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EDITORIAL
Núm. 94
Enfócate en lo bueno
Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior. Depósito legal: L - 1548 - 2009 Queda terminamente prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta publicación con las finalidades comerciales o publicitarias. Toda utilización del contenido será perseguida por la jurisdicción correspondiente. Los productos anunciados son facilitados y autorizados por las empresas anunciantes. El editor queda exento de cualquier mala intención en la utilización de los productos mencionados por las empresas anunciantes. Delante de la posibilidad de la existencia de algún error tipográfico en la transcripción NO ES VINCULANTE en la negociación de la compra, no siendo nuestra intención (editorial y anunciante) inducir a ningún tipo de error o engaño. Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España.
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Efemérides... tal día como hoy...
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• 3 de julio de 1883 - Nace Franz Kafka, escritor checo, autor de La metamorfosis y El proceso, entre otras obras. • 14 de julio de 1789 - Se produce la Toma de la Bastilla, que supuso el fin del Antiguo Régimen y el comienzo de la Revolución francesa. • 21 de julio de 1969 - Neil Armstrong, de la misión Apolo 11, se convierte en el primer ser humano en pisar la Luna. • 30 de julio de de 1863 - Nace Henry Ford, empresario estadounidense, fundador de la compañía Ford Motor Company.
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SUMARIO MOTIVACIÓN: 4 - 5 BELLEZA: 8 - 12 MODA: 14 - 17 CINE: 18 - 21 TELEVISIÓN: 22 - 24 ESPECIAL SALUT I BENESTAR: 27 - 38 ESCAPADES: 39 - 45 CONSELLS VETERINARIS: 48 MÚSICA: 50 - 55 OFERTES DE TREBALL: 56-57 GASTRONOMÍA: 59 - 61 HORÓSCOPO: 62 - 63
¡Ahora sí! ¡El verano ya está aquí! Tanto tiempo esperando el calorcito y nos ha caído de lleno... Ahora es momento de vivirlo, enfocándonos en todo lo bueno que nos aporta y sin quejas... Vamos a entrenarnos para disfrutarlo a tope. Ahí van algunos consejos: agradece la luz que nos regala la estación, porque no necesitamos luz artificial hasta casi entrada la noche; date baños de sol que recargarán tus pilas y tendrás más energía; nada en las piscinas o en el mar, si te es posible, y las endorfinas te proporcionarán felicidad; queda con gente y alarga las charlas distendidas y las risas; abraza a tus seres más queridos y segregarás oxitocina y bienestar interior; come ligero y a menudo y tendrás tus niveles de glucosa óptimos para combatir el cansancio y el abatimiento en los días más calurosos; aprovecha la fruta fresca de temporada, que endulzará tus momentos de bajón, y en las horas más perecederas, échate una siesta reparadora para que tu cerebro se reponga. ¡Así estarás lista para disfrutar plenamente de los largos días de verano y aprovechar al máximo sus cuantiosos beneficios!
Refrán del mes: Julio caliente, quema al más valiente.
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Anna Martínez, Redactora de
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MOTIVACIÓN
Explota y libérate
que aseguran que aguantar la rabia puede producir enfermedades. Sin necesidad de estudios, también podemos decir que no aguantarla te deja seguramente sin amigos. Plantéate la imagen de una olla a presión: si no tuviera un lugar por el que salir esa presión, acabaría explotando. Por tanto, no te permitas a ti mismo llegar a situaciones extremas ni estresantes. Al igual que la olla que empieza a silbar y así sabes que tienes que apagar el fuego. Cuando notes que la situación empieza a poder contigo, para y desconecta. Y que caray, si la situación te pilla sin más y no puedes escapar de ella, explota y libérate. Eso sí, no permitas que se convierta en una costumbre y plantéate, en lugar de explotar contra alguien, hacerlo contra la almohada. También hay estudios sobre cómo liberar ese estrés, ira, presión, etc., y
golpear la almohada seguramente es uno de los más antiguos, más conocidos y económicos a la vez que al alcance de todos. Y por supuesto, no te ahorres ni un solo grito hacia esa almohada que se merece todo lo que le des y más. Pero vigila, esto puede convertirte en una persona que no sabe controlar su agresividad si lo haces de forma continua. Por tanto, explotar una vez en la vida no pasa nada, aunque luego corres el riesgo de ser recordado por ello, como las personas de las que hablaba al inicio. Si puedes, practica los siguientes consejos: no te sobrecargues con actividades, duerme bien, cuida tus pensamientos y resuelve tus problemas de uno en uno empezando por los más sencillos. Seguro que de esta forma no necesitarás explotar ni liberarte.
Paul Skorupskas
Estás agobiado, estás harto, te sientes presionado, siempre eres educado y te comportas correctamente frente a situaciones adversas, te comportas como si nada sucediera. “A la mierda”, gritaba Fernando Fernán Gómez a una persona que le acabó la paciencia pidiéndole un autógrafo en un momento inoportuno. Lo podéis ver en YouTube. Al igual que podéis ver como Francisco Umbral increpaba a la mítica Mercedes Milá al grito de “Yo he venido a hablar de mi libro”, por poner un enfado tal vez un poco más actual que el de José Pedrerol en su programa Punto Pelota, donde decía “becarios no”. Y es que al final, explotar, aunque solo sea muy de vez en cuando, puede sentarnos bien, puede ser liberador y, si me permitís, tal vez incluso terapéutico. Hay estudios, aunque no concluyentes,
Juan Juncosa
Juan Juncosa
www.juanjuncosa.com Ficha técnica: • Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas. • Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.
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Juan Juncosa
• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimiento personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayuntamientos, instituciones y empresas.
@JuanJuncosa
• Autor y escritor de: - ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales. - Motivatrón. El libro de la motivación. • Actualmente colabora realizando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.
• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana” sobre los cuales hablamos en Alpicat Radio a las 11 h en el 107.9, y también online en www.alpicatradio.com. Y si aún quieres más, por la tarde, sobre las 17 h en UA1 Lleida 104.5 del dial, píldoras de motivación.
Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti
Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 6
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¿Cómo usar los códigos QR? En primer lugar necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales. Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store. Para Android: QR Droid Code Scanner.
Para poder leer bien un código QR es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo. Disfruta de toda la información extra y vídeos con
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Freepik
Para iPhone: Lector QR de TapMedia.
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BELLEZA
n a t u NATU r a l RAL SUM MER Mismo maquillaje para todo tipo de pieles, rostros y color de cabello. Triunfa el nude y los colores cรกlidos. La belleza este verano es natural pero te damos trucos para estar fantรกstica.
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BELLEZA
El objetivo es conseguir una piel que brille de forma natural, simulando con los productos que os aconsejamos y conseguir así un aspecto jugoso y un sutil efecto nacarado. El efecto deseado lo encontramos a partir de iluminadores, que usaremos como aliado perfecto para este verano.
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En rostros poco maquillados, sin apenas sombras, o en todo caso, sombras casi inapreciables, el iluminador nos dará un toque de luz en lo más alto de los pómulos, en la zona lagrimal y en la conocida zona T. Otro producto imprescindible para conseguir ese aspecto
natural y ese maquillaje nude es la base, que nos servirá para corregir esas incómodas imperfecciones, pequeñas manchas, cicatrices o granitos. De esa forma nuestro rostro quedará embellecido sin que parezca maquillado, y además podemos sellarlo con algunas pinceladas de polvos que nos darán uniformidad y color.
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BELLEZA
Las sombras de ojos nude tienen que dar la sensación de que no llevas nada en los ojos y simplemente consigas un efecto favorecedor, usando colores rosados o color tierra. La máscara de ojos si la quieres usar debe ser de
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textura ligera para dar un efecto sutil y una mirada bonita y fresca. El colorete debes elegirlo acorde con tu rubor natural e incluso difuminarlo levemente para conseguir el efecto “cara lavada”.
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MODA
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l o o P ty r a p para ‘Lookearse’ rty es a una pool p e lo d m á s d i f í c i l e ro c o n p que parece sejos n n u e s t ro s c o e r m á s l o vá i s a t e n fácil.
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MODA
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ay que buscar un outfit que nos quede fabuloso y se vea lo más natural y simple posible, es decir, tenemos que lograr que parezca que es lo primero que sacamos del armario, cuando en realidad analizaremos hasta el último detalle.
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Se trata, pues, de encontrar un traje de baño que nos quede a la perfección. Lo ideal es buscar un modelo que resalte nuestros puntos fuertes y disimule aquello que no queremos mostrar, en la medidad de lo posible. Lo más importante que nuestro outfit nos haga
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sentir cómodas y preciosas. Algo a tener en cuenta es que las fiestas en las piscinas suelen comenzar cuando el sol ya aprieta y terminar muy tarde, así que hay que ir preparada para ir adaptando nuestro look: casual al inicio y más glam al atardecer.
El traje de baño entero: Hace algunos años ya fue tendencia y ahora vuelve a recobrar protagonismo. Para sentirnos relajadas, cómodas y elegantes es la mejor opción. Esta temporada los colores lisos son los más elegidos, especialmente con escote pronunciado
Créditos Moda y Belleza. FOTOGRAFIA GENARO MASSOT MAKEUP & HAIRDRESS EVA VERSATILE ARTIST ESTILISMO EVA VERSATILE ARTIST MODELOS ILLUSIONS MODEL MANAGEMENT LOCALIZACIÓN MODA
por delante y por detrás. Si lo combinas con unos shorts de tiro altode jean o con estampado estarás preparadísima para triunfar en la próxima pool party. Si no te atreves a apareces con este look puedes optar por un mono corto de seda,
puesto que es cómodo para este tipo de eventos y a la vez arreglado. Lo ideal es buscar un estampado tropical y a disfrutar del entorno, los colegas, el ambiente y la fiesta. No hay complemento que embellezca más que una
joya. Las piedras preciosas, los diamantes y las perlas en la piel decoran o sirven como complemento ideal para ocasiones especiales. Hay gran cantidad de strass (cristales), perlas y lentejuelas que pueden ser combinables con sombras de ojos claras y delineados
complejos, que dan un aspecto de maquillaje artístico y la aplicación de las piedras es un proceso rápido y simple, tanto para ponerlos como para quitarlos.
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Fotos: Copyright Warner Bros Pictures EspaĂąa
CINE MODA
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El megalodón, que existió durante el Cenozoico, aproximadamente entre 19,8 y 2,6 millones de años atrás, es la nueva amenaza de los océanos. Parece que hay indicios sólidos de que su
extinción todavía no se ha producido y esta cinta recrea un posible contacto con él. Realmente solo conocemos el 5% de los océanos, dejando así muchas posibilidades de nuevos descubrimientos.
A más de una y uno le va a costar bañarse en el mar este verano después de ver esta cinta.
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CINE
Jason Statham se enfrenta a un tiburón prehistórico
SINOPSIS En el lugar más profundo del planeta, todavía más hondo que la propia fosa de las Marianas. Allí, un grupo de investigadores que realizan una expedición en un submarino hacen el descubrimiento de sus vidas. Encuentran un mundo completamente nuevo donde es
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posible que habiten especias marinas inimaginables. Pronto verán con sus propios ojos una gigantesca criatura que se creía extinta. Se trata del megalodón, que existió aproximadamente entre 19,8 y 2,6 millones de años atrás, durante el Cenozoico. La tripulación
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de esta expedición correrá entonces un grave peligro. Arriesgando su propia vida una vez más para acabar con el mayor depredador del mundo, el mortífero megalodón, antecesor del gran tiburón blanco, el submarinista especializado en aguas abisales Jonas Taylor (Jason
Statham) pondrá en marcha una misión para rescatarlos antes de que sea demasiado tarde. Jon Turteltaub dirige esta adaptación de Meg, la novela escrita por Steve Alten en 1997, cuyo guión han adaptado Dean Georgaris,
Erich Hoeber y Jon Hoeber (Battleship). Protagonizan la película actores en plena proyección como son Jason Statham, Li Bingbing, Winston Chao, Ruby Rose, Rainn Wilson, Jessica McNamee y Ólafur Darri Ólafsson, entre otros.
Fecha de estreno 10 de agosto de 2018 Dirigida por Jon Turteltaub Reparto Jason Statham, Rainn Wilson, Ruby Rose, Winston Chao, Cliff Curtis, Bingbing Li, Jessica McNamee, Ólafur Darri Ólafsson. Géneros Suspense, acción País EE.UU.
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TELEVISIÓN
‘KARLOS ARGUIÑANO EN TU COCINA’ cierra la temporada más vista de su historia en Antena 3
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‘Karlos Arguiñano en tu cocina’ supera en casi 2 puntos a su inmediato perseguidor y en casi 5 puntos a su más directo rival
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TELEVISIÓN
‘Karlos Arguiñano en tu cocina’ cierra la temporada más vista de su historia en Antena 3 con una media de casi 900.000 espectadores (869.000) y un 13,5% de cuota de pantalla; con una subida de 300.000 seguidores más cada día con respecto al curso pasado. Después de ocho temporadas consecutivas en la cadena, el espacio de Karlos Arguiñano amplía su exitosa trayectoria con un balance más que positivo. Al gran incremento de espectadores, se le une las distancias marcadas con sus perseguidores. ‘Karlos Arguiñano en tu cocina’ supera, en su franja, en 1,9 puntos a su más inmediato perseguidor (Telecinco) y en 4,9 puntos a su más directo rival (‘Torres en la cocina’, de La 1). El pasado 15 de marzo, ‘Karlos Arguiñano en tu cocina’ alcanzó su máxi-
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mo de temporada con 1.200.000 espectadores. Arguiñano arrancó esta actual exitosa temporada con nueva cabecera y sintonía y cocinando una jugosa costilla de cerdo con champiñones; este viernes la despida preparando un arroz negro con calamares. Entre ambas emisiones han pasado cerca de 200 programas en los que el chef más veterano de la televisión ha cocinado de todo: verduras, legumbres, carnes y pescados. La receta del éxito de Karlos Arguiñano: sus ilustres colaboradores Como le ocurre a la buena cocina, los programas de éxito se sustentan en la calidad y en el uso de los mejores ingredientes… y ‘Karlos Arguiñano en tu cocina’ puede presumir de tener algunos de los
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colabores más destacados de la escena gastronómica nacional. Una temporada más, Eva Arguiñano ha puesto el punto dulce al programa y el ‘maestro’ Martín Bersategui, el cocinero con más estrellas Michelin de España, ha mostrado a los espectadores las técnicas culinarias más innovadoras y sorprendentes. Además, Karlos Arguiñano ha contado, como es habitual, con la colaboración de Ainhoa Sánchez quien, asesorada por la Doctora Esther Tellería, informa a los espectadores sobre las propiedades nutricionales de los alimentos de las recetas de cada día, para orientar al consumidor en su labor por alcanzar una alimentación variada y saludable.
El programa de cocina de Antena 3 incrementa su audiencia esta temporada en 300.000 espectadores, con una media diaria de casi 900.000 seguidores (13,5%)
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Núm. 6
LA
prevención del cáncer de piel
Prevenció per les onades de calor Actuacions preventives
Todo lo que hay que saber
implantologia i regeneració òssia
Ulleres de sol emmirallades Avantatges d’aquest tipus de vidres www.revistaglobalclub.es
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Neix a Lleida, a petició de professionals, d’associacions i del públic en general, una revista a la qual nosaltres, des de GLOBAL CLUB, volem donar suport. Neix Salutibenestar.es, una proposta necessària a Lleida, una revista que vol dedicar-se íntegrament a la salut sense ser contaminada per altres continguts. És aquest el motiu pel qual des de GLOBAL CLUB volem felicitar els responsables d’aquesta iniciativa i donar-los suport. Creiem que fa falta una revista genuïna catalogada com a premsa i amb informació veraç i sense que es vegi esquitxada per coses que no tenen res a veure amb la salut. Des
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d’aquí el nostre suport a una nova revista que no considerem competència perquè es dedica únicament i íntegrament a la salut. No hi ha cap dubte de l’atractiu que suposa per a les persones la salut, i, per tant, una revista que s’hi dediqui de forma íntegra. El nostre suport, la nostra felicitació i la nostra col·laboració en aquest inici. Esperem no ser competència, sinó companys de viatge. Ens sentim orgullosos de poder ser amb ells en aquesta iniciativa i en un nou editorial d’aquesta magnitud i inexistent amb aquesta filosofia a Lleida. Només ens queda dir, per part nostra: ENDAVANT
L’Ajuntament de Lleida coordina diverses actuacions preventives per la pujada de les temperatures segons l’avís del CECAT L’Ajuntament de Lleida intensifica les actuacions preventives amb els col·lectius més vulnerables per la previsió de la pujada de les temperatures
La Regidoria de les Polítiques per als Drets de les Persones ha coordinat les intervencions a partir de l’avís que ha emès el CECAT, el Centre de Coordinació Operativa de Catalunya, en què preveu que es pugui superar el llindar de temperatura màxima a la zona del Segrià aquest mes de juliol. Seguint el protocol establert, les treballadores familiars que fan l’Atenció Domiciliària recorden a les persones beneficiàries les indicacions que han de seguir per evitar un cop de calor i es farà un seguiment telefònic més acurat a les persones amb un perfil més vulnerable. El servei municipal de Teleassistència Domiciliària també realitzarà trucades informatives de forma preventiva informant de les mesures a prendre als beneficiaris majors de 65 anys i s’incidirà en aquells usuaris/
es d’especial risc, com les persones majors de 80 anys que viuen soles o acompanyades d’altres també majors de 80 anys. També es realitzaran recomanacions a les llars de jubilats i s’intensificaran les recomanacions a les persones sense llar des de l’Oficina única d’atenció a temporers per la campanya de la fruita, així com des del medi obert amb educadors d’entorn.
-Prendre dutxes fresques.
A es persones que estan més exposades als efectes de la calor, es recomana:
Limitar l’activitat física: -Evitar sortir a les hores de més calor i reduir l’activitat intensa.
Al carrer, evitar el sol directe: -Portar gorra o barret i utilitzar robar lleugera, de colors clars i no ajustada. -Mullar-se la cara i, fins i tot, la roba. -Vigilar els trajectes llargs amb cotxe en els hores de més sol i no deixar els infants amb les finestres tancades.
Protegir-se del sol i la calor A casa: -Tancar les persianes de les finestres quan hi toca el sol. -Obrir les finestres durant la nit per refrescar-la. -Estar-se en les estances més fresques i recórrer a algun tipus de climatització per refrescar l’ambient.
Beure força i vigilar l’alimentació: -Beure aigua i sucs de fruita i no prendre begudes alcohòliques. -Evitar els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
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Ulleres de sol emmirallades! Però, saps quins beneficis aporten als teus ulls? Un vidre emmirallat té molt bons beneficis per a la cura dels nostres ulls, ja que una de les seves propietats és que reflecteix molt millor
Matthew Kane
Un vidre emmirallat té molt bons beneficis per a la cura dels nostres ulls, ja que una de les seves propietats és que reflecteix molt millor l’excés de lluminositat
Quina avantatge té el tractament dels vidres de sol emmirallats? Les ulleres emmirallades estan de moda cada temporada i s’utilitzen per a la pràctica d’alguns esports. La seva elecció no és només qüestió d’estètica!
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l’excés de lluminositat. El tractament emmirallat fa que la llum reboti i ofereixi una protecció superior quan estem exposats als raigs del sol, per tant, això fa que siguin ideals per a l’estiu, tant per a la pràctica esportiva, la platja i la muntanya, entre d’altres. A més, l’elecció del color del vidre emmirallat, quina importància té? A part de la qüestió estètica, hi ha altres funcions a l’hora d’elegir el color del vidre. VERD. Fa la funció de protecció perquè redueix l’impacte de la llum visible, però, a més, no desvirtua els colors i ofereix una bona percepció del contrast. És bo per a la pràctica esportiva i en casos d’hipermetropia GRIS. Respecta molt bé els colors naturals. Per això, s’usa molt en la conducció MARRÓ. El vidre emmirallat marró filtra molt bé les radiacions blaves i augmenta el contrast i la profunditat de camp. A més, ens ajuda a reduir el cansament visual. GROC. S’utilitza normalment en dies núvols, ja que ajuda a distingir millor els colors i el contrast en aquests canvis de temps. També disminueix el cansament visual. No és recomanable per conduir en dies assolellats perquè pot provocar errors en el moment de visualitzar el color dels semàfors. TARONJA. Aquest color del vidre emmirallat incrementa
el contrast en situacions de baixa lluminositat i filtra la llum. Les ulleres amb vidres taronges estan recomanades per a la conducció nocturna. BLAU o ROSA. L’elecció serà només per qüestions estètiques. Amb total seguretat Segons dades aportades pel Consell General del Col·legi d’Òptics Optometristes, una de cada tres ulleres de sol venudes a Espanya no supera els controls sanitaris. Les ulleres emmirallades es poden trobar en molts basars i mercadets, però hem de saber que aquestes ulleres no estan homologades. En utilitzar ulleres de sol no homologades, no protegim adequadament els ulls: no ofereixen una protecció adequada i les radiacions més perjudicials penetren encara més a l’interior de l’ull. Per quest motiu, els experts recorden la importància de comprar ulleres que compleixin tots els paràmetres de seguretat i qualitat, i aquest fet només s’assegura si s’adquireixen les ulleres de sol en establiments sanitaris d’òptica.
Font: Fundación Salud Visual Firma: Òptics optometristes Natural Òptics
Chaz McGregor
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La Paeria crea una guia online que recull els recursos de promoció de la Salut de la ciutat
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Aquesta nova eina ofereix informació de programes, serveis i recursos d’institucions i entitats de Lleida i s’adreça a professionals, joves i famílies, així com a la ciutadania en general
L’Ajuntament de Lleida ha creat una Guia online de recursos de promoció de la salut de la ciutat, que recull els programes i serveis que s’ofereixen, tant de la Paeria, com d’institucions i d’entitats. Aquest cercador de recursos permet accedir a la informació d’una manera fàcil i accessible i està dirigida a la ciutadania, encara que principalment a professionals, joves i famílies que busquen assessorament i orientació dels recursos existents. El tinent d’alcalde Xavier Rodamilans ha indicat que entre tots s’han de dissenyar les polítiques públiques per millorar la promoció de la salut, sabent què cal fer, com i amb quins recursos. Rodamilans va agrair el treball que fan les entitats i ha destacat la seva transversalitat i que s’han de sumar esforços per difondre aquesta feina. La guia està estructurada en quatre apartats: - a qui s’adreça: 1a infància, educació infantil i primària, adolescència, joves, famílies, professionals, adults i persones grans. - àmbit: escolar, lleure, comunitari i atenció. - Tipologia: programes, activitats i tallers, serveis d’atenció, webs i recursos online. - Temàtica: habitats saludables / drogues, addiccions i riscos / benestar emocional / afectivitat i sexualitat / activitats esportives / promoció activa de la salut / suport a l’autonomia personal. 6 32
El catàleg permet conèixer recursos que faciliten la planificació i desenvolupament de programes en temes de salut en diversos àmbits, sobretot en el sector educatiu i de lleure, i orientar per accedir al recurs més adequat. L’espai és «viu», ja que s’anirà actualitzant. Actualment hi ha un centenar de recursos disponibles al cercador facilitats per 30 agents de la ciutat. Aquesta nova guia complementa altres guies ja existents, com la Guia de recursos i serveis per a persones amb discapacitat i la Guia d’activitats de lleure. Clicar aquí per accedir a la guia http:// benestarsocial.paeria.cat/lleida-saludable Estratègia de promoció i prevenció de la salut. Fa més de 25 anys que l’Ajuntament de Lleida, a través de la Regidoria de Polítiques per als Drets de les Persones, desenvolupa polítiques de foment de la promoció de la salut per incidir de manera integrada i coordinada en els hàbits de salut individual i col·lectiva de la ciutadania de Lleida. La promoció de la salut vol promoure l’enfortiment de les habilitats i les capacitats de les persones, i modificar les condicions socials i ambientals, amb la finalitat de millorar la salut individual i comunitària a través de la millora de la Salut Pública i l’apoderament de les pròpies persones.
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La Guia de recursos és un dels objectius que contempla l’Estratègia de promoció i prevenció de la salut, a la qual està adherida la Paeria. El Ple municipal de l’Ajuntament de Lleida de desembre de 2017 va aprovar l’adhesió de la Paeria a la «Estrategia de promoción de la salud y prevención en el sistema nacional de salud» i també es va aprovar el document de l’«Estrategia de promoció i prevenció de la salut” a la ciutat». Els eixos principals han de potenciar estils de vida saludables, promoure un envelliment actiu i prevenir el deteriorament funcional per a les persones grans. L’Ajuntament de Lleida ja disposa de serveis i recursos dirigits a aquests col·lectius com són, entre altres, el Servei Materno Infantil, el Servei de Salut Jove, programes educatius, activitats per a la gent gran, tallers de salut, i el servei d’atenció a domicili i el teleassistència. El treball de l’Estratègia es desenvoluparà a través de la creació de taules participatives, intersectorials i transversals, amb els diferents agents que treballen en prevenció i promoció de la salut a la ciutat de Lleida, així com institucions i entitats amb participació activa en l’àmbit de la salut, social i comunitari.
Ilerdent: implantologia i regeneració òssia La Clínica Dental Ilerdent de Lleida, amb el seu afany continu per posar al seu abast els darrers avenços i coneixements en salut dental, aposta pel PRGF (Plasma Ric en Factors de Creixement) com a tècnica de regeneració òssia i de teixits. Fa anys que Ilerdent utilitza aquest procediment en els seus tractaments dentals i els resultats obtinguts són d’allò més satisfactoris.
Fa anys que Ilerdent utilitza aquest procediment en els seus tractaments dentals i els resultats obtinguts són d’allò més satisfactoris.
Així doncs, el doctor Miquel Gensana ens explica com “amb aquest procediment estem aconseguint regenerar l’os de la mandíbula després d’extreure peces dentals o en cas de defectes o pèrdues de massa òssia, de manera que si hem de col·locar implants, aquests queden molt més integrats i consolidats”. I és que la Clínica Dental Ilerdent aconsegueix molts bons resultats amb aquesta tècnica basada en l’ús de les mateixes proteïnes del pacient per dur a terme o
accelerar el procés de reparació, ja que, com assenyala Gensana, “el PRGF possibilita també la cicatrització de les ferides en menys temps o la regeneració de zones després d’extirpar un quist, alhora que disminueix les inflamacions i redueix el risc de complicacions”. En què consisteix el PRGF? Quan ens fem una ferida, el cos allibera un conjunt de proteïnes (senyals cel·lulars) per estimular-ne el procés de reparació. Es tracta, doncs, d’aprofitar aquest mecanisme natural del cos humà. Gensana ens explica que “el PRGF consisteix a extreure una petita quantitat de sang del pacient, de la qual s’aïllen les proteïnes responsables de la cicatrització i la regeneració de teixits per poder-les aplicar sobre la zona que hem de tractar, sempre segons unes dosis terapèutiques, així optimitzem el procés de curació i l’accelerem de forma natural”.
Avantatges del PRGF Són molts els pacients tractats amb aquesta tècnica en diferents camps de la medicina amb resultats satisfactoris. Hem de tenir en compte que parlem d’un procediment que fa ús de l’autofarmàcia de l’organisme, perquè són les proteïnes del pacient les encarregades de la regeneració. Així doncs, “aquest tractament pot aplicar-se a la majoria de pacients i és especialment beneficiós en cas de persones diabètiques o fumadores, que sempre tenen més problemes per cicatritzar”, diu Gensana. “L’odontologia és un camp de la medicina en evolució que està experimentat avenços molt importants. A Ilerdent estem en innovació contínua per poder oferir als nostres pacients tècniques i tecnologies d’avantguarda, com és el PRGF i el TAC, que ens permeten fer diagnòstics de manera més fiable i còmoda”, conclou.
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En què consisteix el PRGF? Quan ens fem una ferida, el cos allibera un conjunt de proteïnes (senyals cel·lulars) per estimular-ne el procés de reparació. Es tracta, doncs, d’aprofitar aquest mecanisme natural del cos humà.
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Implants zigomàtics, la millor solució quan la regeneració òssia no és possible Quan la regeneració òssia no és possible, Ilerdent recomana els implants dentals zigomàtics que tenen aquest nom perquè van fixats a l’os zigoma (al maxil·lar). Els implants zigomàtics són una solució ideal i, a més, són tan resistents que multipliquen per deu un implant maxil·lar. La implantologia zigomàtica permet, en una única cirurgia, treure les peces malal-
tes, implantar els zigomàtics i carregar les peces noves. A Ilerdent —clínica dental de referència a Lleida—, tal com marca la normativa, aquest procediment implantològic el duen a terme un cirurgià maxil·lofacial, en quiròfan equipat amb els darrers aparells i avenços tecnològics— i un anestesista –responsable de la sedació conscient del pacient. A més, els implants zigomàtics i les dents fixes es col·loquen el mateix dia, fet que contribueix a escurçar la recuperació i el postoperatori que donaran pas a la col·locació de la pròtesi definitiva.
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La prevención del cáncer de piel L
a llegada del verano nos permite estar más tiempo al aire libre y, por tanto, tener más contacto con la luz solar. El sol es esencial en nuestra vida. Además de mejorar nuestro aspecto, es importante a nivel emocional, mejora nuestra salud afectiva y nuestro bienestar e interviene, también, en la síntesis de vitamina D, necesaria para la función normal de los huesos. Sin embargo, la importancia de tener una buena protección ante el sol está cobrando cada vez más relevancia ante el aumento de cáncer de piel. El bronceado se ha convertido, en la sociedad actual, en el canon de belleza, sin recordar que el bronceado es el aumento de melanina, pigmento que se deposita en la parte superior de las células de la piel y que nos protege como respuesta a un daño celular. Las radiaciones ultravioleta UV, al incidir en la piel, producen fotoenvejecimiento cutáneo, manchas en la piel y arrugas, e incluso pueden desencadenar o exacerbar algunas enfermedades dermatológicas como rosácea, melasma, herpes, lupus… La piel tiene capacidad de memoria y acumula efectos dañinos tras repetidas exposiciones al sol, que en el tiempo producen daños en el DNA y en las proteínas que regulan su expresión genética. El daño celular se produce por un aumento de radicales libres y, por tanto, del proceso oxidativo celular.
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Estos radicales libres, al principio, son neutralizados por sustancias antioxidantes producidas por la propia célula, pero si se mantienen en el tiempo, acaban agotando la fuente antioxidante interna y ocasionan una transformación cancerosa. Los cánceres de piel que se asocian a la exposición solar sin protección y por la exposición intensa solar son el carcinoma basocelular y el carcinoma escamoso, principalmente. Sin embargo, el melanoma es uno de los cánceres de piel que puede aparecer en zonas no expuestas. El cáncer de piel más frecuente es el carcinoma basocelular, pero también es el menos agresivo, porque generalmente tiende a invadir la piel circundante y normalmente no suele extenderse por el cuerpo. El carcinoma escamoso se asocia, también, a la exposición solar sin protección, con tendencia a invadir los ganglios linfáticos. En el melanoma, los melanocitos sufren un gran estrés oxidativo a la exposición solar debido a la mayor producción de melanina, pigmento que nos protege del sol y que nos hace estar morenos (supone un 4% de todos los cánceres de piel). Es muy agresivo. Solo un 10% de los melanomas son familiares, lo significa que la gran mayoría son esporádicos. En sus etapas iniciales, el cáncer de piel a menudo se puede tratar de forma eficaz, con extirpación quirúrgica, que es el mejor tratamiento y con el que se obtienen excelentes resultados. En cambio, los cánceres más avan-
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Todo lo que hay que saber
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El cáncer de piel más frecuente es el carcinoma basocelular
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zados requerirán otros tratamientos más agresivos. La prevención y la detección en los primeros estadios son fundamentales para el tratamiento y la curación. La protección de la piel es la mejor prevención. Los factores de riesgo más importantes del cáncer de piel son la elevada exposición solar, sobre todo la repetitiva e intermitente, la intensidad de los baños de luz solar, las quemaduras solares en la infancia y la presencia del fenotipo y tipo de piel. Por eso son tan importantes las recomendaciones básicas, porque son una manera de evitar quemaduras solares: - Evitar la exposición al sol de 11 a 16 h. - Para proteger la piel, cubrirla con ropa, gorras y aplicar crema pantalla total de alto grado de protección (contiene dióxido de titanio). - Elegir la crema e índice de protección solar adecuado al tipo de piel. Cuanto más clara sea la piel, más factor de protección. - Es aconsejable administrar la crema de protección solar 30 minutos antes de la exposición al sol. - Reaplicar la crema dos horas después de tomar el sol, nadar (también con cremas resistentes al agua) y tras la práctica de deporte y transpiración excesiva. - Refrescar la piel, sobre todo si notamos calor, para evi-
tar sofocación y golpes de calor. - Es imprescindible el uso de protector solar todo el año en zonas expuestas como cara, cuello y manos. - Evitar ciertos medicamentos (tetraciclinas) y perfumes antes de tomar el sol, porque pueden provocar hipersensibilidad en la piel, desde irritaciones hasta desarrollar eczemas, dermatitis, manchas en la piel y alergias. - Recordar que es posible quemarse en un día nublado y que hay que proteger la piel. Las superficies reflexivas (arena, nieve, cemento, agua) pueden potenciar la luz del sol y hacer que aumente su intensidad. Las características de nuestra piel, factores internos e intrínsecos como los antecedentes personales y familiares, la edad (en las etapas infantil y juvenil hay una mayor susceptibilidad de memoria a tener cáncer de piel en la madurez), la raza (las pieles más claras y los ojos claros tienen mayor sensibilidad a las radiaciones UV) son determinantes a la hora de ser más o menos propenso a los cánceres de piel. La detección precoz del cáncer de piel empieza por conocer la propia piel con la autoexploración: el cambio de una lesión existente en la piel (sobre lunares, nevus o
manchas) o la aparición de una nueva lesión en tamaño, color y textura son determinantes para acudir al dermatólogo, que es quien descartará si hay antecedentes familiares o personales de cáncer de piel, llagas que no cicatrizan, pigmentos o manchas en la piel, inflamación y enrojecimiento, e inclusive si hay aumento de dolor y sensibilidad, debe ser evaluado inmediatamente por este especialista. Los dermatólogos han descrito la “regla del alfabeto ABCDE”: A por asimetría: se refiere a la asimetría de la mitad de un lunar. B por borde: son irregulares, deformes y poco definidos. C por color: oscurecimiento, extensión del color o decoloración. D por diámetro: pueden aumentar su extensión. E por elevación: lesión abultada o sobreelevada. Se dispone de técnicas de imagen como la dermatoscopia, la biopsia y la extirpación quirúrgica con márgenes de seguridad, que son buenas herramientas para
detectar cánceres de piel. Si hay múltiples lesiones, factores de riesgo o antecedentes familiares, se puede disponer de un mapa digital para el control de cambios producidos. Y para terminar, recordar que la mayoría de cremas solares tienen varias funciones en la piel, desde protectores químicos y orgánicos hasta protectores inorgánicos o físicos que dispersan o reflejan las radiaciones nocivas. Una crema protectora óptima es la que además de poseer todas estas propiedades tiene, también, la característica de atrapar radicales libres, que hacen tener la capacidad de antienvejecimiento y anticancerígeno. Nuestra alimentación, el consumo de antioxidantes, de Betacarotenos, alimentos ricos en Vitamina A ( zanahoria , morró, damasco), ricos en Vitamina E ( germen de trigo, de maíz, o de soja ), Vitamina C ( cítricos ) no ayudan a protegerse del sol, pero sí a tener una respuesta inmunitaria y a mejorar nuestra piel.
Dra. Esther Álvaro. Lic. en Medicina y Cirugía. Medicina Integrativa.
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ESCAPADAS
Ubicación: Alinyà, Lleida Horario: el horario de las actividades varía en función de estas. A tener en cuenta: aconsejable llevar un buen objetivo para hacer fotos a las diferentes especies de fauna y flora. Lugar para hospedarse, Cal Celso.
Las actividades que puedes realizarse son varias, yo hice las de observación de buitres y sesión de anillamiento de aves. Os explicaré la importancia de mantener en estado salvaje especies como los buitres. En la montaña de Alinyà, podréis observar diferentes especies, tanto de fauna como de flora. Unos ejemplos serian el urogallo, el rebeco y el mochuelo de los Pirineos, entre otros. Lo especial de esta montaña es que podéis encontrar las cuatro especies de buitres (buitre negro, buitre común, quebrantahuesos y alimoche). En esta montaña desempeñan una ardua tarea de concienciación y recuperación de estos animales, los buitres, puesto que están en peligro de extinción por culpa del desconocimiento. La Fundación La Pedrera está realizando este gran trabajo desde 2003. Han creado varios puntos de alimentación en los Pirineos para que estas especies no se extingan y, junto con ello, han creado actividades para que la gente pueda ir y aprender los hábitos alimenticios de estos animales, entre otras cosas. Con el problema de la enfermedad de las “vacas locas”, prohibieron a los ganaderos dejar a los animales muertos en las montañas (había que incinerarlos), y esto afectó a los buitres de tal manera que disminuyó mucho el porcentaje de individuos. ¿Por qué les afectó? Porque
los buitres son detritívoros, es decir, comen carroña (cadáveres), por lo tanto, la creencia de que los buitres atacan se descarta. En la montaña de Alinyà podemos encontrar unos 80 individuos de buitre común conviviendo junto con el resto de especies de buitre que hemos comentado antes. Para alimentarlos, lo que hace la Fundación es ir a diferentes mataderos de La Seu d’Urgell y a varios ganaderos particulares para recoger restos de comida y alimentar a los buitres. Esta comida recogida se reparte en los diferentes puntos de alimentación dos veces a la semana. Ahora sí, tras esta pequeña introducción, os explico por qué son importantes los buitres. A grosso modo, cada buitre tiene una función a la hora de comer. En primer lugar, tenemos el buitre común (come las partes blandas del cadáver), el buitre negro (musculatura y tendones), el alimoche (restos de carne desperdigados) y, por último, el quebrantahuesos (restos de carne desperdigados y huesos). Curiosidades en general En catalán se les llama voltors porque vuelan haciendo círculos. Cuando vuelan así es porque han visto un posible sitio con comida.
Pueden ver una pieza de carne de 6 cm desde varios metros de altura. Son animales cooperativos, se asocian a los córvidos para así encontrar más piezas de carne. Viven en grupos para protegerse, excepto los alimoches y los quebrantahuesos, que son más territoriales. Pueden estar de 4 a 6 días sin comer. Comen alrededor de 700 gramos al día. Para refrescarse, como no tienen glándulas sudoríparas, producen una sustancia creada a partir de heces y orina que les ayuda a regular la temperatura corporal. Esta sustancia se la rocían en las patas. El buitre común no construye nido como tal, pero sí pone los huevos en las rocas, como el alimoche y el quebrantahuesos. El buitre negro es el único que nidifica en los árboles, creando nidos de 1 m de diámetro y 2 m de profundidad. El buitre negro puede medir 3 m de envergadura; el quebrantahuesos. 2,75 m; el común, 2,5 m, y el alimoche, 1,7 m. La particularidad del quebrantahuesos es que coge los huesos de los cadáveres, se los lleva a la cima de la montaña y los tira contra las rocas para así romperlos y poder comer la parte interna (de ahí su nombre). El alimoche, sin embargo, si no encuentra cadáveres, puede comer huevos o caracoles. Para romperlos, usa una piedra como abridor. Lo que hace
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ESCAPADAS
es colocar el huevo-caracol en una zona donde no se mueva, coge una piedra con el pico y la lanza contra el huevo-caracol tantas veces como necesite para romperlo y así obtener la comida. Se cree que los quebrantahuesos son de color anaranjado porque se bañan en barro rojizo.
capturada el ave, se desenreda y se pone en una bolsa colectora (bola opaca y traspirable) para transportarla a la zona de anillamiento, que no está muy alejada de las redes para que el ave esté el menor tiempo posible estresada, ya que son animales salvajes y no están acostumbrados al contacto humano.
¿Os habéis preguntado alguna vez por qué es importante anillar a las aves? La importancia de este hecho es que se han aprendido muchas cosas sobre las aves a través de la observación y el recuento de estas, pero estos métodos no permiten identificarlas con facilidad. El anillamiento de aves es esencial si queremos saber dónde migran, cuánto tiempo pasan para hacerlo, cuánto tiempo viven en un sitio u otro, el número de individuos, las áreas de cría, etc. Todo esto es muy importante para la conservación de diferentes especies. Poner una anilla metálica en la pata del ave es inofensivo y nos permite identificar a los individuos. Esta anilla suele llevar grabado un código alfanumérico y un remite con una dirección (cada país suele tener el suyo). El anillamiento en Cataluña lo organiza la Oficina Catalana de Anillamiento del ICO (Instituto Catalán de Ornitología).
En esta zona tendremos varias medidas de anillas, alicates Lambournes (para poner anillas), alicates para sacar anillas (si la anilla esta oxidada, impide el movimiento de la pata…), pie de rey para tomar medidas, balanza digital, etc. Los anilladores científicos poseen una libreta donde anotan los datos recolectados sobre las aves capturadas. El procedimiento básico cuando tienes el ave es pesarla, medir el ala, medir la tercera pluma y soplar la barriga para ver la condición física (grasa y musculatura) en la que se encuentra. Después hay más conceptos que rellenar.
¿Cómo se capturan las aves para anillarlas? Hay varias maneras, ya que cada especie es de diferente tamaño y vive en diferentes lugares. Algunas son anilladas en el nido, otras se capturan con la red japonesa, red tipo ballesta, etc. Una vez
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Ver si tiene grasa o no en la barriga nos da información sobre si encuentran comida o no en la zona donde está. A veces puedes encontrar un ave sin mucha grasa, pero eso no quiere decir que no haya comida en la zona, puede ser que el ave capturada sea joven y, por lo tanto, no ha tenido tiempo de acumular grasa.
Pesaje de las aves
Medida del ala del ave
Trepador azul. Busca comida en el árbol desplazándose en espiral y camina en cabeza abajo por el tronco
A continuación os dejo algunas imágenes para que veáis el material usado para el anillamiento y algunas de las especies capturadas durante la sesión. Anna Juncosa
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Papamoscas gris
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ESCAPADAS
Dissabte 8 de juliol, comença l’11a temporada del Laberint de Blat de Moro de Castellserà S’hi poden fer visites tant de dia com de nit
El Laberint de Blat de Moro de Castellserà s’ha convertit en una de les activitats amb més acceptació durant els mesos d’estiu a les comarques de Lleida La finca del Laberint de Blat de Moro de Castellserà obrirà portes de nou aquest proper dissabte 8 de juliol per iniciar la seva 11a temporada. L’activitat seguirà tot l’estiu i clourà a finals de setembre/principis d’octubre, segons les condicions climatològiques. Enguany, el Laberint també es podrà visitar tan de dia com de nit. Ara bé, si s’escull la segona opció, caldrà dur una llanterna per il·luminar els camins traçats al mig del cultiu. Es tracta de passar una bona estona en fa-
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mília, amics, grups, etc i és que aquesta activitat és adequada tant per a grans com per a petits. En els últims anys, el Laberint de Blat de Moro de Castellserà s’ha convertit en una de les activitats amb més acceptació durant els mesos d’estiu a les comarques de Lleida, oferint fins a 3 hectàrees de diversió, amb més de 2 km de passadissos. Es va inaugurar l’any 2006 i des de llavors, ja han passat pel laberint gairebé 45.000 persones. L’objectiu essencial de l’activitat és trobar el camí de sortida entre
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les rengleres de blat de moro. Però a aquesta missió, cada any, se li sumen altres proves a superar repartides per tot el Laberint. A més a més, la finca també ofereix la possibilitat de sopar. El preu de l’entrada és de 5 euros per persona (3€ / nens de 3 a 10 anys). Si es vol acompanyar amb el sopar, el preu és de 19 euros per persona (10€ / nens de 3 a 10 anys). Castells de Lleida, empresa especialitzada en el turisme actiu, organitza, cada any, diverses activitats per a totes les
edats de caire cultural, gastronòmic o esportiu que es realitzen, principalment, a les terres de Lleida: visites guiades a diferents castells per a grups i particulars, dinars i jornades temàtiques, degustacions de diferents productes, caminades Insòlites per diferents indrets de la zona, rutes per a senderistes, cicloturistes i motoristes, activitats per a grups i escolars i, recentment, un Escape Castle al Castell de Montclar (www. escapecastleadventure.com).
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ESCAPADAS
ENTRENÚVOLS,
LA MEJOR MANERA DE TOCAR EL CIELO
Una escapada llena de adrenalina y sensación de libertad en estado puro. Esta es una de esas experiencias que debes hacer como mínimo una vez en la vida.
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ntrenúvols es una empresa de parapente creada en el año 2001 para apasionados del parapente y la naturaleza con la ilusión de promocionar el vuelo libre y el valle de Àger. Nos recibe Marta Ges, integrante del equipo de Entrenúvols, que se dedica a la gestión del personal, tareas administrativas, reservas, etc., y entablamos una conversación. Hola, Marta, nos gustaría que nos explicaras un poco cómo comenzó este proyecto... La empresa tiene 17 años ya, pero su fundador, Jordi Marquillas, se dedica al parapente desde hace 25 años y es 44
uno de los dos o tres monitores de España que ejercen como instructores de cursos de seguridad. ¿Qué actividades ofrece Entrenúvols? La actividad estrella es el parapente con diferentes tipos de vuelo, aunque también nos dedicamos al kayak, en colaboración con otra empresa en el congosto de Mont-rebei, y al ala delta. ¿Qué cliente solicita más vuestros servicios? El 70 por ciento de nuestros clientes son catalanes, aunque también vienen turistas de toda España, y en verano
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recibimos visitas de bastantes americanos. Cada vez hay más niños que se inician en esta actividad, puesto que el paraje invita al turismo familiar. Y además, disponemos de material específico para todas las edades y para personas con discapacidad. Tenemos también muchos escaladores que aprovechan para experimentar la sensación del vuelo libre. E incluso hace poco tuvimos una clienta de 86 años de edad que disfrutó de la aventura como nadie. De hecho, cada vez hay más gente mayor que desea vivir este tipo de experiencias. También nos han visitado famosos como Sergi López y Fermí Fernández, entre otros.
Somos un equipo muy consolidado, somos compañeros y amigos, y eso se nota cuando volamos, se percibe y todo es más agradable.
¿Y qué nos dirías que os diferencia de la competencia como rasgo característico? Estamos muy especializados en la seguridad a nivel técnico, como ya te comentaba antes. Y otro factor que nos hace diferentes es la conexión que tenemos como equipo. Somos como una familia y nos preocupamos los unos de los otros, ya que todos estamos formados aquí y hemos crecido profesionalmente juntos. Somos un equipo muy consolidado, somos compañeros y amigos, y eso se nota cuando volamos, se percibe y todo es más agradable. A modo de anécdota, ¿tenéis algún ritual que hagáis antes de volar? Cada monitor tiene sus peculiaridades. Por ejemplo, Oriol siempre explica chistes mientras subimos para el des-
pegue, o Ramon, que no para de hablar explicando historietas. Eso hace que se cree un ambiente más relajado entre los clientes. De hecho, cada volador tiene su ritual y eso supone todos los preparativos al vuelo que necesitan de su dedicación y concentración. Como magacín de ocio que somos, no podemos dejar de preguntarte: ¿Qué hacéis para divertiros? Volar, esta es nuestra pasión. Y después del trabajo, volar solos, esta es nuestra gran diversión. Un placer conocerte y haber conocido vuestra empresa desde tan de cerca... y desde arriba... Te dejamos las últimas líneas para que lances un mensaje a los lectores de la revista GLOBAL CLUB.
Si tenéis ganas de probar una experiencia realmente libre, venid a experimentar el parapente. Muchísimas gracias Marta, y a todo vuestro equipo, que nos han tratado muy amablemente y nos han hecho disfrutar de esa libertad de la que tanto nos has hablado y que hoy hemos experimentado.
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Entrenuvols
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PUBLIRREPORTAJE
Sr. Puffy
La millor fusió de clown i màgia
El seu espectacle en solitari és molt divertit, fusiona el clown amb la màgia, i això el diferencia d’altres actuacions. com els seus trucs, fan que tot tipus de públic interactuï i es diverteixi amb una actuació que acull des de la sorpresa al riure, amb números clàssics renovats que presenten un aire fresc i nou.
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l Sr. Puffy és un pallasso experimentat que amaga sota el seu nas vermell i rodó Fernando Prunera i Tella (Nando). Es dedica a realitzar espectacles d’humor i màgia juntament amb el mag Jordi Ruiz. Tots dos formen la companyia Màgic Duo. També forma part de la companyia Lo Somriure amb el seu company i pallasso Lo Didí (Jordi Baiget), mestre i gran amic, segons descriu en Nando.
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A més, el Sr. Puffy fa les seves actuacions de pallasso en solitari i participa en cercaviles amb gralles i percussió, entre altres activitats que també desenvolupa amb gran simpatia. El seu espectacle en solitari és molt divertit, fusiona el clown amb la màgia, i això el diferencia d’altres actuacions. Sap entretenir grans i petits, aporta a totes les edats una estona d’entreteniment i aconsegueix que en gaudim junts. La seva professionalitat i bagatge, així
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Un show ple de màgia i somriures amb què, amb el
seu enginy, el Sr. Puffy deixa l’espectador bocabadat i amb ganes de tornar a gaudir de la seva alegria i el seu saber fer. Un espectacle realment divertit, amè i original, recomanable a tot aquell que vulgui passar una estona genial.
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CONSELLS VETERINARIS
Nacho Anadón Veterinaris LA LLAGADA DE UN ‘PELUDO’ L
a llegada de un nuevo miembro “peludo” a la familia es un momento que siempre hace mucha ilusión, sobre todo en los más pequeños. Sin embargo, no es algo que se deba tomar a la ligera, ya que un cachorro (sea perrito o gatito) conlleva una responsabilidad importante desde el minuto 0. No nos lo deberíamos tomar a broma cuando oigamos que nuestras mascotas son “como hijos”, ya que requieren prácticamente la misma atención y los mismos cuidados: salud, alimentación, educación, higiene, etc. En primer lugar, desde el punto de vista sanitario, recordemos que los cachorros necesitan protegerse frente a las enfermedades que les rodean, ya que muchos son separados prematuramente de su mayor fuente de defensas: su madre. Antes de vacunarlos, es muy importante que se adapten a su nuevo ambiente; para ello, lo ideal es esperar un mínimo de una semana para tenerlos en observación y aprovecharemos este periodo de tiempo para desparasitarlos, tanto interna como externamente (como ya se comentó en el artículo anterior).
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En cuanto a la alimentación, es importante que durante los primeros meses de vida los cachorros coman un pienso especial adecuado a su edad para su correcto desarrollo. Una alimentación mediocre en las etapas iniciales de su vida puede acarrear problemas de salud en el futuro. Esto es importante para todas las razas, pero especialmente en perros de razas grandes o de razas con tendencia a padecer problemas en las articulaciones (p. ej., el bulldog). Con respecto a la socialización, se define como el proceso en que los animales establecen relaciones con los de su especie y de otras, así como con los ambientes nuevos. Este período suele ir de las 3 a las 12 semanas de vida, y todo lo que el cachorro aprenda en este periodo lo verá como “normal” cuando crezca. Lo ideal es que los cachorros permanezcan con su madre y sus hermanitos hasta mínimo las 7 semanas de vida, para que aprendan a relacionarse con miembros de su especie y a jugar. No obstante, hay que tener presente que la socialización debe seguir fomentándose más allá de las 12 semanas de vida, para conseguir una mascota equilibrada.
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Durante este periodo de socialización, es primordial que los cachorros reciban estímulos (auditivos, táctiles y visuales). Aquellos animalitos que no los tengan serán más lentos en su aprendizaje, menos sociables y más miedosos. Por eso, es fundamental que los cachorros entren en contacto con niños, personas mayores, ruidos (timbres, coches, teléfonos, juguetes...), situaciones nuevas (ascensor, escaleras, viajes en coche...) y otros animales (tan pronto como su estado sanitario lo permita). El mundo del cachorro es muy amplio y podríamos hablar de otras muchas cosas, pero al final siempre nos debemos quedar con lo esencial: un
animal no es un juguete, sino un ser vivo como nosotros. Si no estamos seguros de poder atenderlo adecuadamente y dedicarle el tiempo necesario, mejor esperar a poder hacerlo.
PATRICIA IRIGOYEN PUEYO Colegiada: 1122-NA CLÍNICA NACHO ANADON VETERINARIS
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MÚSICA
Malú NOS ABRE UN NUEVO UNIVERSO CREATIVO CON CONTRADICCIÓN Ya disponible, la preventa de Oxígeno
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MÚSICA
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ontradicción es el título que da nombre al nuevo adelanto de Malú, incluido en su próximo trabajo, Oxígeno. Los fans de la cantante madrileña ya pueden reservar su nuevo álbum, que estará disponible el próximo 21 de septiembre. Junto con la preventa, Malú nos presenta esta nueva canción. Y es que Contradicción va más allá y fusiona el auténtico sonido de la cantante con un ritmo vanguardista y pegadizo. El nuevo adelanto viene acompañado de un videoclip rodado en La Rioja, la artista madrileña nos presenta una divertida historia en la que nada es lo que parece.
Logroño o San Vicente de la Sonsierra. Estas localizaciones son el escenario perfecto para enmarcar la energía de Contradicción. Este nuevo lanzamiento llega tras dar a conocer Invisible y Ciudad de papel, los dos singles que han servido
Como no podía ser de otra manera, una valiosa botella de vino representa el hilo conductor de este nuevo video, en el que Malú se adentra en preciosos paisajes riojanos. En el videoclip, que ha sido grabado Íntegramente en La Rioja gracias a la gestión y colaboración de La Rioja Turimo y el Gobierno de La Rioja, podemos descubrir enormes y misteriosos castillos, puentes rodeados de fantásticas llanuras y, por supuesto, fantásticas bodegas. De la mano de Malú, el espectador podrá sumergirse en una trama que le llevará a descubrir espacios de esta maravillosa comunidad autónoma, como Aldeanueva de Ebro, Haro, 52
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para anticipar el decimosegundo álbum de estudio de la madrileña, que llegará el próximo mes de septiembre. Oxígeno promete ser una revolución en la carrera de la que es, por excelencia, la voz femenina del pop español. Y es que los videoclips de sus dos últimas canciones acu-
mulan más de 17 millones de visualizaciones.Invisible, estrenado en septiembre de 2017 y que se convirtió en Disco de Oro, exhibe a una Malú que se renueva sin perder un ápice de su esencia. En marzo descubrió Ciudad de papel, un tema arrebatador en el que deja
entrever sonidos y caminos hasta ahora inexplorados sin dejar de constatar su calidad y talento. El nuevo álbum vendrá acompañado de la gira Oxígeno Tour, que arrancará en octubre e incluirá fechas dentro y fuera de nuestro país. Málaga, Madrid, Murcia, Barcelona, Valencia, Bilbao, Zaragoza, A Coruña y Sevilla son las primeras paradas confirmadas de este nuevo y esperado tour de la artista, dueña de un potente directo y siempre única sobre el escenario. Malú es la voz femenina indiscutible del pop español. Sus exitosos álbumes y giras han consolidado su carrera y la han convertido en una de las artistas más respetadas en España, con más de dos millones de copias vendidas, 22 discos de Platino, dos nominaciones a los Grammy Latinos, cinco Premios 40 Principales, el Premio Ondas Mejor Artista del Año, 11 Premios Dial y la Medalla de Andalucía, entre otros reconocimientos.
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MÚSICA
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odremos disfrutar de lo mejor de Ricky Martin el 14 de agosto en Tarraco Arena Plaza de Tarragona, el 16 en Marenostrum Music Castle Park de Fuengirola, el 18 en el Monte Do Gozo de Santiago de Compostela, el 20 de agosto en el Festival Porta Ferrada en Sant Feliu de Guíxols, el 22 en el Estadio Guillermo Amor de Benidorm, el 23 en el Recinto Ferial de Almería, el 25 de agosto en el Estadio Municipal de Maspalomas en San Bartolomé de Tirajana (Gran Canaria), el 29 en Donostia Arena (Illunbe)
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de San Sebastián, el 31 en la Explanada del Puerto de Cádiz y el día 1 de septiembre en el Recinto Ferial ‘El Arenal’ de Córdoba. Ricky Martin regresa en 2018 a nuestros escenarios tras culminar con rotundo éxito el segundo año de su residencia “All In” en el Park Theater de Las Vegas. Tal como lo ha hecho durante su admirada trayectoria artística, Ricky presentará un gran espectáculo, presentando lo mejor de su repertorio musical que incluye todos sus grandes éxitos, entre
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ellos ‘Disparo al Corazón’, ‘La Mordidita’, ‘Tal Vez’, ‘Livin’ la Vida Loca’, ‘Pégate’, ‘Adiós’, ‘La Bomba’, ‘La Copa de la Vida’ y los más recientes ‘Vente Pa’Ca’ y ‘Fiebre’. Las entradas para estos conciertos se podrán adquirir a partir de las 10:00h del jueves 14 de junio a través doctormusic.com (*). También a través de entradas.com (para los conciertos de Tarragona, Fuengirola, Santiago de Compostela, Almería, San Bartolomé de Tirajana - Gran Canaria, San Sebastián, Cádiz y
Córdoba); El Corte Inglés, Ticketmaster y Entradas a tu Alcance (para Tarragona, Almería, Cádiz y Córdoba); marenostrumcastlepark.com (para Fuengirola); Easytickets (para San Bartolomé de Tirajana - Gran Canaria), Ticketmaster (para Benidorm y San Sebastián); Ticketea (para Santiago de Compostela); y festivalportaferrada.cat (para Sant Feliu de Guíxols). El precio de las entradas oscilará entre los 35 Euros y los 125 Euros (IVA incluido, gastos de distribución no incluidos).
No hay mejor manera de acabar la semana que con la noticia de que Ricky Martin ofrecerá una serie de conciertos en vivo en nuestro país. Con punto de partida el 14 de agosto en Tarragona, el artista internacional se presentará en un total de diez ciudades durante el mes de agosto y principios de septiembre.
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Más información en: www.rickymartinmusic.com
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OFERTAS DE TRABAJO
Borsa de treball AUX. ADMINISTRATIU/ VA Es busca un/a auxiliar administratiu/va pel departament de qualitat i mediambient, per substitució d’una baixa maternal. Imprescindible residir a Cervera. Referència FA04108956 ENCARREGATS D’OBRA- PALETA OF 1A Paleta oficial de 1a2a d´obra per a la realització de les tasques pròpies de paleta, i també tasques d´encarregat d´obra. Referència 09201820658 COSIDOR/A DE MÀQUINA PLANA I OWERLOCK Lloc de feina ofert: OPERADORS DE MÀQUINA INDUSTRIAL 56
DE COSIR OWERLOCK Horari: No indicat Requisits imprescindibles: No indicat Nombre de pagues: No indicat Nivell professional: Nivell professional: AJUDANTS, AUXILIARS I ESPECIALISTES; Nivell professional alternatiu: OFICIALS DE 1A Referència 09201821273 AUXILIAR TECNIC\A EDUCATIU\VA Vetllar per la cura i guarda dels usuaris/ es que es tenen a càrrec per al nostre centre de Vencillón ubicat a Esplús. • Atendre persones amb discapacitat intel·lectual. • Suport integral de les seves necessitats de la vida diària. • Realitzar les activitats
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establertes per al seu oci i temps lliure. • Higiene i alimentació dels usuaris. • Cura i vetlla del seu benestar. Referència FA04108913 INFERMER/A DUE SANT PERE CLAVER Promocionar la salut i la prevenció de la malaltia de les persones usuàries. - Valorar la persona a l’ingrés i elaborar el Pla d’atenció d’infermeria. - Preparar, distribuir, administrar i fer el seguiment de la medicació i dels tractaments prescrits pel metge/essa. Oferir les actuacions de confort, ajuda i la informació adient a la persona, família i persones de l’entorn en el procés de morir. - Establir la comunicació interna entre els diferents
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torns de treball i registrar de forma escrita la informació necessària per tal de garantir la continuïtat assistencial. - Fer el control i seguiment de les sortides de les persones per visita mèdica (consultes externes i hospital) en coordinació amb la resta d’equip. Elaborar i seguir el Pla d’atenció individual de la persona atesa. - Treballar en equip tasques com: planificar, coordinar i fer el seguiment de les tasques assistencials. Elaboració i revisió dels protocols assistencials. Elaborar, dissenyar i avaluar el programa d’activitats del Centre. Referència FA04108909 ACOMPANYANT TRANSPORT ESCOLAR Empresa de transport
de persones per carretera líder en el seu sector, selecciona a acompanyant de transport escolar per la zona de Lleida i Mollerussa per a començar a treballar al Setembre. Referència FA04108908 PEONS DE LA INDÚSTRIA MANUFACTURERA, EN GENERAL Lloc de feina ofert: PEONS DE LA INDÚSTRIA
MANUFACTURERA, EN GENERAL - AMB CERTIFICAT DE DISCAPACITAT Horari: 08:00 A 16:00 H. Requisits imprescindibles: TENIR EL CERTIFICAT DE DISCAPACITAT Persones amb certificat de discapacitat, amb autonomia suficient per desenvolupar-se i desplaçar-se sense necessitat de terceres persones. Amb perfil de peó i habilitats manuals.
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SPAR), amb un sòlid projecte d’expansió a la demarcació de Lleida. Necessita cobrir diferents llocs de treball: caixer/a reposador/ a Rosselló. Referència FA04105515 XOFER CAMIÓ INTERNACIONAL Conductor tràiler ruta Catalunya-anglaterracatalunya (operacions de carrega, descarrega i estiba de mercaderies). Referència FA04105521
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GASTRONOMร A
Desafiamos al verano La comida marrรณn no es la mรกs apetecible por su color, pero, definitivamente, no se puede juzgar a un libro por su portada. Tampoco es muy habitual comer un estofado en verano, pero a veces las normas se pueden cambiar. Vamos a descubrirlo.
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Champiñones Preparación Este primer plato es una delicia incluso para los más pequeños de la casa que no siempre quieren comer champiñones.
Ingredientes
• 1 cebolla • 2 cabezas de ajo • Perejil • Aceite de oliva • 300 gramos de champiñones • 200 ml de nata para cocinar
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En una olla, deja caer un par de gotas de aceite de oliva donde la cebolla troceada a la juliana se dorará. Pasados 4 minutos, añade los champiñones laminados, una cucharadita pequeña de perejil molido y las dos cabezas de ajo. Aboca una cucharadita de aceite de oliva a los champiñones. Cuando estos obtengan un color marrón significará que están hechos, así que es hora de mezclar la nata de cocinar en la olla de los champiñones. Espera unos minutos hasta que la nata esté hirviendo para apartar la olla del fuego. Pásalo por la trituradora; dependiendo de la textura que más te guste, tendrás que añadir un poco de agua, pero hazlo poco a poco para evitar la creación de una sopa.
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GASTRONOMÍA
¡El menú de hoy está adaptado para embarazadas y niños! Una receta que ha sido cocinada en toda España durante muchos años con una base de vino tinto. ¿Preparados para probar la mejor versión de un estofado sin alcohol?
Ingredientes
• Pimiento verde • 1 pimiento rojo • 1 cebolla grande • 1 zanahoria grande • Sal • Pimienta negra • 250 gramos de ternera en tacos • 1 teaspoon de pimentón dulce de la Vera
• 1 teaspoon de pimentón picante • 2 patatas • Agua • Aceite de oliva
Preparación En una olla o sartén profunda con un dedo de aceite de oliva caliente, vierte la
cebolla troceada, los pimientos en tiras pequeñas y la zanahoria pelada cortada en rodajas para dejarlos freír durante 10 minutos. Aboca la ternera y salpimienta para a continuación adobarla con el pimentón dulce y picante. Añade las patatas peladas y cortadas, incorpora agua hasta cubrir y deja hervir durante un mínimo de 1 hora.
Estofado para todos los
públicos
Nuria en la cocina Este es mi canal de youtube También me podéis encontrar en: @nuriaenlacocina
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HORÓSCOPO
Aries del 21 de marzo al 20 de abril
Por alguna circunstancia en el hogar o personal, es posible que los sentimientos puedan verse afectados y repercutir de alguna forma en la vida privada, ej. dependiendo de las circunstancias personales, algún nacimiento, emociones o vínculos fuertes, separaciones o pérdidas.
Cáncer
del 22 de junio al 23 de julio Es posible que estas fechas sean más propicias para dar inicio a alguna actividad o comenzar alguna que pudiera estar pendiente de realizar en espera del momento más adecuado, pudiendo sentirse más seguro o predispuesto para poder embarcarse en alguna empresa u objetivo.
Tauro
del 21 de abril al 21 de mayo Si por circunstancias se tuviera previsto realizar algunos estudios, es posible que por estas fechas se iniciaran o estuvieran en algún punto importante de ellos, inicios, exámenes, etc. Los asuntos de trámites de papeles también podrían tener su presencia, renovaciones carnets, firmas, etc.
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Leo
del 23 de julio al 24 de agosto Es posible, que si durante estas fechas se tuviera previsto realizar algún proyecto, por algún motivo este se haya de aplazar o posponer para más adelante. Otro factor podría ser que la vitalidad o anímicamente no se esté en el mejor momento, por ello podría ser el caso de precisar de algún descanso o cuidado médico.
Virgo del 24 de agosto al 23 de septiembre
Las ideas, intereses o aficiones, es posible que se intenten poner en práctica mediante la unión y cooperación con personas que las comparten, o por ej. apuntándose a algún club o asociación afín con los intereses personales.
Cumpl Tom Cruise Día 3 55 años
Géminis
del 22 de mayo al 21 de junio Se podría ser más consciente y darse cuenta de lo que se tiene, de lo que se necesitaría y de lo que no, de las necesidades personales, todo ello podría hacer que se estuviera más atraído por tratar de conseguirlo para sentirse más seguro y a gusto con uno mismo.
Tom Hanks Día 9 61 años
Selena Gomez
Día 22 25 años
Capricornio
del 22 de diciembre al 20 de enero
Si se estuviera manteniendo alguna relación, es posible que durante estas fechas se esté más receptivo o interesado en relacionarse, verse y manifestar más abiertamente las inquietudes personales, que si fuera el caso podría ser una declaración, formalizar una unión, etc.
Libra
del 24 de septiembre al 23 de octubre
Jason Statham Día 26 50 años
No siempre se está en disposición de ofrecer la imagen o de conseguir los logros o ambiciones que se desean, pero en estas fechas se podría estar más interesado en conseguirlo, bien sea a nivel de vocación de carrera o de trabajo, en el cual se podría estar más implicado que de costumbre.
Escorpio
del 24 de octubre al 22 de noviembre Es posible que durante estas fechas la organización y el orden no fuera el interés prioritario, sino que se podría tender más a cultivar el sentido más intuitivo, cultural y abierto a la vida, pudiendo visualizar los acontecimientos y circunstancias desde una perspectiva más global dándole un sentido más imaginativo y abstracto que rutinario.
Sagitario
del 23 de noviembre al 21 de diciembre Este periodo podría traer cosas del pasado que vuelven de algún modo al presente, rememorar o añorar algo del pasado, o darse la situación de que alguna relación con la cual hace tiempo que no se viera o tuviera contacto, aparezca o se produzca algún reencuentro o noticias de ella.
Piscis del 20 de febrero al 20 de marzo No siempre se está en disposición de expresarse
como se desea, pero posiblemente en estas fechas haya posibilidad de sentirse con más fuerza o capacidad para que así sea. Esto podría afectar a varios ámbitos como por ej. la creatividad que podría ser positiva para la expresión dentro de algún medio artístico.
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leaños
Acuario
del 21 de enero al 19 de febrero Si se trabaja en algo mas dependiente o de servicio que de forma autónoma, es posible que estas fechas conlleven algún asunto relacionado con el mismo, algún cambio, mayor trabajo, etc., al mismo tiempo asuntos de la salud o los cuidados personales relacionados con el organismo, también podrían estar presentes.
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