475
Det er sjovt at strikke - for alle - Ulige uger
Du kan allerede de basale masker indenfor strikning ret og vrang, slå op, indtagning, udtagning og nu er du klar til nye udfordringer� Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter Du kan fx få hjælp til at lære at strikke snoninger, hulmønstre, jaquardstrik (fler-farvestrik), dobbeltstrik, at strikke med strømpepinde (5 pinde) eller patentstrik � Du kan enten medbringe dit eget eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter Humøret på holdet er højt og der godt gang i strikkepindene� Her er plads til alle på alle niveauer� Sammen er vi enige om at – ”det er rigtigt sjovt at strikke” v/underviser Line Hansen
Mandag kl. 18:00 - 19:50
Start den 9. september
Hold nr.: 2524202374
gange i
Greve Borgerhus
Sommerworkshop - Garn og grin
Tag med til tre dage fyldt med samvær, grin og garn og dyk ned i en verden bestående af bomuld, uld og akryl Du kan allerede de basale masker indenfor hækling eller strikning - slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer! Vi nørder igennem med hæklenål og strikkepinde og lader os inspirere og udforsker teknikker Uanset om du foretrækker strikkepinde eller hæklenåle, eller om du arbejder bedst med akryl, uld, bomuld eller stofgarn – her er plads til det hele! Hver dag starter vi med en fælles introduktion for at sparke gang i kreativiteten, og vi afslutter dagen med at beundre hinandens værker� Resten af undervisningen er skræddersyet til dig og dine behov Inden start får du tilsendt en liste med forslag til materialer� Husk at medbringe mad og drikke til pauserne� Vi glæder os til tre dage fyldt med garn, hygge og inspiration!
Uge 25: Mandag den 16� juni - onsdag den 18� juni, 2025� kl� 9�00 - 14�00 v/underviser Line Hansen
Mandag kl. 9:00 - 14:00 Greve Borgerhus
Start den 16. juni 2025
Hold nr.: 2525102370
3 gange i alt 16,5 lektioner
890
Syning - lørdage
Brug en lørdag om måneden og få kyndig vejledning i at sy dit eget tøj�
Der er mulighed for at sy al beklædning til hele familien Lettere tilskæring og diverse syteknikker vil indgå i undervisningen�
Vi gennemgår opsætningen af Windows, og hvordan du optimerer din PC, så den kører som den skal� Du vil lære om beskyttelse af personlige data online� Vi ser på virus og lign�, og hvordan vi beskytter os optimalt mod disse trusler både på PC og på mobilen� Vi forbinder mobiltelefonen til computeren, så vi let kan overføre og gemme filer mellem mobil og PC� Vi ser på de IT udfordringer du har, og tager mulige løsninger med i undervisningen� Husk at medbringe din egen bærbare computer incl oplader� v/underviser Nils Gade Brander
Mandag kl. 10:00 - 12:45
Start den 9. september
Hold nr.: 2524205421
Mandag kl. 13:00 - 15:45
Start den 9. september
Hold nr.: 2524205423
10 gange i alt 30 lektioner
Fotografering
- basis
Greve Borgerhus
Billedredigering i Lightroom Classic
Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud�
Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic� Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder� RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til� Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver�
Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer� Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til ”fri leg” på dagen� v/Fotograf Carsten Madsen
Lørdag kl. 14:00 - 18:25 Greve Borgerhus
Start den 7. september
Hold nr.: 2524205484
Lørdag kl. 14:00 - 18:25
Start den 2. november
Hold nr.: 2524205485
1 gang i alt 5 lektioner Kr. 370
For dig som har et spejlrefleks-/systemkamera i skuffen, men ikke får brugt alle funktioner grundet manglende viden! Dog har du styr på, hvordan man tænder kameraet og skifter objektiver� Vi ser på:
* Lukkertid - når noget i bevægelse skal være helt skarpt, eller trække slør efter sig
* Blændetal - vælg hvem/hvad der skal være skarpe/ skarpt, lav uskarp baggrund
* ISO - pæne billeder, når der er lidt for mørkt * Hvidbalance - slut med gule eller grønne farver på hvide vægge - og blå sne�
* Skarpheden - hvor DU bestemmer, hvad der skal være skarpt
Vi slutter dagen af med at tage nogle billeder med de ny-indlærte færdigheder� Se også holdet ’Billedredigering i Lightroom’ som er samme dag kl� 14:00� v/Fotograf Carsten Madsen
Lørdag kl. 9:00 - 13:25
Start den 7. september
Hold nr.: 2524205482
Lørdag kl. 9:00 - 13:25
Start den 2. november
Hold nr.: 2524205483
1 gang i alt 5 lektioner
Greve Borgerhus
Kr. 370
Kr. 1390
TILMELD
TILMELD
TILMELD
TILMELD
TILMELD
QiGong - for smerter i bevægeapparatet
QiGong - Nærvær, ro og flow
- Velegnet til genoptræning m.m. QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser� Det er især anvendeligt ved ømhed og smerter i bevægeapparatet, da muskler, led og bindevæv, strækkes, masseres og styrkes� Øvelserne virker stress nedsættende og kan give mere overskud i hverdagen� Der indgår afspændingsøvelser i undervisningen, samt lidt teori omkring QiGong� Undervisningen vil blive tilrettelagt, så du vil kunne træne derhjemme� v/instruktør Maria Schmidt
Tirsdag kl. 14:50 - 16:10 Greve Svømmehal Start den 3. september
Hold nr.: 2524214505 10 gange i alt 15 lektioner
Kurset henvender sig til begyndere og lettere øvede� QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser� Øvelserne er let tilgængelige og udføres i samarbejde med det bevidste åndedræt� Du vil strække din krop i blide bevægelser, der opnås større smidighed og styrke, og energien vil flyde lettere i kroppen� Dermed virker øvelserne også stressnedsættende og kan give mere overskud i hverdagen� Undervisningen vil blive tilrettelagt, så du vil kunne træne derhjemme� v/instruktør Maria Schmidt
Tirsdag kl. 16:20 - 17:50 Greve Svømmehal Start den 3. september
Hold nr.: 2524214506
10 gange i alt 15 lektioner
Tai Chi 18 Qigong for begyndere og
øvede
Tai Chi er et århundrede gammelt helsesystem fra Kina bestående af et sæt blide meditative og dynamiske bevægelser sat sammen i en flydende sekvens med afsæt i både det fysiske og psykiske selvforsvar� Tai Chi betyder en cirkel, hvori der et samspil mellem to komplementære principper ”yin” og ”yang”� Der indledes med enkle QiGong-øvelser, der effektivt strækker og smidiggør muskler, bindevæv, led samt masserer de indre organer� Derefter indøves sjove og enkle Tai Chi bevægelser fra klassiske stilarter, hvor alle kan være med� v/instruktør Laila Svenning
Torsdag kl. 8:40 - 9:50 Greve Svømmehal
Start den 5. september
Hold nr.: 2524214508
15 gange i alt 22,5 lektioner Kr. 1120
TILMELD
TILMELD
TILMELD
Dans for par - begyndere
For par - alle kan være med� Der undervises i latinamerikanske danse og salsa� Vi danser først og fremmest for at have det sjovt og få noget dejlig motion�
v/danseinstruktør Julie Heinrich
Mandag kl. 19:50 - 21:40
Start den 9. september
Hold nr.: 2524204510
Hedelyskolen, Greve
10 gange i alt 20 lektioner Pr� person Kr. 1230
Dans for par - let øvede/øvede
For par, der har snuset til dansen eller deltaget på begynderholdet� Vi danser til skønne rytmer fra det latinamerikanske og det lidt mere stille som valsemusik m�m� Her prøver vi kræfter med de lidt sværere danse�
v/danseinstruktør Julie Heinrich
Mandag kl. 18:00 - 19:50
Start den 9. september
Hold nr.: 2524204511
10 gange i alt 20 lektioner
Intervaltræning
Hedelyskolen, Greve
Vær med til 45 minuttersstyrketræning, hvor vi får trænet hele kroppen� Vi træner i intervaller, hvilket betyder, at der ikke er et bestemt antal gentagelser, du skal lave af hver øvelse� Du laver dem, du kan nå i løbet af det fastsatte interval� Øvelserne vil være enkle og lette at gå til og der kan tages individuelle hensyn� Vi vil hovedsageligt bruge kroppens egen vægt som belastning, men der vil også være øvelser, hvor vi bruger elastikker og håndvægte� v/instruktør Christina Glob
Tirsdag kl. 17:30 - 18:15
Start den 10. september
Hold nr.: 2524204530
26 gange i alt 26 lektioner
Greve Borgerhus
Kr. 1240
Zumba Gold
Start den 9. september
Hold nr.: 2524204522
Mandag kl. 13:00 - 13:45
Start den 9. september
Hold nr.: 2524204523
24 gange i alt 24 lektioner
Start den 14. september
Hold nr.: 2524204524
Zumba Fitness
Start den 10. september
Hold nr.: 2524204528
Start den 14. september
Hold nr.: 2524204525
Start den 14. september
Hold nr.: 2524204526
26 gange i alt 26 lektioner
v/zumbainstruktør Christina Glob
v/zumbainstruktør Christina Glob
Zumba er populært - man bliver glad af den dejlige musik og de bløde bevægelser� Har du holdt dig tilbage, fordi du er usikker på, om tempoet er for højt eller koreografierne er for svære - er holdet her for dig� Når du vælger Zumba Gold er tempoet langsommere, og koreografierne er mere enkle og uden hop� Tempoet vil være tilpasset, så du stadig får sved på panden, mens vi træner hele kroppen sikkert og effektivt, og har det sjovt sammen� Holdet er fortrinsvis til dig, der har brug for støtte og som gerne vil have øvelserne vist et par gange�
v/zumbainstruktør Clara Lucia Revnsbech
Mandag kl. 12:00 - 12:45 Greve Borgerhus
1170
Lørdag kl. 11:00 - 11:45 Krogårdskolen, Greve
26 gange i alt 26 lektioner Kr. 1240
ZUMBA® er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra latin, hip-hop, pop og meget andet� Du får 45 minutter fyldt med lækre dansemoves med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen�
Det bliver en fest fra start til slut med gode rytmer, som du ikke kan stå stille til�
Tirsdag kl. 18:30 - 19:15 Greve Borgerhus
Lørdag kl. 9:00 - 9:45 Krogårdskolen, Greve
Lørdag kl. 10:00 - 10:45 Krogårdskolen, Greve
Effektiv Pilates
Få styrket kroppen i et roligt tempo, få en større bevidsthed om kroppen og kropsholdningen og dens betydning for dit velvære� Vi arbejder med bevidstgørende, styrkende øvelser fra Pilates og EFFEKT� EFFEKT er et træningskoncept baseret på Pilates grundprincipper�Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter med dybe stræk og en kort afspænding� v/EFFEKT- og Pilatesinstruktør Tanja Bloch
Fredag kl. 10:40 - 12:00 Greve Borgerhus
Start den 13. september
Hold nr.: 2524204533 24 gange i alt 36 lektioner
I God Form
1610
- Styrke, bevægelse, afspænding/bevidst nærvær. Undervisningen består af enkle øvelser, så du som udgangspunkt kun har brug for 2 m2 for at komme i gang� Der tilrettelægges ud fra holdets sammensætning og med rig mulighed for vejledning, så du har mulighed for at opbygge et program til hjemmebrug, hvis det er det du ønsker og har brug for� Vi arbejder med holdning, balance, vejrtrækning, hensigtsmæssige arbejdsstillinger og afspænding/bevidst nærvær�
Der arbejdes med og uden musik� Vel mødt i bevægevenligt tøj� Medbring gerne tæppe� v/psykomotorisk terapeut Tanja Bloch
For friske ældre
Tirsdag kl. 11:10 - 12:30
Start den 10. september
Hold nr.: 2524204545
Fredag kl. 9:20 - 10:40
Start den 13. september
Hold nr.: 2524204543
24 gange i alt 36 lektioner
Yoga og moderat styrketræning
Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens helhedsfilosofi� Det være sig i for eksempel smidighedsøvelser, udstrækning og balance� Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen�
Velkommen på holdet, det bliver godt at mødes� Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe� v/yogalærer Merete Bliddal Hyttinge
Mandag kl. 17:30 - 19:10 Greve Borgerhus
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204561
28 gange i alt 56 lektioner Kr. 2095
Metakognitiv Coaching for forældre
Er du bekymret for dit barns trivsel og velbefindende?
Greve Borgerhus
Har du lagt mærke til, at dit barn kæmper med koncentrationen, stress eller negative tankemønstre? Her tilbydes metakognitiv undervisning, der kan hjælpe både børn og forældre med at håndtere udfordringer i hverdagen på en konstruktiv måde� Metakognitiv undervisning fokuserer på at lære at forstå egne tanker, følelser og reaktioner samt at give redskaber til at tackle dem på en positiv måde� Gennem øvelser kan du som forælder lære dine børn, at tanker bare er tanker, og at de ikke behøver at lade sig styre af dem� Det handler om at skabe et rum af kærlighed og accept, hvor I kan lære at forstå tanker og følelser på en tryg og støttende måde� v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
Mandag kl. 15:40 - 17:15 Greve Svømmehal
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204575
25 gange i alt 50 lektioner
Kr. 1610
Der er desværre ikke mulighed for bad på alle undervisningssteder.
Kr. 2095
Hvis kurset koster over 1.000 kr. kan du dele betalingen i 2 rater mod et mindre gebyr. Ring blot til kontoret.
Kr.
TILMELD
TILMELD TILMELD
TILMELD
TILMELD
BEVÆGELSE
Hatha Yoga
Hatha Yoga er velkendt for sin vidunderlige evne til at frembringe sundhed i krop og sjæl� Igennem øvelserne vil du komme til at opleve, at fokus ændrer sig ”indeni”� Du får en effektiv vejledning i udførelsen af yogaøvelserne og dybere vejrtrækning, således at hele din organisme bliver styrket og afstresset� Der undervises i klassiske stillinger, åndedrætsøvelser, solhilsen, de fem tibetanere samt afspænding med visualisering og indre opmærksomhed� Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe Vel mødt�
v/yogalærer Joan Maria Steffensen
Onsdag kl. 10:00 - 11:30 Greve Borgerhus
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204562
Onsdag kl. 11:40 - 13:10
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204563
28 gange i alt 56 lektioner
v/yogalærer Merete Hytting
Onsdag kl. 16:45 - 18:25 Greve Borgerhus
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204564
Onsdag kl. 18:25 - 20:15
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204565
28 gange i alt 56 lektioner
v/yogalærer Tina Rossbach Kofod
Mandag kl. 17:50 - 19:40 Munkekærskolen, Solrød
Start den 16. september
Hold nr�: 7824204576
Øvede
Mandag kl. 19:40 - 21:30
Start den 16. september
Hold nr.: 7824204577
Munkekærskolen, Solrød
Yin Yoga - oplev din krop på ny
Yin Yoga virker afstressende på krop og sind� Yin Yoga arbejder med at smidiggøre bindevævet og genopbygge ubalance i kroppen De lange stræk åbner sammen med åndedrættet, muligheden for at komme dybere ind i stillingerne, hvilket øger smidighed og koncentrationsevne� Du vil arbejde med at få dine tanker i ro, da yogaen tillader stilheden
Stillingerne holdes i 3-5 minutter� Yin Yoga er en god kontrast til en hektisk hverdag� Kom i bevægevenligt tøj og medbring tæppe /pude v/yogalærer Jeanie Sangill
Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Greve Borgerhus
Start den 12. september
Hold nr.: 2524204573
28 gange i alt 56 lektioner
Yin yoga med mindfulness
Kr. 2095
Vi lever i en tid præget af stress Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f� eks angst, koncentrationsbesvær og depression� Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet Yin Yoga virker afstressende på krop og sind� Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling Alle kan være med uanset niveau eller yoga erfaring, du vil helt sikkert opleve masser af ro og afslapning� Kom i bevægevenligt tøj og husk et tæppe� v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
Mandag kl. 17:15 - 18:50 Greve Svømmehal
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204576
Onsdag kl. 17:30 - 19:20
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204577
25 gange i alt 50 lektioner Kr. 2095 TILMELD
Onsdag kl. 12:00 - 13:40 Solrød Idrætscenter
Start den 18. september
Hold nr.: 7824204578
27 gange i alt 54 lektioner
Kr. 2095
Kr. 2095
Kr. 2095
BEVÆGELSE – SÆRLIGE
Ryg i balance: Yoga og afspænding
På holdet ”Ryg i balance” fokuserer vi på at styrke og strække rygmusklerne samt forbedre kropsholdningen og lindre smerter og spændinger� Vi bruger yogaøvelser, der er skræddersyet til at fremme ryggens sundhed og velvære� Gennem blide stræk, styrkende øvelser og fokus på korrekt vejrtrækning arbejder vi med at styrke rygmusklerne� Uanset om du har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at opretholde en sund og smidig ryg, er vores yogahold til ryggen åbent for alle niveauer� Du vil blive guidet igennem hver øvelse med omhu og opmærksomhed på din individuelle krop� For deltagere med særlige helbredsmæssige udfordringer� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Mandag kl. 8:30 - 10:15 Greve Svømmehal
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204600
25 gange i alt 50 lektioner
Ryghold - afspænding
Vi arbejder særlig meget med ryggen� Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen� Vi vil arbejde med afspænding, styrke, smidighed og kredsløbsstimulerende øvelser� Afspændingsøvelser kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig� Vi arbejder med løfte- og bæreteknik, sidde- og hvilestillinger, åndedrætsøvelser m�v� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Mandag kl. 10:15 - 12:00 Greve Svømmehal
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204601
Mandag kl. 12:00 - 13:50
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204602
HERREHOLD
Onsdag kl. 15:45 - 17:30
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204604
25 gange i alt 50 lektioner
Kr. 2095
Der er desværre ikke mulighed for bad på alle undervisningssteder.
Rygtræning / Afspænding
Her bliver der arbejdet med øvelser, som bl�a� styrker ryggen, skuldre- og nakkemuskler� Øvelser, der afspænder musklerne og giver kropsopmærksomhed og bevidsthed indgår i undervisningen� Hele kroppen vil komme med i bevægelse, da det ikke er muligt eller hensigtsmæssigt kun at arbejde med rygmusklerne� Vi kommer også ind på arbejdsbevægelser og løfte- og forflytningstræning� v/yogalærer Tina Rossbach Kofod
Tirsdag kl. 10:30 - 11:40 Solrød Idrætscenter
Start den 17. september
Hold nr.: 7824204625
Tirsdag kl. 11:40 - 13:10 Solrød Idrætscenter
Start den 17. september
Hold nr.: 7824204626
27 gange i alt 40,5 lektioner Kr. 1780
Morgenfrisk: Skånsom bevægelse for alle
Velkommen til vores særlige bevægelseshold, der er designet til folk med udfordringer� Uanset hvilke udfordringer du står overfor, kan du deltage� Der vil med skræddersyet øvelser blive taget hensyn til hver enkelt� På dette hold vil vi fokusere på at forbedre kropsbevidstheden, styrke, fleksibilitet og balance gennem en række skånsomme og tilpassede øvelser� Vores træning vil være progressiv og gradvis, så I kan opbygge styrke og tillid over tid� Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Tirsdag kl. 8:30 - 10:15 Greve Svømmehal
Start den 3. september
Hold nr.: 2524204610
25 gange i alt 50 lektioner Kr. 2095
På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.
Kr. 2095
BEVÆGELSE – SÆRLIGE HENSYN
Afspænding og bevægelse for bevægelseshæmmede M/K
Afspænding på små hold henvender sig til personer, der skal have optrænet deres muskler, evt efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til personer med kroniske lidelser� F�eks� optræning efter blodpropper, gigtlidelser, iskias, dårligt hjerte, arbejdsskader Deltagerne vil få undervisning i øvelser, der strækker og optræner musklerne og som øger bevægeligheden i leddene� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Onsdag kl. 9:15 - 11:00 Greve Svømmehal
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204607
25 gange i alt 50 lektioner
Hjertehold - bevægelse
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettet mod hjertepatienter� Vi vil arbejde med afspænding, styrke og kredsløbsstimulerende øvelser samt venepumpeøvelser Kurset er for unge som ældre Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer� v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Gotved-Gymnastik
Vi arbejder hele kroppen godt igennem hver gang på en glad, inspirerende og hensigtsmæssig måde til god musik som understøtter bevægelserne Vi arbejder med øvelser, som styrker, stabiliserer og skaber smidighed og bevægelighed� Vi arbejder også med kredsløbet, ryg og bækkenbund� Vi afslutter med en afspænding Særlige behov og ønsker, vil blive efterkommet så vidt det er muligt� v/Gotveduddannet bevægelsespædagog Marianne Kastrup
Fredag kl. 10:00 - 11:40 Greve Svømmehal
Start den 6. september
Hold nr.: 2524204629
28 gange i alt 56 lektioner
Yin yoga med mindfulness
2095
Tirsdag kl. 10:15 - 12:00 Greve Svømmehal
Start den 3. september
Hold nr.: 2524204612
25 gange i alt 50 lektioner
Gigthold - bevægelse
Kr. 2095
Har du slidgigt���eller er du bare lidt stiv i kroppen! Kom og bevæg dig og hold smerterne på afstand� I dag ved man, at det bedste middel mod slidgigt er fornuftig levevis med styrke- og smidiggørende øvelser� Der afsluttes altid med afspænding til klassisk musik og med varme sandposer på led og muskler v/afspændingspædagog Eva Fraenkel
Tirsdag kl. 12:00 - 13:50 Greve Svømmehal
Start den 3. september
Hold nr.: 2524204618
Onsdag kl. 12:50 - 14:30
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204619
25 gange i alt 50 lektioner
Kr. 2095
Vi lever i en tid præget af stress� Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f eks angst, koncentrationsbesvær og depression� Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en meditationspraksis� v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
Mandag kl. 13:50 - 15:40 Greve Svømmehal
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204660
25 gange i alt 50 lektioner Kr. 2095
Yin Yoga
Yin Yoga handler om egenomsorg og passe på sig selv i perioder, hvor du enten har meget travlt, eller efter længerevarende sygdom Yin Yoga er en fordybende, indadvendt og meditativ praksis, hvor vi har fokus på at berolige nervesystemet gennem stræk, kompression og åndedrætskontrol Yin yoga styrker og strækker bindevævet, så du forbliver mobil og stærk � De enkelte stillinger holdes ofte i 2-7 minutter ad gangen� Du vil opleve øget bevægelighed i alle kroppens væv og herved også forbedret iltning af kroppens cellerne Her støttes alle kroppens funktioner og organer� v/yogalærer Tina Rossbach Kofod
Onsdag kl. 13:40 - 14:50 Solrød Idrætscenter
Start den 18. september
Hold nr.: 7824204627
27 gange i alt 40,5 lektioner Kr. 1780
Kr. 2095
TILMELD
TILMELD
TILMELD
BEVÆGELSE – SÆRLIGE
Hatha Yoga
Hatha Yoga er den klassiske yogaform, hvor åndedræt og krop samarbejder� Gennem blide og lette øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes, strækkes og smidiggøres hele kroppen� Kredsløb og fordøjelse stimuleres, balancen forbedres og kropsbevidsthed og god kropsholdning opnås� Du behøver ingen forudsætninger for at gå på dette hold� Vi afslutter altid med en dyb afspænding� v/yogalærer Tina Rossbach Kofod
Tirsdag kl. 13:10 - 15:00 Solrød Idrætscenter
Start den 17. september
Hold nr.: 7824204660
Tirsdag kl. 15:00 - 16:50
Start den 17. september
Hold nr.: 7824204661
27 gange i alt 54 lektioner
Blid Hatha Yoga - giver livskraft og bedre helbred
Kr. 2095
Yoga - giver livskraft og bedre helbred
Dette er holdet for dig som ønsker at styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde� Undervisningen tilrettelægges således at der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet� Både mænd og kvinder kan deltage� Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten� v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
Onsdag kl. 11:00 - 12:50 Greve Svømmehal
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204663
25 gange i alt 50 lektioner
Yoga og mindfulness
Dette er holdet for dig som ønsker at styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde� Undervisningen tilrettelægges således, at der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet� Både mænd og kvinder kan deltage� Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten�
v/yogalærer Joan Maria Steffensen
Onsdag kl. 13:15 - 14:45
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204664
28 gange i alt 56 lektioner
v/yogalærer Laila Svenning
Torsdag kl. 10:30 - 12:15
Start den 5. september
Hold nr.: 2524204666
Torsdag kl. 12:25 - 13:55
Start den 5. september
Hold nr.: 2524204667
28 gange i alt 56 lektioner
Greve Borgerhus
Kr. 2095
Greve Borgerhus
2095
På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.
2095
Vi laver yoga, så alle kan være med� Der bliver taget hensyn til dig og dine behov� Vi arbejder både med at smidiggøre led og muskler, men også med åndedrættet� Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding� At lave yoga giver dig et bedre åndedræt, kredsløb, balance og smidighed� v/yogalærer Laila Svenning
Mandag kl. 11:00 - 12:45 Karlslunde Huset
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204670
Mandag kl. 12:45 - 14:30
Start den 2. september
Hold nr.: 2524204671
28 gange i alt 56 lektioner
Yoga for Mænd: Styrk kroppen, Styrk sindet
Yoga er ikke kun for kvinder – også mænd kan nyde de mange fordele ved yoga, herunder øget styrke, smidighed og mental klarhed� Yoga kan hjælpe med at mindske stress og fremme generelt velvære� På et yogahold til mænd kan du forvente en blanding af styrkende øvelser, smidighedsøvelser og åndedrætsøvelser, der er skræddersyet til at imødekomme mænds unikke fysiske og mentale behov� Du behøver ikke at være ekstremt fleksibel eller spirituel for at få gavn af yoga - det handler om at opdage din egen styrke og finde balance i krop og sind v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
Onsdag kl. 14:30 - 15:45 Greve Svømmehal
Start den 4. september
Hold nr.: 2524204661
25 gange i alt 37,5 lektioner Kr. 1670
BEVÆGELSE I VAND
Bevægelse i vand
Bevægelse i vand er en rigtig god form for træning ved f eks ryg- og ledproblemer samt gigt Undervisningen består af skånsomme og rytmiske øvelser, der har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden� Der bruges enkelte flyderedskaber Der er på disse hold også mulighed for Aquajogging� Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme� v/ Marianne Kastrup
Torsdag start 5. sep. Greve Svømmehal
kl. 9:15 - 10:00
Hold nr.: 2524204700
kl. 10:00 - 10:45
Hold nr.: 2524204701
kl. 10:45 - 11:30
Hold nr.: 2524204702
kl. 11:30 - 12:15
Hold nr.: 2524204703
kl. 12:15 - 13:00
Hold nr.: 2524204704
32 gange i alt 32 lektioner
Kr. 1465
BEVÆGELSE I VARMTVANDSBASSIN – SÆRLIGE
Bevægelse
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfeødem o� lign� Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det ”handicap” eller skavank, den enkelte deltager har� Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser samt øger ens kropsbevidsthed� Dette så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener�
Mandag start 9. sep. v/ Sonya Pratt
kl. 16:30 - 17:15
Langagergård Plejecenter, Karlslunde
Hold nr.: 2524204714
kl. 17:15 - 18:00
Hold nr.: 2524204715
kl. 18:00 - 18:45
Hold nr.: 2524204716
kl. 18:45 - 19:30
Hold nr.: 2524204717
kl. 19:30 - 20:15
Hold nr.: 2524204718
30 gange i alt 30 lektioner
Tirsdag start 3. sep. v/ Marianne Kastrup
Kr. 1390
Onsdag start 4. sep. v/ Marianne Kastrup
kl. 16:00 - 16:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2524204726
- tilmelder dig så hurtigt som muligt - framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage - betaler til tiden�
Kursusstart
OBS! Mødekort udsendes ikke.
Mød op første kursusgang, hvis du ikke har hørt fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.
Fortrydelse og afmelding
Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret� Fortrydelse og afmelding kan dog ske indtil 10 dage før kursusstart mod et administrationsgebyr på kr� 100� Herefter vil tilmeldingen være bindende og kursusgebyret kan ikke refunderes� Ændring af undervisningssted, underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el� lign berettiger ikke til tilbagebetaling� Ved aflysning af hold vil det fulde kursusgebyr naturligvis blive refunderet� Der foretages under ingen omstændigheder tilbagebetaling efter kursusstart, ligesom manglende fremmøde ikke giver ret til tilbagebetaling� Øvrige handelsebetingelser, se vores hjemmeside�
Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne, dog skal der oplyses cpr�nr� ved tilmelding til kurserne�
Turen er ikke egnet for gangbesværede
Når dette er anført ved et arrangement, kræver deltagelse, at man er i almindelig god fysisk form� Man skal til tider gå en del, der kan være trapper, og der kan være steder uden elevator� Er man afhængig af kørestol, rollator, krykker, stok eller går man generelt ikke så godt, vil man ikke få det fulde udbytte af turen� Vælger man alligevel at deltage, forventes det, at man er selvhjulpen�
