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Abril de 2013 - Edição 253
Saúde A melhor maneira de não prejudicar a saúde passando oito horas por dia em frente ao computador é não passar as oito horas por dia em frente ao computador; Faça pausas de hora em hora - Estique as pernas - Faça um alongamento geral Descanso para a vista Vista - Além do corpo, a vista também precisa descansar. Olhe para um ponto fixo, fora do monitor e com várias distâncias. Alterne olhando para longe e para perto. Alimentação Em muitos trabalhos nos envolvemos tanto que passamos horas sem comer, ou comendo mal. O ideal é se alimentar a cada duas ou três horas, fazendo seis refeições ao dia. Além disso, devem-se evitar gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Água De hora em hora, entre as seis refeições, um copo de água. Urina quanto mais clara (quase branca) melhor.
Simpatia para emagrecer Chico Xavier
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois. À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água. Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz. Importante: Conserve o mesmo copo durante o processo. Não faça regime pois a simpatia é infalível. Comece a simpatia numa quarta feira. Publique em jornal ou revista, com as iniciais do seu nome. assinado: S.S.
Exercício Pelo menos quatro vezes na semana. Sentar, digitar e movimentar o mouse não são exercícios que possam evitar o atrofiamento dos músculos. É preciso suar pelo menos quatro vezes por semana. Sem desculpas. Fora do computador Passa o dia no computador, quando chega ao lar vai relaxar visitando as redes sociais ou navegando pela web. Descanse longe da máquina! Dormir bem Durante o sono o corpo se conserta. Então vamos deixar as noites tranquilas para o organismo desfragmentar o disco e fazer uma limpeza geral. Respirar corretamente A maioria das pessoas faz a respiração clavicular ou média. O ideal é respirar também “com a barriga”. A respiração limpa mais o organismo do que urina, suor e fezes. Postura correta - Ereta Postura inadequada prejudica a coluna e os tendões, comprime os órgãos internos, dificultando o funcionamento do organismo de uma maneira geral.
O Senador no inferno
Recebemos da amiga Maria Tereza Rocha. Mas não esqueça que é apenas uma piada. Um senador morreu e a alma dele chega ao Paraíso e dá de cara com São Pedro na entrada. - Bem-vindo ao Paraíso! Antes que você entre, há um probleminha, diz São Pedro. Raramente vemos parlamentares por aqui, sabe, então não sabemos bem o que fazer com você. - Não vejo problema, é só me deixar entrar, diz o senador. - Eu bem que gostaria, mas tenho ordens superiores... Vamos fazer o seguinte: Você passa um dia no Inferno e um dia no Paraíso. Aí, pode escolher onde quer passar a eternidade. - Não precisa, já resolvi. Quero ficar no Paraíso diz o senador. - Desculpe, mas temos as nossas regras. Assim, São Pedro o acompanha até o elevador e ele desce, desce, desce até o Inferno. A porta se abre e ele se vê no meio de um lindo campo de golfe. Ao fundo o clube onde estão todos os seus amigos e outros polí-
Conversa com Jesus (Novena) Todos os dias, durante nove dias, rezar: Ó meu Jesus, em vós depositei toda a minha confiança. Vós sabeis de tudo, meu Pai. És o Senhor do Universo, Sois o Rei do Reis. Vós que fizeste o paralítico andar, o morto a voltar a viver e o leproso sarar; fazei que (pedir a graça). Vós que vistes as minhas angustias e as minhas lágrimas, bem sabeis de tudo Divino Amigo, como preciso alcançar a graça (pedir novamente a graça). Convosco Mestre, me dá ânimo e alegria para viver. Só de Vós espero com fé e confiança (pedir a graça com fé). Fazei Divino Jesus, que antes de terminar essa conversa que terei convosco durante nove dias eu alcance esta graça que peço com fé (pedir novamente a graça). Como gratidão, mando publicar 1000 para que outras pessoas que precisam de Vós aprendam a ter fé e confiança em vossa misericórdia. Ilumine os meus passos assim como o sol ilumina todos os dias o amanhecer. Amém. R.M.G
ticos com os quais havia trabalhado. Todos muito felizes em traje social. Ele é cumprimentado, abraçado e eles começam a falar sobre os bons tempos em que ficaram ricos à custa do povo. Jogam uma partida descontraída e depois comem lagosta e caviar. Quem também está presente é o diabo, um cara muito amigável que passa o tempo todo dançando e contando piadas. Eles se divertem tanto que, antes que ele perceba, já é hora de ir embora. Todos se despedem dele com abraços e acenam enquanto o elevador sobe. Ele sobe, sobe, sobe e porta se abre outra vez. São Pedro está esperando por ele. Agora é a vez de visitar o Paraíso. Ele passa 24 horas junto a um grupo de almas contentes que andam de nuvem em nuvem, tocando harpas e cantando. Tudo vai muito bem e, antes que ele perceba, o dia se acaba e São Pedro retorna. - E aí? Você passou um dia
no Inferno e um dia no Paraíso. Agora escolha a sua casa eterna. Ele pensa um minuto e responde: - Olha, eu nunca pensei. O Paraíso é muito bom, mas eu acho que vou ficar melhor no Inferno. Então São Pedro o leva de volta ao elevador e ele desce, desce, desce até o Inferno. A porta abre e ele se vê no meio de um enorme terreno baldio cheio de lixo. Ele vê todos os amigos com as roupas rasgadas e sujas catando o entulho e colocando em sacos pretos. O diabo vai ao seu encontro e passa o braço pelo ombro do senador. - Não estou entendendo, gagueja o senador, ontem mesmo eu estive aqui e havia um campo de golfe, um clube, lagosta, caviar, e nós dançamos e nos divertimos o tempo todo. Agora só vejo esse fim de mundo cheio de lixo e meus amigos arrasados! Diabo olha pra ele, sorri ironicamente e diz: -“Ontem estávamos em campanha. Agora, já conseguimos o seu voto...”
Cruzada GB 1 1. Nome da personagem comilona criada por Maurício de Souza 2. Relativo as mamas 3. Local onde se prepara os alimentos 4. Escolhido por votação 5. Superlativo de bom 6. Mulher ilegítima 7. Cubo numerado para jogos 8. Que não tem moral 9. Espécie de leque 10 10. Remédio pastoso (geralmente em tubos) 11. Mancha, nódoa 12. Tecido resistente (do jeans) 13. Arma de pesca submatinha 14. Certo corante vermelho (natural)
G A 2 3 Z 4 E T 5 6 A D O
7 8 9 11 12 13 14
B A I R R O
Respostas 1. Magali - 2. Mamário - 3. Cozinha - 4. Eleito - 5. Ótimo - 6. Amásia 7. Dado - 8. Imoral - 9. Abano - 10. Pomada - 11. Limo - 12. Brim 13. Arpão - 14. Colorau
Atenção para manter-se em forma com atitudes simples