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BRÛLEZ DES CALORIES AVEC LA ZUMBA ! Forme

Très en vogue depuis des années, la Zumba nous vient de Colombie. Créée par le professeur de fi tness Beto Perez, cette discipline a débarqué aux Etats-Unis en 1999, où elle a rencontré un vif succès qui va croissant, puisque ses adeptes s'y comptent aujourd'hui par milliers.

Une activité sportive novatrice n effet, aux rythmes des danses latino E Le déroulement d’un cours endant 45 minutes à une heure, P leur emploi du temps le leur permet. En somme, le seul risque à courir avec la Zumba, c'est d'y être accro ! Dissociées, la danse et le fi tness ne produisent pas les mêmes effets, tant au niveau de la comme la rumba, la salsa, le fl amenco un coach (qualifi ez-le de prof ou musculature que du rythme cardio. ou le merengue, la Zumba combine habilement des mouvements de fi tness. Les cours se déroulent ainsi dans une ambiance festive, et bien qu'ils soient de danseur, comme il vous plaira !) donne le ton en détaillant les pas, les mouvements et les enchaînements, « Le seul risque : devenir accro » tout aussi effi caces, ils n'ont rien à agrémentés de petits commentaires voir avec des séances de gym aux dynamiques et motivants. Pendant En effet, la danse enchaîne des exercices répétitifs qui peuvent vite être la séance et entre chaque nouvelle mouvements et des pas en musique, lassants. Un autre avantage parmi tous ceux que présente la Zumba, réside dans le fait qu’elle est accessible à tous, même aux moins expérimentés en matière d'activité physique. Il existe même des cours de Zumba « casher », « Toutes les parties du corps » chorégraphie, de courtes pauses sont prévues pour s'hydrater et souffl er un instant, alors n'oubliez pas votre petite réserve d'eau et une serviette car vous allez transpirer ! Pris dans l'ambiance se répétant sans trop varier, tandis que le fi tness travaille à la suite différentes parties du corps : abdos, fessiers, cuisses, bras... Associées, ces deux disciplines se complètent effi cacement dans une combinaison réunissant la souplesse et le cardio. réservés aux femmes juives orthodoxes voulant se déhancher sur des rythmes endiablés. Les chorégraphies sont certes variées, et le rythme, vous aurez vite envie de passer à la suite. La séance débute par un échauffement « Vous dépensez aux alentours de 500 à 700 calories » mais simples et faciles à mémoriser. Vous évoluez à votre rythme, et même si au début, il vous arrive d'avoir du mal à suivre, vous trouvez vite votre de quelques minutes, puis les pas s'enchaînent. Entre déhanchés sensuels sur la base des danses De plus, en vous défoulant sans avoir l'impression d'être à l'entraînement, vous dépensez aux alentours de 500 à 700 place. Excès de poids, articulations latines, sauts et autres pas chassés, calories, ce qui est loin d'être négligeable, en sommeil, rien de tout cela ne vous activez chaque muscle de votre que l'on cherche à sculpter sa silhouette constitue un frein pour l'exercer. Pas de jugement, l'ambiance est bon enfant corps. ou à l'entretenir. Mais n'allez pas croire qu'elle s'adresse car tout un chacun est là pour se faire Puis quelques minutes avant la fi n, uniquement aux habitués du dancefl oor ! plaisir et partager un bon moment en une série d'étirements vous permet Car la Zumba rassemble des personnes groupe. La Zumba est un sport très de revenir doucement à une activité de conditions très diverses, sans complet, qui sollicite toutes les parties du corps. normale, sans brutalité. distinction d'âge ni de sexe, qui ont simplement un centre d'intérêt commun : Les avantages et les bienfaits ous sortez d'une heure de Zumba V se faire du bien en s'amusant. Des cours se dispensent partout, dans la plupart des salles de gymnastique, des écoles de danse et même à domicile. Alors à vos baskets, tenues légères, avec une vraie sensation de bienserviettes et bouteilles d'eau... et zumbez être et de détente physique. Mais pas bien ! Zumba seulement, car le caractère convivial Energy et ludique des séances contribue à

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Ebay - Natysports $ 39,95 Hors taxes et frais de livraison du cours en lui-même. Leurs bienfaits sont d'ailleurs tels, que certains élèves n'hésitent pas à cumuler les heures et s'empressent d'y retourner dès que Un article extrait du magazine français SAVOIR MAIGRIR. Pour plus d’informations concernant la diététique, rendez-vous sur le site internet www.savoirmaigrir.com