Hétfő (08.10.)
160 GRAMM SZÉNHIDRÁTTARTALMÚ ÉTREND,
Sertéshúsleves Fejtett babfőzelék, főtt tojás
HAGYOMÁNYOS MENÜ Fokhagymakrémleves Mézes, mustáros csirkemellapró, petrezselymes jázminrizs
1270 Ft
1470 Ft
Alföldi burgonyagaluska leves Tavasz rizses hús
Szerda (08.12.)
1270 Ft
Sajtkrémleves Paprikás burgonya, virslivel (2 db)
Kedd (08.11.)
Zöldség becsináltleves Lecsós sertéstokány, tarhonya
1470 Ft
1270 Ft
1470 Ft
Csütörtök (08.13.)
Péntek (08.14.)
Szombat (08.15.)
Zöldborsós csirkeraguleves Mákos nudli porcukorral
Vasárnap (08.16.)
Cseresznyekrémleves 1 270 Ft Zöldfűszeres tejben áztatott, 1 300 Ft bundázott csirkemell, petrezselymes jázminrizs
KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 7 790 Ft / 7 nap
Grízgaluskaleves 1270 Ft Orosházi tarhonyás csirke 1270 Ft
4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 26 830 Ft / 26 nap Zöldséges marhahúsleves csigatésztával Káposztás cvekedli
KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 8 690 Ft / 7 nap
670 kcal ch: 13 g 1 840 Ft
49 g (15 g) 1 960 Ft
Hamis bolognai tészta
4 HETES KEDVEZMÉNY: 88 355 Ft HELYETT 54 780 Ft / 26 nap -38% Zöldségfelfújt (2 db)
580 kcal ch: 15 g 1 740 Ft
Zöldséges rizsleves Csípős sertéscurry, karfiolrizs
Tájékozódjon bővebben weboldalunkról, az Egészség & Életmód / Paleosoknak menüpont alatt!
Tájékozódjon bővebben weboldalunkról, az Egészség & Életmód / Inzulinrezisztenseknek menüpont alatt!
Bazsalikomos tofu, karfiolrizs Szerecsendiós sárgarépapüré, pirított napraforgómag Hideg körtekrémleves
Könnyű lencsefőzelék, zöldségekkel gazdagon
Málnás, fahéjas gyümölcsvelő
Áfonyamártás, jázminrizs Ruccolás saláta, almaecetes- mustáros öntet Csurgatott tojásleves
Zöldséges barnarizs
Erdei gyümölcsös puding
710 kcal, ch: 61 g
3 470 Ft 2 690 Ft
Édesburgonyás, sült burgonya
3 470 Ft 2 690 Ft
Pirított, citromos ceruzabab
Csurgatott tojásleves Kapros, nyári káposzta
1 740 Ft
610 kcal ch: 27 g
Grízgaluskaleves Cseresznyekrémleves Zöldborsós 1470 Ft Zsenge zöldborsófőzelék, 1470 Ft 1 470 Ft Zöldfűszeres tejben áztatott, 1 500 Ft csirkeraguleves ropogósra sült bundázott csirkemell, Orosházi tarhonyás csirke csirkecombfilé petrezselymes jázminrizs
4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 30 540 Ft / 26 nap Zöldségleves Bud Spencer kedvence
1 740 Ft
Csurgatott tojásleves Csípős sertéscurry, karfiolrizs
500 kcal Petrezselymes finomfőzelék, 750 kcal ropogósra sült ch: 13 g ch: 23 g csirkecombfilé 1 740 Ft Brownie
Sárgarépa krémleves, Vegyes zöldségkrémleves, 610 kcal 530 kcal Paradicsomos káposzta, 480 kcal Sült csirkecombfilé, pirított tökmaggal napraforgómaggal ch: 31 g ch: 32 g ch: 32 g szárnyas vagdalt ezersziget saláta Csirkemell párizsiasan Bazsalikommalsültcsirkecombfilé, Málnás tápiókapuding 1 740 Ft pirított, 1 740 Ft Juhtúrós pogácsa (1 db) citromos ceruzabab 1 740 Ft almásdióscéklasaláta
1 840 Ft
Paradicsomos, zöldséges bulgur
660 kcal ch: 24 g
Hideg szegfűszeges Vegyes zöldségkrémleves, Gombás 790 kcal 700 kcal 540 kcal meggyleves napraforgómaggal zöldségraguleves ch: 57 g ch: 24 g ch: 20 g Chilis sertéskaraj, grillezett Fokhagymás sült csirkeszárnyak, Kókusztejes sertéstarja, 1 840 Ft cukkini, pestóba forgatva 1 840 Ft 1 840 Ft sült vegyes zöldségek szerecsendiós karfilopüré
Csontleves Csirkecombpörkölt, galuska
INZULINREZISZTENS MENÜ
Vacsora Hideg őszibarack krémleves
3 470 Ft 2 690 Ft
670 kcal, ch: 51 g
Hideg egreskrémleves Gyümölcssaláta (alma, meggy, körte)
3 470 Ft 2 690 Ft 660 kcal, ch: 57 g
Füstölt sajtos pogácsa (2 db)
Ribizlis, szamócás gyümölcskocsonya
Fokhagymás sült csirkeszárnyak, szerecsendiós karfilopüré
Kukoricapelyhes, rántott csirkemell, meggymártás
4 520 Ft 3 590 Ft
Zöldségfelfújt (2 db)
Hideg egreskrémleves
Sült csirkecombfilé, ezersziget saláta
Chilis sajtkrémmel töltött sertéskaraj rántva, light francia burgonyapüré
4 520 Ft 3 590 Ft
Kefires pogácsa (2 db)
Feketecsokis, szedres kókuszkrém
Gyömbéres sertéstarja, gombás zöldséglepény
Oregánós sertésborda, bolognai tészta
1490 kcal, ch: 46 g
4 520 Ft 3 590 Ft
Zöldfűszeres túrókrém, zöldség, Zsírégető kifli
Brownie
Csípős sertéscurry, karfiolrizs
Petrezselymes finomfőzelék, ropogósra sült csirkecombfilé
Gombás zöldséglepény, zöldfűszeres kelbimbómártás
Zöldséges rizsleves
Thai zöldségragu, paprikás barnarizs
Körtés gyümölcskocsonya
640 kcal, ch: 64 g
3 470 Ft 2 690 Ft
1260 kcal, ch: 26 g
4 520 Ft 3 590 Ft
Spenótos puffancs
Zsírégető barack ízű üditőital (1 liter)
Resztelt sertésmáj, ruccolás saláta, almaecetes- mustáros öntet
Kapros, nyári káposzta
1 HETES KEDVEZMÉNY: 31 780 Ft HELYETT 23 200 Ft / 7 nap -27%
770 kcal, ch: 99 g
4 520 Ft 3 590 Ft
1440 kcal, ch: 46 g
Fokhagymás sült csirkeszárnyak, szerecsendiós karfilopüré
Sült csirkecombfilé, ezersziget saláta
Hagymás csirkemáj, mexikói zöldségek (chilis)
Kefires pogácsa (2 db)
Resztelt sertésmáj, ruccolás saláta, almaecetes- mustáros öntet
Citromos sertéskaraj, feta sajtos tzatziki saláta
Zöldfűszeres túrókrém, zöldség, extrudált kenyér (2 db)
Ropogósra sült csirkecombfilé, zöldfűszeres kelbimbómártás
Gyömbéres sertéstarja, gombás zöldséglepény
1050 kcal, ch: 32 g
3 890 Ft 3 090 Ft
Diétás baracklekvár, light margarin, extrudált kenyér (2 db)
Vaslapon sült sertéstarja, baconos brokkoli
Csípős sertéscurry, karfiolrizs
1 HETES KEDVEZMÉNY: 27 350 Ft HELYETT 19 690 Ft / 7 nap -28%
1200 kcal, ch: 43 g
Zöldcitromos, sült csirkecomb, őszi saláta Bazsalikommal sült csirkecombfilé, almás diós céklasaláta
Virsli (2 db), mustár, extrudált kenyér (2 db)
1080 kcal, ch: 28 g
3 890 Ft 3 090 Ft
4 HETES KEDVEZMÉNY: 99 545 Ft HELYETT 67 690 Ft / 26 nap -32%
1230 kcal, ch: 44 g
4 HETES KEDVEZMÉNY: 115 940 Ft HELYETT 78 840 Ft / 26 nap -32%
Sárgarépa krémleves, pirított tökmaggal Vegyes zöldségkrémleves, napraforgómaggal Ribizlis, szamócás gyümölcskocsonya Epres, lime-os gyümölcsvelő
3 470 Ft 2 690 Ft 770 kcal, ch: 104 g
Csirkemell párizsiasan, pirított citromos ceruzabab Csikóstokány, galuska Vajas pogácsa (1 db) Húspástétom, zöldség, Zsírégető kifli 4 520 Ft 3 590 Ft 1480 kcal, ch: 38 g
Toszkán csirkemell, pirított zöldséges pórékrém
Füstölt sajtos pogácsa (2 db)
1070 kcal, ch: 21 g
3 890 Ft 3 090 Ft
Ananászos krémjoghurt
890 kcal, ch: 46 g
3 890 Ft 3 090 Ft
Paleo slim tea
Feketecsokis narancsos kakaómousse szőlőmagliszttel Fokhagymás sült csirkeszárnyak, szerecsendiós karfilopüré
Paraszt kolbász, főtt tojás, zöldség
Paleo slim tea
Kókusztejes sertés tarja, sült vegyes zöldségek Feketecsokis, citromos kókuszkrém szőlőmagliszttel Sertéspaprikás, zöldségfelfújt
ch: 22 g
5 620 Ft 4 290 Ft
Spenótos puffancs (2 db)
Paleo slim tea
Ropogósra sült csirkecombfilé, zöldfűszeres kelbimbómártás Feketecsokis, rebarbarás, szamócás mousse szőlőmagliszttel Resztelt sertésmáj, ruccolás saláta, almaecetesmustáros öntet, pirított szezámmag
ch: 29 g
5 620 Ft 4 290 Ft
Schmaltz, lilahagyma, pékáru
Paleo slim tea
Feketecsokis, szedres kókuszkrém szőlőmagliszttel Vaslapon sült sertéstarja, baconos brokkoli
ch: 26 g
5 620 Ft 4 290 Ft
Ajvár, pékáru
Paleo slim tea
Gyömbéres sertéstarja, gombás zöldséglepény Feketecsokis, vaníliás mousse szőlőmagliszttel Csípős sertéscurry, karfiolrizs
1 HETES KEDVEZMÉNY: 39 560 Ft HELYETT 26 900 Ft / 7 nap -32%
Tormakrémes tarjatekercsek, zöldség
ch: 29 g
5 620 Ft 4 290 Ft
Kapros, nyári káposzta
ch: 24 g
Baconos, zöldséges pulykatál
Többszörös Superbrands díj nyertes Sokszoros Magyar Brands díj nyertes
Toszkán csirkemell, pirított zöldséges pórékrém 30 g (12 g)
Ananászos krémjoghurt 18 g (3 g)
Csirkemell párizsiasan, pirított, citromos ceruzabab 31 g (13 g)
Sárgarépa krémleves, pirított tökmaggal 18 g (5 g)
Tormakrémes tarjatekercsek, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér 28 g (6 g)
Klasszikus rostos keksz (3 db) 11 g (1 g)
Kukoricapelyhes, rántott csirkemell, szerecsendiós karfiolpüré 30 g (19 g)
Barackos, zabpelyhes túrókrém 22 g (1 g)
Bazsalikommal sült csirkecombfilé, almás diós céklasaláta 34 g (7 g)
Vegyes zöldségkrémleves, pirított napraforgómaggal 18 g (7 g)
Chilis, zabkorpás kefir 19 g (5 g)
Virsli (2 db), mustár, teljes kiőrlésű kenyér 30 g (4 g)
Korpás keksz (3 db) 11 g (1 g)
Hagymás csirkemáj, mexikói zöldségek 31 g (9 g)
Juhtúrós pogácsa (1 db) 16 g (13 g)
Chilis sajtkrémmel töltött sertéskaraj rántva, light francia burgonyapüré 29 g (17 g)
Hideg egreskrémleves 21 g (4 g)
161 g (53 g)
5 380 Ft 4 290 Ft
Citromos, zabkorpás túrókrém 21 g (6 g)
Zöldfűszeres túrókrém, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér 31 g (5 g)
Rostdús keksz (2 db) 9 g (1 g)
Petrezselymes finomfőzelék, ropogósra sült csirkecombfilé 27 g (5 g)
Kefires pogácsa (2 db) 24 g (21 g)
Oregánós sertésborda, bolognai tészta 47 g (15 g)
Csurgatott tojásleves 2 g (0 g)
Fontos, hogy az IR diétában a szénhidrát mennyiségének kiszámolásánál az ételek összes szénhidráttartalmát tüntetjük fel, ideértve a cukoralkoholok és rostok fel nem szívódó szénhidrátjait is. A napi ajánlott 160 g-os szénhidrátérték +/- 10 %-kal eltérhet, amely egyáltalán nem befolyásolja a diéta hatékonyságát.
Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, amikor inzulint termel a szervezet, mégsem tudja azt hatékonyan felhasználni. Ez az állapot évekig tünetmentes lehet, emiatt igen fontos a szűrés, mert időbeni felismeréssel és beavatkozással megakadályozható, illetve késleltethető a cukorbetegség kialakulása. Tájékozódjon bővebben weboldalunkról, az Egészség & Életmód / Inzulinrezisztenseknek menüpont alatt!
Mi az Inzulinrezisztencia?
4 HETES KEDVEZMÉNY: 109 700 Ft HELYETT 72 400 Ft / 20 nap -34% 1 HETES KEDVEZMÉNY: 27 715 Ft HELYETT 19 400 Ft / 5 nap -30%
5 620 Ft 4 290 Ft
4 HETES KEDVEZMÉNY: 145 775 Ft HELYETT 91 840 Ft / 26 nap -37%
1100 kcal, ch: 34 g
990 kcal, ch: 43 g
3 890 Ft 3 090 Ft
Chilis sertéskaraj, grillezett cukkini, pestóba forgatva Feketecsokis, sárgabarackos mousse szőlőmagliszttel Zöldcitromos, sült csirkecomb, őszi saláta Paleo slim tea Húspástétom, zöldség 5 620 Ft 4 290 Ft ch: 25 g
*AZ A’LA CARTE ÉTELÁRAKHOZ KÉPEST
1 HETES KEDVEZMÉNY: 24 230 Ft HELYETT 15 990 Ft / 7 nap -34%
Csurgatott tojásleves Oregánós sertésborda, bolognai tészta
Csontleves Fűszeres sertésborda, zabpelyhes bundában, kevert saláta
Snack Vegyes gyümölcskocsonya
Kókuszolajos, zöldséges újburgonya
Másnap reggeli 3 470 Ft 2 690 Ft
Fűszeres sertésborda, zabpelyhes bundában, sütőtökös, pestós zöldségköret Paradicsomos káposzta, szárnyas vagdalt
Ebéd Vacsora Feketecsokis egrespuding Lilahagymás, kolbászos pogácsa (2 db)
Snack Másnap reggeli 4 520 Ft 3 590 Ft 1330 kcal, ch: 47 g
Paradicsomos káposzta, szárnyas vagdalt Mozzarellával töltött csirkemell, kertész saláta Lilahagymás, kolbászos pogácsa (2 db)
TÁLALÁSI JAVASLAT PARADICSOMOS KÁPOSZTAFŐZELÉK, SZÁRNYAS VAGDALT
3 890 Ft 3 090 Ft
ZS131 1000 KALÓRIÁS FOGYÓKÚRÁS ÉTREND - SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY
Napi ár: Számított tápérték
Ebéd Vacsora Másnap reggeli 1060 kcal, ch: 35 g
3 890 Ft 3 090 Ft
KANNIBÁL FOGYÓKÚRÁS ÉTREND
Napi ár: Számított tápérték
Ebéd
P121
Mini desszert Vacsora Paleo slim tea
Köményes sertéstarja, petrezselymes, pirított zöldségpüré Feketecsokis egrespuding szőlőmagliszttel Rozmaringos, sertésfalatok, kevert saláta baconnal, tojással
Tepertőkrém, zöldség
Hatást fokozó ital Másnap reggeli
Csontleves 13 g (5 g)
Húspástétom, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér 28 g (5 g)
Joghurtos keksz (1 db) 17 g (2 g)
157 g (53 g)
5 380 Ft 4 290 Ft
Korpás keksz (3 db) 11 g (1 g)
Epres, lime-os gyümölcsvelő 22 g (5 g)
160 g (42 g)
159 g (44 g)
5 380 Ft 4 290 Ft
AZ A’LA CARTE ÉTELÁRAKHOZ KÉPEST
5 380 Ft 4 290 Ft
INZULINREZISZTENS DIÉTA - 160 G SZÉNHIDRÁTTARTALOM
ch: 24 g
5 620 Ft 4 290 Ft
IRE1
Napi ár: Számított tápérték
Ebéd
Vegyes gyümölcskocsonya 19 g (7 g)
Fűszeres sertésborda, zabpelyhes bundában, kevert saláta 40 g (22 g)
Uzsonna
Rostdús keksz (2 db) 9 g (1 g)
Vacsora Utóvacsora
Körözött, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér 30 g (5 g)
Paradicsomos káposzta, szárnyas vagdalt 27 g (8 g)
Másnap reggeli
Málnás, zabpelyhes joghurtkrém 22 g (5 g) 160 g (53 g)
5 380 Ft 4 290 Ft
Másnap tízórai Napi ár: Össz.szénhidrát (ebből rost)
KERESD AZ JELET, VAGY A JELÖLÉST SZEZONÁLIS, NYÁRI ALAPANYAGOKBÓL KÉSZÜLT ÉTELEINKÉRT!
Sárgarépa krémleves, Vegyes zöldségkrémleves, Hideg egreskrémleves 53 g 50 g 52 g 50 g pirított tökmaggal napraforgómaggal (27 g) (18 g) (14 g) Chilis sajtkrémmel töltött (21 g) Csirkemell párizsiasan, Bazsalikommal sült csirkecombfilé, sertéskaraj rántva, light 1 130 Ft pirított, citromos ceruzabab 1 920 Ft 1 960 Ft francia burgonyapüré 2 090 Ft almás diós céklasaláta
FOGYÓKÚRÁS MENÜ
PALEO MENÜ
AKÁR 34% KEDVEZMÉNNYEL*
ZS121 BEST OF ZSÍRÉGETŐ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND - ZSÍRÉGETŐ LISZTTEL
680 kcal, ch: 103 g
Napi ár: Számított tápérték
Ebéd
AMELY FOGYÓKÚRÁNAK IS KIVÁLÓAN ALKALMAS!
Bableves Tepertős, túrós csusza
ZÓNA MENÜ (A főétel 70%-a a normál adag ételnek)
33. hét
IR DIÉTA
ZS141 TURBÓ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND - 700 KALÓRIA
Főétel + Leves / Desszert Össz.szénhidrát (ebből rost)
IRM1
Főétel + Leves / Desszert
P21
Főétel + Leves / Desszert
ZS21
Főétel + Leves / Desszert
H32
Főétel + Leves / Desszert
H31
33. HETI ÉTLAP · 2020.08.10. - 08.16.