BẠN THẬT SỰ ĐÃ PHA WHEY PROTEIN ĐÚNG CÁCH?

Xu hướng càng ngày càng trở nên hiện đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như luyện tập thể thao, gym đang là xu hướng đang được xét đến rất nhiều đối tượng nhưng tại sao một số người vẫn luyện tập đều đặn mỗi một ngày, uống sản phẩm whey protein, vitamin để cải thiện quyến rũ và cân đối bản thân mình hơn nhưng việc vận dụng đó lại không mang nhiều lợi ích. Lý do chính do bạn đã pha sai cách khi tập luyện whey protein khiến khi bạn quan tâm dụng cụ không phát huy được tối đa hiệu quả khi bạn quan tâm. Nên bữa nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ chỉ dẫn cho các bạn cách pha Whey Protein hiệu quả và những điều cần tránh khi sử dụng và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là thích hợp để đạt lợi ích chất lượng và tốt nhất và dẫn đến việc luyện tập không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù bạn đã có tập luyện nhiều nhưng tác dụng không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình sử dụng Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ thân thể gợi cảm cho bạn. Đối cùng với một số Gymer mới bắt đầu luyện tập thường nhiều người rất bỡ ngỡ việc quan tâm sử dụng Whey Protein sao đúng tiêu chuẩn? Bởi vì thiết bị whey protein là một dụng cụ cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, hợp lí nhất tại vì khi bạn luyện tập nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm ảnh hưởng thiết bị bị mất chất và biến tính nên chúng tôi sữa whey protein khuyên bạn nên hãy quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein khi sử dụng sản phẩm nhé. Nhiều người thường mang suy nghĩ nếu sản phẩm dạng bột thì ta sẽ pha cùng với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các các bạn vận dụng pha nước nóng các sản phẩm Whey Protein. Nếu đối với các bạn là một Gymer mới khởi đầu tập luyện thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút các bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi các bạn kết thúc quá trình luyện tập. Còn nếu theo thời kì bạn đã là một Gymer thực sự và cường độ luyện tập tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, các bạn có thể tập luyện các dụng cụ tiện dụng nhất để sử dụng cụ giảm cân thể như các bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Tiếp dưới đây, Vũ Tính Nutrition sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn cách pha chuẩn, hợp lí khi pha bằng 3 công cụ trên nhé! Đặc biệt khi luyện tập bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi bạn đến phòng tập, các bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước lọc lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi các bạn sử dụng bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi các bạn dễ dàng và đơn giản mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi tập luyện nên dễ dàng cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi tập luyện. Để uống ngon hơn bạn có thể quan tâm sử dụng thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi bạn tập luyện máy xay các bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các sản phẩm dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng cùng với chúng ta rồi đúng không nào?