Actitud positiva en Diabetes Mellitus tipo 2

Realizado por: Dra. Gemma E. Jiménez Quezada Doctora en Administración de servicios de salud Diplomado en Diabetes Mellitus tipo 2.

Dr. Yoshio García Dávila Maestro en Administración de servicios de salud Educador en Diabetes.

Fuente: Manual para pacientes con diabetes tipo 2 Libreta de viaje, hacia la calidad de vida

ACTITUD POSITIVA

Diabetes Mellitus tipo 2

Si quieres puedes describir cuáles fueron o son tus emociones desde que comenzaste a vivir con diabetes, de esta manera te será más sencillo poder identificarlas y así evaluarás si necesitas trabajar en ellas para cambiarlas.

Cómo ver a la diabetes como un aliado ¿Qué son las emociones?

Las emociones son procesos que se activan cada vez que el organismo detecta algún peligro o amenaza a su equilibrio Las emociones no son ni buenas ni malas, sino reacciones aprendidas ante diferentes circunstancias.

El primer paso es reconocerlas, luego aceptarlas y por último, si crees que una emoción no es de ayuda para ti, puedes trabajar en modificarlas.

Las emociones negativas pueden ser la consecuencia de la pérdida de la salud, pero las emociones positivas pueden deshacer esos efectos y mejorar el estado de salud.

Ejercicios para aumentar la actitud positiva y combatir el estrés: La relajación es una excelente herramienta para controlar el estrés, pues reestablece el equilibrio fisiológico y psicológico.

Existen distintas técnicas de relajación, utiliza la que más disfrutes: 

Ejercicios de respiración.



Ejercicios de tensión-relajación muscular.



Ejercicios de visualización.



Aquí algunas sugerencias de ejercicios que puedes realizar en tu casa o en tu trabajo, cuantas veces lo desees al día.



Estos ejercicios evitarán tensiones y malestares, ayudando a aumentar tu energía y actitud positiva