Gezondheid en preventie

GEZONDHEID EN PREVENTIE Genieten in eigen groen? Dit kan je tegen teken doen

De eerste zonnestralen doen iedereen dromen van zalig genieten in eigen tuin, die eigen groene oase. Toch heb je die groene oase nooit voor jou alleen. Ook vogels, bijen, vlinders en allerlei andere insecten en kleine diertjes genieten maar al te graag van jouw natuurlijke oase vol eet- en schuilplekjes. Helaas zijn er ook diertjes waarvoor je moet opletten. Een hiervan is de teek. Misschien heb je deze nog nooit in jouw tuin gezien. Onderzoek toont echter aan dat 45% van de tekenbeten in eigen tuin wordt opgelopen. Geen nood! Al jouw goede voornemens moeten de deur niet uit. Biodiversiteit in de tuin is belangrijk voor iedereen. Met enkele simpele ingrepen zorg je nog steeds voor meer natuur, maar beperk je de aantrekkelijkheid voor teken in jouw tuin.

Start eerst met jouw tuin eens grondig onder de loep te nemen. Grenst deze aan een groen-, natuur-, park- of bosgebied? Dan zijn maatregelen om teken te weren aangewezen! Kijk ook eens naar de plekken in de tuin die je het meest gebruikt. Waar spelen de kinderen? Op welke plekken ontspan je graag even? Maatregelen tegen teken zijn enkel nodig op deze veel gebruikte plaatsen! Enkele tips?

• Speeltuigen voor de kinderen, zoals schommels en zandbakken, plaats je best niet langs borders met hoge planten. • Paden of open stukken ‘speelgras’ onderhoud je extra door overhangende planten te trimmen. Toch graag een zitplekje naast weelderige wilde begroeiing? Of wordt

jouw moestuin begrensd door wilde natuur? Voorzie dan een droge border (50-100 cm) van zand, schelpen, gravel of kiezel. Teken verkiezen een vochtige omgeving. • Krijgt jouw tuin al eens bezoek van reeën? Zij zijn de ideale gastheer voor teken. Deze kunnen zich dan verder verspreiden in jouw tuin. Om ongewenst bezoek te vermijden, plant je best niet hun lievelingskostje, zoals de planten van de rozenfamilie (appel- en perenbomen, bramen, frambozen, meidoorn, …).

Ook jouw huisdieren kunnen teken van de tuin naar jou toe brengen. Voorkom dus teken bij jouw huisdier door:

• Jouw huisdier in het tekenseizoen elke dag te controleren op teken. • Jouw hond of kat in het tekenseizoen preventief te behandelen tegen teken. Dit kan gecombineerd worden met vlooienpreventie. Let op! Gebruik zeker niet meer biociden dan nodig. Raadpleeg de dierenarts voor meer informatie. • Teken steeds op een correcte manier en in een beweging met een geschikte tekenverwijderaar te verwijderen.

Behandel je jouw huisdieren met insecticiden? Vermijd dan dat hun haren achterblijven in de tuin of natuur. Vogels gebruiken ze voor hun nest, wat kan leiden tot sterfte van de kuikens.

Ondanks alle maatregelen kan het toch nog gebeuren dat je een tekenbeet in eigen tuin oploopt. Daarom blijft het belangrijk om te controleren op tekenbeten, nadat je in je tuin gewerkt of gespeeld hebt. Controleer jezelf, jouw kinderen en de huisdieren iedere dag. Heb je een tekenbeet? Verwijder deze dan correct. Krijg je een rode kring rond de plaats van de beet of ontwikkel je (griepachtige) symptomen in combinatie met spier- en/of gewrichtspijn binnen een maand na de beet? Da dan langs bij jouw huisarts.

www.tekenbeten.be

Samen stoppen met roken?

Rook je en denk je er wel eens aan om te stoppen? Gewoon doen, zowel voor jouw gezondheid als voor jouw portemonnee. Doe meteen ook jouw beste stoppoging ooit! Op 19 september 2022 start het bestuur in samenwerking met Logo Oost-Brabant met een rookstopcursus. over de rookstopcursus? Dan kan je op maandag 5 september 2022 om 19.00 u in het OCMW terecht voor de gratis en vrijblijvende infosessie. Nadien kan je beslissen om al dan niet deel te nemen aan de bijeenkomsten.

Zon in overvloed?

Verzorg jezelf en anderen goed!

Iedereen verlangt elk jaar opnieuw naar de warme dagen, maar dat lekkere weer heeft soms minder prettige gevolgen. Zo sterven nog elk jaar honderden mensen aan de gevolgen van warmte. Vaak gaat het om alleenstaande ouderen of chronisch zieken. Geef deze kwetsbare groep daarom extra aandacht.

Zijn er stevige zonnestralen op komst? Ken je alleenstaande senioren of zieken? Of vermoed je dat er zo iemand in jouw straat woont? Bereid je dan goed voor en breng tijdens deze periode een extra bezoekje aan alleenwonende ouderen of chronisch zieken om te kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Misschien kan je wat boodschappen doen. Heb je een baby of jonge kinderen in de buurt? Help ze dan om voldoende te drinken. Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto, ook niet als je twee minuutjes naar de winkel moet.

Wees tijdens de ‘warme maanden’ altijd voorbereid. Zorg er voor dat je altijd water bij hebt en hou de weersvoorspellingen in de gaten, zodat je minder snel voor verrassingen komt te staan. Heeft de zon of warmte je toch te pakken? Dan neem je best op tijd maatregelen. Banale symptomen, zoals hoofdpijn of duizeligheid, kunnen de eerste symptomen van ernstige problemen zijn. Voel je jezelf niet lekker op een heel warme dag? Drink dan zeker meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als je toch twijfelt, is het goed om jouw huisdokter te bellen. Handig dus als je zijn of haar nummer op zak hebt. Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte, zoals braken, overvloedig zweten, kortademigheid of een hoge lichaamstemperatuur? Dan is het goed om meteen de spoeddiensten te bellen. Koel de persoon in moeilijkheden af en pas eerste hulp toe, indien nodig.

Hopelijk hoeft het zover niet te komen. Wie tijdens de warme dagen zijn gezond verstand gebruikt, komt al een heel eind. Wens je toch nog advies? Dan kan je terecht op www.warmedagen.be.

Ontdek de beweegroute!

Ben je van plan meer te bewegen om werk te maken van een fitter gevoel, betere gezondheid en meer energie? Dan kan je in de tuin van woon- en zorgcentrum Edelweis, Liersesteenweg 165/171 te Begijnendijk terecht om de beweegroute te volgen. Tijdens deze wandeling van 440 meter kom je bordjes met eenvoudige oefeningen tegen om je uithoudingsvermogen, evenwicht en kracht te trainen. De oefeningen zijn niet alleen makkelijk en leuk, maar ze worden nog fijner als je ze samen met vrienden of familie doet. Plezier verzekerd! Een dosis energie krijg je er gratis bij. De beweegroute is vrij toegankelijk.

dienst vrije tijd 016 53 66 75 vrijetijd@begijnendijk.be

Gezocht! Zorgverleners die mee richting willen geven aan het project ‘Bewegen Op Verwijzing’ in ELZ Demerland

Wellicht hoorde je al van ‘Bewegen Op Verwijzing (BOV)’? Daarbij motiveert een arts zijn patiënt om meer te bewegen met een verwijsbrief naar een BOV-coach. In ELZ Demerland kunnen, naast artsen, nu ook verpleegkundigen, diëtisten, kinesitherapeuten, apothekers, psychologen en maatschappelijk of sociaal werkers rechtstreeks naar een BOV-coach doorverwijzen. Hierdoor wil de stuurgroep van het project ook verder uitbreiden. Momenteel zoeken de leden geëngageerde zorgverleners (oude en nieuwe doorverwijzers) en mensen die werken met kwetsbare groepen. Zij komen een zestal keer per jaar samen om de focus voor de volgende jaren te bepalen en actieplannen op te zetten.

Wil je graag meehelpen om iedereen in beweging te krijgen? Heb je interesse of wil je bijkomende informatie? Neem dan snel contact op met Pascale Berghmans van het project in ELZ Demerland via pascale.berghmans.diest@gmail.com.