20140717 hl310 tw manual a001

型號：HL310 FitSignal Watch 使用手冊

請務必詳閱本使用手冊並遵照說明使用

1

目錄 前言………………………………………………………………….……………. 04 產品用途敘述……………………………………………………….……………. 05 低功率電波輻射性電機管理……………………………………………............

06

安全及產品資訊須知……………………………………………….................... 07 FitSignal Watch 介紹……………………………..……………………………. 09 運動前準備 ……………………………………………………….....................

17

1.1 資料設定模式……………………………………………………………...... 17 1.1.1 時間設定模式 1.1.2 個人資料設定模式 1.1.3 休息心跳率量測模式 1.1.4 AIT 自主訓練模式 1.2 配戴心率帶…………………………………………………………………… 21 使用 FitSignal Watch 進行訓練……………...………………………………… 23 1.1 AIT 跑步機模式………………………………………………...………

23

AIT 室內/室外模式………………………………...………….………

24

1.2

2

目錄 1.3 自由跑模式………………………………………………………………

25

1.4 爬樓梯模式………………………………………………………………

26

1.5 歷史記錄與資料上傳……………………………………………………

27

1.6 歷史記錄與資料上傳……………………………………………………

28

替 FitSignal Watch 充電……………………………………………………….

29

保養與維護……………………………………………………………………….. 30 疑難排解………….………………………………………………………………. 31 有限保固………….………………………………………………………………. 32 產品規格………………………………………………………………………….. 33 附件……………………………………………………………………………….

34

製造商與製造廠資訊……………………………………………………………

39

3

前言 依據國際權威醫學期刊研究(如下列)，證實 AIT 或 HIIT 高階間歇有氧運動可達到以下效果： 有效改善三高、有效消脂塑身、防止心血管老化及硬化、降低心血管疾病風險 參考單位及期刊： 1.

美國心臟醫學會期刊 Circulation. 2008;118: 346-54

Aerobic Interval Training Versus Continuous Moderate Exercise as a Treatment for the Metabolic Syndrome 2.

美國糖尿病醫學會期刊 Diabetes Care 2013:36(2): 228-36

The effects of free-living interval-walking training on glycemic control, body composition, and physical fitness in type 2 diabetic patients: a randomized, controlled trial.

3.

梅約臨床研究 Mayo Clin Proc. 2007 Jul;82(7):803-11.

Effects of high-intensity interval walking training on physical fitness and blood pressure in middle-aged and older people.

4.

歐洲應用生理期刊 Eur J Appl Physiol (2013) 113:839–49

Moderate and heavy metabolic stress interval training improve arterial stiffness and heart rate dynamics in humans 5.

高血壓研究期刊 Hypertens Res. 2010:33: 627-32

Effects of continuous vs. interval exercise training on blood pressure and arterial stiffness in treated hypertension 6.

臨床科學期刊 Clinical Science 2009:116: 317–26

Aerobic interval training reduces cardiovascular risk factors more than a multitreatment approach in overweight adolescents

4

產品用途敘述 

產品用途敘述

HL310是一款以心跳率為基礎的健康錶，依照使用者的生理條件與體能，視運動需要提供 運動導引與提示。HL310設計簡單，操作容易，可用最少的運動時間，達到最佳運動效率。



產品特性及功能

本產品以對健康確認實證有效之AIT運動方式(Aerobic Interval Training )做為導引運動程 式設計依據。本產品預設19分鐘等AIT運動導引程式，供使用者依運動需求選用且跟隨之運 動導引方式，讓使用者達到全身舒暢有氧運動，並以階梯式提升運動強度，使用者易於達 成體適能高階間歇有氧訓練(HIIT High Intensity Interval Training )，簡易、舒暢完成訓 練進而達到促進健康之目標。

    

使用HL310的5大好處 運動過程全程圖形化導引，完成經醫學實證的運動處方程式， 易學易用，具備激勵式及趣味式的目標導向運作， 彩色圖像化即時顯示乳酸負荷及當下運動強度，維持安全運動， 省時丶效率丶舒適、安全引導完成多樣式運動模式，包括創意化的高樓爬梯運動及將 跑步機升級為國家級教練，運動指引量身化丶互動電玩化，



雲端終身健康資訊平台提供長期運動紀錄及分析，並提供健康生活資訊及生活形態建 議。

5

低功率電波輻射性電機管理 本 FitSignal Watch系列產品，僅遵循中華民國交通部電信總局所頒佈低功率電波輻射性 電機管理辦法規範，請使用者遵循相關電信法規以避免違反規定受罰。 若使用者欲攜帶本機至其它國家應用，也請遵循該地區或國家之相關法令限制。 根據交通部低功率電波輻射性電機管理辦法規定: 第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可公司、商號或使用者均不得擅自變更頻率、 加大功率或變更原設計之特性及功能。 第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停 用，並改善至無干擾時方得繼續使用。前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。 (來自於 Garmin forerunner 220 page 1)

6

安全及產品資訊須知 

警告 未能避免下列潛在危險情況,可導致死亡或重傷害。(Garmin 220 page3)

 

健康警告 開始或改變您的運動計畫前請務必先諮詢您的醫生。若您戴有心臟節律器或其它植入身體的電 子裝置， 則於使用心跳感應器前請先諮詢您的醫生。(Garmin 220 P3)



心率帶及其它FitSignal Watch配件均為消費者使用裝置而非醫療裝置且可能受外來電氣來源 干擾， 因此心率讀數僅供參考。若有因任何錯誤讀數造成之後果FitSignal概不負責。 (Garmin 910 P3)

  

為了避免運動造成的傷害，運動前請先進行暖身運動。 請避免於餐前一小時及餐後2小時間運動。 在訓練期間，如果您感到預期以外的痛楚或勞累，請停止訓練或降低運動強度。 (POLAR RS800CX--P54)



強勁的電磁信號會導致讀數不穩定。電磁干擾可能發生在高壓電線、交通燈、高空電氣鐵道線、 電動公交線或電車、汽車發動機、某些電動驅動的訓練裝置、移動電話或其它電子防盜門附近。 為避免干擾，請遠離可能的干擾源。(Polar RS800CX P53)

   

若使用外接電池充電器，請勿使用非FitSignal Watch核淮使用之配件。(GARMIN FORERUNNER 10--P4) FitSignal Watch並不適合游泳時使用。 請勿試圖拆解產品 凡是有急慢性疾病如心血管,腦神經,代謝或呼吸道，眼疾，惡性腫瘤等疾患丶肌肉骨關節異常 丶懷孕丶未成年等要利用本產品，運動前請先詢問您的醫師或教練;運動中若頭暈，胸痛，喘息， 噁心，臉色蒼白，腹痛，肢體不適，建議馬上停止運動並就醫。



電池警告

若未遵照下列準則，則裝置內的鋰離子電池壽命可能會縮短或有損壞裝置、發生火災、化學品灼傷、 電解液洩漏及／或受傷的風險。



請勿將裝置暴露於熱源或處於高溫地點，例如將車輛停放在無人看管的太陽直射處。為防止裝 置損壞，可將裝置從車上拆下或將其存放在如手套箱內等以避免陽光直射。請勿將裝置或電池 鑿孔或焚化。



若需長時間存放裝置，請將其存放在32℉-77℉（0℃-25℃）溫度範圍內。

7

安全及產品資訊須知   

請勿在-4℉-140℉（-20℃-60℃）以外溫度下操作裝置。 請依照當地適用法規處置您的裝置，洽詢當地廢棄物處置部門。(整節來自Garmin 910 P4/P5)

符合聲明 FitSignal 謹此聲明本產品符合指令1999/5/EC必要的要求及其他相關條款



FCC符合性 本產品符合FCC通則之第15部分。產品操作將受限於以下兩個條件： (1)裝置不得引起有害干擾。(2)裝置必須能接受任何接收到的干擾，包括引起無)用操作 的干擾。本設備經測試證實符合FCC通則第15部分所定義之B級數位裝置限制。該限制 是為了提供住宅裝置對有害干擾的合理保護。本設備可產生、使用及發射射頻能量。 若未依照指示進行安裝及使用，可能對無線電通訊引起有害干擾。 然而，在某些裝置上無法保證不會發生干擾現象。若本產品對於無線電或電視接收確 實引起有害干擾，建議您採用以下方式對干擾進行修正：  增加本設備與接收裝置間之距離。  分開設備及裝置所使用的插座，使其不在同一電路。  洽詢經銷商。 本產品內不含任何使用者可自行保養的零件。不得在非本公司授權的服務中心進行檢 修。經非授權之檢修或修改可能造成設備永久性損壞，且將尚失您的產品保固及Part 15 法規下授權給您的本裝置操作權利。 (Garmin all)

8

FitSignal Watch 介紹 1.

按鍵介紹 按鍵名稱 Menu/ Back

2.

按鍵說明 1. 選單 2. 返回

Confirm

確認

▲

上捲動選單鍵

▼

下捲動選單鍵

Menu/ Back & ▼ Confirm & ▲

同時按住約 1 秒， 重新啟動 (本功能將使 HL310 回覆出廠 狀態，至使資料清除)

開啟 HL310 一天中第一次使用 HL310，按壓”任一鍵”以開啟 HL310 Fitsignal Watch。此時， HL310 會顯示 AIT LOGO，並回到上一次的使用介面。 首次使用本產品，其預設模式為電子錶模式。如要進入運動模式則由電子模式按下 ”Menu/Back”鍵進入。

3.

HL310 充電 HL310 出廠時即為省電模式狀態，以節省電力。使用者可先開啟 HL310，視電力情 形，自行斟酌充電。如殘餘電力不足，可進行充電至少 2 小時。完成充電後，需視電 池的使用情況而定。詳情請參見 “替 FitSignal Watch 充電” 頁。

9

FitSignal Watch 介紹 4.

產品主要功能流程

5.

產品功能流程說明

10

FitSignal Watch 介紹

11

FitSignal Watch 介紹 6.

操作介面說明/顯示符號說明 運動模式

AIT 跑步機 (AIT Treadmill) AIT 室內/室外

說明 AIT 運動 導引畫面

畫面 單次累計運動時間 即時心跳值 電量狀態

(AIT In/Outdoor)

即時運動

乳酸狀態

強度值 運動強度狀態 階段運動時間 1. 白色為已完成時間 2. 灰色為未完成時間

運動強度目標

AIT 運動 強度顯示 低於目標強度

符合目標強度

超出目標強度 AIT 運動 區間變換 強度提高提示 強度降低提示

12

FitSignal Watch 介紹 運動模式

說明

AIT 跑步機

AIT 跑步機

(AIT Treadmill)

速度導引

畫面

跑步機加速

跑步機減速

AIT 室內/室外 (AIT In/Outdoor)

AIT 室內/室外 運動強度導引

增加運動強度

減低運動強度 即時心跳值

單次累計運動時間 電量狀態

自由跑 (Free Zone)

自由跑 運動畫面

即時運動 強度值

乳酸狀態

運動強度狀態

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FitSignal Watch 介紹 運動模式

說明

畫面 單次累計運動時間 電量狀態

即時心跳值

爬樓梯 (Stair Climbing)

爬樓梯運動 畫面

乳酸狀態

請在原地踏三步再繼續向上走

心率帶鬆脫 異常提示畫面 所有運動模式

心率值不正常 熱量消耗顯示

消耗熱量顯示 畫面

運動時間顯示

14

FitSignal Watch 介紹 7.

運動導引速查表 運動模式

畫面

AIT 跑步機 (AIT Treadmill)

AIT 室內/室外 (AIT In/Out door)

聲音

震動

動作

一嗶聲

二短震

一嗶聲

一長震

一嗶聲

二短震

稍加速運動

一嗶聲

一長震

稍減速運動

二短震

準備進入高強度區間

一長震

準備進入低強度區間

調整跑步機加速 0.5km/hr 調整跑步機減速 0.5km/hr

加大擺動手臂丶跑步 AIT 跑步機 (AIT Treadmill)

AIT 室內/室外

幅

未達目標強度顯示藍圈

(AIT In/Out door)

維持運動 符合目標強度顯示綠圈

縮小擺動手臂丶跑步 幅

超出目標強度顯示紅圈

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FitSignal Watch 介紹 運動模式

畫面

聲音

震動

動作

AIT 跑步機 (AIT Treadmill)

調整呼吸注意身體狀 態

AIT 室內/室外 (AIT In/Out door)

乳酸指示為橙色階 或紅色階

乳酸指示綠色階

一長震

加大擺動手臂丶跑步 幅

一長震

維持運動

一長震

調整呼吸注意身體狀 態

一長震

減緩或停止運動

一長震

原地踏三步

一長震

檢查心率帶

閃爍

乳酸指示黃色階

自由跑

閃爍

(Free Zone)

乳酸指示橘色階 閃爍

乳酸指示紅色階 閃爍

爬樓梯 (Stair Climbing)

所有運動模式

一嗶聲

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運動前準備 本設備一般時候停留在電子錶模式，為節省電力於電子錶模式超過 15 秒即關閉畫面進入 省電模式，使用時請按 Menu/Back 鍵即可喚醒；在任何模式下按 Menu/Back 鍵一次或多次即 可回復至電子錶模式。 1.1

資料設定模式 (Basic Setting) 在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單，按▲/▼鍵選擇 Basic Setting 選單 按 Confirm 鍵進入 1.1.1 時間設定模式 (Time Setting) 於 Basic Setting 模式按 Confirm 鍵進入選單，按▲/▼鍵選擇 Time setting 選單按 Confirm 鍵進入 設定說明： A. 按住 “▲/▼”鍵調整 “12/24”時制，按住 Confirm 鍵以完成設定  如使用者選擇 12 時制，視當前時間，顯示 AM/PM B. 按住 Confirm 鍵開始調整 “年份”， 並按 “▲/▼”鍵調整 您當前年份 C. 按住 Confirm 鍵開始調整 “月”， 並按 “▲/▼”鍵調整您當前月份 D. 如上所述繼續調整 “日期” (1, 2, 3,…, 31)、 “小時” (1, 2, 3,……..12, 13,….24)與 “分鐘” (00,01,02,03,.....59) E. 完成時間設定後，再按 Confirm 鍵回至 “12/24”時制，並按 Menu/Back 鍵以回到 Time setting 模式頁面。

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運動前準備 1.1.2 使用者資料設定(Personal Setting) 於 Basic setting 模式按 Confirm 鍵進入選單，按▲/▼鍵選擇 Personal Setting 選單按 Confirm 鍵進入 設定說明： A. 按“▲/▼”鍵以選擇性別(Male(男性)/Female(女性)) B. 接著如上述依續調整 “出生”/ “體重” C. 完成使用者資料設定，再次按住 Confirm 鍵

 如欲重設資料，可點選 “Reset”鍵，再重複步驟 A~C. D. HL310 會出現 “ !NOTICE”， 接著按“▲/▼”鍵以閱讀提示，如閱讀完成， 請按“確認”鍵，並回到“Personal Setting(使用者資料)”頁面。

18

運動前準備 1.1.3 休息心跳率量測模式(RHR Setting) 於 Basic setting 模式按 Confirm 鍵進入選單， 按▲/▼鍵選擇 RHR Setting 選單按 Confirm 鍵進入 設定說明： A.

按住 Confirm 鍵，HL310 開始自動連接至心率帶, 一旦配對且連接成功，HL310 開始進行倒數 20 秒，倒數完成，螢幕顯示 “OK”

如連接不成功，請點選 “ Retry(再試一次)”以重新連接心率帶，如欲退出，請點 選 “Exit(退出)”退出 RHR Setting 模式 如連接過久，請按下 Menu/Back 鍵，中斷連結，使用者可視情形點選“ Retry(再 試一次)”或點選 “Exit(退出)”退出 RHR Setting 模式

B.

提醒您-如何正確測量休息心跳 請盡量處於平靜狀態，測量時勿分心從事 其他事項，如觀看電視、打電話或交談， 測量前 2-3 小時，勿劇烈運動、飽食、抽菸 或飲酒，可能的話先平躺約 10 分鐘。

20 秒後，HL310 會顯示心跳率

提醒您： RHR 預設值為72bpm，使用前請量測你的心跳，以利於更精準的計算出符合你的運動強度。 一旦個人資料被修訂後，RHR也會被更改回原本預設的72bpm。 當HL310偵測到異常數值：小於50 bpm 或 大於110 bpm時，HL310將會出現： “Retry (再試一次) ”/ “Confirm (確認)” / ”Exit(退出)” 使用者可點選“Retry (再試一次) ”，重新測量心率值； 使用者可直接點選“確認”鍵，作為當前心率值；如欲退出，可選擇”Exit(退出)”

19

運動前準備 1.1.4 AIT 自主訓練模式(AIT Self-Setting) 於 Basic setting 模式按 Confirm 鍵進入選單，按▲/▼鍵 選擇 AIT Self-setting 選單按 Confirm 鍵進入 設定說明： A.

按住 Confirm 鍵調整 “Intensity(運動強度)”， 以 “▲/▼”鍵調整您欲達成的 Intensity(運動強度) “ %” Intensity(運動強度)設定：▲增加；▼減少的幅度以 5%為一增減單位

B.

按住 Confirm 鍵調整“Time(時間)”， 以 “▲/▼”鍵調整您欲完成的 “Time(時間)” 值 Time(時間)設定：▲增加；▼減少的幅度以 0.5min 為一增減單位

C.

按住 Confirm 鍵選擇 “Confirm(確認)” 或 “Reset(重新設定)”， 一回到上一層

D.

按住 Menu/Back 鍵回到 AIT Self-Setting 模式頁面

提醒您: 

Self-setting自我設定至多可設定24組運動區間，總運動時間至多1小時，如 其中一組的運動區間其運動強度或運動時間值設定為0，則以下的運動區間則 自動歸零。



自主訓練模式設定完成，其運動強度與時間值，會自動連結至AIT Treadmill(AIT跑步機模式)與AIT In/Outdoor(AIT室內/室外模式)，如無設定 ，FitSignal Watch會自行套用預設值(總運動時間：9分鐘)。

20

運動前準備 1.2

配戴心率帶 

使用 HL310 進行運動前，請先穿戴心率帶



先將心跳感應器扣於心率帶上



請先將心率帶的黑色感應區沾取少許水，以潤濕心率帶，此舉能讓心率帶能確 實貼平於您的胸口。



調整心率帶至舒適狀態，使用扣環配戴至低於胸前(胸肌下方)

21

運動前準備 1.2.1 異常數值與連結異常 開始運動前請先確認心率帶已正確配帶，選擇運動模式或運動程式後 按下 Confirm 鍵，心跳感應器會與手錶進行連結，一旦連接成功， HL310 開始進行倒數 10 秒，倒數完成，螢幕顯示“OK“

如連接不成功，請點選 “ Retry(再試一次)”以重新連接心率帶，如欲退出， 請點選 “Exit(退出)”退出當前運動模式

當 HL310 偵測到異常狀態時，螢幕會出現以下提示 可選擇 “Continue (繼續)”：HL310 會再次與心跳感應器連結或選擇“Exit (退出)”

22

使用 Fitsignal Watch 進行訓練 貼心提醒！ 

進行運動訓練前，為精確計算您的運動強度，建議請先至“Basic Setting(資料設定)” 設定您的使用者資料，詳細操作設定可見“Basic Setting(資料設定)”頁



執行本項運動前請事先配帶心率帶



運動中可按下“Confirm”鍵，顯示累積運動消耗量及現在時間



運動中盡可能保持乳酸指示為綠、藍、黃色，如出現橙色請注意身體狀況放慢速度， 運動如出現紅色請停止運動



運動中出現異常提示畫面(如右圖)

可能是心率帶鬆脫，請檢查後，點選Continue，繼續原有運動模式； 或點選Exit，跳出當前運動模式； 

運動中如心率值不正常，出現異常提示畫面(如右圖)



運動過程中，如覺得疲累不適，請停止運動。

AIT 跑步機模式(AIT Treadmill)

1.1

在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單， 按▲/▼鍵選擇 AIT Treadmill 選單按 Confirm 鍵進入。 1.1.1 選擇運動模式 在 AIT Treadmill 模式按 Confirm 鍵進入選單，按▲/▼鍵選擇運動模式 (Refresh19, Fat burn22, Anti-aging33, Best AIT40,Self-setting)， 按 Confirm 鍵開始執行 1.1.2 運動導引 A.

完成心率帶連結(可參考 “運動前準備 1.2”)

B.

開始運動表面顯示運動圖示

23

使用 Fitsignal Watch 進行訓練 C.

運動導引： 出現圖示(如右圖) 並鳴聲伴隨二短振動提升運動強度或跑步速度 出現圖示(如右圖) 並鳴聲伴隨一長振動降低運動強度或跑步速度

D.

運動完成(如右圖)

AIT 室內/室外模式(AIT In/Outdoor)

1.2

在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單， 按▲/▼鍵選擇 AIT In/Outdoor 選單按 Confirm 鍵進入。 1.2.1 選擇運動模式 在 AIT In/Outdoor 模式按 Confirm 鍵進入選單，按▲/▼鍵選擇運動模式 (Refresh19, Fat burn22, Anti-aging33, Best AIT40,Self-setting) 1.2.2 運動導引 A.

完成心率帶連結(可參考 “運動前準備 1.2”)

B.

開始運動表面顯示運動圖示

C.

運動導引： 出現圖示(如右圖) 並鳴聲伴隨二短振動提升運動強度或跑步速度 出現圖示(如右圖) 並鳴聲伴隨一長振動降低運動強度或跑步速度

D.

運動完成(如右圖)

24

使用 Fitsignal Watch 進行訓練 自由跑模式 (Free Zone)

1.3

在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單， 按▲/▼鍵選擇 Free Zone 選單按 Confirm 鍵進入。 1.3.1 運動提示 A.

完成心率帶連結(可參考 “運動前準備 1.2”)

B.

以“▲/▼”鍵選擇 “Free Zone”模式，並按 “確認”鍵進入

C.

開始運動表面顯示運動圖示

D.

運動提示： 乳酸指示圖閃爍出現鳴聲伴隨一長振動 降低運動強度或跑步速度

25

使用 Fitsignal Watch 進行訓練 爬樓梯模式 (Stair Climbing)

1.4

在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單， 按▲/▼鍵選擇 Stair Climbing 選單按 Confirm 鍵進入 1.4.1 運動提示 A.

完成心率帶連結(可參考 “運動前準備 1.2”)

B.

以“▲/▼”鍵選擇 “Stair Climbing”模式，並按 “確認”鍵進入

C.

開始運動表面顯示運動圖示

D.

運動導引： 出現圖示(如下圖) 並鳴聲伴隨一長振動原地踏三步，依據導引踏完後，繼續向上爬，等到再次導引

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歷史紀錄與資料上傳 歷史記錄模式 (History)

1.5

本產品提供每種運動模式： AIT Treadmill， AIT In/Outdoor， Free zone，Stair Climbing 16 組運動資料儲存，總計可儲存至多 64 組資料，當每種運動程式資料超過 16 組， 會自動覆蓋最早一組資料，建議使用者定期將運動資料上傳健康管理平台。 A.

在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單，按▲/▼鍵選擇 History 選單按 Confirm 鍵進入

B.

按“▲/▼”鍵選擇您欲查看的運動模式，按 Confirm 鍵進入

C.

按“▲/▼”鍵選擇您欲查看的運動日期組別，按 Confirm 鍵進入查看運動紀錄

提醒您: 

AIT Treadmill及AIT In/Outdoor 歷史資料顯示當次運動消耗量(kcal)及運動時間



Free zone及Stair Climbing 歷史資料查詢顯示當次運動消耗量(kcal)、 平均心跳(Avg. BPM)、最大心跳(Max. BPM)及運動時間

27

歷史紀錄與資料上傳 1.6

資料上傳模式 (Data Transmission) 1.6.1 安裝資料上傳程式及註冊 A. 請至本公司官網連結下載資料上傳程式 B. 安裝所下載程式，並依照指示完成註冊程序 1.6.2 資料上傳操作說明 A. 開啟個人電腦上 FitSignal connecting 資料傳輸程式(圖) B. 在電子錶模式按 Menu/Back 鍵進入主選單，按▲/▼鍵選擇 Data Transmission 選單按 Confirm 鍵進入 C. 按下 “確認”鍵，HL310 開始與您的個人電腦進行連接, 點選 “Yes”，開始進行配對 D. 連接成功，螢幕顯示 “OK”

E. 請在網頁上按下 Loading，此時手錶畫面會呈現如下,一旦完成傳輸則會自動跳 回 Data Transmission 的頁面。

1.6.3 後台健康管理系統 本產品提供健康管理平台，網站位置為： www.fitsignal.com.tw 使用者將運動資料上傳後，平台會提供健康運動分析及建議。 提醒您：

  

個人電腦需插入本產品所附之資料傳輸接收器 請定期將運動資料上傳以分析運動成果 HL310首次與您的個人電腦進行配對時，請與其他ANT+ Sport附屬附件保持10公尺 以上的距離。(Garmin FORERUNNER 405 P28-29)



若傳輸大量資料，可能需數分鐘才能完成。進行資料傳輸時，無法進行任何運動訓練 (Garmin FORERUNNER 405 P8)

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替 Fitsignal Watch 充電 替Fitsignal Watch進行充電前，請先確認Fitsignal Watch與轉接器的充電接點皆處在乾燥狀 態，避免觸電與金屬鏽蝕。 Fitsignal Watch充電： 將Fitsignal Watch背面充電接點對準轉接器的電極，並將Fitsignal Watch的充電蓋打開，進 行充電動作。 使用者可選擇以下兩種方式，進行FitSignal Watch充電： 1. 可選擇將USB接頭連接至電腦的USB連接埠充電，或是 2. 將USB接頭連接至電源變壓器，並插入電源插座充電 

低電源顯示：(電池符號顯示紅色) 當HL310出現



符號，表示電量不足，請立即進行充電。

充電顯示：(電池符號顯示綠色) 充電時，HL310電池符號會交互閃爍



充電完成：(電池符號顯示白色) 充電完成，如右圖所示

注意： 當電池符號顯示紅色時， FitSignal Watch 則會進入自動關機。 充電完成請拔除電源線，勿長時間連接電源，以免過熱造成損壞。

29

保養與維護 心率帶的維護與清潔

 

常態使用下，胸帶內置的電池約可持續供電 7200 小時 完成運動訓練後，建議將心跳感應器從心率帶上卸下。並建議使用清水將心率帶進行清洗， 並用毛巾擦乾或將之晾乾。不建議用手擰乾，此舉可能造成心率帶的使用壽命縮短 (可能造成彈性疲乏、心率帶扭曲，導致無法確實平貼於胸部…等)。

 

禁止使用酒精或任何可能將心率帶磨損的材料(鋼刷或化學藥劑)進行清洗。 請將本產品與心跳感應器放置在陰涼乾燥的場所。請勿將兩者放置在潮溼環境中、或者 導電材料(濕毛巾)中。切勿將兩者長時間曝露在陽光直射的環境下。

 

請勿將胸帶置入洗衣機、脫水機或烘乾機中洗滌。 請勿熨燙胸帶所附的鬆緊帶。(ALA P90-91)

其他配件維護與清潔



每次充電完成時，請將您的轉接器與電源線用綁帶綁好，並放置在陰涼乾燥的場所， 避免受潮或浸水。切勿將轉接器長時間曝露在陽光直射的環境下。

  

請小心放置轉接器，切勿將之摔落，造成轉接器內的電子零件造成損傷。 USB 傳輸器使用完畢，請蓋上保護蓋，避免 USB 接口沾惹灰塵。 USB 傳輸線請用綁帶綁好，並放置在陰涼乾燥的場所，避免受潮。

30

疑難排解 在使用 HL310 時，如果遇到任何不正常現象，請先依下列表格尋求解決。 不正常現象 按住 Menu/Back 鍵時， FitSignal 無法運作 電池電力不足顯示不清 楚

可能造成的原因 電池電力不足

請將 FitSignal 充電

電池已耗盡

請送回零售商或進口商

使用者未繫上心率帶

請確實繫上心率帶

電池電力不足

請將 HL310充電或更換心率帶電池 請確認心率帶與 FitSignal 在合理的距

心率帶未能與 FitSignal 進行配對

處理方法

心率帶與 FitSignal 超出感應距離

離內(≦3 米)。若超出範圍，請將兩者 靠近。

心跳感應器的電極帶因長時間使用 而老化 心率帶太長/太短

無法將心率帶確實繫於胸部下方

螢幕模糊

電子/機構零件非預期損壞

請更換新的心跳感應器 請購買合適的心率帶 請重新開啟 FitSignal 請將 FitSignal 送回零售商或進口商 請同時按住“Menu/Back & ▼”或

回復原廠值

系統異常

是“Confirm & ▲”鍵約1秒， 重新開機 請同時按住“Menu/Back & ▼”或

畫面停止不動

系統異常

是“Confirm & ▲”鍵約1秒， 重新開機

FitSingal 歷史記錄遺失 每組運動模式之記憶容量已滿，進 請定期將您的運動記錄上傳至 (Garmin 910XT-P 105) 而覆蓋到最舊的運動記錄 使用者可能處於電子或電磁場區域 異常讀值

(例如電力干擾，射頻干擾)可能導致 暫時性讀取錯誤或數值不準確

www.fitsignal.com.tw 請避免在強烈電子或電磁場的環境下 使用本機。

注意：若您採取以上措施後，HL310仍無法正常操作時，建議與您購買之零售商或進口商聯繫。

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有限保固 

一年產品保證

本公司對原購買者，在非人為因素破壞與正常使用之前提下，若有功能失常之狀況時，提 供自購買日起為期一年之免費更換或免費維修服務。 如有下列情形之一者，且在保固期間內，亦得酌收材料費，敬請諒悉。



未依使用說明書或本公司人員所示正確之使用方法使用，不論是故意或過失因素發生 之故障。

      

改造或變更原來構造時，所發生之故障。 因火災或其他天災地變等因素所致之故障。 其他人為因素所發生之故障。 經查驗非本公司銷售之產品，無法提供保修卡及經銷商蓋章印者。 若遺失或毀損本保固書，恕不補發。 超過保固期限，得酌收相關費用。 本產品內部之任何零件，如非本公司技術人員修裝，而使產品故障,本公司不負保證責 任。



當您送修時，請提供保修卡正本，保修卡上購買日期未塡寫或未蓋經銷店章者，必須 檢附購買時之發票，否則一律以產品出廠日加二個月計算保固期。

   

保固服務不包含消耗性零件或配件，例如：電池、鬆緊帶等。 軟、韌體版本之升級或更新 硬體及內部元件升級或更新 本條款及說明未盡事宜者，本公司將隨時修訂之，恕無法個別通知。

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產品規格 型號 顯示方式

尺寸

主機重量

HL310 OLED 1.5” 機台尺寸： 42 X 49.9 X 11.3 mm（長 x 寬 x 高） (1.65 X 19.64 X 4.44 吋)（長 x 寬 x 高） 螢幕尺寸： 33.8 x 34 x 1.6 mm (長 x 寬 x 高) 1.35 x 1.36 x 0.06 吋 (長 x 寬 x 高)） 手錶尺寸： 265 x 27 x 4 mm (長 x 寬 x 高) (10.43 x 1.06 x 0.15 吋) (長 x 寬 x 高) 60 ± 10 g (2.4 ± 0.35 oz)

電源 電池壽命 記憶組數 (歷史記錄) 無線頻率/ 通訊協定 電腦介面 傳輸範圍 操作環境範圍

充電式鋰電池 3.7V /200mAh 2 小時 (OLED 開啟狀態下),省電模式下最長二週 4 組記憶模式，每組可存 16 筆資料， 共計 64 筆資料

儲存環境範圍

0℃ - 25℃

2.4GHz Dynastream ANT+ Sport USB ANT+ Stick 3M -10℃-50℃

防水等級

IPX7 (不適合游泳時配戴)

標準配備

FitSignal 先進導引運動錶一只、轉接器、 心跳感應器、心率帶、資料傳輸接收器、 多功能固定架與使用說明書

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附件 1. 何謂 AIT 運動？ AIT(Aerobic interval training)或 HIIT(High intensity interval training)都是高強度有 氧間歇運動，運動過程結構精密完整，包含高強度達 75%至 100%最大心跳的目標區間 及暖身區間、恢復區間，其中每個區間僅數分鐘不等，但因高低起伏因此實際驗證對健 康效益為一般持續中等強度如慢跑的三倍，並能使心血管內皮活化動脈恢復彈性能力。 經醫學機構臨床實証可抗三高，延遲機能老化。是一種省時省力又有效之增進健康運動 方式。 2. AIT 運動程式說明 AIT protocol FitSignal 內建五種 AIT 運動程式(AIT Excise protocol)分別提供不同運動需求及目的使用， 並可自行依據需要建立自己定義之運動程式(Self-setting) Protocol 運動時間 適合使用者 Refresh 19 19 分鐘 久坐上班族 Fat burn 22 22 分鐘 家庭主婦/塑身減重族 Anti-aging 33 33 分鐘 中老年/銀髮族 Best-AIT 40 40 分鐘 進階者使用 Self-setting(註) 9 分鐘 初次使用或基本練習 者 註：為出廠內建值，使用者可於 Basic settingSelf-setting 內自行重新定義 運動程式之內容(以下強度為 Heart reserve rate) 舒活 19 分鐘 Refresh 19 interval 1 interval 2 interval 3 interval 4 interval 5 3 6 4 3 3 時間 40% 60% 80% 60% 40% 強度 消脂 22 分鐘 Fat burn interval 1 interval 2 interval 3 interval 4 interval 5 interval 6 22 3 6 4 3 3 3 時間 40% 65% 85% 65% 85% 65% 強度 抗老化 33 分鐘 Anti- int.1 int.2 int.3 int.4 int.5 int.6 int.7 int.8 int.9 int.10 int.11 aging 33 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 時間 3 強度 43% 75% 43% 75% 43% 75% 43% 75% 43% 75% 43% 進階 AIT 40 分鐘 Best-AIT40 int.1 int.2 int.3 int.4 int.5 int.6 int.7 int.8 int.9 10 4 3 4 3 4 3 4 5 時間(分) 65% 83% 65% 83% 65% 83% 65% 83% 65% 強度 34

附件 出廠設定之 Self-setting 9 分鐘(Default) Self-setting int.1 時間(分) 2

int.2

int.3

6

1

強度

45% 65% 45% 註：本運動程式使用者可依需求自行修改設定 3. 如何利用 FitSignal 導引運動達到健康目標 上班族運動建議 貼心提醒：初次使用本產品建議先選擇 Self setting 9 分鐘，熟悉使用方式後再進入 Refresh 19 或其他運動程式；少運動者也建議先使用 Refresh 19 再進階其他運動程式。 少動族入門建議使用

身體感覺

注意事項

單日使用爬樓梯模式 肌力普通者隔日腿痠正 由 10 層梯循序增至 20 層 常，適當休息應可恢復 >30 層等

1.上樓緩昇原地踏 3 步下 樓用電梯 2.若出現橙色(高度乳酸 負荷)色階可考慮走平地 或緩昇改踏 5 步

雙日使用 AIT 運動模式

1.使用護膝，跑鞋 2.可使用沙袋平衡四肢 (先各 1 lb.開始)且保持 Swing your arms(指尖高 過肩膀)

Refresh 19

肌力普通者，隔日腿痠正 常，適當休息應可恢復。 事後補充 500-1000c.c 水，外加熱水浴精神舒 暢。

3. 跑步機要訣用 4 kph 2-4% incline 開始跑，每 次依循± 0.5 kph 4.恢復期(cool down)若 心跳不易下降 incline 調 為 0% 二週後白天使用爬樓梯 模式 10-20 層 下班或清晨使用 AIT 運

1-2 週-全身舒暢 12-16 週-三高老化指數 改善

動模式 Refresh19

假日可用 Free zone 越野 慢跑約 30-60 分鐘，乳酸 指示盡量保持黃色(中度 乳酸負荷)狀態

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Anti-aging33 及 Self-setting 9 分鐘程式適 合快走模式(Brisk walk)

Brisk walk 快走時注意 Swing arms

附件 4. 乳酸負荷指示說明 凡活動必產生乳酸，適當產生與平衡是有益健康，健康上最忌諱驟然直線累積乳酸而是 應該分階段一層平衡再上一層，錶面乳酸堆積指示告訴你維持在同一色階便是維持一層 乳酸負荷平衡區間=體適能狀態。乳酸堆積指示不同色階代表不同強度乳酸負荷區間(體 適能狀態)，由基礎-輕度-中度-強度-失平衡，分別為藍色-綠色-黃色-橙色-紅色乳酸堆 積指示，說明如下 乳酸堆積指示 藍色

綠色

乳酸負荷程度

生活實例

注意事項

代表基礎乳酸負

如休息、辦公、

綠色階閃爍表示

荷或不活動狀態

看電視、緩慢走 路、做家事

你的身體有額外 負擔，如正加強 活動或身體不適

代表輕度乳酸負 荷

如快走、輕慢 跑、爬 2-4 層樓、 身體有額外負擔 等

黃色階閃爍，代 表你負荷加重， 如運動量累積至 中度或體力衰退 如脫水、環境惡 化、爬坡等

黃色

代表中度乳酸負 荷

如慢跑、爬坡、 橙色階閃爍，代 跳躍、爬至 10-20 表你負荷加重， 層樓 如運動量累積至 強度或體力衰退 如脫水、環境惡 化、爬坡等

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附件 乳酸堆積指示 橙色

乳酸負荷程度

生活實例

注意事項

代表強烈乳酸負

AIT 或 HIIT 過

紅色階閃爍，代

荷

程可能達到此， 如非運動員，建 議此階段勿停留 太久

表失去平衡，乳 酸負荷將急速增 加如非運動員應 該避免發生，應 減速、降溫、補 水甚至停止運動

紅色

代表失去乳酸平 強烈運動或身體 衡，即身體已無法 不適狀態。 平衡產生的過量 乳酸

如果持續累積可 能導致酸中毒， 可能威脅身體健 康，非運動員的 一般人應避免出 現紅色階

註：本文之"乳酸負荷"非實際抽驗動脈血液中乳酸濃度，而是由連續心跳變異間接模擬

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附件 5. 如何應用 Free zone 功能有效運動 建議使用

方法

效果

有效運動監督

使用 Free zone 功能無論散步或任何活 動，乳酸指示綠色階至少維持 30 分鐘以 上，例如散步時若只達到藍色階表示運 動量不夠，可稍微走快並保持綠色階達 到有效散步。

可確保進行的 基礎暖身運動 量達健康效 益。

健康越野

使用 Free zone 功能，無論任何天候、地 進行最完美的 形，可維持以下色階變色狀態，且每種 間歇有氧運 顏色至少持續 3-5 分鐘以上: 動。 情境一:

情境二:

情境三:

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製造商與製造廠資訊

製造廠名稱/地址 製造廠名稱：HEALTH & LIFE (Suzhou) Co., LTD. 製造廠地址：NO.1428 XIANG JIAN ROAD, SUZHOU NEW DISTRICT SUZHOU CITY 215129, CHINA

進口廠名稱/地址 設計及進口廠商：先進醫照股份有限公司 廠商地址：台北市信義路五段 109 號 11 樓之 9

P/N：XXXXXXXXX

VER：A001

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