GLM-May 2022 - Homestead Takes On The Beautiful Game Soccer

COMMUNITY PROGRAMS • HEALTH • EDUCATION • SPORTS • FINANCES • LOCAL EVENTS & MORE

4 | Mayo 2022 | Go! Latinos

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[CONTENTS | CONTENIDO

Volumen 8 | Issue 94

www.GoLatinos.net 13345 SW 264th Ter, Homestead, FL 33032 Phone: 786-601-7693 Director

Ervin Palacios Director of Marketing

Bertha López blopez@golatinos.net 786.877.4632 Account Executives

Hugo Enriquez Graphic Designer

Go Media USA

17

Writers

Alejandra Valverde Vicky Sidler Distribution

Eliaz López Contributors

Jerry Blanton Marvin Salazar Armando Carrada Elizabeth Pavon Locals Events Submit calendar items to

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8 12 COMMUNITY PROGRAMS • HEALTH • EDUCATION • SPORTS • FINANCES • LOCAL EVENTS & MORE

On the Cover: Homestead Vice Mayor, Julio Guzman, along with José Andrés Barrio, Serafin Mendez and Roberto Trotta.

Photo by: Armando Carrada

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Florida tiene la matrícula universitaria más económica de USA

info@golatinos.net

Online

www.golatinos.net

Florida Has the Least Expensive College Tuition in the U.S. Follow us on:

Emocionante progreso realizado en el muy esperado Biscayne-Everglades Greenway Trail Exciting Progress Made on Highly Anticipated Biscayne-Everglades Greenway Trail

Homestead se une al “The Beautiful Game” Homestead Takes On The Beautiful Game

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Proud Members of

Lo que necesita saber sobre Colesterol What You Need to Know About Cholesterol

EDUCACION

Florida tiene la matrícula universitaria

A

más económica de USA

pesar de una ligera caída en la asistencia a la universidad en medio de la pandemia de COVID19, la gran mayoría de los graduados de la escuela secundaria van directamente a la universidad al terminar la escuela secundaria. Según datos de los Centros Nacionales de Estadísticas Educativas (NCES), la inscripción en universidades de cuatro años se ha más que duplicado en los últimos 50 años, pasando de poco más de cinco millones de estudiantes en 1970 a casi 11 millones en 2019. Al mismo tiempo tiempo, los datos de la Oficina del Censo muestran que la proporción de la población adulta de EE. UU. con un título universitario de cuatro años se ha más que triplicado, del 11 % en 1970 al 36 % en 2019.

Para muchos, un título universitario ofrece el camino más sencillo para conseguir un trabajo y aumentar el salario. La investigación de la Universidad de Georgetown sugiere que el 35 % de las ofertas de trabajo en 2020 requerían al menos una licenciatura y los datos de la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU. muestran una diferencia salarial superior al 67 %, en promedio, entre los graduados de secundaria y los que tienen un título universitario.

Mientras que los niveles más altos de educación son necesarios para muchos trabajos, el costo de obtener esta educación ha aumen-

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tado dramáticamente en las últimas décadas.

En 1979, el costo total anual promedio de asistencia, incluida la matrícula, las tarifas, el alojamiento y la comida, para los estudiantes universitarios de tiempo completo fue de $ 9,307 (en dólares constantes de 2019-2020).

Para 2019, esta tarifa casi se había triplicado, a más de $25,000. El resultado es que actualmente, la cantidad promedio de deuda que debe un graduado universitario al graduarse es de $31,100, frente a menos de $10,000 en 1970.

Debido a esto, no sorprende que el costo sea uno de los principales factores determinantes al considerar dónde asistir a la universidad. De hecho, aproximadamente cuatro de cada 10 estudiantes de secundaria calificaron el costo como "lo más importante" en una encuesta reciente de Fidelity. Sin embargo, el precio publicado de una universidad a menudo no es un indicador fuerte de lo que cualquier individuo podría pagar de su bolsillo para asistir, después de tener en cuenta la disponibilidad de subvenciones y becas. En los últimos años, más del 80% de los estudiantes universitarios de tiempo completo por primera vez que asisten a universidades de cuatro años recibieron algún tipo de ayuda financiera.

Entonces, en lugar de centrarse en los precios de etiqueta publicados, los futuros estudiantes y sus familias deben centrarse en el precio neto, que refleja mejor la cantidad en dólares

que pagan aquellos que no pueden pagar el precio total.

Para determinar los estados con la matrícula universitaria más cara, los investigadores de Self Financial analizaron datos del Centro Nacional de Estadísticas Educativas. Los investigadores clasificaron los estados de acuerdo con el precio neto promedio para los estudiantes que recibieron ayuda, definido como el precio total publicado de asistencia para estudiantes universitarios de tiempo completo en el estado menos la cantidad promedio de becas y becas recibidas. Los investigadores también calcularon el precio total promedio publicado, el precio promedio publicado de matrícula, tarifas, libros y suministros, el precio promedio publicado de alojamiento y comida y la inscripción pública total de pregrado. Solo se incluyeron en el análisis instituciones públicas que otorgan títulos de cuatro años.

El análisis encontró que en Florida, los estudiantes pagan un precio neto promedio de $10,594 por la matrícula universitaria. De todos los estados, Florida tiene la matrícula universitaria más económica. Aquí hay un resumen de los datos de Florida: Para obtener más información, puede encontrar el informe original en el sitio web de Self Financial: https://www.self.inc/blog/ states-with-the-most-expensive-college-tuition.

E DUCAT IO N

Florida Has the Least Expensive

College Tuition in the U.S.

D

espite a slight drop in college attendance amid the COVID-19 pandemic, the large majority of high school graduates go directly to college upon completing high school. According to data from the National Centers for Education Statistics (NCES), enrollment in four-year colleges has more than doubled over the last 50 years, going from a little over five million students in 1970 to nearly 11 million in 2019. At the same time, Census Bureau data shows that the share of the U.S. adult population with a four-year college degree has more than tripled, from 11% in 1970 to 36% in 2019.

For many, a college degree offers the most straightforward path toward securing a job and increasing pay. Research from Georgetown University suggests that 35% of job openings in 2020 required at least a bachelor’s degree and data from the U.S. Bureau of Labor Statistics shows a greater than 67% pay difference, on average, between high-school graduates and college degree holders.

While higher levels of education are necessary for many jobs, the cost to get this education has increased dramatically in the last several decades. In 1979, the average annual total cost of attendance—including tuition, fees, room, and board—for full-time undergraduates was $9,307 (in constant 2019-2020 dollars). By 2019, this rate had nearly tripled, to more than $25,000. The result is that currently, the average amount of debt a college graduate owes at graduation is $31,100, up from less than $10,000 in 1970.

Because of this, it’s not surprising that cost is one of the primary determining factors when considering where to attend college. In fact, roughly four out of every 10 high school students rated cost as “most important” in a recent Fidelity survey. However, a university’s published price is often

By Mike LaFirenza

not a strong indicator of what any individual might actually pay out of pocket to attend, after factoring in the availability of grants and scholarship aid. In recent years, more than 80% of first-time, full-time undergraduates attending four-year colleges received some form of financial aid. So rather than focusing on published sticker prices, prospective students and their families should focus on net price, which better reflects the dollar amount paid by those who can’t afford to pay full price.

To determine the states with the most expensive college tuition, researchers at Self Financial analyzed data from the National Center for Educational Statistics. The researchers ranked states according to the average net price for students awarded aid, defined as the total published price of at-

tendance for full-time, in-state undergraduates less the average amount of grant and scholarship aid received. Researchers also calculated the average published total price, the average published price of tuition, fees, books, and supplies, the average published price of room and board, and total public undergraduate enrollment. Only public, four-year, degree-granting institutions were included in the analysis.

The analysis found that in Florida, students pay an average net price of $10,594 for college tuition. Out of all states, Florida has the least expensive college tuition. Here is a summary of the data for Florida: For more information, you can find the original report on Self Financial’s website: https://www.self.inc/blog/states-with-themost-expensive-college-tuition Go! Latinos | May 2022 | 9

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© 2022 Empire Today, LLC

Emocionante progreso realizado en el muy esperado

Biscayne-Everglades Greenway Trail La concejal Jenifer N. Bailey habla sobre el progreso del enorme proyecto, que es una coordinación de esfuerzos de la ciudad de Homestead, el condado de Miami-Dade, el Departamento de Transporte de Florida y el Servicio de Parques Nacionales.

Q

ué es el sendero Biscayne-Everglades Greenway? Este no es el sendero promedio para ciclistas y peatones. El sendero BiscayneEverglades Greenway es el primero de su tipo en conectar dos parques nacionales importantes, sin mencionar la gran cantidad de tierra que cubre. Los visitantes podrán caminar o andar en bicicleta a lo largo de un circuito pavimentado de 42 millas lleno de características históricas, culturales y naturales. La fase uno del plan de construcción se representa en un gráfico de arriba. Con tantos residentes que ya disfrutan de los senderos existentes y las vistas naturales, solo se espera que este proyecto lleve el área al siguiente nivel, atrayendo valiosas oportunidades de inversión y otros beneficios para la comunidad.

La concejal Bailey explica que este proyecto ha sido un esfuerzo continuo por parte de los funcionarios electos de Homestead desde que la Ciudad se comprometió por primera vez a apoyar la idea en 1994. Señala que la ex concejal Waldman y el concejal

12 | Mayo 2022 | Go! Latinos

Shelley desempeñaron un papel vital en los esfuerzos de planificación para lograr este objetivo proyecto donde está hoy.

Para obtener una explicación más detallada de lo que puede esperar de este sendero Greenway, puede ver el video de la Ciudad de Homestead en su página de Facebook Watch. ¡Incluso podrá ver a los diversos hombres y mujeres de Homestead que trabajan todos los días para apoyar a la comunidad y el medio ambiente que la rodea! ¿Cuándo abrirá?

En diciembre de 2021, la ciudad de Homestead anunció que había comenzado la construcción del sendero Biscayne-Everglades Greenway. Este proyecto se compone de muchas partes móviles y la construcción se divide en fases. La concejal Bailey explica: “El camino está progresando rápidamente y esperamos anunciar la gran inauguración de la fase 1 este verano”.

El sur de la Florida está lleno de tesoros naturales que merecen ser mantenidos y disfrutados por la comunidad, sentimiento que comparte la concejal Bailey:

"Estoy muy emocionada de brindarles a nuestros residentes y visitantes una oportunidad segura de explorar las vistas únicas que nuestra área tiene para ofrecer".

Después de ser reelegida en noviembre de 2021, la concejal Bailey se encuentra en una excelente posición para continuar con estos esfuerzos realizados por tantos antes que ella y junto a ella.

Mantente conectado Dado que se espera que la fase uno se complete este verano, ¡querrá mantenerse actualizado y planificar su visita tan pronto como se publique el anuncio!

• Visite la página de Facebook de la ciudad de Homestead para obtener todo tipo de actualizaciones de la comunidad.

• Para conectarse directamente con funcionarios u obtener más información sobre ellos, visite la página de funcionarios electos de la ciudad de Homestead, https://www.cityofhomestead.com/89/Elected-Officials.

• ¡Conéctese con la concejal Jenifer N Bailey en Instagram para obtener otras actualizaciones emocionantes!

COMMUNITY

Exciting Progress Made on Highly Anticipated

Biscayne-Everglades Greenway Trail Councilwoman Jenifer N. Bailey speaks on the progress of the massive project, which is a coordination of efforts by the City of Homestead, Miami-Dade County, the Florida Department of Transportation, and the National Park Service.

W

hat is the Biscayne-Everglades Greenway Trail? This isn’t your average cyclist and pedestrian trail. The BiscayneEverglades Greenway Trail is the first of its kind to connect two major national parks, not to mention the extensive amount of land it covers. Visitors will be able to walk or ride along a 42-mile paved loop full of historical, cultural, and natural features. Phase one of the construction plan is depicted in a useful graphic here. With so many residents already enjoying existing trails and natural sights, this project is only expected to take the area to the next level, attracting valuable investment opportunities and other benefits to the community.

Councilwoman Bailey explains that this project has been an ongoing effort by the hardworking elected officials of Homestead since the City first pledged support for the idea in 1994. She notes that former Councilwoman Waldman and Councilman Shelley played a vital role in the planning efforts to get this project where it is today.

For a more detailed explanation of what you can expect from this Greenway trail, you can watch the City of Homestead video on our Facebook Watch page. You’ll even get to see the various men and women of Homestead who work every day to support the community and the environment around it!

When Will it Open?

In December 2021, the city of Homestead announced construction had begun on the Biscayne-Everglades Greenway Trail. This project is composed of many moving parts, and construction is broken up into phases.

Councilwoman Bailey explains “The trail is progressing rapidly and we’re hoping to announce the grand opening of phase 1 this summer.”

South Florida is full of natural treasures that deserve to be maintained and enjoyed by the community, which is a sentiment shared by Councilwoman Bailey:

Councilwoman Jenifer N. Bailey

“I am most excited to provide our residents and visitors with a safe opportunity to explore the unique sights our area has to offer.”

After being reelected in November 2021 Councilwoman Bailey is in a great position to continue these efforts made by so many before her and alongside her.

Stay Connected With phase one expected to be completed this summer, you’ll want to stay updated

and get your visit planned as soon as the announcement goes live!

• Visit the City of Homestead Facebook Page for all types of community updates.

• To connect with officials directly or learn more about them, visit the City of Homestead elected officials page, https://www.cityofhomestead.com/89/Elected-Officials.

• Connect with Councilwoman Jenifer N Bailey on Instagram for other exciting updates!

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14 | Mayo 2022 | Go! Latinos

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ON COVER

HOMESTEAD

Takes On The Beautiful Game

By Vicky Sidler | Photos Armando Carrada

Excitement mounts as the City of Homestead welcomes its first semi-pro soccer team.

T

he place that football holds in Latino culture is undeniable - a common interest across borders and languages, bringing together friends and families, teams and communities. Now, the City of Homestead welcomes its very own semi-pro team: Homestead FC USA. According to the team’s head coach, Roberto Trotta, the community is excited and can expect great things from the team.

“Without a doubt,” he said, “the project we are launching is very good.”

As a defender, Trotta played for several clubs in Argentina, as well as the 1995 National team. He has also played for clubs in Ecuador, Mexico, Spain, and Italy. In addition, he has managed teams in Argentina and coached there and in the United Arab Emirates. With these credentials and his wealth of knowledge and experience, he is sure to steer Homestead FC USA to victory.

Trotta stated that the team’s top priority is to compete at a good level. “The professional level that we are building will allow us to grow,” he said, continuing that the team is “focused on doing things in a consolidated manner, building at the best possible pace, and understanding that we are part of a long-term project.”

Playing in the National Soccer League (NSL) Elite Division, Homestead FC USA trains at Kendall Soccer Park as well as at the Homestead Air Reserve Park, but will soon call Harris Field Park Stadium ‘home’.

The team’s name was chosen to clearly represent the city, and the uniform colors white, blue, and red - call to mind the colors of the United States flag, imbuing a sense of pride and community.

Although the team is still new and sure to face challenges on the road ahead, Trotta remains confident. “We are not going to lose, because the key is to generate

Homestead-Vice Mayor, Julio Guzman, along with Jose Andrés Barrio, sports manager (left), Serafin Mendez, general manager and Roberto Trotta (right), head coach OF HOMESTEAD FC USA.

strengths, taking advantage of the opportunities and the human and infrastructure resources that we have and that will continue to improve.”

Vice Mayor of Homestead, Julio Guzman, has also weighed in with a positive outlook for the team, stating that “A semi-pro soccer team based in Homestead will bring another level of entertainment to our community, will highlight our excellent parks and community areas, and will comple-

ment our successful youth soccer leagues.”

He continued, “I am grateful to play a part in this partnership which, I am certain, will be a source of pride for our community.”

The inaugural game in the city of Homestead will be played on May 22 at 6:00 pm and the entire community is invited to attend and show their support for the team.

Be sure to follow Homestead FC USA’s Facebook and Instagram pages to stay up to date with all their fixtures.

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Homestead FC USA

Roberto Trotta

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EN PORTADA

HOMESTEAD

se une al “The Beautiful Game”

By Vicky Sidler | Photos Armando Carrada

La emoción aumenta cuando la ciudad de Homestead da la bienvenida a su primer equipo de fútbol semiprofesional.

E

l lugar que ocupa el fútbol en la cultura latina es innegable: un interés común a través de fronteras e idiomas, que une a amigos y familias, equipos y comunidades. Ahora, la ciudad de Homestead le da la bienvenida a su propio equipo semiprofesional: Homestead FC USA. Según el entrenador en jefe del equipo, Roberto Trotta, la comunidad está emocionada y puede esperar grandes cosas del equipo. “Sin duda”, dijo, “el proyecto que estamos lanzando es muy bueno”.

Como defensa, Trotta jugó en varios clu-

bes de Argentina, así como en la Selección Nacional de 1995. También ha jugado para clubes en Ecuador, México, España e Italia.

Además, ha dirigido equipos en Argentina y entrenado allí y en los Emiratos Árabes Unidos. Con estas credenciales y su gran conocimiento y experiencia, está seguro de llevar al Homestead FC USA a la victoria.

Trotta afirmó que la principal prioridad del equipo es competir a un buen nivel. “El nivel profesional que estamos construyendo nos permitirá crecer”, dijo y agregó que el equipo está “enfocado en hacer las cosas de manera consolidada, construyendo al

mejor ritmo posible y entendiendo que somos parte de un largo camino-proyecto”, término.

Jugando en la División Elite de la Liga Nacional de Fútbol (NSL), el Homestead FC USA entrena en el Kendall Soccer Park, así como en el Homestead Air Reserve Park, pero pronto llamará a Harris Field Park Stadium su "hogar". El nombre del equipo fue elegido para representar claramente a la ciudad, y los colores del uniforme (blanco, azul y rojo) recuerdan los colores de la bandera de los Estados Unidos, imbuyendo un sentido de orgullo y comunidad.

Aunque el equipo aún es nuevo y seguramente enfrentará desafíos en el camino por delante, Trotta se mantiene confiado. “No vamos a perder, porque la clave es generar fortalezas, aprovechando las oportunidades y los recursos humanos y de infraestructura que tenemos y que seguiremos mejorando”.

El vicealcalde de Homestead, Julio Guzmán, también expresó una perspectiva positiva para el equipo y afirmó que “un equipo de fútbol semiprofesional con sede en Homestead traerá otro nivel de entretenimiento a nuestra comunidad, destacará nuestros excelentes parques y áreas comunitarias, y complementará nuestras exitosas ligas de fútbol juvenil”. Continuó: “Estoy agradecido de participar en esta asociación que, estoy seguro, será una fuente de orgullo para nuestra comunidad”.

El partido inaugural en la ciudad de Homestead se jugará el 22 de mayo a las 6:00 pm y se invita a toda la comunidad a asistir y mostrar su apoyo al equipo. Asegúrese de seguir las páginas de Facebook e Instagram de Homestead FC USA para mantenerse al día con todos sus partidos.

Go! Latinos | May 2022 | 19

SALUD

Lo que necesita saber sobre

Colesterol Por Family Features

C

omprender y mejorar el colesterol es importante para personas de todas las edades, incluidos niños y adolescentes. Mantener niveles saludables de colesterol puede ayudar a mantener su corazón saludable y reducir sus posibilidades de contraer una enfermedad cardíaca o sufrir un derrame cerebral.

El colesterol alto generalmente no presenta síntomas. De hecho, alrededor del 38% de los adultos en los Estados Unidos son diagnosticados con colesterol alto, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Comprender qué es el colesterol, el papel que desempeña, cuándo hacerse la prueba y cómo controlarlo son aspectos importantes para proteger su salud en general y prevenir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Comprender el colesterol Una sustancia cerosa similar a la grasa creada por el hígado y consumida a partir de carnes, aves y productos lácteos, el colesterol no es intrínsecamente malo para usted. De hecho, su cuerpo lo necesita para construir células y producir vitaminas y otras hormonas. Sin embargo, demasiado colesterol circulando en la sangre puede plantear un problema.

Los dos tipos de colesterol son la lipoproteína de baja densidad (LDL), que se considera "malo", y la lipoproteína de alta densidad (HDL), que se puede considerar como colesterol "bueno". Demasiado del tipo "malo", o poco del "bueno", aumenta el riesgo de que el colesterol se acumule lentamente en las paredes internas de las arterias que alimentan 20 | Mayo 2022 | Go! Latinos

el corazón y el cerebro.

El colesterol puede unirse a otras sustancias para formar un depósito grueso y duro en el interior de las arterias llamado placa.

Esto puede estrechar las arterias y hacerlas menos flexibles, una condición conocida como aterosclerosis. Si se forma un coágulo de sangre, es más probable que se atasque en una de estas arterias estrechadas y provoque un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Comprender el riesgo Su cuerpo produce naturalmente todo el LDL que necesita. Un estilo de vida poco saludable puede hacer que su cuerpo produzca más LDL de lo necesario. Los comportamientos que pueden afectar negativamente sus niveles de colesterol incluyen la falta de actividad física, la obesidad, una dieta poco saludable y el tabaquismo o la exposición al humo del tabaco.

Además de los hábitos poco saludables, que son la causa del colesterol LDL alto en la mayoría de las personas, algunas personas heredan genes de sus padres o abuelos, llamados hipercolesterolemia familiar (FH), que hacen que tengan demasiado colesterol y pueden provocar cardiopatía aterosclerótica prematura. enfermedad. Si tiene antecedentes familiares de HF o problemas relacionados con el colesterol alto, es importante que controle sus niveles.

Controlar el colesterol Los adultos mayores de 20 años deben controlar su colesterol y otros factores de riesgo tradicionales cada 4 a 6 años, siempre que su

riesgo permanezca bajo. Después de los 40 años, su profesional de la salud utilizará una ecuación para calcular su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral a 10 años. Las personas con enfermedades cardiovasculares y las que tienen un riesgo elevado pueden necesitar que se evalúen su colesterol y otros factores de riesgo con más frecuencia.

Manejo del colesterol Si tiene colesterol alto, comprender su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular es una de las cosas más importantes que puede hacer, junto con tomar medidas para reducir su colesterol.

A menudo, simplemente cambiar ciertos comportamientos puede ayudar a alinear sus números. Consumir una dieta saludable para el corazón que haga hincapié en las frutas, las verduras, los cereales integrales, las proteínas magras o de origen vegetal, el pescado y los frutos secos y, al mismo tiempo, limite las carnes rojas y procesadas, el sodio y los alimentos y bebidas azucarados es una de las mejores formas de reducir el colesterol. .

Cuando vaya de compras al supermercado, busque la marca Heart-Check de la American Heart Association para ayudar a identificar los alimentos que pueden ser parte de un patrón general de alimentación saludable.

Otros cambios en el estilo de vida incluyen perder peso, dejar de fumar y volverse más activo físicamente, ya que un estilo de vida sedentario puede reducir el HDL. Para ayudar a reducir tanto el colesterol como la presión arterial alta, los expertos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana, como caminar, andar en bicicleta o nadar.

Para algunas personas, los cambios en el estilo de vida pueden prevenir o controlar los niveles de colesterol no saludables. Para otros, también se pueden necesitar medicamentos. Trabaje con su médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para usted. Si se requiere medicación, asegúrese de tomarla según lo prescrito.

Controlar su colesterol puede ser más fácil de lo que piensa. Obtenga más información sobre cómo controlar su colesterol en heart.org/cholesterol.

HEALTH

What You Need to Know About

Cholesterol

U

nderstanding and improving cholesterol is important for people of all ages, including children and teens.

Maintaining healthy cholesterol levels can help keep your heart healthy and lower your chances of getting heart disease or having a stroke.

High cholesterol usually has no symptoms.

In fact, about 38% of adults in the United States are diagnosed with high cholesterol, according to the American Heart Association.

Understanding what cholesterol is, the role it plays, when to get screened and how to manage it are important aspects of protecting your overall health and prevent a heart attack or stroke.

Understanding Cholesterol A waxy, fat-like substance created by the liver and consumed from meat, poultry and dairy products, cholesterol isn’t inherently bad for you. In fact, your body needs it to build cells and make vitamins and other hormones. However, too much cholesterol circulating in the blood can pose a problem.

The two types of cholesterol are low-density lipoprotein (LDL), which is considered “bad,” and high-density lipoprotein (HDL), which can be thought of as “good” cholesterol. Too much of the “bad” kind, or not enough of the “good,” increases the risk of cholesterol slowly building up in the inner walls of the arteries that feed the heart and brain.

Cholesterol can join with other substances to form a thick, hard deposit on the inside of the arteries called plaque. This can narrow the arteries and make them less flexible – a condition known as atherosclerosis. If a blood clot forms, it may be more likely to get stuck in one of these narrowed arteries, resulting in a heart attack or stroke.

Understanding Risk Your body naturally produces all the LDL it needs. An unhealthy lifestyle can make your body produce more LDL than required. Behaviors that may negatively affect your cholesterol levels include lack of physical activity, obesity, eating an unhealthy diet and smoking or exposure to tobacco smoke.

In addition to unhealthy habits, which are the cause of high LDL cholesterol for most people, some people inherit genes from their parents or grandparents – called familial hypercholes-

By Family Features

terolemia (FH) – that cause them to have too much cholesterol and can lead to premature atherosclerotic heart disease. If you have a family history of FH or problems related to high cholesterol, it’s important to get your levels checked.

Getting Cholesterol Checked Adults age 20 and older should have their cholesterol and other traditional risk factors checked every 4-6 years as long as their risk remains low. After age 40, your health care professional will use an equation to calculate your 10-year risk of heart attack or stroke. People with cardiovascular disease, and those at elevated risk, may need their cholesterol and other risk factors assessed more often.

Managing Cholesterol If you have high cholesterol, understanding your risk for heart disease and stroke is one of the most important things you can do, along with taking steps to lower your cholesterol.

Often, simply changing certain behaviors can help bring your numbers into line. Eating a heart-healthy diet that emphasizes fruits, vegetables, whole grains, lean or plant-based protein, fish and nuts while limiting red and

processed meats, sodium and sugar-sweetened foods and beverages is one of the best ways to lower your cholesterol. While grocery shopping, look for the American Heart Association’s Heart-Check mark to help identify foods that can be part of an overall healthy eating pattern.

Other lifestyle changes include losing weight, quitting smoking and becoming more physically active, as a sedentary lifestyle can lower HDL. To help lower both cholesterol and high blood pressure, experts recommend at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise a week, such as walking, biking or swimming.

For some people, lifestyle changes may prevent or manage unhealthy cholesterol levels.

For others, medication may also be needed.

Work with your doctor to develop a treatment plan that’s right for you. If medication is required, be sure to take it as prescribed.

Controlling your cholesterol may be easier than you think. Learn more about managing your cholesterol at heart.org/cholesterol.

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MONTHY CALENDER OF

SOUTH FLORIDA

MILITARY AND CIVILIANS CONNECT AT HOMESTEAD MILITARY APPRECIATION DAY FREE FAMILY EVENT Saturday, May 14, 2020 2PM-6PM Harris Field Park- 1034 NE 8th Street, Homestead, FL 33030 On Saturday, May 14th, Harris Field Park will showcase all things military from 2pm to 6pm as specialized military vehicles and interactive displays take over for the 9th annual Military Appreciation Day. The free community event will take place at Harris Field Park located at 1034 NE 8th Street and aims to better unify civilians with all branches of the military.

EATS & BEATS FOOD TRUCK PARTY FREE FAMILY EVENT Saturday, May 7th, 2022 5pm-10pm Old City Hall Parking Lot, 790 N. 22 | Mayo 2022 | Go! Latinos

Homestead Blvd, Homestead, FL 33030 Delicious food, live music, and good company – that’s what you’ll find at the new Eats and Beats Food Truck Party.The event is free and open to the public, but an RSVP is encouraged. Please RSVP at HomesteadEatsandBeats.eventbrite.com.

ARTWALK PRESENTS HOMESTEAD ART IN THE PARK

By Artwalk Presents Sat, May 28, 2022 1:00 PM – 5:00 PM Blakey Park 32601 SW 187 Court Homestead, FL 33030 Artwalk Presents Homestead Art in the Park is a one-day free community event that features interactive art activities and human resources. Free, arts & athletics, intergenerational activities, live music & DJ, art projects for all ages, crafts, dancing, performances, free food, food distribution, health & community resources.

THE STORYTELLERS: AN EVENING OF ICONIC MUSIC! The Storytellers: An Evening of Iconic Music!

Sat, May 14, 2022 - 7:00 PM – 9:00 PM Seminole Theatre - Price $25 – $30 18 North Krome Avenue Homestead, FL 33030 Enjoy a night of all of your favorite music.

Storytellers is a duo that consists of Paul Crotty (Guitar, Piano, Lead vocals and harmony vocals) and Robert Garcia (Guitar, Lead vocals and harmony vocals).

A NIGHT IN DISTRICT 9

by Luisa Santos School Board Member, District 9 Sat, May 14, 2022, 5:00 PM Coral Reef Senior High School 10101 Southwest 152nd Street Miami, FL 33157 Join the Office of School Board Member Luisa Santos to learn about the resources and organizations that partner with our Miami Dade County Public Schools community! Enjoy great food and goodies from businesses and organizations all over our beloved District 9.

LUIS ALAS- LIVE IN CONCERT! Price: $30 - $40 Sat, May 20, 2022 - 8:00 pm - 10:00 pm Seminole Theatre 18 North Krome Avenue Homestead, FL 33030 This will be chart topping contemporary saxophonist Luis Alas homecoming. Born in Miami and raised in Hialeah, Luis has performed with many top names in music.