!"#2
AJUTOR PENTRU ˆ CEI INDOLIATI
N r . 3 20 18
!"#2 Vol. 99, No. 3 2018 ROMANIAN ˘ Tirajul fiecarei editii: 64 905 000 ˘ ˆ Disponibila ın 195 de limbi
Awake! (ISSN 0005-237X) Issue 3 November/December 2018 ˘ 2018 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania. Printed in Germany. ˘ Druck und Verlag: Wachtturm Bibelund Traktat-Gesellschaft, Selters/Ts., V. i. S. d. P. Manfred Steffensdorfer, Selters/Ts.
Pentru STATELE UNITE ALE AMERICII: Jehovah’s Witnesses 1000 Red Mills Road Wallkill, NY 12589-3299 Pentru CANADA: Jehovah’s Witnesses PO Box 4100 Georgetown, ON L7G 4Y4 ˘ Pentru o lista cu toate adresele, vezi www.jw.org/ro/contact.
CUPRINS 3 Chinul sufletesc
4 La ce te poti astepta
Ce ne poate ajuta ˘ ˘ sa facem fat a durerii? ˘ ˘ Articolele de fat a arata la ce ˘ ˘ ˆ sa ne astept am cand pierdem pe ˆ cineva drag ın moarte, precum ˘ si ce masuri concrete putem lua ˘ pentru a face fat a durerii.
s
Doriti mai multe informatii sau un studiu biblic gratuit la domiciliu?
˘ 6 Cum poti face fat a durerii: ˘ masuri practice
14 Cel mai bun ajutor ˆ pentru cei ındoliati
ˆ
˘
16 IN ACEST NUMAR: ˆ Ajutor pentru cei ındoliati
Accesati www.jw.org
sau scrieti-ne la una dintre adresele de mai sus.
˘ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ Aceasta publicatie nu se comercializeaza. Ea este distribuita ın cadrul unei lucrari mondiale de instruire biblica, ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ sustinute prin donatii. Pentru a face o donatie, va rugam sa accesati www.jw.org. Daca nu exista alta indicatie, citatele biblice sunt din Sfintele Scripturi – Traducerea lumii noi.
CHINUL SUFLETESC ˘ ˘ „Eu si Sofia1 eram casatoriti de peste 39 de ani, ˆ ˘ cand boala cu care se lupta de mult timp a rapus-o. Am primit mult sprijin de la prieteni si ˆ m-am mentinut ocupat. Dar un an ıntreg am ˆ fost sfasiat de durere. Treceam brusc de la o sta˘ ˆ re emotional a la alta. Eram ca ıntr-un montagnes ˆ ˆ russes: cand eram jos, cand eram sus. Chiar si ˘ acum, dupa aproape trei ani, sunt momente ˆ ˘ cand durerea ma coplese ste pe neasteptate.” (Kostas) ˆ ˘ Ai pierdut pe cineva drag ın moarte? Daca da, pro˘ babil ca ai aceleasi sentimente ca ale lui Kostas. ˘ ˆ Putine lucruri provoaca atat de mult stres si sufe˘ ˘ ˘ rint a precum moartea partenerului de casatorie, a ˘ unei rude sau a unui prieten drag. Aceasta idee ˘ ˘ este sustinut a de specialistii care analizeaza chinul ˆ ˘ sufletesc pe care ıl provoaca moartea cuiva drag.
ˆ Intr-un articol din The American Journal of ˘ Psychiatry se spune ca „dintre toate pierderile, ˘ ˆ moartea se distinge ca definitiva si covarsitoare”. ˘ ˘ Cineva care a pierdut o persoana draga si simte ˘ ˆ aceasta durere de nesuportat s-ar putea ıntreba: ˆ ˆ Cat timp voi ıncerca astfel de sentimente? Voi mai ˘ ˘ ˆ ˆ fi fericit vreodata? Unde pot gasi mangaiere? ˆ ˘ ˘ In numarul de fat a al revistei Trezi ti-vă! se ofe˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ra raspuns la aceste ıntrebari. Urmatorul articol va ˘ ˘ arata la ce te poti astepta daca ai pierdut de ˆ curand pe cineva drag. Iar celelalte articole vor ˘ ˘ prezenta sugestii practice care te pot ajuta sa gasesti o oarecare alinare. ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ Speram ca aceasta revista sa fie o sursa de ˆ ˆ mangaiere si de sfaturi practice pentru cei care trec prin acest chin sufletesc.
1 Unele nume din aceste articole au fost schimbate.
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
3
LA CE TE POTI ASTEPTA ˘ ˘ Desi unii experti spun ca durerea provocata de ˘ ˆ moartea unei persoane dragi se manifesta ın etaˆ pe specifice, fiecare om plange moartea celui drag ˆ ˘ ˘ ın mod diferit. Arata aceste diferente ca unii oa˘ ˆ ˆ ˘ ˘ meni sunt mai putin afectati sau ca ısi ınabus a ˘ sentimentele? Nu neaparat. Desi acceptarea dure˘ rii si exprimarea ei pot aduce alinare, nu exista „un ˆ mod corect” de a plange moartea celui drag. De˘ ˘ seori, manifestarea durerii e influentat a de cultura, ˘ personalitate, experiente din viat a, precum si de ˆ modul ın care a murit persoana.
˘ ˘ ˆ ˘ care si-a pierdut sotia dupa o lupta ındelungata ˘ ˘ cu o boala grea, a avut si el sentimente de vinovaˆ ˘ ˆ ˘ tie. El spune: „La ınceput, ma gandeam ca Dumne˘ ˘ ˆ zeu permite sa sufar atat de mult deoarece sunt o ˘ ˘ persoana rea. Apoi, m-am simtit vinovat, pentru ca ˆ ˆ era ca si cum ıl ınvinuiam pe Dumnezeu pentru ce ˆ ˆ ˆ se ıntamplase”. Kostas, citat ın articolul anterior, ˆ povesteste: „De cateva ori, am fost de-a dreptul ˘ ˆ furios pe Sophia pentru ca murise. Apoi m-am ınvinuit pentru ce simteam. La urma urmei, nu fusese vina ei”.
ˆ CAT DE MULT VOI SUFERI?
ˆ ˘ ˆ ˘ ˆ ˘ Iti va fi afectata gandirea. O persoana ındoliata ar ˆ putea gandi uneori neclar sau ilogic. De exemplu, i ˘ ˘ s-ar putea parea ca aude, simte sau vede persoana ˘ ˘ decedata. Sau i-ar putea fi greu sa se concentre˘ ˆ ˘ ˘ ze ori sa ısi aminteasca unele lucruri. Tiina explica: „Uneori, purtam o conversatie, dar mintea mea nu ˘ ˘ ˘ era acolo! Rememoram, fara sa vreau, evenimentele legate de moartea lui Timo. Incapacitatea de a ˘ ˘ ˆ ma concentra era o suparare ın plus”.
ˆ ˘ Cei ındoliati nu stiu, probabil, la ce sa se astepte ˘ dupa moartea unei persoane dragi. Totusi, anumi˘ ˘ ˆ ˆ te stari emotionale si dificultati sunt des ıntalnite si ˘ ˘ ˘ ˆ pot fi adesea prevazute. Sa analizam cateva dintre ele. ˘ Te vei simti coplesit emotional. Este posibil sa ˆ ˘ ˆ ˘ ˆ ai perioade ın care sa plangi, sa ıti fie dor de cel ˘ ˘ drag sau sa ai schimbari bruste de dispozitie. S-ar ˘ ˆ ˘ ˆ ˘ putea sa ıti staruie ın minte amintiri vii cu el sau sa ˆ ıl visezi, ceea ce te poate afecta si mai mult. Probaˆ ˘ ˘ bil, ın prima faza, esti socat si nu constientizezi pe ˆ deplin pierderea. Tiina ısi aduce aminte cum a reacˆ tionat cand sotul ei, Timo, a murit pe neasteptate. ˆ ˘ Ea spune: „La ınceput, am fost paralizata. Nu am ˘ ˆ ˘ ˆ putut nici sa plang. Uneori, ma simteam atat de ˘ ˆ ˆ ˘ coplesit a, ıncat mi-era greu sa respir. Pur si simplu ˘ ˆ ˆ nu-mi venea sa cred ce se ıntamplase”. ˘ Vei avea stari de anxietate sau sentimente de ˆ ˘ ˘ manie ori de vinovatie. „Dupa moartea lui Eric, fiul nostru de 24 de ani, eu si Yolanda, sotia mea, am fost un timp foarte furiosi”, spune Ivan. „Asta ˘ ne-a luat prin surprindere, deoarece niciodata nu ˘ ne consideraseram persoane furioase. Ne simteam ˆ ˘ si vinovati, deoarece ne tot ıntrebam daca nu am fi putut face mai mult pentru fiul nostru.” Alexandru, 4
˘ ˆ Vei simti dorinta de a te izola. O persoana ındolia˘ ˘ ˆ ˘ ˆ ta ar putea fi irascibila sau stanjenita ın prezenta ˆ ˆ altora. Kostas spune: „Cand eram ın compania cu˘ ˘ ˘ ˘ plurilor, ma simteam ca a cincea roata la carut a. ˘ ˆ Dar nu ma simteam ın largul meu nici printre cei ˘ ˘ ˆ necasatoriti”. Yolanda, sotia lui Ivan, ısi aminteste: ˘ ˘ ˆ „Ne era greu sa stam ın preajma celor care se ˆ ˘ ˆ plangeau de probleme ce pareau banale ın compaˆ ratie cu ale noastre. Altii ne povesteau cat de bine ˘ le mergea copiilor lor. Ma bucuram pentru ei, dar, ˆ ˘ ˆ ın acelasi timp, mi-era greu sa ıi ascult. Eu si sotul ˆ ˘ ˆ meu ıntelegeam ca viata merge ınainte, dar nu ˘ aveam nici dorinta, nici rabdarea de a auzi aceste conversatii”. ˘ ˘ ˘ ˆ Vei avea probleme de sanatate. Schimbarile ın ce ˆ priveste pofta de mancare, greutatea si obiceiurile ˆ de somn sunt frecvente. Aaron ısi aminteste de pri˘ ˘ ˘ mul an dupa moartea tatalui sau: „Aveam mari ˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
˘ ˆ probleme cu somnul. Ma trezeam ın fiecare noapte ˘ ˘ ˆ la aceeasi ora si ma gandeam la moartea tatei”. ˆ ˘ Alexandru ısi aminteste ca avea probleme bizare ˘ ˘ de sanatate: „Am fost la medic de mai multe ori si ˘ ˘ ˘ m-a asigurat ca eram sanatos. Am pus simptomele fizice pe seama durerii emotionale”. Acele simp˘ ˆ ˘ tome au disparut ın cele din urma. Totusi, decizia ˆ ˘ lui Alexandru de a merge la medic a fost ınteleapt a. ˘ Durerea poate slabi sistemul imunitar, poate agra˘ ˘ ˘ ˘ va o problema de sanatate existenta sau poate ˘ ˘ provoca alte probleme de sanatate. ˆ ˘ ˘ ˘ Iti va fi greu sa desfasori activitati esentiale. ˆ ˘ Ivan ısi aminteste: „Dupa ce Eric a murit, a tre˘ ˘ buit sa-i anunt am nu doar pe rude si pe prieteni, ci ˘ si pe multi altii, precum angajatorul sau si proprie˘ ˘ ˘ tarul locuintei unde statea. A trebuit sa completam ˘ si o multime de documente. Apoi, a trebuit sa ne ˘ ocupam si de lucrurile lui Eric. Toate acestea presuˆ puneau concentrare, pe cand noi eram epuizati pe plan mintal, fizic si afectiv”. ˘ ˆ Pentru unii, adevarata dificultate apare mai tarˆ ˘ ziu, cand trebuie sa se ocupe de lucrurile pe care ˘ ˆ ˘ ˆ ˆ le facea ınainte persoana decedata. Asa s-a ıntamˆ plat si ın cazul Tiinei. Ea povesteste: „Timo se ocupase de administrarea banilor si a contului bancar. Acum, aceasta era responsabilitatea mea, ceea ce ˆ ˆ ˘ ˘ reprezenta un stres ın plus. M-am ıntrebat daca ma ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ puteam ocupa de toate fara sa iasa o harababura”. ˘ ˆ Dificultatile ın plan afectiv, mintal si fizic prezenˆ ˘ ˘ tate mai ınainte zugravesc o imagine sumbra a ˘ doliului. Realitatea este ca suferinta pe care o aduce cu sine pierderea unei persoane dragi poate ˘ ˆ fi extrem de mare. Totusi, daca persoanele ındo˘ ˘ liate stiu la ce sa se astepte, pot face fat a mai usor acestei perioade. De asemenea, nu to ti resimt toate efectele pe care le poate provoca pierderea cuiˆ ˆ ˘ ˘ va drag. In plus, gandul ca starile si sentimentele intense specifice doliului sunt normale le poate ˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
ˆ ˆ ˆ ˆ aduce persoanelor ındoliate mangaiere ıntr-o anu˘ ˘ ˘ mita masura.
˘ VOI MAI FI VREODATA FERICIT? ˘ ˘ ˆ La ce sa ma astept? Durerea nu va fi mereu atat ˘ ˆ ˘ de intensa; ın cele din urma, se va diminua. Aceasˆ ˘ ˘ ˆ ˘ ˆ ta nu ınseamna ca ıti vei reveni complet sau ca ıl vei uita pe cel drag care a murit. Totusi, perioadele ˆ ın care resimti durerea brusc si intens vor fi din ˆ ˘ ˘ ce ın ce mai rare. S-ar putea ca ele sa revina oda˘ ˆ ta cu anumite amintiri sau ın anumite zile, precum ˆ ˘ cele aniversare. In cele din urma, majoritatea celor ˆ ındoliati ajung la un oarecare echilibru emotional si ˘ ˘ reusesc sa se concentreze din nou la activitatile zil˘ nice, mai ales daca au sprijinul familiei sau al prie˘ ˘ tenilor si iau masuri rezonabile pentru a face fat a durerii. ˆ De cat timp este nevoie? Pentru unii, perioada cea ˘ ˆ mai grea dureaza cateva luni. Altii se simt ceva mai ˘ bine dupa un an sau doi. Iar altii au nevoie chiar de ˆ mai mult timp.1 Alexandru ısi aminteste: „Am fost coplesit de durere aproximativ trei ani”. ˆ ˘ ˘ ˆ Ai rabdare cu tine. Infrunta fiecare zi pe rand, ˘ ˆ ˘ ˘ fa lucrurile ın ritmul tau si nu uita ca perioadele ˆ ˘ ˆ ın careˆ resimti durerea brusc si intens se vor rari ın ˘ timp. Insa ce poti face pentru a trece mai usor prin ˘ ˘ aceasta perioada si poate chiar pentru a nu o preˆ lungi mai mult decat este necesar? ˆ 1 In cazul unora, doliul este acut si prelungit, fiind numit „doliu compliˆ ˘ cat”, sau „doliu patologic”. Ar fi ıntelept ca aceste persoane sa apeleze ˆ ˘ ˘ ˘ la specialisti ın domeniul sanatatii mintale.
Sentimentele intense specifice doliului sunt normale
CUM POTI FACE ˘ FAT A DURERII ˘ MASURI PRACTICE
1 ˘
˘
˘
˘ ˘ ˘ Daca vei cauta sfaturi pentru a face fat a durerii, vei ˘ gasi, probabil, o infinitate: unele mai practice, altele ˘ mai putin. Iar aceasta deoarece fiecare persoana reˆ simte durerea ın mod diferit, asa cum s-a mentionat ˆ ˆ si mai ınainte. Ceea ce se dovedeste util ın cazul uneia ˘ ˆ s-ar putea sa nu fie la fel de practic ın cazul alteia. ˘ ˆ ˘ Exista ınsa unele sfaturi elementare care s-au doveˆ dit practice ın cazul multora. Acestea sunt deseori ˆ mentionate de psihoterapeuti specializati ın doliu si ˘ ˘ reflecta principiile universal valabile dintr-o carte stra˘ ˆ veche si plina de ıntelepciune, Biblia.
˘ ACCEPTA SPRIJINUL FAMILIEI SI AL PRIETENILOR ˘ ˘ ˘ Unii experti considera ca acesta este cel mai important factor care ajuta o persoa˘ ˆ ˘ ˘ na ın perioada de doliu. Totusi, poate ca uneori vrei sa fii singur si poate chiar te iri˘ ˆ ˘ ˘ ta cei care ıncearca sa te ajute. E ceva normal. ˘ ˆ ˆ ˘ ˆ ˆ ˘ Nu trebuie sa stai ıntotdeauna ın compania altora, dar nici sa ıi ındepartezi total. ˘ ˆ S-ar putea sa ai nevoie de ajutorul lor ın viitor. Spune-le cu tact de ce anume ai nevoie si de ce nu ai nevoie. ˘ ˆ ˘ ˆ Gaseste, ın functie de propriile necesitati, un echilibru ıntre timpul petrecut cu altii ˘ si momentele de singuratate. ˆ ˘ ˘ PRINCIPIU: „Mai bine doi decat unul . . . Caci, daca unul cade, ˘ ˘ ˆ tovarasul sau ıl poate ridica”. (Eclesiastul 4:9, 10)
2 ˘ ˘ ˘ ˘
˘ ACORD A ATEN TIE ALIMENTATIEI ˘ SI FA-TI TIMP PENTRU EXERCI TII FIZICE ˘ ˘ ˘ O tie echilibrata te va ajuta sa faci fat a stresului din perioada de doliu. ˆ alimenta ˘ ˘ ˘ ˆ Incearca sa mananci fructe si legume variate si proteine slabe. ˘ ˘ ˘ ˘ Bea multa apa si alte lichide sanatoase. ˆ ˘ ˘ ˆ ˆ ˘ ˘ ˘ ˆ ˆ Daca nu prea ai pofta de mancare, ıncearca sa mananci putin si des. Il poti ıntreba ˘ pe medicul tau care sunt unele suplimente alimentare potrivite.1 ˆ ˆ Mersul ın pas vioi si alte exercitii fizice pot diminua emotiile negative. In timp ce faci ˆ ˘ ˘ ˆ ˘ exercitii, te poti gandi la schimbarea aparuta ın viata ta sau, din contra, te poti deˆ tasa de aceste ganduri. ˘ ˘ 1 Revista Trezi ti-va! nu recomanda un anumit tratament.
˘ ˆ PRINCIPIU: „Nimeni nu-si uraste trupul, ci si-l ıngrijeste cu drag”. ˆ (Efeseni 5:29, Noul Testament pe ın telesul tuturor)
3 ˘
˘
DORMI SUFICIENT ˆ Somnul este important, cu atat mai ˆ ˆ mult ın cazul celor ındoliati, deoarece ˘ doliul aduce cu sine mai multa obo˘ ˆ seala decat de obicei. ˘ Fii atent la cantitatea de cofeina si de alcool pe care o consumi, deoarece ˆ acestea ıti pot afecta somnul. ˆ ˘ ˘ PRINCIPIU: „Mai bine o mana plina de ˘ ˆ ˘ ˆ ˘ odihna decat doua maini pline de truda ˘ ˘ ˆ si goana dupa vant”. (Eclesiastul 4:6)
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
7
4 ˘ ˘
˘
FII FLEXIBIL ˆ ˘ ˘ ˘ ˆ ˘ ˆ Accepta ca fiecare persoana resimte ın mod diferit durerea. In timp, va trebui sa ıti ˘ dai seama cum poti sa o gestionezi mai bine. ˆ ˆ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ˘ ˘ Pe multi ıi ajuta sa ısi exprime durerea. In schimb, altii prefera sa nu faca asta. Pareˆ ˘ ˆ ˘ ˆ rile specialistilor sunt ımpartite ın ce priveste importanta exprimarii sentimentelor ın ˘ ˘ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ aceasta perioada. Daca simti nevoia sa vorbesti cu cineva, dar eziti, ıncearca sa te ˘ deschizi treptat fat a de un prieten apropiat. ˘ ˆ ˆ ˘ ˆ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ˘ Unii simt ca plansul ıi ajuta ın aceasta perioada, ın timp ce altii reusesc sa faca fat a ˘ ˆ durerii chiar daca plang mai putin. ˆ PRINCIPIU: „Fiecare ısi cunoaste rana si durerea”. (2 Cronici 6:29)
5 ˘
˘ EVITA OBICEIURILE AUTODISTRUCTIVE ˆ ˆ ˘ Unele persoane ındoliate ıncearca ˘ ˘ sa-si aline durerea emotional a conˆ ˆ sumand droguri sau alcool ın exces. Un asemenea comportament este au˘ todistructiv. Chiar daca, pe moment, ˘ durerea se diminueaza, consecintele ˘ ˘ de durata sunt grave. Cauta modali˘ ˘ ˘ ˘ tati sanatoase de a-ti gasi linistea. ˘ ˘ PRINCIPIU: „Sa ne curatim de tot ce [ne] ˘ murdareste”. (2 Corinteni 7:1)
6 ˘
˘ ˘
ˆ FOLOSE STE TI TIMPUL IN MOD ECHILIBRAT ˘ ˘ ˆ Multi au constatat ca este util sa alterneze perioadele de doliu (momentele ın care ˆ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ˘ ˆ resimt durerea si ıncearca sa ıi faca fat a) cu momente de detasare (activitati care ıi ˘ ˘ ˆ ˘ ajuta sa nu se mai gandeasca un timp la durerea pe care o simt). ˆ ˘ ˆ Te pot ajuta si legarea unor noi prietenii sau ıntarirea celor existente, ınsusirea unor ˘ noi deprinderi si activitatile recreative. ˘ ˘ ˘ ˘ Pe masura ce timpul trece, starea ta emotional a se va mai echilibra. Vei constata ca ˘ perioadele de liniste vor deveni mai lungi si mai dese, o parte fireasca a procesului de vindecare. PRINCIPIU: „Pentru orice lucru este un timp fixat, . . . un timp ˆ ˆ pentru a plange si un timp pentru a rade; un timp pentru a jeli si un timp pentru a juca”. (Eclesiastul 3:1, 4)
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
9
7 ˘ ˘
˘
˘ FA-TI UN PROGRAM ˘ SI RESPECTA-L ˆ Reia-ti programul obisnuit cat mai repede posibil. ˘ ˆ Daca vei respecta un program ın ce priveste somnul, munca si alte acti˘ ˘ vitati, vei simti, probabil, ca revii la normal. ˘ ˘ ˘ Daca te pastrezi ocupat cu activitati ˆ ˘ ınvioratoare, sentimentele negative se pot diminua. PRINCIPIU: „Omul nu-si va aminti prea ˘ ˘ des de zilele vietii lui, fiindca adevaratul ˆ ocupat cu bucuria iniDumnezeu ıl tine mii lui”. (Eclesiastul 5:20)
8 ˘ ˘
NU LUA DECIZII IMPORTANTE PREA REPEDE ˘ Majoritatea celor care iau decizii importante la scurt timp dupa ce pierd pe cineva ˆ ˘ drag ın moarte ulterior le regreta. ˘ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ˆ Daca este posibil, asteapt a o perioada ınainte sa te muti, sa ıti schimbi locul de ˘ ˘ munca sau sa dai din lucrurile celui drag. ˆ PRINCIPIU: „Planurile celui harnic ıi aduc cu ˘ ˘ sigurant a folos, dar cel pripit ajunge la lipsa”. (Proverbele 21:5)
10
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
˘ ˘ PASTREAZ A AMINTIREA CELUI DRAG
9 ˘
˘
˘
ˆ ˘ Multe persoane ındoliate simt ca le ˘ ˘ ˘ face bine sa desfasoare activitati care ˘ ˘ ˘ le ajuta sa pastreze vie amintirea celui decedat. ˘ Te-ar putea ajuta sa colectionezi poze ˘ ˆ sau obiecte dragi ori sa scrii ıntr-un ˆ ˆ ˘ jurnal evenimente si ıntamplari de ˘ ˆ care doresti sa ıti aduci aminte. ˘ ˘ ˘ ˘ Pastreaza obiecte care te ajuta sa rememorezi momentele frumoase peˆ trecute cu cel drag si ulterior, cand te ˘ ˘ vei simti pregatit, uita-te la ele. PRINCIPIU: „Adu-ti aminte de zilele de ˘ ˘ altadata”. (Deuteronomul 32:7)
10 ˘ ˘ ˘
˘ EVADEAZ A
ˆ ˆ ˘ Ia ın considerare ideea de a pleca ıntr-o vacant a. ˘ ˆ ˘ ˘ ˆ ˘ ˘ ˘ ˘ Daca nu poti pleca ıntr-o vacant a lunga, ıncearca sa faci ceva placut o zi sau doua, cum ar fi o drumetie, vizitarea unui muzeu sau o plimbare cu masina. ˆ ˆ ˆ Simplul fapt de a face altceva decat ın mod obisnuit ıti poate fi de folos. ˆ PRINCIPIU: „Veniti cu mine deoparte, ıntr-un loc ˘ retras, si odihniti-v a putin”. (Marcu 6:31)
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
11
11 ˘ ˘
˘
˘ AJUTA-I PE ALTII
˘ ˆ ˆ Adu-ti aminte ca, atunci cand ıi ajuti pe altii, te ajuti si pe tine. ˆ I-ai putea ajuta, pentru ınceput, pe ˆ cei apropiati care plang moartea celui drag tie, precum prieteni sau rude ˘ care au nevoie de un umar pe care ˘ ˆ ˘ sa planga. ˆ Sprijinindu-i si alinandu-i pe altii, poti ˘ ˆ ˘ ˆ sa-ti recastigi bucuria si sa redobanˆ ˘ desti un sens ın viat a. ˘ ˆ PRINCIPIU: „Este mai multa fericire ın ˆ ˆ a da decat ın a primi”. (Faptele 20:35)
12 ˘ ˘ ˘
˘ ˘ REEXAMINEAZ A-TI PRIORITATILE
˘ ˘ ˆ Experienta dureroasa prin care ai trecut te poate ajuta sa ıntelegi mai bine care sunt ˘ lucrurile cu adevarat importante. ˘ ˘ ˆ ˆ ˆ ˘ Profita de aceasta ocazie pentru a te gandi la modul ın care ıti traiesti viata. ˘ ˘ ˘ Daca este nevoie, schimba-ti prioritatile. ˘ ˆ ˘ ˆ ˆ ˘ PRINCIPIU: „Mai bine sa mergi ıntr-o casa de jale decat ıntr-o casa ˘ ˆ de petrecere, pentru ca acesta este sfarsitul tuturor oamenilor; cel ˘ ˆ viu sa-si ındrepte inima spre lucrul acesta”. (Eclesiastul 7:2)
12
˘ TREZITI-V A! nr. 3 2018
˘ CUM POTI FACE FAT A DURERII REZUMAT
1 2 3 4 5 6
˘ ACCEPTA SPRIJINUL FAMILIEI SI AL PRIETENILOR ˘ ˆ Gase ste, ın func tie de propriile necesi˘ ˆ t ati, un echilibru ıntre timpul petrecut ˘ cu altii si momentele de singuratate. ˘ ACORDA ATEN TIE ALIMENTATIEI ˘ SI FA-TI TIMP PENTRU EXERCI TII FIZICE ˘ ˘ ˘ Consuma alimente sanatoase, bea mul˘ ˘ ˘ t a apa si fa exerci tii fizice. DORMI SUFICIENT ˘ Nu uita ca somnul este esential pentru a ˘ face fat a oboselii din perioada de doliu. FII FLEXIBIL ˆ ˆ ˘ ˆ Intrucat fiecare persoana resimte ın mod diferit durerea, stabile ste cum poti ˘ tu sa o gestionezi mai bine. ˘ EVITA OBICEIURILE AUTODISTRUCTIVE ˘ Evit a consumul de droguri si excesul de ˆ ˘ alcool, care, ın loc sa rezolve probleme˘ le, creeaz a mai multe. FOLOSE STE TI TIMPUL ˆ IN MOD ECHILIBRAT ˘ Alterneaz a perioadele de doliu cu moˆ ˘ mente de detasare, ın care sa sociali˘ zezi si sa te relaxezi.
7
˘ FA-TI UN PROGRAM ˘ SI RESPECTA-L ˘ ˘ Daca te pastrezi ocupat si respec ti un ˘ program, vei simti, probabil, ca revii la normal.
8 9
NU LUA DECIZII IMPORTANTE PREA REPEDE ˘ ˘ Daca este posibil, asteapt a un an sau ˆ ˘ mai mult ınainte sa iei decizii majore pe ˘ care ai putea sa le regreti ulterior. ˘ ˘ PASTREAZ A AMINTIREA CELUI DRAG ˆ Poti face asta colec tion and poze sau obiecte dragi ori scriind un jurnal.
10
˘ EVADEAZ A ˘ ˆ ˆ Fa altceva decat ın mod obi snuit, chiar ˆ si pentru o zi sau cateva ore.
11
˘ AJUTA-I PE ALTII ˆ ˆ ˘ ˆ Redobande ste un sens ın via t a ajut anˆ du-i pe altii, inclusiv pe cei care plang moartea celui drag tie.
12
˘ ˘ REEXAMINEAZ A-TI PRIORITATILE ˘ ˘ Profit a de aceast a ocazie pentru a te ˆ ˆ ˆ ˘ gandi la modul ın care ı ti traie sti via ta ˘ ˘ si, daca este nevoie, schimba-ti priori˘ t atile.
ˆ ˘ Realist vorbind, nimic nu va ınlatura complet durerea pe care o simti. Totusi, multi dintre ˘ cei care au pierdut pe cineva drag pot confirma ca unii pasi concreti, precum cei mentiona ti ˆ ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ ˘ ın acest articol, i-au ajutat sa gaseasca alinare. Desigur, aceasta lista nu prezinta toate ˆ ˘ ˘ ˘ ˆ ˘ modalitatile posibile de a atenua durerea. Insa daca vei ıncerca sa aplici unele dintre aceste ˘ ˆ ˘ ˘ sugestii, vei gasi alinare ıntr-o oarecare masura.
ˆ CEL MAI BUN AJUTOR PENTRU CEI INDOLIATI ˘ DUREREA PRICINUITA DE MOARTEA CUIVA DRAG ˘ ˆ A FACUT, IN ULTIMII ANI, SUBIECTUL MULTOR ˘ STUDII. Totusi, asa cum s-a aratat anterior, cele ˆ mai bune sfaturi oferite de experti sunt deseori ın ˆ armonie cu principiile ıntelepte ale Bibliei, ceea ce ˘ demonstreaza caracterul universal al acestor prinˆ ˘ cipii. Insa Biblia nu contine doar principii demne de ˆ ˘ ˘ ıncredere. Ea ofera informatii care nu se gasesc ˘ ˘ nicaieri altundeva si care le pot aduce foarte multa ˆ ˆ ˆ mangaiere celor ındoliati.
˘ ˘ Asigurarea ca cei dragi care au murit ˘ nu sufera „Cei morti nu sunt constien ti de nimic”, se spune ˆ ˆ ˆ ın Biblie, ın Eclesiastul 9:5. Le „pier si ganduriˆ ˘ le”. (Psalmul 146:4) In armonie cu aceasta idee, ˘ ˘ Biblia aseamana moartea cu un somn linistit. (Ioan 11:11) ˆ ˘ ˘ ˘ Motive ıntemeiate sa credem ca Dumnezeu ˘ ˆ ˆ vrea sa ne ofere mangaiere ˆ In Biblie se spune: „Ochii lui Iehova1 sunt ˘ peste cei drepti, iar urechile lui spre strigatul lor ˘ de ajutor”. (Psalmul 34:15) Rugaciunea, prin ˘ ˆ care ne exprimam sentimentele ınaintea lui Dumnezeu, nu este doar o terapie sau o modaliˆ ˆ tate de a ne pune gandurile ın ordine. Ea ne aju˘ ˘ ˘ ˆ ˘ ta sa legam o relatie stransa de prietenie cu ˆ Creatorul nostru, care ısi poate folosi puterea ˆ ˆ pentru a ne aduce mangaiere. ˘ ˘ Un viitor mai bun spre care sa privim ˘ ˆ Imagineaza-ti cum va fi cand cei din morminte ˘ ˘ ˆ vor fi readusi la viat a aici, pe pamant! Biblia vorˆ ˆ beste ın repetate randuri despre acest timp. ˘ Descriind conditiile care vor exista atunci pe paˆ ˘ mant, Biblia spune ca Dumnezeu „va sterge ori˘ ce lacrima din ochii [nostri] si moartea nu va ˘ ˆ 1 Iehova este numele lui Dumnezeu dezvaluit ın Biblie.
14
˘ mai fi. Nici jale, nici strigat, nici durere nu vor mai fi”. (Revelatia 21:3, 4) Speranta de a-i revedea pe cei dragi care au ˘ ˆ murit le da multor persoane care cred ın Iehova pu˘ terea de a face fat a durerii. De exemplu, Ann, care ˘ ˘ ˘ si-a pierdut sotul dupa 65 de ani de casatorie, spuˆ ˘ ˘ ne: „Biblia ımi ofera asigurarea ca cei dragi care ˘ ˘ ˆ ˆ au murit nu sufera si ca Dumnezeu ıi va ınvia pe toti ˘ ˆ ˆ ˆ cei care se afla ın memoria sa. Aceste idei ımi vin ın ˆ ˘ ˆ minte ori de cate ori ma gandesc la pierderea sufe˘ ˘ ˘ ˘ ˘ rita, iar asta ma ajuta sa fac fat a celei mai dureroase experiente prin care am trecut!”. ˘ ˆ ˘ Tiina, amintita anterior ın aceasta serie de arti˘ ˆ cole, afirma: „Din ziua ın care a murit Timo, am simtit mereu sprijinul lui Dumnezeu. Ajutorul lui Iehova ˘ ˆ ın momentele de suferint a a fost evident. Iar promiˆ siunea Bibliei referitoare la o ınviere este foarte ˘ ˆ ˘ ˘ ˆ reala pentru mine. Ea ımi da putere sa merg ınainte ˆ ˘ ˆ ˆ ˘ ˆ ˆ pana ın ziua cand ma voi ıntalni din nou cu Timo”. Milioane de oameni care s-au convins de caracˆ ˆ ˘ ˘ terul demn de ıncredere al Bibliei ımpartasesc sen˘ timentele persoanelor de mai sus. Poate ca afirma˘ tiile Bibliei ti se par utopice. Totusi, analizeaza ˘ ˘ ˘ macar dovezile care arata ca sfaturile si promisiuni˘ ˘ ˆ ˆ le ei sunt demne de ıncredere. S-ar putea sa ramai ˘ ˘ ˘ ˆ surprins si sa constati ca Biblia le ofera celor ındoliati cel mai bun ajutor.
˘ AFLA MAI MULTE DESPRE SPERANTA PENTRU CEI MORTI ˘ Urmareste materiale video despre acest subiect pe site-ul nostru, jw.org ˘ Cauta la PUBLICATII MATERIALE VIDEO
˘ ˆ Biblia promite ca va veni timpul cand ˆ ˆ ˆ ıi vom strange din nou ın brate pe cei dragi care au murit
CARE ESTE STAREA MOR TILOR? ˆ ˆ ˘ Ce se ıntampla cu ˆ noi cand murim? ˘ Raspunsul clar pe ˆ ˘ care ıl ofera Biblia ˆ ˆ aduce mangaiere. ˘ Cauta la PUBLICATII MATERIALE VIDEO ˆ ˘ ˘ (Categoria: Biblia ˛ Invat aturi biblice)
˘ ATI DORI S A AFLATI ˘ O VESTE BUNA? Auzim multe vesti rele. ˘ Unde putem gasi o veste ˘ buna? Acest material ˘ video prezinta brosura ˘ O veste buna din partea lui Dumnezeu. ˘ Cauta la PUBLICATII MATERIALE VIDEO ˆ ˆ (Categoria: Intrunirile noastre si predicarea ˛ Instrumente utile ın predicare)
ˆ ˘ I N AC E ST N U M AR
AJUTOR PENTRU ˆ CEI INDOLIATI ˘ CHINUL SUFLETESC ˘ ˆ Prin ce stari trec cei ındoliati? De ce au ˆ ˆ nevoie de mangaiere?
˘ LA CE TE POTI ASTEPTA ˘ Acest articol prezinta idei gresite despre ˘ durerea specifica doliului, precum si unele ˘ ˆ ˘ ˆ reactii si stari ale celor ındoliati. Daca esti ın ˘ ˘ aceasta situatie, vei observa ca multe dintre ˆ sentimentele pe care le ıncerci sunt firesti.
˘ ˘ CUM POTI ˘ FACE FAT A ˘ CEL MAI BUN AJUTOR ˆ DURERII: MASURI PRACTICE PENTRU CEI INDOLIATI
s
n o
˘ Descarcati gratuit ˘ ˘ aceasta revista, precum si editii anterioare
p
˘ ˘ ˆ ˆ Descopera o sursa de mangaiere la care multi au ˆ ˆ apelat ın momentele cele mai ıntunecate din viata ˘ lor si afla cum te poate ajuta si pe tine.
˘ Biblia disponibila ˆ online ın peste 150 de limbi
Accesati www.jw.org sau scanati acest cod
g18.3-M 180716
˘ Ce masuri practice poti lua pentru a face ˘ ˘ fat a durerii? Acest articol prezinta sugestii ˆ concrete care s-au dovedit utile ın cazul uno˘ ˆ ra si care se bazeaza pe principii ıntelepte.