FOF Aarhus - Program forår 2020

20 FOREDRAG OG KURSER FORÅR 2020 • www.fof-aarhus.dk

PROGRAM FORÅR 2020 Udfold din skabertrang og dit engagement Når der i den enkelte aktivitet hos FOF opstår indhold og mening, så kommer det ofte af, at der i én opstår et engagement, en begejstring for at udfolde sig, en lyst til at lære nyt: en trang til at skabe.

Skabertrangen konkretiseres billedligt talt med hånden, som gør os mennesker i stand til aktivt at handle og frembringe nyt. Hånden bringer os tæt på verden og dem omkring os. Hånden er vores redskab til at forstå verden. Og det er med hænderne, vi udfolder og udlever vores skabertrang.

Det er derfor særligt gennem håndværk, at vi mennesker kan engagere os i ting. Og dette er måske mest tydeligt i FOF’s mange manuelle og kreative fag.

At være engageret i verden og menneskene omkring os er og bliver en væsentlig del af folkeoplysningen.

Det vil sige, at FOF gennem alle årets forskellige aktiviteter forsøger at udvide den enkeltes indsigt, udsyn og livskvalitet. Det har værdi i sig selv og er ikke et middel til noget andet. Folkeoplysning er dermed ganske enkelt sit eget formål.

Vi håber, de kommende sider vil give dig lyst til at skabe og inspirere til engagement – velkommen i FOF!

Henning Lyngsbo, bestyrelsesformand & Søren Peter Hansen, direktør.

OBS:

Vi er fly tte en ny ad t til Se mere resse. herunde r.

Redaktion: Fotograf: Udgiver: Oplag:

Lene Nordfeldt Iversen, Astrid Meldgaard, Mathilde Fugl og Malene Nees Damborg Jørgen Diswal, forsidefoto Stephen Freiheit FOF Aarhus 146.500

Kontakt til FOF: Find os her: Åbningstid:

8612 2955 eller mail@fof-aarhus.dk H. H. Seedorffs Stræde 7, 8000 Aarhus C Man-ons og fre kl. 10.00-15.00 Torsdag kl. 10.00-16.30 Telefontid: Alle dage kl. 10.00-14.00 Hjemmeside: www.fof-aarhus.dk

INDHOLD 04 FOREDRAG OG KULTUR 4 8 10 12 14 15

Debatskabende foredrag og klimadebat Familieliv, sundhed og livsstil Natur- og byvandringer, tips til haven Opera og koncerter, kunst, kunst- og kulturture Kulturfag - historie, kunst, litteratur m.m.

Sommerhøjskole og Kulturhøjskolen

16 MUSIK, SANG & KOR

16 Sang- og stemmetræning, kor og orkestre 18 FOF’s node- og hørelæreakademi, 19 Klaver, keyboard, musik og rytmik 20 Rytmegruppen 21 Strygere og blæsere

22 SPROGUNDERVISNING 22 Kinesisk, japansk, thai, hindi, koreansk og arabisk 23 Græsk, tyrkisk, russisk, polsk, rumænsk og portugisisk 24 Engelsk og Cambridge English 26 Tysk, Goethe-Institut, fransk, DELF/DALF 28 Italiensk, CELI, spansk 30 Artikel: FVU-dansk forbedrer vores arbejdsliv 30 Danskundervisning for virksomheder 31 FVU-dansk og -matematik, ordblindeundervisning

32 KREATIV OG AKTIV FRITID

32 Keramik, smykkeskole og kunsthåndværk 34 Olie- og akrylmaleri, akvarel og tuschtegning 36 Tegning, croquis og blomster 38 Håndarbejde 40 Syning, mode og design 41 Artikel: Når store drømme fylder små kursuslokaler 42 Udeliv, drone, hunde- og sejlerskole 44 IT, film og storytelling 46 Fotografering

47 MADLAVNING OG BAGEKURSER

47 Artikel: Fra jord til bord - hak og æd en høne 48 Artikel: En familiesvaghed for mad 49 4 nyheder du ikke må gå glip af 50 Mad med omtanke, verdenskøkkenet 52 Gourmet- og hverdagsmad, bagning, øl

54 MOTION OG SUNDHED 54 56 58 60 62 64 65

Bevægelse gennem tiden - fra 60´erne til nu Styrk din krop, i form 60+ og TRX Meditation, yoga og mindfulness Yoga/familieyoga, pilates, dans og mavedans Tai chi, førstehjælp, røgfri og selvtræning Hensyntagende bevægelseshold Hensyntagende rygtræning, osteoporose m.m.

66 FØR- OG EFTERFØDSELSKURSER

66 Ve-træning/fødselsforberedelse, motion for gravide 68 Efterfødselstræning, førstehjælp til babyer 70 Barselsworkshops, babymassage 70 Contraction and childbirth class in English 71 Mini Maker: Overgangskost til babyer

71 INFORMATIONER 72

Bliv frivillig i FOF aarhus

Svend Brinkmann: Mennesket – det sørgende dyr Hvad fortæller sorgen om os som mennesker, og hvordan passer dens grundvilkår ind i en moderne verden, der kræver effektivitet, lykke og positivitet?

Sorg er ikke en sygdom, der kan overkommes.

Det er et livsvilkår for os alle, der også føler kærlighed til andre mennesker.

En af Danmarks skarpeste tænkere, Svend Brinkmann, udkom i efteråret ’19 med bogen Hvad er et menneske? og vil denne aften udfolde sorgens væsen og det menneskelige vilkår, det er at leve med sorgen.

Torsdag 6/2 kl. 19.00, Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 225,- inkl. 1 kildevand. Arr.nr. 6800

Jens Jacob Tychsen: Bag om Badehotellet Jens Jacob Tychsen tager dig med på en forrygende tur bag kameraet på den folkekære TV2-serie Badehotellet Det bliver sjovt, musikalsk og ikke mindst super underholdende, når Jens Jacob fortæller om sangene, samarbejdet med de andre skuespillere, og hvordan sådan en serie egentlig bliver til. Du får et genhør med flere af de skønne, gamle sange fra serien, som Jens Jacob Tychsen på magisk vis vil fremføre.

Torsdag 27/2 kl. 19.00 Arr.nr. 6801 - Få billetter Fredag 28/2 kl. 19.00 Arr.nr. 6837 Musikhuset Aarhus, Lille Sal Pris: kr. 275,- inkl. gebyr Arr.: FOF Aarhus og Musikhuset Aarhus

Lykke Friis: Revolutionsåret 1989 - Europas overraskende stjernestund Lykke Friis, udenrigskorrespondent og forfatter, stiller skarpt på revolutionsåret ’89 med udgangspunkt i sin nye bog om emnet Sjældent har historien faret så hurtigt afsted som i 1989. Berlinmuren faldt, den kolde krig blev afsluttet, og mange lande sagde farvel til kommunismen. I dag, 31 år efter, er der en tendens til at se tilbage på 1989 som uundgåeligt, men det sætter Lykke Friis spørgsmålstegn ved.

Torsdag 27/2 kl. 19.00 Dokk1, Store Sal, Hack Kampmanns Plads 2 Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6824 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Søren Pind: Frie ord Mød den tidligere minister og politiker i et foredrag om hans nye bog Frie ord Søren Pind fortæller om sine egne oplevelser og sin brede karriere i dansk politik igennem 30 år. Han giver også en dybdegående analyse af dansk politiks udvikling siden 1970’erne og af de begivenheder, den har undergået. Vi får bl.a. indblik i, hvordan skelsættende begivenheder som murens fald, terrorangrebet 9/11 og nutidens migrationsproblemer både har formet og stadig former dansk politik.

Tirsdag 4/2 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6843 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

KULTUR OG LEVENDE DEBAT FOREDRAG MED FOF AARHUS Rune Lykkeberg: Vesten mod Vesten Chefredaktøren på Information stiller skarpt på Vesten Hvordan kan det være, at Vesten, der har overvundet alle rivaler og præsteret frihed, fred, lighed, velstand og fremskridt, er ved at tabe til sig selv? Det har Rune Lykkeberg, chefredaktør på Information, sat sig for at undersøge i bogen Vesten mod Vesten, som sætter rammen for denne aften.

Torsdag 12/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6806 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Kirsten Lehfeldt: Om karriere og privatliv

Jacob Holdt: Om at sige ja Hør fortællingen om manden bag Amerikanske billeder

Mød skuespilleren og komikeren, der er aktuel i bestselleren Kirsten Lehfeldt – en biografi Hør Kirstens åbenhjertige fortælling om sit kald som skuespiller og om succeser og fiaskoer. Kom med bag kulisserne til filmsucceser, teaterstykker og comedy, og hør om de mere ukendte sider af hendes liv som familieoverhoved og healer.

Forfatteren til biografien, Jacob Wendt Jensen, interviewer Kirsten på scenen.

Mød fotografen Jacob Holdt, når han levende og med stor sans for sjove og tankevækkende detaljer fortæller om de vilde år, der gjorde ham internationalt berømt og kom til at definere hans liv. Med baggrund i sine rejser vil Jacob fortælle om at sige ja til alle, han møder, og om at integrere sig med både kriminelle, prostituerede og massemordere.

Tirsdag 24/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6816 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Torsdag 19/3 kl. 18.30-21.30 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6812 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Lars Brygmanns Arctic Challenge – På telttur i minus 32 grader

Morten Spiegelhauer: Bag om Operation X - og skattesagen

Hør om skuespiller Lars Brygmanns ekstreme, grænseoverskridende og livsbekræftende udfordring

Mød den modige journalist i et spændende foredrag om Operation X

At gå 400 km på ski i det øde og iskolde Nordøstgrønland er noget, Lars Brygmann aldrig troede, han ville komme til. Men det gjorde han – sammen med ni krigsveteraner. Han var med for at dokumentere hele turen, og han kom både tæt på veteranernes personlige historier og blev selv presset helt ud til kanten.

Denne aften hører vi om programmets seneste afsløringer – ikke mindst sagen om udbytteskat, der afslørede, hvordan milliarder er blevet suget ud af den danske statskasse. Vi kommer også tæt på de personlige konsekvenser, programmet har haft for Spiegelhauer, der bl.a. er blevet mødt med dødstrusler og har måttet gå under jorden.

Torsdag 26/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6804 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Onsdag 4/3 kl. 19.00 Musikhuset Aarhus, Lille Sal Pris: kr. 225,- inkl. gebyr. Arr.nr. 6841 Arr.: FOF Aarhus og Musikhuset Aarhus

Lis Sørensen - i samtale om livet og musikken

Musikalsk foredrag med Jimmy Jørgensen: ”Stilledal”

Lis Sørensen er nu aktuel i den ærlige selvbiografi Jeg er kommet for at synge

Kom helt tæt på rockmusikeren og skuespilleren, som mod alle odds brød med den sociale arv

Kom til en varm aften, når hun i samtale med bogens forfatter, Danni Travn, fortæller om at finde sin vej som kunstner og kvinde. Fra den spæde begyndelse i Brabrand over tiden med Shit & Chanel til en vidtfavnende solokarriere. Vi hører om sangenes historie og kommer helt tæt på en af landets største sangerinder.

De fleste kender ham som berømt rockstjerne og skuespiller. Men med en barsk barndom og ungdom kunne han lige så godt være endt som kriminel og misbruger.

Med udgangspunkt i bogen Stilledal tager Jimmy os helt tæt på sin ærlige livsfortællings op- og nedture og krydrer fortællingen med akustiske numre.

Onsdag 22/4 kl. 19.30 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6809 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Mandag 4/5 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6805 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

FOREDRAG - KULTUR OG DEBAT

Foredrag – kun online tilmelding

Niels Bjerre-Poulsen: Amerika først

DITTE & LOUISE: ”GODE KASSER” Mød skuespillerne Louise Mieritz og Ditte Hansen i et humoristisk foredrag

Niels Bjerre-Poulsen, lektor i Amerikanske Studier, gør status over USA

Ditte er møgliderlig, og hun skammer sig ikke over at have lyst til sex. Louise derimod vil hellere læse samtlige seks bind af Knausgårds Min kamp end at have sex.

Man kunne måske kalde Ditte for en slut og Louise for en snerpe. Men hvad er det for nogle mærkelige kasser at putte folk i? Kan man ikke være både og? Og hvad siger man, når nogen råber “gode kasser!” efter én på gaden?

I en lystig og skamløs blanding af selvbiografiske fortællinger, fiktive historier, nævekamp, selvmodsigelser, tvivl og vred latter forsøger Ditte og Louise at lægge kønsstereotyperne i graven.

Er præsident Trump egenhændigt i færd med at forandre det amerikanske samfund og USA’s rolle i verden? Eller er han et symptom på en dybere krise i den demokratiske orden?

Få svaret, når Niels Bjerre-Poulsen gør status over den politiske situation i USA og Trumps politik.

Torsdag 12/3 kl. 19.00 Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6835

Mandag 16/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6828

Hvad er et menneske?

Oplev Svend Brinkmann, professor i psykologi og forfatter At kende sig selv som menneske er en forudsætning for at kunne udvikle sig, blive den bedste udgave af sig selv og danne sig selv. Men hvad er egentlig et menneske? Og hvor kan et moderne menneske hente ressourcer til at forstå, hvad et menneske er?

Disse spørgsmål søger Svend Brinkmann at besvare i foredraget, der baserer sig på bogen med samme titel Hvad er et menneske? (2019).

Torsdag 10/9 kl. 19.00 Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 225,- Arr.nr. 306900

6

w w w.f of-aar hu s .dk

Jan Grarup: Hvor jernkorsene gror

Poul Duedahl: Grænseland

Kom tæt på den prisbelønnede krigsfotograf Jan Grarup

Oplev manden bag bogen Grænseland, der danner baggrund for DRs tv-serie af samme navn

Igennem de sidste årtier har den prisbelønnede krigsfotograf Jan Grarup dokumenteret fra verdens brændpunkter. I dette foredrag tager han os med helt ind bag facaden og fortæller om sin første dækning af en konflikt, om misbruget af alkohol og stoffer, diagnosticeringen med PTSD og livet som international krigsfotograf og enlig far.

Grænser skiller, veje samler. Det er det grundvilkår, som danner basis for Poul Duedahls nye bog. Til foredraget fortæller han historien om landegrænsen mellem Danmark og Tyskland i årene fra 1840-1920, og om alt det, der binder befolkningen i grænselandet sammen.

Torsdag 20/2 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6819 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Mandag 9/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6823

KLIMADEBAT

Martin Husted: Rusland – netop nu

Tom Buk-Swienty: Løvinden

Højaktuelt foredrag v/Martin Husted, cand. mag. og forfatter

Journalist, historiker og forfatter Tom Buk-Swienty fortæller den virkelige historie om Karen Blixen i Afrika

Rusland nærmer sig en skillevej. Flere og flere viser støtte til Putin-kritikeren Alexei Navalny, og samtidig ønsker mange en genetablering af respekt og anerkendelse, social orden og politisk stabilitet.

Spørgsmålet er, hvad Rusland egentlig kan og vil både internationalt og nationalt i en tid, hvor Putins magt er dalende, og verdensordenen er under forandring.

Tirsdag 18/2 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6820

Jeanette Varberg: VIKING - Ran, ild og sværd En aften med museumsinspektør, arkæolog og forfatter Jeanette Varberg Vikingetiden er en af de helt centrale perioder i danmarkshistorien og fortæller både om plyndringer og slagmarker og om grundlægningen af det Danmark, vi kender. Baseret på arkæologiske fund og historiske kilder formidles fortællingen om den fascinerende periode.

Onsdag 5/2 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6829

Karens Blixens liv er blevet skildret i flere forskellige værker, men altid med en stor grad af fiktion eller glamouriseringer. Ved dette foredrag hører vi den virkelige historie om forfatterens dramatiske liv i Afrika, baseret på mange års research.

Onsdag 11/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6810 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

FN’s Verdensmål Professor og Ph.d. Steen Hildebrandt stiller skarpt dansk fokus på FN´s 17 verdensmål Hvordan vil verdensmålene nu og i fremtiden påvirke staten, regioner, kommuner og borgere? Hvordan vil vi forholde os til målene? Hvilke krav vil vi konkret møde, og hvad betyder dette for os i Danmark? Det får vi svar på denne aften.

Mandag 30/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6825 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Klimaforandringer i børnehøjde v/Nina Bendixen, journalist og DR-vejrvært Se side 8

Lev for det halve – og få det hele v/Nanna Hyldgaard Hansen, journalist og forfatter til bestselleren Lev for det halve Drømmer du om at skære ned på udgifterne for at få råd til at arbejde mindre? Vil du gerne leve klimavenligt og få bedre tid i hverdagen – uden at savne noget? Så kom med til en inspirerende aften med gode tips til at skrue ned for forbruget og op for livet.

Tirsdag 3/3 kl. 19.30-21.30 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 130,- Arr.nr. 6836

Som gjaldt det livet – til den nye klimabevægelse Mød Jørgen Steen Nielsen, biolog, klima- og miljøjournalist, forfatter og tidl. chefredaktør på Information Kom med til et tankevækkende foredrag om klimaudfordringen og dens clash med håndteringen af den økonomiske og sociale ulighed. Jørgen Steen Nielsen advarer om de truende perspektiver og appellerer til reaktivering af demokratiet og aktiv inddragelse af borgerne som eneste vej ud af krisen.

Onsdag 18/3 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6838

7

FAMILIELIV

Life Hacks til en gladere børnefamiliehverdag Mød Heidi Agerkvist, psykolog med speciale i børnefamiliehverdagen, parforhold og familieliv

SUNDHED OG LIVSSTIL

I stedet for skældud

Martin Kreutzer: Velsmurt hjerne

Mød børneforsker Erik Sigsgaard og familievejleder Christina Abildgaard

Spis dig fra stress og få mere energi og glæde!

Mød Martin Kreutzer, ernæringsvejleder og forfatter

Blev familielivet ikke helt, som du havde forestillet dig? Kom til et foredrag, der byder på inspiration, konkrete teknikker og ny viden til mere nærvær, sjov, saft og kraft i hverdagen som børnefamilie og par.

Denne aften vil de på kærlig og humoristisk vis give dig redskaber til at skrue ned for skældud og op for den gode stemning i børnefamilien. Du bliver bl.a. klogere på, hvad skældud gør ved os, og hvordan vi kan styre uden om de situationer, der typisk udløser skældud.

Mandag 2/3 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6808

Onsdag 25/3 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6830

Hvordan gør vi vores børn mere robuste?

Klimaforandringer i børnehøjde

Psykolog og forfatter Per Schultz Jørgensen opfordrer til, at vi tager robusthed alvorligt Med en robust karakter kan børn møde verden med tillid og rumme modgang. Det handler om at sætte grænser og give børnene ansvar, så de får en indre robusthed og en personlighedsstruktur, hvor det hele ikke handler om dem selv.

Onsdag 19/2 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6842

8

w w w.f of-aar hu s .dk

v/Nina Bendixen, journalist og DR-vejrvært Børn fortæller, at de er bange for, at jorden går under, at vandet stiger så meget, at der kommer krokodiller under sengen, og at vi har ødelagt vores jord. Til foredraget giver Nina råd og vejledning til, hvordan vi kan snakke med børnene om deres bekymringer for klimaet og den fremtid, de skal vokse op i.

Torsdag 16/4 kl. 19.00 Naturhistorisk Museum, Wilhelm Meyers Allé 10, Auditoriet Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6845 Arr.: FOF Aarhus og Naturhistorisk Museum

Det er ikke naturbestemt at være træt, når du vågner, humør- og sliksyg hen på eftermiddagen eller udbrændt længe før sengetid. Men hvis dine kostvaner og din livsstil bringer kroppen i ubalance, så er det akkurat, hvad der sker. Dét får vi viden og råd om til dette foredrag.

Mandag 30/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6822

Tæt på en demensramt - glemmer du, så husker jeg For første gang taler Michèle Bellaiche åbent om, hvordan hun opdagede sin mors begyndende tegn på demens Gå ikke glip af dette ærlige og sårbare, men også livsbekræftende foredrag med Michèle Bellaiche, der står bag dokumentaren Når hjernen svigter. Hun håber, at andre vil dele deres oplevelser som pårørende, for det er sådan, vi bedst kan hjælpe hinanden.

Torsdag 2/4 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6807 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Bente Klarlund: Gå, så går det nok!

Mød professor Bente Klarlund, som står bag Gå-bogen: Gå, så går det nok Når du går, nedsætter du bl.a. din risiko for kræft, demens og hjertesygdom, og det øger derfor vores levetid markant at gå. Gåture er også et middel i kampen mod depression, stress og angst, og er du syg, kan du i nogle tilfælde gå dig rask.

Mandag 17/2 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6811 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Lev mere - Tænk mindre Mød psykolog Pia Callesen I dette tankevækkende og aktuelle foredrag giver Pia Callesen en introduktion til metakognitiv terapi – metoden, der vinder frem på verdensplan, og som giver øget ro, overskud og selvværd. Du får konkret viden og redskaber til, hvordan du selv kan styre bekymringer, tankemylder, stress, nedtrykthed og nervøsitet.

Anti-inflammatorisk kost og livsstil

Workshop/foredrag: Dyrk din kreativitet - styrk dit helbred

Mød Frede Damgaard, DET ernæringsterapeut, biopat, foredragsholder og underviser

v/Lærke Egefjord, læge, hjerneforsker, mindfulnessinstruktør og billedkunstner

Kan der med kostens specielle sammensætning og brugen af syre-udrensende kost med urter og kosttilskud gøres noget ved smerter og inflammationer i bevægeapparatet? Og kan det styrke immunforsvaret? Det vil dette foredrag gøre dig klogere på.

Drømmer du om at lukke kreativiteten ind i dit liv?

Og vidste du, at kreativitet kan dæmpe stress og angst? Denne dag tager dig med på en rejse, hvor du udforsker din kreativitet på en mindful måde og får mere viden om, hvordan kreativitet og mental sundhed hænger sammen.

Se mere om workshoppen på www.fof-aarhus.dk

Tirsdag 21/1 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6833

Tror du på tilfældigheder?

Tankevækkende foredrag v/Heidi Schønberg, cand.phil.

Er du fascineret af de ”tilfældigheder”, du oplever i dit liv?

Du går og tænker på én fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden.

Dette foredrag sætter fokus på, hvorfor og hvornår tilfældigheder opstår, og hvordan vi selv kan time begivenheder, som kan være positive for os.

Onsdag 1/4 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6826

Susanne Møberg: Glad igen efter et forhold med en narcissist Susanne Møberg, coach, forfatter og underviser

En grundig indføring i pilgrimslivets fantastiske muligheder med masser af billeder og erfaringer fra flere forskellige vandringer til Santiago de Compostela.

Hvorfor er det så svært at komme fri af et usundt forhold med en narcissist, og hvorfor vender mange tilbage igen og igen?

Hør Susanne Møberg fortælle om, hvad den narcissistiske adfærd gør ved dem, der kommer følelsesmæssigt tæt på, og hvordan du kan komme helt fri af forholdet og godt videre i dit liv.

Mandag 27/1 kl. 19.00-21.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr.: 5305

Torsdag 5/3 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6834

Mandag 16/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6813 Arr.: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

At vandre på Caminoen v/pilgrim Eva Michaelsen

Lørdag 7/3 kl. 12.00-15.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 350,- inkl. materialer og kaffe. Arr.nr. 6818

Se mange flere kreative kurser på side 32-46

Handlemodsfortællinger – om normer, kønsidentitet og seksualitet Mangler du også nogle gange modet til at handle på dét, du står inde for?

Lad dig inspirere af tre handlemodige mennesker og deres fortællinger om, hvordan de har fundet modet til at ruske op i vores normer og forestillinger om kønsidentitet og seksualitet.

Mød Anne Sofie, der laver feministisk porno, Sofia, som er hjemmegående husmor, og Asbjørn, der undersøger identitet og køn med skateboarding som ramme.

Moderatorerne Anne Eggebrecht og Peter Matzen fra Handlemod styrer aftenens gang.

Onsdag 15/1 kl. 17.30–19.30, Kvindemuseet, Domkirkepladsen 5 GRATIS adgang, men tilmelding påkræves. Billetten er inkl. adgang til Kvindemuseets udstillinger. Begrænset antal billetter. Arr.nr. 6839

NATURVANDRINGER og foredrag om naturen I samarbejde med Naturhistorisk Museum

Naturtur til Åbrinken – Vild bynatur under pres Turleder: Emil Skovgaard Brandtoft, biolog, Naturhistorisk Museum Tag med på naturvandring mellem Åbrinken ved Vestre Ringgade og videre ud på Brabrandstien og oplev, hvordan der i midtbyen findes både græssende kvæg og sangfugle. Turen afsluttes med, at vi taler om områdets betydning for arbejdet med FN’s verdensmål.

Eskelund – Fra stenalderboplads til losseplads til koncertplads

Tirsdag 9/6 kl. 16.00-18.00 Mødested: Sigøjnerpladsen ved Åbrinkvej 1 Pris: kr. 130,- Arr.nr. 6850 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

Turleder: Lars Brøndum, biolog, Naturhistorisk Museum

v/Lars Brøndum, biolog og forfatter, Naturhistorisk Museum

Tirsdag 26/5 kl. 16.00-18.00 Mødested: Sct. Clemens Bro Pris: kr. 130,- Arr.nr. 6849 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

Foredraget sætter fokus på, hvad man som haveejer selv kan gøre for at give havens vilde dyr bedre vilkår, og hvad man som haveejer til gengæld kan forvente at få igen – uanset om haven måtte være en altankasse, en villahave eller en større naturgrund.

Tirsdag 21/4 kl. 19.00-21.00 Naturhistorisk Museum, Wilhelm Meyers Allé 10 Pris: kr. 250,- inkl. et glas vin, kaffe og 1 stk kage.

Arr.nr. 6854 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus i samarb. m.

Haveselskabet

Klimaforandringer i børnehøjde 10

w w w.f of-aar hu s .dk

Tirsdag 14/1 kl. 19.00-21.00 (inkl. 15 min. pause) Naturhistorisk Museum, Wilhelm Meyers Allé 10 Pris: kr. 250,- inkl. et glas vin, kaffe og 1 stk kage.

Arr.nr. 6851 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

Fugle er fede. Men hvordan det er at kigge på fugle, kan man ikke læse sig til. Det skal opleves. I dette legendariske #jegkiggerpåfugle-show, som har turneret i hele landet, vil Morten D.D. bringe dig så tæt på fuglekiggernes verden, som du nogensinde har været.

Den dyrevenlige have

Træer har en fantastisk evne til at holde sig i live i flere hundrede år, og selv gamle træer danner levesteder for mange af byens dyr og svampe. Fortællingen om de ældste træer i Aarhus er samtidig en fortælling om byen og dens lokale udvikling gennem de sidste mere end 150 år.

I dette stand up-show får du rørt lattermusklerne, når du hører om insektsugere i jysk-engelsk oversættelse, en flugt gennem skovbunden i splitternøgen tilstand, skovflåter på steder, hvor solen aldrig skinner, tv-fraklip, utilbørlige mængder af finsprit og andre forfærdende omstændigheder, der hører til livet som kratlusker.

v/Morten D.D. Hansen, biolog og kratlusker, Naturhistorisk Museum

Tirsdag 28/4 kl. 16.00-18.00 Mødested: Eskelund – vi mødes på parkeringspladsen Eskelundvej/Åhavevej Pris: kr. 130,- Arr.nr. 6848 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

Turleder: Lars Brøndum, biolog og naturformidler, Naturhistorisk Museum

v/Morten D.D. Hansen, biolog og kratlusker, Naturhistorisk Museum

#jeg kigger på fugle!

Tag med på vandring rundt i det 17 hektar store Eskelund og hør, hvordan arealet har udviklet sig, og hvordan området måske kan bidrage i arbejdet med FN’s verdensmål om sundhed og trivsel, bæredygtige byer, klima og ikke mindst livet på land.

Byens gamle træer

En naturnørds bekendelser

v/Nina Bendixen, journalist og DR-vejrvært.

Se side 8

Tirsdag 25/2 kl. 19.00-21.00 (inkl. 15 min. pause) Naturhistorisk Museum, Wilhelm Meyers Allé 10 Pris: kr. 250,- inkl. et glas vin, kaffe og 1 stk kage Arr.nr. 6852 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

Insektkrisen – fup og (især) fakta v/Morten D.D. Hansen, biolog og kratlusker, Naturhistorisk Museum Vi har alle hørt, at der er blevet færre insekter både i Danmark og i verden. Men er det myg, sommerfugle eller biller, og er der også insekter, der er blevet flere af? Og hvad er årsagerne til det? Denne aften ser vi et utal af eksempler og undersøgelser. Alt i dine drømme vil have 6 ben efter i aften.

Tirsdag 10/3 kl. 19.00-21.00 (inkl. 15 min. pause) Naturhistorisk Museum, Wilhelm Meyers Allé 10 Pris: kr. 250,- inkl. et glas vin, kaffe og 1 stk kage.

Arr.nr. 6853 Arr.: Naturhistorisk Museum og FOF Aarhus

TIPS TIL HAVEN

BYVANDRINGER ”Den grønne kile” Kulturhistorisk vandring langs Observatoriestien med byhistoriker Lars Holleufer Området omkring Observatoriestien omfatter bl.a.

Marselisborg Slot, der blev givet som folkegave til prinseparret Christian og Alexandrine, og Ole Rømer Observatoriet. Den spændende kulturhistorie, der knytter sig til det smukke område, skal vi høre meget mere om på denne vandring.

Små haver - Store drømme

Tirsdag 26/5 kl. 17.00 til ca. 18.15 Mødested: Rosenporten foran Marselisborg Slot Pris: kr. 140,- Arr.nr. 6863

Mød haveguruen Claus Dalby Selvom ens have er lille, er det ikke svært at indrette sig med planter og få hyggelige, grønne oaser.

Tværtimod er det nemmere at skabe stemning i et intimt rum.

Claus Dalby giver denne aften råd og tips til dem med begrænset plads – men der er også gode ideer til dem med større haver.

Mandag 9/3 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6817 Arr.: FOF Aarhus i samarb. m. Dokk1 og Haveselskabet

Byvandring med byhistoriker Lars Holleufer Klintegården fra 1935 var dengang en af de mest mondæne bebyggelser på Trøjborg, der også rummede et stort arbejderkvarter, tre fabrikker, et villakvarter og flere missionshuse. Oprindeligt var det ét af byens fattigste kvarterer, men i dag har særligt den unge generation forelsket sig i bydelen.

Byvandring med byhistoriker Lars Holleufer

Du får ny inspiration og viden til at skabe et smukt drivhus, dyrke lækre sager og udnytte drivhusets fulde potentiale. Du vil lære om alt fra dyrkning og gødning til indretning, alternative måder at dyrke på og vinteropbevaring.

Torsdag 30/1 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6831 Arr.: FOF Aarhus i samarbjde med Haveselskabet

Tiden op til Befrielsen af Aarhus i 1945 var præget af angst, utryghed, øjeblikke med lettelse og kampe mellem modstandsbevægelsen og tyske håndlangere. På byvandringen besøger vi brændpunkterne for begivenhederne dengang.

Klintegården og Trøjborg

Stadion-kvarteret

v/Lars Lund, drivhusekspert, journalist og forfatter

Foredrag, byvandring samt frokost på Dokk1 v/byhistoriker Lars Holleufer og cand.mag. og historiker Steen Ivan Hansen

Lørdag 2/5 kl. 10.00-14.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 1, Lille Sal • Foredrag kl. 10.00-11.30 • Frokost kl. 11.30-12.30 - sandwich inkl. 1 øl/vand efter eget valg • Byvandring, kl. 12.30-14.00.

Pris: kr. 295,- alt inkl. Arr.nr. 6862

Tirsdag 9/6 kl. 17.00 til ca. 18.15 Mødested: hjørnet af Trøjborgvej og Skovvejen Pris: kr. 140,- Arr.nr. 6864

Kom videre med dit drivhus

75-året for Befrielsen af Aarhus

Stadion-kvarteret med den lange Stadion Allé anlægges efter 1. Verdenskrig, og her findes både de ensartede 5-etagers ejendomme og de individualistiske funkisvillaer.

Dem hører vi om, inden vi fortsætter forbi den tidligere Zoologiske have, Stadion Søerne og Aarhus Stadion fra 1919.

Tirsdag 25/8 kl. 17.00 til ca. 18.15 Mødested: foran Skt. Lukas kirke på Ingerslev Boulevard Pris: kr. 140,- Arr.nr. 306903

Besøg i Skydeselskabets Pavillon – foredrag, frokost & skovvandring v/byhistoriker Lars Holleufer og cand.mag. og historiker Steen Ivan Hansen • Foredrag: Hør om Salonen, Pavillonen og Ferdinandspladsen i Riis Skov, der dannede ramme om aarhusianernes søndagsudflugter før år 1900.

• Frokostbuffet i Pavillonen.

• Kulturhistorisk vandring: Vi går i Riis Skov og Havebyen Marienlund og hører den spændende historie, stederne kan fortælle helt fra 1826 til i dag.

Se hele programmet på www.fof-aarhus.dk Søndag 23/8 kl. 10.00-14.00 Skydepavillonen, Ferdinandspladsen, 8240 Risskov • Foredrag kl. 10.00-11.30 • Frokostbuffet i Pavillonen kl. 11.30-12.30 • Byvandring kl. 12.30-14.00 Pris: kr. 495,- inkl. foredrag, byvandring og frokostbuffet inkl. 1 øl/vand og kaffe. Arr.nr. 6856

11

OPERATURE OG KONCERT

KUNSTTURE

Operadage 2020

Operarejse til Göteborg & Stockholm

FOF Aarhus planlægger igen et operakursus i august 2020.

Nærmere information følger i begyndelsen af året på vores hjemmeside.

Kursusleder: Leif V.S. Balthzersen.

23.-28. maj 2020 Rejseledere: Vibeke Lundgren Nielsen, koncertpianist og foredragsholder, og Merete Callesen, afdelingsleder, FOF Aarhus Intet mindre end to skønne operaer af Puccini er på programmet for forårets operarejse: Tosca oplever vi i Göteborg og Pigen fra Vesten i Stockholm. Andre kulturelle oplevelser venter også i de to kulturbyer.

Program kan ses på www.fof-aarhus.dk Arr.nr. 6802 og 6803 Tilmelding: henvendelse til Merete Callesen el. Kia Bertelsen, FOF Aarhus på tlf. 8612 2955

Foredrag og besøg på ARoS: Objects of Wonder Kirkekoncert med Thomas Buttenschøn: Noget på hjertet Oplev Thomas Buttenschøn sammen med FOF’s kor Happy Hearts i Skt. Lukas Kirken Fra at være Danmarks gladeste solskinstroubadour er Thomas Buttenschøn for alvor blevet en mand med noget på hjertet.

Han har ordet i sin magt, både når han synger, skriver sange og taler, og han tager os denne aften med på en rejse gennem sine hverdagsfortællinger, sjove anekdoter og fantastiske musik. På sin karismatiske facon skaber han et rum, hvor der både er plads til at blive grinet og fældet en tåre.

FOF’s kor Happy Hearts medvirker ved koncerten.

Torsdag 31/3 kl. 19.00 Skt. Lukas Kirke, Skt. Lucas Kirkeplads 1 Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6821

Ind i højskolesangen Syng med! Og hør mere om de dejlige sange, når vi slår dørene op for 3 fyraftensarrangementer i højskolesangens navn.

Vi synger både kendte og mindre kendte viser og sange, som introduceres af ”dagens vært”. Det bliver en time med fællesskab og hyggelig stemning, kaffe på kanden og lidt sødt til ganen.

3 tirsdage kl. 16.45-18.00 • 4/2: Vibeke Lundgren Nielsen, pianist og foredragsholder • 3/3: Birgitte Mortensen, sanglærer og korleder • 14/4: Birgitte Mortensen, sanglærer og korleder Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Samlet pris inkl. kaffe og lidt sødt: kr. 160,Arr.nr. 6844

12

w w w.f of-aar hu s .dk

v/Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Skulpturen har i det 20. århundrede udviklet sig i mange retninger, som ready-mades, installationer, landart og lyskunst. Til foredraget ser vi på nogle af den klassiske skulpturs udtryksformer og eksempler på udviklingen, og derefter besøger vi sammen ARoS-udstillingen Objects of Wonder.

Onsdag 22/1 kl. 16.00-19.30 Foredrag kl. 16.00-ca. 18.00 N.J. Fjordsgades Skole, Lokale 2.4, 2. sal Pris: kr. 110,- ekskl. entré til ARoS. Arr.nr. 6857

Tur: Kunsthåndværk & kunst Turledere: billedkunstner Bodil Østergaard og keramiker/billedkunstner Birthe Meldgaard Turen går op over Himmerland til Jammerbugten og Thy, hvor vi skal besøge kunstneren Kika Møller, der arbejder med overraskende materialer, raku-keramikeren Jens Hostrup og Kirsten Kjærs Museum. Vi nyder det smukke landskab og frokost på Thorupstrand Fiskehus.

Lørdag 2/5 kl. 08.00 til ca. 19.00 Afg. fra busholdepladsen ved Musikhuset.

Pris: kr. 675,- inkl. galleribesøg, guide, frokost, kaffe og bustransport. Arr.nr. 6827

Kunst- og kulturrejse Bilbao & Madrid 14.-19. april 2020. UDSOLGT! Bliv evt. skrevet på venteliste.

Rejseledere: Henrik Kidmose, indehaver Granada Kulturrejser, og Mette Smed, kunsthistoriker Program og mere information findes på www.fof-aarhus.dk Arr.nr. 6814 + 6815

KUNST - FOREDRAG OG TURE

Tag med på Frederiksborg Slot

Kunstforedrag: Maleren Zahrtmann

Turleder: cand. mag. Steen Ivan Hansen Tur til kongeslottet med pragtsale, portrætter og gobeliner

v/Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Kristian Zahrtmann er en central figur i dansk kunst i slutningen af 1800-tallet. Hans farvestærke billeder har bl.a. emner fra Danmarkshistorien og fra det italienske Civita d’Antino. Vi gennemgår hans liv, kunst og betydning som lærer på Kunstnernes Studieskoler. Se også kunstturen herunder.

Tirsdag 21/4 kl. 16.15-18.00 N.J. Fjordsgades Skole, Lokale 2.4., 2. sal Pris: kr. 110,- Arr.nr. 6865

Kunsttur: Nivågård og Louisiana Turleder: Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Vi besøger to museer med smukke parker. På Nivågård ser vi særudstillingen med Hans Scherfigs skønne dyrebilleder. På Louisiana vises en særudstilling om Per Kirkebys arbejde med figur og rum, især i bronzeskulpturerne. En udstilling med Ann Veronica Janssens moderne værker kan man også se.

Frederiksborg Slot har en spændende historie: opført af Christian IV, brændt i 1859 og genopført i samme store skala få år senere. Riddersalen, slotskirken og den unikke billedsamling er alle imponerende syn, og vi får også tid til at se barokhaven.

Lørdag 20/6 kl. 08.00-20.30 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris: kr. 850,- inkl. frokost, guide, entré og bustransport.

Arr.nr. 6869

Lørdag 16/5 kl. 08.00 til ca. 21.15 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris: kr. 875,- inkl. frokost, entré til begge museer, guide og bustransport. Arr.nr. 6868

Herregårdstur: Mød Britta Schall Holberg på Herregården Hagenskov Turleder: cand. mag., historiker Steen I Hansen

Kunsttur: Kunstskatte i København Turleder: Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Hirschsprungske Samling, Davids Samling og to parker Vi spiser frokost i Orangeriet i Kongens Have og besøger Hirschsprungske Samling med dansk 1800-tals maleri og en særudstilling om maleren Zahrtmann.

Davids Samling rummer både udsøgte malerier, møbler, porcelæn, keramik, kineserier og persisk kunst.

Gåtur gennem Kongens Have og Østre Anlæg.

Lørdag 25/4 kl. 08.00 til ca. 20.45 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris: kr. 850,- inkl. entré, guide, frokost og bustransport.

Arr.nr. 6866

Kunstforedrag: Om Per Kirkeby v/Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Per Kirkebys vældige livsværk består af både malerier, skulpturer og arkitektur. Vi gennemgår en række af værkerne og ser på det religiøse aspekt i dem.

Det ses tydeligt i hans arbejder til kirker, men også andre værker har en åndelig, mystisk karakter.

Se også kunstturen til Nivågård og Louisiana 16/5.

Tirsdag 12/5 kl. 16.15-18.00 N.F. Fjordsgades Skole, Lokale 2.4., 2.sal Pris: kr. 110,- Arr.nr. 6867

Vi skal se den smukke klassicistiske hovedbygning og vises rundt af ejeren, fhv. minister og folketingsmedlem Britta Schall Holberg. Vi ser mange oprindelige interiører fra hovedbygningens opførelse i 1775 og kører også til Hindsgavl Slot og går en tur på gårdspladsen og i den smukke park.

Lørdag 16/5 kl. 09.00-16.00 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris: kr. 575,- inkl. bus, entré, guide samt smørrebrød og kaffe. Arr.nr. 6855

Genforeningsjubilæum 2020: Tur til Sønderjylland Turleder: cand.mag., historiker Steen I Hansen Oplev genforeningen ved et besøg i det skønne Sønderjylland.

Vi besøger Skamlingsbanken og museet ved Frederikshøj og spiser sønderjysk pølsebord på Den Gamle Grænsekro. Herefter ser vi Trøjborg Hovedgårds smukke sal og nyder et vaskeægte sønderjysk kaffebord.

Fredag 15/5 kl. 08.30-18.00 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris: kr. 670,- inkl. guide, frokost, kaffe/kagebord, entré og bustransport. Arr.nr. 6840

Sort Sol og Vadehav Turleder: Naturvejleder og biolog John Simoni, indehaver af firmaet Natours.dk Oplev det største naturfænomen på disse breddegrader! Vadehavet byder om foråret på store flokke af fugle på vej til ynglepladserne højt mod nord og giver også mulighed for at se rovfugle. Vi oplever Sort Sol og spiser en forårs-menu i felten, garneret med dagens oplevelser.

Se hele dagsprogrammet på www.fof-aarhus.dk Tilmeldingsfrist: mandag 2. marts Lørdag 28/3 kl. 10.00-22.30 Afg. fra busholdepladsen i Valdemarsgade ved Musikhuset.

Pris kr. 750,- inkl. bustransport i specialindrettet bus med naturbibliotek, undervisning, guide, lidt sødt til eftermiddagskaffen, aftensmad, samt kaffe/te og danskvand ad libitum på hele turen. Arr.nr. 6858

FOF Aarhus’ Sommerhøjsko le

8.-12. juni 20 20.

Tema: Tyskland - Danmark En hel uge med foredrag og en fælles bustur til Flensborg.

Se mere på si de 15

13

KULTURFAG Slægtsforskning via internet

Forfatterværksted

12 lektioner (4 mødegange) - kr. 615,-/* 555,-

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1480,-/S 1330,-

Du får en introduktion til internettets muligheder for slægtsforskere og til de programmer, som bruges til at holde rede på anerne. Der kræves ikke kendskab til slægtsforskning. Start 17/2.

6114 Fjordsg Sk

ma 14.00-16.45* Svend-E. Christiansen

For begyndere og letøvede Kan du godt lide at finde på dine egne historier? Så kan du udvikle dig som forfatter her. Du får hjælp til strukturering af skriveprocessen, og vi tager fat på dramaturgi, dialog og karakterudvikling. Medbring egen bærbar. Start 29/1.

6120 Fjordsg Sk

on 18.30-21.15

John Tinning

Fokus på kvindelige kunstnere

Erindringsværksted - om DIT liv

14 lektioner (7 mødegange) - kr. 680,-/* 610,-

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 1070,-/* 995,-

Kvindelige kunstnere har efterhånden fået deres plads i kunsthistorien. På kurset får du en række oplæg om kvindelige kunstnere inden for forskellige ismer. Vi ser på de vilkår, de havde, på deres værker og deres liv. Start 6/2.

Alle har en livshistorie. Men det kan være svært at komme i gang med at arbejde med den selv – og holde sig til ilden. På kurset vil du opdage, hvordan det at indgå i en gruppe kan skabe inspiration og dynamik til din egen skriveproces.

Kursusdage 18/2, 17/3, 31/3, 21/4 og 5/5.

6111 Sønderg 74 to 12.00-13.50* Birgitte Olsen

Gotisk skriftlæsning - letøvede 20 lektioner (10 mødegange) - kr. 930,-/* 830,-

Kunsthistorie 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 720,-/* 660,-

Dyk ned i kunsthistorien og lær om forskellige tematikker, perioder, kunstnere og kunstnergrupperinger inden for både international og dansk kunst.

Undervisning i ulige uger. Start 31/1.

6110 Bøgeskovhus Lokalc fr 10.00-11.50* Birgitte Olsen

Indtil slutningen af 1800-tallet var den gotiske håndskrift dominerende i Danmark. Ved læsning af en række slægts- og lokalhistoriske kilder opøver vi en rutine i læsning af denne skrift. Start 31/1.

24 lektioner (8 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

6121 Fjordsg Sk

For deltagere med et godt kendskab til gotisk skrift.

Vi læser og drøfter halvsvære og svære tekster fra slutningen af 1600-tallet til 1800-tallet. Start 30/1.

Litteratur

36 lektioner (12 mødegange) Pris: aftenhold: kr. 1395,-/ daghold: kr. 1195,-

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,-

Målet er, at du bliver så fortrolig med bridge, at du kan spille i en bridgeklub. Gebyret dækker materialer og medlemskab af Danmarks Bridgeforbund.

Gennemføres uden offentlige tilskud.

Har du spørgsmål til kursusindhold, kan de rettes til Lars Peter Damgaard: tlf. 2713 9440. Start uge 5.

Lars Peter Damgaard Instruktør

on 18.30-21.15

John Tinning

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1370,-/* 1220,-

Har du lyst til at læse litteratur og til at diskutere det, du læser, med andre? Så er dette kursus lige noget for dig! Vi læser og fortolker både klassisk og moderne litteratur. Vi læser overvejende romaner, men noveller, lyrik og dramatik inddrages også.

Hver sæson har et overordnet tema (se læseplan på www.fof-aarhus.dk). Start 30/1.

6134 Fortegården

Fortsættelse af Bridge 1

6128 Vanggaardc. ma 13.30-16.15 6129 Vanggaardc. to 19.00-21.45

w w w.f of-aar hu s .dk

Filmmanuskript

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Middelalderens mangfoldige motivverden

14

Lotte Printz

Gotisk skriftlæsning - meget øvede

6117 Sønderg 74 fr 10.00-11.50* Svend-E. Christiansen

Bridge 2

6109 Fjordsg Sk to 09.30-11.45* Anne Ø Olesen

ti 10.00-12.45*

Gennem oplæg, skriveøvelser og samtaler vil du lære om strukturering af skriveprocessen, dramaturgier, karakterudvikling, dialog og meget mere.

Vi ser på hele processen fra start til færdigt kortfilms- eller spillefilmsmanuskript. Start 29/4.

6118 Sønderg 74 to 10.00-11.50* Svend-E. Christiansen

I løbet af 5 sæsoner vil vi gennemgå den kristne kunst op igennem kunsthistorien fra middelalder til i dag. I dette forår tager vi fat på middelalderens frodige og symbolrige billedverden.

6122 Fjordsg Sk

to 09.30-11.50*

Nick Bo Madsen

Litteratur i Galten 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 615,-/* 555,-

Samme temaer som ovenfor, men forløbet er kortere.

Se læseplan på www.fof-aarhus.dk. Start 20/1.

6132 BIO Huset

ma 09.00-10.50*

Nick Bo Madsen

KULTURHØJSKOLEN Richard Strauss’ orkesterværker 22,5 lektioner (9 mødegange) - kr. 1015,-/* 905,-

Strauss er berømt for sin storslåede og farvestrålende musik.

Leif Balthzersen har skrevet bogen Richard Strauss’ orkesterværker og giver dig en introduktion til Strauss’ musikalske univers. Start 22/1.

6136 Fjordsg Sk

on 14.15-16.30*

For pensionister og efterlønnere Forår 2020: 14/1-24/4 Kulturhøjskolen i FOF Aarhus er for alle, der har tid og lyst til at fordybe sig i kulturelle fag og temaer.

Den faste, velkvalificerede lærerstab står for undervisning og foredrag, hvor både fagligt indhold og socialt samvær bliver højt prioriteret.

Du vælger selv dine fag, hvor du får 13 undervisningsgange og 13 fredags-foredrag, der samler alle højskolens deltagere.

Vi har fast base på N.J. Fjordsgades Skole, Aarhus C og i Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3.

Leif V.S. Balthzersen

Program og tilmelding: FOF Aarhus tlf. 8612 2955 Se program og læs mere på www.fof-aarhus.dk NB: vi tilråder hurtig tilmelding.

Historie & arkitektur, mandage: Storbritannien – fra imperium til løsgænger v/cand.mag., historiker Steen Ivan Hansen

Musik, tirsdage: Mesterværker i senromantikken (ca. 18501890) v/pianist og musikpædagog Vibeke Lundgren Nielsen

FOF Aarhus’ Sommerhøjskole

Natur & Fugle, onsdage el. torsdage:

8.-12. juni 2020 Tema: Tyskland - Danmark En hel uge med foredrag og fællestur

Naturens klimatilpasninger - kan de iagttages derude? v/biolog og naturvejleder John Simoni

Temaet for FOF’s Sommerhøjskole er – i anledning af 100-året for genforeningen og 75-året for befrielsen: forholdet mellem Tyskland og Danmark.

Tyskland er vores store nabo og samarbejdspartner gennem århundreder, og Danmark har fundet inspiration i det tyske til både musik, litteratur, arkitektur og kunst, men også til byggeskik, bydannelse, håndværk og sågar ølbrygning.

En række foredragsholdere giver deres vinkel på emnet inden for historie, kunst, litteratur og musik.

Der arrangeres desuden en tur til Flensborg, som har været et stridsspørgsmål, men også et symbol på nutidens samarbejdspolitik.

Program forventes klar ca. primo februar.

Arr.nr. 6832 oplyses ved tilmelding.

Litteratur, kultur & filosofi, onsdage: Højdepunkter i tysk litteratur, kultur og filosifi efter 2. verdenskrig og frem til nu v/cand.mag. Nick Bo Madsen og cand.mag. Ann Sofie Oxenvad

Kunst, torsdage: Mennesket i kunsten: Portrættet og menneskefiguren fra antikken til i dag v/mag.art. Mette Smed

Som delt a Kulturhøjs ger på kolen bliv er du d e l a f en ’klub’, som løbe n d e mo d t ag e r gode t il b ud v ia FOF Aarh us’ nyhedsbre ve.

Fælles foredrag: fredage 13 afvekslende foredrag, som afholdes i Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, Aarhus C. Mød bl.a. forfatter og udenrigskorrespondent Lykke Friis, museumsinspektør Jeanette Varberg m.fl. og tag med på en dejlig forårsudflugt med John Simoni til Gudenåens og Skjernåens udløb.

Læs meget mere om de enkelte fag og foredragene på vores hjemmeside - www.fof-aarhus.dk

Det næste program (efteråret 2020) kan ses på vores hjemmeside primo maj 2020.

www.fof-aarhus.dk 15

MUSIK, SANG OG KOR Her finder du undervisning i sang, kor, teori, diverse instrumenter, sangskrivning, sammenspil og produktion. De fleste hold starter i uge 5, men du kan finde de specifikke startdatoer samt læse mere om kurserne på www.fof-aarhus.dk Vær opmærksom på at du ofte selv skal medbringe instrument, og at udgifter til noder IKKE er inkluderet i prisen. FOF henvender sig primært til unge og voksne fra 18 år og op.

Rigtig god fornøjelse.

Prøvetime i sang Hvis du har svært ved at vurdere dit eget niveau, når du skal vælge et sanghold, kan du få hjælp af en af vores erfarne sanglærere ved en prøvetime før sæsonstart.

5 deltagere.

Se tidspunkter og priser på www.fof-aarhus.dk

Rytmisk sang - øvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,-

6 deltagere. Du er vant til at synge og har erfaring med at synge flerstemmigt. Vi arbejder med flerstemmighed, solistindslag, improvisation og tekniske øvelser. Repertoiremæssigt tager vi fat på lidt af hvert: musicals, popballader, jazz.

4530 Fjordsg Sk 4531 Katrinebj Sk 4532 Vorrevangsk 4533 Samsøg Sk

ma 17.00-18.50 ma 19.30-21.20 on 19.00-20.50 to 17.00-18.50

Katja Olsen Birgitte Mortensen Katrine T. Holm Andrea Bundgaard

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Jazz Vocal - øvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,-

6 deltagere. Har du lyst til at ’lege’ med jazz? Du har erfaring med at synge og synger rent, men du behøver ikke have kendskab til jazz. Vi arbejder både korisk og solistisk og udforsker fortolkning, improvisation, rytmik og stemmetræning.

4534 Møllevang Sk ma 16.45-18.35 Philip Eick 4535 Fjordsg Sk on 17.00-18.50 Martin Baltser

Sang - begyndere 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,-

6 deltagere. Vi arbejder med vejrtrækning, kroppens holdning, lyd-, lytte- og klangøvelser og prøver det hele af i et blandet repertoire af sange.

4512 Fjordsg Sk 4513 Vorrevangsk 4514 Fjordsg Sk 4516 Fjordsg Sk 4517 Fjordsg Sk 4518 Samsøg Sk

ma 19.00-20.50 ti 17.00-18.50 ti 19.00-20.50 on 19.00-20.50 to 17.00-18.50 to 19.00-20.50

Katja Olsen Katrine T. Holm Katja Olsen Katja Olsen Christina Holm Andrea Bundgaard

Sang - letøvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/* 1410,-

6 deltagere. Du har sunget før, fx i kor, og ønsker at videreudvikle din stemme. Vi arbejder med klang, frasering og dynamik og synger en masse sange.

4520 Katrinebj Sk 4521 Læssøesg Sk 4523 Fjordsg Sk 4525 Fjordsg Sk 4526 Fjordsg Sk

ma 17.30-19.20 ma 19.00-20.50 ti 17.00-18.50 to 14.30-16.20* to 19.00-20.50

Birgitte Mortensen Andrea Bundgaard Katja Olsen Birgitte Mortensen Christina Holm

Sang - senior

”Jeg kan ikke synge” 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1020,-/* 940,-

6 deltagere. En opdagelsesrejse med og til stemmen. For dig som tror, du ikke kan synge. Vi leger med stemmen og arbejder med en både kropslig og lyttende tilgang til det at synge, så du finder eller genfinder glæden ved at bruge din stemme.

16

Birgitte Mortensen

w w w.f of-aar hu s .dk

4543 Samsøg Sk 4544 Skovvangsk

on 16.50-18.40 Ingeborg L. Toft to 16.45-18.35 Ingeborg L. Toft

FOF’s kammerkor 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 875,-/S 765,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,4505 Læssøesg Sk on 17.00-18.50

4536 Skovvangsk

4503 Fjordsg Sk 4504 Katrinebj Sk

ti 15.00-16.50* on 16.00-17.50*

Philip Eick Philip Eick

Katja Olsen

ti 17.10-19.00 Mathias S. Sørensen

Sommer sanghold

Choir it up

8 lektioner (4 mødegange) - kr. 515,-/S 475,-

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 785,-/S 635,-

6 deltagere. Vi synger iørefaldende og opløftende sange. Vi arbejder med vejrtrækning, stemmens klang og omfang samt musikalsk indlevelse. Alle kan være med. Start 26/5.

Choir it Up er for sangere, der har god erfaring med at synge i kor, og som ønsker at gå et niveau op. Vi vil arbejde med 3-4-stemmige korarrangementer både a cappella og med klaverakkompagnement. Koret bliver et mindre ensemble, hvilket giver mere ansvar til den enkelte sanger. Vi kommer bl.a. til at arbejde med klang, intonation, rytme og udtryk samt korisk improvisation, circle singing og Vocal Painting.

Kontakt korleder Johanna Steffens på tlf. 4283 4614 eller joe_mus@hotmail.com inden du tilmelder dig, for at høre om Choir it Up er noget for dig.

4500 Katrinebj Sk

4529 Dalgas lokalc to 12.00-13.50*

Kor for nybegyndere og dig, der elsker at synge for sjov! Her er plads til alle stemmer, og glæden og det musikalske samvær er i centrum. Vi udforsker stemmen og leger med lyd. Vi synger et blandet repertoire af pop, rock, verdensmusik, dansk og engelsk – og vi opbygger harmonierne, så alle kan være med. Onsdagskoret er kun for kvinder, og torsdagskoret er for både mænd og kvinder.

Klassisk kormusik på højt niveau. Vi synger værker fra den klassiske korlitteratur og klassiske korarrangementer af sange, salmer og folkemelodier. Vi arbejder med bl.a. klang, frasering, sangteknik og tekst. Kontakt korleder Mathias S. Sørensen på mathias.skaarup@gmail.com inden du tilmelder dig og tag en snak om niveau og stemmetype for at finde ud af, om koret er noget for dig.

ti 17.00-18.50

Birgitte Mortensen

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1660,-/* 1510,-

7 deltagere. Det er aldrig for sent at lære at synge!

Vi synger mest viser og danske sange.

Begynderkor - syng dig glad!

Bladsang Bladsang er en disciplin, hvor man lærer at synge direkte fra noderne uden at kende musikken på forhånd. Synger du fx i kor, eller går du til sang, kan du have stor gavn af at lære at synge fra bladet.

Se alle vores bladsangshold på side 18.

4537 Samsøg Sk

ma 19.00-21.15

Johanna Steffens

ORKESTRE FOF har en række spillevende orkestre, som gerne optager nye medlemmer (dog lidt afhængigt af, hvilket instrument du spiller).

Alle orkestre har en livlig koncertaktivitet, som du skal være indstillet på at være med til.

Kontakt gerne Poul B. Christensen på tlf. 3011 8530 for mere information.

Syng sammen! - Seniorkor Har du aldrig sunget i kor før – eller er det bare længe siden – så kan du starte her! Vi kaster os ud i et bredt repertoire, lige fra dansk vise- og højskolesang til Beatles og Kim Larsen. Det kræver ingen forudsætninger at være med.

Happy Hearts 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 740,-/S 590,-

38 lektioner (17 mødegange) - kr. 840,-/* 650,-

Rytmisk kor for kvinder. Vi synger pop/rock på dansk og engelsk. Du behøver ikke kunne noder, men du har sunget før og har øret i orden. Glæde og hygge er i højsædet sammen med engagement og stabilt fremmøde. Jacob Mosgaard er vikar for Malene Rohden i foråret 2020.

4539 Viborgvej 53 ti 10.00-12.00*

4547 Møllevang sk on 19.15-21.30

Syng sammen - sommerkor!

Jacob Mosgaard

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 740,-/S 590,-

Vi er et blandet kor, der synger musical, klassisk og rytmisk kormusik. Fælles for os er, at vi elsker at synge sammen med andre! Vi vil udforske, hvad der kan ske, når vi synger mange sammen. Vi har ingen optagelsesprøve, men du skal kunne synge rent. ma 19.15-21.30

Rasmus Mogensen

Solbjergkoret 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Koret for dig, der nyder at synge glade sange, der giver energi. Både mænd og kvinder, begyndere og øvede er velkomne!

4538 Solbjergsk

on 18.45-20.35

Rasmus Mogensen

4540 Fjordsg Sk ti 09.50-11.50* 4541 Café Bjerggrd on 09.50-11.50* 4542 Fjordsg Sk to 12.30-14.30*

Christina Holm Birgitte Mortensen Rasmus Mogensen

4506 Café Bjerggrd on 09.30-11.45*

Dejligt og velspillende orkester. Gode, kendte slagere, wienermusik, swing og folkemusik. Start 8/1.

4921 Viborgvej 53

on 09.30-11.45* Poul B. Christensen

Spillemandsgruppen 47,5 lektioner (19 mødegange) - kr. 1855,-/* 1620,-

Vi spiller dansk spillemandsmusik krydret med lidt irsk og svensk. Start 7/1.

4920 Viborgvej 53

ti 12.20-14.35* Poul B. Christensen

Onsdagsorkestret 38 lektioner (19 mødegange) - kr. 1540,-/* 1350,-

Vi spiller underholdningsmusik, slagere og folkemusik. Start 8/1.

4922 Viborgvej 53

on 12.15-14.05* Poul B. Christensen

Birgitte Mortensen

Hjortshøj Seniororkester

Formiddagskor Syng seniortilværelsen lys og glad. Alt lige fra højskolesange til viser, swing og rock er på programmet. Alle kan være med! NB: Hold 4550 starter allerede 17/1.

Orkestret øver hver fredag formiddag på Hjortshøj Sognegård. Nye deltagere er velkomne – kontakt orkestrets dirigent Poul B. Christensen på tlf. 3011 8530 og hør om mulighederne!

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 700,-/* 550,-

FOF’s kammerorkester

4549 Fjordsg Sk

Se mere på side 21.

ma 10.00-12.15*

Dina Danialsdottir

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 845,-/* 665,4550 Fjordsg Sk

fr 10.00-12.45*

Rasmus Mogensen

10 lektioner (4 mødegange) - kr. 325,-/S 275,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Kom og oplev glæden ved at synge i kor! Her er plads til alle, også til dig uden korerfaring. Vi synger i mange forskellige genrer. ti 19.30-21.20 on 19.00-20.50

Vi synger nye og gamle danske sommersange. Sangglæden er i centrum. Alle kan være med. Start 20/5.

47,5 lektioner (19 mødegange) - kr. 1855,-/* 1620,-

Rytmisk sommerkor

De glade amatørers kor

4545 Samsøg Sk 4546 Samsøg Sk

27 lektioner (12 mødegange) - kr. 640,-/* 505,-

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 355,-/*290,-

Con ritmo

4548 Hasle Sk

Birgitte Mortensen

Salonorkestret

Jakob Nielsson Jakob Nielsson

Sangglæden er i centrum. Vi synger 2- og 3-stemmige iørefaldende danske og engelske popsange og arbejder med stemmens kraft og udtryk. Start 26/5.

4509 Katrinebj Sk ti 19.00-21.15

Birgitte Mortensen

17

FOF´S NODE- OG HØRELÆREAKADEMI Det behøver hverken være svært eller kedeligt at lære noder – og slet ikke i hænderne på en innovativ og erfaren underviser som Louise Langston. Du vil opdage, at noder faktisk kan bruges til noget, også selvom du kun dyrker musikken for din fornøjelses skyld.

Vi tilbyder kurser til både begyndere og viderekomne.

Du er velkommen til at kontakte Louise Langston på tlf. 5383 1369, hvis du er i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig. Du kan også melde dig til en af vores introduktionsweekender, hvor du kan møde Louise og blive præsenteret for de forskellige kurser.

Nodelære

Nodelære – intensive sommerkurser

Rytmelæsning

21 lektioner (14 mødegange) - kr. 2225,-/* 2120,-

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 2140,-/* 2040,-

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1995,-/* 1905,-

Lær at læse noder! På FOF’s node- og hørelæreakademi kan du lære noder helt fra bunden: nodeværdier, taktarter, tonearter og rytmer.

Du kan se en beskrivelse af de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk.

Maks. 4 deltagere på holdene.

Samme kursusindhold som på de almindelige nodehold, men i en kort, koncentreret udgave med undervisning 4 dage om ugen i 2 uger.

Maks. 4 deltagere på holdene.

4818 Sønderg 74 ma-to 09.00-11.15* 8/6 Louise Langston 4317 Sønderg 74 ma-to 10.00-12.15*10/8 Louise Langston

Synger du fx i kor, eller spiller du på et instrument, er det en stor fordel at kunne læse rytmer hurtigt og præcist.

Du behøver ikke kunne noder for at være med på Rytmelæsning 1 – vi starter helt fra bunden. På www.fof-aarhus.dk kan du læse, hvad det kræver at deltage på niveau 2 og 3.

Maks. 4 deltagere på holdene.

Nodelære, niveau 2 - intensiv

Rytmelæsning 1

4827 Sønderg 74 ma-to 16.30-18.45 8/6 Louise Langston 4318 Sønderg 74 ma-to 16.45-19.00 10/8 Louise Langston

4835 Sønderg 74 4836 Sønderg 74

Nodelære, niveau 1 4820 Sønderg 74 4821 Sønderg 74 4822 Sønderg 74 4823 Sønderg 74 4824 Sønderg 74

ti 15.15-16.30* ti 19.45-21.00 on 11.00-12.15* to 09.00-10.15* to 17.30-18.45

Louise Langston Louise Langston Louise Langston Louise Langston Louise Langston

Nodelære, niveau 1 - intensiv

Nodelære, niveau 2

Nodelære, niveau 3 - intensiv

4825 Sønderg 74 4826 Sønderg 74

4830 Sønderg 74 ma-to 13.45-16.00* 8/6 Louise Langston 4319 Sønderg 74 ma-to 12.15-14.00* 10/8 Louise Langston

ti 11.45-13.00* Louise Langston to 18.45-20.00 Louise Langston

Rytmelæsning 2 4838 Sønderg 74 4839 Sønderg 74

Nodelære, niveau 3

Rytmelæsning 3

4828 Sønderg 74 4829 Sønderg 74

4841 Sønderg 74

on 17.30-18.45 Louise Langston to 11.30-12.45* Louise Langston

Nodelære, niveau 5 4833 Sønderg 74

ti 18.30-19.45

Louise Langston

on 12.15-13.30* Louise Langston to 10.15-11.30* Louise Langston

ti 14.00-15.15* to 20.00-21.15

Louise Langston Louise Langston

on 18.45-20.00

Louise Langston

Rytmelæsning – intensive sommerkurser 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1820,-/* 1740,-

Nodelære - en introduktionsweekend 7 lektioner (2 mødegange) - kr. 425,-/* 390,-

15 deltagere. Vil du gerne snuse lidt til noderne, før du melder dig på et længere kursus, kan du tage med på denne introduktionsweekend, hvor du møder Louise Langston og får et lille indblik i nodernes forunderlige verden. Kl. 09.30-12.45 alle dage.

4815 Sønderg 74 4816 Sønderg 74 4315 Sønderg 74

18

lø,sø lø,sø lø,sø

11-12/1* Louise Langston 18-19/1* Louise Langston 2-3/5* Louise Langston

w w w.f of-aar hu s .dk

Samme kursusindhold som på de almindelige rytmehold, men i en kort, koncentreret udgave med undervisning 4 dage om ugen i 2 uger.

Maks. 4 deltagere på holdene.

Rytmelæsning 1 - intensiv 4837 Sønderg 74 ma-to 11.15-13.00* 8/6 Louise Langston 4338 Sønderg 74 ma-to 12.15-14.00* 10/8 Louise Langston

Rytmelæsning 2 - intensiv 4840 Sønderg 74 ma-to 18.45-20.30 8/6 Louise Langston 4341 Sønderg 74 ma-to 15.00-16.45*10/8 Louise Langston

KLAVER OG KEYBOARD Bladsang

Børnesange på klaver

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1605,-/* 1515,-

Bladsang er en disciplin, hvor man lærer at synge direkte fra noderne uden at kende musikken på forhånd. Synger du fx i kor, eller går du til sang, kan du have stor gavn af at lære at synge fra bladet.

Maks. 4 deltagere på holdene.

Bladsang 1A on 20.00-21.15 to 15.15-16.30*

Louise Langston Louise Langston

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1585,-/* 1465,-

Begyndere/øvede/viderekomne

Klaver – lange kurser

ti 17.15-18.30

Louise Langston

Bladsang 3 For deltagere med stort nodekendskab og en del erfaring med bladsang. ti 10.30-11.45*

Louise Langston

Klaverspil fra bladet 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1605,-/* 1515,-

4 deltagere. Spiller du klaver eller keyboard, men har svært ved at afkode, hvad der står i noderne?

Får du ikke øvet dig, som du gerne ville, fordi du ikke kan bruge noderne til noget, når du kommer hjem fra undervisningen? Her får du hjælp til at forstå taktarter og tonearter og læse rytmer.

4848 Sønderg 74

se, om det er noget for dig.

to 14.00-15.15* Louise Langston

For deltagere med nodekendskab og lidt bladsangserfaring.

on 14.00-15.15*

Louise Langston

Rasmus Mogensen

Keyboard

klaverspillet ved en prøvetime og

www.fof-aarhus.dk

Bladsang 2

4847 Sønderg 74

4588 Sønderg 74 ma 14.00-15.25*

Se tidspunkter og priser på

For deltagere med nodekendskab.

4846 Sønderg 74

Prøvetime i klaver mulighed for at snuse lidt til

Bladsang 1B 4845 Sønderg 74

Lær at spille enkle børnesange på klaver. Kurset henvender sig til forældre, bedsteforældre, pædagoger og andre, der har lyst til at kunne spille og synge med børn. Du behøver ikke kunne noder.

Før sæsonen går i gang, har du

For deltagere uden nodekendskab.

4842 Sønderg 74 4843 Sønderg 74

12 lektioner (8 mødegange) - kr. 765,-/* 705,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1585,-/* 1465,-

Begyndere/øvede/viderekomne 6 deltagere. Undervisningen tilrettelægges individuelt. Lærerne dækker klassisk, rytmisk (blues, jazz, rock), underholdning, becifringsspil, improvisation, noder/teori og rytmelære. Hver undervisningsgang er på 1 time og 50 minutter inkl. pause. I undervisningslokalet står et digitalklaver til rådighed for hver deltager.

Der starter 30 klaverhold i januar. Se dem alle på www.fof-aarhus.dk

6 deltagere. Keyboard er et lettilgængeligt instrument at spille på. Noder, rytme og teknik læres hurtigt. Undervisningen tilrettelægges individuelt. I undervisningslokalet står et keyboard til rådighed for hver deltager.

4610 Sønderg 74 4611 Sønderg 74 4612 Sønderg 74 4613 Sønderg 74 4614 Sønderg 74 4615 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* ma 16.00-17.50* ma 20.00-21.50 ti 16.00-17.50* ti 18.00-19.50 to 10.00-11.50*

Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen

Klaver - kort kursus 8 lektioner (4 mødegange) - kr. 530,-/* 490,4594 Sønderg 74

lø 10.00-11.50* 11/1 Steen Søgaard

Klaver - korte sommerkurser 8 lektioner (4 mødegange) - kr. 530,-/* 490,4596 Sønderg 74 4597 Sønderg 74 4598 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* 4/5 Paul Marcmann ti 10.00-11.50* 5/5 Paul Marcmann ma 18.00-19.50 18/5 Nina Berggreen

Brugsklaver for alle 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1585,-/* 1465,-

6 deltagere. Lær becifringsspil til brug i mange sammenhænge: band, fællessang, akkompagnement til egen sang etc. I undervisningslokalet står et instrument til rådighed for hver deltager.

4590 Sønderg 74 4591 Sønderg 74 4593 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* ma 16.00-17.50* ti 16.00-17.50*

Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen

MUSIK OG RYTMIK I et trygt, musikalsk samvær stimuleres og udvikles barnets sanser og motorik. Både børn og voksne deltager, så alle lærer sangene, og så I kan fortsætte derhjemme, hvis I har lyst.

Vi har hold for følgende aldersgrupper: Musik og rytmik 3-12 måneder Musik og rytmik 1½-2½ år Musik og rytmik 2½-3½ år Music and movement 3-12 month (english) På www.fof-aarhus.dk kan du se, hvornår der er et hold for dig og dit barn – eller barnebarn.

Klaverspil fra bladet

Se info i spalten her ved siden af.

19

RYTMEGRUPPEN

Bas - begyndere/letøvede

Prøvetime i guitar

18 lektioner (9 mødegange) - kr. 1605,-/S 1515,-

ilket niveau du Er du i tv ivl om, hv få vejledning af en skal vælge, kan du itarlærere ved en af vores er far ne gu nstar t. prøvet ime før sæso

For dig der gerne vil i gang med at spille bas eller måske har spillet en lille smule. Vi kommer omkring bassens opbygning og grundlæggende spilletekniske færdigheder.

r!

Medbring selv guita på er kt Se datoer og tidspun . ww w.fof-aarhus.dk

4739 Møllevangsk ti 17.00-18.50

Tobias K Nielsen

Trommesæt for alle 12 lektioner (12 mødegange) - kr. 2030,-/* 1970,-

Guitar 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,-

6 deltagere. Vi har guitarhold på mange forskellige niveauer, lige fra absolut begyndere til øvede. I undervisningen indgår akkord- og fingerspil, barrégreb og tabulaturlæsning. Som begynder lærer du hurtigt at kunne spille mange melodier ved hjælp af få akkorder. På de højere niveauer tager vi fat på lidt mere avanceret finger- og melodispil, stilkendskab og evt. improvisation og teori.

Se mere på www.fof-aarhus.dk

Nybegyndere 4707 Læssøesg Sk ma 19.30-21.20 Niels L. Jensen 4708 Skovvangsk on 17.00-18.50 Steffen Timmermann

Greatest hits - på guitar 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/* 1410,-

Har du lyst til at spille nogle af de største hits inden for rock og pop, så er dette holdet for dig.

Kendskab til grundlæggende barré-akkorder og rytmer forudsættes.

4700 Risskov Sk ma 17.00-18.50 4701 Læssøesg Sk ti 15.00-16.50* 4702 Læssøesg Sk ti 17.30-19.20 4703 Læssøesg Sk ti 19.30-21.20 4704 Læssøesg Sk to 17.30-19.20 4705 Læssøesg Sk to 19.30-21.20

Asger L. Johnsen Claus Funder Claus Funder Claus Funder Claus Funder Claus Funder

Rockguitar - improvisation og solo 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,-

Begyndere/letøvede 4710 Møllevang Sk ma 19.00-20.50 Filip Dybjerg 4711 Læssøesg Sk ti 17.30-19.20 Niels L. Jensen

Letøvede 4720 Møllevangsk ma 17.00-18.50 Filip Dybjerg 4722 Katrinebj Sk ti 17.30-19.20 Asger L. Johnsen 4723 Læssøesg Sk on 17.00-18.50 Asger L. Johnsen

For dig der allerede har en del erfaring med at spille guitar, men har lyst til at nørde detaljerne i musikken og have det sjovt imens. Vi spiller rock i alle afskygninger.

4736 Skovvangsk ti 19.10-21.00

Steffen Timmermann

8 lektioner (8 mødegange) - kr. 510,-/* 470,-

4735 Læssøesg Sk on 19.30-21.20 Asger L. Johnsen

Guitar - hver 2. uge 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 765,-/S 705,-

Kniber det at få tid til at komme hver uge? På dette hold mødes vi kun hver anden uge, men vi tager fat på de samme ting, som på de andre hold – se ovenfor.

Begyndere/letøvede (Lige uger) 4712 Katrinebj Sk ti 19.30-21.20 3/3 Asger L. Johnsen

Øvede (Ulige uger) 4730 Katrinebj Sk ti 19.30-21.20 25/2 Asger L. Johnsen

20

w w w.f of-aar hu s .dk

4800 Møllevangsk on 15.30-16.20* 4801 Møllevangsk on 16.20-17.10* 4802 Møllevangsk on 17.10-18.00* 4803 Møllevangsk on 18.00-18.50 4804 Katrinebj Sk on 19.10-20.00

Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides

Rytmisk sammenspil 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1780,-/S 1630,-

Du har spillet eller sunget et par år og brænder for at gøre det sammen med andre! Vi spiller rock, pop, funk og soul. Oplys ved tilmeldingen hvilket instrument du spiller – eller om du synger.

4810 Katrinebj Sk ti 4811 Møllevangsk ti 4812 Katrinebj Sk ti 4813 Skovvangsk on

17.00-19.15 19.00-21.15 19.25-21.40 19.00-21.15

Jonas B Andreasen Tobias K Nielsen Jonas B Andreasen Steffen Timmermann

Sangskrivning 18 lektioner (9 mødegange) - kr. 1145,-/S 1055,-

Børnesange på guitar Øvede

Vi arbejder med beats, rytmer, grooves og improvisation og kommer omkring mange stilarter.

Undervisningen er individuelt tilpasset – ca. 25 min. til hver inden for det enkelte holds tidsramme.

Lær at spille enkle børnesange på guitar. Kurset henvender sig til forældre, bedsteforældre, pædagoger og andre, der har lyst til at kunne spille og synge med børn. Du behøver ikke kunne noder.

4737 Seedorffs Str 7 ma 15.35-16.30* Rasmus Mogensen

4807 Risskov Sk

ma 19.00-20.50

Asger L. Johnsen

Musik- og lydproduktion 11 lektioner (2 mødegange) - kr. 910,-/* 855,-

Ukulele - begyndere 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/* 1410,-

Kurset er en introduktion til ukulelen, hvor vi kommer omkring grundlæggende faktorer som akkorder, rytmik, teknik m.m. Se www.fof-aarhus.dk for info om prøvetime d. 21/1 kl. 16.30.

4738 Læssøesg Sk ti 15.30-17.20*

Kurset er for dig, der ønsker at skrive dine egne sange. Diverse øvelser og motiverende feedback vil hjælpe dig i gang eller videre med din sangskrivning.

Niels L. Jensen

Begyndere/letøvede Du får en introduktion til musikproduktionens fantastiske verden og lærer at lave dine egne lyde, manipulere eksisterende lyde og lave dit eget stykke musik. Vi arbejder i musikprogrammet Ableton Live, som man kan hente ned gratis i 30 dage. Medbring din egen computer og hovedtelefoner.

4808 Fjordsg Sk lø-sø 11.00-16.00* 21-22/3 Mathias Smidt

STRYGERE

BLÆSERE

FOF’s kammerorkester 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1000,-/S 890,-

Klarinet 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/* 1410,-

Da undervisningen tilrettelægges individuelt, kan både begyndere og fortsættere deltage. Er du begynder, arbejder vi med elementær blæseteknik og fingerfærdighed. Er du fortsætter, arbejder vi med klarinettens fulde register. Vi lægger vægt på at få en smuk klang og en god blæseteknik som forudsætning for sammenspil.

4755 Katrinebj Sk 4756 Katrinebj Sk

ti 16.00-17.50* ti 18.00-19.50

Harry Arvidsen Harry Arvidsen

5 deltagere. Vi har violinhold på mange niveauer. I undervisningen indgår både spilleteknik og nodelære, og vi spiller i mange forskellige genrer - folkemelodier, valse, små klassiske stykker m.m. Se mere information om de enkelte hold på www.fof-aarhus.dk

Begyndere/letøvede 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,4741 Møllevangsk ma 19.00-20.50

Vi arbejder med teknik og det musikalske udtryk.

Vi spiller individuelt, men også meget sammen. Vi spiller både populære melodier og klassiske satser.

Nybegyndere 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/S 1410,4765 Læssøesg Sk

4779 Skovvangsk ti 19.40-21.30

Mathias S. Sørensen

Øveteknik - klassisk musik 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 885,-/S 825,-

Tværfløjte Violin

For dig der har erfaring på dit instrument, kan læse noder og har lyst til at spille sammen med andre. Vi spiller værker fra den klassiske orkesterlitteratur og går i dybden med bl.a. sammenspil, klang, frasering og rytmisk præcision.

Kontakt orkesterleder Mathias S. Sørensen på: mathias.skaarup@gmail.com inden du tilmelder dig og tag en snak om dit niveau og instrument for at finde ud af, om orkestret er noget for dig.

Vi dykker ned under overfladen på musikken og arbejder med konkrete metoder, der gør dig i stand til at orientere dig i noderne og lære stykker hurtigere og samtidig mere grundigt. Alle instrumenter er velkomne. Start 27/2.

4778 Møllevangsk

to 17.00-18.50 Johanne B. Andersen

ma 18.00-19.50 Johanne B. Andersen

Letøvede/øvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1530,-/* 1410,-

Lars Slengerich 4766 Læssøesg Sk ma 16.00-17.50* Johanne B. Andersen

Letøvede 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,4742 Møllevangsk ma 17.00-18.50

Lars Slengerich

Øvede 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,4743 Møllevangsk ti 18.00-19.50

Lars Slengerich

Saxofon 5 deltagere. Vi har hold på forskellige niveauer, og undervisningen tilrettelægges efter dit individuelle niveau og behov. Så uanset om du er helt ny på saxofonen eller har spillet mange år, har vi et hold til dig.

Begyndere

Meget øvede

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,-

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/* 1850,-

4770 Rosenvangsk

4744 Møllevangsk ti 16.00-17.50*

Lars Slengerich

ma 19.00-20.50

Julie Kjær

Letøvede 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/* 1850,-

Cello

4771 Katrinebj Sk

ti 15.00-16.50*

Julie Kjær

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1425,-/S 1345,-

5 deltagere. Du får redskaber til at opnå et godt teknisk grundlag samt at udvikle dig musikalsk. Vi beskæftiger os med en bred vifte af musik, både fra den klassiske genre og den mere visebaserede musik.

Undervisningen tilpasses dit individuelle niveau og din interesse.

4750 Dalgas lokalc on 19.00-20.50

Martha Petri

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,4772 Rosenvangsk 4773 Katrinebj Sk

For dig der gerne vil spille harmonika sammen med andre. Holdet Begyndere/letøvede er for dig, der er helt ny på instrumentet eller har spillet en smule.

Holdet Meget øvede er på et højt fagligt niveau og er for dig, der har spillet i mange år.

Begyndere/letøvede - hver 2. uge

Mellemøvede

Begyndere/letøvede

Harmonika

ma 17.00-18.50 ti 19.00-20.50

Julie Kjær Julie Kjær

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 635,-/S 585,4776 Skelager Lokalc ma 17.45-19.35 3/2 Helle Asmild

Meget øvede

Øvede

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1275,-/* 1175,-

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1960,-/S 1850,4777 Hørg. Lokalc ma 09.30-11.20* 4774 Katrinebj Sk 4775 Læssøesg Sk

ti 17.00-18.50 ma 17.00-18.50

Julie Kjær Anja Nedremo

Gunnar Mortensen

21

SPROG

ARABISK

VEJLEDNING, SPROGTEST OG MATERIALEUDGIFTER Vejledning FOF Aarhus vejleder gerne om valg af niveau. Ved tilmelding kan du komme i kontakt med underviserne, eller du kan få en samtale med en medarbejder fra sprogafdelingen.

Tag en online sprogtest Inden for engelsk, tysk, fransk, italiensk og spansk har du mulighed for tage en online-test, som hjælper dig med at finde frem til det rigtige niveau. Tag testen her: www.fof-aarhus.dk Materialeudgifter Udgifter til materialer – bøger/kopier – er ikke inkluderet i kursusprisen, og du skal regne med, at der på alle kurser vil være udgifter til materialer.

Kursusstart De fleste kurser starter i uge 5. På vores hjemmeside kan du se den nøjagtige startdato samt eventuelle ændringer i forhold til det trykte program. Se alle sproghold: www.fof-aarhus.dk

Arabisk (standard) Standardarabisk er fællessproget i den arabiske verden. På kurset har vi hovedfokus på samtale og udtale. Vi tager udgangspunkt i lydskriften, men laver også små skriveøvelser i det arabiske alfabet.

Læs om de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk

Arabisk (standard) 1 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1270,-/S 1120,1900 Fjordsg Sk

ma 19.00-21.15

Kadir Bektas

Arabisk (standard) 2 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,1902 Fjordsg Sk

ti 19.00-20.50

Kadir Bektas

Kinesisk

Japansk 1

Arabisk (standard) 4

32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1560,-/S 1400,-

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1270,-/S 1120,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Du lærer at tale officielt mandarin-kinesisk vha. transskriptionssystemet hanyu pinyin. Vi tager fat på enkel samtaletræning, lidt fundamental kinesisk grammatik og laver også små øvelser i at skrive de kinesiske tegn. Du kan læse om de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk

Du lærer alfabeterne Hiragana og Katakana og får et indblik i de kinesiske tegn, som indgår i japansk. Vi ser også på japansk kultur og japanske omgangsformer. Målet er, at du bliver i stand til at deltage i en enkel samtale om hverdagsemner.

1904 Fjordsg Sk

1950 Fjordsg Sk

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Kinesisk 1 1915 Fjordsg Sk

to 19.00-20.50

Lan Tang

to 19.00-20.50

Rasmus M Hansen

Thai 3 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Kinesisk 2 1916 Fjordsg Sk

ti 17.00-18.50

Lan Tang

ti 19.00-20.50

Lan Tang

Kinesisk 3 1917 Fjordsg Sk

Koreansk har sit eget alfabet, Hangeul, som består af kun 24 grundbogstaver. Det gør det nemmere at lære end fx japansk og kinesisk, som bruger flere tusind tegn. Lær sproget og få samtidig en introduktion til landets kultur.

Koreansk 1 Sofie Nyland

ma 19.00-20.50

Sofie Nyland

w w w.f of-aar hu s .dk

Kadir Bektas

Persisk (farsi) Det officielle sprog i Iran er persisk, som også er kendt under navnet farsi, og det tales ud over i Iran også i dele af Afghanistan, Usbekistan, Aserbajdsjan, Rusland og Bahrain. Vi tager fat på at lære ord og vendinger, som man har brug for i almindeligt hverdagssprog.

Persisk (farsi) 1 1945 Sønderg 74 ma 19.00-20.50

Zahra Ozlati

Persisk (farsi) 2

Namaste नमस्ते!

Let’s learn Hindi via Hinglish (Hindi+English), world’s best and easiest way to understand the country. Come and experience this beautiful language to embrace the culture of India and get an introductory experience.

PS: Nogle diskussioner vil være velkomne på dansk.

1920 Sønderg 74 to 19.00-21.15

ma 17.00-18.50

Koreansk 2

22

Khing Christensen

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1480,-/S 1330,-

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1165,-/S 1055,-

1936 Fjordsg Sk

1912 Møllevangsk to 17.00-18.50

Hindi for Beginners

Koreansk

1935 Fjordsg Sk

Thai til rejse- og hverdagsbrug. Deltagelse forudsætter, at du har fulgt Thai 1 og 2 eller har lignende forudsætninger (ca. 50 timers undervisning).

to 19.00-20.50

Ankita Gupta

1946 Sønderg 74 on 19.00-20.50

Zahra Ozlati

Rumænsk - begyndere/letøvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

For begyndere og for dig, som allerede kan lidt.

Du lærer at tale et helt enkelt hverdagssprog.

Samtidig får du indsigt i rumænske kultur- og samfundsforhold.

1980 Møllevangsk to 17.00-18.50

Anamaria Clausen

Portugisisk (europæisk) 1 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Lær sproget og få samtidig kendskab til Portugals kultur og interessante lokalområder. Start 24/2.

1965 Åby Skole

Vi har russiskkurser kørende på mange niveauer, fra begyndere til meget øvede. Du er velkommen til at springe på følgende niveauer fra uge 4.

Se kursusbeskrivelser på www.fof-aarhus.dk

Russisk 3

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1480,-/S 1330,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1145,-/S 1025,-

Vi du have mere ud af dine besøg i Grækenland – og måske blive bedre til at forstå dine græske venner og bekendte? Kurserne har fokus på udtale og samtale baseret på lærebog.

1973 Møllevangsk ti 19.00-20.45

Lone Kristensen

Du har allerede lært en del portugisisk og vil gerne vedligeholde sproget. Vi skal læse, fortolke og diskutere skønlitteratur, aktuelle tekster m.m. Start 3/3. ti 17.30-19.20

Maria Figueiredo

Natalia O Pedersen

Russisk 4 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1145,-/* 1025,1974 Møllevangsk to 15.30-17.15*

ma 17.00-18.50

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1085,-/S 985,-

1966 Åby Skole

Græsk (nygræsk)

1925 Fjordsg Sk

Maria Figueiredo

Brush-up i portugisisk (europæisk)

Russisk

Græsk 1

ma 17.30-19.20

Natalia O Pedersen

Russisk 5 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 935,-/S 855,-

Græsk 2 1926 Fjordsg Sk

1975 Møllevangsk ti 17.00-18.45 to 17.00-18.50

Natalia O Pedersen

Lone Kristensen

Polsk

Tyrkisk

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1715,-/S 1535,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Du får en grundlæggende indføring i dagligdags tyrkisk sprog og i tyrkisk kultur.

Er du interesseret i polsk sprog, kultur og historie?

Lær at læse og tale sproget, så du kan begå dig på rejse i Polen.

Tyrkisk 1

Polsk 1

1985 Fjordsg Sk

ti 17.00-18.50

Kadir Bektas

Tyrkisk 2 1986 Fjordsg Sk

1955 Møllevangsk ti 19.00-21.45

Kadir Bektas

1958 Møllevangsk ma 19.00-21.45

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1245,-/S 1125,-

Lær den brasilianske udgave af portugisisk, som afviger en del fra den europæiske.

Portugisisk (brasiliansk) 1 Barbara Christensen

Polsk 2 on 17.00-18.50

Portugisisk (brasiliansk)

1960 Åby Skole

ti 19.00-20.50

Catia M Larsen

Portugisisk (brasiliansk) 2 Barbara Christensen

1962 Åby Skole

ti 17.00-18.50

Catia M Larsen

23

ENGELSK - på basis, mellem og højt niveau 1

GR AT IS SPROGT ES T: Du kan t ag e en udførlig online n iveaute s t i eng på w w w elsk .fof-aar hus.dk

ENGELSKKURSER PÅ BASISNIVEAU FOF Aarhus’ almene engelskkurser er delt op i tre grundniveauer:

1 Basisniveau 1-4

(CEFR A1-A2*)

For deltagere som kun har haft en smule eller slet ingen engelsk, eller som måske har engelskkundskaber, der ligger langt tilbage. Basisniveauet er inddelt i 4 underniveauer. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt.

På Engelsk basisniveau 1, 2 og 3 undervises der efter lærebog. Bogkøb aftales første mødegang.

2 Mellemniveau 1-4

(CEFR B1-B2*)

Din baggrund kan fx være 9. eller 10. klasse, eller måske en ældre realeksamen. Der er 4 underniveauer, hvor 1 er det laveste. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt.

(CEFR B2-C1*)

Du har haft en del engelsk, fx i gymnasiet, på handelsskolen eller på HF, og kan formulere dig nogenlunde frit på sproget.

Højt niveau er inddelt i 3 underniveauer, hvor 1 er det laveste og 3 det højeste. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt.

*) CEFR Niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2 refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog (CEFR). Disse er anført i parentes efter kursusnavnet.

A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Du kan læse mere om CEFR-nivevauerne på www.fof-aarhus.dk under de enkelte sprog.

24

Engelsk, basisniveau 1a

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

Engelsk let samtaletræning

For absolutte begyndere. Du får opbygget et basalt ordforråd, så du kan deltage i en helt enkel samtale om ganske almindelige emner fra hverdagen.

Du kan både forstå og tale et helt almindeligt hverdagsengelsk. Vi træner talefærdigheden med udgangspunkt i korte tekster, billeder, sange og sjove spil. NB: Hold 1140 starter allerede 9/1.

Niveau: Basisniveau 4.

1100 Fjordsg Sk

to 17.00-18.50

Engelsk, basisniveau 1b

Kadir Bektas

(A1)

w w w.f of-aar hu s .dk

(A2)

14 lektioner (7 mødegange) - kr. 680,-/* 610,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

1140 Sønderg 74 to 13.30-15.20*

Du kan en lille smule engelsk – eller måske ligger det langt tilbage, og du synes, du har glemt det hele. Vi genopfrisker sproget, så du kan klare dig i helt enkle hverdagssituationer.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

1110 Fjordsg Sk to 14.30-16.20* Kadir Bektas

1145 Fjordsg Sk

ti 11.00-12.50*

Viv Raundorf

Grete Johansen

Læs, lyt og lær - basisniveau 4 (A2) 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Engelsk, basisniveau 2

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

3 Højt niveau 1-3

For deltagere som kun har haft en smule eller slet ingen engelsk, eller som måske har engelskkundskaber, der ligger langt tilbage. Basisniveau er inddelt i 4 underniveauer. Man kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor man passer ind niveaumæssigt.

Du kan tale et helt enkelt sprog med brug af korte sætninger. Vi arbejder med de grundlæggende ting og opbygger et basisordforråd.

1120 Fjordsg Sk

on 19.15-21.05

Kadir Bektas

Ved hjælp af easy readers og forskellige øvelser og aktiviteter får vi sat gang i samtalen og udvidet ordforrådet.

1135 Fjordsg Sk

to 14.00-15.50*

Grete Johansen

CAMBRIDGE ENGLISH

2 ENGELSKKURSER PÅ MELLEMNIVEAU Din baggrund kan fx være 9. eller 10. klasse eller måske en ældre realeksamen. Der er 4 underniveauer, hvor 1 er det laveste.

Engelsk, mellemniveau 1

(B1)

Conversation Club

(B2-C1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Vi arbejder med at udvide og aktivere ordforrådet, så du bliver i stand til at give udtryk for egne meninger i et enkelt sprog. Undervisningen er en blanding af tekstlæsning, samtaletræning og grammatiske øvelser.

Conversation, debates, and general small talk.

We read short stories, newspaper articles or talk about current events, things happening around us, travelling experiences – you just name it.

Niveau: Højt niveau 2-3.

1160 Fjordsg Sk

1236 Sønderg 74 ti 12.10-14.00*

ma 11.30-13.20*

Keep Talking!

Viv Raundorf

(B1-B2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Du forstår en hel del engelsk, når du lytter og læser.

Talelysten fejler heller ikke noget. Men du føler dig måske alligevel på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. I en afslappet atmosfære kommer du ud over rampen, får søsat det ordforråd, du har, føjet nyt til og styrket fortroligheden med det talte sprog. Mellemniveau 2-4.

1150 Fjordsg Sk 1151 Fjordsg Sk 1152 Fjordsg Sk

ma 18.30-20.20 ti 13.00-14.50* to 12.10-14.00*

Business English

Adriana Alvarez Grete Johansen Grete Johansen

(B1-B2)

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 935,-/* 855,-

For deltagere som anvender engelsk i deres daglige arbejde og gerne vil have udvidet deres ordforråd og sproglige kompetencer inden for det erhvervsfaglige område. Vi laver også skriftlige øvelser i, hvordan en god e-mail skrives, og hvordan en perfekt ansøgning/cv kan formuleres etc.

1390 Fjordsg Sk

on 16.10-18.00*

Lene Juul Larsen

Lene Juul Larsen

Elementary English

(A2)

Intensive Courses 16 lessons (8 classes) - kr. 935,-/* 855,-

We help you improve your fluency and pronunciation as well as your understanding and use of basic grammar. Homework is an essential part of the course. The lessons take place from 16.00-17.50.

1240 Seedorffs Str. 7 ti,to 3/3* 1241 Seedorffs Str. 7 ti,to 21/4*

Hazel Nørgaard Hazel Nørgaard

VEJLEDENDE TEST Vi anbefaler, at du deltager i en vejledende test, før du vælger niveau.

Tag vores grundige online sprogtest på www.fof-aarhus.dk.

English Conversation and Grammar Intensive Courses Practise your conversation skills and get a tighter grip on grammar. Speaking, reading and listening activities will help you improve your vocabulary and fluency as well as your understanding and use of grammar.

Homework is an essential part of the courses.

Choose your level among the courses below. Please notice the start dates. Classes take place twice a week. See schedule on our homepage.

3

English Conversation and Grammar (B1)

ENGELSKKURSER PÅ HØJT NIVEAU

1242 Fjordsg Sk 19.10-21.00 14/1 Arantxa Rodriguez 1243 Seedorffs Str. 7 14.00-15.50* 2/3 Hazel Nørgaard 1244 Seedorffs Str. 7 18.00-19.50 3/3 Hazel Nørgaard 1245 Seedorffs Str. 7 14.00-15.50* 20/4 Hazel Nørgaard 1246 Seedorffs Str. 7 18.00-19.50 21/4 Hazel Nørgaard

16 lessons (8 classes) - kr. 935,-/* 855,-

Højt niveau er inddelt i 3 niveauer, hvor 1 er det laveste og 3 det højeste.

FOF Aarhus tilbyder internationale sprogkurser, hvor du har mulighed for at afslutte med et certifikat/ en eksamen. Kurserne er dog åbne for alle, også hvis man ikke ønsker at gå til eksamen. Læs mere om kurserne og download specialbrochure på www.fof-aarhus.dk

Cambridge: B2 First 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/S 1420,-

The B2 First is for those who are able to speak the language quite comfortably but would like to improve their vocabulary both oral and written.

1261 Fjordsg Sk

to 16.45-19.00

Arantxa Rodriguez

Cambridge: C1 Advanced 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/S 1420,-

The C1 Advanced indicates a high level of competence in English for candidates entering, or already in, the working world.

1266 Fjordsg Sk

to 17.45-20.00

Beatriz Papaseit

English Conversation and Grammar (B2)

Cambridge: C2 Proficiency

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

16 lessons (8 classes) - kr. 935,-/S 855,-

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/S 1420,-

Du har haft en del engelsk, fx i gymnasiet, og kan formulere dig nogenlunde frit på sproget.

Vi diskuterer forskellige emner, oftest med udgangspunkt i aktuelle tekster fra aviser og blade, men også skønlitterære tekster kan inddrages.

Grammatikken tages kun op i begrænset omfang.

1247 Seedorffs Str. 7 16.30-18.20 2/3 1248 Seedorffs Str. 7 16.30-18.20 20/4

Engelsk, højt niveau 1-2

1222 Sønderg 74 ti 10.00-11.50*

(B2-C1)

Lene Juul Larsen

Hazel Nørgaard Hazel Nørgaard

English Conversation and Grammar (C1) 16 lessons (8 classes) - kr. 935,-/S 855,1249 Fjordsg Sk

19.10-21.00 25/2 Arantxa Rodriguez

The C2 Proficiency indicates a high level of competence required by universities and professional bodies worldwide.

1271 Sønderg 74

ma 16.30-18.45 James Hewitt

25

TYSK

GR AT IS SPROGTES T:

Ved siden af vores egne niveaubetegnelser 1-8 har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Tysk 1a

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

For absolutte begyndere Du lærer at udtrykke dig i helt enkle sætninger om dagligdags emner som familie, job og rejser.

1400 Fjordsg Sk

to 17.00-18.50 Sabrina H Christensen

Tysk 1b

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

For deltagere med meget begrænset kendskab til tysk.

Vi opbygger et godt basisordforråd og får gennem praktiske og sjove øvelser lært den basale grammatik.

1410 Møllevangsk on 17.00-18.50 Sabrina H Christensen

Tysk 2

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

Få genopfrisket ”rustne” tyskkundskaber fx fra folkeskolen. For deltagere med et beskedent kendskab til tysk. Vi udbygger basisgrammatik og ordforråd, så du kan klare dig på egen hånd i enkle hverdagssituationer.

1420 Møllevangsk ma 17.00-18.50 Sabrina H Christensen

Tysk samtaletræning, niv. 3-4 (A2)

Du kan tage en udfør lig online niveautest i tys k på ww w.fof-aarhus.dk

Tysk 4

1435 Fjordsg Sk ma 13.00-14.50* 1436 Møllevangsk ti 18.30-20.20

Annett Schammel Sascha D Stalter

(A2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

Du har nogen sprogerfaring. Vi repeterer og udvider den elementære grammatik, men lægger stigende vægt på at tale frit.

Vi læser tekster på almindeligt hverdagstysk.

1440 Fjordsg Sk 1441 Fjordsg Sk

on 17.00-18.50 Sascha D Stalter to 19.00-20.50 Sabrina H Christensen

Tysk samtaletræning,

(A2-B1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

FOF Aarhus tilbyder internationale tyskkurser, som kan afsluttes med eksamen. Kurserne er for alle, men er særdeles velegnede for deltagere, som skal bruge Vi anbefa ler, tysk i arbejds- eller studiesamat du ta ger vore s o menhænge. Eksamen er frivillig nline ty sk tes t fø r d u og ikke inkluderet i prisen. vælger e kursus.

Goethe-Zertifikat A1: Start Deutsch 1 50 lektioner (25 mødegange) – kr. 1940,-/S 1690-

Intensivt begynderkursus. Du lærer at tale og forstå et helt basalt hverdagssprog. Du behøver ikke kunne dansk for at deltage, men du skal kunne lidt engelsk.

1501 Sønderg 74 ti,to 19.00-20.50

Anne Frandsen

Niveau 4-5 Du har et pænt ordforråd og forstår en del tysk. Med udgangspunkt i små, korte artikler, billeder, øvelser og masser af sjove spil øver vi os i at tale mere frit og spontant. Din baggrund kan fx være 10. klasse eller en lidt rusten studenter- eller HF-eksamen.

Goethe-Zertifikat A2 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 860,-/S 780,-

Intensivt kursus. Start 16/4.

Se mere på www.fof-aarhus.dk

1446 Møllevangsk ma 19.00-20.50 Sabrina H Christensen

1506 Fjordsg Sk

Tysk 7

Goethe-Zertifikat B1

(B2)

ma,to 17.00-18.50

Sascha D Stalter

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1145,-/S 1025,-

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1320,-

Für Teilnehmer mit sehr guten Deutschkenntnissen.

Wir lesen Zeitungsartikel und Texte aktueller Schriftsteller, und üben durch Diskussionen und kleine Vorträge die mündliche Sprachfertigkeit.

Du har nogen sprogerfaring, min. 9./10. klasse. Vi træner evnen til at formulere sig enkelt og klart med et basalt og velfungerende ordforråd.

1470 Fjordsg Sk

on 19.00-20.50

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Du har kendskab til tysk fra fx folkeskolen og kan læse og forstå en lettere tekst, men vil gerne blive bedre til at tale sproget. Det mundtlige står i centrum.

GOETHE-INSTITUTTETS TYSKKURSER

1511 Fjordsg Sk

to 19.00-21.15

Sascha D Stalter

Sascha D Stalter

Goethe-Zertifikat B2 Sommerkurser i tysk Se www.fof-aarhus.dk

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1320,-

Du har ret gode sprogkundskaber, fx B-niveau fra gymnasiet eller HF. Vi træner skriftlig og mundtlig udtryksfærdighed samt læse- og lytteforståelse.

1521 Samsøg Sk

on 19.00-21.15

Simone Leidinger

Goethe-Zertifikat C1 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/S 1420,-

Das Goethe-Zertifikat C1 setzt ein weit fortgeschrittenes Sprachniveau voraus – z.B. A-Niveau aus dem Gymnasium.

1531 Fjordsg Sk

26

w w w.f of-aar hu s .dk

ma 19.00-21.15

Sascha D Stalter

t

FRANSK Fransk 4

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Ved siden af vores egne niveaubetegnelser har vi anført de fælles europæiske niveaubetegnelser (CEFR) A1, A2, B1, B2, C1 og C2. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Du har et godt basalt ordforråd og har været igennem den grundlæggende grammatik. Vi styrker talefærdighed og ordforråd og udbygger grammatikken med fokus på praktisk anvendelse.

1640 Sønderg 74 ma 16.00-17.50*

Fransk uge

(A2-B1)

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/* 635,-

Få et sprogligt løft ved at høre, tale og læse fransk hver dag i en uge. Du kan allerede en del fransk.

Kursusperiode: 8-12/6.

(A2)

Mette Ribberholt

Fransk konversation GR AT IS

S P RO G T E S T: Du kan ta ge en u d førlig online n iveautes t i fransk på w w w.f of-aarhu s.dk

(B2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Pour ceux et celles qui savent se débrouiller en français sans toutefois parler couramment.

1680 Fjordsg Sk on 18.15-20.05 1681 Sønderg 74 fr 11.00-12.50*

1690 Sønderg 74 ma-fr 15.45-18.00* Charlotte Becker & Geneviève Munck

Geneviève Munck Janne B. Jensen

Genopfriskningskursus i fransk 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Fransk uge på turistniveau

(A1)

Fransk 1b

(A1)

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/* 635,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Intensivt kursus. Du kan lidt fransk svarende til 1-3 sæsoner på aftenskole.

Hold 1692 – kursusdage: 15-19/6.

Hold 1693 – kursusdage: 24-28/8.

Du har beskæftiget dig lidt med fransk, men vil gerne repetere noget af det grundlæggende uden at skulle begynde helt forfra. Efter kurset kan du gå videre til Fransk 2. Lærebog: Vibeke Gades Franskbogen (grundbog + trykt øvehæfte).

Grundbogen fås også som i-bog.

1692 Sønderg 74 ma-fr 09.30-11.45* 1693 Sønderg 74 ma-fr 09.30-11.45*

Charlotte Becker Charlotte Becker

1610 Sønderg 74 ma 14.00-15.50*

Fransk 1a

(A1)

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1200,-/* 1060,-

Få opbygget et basalt ordforråd, så du kan deltage i en enkel samtale om hverdagsemner. Vi arbejder også med den franske udtale, som det er så vigtigt og sjovt at få styr på.

Fransk 1a er første halvdel af Fransk 1. Efter kurset kan du fortsætte på Fransk 1b.

Lærebog: Vibeke Gades Franskbogen (grundbog + trykt øvehæfte). Grundbogen fås også som i-bog.

1600 Sønderg 74 ma 18.30-20.20 1601 Sønderg 74 ti 14.10-16.00*

Mette Ribberholt Mette Ribberholt

Fransk 2

Mette Ribberholt

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

Fransk 1a - intensivt sommerkursus

(A1)

24 lektioner (8 mødegange) - kr. 1245,-/S 1155-

Samme kursus som ovenfor, men i en mere koncentreret udgave med undervisning fire gange om ugen. Kursusperiode: 10-20/8.

1605 Sønderg 74

ma-to 16.00-18.30

Charlotte Becker

Vi arbejder med sidste del af begynderforløbet. Du bliver i stand til at klare dagligdags situationer og lette samtaler i både nutid, datid og fremtid.

Vi arbejder med de sidste kapitler af Vibeke Gades Franskbogen (grundbog + trykt øvehæfte). Grundbogen fås også som i-bog.

1630 Sønderg 74 on 19.00-20.50

Mette Ribberholt

(A1)

For deltagere med let kendskab til fransk. Ordforråd og grammatik udvides, så du bliver i stand til at føre en enkel samtale. Lærebog: Vibeke Gades Franskbogen (grundbog + øvehæfte). Grundbogen fås også som i-bog.

Fransk 3

1685 Sønderg 74 ti 16.10-18.00*

Mette Ribberholt

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,-

1620 Sønderg 74 ti 19.00-20.50

Du har en ældre studentereksamen el.lign. Vi genopfrisker det glemte og får et passivt ordforråd gjort aktivt. Vi begynder på et let niveau, men går relativt hurtigt frem.

Janne B. Jensen

DELF – de officielle eksaminer i fransk som fremmedsprog, nu også i Aarhus!

Siden 2017 har det været muligt at forberede og aflægge prøver i DELF hos FOF Aarhus i samarbejde med Institut Français i København.

Læs mere om DELF på www.fof-aarhus.dk Vi udbyder i dette forår tre korte kurser som forberedelse til prøverne på niveau A2, B1 og B2.

Kurserne fokuserer hovedsageligt på eksamensteknik og forudsætter, at man i et vist omfang allerede har det fornødne sproglige niveau til at bestå eksamen.

Find kurser og information på www.fof-aarhus.dk Vi anbefaler, at man tager en vejledende test, før man melder sig til et kursus. Testen finder du på www.fof-aarhus.dk. Du er også velkommen til at kontakte Liselotte Kruse på tlf. 2259 5958.

27

ITALIENSK

Italiensk 9

Ved siden af vores egne niveaubetegnelser har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1000,-/S 890,-

Per chi conosce già l’italiano abbastanza per poter leggere e discutere testi, articoli, film ed altro materiale. Continueremo a consolidare la grammatica e ad approfondire le sfumature lessicali per arrichire la lingua parlata. Soprattutto chercheremo di parlare, commentare e discutere in italiano.

1888 Fjordsg Sk

GR ATIS SPROGTES T: Du kan tage en udførlig sk online niveautest i italien på ww w.fof-aarhus.dk

Turistitaliensk

Du lærer de nyttigste ord og vendinger til brug i butik, på restaurant og hotel, og vi bekymrer os ikke så meget om grammatikken.

Elis Maccheroni

Italiensk 1a

Elis Maccheroni

Nye deltagere er meget velkomne på følgende igangværende hold, som startede i september:

(A1)

ti 16.10-18.00*

on 17.00-18.50

TILMELD DIG EKSISTERENDE HOLD

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

1890 Fjordsg Sk

(B2-C1)

(A1)

Italiensk 2, ons kl. 13.30 (Elis. Maccheroni) Italiensk 2, ons kl. 19.15 (Giuseppe Persiani) Italiensk 5, ma kl. 17 (Anders Bundgaard) Italiensk 6, ma kl. 11 (Anders Bundgaard) Italiensk 6, ons kl. 10 (Grete Johansen) Italiensk 7, ons kl. 19 (Anders Bundgaard) Italiensk 7, to kl. 10 (Giuseppe Persiani) Italiensk 8, to kl. 10 (Patrizia Barbieri) Italiensk 9, ti kl. 11 (Elis. Maccheroni) Italiensk 9, ons kl. 17 (Elis. Maccheroni) Kontakt FOF Aarhus på tlf. 8612 2955

SPANSK Ved siden af vores egne niveaubetegnelser 1-8 har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog (CEFR). Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Prøv Spansk 6 lektioner (2 mødegange) - kr. 390,-/* 360,-

Dit første møde med spansk: Prøv lydene og få en fornemmelse af sproget! Kom i gang med nogle grundlæggende sætninger. Er spansk noget for dig?

Find ud af det med denne smagsprøve.

Datoer: Hold 1794 6-7/1 - Hold 1795 13-14/1.

1794 Seedorffs Str. 7 ma,ti 13.30-16.15* Dorthe Djernæs 1795 Møllevangsk ma,ti 17.00-19.45 Dorthe Djernæs

Turistspansk for begyndere

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Lær de nødvendigste ord og vendinger til rejsen i Spanien og Sydamerika. Vi lærer sproget gennem sjove situationsspil og samtaler, hvor vi holder grammatikken på et minimum.

1790 Fjordsg Sk 1791 Fjordsg Sk

ti 14.10-16.00* ti 16.50-18.40

Gilda Suarez Gilda Suarez

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,-

Begynderkursus. Vi går frem efter en lærebog, så du lærer ordforråd og grammatik på en logisk og pædagogisk måde. Lærebog: Passaparola 1 (kap. 0-5).

1800 Fjordsg Sk 1801 Fjordsg Sk 1802 Fjordsg Sk

ti 13.30-15.20* Elis Maccheroni ti 19.00-20.50 Anders Bundgaard to 17.00-18.50 Giuseppe Persiani

Italiensk 1a - Intensivt sommerkursus

(A1)

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,-

Begynderkursus i italiensk for dig, der er motiveret for et koncentreret forløb lige inden ferien.

Lærebog: Passaparola 1 (kap. 0-5). Efter kurset vil du kunne gå videre på Italiensk 1b+2. Start 12/5.

1805 Sønderg 74 ti,to 16.30-19.00

Italiensk 1b

Maj-Britt Munk

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Du har lært lidt italiensk og kan lidt elementær grammatik. Vi arbejder efter lærebogen Passaparola 1 (kap. 7-10).

1810 Sønderg 74 ma 09.00-10.50*

28

Anders Bundgaard

w w w.f of-aar hu s .dk

CELI Certificazione linguistica in italiano

Spanish for Beginners

I samarbejde med Università per Stranieri di Perugia tilbyder FOF Aarhus internationale eksaminer i italiensk. Det giver dig mulighed for at få et certifikat, du kan bruge, hvis du fx vil søge arbejde eller skal på studieophold i Italien.

A beginner’s course taught in English. You’ll find more information on www.fof-aarhus.dk

FOF Aarhus tilbyder desuden kurser som forberedelse til at bestå prøverne. Alle kan deltage på kurserne, også selvom man ikke ønsker at gå til eksamen.

Man kan også tilmelde sig eksamen uden at have deltaget i et kursus.

Læs mere om kurser og eksaminer på www.fof-aarhus.dk

CELI 2 (B1) eksamensforberedelse Kort forberedelseskursus til eksamen i foråret. Kurset fokuserer hovedsageligt på eksamensteknik og forudsætter, at man allerede har det fornødne sproglige niveau til at bestå eksamen.

Læs mere på www.fof-aarhus.dk

(A1)

24 lessons (12 classes) – kr. 1245,-/Students: kr. 1125,-

1705 Fjordsg sk

ma 16.30-18.20 Adriana Alvarez

Spansk 1a

(A1)

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1435,-/* 1260,-

Første halvdel af Spansk 1 (anden halvdel hedder Spansk 1b). Lærebog: Buena Idea 1, tekstbog og arbejdsbog (kap. 1-7).

1700 Sønderg 74 1701 Fjordsg Sk 1703 Fjordsg Sk 1704 Fjordsg Sk

ma 19.00-21.15 ti 12.00-14.15* on 19.00-21.15 to 16.40-18.55

Spansk 1b

Beatriz Papaseit Irene M Masip Carmen Kristensen Gilda Suarez

(A1)

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1270,-/S 1120,-

Du har lært lidt spansk – måske har du gået på FOF’s Spansk 1a i foråret. Lærebog: Buena Idea 1, tekstbog og arbejdsbog (kap. 8-12).

1710 Sønderg 74 to 16.45-19.00

Dorthe Djernæs

SOMMERHOLD Spansk samtaletræning

(A2-B1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Spansk 2 - opsamling

(A1)

22,5 lektioner (9 mødegange) - kr. 1015,-/S 905,-

Har du nogle huller i Spansk 2 fra i år eller sidste år?

Så kan du få samlet op på det her og blive klar til Spansk 3 i september. Vi arbejder med Buena Idea 1.

Start 3/8.

1729 Sønderg 74 ma,to 17.00-19.15

Irene M Masip Irene M Masip

Spansk 4 - senior

(A2)

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,-

Du har et pænt stort ordforråd, men savner sikkerhed, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. Vi udvider dit aktive ordforråd gennem samtale og grammatiske øvelser. to 14.10-16.00*

Irene M Masip Esther C Serrano Esther C Serrano

(A2-B1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

Vi fokuserer på samtale og udvikling af ordforråd og omsætter på en sjov og afslappet måde teori til praksis.

Holdene har forskelligt niveau: Hold 1725: Niveau 2-3 (A1): Du har haft spansk i et par år, fx på aftenskole.

Hold 1735-1736: Niveau 3-4 (A2): Du har haft spansk i min. 3 år, fx på aftenskole.

1740 Fjordsg Sk

1747 Fjordsg Sk ma 12.00-13.50* 1745 Fjordsg Sk ma 17.00-18.50 1746 Fjordsg Sk ti 10.00-11.50*

Spansk 5

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1065,-/* 945,-

on 17.00-18.50 ti 10.00-11.50*

Lette tekster, nyheder, billeder og lydtekster danner basis for at træne sprogfærdigheden. Du har haft spansk i min. 5 år, fx på aftenskole.

Dorthe Djernæs

Spansk let samtaletræning,

1725 Fjordsg Sk 1736 Fjordsg Sk

Niveau 4-5

Du kan tale almindeligt hverdagssprog. Du får øget ordforråd og sproglig sikkerhed gennem samtale om lette tekster (om kultur, historie og samfund) og grammatiske øvelser. Din baggrund kan fx være et B-niveau fra VUC eller gymnasiet.

1750 Fjordsg Sk 1751 Fjordsg Sk

on 10.00-11.50* on 19.00-20.50

Español 7

Irene M Masip Irene M Masip

(B2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1145,-/S 1025,-

En este nivel trabajamos principalmente la expresión oral. Discutimos los temas más variados: España y Latinoamérica, problemas de la actualidad, la vida cotidiana... También hay lugar para las explicaciones de gramática y los ejercicios de vocabulario.

1770 Fjordsg Sk

ti 17.00-18.50

Adriana Alvarez

Gilda Suarez

GR AT IS SPRO GTE ST: Du kan tage en udførlig online niveau test i spansk på w w w.fof-a arhus.dk

Spansk 1a - intensivt sommerkursus

(A1)

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1435,-/* 1260,-

Et koncentreret begynderforløb med undervisning 2-3 gange om ugen. Efter kurset kan du fortsætte på Spansk 1b eller Spansk 1b+2. Vi bruger lærebogen: Buena Idea 1, tekstbog og arbejdsbog (kap. 1-7).

1707 Sønderg 74 ma,to 14.00-16.15* 4/5 Dorthe Djernæs 1708 Sønderg 74 ti,to 19.00-21.15 5/5 Maria Brix 1709 Sønderg 74 ma,on,to 14.00-16.15* 3/8 Dorthe Djernæs

Sommerspansk

(A1)

12 lektioner (6 mødegange) - kr. 615,-/S 555,-

Letøvede Du har gennemført Spansk 1 eller 1a el.lign. basisforløb og vil gerne blive bedre til at bruge det, du har lært – du er fx forholdsvis fortrolig med nutid. Vi arbejder med dialogøvelser, læsestof og situationstræning. Start 14/5.

1797 Sønderg 74 to 17.00-18.50

Maria Brix

Sommerspansk - lidt viderekomne (A2) 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 615,-/S 555,-

Du har gennemført Spansk 3 el.lign., har et pænt hverdagsordforråd og kender den grundlæggende grammatik. Vi øver os i at udtrykke os spontant og korrekt. Start 5/5.

1798 Sønderg 74 ti 17.00-18.50

Maria Brix

Spansk uge 25 lektioner (5 mødegange) - kr. 2150,-/* 2100,-

Vi tilbyder igen i år en spansk temauge i sommeren 2020! Her får du både intensiv sprogundervisning og spændende foredrag om spansk kultur og sprog.

Nogle af underviserne kommer direkte fra to meget velrenommerede sprogskoler i Andalusien og bringer et frisk pust fra Spanien med sig. Deltagelse forudsætter, at du har gået til spansk i mindst to år, fx på aftenskole (ca. 100 timers undervisning).

Kursusperiode: 25-29/5.

1785

Fjordsg Sk ma-fr

09.00-15.00*

29

FVU-dansk forbedrer vores arbejdsliv Kinesiske Chen Yuanjia og rumænske Sergui Talnaci er enige om, at gode sprogfærdigheder er vigtige for et godt arbejdsliv. Derfor startede ægteparret til FVU-dansk ved FOF Aarhus, og nu kan de både holde møder på dansk, skrive lange mails og fortælle vittigheder over frokostbordet.

Af Malene Nees Damborg og Astrid Meldgaard ”For halvandet år siden kunne jeg forstå 50% af møderne på arbejde – i dag kan jeg klare det hele!” fortæller Chen Yuanjia med et stort smil.

Sammen med sin mand, Sergui Talnaci, går hun hver torsdag til FVU-dansk hos FOF Aarhus. Ægteparret har fast arbejde og lige købt hus i Aarhus V – og så har de masser af gåpåmod, når det kommer til det danske sprog.

Dansk for viderekomne For små ti år siden kom Chen og Sergui til Danmark for at studere, og kort tid efter mødte de hinanden. Siden har de været sammen om de udfordringer, der kan være forbundet med at bo i et fremmed land. I flere år gik parret på sprogskole, og da de hver især fik arbejde, opstod

30

der et fælles ønske om at videreudvikle sproget til FVU-undervisning: ”Jeg får masser af mails med spørgsmål fra erhvervseksperter, og jeg vil gerne svare på dansk. Så for mig var det primært et ønske om bedre grammatik,” fortæller Sergui, der arbejder som softwareudvikler. For Chen var det især det mundtlige, hun ville blive bedre til. For som vvs-ingeniør oplever hun, at det er vigtigt med god mundtlig kommunikation.

Et bedre arbejdsliv Parret har nu gået til FVU-dansk i halvandet år, og de fortæller begge, at det har gjort en stor forskel i deres arbejdsliv. ”Før snakkede jeg en blanding af dansk og engelsk til mine kollegaer, for jeg syntes, at sproget var så svært. Nu er det bare fuld fart i gang med dansk,” fortæller Chen, der desuden har fået styr på byggebranchens mange fagudtryk. Sergui mærker også forskel, når han skal til tasterne: ”Jeg har det meget bedre med at skrive mails nu, for jeg laver ikke særlig mange fejl mere,” fortæller han stolt.

Mål for fremtiden Parret har nået deres første mål, men ambitionerne stopper ikke her. FVU-undervisningen har givet mod på mere, og Chen drømmer om at blive mere flydende og holde oplæg for sine kollegaer. Sergui stræber efter et større ordforråd, men har derudover et helt konkret ønske: dansk statsborgerskab. I den forbindelse roser han underviser Katrine Madsen: ”Hun er rigtig god til at gøre, så vi træner grammatikken, mens vi lærer om dansk historie og kultur – det er rigtig fedt!”.

w w w.f of-aar hu s .dk

FVU-undervisning for virksomheder Har I medarbejdere, der har mere end almindeligt svært ved at læse og skrive? Så er tiden inde til at give dem en håndsrækning, som kan styrke deres arbejdsindsats og komme dem til gode resten af livet.

Ordblinde på job Der er gennem FOF Aarhus mulighed for at etablere GRATIS danskundervisning for ordblinde på virksomheder.

Gratis FVU-engelsk og FVU-digital til dine medarbejdere Der er mange fordele i, at medarbejderne i din virksomhed kan engelsk, bl.a. giver det jer en fælles referenceramme, større udbytte af kontakten til udenlandske kunder og fælles forståelse for jeres produkter. Hjælp dine medarbejdere til at kunne følge med udviklingen – der både er gældende i små såvel som store virksomheder – så I fortsat kan bevare industrien herhjemme.

Benyt jer af vores gratis tilbud om at uddanne medarbejderne! Kontakt FOF Aarhus og hør nærmere på: tlf. 8612 2955.

Netværkslokomotivet FOF Aarhus samarbejder med Netværkslokomotivet om etablering af FVU-undervisning på virksomheder inden for: dansk, matematik, engelsk og IT, som gratis undervisning.

Se mere: www.netvaerkslokomotivet.dk

Vi tilbyder gratis voksenundervisning for både store og små virksomheder.

Har dine medarbejdere udtrykt ønsker om at blive opkvalificeret inden for dansk?

Kontakt Lone Husted Kristensen på tlf. 8612 2955.

Se mere på www.fof-aarhus.dk

FVU DANSK OG MATEMATIK FVU-dansk er et GRATIS tilbud til alle, som ønsker at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk.

Vi har hold formiddag, eftermiddag, aften og weekend.

Vi udbyder undervisning på fire trin, så vi har et niveau, der matcher dine behov. Se beskrivelse af niveauerne herunder. Du finder mere information om FVU-dansk på hjemmesiden: www.fof-aarhus.dk Der indgår IT i undervisningen.

NB: Undervisningen foregår på dansk. Derfor er det nødvendigt, at deltagerne kan tale og forstå dansk for at kunne følge undervisningen.

FVU-dansk, start Er til dig med dansk som andetsprog, der vil styrke dit danske sprog. Der er fokus på det mundtlige, og du vil arbejde med at læse korte tekster og træne samtale for at udvide dit ordforråd. Der indgår IT i undervisningen.

FVU-dansk Test og vejledning - FVU-dansk For at blive tilmeldt FVU-dansk skal du gennemgå en obligatorisk test, som vil vise, hvilket trin du passer ind på. Testen og undervisningen foregår på dansk.

Derfor er det nødvendigt, at du kan tale og forstå dansk for at kunne gennemføre testen og følge undervisningen.

Du skal tilmelde dig testen online på: www.fof-aarhus.dk

Der er også mulighed for en individuel test og vejledning på andre dage.

Ring til FOF Aarhus på tlf. 8612 2955.

Hjælp til ordblinde?

FVU-dansk, trin 1 På trin 1 er der fokus på den skriftlige del af sproget, og du lærer at læse små tekster. Du lærer også at stave små ord, så du kan skrive korte tekster. IT-støtte indgår i undervisningen.

FVU-dansk, trin 2 På trin 2 er der fokus på læseforståelse og ordkendskab. Du lærer om ordklasser og staveregler, og du trænes i at skrive hverdagstekster. IT-støtte indgår i undervisningen.

FVU-dansk, trin 3 På trin 3 er der fokus på forskellige teksttyper inden for læsning og skriftlig fremstilling. Der er også fokus på læseforståelse, ordkendskab og øget ordforråd. Der indgår IT-støtte i undervisningen.

FVU-dansk, trin 4 På trin 4 bliver du undervist i grammatik og basal tegnsætning. Du får skriftlige og sproglige teknikker, der kan støtte dig i tilegnelsen af ny viden, og du lærer, hvordan du skriftligt kan formidle din viden. Du lærer at genkende forskellige teksttyper ud fra deres tekstlige træk, og du arbejder med låneord og skriver og læser tekster med et fagligt indhold. Der indgår IT-støtte i undervisningen.

Vi har løb e n d e op t ag t il under v isningen F V U - d a ns i k o g - ma temat ik.

Ring t il F OF Aarhu s på tlf. 8612 29 for vejled 55 ning.

FVU-matematik Tag et GRATIS kursus i matematik og bliv bedre til at regne, til at forstå de tal, du bruger i hverdagen, og til at hjælpe dine børn med matematik.

FVU-matematik består af to trin.

FVU-matematik, trin 1 Du vil lære at: - lægge sammen, trække fra, gange og dele - bruge mål og vægt, brøker og procenter - finde længde og højde, bredde og omkreds - vurdere tal og give et overslag over en pris.

FVU-matematik, trin 2 Du vil lære at: - beregne areal og rummål - forstå statistikker - vurdere gennemsnit - fremstille grafer, søjler og diagrammer.

FOF Aarhus tilbyder GRATIS danskundervisning for ordblinde. Du kommer til at arbejde med læsning, stavning og skriftligt arbejde på dit niveau. Fx basal lydtræning og grammatik, der øger stave- og læsefærdigheder.

For vejledning, test og tilmelding: Ring til FOF Aarhus på tlf. 8612 2955 og book en tid med en af vores vejledere.

Ordværkstedet Bliv bedre til at læse og skrive dansk med undervisning tilpasset dine behov.

Du har også mulighed for i Ordværkstedet at øve samtale, så sproget på denne måde foldes mere ud.

Ordværkstedet holder til på Søren Frichsvej 36D, 8000 Aarhus. Se mere på www.fof-aarhus.dk

Test og vejledning – FVU-matematik For at blive tilmeldt FVU-matematik skal du gennemgå en obligatorisk test, som vil vise, hvilket trin du passer ind på.

Du skal tilmelde dig til testen online på: www.fof-aarhus.dk

Vil du vide mere: - så kontakt FOF Aarhus på tlf. 8612 2955 eller se mere på www.fof-aarhus.dk

KERAMIK OG STENTØJ Raku japansk brændingsteknik 17 lektioner (3 mødegange) - kr. 970,-/* 890,-

På dette kursus kan du afprøve forskellige teknikker med leret og lave mange forskellige ting som skåle, krus, lågkrukker, sushifade og meget andet. Tingene glaseres og rakubrændes på sidste mødegang. Raku er en hård brændingsmetode, som giver de flotteste krakeleringer i glasuren.

2333 Frichsparken 36G 2334 Frichsparken 36G 2335 Frichsparken 36G 2339 Frichsparken 36G

lø,sø lø,sø lø,sø lø,sø

09.00-13.35* 09.00-13.35* 09.00-13.35* 09.00-13.35*

Jane Klostergaard Jane Klostergaard Jane Klostergaard Jane Klostergaard

Keramik og modellering

Keramik og stentøj

44 lektioner (11 mødegange) - kr. 2030,-/S 1810,-

45,5 lektioner (13 mødegange) - kr. 2090,-/S 1860,-

Har du lyst til at fordybe dig i keramikkens verden, er dette kursus lige noget for dig. Vi arbejder med drejning, modellering, opbygning, formgivning, glasur, brænding m.m.

2317 Frichsparken 36G ti 15.00-18.15 Meldgaard/Dalsgaard

Drejekursus i keramik 19 lektioner (3 mødegange) - kr. 1800,-/* 1740,-

Her bliver du undervist i de basale teknikker på drejeskiven og oplever glæden ved at arbejde med ler. Der vil videregives teknikker og viden fra mange års erfaring med lerets verden.

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1715,-/* 1535,-

2331 Frichsparken 36G lø,sø 09.30-15.00* Jane Klostergaard

2306 Frichsparken 36G on 10.00-13.40* Naja Vouno 2326 Frichsparken 36G ma 16.00-18.30 Jane Klostergaard 2327 Frichsparken 36G ma 19.00-21.45 Jane Klostergaard 2328 Frichsparken 36G ti 19.00-21.45 Jane Klostergaard

Drejekursus - langt forløb

29,5 lektioner (6 mødegange) - kr. 1460,-/* 1415,2336 Frichsparken 36G ma-fr 09.30-13.40* Jane Klostergaard

Her gælder det formgivning, drejning, dekorering og glasering af lyst og mørkt stentøj. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig individuel vejledning og gennemgang af teknikker.

2318 Frichsparken 36G on 17.00-20.40 Meldgaard/Dalsgaard

SMYKKESKOLEN

20 lektioner (5 mødegange) - kr. 2170,-/S 2070,-

Lær de grundlæggende drejeteknikker på sparkeskive. For begyndere og let øvede. Maks. 6 deltagere.

2307 Frichsparken 36G to 17.30-21.10 2308 Frichsparken 36G to 17.30-21.10

Naja Vouno Naja Vouno

Keramik og stentøj

- sommer ugekurser

34,5 lektioner (6 mødegange) - kr. 1655,-/* 1610,2337 Frichsparken 36G ma-fr 09.30-14.35* Jane Klostergaard 2338 Frichsparken 36G ma-fr 09.30-14.35* Jane Klostergaard

Keramik på Godsbanen 40 lektioner (10 mødegange) - kr. 2830,-/* 2630,-

Lær at udvikle et personligt udtryk i ler. Der vil både være fælles øvelser i ler og tid til selvstændigt arbejde. Oplæg om form samt fokus på forskellige teknikker, fx drejning og modellering, vil indgå.

2300 Godsbanen 2301 Godsbanen

ma 18.00-21.40 ti 09.00-12.40*

Kristina Tovsig Liselotte Møller

20 lektioner (5 mødegange) - kr. 1380,-/* 1280,2302 Godsbanen 2303 Godsbanen

32

sø 12.00-15.40* sø 12.00-15.40*

Ins Instruktør Ins Instruktør

w w w.f of-aar hu s .dk

Lær leret på drejeskiven 24 lektioner (8 mødegange) - kr. 2130,-/* 2010,-

Få undervisning i de basale teknikker på drejeskiven og oplev glæden ved at arbejde med ler. Der vil videregives teknikker og viden fra mange års erfaring med lerets verden.

2329 Frichsparken 36G fr 10.00-12.45* Jane Klostergaard 2330 Frichsparken 36G fr 16.00-18.45 Jane Klostergaard

Keramik - sommerkursus 36 lektioner (6 mødegange) - kr. 1715,-/* 1670,-

Her gælder det formgivning, dekorering og glasering af stentøj. På ugekurset former, drejer og dekorerer vi de første fem hverdage, og når tingene er brændt første gang, har vi efterfølgende én dag til at glasere. Start 15/6.

2319 Frichsparken 36G ma-fr 09.00-14.30* Birthe Meldgaard

Fra ide til færdigt smykke 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,-

For nybegyndere og øvede. Lær de mest anvendte teknikker inden for guldsmedehåndværket og fremstil enkle modeller. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.

Fællesudgifter kr. 360,- betales på første kursusdag.

2200 Willemoesg 15 ma 16.00-18.45 Maiken Berle 2201 Willemoesg 15 to 09.00-11.45* Maiken Berle 2202 Willemoesg 15 on 19.00-21.45 Maiken Berle 2205 Willemoesg 15 ti 15.00-17.45* Henrik Saugbjerg 2206 Willemoesg 15 ti 19.00-21.45 Henrik Saugbjerg 2207 Willemoesg 15 on 09.00-11.45* Henrik Saugbjerg 2208 Willemoesg 15 on 16.00-18.45 Henrik Saugbjerg 2209 Willemoesg 15 to 16.00-18.45 Henrik Saugbjerg 2210 Willemoesg 15 to 19.00-21.45 Henrik Saugbjerg

KUNSTHÅNDVÆRK Bogbinding 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,-

Du vil blive undervist i lettere restaurering samt indbinding af gamle/nye bøger og tidsskrifter m.m.

Medbring to bøger.

Der må påregnes materialeudgifter.

2913 Fjordsg Sk

ma 19.00-21.45 Erik Nymark Jensen

Decoupage 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 720,-/* 675,-

Decoupage er en gammel dekorations- og illusionsteknik, hvor der bruges glansbilleder, magasiner, gavepapir og nodehæfter til at lime på bakker, æsker, papirkurve, notesbøger m.m.

Vi gennemgår teknikken omkring victoriansk decoupage.

2914 Sønderg 74

lø,sø

14-15/3* Henriette Elsborg

Pileflet til haven 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 780,-/* 745,-

Lav blomsterstativer, foderbeholdere eller kurve af frisk pil. Få støtte til at fortsætte, hvis du har erfaring med pileflet. Kurset henvender sig til både nybegyndere og øvede.

2915 Ellevang Sk

sø 09.00-15.25

Marianne Nielsen

Shibori

Pileflet

4 lektioner (1 mødegang) - kr. 635,-

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 1190,-/* 1145,-

Shibori er japansk og betyder at vride, dreje og presse, hvilket er grundprincipper, der bruges til at dekorere et stykke stof. Vi folder og presser stoffet på forskellige måder og farver det. Ved indfarvnin­gen kommer der kun farve på de ikke-foldede områ­ der, og derved opstår der spændende og overrasken­ de mønstre. Vi arbejder i hør og bomuld og indfarver med indanthren farver. Maks. 8 deltagere.

Vi fletter runde, ovale og firkantede kurve af pil. Du kan også flette løgholdere, bakker, fuglefoderbrætter m.m.

2919 Godsbanen

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1270,-/S 1120,-

sø 10.00-13.40 29/3 Inge M Pallesen

Metal og svejsning 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 1475,-/* 1440,-

Lær at lodde i forskellige materialer, svejse med CO2 og anvende forskellige teknikker for pladebearbejdning. Lav også mindre projekter, hvor du anvender værkstedet.

2910 Godsbanen

sø

09.00-15.25*

Ins Instruktør

Løbbinding - begyndere og øvede

2916 Ellevang Sk 2917 Ellevang Sk

lø,sø 18-19/1* lø,sø 28-29/3*

Læder er in som aldrig før. Her kan du designe og forarbejde lækre accessories i læder til dig selv og din bolig. Du kan fx fremstille punge, tasker, bælter, computer-/iPad-covers eller keyhangers.

Du får nyttig viden om arbejdet i læder. Fx om konstruktion af ønsket model, udskæring, ordning af kanter, farvning, efterbehandling og syning.

2920 Frichsparken 36G on 18.30-21.15

Stine Poulsen

Møbelpolstring og andet Drømmer du om at ompolstre eller ombetrække et arvestykke eller et loppefund? Her kan du være kreativ og få hjælp til at se nye muligheder i dine møbler. Du lærer de grundlæggende principper inden for møbelpolstring, men du har også mulighed for at give andre møbler et ”ansigtsløft”.

2902 Frichsparken 36G ti 18.30-21.15 Tina Edgar Nielsen

Marmorering 3 lektioner (1 mødegang) - kr. 560,-

Det hyggeligste håndarbejde! En oldgammel kurveteknik i nutidige garner: hør, sisal og papir. Vi syr fx krukker, kurve, tasker, og beholdere. Der arbejdes med et væld af mønstre og former. Kl. 9.00-15.00.

2908 Fjordsg Sk

2918 Godsbanen

lø,sø 8-9/2* Anne Birgitte Beyer

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1715,-/S 1535,-

Marianne Nielsen Marianne Nielsen

Marmorering er overførsel af farvemønstre fra en væskeoverflade til papir. Det færdige resultat kan hænges op som et billede, bruges til kort og æsker eller arbejdes videre med. Vi koncentrerer os om vandbaseret akrylfarve på papir, og vi laver også prøver på stof. Materialeudgifter må påregnes.

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 755,-/* 710,-

Accessories i læder

sø 10.00-12.45 23/2

Inge M Pallesen

MATER IAL EUDGIF TE R Som kursis t på et kurs ved FOF Aa rhus dække us r du selv alle materi aleudgif te r.

Til alle we ekendhold sendes materialeli ste ud før kursusstart På øv rige hold vejled . er underv is om materi eren aler underv isnin første gsgang.

33

KUNSTSKOLEN - olie- og akrylmaleri Mal som de gamle mestre 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1715,-/S 1535,-

Lær at male malerier i olie med klassiske teknikker ligesom Raphael og Rembrandt gjorde det. Holdet henvender sig til både begyndere og øvede. Hver gang males der med grundig vejledning til den enkelte undervejs.

2100 Frichsparken 36G ma 19.00-21.45 Frantz Nicolaus 2101 Frichsparken 36G on 19.00-21.45 Frantz Nicolaus

Maleværksted - olie og akryl 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,-

Maleværksted for letøvede og øvede, hvor underviseren giver råd og vejledning til den enkelte i maleprocessen. Der gives forskellige input til inspiration undervejs i kursusforløbet. Ca. hver anden gang ser vi på de enkelte værker og snakker om dem i fælles forum.

MATERIALEU DGIF TER

Akrylmaleri Få undervisning i maleteknik, farvelære, komposition og maleriets grundelementer. Du får kendskab til billedets virkemidler, ny inspiration og vil udvikle dit billedsprog. I undervisningen er der oplæg, øvelser og selvstændigt arbejde med vejledning.

Begyndere 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,2130 Frichsparken 36G to 17.00-19.45

Kirsten Carlsen

30 lektioner (5 mødegange) - kr. 1480,-/* 1435,-

Et portræt skal ikke nødvendigvis ligne, men der skal være noget genkendeligt. Du vil blive introduceret for forskellige maleteknikker og farvelære.

Hvordan skildrer man en person gennem portrættet, og hvordan finder man sit eget udtryk? Vi ser på klassiske maleteknikker og på mere samtidige metoder. Start 22/6.

Som kursist på dækker du se et kursus ved FOF Aarhus lv alle mater ialeudgifter.

Til alle weeke ndhold send før kursusst ar t. På øv rige ho es mater ialeliste ud ld ve om mater iale r første unde jleder underv iseren rv isningsg Medbr ing dét, du selv har. ang.

Som kursis hos Ar t de Vo t hos FOF Aarhus kan du få ss, Farver & St rabat ribe Colorama og Stelling. Hos r, Panduro Hobby, Bo gø kan du handle Design ApS til Medbr ing dokukunstner pr iser. mentation.

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 755,-/* 710,2122 Frichsparken 36G lø,sø 18-19/1* Pernille Ravn 2126 Frichsparken 36G lø,sø 25-26/4* Ann-Dorte Nielsen

Letøvede

Maleri og alternative materialer

32,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 1580,-/* 1535,-

36 lektioner (11 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,-

2155 Frichsparken 36G ma-fr 09.00-15.00* Helene Koefoed

Mal billeder på lærred, papir og træ og brug akryl, akvarel, aviser, overhead m.m. til dit maleri. Lær også om komposition og farvelære.

2111 Frichsparken 36G to 12.30-15.15* Bodil Østergaard

Portrætmaling i akryl og olie

Maleglæde - kunst og selvudvikling

2110 Frichsparken 36G ma 14.00-17.00* Bodil Østergaard

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 720,-/* 675,-

Der er uanede muligheder i maleriet, når vi arbejder med fokus på kunstens og kreativitetens betydning for helbredet. Det intense billedarbejde giver kontakt til dine nye kræfter, kan løsne op for fastkørte problemstillinger og giver dig nyt udsyn.

2167 Frichsparken 36G lø,sø 22-23/2* 2168 Frichsparken 36G lø,sø 2-3/5*

Ole Lindqvist Ole Lindqvist

Maleværksted og kunstforståelse 49,5 lektioner (11 mødegange) - kr. 1925,-/* 1675,-

For letøvede og øvede. Du får inspiration og vej­ ledning, mens du arbejder med dine egne billeder.

Næsten hver gang får du øvelser og præsentation af kunstnere, teknik og andet. Ingen oliemaling.

2117 Frichsparken 36G to 09.30-13.40*

Pernille Ravn

2148 Frichsparken 36G ma-fr 09.00-14.30* Birthe Meldgaard

42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1670,-/* 1460,2116 Frichsparken 36G ma 09.30-12.45* 2118 Frichsparken 36G on 09.30-12.45* 2119 Frichsparken 36G ti 09.30-12.45*

Pernille Ravn Pernille Ravn Pernille Ravn

o i d u t Art S En

ed s f o studiekr

r d e kr e

ative

Udfold din kreativitet i frie rammer Art Studio er et kreativt værksted for maleri, tegning, primitivt tryk og hyggeligt samvær med andre med interesse for maleri.

34

w w w.f of-aar hu s .dk

Pris pr. kvartal: kr. 300,Læs mere og tilmeld dig: www.fof-aarhus.dk

AKVAREL og tuschtegning Billedværksted med blandform 48 lektioner (12 mødegange) - kr. 1875,-/* 1635,-

Efter oplæg med forskellige male- og trykteknikker får du ideer, råd og vejledning til at eksperimentere.

Materialeudgifter må påregnes.

2135 Frichsparken 36G fr 10.00-13.40* Kirsten Carlsen

Mal dig i humør 35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1435,-/* 1260,-

Udfold din lyst til at tegne og male. Vi eksperimenterer med farver, materialer og metoder.

Der vil være øvelser, inspiration og individuel vejledning. Der arbejdes både abstrakt og naturalistisk.

2106 Fjordsg Sk

on 09.30-12.45*

Rigmor Serup

Maleri 60 lektioner (12 mødegange) - kr. 2275,-/* 1975,-

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde i små og store formater efter eget materia­ levalg. Her er der tid til fordybelse, billedgennem­ gang og vejledning i diverse maleteknikker. Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage, da der vil være plads til alle uanset niveau.

2134 Frichsparken 36G to 09.00-13.35* Kirsten Carlsen

16,5 lektioner (3 mødegange) - kr. 805,-/* 760,-

Tid: 10.00-15.05* 2138 Frichsparken 36G ma-on 29/6-1/7 2139 Frichsparken 36G ma-on 10/2-12/2 2140 Frichsparken 36G ma-on 8/6-10/6

Kirsten Carlsen Kirsten Carlsen Kirsten Carlsen

Akvarel Lær om de grundlæggende akvarelteknikker og kom godt i gang med maleriet via øvelser med forskellige materialer, farver og penselstrøg. Fordyb dig i akvarellens mange muligheder gennem forskellige opstillinger og temaer samt klassiske og eksperimenterende teknikker.

Begyndere og øvede 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,2131 Frichsparken 36G ti 09.30-12.15* Kirsten Carlsen 2133 Frichsparken 36G on 13.15-16.00* Kirsten Carlsen

Online malekursus 35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1435,-

For alle som af forskellige årsager ikke har mulighed for at komme på kursus en ugentlig dag. På dette hensyntagende hold kan du arbejde med de materialer, som interesserer dig mest: tegning, akvarel og/eller maleri. Under­v iseren stiller en opgave ca. hver anden uge, og tanken er, at du mailer et foto af dine mere eller mindre færdige værker til den mailgruppe, du bliver en del af. Efterfølgende vil underviseren på fælles mailforum give ros og kritik af arbejdet, så alle kan lære af kommentarerne. Hvis enkelte har brug for individuelle kommentarer, er det også muligt. Alt foregår via mail.

2108

on 12.00-15.15

Bodil Østergaard

Akryl og akvarel 42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1670,-/* 1460,-

Kurset er for alle. Du vælger selv hvilket materiale, du ønsker at arbejde med.

Kurset vil veksle mellem oplæg i de to materialer.

2112 Frichsparken 36G ti 12.30-15.45* Bodil Østergaard

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,2109 Frichsparken 36G ma 10.45-13.30* Bodil Østergaard

Tuschtegning og akvarel

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 615,-/* 570,-

20 lektioner (3 mødegange) - kr. 1085,-/S 1040,-

2137 Frichsparken 36G lø,sø 14-15/3* Kirsten Carlsen

Kombination af tuschtegning og akvarel er en hurtig teknik til at fastholde de indtryk, man fx oplever på ferier og rejser. På kurset lærer du, hvordan du kommer i gang med denne spændende kombinationsteknik og gør din skitsebog spændende. Skitsebøger kan købes på kurset.

10 lektioner (2 mødegange) - kr. 545,-/* 500,2113 Frichsparken 36G lø,sø 21-22/3* Bodil Østergaard

Øvede 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,-

2156 Frichsparken 36G fr,lø,sø 28/2-1/3 Alek Krylow

2132 Frichsparken 36G on 10.00-12.45* Kirsten Carlsen 2102 Fjordsg Sk to 19.00-21.45 Jonna Schiønning

w w w.f of-aar hu s .dk

35

KLASSISK TEGNING OG CROQUIS

Se og tegn 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 615,-/* 570,-

Lær de grundlæggende tegneprincipper at kende og oplev glæden ved at tegne. I undervisningen afprøver vi forskellige materialer og arbejder bl.a. med teknik, komposition, perspektiv, skygger osv.

2129 Frichsparken 36G lø,sø 18-19/4* Kirsten Carlsen 2136 Frichsparken 36G lø,sø 1-2/2* Kirsten Carlsen

16,5 lektioner (3 mødegange) - kr. 815,-/* 770,-

Tid: 10.00-15.05.

2141 Frichsparken 36G

ma-on 18-20/5* Kirsten Carlsen

Absolut begyndere 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,2105 Frichsparken 36G ma 15.00-17.45* Rigmor Serup

Portrættegning 30 lektioner (5 mødegange) - kr. 1.480,-/* 1.435,-

Kreativ tegning Der undervises i grundlæggende frihåndstegning ud fra den enkeltes niveau. Du lærer at udvikle det ”at se” og at lave streg, skravering og tonetegning. Materialeudgifter må påregnes.

Kurset er både for begyndere og letøvede. Du lærer skraveringsteknikker og konstruktionstegning, som er en anderledes måde at se og tegne på. Gennem øvelser og teknikker lærer du at gøre din streg levende og udtryksfuld, og vi ser eksempler på portrættegning fra kunsthistorien og samtidskunsten.

Materialeudgifter må påregnes. Start 25/5.

2146 Frichsparken 36G to 15.00-17.45* Birthe Meldgaard

2149 Frichsparken 36G ma-fr 09.00-14.30* Birthe Meldgaard

Klassisk tegning

Croquis - maratonweekend

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1780,-/S 1630,-

10 lektioner (2 mødegange) - kr. 545,-/* 500,-

Vi arbejder med tegnemetoder, øvelser og teknikker, så vi kan tegne opstillinger, modeller og figurer, der ligner. Fokus er på klassiske tegneteknikker: konturstregen, tone, lys og skygge, opdeling i flader samt grundlæggende anatomikendskab. Kurset er både for nybegyndere og øvede og introducerer til klassisk kunst. Maks. 10 deltagere.

En weekend med intensiv tegning, hvor du kan opnå ny indsigt og udvikle dig. Vi afprøver forskellige materialer og teknikker. Model- og materialeudgifter ca. kr. 300,- Tid: lørdag og søndag kl. 10.00-14.35.

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1715,-/* 1535,-

Tegning 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,-

Lær at tegne via forskellige øvelser. Ved croquistegning fokuserer vi bl.a. på bevægelsestegning og blindkontur. Modeludgift betales første gang.

2142 Frichsparken 36G ti 19.00-21.45 Peter E. Jensen

Tegning - begyndere 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 780,-/* 710,-

Har du lyst til at tegne? Vi angriber tegneriet fra forskellige vinkler og kommer omkring de grundlæggende teknikker. Samtidig opdager du, at du faktisk godt kan tegne.

2121 Frichsparken 36G lø,sø

11-12/1*

Peter E. Jensen

2152 Frichsparken 36G on 18.00-20.45 Sebastian Graneberg

Pernille Ravn

FOR BØRN OG VOKSNE

Se, tegn og mal

Tegning for letøvede

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 680,-/* 635,-

21 lektioner (7 mødegange) - kr. 1125,-/* 1020,-

Vi videreudvikler tegnekundskaberne med det formål at tegne ude. Der bliver en eller to tegneudflugter.

Undervisning i lige uger.

Få indsigt i de grundlæggende principper og teknikker for tegning og farvelære. Vi vil bruge forskellige blyanter, farvekridt og vandfarve. For nybegyndere og øvede.

2120 Frichsparken 36G fr 09.30-12.15*

2103 Frichsparken 36G

36

2143 Frichsparken 36G lø,sø 14-15/3*

Pernille Ravn

w w w.f of-aar hu s .dk

lø,sø 11-12/1* Jette Dammand

Tegn og mal for hele familien 18 lektioner (3 mødegange) - kr. 865,-/* 760,-

På dette kursus skal vi tegne og male og lære en masse om teknikker inden for tegning og farvelære.

Vi skal bruge forskellige blyanter, farvekridt og vandfarve. Datoer: 8/2, 9/2 og 10/2.

2104 Frichsparken 36G 09.30-15.00*

Jette Dammand

FORÅRSBLOMSTER

Medbring egne redskaber såsom saks, kniv og ev t. limpistol .

Materialer er IKKE inkluderet i pr ise n, men afregnes med underv iseren.

Blomsterdekoration i butik 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1780,-/* 1630,-

Lær at arrangere smukke buketter, krukker og fade med blomsteropsætninger osv., så sanserne pirres.

Materialeudgifter pr. gang ca. kr. 200,-.

2012 Hasle Blomster ma 13.10-15.55*

Lotte Dalsgaard

33 lektioner (11 mødegange) - kr. 1920,-/* 1755,2009 Hasle Blomster to 10.00-12.45* Lotte Dalsgaard 2014 Hasle Blomster on 09.30-12.15* Lotte Dalsgaard

Lær at tegne manga

Buketter

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 930,-/S 830,-

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1210,-/S 1120,-

Lær om de basale tegneteknikker, som anvendes til at lave de japanske tegneserier. Vi kommer omkring forskellige tegnestile (fx shounen og shoujo) og arbejder med de ting, der kendetegner og adskiller dem. Du lærer om hårstile og påklædning, som er typisk for stilen, og i arbejdet med tek­nikkerne fokuserer vi på sort/hvid, anvendelse af screentones og skravering.

Undervisning hver anden uge.

2157 Fjordsg Sk

Blomsterdekoration

2003 Skovvangsv 127 lø 09.30-14.05*

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 865,-/* 775,-

5 lektioner (1 mødegang) - kr. 505,-/* 480,-

Lær at samle blomster så æstetikken spiller. Lav dekorationer, buketter, kranse og andre former for blomsterpynt af materialer fra bl.a. naturen, haven og lidt fra gartneren. Undervisning hver anden uge. Start 29/1.

Vi laver 3 flotte buketter på dette kursus.

Materialepakke pris kr. 650,- er ikke inkl. i prisen.

to 17.00-18.50

Michelle Clemente

Kalligrafi 21 lektioner (7 mødegange) - kr. 965,-/S 860,-

Glæd dig til at prøve kalligrafi på en frisk måde, langt fra den gamle skoles indterpning! Du vil i trygge rammer blive guidet ind i en eksperimenterende og legende proces. Vi vil primært arbejde med den klassiske bredpen og arbejder bl.a. med uncial-alfabetet og den elegante bredpen-kursiv. Du vil efter dette kursus være godt klædt på til at gå i gang med egne projekter, om det så er bullet journalen eller bordkortet til den næste fest, der bliver piftet op.

2912 Sønderg 74

on 16.00-18.45

Heidi Rand

2010 Hasle Blomster to 18.30-21.15

5 lektioner (1 mødegang) - kr. 360,-/* 335,Lotte Dalsgaard

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 1000,-/S 925,-

Undervisning hver anden uge.

2013 Hasle Blomster ti 18.30-21.15

2001 Skovvangsv 127 on 10.00-12.45*

Lotte Dalsgaard

Hanne Grünhut

Vil du lave smukke blomsterbuketter som dem, man ser hos blomsterhandleren? Det kan godt betale sig at lære! Du kan nemlig både lave (og give) buketter, så de passer til smag og behag, og spare penge. Kom med på holdet, hvor du vil få en god fornemmelse for farvesammensætning, blomstersæsoner og andet. Start 21/3.

Hanne Grünhut

2015 Hasle Blomster lø 09.30-14.05* 29/2 Lotte Dalsgaard

Forårskursus - Hasle blomster 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 505,-/* 480,-

3 x blomster 9 lektioner (3 mødegange) - kr. 515,-/* 470,-

På dette kursus laver vi forårspynt og påskepynt.

Materialebrev tilsendes en uge før start.

Datoer er d. 5/3, 19/3 og 2/4.

2002 Skovvangsv 127 to 15.00-17.45*

Hanne Grünhut

4 x blomster 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 860,-/S 800,-

På dette blomsterkursus er æstetikken i højsædet.

Du får masser af inspiration og lærer at arrangere buketter, krukker og fade mv. Materialeudgifter pr. gang ca. kr. 200,-.

Undervisningsdatoer er 20/2, 5/3, 19/3 og 2/4.

2011 Hasle Blomster to 18.30-21.15

Lotte Dalsgaard

Vi arbejder med dejlige forårsblomster og laver en buket, en dekoration m.m. Materialepakkepris på kr. 650,- er ikke inkl. i prisen.

2016 Hasle Blomster lø 09.30-14.05* 28/3 Lotte Dalsgaard

Blomsterbinding i Hørning 15 lektioner (5 mødegange) - kr. 715,-

Kan du lide at arbejde med blomster, så er dette kursus noget for dig. Vi laver dekorationer, buketter, kranse og andre former for blomsterpynt af materialer fra naturen, haven og lidt fra gartneren. Undervisning hver anden uge.

7800 Jeksendalsk

on 19.00-21.45

Hanne Grünhut

9 lektioner (3 mødegange) - kr. 515,7802 Dagcentret

fr 13.15-16.00

Hanne Grünhut

37

HÅNDARBEJDE

Prøvetime i knip lin

g Få en prøvet ime på kniplehold for bl et af vores ot kr. 100,Ring til os på 86 12 29 og hør nærmere. 55

Knipling 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/* 1290,-

Lær at kniple blonder og lommetørklæder, men også moderne sjaler, tørklæder, cafégardiner, bluse- og hårpynt, jule- og påsketing m.m. De fleste materialer kan købes på kurset.

3251 Sønderg 74 ti 13.30-16.15* Lonnie Nielsen 3253 Brabrand Lokalc on 18.30-21.15 Lonnie Nielsen

Lær at væve 6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 500,-/* 465,-

Vævning på væveramme er den mest simple form for vævning. Ved brug af nogle få teknikker vil du skabe dit helt eget væveværk og opdage nye muligheder for vævning.

3301 Sønderg 74 sø 10.00-16.00* 26/1 Vivi Bach Mailund

Lær at hækle

11 lektioner (2 mødegange) - kr. 675,-/* 630,-

7 lektioner (1 mødegang) - kr. 445,-/* 410,-

Lær de mest almindelige masker, og hvordan en opskrift eller et diagram skal forstås. Du vil opdage, hvor simpel hækling er, og hvor langt du når med få teknikker. Tid: 10.00-16.25.

3201 Sønderg 74

sø 22/3*

Lotte Mouritsen

Tunesisk hækling

Tid: 10.00-15.05.

7 lektioner (1 mødegang) - kr. 445,-/* 410,-

3302 Sønderg 74 lø,sø 25-26/4*

Lær de grundlæggende teknikker i tunesisk hækling.

En spændende teknik som er velegnet til boligtekstiler og accessories.

3203 Seedorffs Str. 7 sø 10.00-16.25* 23/3 Lotte Mouritsen

Hækling - begyndere og letøvede 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 445,-/* 410,-

Har du hæklet lidt, måske på ’Lær at hækle’-kurset eller på anden vis? Vil du gerne blive lidt bedre og lære noget mere? Så tag dit hækleprojekt med og få hjælp til at komme videre.

3202 Sønderg 74

sø 10.00-16.25* 3/5 Lotte Mouritsen

Broderi 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 410,-/* 380,-

Kom og vær med til en dag, der handler om broderi.

Her er mulighed for at prøve en ny teknik eller komme videre med det projekt, der er gået lidt i stå.

3211 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.30* 29/2 Tine Kanne

Lær at strikke

Patchwork og quiltning

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,-

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,-

For dig der aldrig fik lært at strikke eller har glemt det igen. Måske kan du strikke lidt, men vil gerne blive bedre. Få hjælp til teknikker, montering og opskrifter. Vi arbejder individuelt ud fra dine ønsker.

Kom med og lær at lave flotte tasker, puder, æsker og tæpper i mange størrelser og mønstre syet i hånden eller på symaskine. Vi pynter tingene med broderi, båndbroderi og quiltning.

3200 Sønderg 74

3246 Sønderg 74

38

ti 19.00-21.45

Lotte Mouritsen

w w w.f of-aar hu s .dk

ma 09.45-12.30*

Ulla Knudsgaard

Vivi Bach Mailund

12 lektioner (4 mødegange) - kr. 720,-/* 660,3303 Sønderg 74 to 18.30-21.15 3304 Sønderg 74 ti 09.00-11.45*

Vivi Bach Mailund Vivi Bach Mailund

Klimavenlige (vat)rondeller

Opskrift til hæklede (vat)rondeller En nem og hurtig hækleopskrift på (vat)rondeller, hvis du gerne vil forbruge mere bæredygtigt. Rondellerne er også en god idé som værtindegave.

Materialer Økologisk bomuldsgarn 8/4 Hæklenål 2,5 Saks Stoppenål

Udtryk

fm = fastmaske lm = luftmaske hstm = halvstangmaske km = kædemaske boblemaske: slå garnet rundt om hæklenålen og stik ned i masken x antal gange for til sidst at trække garnet igennem og afslutte masken.

Fremgangsmåde

1. 6 fm i magisk ring (6).

2. 2 hstm i hver fm (12). Afslut omgangen med 1 km i første fm.

3. Start med 2 lm. *1 boblemaske (med 5), 1 lm* gentag * omgangen rundt (24).

Afslut omgangen med 1 km i første lm.

4. Start med 2 lm. *1 boblemaske (med 3), 1 lm* gentag * omgangen rundt (24).

Afslut omgangen med 1 km i første lm.

5. Klip garnet og hæft ender.

Vask rondellerne på 40 grader før brug for bedre sugeevne.

Kan evt. vaskes i et vaskenet.

Opskriften på disse (vat)rondeller er udviklet af FOF Aarhus, men kan varieres i det uendelige.

Prøv eksempelvis at hækle en omgang mere, hvis du foretrækker en større rondel.

Hop med på den nye ’hækledille’ og fremstil dine egne klimavenlige (vat)rondeller

SYNING, MODE OG DESIGN MATERIALEUDGIF TER

Aarhus Som kursist på et kursus ved FOF er. gift leud eria mat alle selv dækker du , saks ge brin med selv du Endv idere skal ster papir. møn og nt blya åle, pen knap , målebånd askine, Du må gerne medbringe egen sym . at men der er også mulighed for låne Som kursist på FOF Aarhus’ sykurser kan du få rabat i forskellige stof forretninger i Aarhus.

Lær at sy 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1470,-/S 1290,-

Har du altid drømt om at kunne sy, men ved ikke hvordan du kommer i gang? Få inspiration og kvalificeret vejledning i valg af stof og model ud fra dine ønsker og behov.

3006 Seedorffs Str. 7 to 18.30-21.15 Majken Jakobsen

24 lektioner (6 mødegange) - kr. 1065,-/S 945,3007 Seedorffs Str. 7 on 18.00-21.40 Majken Jakobsen 3008 Seedorffs Str. 7 on 18.00-21.40 Majken Jakobsen

21 lektioner (7 mødegange) - kr. 965,-/* 860,-

Sykursus 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1490,-/* 1290,-

Sæt dit personlige præg på garderoben til dig selv og familien. Vi arbejder ud fra modeblade og basismodeller nøjagtigt tilpasset både i design, farver og stof. Individuel undervisning – fra begynderens enkle T-shirt til den øvedes festtøj.

Hold 3080, 3083 og 3085 er hensyntagende hold med maks. 7 deltagere på holdet.

3000 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-21.45 Beatrice J. Poulsen 3004 Seedorffs Str. 7 ma 10.00-12.45* Beatrice J. Poulsen 3009 Seedorffs Str. 7 to 14.30-17.15* Majken Jakobsen 3010 Seedorffs Str. 7 ti 18.30-21.15 Bettina Bagger 3080 Seedorffs Str. 7 to 09.30-12.15* Beatrice J. Poulsen 3083 Brabrand Lokalc ma 09.15-12.00* Bettina Bagger 3085 Seedorffs Str. 7 on 14.30-17.15* Majken Jakobsen

21 lektioner (7 mødegange) - kr. 965,-/* 860,3013 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-12.15* Bettina Bagger

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 865,-/S 775,3016 Seedorffs Str. 7 ti 18.30-21.15 28/4 Bettina Bagger

3011 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-12.15* Bettina Bagger 3012 Seedorffs Str. 7 ma 16.00-18.45 Bettina Bagger

Modeludvikling og syning 18 lektioner (6 mødegange) - kr. 865,-/S 775,-

Arbejd med dit eget design ud fra færdige snitmønstre eller egne grundforme. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede. Undervisning hver anden uge.

3031 Seedorffs Str. 7 ti 19.00-21.45

Dorit Thomsen

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 865,-/S 775,3015 Seedorffs Str. 7 ma 16.00-18.45

Bettina Bagger

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 715,-/* 640,3014 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-12.15* Bettina Bagger

Sy selv - aktuel mode og design 49 lektioner (14 mødegange) - kr. 1905,-/* 1660,-

Ønsker du at skabe tøj, som er oppe i tiden, din helt egen garderobe, og vil du gerne opnå bedre faglighed til at komme videre i uddannelse? Her arbejder vi ud fra færdige snit eller grundforme og tager udgangspunkt i netop dit niveau.

3026 Seedorffs Str. 7 on 09.30-12.45* Dorit Thomsen 3029 Seedorffs Str. 7 fr 09.30-12.45* Dorit Thomsen

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 965,-/* 860,3020 Seedorffs Str. 7 ma 09.30-12.45* Dorit Thomsen 3023 Seedorffs Str. 7 ma 18.15-21.30 Dorit Thomsen

19,5 lektioner (6 mødegange) - kr. 915,-/* 820,3022 Seedorffs Str. 7 ma 14.40-17.40*

Dorit Thomsen

Design og modeludvikling 18 lektioner (6 mødegange) - kr. 865,-/* 775,-

På dette kursus kan du selv prøve at arbejde med design. Lær at bruge grundformen eller at ændre på færdige snit. Du kan slippe fantasien fri, og du får vejledning undervejs, så du kan trylle den helt rigtige model frem, men det kan også være et secondhand-fund, der skal restyles.

3032 Seedorffs Str. 7 on 15.00-17.45*

Dorit Thomsen

Konstruktion - bukser og nederdele 15 lektioner (2 mødegange) - kr. 895,-/* 850,-

Lær om måltagning og konstruktion af grundforme, opsyning og tilretning samt gennemgang af snit og design. Der undervises kl. 09.15-16.10 begge dage.

3039 Seedorffs Str. 7 lø,sø 28-29/3*

Dorit Thomsen

Sommersyning 24 lektioner (4 mødegange) - kr. 1355,-/* 1310,-

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 865,-/* 820,3030 Seedorffs Str. 7 lø,sø 7-8/3*

Dorit Thomsen

Lær at ændre eller lave et mønster, så du kan sy dit eget design. Sy efter færdige mønstre og få hjælp til sytekniske detaljer. Undervisningen er individuel og henvender sig både til begyndere og øvede. Der er fælles oplæg til modeludvikling og syteknik. Undervisning alle dage kl. 09.30-15.00.

3044 Seedorffs Str. 7 ma-to 29/6-2/7*

Dorit Thomsen

18 lektioner (3 mødegange) - kr. 1100,-/* 1055,-

40

w w w.f of-aar hu s .dk

3043 Seedorffs Str. 7 fr,lø,sø 26-28/6* Dorit Thomsen 3046 Seedorffs Str. 7 ma-on 15-17/6* Dorit Thomsen

Når store drømme fylder små kursuslokaler Hver anden mandag udfolder 20-årige Andreas Gai sine kreative evner til sy- og designkursus ved FOF Aarhus. Han har et brændende ønske om at blive en bæredygtig modedesigner – sådan én af slagsen, der mestrer håndværket at sy sine egne designs.

Af Malene Nees Damborg Det er ikke en selvfølge, at en modedesigner kan svinge nål og tråd – men Andreas Gai har aldrig været i tvivl om, at en grundlæggende forståelse for syning er nøglen til godt design. Derfor pakker han glædeligt sit genbrugsstof og tager turen fra Horsens til Aarhus, når Dorit Thomsen underviser på kurset Sy selv – aktuel mode og design.

Springbræt til drømmeuddannelsen Andreas Gai har sabbatår og er i fuld gang med at udvide sin portefølje, så han til foråret kan søge ind på uddannelsen til designteknolog med speciale i fashion design. ”I princippet skal jeg kun vise min proces gennem tegning, men jeg vil også kunne sy, så jeg ved, at mine designs kan realiseres,” forklarer han.

På sykurset er der rig mulighed for at udvide sin viden og erfaring. Andreas har lært brugbare teknikker om alt fra indsnit og pasform til syning af manchet og krave. Han fortæller med store armbevægelser om sit nylige projekt, der skal forvandle et genbrugsfund bestående af en skinnende, brun bordløber til en matchende nederdel og top. Her har han haft glæde af underviser Dorit Thomsens kyndige vejledning.

En grønnere modebranche For Andreas er det vigtigt at tage et klart standpunkt som designer: ”Jeg fokuserer primært på at lave tøj af genbrugsstof. Jeg går meget op i bæredygtighed, specielt fordi modebranchen jo er så stor en klimasynder,” fortæller han med alvor i stemmen.

Smilet vender dog straks tilbage, da snakken går på de fordele og ulemper, der er forbundet med at genbruge stof: ”Jeg synes, det er spændende, at jeg bliver nødt til at tænke ekstra kreativt. Jeg har jo aldrig en metervare, som bare ligger fladt,” fortæller han entusiastisk og viser et billede af en tætsiddende leopardtrøje, han har syet af tre forskellige genbrugskjoler.

En barndomsdrøm går i opfyldelse Siden folkeskolen har Andreas vidst, at han skulle være designer: ”Jeg har altid haft drømmen, men den kommer nok også lidt af, at min mor er meget kreativt anlagt,” fortæller han. Han forklarer, at hans mor som ung arbejdede som syerske ved en jeansfabrik på Malta, og at han deraf må have fået kreativiteten ind med modermælken.

Da Andreas fik mere tid efter studentereksamen, stod symaskinen klar hjemme i stuen. Nu syr han med et klart formål, men han er påpasselig med at gøre sig for store forventninger: ”Uddannelsen er eftertragtet, så man skal være virkelig god og også lidt unik,” fortæller han.

I mødet med Andreas er der dog ingen tvivl om, at den unge mand rummer en unik drivkraft og passion, der kun kan forestilles at bringe ham succes.

41

UDELIV

DRONEPILOT

HUNDESKOLEN

Dronecertifikat

På alle hundeskolens kurser forbeholder underviserne sig ret til at afvise bestemte hunde. Tæver i løbetid bedes ikke medbragt på kurset.

Alle hunde skal være vaccineret inden for det sidste år. Attest og forsikringsbevis medbringes første gang.

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 3746,25

Læs alt om hundeskolens kurser på www.fof-aarhus.dk

Jagt, natur og vildtpleje Bliv dus med din hund 25 lektioner (10 mødegange) - kr. 1100,-/* 975,-

Der veksles mellem de almindelige lydighedsdiscipliner, en familiehund bør mestre, og øvelser, der er med til at skabe det rigtige forhold mellem hund og ejer. Tiden vil primært blive brugt på praktisk arbejde, men en del teori vil blive gennemgået, fx hundepsykologi, foder og fodring, røgt og pleje m.m.

2605 Sødalskolen lø 10.00-12.20* 14/3

Kurset forbereder dig til at kunne gå op til Naturstyrelsens teoretiske og praktiske prøve. Undervisningen gennemgår emner inden for vildtkendskab, våbenkendskab, skydning, jagtloven, færdigheder i jagt og revirpleje samt praktisk træning i våbenhåndtering, afstandsbedømmelse og andre jægerfærdigheder. Det obligatoriske våbenkursus er inkluderet. Læs mere om næste holdstart på www.fof-aarhus.dk

Hos FOF Aarhus har du muligheden for at tage en certificeret dronepilot-uddannelse i samarbejde med MyDroneAcademy, som er Danmarks største dronepilot-skole og certificeret af Trafik- og Byggestyrelsen. Et certificeret dronebevis giver dig kompetencer og tilladelse til professionelle droneoperationer – endda i bymæssigt område. På uddannelsen vil du få en grundig indføring i og viden om droneteknik, relevante love og regler, kortlæsning, meteorologi, flyveplanlægning, regler om privatlivets fred, kommunikation m.m. Se www.fof-aarhus.dk for datoer og mere information.

Lone Greva

Hvalpetræning Kurset veksler mellem teori og praktik. Din hund skal være vaccineret inden start. Alder: Op til 16 uger (afhængig af race).

2606 Sødalskolen lø 12.30-14.50* 14/3 2607 Sødalskolen lø 12.30-14.50* 25/4

Foto: Line Beck

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 980,-/* 915,-

Lone Greva Lone Greva

På tur i mørket 4,5 lektioner (3 mødegange) - kr. 220,-

Sofaliv trækker typisk mere end udeliv, når vinterhalvåret rammer, og dagene bliver kortere. Men hvorfor egentlig, og burde det være sådan? Bevæbnet med lanterner, bål og godt selskab tager vi over 3 tirsdage på jagt efter de hyggelige oplevelser i vintermørket. Vi udforsker også, hvad mørket gør ved os rent psykologisk.

3630 Ørnereden

ti 19.00-20.25

Johan Lind Mejniche

Havet vi bor ved 42

w w w.f of-aar hu s .dk

3 søndage hvor vi får styr på havets vigtige processer, planter og dyr.

Se mere side 51

Teorikursus - dronebevis 1A Dette kursus er for dig, der kun skal flyve med droner op til 1,5 kg. Kurset tager kun 2 dage og giver dig en grundig indføring i det teoretiske omkring droneflyvning. Du kan altid opgradere dit dronebevis til en anden kategori. Ønsker du at kunne flyve med droner over 1,5 kg., skal du også tilmeldes praktisk flyvetræningsdag inkl. praktisk prøve. Flyvetræning og prøve er ikke inkluderet i dette kursus.

2740 VIA University College 09.00-16.00 2741 VIA University College 09.00-16.00 2742 VIA University College 09.00-16.00 2743 VIA University College 09.00-16.00 2744 VIA University College 09.00-16.00 2745 VIA University College 09.00-16.00 2746 VIA University College 09.00-16.00

9-10/1 3-4/2 27-28/2 16-17/3 14-15/4 4-5/5 28-29/5

SEJLERSKOLEN FOF Aarhus’ Sejlerskole underviser efter Søfartsstyrelsens uddannelsessystemer.

Kontakt FOF Aarhus på tlf. 8612 2955 for yderligere oplysninger.

Bemærk: bestået duelighedsprøve i sejlads kan give lystfartøjsejere op til 10% rabat på forsikringspræmien.

Er du til sejlbåd?

Så har vi flere muligheder, der henvender sig til dig, hvad enten du er helt nybegynder, har lidt kendskab eller er så øvet, at du blot skal bestå prøven.

Alle kurserne afsluttes med en prøve iht.

Søfartsstyrelsens regler. Maks. 4 deltagere per kursus. Prøvegebyret er ikke inkl. i kursusgebyret.

Skipper duelighedsprøve praktik Nybegyndere, letøvede og øvede v/Anton L. Schwennesen Læs mere på www.fof-aarhus.dk, hvor du også kan se næste holdstart.

YACHTSKIPPER Bådmotorkendskab

Yachtskipper 3 - Express

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 1410,-/* 1365,-

Bliv fortrolig med bådens dieselmotor og installa­ tioner, så du kan klare almindelig vedligeholdelse og mindre reparationer. Teoridelen om lørdagen omfatter motoropbygning, brændstofsystemet, køleog smøresystemer, elinstallationer, trans­mission og tilbehør.

Praktikdelen om søndagen foregår på et lokalt motorværksted, hvor teorien omsættes til praksis.

Her lærer du også om forebyggende vedligeholdelse.

2705 Søndergade 74 lø,sø

18-19/4*

Kim Hansen

Skipper duelighedsprøve teori 42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1670,-/S 1460,-

Teoretisk del til duelighedsprøven i sejlads.

Sejlerskolens teoretiske grundkursus i søsikkerhed og navigation. Der kræves ingen forkundskaber for at følge kurset, men regn med en del hjemmearbejde. Påregn udgifter til bøger, søkort samt evt. prøvegebyr. Kurset kan afsluttes med prøve til teoretisk del af Søfartsstyrelsens duelighedsprøve i sejlads.

I kurserne indgår en weekend fra kl. 09.00-14.30.

Mandage + weekenden 7-8/3.

Tirsdage + weekenden 29/2-1/3.

2700 Møllevangsk ma 19.00-21.45 2701 Møllevangsk ti 19.00-21.45

Poul Kjærgård Jens D. Madsen

Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning. Bestået duelighedsprøve eller speedbådskørekort er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen.

Endvidere er det obligatorisk, at du har gennemgået et sikkerhedskursus, inden du kan indstilles til eksamen. Sikkerhedskurset er inkluderet i forløbet og omfatter praktisk demonstration af brandslukning og redningsflåde. Du må påregne udgifter til materialer samt evt. eksamensgebyr.

Se www.fof-aarhus.dk for næste holdstart.

Yachtskipper 1 Kurset omfatter videregående navigation, sømandskab, meteorologi samt sejladsplanlægning. Bestået eksamen giver mulighed for at føre et lystfartøj på op til 24 meters længde på alle have.

For at du kan indstilles til prøve i Yachtskipper 1, er det en forudsætning, at: • Du har bestået Yachtskipper 3-prøven.

• Du har gennemgået et førstehjælpskursus på højt niveau.

Se information om kursets indhold på Søfartsstyrelsens hjemmeside www.fritidssejler.dk.

Se www.fof-aarhus.dk for næste holdstart.

43

ADOBE

HJEMMESIDER

WINDOWS

ADOBE Photoshop

Søgemaskineoptimering (SEO)

Windows 10 introduktion

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 1230,-/* 1185,-

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 1190,-/* 1145,-

3 lektioner (1 mødegang) - kr. 510,-

SEO handler om at få flest mulige besøgende til din hjemmeside fra søgemaskiner (Google og Bing). Kursisternes egne hjemmesider inddrages i undervisningen i videst muligt omfang. Medbring gerne egen PC. Tid: 10.00-16.25.

Har du erhvervet dig en ny computer eller opdate­ ret din gamle med Windows 10 og har svært ved at finde rundt i det nye system? Så kom og bliv klogere på det grundlæggende i Windows 10 samt forbedrin­gerne og de nye funktioner. Du får desuden masser af tips og tricks. Medbring din egen PC med Windows 10 installeret. Maks. 8 deltagere.

For begyndere og letøvede Kom godt i gang med Photoshop. Intensivt weekendkursus, hvor du lærer Photoshops brugerflade at kende. Herefter trin-for-trin-øvelser, som ruster dig til at arbejde med de gode egenskaber, som programmet råder over.

2832 Olof Palmes Allé lø,sø 8-9/2*

2803 Frichsparken 36D lø,sø 2-3/5*

Dennis Blomholt

Peer Mortensen

Hjemmesider med WordPress 1 15 lektioner (2 mødegange) - kr. 1000,-/* 955,-

Begyndere Lær at bruge den danske WordPress-udgave til at oprette blogs, hjemmesider og evt. webshops. Vi arbejder ud fra dit niveau og dine behov. Kendskab til computerbrug (internet, tekstbehandling m.m.) er påkrævet. Tid: 10.00-16.55.

2800 Frichsparken 36D lø,sø 22-23/2* 2801 Frichsparken 36D lø,sø 28-29/3*

Dennis Blomholt Dennis Blomholt

2816 Frichsparken 36G ma 12.30-15.15 2/3 Kennet Zycek

Excel 15 lektioner (5 mødegange) - kr. 1250,-/S 1175,-

Gennem praktiske opgaver arbejder du med Excels grundlæggende funktioner. Vi opretter et lille regnskab, hvor vi prøver kræfter med regneformler, og hvordan man kan hente værdier fra forskellige regneark. Samtidig afprøver vi også og lærer at hente forskellige formateringer – dvs. lave rammer, dobbeltstreger og fx automatisk få røde eller grønne felter afhængigt af værdien i feltet.

2817 Frichsparken 36G on 16.30-19.15

ADOBE Lightroom 1 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 760,-/* 725,-

Lær hvordan du bruger værktøjerne i Adobe Lightroom. Vi gennemgår brugerfladen, Work flow og går i dybden med, hvordan du billedoptimerer dine fotos.

2833 Olof Palmes Allé sø 10.00-16.25* Peer Mortensen

ADOBE Lightroom 2 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 760,-/* 725,-

Lightroom 2 er for dig, der har kendskab til Lightroom, men gerne vil have praktiske øvelser i brugerfladen, billedoptimering og print. Det er en fortsættelse af Lightroom 1-kurset, men kender du allerede til programmet, kan du godt gå direkte til dette kursus.

2834 Olof Palmes Allé sø 10.00-16.25* Peer Mortensen

44

w w w.f of-aar hu s .dk

Kennet Zycek

FILM OG STORYTELLING

APPLE

iPhone 9 lektioner (3 mødegange) - kr. 900,-/* 855,-

Vil du lære at lave dokumentarfilm?

Vil du gerne blive klogere på din iPhone, så er dette et hold for dig. Vi gennemgår opsætning og tilpasning, så det passer til dine behov. Vi kigger på flere funktioner, bl.a. på kamera, apps, Apple ID og iCloud. Medbring din iPhone.

Læs mere på

www.doxworld.dk

2814 Frichsparken 36G on 10.00-12.45 19/2 Kennet Zycek

iPad 9 lektioner (3 mødegange) - kr. 900,-/* 855,-

Dokumentarfilm for antropologer 55 lektioner (10 mødegange) - kr. 3995,-

Film på mobiltelefon - begyndere Du lærer de grundlæggende teknikker til at filme på mobiltelefon og bliver præsenteret for klippeprogrammet Adobe Premiere Rush. Vi laver praktiske øvelser, og efter kurset vil du kunne optage og klippe din egen lille film på din mobiltelefon.

Vil du gerne kunne mestre et kamera, så du kan tage det med på feltarbejde? Og vil du lave superspændende dokumentarer? DOX:WORLD sommerskole for antropologer og antropologistuderende er et 2 ugers hands-on-kursus i dokumentarfilmproduktion. Du laver en kort dokumentar og får konkrete færdigheder i at filme, klippe og skabe en dramaturgisk velfungerende historie.

2865 Seedorffs Str. 7 lø,sø 10.00-15.30 Finn B. Mathiasen

2869 Seedorffs Str. 7 ma-fr 09.00-14.30

Film på mobiltelefon - fortsættere

Digital storytelling

24 lektioner (4 mødegange) - kr. 1995,-

18 lektioner (3 mødegange) - kr. 2995,-

Vi arbejder med mobilens optageteknikker, fortællemåder og de mange klippemuligheder, der findes i programmet Adobe Premiere Rush. Du har allerede kendskab til at filme og klippe på mobiltelefon.

Efter kurset vil du kunne bruge forskellige effekter i klipningen og lave dine egne små film.

Vil du fortælle historier med de nyeste værktøjer og medier? Er du nysgerrig på virtual reality, augmented reality og interaktive medieplatforme? Vil du lave innovativ kommunikation, undervisningsmateriale, film og/eller fortællinger? Så klæder dette kursus dig på til fremtidens medieverden. Maks. 5 deltagere.

2866 Seedorffs Str. 7 lø,sø 10.00-15.30 Finn B. Mathiasen

2870 Seedorffs Str. 7 ma-on 09.00-14.30

24 lektioner (6 mødegange) - kr. 1995,-

Berit Madsen

Har du fået en iPad, men kender ikke helt alle funktionerne, så er dette et hold for dig. Vi gennemgår opsætning og tilpasning efter dit niveau og behov og vil bl.a. se på Fotos, apps, Apple ID og iCloud. Medbring din iPad. 2815 Frichsparken 36G on 13.30-16.15 19/2 Kennet Zycek

Kend din Mac 16 lektioner (4 mødegange) - kr. 1400,-/* 1320,-

Vi starter med det grundlæggende og bevæger os over i nogle af de programmer, som findes på computeren – fx mail, Safari og Fotos. Der undervises i seneste version af programmerne.

Husk at medbringe egen Mac. 2813 Frichsparken 36G ti 10.00-13.40 28/1 Kennet Zycek

Mikkel Keldorf

Fotos - billeder på Mac 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 1075,-/S 1015,-

Med programmet ”Fotos” kan du på din Mac organisere, fremvise og dele dine mange billeder. På kurset gennemgår vi ”Fotos” og tager udgangspunkt i de grundlæggende færdigheder. Kurset kræver ingen forhåndsviden, men hav gerne billeder liggende på computeren, så vi har noget at arbejde med.

Husk at medbringe egen Mac. 2811 Frichsparken 36G ma 17.00-19.45 27/1 Kennet Zycek

Bogføring og regnskab grundlæggende

Fotos - billeder på mac - opfølgning

24 lektioner (8 mødegange) - kr. 1695,-/S 1570,-

9 lektioner (3 mødegange) - kr. 900,-/* 855,-

Få et kendskab til bogføringens grundprincipper og betydning for den økonomiske styring. Lær bl.a. om kontoplaner, momsregnskab og udarbejdelse af årsregnskab. Undervisningsbog og opgavesamling er inkl. i prisen.

Dette kursus er baseret på, at kursister har deltaget i ovenstående kursus, eller har kendskab til programmet.

2805 Frichsparken 36D

ti 18.30-21.15

Hakan Barut

2812 Frichsparken 36G ma 17.00-19.45 11/5 Kennet Zycek

45

FOTOGRAFERING Fotokursus niveau 1

Portrætfoto 1

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 1000,-/S 925,-

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 545,-/* 515,-

På Fotokursus niveau 1 kommer vi igennem al den grundlæggende fototeknik. I løbet af kurset vil du få meget mere kendskab til fotografering, og du vil lære at tage styringen over dine billeder.

Kom og lær om bl.a. lyslægningsteknik med studieflash, softboxe og reflektorer og få godt kendskab til udstyr og praksis. Vi gennemgår forskellige stilarter, tager masser af portrætfotos og snakker også om optimering af brugen af dit eget udstyr.

2823 Olof Palmes Allé to 17.00-19.45 2824 Olof Palmes Allé ti 17.00-19.45

Peer Mortensen Peer Mortensen

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 905,-/* 860,2825 Olof Palmes Allé

lø,sø 7-8/3*

Peer Mortensen

Fotokursus niveau 2 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 860,-/S 800,-

Fotokursus niveau 2 er fortsætterholdet. På dette kursus kommer du til at arbejde med praktisk fotografi, kompositioner, positiv billedkritik m.m.

Deltagelse på niveau 1 er ikke en forudsætning.

2826 Olof Palmes Allé ti 17.00-19.45

2828 Olof Palmes Allé lø 10.00-15.30*

Peer Mortensen

Portrætfoto 2 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 545,-/* 515,-

Kurset er baseret på praktiske studiefotograferingsøvelser med flere portrætstilarter og lyslægning.

I arbejder i små hold og skiftes til at være fotograf, assistent og model. Har du kendskab til det i forvejen, er Portræt 1 ikke en forudsætning for at deltage.

2829 Olof Palmes Allé sø 10.00-15.30*

Peer Mortensen

Peer Mortensen

Portrætfotografering - workshop

Foto for alle

16 lektioner (4 mødegange) - kr. 1120,-/* 1040,-

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1210,-/* 1120,-

Du er fortrolig med dit kamera, men vil gerne lave bedre billeder! Vi arbejder med optagelsesteknik og billedkomposition, lyslægning og portrætfotografering. Du skal selv medbringe spejlreflekskamera.

2837 Frichsparken 36G ma 09.00-11.45* 2838 Frichsparken 36G ma 09.00-11.45*

Ole Toldbod Ole Toldbod

På dette kursus i portrætfoto arbejder vi med lukketid, blænder, ISO, hvidbalance og dybdeskarphed og afprøver forskellige typer af lamper. Der vil være mulighed for at medbringe egne modeller og få printet billederne.

2839 Katrinebj vej 95A ma 09.00-12.40*

Ole Toldbod

Art Nude foto - workshop 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 805,-/* 770,-

Har du lyst til at prøve at fotografere Art Nude, så kom med på denne workshop med fokus på fotogra­ feringen. Vi bruger erfarne modeller, der selv pose­ rer. Derfor kan du godt være med som nybegynder.

Workshoppen er på location fx på en nedlagt fabrik, men vi har også et studie.

2827 Olof Palmes Allé sø 10.00-17.20*

Peer Mortensen

Temaaften: Blitzfotografering 3 lektioner (1 mødegang) - kr. 405,-

Har du lyst til at skabe bedre billeder med blitz? Så kom med, når vi hen over to kursusgange gennemgår teknikken omkring brug af en eller flere blitz ad gangen. Læs mere på www.fof-aarhus.dk

46

2830 Olof Palmes Allé ti 17.00-19.45 26/5 Peer Mortensen 2831 Olof Palmes Allé ti 17.00-19.45 2/6 Peer Mortensen

w w w.f of-aar hu s .dk

SE OGSÅ

”Havet v i bor

ved”

Tag med n år v i igen t a g er ud naturen o i g bliver k logere på h a ve t o g det s fr isk e råvarer.

Se mere s

ide 51

FRA JORD TIL BORD – hak og æd en høne Der findes et væld af holdninger og metoder til at aflive en høne – hvis ikke lige så mange, som der findes folk, der holder høns. De fleste kender til den gammeldags metode, hvor hønen aflives med en økse på en blok og efterfølgende plukkes med håndkraft. Det var også metoden til FOF Aarhus’ event Hak og æd, som blev afholdt en efterårsdag i september i Lisbjerg Skov. Her kan du følge processen trin for trin – fra jord til bord.

Af Mathilde Fugl

1 2 3 4

Hønen holdes fast og får et slag i hovedet med bagsiden af øksen eller mod blokken, så den besvimer.

Herefter placeres hønen på træblokken, og halsen hakkes over.

Når hønen er fri for muskelkramper efter halshugningen, skal den klargøres til plukning.

Dette foregik ved, at deltagerne kom den afhuggede høne ned i ca. 70 grader varmt vand i et par minutter. Det gør, at fjerene er lettere at få af og derved nemmere at plukke.

Når hønen er plukket, starter selve parteringen af fjerkræet. Deltagerne skar fjerkræet op i mindre stykker – lår, vinger og bryst for sig, og de forskellige dele blev herefter marineret. Enkelte indvolde blev også bevaret.

Hønen blev tilberedt over bål – noget i fad og andet i gryde. Hertil lavede deltagerne forskelligt grønt tilbehør og fladbrød – også over bål.

47

Foto: Peter Markers

EN FAMILIESVAGHED FOR MAD Hvis du besøger Peter og Stinna Markers digitale platforme, er der ingen tvivl om, at både far og datter er vilde med mad. Mad fra alverdens nationaliteter, mad der blander verdens køkkener og klassiske og velkendte retter med et lille tvist. I deres køkken er der fx en klassisk persisk gryderet med tilhørende kaneldip og dertil indiske pandekager på menuen.

Af Mathilde Fugl Stinna Guldmann Marker deler dagligt billeder på sin Instagram-profil, der får mundvandet til at løbe, og som ofte er efterfulgt af en opskrift på www.Stinna.dk. Domænet købte faren, da Stinna var 10 år gammel, uden at nogen af dem på daværende tidspunkt vidste, hvad det skulle bruges til.

Det kom der dog en anledning til, da Stinna som 13-14-årig blev vegetar og begyndte at eksperimentere i det vegetariske køkken. ”Det handlede om at prøve at lave noget, som var lækkert og vegetarisk. Og jeg har jo prøvet alt muligt, hvor det gik galt – altså fuldstændig galt – men også meget godt, synes jeg”. I starten delte hun retterne og billederne heraf med familie og venner på Facebook, men efterspørgslen blev pludselig stor, og så blev der brug for at finde domænet frem fra gemmerne, så flere kunne få glæde af

Stinnas køkkenkreationer. Bloggen fik temaet vegetarisk mad, der senere blev ledsaget af Instagram-profilen, hvor der i dag er mere end 30.000 madglade følgere, der kigger med.

Kokkens bedste opskrifter og det persiske køkken Både far og datter nyder at dele og formidle opskrifter og madbilleder, men det har også særligt stor betydning for dem at lave mad sammen med andre. Peter Marker har siden 2001 gået til ét bestemt madkursus ved FOF Aarhus. Ikke én eneste gang har han, de seneste 19 år, misset Kokkens bedste opskrifter ved underviser Jonna Hald, og det er der en helt bestemt grund til. Det er ganske enkelt ”god gæstemad”, forklarer Peter, der siden

begyndelsen har været stærkt interesseret og engageret i madlavningen såvel som i anretningen af maden til kurset i H.H. Seedorffs Stræde. ”For det er rigtig sjovt”, fortæller han. Peters interesse for fotografering og madlavning blev på kurset ved FOF Aarhus rørt sammen, hvilket resulterede i hjemmesiden www.madforsjov.dk, hvor han løbende deler billeder og opskrifter fra kurset. Det var der, ligesom med datterens blog, også en stor efterspørgsel på.

Madlavningskurser åbner også muligheder for at lære noget nyt og stifte bekendtskab med nye retter, hvilket både far og datter er begejstret for. Så da Stinna i foråret fandt det persiske madkursus, var hun ikke i tvivl om, hvem hun skulle have med. For det persiske køkken kendte ingen af dem til, og oplevelsen med endnu et FOF-kursus – kombineret med et uudforsket madunivers – var virkelig god, fortæller de. For Stinna handler et madlavningskursus om at lære noget og blive inspireret til at lave mere varieret mad derhjemme, hvilket må siges at lykkes for både far og datter. For når der til fødselsdage og andre familiesammenkomster skal mad på bordet, finder de ofte Kokkens bedste opskrifter frem og tester dem for familien. Ligeledes inspirerede det persiske madkursus dem til at udforske lige præcis dette køkken nærmere derhjemme, fortæller Stinna: ”Vi tog efterfølgende en dag derhjemme, hvor vi lavede persisk mad, og jeg fik lov til at dele en af opskrifterne fra madkurset. Det var dippen, den herligste dip”. Deres persiske maddag endte ud i et miks bestående af en persisk aubergineret og dip kombineret med nogle indiske pandekager, hvortil Stinna tilføjer: ”Vi snakkede efterfølgende om, at det var en helt vildt hyggelig måde at lære at lave mad på og egentlig også meget rolig”.

Mad bringer mennesker sammen Hvad er det, mad og madlavning kan? Som snakken går, bliver det klart, at madlavning og madlavningskurser kan samle folk, krydse landegrænser, skabe fællesskaber, nærvær og ikke mindst en fælles interesse på tværs af generationer. At være sammen som familie og lave noget sammen er for Stinna og Peter ofte forbundet med en tur i Bazar Vest, indkøb af eksotiske krydderurter og grøntsager og en tur i køkkenet med gryder og pander, kniv og gaffel. Ingen af dem mindes, hvornår de sidst har set hinanden uden at være i køkkenet. De kalder deres familiedage for temadage; en hel lørdag, hvor de forinden har udvalgt et tema, som bestemmer, hvad der i sidste ende kommer på bordet. Sommetider er Peters mor, Stinnas farmor, også med i køkkenet, og hun kommer med masser af gode tips som den vaskeægte mad- og bagenørd, hun er. Interessen for mad og fællesskabet herom er med andre ord noget, der trækker tråde gennem flere generationer i familien, hvortil Peter fint afslutter snakken med ordene ”det er en familiesvaghed”.

4 NYHEDER DU IKKE MÅ

GÅ GLIP AF DENNE SÆSON

Powerhoop

og smil hulahopr ingen og få sved på panden og er Genoplev barndommens glæde for t væg ra ekst har pen rhoo Powe ps! på læben, når vi træner med powerhoomere på side 56. derfor perfekt til at få pulsen op. Læs

Sangskrivning

Går du rundt med en sangskriver i mave gang? Så kom med og få konkrete øvel n, men mangler hjælp til at komme i ser og motiverende feedback, så du få alle dine gode ideer ned på papi kan ret. Se mere på side 20.

Donuts for børn og voksne

lækre, Få en sjov dag i køkkenet med dit barn eller barnebar n, når vi skal lave Find farverige, sjove donuts med masser af forskellige smage, fyld og pynt. kurset på side 53.

Film på mobiltelefon

Lær at lave dine egne små film med din mobiltelefon. Du lærer at klippe og får undervisning i programmet Adobe Premiere Rush, og på fortsætterholdet arbejder vi også med fortællemåder. Se side 45.

MAD MED OMTANKE MADUDGIF TER

for det enkelte Se madudgiften e meside. På nogl em g hold på vores hj an eg ød m te rs r ved fø m hold betales de so n, underv isere et depositum til glende af bud. an m d ve es brug ldst ar t på madDer er løbende ho emmeside kan hj s re kurser ne. På vo ige st ar tdato. gt ja nø n de du se .dk w w w.fof-aarhus

Vegetarisk around the world 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 390,-/* 360,-

Mange kulturer har en lang tradition for vegetarretter. De findes både i street food, men også i den hjemmelavede hverdagsmad. På dagens opdagelsestur rundt i verden vil vi kokkerere vegetariske skatte og spændende retter.

3623 Seedorffs Str. 7 sø 10.00-15.30* 22/3 Yasmin Khalil

Krydderier og vegetarisk kogekunst

Vintersalater - spændende, mættende og kødfrie

8 lektioner (2 mødegange) - kr. 460,-/* 420,-

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 390,-/* 360,-

Ayurvedisk madlavning - styrk din fordøjelse 9 lektioner (2 mødegange) - kr. 695,-/* 650,-

Ayurveda betyder “livets videnskab” og er en veldokumenteret, gammel sundhedsvidenskab. Vi vil lave lækre, økologiske og vegetariske retter, der fremmer din fordøjelse og vitalitet, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme.

3635 Seedorffs Str. 7 3636 Seedorffs Str. 7

lø,sø 15-16/2 lø,sø 25-26/4

Mette Brogaard Mette Brogaard

Kødfri til enhver lejlighed 17,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 850,-/* 760,-

Har du besluttet dig for en mere kødfri kost? Her får du masser af inspiration til lækre retter og alternative råvarer. Kurset giver et indblik i opbygningen af mættende retter, som er en afrundet smagsoplevelse i sig selv.

3624 Rosenvangsk

to 17.30-20.45*

6/2 Yasmin Khalil

Vi laver salater, der er velegnede som hovedret.

Du får inspiration til salater, som er spændende, sæsonbaserede og egnede til de kødfrie dage i din madplan.

3621 Seedorffs Str. 7 sø 10.00-15.30* 1/3 Yasmin Khalil

Inspiration til kødfri vintermad 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 390,-/* 360,-

Få ny inspiration til lækre, kødfrie retter, der passer perfekt til vinterens råvareudvalg. Vi tilbereder forskellige mættende retter og bruger spændende krydderier og ingredienser, der sikrer den gode smag. Vi gætter på, at du slet ikke vil savne kød, når kurset er omme.

3622 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.30* 29/2 Yasmin Khalil

Lær at bruge krydderier i din madlavning. Krydderier er ikke blot lækre smagsgivere. De gavner også din sundhed med deres lægende egenskaber og høje indhold af vitaminer og antioxidanter.

3703 Seedorffs Str. 7 sø 13.00-16.40*

Leela Jung

Plantebaseret food prep - mad til hele ugen 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 640,-/* 610,-

På dette kursus laver vi plantebaseret food prep og forbereder morgenmad, frokost og aftensmad til 4-5 hverdage. Vi snakker om grundsmage, tilberedningsmetoder, kontraster, teksturer og om det der med, at vi også spiser med øjnene. Vi bruger så tæt på 100% økologiske råvarer som muligt.

Råvarer er inkl. i prisen.

3522 Seedorffs Str. 7 sø 10.00-15.30* 26/1 Mia S. Møbjerg 3523 Seedorffs Str. 7 sø 10.00-15.30* 23/2 Mia S. Møbjerg

Fermentering af planter 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 865,-/* 820,-

Begyndere Vi fermenterer planter og arbejder med fremgangsmåder, smage og de fordele, der er forbundet hermed. Første gang fermenterer vi, og anden gang laver vi et let, vegansk måltid med sagerne – og så fermenterer vi lidt mere. Råvarer er inkl. i prisen.

3524 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.30*

Mia S. Møbjerg

Fermentering og sundhed 8 lektioner (2 mødegange) - kr. 460,-/* 420,-

Lær at fermentere og få viden om, hvad fermentering kan, og hvorfor fermenterede produkter er sunde for din krop, dit immun- og mave-tarmsystem.

3702 Seedorffs Str. 7 sø 09.00-12.40*

50

w w w.f of-aar hu s .dk

Leela Jung

Food Maker - vi leger med mad!

Food Maker er en madglad og lærerig madklub for unge mellem 16-28 år. For kr. 40,- kan du hver tirsdag komme og lave mad sammen med andre unge. Hver uge er der en ny vært, der vælger menuen. Der er fx blevet budt på moules frites, freestyle pizza, hotdogs fra bunden og den sydafrikanske ret bobotie. Tilmelding er kun bindende fra gang til gang. Se mere: www.fof-aarhus.dk eller følg med på facebooksiden “Food Maker”.

Projektet er støttet af Nordeafonden.

VERDENSKØKKENET Middelhavsmad

Thaimad

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 965,-/S 860,-

Lær at lave spanske tapas og italienske retter, der fryder både smagsløg og øje, samt græske, franske og tyrkiske nydelser. Hver anden uge.

3600 Katrinebj Sk

on 18.15-21.30

Abelone Asingh

Lær at sammensætte retter, at anvende thailandske krydderier og fordyb dig i teknikker og tilberedningsmetoder. Du får også viden om det thailandske køkken og om, hvor du køber ingredienserne. Undervisning hver anden uge. Obs. du skal gerne have gået på Thaimad for begyndere, før du melder dig til Avanceret thaimad.

Siciliansk mad

Begyndere

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 965,-/S 860,-

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 965,-/S 860,-

Få inspiration til enkle og lækre sicilianske retter.

Vær med til at lave forskellige forretter, pastaretter og førsteretter og bliv præsenteret for en række råvarer, som anvendes i det sicilianske køkken.

3610 Læssøesg Sk

3601 Seedorffs Str. 7 to 18.00-21.15 Giuseppe Magnasco

3611 Læssøesg Sk

Mezze - arabiske forretter for vegetarer 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 390,-/* 360,-

ma 18.00-21.15 Waraporn S. Larsen

Avanceret thaimad 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 965,-/S 860,ma 18.00-21.15

Waraporn S. Larsen

Persisk tapas 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 540,-/* 510,-

Mezze kaldes de arabiske forretter. Vi vil tilberede mange små retter som dips og også salater, som er fyldt med solforkælede råvarer. Mange af dem kan bruges i hverdagen eller til madpakken.

Kogebogaktuelle Mehran Zandian deler ud af sin viden og passion for det persiske køkken med udgangspunkt i egne livretter. Sammen fremtryller vi små, skønne, persiske retter, som vi nyder sammen efterfølgende. Råvarer er inkl. i prisen.

3620 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.30* 14/3 Yasmin Khalil

3607 Seedorffs Str. 7 lø 12.00-17.30* 20/6 Mehran Zandian

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 390,-/* 360,-

Lær at lave sushi. Det er lettere, end du tror. Sushi er en traditionel japansk ret, der består af kogt, marineret ris, der serveres med forskelligt tilbehør.

Ofte bruges fisk eller skaldyr, men det kan også være grøntsager, svampe eller æg.

3615 Ellevangsk lø 10.00-15.30* 7/3 Kayo Schaldemose 3616 Ellevangsk lø 10.00-15.30* 4/4 Kayo Schaldemose 3617 Ellevangsk lø 10.00-15.30* 9/5 Kayo Schaldemose

15 lektioner (3 mødegange) - kr. 715,-/S 640,-

9 lektioner (3 mødegange) - kr. 395,-

Det forunderlige, mystiske og uendelige hav ligger i vores baghaver. Men hvad gemmer sig egentlig under bølgerne? På 3 søndage får vi styr på havets vigtige processer, planter og dyr. Kom med, når vi bl.a. laver tangsuppe med pandebrød og tangpesto, forsøg dig med at samle og dampe muslinger eller få en snak om plastik, iltsvind og beskyttelse. Se det fulde program på www.fof-aarhus.dk.

3631 Den Uendelige Bro

sø 11.00-13.45

Signe S. Bay

Mexico, Marokko, Grækenland, Persien og Vietnam er alle spændende lokationer, når det gælder mad, der laves og spises på gaden. Med friske råvarer af høj kvalitet tilbereder vi hver aften fem specialiteter fra verdens etniske køkkener. Her er fokus på at få gang i mundvandet med chili, koriander, femkrydderi, safran, karry og teriyaki.

3514 Frederiksbj Sk

In this course we will cook some of the famous street treats from India. We will make Indian pancakes which are mouthwatering, crispy, quick to make, nutritious, low calorie and protein-rich. We will also explore spicy, refreshing and sweet treats that are hard to resist. Materials included. Vi taler primært engelsk på kurset.

3604 Seedorffs Str. 7 sø 11.00-15.35* 8/3 Ankita & Natasha Gupta

Authentic Indian street food 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 1795,-/S 1690,-

In this course we will cook various traditional street foods of India which are unfamiliar to Indian food lovers. We will make various dishes, use special cooking skills and present the food in a unique artistic style. Materials included. Vi taler primært engelsk på kurset.

3603 Hasle Sk

Street food

Havet vi bor ved

5 lektioner (1 mødegang) - kr. 520,-/* 495,-

3605 Seedorffs Str. 7 lø 11.00-15.35* 30/5 Ankita & Natasha Gupta

Sushi - begyndere

Foto: Line Beck

Spice tour of India

ma 17.00-21.35

Per Bach Nissen

on 18.00-21.15 Ankita & Natasha Gupta

Workshop: Indisk madlavning 4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 420,-/* 400,-

På denne krydrede workshop skal vi lave spændende og smagfuld indisk gademad, som fryder både øjne og mund. Vi skal lave forskellige indiske retter, og du vil få et indblik i teknikker, ingredienser og råvarer i det indiske køkken. Råvarer er inkl. i prisen.

3540 Seedorffs Str. 7 lø 14.00-18.10*

Shraddha Ranawat

51

GOURMET- OG HVERDAGSMAD Lækker hverdagsmad 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1270,-/* 1120,-

Her koger, steger, braser og bager vi nye som gamle retter. Vi laver hverdagsmad på nye og spændende måder, så den også kan bruges som gæstemad i det daglige. Start 30/1.

3515 Seedorffs Str. 7 to 15.00-17.45* Robert Rasmussen

International gourmet i eget køkken 35 lektioner (7 mødegange) - kr. 1435,-/S 1260,-

BAG MED JON

Smag på Aarhus - mad med sæsonens råvarer 3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 120,-

Få nogle hyggelige timer i køkkenet, hvor vi sammen laver mad med naturens vilde råvarer. Vi laver flere forskellige retter, som vi ved aftenens afslutning nyder i fællesskab. Alle aldersgrupper er velkomne.

2. marts er temaet ramsløg, mens vi den 20. april laver sjov med forårsurter.

3925 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45 3926 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45

Sofie Kvist Sofie Kvist

Petit four med Jon 3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 560,-/* 540,-

Fantasien bliver sat på prøve, når vi laver gourmetmad for begyndere og viderekomne. 3-retters menuer tilberedes af friske råvarer med inspiration fra det californiske køkken. Vi har fokus på at intensivere råvarernes naturlige smag og sætte dem i spil i nye smagskombinationer.

Kom og lær at lave lækre små petit four med kageog bageglade Jon kendt fra Den store bagedyst! Vi skal lege med smag, konsistens, pynt og forskellige teknikker. Vi skal lave 2-3 forskellige slags. Det bliver drønhamrende lækkert, og vi skal hygge os en masse. Råvarer er inkl. i prisen.

3512 Møllevangsk

3711 Seedorffs Str. 7 lø 13.00-16.15* 18/4 Jon D. Edlund

to 17.00-21.35

Per Bach Nissen

Gourmetmad for diabetikere

Mini-frugttærter med Jon

30 lektioner (6 mødegange) - kr. 1270,-/S 1120,-

3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 560,-/* 540,-

Et kursus for dig der ønsker at lave diabetesvenlig mad med lavt glykæmisk indeks. Hver aften tilbereder vi en 3-retters menu med smagsintensive fisk-, vildt- eller fjerkræopskrifter og spændende sukkerfrie desserter. Friske grøntsager og krydderurter er i centrum.

På dette kursus skal vi prøve kræfter med delikate mini-frugttærter med forskelligt lækkert fyld. Råvarer er inkl. i prisen.

3513 Samsøg Sk

on 17.00-21.35

Per Bach Nissen

Mad på mange måder 16 lektioner (4 mødegange) - kr. 800,-/S 720,-

Kom med i køkkenet og vær med til at lave velsmagende mad til både hverdag og fest. Vi kokkererer mad fra alverdens køkkener og arbejder med forskellige tilberedningsmetoder og smage. Start 24/2.

3532 Seedorffs Str. 7 to 17.30-21.10

Trine Rubak

Danske klassikere i nye gevandter 15 lektioner (3 mødegange) - kr. 715,-/S 640,-

Traditionelle egnsretter og danske klassiske mormor-delikatesser tilberedt med nye metoder, der tilgodeser kortere tilberedningstid og mere sundhed.

Der bruges stadig fløde og smør i mindre mængder og rigeligt med mørk chokolade, bøf og sovs.

3511 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-21.35

52

Per Bach Nissen

w w w.f of-aar hu s .dk

Pølsemageri

3712 Seedorffs Str. 7 sø 13.00-16.15* 10/5 Jon D. Edlund

4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 795,-

Bliv din egen pølsemager og lav hjemmelavede, smagfulde pølser lige efter din smag. Vi laver forskellige lækre pølser. Du lærer om teknik, pølsemageri, do’s and don’ts og om varm-/koldrøg. Du får pølserne med hjem – klar til grillen.

Råvarer er inkl. i prisen. Start 23/3.

3626 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-21.10

Jens C. Janniche

Lækre lagkager med Jon 3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 560,-/* 540,-

Her skal vi lave flotte, lækre og kreative lagkager i ren bagedyst-stil. Vi skal prøve kræfter med smage, konsistens, pynt og forskellige teknikker. Råvarer er inkl. i prisen.

3713 Seedorffs Str. 7 lø 13.00-16.15* 13/6 Jon D. Edlund

Pølsemageri 2 4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 795,-

Olivenolie - foredrag og smagning

Kurset har samme indhold som det ovenstående, vi laver dog blot andre slags pølser. Råvarer er inkl. i prisen. Start 25/5.

3627 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-21.10

Jens C. Janniche

Personaleevents og firmaarrangementer Kontakt os, hvis du planlægger et arrangement med madlavning, øl eller vin. Tlf.: 8612 2955

2 lektioner (1 mødegang) - kr. 95,-

Bliv meget klogere på olivenolie og mød Ellen Lundqvist, som er bosiddende og har en olivenlund i Umbrien, hvor hun producerer den dejligste Ekstra Jomfru Olivenolie. Ellen fortæller om olivenoliekvaliteter, om kold-pres, om udfordringerne ved at dyrke oliven og om, hvorfor en olivenolie ikke smager ens fra år til år. Vi smager på tre forskellige olier: sidste års høst, dette års høst og til sammenligning en olie fra supermarkedet.

3640 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-20.30

Ellen Lundqvist

BAGNING OG SØDE SAGER

ØL Ølbrygning* 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 1200,-

Der arbejdes to og to på et 20 liters mikrobryganlæg.

Vi veksler mellem teori og brygning. Du får masser af ideer til udstyr og opskrifter og 10 liter Brown ale med hjem, som du selv har brygget. Prisen inkluderer også en ølsmagning, kaffe og sandwich.

3800 Hasle Sk lø 09.00-16.20

4/4

Jørgen Sonne

Ølbrygning for kvinder* 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 1200,-

Tag din veninde, mor eller kollega med og lær ølbrygning fra bunden. Bryg lakridsøl, krydderøl, hvedeøl eller anden favoritøl. Der arbejdes to og to på et 20 liters mikro-bryganlæg. Du får dit eget bryg med hjem, ca. 10 liter. Prisen inkluderer også en ølsmagning, kaffe og sandwich.

”

Det var rigtig hyggeligt at være med til Bagekursus for børn og voksne, og det er skønt at lave noget sammen med sit barnebarn, som vi begge synes er sjovt. – Ja, og det sjoveste var at holde håndmixeren og pynte kagerne. Nu skal vi hjem og vise mor, far og lillebror, hvad vi har lavet.

William på 8 og farmor Charlotte.

Bagekursus - for børn og voksne 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 930,-/* 905,-

Kom og vær med til en hyggedag i køkkenet, hvor vi skal bage lækre og sjove brød og kager. Vi kommer til at bruge alverdens mel, drys, fyld og pynt. Du og dit barn får gode ideer til nye og spændende brød og kager. I kan tage resterne med hjem og dele med resten af familien. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn, og råvarer er inkl. i prisen.

3706 Seedorffs Str. 7 lø 12.00-16.35* 7/3

3801 Hasle Sk

3707 Seedorffs Str. 7 lø 11.00-14.15* 8/2

Thanh Nguyen

Jørgen Sonne

Med Torben Mathews, ølspecialist Pris: kr. 355,- inkl. smagsprøver

Lækre lagkager - for børn og voksne 3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 845,-/* 825,-

Her skal vi lave flotte, lækre og kreative lagkager i ren bagedyst-stil med Jon fra Den store bagedyst.

Vi skal hygge og lege med smag, konsistens, pynt og forskellige teknikker. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn, og råvarer er inkl. i prisen.

Kurset er i vinterferien.

3710 Seedorffs Str. 7 ti 13.00-16.15* 11/2 Jon D. Edlund

Øl- og sprognørden Torben Mathews har efterlevet en drøm og er rejst til Rusland i øllets tjeneste. Her har han forsøgt at finde spændende bryggerier og få deres produkter bragt igennem bureaukratiske barrierer til Danmark. Om det er lykkedes ham at overvinde forhindringerne, vil kun tiden og denne aften vise!

Tirsdag 14/4 kl. 19.00-21.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Arr.nr. 6859 Tirsdag 21/4 kl. 19.00-21.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Arr.nr. 6860 Tirsdag 28/4 kl. 19.00-21.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Arr.nr. 6861

*BEMÆRK: arrangementerne gennemføres uden tilskud fra Folkeoplysningsloven.

Donuts - for børn og voksne Tag med i det skøre køkken, når vi skal lave lækre, sjove og farverige donuts. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn (fra 10 år), og råvarer er inkl. i prisen. Kursus i vinterferien.

25/4

Russisk ølsmagning*

Thanh Nguyen

3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 795,-/* 775,-

sø 09.00-16.20

Mini-maker: Overgangskost Overgangen fra flyden de kos t til fas t føde hos din bab y - se kurser på side 71

53

BEVÆGELSE GENNEM TIDEN

– fra motionsgymnastik til Jumping Fitness med FOF Aarhus Kan du huske 70’ernes yoga-guruer og 80’ernes aerobicdronninger? Gennem tiden har moden inden for motion ændret sig med hastige skridt i takt med vores forandrede opfattelse af kropsidealer og sundhed. Hos FOF Aarhus har tidens trends sat sine spor i kursusudbuddet – se her hvordan.

Af Astrid Meldgaard

60’erne: Motionsgymnastik I 1960’erne fokuseres der på at styrke kroppen og opbygge kondition. De danske motionister lader sig især inspirere af amerikanske trends, hvor bodybuilding og konkurrencer i kropsbygning introduceres.

Også hos FOF Aarhus kan man i 1965 tilmelde sig den mere danskklingende pendant, Motionsgymnastik, med sloganet: ”Det er sundt og morsomt at holde sig i form”. Dog med det princip, at mænd og kvinder motionerer på hold hver for sig.

70’erne: Yoga Med 1970’ernes frie tanker og kropslige bevidsthed følger også yogaen, der vinder indpas som en måde at blive ét med sin krop på og bringe sit sind i balance.

Tendensen ses også hos FOF Aarhus, hvor der op gennem 1970’erne kommer flere og flere yogakurser, som har til formål at gøre deltagerne frie og glade. Trenden er fortsat, og yogaen er kommet for at blive hos FOF.

80’erne: Rytmegymnastik Neonfarvet trikot, benvarmere og stort hår; sådan husker mange 1980’ernes aerobicdronninger som Jane Fonda og Charlotte Bircow, der bliver kendt for deres træningsvideoer, hvor de svinger arme og ben med højt tempo, energisk musik og balder af stål.

FOF Aarhus sprang med på bølgen med Rytmegymnastik, hvor energiske undervisere vender plader med hurtig, glad og aktuel musik og skruer op for rytme og kondi.

90’erne: Callanetics I 1990’erne vinder aerobicens søster callanetics popularitet, og der trænes i et roligere tempo med langsomme, præcise øvelser. Her er der fokus på den feminine krop, og øvelserne er nu tilpasset, så man ikke svulmer op og får bodybuilder-krop.

Hos FOF Aarhus kan man som kursist hoppe med på callanetics-trenden og få en harmonisk kropsmuskulatur, smuk holdning og flottere krop på et af 1990’ernes Callanetics-kurser.

00’erne: Modern show dance I 2000’erne bliver det for alvor moderne at danse sig til en fit krop, og særligt zumbaen er populær hos de danseglade motionister. Der danses på livet løs, og hofterne svinges til lækre latinrytmer og funky fitnesskoreografier.

Der går endnu lidt, før zumbaen bryder frem i FOF Aarhus’ kursusudbud, men vi tager dansetrenden til os, så man i 2003 kan gå til Modern show dance. Her arbejdes der med teknik, koordination og serier inden for show-, funky- og streetdance.

10’erne: Jumping Fitness Pulsen skal på arbejde i 2010’erne, hvor Jumping Fitness er det helt store hit i træningslokalerne. Der trænes på trampoliner, og hop og energiske øvelser giver sved på panden.

Det kommer også til udtryk hos FOF Aarhus, hvor man for første gang kan melde sig til Jumping Fitness i 2016. Træningen styrker både krop og humør, og vi tør godt love, at man ikke kan lade være med at smile, når man hopper til den glade musik. Derfor er Jumping Fitness også stadig særligt populært hos os.

Hvad bliver det næste?

Hvordan fremtidens motionsmode kommer til at se ud, kan vi kun spå om. Noget kunne tyde på, at Salsation med sit høje tempo og sine energiske rytmer har stort potentiale som den næste trend – hvem ved? Har du lyst til at vide mere om denne nyhed hos FOF Aarhus, så spring om til side 61.

FITNESS

Stabiliserende kropstræning 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,-

TRX-træning - intro 1 lektion (1 mødegang) - kr. 75,5312 Fjordsg Sk ma 12.30-13.25 3/2 Jane Provstgaard 5314 Fjordsg Sk ti 09.30-10.25 4/2 Jane Provstgaard

Ønsker du en stabil og stærk krop, der udstråler glæde og energi? En god kropsholdning og forebyggelse af smerter i fx knæ, ryg, fødder og nakke? Så er dette hold for dig! Undervisningen består af opvarmning, rolige øvelser og afspænding.

5360 Sønderg 74 5361 Sønderg 74 5359 Seedorffs Str. 7 5362 Sønderg 74

TRX-træning for alle

ma 15.10-17.00* Lise Rasmussen ma 17.15-19.05 Lise Rasmussen on 09.45-11.35* Lise Rasmussen fr 10.00-11.50* Lise Rasmussen

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1015,-/* 925,-

Har du lyst til at prøve en funktionel træningsform, hvor du udelukkende træner med egen kropsvægt og forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed? Så kom til TRX, hvor alle kan være med.

Stram op 33 lektioner (22 mødegange) - kr. 1520,-/* 1355,-

Cirkeltræning

Vil du gerne træne hele kroppen? Så tag til Stram op, hvor vi bruger energien fra musik til at lave styrkende øvelser. Øvelserne gennemgås inden start, og der vil være mulighed for at variere sværhedsgraden. Alle kan være med.

30 lektioner (20 mødegange) - kr. 1420,-/S 1270,-

5327 Seedorffs Str. 7 lø 12.15-13.40*

5322 Fjordsg Sk ma 12.30-13.55* 16/2 Jane Provstgaard 5323 Fjordsg Sk ti 09.30-10.55* 11/2 Jane Provstgaard

Cirkeltræning er varieret træning af hele kroppen.

Vi skal gennem forskellige cirkler: puls-, core-, benog arm/skuldercirkler. Fra cirkel til cirkel varieres intervallerne, så vi træner i forskellige intensiteter.

Vi gennemgår øvelserne først, så alle er med på, hvad vi skal.

5326 Seedorffs Str. 7 on 18.00-19.25

Sanne Aabo

Sanne Aabo

Fitness K45+ 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/S 1415,-

Du bliver forpustet, mens du forbrænder fedt og kulhydrater. De forskellige træningsøvelser sikrer, at du både får løsnet og styrket dine muskler gennem et udfordrende fitness- og træningsprogram.

5381 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-20.50 13/1 Marianne Krogh

Jumping Fitness 6 lektioner (6 mødegange) - kr. 295,-

I form K50+

Jumping® Fitness er for dig, som elsker at få sved på panden. Træning på trampolin styrker både dit humør og din krop. Vi træner først basistrin på trampolinen, hvorefter vi gradvist øger intensiteten. Jumping Fitness er også for dig med fx dårlig ryg eller knæ.

5600 Frydenlundsk ti 16.30-17.25 21/1 Jane Provstgaard 5602 Frydenlundsk to 16.30-17.25 23/1 Jane Provstgaard 5610 Frydenlundsk ti 16.30-17.25 24/3 Jane Provstgaard 5612 Frydenlundsk to 16.30-17.25 26/3 Jane Provstgaard

34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/S 1385,-

Træn din krop i et roligt tempo med øvelser, der løsner op omkring nakke, skuldre, ryg og bækken. Vi benytter forskellige remedier, laver lidt pulstræning og strammer kroppen op. Vi afslutter med afspænding og en powernap.

5380 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-18.50

Marianne Krogh

21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1115,-/* 1010,5368 Sønderg 74

to 15.30-16.55*

Trine Dahl

33 lektioner (22 mødegange) - kr. 1520,-/* 1355,-

Mærk barndommens glæde for hulahopringen – nu for voksne! På dette hold bliver vi fortrolige med powerhoop’en som et træningsredskab. Vi skal køre med den om livet, bruge den som ekstra vægt ved øvelser og ikke mindst lege. Vi lover sved på panden og store smil. Medbring din egen powerhoop.

5328 Seedorffs Str. 7 lø 09.00-10.25*

56

Sanne Aabo

w w w.f of-aar hu s .dk

XXL Kvindefitness 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1115,-/S 1010,5369 Sønderg 74

to

17.00-18.25

Grundtræning 60+ 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/* 1095,-

På dette hold udvikler vi et stærkt og sundt fundament. Vi træner hele kroppen med fokus på ledtræning af fødder, knæ, hofte, skuldre, nakke, arme og ben. Træningen er inspireret af karate og yoga, og så er den skadesforebyggende. Alle kan være med.

5354 Sønderg 74 5355 Sønderg 74

fr 08.00-09.50* fr 10.00-11.50*

Lisbeth Degn Lisbeth Degn

Styrk din krop K60+ 34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/* 1385,-

Styrk din krop med en grundig træning af alle muskelgrupper. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke, skuldre, ryg og bækken. Vi inddrager pulstræning og øvelser med diverse redskaber.

5363 Seedorffs Str. 7 5364 Seedorffs Str. 7

ma 10.00-11.50* Marianne Krogh ma 11.45-13.35* Marianne Krogh

Seniordamer 65+ 17 lektioner (17 mødegange) - kr. 980,-/* 895,-

Bevægelse for ældre med fokus på balance, styrke af kroppen og hyggeligt samvær. Undervisningen tager hensyn til aldersbetingede skader og tilpasses, så alle kan være med.

5365 Seedorffs Str. 7 ma 13.30-14.25*

Marianne Krogh

14 lektioner (14 mødegange) - kr. 820,-/* 750,5366 Seedorffs Str. 7 to 12.15-13.10*

Marianne Krogh

Effektiv fitness for seniorkvinder 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1115,-/* 1010,-

Kvindefitness 50+ Powerhoop

I FORM 60+

Trine Dahl

Her får du en varieret og effektiv træning med intensive øvelser til glad musik. Der er fokus på styrke, balance, kondition og holdning, og du bliver korrigeret, så du får fuldt udbytte af din indsats.

Kom og få inspiration til øvelser, der gør din krop stærk og smidig.

5370 Fjordsg Sk 5371 Fjordsg Sk 5372 Fjordsg Sk

to 09.00-10.25* Susanne Mathiasen to 10.35-12.00* Susanne Mathiasen to 12.10-13.35* Susanne Mathiasen

Fitness - hjertehold m/k 50+ 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1500,-/* 1370,5382 Sønderg 74 5383 Læssøesg Sk

ma 10.00-11.50* Jakob Abu-Khalil ti 16.30-18.00* Jakob Abu-Khalil

Træn selv med FOF Aarhus Se vores træningsvideoer på www.fof-aarhus.dk Du fnder dem under menuen: FOF INSPIRATION

T R X ”

Gennem TRX får jeg trænet nogle helt andre muskler end til andre træningsformer. Træningen får mig til at føle, at jeg gør noget rigtig godt for min krop – og for mig selv.

Underviseren er fantastisk, og der er altid en behagelig stemning på holdet. Underviseren ser os alle og er rigtig god til at tage individuelle hensyn.

Malene Lau Schleicher

57

YOGA - teenyoga, hathayoga, mediyoga m.m.

Yoga - begyndere og letøvede

Teen Yoga

Yin yoga - ro i krop og sind

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/* 1270,-

6 lektioner (3 mødegange) - kr. 515,-

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1080,-/* 980,-

For dig som aldrig har stået på en yogamåtte før eller måske har gået på et yogahold en enkelt sæson. Her får du styr på teknikken! På dette hold gennemgår vi stillingerne grundigt fra bunden og bygger på undervejs. Du bliver guidet grundigt, og stillingerne tilpasses hele tiden dit niveau. Undervejs opbygger du styrke, smidighed, balance og ro.

Yogahold kun for teens og tweens. Styrk, stræk og vend op og ned på kroppen for at modvirke fysiske spændinger efter en krævende skoleuge.

Undervisningen indeholder bl.a. yogastillinger, åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding, som alle skaber ro og fokus i sindet. Og så er der altid tid til et kreativt element, god musik og hygge. Alle kan være med.

På dette hold øver vi os i at sanse øjeblikket ved at holde blide yogastillinger i flere minutter. I den afsluttende stilling, savasana, kan du modtage afslappende håndspålæggelse og hovedbundsmassage.

5206 Sønderg 74 lø 12.00-13.50 18/1 Laila Elisabeth

5489 Fjordsg Sk

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/* 1210,-

Yoga for kontorkroppen

MediYoga

5460 Fjordsg Sk 5461 Fjordsg Sk

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/S 1270,-

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1150,-/* 1040,-

Få rettet ”kontorkroppen” ud, når vi på dette yogahold arbejder målrettet med krop og åndedræt.

Resultatet er mere energi, velvære og ro. Hver time afsluttes med en dejlig afspænding.

MediYoga er for dig, der på en blid og skånsom måde vil holde krop og sind i form. Holdet er for alle – også for dig, der måske kæmper med ryg- og/ eller nakkesmerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress.

5465 Fjordsg Sk 5459 Fjordsg Sk 5462 Sønderg 74

ti 15.15-17.05* Maria Bennedsgaard ti 18.45-20.35 Maria Bennedsgaard on 13.00-14.50* Maria Jensen

ma 16.30-18.20 ma 18.30-20.20

Instruktør Instruktør

Yoga mod stress 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/S 1210,-

Yoga mod stress giver dig bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtsmæssigt på overbelastning. Vi arbejder bl.a. med blide stræk og styrkende yogaøvelser samt åndedræts- og afspændingsteknikker.

5550 Sønderg 74 to 17.15-19.05

Laila Elisabeth

5466 Fjordsg Sk

ti 17.00-18.50

Maria Bennedsgaard

5487 Sønderg 74 5488 Fjordsg Sk

on 14.45-16.35* fr 14.00-15.50*

Maria Jensen Maria Jensen

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 950,-/* 870,fr 14.00-15.50*

3/4 Maria Jensen

5476 Fjordsg Sk fr 09.00-10.50* 17/1 Charlotte Holm 5477 Fjordsg Sk fr 11.30-13.20* 17/1 Charlotte Holm 5468 Seedorffs Str. 7 on 16.50-18.40 4/3 Ditte Krath

Aftenyoga for alle 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/S 1210,-

14 lektioner (7 mødegange) - kr. 820,-/* 750,-

I løbet af de mørke aftener vil vi holde den indre glød ved lige gennem yoga-, afspændings- og åndedrætsøvelser.

5478 Fjordsg Sk 5479 Fjordsg Sk

5458 Sønderg 74

to 19.00-20.50

Laila Elisabeth

fr 09.00-10.50* 17/4 Charlotte Holm fr 11.30-13.20* 17/4 Charlotte Holm

MediYoga - seniorer 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1150,-/* 1040,-

Hatha yoga 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/* 1095,-

På dette hold får du en styrkende allround yogaundervisning, som giver ro, energi og overskud i en travl hverdag. Du guides gennem øvelser, som lægger vægt på åndedrættet og korrekt anatomisk udførelse og styrker din kropslige og mentale oplevelse af hatha yoga.

5457 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-11.20*

Eva Michaelsen

Holdet er for dig som senior, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.

Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

5480 Fjordsg Sk 5481 Fjordsg Sk

ti 09.30-11.20* 14/1 Charlotte Holm ti 11.00-12.50* 14/1 Charlotte Holm

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1080,-/* 980,5482 Fjordsg Sk 5483 Fjordsg Sk

ti 09.30-11.20* 14/4 Charlotte Holm ti 11.00-12.50* 14/4 Charlotte Holm

Yoga og meditation 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/* 1095,-

På dette hold får du en god kombination af yoga og meditation. Vi træner, styrker og smidiggør kroppen med nærvær i klassiske yoga- og pilatesøvelser. Du får en indføring i meditation, så du bliver afspændt, klar og vågen.

5555 Sønderg 74

58

w w w.f of-aar hu s .dk

to 08.00-09.50* Susanne Øgaard

Vil du være YOGAINSTRUKTØR? Tag uddannelsen hos Yoga Shala Nye forløb starter i september 2020 www.ashtangayogashala.dk

PATANJALI

IYENGAR YOGA

Til patanjali yoga arbejder du med at øge din koncentration, fysiske styrke og smidighed. Samtidig lægges der vægt på åndedrættet og dét at være tilstede i nuet.

FAMILIEYOGA

Du skal vælge iyengar yoga, hvis du søger en kraftfuld yogaform, hvor du får styrket dine muskler og knogler.

Iyengar yoga renser og stimulerer dine vitale organer, bevidstgør dit åndedræt og afspænder dit nervesystem.

Vi bruger forskelligt udstyr til at understøtte kroppen, hvormed alle kan være med uanset niveau og form.

Iyengar yoga 34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/S 1385,-

Patanjali yoga trin 1 - Prøvetime

Trin 1-2

Patanjali yoga - trin 1

Iyengar yoga er en metodisk og detaljeret yogaform. Muskler, indre organer, nervesystem, balance, kropsholdning, koncentration og nærvær forbedres, hvilket fører til et både mentalt og fysisk velbefindende. Vi afslutter med dybdeafspænding.

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/S 1155,-

5494 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-18.50

2 lektioner (1 mødegang) - kr. 75,5511 Seedorffs Str. 7 to 18.45-20.35 Charlotte Rommers

Du vil på dette hold blive introduceret til grundprincipperne i patanjali yoga, som især bygger på principper fra iyengar yoga. Der lægges stor vægt på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt med øje for detaljen og fokus på præcision.

5512 Sønderg 74

to 18.45-20.35

Charlotte Rommers

Celia Mikkelsen

34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/S 1385,-

Trin 2 5495 Seedorffs Str. 7 ti 19.00-20.50

Celia Mikkelsen

34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/S 1385,-

Trin 2-3

Patanjali yoga - trin 2 32,5 lektioner (13 mødegange) - kr. 1505,-/S 1340,-

For dig der har gået på Iyengar yoga eller Patanjali yoga trin 1 i flere år. Du ønsker at arbejde dybere, få flere udfordringer og arbejde med de omvendte yogastillinger. Vi træner håndstand, skulderstand, albuestand og hovedstand. Vi laver også åndedrætsøvelser og afslutter med afspænding.

5517 Seedorffs Str. 7 to 16.30-18.30 Charlotte Rommers

Vi træner 12-15 stående stillinger, som styrker og smidiggør arme og ben og giver dig bevægelsesfrihed. Du har mulighed for at arbejde med albuestand og hovedstand.

5498 Seedorffs Str. 7

ti 17.00-18.50

Celia Mikkelsen

Iyengar yoga - frirum for kvinder 34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/* 1385,-

Kom ned i kroppen, bliv bevidst om dit åndedræt, træn din indre styrke og afspænd dit nervesystem med forskellige yogaøvelser. Har du problemer med nakke/skuldre, er dette hold for dig!

5492 Seedorffs Str. 7 ti 14.30-16.20* Celia Mikkelsen

Iyengar yoga for mænd 34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/S 1385,-

3 lektioner (3 mødegange) - kr. 415,-

Vil I have familietid fuld af bevægelse, leg og nærvær? Så er familieyoga lige sagen! På holdet lærer vi kroppen at kende gennem seje yogatricks og -stillinger, leger yogadans, laver børnemeditation og fortæller yogahistorier. Hvem ved, måske møder vi en gorilla, en eventyrfigur eller noget helt tredje?

5200 Sønderg 74 lø 09.00-09.55 18/1 Laila Elisabeth 5201 Sønderg 74 lø 09.00-09.55 7/3 Laila Elisabeth

4 lektioner (4 mødegange) - kr. 450,5202 Sønderg 74 lø 09.00-09.55 13/6 Laila Elisabeth

Lær yoga sammen (børn 6-9 år) 4,5 lektioner (3 mødegange) - kr. 456,-

På dette yogahold for lidt større børn og deres forældre lærer man i fællesskab at dyrke yoga. Lær fx at lave en solhilsen og andre opkvikkende og afslappende yogastillinger. Få styr på åndedrætsteknikker og bliv introduceret til børnemeditation. Holdet er for alle, både hvis man er helt nybegynder eller har snust lidt til yoga i forvejen.

5204 Sønderg 74 lø 10.00-11.25 18/1 Laila Elisabeth 5205 Sønderg 74 lø 10.00-11.25 7/3 Laila Elisabeth

Trin 2 Yoga kan være et godt supplement til almindelig sportstræning, stillesiddende meditation eller som en sund motionsform efter arbejde. Måske tror du, at yoga kun er noget for kvinder? Nu har du mulighed for at dyrke yoga på et rent mandehold!

5490 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-20.50

Leg yoga sammen (børn 3-5 år)

4 lektioner (4 mødegange) - kr. 450,-

Sommerhold 5202 Sønderg 74 lø 09.00-09.55 13/6 Laila Elisabeth 5203 Sønderg 74 lø 10.00-10.55 13/6 Laila Elisabeth

Celia Mikkelsen

59

MEDITATION, YOGA OG MINDFULNESS En nem MINDFULNESSØVELSE der giver dig et pusterum i hverdagen. Øvelsen er udarbejdet af FOF Aarhus’ underviser Carmen Elena Manea.

En mindful pause Stop op et par gange om dagen og bemærk, hvilke fornemmelser du har i kroppen, hvilke tanker der går gennem dit hoved, og hvilke følelser der er til stede. Tag et par normale åndedrag med fokus på selve det, at du trækker vejret, og spørg så dig selv: Hvad har jeg virkelig brug for lige nu?

” Meditation, yoga og mindfulness 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/* 1210,-

Giv dit travle sind en pause! På dette hold lærer du at møde dig selv og være tilstede i nuet. Det foregår i en acceptfuld atmosfære, og du får en grundig introduktion til meditation og mindfulness samt redskaber, så du kan arbejde videre derhjemme.

Meditation og mindfulness - stress reduction 40 lektioner (16 mødegange) - kr. 2050,-/S 1850,-

Mindfulness i naturen

Vi lærer at integrere en række færdigheder, der gør det muligt at håndtere stress og udfordringer i hverdagen. Når vi styrker opmærksomheden, opnår vi større balance og bedre klarhed.

12 lektioner (6 mødegange) - kr. 755,-/S 695,-

5566 Seedorffs Str. 7 on 18.45-21.05 Carmen Manea

5558 Seedorffs Str. 7 ma 16.15-18.00*

Eva Michaelsen

Mindfulness i naturen er for dig, som ønsker øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær. Øvelserne er enkle, så alle kan være med. De indeholder mindfulness, blide yogastræk samt sanseøvelser. Alt foregår i og med naturen.

5561 Riis Skov

on 16.30-18.20

15/4

Ulla Johnsen

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 685,-/S 635,5563 Thors Mølle

to 16.30-18.20

16/4 Ulla Johnsen

on 16.30-18.20 to 16.30-18.20

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 530,-/* 500,-

5568 Seedorffs Str. 7

You had a mindfulness course or you practice mindfulness or meditation on your own, and you want to deepen your practice. This day is an opportunity for you to do this without needing to travel to a remote place.

5567 Seedorffs Str. 7

lø 09.30-15.00* Carmen Manea

27/5 Ulla Johnsen 28/5 Ulla Johnsen

Se flere forskellige hold på side 58 w w w.f of-aar hu s .dk

32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1735,-/S 1575,-

Mindfulness & meditation retreat

Yoga og meditation

60

Self-compassion In this self-compassion class, you will learn not to be too hard on yourself, how to rather motivate instead of criticizing yourself and how to transform difficult relationships with yourself and others.

8 lektioner (4 mødegange) - kr. 600,-/S 560,5562 Riis Skov 5564 Thors Mølle

Mindfulness har bragt meget glæde ind i mit liv. Jeg har deltaget i Meditation and Mindfulness og Cultivating Emotional Balance, og begge kurser har givet mig et sundt og varmt syn på mig selv og mine følelser. De har lært mig at forstå min omverden på en åben og medfølende måde.

Maja.

on 17.00-18.50 Carmen Manea

Cultivating Emotional Balance 48 lektioner (16 mødegange) - kr. 2365,-/S 2125,-

Emotions are part of life, and may lead to happiness, stress, anxiety or loneliness. Through mindfulness practice you learn how to stop being overwhelmed by emotions and challenges, work with them in a different way, be in balance and enjoy life more.

5565 Seedorffs Str. 7

to 16.45-19.00 Carmen Manea

PILATES

MAVEDANS

DANS

Pilates - begyndere og letøvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/S 1095,-

Pilates er en skånsom og effektiv styrketræning, som kan give dig en smuk holdning, flad mave, øget smidighed og færre spændinger.

5407 Sønderg 74 on 17.00-18.50

Nanna Heydorn

22,5 lektioner (15 mødegange) - kr. 1165,-/* 1055,5404 Sønderg 74 on 11.00-12.30* 5405 Sønderg 74 on 09.30-11.00*

Lærke H Hansen Lærke H Hansen

Salsation 22,5 lektioner (15 mødegange) - kr. 1165,-/S 1055,-

Pilates - letøvede

Mavedans

32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1485,-/* 1325,-

Mindful bevægelse for m/k til stille musik. Træn kroppens dybe muskler og opnå en bedre holdning, balance, koordination og vejrtrækning. Oplev både fysisk og psykisk velvære efter endt træning.

5411 Sønderg 74 on 09.00-10.50*

Birgitte Østerby

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,5406 Sønderg 74 ma 15.45-17.35*

Janne Kjær

Pilates - øvede 42 lektioner (21 mødegange) - kr. 1820,-/* 1610,-

Bliv udfordret af nye øvelser og fordyb dig i allerede kendte. Holdet er for mænd og kvinder i alle aldre, der har lavet pilates før, og som kender de grundlæggende begreber. Vi starter med let afspænding og små øvelser, der varmer kroppen op, og afslutter med strækøvelser.

5418 Seedorffs Str. 7 to 17.00-18.50* Silke Rønnow

32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1485,-/* 1325,5415 Seedorffs Str. 7 ti 15.30-17.20* Birgitte Østerby 5416 Seedorffs Str. 7 to 15.00-16.50* Birgitte Østerby

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1080,-/S 980,-

Kender du den følelse, når en sang toner frem, og du bare ikke kan stå stille? Salsation® er et innovativt dance fitness-koncept baseret på funktionel træning, som både sikrer en sund og stabiliseret bevægelse og gør os mere smidige og stærke. Det kombineres med et stort fokus på musikalsk og lyrisk indlevelse, så vi gennem bevægelsen udtrykker sangens stemning og stilart.

5391 Sønderg 74 on 17.30-19.20 22/1 Aleksandra Zengin

5399 Sønderg 74 to 19.10-20.35

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 950,-/S 870,-

Dance & BodyFIT

5390 Sønderg 74 on 17.30-19.20 29/4 Aleksandra Zengin

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 1755,-/S 1555,-

Letøvede

Dance & BodyFIT er træning, dans og musik i mange afskygninger. Vi danser os varme, hvorefter vi skifter imellem koreografier og træningsøvelser. Koreografierne er bygget op i blokke, så de er nemme at lære. Træningsøvelserne vil blive gennemgået, inden musikken starter, så alle er med på, hvad vi skal.

Kurset er tiltænkt dig, der elsker at danse og bevæge dig til musik og samtidig gerne vil have træningsøvelser med i købet.

Mavedans styrker og smidiggør din krop samtidig med, at din koordinationsevne forbedres. Vi arbejder med spændende kombinationer og træner grundbevægelser, som arbejdes ind i en koreografi.

Begyndere

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1080,-/S 980,5393 Sønderg 74 on 19.15-21.05 22/1 Aleksandra Zengin

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 950,-/S 870,5392 Sønderg 74 on 19.15-21.05 29/4 Aleksandra Zengin

Øvede 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 755,-/S 695,5395 Sønderg 74 ma 17.30-19.20 17/2 5396 Sønderg 74 ma 19.15-21.05 17/2

Marie Møller Marie Møller

5384 Sønderg 74 ti 17.00-18.50 5385 Sønderg 74 ti 19.00-20.50

Malou Lassen

Sanne Aabo Sanne Aabo

33 lektioner (22 mødegange) - kr. 1520,-/* 1355,5386 Seedorffs Str. 7 lø 10.30-11.55*

Sanne Aabo

Flowpilates 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1015,-/S 925,-

Øvelserne på dette hold udføres i et flow med få pauser; du vil derfor blive udfordret på din udholdenhed. Vi arbejder langsomt, men med stort fokus og stor koncentration, og teknikken gennemgås løbende undervejs i øvelserne.

5420 Sønderg 74 on 19.00-20.25

Nanna Heydorn

61

TAI CHI CHUAN FØRSTEHJÆLP

FOF AARHUS FØRSTEHJÆLP Vælg mellem: • Førstehjælp til kørekort • Førstehjælp til babyer • Førstehjælp til dig med ansvar for børn • Førstehjælp - ombord på mindre skibe • Førstehjælp for alle borgere • Førstehjælp - genopfriskning • Korte forløb - 4 timer • Længerevarende forløb - 12 timer.

Se alle kurser på: www.fof-aarhus.dk Førstehjælp på din virksomhed Lær at give førstehjælp, hvis en kollega får et ildebefindende eller kommer ud for en ulykke.

Kontakt FOF Aarhus og få et tilbud, der specifikt passer til din virksomhed.

TAI CHI CHUAN Undervisningen vil både være med Qi gong, såsom de 18 terapier, afspændingsprincipperne ved de løsnende øvelser og energiflowet i Yang tai chi-formen.

Alt med udgangspunkt i den enkeltes ståsted.

Tai chi chuan - begyndere 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/S 1155,5340 Fjordsg Sk

to 17.00-18.50

Karsten Jakobsen

Tai chi chuan - begyndere/letøvede 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/* 1270,5341 Fjordsg Sk

to 10.00-11.50* Karsten Jakobsen

Tai chi chuan - letøvede 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/S 1270,5342 Sønderg 74

ti 16.15-18.05

Karsten Jakobsen

RØGFRIT LIV

Tai chi chuan - øvede 45 lektioner (15 mødegange) - kr. 1925,-/S 1700,5343 Fjordsg Sk

62

ma 18.00-20.45

Karsten Jakobsen

w w w.f of-aar hu s .dk

Ønsker du at gøre dig fri af cigaretterne, så tilbyder Folkesundhed Aarhus i samarbejde med FOF Aarhus et gratis rygestopforløb. Dette er et gruppeforløb med maks. 12 deltagere, der følges igennem 6 mødegange. Gruppen planlægger i fællesskab en stopdato, der typisk vil ligge mellem 2. og 3. mødegang.

Læs mere om beløbet og tilmeld dig på www.fof-aarhus.dk Forløbene finder sted på Folkesundhed Frydenlund.

FOF AARHUS’ KRYDSORD Udfyld krydsorden og vind et gavekort!

Find svarene på spørgsmålene her i kataloget og find nøgleordet i den lodrette ramme.

For at deltage i konkurrencen om et gavekort på 1000 kr. til et kursus hos FOF Aarhus skal du sende nøgleordet i en mail til kommunikation@fof-aarhus.dk senest d. 15. januar 2020.

1 2 3 4 5 6

SELVTRÆNING PÅ DIT LOKALCENTER – ET TILBUD TIL 60+

7 8 9

FOF Aarhus og en række lokalcentre i Aarhus har indgået et samarbejde, som giver dig mulighed for at selvtræne i dit nærområde.

10

Du får adgang til fitnessmaskiner i lokalcenterets åbningstid, og du introduceres til maskinerne, så du undgår skader.

Vi er på følgende lokalcentre: Abildgården, Trøjborg, Fuglebakken, Bjerggården, Møllestien, Ankersgade, Vestervang, Åbyhøj, Dalgas, Carl Blochs Gade, Marselis, Rosenvang og Skåde.

På vores hjemmeside kan du læse meget mere om selvtræning på dit lokalcenter.

Tilmelding kan ske på: www.fof-aarhus.dk eller ved at ringe til os på tlf. 8612 2955.

Spørgsmål 1. Hvilket symbol er FOF’s logo?

2. Hvilket sprog på s. 27 forbinder man ofte med croissanter, gode oste og Eiffeltårnet?

3. Hvilken form for bevægelse var moderne i 90´erne ifølge artiklen Bevægelse gennem tiden?

4. Hvad hedder kursisten, der udtaler sig om sin oplevelse med TRX-træning?

5. Sidst på side 21 finder du undervisning i hvilket instrument?

6. Hvilken slags bagværk finder du et kursus i under 4 nyheder du ikke må gå glip af denne sæson?

7. Hvad kan du lære at bage sammen med Jon fra Den store bagedyst?

8. Hvor mange gange årligt udkommer FOF’s katalog?

9. Hvad hedder Jimmy Jørgensens kommende foredrag?

10. Hvorfra stammer den mad, som far og datter kokkererer i artiklen En familiesvaghed for mad?

Ved deltagelse accepterer du, at FOF Aarhus må kontakte dig med informationer og nyheder via mail.

Du har efterfølgende mulighed for at afmelde dig denne service i den tilsendte nyhedsmail.

HENSYNTAGENDE HOLD - yoga m.m.

Særligt tilrettelagt undervisning, som foregår på små hold med maks. 7 deltagere. Det er hold for dig med et fysisk eller psykisk handicap, som har behov for individuel vejledning til din undervisning.

Blid yoga 34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/* 1385,-

Har din krop været udsat for særlige belastninger, kan du her finde ny styrke, smidighed, indre ro og afspænding. Der er fokus på ryg/nakke, arme/skuldre og ben/bækken, og du får genopbygget din energi via dybere kontakt med åndedrættet.

MediYoga

Fysio-yoga - senior K65+

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1350,-

27 lektioner (18 mødegange) - kr. 1320,-/* 1185,-

MediYoga kan give større bevægelighed i led, stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro. Få større indsigt i din krop og dens spændinger, og hvordan du selv kan afhjælpe dette.

En MediYoga-time indeholder blide, langsomme øvelser, vejrtrækningsøvelser, mantras, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og træningen kan laves både liggende og siddende. Tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.

Rolig træningsform der effektivt forener fokus på muskelstabilitet, smidighed, styrke og balance. Vi kombinerer ledbeskyttende yoga, fysio-coretræning og afspænding. Øvelserne er både stående, siddende og liggende på måtte. Medbring selv måtte, pude og tæppe.

9122 Seedorffs Str. 7 on 15.00-16.50* Ditte A Krath

9019 Langenæshus

to 10.45-12.10* Lone Groes

Yoga for ryggen 37,5 lektioner (15 mødegange) - kr. 1670,-/* 1485,-

9113 Seedorffs Str. 7 on 11.30-13.20* Celia Mikkelsen

Yoga og meditation

Bild yoga - for seniorer

Bliv stærkere, gladere og mere afslappet med yoga og meditation. Vi træner, styrker og smidiggør kroppen i klassiske yoga- og pilatesøvelser. Du får en indføring i meditation, så du bliver afspændt, klar og vågen. Programmet virker afstressende og fremmer fysisk og psykisk velvære.

Yoga for ryggen er for folk i alle aldre, som har brug for at træne ryggen med specielt hensyn.

Træningen kan være et godt supplement til genoptræning. Vi arbejder i et roligt tempo med udvalgte yogaøvelser på at styrke kroppens muskler og knogler. Du får indsigt i, hvad du selv kan gøre for at lindre og aflaste gener i ryggen. Vi arbejder både med stående, siddende og liggende stillinger.

Timen afsluttes med dybdeafspænding.

34 lektioner (17 mødegange) - kr. 1555,-/* 1385,-

9131 Seedorffs Str. 7 ma 13.20-15.10* Susanne Øgaard

9132 Seedorffs Str. 7 ma 12.00-14.20 Celia Mikkelsen

Patanjali yoga - Prøvetime

Styrke - stabilitet - afspænding

2 lektioner (1 mødegang) - kr. 75,-

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/* 1270,-

9117 Seedorffs Str. 7 to 14.30-16.20 Charlotte Rommers

Vil du gerne opbygge styrke, stabilitet og smidighed, men har du ikke lyst til at træne i et fitnesscenter? Så tag med, når vi træner med forskellige redskaber som elastikker, bolde og vægte på en blid og skånsom måde sammen med andre. Vi laver fysioterapeutiske og psykomotoriske øvelser med inspiration fra yoga og pilates, som forebygger og afhjælper smerter og spændinger i muskler og led.

Træningen afsluttes med afspænding.

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/* 1210,9114 Fjordsg Sk

fr 10.45-12.35* Anna Holmes

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/* 1095,9105 Vejlby Lokalc

ma 08.50-10.40* Anne Tolsgaard

Her kan du være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld eller problemer med nakke, skuldre eller ryg, som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold.

9115 Seedorffs Str. 7 on 09.45-11.35* Celia Mikkelsen

Blid yoga - mod stress 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1350,-/* 1210,-

Du får bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtsmæssigt på overbelastning. Vi arbejder bl.a. med blide stræk og styrkende yogaøvelser samt åndedræts- og afspændingsteknikker, så du oplever øget velvære i krop og sind.

9120 Sandøg to 11.00-12.50* Lone Hyldgaard 9121 Seedorffs Str. 7 to 13.05-14.55* Laila Elisabeth

Mindfulness - yoga og pilates 42 lektioner (21 mødegange) - kr. 1820,-/* 1610,-

Træn krop og sind i mindfulness med yoga/pilates.

Udgangspunktet er den klassiske yoga, der har en positiv effekt på alle kroppens systemer, giver mere ro, smidighed, glæde og en bedre koncentration.

9130 Seedorffs Str. 7 to 13.40-15.30* Kamma Schmidt

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1215,-/* 1095,-

Patanjali yoga hensyntagende 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1150,-/* 1040,-

Kan du ikke følge almindelige yogahold pga. fysiske skavanker? Så er dette hold for dig! Et lille hold hvor der tages individuelle hensyn til fx svag ryg, knæ- eller skulderproblemer. Vi arbejder i et roligt tempo og bruger forskelligt udstyr til at understøtte kroppen, så alle stillinger udføres anatomisk korrekt. Du guides gennem øvelserne, så alle kan være med. Timen afsluttes med afspænding, og du går derfra med fornyet energi og ro i sindet.

9116 Seedorffs Str. 7 to 14.30-16.20* Charlotte Rommers

9030 Sønderg 74

ti 11.40-13.30* Dorthe Skytte

Holistisk fitness 50+ 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1620,-/* 1440,-

På dette hold får du styrket og smidiggjort hele din krop med fysiske og energetiske øvelser fra fx afspænding, yoga, qigong, fysiopilates, coreball og toning. Du vil få større kropsbevidsthed, få sænket dit generelle stressniveau og få mere energi. Vi arbejder både stående, siddende og liggende. Med og uden musik. Hver gang afsluttes med guidet dybdeafspænding.

9021 Seedorffs Str. 7 to 16.00-17.50* Lone Groes

64

w w w.f of-aar hu s .dk

Rygtræning, osteoporose, TRX og tai chi m.m.

Hensyntagende bevægelse K55+ 17 lektioner (17 mødegange) - kr. 980,-/* 905,-

Hensyntagende TRX-træning - Intro

Gymnastik med fokus på at styrke kroppen og forbedre balancen. Undervisningen tager hensyn til den enkelte kursist og er tilpasset, så alle kan være med.

1 lektioner (1 mødegang) - kr. 75,9053 Fjordsg Sk

9015 Seedorffs Str. 7 ma 14.30-15.25* Marianne Krogh

25,5 lektioner (17 mødegange) - kr. 1265,-/* 1140,-

Træning med fokus på balance og styrke, der giver grundig gennemgang af hele kroppen med både mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber. Vi afslutter med afspændingsøvelser og en powernap.

9001 Seedorffs Str. 7 to 09.45-11.10* Marianne Krogh 9002 Seedorffs Str. 7 to 11.00-12.25* Marianne Krogh

Skånegymnastik 75+

Hensyntagende TRX-træning Nye veje til stærk bækkenbund 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,-

En stærk bækkenbund er vejen til et godt og aktivt liv. Med træning styrker du bækkenbundens egne reflekser sådan, at dine bækkenbundsmuskler reagerer præcist og hurtigt, når du fx går, danser og griner. Samtidig er det også vigtigt at have gode sidde- og ståvaner, da dette også er vigtigt for at have en stærk bækkenbund.

9041 Sønderg 74

ma 19.10-21.00* Lise Rasmussen

27 lektioner (18 mødegange) - kr. 1320,-/* 1185,-

Gymnastik og bevægelse for dig der er ældre og har brug for et lavere tempo. Du vil øge din styrke, smidighed og balance, få løsnet muskelspændinger og aflastet dine led. Øvelserne er stående, gående og siddende.

Rygtræning 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,-

Pilates, afspænding og velvære

Få løsnet op for ømhed og stivhed i kroppen og arbejd med øvelser, der støtter op omkring rygproblemer. Du lærer bl.a. at lave stræk- og styrkeøvelser, opmærksomhedsøvelser og afspænding. Øvelserne er funderet i fysioterapeutiske træningsog behandlingsmetoder.

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,-

9035 Sønderg 74

to 09.30-10.55* Lone Groes

Træn og bevæg hele kroppen. Øvelserne giver velvære, mindsker smerter og spændinger i ryg, skuldre og nakke og forbedrer din kropsholdning, generelle styrke og smidighed. Øvelserne inspireres af det bedste fra pilates, yoga og mindfulness.

9075 Sønderg 74 9076 Sønderg 74 9082 Seedorffs Str. 7 9083 Sønderg 74

ma 10.30-12.20* ma 12.15-14.05* on 11.30-13.20* to 09.45-11.35*

Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen

to 13.20-15.00* Lise Rasmussen

TRX hensyntagende træning forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed på en skånsom, men meget effektiv måde. I undervisningen er der elementer fra styrketræning, pilates og yoga. Holdet er fx godt for dig, der har rygproblemer.

9056 Fjordsg Sk

ma 11.00-12.25* Jane Provstgaard

Hensyntagende tai chi chuan 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1420,-/* 1270,-

Øvede Vi træner balance, koordination, styrke og smidighed. Vi kommer omkring 5 løsnende øvelser, der vil fokusere på korrekte holdninger og positurer. Der vil være tid til indre ro og afspænding.

9141 Fjordsg Sk

ti 10.00-11.50* Karsten Jakobsen

Se også almene hold med • TRX-træning på side 56 • Tai chi på side 62

Rygtræning K60+ 38 lektioner (19 mødegange) - kr. 1690,-/* 1500,9038 Vejlby Lokalc

fr 10.00-11.50* Marianne Krogh

Osteoporose 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1620,-/* 1440,-

Sommerhold 18 lektioner (9 mødegange) - kr. 995,-/* 905,9092 Sønderg 74 9093 Sønderg 74 9090 Sønderg 74 9091 Sønderg 74

Jane Provstgaard

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 995,-/* 905,-

Gymnastik allround K65+

9018 Langenæshus

ma 11.00-11.55

ti 09.45-11.35* ti 11.30-13.20* to 11.30-13.20* to 09.45-11.35*

Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen

Træn hjemme med FOF Aarhus Se videoer på FOF Inspiration www.fof-aarhus.dk

Begyndere og letøvede Her får du styrket dine knogler, dine led, dit væv og dine muskler med fokus på balance og holdning i øvelserne. Vi træner også bevægelighed, kropsbevidsthed og kropsbrug i dine hverdagsbevægelser, og du får tips og tricks til hvordan du passer på dig selv. Stående, siddende og liggende øvelser.

9048 Sønderg 74 9049 Sønderg 74 9050 Sønderg 74

ti 09.30-11.20* Lone Groes on 09.30-11.20* Lone Groes on 11.15-13.05* Lone Groes

65

VE-TRÆNING OG FØDSELSVEJRTRÆKNING Tidligere deltagere på vores fødselskurser beretter om mindre smerte, bedre kontrol over veerne og færre timer, hvor det for alvor er krævende at være i fødsel.

I samarbejde med Aarhus Jordemoderpraksis tilbyder vi kurser, der uddyber hospitalets fødselsforberedelse.

Der kan vælges mellem det korte forløb ’Ve-træning’ (1 mødegang) og det mere dybdegående kursus ’Fødselsvejrtrækning & ve-træning’, som forløber over fire aftener. Begge kurser vil gennem praktisk ve-træning øge din evne til at tackle dine veer og sikre din mobilitet. På kurset ’Fødselsvejrtrækning & ve-træning’ kan du både komme alene (kvindehold) eller med partner/ledsager (parhold).

Vores erfaring er, at vejen til den gode fødsel ikke er ens for alle. Derfor er det godt, at du har en vifte af gennemprøvede redskaber at vælge imellem.

Ve-træning kan hjælpe dig til at finde DIN vej til smertelindring, tillid og samarbejde med din fødende krop og med din fødselsledsager.

FØDSELSVEJRTRÆKNING & VE-TRÆNING - Dybdegående trænings-

forløb, hvor du får grundig viden og intensiv indøvning af redskaberne:

• Rolig vejrtrækning • Graduering af vejrtrækning og gispevejrtrækning • Ve-stillinger/fødestillinger • Afspænding og visualisering • Massageteknikker og andre støttemuligheder for ledsager.

Kvindehold 10 lektioner (4 mødegange) - kr. 670,-/S 605,-

Kurset henvender sig til kvinder. Ledsager er velkommen 3. mødegang. Her undervises i massageteknikker og andre måder at støtte den fødende på.

Ledsager er gratis. Undervisning i Nørre Allé 70B. 5199 5070 5071 5072 5070

ti ti ti ti ti

16.30-18.30 16.30-18.50 16.30-18.50 16.30-18.50 16.30-18.50

14/1 3/3 14/4 26/5 11/8

Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe

Parhold 10 lektioner (4 mødegange) - kr. 1340,-/S 1210,-

På parholdene er der, udover ovennævnte, fokus på, hvordan man som ledsager kan støtte den fødende, og hvordan I som par kan forberede jer på fødslen.

Prisen er pr. par. Undervisning i Nørre Allé 70B. 5198 ma 5060 ma 5061 ma 5062 ma 5060 ma

66

17.00-19.00 17.00-19.20 17.00-19.20 17.00-19.20 17.00-19.20

13/1 24/2 20/4 25/5 3/8

Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg

Ve-træning/fødselsforberedelse 2,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 100,-

Anbefalet start: uge 28-36 Effektiv og hurtig fødselsforberedelse. Du får den nødvendige viden og får afprøvet nogle af redskaberne: • Rolig vejrtrækning • Ve-stillinger/fødestillinger • Afspænding og visualisering • Massageteknikker til ledsager.

Du kan deltage alene eller med ledsager.

OBS: Prisen er pr. deltager.

Der undervises enten på Jordemoderpraksis på Olof Palmes Allé eller Nørre Allé 70.

5170 5175 5173 5174 5000 5001 5002 5003 5004 5005 5006 5007 5008 5009 5010 5011 5012 5013 5014 5016 5017 5018 5019 5020 5021 5022 5023 5024 5025 5026 5050 5027 5028 5029 5030 5031 5032 5033 5034 5035 5036 5037 5038 5041 5042 5039 5040 5043 5044 5045 5046 5047 5048 5049

ma to fr fr on on to to fr fr ma on on lø lø ma fr fr ma fr fr on on fr fr on on on on fr fr lø lø fr fr ma on on fr fr on on ma lø lø fr fr on fr fr on on on to

17.00-19.00 14.45-17.05 09.30-11.30 12.15-14.15 16.30-18.50 19.15-21.35 14.45-17.05 19.00-21.20 09.30-11.50 12.15-14.35 19.15-21.35 16.30-18.50 19.15-21.35 10.00-12.20 12.30-14.50 19.15-21.35 09.30-11.50 12.15-14.35 19.15-21.35 09.30-11.50 12.15-14.35 16.30-18.50 19.15-21.35 09.30-11.50 12.15-14.35 16.30-18.50 19.00-21.20 16.30-18.50 19.15-21.35 09.30-11.50 12.15-14.35 10.00-12.20 12.30-14.50 09.30-11.50 12.15-14.35 19.15-21.35 16.30-18.50 19.15-21.35 09.30-11.50 12.15-14.35 16.30-18.50 19.00-21.20 19.15-21.35 10.00-12.20 12.30-14.50 09.30-11.50 12.15-14.35 09.30-11.50 09.30-11.50 12.15-14.35 09.30-11.50 16.30-18.50 19.15-21.35 16.30-18.50

6/1 16/1 17/1 17/1 22/1 22/1 23/1 30/1 31/1 31/1 3/2 19/2 19/2 22/2 22/2 24/2 28/2 28/2 2/3 13/3 13/3 18/3 18/3 27/3 27/3 1/4 1/4 15/4 15/4 17/4 17/4 18/4 18/4 24/4 24/4 4/5 13/5 13/5 15/5 15/5 20/5 20/5 25/5 6/6 6/6 12/6 12/6 17/6 19/6 19/6 24/6 24/6 24/6 25/6

Dorte Wahlberg Camilla De Feuth Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Camilla De Feuth Camilla De Feuth Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Camilla De Feuth Camilla De Feuth Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Mette Axel Mette Axel Camilla De Feuth Camilla De Feuth Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Dorte Wahlberg Mette Axel Mette Axel Camilla De Feuth

Se flere juli-augusthold på www.fof-aarhus.dk

w w w.f of-aar hu s .dk

MOTION FOR GRAVIDE Yoga og pilates for gravide 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 740,-/* 680,-

Fra 14. uge til fødselstermin Her får du mulighed for at træne med yoga og pilates tilpasset din gravide krop. Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding. Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen.

Undervisning i Nørre Allé 70B. 5191 5192 5090 5091 5092 5093 5094 5095 5096 5090 5091

ti ti on ti ti on ti ti on ti on

09.20-11.10* 17.00-18.50* 16.30-18.20 09.20-11.10 17.00-18.50 16.30-18.20 09.20-11.10 17.00-18.50 16.30-18.20 09.20-11.10 16.30-18.20

14/1 21/1 19/2 10/3 17/3 15/4 12/5 12/5 27/5 11/8 12/8

Mette Axel Kristina Toft Melanie Kämpfe Mette Axel Kristina Toft Melanie Kämpfe Mette Axel Kristina Toft Melanie Kämpfe Mette Axel Melanie Kämpfe

Gravid i form 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 740,-/S 680,-

Fra 14. uge til fødselstermin Du får en grundig træning, hvor vi tager særligt hensyn til din gravide krops behov. Vi arbejder med puls, styrke, stræk og afspænding. Fokus er på holdning, vejrtrækning, bækkenbund, mave og ryg.

Undervisningen er helhedsorienteret og sigter mod at give en bedre fornemmelse af kroppens ressourcer og mindske eventuelle graviditetsgener.

Undervisning i Nørre Allé 70B. 5190 5076 5077 5078 5079 5075 5076

to to to to to to to

17.00-18.50 19.00-20.50 17.00-18.50 19.00-20.50 17.00-18.50 17.00-18.50 19.00-20.50

9/1 Camilla De Feuth 6/2 Camilla De Feuth 5/3 C amilla De Feuth 2/4 Camilla De Feuth 30/4 Camilla De Feuth 6/8 Camilla De Feuth 27/8 Camilla De Feuth

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 670,-/S 620,5080 to

Individuel fødselsforberedelse 1 times intensiv individuel fødselsforberedelse Kurset er en komprimeret udgave af ’Ve-træning’ med fokus på det, som du og din ledsager har brug for. Pris kr. 995,- for dig og din ledsager.

Aftal nærmere med FOF Aarhus på tlf.: 8612 2955.

19.00-20.50

4/6

Camilla De Feuth

Vi opret ter løbende nye hold før- og e med f ter og motio fødselskurser n for gra v ide.

Se mere på www.fof -aarhus. dk

67

EFTERFØDSELSTRÆNING Efterfødselstræning

Nye veje til stærk bækkenbund

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 1055,-/* 955,-

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1285,-/* 1155,-

Start 2-12 uger efter fødslen Vi har fokus på grundig kropstræning og god tid.

Vi træner bækkenbund, mave og ryg med stigende intensitet, og vi afspænder skuldre og nakke. Vi kommer omkring løfte- og bæreteknikker samt ammestillinger. Børnene inddrages i sang og leg, og du får idéer til at støtte barnet i den motoriske udvikling. Undervisning i Nørre Allé 70B. 5193 5194 5100 5101 5102 5103 5104 5105 5100 5101 5104

ma fr to on ma to fr on on ma fr

12.30-14.50* 10.30-12.50* 12.50-15.10* 13.00-15.20* 12.30-14.50* 12.50-15.10* 10.30-12.50* 13.00-15.20* 13.00-15.20* 12.30-14.50* 10.30-12.50*

6/1 10/1 6/2 19/2 16/3 23/4 24/4 6/5 5/8 10/8 28/8

Mette Axel Melanie Kämpfe Camilla De Feuth Dorte Wahlberg Mette Axel Camilla De Feuth Melanie Kämpfe Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg Mette Axel Melanie Kämpfe

10 lektioner (4 mødegange) - kr. 670,-/* 620,5106 ma

12.30-14.20*

8/6

Mette Axel

Efter-efterfødselstræning 15 lektioner (6 mødegange) - kr. 840,-/* 765,-

Start 3-12 mdr. efter fødslen Her er der mulighed for at tage barnet med til træning. Vi tager udgangspunkt i effektiv kropstræning med større krav, puls, sved på panden, stræk og afspænding. Bækkenbunden er stadig i fokus og inddrages bevidst i øvelserne. Du får også inspiration til nye bevægelses- og sanglege, som du og dit barn kan bruge derhjemme.

Undervisning i Nørre Allé 70B. 5195 5110 5111 5112 5113 5114 5115 5116 5117 5110 5111 5112

to ma to on to ma to on to on ma to

10.00-12.20* 16/1 10.00-12.20* 3/2 13.15-15.35* 6/2 10.30-12.50* 19/2 10.00-12.20* 12/3 10.00-12.20* 23/3 13.15-15.35* 2/4 10.30-12.50* 29/4 13.15-15.35* 28/5 10.30-12.50* 5/8 10.00-12.20 * 10/8 13.15-15.35* 27/8

Camilla De Feuth Mette Axel Melanie Kämpfe Dorte Wahlberg Camilla De Feuth Mette Axel Melanie Kämpfe Dorte Wahlberg Melanie Kämpfe Dorte Wahlberg Mette Axel Melanie Kämpfe

10 lektioner (4 mødegange) - kr. 670,-/* 620,5118 ma

10.00-12.20*

8/6

Mette Axel

En stærk bækkenbund er vejen til et godt og aktivt liv. Med træning styrker du bækkenbundens egne reflekser sådan, at dine bækkenbundsmuskler reagerer præcist og hurtigt, når du fx går, danser og griner. Samtidig er det også vigtigt at have gode sidde- og ståvaner, da dette også er vigtigt for at have en stærk bækkenbund.

Undervisning i Sønderg 74.

9041 ma

19.10-21.00*

20/1

Lise Rasmussen

Yoga og pilates efter fødslen 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 925,-/* 845,-

Start 2-12 uger efter fødslen For dig der vil genoptræne med yoga og pilates efter fødslen og have dit barn med. Med pilates vil vi effektivt styrke de muskler (bækkenbund, de dybe mavemuskler, ryg og balder), der stabiliserer kropskernen, og som har været særlig udsat under graviditet og fødsel. Vi vil smidiggøre og mobilisere kroppen efter yogaens principper og arbejde med åndedrættet som støtte til øvelserne og for at skabe energi og ro. Børnene sover eller er med og inddrages af og til i sang og leg. Kursets fokus er på grundig træning, nærvær og fordybelse med plads til dig og dit barn. Undervisning i Nørre Allé 70B. 5180 ti 5120 ti

11.15-13.05* 11.15-13.05*

14/1 24/3

Mette Axel Mette Axel

8 lektioner (4 mødegange) - kr. 585,-/* 545,5121 ti

11.15-13.05*

2/6

Mette Axel

Efterfødselstræning - for kvinder der har mistet et spædbarn Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver mødegang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Undervisningen foregår på små hold.

Kurserne støttes af Landsforeningen Spædbarnsdød.

Læs om kurserne på www.fof-aarhus.dk

68

w w w.f of-aar hu s .dk

Babymassage 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 740,-/* 680,-

Start fra 3 uger efter fødslen Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og forældre. Stimulér dit barns sanser og støt dets motoriske udvikling. Massage øger barnets kropsbevidsthed, er godt for kredsløbet, kan mindske koliksmerter og fordøjelsesproblemer, beroliger og skaber tryghed.

Undervisning i Nørre Allé 70B. 5245 5246 5248 5247 5245 5246

fr fr fr fr fr fr

10.00-11.50* 12.00-13.50* 10.00-11.50* 12.00-13.50* 10.00-11.50* 12.00-13.50*

24/1 24/1 20/3 20/3 28/8 28/8

Inge Jørgensen Inge Jørgensen Inge Jørgensen Inge Jørgensen Inge Jørgensen Inge Jørgensen

Forstå og styrk dit barns udvikling 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 925,-/* 845,-

For forældre på barsel, som gerne vil have et psykologisk indblik i barnets udvikling og viden om, hvordan forældre bedst skaber en god start for den lille. Få viden og konkrete værktøjer til at forstå barnets udvikling og styrke det gennem en god tilknytning. Du bliver også klogere på rollen som forælder, og der er rig mulighed for sparring.

Undervisning i midtbyen.

Barselshold 5184 ma 5187 ma

10.00-11.50* 10.00-11.50*

27/1 30/3

Lise Jørgensen Lise Jørgensen

27/1 30/3

Lise Jørgensen Lise Jørgensen

0-3 år 5185 ma 5188 ma

19.00-20.50 19.00-20.50

3-6 år 5186 to 5189 to

19.00-20.50 19.00-20.50

30/1 Lise Jørgensen 2/4 Lise Jørgensen

FØRSTEHJÆLP TIL BABYER Kurset ”Førstehjælp – til babyer” har hvert år flere hundrede af kommende og nybagte forældre/bedsteforældre igennem – for at lære, hvordan de kan udøve livreddende førstehjælp, hvis ulykken skulle ske.

NATUR GI’R SUNDHED – styrk din fysiske og mentale sundhed med motion i naturen.

Til disse kurser sidder både gravide og forældre med eller uden deres baby og får teori og praktisk øvelse i at reagere hurtigt alt efter situationen.

Naturens varierende terræn og den friske luft indbyder til fysisk aktivitet, og vi bevæger os også mere varieret, når vi træner udendørs. Kravet til blandt andet balance og stabilitet er større, og naturens uforudsigelighed gør, at ikke to træningsseancer ligner hinanden.

På kurset lærer du bl.a., hvordan du skal reagere i tilfælde af: • • • • • • • •

Motion i naturen er dog andet og mere end blot træning. Når du mærker vinden i håret, kulde om næsen eller solens stråler, påvirkes du sanseligt, mens der også sker en lang række biologiske reaktioner i din krop. Eksempelvis har sollyset en positiv indvirkning på depression og søvnproblemer, og selv korte ophold udendørs kan reducere muskelspændinger og sænke pulsen, skabe et stabilt blodtryk og øge optagelsen af D-vitamin.

Hjertestop Hudafskrabninger Forbrændinger Feber og feberkrampe Klemte fingre Kvælning Drukneulykker Fremmedlegemer i øje, næse eller øre.

Vi kommer også gerne hjem til dig

Vi opretter d med løbende nye hol selskurser før- og ef terfød av ide. og motion for gr

Se mere på dk w w w.fof-aarhus.

Mor/baby - Træning i naturen 15 lektioner (6 mødegange) - kr. 840,-/* 765,-

For mor og barn - børn 3-12 mdr.

Kom i fysisk og mental form under åben himmel!

Den smukke natur i Riis Skov sætter rammen for afvekslende og inspirerende træning for dig og din baby. Undervejs er der fokus på bækkenbund, balance, konditions- og styrketræning. Børnene er med som en naturlig del af træningen.

5125 ma 5126 ma 5110 ma

10.00-12.20* 10.00-12.20* 10.00-12.20*

16/3 Dorte Wahlberg 11/5 Dorte Wahlberg 3/8 Dorte Wahlberg

Skulle det knibe med at få hele mødre-/fædregruppen, venneflokken eller familien samt babyer med ind til vores kursuslokaler i hjertet af Aarhus, så kommer vores førstehjælpsinstruktører gerne ud til dit private hjem og lærer jer alt, I skal vide, for at I kan føle jer trygge med jeres små.

Kurset i hjemmet kan skræddersyes, så I selv kan være med til at sætte rammerne for dagen. Vores instruktør er fleksibel i undervisningen og fortæller eksempelvis også gerne om førstehjælp til større børn mellem 1 og 8 år.

Vil du vide mere: Ring til os for nærmere aftale eller spørgsmål på tlf. 8612 2955 eller tilmeld dig/jer på www.fof-aarhus.dk

69

BARSELSWORKSHOPS CLASSES IN ENGLISH Barselsworkshops ved FOF Aarhus foregår i en hyggelig og uhøjtidelig stemning med plads til spørgsmål, amning og gode grin. Kom som nybagt mor, far eller bedsteforælder og få ny inspiration og viden.

First Aid - Babies Dkr. 250,-

Babymassage – workshops v/Inge Jørgensen, fysioterapeut og akupunktør

Babytegn v/Inge Jørgensen, fysioterapeut Meget små børn har en stor tankeverden og et enormt kommunikationsbehov. De mangler bare redskaberne til at fortælle, hvad de tænker på. Babytegn er sådan et redskab. Taleorganer er først klar til lettere uforståelige ord ved 10-måneders alderen, men hænderne er klar til at tale langt tidligere. Ved at bruge babytegn giver vi vores babyer mulighed for at kommunikere – og giver os selv et uvurderligt indblik i, hvad der rører sig i hovedet på dem.

Babymassage er ikke kun gavnligt for babyen, men også for forældre/bedsteforældre. Barnet opnår en tilfredshed, hvor sanser og behov er dækket, mens du samtidig får et skønt samvær med babyen, hvor I opbygger nærvær og tillid. Læs mere om de forskellige workshops på www.fof-aarhus.dk

Babymassage for fædre Lørdag den 28/3 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr.: 5282

Babymassage for mødre Mandag den 20/1 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr.: 5280

Mandag den 27/1 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr.: 5286

Mandag den 23/3 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr.: 5281

Mandag den 9/3 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr.: 5287

Babymassage for bedsteforældre

Mandag den 11/5 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr.: 5288

Lørdag den 2/5 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr.: 5284

When you have small children, you might feel uncertain about their safety. How do you react if the baby stops breathing, what if the child is choking, and how do you cure a high fever? At this workshop, our educator will teach you all you need to know, so you can react accordingly. First aid, artificial respiration and CPR for babies and small children. Theoretically and practically.

Babies are welcome, and the workshop is located in “Fødselshuset” where nursing is possible in the baby lounge.

For more information: www.fof-aarhus.dk

Contraction and childbirth class Dkr. 100,-

Pregnancy week 20-36 Every childbirth is unique. Whether you are a first time mom or have other children, being in labour can be a challenging experience. Having the right knowledge before giving birth can prepare you and make you and your partner feel more ready and secure about what is to come. Antenatal classes at FOF Aarhus teach you to handle your contractions and your birth, so you are in better control. We will come across: Breathing exercises, contractions, delivery positions, visualizations, pain relief and massage techniques.

Come alone or with your partner.

Class will be held at Nørre Allé 70B. 5051 5052 5053 5050

ma ma ma ma

19.15-21.35 19.15-21.35 19.15-21.35 19.15-21.35

27/1 Dorte Wahlberg 27/4 Dorte Wahlberg 15/6 Dorte Wahlberg 17/8 Dorte Wahlberg

Individualized childbirth consultation For you and your partner

Se familieforedrag på side 9

70

Our experienced educator will give you personalized coaching before giving birth. The three of you will have dialogues about your concerns, thoughts and expectations for the forthcoming birth. You learn to cope with your contractions, breathing, pain and delivery. After this hour, you both will feel more ready and secure for what is to come.

The price is Dkr. 995,- for you and your partner.

Please call FOF Aarhus: 8612 2955 and ask about this offer.

w w w.f of-aar hu s .dk

MINI-MAKER: OVERGANGSKOST

INFORMATION Tilmelding

Overgangen fra flydende kost til fast føde hos din baby Er dit barn ved at nå en alder, hvor grød og mos skal på bordet? Mangler du inspiration og sparring til, hvordan I kommer godt fra start? Når dit barn begynder at få fast føde, åbnes der en helt ny verden af smagsoplevelser, og det kan være svært at komme i gang. Der kan opstå spørgsmål som: ”Mit barn vil ikke spise grøntsagsmos – hvad gør I andre?” eller ”kan man fryse frugtmos?” og ”hvordan griber jeg det egentligt an?”

Hvad er Mini-maker?

Mini-maker er en åben gruppe for nybagte mødre og fædre, hvor vi snakker om, hvordan dit barn får den bedste overgang fra flydende kost til fast føde. Der vil være en tovholder med sundhedsfaglig baggrund til stede, men vi skal i fællesskab finde svar på nogle af de mange spørgsmål, der ofte opstår, når dit barn er klar til overgangskost. Der bliver masser af plads til at dele erfaringer, frustrationer samt gode tips og tricks.

Der vil være mulighed for at få fingrene i grøden og eksperimentere med alt fra vælling til skemad og fingermad samt få inspiration til nye smage og råvarer. Vi tror på, at en åben og rummelig workshop, hvor det er okay at komme som man er – med eller uden gylp på skulderen – giver den bedste oplevelse for dig og din baby.

Få inspiration til: • • • • • •

Den gode opstart Vælling, grød og mos Skemad og fingermad Alt det praktiske Tips og tricks Smagssammensætninger og råvarer.

Overgangskost - workshops 3 lektioner (1 mødegang) - pris kr. 30,-

Se www.fof-aarhus.dk for næste holdstart.

H. H. Seedorffs Stræde 7

Du kan tilmelde dig via vores hjemmeside eller ved personlig henvendelse på FOF Aarhus’ kontor.

Ved betaling får du udleveret eller tilsendt en kvittering med angivelse af undervisningssted, første mødedato, tidspunkt og lokalenummer.

Bøger og andet undervisningsmateriale til personlig brug samt udgifter i forbindelse med ekskursioner betales af deltagerne, med mindre andet er anført.

I.h.t. folkeoplysningslovens regler er en undervisningslektion på 55 min., hvoraf 10 min. er pause.

Rabat/*pris

Deltagere, der tilhører en af nedennævnte grupper og bor i Aarhus Kommune, kan få rabat på kurser, der slutter senest kl. 18.00. De kurser, hvor man kan få rabat, er anført med en * efter klokkeslættet i programmet. *prisen er nævnt ved de kurser, hvor der er særlig rabat.

Pensionister/førtidspensionister: Pensionsmeddelelse, buskort eller lign. forevises.

Alle personer over 60 år uden tilknytning til arbejdsmarkedet skal underskrive ”tro og love-erklæring” i FOF Aarhus’ butik.

Efterlønsmodtagere: Lønseddel fremvises.

Arbejdsledige: Kvittering for ledighed fra www.jobnet.dk fremvises ved tilmelding.

NYHED!

Fysisk eller psykisk handicap: Deltagere med et fysisk eller psykisk handicap i forhold til det emne, de tilmelder sig, skal første undervisningsgang underskrive ”tro og love-erklæring”.

Tag din mødre-/fædregruppe under armen og få en inspirerende oplevelse sammen.

Studerende og lærlinge kan få rabat på de fleste kurser, også efter kl. 18.00. Studiekort forevises ved tilmelding. S-pris er anført ved de kurser, hvor der gives studierabat.

Kursusbevis

Du kan få udstedt et kursusbevis, hvis du har haft mindst 80% fremmøde på et kursus.

to 10.00-12.45

Framelding

Framelding kan ske indtil 14 dage før kursusstart.

Det indbetalte kursusgebyr vil da blive tilbagebetalt til din NemKonto, forudsat at du har oplyst dit fulde CPR-nummer. Der fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100,-.

Se FOF Aarhus’ privatlivspolitik på www.fof-aarhus.dk

Gælder alle fag

Følg @På b os på Faceb ook : a rsel med F OF Aa rhu

s

Der tages forbehold for evt. trykfejl. En underviser kan efter programmets trykning blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. Ligeledes tages der forbehold for de anførte undervisningssteder.

Der kan forekomme ændringer efter programmets trykning. Endeligt tages der forbehold for den forventede slutdato. Der kan ske ændringer som følge af undervisers sygdom eller andre aflysninger.

Accessories i læder 42 ADOBE 48 Kursusstart Akrylmaleri 45 På vores hjemmeside kan du se den nøjagtige startdato Akvarel 46 samt eventuelle ændringer i forhold til det trykte Anatomi og fysiologi

62 program: www.fof-aarhus.dk Arabisk 23 71

H. H. Seedorffs Stræde 7 • 8000 Aarhus C Tlf. 8612 2955 • mail@fof-aarhus.dk • www.fof-aarhus.dk

@anneoestergaardolesen

@instakriz

BLIV FRIVILLIG I FOF AARHUS

@elisekager

@shakingstinch

Bliv en del af vores nye tænketank!

Er du mellem 15 og 25 år, og har du lyst til at diskutere verdensmål, demokrati og samfund sammen med andre unge? Er du fuld af gode idéer, og vil du gerne kunne skrive idégennemførelse og projektledelse på CV’et? Så er det DIG, vi mangler til FOF’s nye tænketank!

Del dine oplevelser med os på instagram!

Hos FOF Aarhus sætter vi stor pris på, når du deler dine oplevelser med os på Instagram.

Hvad enten det er fra et spændende foredrag, et kreativt kursus, et bevægelseshold eller en kunsttur. Gør ligesom Anne, Lene, Kristine og Stine ved at bruge hashtagget #fofaarhus og del dine oplevelser sammen med os.

Vi glæder os til at se dine billeder.

FOF Aarhus - kurser og foredrag På barsel i Aarhus @fofaarhus - #fofaarhus

#fofaarhus

Som frivilligt medlem af tænketanken bliver du del af en bestyrelse, hvor du/I sammen vil få indflydelse på og erfaring med idéudvikling og gennemførelse af aktiviteter, der relaterer sig til vores demokrati og FN’s 17 verdensmål.

Hos FOF Aarhus ønsker vi at styrke unges lyst til aktivt at deltage i demokratiet, civilsamfundet og den offentlige debat med særligt blik på FN’s 17 verdensmål for bæredygtig udvikling. I de kommende år sætter vi derfor fokus på aktiviteter, der understøtter dette – og vi vil gerne have DIG med på holdet!

For at høre mere, kontakt: Sofie Lykke Nielsen på sofie@fof-aarhus.dk