Gazeta Penhense edição 2589 - 31/12/22/ a 7/01/23

São Paulo Leste Gazeta de São Miguel

2023 será o ano dos feriados prolongados

O ano de 2023 está aí, com ele vem uma leva de feriados prolongados, diferente de 2022, teremos muitos feriados de quinta-feira, sexta-feira e segunda-feira. Serão 10 feriados com a possibilidade de emenda, tornando 3 ou até 4 dias de folga, isso sem contar o 1º de janeiro de 2024. Veja na página 7

Internet: www.spleste.com.br email: spleste@spleste.com.br

Prêmio para a Mega da Virada 2022 aumenta e atinge valor histórico de 500

milhões

Concurso especial chega aos seus últimos dias com apostas disponíveis até 17h de sábado (31/12) nas lotéricas, no portal e no aplicativo Loterias CAIXA

O prêmio da Mega da Virada 2022 bate recorde histórico com a nova estimativa, de R$ 500 milhões. O valor é 32% superior ao pago em 2021, de R$ 378,1 milhões, que já tinha atingido a marca de maior prêmio de loterias no Brasil. As apostas podem ser feitas até as 17h deste sábado (31/12). O sorteio será realizado também no sábado em um estúdio de TV aberta e transmitido por diversas emissoras a partir das 20h. O valor de uma aposta simples da Mega, com seis números, é de R$ 4,50.

Se apenas um ganhador acertar as seis dezenas da Mega da Virada e aplicar o prêmio na Poupança da CAIXA, receberá mensalmente R$ 3,4 milhões em rendimentos. Se optar por curtir a passagem de ano da forma mais luxuosa possível, o sortudo pode comprar uma ilha no litoral brasileiro, um iate com piscina, bar, banheira de hidromassagem e sala de jantar, além de fogos de artifício comparáveis aos das grandes festas de réveillon, desembolsando apenas 20% do valor do prêmio.

Diretor: eugênio Cantero Sanchez

60 - SÃo PAULo, 31 De DeZeMBro De 2022 A 7 De JAneIro De 2023 - n º 2589

O NOVO CHEGOU... - Revelações do que vem por aí

Para quem ainda não se deu conta, todas as fortes contrações sofridas nos últimos anos foram necessárias para parir o novo momento histórico que, finalmente,está agora se iniciando no Brasil, e que irá crescer e se espalhar por todo o planeta. Trata-se da Era do Ser sobre o Ter. Uma Era mais Humana! Este Ano Novo está também revelando o perfil deste Mundo Novo: - O Pensar sempre orientado pela Consciência. O Coletivo acima de interesses egoístas. A Sabedoria colaborando para o Conhecimento. A Espiritualidade junto da Ciência. O Trabalho à frente da vitimização. A Verdade como ato principal. O Respeito no lugar da discriminação. A Cooperação no lugar da competição. A gratidão e o agir no lugar do esperar e pedir. A abundância no lugar da ganância.

A Integridade no lugar da Corrupção. A Conscientização no lugar da manipulação.A Realidade no lugar da alienação.O Bem de todos enfraquecendo o bom para mim. O Mundo Novo vai caminhar pelo Amor ao invés da dor. É o advento da Era Crística. A guia do Ser passa a ser a Consciência interna própria, e a distância cada vez maior da vaidade racional. Que todos possamos fazer parte deste Mundo Novo.

Feliz Ano Novo para você! (Lindaura Ambrosio, da Redação)

FINALMENTE

Coincidência ou não, o fato é que bastou a reclamação ser publicada na Gazeta Penhense para que na semana seguinte encontrassemos uma equipe da Prefeitura iniciando a recuperação do asfalto da Travessa Ascendino Lisboa há mais de 2 anos destruído, após instalação de canaletas pluviais. Ao invés de asfalto estão pavimen-

tando com aqueles antigos e pesados paralelepípedos, provavelmente para aguentar o peso dos enormes caminhões carregados. Moradores não gostaram muito da ideia dos paralelepípedos, mas , de qualquer forma é melhor isso do que nada. Os moradores finalmente podem ficar mais animados.

Conselho Participativo Municipal da Penha reuniu-se na Subprefeitura

O Conselho Participativo Municipal da Subprefeitura Penha, Cangaíba, Vila Matilde e Artur Alvim realizou na quinta-feira (8), sua II Reunião Ordinária.

O evento foi conduzido pelo coordenador Osni Pandori e contou com a participação de conselheiros, representante do CET, funcionários da Subprefeitura da Penha, além de munícipes.

Na ocasião, foram tratados assuntos de relevância para os bairros que fazem parte da Subprefeitura da Penha, entre os quais vários temas relativamente a atuação da Subprefeitura e CET, para os quais foram apresentadas demandas à Srta. Samara, funcionária daquele órgão municipal e também aos funcionários da Subprefeitura da Penha, Wanderlei e Denise.

É o que temos para hoje: um dia para ser feliz...

Um dia para ser feliz, o ar para respirar e água para beber, e fruta para comer. Vamos raciocinar e econtrar o amor pela Natureza para colocar um bom conteúdo. Temos que esvaziar o frasco e, assim, vamos nos renovar, jogando o ruim fora: ok?

dância. Tem que se respirar para o ar entrar e te contemplar. Faça sua parte! Tem que reiniciar, mas de forma correta e esta é se conectar com sua origem natural, à Natureza.Fácil.

Áries: Está chegando a hora de renovar as amizades e firmar as amizades que já tem, de refazer seus sonhos ainda não realizados e acreditar que irá concretizá-los. Seja feliz em 2023!

Touro: O mais importante dos ingredientes para ter um Ano Novo feliz é encontre-se com Deus todos os dias, assim tudo se tornará muito mais simples e o seu ano será Iluminado!

Gêmeos: Os fogos anunciam a chegada de um Ano Novo! É hora de refazer seus sonhos ainda não realizados e acreditar que irá concretizá-los. Sonhe e seja muito feliz em suas realizações!

Câncer: Que nesse novo ano você possa sonhar e acreditar, de coração, que pode realizar cada um de seus sonhos. Que esses sonhos possam ser compartilhados para o bem de todos.

Leão: Aproveite a chegada do Ano Novo para desejar só coisas boas para seus amigos e familiares. Adeus Ano Velho, feliz Ano Novo! Que você seja muito feliz em 2023!

Virgem: Que seus caminhos permaneçam sempre iluminados, para que você possa continuar a iluminar também aqueles que têm a oportunidade de trilhar com você um trechinho desta longa jornada.

Libra: Em 2023 cante e preencha o seu coração e os corações de todos com muita alegria, paz e amor. Com certeza isso trará a prosperidade até você e àqueles a quem ama.

Escorpião: No Ano Novo, se não puder ser o maquinista, seja o mais divertido passageiro. Procure um lugar próximo à janela desfrute de cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer.

Sagitário: Em 2023 preserve sua vida e respeite a vida alheia. Economize, mas com sabedoria. Não deixe de viver a vida por causa do dinheiro e nem se venda por ele. Ame com intensidade.

Capricórnio: Que nesse Ano Novo Deus te ensine a Paz, e que você esteja pronto para ouvir. Que seus erros não sejam um fardo, mas uma experiência para decisões melhores.

Aquário: O nosso caminho é feito pelos nossos próprios passos, mas a beleza da caminhada depende dos que vão com você. Assim, que neste novo ano você não caminhe sozinho.

Peixes: Para o novo ano, procure curtir a viagem da vida, observando cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons mutantes de paisagem. Desdobre o mapa e planeje roteiros.

A felicidade é um estado natural de se raciocinar e colocar o bem para deixar tudo sempre bem.

O amor rola no ar, mas temos que pegá-lo e usá-lo. Tudo depende do seu fazer acontecer. A Natureza tem suas regras e seus cursos e suas fases e não existe perdão, não!

O seu bem agir é de extrema importância para seu futuro e hoje é fundamental. Se fizer mal, vai estar muito mal e pode ser até extinto, porque, para a Natureza, só o bom é bom. Não siga histórias. Veja o real, o Natural, a Natureza. Se não raciocinar, vai se lambuzar e vai ficar mal.

Bom ano e saiba, tudo vai depender de você em sua vida. Quer ser feliz? Faça por merecer esta felicidade. Respeite-se e se ame e ame sua origem à Natureza. É facil assim: agradeça à Mãe Natureza e tudo o mais. Não adianta o ar ser em abun-

Mudou, tudo muda para melhor, ou para pior, por isso raciocine sempre e vá com o bem, para ficar bem. Não adianta ter um montão de coisas boas e não usar. É bom aproveitar e se orientar e ficar bem, mudando o seu agir e seguir o bem. Plante amor, plante paz, plante vida e raciocine. É bom, faz bem e lembre-se, de plantar só as sementes boas. Tudo tem que ser nenovado.

Amigo, pago para te dizer que você é a Natureza. Sou Mauro Inácio Alves e sou 100% Natureza. Vou lutar para o seu bem mesmo que você não queira. Faço com amor maior pelos filhos da Mãe Natureza e fico feliz em fazê-lo. É bom te amar e te falar isso, escrever isso. Bom ano e curta o meu amor e o amor da Mãe Natureza e assim será feliz sempre. Legal é amar, legal é participar, legal é agradecer. Bom ano, amigos leitores deste bom jornal.

MAURO INÁCIO ALVES

Obrigatório conter nome completo e RG.

foto: divulgação foto: divulgação

ACONTECEU NA IGREJA PRESBITERIANA DA PENHA

Pesquisadores encontram navio naufragado possivelmente anterior ao ano de 1500 no Amazonas

Descoberta pode alterar a história do Brasil e internacional ao evidenciar que o local onde a

No dia 17 de dezembro, o coral jovem apresentou em forma de cantata um musical de arrepiar os corações dos espectadores e irmãos da nossa Igreja. O nascimento de Cristo, o anjo Gabriel se apresentou à virgem Maria, que dela nasceria o salvador, o Rei dos Reis. Depois do nascimento, o anjo Gabriel se apresenta aos pastores que em seguida vão a estrebaria onde encontra o Salvador com seus pais. Para os pais foi uma glória ver os pastores agradecendo ao ver nosso Rei. O coral não parava de cantar suas canções emocionantes. Um musical digno de honra e glória. Os irmãos Victor e Heitor mostraram para o público como fazer uma peça com tanto amor e sabedoria. Um espetáculo lindíssimo, onde os atores davam o seu melhor para Deus.

Era uma correria só. Trocava sua veste, e os atores faziam suas apresentações, mostrando o ambiente do nascimento de Cristo. Em seguida, os três Reis, Baltazar, Gaspar e Belchior foram ao estábulo e os pais ficaram surpresos com tantos presentes recebidos. Olha que não eram poucos presentes. Os quais o ajudou muito com sua ida para o Egito com ordem do anjo Gabriel. O mais importante dessa apresentação é que não tinha interrupção. Era mais de cinquenta jovens em uma só correria para nada sair errado, cada um cumpria o que estava escrito na programação. Todos felizes, suas vestes eram trocadas a cada musical.

Eu agradeço ao nosso Deus pela linda apresentação, onde o público de pé agradecia ao jovem coral e toda a diretoria.

Na semana posterior, dia 17/12 foi

certeza que o grupo daria o melhor de si para nossos irmãos e convidados. Às dezoito horas começou o espetáculo, uma apresentação maravilhosa, com canções e salmos belíssimos. Nossa maestrina sorri de felicidade em ver sua obra de arte sendo concluída com mérito. Como é bom meu Deus! Você treina um coral durante anos e na sua apresentação o grupo dá o melhor e sorri para a plateia. Um sorriso doce para a vida. Várias canções belíssimas foram apresentadas, nós espectadores, estávamos viajando no tempo, tamanha era a beleza desse espetáculo. No final da apresentação, recebemos de cortesia um prelúdio, com uma bela canção de felicidade. Eu, como espectador, agradeço a Nossa Maestrina Sra. Oseias que mostrando sua beleza e simpatia, pedia para que cantassem com coral essa canção. Nosso grande Pastor Amauri e outros pastores estavam todos felizes e agradeciam aos fieis dando sua benção. Glória a Deus nas alturas.

bem

Gil Paixão gil_ultrasom@hotmail.com

A história do Brasil e até internacional poderá ser revista caso se confirme a datação do período pré-cabralino de um navio naufragado, encontrado por pesquisadores da Associação Dakila Pesquisas, num rio do município de Apuí (AM). A equipe identificou a embarcação por meio de sonar e de sondas com câmeras acopladas. Nas margens do local, ribeirinhos acharam utensílios muito antigos com escritas identificando diferentes localidades, como a Holanda, louças bem elaboradas e diversas garrafas, uma delas com a data do ano 1000 e outra de 1415. A expedição ocorreu entre os dias 22 e 26 de novembro.

“Tudo indica que o local onde encontramos o navio foi utilizado como um pequeno porto e que várias embarcações estiveram lá antes de 1.500, data registrada como o descobrimento do Brasil por Pedro Álvares Cabral. Voltaremos com equipamentos de mergulho para investigar de perto e, caso fique comprovado que a embarcação é pré-cabralina, será uma das maiores revelações de conhecimento da atualidade, pois pode se tratar de um dos portos de Ratanabá, a capital do mundo, localizada na Amazônia brasileira”, afirma Urandir Fernandes de Oliveira, presidente da Associação Dakila Pesquisas e CEO do Ecossistema Dakila.

Além de utensílios e garrafas, os moradores do local próximo ao naufrágio também acharam objetos metálicos, canos de armas, espadas, ferro de passar roupa, pedaços de machado, tesoura e até um prisma ótico para fazer projeção, medição de terra e inversão de imagens.

Muitos deles possuem data. Os objetos estavam aflorados nas margens do rio devido à baixa das águas.

Os pesquisadores também estão em busca de outros navios naufragados no mesmo rio. Segundo relatos dos ribeirinhos, um destes barcos tem “rabo de escorpião”, típico das embarcações

vikings.

Durante a expedição, a equipe encontrou nas margens do rio grandes pedras com cortes perfeitamente encaixados, ângulos retos e desenhos simétricos. “A maior delas está ao contrário da corredeira do rio, o que é um desafio para a física porque ela deveria tombar com a força da correnteza. Tudo indica que ela foi realmente colocada no local e acreditamos ser um sinalizador de Ratanabá”, explica a pesquisadora Fernanda Lima.

O arqueólogo Saulo Ivan Nery disse que estas pedras podem ter alguma função magnética. “Tem uma anomalia no local. Lá o GPS e a bússola ficam desorientados. Essa formação granitoide gera um certo campo eletromagnético. Voltaremos lá com aparelhos magnéticos para verificar”, disse Nery, lembrando que viu formações rochosas parecidas em São Gabriel da Cachoeira (AM).

Os pesquisadores visitaram ainda uma antiga Vila dos Seringueiros, onde tinha uma capela destruída, com telhas que vieram de Portugal, pedaços de trem de ferro abandonado e cemitérios.

Além de pesquisar sobre evidências de Ratanabá, a viagem teve como objetivo montar uma nova base de apoio da Dakila Pesquisas na região e fazer um resgate da memória local dos povos. Com estação de rádio, internet e telefone via satélite, a base também beneficia os moradores da região. A associação conta com outras 16 estruturas não só no estado do Amazonas como também em Rondônia, Amapá, Roraima e Acre.

Os dados coletados em campo serão transformados em projetos e submetidos a órgãos governamentais. Todo o material encontrado pelos moradores locais continua no município e foi feita uma educação patrimonial, orientando-os sobre o valor histórico dos achados.

Ratanabá

Após 30 anos de buscas e estudos, Dakila Pesquisas confirmou

a descoberta de trecho de Ratanabá em Apiacás, no Estado do Mato Grosso (MT). Em agosto deste ano, foi divulgada análise do mapeamento feito com a tecnologia LiDAR (Light Detection And Ranging) no local, em live no canal do YouTube da associação. Captada por avião, a tecnologia utiliza pulsos de laser capazes de penetrar na vegetação sem precisar desmatar a floresta.

Conhecida como Linhas de Apiacás, o sítio arqueológico apresenta vários padrões simétricos que podem ser vistos a olho nú.

Aparentemente, as linhas se tratam de quadras e ruas. Segundo datação realizada com chumbo pela Universidade Estadual Paulista (UNESP), em Rio Claro (SP), o grupo de rocha em que as Linhas de Apiacás está assentado tem cerca de 1.5 bilhão de anos. Estudos científicos mostram que não há falhas geológicas na região, o que descarta ser um padrão natural. Além disso, levantamentos topográficos e das bacias hidrográficas realizados pelo Exército Brasileiro e pelo Instituto Brasileiro de Geografia, utilizados num estudo comparativo com as imagens do LiDAR, confirmaram a intervenção humana.

A região monitorada pelo LiDAR nas Linhas de Apiacás possui 95 hectares e apresenta cerca de 30 quadras e 30 ruas. As estruturas das quadras têm, no mínimo, 50 metros de altura em relação ao solo.

De acordo com estudos realizados pela Dakila Pesquisas, Ratanabá foi a capital do mundo, construída pela civilização pré-diluviana Muril, e sua extensão vai além da Amazônia Brasileira, com ramificações por todos os continentes do planeta.

a vez do coral João Calvino. Todas as meninas vestidas de blusa verde e o menino de camisa branca, tornava um ambiente de glória, dei sorte, cheguei

na hora do ensaio. Tinha

embarcação foi encontrada pode ter sido um dos portos de Ratanabá, a capital do mundo

foto: divulgação

Início de ano é a época ideal para eliminar as impurezas do organismo

Quem não exagera com tanta comilança nas festas de final de ano? É ceia de Natal e Ano Novo, além de festas regadas com muita comida e bebidas. Não tem como fazer dieta neste período. Mas, infelizmente as festas passam e a rotina já volta com tudo no dia 02 de janeiro e daí bate o remorso! As festividades acentuam ainda mais os excessos praticados ao longo de meses, resultando em inchaço, fadiga e retenção de líquidos. Não é por acaso que muitos decidem correr atrás do prejuízo logo nos primeiros dias do novo ano. O mais adequado agora é preparar o corpo para os desafios de mais um ano, com uma alimentação detoxificante que pode auxiliar na reeducação alimentar e ajudar o organismo a eliminar as impurezas que atrapalham o corpo e a mente.

Ao findar do ano é comum sentir certa fadiga, como se carregássemos um peso extra. Justamente por isso, muitos reservam tempo para dar aquela faxina na casa e jogar fora tudo aquilo que não tem mais utilidade. Se temos essa necessidade em relação ao lar, por que não fazer o mesmo com o corpo? A sensação de cansaço, estresse e falta de energia podem parecer apenas reflexo de um ano cheio de tarefas e a maratona de festas e confraternizações, contudo, o excesso de impurezas vindas da alimentação, da poluição e até mesmo do uso de medicamentos podem estar por trás desses e de outros sintomas. Quando substâncias nocivas encontram-se acima do normal no organismo, seu acúmulo pode gerar incômodos como prisão de ventre, inchaço, problemas de pele e, inclusive, dificuldade em perder peso.

O corpo humano conta com um sistema capaz de identificar o que é nocivo ou irrelevante ao organismo e então eliminar essas substâncias através das fezes, urina, bílis, suor e outros fluídos se torna necessário. Contudo, para que este processo, também conhecido como detoxificação, funcione de forma eficaz é preciso que o organismo esteja devi-

damente saudável e nutrido.

De acordo com nutricionistas, a dieta desequilibrada faz com que no organismo se acumulem toxinas extras e não colabora para o processo natural de detoxificação, que depende de diversos nutrientes.

Conforme explicam os nutricionistas, a dieta detoxificante tradicional deve ser aplicada em casos específicos, pois pode ser bastante restritiva. Porém, incluir alguns alimentos “próprios” dessa dieta no cardápio pode dar uma força extra para melhorar o processo de excreção de impurezas e ajudar a eliminar os excessos do final de ano. Alguns, inclusive, merecem destaque quanto às suas propriedades nutritivas. São eles:

Couve: altamente nutritiva, as folhas desse vegetal são ricas em vitaminas A, do complexo B e vitamina C. Rica também em sais minerais, a couve possui concentração equilibrada de cálcio e magnésio. É uma ótima fonte de fibras, auxiliando no processo digestivo e beneficiando a mucosa estomacal. As frutas cítricas, como a laranja, possuem grande poder antioxidante e alta concentração de vitamina C. Graças a essas propriedades, aceleram a excreção de toxinas e impurezas do organismo. Além disso, são de fácil inclusão na dieta, podendo compor sucos funcionais. O arroz integral é rico em fibras insolúveis, este alimento auxilia na eliminação de toxinas durante o trânsito intestinal. Também é um cereal bastante nutritivo.

Beber água é fundamental para que o corpo consiga eliminar as toxinas. Este é um dos componentes mais importantes no processo detoxificante, presente em praticamente todos os excrementos. Se o corpo está desidratado o trabalho dos rins é prejudicado; urina, suor e demais formas de expulsar as impurezas também ficam minimizados.

O termo detox é bastante conhecido, o termo ficou popular entre as dietas de emagrecimento. Contudo, este não é seu principal objetivo, e sim, uma con-

sequência. Como o acúmulo de toxinas gera constipação, inchaço, retenção de líquidos e outros processos inflamatórios, é natural que ao expulsar essas substâncias nocivas do organismo, o metabolismo passe a trabalhar melhor e a redução de medidas aconteça.

No geral, a dieta detoxificante se resume, principalmente, à “comida de verdade”, ou seja, alimentos naturais. Obviamente alguns possuem propriedades detoxificantes mais elevadas. Contudo, os cuidados não se resumem somente à escolha dos ingredientes do cardápio: o preparo também é muito importante.

Apesar de benéfica e nutritiva, a dieta detox não pode ser seguida deliberadamente: por ser restritiva e influenciar sob tudo o que ingerimos, deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista. Justamente por essa razão, não é recomendada para pessoas que fazem uso de medicamentos, gestantes e lactantes. Outro ponto importante é que ela não é uma dieta ordinária, mas sim, uma terapia funcional, que deve ser adotada ocasionalmente, em períodos específicos. Dessa forma, mesmo para aqueles que desejam apostar na dieta detox para uma reeducação alimentar, a orientação de um profissional também é indispensável: somente ele poderá indicar o tempo adequado e um cardápio rico em alimentos detoxificantes, sem comprometer a oferta nutricional.

UBS de Engenheiro Trindade terá novo endereço

Foi publicado no Diário Oficial, do dia 16 de dezembro, a transferência da área da Secretaria do Abastecimento para a Secretária da Saúde, a área situada na Avenida Gabriela Mistral, 160, de acordo com o despacho publicado no Diário Oficial, a área esta destinada para a implantação da UBS Engenheiro Trindade.

A população da Penha, há muito

pleiteava esta área para acomodar em melhores condições a UBS de Engenheiro Trindade, que também se localiza na Av. Gabriela Mistral.

A área da antiga Fábrica de Gelo, que esté desocupada há anos, tem mais de 400m².

Agora, só esperar pela reforma do espaço para poder atender melhor aos moradores da região.

Árvore de Natal de Ermelino ilumina Praça Benedito Ramos Rodrigues

O bairro de Ermelino Matarazzo ganhou da Prefeitura e da Subprefeitura local uma grande árvore com mais de 15m de altura, inaugurada no dia 23, na Praça Benedito Ramos Rodrigues.

À noite, fica iluminada e é vista de vários pontos do bairro.

Ano-Novo, momento de paz

Quase todos os povos iniciam o ano no dia 1º de janeiro, dia em que as pessoas se auguram votos de felicidade, de harmonia, de paz e de saúde.

Não são apenas os familiares e amigos que devem ser abrangidos por esse sentimento de fraternidade. A ideia que inspirou a consagração desse dia é, antes de tudo, uma ideia que se estende a todos os povos. Isto é, não é apenas meu irmão aquele que nasceu, como eu, de meu pai e de minha mãe, nem também aquele com quem tenho relações de amizade e parentesco.

Meu irmão é todo aquele que habita o planeta, seja qual for sua cor ou sua raça, seja qual for sua religião, seja qual for a sua ideia política ou a classe social a que pertença.

Qualquer tipo de violência em qualquer parte do mundo é uma violência contra a minha pessoa.

Se este pensamento norteasse a vida de todos os seres humanos, outras seriam as caracterís-

ticas de nosso planeta.

O progresso dos meios de comunicação traz até nós todas as particularidades vividas pelos povos. E como podemos ficar indiferentes quando sabemos que há crianças passando fome, homens se matando em guerras ou revoluções, populações sendo destruídas pela seca ou pelas enchentes, mulheres morrendo ao dar à luz seus filhos por falta de cuidados médicos, menores abandonados e pessoas escravizadas por trabalhos árduos e insalubres ou pela ignorância e falta de Educação?

Para constatar o sofrimento de nosso irmão, basta olhar ao redor.

A antiga Fábrica de Gelo ao lado do Mercado Municipal da Penha, será a UBS Engenheiro Trindade

FOTO: GUSTAVO MOTTA TEIXEIRA

foto GB Edições

Primeiro Centro de Cuidados Odontológicos é inaugurado na capital

A Secretaria Municipal da Saúde (SMS) de São Paulo inaugurou na quarta-feira (28) o primeiro Centro de Cuidados Odontológicos (CCO) da cidade. O CCO, que será administrado pela Associação Filantrópica Nova Esperança (Afne), está localizado na rua Jaraguá, 866, na região central, e funcionará de segunda a sexta-feira, das 7h às 22h, e aos sábados, das 7h às 19h.

A nova unidade tem capacidade para atender 2.764 pacientes por mês. O Centro de Cuidados Odontológicos visa ampliar o acesso da população aos procedimentos odontológicos de Atenção Básica e Especializada, além de melhorar os índices de saúde bucal na região.

“A gente tem feito um investimento altíssimo na área da saúde, de cerca de R$ 14 bilhões para cuidar das pessoas, ampliando os

serviços e gerando empregos na área”, destacou o prefeito de São Paulo, Ricardo Nunes, no evento de entrega realizado a quarta-feira (28).

O secretário municipal da Saúde, Luiz Carlos Zamarco, celebrou a entrega e destacou a ampliação dos serviços. Ao todo, serão 20 consultórios completos contendo equipamentos modernos, e 20 cadeiras odontológicas, sendo dez destinadas ao atendimento da Atenção Básica, e dez destinadas ao atendimento nas especialidades de endodontia, prótese e cirurgia oral menor.

O CCO conta com 138 colaboradores, entre cirurgiões-dentistas, auxiliares de saúde bucal, assistentes técnicos administrativos e gerente. O investimento total na implantação foi de R$ 1,6 milhão e o custeio mensal será de aproximadamente R$ 1,2 milhão.

ADEUS, ANO VElhO

DoM

(Lamartine Babo)

Adeus, ano velho Feliz ano novo Rem Mim

Que tudo se rea - lize La7 Rem

No ano que vai nascer

Sol7 DoM Lam

Muito dinhei - ro no bol - so

Re7 Sol7 DoM

Saúde pra dar e vender

Sol7

Para os solteiros

DoM

Sorte no amor DoM

Nenhuma esperança perdida

Sol7

Para os casados

DoM

Nenhuma briga

Re7 Sol7 DoM

Paz e sossego na vida

5 dicas para economizar e começar 2023 com as finanças em dia

foto: divulgação

Ano novo chegando e na lista de resoluções sempre tem uma meta relacionada à vida financeira. Muita gente se pergunta como economizar dinheiro sem deixar de viver ou pagar contas, mas o que poucos sabem é que é possível economizar sem sofrer por isso. Na maioria das vezes, são os maus hábitos que distanciam as pessoas de conseguirem gerenciar bem o seu dinheiro. A boa notícia é que, com algumas mudanças na rotina é possível ver uma luz no fim do túnel e conseguir ter uma vida financeira organizada. Confira as dicas que a Fincare N26 separou para ajudar a poupar o seu dinheiro e alcançar seus objetivos.

1 - A pergunta é: por que economizar?

O primeiro passo é determinar por que você quer guardar dinheiro. O que vai te fazer feliz? Sim, é um raciocínio muito mais emocional do que racional. Pode ser algo do dia a dia ou a médio/ longo prazo, mas é bom ter algo claro na cabeça para que sempre que decidir economizar não fique triste, e sim feliz, lembrando da sua prioridade.

A chave do sucesso é tentar criar um objetivo específico, por mais difícil que ele seja. Você vai ter mais energia para querer guardar dinheiro entendendo qual

é sua real motivação, criando metas que sejam claras e realistas. O objetivo ajuda a manter o foco, mesmo quando as finanças não estiverem no mundo ideal.

2 - Uma meta de curto prazo é diferente de uma a longo prazo Agora que você já sabe por que você está guardando dinheiro, diferencie as metas de curto e as de longo prazo. Combinar metas de curto e longo prazo podem fazer com que planos mais desafiadores pareçam menos difíceis de serem alcançados. Você provavelmente vai conseguir cumprir seus planos mais curtos, e isso pode fazer com que os mais longos pareçam mais fáceis de atingir. Antes de começar a colocar seu plano em prática, confirme se suas metas de curto e longo prazo são realistas. Não tem nada mais decepcionante que se fixar em um objetivo inatingível e utópico 3 - Monitore seus gastos É importante saber exatamente quanto entra e sai de dinheiro todo mês da sua conta. O melhor é acompanhar suas entradas e saídas de dinheiro por um período de 30 dias, anotando todo e qualquer gasto em uma planilha, um papel ou em um aplicativo. 4 - Separe seus gastos fixos dos variáveis

Se por um lado os gastos fixos não apresentam muita margem

de manobra para guardar dinheiro, os gastos variáveis podem ser mais flexíveis. Isso não quer dizer que você tem que parar de sair ou se divertir, e sim que ter uma rotina diferente com o dinheiro pode ajudar com essa missão de guardar um pouco mais de dinheiro. Uma dica para considerar em relação aos gastos variáveis é preparar suas refeições em casa em vez de comer fora, ou escolher por exemplo um dia na semana para não ter nenhum gasto variável.

5 - Planeje o orçamento do mês

Uma dica é usar o método 50/30/20 que sugere que você distribua seu dinheiro da seguinte maneira: 50% para gastos fixos, como aluguel e outros boletos; 30% para os gastos variáveis e 20% para guardar ou pagar alguma conta atrasada. Considere automatizar essa divisão de sua renda todo início de mês. Fazendo isso, você vai deixar só 30% da sua renda para gastar com o que quiser durante o mês, sem se preocupar se está deixando de economizar ou gastando demais.

RAÇÃO OU ALIMENTO NATURAL - O QUE É MELHOR?

Ao longo de mais de 40 anos de experiência profissional, participando de muitas palestras, congressos, cursos e fóruns médicos veterinários; observei e acompanhei a evolução da Medicina Veterinária; onde houve melhoria significativa nos recursos para tratamento dos animais de estimação de uma forma geral; com melhores exames, medicações mais eficientes e etc. Dentre toda esta modernidade; podemos também destacar a evolução da nutrição animal.

Atualmente existem muitas empresas de ração no mercado, tanto nacionais como internacionais, que apresentam rações de primeiríssima linha para os animais considerados pets, tais como cães, gatos, aves ornamentais e animais exóticos.

Ocorre que desde o advento das rações; houve uma evolução enorme na qualidade deste segmento, com elaboração de ração seca e úmida específica para várias espécies, raças, idade, tamanho, pelagem, doenças e etc. Existe um contra ponto de animais que são alimentados com alimentação caseira; preparada em casa pelos seus donos; e vem aumentando os adeptos deste tipo de alimento; por não acreditarem em rações ou desconfiar que possam fazer mal aos animais em longo prazo, bem como desconfiando de que transgênico seja um problema futuro, entretanto, atualmente na alimentação natural há também transgênicos, o que nos dificulta muito em tentar uma alimentação isenta dessa biotecnologia. Temos que considerar algumas doenças

que existiam no passado, como hiperparatireoidismo nutricional; que os animais jovens apresentavam esta patologia; decorrente da deficiência vitamínica e mineral. Atualmente é uma doença de pouca incidência, devido à alimentação à base de ração ser o mais popular; assim, este é um dos problemas normais do passado e que a ração veio corrigir por ser muito bem balanceada dentro da necessidade nutricional de cada animal.

Não podemos afirmar que a ração ou o alimento caseiro é melhor ou pior, por falta de uma série de comprovações científicas que ainda levarão muitos anos de estudos. Entretanto, é possível afirmar que a melhor alimentação é aquele que seu proprietário faça com carinho ao seu animal e que não seja considerado uma dificuldade ou um transtorno. A ração traz a facilidade de estar pronto e balanceado; a comida caseira traz a satisfação de preparar o alimento ao seu animal de forma fresquinha.

Importante que; tanto a ração ou o alimento caseiro seja orientado pelo Médico

Veterinário o melhor tipo de alimento, o melhor balanceamento nutricional respeitando proporções necessárias para cada necessidade do seu animal.

Um ano 2023 repleto de alegria e sucesso.

MAGDA IZIDIO DE

SOUZA CRMV – SP Nº 2703 - Médica Veterinária

Profº Silvio Santisteban

Dicas para cuidar melhor do dinheiro e alcançar seus objetivos

fotos: divulgação

2023 será o ano dos feriados prolongados

Comunicado à imprensa: crime cibernético

A SPTrans informa que, na quinta-feira (15/12), tomou conhecimento de que seus sistemas foram alvo de um crime cibernético que resultou na exposição de dados cadastrais de usuários do Bilhete Único. A SPTrans identificou que os dados expostos por terceiros neste mês tem como base o mês de abril de 2020.

disso, é importante esclarecer que os cartões de Bilhete Único permanecem ativos e os respectivos saldos estão preservados, não havendo quaisquer prejuízos nos créditos utilizados no serviço de transporte.

O ano de 2023 está aí, com ele vem uma leva de feriados prolongados, diferente de 2022, teremos muitos feriados de quinta-feira, sexta-feira e segunda-feira.

Começamos com 25 de janeiro, numa quarta-feira, neste não temos emenda, mas no carnaval, 18, 19, 20, 21 e 22 de fevereiro, todos já estamos acostumados, e então começa o ano, sempre as coisas acontecem após o carnaval.

Março nada de feriado, mas em abril temos duas sextas-feiras, dia 7, sexta-feira Santa e dia 21, Tiradentes, ambos geram emendas. Começa maio com feriado na segunda-feira, dia

1º, dia do Trabalho, mais uma emenda.

Junho vem com mais uma emenda, está numa quinta-feira, dia 8, Corpus Christi, julho e agosto, sem feriados, o período mais longo sem folga. Setembro começa com mais um feriado de quinta-feira, dia 7, Independência do Brasil, vamos emendar novamente, ninguém é de ferro.

Outubro teremos dia 12, quinta-feira, Nossa Senhora Aparecida ou Dia das Crianças, emenda garantida. Chega novembro e vai ser difícil trabalhar, dia 2, quinta-feira, Dia de Finados, emenda, no dia 15, quarta-feira, Proclamacão da República, ufa não da para emendar, mas não fi-

que triste, dia 20, segunda-feira, Dia da Consciência Negra, mais 3 dias de folga.

Dezembro não podia ser diferente o Natal será numa segunda-feira, dia 25 e assim fechar o ano entrando em 2024 com dia 1º, também na segunda-feira.

Serão 10 feriados com a possibilidade de emenda, tornando 3 ou até 4 dias de folga, isso sem contar o 1º de janeiro de 2024.

O comércio, as fábricas e indústrias, precisam se preparar, afinal com tantas datas sem trabalho precisam se preparar, já hóteis, agências de viagens, empresas de transportes, estão mais felizes do que se possa imaginar.

A SPTrans, após a confirmação dos fatos, notificou o ocorrido à Autoridade Nacional de Proteção de Dados (ANPD) e, na sequência, comunicou a Divisão de Crimes Cibernéticos (DCCIBER) do Departamento Estadual de Investigações Criminais (DEIC) da Polícia Civil do Estado de São Paulo, requerendo a abertura de um procedimento de investigação criminal para apurar a origem e a autoria do vazamento.

Os dados contêm 13 milhões de cadastros de usuários do Bilhete Único com: nome, nome social, data de nascimento, CPF, RG, endereço, número de telefone, filiação, PIS, matrícula de aluno, estado civil, naturalidade, sexo, e-mail, além de login e senha do portal de serviços da SPTrans na internet.

Não há necessidade de que os passageiros se dirijam a um posto de atendimento da SPTrans. Além

A SPTrans repudia o ato criminoso do qual, junto com a população, foi vítima e lamenta o incidente. Em consonância com a Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD), a SPTrans informa que vem reforçando as medidas técnicas e de segurança para proteção dos dados pessoais dos usuários do Bilhete Único, inclusive por meio de contratação de empresas de segurança cibernética especializadas.

Guiados pela transparência e comportamento ético responsável, os titulares dos dados expostos estão sendo avisados sobre o incidente a partir de sexta-feira (23) por e-mail, desde que tenham um endereço eletrônico válido e atualizado no seu cadastro. Como medida de segurança, a comunicação orienta todos a trocarem suas senhas no site do Bilhete Único. Haverá ainda publicação no site da SPTrans e a divulgação nas redes sociais será feita ao longo dos próximos dias, visando alcançar o maior número de pessoas.

foto: divulgação

Pelé mudou os rumos do esporte mais popular do Brasil

Rei do Futebol teve trajetória de glórias nos gramados

O futebol brasileiro tem vários personagens. Porém, nenhum deles teve o protagonismo de Edson Arantes do Nascimento. A importância de Pelé é tamanha que é possível falar que, a partir dele, o mundo mudou a forma de ver os jogadores e a seleção do Brasil.

A trajetória daquele que viria a ser conhecido como o Rei do Futebol começou de forma muito comum. Nascido em 23 de outubro de 1940, na cidade mineira de Três Corações, Pelé veio de uma família pobre, que trabalhava duro para educar os filhos.

Ainda na infância, um fato pareceu definir sua relação com o futebol. Ao ver seu pai, o ex-jogador José Ramos do Nascimento, o Dondinho, chorar após a derrota da seleção brasileira na final da Copa do Mundo de 1950, o pequeno Edson prometeu que conquistaria o primeiro Mundial do país.

Antes de cumprir esta promessa, Pelé daria os primeiros passos no esporte na cidade paulista de Bauru, para onde sua família se mudou durante sua infância. Lá, defendeu várias equipes amadoras de futebol de campo e salão, até que, ao completar 15 anos, foi levado para fazer um teste no Santos. Aprovado, foi contratado em junho de 1956 e começou a defender a equipe da Vila Belmiro.

No Santos, desandou a marcar gols, o que lhe garantiu a primeira convocação para a seleção brasileira em 1957 para participar da Copa Roca, competição na qual fez seu primeiro tento e iniciou uma caminhada de conquistas.

Rei desde jovem

A qualidade de Pelé era tamanha que a ideia de que ele era o rei do futebol surgiu antes mesmo da conquista de um título de expressão pela seleção. Jovem ainda, aos 17 anos, meses antes da disputa da Copa de 1958, o dramaturgo Nelson Rodrigues se referiu ao jogador em uma crônica sobre o jogo entre América e Santos.

“O que nós chamamos de realeza é, acima de tudo, um estado de alma. E Pelé leva sobre os demais jogadores uma vantagem considerável: - a de se sentir rei, da cabeça aos pés. Quando ele apanha a bola e dribla um adversário, é como quem enxota, quem escorraça um plebeu ignaro e piolhento.”

A coroação definitiva veio com a conquista dos títulos das Copas do Mundo. “Em 1957, o futebol brasileiro estava por baixo, com a derrota para a seleção uruguaia em 1950, a

apenas regular participação na Copa de 1954, os resultados fracos durante uma excursão à Europa em 1956 e o fraco desempenho no Campeonato Sul-Americano de 1957. E surge Pelé, com 17 anos”, relembra o pesquisador Rodrigo Saturnino.

“Com Pelé e Garrincha, a seleção nunca perdeu. Foram três títulos mundiais em quatro Copas. Pelé foi o principal responsável por esse desempenho. A identificação da seleção com o povo brasileiro atingiu seu ponto máximo. Pelé se transformou na face do Brasil bem sucedido, o brasileiro mais reconhecido da história, em todo o mundo”, afirma Saturnino, pesquisador do Grupo Literatura e Memória do Futebol (Memofut).

O sociólogo e professor da Faculdade de Comunicação Social da Universidade do Rio de Janeiro (Uerj) Ronaldo Helal afirma que Pelé foi fundamental para a seleção acabar com a história de que teria um complexo de vira-latas (expressão de Nelson Rodrigues) que a impediria de conquistar títulos.

“Em 1958, o Brasil ganha a Copa do Mundo, e Pelé foi marcante, se tornando o rei do futebol com 17 anos de idade.”

Auge no México

Entre todas as conquistas uma ocupa um lugar especial na história do futebol, a da Copa do Mundo de 1970, no México.

Foi nesta competição que Pelé mostrou todo o seu potencial como jogador. “Em 1970 ele foi fundamental, fez uma Copa ímpar, brilhante do início ao fim, e colocou o Brasil no topo do futebol mundial”, diz Helal.

Clodoaldo, um dos companheiros de Pelé naquela campanha, compartilha desta opinião. “Foi o melhor momento do Pelé na seleção brasileira. O vi em 1970 como nunca, preparado nos aspectos físico, técnico e psicológico. Ele estava voando.

Foi o momento no qual atingiu o máximo de sua carreira.”

Maior goleador

Porém, o sucesso de Pelé não se deve apenas à seleção. Foi pelo Santos que ele marcou a maior parte dos seus 1281 gols (em 1363 jogos), que o transformaram no maior goleador da história do futebol mundial. O tipo de feito que fez com que o público o tratasse de uma forma especial.

“O Pelé foi o único jogador, pelo menos que eu saiba, que fazia uma boa jogada contra um time, ou um gol de placa, e a torcida adversária aplaudia, às vezes, de pé”, diz Helal.

E um destes gols mobilizou a atenção do público de forma especial, o de número mil, alcançado no dia 19 de novembro de 1969 em vitória de 2 a 1 do Santos sobre o Vasco no estádio do Maracanã. Pelé tinha apenas 29 anos ao alcançar esta marca.

Fórmula secreta

Tantos feitos levam à pergunta, como um menino comum, nascido em Minas, se transformou no rei do futebol? “O destaque na história do futebol vem de seu talento e sua técnica, por ter sido o único a fazer excepcionalmente bem, dentro de campo, tudo o que um jogador de futebol pode fazer. Selecione um atributo, e Pelé foi um dos melhores”, afirma Saturnino.

O ex-jogador Pepe, companheiro de Santos e da seleção do eterno camisa 10, defende que um jogador com estas características surge apenas uma vez na história.

“No futebol atual têm aparecido grandes jogadores. Porém, igual a Pelé não aparece. Completo, perna direita, perna esquerda, impulsão, chute, cabeceio, corrida, gols, maior artilheiro do futebol mundial de todos os tempos. Penso que seu Dondinho e dona Celeste rasgaram a fórmula e não aparece mais um jogador igual a Pelé”

*Todas as declarações que compõem esta matéria foram dadas em entrevistas concedidas por ocasião da comemoração do aniversário de 80 anos de Pelé. Fabio Lisboa/ Ag. Brasil

São Paulo decreta luto oficial de 7 dias pelo falecimento do Rei Pelé

O governador Rodrigo Garcia decretou luto de sete dias pela morte de Edson Arantes do Nascimento, o Rei Pelé, confirmada na tarde desta quinta-feira (29) pela família. Pelé estava internado no Hospital Albert Einstein.

“Pelé é o maior nome dos muitos atletas que conduziram o Brasil à glória do futebol mundial, o maior gênio do esporte, um embaixador global da nossa arte, talento e simpatia. Mineiro de nascimento, Pelé está eternamente ligado a São Paulo. Iniciou sua carreira pelo Bauru, onde se consagrou campeão infanto-juvenil, e depois conquistou todos os títulos estaduais, nacionais e mundiais pelo Santos, clube que o contratou como profissional, com apenas 15 anos”, lamentou o governador.

“Único jogador a conquistar três Copas do Mundo, foi premiado como Atleta do Século pelo Comitê Olímpico Internacional. Em homenagem ao maior mito do futebol brasileiro, estou decretan-

do luto oficial de sete dias. Meus sentimentos a familiares e amigos e ao Santos Futebol Clube, seu clube de paixão. A memória de Pelé seguirá nos acompanhando rumo aos novos títulos da Seleção Brasileira”, pontuou Rodrigo Garcia. O decreto do luto de 7 dias será publicado no Diário Oficial do Estado desta sexta-feira (30).

SME divulga calendário escolar para 2023

Volta às aulas ocorre em 6 de fevereiro; famílias já podem realizar compras do material e uniforme escolar a partir deste mês

A Prefeitura de São Paulo, por meio da Secretaria Municipal de Educação de São Paulo (SME), divulgou o calendário de atividades para 2023 na Rede Municipal de Ensino. Nas Unidades Educacionais, as férias ocorrem entre os dias 2 e 31 de janeiro, e o ano letivo começa no dia 6 de fevereiro e vai até 21 de dezembro. O recesso escolar do meio do ano será de 10 a 21 de julho, e no final do ano, de 22 a 29 de dezembro.

Para garantir a segurança alimentar de crianças e adolescentes no período do recesso escolar. A SME entregou durante o mês de dezembro, mais de 420 mil cestas básicas. O investimento foi de mais de R$ 48 milhões.

A cesta é composta com alimentos não perecíveis básicos, como arroz, feijão, extrato de tomate, farinha de milho, leite em pó, macarrão, óleo, sal e sardinha em lata. São aproximadamente 12 quilos de alimentos.

Durante o mês de janeiro, entre os dias 09 a 27 de janeiro, a SME ainda promove o programa Recreio nas Férias com atividades gratuitas nas escolas da Rede. Além das atividades recreativas, diariamente, crianças e adolescentes vão receber três refeições diárias: café da manhã, almoço e lanche da tarde. Neste ano, de forma inédita, a SME já ofereceu 92 mil refeições aos estudantes no período de recesso escolar, em julho.

Compra de material e uniforme escolar

De forma inédita, a SME disponibilizou, por meio do aplicativo DuePay, os créditos para compra dois meses antes do início do ano letivo. Mais de 100 mil vendas de uniformes e kits de material escolar para estudantes da Rede Municipal já foram computadas desde que os créditos foram disponibilizados pela Prefeitura, no último dia 12.

A medida garante que as famílias façam suas compras com mais antecedência e facilidade. Os responsáveis pelos alunos têm autonomia para escolher os itens necessários dentro dos kits e dos valores disponibilizados pela Prefeitura. Embora os auxílios já tenham sido liberados, eles podem ser usados até o mês de outubro de 2023. As aquisições devem ser feitas nas lojas credenciadas da capital. Há mais de 280 pontos físicos em todas as regiões da cidade para a aquisição do uniforme, e mais de 300 endereços para a compra do material escolar. A maioria dos fornecedores são pequenos comerciantes e empreendedores.

Quem já utilizou o aplicativo no ano passado, mas não lembra qual senha foi usada, deve recuperá-la por meio desse passo a passo (https://bit.ly/esquecisenhaapp (Link para um novo sítio)).

O calendário escolar 2023 completo e demais informações sobre compra de material e uniforme escolar também estão disponíveis no portal da SME: https://educacao.sme.prefeitura.sp.gov.br/.

foto arquivo Nacional/Correio da Manhã

Pelé, Fotografia de um dos gols marcados pelo Brasil na vitória sobre a Argentina em jogo válido pela Copa Roca de 1957.

Governador Rodrigo Garcia lamentou a morte do Atleta do Século, que conduziu o Brasil à glória do futebol mundial Foto: Lourival Ribeiro/SBT

Histórias de serenata Um presente recheado de emoção

Uma serenata e um carro zero eram os presentes da noite.

Era noite de inverno e estávamos indo para algum ponto da zona leste de São Paulo em trio.

Era aniversário de Joana, a esposa de Guilherme que ganhou dela um rim no ano anterior e desta vez quis proporcionar uma grande surpresa para ela que estava com câncer.

O tratamento que havia começado dava os primeiros sinais de como poderia estar a autoestima de nossa homenageada da noite que havia tirado um seio e estava com pouco cabelo.

Toda a vizinhança havia sido avisada do horário da serenata e consequentemente, do presente surpresa que ele havia preparado e escondido atrás do portão de sua garagem.

O relógio batia 23h. Entramos cantando, como sempre fazemos, e atrás a vizinhança vinha junto.

Entraram pelo portão para assistir e se aglomeraram no grande Jardim na frente da casa.

Cantamos cinco músicas para ela e toda a emoção da homenageada contagiava também a vizinhança que batia palmas e interagia a cada nova canção.

Agora era hora de lermos a mensagem que havíamos preparado com base nos 20 anos de histórias vividas ao lado de Joana e tudo o que ela significava para ele.Ele dizia que havia aprendido que doar é o maior ato de amor

que havia conhecido, porque seu novo rim havia proporcionado qualidade de vida para estar ao lado de quem havia escolhido para viver

Dizia também que compartilhar é somar vidas, multiplicar esperanças e histórias numa cumplicidade única e que a vida tem uma razão maior quando vivida ao lado de sua esposa Joana.

Depois disso muitos aplausos, muitas lágrimas, Joana então tem também as suas palavras, mas ela foi sucinta em dizer:

-Minha vida e a razão dela estão nessa casa, meus tesouros de 8, 10 e 12 anos estão comigo assim como meu marido que tanto amo e essa minha alegria só existe por que eles fazem parte de tudo isso.

A história não poderia ser a mesma se os personagens não fossem quem são.

A vizinhança aplaudia o testemunho emocionante e também a

serenata de homenagem.

E eis que é chegado a hora de revelar o grande presente que estava por trás da porta da garagem e então fizemos uma música de suspense e eis quando aparece um carro zero vermelho enfeitado com uma fita Rosa e o cartão escrito assim: A quem me fez chegar até aqui, a quem rodou a minha cabeça, a quem meu coração traz um estepe de soluções e tenho o maior bagageiro e airbags que conheço e que mostra o conforto de beleza em cada curva de seu ser.

É para você meu amor que canto o meu coração e minha vida e que junto com a sua fazemos novas estradas e novos horizontes, sempre.

Texto – Fredi Jon Acompanhe o Minuto Serenata no YouTube no canal SERENATA & CIA com mais este tema e com narração de Valdecir Almeida

Tudo passa, mas a Nação continua, sempre...

Na idade que – felizmente – consegui chegar, já assisti muitas mudanças de governo e crises das mais variadas, onde os envolvidos sempre levam as previsões a extremos. Os que assumem exageram em suas promessas (mesmo que depois não as cumpram) e os que saem espalham o pessimismo diante do que o adversário sucessor poderá fazer de ruim. O que ocorre hoje não é diferente de muitos momentos que já vivi. A especificidade está só na pequena margem de votos que separou os concorrentes presidenciais de segundo turno (1,8%) e no estado de polarização política que toma conta do País desde o impeachment de Dilma Rousseff. Temos de reconhecer que, depois de ir à lona, o Partido dos Trabalhadores se recupera e volta ao poder, mesmo que com restrições que tendem a tumultuar a sua atuação.

A nós, cidadãos, que fazermos o principal, elegendo nossos representantes, não resta o que fazer depois da eleição porque não podemos repreender os que não atendem às expectativas. O ideal seria poder reavaliá-los no meio do mandato, como já se faz em países desenvolvidos. Mas, por enquanto, só há a opção de esperar e torcer para que ocorra o melhor ou, pelo menos, o menos traumático à população. O quadro é difícil, Muitos ainda acreditam que Lula não tomará posse, clama-se pela intervenção das Forças Armadas (que permanecem silentes), Bolsonaro continua quieto e enigmático. Futuros auxiliares de Lula falam demais e (na minha opinião) antes do tempo. A Justiça Eleitoral usa mão-de-ferro para punir quem duvida das urnas eletrônicas e da lisura das eleições, e o Congresso Nacional é acusado de omissão, especialmente pelas atitudes dos seus presiden-

tes (Rodrigo Pacheco, do Senado e Arthur Lyra, da Câmara) que em vez de submeter a seus pares os pedidos de impeachment de ministros do STF, do procurador-geral da PGR e do presidente da República, sentaram em cima das petições e enfraqueceram o Legislativo perante o Judiciário e o Executivo. Apesar do desconforto do momento, o tempo que já observei os embates, aventuras e desventuras políticas conduz a uma singela conclusão: tudo passa.

Não creio que, Lula conduza nosso País ao esquerdismo exacerbado e nem ao caos vivido em países que se esquerdizaram, da mesma forma que não admito a viabilidade do sonho (talvez pesadelo) de se montar à União das Repúblicas Socialistas da America Latina aos moldes da extinta União Soviética. Não acredito também que o governo petista cometa os mesmos erros ou enganos de que foi acusado e pelo que seus integrantes foram processados em passado recente. As variáveis são outras e as forças políticas diferentes das de então. Todo momento é único e dificilmente se repete. Os que temem, por exemplo, a repetição do ocorrido em 1964, quando os militares assumiram o poder, tenham a certeza de que isso não ocorrerá ou, pelo menos, será diferente, porque o Brasil e o Mundo de hoje também são outros, muito distantes dos que tínhamos há 58 anos. Naquele tempo havia a guerra fria e as potências se dividiam entre esquerda e direita. Fomos apoiados pelos Estados Unidos, objetivando impedir a esquerdização. Hoje esquerda e direita mais se parecem peças de ficção.

Ocorra o que ocorrer, no dia 2 de janeiro estaremos todos nós, cidadãos, desempenhando as nossas funções no tra-

balho, na sociedade e a vida continuará. Espera-se que depois desse tempo de questionamento e depuração, o País esteja mais maduro. Que os congressistas se portem melhor e cumpram suas obrigações sem omissão ou desídia. Sejam mais diligentes e cumpridores de suas obrigações e façam andar as reformas que o País tanto necessita. O parlamento tem de ser mais célere nas suas atividades, não deve se omitir e, principalmente, permitir que outros poderes atropelem suas prerrogativas. O Executivo precisa se modernizar e bus car eficiência. E o Judiciário, focar suas atividades naquilo que é a sua gênese: julgar e desfazer contendas e dúvidas da sociedade.

Uma lição que, a meu ver, sobra deste momento crítico, é a necessidade de reforma da Justiça Eleitoral. Da forma que esse setor opera atualmente, os magistrados são transformados em administradores do processo de coleta e contagem dos votos, uma atividade que deveria ser entregue a burocratas especialmente concursados para esse fim. O juiz eleitoral, independente se de nível federal, estadual ou municipal, jamais deveria ser alguém questionável quanto à eficiência das urnas eletrônicas ou da honestidade na contagem dos votos. Ele deveria estar preservado em sua essência para, no questionamento, ser aquele ente em condições de julgar a questão e emitir a conclusão clara e pacificadora da sociedade. Para isso, logicamente, não poderá ser o administrador do processo...

Tenente Dirceu Cardoso Gonçalves - dirigente da ASPOMIL (Associação de Assist. Social dos Policiais Militares de São Paulo)

Sangria tem cara de ceia de Ano-Novo!

Ingredientes: 1 laranja-pera sem casca, sem pele e sem sementes, cortada em pedaços; 1 laranja-pera com casca e sem sementes, cortada em rodelas; 1 limão taiti com casca, cortado em rodelas; 1 maçã vermelha e 1 maçã verde fatiadas com casca; 1 xícara (chá) de abacaxi cortado em pedaços; 1 colher (sopa) de açúcar; 1 colher (sopa) de cointreau (licor de laranja); 3 colheres (sopa) de brandy; 1 garrafa de vinho tinto seco (750 ml); suco de 1 limão; 1 xícara (chá) de água mineral gasosa; 2 paus de canela pequenos. Preparo: Em uma jarra gran-

de, coloque as frutas e polvilhe-as com o açúcar. Adicione o cointreau e o brandy. Deixe repousar por 15 minutos. Junte o vinho gelado, o suco de limão, a água e a canela. Misture e, se necessário, acrescente mais açúcar. Sirva bem gelado. Se preferir, decore as taças com fatias de limão ou paus de canela.

Aspomil homenageia o governador Rodrigo Garcia

A Aspomil (Associação de Assistência Social dos Policiais Militares do Estado de São Paulo), homenageou o governador Rodrigo Garcia, com a “Águia Aspomil”, láurea com que a entidade reconhece e destaca aqueles –autoridades, pessoas físicas e jurídica –pelos bons serviços prestados à classe policial militar e à causa da Segurança Pública. Seu dirigente, tenente Dirceu Cardoso Gonçalves, compareceu ao Palácio dos Bandeirantes na tarde da última terça-feira (27/;12), onde, juntamente com o diretor sargento Vivaldo Borgo, entregou o prêmio ao homenageado. Disse, na oportunidade, que não se trata de um objeto de elevado valor, mas o testemunho per manente do bem recebido pelos policiais ativos, veteranos e pensionistas em decorrência da sensibilidade, responsabilidade e bom desempenho do governante. “O que a classe recebeu durante os seus nove meses de governo é mais do que o realizado pela maioria dos seus antecessores em mandatos de quatro anos” – disse o tenente Dirceu.

Assim que assumiu o governo, em 31 de março, Rodrigo Garcia determinou reajuste para a redução do déficit salarial dos policiais militares, investiu na área de saúde (aquisição de equipamentos e contratação de médicos e outros profissionais); regulamentou a assistência jurídica gratuita para a defesa dos policiais militares por atos pra-

ticados em razão do exercício de suas funções; aumento substancial na disponibilidade de vagas para a atividade DEJEM; e realizou para a admissão de novos policiais; E, finalmente, investiu em viaturas, comunicação, armamento, equipamentos operacionais e outros insumos, são elementos básicos para dar aos Policiais maior segurança física e emocional, que redunda em melhor prestação de serviços e indiscutível elevação do índice de segurança da população. .

Surpreso com a homenagem inesperada, o governador – experiente político que já serviu São Paulo e o Brasil em diferentes mandatos e funções eletivas e de governo, disse receber o troféu da Aspomil com alegria e o manterá em lugar de destaque. Humilde, como é sua característica, afirmou que os benefícios que proporcionou aos policiais militares são “justos e obrigação do governo. O tenente Dirceu Cardoso declarou que, no âmbito da Aspomil – e, com certeza, no seio da tropa, será ele considerado o eterno comandante-em-chefe...

O Tender é prato tradicional do final de ano

Ingredientes: 1 tender sem osso; cravos, quantidade suficiente; 1 xícara (chá) de suco de laranja peneirado; 1 lata de refrigerante de cola (350ml); ½ xícara (chá) de mostarda; 1 envelope de tempero pronto; 1 lata de abacaxi em calda escorridos; 6 colheres (sopa) de calda de abacaxi; 2 colheres (sopa) de mel ou glicose de milho.

Preparo: Faça leves cortes na horizontal e vertical, formando um quadriculado no tender. Espete cravos em cada um dos cruzamentos das linhas. Em um recipiente, coloque o suco de laranja, o refrigerante, a mostarda, calda de abacaxi e o conteúdo do envelope de tempero pronto. Coloque o tender, tampe bem e deixe marinar na geladeira durante 12 horas, virando o tender depois de 6 horas para que o tempero envolva toda a carne. Coloque o tender numa assadeira e despeje metade da marinada. Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno preaquecido (180º) durante 20 minutos. Durante este tempo, regue o tender com o restante da marinada. Após 20 minutos, retire o papel alumínio e pincele a carne com mel ou glicose de milho. Volte ao forno e asse até ficar dourado. Retire do forno e fatie o tender, coloque na travessa de servir enfeitada com fatias de abacaxi em calda, pêssegos e figos em calda, fatias de laranja, ameixas e cerejas. Sirva acompanhado de Molho de Laranja preparado com 1 colher (sopa) de manteiga; 1 colher (sopa) de açúcar e o suco de 5 laranjas grandes peneirado. Numa panela, em fogo brando, derreta a manteiga, junte o açúcar e mexa bem. A seguir, acrescente o suco de laranja. Cozinhe até ferver e reduzir um pouco. Sirva em recipiente separado do tender.

foto GB Edições

foto GB Imagem

foto: divulgação

Como não cair em golpes com o seu dinheiro

Saiba quais são as fraudes mais usadas no ambiente virtual chaves de casa?

Não é só no amor que podemos sofrer golpes, por isso temos que desconfiar sempre. Um golpe que tem se multiplicado nos últimos anos são os financeiros virtuais. Em uma pesquisa realizada pela empresa de cibersegurança PSafe, o Brasil registrou mais de mil tentativas de fraudes financeiras digitais por hora só nos primeiros sete meses de 2022. O número de ataques registrados foi de 5 milhões, tendo um crescimento de 97% em relação a 2021. Os crimes estão ficando cada vez mais sofisticados e difíceis de serem descobertos e, para driblar isso, a Fincare N26 traz as fraudes mais usadas no ambiente virtual e dá dicas de como não cair nelas.

Uma delas é o estelionato online, que conta com dois tipos principais. O primeiro é quando os criminosos roubam os dados da vítima e entram nas redes sociais dela, como Whatsapp e Instagram, e fingem estar vendendo algo, ou pedem dinheiro para familiares e amigos, que acabam também se tornando vítimas. O outro tipo é quando os golpistas pegam a imagem de bancos e fintechs e oferecem crédito ou empréstimos para os alvos mediante cobrança de uma taxa, ou até mesmo solicitam informações de identificação pes-

soal, dados bancários e senhas. Veja abaixo as principais recomendações para escapar desses golpes.

1. Desconfie do que parece bom demais para ser verdade Apesar do Brasil ser o país da América Latina que mais usa o cartão de crédito, não é tão simples conseguir crédito na praça. Se a proposta parece que caiu do céu e oferece crédito na hora, limite alto e juros zero, preste muita atenção, pois pode ser fake.

2. Tem que ser correspondido Não faça transferência ou depósito antes de receber qualquer garantia ou quantia. Instituições financeiras confiáveis não costumam pedir nada antes de liberar crédito. Caso seja uma mensagem com a foto de um familiar ou amigo, tente ligar para a pessoa por outro número ou contatar alguém próximo a ela para descobrir se é realmente ela que está pedindo o dinheiro.

3. Mal conheceu e já quer as

Não passe seus dados pessoais nem empreste seu cartão para quem você não conhece bem. Normalmente nenhuma instituição financeira solicita senha e dados do cartão de crédito via celular. A N26 reitera que não utiliza Whatsapp, não faz empréstimos e nem faz contato oferecendo crédito.

4. Suspeite de links

Evite clicar no link de procedência duvidosa, pois ao acessar ele você pode se tornar vítima de diversos tipos de fraudes digitais. Suspeite sempre e assegure-se de que se trata de um contato de uma instituição oficial. Não tenha vergonha de questionar tudo até você ter certeza das intenções desse contato. Se for o contato de algum familiar ou amigo, questione se ele realmente pediria alguma ajuda financeira desse jeito para você. Suspeite sempre e bloqueie o contatinho que tem cara de golpe.

5. Confira Avaliações

A reputação é essencial para qualquer negócio. Confira as avaliações que já existem sobre a marca e desconfie se não achar nenhuma. Caso esteja em dúvida, contate o canal principal da empresa e fale o que está sendo passado.

5 itens para checar antes de viajar de carro

Fim de ano já chegou e com ele as férias escolares de verão, período em que as famílias aproveitam para viajar e ter o merecido descanso. Por isso, é essencial prestar atenção em certos itens do carro para não ter surpresas durante a viagem. A Zapay, startup de tecnologia focada em facilitar a vida dos proprietários de veículos, separou 5 dicas importantes para colocar na lista de revisão do carro antes de colocar o pé, ou melhor o pneu, na estrada.

1- Óleo de motor e filtros

É importante checar periodicamente o nível de óleo lubrificante do motor, especialmente antes de pegar a estrada. O óleo garante que o veículo funcione de forma correta, mantendo todas as partes móveis do motor lubrificadas, e ainda auxilia no controle de temperatura junto ao sistema de arrefecimento. O prazo de substituição do óleo deve ser seguido à risca, de acordo com o manual do fabricante. Na revisão de férias, verifique o nível de óleo e faça a troca completa, e não se esqueça de substituir também o filtro a cada troca de lubrificante.

2 - Pneus

A calibragem, como é conhecida a verificação do nível de pressão do pneu, deve ser realizada a cada 15 dias, e também antes de viajar. Geralmente, há uma etiqueta na parte interna da porta do motorista, ou na portinhola do bocal de abastecimento do tanque de combustível, que indica a pressão

de enchimento. Lembre-se sempre de aferir enquanto os pneus estiverem frios, e não se esqueça também de calibrar o estepe. Antes de viajar, veja também o nível de desgaste dos pneus e avalie se chegou a hora de substituí-los. Para isso, verifique a marca conhecida como “TWI” que fica nos sulcos dos pneus. Caso a altura da banda fique igualada a esta marca, é necessário realizar a troca. Procure também por possíveis bolhas ou trincas nas laterais dos pneus, que podem provocar estouro repentino e perda de controle do veículo. Andar com os pneus carecas, além de inseguro, configura infração grave.

3 - Sistema elétrico

Outro item importante da revisão de férias, é a verificação dos sistemas de iluminação do veículo. Certifique-se de que os faróis e lanternas estejam com todas as lâmpadas funcionando corretamente, incluindo os fachos alto e baixo, luz de posição, luzes indicadoras de direção (luzes de seta), luz de ré e de neblina. Lembre que circular com lâmpadas queimadas é considerado uma infração média. A checagem do estado da bateria do veículo também se faz necessária. Ela tem vida útil média entre 3 e 4 anos, e deve ser substituída de acordo com a recomendação de amperagem prevista no manual do veículo.

4 - Freios

Um dos principais sistemas de segurança dos veículos, os freios,

devem receber a máxima atenção na hora da revisão de férias e da manutenção preventiva. A checagem do nível de desgaste das pastilhas, o estado dos discos e tambores de freio e a integridade do fluido de freio tem a indicação de troca prevista no manual do fabricante por intervalo de tempo ou quilometragem. Caso a luz indicativa de falha no sistema ABS permaneça acesa no painel, é essencial procurar um mecânico para a realização do diagnóstico antes de pegar estrada.

5 - Documentação

Além das medidas mecânicas preventivas, é essencial incluir a checagem das documentações do veículo e do motorista. Lembre-se de que os prazos de validade da CNH foram alterados durante a pandemia. É importante também conferir se há débitos veiculares e realizar o pagamento antes de viajar. No site da Zapay é possível consultar se há algum débito, basta digitar a placa do carro. Caso haja pendências, como multas, licenciamento ou IPVA em aberto, é possível realizar o pagamento facilitado e com segurança pela plataforma da Zapay.

A receita da musa

Assumindo que não conseguia relaxar a mente, Grazi Massafera contou que aproveita o tempo livre para praticar Yoga. Ela aderiu à modalidade e já está sentindo melhoras em seu estado de espírito. Fica a dica. E por falar em Grazi Massafera, a bonitinha resolveu compartilhar que adora água micelar para tirar a maquiagem, inclusive dos olhos. Bem-humorada, a atriz contou que mantém um frasco do cosmético na bolsa e quando termina a participação em eventos, começa a tirar a maquiagem no carro, tamanha é a facilidade de manuseio do produto. Fica a dica. Água micelar está disponível em farmácias e lojas de cosméticos. Só para constar Grazi brilhou nos primeiros capítulos de “Travessia”.

De volta

Os fãs de “Um Maluco no Pedaço” estão em polvorosa. Depois de fazer muito sucesso nas tardes do SBT por vários anos, a emissora anunciou que a clássica série protagonizada por Will Smith voltará ao ar no canal, a partir de 14 de janeiro, com exibições aos sábados.

Novo reality

A Record TV já está com toda a sua programação para o ano que vem definida. A novidade que está sendo guardada a sete chaves é um novo reality show que entraria no lugar do “Power Couple”. Em breve mais notícias, por enquanto, tudo é segredo!

Indefinido

Thais Fersoza poderá ser a nova apresentadora do “The Voice Kids”, uma vez que seu desempenho na versão adulta está sendo muito elogiado. Por enquanto, tudo não passa de especulações. “Mas onde há fumaça, há fogo”, como diz o ditado popular.

Fora do circuito artístico Segundo a imprensa internacional, o ator norteamericano Denzel Washington declarou que pretende se aposentar da carreira artística muito em breve; ele tem 67 anos e já foi premiado com o Oscar duas vezes. A intenção do artista seria se dedicar a outro tipo de atividade.

Sincera

Em uma entrevista, a cantora americana Christina Aguillera abriu seu coração e explicou por que não gosta de namorar pessoas famosas. “Eu tive oportunidades, mas não faz o meu estilo. Só consigo suportar uma celebridade na relação, que sou eu”. E está dito!

Planejando o novo ano

Caio Castro faz sucesso na novela “Todas as Flores”, principalmente nas cenas quentes ao lado de Letícia Colin, através dos personagens, Pablo e Vanessa. Esta não foi a primeira vez que os dois atores interpretaram par romântico. Para relembrar, eles foram Dom Pedro e Leopoldina, na novela “Novo Mundo”. Sem contar que na vida real são amigos de longa data. Numa recente entrevista, Caio Castro falou sobre a importância da amizade deles na hora de fazer as cenas porque auxilia muito na interação dos personagens. O ator também deu pistas do que pretende fazer no ano que vem. Ele pretende pausar a carreira artística e dedicar-se meio que exclusivamente às corridas de carro, sua paixão no esporte.

De bem com a vida

Sabrina Sato é muito querida no meio artístico. Em uma entrevista, a apresentadora declarou que em sua vida não há espaço para mágoas, que não se importa com críticas negativas a seu respeito e que se relaciona muitíssimo bem com seus exnamorados. Ela é casada com Duda Nagle e ambos são pais da pequena Zoe. Só para constar, em breve a “japa” mais amada do Brasil volta à telinha como uma das juradas do “Masked Singer Brasil”.

Espelho

Monique Alfradique confessa que tem a atriz Fernanda Torres como referência. Ela explica que Torres tem talento tanto para a comédia como para o drama e por isso ela a admira muito.

De bem com a vida Betty Faria está mais em forma do que nunca. A atriz confessa que adora ouvir elogios e explica que a sua beleza reflete o seu interior. E por falar da veterana atriz, “Tieta” na qual ela viveu a personagem-título é uma das novelas de maior audiência do Globoplay. A trama foi ao ar originalmente em 1989.

Jornalista está grávida

A jornalista Aline Midlej anunciou que está grávida de uma menina que vai se chamar Celeste. Em sua rede social, Aline comemorou o momento ao lado do marido, Rodrigo Cebrian e da filha Helena e ainda falou de esperança e da alegria da família que está curtindo muito a doce espera.

Homem da lei

Leandro Lima volta aos Estúdios Globo para gravar as suas cenas na novela “Terra Vermelha”, de Walcyr Carrasco. Nesse novo trabalho, o ator aparecerá interpretando um delegado, casado com a personagem vivida por Glória Pires. Para lembrar, Leandro Lima fez sucesso em “Pantanal” na pele do peão Levi e agradou tanto que já está de volta aos folhetins.

Igual ao pai

Patrícia Abravanel tem um gênio forte e que não se deixa dobrar facilmente. Ela é filha de Sílvio Santos e quem conhece um pouco o dia a dia do empresário sabe que ela tem em quem se espelhar. Já o SBT está cambaleando com sua programação para 2023.

Entre janeiro e fevereiro a ordem é exibir apenas reprises, com exceção, claro, do jornalismo. A ideia era produzir o reality “Hotel dos Famosos”, mas Silvio Santos não está certo disso e por enquanto o projeto está engavetado.

Premiado

Anderson Di Rizzi ganhou o prêmio de Melhor Ator no Festival de Cinema de Madriff 2022, realizado na cidade de Madri, na Espanha. O troféu foi em reconhecimento por sua atuação no filme “O Segundo Homem”, que tem roteiro e direção de Thiago Luciano. A intenção do ator é investir cada vez mais na carreira internacional.

Natal juntos

Bruna Marquezine e Xolo Maridueña decidiram passar as festas de final de ano juntos. Eles estiveram juntos no Natal e aparecem nas redes sociais ao lado de Sasha, João Figueiredo, Xuxa, Junno Andrade e familiares. A comemoração do Natal aconteceu em Angra dos Reis, no Rio de Janeiro.

O

testamento da escritora

A escritora Nélida Piñon deixou registrado o seu desejo quanto ao destino de sua herança milionária. Ela faleceu aos 85 anos, no dia 17 de dezembro, e determinou em vida que os seus quatro apartamentos de luxo, localizados num mesmo edifício à beira da Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro, não poderão ser vendidos enquanto as “meninas”, Suzy, uma cachorrinha pinscher de 13 anos, e Pilara, uma chihuahua, de 3, estejam vivas. A acompanhante e responsável por Nélida, Karla Vasconcelos, explicou que a casa é das cachorrinhas, é onde elas vivem e a escritora quis se assegurar que Suzy e Pilara não sofressem e que tivessem o mesmo padrão de vida aos quais estavam acostumadas. Nélida tinha as suas pets como “fieis escudeiras” e costumava levá-las consigo em todas as suas viagens. As duas são registradas com o sobrenome da família e têm até passaporte europeu.

Família

Fernanda Vasconcellos e Cássio Reis postaram foto na qual o casal aparece ao lado do filho, Romeo, para marcar o primeiro Natal da família. O menino nasceu em junho deste ano. Eles também mostraram fotos ao lado de Noah, fruto de Cássio Reis com Danielle Winits.

No Carnaval

Regina Casé e Matheus Nachtergaele foram convidados para o desfile da Imperatriz Leopoldinense no próximo Carnaval. Eles aparecerão caracterizados como Maria Bonita e Lampião no desfile da agremiação que terá o samba enredo “O Aperreio do Cabra que o Excomungado Tratou com Má-Querença e o Santíssimo São Deu Guarida”, baseado em cordéis nordestinos que contam histórias fantásticas sobre a chegada de Virgulino Ferreira da Silva, o famoso Lampião, ao céu e ao inferno.

Dando a volta por cima

A trama de “Vai na Fé” estreará em janeiro e José Loreto aparecerá interpretando um cantor decadente chamado Lui Lorenzo que apesar de estar passando por uma fase difícil na carreira, é ele quem sustenta a mãe, Wilma (Renata Sorrah), uma atriz que está fora dos palcos há bastante tempo. Lui é fruto do relacionamento de Wilma com Fábio (Zé Carlos Machado), também cantor que deixou a música no auge da carreira para se casar com Dora (Cláudia Ohana). Por isso, Lui Lorenzo não teve quase nenhum contato com o pai ao longo de sua vida. No entanto, a aproximação com Sol (Sheron Menezzes) dará uma guinada na vida do rapaz. É esperar e conferir.

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7 passos para começar o ano com hábitos mais saudáveis

Proximidade da data costuma deixar as pessoas mais emotivas, algumas mais receptivas, outras mais introspectivas. Afinal, o que acontece?

O início de um novo ano é a oportunidade que muitos esperam para colocar em prática novos hábitos que garantam o bem-estar físico e emocional. Começar 2023 com hábitos mais saudáveis está na lista de desejos de muitos brasileiros e a iniciativa pode ser mais simples do que o imaginado. Confira sete passos para incluir na sua rotina:

1- Hidratação

Beber água é fundamental em todas as estações do ano e mais ainda no verão. Com as altas temperaturas, o corpo produz mais suor, liberando mais água do que nos dias de inverno, por exemplo. O consumo de água ajuda na digestão e absorção de nutrientes, melhora a elasticidade e hidratação da pele, e ainda estimula o funcionamento do cérebro.

2- Alimentação balanceada

Opte por incluir alimentos de alto valor nutricional em sua dieta, como frutas e verduras. A alimentação saudável também pode ser saborosa e prática. Incluir proteínas e outros alimentos que ajudem a trazer saciedade e sejam de fácil consumo, é uma excelente escolha. É o caso dos pescados enlatados Gomes da Costa. “Os Atuns e Sardinhas são fontes de Ômega 3, nutriente essencial que atua na saúde cardiovas-

cular e cerebral, além de serem ricos em proteína, item fundamental para a formação da pele, cabelos, unhas e músculos.” comenta a Gerente de Marketing da Gomes da Costa, Camila Cruz.

Os produtos da marca podem ser consumidos todos os dias, em variadas opções de receitas. Confira as possibilidades acessando o site.

3- Corpo em movimento

Praticar exercícios traz benefícios para o corpo e a mente, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, melhorando o condicionamento físico e muscular, além de ajudar na disposição, atuando até na prevenção de ansiedade e depressão.

No verão, aproveite para escolher atividades ao ar livre, como caminhada e ciclismo.

4- Hora de relaxar

Não esqueça de tirar alguns minutos do seu dia para uma atividade relaxante e prazerosa. Meditação e yoga são ótimas opções para relaxar ao acordar ou antes de dormir.

5- Leitura em dia

Que tal começar o ano colocando a leitura em dia e aumentando o conhecimento? Escolha livros da sua preferência, sejam de ficção ou acadêmicos, e estimule a criatividade e raciocínio.

6- Sono de qualidade

Uma pessoa adulta precisa de 7 a 8 horas por dia de sono para repor as energias e manter o organismo saudável. Na hora de dormir, deixe o celular de lado e evite distrações, deixando o ambiente escuro e tranquilo para que a mente relaxe completamente.

7- De olho na saúde

Início de ano é a oportunidade ideal para fazer um check up total. Aproveite para marcar médicos e exames de rotina para prevenir doenças e acompanhar seu bem-estar físico.

IV Centenário - 1976

Ao lado do craque Spina está o grande Esportista e Amante do futebol Romualdo

Ao lado do craque Spina está o grande lateral Urso, defendeu as cores do Internacional da Vl Rosária

Ao lado do craque Spina está o grande Esportista e Amante do Futebol Varzeano Marcos "Pedra"

Ao lado do craque Spina está o grande meia Atacante Maurão defende as cores do Malassonbrados de São Miguel

Em pé: Nelsinho, Jairo, Pedrinho, Júlio Cézar, Nena, Tadeu, Nenê, Ramiro e Ike. Agachados: Laranja, Bahia, Valdirzinho,Jaiminho e Funeral.

Você sabe o que é Ataque Isquêmico Transitório?

Recentemente o comediante Renato Aragão, conhecido popularmente por Didi, sofreu um episódio de Ataque Isquêmico Transitório (AIT). A doença, que era pouco conhecida, chamou a atenção da população, afinal, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 150 mil casos de AIT são diagnosticados anualmente somente no Brasil.

De acordo com a neurocirurgiã Danielle de Lara, que atua no Hospital Santa Isabel (Blumenau/ SC), o Ataque Isquêmico Transitório é considerado um mini Acidente Vascular Cerebral (AVC). “A condição acontece quando uma artéria cerebral entope e há um déficit neurológico decorrente dessa isquemia (entupimento).

A principal diferença entre AIT e AVC, é o tempo, o AIT ocorre de forma temporária e costuma durar menos de meia hora ou até 24 horas, sendo que após esse tempo o paciente recupera as funções neurológicas”, explica.

Causas, sintomas e tratamentos do Ataque Transitório

A neurocirurgiã alerta que o AIT começa com sintomas de AVC. “Por mais que a condição tenha chamado a atenção da população recentemente por conta da internação do comediante Didi, é importante lembrar que o ataque isquêmico transitório é bastante frequente, apesar de muitas vezes não diagnosticado”, alerta.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Doenças Cerebrovasculares, o AIT pode preceder o AVC isquêmico em uma parcela que vai de 9,4% a 26% dos casos. “Após o primeiro caso, o risco do AIT reverter para AVC é grande”,

Danielle.

A especialista explica que as causas mais comuns do AIT são a presença de coágulos de sangue que bloqueiam temporariamente o fluxo sanguíneo para o cérebro. “Isso pode ocorrer por alguns motivos, como colesterol alto, pressão alta, anomalias cardíacas ou estresse agudo”, esclarece.

“Vale reforçar que o ataque isquêmico transitório acontece de repente, por isso ficar atento aos sintomas é muito importante. Os sintomas dependem da localização e do tempo em que o cérebro deixa de receber sangue e oxigênio e podem ser vertigem súbita, fala enrolada, dificuldade de mover braços ou pernas, desequilíbrio e visão dupla”, alerta.

Danielle lembra que o AIT tem tratamento e cura dependendo da causa. “O paciente que sofreu um AIT deve ficar em constante observação médica, já que este é um dos principais fatores de risco para o AVC”, conclui a neurocirurgiã.

VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS RISCOS EM SER UM ATLETA DE

FINAL DE SEMANA?

Você sabe o que são os atletas de fim de semana? Recebem essa classificação todas as pessoas que não costumam praticar atividades físicas de segunda a sexta-feira, e aproveitam o sábado e o domingopara se exercitarem.

Pode parecer que essa atitude é benéfica para a saúde, porém ela esconde alguns riscos que precisam ser considerados. Nem sempre se exercitar durante esses dois dias é uma boa alternativa, principalmente quando o esforço realizado é muito intenso, já que o corpo não está acostumado.

Se os exercícios forem realizados de qualquer maneira, sem o calçado adequado ou o mínimo de conhecimento corporal, é comum que aconteçam lesões. “Para aqueles que praticam os esportes duas vezes na semana, sempre dou algumas dicas que acho essenciais nesse começo. Iniciar com moderação e aumentar a intensidade e o ritmo, aos poucos, fazer alongamento e alternar exercício aeróbico com fortalecimento muscular” - garante o fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral de Guarulhos, Bernardo Sampaio.

Segundo o fisioterapeuta, o ideal é que os exercícios físicos sejam praticados de forma regular. Isso significa que devemos nos exercitar pelo menos um pouco todos os dias. É dessa forma que nosso corpo adquire condicionamento e melhoramos nossa saúde, já que esse despreparo traz prejuízos que podem ser muito severos, como por

exemplo riscos cardiovasculares e físicos.

Riscos cardiovasculares: “O nosso coração bombeia sangue em um fluxo e intensidade adequados ao esforço realizado. Um atleta de fim de semana não tem um coração devidamente condicionado para uma partida intensa de futebol, por exemplo, corridas muito longas ou pedaladas por quilômetro. Para eles, existe uma chance maior de desenvolver arritmia ou sofrer uma parada cardíaca. “, comenta o fisioterapeuta.

Os riscos são ainda maiores para aqueles que já apresentam patologias cardíacas ou uma tendência para elas. Esse esforço repentino do músculo cardíaco favorece a manifestação desses problemas ou o agravamento deles.

Riscos físicos: Não é somente o coração do atleta de fim de semana que não está preparado para essa sobrecarga de esforço: todo o restante de seu organismo não tem o condicionamento necessário, tanto musculatura quanto articulações. Elas também se acostumam a realizar sempre aqueles movimentos repetitivos, sem grande intensidade ou extensão. Podemos dizer que ficamos um pouco “enferrujados”, além de ter nossa força reduzida pela falta de treino.

“Então, quando chega o sábado ou domingo e exigimos demais do corpo, ele não apresenta uma resposta satisfatória e ficamos muito propensos a lesões, tanto

musculares quando articulares, podendo afetar os tendões e outras várias estruturas.”, comenta Bernardo Sampaio.

Ainda segundo o fisioterapeuta, a rotina de exercícios físicos não deve ser iniciada ou retomada sem um acompanhamento ou avaliação específica, como o APP (Avaliação Pré- Participação), realizada por um médico do esporte, fisioterapeuta ou cardiologista, com exames clínicos e periódicos.

Com o passar do tempo, o gosto pelo esporte vai aumentando e muitos desses atletas amadores se aventuram em competições.

Como última dica, Bernardo explica que ao sentir dores constantes, mesmo que sejam moderadas, procure imediatamente um profissional. “Lesões recorrentes não tratadas são a maior causa de abandono da atividade física” - finaliza.

BERNARDO SAMPAIO

Fisioterapeuta pela PUC-Campinas (Crefito: 125.811-F), professor de graduação e pós-graduação Mestrando em ciências da saúde pela faculdade de ciências médicas da santa casa de São Paulo.

Muitas pessoas se aventuram em atividades físicas apenas nos finais de semana, mas você sabe o quanto essa prática é prejudicial?

Doença que hospitalizou o humorista brasileiro Renato Aragão comenta

foto: divulgação

foto: divulgação

Recesso de fim de ano: conheça os direitos e deveres na empresa

O ano está chegando ao fim e as empresas entram no famoso recesso durante o Natal e o Réveillon. Mas há uma pequena diferença entre o descanso coletivo e as férias coletivas, no qual gestores podem oferecer as duas maneiras de folga aos colaboradores: o que muda entre elas é a duração. Além do tempo, outra dúvida que surge é sobre os dias descontados durante esse período de pausa e quais são os direitos e os deveres do empregador.

“Conceder férias coletivas para os funcionários acaba sendo vantajoso para algumas empresas, principalmente para aquelas que dependem de mão de obra ou suprimentos de terceiros que também estão recesso em dezembro. Além disso, uma pausa para as festas pode contribuir para aumento de produção e bem-estar dos colaboradores quando retornarem em janeiro”, afirma o professor do curso de Direito da Faculdade Anhanguera, Duraid Bazzi.

Para esclarecer dúvidas sobre o tema, o especialista explica como as companhias precisam organizar a jornada de fim de ano e continuar funcionando, respeitando as normas trabalhistas.

Recesso x Férias coletivas

O recesso de fim de ano, por lei, não está previsto na legislação trabalhista, mas se tornou algo natural as empresas concederem esse benefício por ser um período curto que abrange as vésperas do Natal. As férias coletivas não devem ser descontadas do período aquisitivo de férias que a CLT (Consolidação das Leis do Trabalho) garante ao trabalhador. Contudo, o colaborador também não recebe nenhum bônus ou acréscimo na remuneração, apenas a remuneração habitual.

Já no caso das férias coletivas, a empresa deve notificar a Secretaria do Trabalho e, dependendo do segmento de atuação da em-

presa, até mesmo o sindicato precisa estar a par. Por mais que esse período tome parte das férias convencionais, é algo benéfico para os envolvidos, pois algumas atividades e setores da indústria, comércio e serviços dependem de parceiros para funcionar. E sem esses parceiros, o trabalho é prejudicado ou tem menor rendimento.

Ainda assim, nem todos os setores da economia conseguem fazer esse intervalo. Companhias aéreas, supermercados e farmácias, por exemplo, podem até fazer alguns ajustes nas jornadas, mas dificilmente concedem férias coletivas. O recesso é uma liberalidade, ou seja, uma iniciativa da empresa sem necessariamente estar embasada na lei.

O período do recesso não inclui as férias; as férias coletivas são para os empregados da empresa privada e tem seu desconto dos dias das férias anuais, as férias coletivas estão previstas na CLT e são descontadas dos dias das férias anuais. As férias coletivas estão previstas na Consolidação das Leis do Trabalho em seu artigo 139 da CLT.

Outro ponto de destaque é que o empregador concede férias a todos os empregados ou departamentos dentro da empresa, ou seja, ninguém poderá estar trabalhando durante esse período de férias coletivas.

O período de férias coletivas deve ser de no mínimo dez dias. O recesso ao contrário, segue o calendário das festas de final de ano, que pode ser da véspera do Natal até o primeiro dia útil do ano, cujo interstício entre um e outro pode ser menos de dez dias,

além do fato de não ser proibido que no recesso algum colaborador trabalhe.

De acordo com a lei, é permitida a concessão de dois períodos de férias coletivas no ano e nenhum destes períodos devem ser inferiores a 10 dias corridos. Além disso, a concessão deve ser avisada aos trabalhadores com antecedência de 15 dias.

Quais os direitos e deveres previstos para CLT?

Primeiramente, é fundamental que as lideranças informem corretamente aos profissionais como o período funciona, pois ter transparência sobre esses processos fortalece a relação entre empregador e empregado.

O jurista explica que o período deve começar pelo menos dois dias antes do feriado de Natal. Se começar em 24 de dezembro, então a data deve ser considerada apenas como recesso e não descontado nas férias. É importante também estar atento ao que regulamenta a lei: o período de férias pode ser dividido em três, desde que o menor deles tenha ao menos cinco dias e o maior conte com pelo menos 14 dias corridos.

Especialista explica como os gestores podem se programar nesse período e a diferença entre recesso e férias coletivas

foto:divulgação