Gastroyal étlap - 2019 18. hét

NYUGDÍJAS MENÜ

18. hét

S Z A K É R T Ő J E F O G Y Ó K Ú R Á K

Ebéd

HAGYOMÁNYOS MENÜ

Hétfő (04.29.)

Zöldborsóleves gazdagon Csípős rántott pulykamell, rizi-bizi

1 220 Ft

1 380 Ft

Kedd (04.30.)

Zöldségleves aprótésztával Lencsefőzelék, főtt tojás 1 180 Ft

Szerda (05.01.)

Magyaros burgonyaleves Tárkonyos szárnyasragu, 1 200 Ft kagylótészta

Csurgatott tojásleves Hentestokány, házi csalamádé

Csurgatott tojásleves Székelykáposzta (szárnyashús)

1 790 Ft

530 kcal ch: 12 g

1 690 Ft

520 kcal ch: 9 g

Zöldségleves aprótésztával Magyaros burgonyaleves Húsgombóc, 1 360 Ft Tárkonyos szárnyasragu, 1 320 Ft paradicsommártás, kagylótészta főtt burgonya

Újházy jércehúsleves 490 kcal Tárkonyos, kókuszkrémes 460 kcal Sörrel locsolt csirkecomb, ch: 30 g zöldségraguleves ch: 21 g póréhagymás, Sült csirkecombfilé, 1 690 Ft olajbogyóval sült karfiol 1 690 Ft sült zöldségek

FOGYÓKÚRÁS MENÜ

PALEO MENÜ 680 kcal ch: 31 g 1 790 Ft

Csütörtök (05.02.)

1 200 Ft

1 180 Ft

Szombat (05.04.)

Lebbencsleves Sólet, füstölt tarja (1 db) 1 200 Ft

Majoránnás májgaluskaleves 1 360 Ft Magyaros zöldbabfőzelék, zöldfűszeres csirkemellapró

1 220 Ft

Vasárnap (05.05.)

Resztelt máj, főtt burgonya Barackos piskóta szelet

1 380 Ft

Tájékozódjon bővebben weboldalunkról, az IR Diéta menüpont alatt!

Keresse weboldalunkon a Paleo egésznapos, három étkezéses étrendünket a Paleo menüpont alatt!

Athéni sertésszelet, Vegyes gyümölcsleves 610 kcal 590 kcal 450 kcal almás céklasaláta Zöldfűszeres csirkemellapró, ch: 24 g ch: 35 g ch: 31 g tormával mandulás, sárgarépás 1 690 Ft Ribizlis joghurttortaszelet 1 690 Ft 1 690 Ft zöldségpüré

1 360 Ft

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 31 990 Ft / 28 nap

Sólet, főtt tojás, füstölt tarja szelet (2 db) Barackos piskóta szelet

Gombakrémleves Milánói penne

Lebbencsleves Resztelt máj, főtt burgonya

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 27 990 Ft / 28 nap

Péntek (05.03.)

Majoránnás májgaluskaleves Grízes tészta, baracklekvár

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 7 490 Ft / 7 nap Tarhonyaleves Rántott csirkecombfilé, hagymás panírban fűszeres jázminrzs

1 790 Ft

1 670 Ft

50 g (11 g)

Gombakrémleves 670 kcal 510 kcal ch: 28 g Köményes csirkecombfalatok, ch: 12 g fokhagymás, petrezselymes 1 790 Ft karfiolpüré

1 690 Ft

620 kcal ch: 35 g

1 360 Ft

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 8 390 Ft / 7 nap Tarhonyaleves Tavaszi rizses hús

Zöldborsófőzelék, rántott sertésborda Alma-ribizli kocsonya

Májgaluskaleves Sült csirkemell, gyümölcsmártás

Vegyes gyümölcsleves Csirkemell steak, szivárvány saláta

Csokoládékocka

Sörrel locsolt csirkecomb, póréhagymás, sült zöldségek

Tojásos galuska, kovászos uborka

640 kcal, ch: 60 g

2 490 Ft

Citromos, zabkorpás túrókrém

Feketecsokis, epres kókuszkrém

Sült csirkecombfilé, olajbogyóval sült karfiol

Fahéjas almával töltött, rántott csirkemell, dijoni mustáros saláta

640 kcal, ch: 57 g

2 490 Ft

Meggyes gyümölcskocsonya

Sült paprikás zöldségvagdalt, céklás vitaminsaláta Köleskörözött, zöldséghasábok Tárkonyos, kókuszkrémes zöldségraguleves

3 390 Ft

Szardíniakrém, zöldség, Zsírégető kifli

Duplacsokis mousse

Székelykáposzta (szárnyashús)

Lecsós sertéstokány, orsótészta

710 kcal, ch: 81 g

2 490 Ft

Bíbor smoothie

Csurgatott tojásleves

1190 kcal, ch: 46 g

3 390 Ft

Köményes túró, zöldség Zsírégető kifli

Zserbógolyó (2 db)

690 kcal, ch: 74 g

2 490 Ft

Alma-ribizli kocsonya

Zöldséges kuszkusz, pikáns mártás Kókuszkrémes gombapaprikás, sárgarépahasábok Paradicsomleves

Athéni sertésszelet, almás céklasaláta tormával

1150 kcal, ch: 46 g

3 390 Ft

Zsírégető barack ízű üdítőital (1 liter) Zöldfűszeres sajtkrém, Zsírégető kifli

670 kcal, ch: 96 g

2 490 Ft

Őszibarackturmix

Erdélyi káposztaleves

Csőben sült zöldségek

Házi pestóban forgatott zöldségek, barnarizzsel

Kókuszos, zabkorpás joghurt

Lecsós szárnyasmájragu, grillezett gomba (egytálétel)

Magyaros karfiolfőzelék, kakastaréj (2 db)

1140 kcal, ch: 46 g

3 390 Ft

Füstölt tarja, zöldség, Zsírégető kifli

750 kcal, ch: 90 g

2 490 Ft

Erdei gyümölcsös köleskása

Vegyes gyümölcsleves

Almás céklasaláta, tormával

Csicseriborsó pogácsa, szerecsendiós burgonyapüré

2 890 Ft

Diétás kajszilekvár, light margarin, extrudált kenyér (2 db)

Grill sertéskaraj, tüzes fokhagymamártás, citromos kelbimbó

Zöldfűszeres csirkemellapró, mandulás, sárgarépás zöldségpüré

3 390 Ft

Diétás kajszilekvár, light margarin, Zsírégető kifli

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 57 990 Ft / 28 nap

Tormakrémes sonkatekercs, Zsírégető kifli 3 390 Ft 1640 kcal, ch: 49 g

Sonkával göngyölt sertéskaraj, bazsalikomos brokkolipüré

Köményes csirkecombfalatok, fokhagymás, petrezselymes karfiolpüré

2 890 Ft

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 15 490 Ft / 7 nap

3 390 Ft 1030 kcal, ch: 47 g

Székelykáposzta (szárnyashús)

Sült csirkemell, gyümölcsmártás

Füstölt tarja, zöldség, extrudált kenyér (2 db)

890 kcal, ch: 37 g

Zellerkrémleves Zöldcitromos, narancsos reggeli koktél

Sült csirkemell, gyümölcsmártás

Rántott sertésborda, uborkás káposztasaláta

Milánói penne

Zöldfűszeres csirkemellapró, mandulás, sárgarépás zöldségpüré

Athéni sertésszelet, almás céklasaláta tormával

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 95 400 Ft / 28 nap

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 71 900 Ft / 28 nap

Ribizlis joghurttortaszelet

Köményes csirkecombfalatok, fokhagymás, petrezselymes karfiolpüré

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 19 190 Ft / 7 nap

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 26 400 Ft / 7 nap

Kókuszos muffin, csokoládé öntet

ch: 25 g

4 100 Ft

Olaszos tojáslepény

Csülkös pacal, vizes uborka

Zsidó tojás, zöldség

4 100 Ft

Paleo Slim tea

Sörrel locsolt csirkecomb, póréhagymás, sült zöldségek 29 g (11 g)

Zöldcitromos, narancsos reggeli koktél 21 g (7 g)

Zabpelyhes, rántott sertéskaraj, sárgarépás saláta 34 g (16 g)

Zöldborsóleves 16 g (6 g)

Májpástétom, zöldség teljes kiőrlésű kenyér 28 g (4 g)

Teljes kiőrlésű keksz (1 db) 10 g (1 g)

Sült paprikás zöldségvagdalt, olajbogyós karfiol 23 g (8 g)

Meggyes gyümölcskocsonya 18 g (4 g)

Lávakövön sült csirkecomb, dijoni mustáros saláta 33 g (9 g)

Tárkonyos, kókuszkrémes zöldségraguleves 18 g (6 g)

3 990 Ft

Bíbor smoothie 21 g (6 g)

Szardíniakrém, teljes kiőrlésű kenyér 29 g (5 g)

Klasszikus rostos keksz (3 db) 11 g (1 g)

Kakukkfüves sertésapró, gombás zöldköret 28 g (11 g)

Vaníliás, zabkorpás túrókrém 20 g (6 g)

Karalábéfőzelék, natúr sertésszelet 17 g (5 g)

Magyaros burgonyaleves 32 g (6 g)

162 g (44 g)

3 990 Ft

Alma-ribizli kocsonya 21 g (6 g)

Köményes túró, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér 29 g (5 g)

Búzakorpás keksz (2 db) 11 g (1 g)

Sült csirkemell, gyümölcsmártás 29 g (6 g)

Barackos, zabkorpás túrókrém 22 g (4 g)

Sajttal sült csirkecombfilé, vajon párolt zöldségek 24 g (9 g)

Paradicsomleves, csipetke 26 g (13 g)

3 990 Ft

Kókuszos, zabkorpás joghurt 22 g (6 g)

Füstölt tarja, teljes kiőrlésű kenyér 28 g (5 g)

Teljes kiőrlésű keksz (1 db) 10 g (1 g)

Athéni sertésborda, almás céklasaláta tormával 32 g (7 g)

Szilvás gyümölcskocsonya 21 g (9 g)

Csirkemell steak, szivárvány saláta 22 g (5 g)

Vegyes gyümölcsleves 28 g (9 g)

Zöldséges hajdina, paradicsommártás Gombakrémleves Szilvás gyümölcskocsonya 2 490 Ft 630 kcal, ch: 63 g

Többmagvas, rántott csirkecombfilé, majonézes brokkoli Csirkemell steak, szivárvány saláta Szilvás gyümölcskocsonya

1180 kcal, ch: 48 g

810 kcal, ch: 36 g

Fontos, hogy az IR diétában a szénhidrát mennyiségének kiszámolásánál az ételek összes szénhidráttartalmát tüntetjük fel, ideértve a cukoralkoholok és rostok fel nem szívódó szénhidrátjait is.

A napi ajánlott 160 g-os szénhidrátérték +/- 10 %-kal eltérhet, amely egyáltalán nem befolyásolja a diéta hatékonyságát.

Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, amikor inzulint termel a szervezet, mégsem tudja azt hatékonyan felhasználni. Ez az állapot évekig tünetmentes lehet, emiatt igen fontos a szűrés, mert időbeni felismeréssel és beavatkozással megakadályozható, illetve késleltethető a cukorbetegség kialakulása.

Tájékozódjon bővebben weboldalunkról, az IR Diéta menüpont alatt!

Mi az Inzulinrezisztencia?

ch: 30 g

4 100 Ft

Kolbászkrém, zöldség

Paleo Slim tea

Köményes csirkecombfalatok, Illatos csirkecomb, fokhagymás, petrezselymes karfiolpüré csőben sült zöldségek Feketecsokis kókuszpuding Feketecsokis kávémousse szőlőmagliszttel szőlőmagliszttel Csevapcsicsa, Grill sertéskaraj, tüzes fokhagymamártás, szivárvány saláta citromos kelbimbó

Szardíniakrém, uborka

4 100 Ft

Búzakorpás keksz (2 db) 11 g (1 g)

Citromos, zabkorpás túrókrém 21 g (6 g)

158 g (40 g)

Magyaros karfiolfőzelék

1330 kcal, ch: 41 g

Kelkáposztafőzelék, ropogós kakastaréj (2 db) Kakukkfüves sertésapró, gombás zöldköret

Köményes túró, zöldség, extrudált kenyér (2 db)

2 890 Ft

Tofus rizses lecsó

Fokhagymás spenót, főtt tojás, füstölt tarja Lávakövön sült csirkecomb, citromos, sárgarépás zöldsaláta

Szardíniakrém, zöldség, extrudált kenyér (2 db)

2 890 Ft

920 kcal, ch: 38 g

Májpástétom, zöldség

4 100 Ft

ch: 28 g

Tormakrémes sonkatekercs, teljes kiőrlésű kenyér 30 g (4 g)

3 990 Ft

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 71 400 Ft / 20 nap

ch: 22 g

Fahéjas, zabkorpás joghurt 21 g (5 g)

159 g (38 g)

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 18 900 Ft / 5 nap

ch: 22 g

Karalábéfőzelék

Sörrel locsolt csirkecomb, póréhagymás, sült zöldségek Citromos, zabkorpás túrókrém

2 890 Ft

810 kcal, ch: 35 g

Paleo Slim tea

Lecsós szárnyasmájragu, grillezett gomba (egytálétel) Feketecsokis grapefruit mousse szőlőmagliszttel Magyaros karfiolfőzelék, kakastaréj (2 db)

Póréhagymás sült zöldségek

Tormakrémes sonkatekercs, extrudált kenyér (2 db) 2 890 Ft

940 kcal, ch: 32 g

Paleo Slim tea

Feketecsokis, málnás kókuszkrém szőlőmagliszttel Roston sertéstarja, bakonyi raguval

Babpüré, zellerchips

Paradicsomleves, 50 g Tárkonyos, kókuszkrémes 51 g Magyaros burgonyaleves 49 g 50 g zöldségraguleves csipetke (22 g) (15 g) (11 g) (22 g) Karalábéfőzelék, Lávakövön sült csirkecomb, Sajttal sült csirkecombfilé, natúr sertésszelet 1 720 Ft 1 780 Ft 1 700 Ft vajon párolt zöldségek 1 620 Ft dijoni mustáros saláta

Zellerkrémleves Stefánia-vagdalt, 450 kcal Zöldfűszeres hamis almás ch: 21 g csirkecombfilé, burgonyapüré (zeller) édes-csípős káposztasaláta 1 790 Ft Mangós tápiókapuding

Zöldborsóleves Zabpelyhes, rántott sertéskaraj, sárgarépás saláta

INZULINREZISZTENS MENÜ

Vacsora Snack Másnap reggeli

2 890 Ft 990 kcal, ch: 30 g

Paleo Slim tea

Holstein sertésszelet, fokhagymás parajpüré Duplacsokis mousse szőlőmagliszttel Hentestokány, házi csalamádé

Sonkás muffin, mustármártás

4 100 Ft

4 HETI RENDELÉS ESETÉN: 83 900 Ft / 28 nap

960 kcal, ch: 37 g

Paleo Slim tea

Lávakövön sült csirkecomb, citromos, sárgarépás zöldsaláta Feketecsokis, epres kókuszkrém szőlőmagliszttel Kelkáposztafőzelék, ropogós kakastaréj (2 db)

4 100 Ft

ch: 23 g

3 990 Ft

163 g (39 g)

162 g (50 g)

INZULINREZISZTENS DIÉTA - 160 G SZÉNHIDRÁTTARTALOM

KEDVEZMÉNYES HETI ÁR: 22 700 Ft / 7 nap

Paleo Slim tea

ZS121 BEST OF ZSÍRÉGETŐ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND

Napi ár: Számított tápérték

Ebéd Vacsora Snack Másnap reggeli

Többszörös Superbrands díj nyertes Sokszoros Magyar Brands díj nyertes Megbízható Cég 2017

Rostlapon sült sertéskaraj, görög raguval, bazsalikomos, tepsis zöldségek Feketecsokis, erdei gyümölcsös kókuszpuding szőlőmagliszttel Zöldfűszeres csirkecombfilé, édes-csípős káposztasaláta

ZS131 SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY FOGYÓKÚRÁS ÉTREND

Napi ár: Számított tápérték

Ebéd Vacsora Másnap reggeli

MÁJUS 1. MIATT A MEGRENDELÉSI FELTÉTELEINK MÓDOSULTAK, TOVÁBBI RÉSZLETEK AZ ÉTLAP INFORMÁCIÓK OLDALÁN

ch: 26 g

KANNIBÁL FOGYÓKÚRÁS ÉTREND

Napi ár: Számított tápérték

Ebéd

P121

Mini desszert Vacsora Hatást fokozó ital Másnap reggeli

IRE1

Napi ár: Számított tápérték

Napi ár: Össz.szénhidrát (ebből rost)

Másnap tízórai

Másnap reggeli

Utóvacsora

Vacsora

Uzsonna

Ebéd

(KERESSE WEBOLDALUNKON A FOGYÓKÚRÁS MENÜPONT ALATT)

AJÁNLATUNK: A 90 NAPOS SZÉTVÁLASZTÓ EGÉSZNAPOS FOGYÓKÚRÁS ÉTREND!

Zöldborsóleves gazdagon Csirkemellpaprikás, tészta

A

ZS141 TURBÓ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND

Főétel + Leves / Desszert Össz.szénhidrát (ebből rost)

IRM1

Főétel + Leves / Desszert

P21

Főétel + Leves / Desszert

ZS21

Főétel + Leves / Desszert

H32

Főétel + Leves / Desszert

H31

18. HETI ÉTLAP · 2019.04.29. - 05.05.

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT:

H1

H1

Levesek

Zöldborsóleves gazdagon

560 Ft Zöldségleves aprótésztával

560 Ft Magyaros burgonyaleves

H2

H2

Levesek

Palócleves (sertéshús)

660 Ft Sertéshúsleves

1.

640 Ft Május Munkaszüneti ünnep

H5

H5

Tészták

Sajtos, tejfölös spagetti

gombóc, 960 Ft Szilvalekváros fahéjas porcukorral

hortobágyi, 990 Ft Igazi húsos palacsinta

Hétfő - Kedd: 8:00 - 16:00 Szerda: 10:00 - 14:00 Csütörtök - Péntek: 8:00 - 16:00 Szombat: Zárva Vasárnap: 10:00 - 14:00 www.gastroyal.hu gastroyal@gastroyal.hu 06 1 278 6700 06 30 522 0771 06 70 548 1315 Megrendellés:

K

SZ

CS

P

H6

Kapros tökfőzelék

H6

Név: Cégnév: irsz.:

erdész vegyes pörkölt 1 090 Ft 2. (nagy adag) füstölt sajt, 1 050 Ft Rántott burgonyapüré

1.

1 100 Ft Május Munkaszüneti ünnep 1.

1 090 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Vegetáriánus ételek

H8

H8

Készételek

Rakott savanyú káposzta (sertés)

Húsgombóc, 1 090 Ft paradicsommártás, főtt burgonya

szárnyasragu, 1 030 Ft Tárkonyos kagylótészta

H9

H9

Készételek

Csirkemellpaprikás, tészta

Erdész vegyes pörkölt 1 030 Ft (marhahús, sertéshús, gomba, sonka), galuska

1.

1 070 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Csípős rántott pulykamell

H11 Frissensültek

2. burgonyapüré

1 090 Ft 2. pirított burgonya

1.

1 120 Ft Május Munkaszüneti ünnep

H12 Népszerű ételek

Rákóczi töltött csirkemell (baconnel, gombával, füstölt sajttal töltött, bundázott), rizi-bizi

Melba csirkemell 1 160 Ft (áfonya, őszibarack, sajt), burgonyapüré

H13

H13 Ínyenc ételek

Kemencében sült baconös csirkecombfilé, tejszínes erdei gombamártásos szélesmetélt

H20

H20 Desszertek

Mézes krémes

ZS1

ZS1 Low carb levesek

P1

P1

Újházy jé Újházy jérce jércehúsleves rcehús húslev leves es 190 kc kcal, al, ch: ch: 17 17 g Zellerkrémleves Zeller Zel lerkré krémle mleves ves 170 kc kcal, al, ch: ch: 12 12 g

H12

Dátum:

Száml. cím:

irsz.:

ZS5

helység: utca, háázsz.:

E-mail cím:

ZS5

Paleo levesek

Borsos sü Borsos sült lt ser sertés sertéskaraj, téskar karaj, aj, gombamártás gombam bamárt ártás ás Szénhidrátszegény ételek gom 300 kc kcal, al, ch: ch: 12 12 g

MENÜK KÓD

Heti 4Heti

H

K

SZ

CS

P

SZ

V

H31 H32 ZS21 P21 IRM1

ÉTRENDEK

KÓD

Heti 4 Heti

H

K

SZ

CS

P

SZ

TURBÓ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND ZS141

V

IRE1

990 Ft 1. főtt tojás (2 db) 2. egyben sült fasírt (sertés) Rántott gomba, majonézes burgonyasaláta 1 030 Ft Tavaszi rizses hús

Tejszínes csirkemellragu, fűszeres jázminrizs Rántott csirkecombfilé, hagymás panírban 1 070 Ft 1. fűszeres jázminrizs

640 Ft Majoránnás májgaluskaleves

610 Ft

H2

830 Ft

H5

tészta, 1 040 Ft Grízes baracklekvár

1 020 Ft 1. füstölt tarja szelet (2 db)

990 Ft

H6

zöldfűszeres csirkemellapró 1 120 Ft 2. (nagy adag) rizottó, 1 050 Ft Zöldséges füstölt sajt

1 100 Ft 970 Ft

H7

főtt tojás, 1 050 Ft Sólet, füstölt tarja szelet (2 db)

1 050 Ft

H8

990 Ft

H9

máj, 1 030 Ft Resztelt főtt burgonya

H11

1 250 Ft

H12

1.

1 230 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Diós, sajtkrémmel göngyölt csirkemell, majonézes burgonyasaláta

Vörösboros, 1 190 Ft gombás marhapörkölt, túrós galuska

1 350 Ft

H13

620 Ft Gesztenyehabos piskóta

640 Ft Tiramisu

600 Ft Barackos piskóta szelet

600 Ft

H20

1.

660 Ft Május Munkaszüneti ünnep Csurga Csurgatott rgatot tottt tojá ttojásleves ojásle sleves ves 720 Ft Csu 160 kc kcal, al, ch: ch: 2 g

Par Paradi Paradicsomleves, adicso csomle mleves ves,, csip ccsipetke sipetk etkee 170 kc kcal, al, ch: ch: 13 13 g Májgal Májgaluskaleves galusk uskale aleves ves 720 Ft Máj 380 kc kcal, al, ch: ch: 13 13 g

Vegyes gy gyümö gyümölcsleves ümölcs lcslev leves es 660 Ft Vegyes 110 kcal, kcal, ch: ch: 13 13 g Gombak Gombakrémleves bakrém rémlev leves es 720 Ft Gom 150 kc kcal, al, ch: ch: 5 g

680 Ft

ZS1

720 Ft

P1

Székel Szé kelyká ykápos poszta zta (s (szár (szárnyashús) zárnya nyashú shús) s) 1 180 Ft Székelykáposzta 360 kcal, kcal, ch: ch: 7 g

Sonkával Sonkáv Son kával al göngyölt göngyö gön gyölt lt sertéskaraj, sertés ser téskar karaj, aj, 1 190 Ft bazsalikomos bazsal baz saliko ikomos mos brokkolipüré brokk br okkoli olipür püréé 410 kcal, kcal, ch: ch: 7 g

Zöldfűszeres Zöldfű Zöl dfűsze szeres res cs csirk csirkemellapró, irkeme emella llapró pró,, 1 230 Ft mandulás, mandul man dulás, ás, sárgarépás sárga sá rgarép répás ás zöldségpüré zöldsé zöl dségpü gpüré ré 1 190 Ft 340 kcal, kcal, ch: ch: 11 11 g

ZS5

Kakukkfüves Kakukk Kak ukkfüv füves es sertésapró, sertés ser tésapr apró, ó, 1 190 Ft gombás gombás zöldköret zöldk zö ldköre örett 330 kcal, kcal, ch: ch: 14 14 g

Sajttal Sajtta Saj ttall sült sült cs csirk csirkecombfi irkeco ecombfi mbfilé, lé, 1 220 Ft vajon vajon pár párolt olt zö zölds zöldségek ldsége égekk 390 kcal, kcal, ch: ch: 15 15 g

Csirkemell Csirke Csi rkemel melll steak, steak, stea k, 1 220 Ft szivárvány szivár szi várván ványy salá ssaláta aláta ta 280 kcal, kcal, ch: ch: 14 14 g

1 220 Ft

ZS6

Szezámmagos Szezám Sze zámmag magos os rántott rántot rán tottt pulyka pul ykamel mell,l, ame amerik amerikai rikai ai 1 320 Ft pulykamell, káposztasaláta káposz káp osztas tasalá aláta ta (ke (kefír (kefíres) fíres) es) 450 kcal, kcal, ch: ch: 15 15 g

Zöldborsófőzelék, Zöldbo Zöl dborsó rsófőz főzelé elék, k, 1 220 Ft rántott rántot rán tottt sert ssertésborda ertésb ésbord ordaa 570 kcal, kcal, ch: ch: 24 24 g

Többmagvas, Többma Töb bmagva gvas, s, rántot rán tottt csir ccsirkecombfi sirkec kecomb ombfifilé, lé, 1 220 Ft rántott majonézes majoné maj onézes zes brokkoli brokk br okkoli oli 690 kcal, kcal, ch: ch: 14 14 g

1 220 Ft

ZS7

Rántott Rántot Rán tottt sert ssertésborda, ertésb ésbord orda, a, uborká ubo rkáss káposztasaláta káposzt kápo sztasa asalát látaa 1 160 Ft uborkás 350 kcal, kcal, ch: ch: 12 12 g

Milánó Mil ánóii penne pennee penn 1 250 Ft Milánói 460 kcal, kcal, ch: ch: 30 30 g

1 130 Ft

ZS8

Camembert Camemb Cam embert ert zabpelyhes zabpe za bpelyh lyhes es bundáb bun dában, an, szerecsendiós szere sz erecse csendi ndiós ós 1 190 Ft bundában, light light bur burgon burgonyapüré gonyap yapüré üré 670 kcal, kcal, ch: ch: 46 46 g

1 320 Ft

ZS9

Zöldséges Zöldsé Zöl dséges ges hajdina, hajdi ha jdina, na, 1 390 Ft paradicsommártás paradi par adicso csommá mmártá rtáss 440 kcal, kcal, ch: ch: 55 55 g

1 490 Ft

E4

Csicseriborsó Csicse Csi cserib ribors orsóó pogácsa, pogácsa pogá csa,, barnar bar narizs izs,, tartármártás tartárm tart ármárt ártás ás 1 490 Ft barnarizs, kcal, ch: ch: 86 86 g 750 kcal,

1 350 Ft

E3

1 470 Ft

E2

Tojásoss galu Tojásos Tojáso g galuska, aluska ska,, kovász kov ászos os ubo uborka rka kovászos 520 kc kcal, al, ch: ch: 10 10 g

Mákos guba, guba, vaníliasodó vaníli van íliaso asodó dó 1 180 Ft Mákos 660 kcal, kcal, ch: ch: 32 32 g

Lecsós Lecsós sertéstokány, serté se rtésto stokán kány, y, orsóté ors ótészt sztaa 1 260 Ft orsótészta 550 kcal, kcal, ch: ch: 31 31 g

ZS9

ZS9 Fitt ételek

Fűszeres Fűszeres Fűszer es son sonkak sonkakrémmel kakrém rémmel mel töltött töltöt töl töttt palacsinta, palacsi pala csinta nta,, mustármártás mustár mus tármár mártás tás 420 kc kcal, al, ch: ch: 22 22 g

Citromos, Citrom Cit romos, os, sült sült karaj, karaj, gyömbé gyö mbéres res,, zöldséges zöldség zöld séges es 1 290 Ft gyömbéres, barnarizs barnar bar narizs izs 490 kcal, kcal, ch: ch: 35 35 g

1.

1 180 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Krumpl Kru mplis is tészta tészta 1 160 Ft Krumplis 640 kcal, kcal, ch: ch: 84 84 g

1 290 Ft Házi lecsó barnarizzsel 480 kcal, ch: 84 g

Temesvári Temesv Tem esvári ári zöldbabos zöldb zö ldbabo aboss szárnyastokány, szárny szá rnyast astoká okány, ny, zöldséges zöldsé zöl dséges ges ku kuszk kuszkusz szkusz usz 510 kcal, kcal, ch: ch: 56 56 g

E4

E4

Vegetáriánus Babpüré, Babpüré, Babpür é, zellerchips zeller zel lerchi chips ps Egészség kontroll ételek 1 390 kcal, kcal, ch: ch: 35 35 g

E3

E3

Rántottt karfi Rántott Rántot karfiol ol,, színes színes szín es bőségsaláta, bőségs bős égsalá aláta, ta, Sült Sült paprikás papriká papr ikáss zöldségvagdalt, zöldség zöld ségvag vagdal dalt,t, Vegetáriánus újhagy agymás más,, mustáros mustáro must áross öntet öntett önte céklás vitaminsaláta vitam vi tamins insalá aláta ta újhagymás, 1 450 Ft céklás Egészség Kontroll ételek 2 újh kcal, ch: ch: 20 20 g 360 kcal,

1.

1 490 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Petrezselymes Petrez Pet rezsel selyme ymess zell zzellerpüré, ellerp erpüré üré,, zöldsé zöl dségny gnyárs árs (2 db) db) zöldségnyárs kcal, ch: ch: 19 19 g 220 kcal,

E2

E2

Fokhagymá Fokhagymás ymáss spenót, spenót, spen ót, Egészség Kontroll ételek 3 Fokhag főttt ttojá főt ojás, s, füs füstöl töltt tarj ttarja arjaa tojás, füstölt Glutén-, laktóz- és cukormentes

Csirkemellfalatok, Csirke Csi rkemel mellfa lfalat latok, ok, te tejsz tejszínes, jszíne ínes, s, paprik pap rikás ás mártásban, mártás már tásban ban,, penne pennee penn 1 490 Ft paprikás kcal, ch: ch: 43 43 g 490 kcal,

1.

1 490 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Almás Almás bun bundáb bundában dában an sül sültt csir ccsirkemell, sirkem kemell ell,, Túrós csu csusza sza,, pirí p irítot tottt bacon baconn baco csusza, pirított lenmag len magos os kevert kevert saláta salát sa látaa lenmagos 1 490 Ft Túrós 770 kcal, kcal, ch: ch: 63 63 g kcal, ch: ch: 32 32 g 420 kcal,

E1

E1

Vasi fokh ffokhagymás okhagy agymás más pe pecse pecsenye csenye nye Körözöttel Körözö Kör özötte ttell göngyölt göngyöl göng yöltt Egészség Kontroll ételek 4 Vasi (sertéstarja), (serté (se rtésta starja rja),), zelleres zeller zel leres es hasábburgonya hasább has ábburg urgony onyaa 1 550 Ft sertésborda, sertés ser tésbor borda, da, almás almás ze zelle zellerpüré llerpü rpüré ré Glutén-, laktóz- és cukormentes

1.

1 490 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Omlós Omlós marharagu, marhar mar haragu agu,, liba llibamájjal, ibamáj májjal jal,, mazsolás mazsol maz solás ás bar barnar barnarizs narizs izs 660 kcal, kcal, ch: ch: 68 68 g

Húsgombóc Húsgom Hús gombóc bóc (s (szár (szárnyas), zárnya nyas), s), 1 590 Ft paradi paradicso paradicsommártás, csommá mmártá rtás,s, pi pirít pirított rított ott ze zelle zellerkocka llerko rkocka cka 1 440 Ft 450 kc kcal, al, ch ch:: 24 24 g

E1

E5

E5

Babfőzelék, Babfőz Bab főzelé elék, k, roston roston sertéstarja serté se rtésta starja rja 740 kcal, kcal, ch: ch: 47 47 g

Lecsós szárnyasmáj, szárn sz árnyas yasmáj máj,, tarhonya tarhony tarh onyaa 1 440 Ft Lecsós 610 kcal, kcal, ch: ch: 60 60 g

1 390 Ft

E5

P3

Rántott Rántot Rán tottt csir ccsirkemell, sirkem kemell ell,, 1 290 Ft pestós pestós zöldségek zölds zö ldsége égekk 460 kcal, kcal, ch: ch: 31 31 g

1 490 Ft

P3

Athéni Athéni sertésborda, serté se rtésbo sborda rda,, 1 490 Ft almás tormával almás céklasaláta céklas cék lasalá aláta ta tor tormáv mával al 350 kcal, kcal, ch: ch: 20 20 g

1 320 Ft

P4

Roston Roston sertéstarja, serté se rtésta starja rja,, bakony bak onyii raguval raguval ragu val 1 440 Ft bakonyi ch: 8 g

Köményes Kömény Köm ényes es csirkecombfalatok, csirke csi rkecom combfa bfalat latok, ok, fokhag fok hagymá ymás, s, petrezselymes petrez pet rezsel selyme ymess 1 490 Ft fokhagymás, karfi karfiolpüré olpüré olpü ré ch: 7 g

1 440 Ft

P5

Csülkös Csülkö Csü lköss pacal, pacal,l, paca 1 440 Ft vizes vizes ubo uborka rka ch: 9 g

Grill sertéskaraj, Grill sertés ser téskar karaj, aj, tü tüzes zes 1 490 Ft fok fokhagymamártás, fokhag hagyma ymamár mártás tás,, cit citrom citromos romos os kel kelbim kelbimbó bimbó bó 1 440 Ft ch: 11 g

P6

Glutén-, laktóz- és cukormentes

Glutén-, laktóz- és cukormentes

430 kc kcal, al, ch ch:: 41 41 g

470 kc kcal, al, ch: ch: 10 10 g

640 kc kcal, al, ch ch:: 57 57 g

460 kcal, kcal, ch: ch: 18 18 g

Glutén-, laktóz- és cukormentes

630 kc kcal, al, ch: ch: 73 73 g

Citromos tengeri Citrom Cit romos os ten tenger gerii halfi halfilé, lé, Május 1.

1 490 Ft gyömbéres zöldséges barnarizs gyömbé gyö mbéres res zö zölds ldsége égess barn b arnari arizs zs 1 590 Ft Munkaszüneti ünnep 390 kcal, kcal, ch: ch: 40 40 g

P3

Paleo ételek 1 Low carb

Májjal tö Májjal töltö töltött ltött tt dag dagadó dagadó, adó,, zöldségszalma zöldsé zöl dségsz gszalm almaa (nye ((nyers) nyers) rs) 540 kc kcal, al, ch: ch: 13 13 g

Kelkáposztafőzelék, Kelkáp Kel káposz osztaf tafőze őzelék lék,, 1 490 Ft sült sült oldalas oldalas olda las 500 kcal, kcal, ch: ch: 12 12 g

Karalábéfőzelék, Karalá Kar alábéf béfőze őzelék lék,, 1 590 Ft csirkecombpörkölt csirke csi rkecom combpö bpörkö rkölt lt 380 kcal, kcal, ch: ch: 14 14 g

P4

P4

Paleo ételek 2 Low carb

Kókuszzsí Kókuszzsírban Kókusz zsírba rbann sült sült pulykamell, pulyk pu lykame amell, ll, mustármártással, mustár mus tármár mártás tással sal,, galuska galuska galu ska 630 kc kcal, al, ch: ch: 45 45 g

Stefánia-vagdalt, Stefán Ste fániaia-vag vagdal dalt,t, hamis almás almás burgonyapüré burgon bur gonyap yapüré üré 1 520 Ft hamis (zelle (ze (zeller) ller) r) 550 kc kcal, al, ch: ch: 21 21 g

1.

1 440 Ft Május Munkaszüneti ünnep

P5

P5

Paleo ételek 3 Ketogén

Rostlapon Rostlapon Rostla pon sült sült sertéskaraj, sertés ser téskar karaj, aj, bazsalikomos, görög gör ög raguval, raguva rag uval,l, baz bazsal saliko ikomos mos,, zöldségek tepsis tep sis zö zölds ldsége égekk ch: 11 g

Fűszeres Fűszer Fűs zeres es sül sültt olda ooldalas, ldalas las,, 1 520 Ft párolt párolt lilakáposzta lililak lakápo áposzt sztaa ch: 7 g

Hentestokány, Hentes Hen testok tokány ány,, házi csalamádé csalamá csal amádé dé 1 590 Ft házi ch: 10 g

Paleo ételek 4

Zöldfűsze Zöldfűszeres Zöldfű szeres res cs csirk csirkecombfi irkeco ecombfi mbfilé lé,, édes-csípős édes-c éde s-csíp sípős ős káposztasaláta káposz káp osztas tasalá aláta ta ch: 9 g

Láv Lávakö Lávakövön akövön vön sü sült lt csi csirke csirkecomb, rkecom comb, b, Holstein sertéskaraj, 1 440 Ft cit citrom citromos, romos, os, sárgarépás sárga sá rgarép répás ás zöldsaláta zöldsa zöl dsalát látaa 1 440 Ft fokhagymás parajpüré ch: 10 g ch: 5 g

Bolognai Bologn ognai ai spagetti, spaget spa getti, ti, reszelt resze re szelt lt sajt sajt Egészség Kontroll ételek 5 Bol

P6

Ketogén

ZS15 P10

ZS15 Low carb desszertek

Csokoládé Csokoládékocka Csokol ádékoc kocka ka 250 kc kcal, al, ch: ch: 9 g

Túr Túrógombóc, ógombó mbóc, c, meg meggyv meggyvelővel gyvelő elővel vel 610 Ft Túrógo 220 kc kcal, al, ch. ch. 22 22 g

1.

610 Ft Május Munkaszüneti ünnep

P10 Paleo desszertek

Meggyes, Meggyes, Meggye s, mák mákos os koc kocka ka 250 kc kcal, al, ch: ch: 12 12 g

Mangós tá tápió tápiókapuding piókap kapudi uding ng 750 Ft Mangós 130 kc kcal, al, ch: ch: 11 11 g

szelet 720 Ft Lúdláb 400 kcal, ch: 6 g

Köless Köl essel el rak rakott ott kelkáposzta kelká ke lkápos poszta zta 1 050 Ft Kölessel 470 kcal, kcal, ch: ch: 44 44 g

Sült Sült csir ccsirkemell, sirkem kemell ell,, 1 490 Ft gyümölcsmártás gyümöl gyü mölcsm csmárt ártás ás 290 kcal, kcal, ch: ch: 15 15 g Fűszeres Fűszer Fűs zeres es csi csirke csirkeszárnyak, rkeszá szárny rnyak, ak, édes édes chili chilii szósz chil szószz szós 330 kcal, kcal, ch: ch: 11 11 g

Zse Zserbó Zserbógolyó rbógol golyó yó (2 db) 370 kc kcal, al, ch: ch: 11 11 g Kók Kókusz Kókuszkrémmel uszkré krémme mmell töltött töltött tölt ött 780 Ft pal palacs palacsinta, acsint inta, a, csokoládéöntet csokol cso koládé ádéönt öntet et 320 kc kcal, al, ch. ch. 20 20 g

• • • • •

Sajttal sült csirkecombfilé

Kammermayer csirkemell 1 190 Ft (diós bundában), burgonyapüré

ZS8 Low carb ételek 2

Ügyfélszolgálat

Hétfő - Kedd: 8:00 - 16:00 Szerda: 10:00 - 14:00 Csütörtök - Péntek: 8:00 - 16:00 Szombat: Zárva Vasárnap: 10:00 - 14:00

Megrendelés

Milánói sertésborda (sonka, gomba, spagetti), reszelt sajt

ZS8

Információk

Magyaros zöldbabfőzelék

1.

1 190 Ft Május Munkaszüneti ünnep

Zabpelyhe Zabpelyhes, Zabpel yhes, s, rántott rántot rán tottt sertéskaraj, sertésk sert éskara araj,j, sárgarépás sárgar sár garépá épáss saláta saláta salá ta 1 290 Ft 350 kc kcal, al, ch: ch: 18 18 g

Fahéjas Fahéja Fah éjass almával almával almá val tö töltö töltött, ltött, tt, rántott rántot rán tottt csir ccsirkemell, sirkem kemell ell,, dijoni dijoni mustáros mustá mu stáros ros saláta salát sa látaa 370 kcal, kcal, ch: ch: 21 21 g

Sóska, főtt burgonya

H1

1 050 Ft

ZS7 Low carb ételek 1

KANNIBÁL FOGYÓKÚRÁS ÉTREND INZULINREZISZTENS DIÉTA

Majoránnás Majorá Maj oránná nnáss csir ccsirkemellapró, sirkem kemell ellapr apró, ó, 1 170 Ft céklás céklás vitaminsaláta vitam vi tamins insalá aláta ta 300 kcal, kcal, ch: ch: 16 16 g

rakott metélt 1 090 Ft Rajkai (túró, mazsola, baracklekvár)

560 Ft

1 090 Ft 2. burgonyapüré

ZS7

P6

P121

Sült Sült csir ccsirkecombfi sirkec kecomb ombfifilé, lé, 1 220 Ft olajbogyóval olajbo ola jbogyó gyóval val sült sült karfi karfiol ol 290 kcal, kcal, ch: ch: 9 g

Frankfurti leves, roppanós virslivel

540 Ft Lebbencsleves

2. petrezselymes burgonya

ZS6 Kalóriaszegény ételek

SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY FOGYÓKÚRÁS ÉTREND ZS131

palacsinta, 640 Ft Túrós csokoládéöntet Snidli Snidlinges dlinge ngess sajt ssajtkrémleves ajtkré krémle mleves ves 660 Ft Sni 280 kc kcal, al, ch: ch: 5 g Tárkon Tárkonyos konyos yos pulykaraguleves pulyk pu lykara aragul guleve evess 720 Ft Tár 240 kc kcal, al, ch: ch: 11 11 g

640 Ft Tarhonyaleves

Péntek (05.03.)

1 020 Ft

ZS6

BEST OF ZSÍRÉGETŐ FOGYÓKÚRÁS ÉTREND ZS121

húsos lasagne, 1 220 Ft Olasz reszelt sajt

Csütörtök (05.02.)

1 060 Ft 1. kukoricás jázminrizs

Sörrel locsolt Sörrel locso lo csolt lt csi csirke csirkecomb, rkecom comb, b, póréhagymás, póréha pór éhagym gymás, ás, sült sült zöldségek zöldsé zöl dségek gek 300 kc kcal, al, ch: ch: 13 13 g

Aláírás:

Tájékoztatjuk, hogy adatkezelési szabályzatunkat megtalálja a weboldalunkon (https://www.gastroyal. hu/informaciok/szabalyzatok/adatkezeles), továbbá kérése esetén eljuttatjuk Önhöz. Ezen kérelmét a fent megadott elérhetőségeken jelezheti. Amennyiben nem honlapon keresztül rendel, úgy futárunk minden esetben megkísérli a szabályzat átadását az Ön részére. Kérjük segítse a munkánkat a szabályzat átvételével! Köszönjük!

Sertéskaraj Orly módra

1 080 Ft 1. petrezselymes jázminrizs

Telefon: 06...//

1. rizi-bizi

Sajtkrémmel töltött, rántott csirkemell 1 090 Ft 1. zöldséges jázminrizs

2.

Cégnév:

930 Ft 1. sült virsli (2 db)

H7

1.

Név:

990 Ft 1. főtt tojás (2 db)

H7

H11

Utólag számlát nem áll módunkban kiadni!

Paradicsomos káposztafőzelék

2. csirkemellpaprikás (nagy adag) Házi császármorzsa, baracklekvár

utca, háázsz.:

Kérjük, számla igényét előre — minden héteen ismételten JELEZZE:

Lencsefőzelék

1. tükörtojás (2 db)

helységg:

Befizetés összzege:

Szerda (05.01.)

Főzelékek

2.

Kocsikód: Ügyfél azonossító:

Kedd (04.30.)

Hétfő (04.29.)

18. hét

1.

Lemondás:

Szállítási cím:

H

HAGYOMÁNYOS ÉTELEK

KÓD

• Már másnapra, sőt, akár egyetlen napra is rendelhet!

• Megrendelését és az esetleges módosításokat a szállítást megelőző napon 14 óráig tudjuk elfogadni.

• Péntekre és hétvégére csütörtökön 14 óráig veszünk fel rendelést.

• Rendelését leadhatja részünkre a következő módokon: telefonon, online és területi képviselőnknél.

• A rendelés a kedvezményes árak esetén nem visszamondható!

• Május 1. miatt a keddi és a szerdai megrendeléseiket és módosításaikat hétfő 14:00-ig tudjuk fogadni.

Szállítás

• A házhozszállítás ingyenes.

• Naponta 6–13 óra között szállítjuk ki ételeinket.

• A teljes szállítási terület megtalálható weblapunkon.

• A hétvégi ételek kiszállítása pénteken történik.

• Május 1 - Munkaszüneti nap miatt a szerdai ételeket kedden szállítjuk.

Következő szállítási nap május 2.

Fizetés

• Fizethet nálunk Ticket Restaurant, Posta paletta meleg étkezési utalvánnyal és Erzsébet utalvánnyal.

• Online rendelés esetén fizethet bankkártyával, K&H, OTP, illetve MKB SZÉP kártyával.

• SZÉP kártyával és étkezési utalvánnyal történő fizetés esetén a lemondáskor készpénzt nem áll módunkban visszaadni. Étkezési utalvány esetében, annak érvényesítése után nem áll módunkban díjat visszatéríteni.

• Az akciók és kedvezmények nem vonhatók össze!

Eltarthatóság

FOGYÓKÚRÁS, EGÉSZSÉGES ÉTELEK

18. HÉT

• Előhűtéses (nem fagyasztott!) technológiánknak köszönhetően ételeink megfelelő, hűtött tárolás mellett (+4°C) a dobozon jelzett időpontig biztonságosan eltarthatóak.

• Tárolásukat fogyasztásig hűtőben (+4°C) javasoljuk!

• Ételeinket minőségük megőrzése érdekében – az étel jellegének megfelelően – a zárófólia eltávolítása nélkül kérjük a mikrohullámú sütőben melegíteni.

• Gyümölcsből, diófélékből készült ételeink esetenként magot, héjat is tartalmazhatnak.

• Hozzáadott tartósítószert nem tartalmaznak.

• Ételeink gluténtartalmú terméket, tejterméket, tojást, dió- és mogyoróféléket, szóját, zellert, halat és tenger gyümölcseit, szezámmagot, mustárt, kén-dioxidot tartalmazó alapanyagot felhasználó üzemben készülnek. Diagnosztizált lisztérzékenység, táplálékallergia és -intolerancia esetén saját felelősségre rendeljen!

Egyéb

• Az étlapban feltüntetett tápértékek, számított értékek tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a kiírtaktól a konyhatechnológiai eljárásból adódóan eltérhetnek!

• Ételeinknél az egy adagban található, felszívódó szénhidrátértéket tüntetjük fel.

• Az ételek összetételét és az allergéneket a weboldalon találja.

• A Nyugdíjas megjelölésű menü esetében a főétel csökkentett mennyiségű.

• Termékeinket a készlet erejéig tudjuk biztosítani!

• A Gastroyal ételeket az ORGANIC MARKET Kft. forgalmazza. Az étlapban szereplő képek csak illusztrációk!

• Az étlapváltoztatás jogát fenntartjuk. Az esetleges nyomdai hibákért felelősséget nem vállalunk.

TOVÁBBI KÍNÁLATAINK WEBOLDALUNKRÓL PA LEO FOGYÓKÚRÁS ÉTREND (glutén-, laktóz- és cukormentes)

www.gastroyal.hu/etlap/paleo-glutenmentes-laktozmentes-etelek

S.T.A .R. FOGYÓKÚRÁS ÉTREND www.gastroyal.hu/etlap/star-etrend

Rib Ribizl Ribizlis izlis is jog joghur joghurttortaszelet hurtto ttorta rtasze szelet let 650 Ft 230 kc kcal, al, ch: ch: 9 g

660 Ft ZS15

Bro Brownie wniee 720 Ft Browni 470 kc kcal, al, ch: ch: 4 g

780 Ft

90 NA POS - SZÉTVÁLA SZTÓ DIÉTA www.gastroyal.hu/etlap/90-napos-szetvalaszto-etrend

P10

FOGYÓKÚRÁS ITA LOK ÉS PÉKÁRÚK www.gastroyal.hu/etlap/etrendkiegeszitok