TRAINING | Strategie & Mentalität
FREUNDEN SIE SICH MIT IHREN
FEHLSCHLÄGE N AN
SIND SIE auch einer von den vielen Golfern, die
unzählige Stunden auf der Range und im Übungsbereich verbringen, wo alles gut läuft und der Ball dorthin geht, wo Sie ihn haben wollen, aber auf dem Platz sind dann das Selbstvertrauen und das Spiel wie weggeblasen? In diesem Fall ist es höchste Zeit, mehr Zeit in Strategie und mentales Training zu investieren – und so bei jeder Runde wichtige Schläge einzusparen.
enn der Schlag, den wir auf der Range trai-
dem Platz gelingen. Suchen Sie sich ein Ziel, visualisieren Sie
niert haben, auf dem Platz nicht so funktioniert
Hindernisse, variieren Sie Schläger und Distanzen und versuchen
wie von uns gedacht, beginnen wir schnell an
Sie, zwischen den Schlägen etwas Zeit vergehen zu lassen – genau
unserem praktischen Können zu zweifeln. Der
wie auf dem Platz. Je mehr spielähnliche Szenarien Sie trainieren,
Schwung ist häufi die Quittung unserer Gedan-
desto besser vorbereitet und entspannter werden Sie sein, wenn
ken und unseres mentalen Zustands, die wir mitbringen, wenn
sie Ihnen auf dem Platz begegnen. Trainieren Sie wie Sie spielen.
W
wir über dem Ball stehen. Es geht darum, eine deutliche Absicht mit dem Schlag zu verfolgen und nicht zu zögern und die Gedan-
PASSEN SIE IHRE ERWARTUNGEN AN
ken abschweifen zu lassen.
Unsere Erwartungen beeinfluss n unseren Zustand, sowohl phy-
Sie müssen trainieren, worin Sie gut werden möchten, und
sisch als auch mental, und damit auch unsere Ergebnisse und Re-
wenn Ihr Schlag auf der Range funktioniert, aber nicht auf dem
aktionen auf die Ergebnisse. Im Frühjahr machen wir uns beispiels-
Platz, müssen Sie trainieren, den Schlag unter spielähnlichen
weise ohne Erwartungen auf die erste Runde und spielen häufi
Verhältnissen auszuführen.
frei, entspannt und gut. Auf der nächsten Runde sind die Erwartungen höher, und wir spielen vielleicht ein bisschen schlechter.
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SCHAFFEN SIE SICH ROUTINEN AUF DER RANGE
Viele Amateurspieler erwarten sich, viele gute Schläge zu
Die Range und der Übungsbereich eignen sich gut dafür, das
schlagen, um eine gelungene Runde zu haben. Pro s schlagen
Schaffe
von Routinen zu trainieren, die gut für Sie sind und Ih-
etwa fünf Schläge pro Runde, mit denen sie richtig zufrieden sind,
nen die größte Chance bieten, dass Ihnen Ihre Schläge auch auf
der Rest sind gute „Fehlschläge“. Es gibt also viele Amateure,
G OL FS TO RIES
