FOF Aarhus - program efterår 2019

20 FOREDRAG OG KURSER EFTERÅR 2019 • www.fof-aarhus.dk

PROGRAM EFTERÅR 2019 Samtalen mellem mennesker Samtale er i centrum i folkeoplysningen. Samtale ved drejebænken i keramikværkstedet, samtale henover bordet i sproglokalet, samtale side om side på måtterne i yogalokalet, samtale og kaffe efter en god debat i Kulturhøjskolen. Og samtale mange andre steder og i mange andre situationer, dag ud og dag ind, hele året rundt i FOF. Skal man tale sammen, ansigt til ansigt, går man et sted hen og mødes. Samtalen er nemlig altid knyttet til et sted. Og et godt sted at mødes er hos FOF. I løbet af et år foregår der mange samtaler. Til tider kan det være svært, og til andre tider kan det gå som en leg. Men det er altid værd at gøre forsøget. For når vi begynder at tale sammen, kan det ende med, at vi siger hinanden noget.

En vigtig samtale i de kommende år er om FN’s verdensmål for bæredygtig udvikling. I folkeoplysningens ånd vil vi gerne med respekt for individ og fællesskab oplyse og samtale om verdensmålene og understøtte en menneskelig indsats til handling ved at gøre verdensmålene til hverdagsmål. Det handler om vores fælles liv, om udfordringer både her og nu og i den nære fremtid.

4

Henning Lyngsbo, bestyrelsesformand & Søren Peter Hansen, direktør.

66 Redaktion:

Foto: Udgiver: Oplag:

Lene Nordfeldt Iversen, Isolde Hornung-Nissen, Mathilde Fugl og Sofie Lykke Nielsen Jørgen Diswal FOF Aarhus 146.500

Kontakt til FOF: 8612 2955 eller mail@fof-aarhus.dk Find os her: Fredensgade 36, 8000 Aarhus C Vi træffes: Mandag-fredag kl. 10.00-14.00 Hjemmeside: www.fof-aarhus.dk

I DENNE SÆSON 4 FOREDRAG OG KULTUR 4-6 6-7 7 8-9 10-11 12-13 14-15

Debatskabende foredrag, klimaet og FN’s verdensmål Naturvandringer i samarbejde med Naturhistorisk Museum Tre aftener i Musikhuset Aarhus Foredrag og debat, litteraturforedrag og familieliv Sundhed og livsstil Kulturhøjskolen, opera- og koncertture og kunstture Kulturfag, historie, kunst, litteratur, slægtsforskning, musik m.m.

16 MUSIK, SANG & KOR 16-17 18-19 20

Sang og stemmetræning, kor og orkestre Node- og hørelæreskole, klaver og keyboard Musikundervisning, violin, guitar, elbas og musik og rytmik m.m.

22 SPROGUNDERVISNING 22 23 24-25 26-28 28-31 32 33

Latin, græsk, thai, kinesisk, japansk, koreansk m.fl.

Arabisk, hebraisk, norsk, polsk, tyrkisk, russisk m.fl.

Engelsk, Cambrigde English og IELTS Tysk, Goethe-Institut og italiensk Spansk, portugisisk, fransk og DELF FVU for virksomheder, dansk, matematik, digital og engelsk FVU-dansk, FVU-matematik og ordblindeundervisning

16

34 KREATIV OG AKTIV FRITID 34-35 36-37 38-39 40-43 44-45 46-47 47

Sejlerskole, hundeskole, jagttegn og droneskole IT, bogføring/regnskab og fotokurser Smykker, håndværk og kunsthåndværk Kunstskolen, maleri, akvarel, tegning og keramik Håndarbejde og blomsterdekoration Syning og modedesign 4 nyheder du ikke må gå glip af i denne sæson

48 MADLAVNING OG BAGEKURSER 48-49 50-51 51 52-53 53

Vegetarisk, plantebaseret og food prepping Gourmet og hverdagsmad og vild(t)-mad Bagning med Jon Familien i køkkenet og verdenskøkkenet Ølbrygning og ølsmagning

34

22

48

54

54 MOTION OG SUNDHED 54-55 56-59 59 60-61 62 63-65

Artikel: ”Fælles om yogaen” Yoga, pilates, meditation og mindfulness Japansk skovbad - mindfulness in English Mavedans/dans, tai chi, TRX og jumping fitness m.m.

Heltetræning for børn, førstehjælp og røgfrit liv Hensyntagende bevægelseshold

66 FØR- OG EFTERFØDSELSKURSER 66-67 68-69 70-71 71

Ve-træning/fødselsforberedelse og gravid i form Efterfødselstræning og førstehjælp til babyer Barselsworkshops - classes in English Mini-maker: Overgangskost til din baby

72 INFORMATIONER

VIDEN OG LEVENDE DEBAT HOS FOF AARHUS Jesper Theilgaard: Klimaet og FN’s verdensmål En aften i verdensmålenes tegn med meteorolog og klimaekspert Jesper Theilgaard I 2015 vedtog FN’s generalforsamling under Mogens Lykketofts ledelse de nu berømte 17 verdensmål. Bliver de ført ud i livet, vil de ændre verden, men er de overhovedet realistiske?

Det har været diskuteret og vil fortsat blive det, men ikke desto mindre er det nogle mål, som verdens lande er blevet enige om, har vedtaget og dermed skal efterleve.

Jesper Theilgaard fortæller om verdensmålene og giver inspiration til deres anvendelse.

Torsdag 31/10 kl 19.00, Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, v. Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6940

Rane Willerslev: På flugt i Sibirien Mød Rane Willerslev, direktør ved Nationalmuseet, antropolog, eventyrer og forfatter Rane Willerslev fortæller om sine oplevelser som pelsjæger i Sibirien og om sit idealistiske pelsprojekt, der havde til formål at gøre op med århundreders udnyttelse af de sibiriske zobeljægere. En fascinerende historie om den russiske mafia, om at flygte og om at overleve kun ved et lykketræf. Man kan ikke sige, at Rane Willerslev har levet et anonymt og kedeligt liv!

Torsdag 12/9 kl. 19.00, VIA Campus, Ceresbyen 24, Bygn. A, Auditorium A0.41.

Pris: kr. 250,- inkl. en kildevand. Arr.nr. 6900

Matilde Kimer: Ukraine – fem års kamp for en bedre fremtid Mød Matilde Kimer, DR’s Ruslandskorrespondent 2019 er en politisk milepæl i Ukraine: Landet har gennemlevet fem år med krig, korruptionskamp og smertefulde reformer. Foredraget vil give en forståelse af, hvad der egentlig skete for fem år siden, da der igen udbrød krig i Europa – og skitsere, hvilke scenarier, der venter forude i en tid, hvor Ukraine er blevet en geopolitisk slagmark. Se også foredrag om russisk litteratur på side 9.

Mandag 16/9 kl. 19.00, VIA Campus, Ceresbyen 24, C-bygn., Auditorium C2.41 Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6929

Christine Feldthaus: Er du tilfreds med duften i bageriet?

Et humoristisk foredrag med Christine Feldthaus om livs- og arbejdsglæde Trænger du til en humoristisk opsang midt i hverdagens hamsterhjul, med travlhed både på jobbet og i fritiden? Husker du at stoppe op og grine lidt af en verden, der forandrer sig konstant?

Få nogle skarpe bud fra frk. So F***ing Special på, hvordan livet her i andedammen måske kunne blive lidt mere værdsat.

Onsdag 23/10 kl. 19.00, Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 225,- inkl. en forfriskning. Arr.nr. 6901

edrag Alle for ne li - kun on ng tilmeldi

Køb billetter på www.fof-aarhus.dk Jens Jacob Tychsen - Bag om Badehotellet Jens Jacob Tychsen, også kendt som Hr. Weyse, tager dig med på en forrygende tur bag kameraet og fortæller dig historien om den folkekære TV2-serie Badehotellet I dette eksklusive musikalske foredrag, viser Jens Jacob fotos, film og fraklip. Det bliver sjovt, musikalsk og ikke mindst super underholdende, når Jens Jacob fortæller om sangene, samarbejdet med de andre skuespillere, og hvordan sådan en serie egentlig bliver til.

Du får et genhør med flere af de skønne, gamle sange fra serien, som Jens Jacob Tychsen på magisk vis vil fremføre.

Torsdag 27/02-2020 kl. 19.00-21.00, incl. pause. Musikhuset Aarhus, Lille Sal Pris: kr. 275,- kr. inkl. gebyr. Arr.nr. 296801, Arr: FOF Aarhus i samarbejde med Musikhuset Aarhus

En Go’ aften med Martin Brygmann Mød multikunstneren Martin Brygmann i samtale med Go’ aften Danmark værten Michèle Bellaiche Der er lagt op til et brag af en aften, når Martin Brygmann fortæller om sin farverige karriere på film, tv og teaterscenen. Brygmann er heldigvis ikke ”for kendt” til at give noget af sig selv, når han i en samtale med Michèle Bellaiche bl.a. fortæller om udfordringen ved altid at blive opfattet som sjov, også når livet indimellem byder på alvor.

Onsdag 20/11 kl. 17.00, Studenterhus Aarhus, Nordre Ringgade 3, Stakladen Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6902

Peter Lund Madsen: Frihedens pris Bliv klogere på vores hjerner, når Peter Lund Madsen stiller skarpt på emnet, med udgangspunkt i sin nyeste bog Kom med på en rejse gennem hjernens evolutionshistorie, og bliv klogere på, hvilken betydning hjernens funktionsevne har for stress, demens, angst, skizofreni og meget mere.

Denne aften fortæller Peter Lund Madsen bl.a. om, hvorfor alle moderne mennesker bærer kimen til mental ubalance i sig.

Torsdag 28/11 kl. 19.00, Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 195,- Arr.nr. 6909

Svend Brinkmann: Mennesket – det sørgende dyr Hvad fortæller sorgen om os som mennesker? Og hvordan passer sorgens grundvilkår ind i en moderne verden, der kræver effektivitet, lykke og positivitet?

Sorg er ikke en sygdom, der kan overkommes. Det er et livsvilkår for os alle, der også føler kærlighed til andre mennesker.

En af Danmarks skarpeste tænkere, Svend Brinkmann, er i efteråret ’19 aktuel med bogen Hvad er et menneske? og vil denne aften udfolde sorgens væsen og det menneskelige vilkår, det er at leve med sorgen.

Tordag 6/2 2020 kl. 19.00, Aarhus Katedralskole, Skolegyde 1, Festsalen Pris: kr. 225,- inkl. 1 kildevand. - Arr.nr. 6800

KLIMAET OG FN’S VERDENSMÅL

4 NATUR-TURE med fokus på bynatur, klima og FN’s verdensmål I samarbejde med Naturhistorisk Museum byder FOF Aarhus på 4 vandringer, hvor vi stiller skarpt på byens grønne områder og den natur, som omgiver os.

Husk kaffe, tøj efter vejret og evt. kikkert.

Kristian Leth: HÅB - Et forsvar for fremtiden Kristian Leth, forfatter og musiker, kommer med et helhjertet forsvar for håbet og en veldokumenteret afvisning af den dommedag, medierne fortæller os er på vej

Naturvandring: Eskelunden – fra stenalderboplads, til losseplads - til koncertplads Naturvandring med Lars Brøndum, biolog og naturformidler, Naturhistorisk Museum

Denne aften tager Kristian Leth udgangspunkt i sin bog af samme navn, der er underbygget igennem masser af data og interviews med internationale videnskabsmænd og eksperter, som sagligt argumenterer for, at vi skal mane frygten i jorden.

Det er uncool at være entusiastisk, når det kommer til fremtiden. Men hvorfor er det sådan?

Tag med på vandring rundt i det 17 hektar store Eskelundsområde og hør mere om, hvordan arealet har udviklet sig, og hvordan området måske kan bidrage til arbejdet med FN’s verdensmål om både sundhed og trivsel, bæredygtige byer, klima og ikke mindst livet på land.

Torsdag 7/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6942 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Tirsdag 20/8 kl. 16.00-18.00 Mødested: Eskelund – vi mødes på parkeringspladsen Eskelundvej/Åhavevej Pris: kr. 150,- inkl. kage Arr.nr. 6950 Arrangør: Naturhistorisk Museum Aarhus og FOF Aarhus

Klimakrisen - og kampen - Hvad kan vi gøre her og nu? Mød Maya Trinkjær, der er cand.mag., underviser og arbejder for Citizens’ Climate Lobby med at få sat en stopper for forurening Denne aften vil vi tage fat på klimakrisen - og ikke mindst klimakampen. Vi ved, at vi skal handle nu – men hvordan gør vi egentlig det? Og gør det overhovedet nogen forskel?

Trinkjær tager udgangspunkt i, at vi står i en situation i dag, hvor adfærdsændringer er en absolut nødvendighed, og at vi må starte ved os selv for at gøre de nødvendige ændringer hurtigst muligt.

Torsdag 21/11 kl 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris kr. 100,- Arr.nr. 6945

6

w w w.f of-aar hu s .dk

Fremtidens mad med insekter på menuen – smag selv!

Mød insektkok Charlotte Bay til et smagfuldt foredrag om fremtidens bæredygtige mad Spiselige insekter har stort potentiale som hverdagsmad og er under stor udvikling. Charlotte Bay vil udfordre vores madkultur og med dette smagfulde foredrag gøre det muligt for alle at være med på fremtidens bæredygtige madlavning. To milliarder mennesker spiser insekter hver dag på verdensplan.

Så hvorfor skal vi snydes herhjemme i Danmark?

Torsdag 14/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris 175,- inkl. insektsmagning Arr.nr. 6944

Se alle vore s øvrige mad- og ølkurser på side 48-53

Naturvandring: Liv på Kirkegården – hvordan kan byens parker og kirkegårde bidrage til arbejdet med FN’s verdensmål?

Naturvandring med biolog og naturvejleder Emil Skovgaard Brandtoft, Naturhistorisk Museum Liv på kirkegården? Det kan lyde som et paradoks, men faktisk er kirkegårdene nogle af de mest livlige steder i byen. I hvert fald hvis man vender blikket mod planter, svampe, fugle og insekter.

På den måde bidrager de positivt i forhold til flere af FN’s verdensmål, især de mål, der handler om sundhed og trivsel, bæredygtige byer, klima og livet på land.

Tag med på rundtur på Nordre Kirkegård!

Tirsdag 3/9 kl. 16.00-18.00 Mødested: Nordre Kirkegård – vi mødes foran kapellet på kirkegården ved Kirkegårdsvej 26 Pris: kr. 150,- inkl. kage Arr.nr. 6951 Arrangør: Naturhistorisk Museum Aarhus og FOF Aarhus

Alle foredra g - kun online tilmelding

TRE AFTENER I MUSIKHUSET AARHUS Preben Kristensen: Husk at være glad Mød en af Danmarks mest folkekære skuespillere, Preben Kristensen, i samtale med journalist Danni Travn, som er medforfatter på Preben Kristensens nye biografi

Naturvandring: Bynatur og naturrige parker Naturvandring med Lars Brøndum, biolog og naturformidler, Naturhistorisk Museum Kan man finde vild natur inde midt i Aarhus by?

Bynaturen og de grønne områder kan mere end bare at være fine at se på. De kan være levesteder for dyr, planter og svampe – hvis vi altså bare giver dem lov! En vandring rundt i de grønne områder ved Universitetet, Vennelyst og Nordre Kirkegård.

Tirsdag 10/9 kl. 16.00-18.00 Mødested: Naturhistorisk Museum, foran Hovedindgangen, Wilhelm Meyers Allé 10 Pris: kr. 150,- inkl. kage. Arr.nr. 6952 Arrangør: Naturhistorisk Museum Aarhus og FOF Aarhus

Få et sjældent kig ind bag kulissen hos en af landets mest populære underholdere. Hør hvordan arbejderdrengen fra Skive havnede på de skrå brædder og de bonede gulve.

Med afsæt i sin nye biografi Husk at være glad fortæller Preben Kristensen i selskab med sin medforfatter Danni Travn levende og eftertænksomt om sit livs helt forunderlige rejse.

Tirsdag 24/9 kl. 19.00 Musikhuset Aarhus, Lille Sal Pris: kr. 250,- Arr.nr. 6904 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Musikhuset Aarhus

Susse Wold: BEVÆGELSE Gå ikke glip af en dejlig oplevelse i Musikhuset Aarhus med en af vores mest kendte og elskede skuespillere.

Foredraget tager udgangspunkt i Susse Wolds seneste bog ”Bevægelse” Susse Wold lægger med sine egne ord op til aftenen sådan: “Da jeg skrev Fremkaldt havde jeg stor fornøjelse af at komme rundt i landet og fortælle om min bog. Nu har jeg skrevet en ny bog, som jeg har kaldt Bevægelse. Bogen er en fortælling om, hvad jeg har lært af de mennesker, jeg har mødt, og de ting jeg har oplevet. Det fortæller jeg om til foredraget.”

Tirsdag 1/10 kl. 19.00 Musikhuset Aarhus, Lille Sal Pris: kr. 275,- Arr.nr. 6905 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Musikhuset Aarhus

Elhøj og Kirckhoff: NUL STJERNER Byvandring: Byens gamle træer Naturvandring med Lars Brøndum, biolog og naturformidler, Naturhistorisk Museum Har du nogensinde tænkt på, hvor gamle træerne i Aarhus er? Vidste du, at der er træer, der er gamle nok til at kunne have oplevet krigen i 1864, mens mange af vores andre bytræer er gamle nok til at kunne være værnepligtige under 2. verdenskrig? Tag med på en anderledes byvandring!

Tirsdag 24/9 kl. 16.00-18.00 Mødested: Sankt Clemens Bro Pris: kr. 150,- inkl. kage. Arr.nr. 6953 Arrangør: Naturhistorisk Museum Aarhus og FOF Aarhus

Kom til et alternativt, sjovt, skævt og ikke mindst inspirerende rejseforedrag, hvor fotograferne & globetrotterne Jan Elhøj og Morten Kirckhoff tager os med på en rejse – langt fra vores comfortzone De to rejsekammerater rejser ud med åbent sind og en ukuelig nysgerrighed – mod de værst tænkelige steder med de dårligste anmeldelser og 0 stjerner. De sætter sig selv i nogle af de situationer, som vi frygter mest, når vi selv rejser ud i verden; de dårligste hoteller, overfyldte strande, larmende turister, de værste restauranter og underlige skikke. Og det går absolut ikke stille for sig!

Tirsdag 29/10 kl. 19.00 Musikhuset Aarhus, Rytmisk Sal Pris: kr. 250,- Arr.nr. 6916 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Musikhuset Aarhus

FOREDRAG OG DEBAT

Alle foredra g - kun online tilmelding

Mellem løgn og overlevelse

Er Vesten ved at gå under?

En fandens mand

Et forfatterforedrag med forfatter Birgithe Kosovic

Mød Hans-Jørgen Schanz, professor/Dr.Phil. i idéhistorie

Et nysgerrigt, selvudleverende og morsomt foredrag om at være mand i det 21. århundrede v/journalist og forfatter Anders Haahr Rasmussen

Sjældent siden tiden omkring Første Verdenskrig har undergangsvisioner og undergangsforestillinger – i politik, journalistik, litteratur og filosofi – været i så højkonjunktur som i dag.

Foredraget vil søge at rette op på dette billede med en gennemgang af modernitetens – eller Vestens – historie fra oplysningstænkningen og frem til i dag.

Hvorfor er alt det med kvinder og mænd så svært?

Og hvad kan vi gøre for, at det bliver sjovere og mere livsbekræftende? Kom til et tidsrelevant foredrag om at være mand i det 21. århundrede.

Anders Haahr fortæller om at date kvinder, #metoo, grænser, sexisme og homofobi, spilleregler og en hel del om sex.

Mandag 28/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 140,- Arr.nr. 6939

Onsdag 13/11 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6946

Peter Øvig Knudsen: Min mor var besat

Knud Romer: Om et forundret Danmark Moral - eller penge: Hvem bestemmer?

Vi nærmer os 30 års dagen for Berlin-murens fald.

Haubek og Ubbesen har gennem dette efterår og vinter rejst med tog og bus til de yderste hjørner af den gamle Østblok og mødt mange af vores østeuropæiske naboer. Hvad tænker de i dag om de 30 år, der er gået? Og hvordan tolker de deres eget lands historie?

Peter Øvig fortæller om at vokse op som barn af en psykisk syg mor. I 2016 døde forfatteren Peter Øvigs mor. Samme dag besluttede forfatteren, at han ville skrive en bog om sin deprimerede mor: Min mor var besat.

Men i arbejdet med bogen røg han selv ind i en alvorlig depression. Øvig blev indlagt på en psykiatrisk afdeling – blev udskrevet efter 7 elektrochok, og havde ændret syn på sin mor.

Torsdag 3/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6915 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Mandag 4/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6943 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Mandag 18/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6926 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

I Den inderste fare skriver Birgithe Kosovic om Erik Scavenius, leder af regeringen under besættelsen, som i manges øjne er danmarkshistoriens største landsforræder. Her møder vi ham både som politiker og som ægtemand i en udmarvende ægteskabskamp.

N.B.: Billetter købes via www.dokk1.dk Torsdag 26/9 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 50,Arrangør: Dokk1 i samarbejde med FOF Aarhus

Østeuropæerne – 30 år efter Berlin-murens fald Kom med Anne Haubek og Thomas Ubbesen på en rejse i øjenhøjde til de yderste hjørner af den gamle Østblok

8

w w w.f of-aar hu s .dk

Der er for alvor lagt op til en spændende aften, når forfatter og samfundsdebattør Knud Romer sætter dagsordenen med sine skarpe meninger.

Ifølge Romer består Danmark i dag af kassetænkning, der udgår fra Christiansborg, som kun har ét i tankerne – nemlig at centralisere og effektivisere og skabe stordrift. Samtidig vokser udkanten, og de svage bliver endnu svagere …

FAMILIELIV Forstå dit ængstelige barn Et foredrag henvendt til forældre til børn med angst eller bekymringstanker v/Mette Piber, psykoterapeut MPF og pædagog Når et barn lider af angst, lider hele familien. Kom og få en forståelse for børn med angst. Det kan fx være bekymringstanker, ængstelighed, generel angst, separationsangst, social angst, skolevægring, katastrofetanker eller præstationsangst. Mette Piber vil vejlede i, hvordan man som forælder bedst muligt støtter op om sit barn.

Tirsdag 10/9 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 140,- Arr.nr. 6937

Uffe Ellemann-Jensen & Mogens Lykketoft: Du store verden

Hjerne, leg og dannelse

Mød Ellemann og Lykketoft i et tænksomt og varmt samtaleforedrag

Forfatter og foredragsholder, Ann Knudsen, holder foredrag med afsæt i sin nye bog

Med udgangspunkt i deres bog Du store verden, kan du møde Ellemann og Lykketoft i et samtaleforedrag om den voksende modvind, demokratiet og det internationale samarbejde vi står over for i dag.

De to tager bestik af verdens kurs med alt, hvad det indebærer af nye magtforskydninger, konflikter og klimaforandringer, der sender mennesker på vandring.

Tirsdag 26/11 kl. 19.00, VIA Campus, Ceresbyen 24, A-bygn., auditorium A0.41, Pris: kr. 295.- inkl. et glas vin. Arr. nr. 6917

Rusland – åbnet op gennem litteraturen Tre fyraftensforedrag v/cand. mag. Nick Bo Madsen

Mordets Metodik

Ruslands mere og mere offensive rolle på verdensscenen understreger, hvor vigtigt det er, at vi får en bedre forståelse af dette land, så vi ikke blot baserer os på fordomme og stereotyper. Det er derfor oplagt at bruge den russiske litteratur som nøgle til en mere nuanceret forståelse af den brogede russiske kultur.

Den nyeste hjerneforskning har testet forskellige typer af lege – også frie lege – for at finde ud af, hvordan det påvirker børns hjerner og udvikling.

Hvilken betydning har dannelse for børns selvopfattelse og selvværd – hvad gør vi i praksis? Hvordan hjælper lege dem til at blive velfungerende, glade, motiverede og lærelystne?

Onsdag 23/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6920 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Må vi så få ro!

Et super aktuelt foredrag med Lola Jensen, socialpædagog, familievejleder, forfatter til flere bøger og kendt fra TV2’s programmer

Stein og Hougen fortæller denne aften om samarbejdet og om de blodige og detaljerede samtaler, de har haft undervejs i processen med Jesper Steins seneste bog. Oplev en helt særlig aften i selskab med de to herrer – tilsat gys, gru og muntre anekdoter fra både den fiktive og virkelighedens verden.

Læs mere på www.fof-aarhus.dk • Den russiske guldalder og ’det overflødige menneske’ • Anton Tjekhov – den nøgterne melankoliker • Gulag og dystopien om Putin den Grusomme

Med udgangspunkt i bogen Må vi så få ro! vil Lola på humoristisk, klar og vedkommende vis give et signalement af hverdagen i dag, hvor der er ”fuldt knald på børns pandelapper”. Overophedningen af børnenes pandelapper kommer ofte til udtryk i form af følelsesmæssige udslag, øget temperament og tydelig stressfornemmelse.

Tirsdag 19/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6912 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Torsdage 26/9, 31/10 og 28/11 kl. 17.00-19.00 Fjordsg Sk, N.J. Fjordsgade 2, Sal 2.4, 2. sal Pris: kr. 295,- for alle 3 foredrag.

Arr.nr. 6947

Tirsdag 12/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6921 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Mød succesforfatter Jesper Stein i et spændende samtaleforedrag med professor i retsmedicin Hans Petter Hougen

SUNDHED OG LIVSSTIL

Alle foredra g - kun online tilmelding

Kan man spise sig rask?

Mød læge, sundhedsrådgiver, tv-vært og forfatter Pia Norup til et informativt og tankevækkende foredrag

Familien Rosentoft: Tiden tæller Et inspirerende foredrag om at sejle ud i verden med hele familien - og om at komme hjem igen I efteråret 2015 tog en helt almindelig familie en meget ualmindelig beslutning. Tiden tikkede, madpakkerne blev kedeligere, knusene kortere, og en dag blev det nok. Familien tog en beslutning om at tage på eventyr og tog af sted på en to års sejltur ud i verden. Livet efter sådan et eventyr bliver aldrig det samme igen. Heldigvis.

Mandag 23/9 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6928 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

At vandre på Caminoen v/pilgrim Eva Michaelsen En grundig indføring i pilgrimslivets fantastiske muligheder med masser af billeder og erfaringer fra flere forskellige vandringer til Santiago de Compostela.

Torsdag 2/10 kl. 19.00-20.50 FOF Aarhus, Fredensgade 36, Aarhus C Pris: kr. 150,-. Arr.nr.: 5305

Lev mere, tænk mindre

Overlægen der fik nok!

Mød Steffen Jacobsen, forfatter og tidligere overlæge, i et skalpelskarpt foredrag fyldt med anekdoter og betragtninger om læger, regneark og blindtarme Steffen Jacobsen fortæller denne aften sin historie om, hvordan politikere og DJØF’ere har ødelagt det danske sundhedsvæsen. Et besøg på skadestuen bliver aldrig det samme igen … så er De advaret!

Steffen Jacobsen får følgeskab af sin uundværlige sidekick, journalist Marie Louise Toksvig.

Onsdag 30/10 kl. 19.00 VIA Campus, Ceresbyen 24, C-bygn., auditorium C2.41, Pris: kr. 150,- inkl. en kildevand. Arr. nr. 6927

10

w w w.f of-aar hu s .dk

I dette tankevækkende og aktuelle foredrag giver psykolog Pia Callesen en introduktion til metakognitiv terapi – metoden, der vinder frem på verdensplan og som giver øget ro, overskud og selvværd.

Ifølge den nyeste forskning bør sindet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det.

Du får konkret viden og redskaber til, hvordan du selv kan styre bekymringer, tankemylder, stress, nedtrykthed og nervøsitet.

Torsdag 31/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6908 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Der er i dag utallige bud på, hvad sund livsstil er; der er mange kostretninger og nærmest trosretninger inden for ernæring. Pia giver sit bud på den kost og livsstil, der beskytter dig bedst muligt mod sygdom, så du kan leve længe og holde dig sund og rask både fysisk og mentalt. Pias bud gennemgås med faglighed, men på en let forståelig måde.

Tirsdag 22/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6918 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Antiinflammatorisk kost – og livsstil Mød Frede Damgaard, ernæringsterapeut, biopat og foredragsholder Inflammationer er en overordnet og meget bred betegnelse for forskellige lidelser i kroppen, der er ledsaget af smerte og bevægelsesindskrænkning, og ligeledes er det med andre kroniske lidelser i forbindelse med immunforsvaret. Kan der med kostens specielle sammensætning gøres noget ved dette? Det vil dette foredrag, ved DET ernæringsterapeut Frede Damgaard, gøre dig klogere på.

Onsdag 2/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6907 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Få inspiration til sund kost på vores madlavningskurser - ’Mad med omtanke’ Se mere på side 48

Tal om døden - det er så livsbekræftende Din tarm – din sundhed Mød kinesiolog og cand.phil. Heidi Schønberg Hvis vi skal føle os godt tilpas og have et velfungerende immunsystem, skal vi passe og pleje vores mave- og tarmsystem. Luft i maven, forstoppelse, oppustethed, allergi, sure opstød eller problemer med immunsystemet er ofte tegn på en svækket tarm. Hvordan kan du selv gøre tarmen sund og slippe for sygdom, allergi og træthed?

Mandag 21/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6919 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Foredrag om sorg, tabu og taknemmelighed v/konsulent og psykoterapeut Gitte Larsen Gitte Larsen deler sin tabshistorie og fortæller om, hvad det betyder, for både den sorgramte og de pårørende at give sorgen en ramme, så den kan få plads. Og hvordan det kan være livsbekræftende at tale om døden. Foredraget vil være en kombination af at få konkrete værktøjer samt dialog undervejs.

Tirsdag 5/11 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 110,- Arr.nr. 6938 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

Bevar balancen i en travl og stresset hverdag Jette Hiltmar, kinesiolog, Jytte Hammer, (RAB) og Lisbeth Degn, kropsterapeut

Sådan genkender du en narcissist v/Susanne Møberg, coach, forfatter og underviser Narcissister kan være vanskelige at gennemskue.

De kan være charmerende og intelligente, men når man lærer dem at kende, vil man opdage, at de har en dybt problematisk adfærd med manipulation og kontrol. Hør hvordan man kan komme fri af forholdet med selvværdet og værdigheden i behold.

Torsdag 14/11 kl. 19.00 Solsalen, Ingerslevs Boulevard 3, ved Svømmestadion Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6941

Se vores kreative kurser på side 38-46

Hør 3 alternative behandlere give deres bud på, hvad du selv kan gøre for at passe på dig og din krop i en travl hverdag. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som vi prøver af, og som du kan arbejde videre med derhjemme. De 3 behandlere fortæller også hver især deres historie om, hvorfor de blev grebet af deres behandlingsform, og giver eksempler på, hvad du kan gøre.

Tag dig sammen - disrupt din magelighed!

Mød Margrethe Neergaard, forfatter og foredragsholder, til et øjenåbnende foredrag

Onsdag 11/9 kl. 19.00-21.00 FOF Aarhus, Fredensgade 36, Aarhus C Pris: kr. 50,- Arr.nr.: 5307

Workshop/foredrag: Dyrk din kreativitet – styrk dit helbred

Søvn og lysets påvirkning

Mød læge, hjerneforsker, mindfulnessinstruktør og billedkunstner Lærke Egefjord

v/Anna Wintereik og Kristina Laut Matzen

Margrethe er barnebarn til Jesper Peter Jespersen – den navnkundige kaptajn Jespersen – som var officer og gymnastikinstruktør, kendt for morgengymnastikken.

Hendes bog af samme navn tager udgangspunkt i kaptajnens mottoer, og følger tre temaer: magelighed, bevægelse og digital afhængighed. Mottoerne er nemlig yderst brugbare også i 2019.

Det kan være vanskeligt at få søvn og sundhed til at gå op i en højere enhed, hvis vi har mere travlt end normalt – også i længere perioder. Det er ikke rigtig noget, vi taler om – men det vil vi gerne.

Søvn og sundhed – hvad gør det ved os ikke at sove godt og nok? Børn og søvn – et væsentligt og vanskeligt tema. Hvad kan man gøre noget ved, og hvad kan man ikke? Læs mere på www.fof-aarhus.dk

Torsdag 26/9 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Lille Sal Pris: kr. 130,- Arr.nr. 6922

Torsdag 7/11 kl. 19.00-20.30 FOF Aarhus, Fredensgade 36, Aarhus C Pris: kr. 30,- Arr.nr.: 5306

Drømmer du om at lukke kunsten og kreativiteten ind i dit liv? Eller at genfinde dit kreative jeg? Denne dag tager vi dig med på en rejse, hvor du kommer til at udforske din kreativitet på en mindful måde og få mere viden om, hvordan kreativitet og mental sundhed hænger sammen. Ny viden, mindfulness og meditation med udgangspunkt i farvernes forunderlige verden! Læs mere på www.fof-aarhus.dk Lørdag 28/9 kl. 12.00-15.00 FOF Aarhus, Fredensgade 36, 2. sal Pris: kr. 350,- inkl. Materialer og kaffe. Arr.nr. 6913 *Bemærk at arrangementet varer 3 timer og er en workshop og et foredragsarrangement

11

OPERATURE OG KONCERT

KUNSTFOREDRAG Foredrag: Carl Jacobsen og Glyptoteket i København v/Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie

Koncertforedrag om The Beatles En nostalgisk og musikalsk aften med musikformidler Per Wium og bandet Something

Opera- og koncerttur til Hamborg 15.-17. december 2019 Rejseleder: Vibeke Lundgren Nielsen, pianist og foredragsholder Endnu engang har Hamburgische Staatsoper tilbudt FOF Aarhus at opleve en opera, kombineret med en koncert i Elbphilharmonien, som ellers stadig på 4. år melder alt udsolgt til de store koncerter.

Vi skal opleve E.W. Korngolds opera Die tote Stadt – et senromantisk drama fuld af skøn musik.

I den imponerende Elbphilharmonie hører vi Philharmonische Staatsorchester med den mesterlige Pinchas Steinberg på dirigentpodiet spille musik af Dvořák samt Smetanas store cyklus Mit Fædreland.

Denne aften vil bandet Something synge og spille sange fra det store og populære Beatleskatalog.

Albummet Abbey Road, der runder de 50 år i år, vil især være i fokus. Per Wium fortæller i korte speaks om denne legendariske Beatlesudgivelse, og Something spiller bl.a. uddrag fra den kendte Abbey Road suite og ikke mindst George Harrisons klassiker Something.

Torsdag 24/10 kl. 19.00 Dokk1, Hack Kampmanns Plads 2, Store Sal Pris: kr. 150,- Arr.nr. 6914 Arrangør: FOF Aarhus i samarbejde med Dokk1

w w w.f of-aar hu s .dk

v/Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie I et foredrag om Picasso følger vi både hans liv, hans forhold til kvinderne og udviklingen i hans kunst gennem mange perioder, bl.a. den blå, den rosa, kubismen og hans klassiske periode.

Se kunstturen til Museet Arken d. 26/10 her overfor.

Besøg hos keramiker Helle Bovbjerg, Viborg og billedkunstner Jørn Bork i Galleri Bork på Mors Turledere: billedkunstner Bodil Østergaard og keramiker/billedkunstner Birthe Meldgaard

Kursusleder: Leif V.S. Balthzersen

12

Foredrag: Picasso – liv, kunst og kvinder

Kunsttur: Kunsthåndværk & kunst

Operadag: Don Juan i Den Gamle By

Onsdag 28/8 kl. 14.30. Hobrohuset, Den Gamle By. Pris: kr. 950,-inkl. operabillet i bedste billetkategori, foredrag, entré til Den Gamle By, eftermiddagskaffe og kage, aftensmad (2 stk. smørrebrød med 1 gl. øl/vin/vand kaffe/the). Arr.nr. 6910

Tirsdag 17/9 kl. 16.15 – 18.00 N.J. Fjordsgadeskole, lok. 2.4 Pris: kr. 110,- Arr. 6923.

Tirsdag 22/10 kl. 16.15 – 18.00 N.J. Fjordsgadeskole, lok. 2.4 Pris: kr. 110,- Arr. 6924.

Program og mere information vil kunne ses senest 1. september på www.fof-aarhus.dk Hurtig tilmelding tilrådes. Arr.nr. 6948 + 6949.

Kom med FOF Aarhus på en spændende opera-temadag!

Mag.art. Leif V.S. Balthzersen holder foredrag om Mozarts operaer og introducerer Don Juan. Senere på dagen fortæller Aarhus Sommeroperas kunstneriske leder og dirigent, David Riddell, samt barytonen Jesper Mikkelsen, der synger Leporellos parti, om den aktuelle opsætning af Don Juan, som vi – efter at have spist sammen – skal opleve i det stemningsfulde Helsingør Theater i Den Gamle By.

Vi skal se på Glyptotekets arkitektur med tre forskellige arkitekters stil, og vi skal se på eksempler fra den rige samling. Den rummer både antik kunst, fransk og dansk billedhuggerkunst fra 1800-tallet, som Rodin, Bissen og Jerichau, og malerier fra dansk guldalder, franske impressionister og værker af Gauguin og van Gogh.

Se kunstturen til Glyptoteket d. 21/9 her overfor.

Tag med på en dejlig sensommertur med kunsthåndværk og kunst i fokus!

Koncertforedrag i Skt. Pauls Kirke: Michala Petri & Lars Hannibal Oplev ”Årets P2 Kunstner 2019”, Michala Petri, sammen med sin mangeårige duopartner, guitaristen Lars Hannibal Kom med på en rejse i den populære klassiske musiks forunderlige verden. Michala Petri er et fænomen i dansk musikliv, og som blokfløjtevirtuos har hun i snart et halvt århundrede udforsket blokfløjtens natur. Aftenens program er både smukt, virtuost og humoristisk, og indeholder musik af store mestre som Bach, Vivaldi, Händel, Nielsen, Grieg og Piazzolla.

Onsdag 9/10 kl. 19.00 Sct. Pauls Kirke, Sct. Pauls Kirkeplads Pris: kr. 150 Arr.nr. 6911

Vi besøger først landsbyen Lysgaard syd for Viborg, hvor keramikeren Helle Bovbjerg bor og arbejder. Dernæst Mors, hvor frokosten nydes på Cafe Holmen, Nykøbing Mors, med udsigt til Limfjorden inden turen går til Galleri Bork på øen, hvor Jørn Bork har galleri og atelier.

Søndag 18/8 kl. 8.00-ca. 19.00 Afg. fra busholdepladsen ved Musikhuset.

Pris: kr. 625,- inkl. galleribesøg, guidning, frokost, kaffe i galleriet og bustransport. Arr.nr. 6925

& KUNSTTURE KULTURHØJSKOLEN Kunsttur: Glyptoteket i København Arkitektur, samlinger og særudstillingen med den franske senimpressionist Pierre Bonnard Turleder: Mette Smed, mag. art. i kunsthistorie Ny Carlsberg Glyptotek, skabt af brygger Carl Jacobsen, er Danmarks smukkeste museum med den mest omfattende kunstsamling fra de gamle ægyptere til det moderne.

Vi skal se på arkitekturen af Dahlerup, Hack Kampmann og Henning Larsen, både ude og inde, og på nogle af værkerne i den rige samling. Derefter bliver der tid til at se særudstillingen med Pierre Bonnard.

Lørdag 21/9 kl. 8.00 – ca. 20.30 Afg. fra busholdepladsen ved Musikhuset.

Pris: kr. 875,- inkl. entré, frokost på Glyptoteket samt bustransport. Arr. 6934

Kunsttur: Køge Skitsesamling og Arken med Picasso-udstilling

For pensionister og efterlønnere Efterår 2019: 9/9 – 13/12 Kulturhøjskolen er for alle, der vil fordybe sig i kulturelle fag og emner. Den faste, velkvalificerede lærerstab står for undervisningen, hvor både fagligt indhold og socialt samvær bliver højt prioriteret.

Du vælger selv dine fag, hvor du får 13 undervisningsgange samt fredagsarrangementer, der samler alle højskolens deltagere.

Kulturhøjskolen har fast base på N.J. Fjordsgades skole, Aarhus C og i Solsalen, Ingerslevs Boulevard.

Program og tilmelding: Tilmelding sker ved henvendelse på tlf. 8612 2955.

Læs mere om Kulturhøjskolen på www.fof-aarhus.dk

Historie & arkitektur, mandage:

Natur & fugle, onsdage el. torsdage:

Sønderjylland og genforeningen

Natur, miljø og fugle

v/cand.mag. Steen Ivan Hansen

v/biolog og naturvejleder John Simoni

Til næste år fejrer vi i Danmark 100-års jubilæet for genforeningen med Sønderjylland.

Historieholdet lægger i efteråret op til det store jubilæum i 2020. Vi vil ikke blot beskæftige os med selve genforeningen men kigge på hele landsdelen Slesvig og dens historie, arkitektur og natur. Der planlægges også tur til Sønderjylland.

Vores vilde natur er under pres, og det afspejler sig tydeligt i forekomsten af vores ynglefugle.

Sammenhængen med forekomsten af insekter er indlysende, og tilbagegangen af utallige insektarter kalder på en bedre og mere skånsom udnyttelse af det åbne land. Vi skal se nærmere på disse sammenhænge og undersøgelser, som ligger til grund.

Musik, tirsdage:

Kunst, torsdage:

Mesterværker i højromantikken

Kirker, kirkekunst og museer i Danmark efter 1950

v/pianist og musikpædagog Vibeke Lundgren Nielsen

Turleder: Mette Smed, mag.art. i kunsthistorie Vi begynder med et besøg i KØS, Køge Skitsesamling, hvor vi bl.a. kan se kartonerne til Bjørn Nørgaards gobeliner. Frokost med kaffe får vi i restaurant ”Arken” på havnen i Køge, og derefter kører vi til kunstmuseet Arken, som viser en særudstilling med Picassos billeder af kvinder, ”Set af Picasso”.

Fra Wien, som havde været det absolutte centrum for den klassiske periode i musikken, spredte det geografiske fokus sig i 1800-tallet til forskellige steder i verden. Med udgangspunkt i Schuberts og C.M. Von Webers tidlige romantik vil vi i denne periode beskæftige os med højromantikkens musik af bl.a. Mendelssohn, Schumann og Chopin.

Lørdag 26/10 kl. 8.00 – ca. 20.30 Afg. fra busholdepladsen ved Musikhuset.

Pris: kr. 875,- inkl. entréer, frokost på Arken samt bustransport. Arr. 6935

Litteratur, kultur og filosofi, onsdage:

Mellem guldalder og nedsmeltning – fra Goethe til Brecht v/cand.mag. Nick Bo Madsen

KUNST- OG MALEREJSE Kuldiga i Letland 13.-20. oktober 2019 Se mere side 41

S om Kultur deltager på høj du del skolen blive som lø af en ’klub r ’, bend g ode t e mod t a g er il b u d v ia F OF A a ny h e d r hu s ’ sbr e ve .

Udgangspunktet for dette forløb er følgende paradoks: På den ene side er der ingen kultur, der har haft større betydning for den danske end den tyske.

På den anden side synes denne kulturelle indflydelse efterhånden at være næsten fortrængt til fordel for det anglo-amerikanskes allestedsnærværelse.

Derfor begiver vi os ud på en vandring gennem det tyske kulturlandskab.

v/ mag.art. Mette Smed Vi ser på nye kirker, som er opført efter 1950. Vi skal også se på nogle af de nye museer, bl.a. Louisiana, Trapholt og tilbygninger på Statens Museum for Kunst, Ordrupgård m.m. Derefter begynder vi på et nyt tværgående tema: Portrættet. Gennem eksempler fra antikken til i dag ser vi de karakteristiske træk i kunsthistoriens perioder.

I forløbet indgår besøg i kirker eller museer, efter aftale med holdet.

Fælles foredrag: fredage 13 afvekslende foredrag, som afholdes hhv. hos FOF, Fredensgade 36 og på Dokk1 Mød bl.a. journalisterne Thomas Ubbesen og Anne Haubek, professor Hans-Jørgen Schanz m.fl.

Juleafslutning på Dokk1.

OBS: Program for sæsonen forår 2020 kan ses primo december på www.fof-aarhus.dk

KULTURFAG - kunst, litteratur, højskolesang, slægt Forfatterværksted 1 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1465,-/S 1315,-

Gennem oplæg, skriveøvelser og samtaler vil du blive ført igennem den kreative proces fra idé til færdigt udkast til fx en novelle eller et kortfilmsmanuskript. Start 18/9 6020 Fjordsg Sk

Ind i kunsten 14 lektioner (7 mødegange) - kr. 670,-/* 600,-

Danske slotte og herregårde 42 lektioner (14 mødegange) - kr. 1655,-/* 1445,-

Hør om arkitektur, historie og folkeliv på vore smukke danske slotte og herregårde. Der arrangeres 4-5 ture, hvor vi får adgang både til private og mere åbne slotte og herregårde. Udgifter til ekskursioner (overvejende lørdag og søndage) må påregnes.

Start uge 37 6000 Fjordsg Sk ti 6001 Fjordsg Sk ti 6002 Sønderg 74 on 6003 Hørgården lokc fr

09.30-12.15* 13.00-15.45* 14.00-16.45* 09.30-12.15*

Få mere end en oplevelse ud af at se på kunst. Vi laver punktnedslag i kunsthistorien, med særligt fokus på slutningen af 1800-tallet og frem, hvor ismerne stod i kø. Hvad er meningen? spørges der til nutidskunsten. Vi finder nogle svar. En udflugt med egenbetaling indgår. Start 19/9 6011 Sønderg 74

to 11.00-12.50*

Birgitte Olsen

Anne Ø Olesen

12 lektioner (6 mødegange) - kr. 705,-/* 645,-

Dyk ned i kunsthistorien og lær om forskellige tematikker, perioder, kunstnere og kunstnergrupperinger.

Undervisningen vil være varierende, og der vil være rig mulighed for diskussion og spørgsmål. Du hører både om international og dansk kunst. Start 13/9 6010 Bøgeskovhus Lokalc fr 10.00-11.50* Birgitte Olsen

14

w w w.f of-aar hu s .dk

På værkstedet vil du få et kreativt rum til at udvikle og arbejde med dine egne historier gennem oplæg fra underviseren, skriveøvelser og dramaturgisk feedback. Start 19/9 6021 Sønderg 74

6022 Fjordsg Sk

to 18.30-21.15

John Tinning

ti 10.00-12.45*

Lotte Printz

Litteratur 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1355,-/* 1205,-

Ind i højskolesangen 3 tirsdage fra kl. 16.45-18.00

Kunsthistorie

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1465,-/S 1315,-

Alle har en livshistorie. Men det kan være svært at komme i gang med at arbejde med den selv – og holde sig til ilden. På kurset vil du opdage, hvordan det at indgå i en gruppe kan skabe inspiration og dynamik til din egen skriveproces. Start 17/9

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,-

to 10.00-11.50*

Forfatterværksted 2

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 1060,-/* 985,-

Religiøs kunst

6009 Fjordsg Sk

John Tinning

Erindringsværksted - om DIT liv

Steen I Hansen Steen I Hansen Steen I Hansen Steen I Hansen

Vi kigger på den religiøse kunst, både den vestlige og den østlige, og dennes udvikling op gennem kunstens historie. Vi kigger på den religiøse kunst, der er i kirkerne, den som er på museerne og den som ikke har et hjem endnu. Vi kigger på såvel historiske som moderne og samtidige kunstnere.

Der arrangeres ture til kirker, museer og foredrag gennem samkørsel. Start 19/9

on 18.30-21.15

Syng med og hør mere om de dejlige sange, når vi slår dørene op for 3 fyraftens-arrangementer Vi synger kendte og mindre kendte viser og sange fra den danske højskolesangbog. Sangene bliver introduceret af ”dagens vært”, og vi lægger op til en time med fællesskab og hyggelig stemning.

Kom og varm dig på en kop kaffe/te fra kl. 16.45 – og så begynder vi at synge kl. 17.

Tirsdag 1/10: Birgitte Mortensen, sanglærer og korleder Tirsdag 5/11: Vibeke Lundgren Nielsen, pianist og foredragsholder Tirsdag 3/12: Birgitte Mortensen Samlet pris inkl. kaffe og lidt sødt: kr. 160,Arr.nr. 6936

Har du lyst til at læse litteratur og til at diskutere det, du læser, med andre, så er dette kursus lige noget for dig! Vi læser og fortolker både klassisk og moderne litteratur. Vi læser overvejende romaner, men noveller, lyrik og dramatik inddrages også. Hver sæson har et overordnet tema (se læseplan på www. fof-aarhus.dk). Start 5/9 6034 Fortegården

to 09.30-11.50*

Nick Bo Madsen

Litteratur i Galten 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 605,-/* 545,-

Samme tema som i kurset ovenfor, men forløbet er kortere. Se læseplan på www.fof-aarhus.dk. Start 2/9 6032 BIO Huset Galten ma 09.00-10.50*

Nick Bo Madsen

VIL DU MED TIL KONCERT?

& musik m.m.

Fire symfonikoncerter og fem foredrag ved cand.mag. Steen Søgaard og mag.art. Leif V.S. Balthzersen FOF Aarhus har igen udvalgt fire koncerter med Aarhus Symfoniorkester i Symfonisk Sal i Musikhuset. Forud for hver koncert får du en grundig introduktion til musikken, og der er et ekstra, generelt foredrag. Der er gratis kaffe ved fyraftensforedragene, og efter den sidste koncert slutter vi af med et glas vin.

BEMÆRK: Tilmeldingsfrist for den samlede koncertrække er 15. september. Herefter er det kun muligt at tilmelde sig foredragene.

Grundtanker i antropologien Gotisk skriftlæsning - letøvede 20 lektioner (10 mødegange) - kr. 920,-/* 820,-

Indtil slutningen af 1800-tallet var den gotiske håndskrift dominerende i Danmark. Ved læsning af en række slægts- og lokalhistoriske kilder opøver vi en rutine i læsning af denne skrift. Start 20/9 6017 Sønderg 74 fr 10.00-11.50*

Svend-E. Christiansen

Gotisk skriftlæsning - meget øvede

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 920,-/S 820,-

Hvad forstår vi ved kultur, og hvordan organiserer folk sig forskellige steder i verden?

Kurset giver en indføring i de grundtanker, antropologien arbejder med, f.eks. kultur, individ og samfund, kommunikation, immigration, religion og etnicitet/nationalisme. Start 18/9 6012 Fjordsg Sk

on 16.30-18.20

Janne B Jensen

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Bridge 1

6018 Sønderg 74 to 10.00-11.50* Svend-E. Christiansen

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1395,-

12 lektioner (4 mødegange) - kr. 605,-/* 545,-

Kurset indledes med en præsentation af internettets muligheder for slægtsforskere. Herefter fokuseres på de programmer, som bruges til at holde rede på anerne. Vi arbejder med den danske version af “Brother’s Keeper”. Der kræves ikke kendskab til slægtsforskning. Start 16/9 6114 Fjordsg Sk

ma 14.00-16.45*

Svend-E. Christiansen

Pris: aftenhold: kr. 1395,-/ daghold: kr. 1195,Begynderkursus. Prøv kræfter med verdens absolut sjoveste og sværeste kortspil. Uanset om du er 15 eller 75 år vil bridge skærpe din koncentration og give dig en bunke nye, gode bekendtskaber! Gebyret dækker materialer og medlemskab af Danmarks Bridgeforbund. Gennemføres uden offentlige tilskud. Tilmelding sker direkte til FOF Aarhus, mens spørgsmål til kursusindhold rettes til Lars Peter Damgaard: tlf. 2713 9440. Start uge 38 6028 Vanggaardc 6029 Vanggaardc

• Mandag 25. november 2019 kl. 16.15-18.00 Optaktsforedrag v. Leif V.S. Balthzersen • Torsdag 28. november 2019 kl. 19.30 Dvořák: Serenade for strygere, Strauss: Vier letzte Lieder, Carl Nielsen: 2. symfoni, ”De fire temperamenter” • Mandag 20. januar 2020 kl. 16.15-18.00 Optaktsforedrag v. Leif V.S. Balthzersen • Torsdag 23. januar 2020 kl. 19.30 Segerstam: Symfoni nr. 327, Smetana: Mit fædreland • Mandag 24. februar 2020 kl. 16.15-18.00 Optaktsforedrag v. Steen Søgaard • Torsdag 27. februar 2020 kl. 19.30 Stravinskij: Violinkoncert, Rachmaninov: Symfoni nr. 2

Det forudsættes, at du har kendskab til læsning af gotisk skrift, og at du vil kunne klare mere komplicerede tekster. Vi læser og drøfter halvsvære og svære tekster fra slutningen af 1600-tallet til 1800-tallet. Start 19/9

Slægtsforskning via internet

• Mandag 7. oktober 2019 kl. 16.15-18.00 Hvorfor lyder det så forskelligt?

Foredrag v. Leif V.S. Balthzersen

ma 13.30-16.15 Lars Peter Damgaard to 19.00-21.45 Lars Peter Damgaard

• Mandag 9. marts 2020 kl. 16.15-18.00 Optaktsforedrag v. Steen Søgaard • Torsdag 12. marts 2020 kl. 19.30 Tjajkovskij: Violinkoncert Tjajkovskij: Symfoni nr. 6, ”Pathétique” Se navnene på de medvirkende i koncerterne på www.aarhussymfoni.dk Pris: kr. 1695,- Fire koncerter med pladser i bedste priskategori og fem foredrag med kaffe samt afslutning m. et glas vin.

Pris kun for foredrag: kr. 130,- pr. foredrag.

Arr.nr. 6930

15

SANG OG STEMMETRÆNING FOF AARHUS’ MUSIKSKOLE De fleste hold starter i uge 37 eller 38.

Find den nøjagtige startdato og yderligere info om kurserne på: www.fof-aarhus.dk Al undervisning foregår på hold, typisk med 4-6 deltagere.

Udgifter til noder er IKKE inkluderet i prisen.

Sang - begyndere

Prøveti m

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

e i sang 5 delt a ge at vurd re. Hv is du ha ere dit r eget niv svær t ved sk al v æ e a u, n å lge et s r du anghold hjælp a , k an d f en a f u få v or e s e sanglæ r f ar n e r er e v e d en p r øvet im f ør s æ s e on s t ar t .

Se t ids p u nk t e r på w w w.fo f-aarhu s . dk

6 deltagere. Vi arbejder med vejrtrækning, kroppens holdning, lyd-, lytte- og klangøvelser og prøver det hele af i et blandet repertoire af sange.

4010 Fjordsg sk 4012 Fjordsg sk 4013 Vorrevangsk 4014 Fjordsg sk 4016 Læssøesg Sk 4017 Fjordsg sk

ma ma ti ti on to

13.00-14.50* 19.00-20.50 17.00-18.50 19.00-20.50 19.00-20.50 17.00-18.50

Lisbeth Frandsen Katja Olsen Katrine T Holm Katja Olsen Katja Olsen Christina Holm

Sang - letøvede

Jazz Vocal - øvede

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

6 deltagere. Du har sunget før, fx i kor, og ønsker at videreudvikle din stemme. Vi arbejder med klang, frasering og dynamik og synger en masse sange.

6 deltagere. Har du lyst til at ’lege’ med jazz? Du har erfaring med at synge og synger rent, men du behøver ikke have kendskab til jazz. Vi arbejder både korisk og solistisk og udforsker fortolkning, improvisation, rytmik og stemmetræning.

4020 Katrinebjergsk ma 4021 Samsøg sk ma 4023 Fjordsg sk ti 4024 Læssøesg sk on 4025 Fjordsg sk to 4026 Fjordsg sk to

17.30-19.20 Birgitte Mortensen 19.00-20.50 Andrea Bundgaard 17.00-18.50 Katja Olsen 17.00-18.50 Katja Olsen 14.30-16.20* Birgitte Mortensen 19.00-20.50 Christina Holm

4034 Møllevangsk 4036 Fjordsg sk 4035 Fjordsg sk

ma 16.45-18.35 Philip Eick ti 15.00-16.50* Philip Eick on 17.00-18.50 Martin Baltser

Sang - senior

Klassisk sang

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1650,-/* 1500,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

7 deltagere. Det er aldrig for sent at lære at synge!

Vi synger mest viser og danske sange.

Letøvede-øvede 6 deltagere. Er du mere til Carl Nielsen end til Kim Larsen? Vi arbejder med danske sange, romancer, enkle lieder og duetter. Det kan være en fordel, at du har lært lidt elementær sangteknik, fx i et kor.

4009 Dalgas Lokalc to 12.00-13.50* Birgitte Mortensen

Rytmisk sang - øvede

4003 Viborgvej 53

to 15.00-16.50* Maria Ringblom

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/S 1395,-

6 deltagere. Du er vant til at synge og har erfaring med at synge flerstemmigt. Vi arbejder med flerstemmighed, solistindslag, improvisation og tekniske øvelser. Repertoiremæssigt tager vi fat på lidt af hvert: Musicals, popballader, jazz.

4030 Fjordsg sk ma 17.00-18.50 Katja Olsen 4031 Katrinebjergsk ma 19.30-21.20 Birgitte Mortensen 4032 Fjordsg sk on 19.00-20.50 K atrine T Holm

16

w w w.f of-aar hu s .dk

Sommer sanghold 10 lektioner (5 mødegange) - kr. 620,-/S 570,-

6 deltagere. Vi synger iørefaldende og opløftende sange. Vi arbejder med vejrtrækning, stemmens klang og omfang samt musikalsk indlevelse.

Alle kan være med. Start på begge hold: 7/8 4000 Fjordsg sk 4001 Fjordsg sk

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1260,-/S 1160,-

6 deltagere. Vi arbejder med øget kropsbevidsthed og frigørelse af kroppen. For alle, der ønsker at få en større kropslig bevidsthed som supplement til den sangfaglige undervisning.

4004 Viborgvej 53

to 17.00-18.50

Maria Ringblom

Katja Olsen Katja Olsen

”Jeg kan ikke synge” 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1010,-/* 930,-

En opdagelsesrejse med og til stemmen.

For dig som tror, du ikke kan synge. Vi leger med stemmen og arbejder med en både kropslig og lyttende tilgang til det at synge, så du finder eller genfinder glæden ved at bruge din stemme.

4006 Samsøg sk

Fysiosang

on 17.00-18.50 on 19.00-20.50

on 16.00-17.50*

Philip Eick

Syng dig glad - for 60+ 54 lektioner (27 mødegange) - kr. 1960,-/* 1690,-

Vi synger sange og viser fra bl.a. Højskolesangbogen og arbejder med krop, åndedræt, stemmetræning og tekst.

4044 Dalgas Lokalc to 10.00-11.50* Birgitte Mortensen

KOR

ORKESTRE

De glade amatørers kor 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Begynderkor - syng dig glad!

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Kor for nybegyndere og dig, der elsker at synge for sjov! Her er plads til alle stemmer, og glæden og det musikalske samvær er i centrum. Vi udforsker stemmen og leger med lyd. Vi synger verdensmusik, spirituals, dansk og engelsk – og vi opbygger harmonierne, så alle kan være med.

4042 Samsøg Sk 4043 Skovvangsk

on 16.50-18.40 to 16.45-18.35

Ingeborg L Toft Ingeborg L Toft

Happy Hearts Rytmisk kor for kvinder. Vi synger pop/rock på dansk og engelsk. Du behøver ikke kunne noder, men du har sunget før og har øret i orden. Glæde og hygge er i højsædet sammen med engagement og stabilt fremmøde. on 19.15-21.30

Malene Rohden

Con ritmo 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 740,-/S 590,-

Vi er et blandet kor, der synger musical, klassisk og rytmisk kormusik. Fælles for os er, at vi elsker at synge sammen med andre! Vi vil udforske, hvad der kan ske, når vi synger mange sammen. Vi har ingen optagelsesprøve, men du skal kunne synge rent.

4048 Hasle Skole

ma 19.15-21.30

4045 Samsøg Sk 4046 Samsøg Sk

on 19.00-20.50 ti 19.30-21.20

Jakob Nielsson Jakob Nielsson

Syng sammen! - Seniorkor 38 lektioner (17 mødegange) - kr. 840,-/* 650,-

Har du aldrig sunget i kor før – eller er det bare længe siden – så kan du starte her! Vi kaster os ud i et bredt repertoire, lige fra dansk vise- og højskolesang til Beatles og Kim Larsen.

4039 Viborgvej 53 ti 10.00-12.00* Birgitte Mortensen

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 740,-/S 590,-

4047 Møllevangsk

Kom og oplev glæden ved at synge i kor! Her er plads til alle, også til dig uden korerfaring. Vi synger i mange forskellige genrer.

Rasmus Mogensen

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 465,-/S 390,-

Se hjemmesiden. Start 12/8 4005 Fredensg 36

4040 Fjordsg sk ti 09.50-11.50* Christina Holm 4041 Café Bjerggrd. on 09.50-11.50* Birgitte Mortensen

Choir it up

40 lektioner (16 mødegange) - kr. 1590,-/* 1390,-

Vi spiller gode, kendte slagere, wienermusik, swing og folkemusik. Start 28/8 4423 Viborgvej 53

on 09.30-11.45* Poul B Christensen

Spillemandsgruppen Vi spiller dansk spillemandsmusik, krydret med lidt irsk og svensk. Start 27/8 4422 Viborgvej 53

Formiddagskor Syng weekenden og seniortilværelsen lys og glad.

Alt lige fra højskolesange til viser, swing og rock er på programmet. Alle kan være med!

ti 12.20-14.40* Poul B Christensen

Onsdagsorkestret 32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1320,-/* 1160,-

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 700,-/* 550,-

Vi spiller underholdningsmusik, slagere og folkemusik. Start 28/8

4049 Fjordsg sk

4424 Viborgvej 53

ma 10.00-12.15* Dina Danialsdottir

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 845,-/* 665,4050 Fjordsg sk

fr 10.00-12.45* Rasmus Mogensen

Solbjergkoret Koret for dig, der nyder at synge glade sange, der giver energi. Både mænd og kvinder, begyndere og øvede er velkomne!

4038 Solbjergsk

ma 18.45-21.30 Birgitte Mortensen

Salonorkestret

40 lektioner (16 mødegange) - kr. 1590,-/* 1390,27 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/* 475,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 610,-/S 490,-

Rytmisk sommerkor

FOF Aarhus har en række spillevende orkestre, som gerne optager nye medlemmer (dog lidt afhængigt af, hvilket instrument du spiller). Alle orkestre har en livlig koncertaktivitet, som du skal være indstillet på at være med til. Kontakt gerne Poul B. Christensen på telf. 3011 8530 for mere information.

on 18.45-20.35

Rasmus Mogensen

on 12.15-14.05* Poul B Christensen

Hjortshøj Seniororkester Orkestret øver hver fredag formiddag på Hjortshøj Sognegård. Nye deltagere er velkomne – kontakt orkestrets dirigent Poul Bech Christensen på tlf. 3011 8530 og hør om mulighederne!

Rock’n roll band 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1755,-/S 1605,-

Vil du gerne spille rock i et band? Så se her! Vi spiller rockmusik, der spænder fra 1950’erne og frem til i dag. Alle instrumenter er velkomne, dog skal du have mindst 1½ års erfaring på dit instrument.

4314 Hasle Skole

ma 16.45-19.00

Rasmus Mogensen

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 785,-/S 635,-

Choir it up er for dig (M/K) der har korerfaring og ønsker at gå et niveau op. Vi synger flerstemmige korarrangementer i forskellige genrer (a cappella og med akkompagnement) og arbejder med kor-improvisation, Vocal Painting og Circle Singing. Sjov og legende tilgang med fokus på fællesskab og tillid.

Kontakt gerne korlederen, hvis du er i tvivl om Choir it up er noget for dig.

4037 Samsøg Sk

to 19.00-21.15

Johanna Steffens

Rytmisk sammenspil 30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1755,-/S 1605,-

Du har spillet eller sunget et par år og brænder for at gøre det sammen med andre! Vi spiller rock, pop, funk og soul. Oplys ved tilmeldingen, hvilket instrument du spiller – eller om du synger.

4310 Katrinebjergsk ti 17.00-19.15 Jonas M Andreasen 4311 Møllevangsk ti 19.00-21.20 Filip Dybjerg 4312 Katrinebjergsk ti 19.25-21.40 Jonas M Andreasen

17

NODE- OG HØRELÆRESKOLE Nodelære

Med på noderne Carina på 48 år arbejder til dagligt som psykolog, men fritiden bliver bl.a. brugt hos FOF Aarhus.

Hun føler næsten, at hun er ved at tage en – spændende – uddannelse nummer to, da hun går til nodelære hos FOF Aarhus’ underviser Louise Langston

”

Da jeg havde gået til guitar i et par år, følte jeg, at der manglede noget. Jeg vidste godt, at jeg manglede rytme, men idéen om nodelære kom først rigtigt til mig, da jeg modtog et nyhedsbrev fra FOF Aarhus. Heri stod der, at jeg som kursist inden for musik kunne få halv pris på et introduktionsforløb i nodelære – og så slog jeg til.

Lær at læse noder! På FOF’s node- og hørelæreskole kan du lærer noder helt fra bunden: Nodeværdier, taktarter, tonearter og rytmer.

Der undervises på små hold med maks. 4 deltagere.

Du kan se en beskrivelse af de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk.

Kontakt underviser Louise Langston, hvis du har brug for gode råd og vejledning i forhold til undervisningen: tlf. 5383 1369

Nodelære, niveau 1 Jeg startede på Nodelære niveau 1, og havde også et individuelt guitarforløb, og herefter gik det stærkt med udviklingen. Jeg fik hurtigt en anden forståelse for musikken og kunne lige pludselig lave ”rigtig” musik!

21 lektioner (14 mødegange) - kr. 2180,-/* 2075,4320 Sønderg 74 4321 Sønderg 74 4322 Sønderg 74 4324 Sønderg 74

ti ti on to

12.00-13.15* 19.15-20.30 16.15-17.30* 18.30-19.45

Louise Langston Louise Langston Louise Langston Louise Langston

Nodelære, niveau 1 - sommerkursus

Louise er jo bare fantastisk som underviser! Forskellen mellem Louises undervisning og guitarundervisningen er stor. Blandt andet indrømmede guitarunderviseren, at han ikke var særlig pædagogisk, men det kan slet ikke siges om Louise. Hun er meget pædagogisk i sin undervisning, hun sørger for, at alle er med, hun er super engageret og ovenikøbet rigtig sød. Man kommer ikke i tvivl i hendes timer, fordi hun er sådan en dygtig formidler.

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 1995,-/* 1895,-

4 deltagere. Lær noder på et intensivt sommerkursus over 2 uger. Hvis du derefter vil gå videre, kan du starte på ”Nodelære, niveau 2”. Start 5/8 4318 Sønderg 74

ma-to 15.30-18.00* Louise Langston

Nodelære, niveau 2 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 2180,-/* 2075,-

På timerne bruger vi lærebøger, men Louise lærer os meget mere end det, så vi får også det med, der står mellem linjerne. Hun overbeviser alle om, at de kan lære at læse noder, og det er tydeligt at mærke, at hun brænder for det.”

4326 Sønderg 74 4327 Sønderg 74

on 17.30-18.45 Louise Langston to 12.00-13.15* Louise Langston

Nodelære, niveau 3 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 2180,-/* 2075,4329 Sønderg 74 4330 Sønderg 74

Har du fået lyst til at lære noder eller blive bedre til rytmer én gang for alle? Så tilmeld dig et af vores node- eller rytmelærehold i dag.

to 10.45-12.00* Louise Langston to 17.15-18.30 Louise Langston

Nodelære, niveau 4 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 2180,-/* 2075,4332 Sønderg 74

Det behøver hverken være svært eller kedeligt at lære noder – og slet ikke i hænderne på en innovativ og erfaren underviser som Louise Langston. Vi tilbyder kurser for både begyndere og viderekomne. Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du er i tvivl om, hvilket hold du passer ind på.

Vil du gerne snuse lidt til noderne først, kan vi anbefale kurset ”Nodelære – en introduktionsweekend”.

Hvem ved – måske får du lyst til at blive en rigtig nodehaj!

18

w w w.f of-aar hu s .dk

Nodelære - introduktionsweekend

to 15.30-16.45* Louise Langston

Klaverspil fra bladet 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1565,-/* 1475,-

7 lektioner (2 mødegange) - kr. 420,-/* 385,-

For deltagere med lidt nodekendskab.

15 deltagere. Over en weekend vil du få et lille indblik i nodernes forunderlige verden. Du vil opdage, at noder faktisk kan bruges til noget, også selvom du kun dyrker musikken for din fornøjelses skyld. Undervisning kl. 09.30-12.45 begge dage.

4 deltagere. Har du svært ved at afkode, hvad der står i noderne? Så er der hjælp at hente her! Kom og bliv fortrolig med nodesproget, så du kan komme sikkert videre med klaveret. I undervisningslokalet står et digitalklaver til rådighed for hver deltager.

4315 Fredensg 36 4316 Fredensg 36

4347 Sønderg 74 4348 Sønderg 74 4349 Sønderg 74

lø,sø 17-18/8* lø,sø 31/8-1/9*

Louise Langston Louise Langston

on 09.00-10.15* Louise Langston on 10.15-11.30* Louise Langston on 14.00-15.15* Louise Langston

KLAVER OG KEYBOARD Rytmelæsning Synger du fx i kor eller spiller du på et instrument, er det en stor fordel at kunne læse rytmer hurtigt og præcist. Du behøver ikke kunne noder for at være med på Rytmelæsning 1 – vi starter helt fra bunden.

Deltagelse i Rytmelæsning 2 kræver, at du er fortrolig med de grundlæggende rytmefigurer og -mønstre.

Rytmelæsning 1 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1915,-/* 1825,4335 Sønderg 74 4336 Sønderg 74

ti 15.30-16.45* Louise Langston to 19.45-21.00 Louise Langston

Rytmelæsning 2 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1915,-/* 1825,4339 Sønderg 74

on 18.45-20.00

Bladsang 1A & 1B 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1565,-/S 1475,-

4 deltagere Bladsang er en disciplin, hvor man lærer at synge direkte fra nodearket uden at kende musikken på forhånd. Synger du fx i kor eller går du til sang, kan du have stor gavn af at lære at synge fra bladet.

Hold 4340: For deltagere u. nodekendskab (1A) Hold 4341 & 4343: For deltagere m. nodekendskab (1B) 4340 Sønderg 74 4341 Sønderg 74 4343 Sønderg 74

on 20.00-21.15 Louise Langston to 09.30-10.45* Louise Langston ti 17.15-18.30 Louise Langston

Klaver - lange kurser 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/* 1450,-

Begyndere/øvede/viderekomne 6 deltagere. Undervisningen tilrettelægges individuelt. Lærerne dækker klassisk, rytmisk (blues, jazz, rock), underholdning, becifringsspil, improvisation, noder/teori og rytmelære. Hver undervisningsgang er på 1 time og 50 minutter. I undervisningslokalet står et digitalklaver til rådighed for hver deltager.

Der starter 30 klaverhold i september.

Se dem alle på www.fof-aarhus.dk

8 lektioner (4 mødegange) - kr. 525,-/* 485,-

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 1565,-/* 1475,-

For deltagere med nodekendskab og lidt bladsangserfaring. ti 10.45-12.00* Louise Langston to 14.15-15.30* Louise Langston

i klaver 4 delt age re. Før sæ s o n e n gå r i ha r d u m gang, ulighed fo klaverspil r at snuse let ved e li d t til n prøveti m e s å du om d e t e kan se, r noget fo r dig.

Se mere på w w w.f of-aarhu s.dk

Brugsklaver for alle 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/* 1450,-

Klaver – korte og mellemlange kurser

Bladsang 2B

4346 Sønderg 74 4345 Sønderg 74

Prøvetim e

Louise Langston

6 deltagere. Se startdatoer på www.fof-aarhus.dk 4085 Sønderg 74 4087 Sønderg 74 4095 Sønderg 74 4104 Sønderg 74

ma 14.00-15.50* ma 16.00-17.50* lø 10.00-11.50* to 16.00-17.50*

Joan Vesterskov Joan Vesterskov Steen Søgaard Steen Søgaard

9 lektioner (6 mødegange) - kr. 1110,-/* 1065,-

4 deltagere. Se startdatoer på www.fof-aarhus.dk 4083 Sønderg 74 4084 Sønderg 74

to 13.45-15.05* to 13.45-15.05*

Steen Søgaard Steen Søgaard

Børnesange på klaver 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/* 1450,-

Begyndere og letøvede Lær at spille enkle børnesange på klaver. Det kan være, du er på barsel eller har med børn at gøre på dit arbejde. Du behøver ikke kunne noder.

4082 Sønderg 74

ti 12.00-13.50* Rasmus Mogensen

6 deltagere. Lær becifringsspil til brug i mange sammenhænge: Band, fællessang, akkompagnement til egen sang etc.. I undervisningslokalet står et instrument til rådighed for hver deltager.

4090 Sønderg 74 4091 Sønderg 74 4093 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* Nina Berggreen ma 16.00-17.50* Nina Berggreen ti 16.00-17.50* Nina Berggreen

Keyboard 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1570,-/* 1450,-

Begyndere/øvede/viderekomne 6 deltagere. Keyboard er et lettilgængeligt instrument at spille på. Noder, rytme og teknik læres hurtigt. Undervisningen tilrettelægges individuelt. I undervisningslokalet står et keyboard til rådighed for hver deltager.

4110 Sønderg 74 4111 Sønderg 74 4112 Sønderg 74 4113 Sønderg 74 4118 Sønderg 74 4119 Sønderg 74 4120 Sønderg 74 4127 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* ma 16.00-17.50* ma 20.00-21.50 ti 10.00-11.50* ti 16.00-17.50* ti 18.00-19.50 on 12.00-13.50* to 10.00-11.50*

Nina Berggreen Nina Berggreen Nina Berggreen Rasmus Mogensen Nina Berggreen Nina Berggreen Anne Pedersen Nina Berggreen

19

VIOLIN/CELLO GUITAR/ELBAS Violin 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1945,-/* 1835,-

5 deltagere. Vi har violinhold på mange niveauer.

I undervisningen indgår både spilleteknik og nodelære, og vi spiller i mange forskellige genrer folkemelodier, valse, små klassiske stykker m.m.

Se mere om de enkelte hold på www.fof-aarhus.dk

Nybegyndere 4240 Møllevangsk

ma 19.00-20.50

Lars Slengerich

Begyndere/letøvede 4241 Møllevangsk

ti 20.00-21.50

Lars Slengerich

ti 18.00-19.50

Lars Slengerich

4210 Møllevangsk 4211 Læssøesg Sk 4214 Læssøesg Sk

ma 19.00-20.50 Filip Dybjerg ti 17.30-19.20 Claus Funder to 15.00-16.50* Claus Funder

Nybegyndere (hver anden uge) 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1010,-/S 930,-

ti 16.00-17.50* Lars Slengerich

4212 Katrinebjergsk ti 19.30-21.20

Asger L Johnsen

Letøvede

Cello

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

22 lektioner (11 mødegange) – kr. 1945,- /S 1835,-

4220 Risskov Sk ma 4221 Møllevangsk ma 4222 Katrinebjergsk ti 4223 Læssøesg Sk on 4224 Samsøg Sk to

5 deltagere. Du får nogle redskaber til at udvikle dig musikalsk og få et godt teknisk grundlag. Du får kendskab til en bred vifte af musik, der ud over det klassiske cellorepertoire spænder fra nordisk folkeog kirkemusiktradition til amerikanske spirituals.

Hold 4250: Begyndere til letøvede Hold 4251: Letøvede til øvede 4250 Dalgas Lokalc 4251 Dalgas Lokalc

on 17.30-19.20 Martha Petri on 19.30-21.20 Martha Petri

TROMMER

15.00-16.50* 17.00-18.50 17.30-19.20 17.30-19.20 19.50-21.40

Claus Funder Filip Dybjerg Asger l Johnsen Asger l Johnsen Jørn Danielsen

Mellemøvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,4231 Læssøesg Sk 4232 Læssøesg Sk 4233 Samsøg Sk

on 15.00-16.50* Claus Funder on 19.30-21.20 Claus Funder to 18.00-19.50 Jørn Danielsen

18 lektioner (9 mødegange) - kr. 1135,-/S 1045,4230 Katrinebjergsk ti 19.30-21.20

Asger L Johnsen

Øvede

12 lektioner (12 mødegange) - kr. 2020,-/* 1960,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/S 1395,-

Individuel undervisning. Vi arbejder med beats, rytmer, grooves og improvisation og kommer omkring mange stilarter. Der er ca. 25 min. til hver deltager inden for det enkelte holds tidsramme.

4235 Risskov Skole ma 19.15-21.05

4300 Møllevangsk on 4301 Møllevangsk on 4302 Møllevangsk on 4303 Møllevangsk on 4304 Katrinebjergsk on

Begyndere

15.30-16.20* 16.20-17.10* 17.10-18.00* 18.00-18.50 19.10-20.00

Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides Michel Benavides

w w w.f of-aar hu s .dk

Greatest hits - på guitar 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

Øvede Har du lyst til at spille nogle af de største hits inden for rock og pop, så er dette holdet for dig.

Kendskab til grundlæggende barré-akkorder og rytmer forudsættes. Kontakt underviseren på tlf.

2061 4342, så du kommer på det rigtige hold.

4200 Risskov Sk 4201 Læssøesg Sk 4202 Læssøesg Sk 4203 Læssøesg Sk 4204 Læssøesg Sk 4205 Læssøesg Sk

ma ti ti on to to

17.00-18.50 15.00-16.50* 19.30-21.20 17.30-19.20 17.30-19.20 19.30-21.20

Claus Funder Claus Funder Claus Funder Claus Funder Claus Funder Claus Funder

Rockguitar - improvisation og solo 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1945,-/S 1835,-

Mellemøvede (hver anden uge)

Trommesæt

20

Medbring selv gu itar!

Se datoer og tidsp unkter på ww w.fof-aarhus.d k.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,ma 17.00-18.50

Meget øvede 4244 Møllevangsk

Prøvetime i guitar

Er du i tv ivl om, hv ilket niveau du skal vælge, kan du få vejledning af en af vores er farne guitarlærere ved en prøvet ime før sæ sonstart .

Nybegyndere

Øvede 4243 Møllevangsk

I undervisningen indgår akkord- og fingerspil, barré-greb og tabulaturlæsning. Som begynder lærer du hurtigt at kunne spille mange melodier ved hjælp af få akkorder. På de højere niveauer tager vi fat på lidt mere avanceret finger- og melodispil, stilkendskab og evt. improvisation og teori. Se mere på www.fof-aarhus.dk.

Lars Slengerich

Letøvede 4242 Møllevangsk

Guitar

Claus Funder

Børnesange på guitar 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

Lær at spille enkle børnesange på guitar. Kurset er for dig, som er på barsel eller har med børn at gøre i hverdagen. Du behøver ikke kunne noder.

4206 Søndergade 74 ti 14.10-16.00* Rasmus Mogensen

Vi spiller rock – i alle afskygninger. Og vi har det sjovt! Her finder du undervisning leveret med masser af energi og en god portion humor. Du får en masse gode tips og tricks samt konkrete værktøjer, der hurtigt kan hjælpe dig videre med dit spil.

Der er forskellige niveauer på de to hold - se mere på www.fof-aarhus.dk 4208 Skovvangsk 4209 Skovvangsk

ti 17.00-18.50 Frederik Damsgaard ti 19.00-20.50 Frederik Damsgaard

Elbas - letøvede 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1945,-/S 1835,-

Vi gennemgår en masse forskellige genrer og ser også på, hvad der kræves af en backing-musiker.

4239 Katrinebjergsk on 17.00-18.50

Filip Dybjerg

BLÆSERE

MUSIK OG RYTMIK

Klarinet

Jagthorn

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

29 lektioner (13 mødegange) - kr. 800,-

Begyndere og fortsættere Da undervisningen tilrettelægges individuelt, kan både begyndere og fortsættere deltage. Er du begynder, arbejder vi med elementær blæseteknik og fingerfærdighed. Er du fortsætter, arbejder vi med klarinettens fulde register. Vi lægger vægt på at få en smuk klang og en god blæseteknik som forudsætning for sammenspil.

Lær at blæse på jagthorn! Vi lærer dig de 8 toner, du skal bruge for at kunne spille de forskellige jagtsignaler. Du behøver ikke kunne noder for at deltage.

Har du spørgsmål, kan du kontakte jagthornsinstruktør Bruno Dormann på tlf. 2287 2300.

4290 Hasle Sk 4291 Hasle Sk

Musik og rytmik

ti 17.00-19.00 on 17.00-19.00

Bruno Dormann Bruno Dormann

I et trygt, musikalsk samvær stimuleres og udvikles barnets sanser og motorik. Alle deltager, både voksne og børn. På den måde lærer I begge to sangene, så I kan fortsætte derhjemme.

Vi har hold for følgende aldersgrupper: Musik og rytmik 3-12 måneder Musik og rytmik 1½-2½ år Musik og rytmik 2½-3½ år På www.fof-aarhus.dk kan du se, hvornår der er et hold for dig og dit barn – eller barnebarn.

4255 Katrinebjergsk ti 16.00-17.50* Harry Arvidsen 4256 Katrinebjergsk ti 18.00-19.50 Harry Arvidsen

Saxofon 22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1945,-/* 1835,-

Vi har hold på mange niveauer. Du kan se en nærmere beskrivelse af de enkelte hold på www.fof-aarhus.dk

Nybegyndere 4270 Rosenvangsk ma 19.00-20.50 Julie Kjær 4271 Katrinebjergsk ti 15.00-16.50* Julie Kjær

Letøvede 4272 Rosenvangsk

ma 17.00-18.50

Julie Kjær

4273 Katrinebjergsk ti 19.00-20.50

Julie Kjær

Mellemøvede

Øvede 4275 Læssøesg Sk ma 17.00-18.50 4274 Katrinebjergsk ti 17.00-18.50

Anja Nedremo Julie Kjær

HARMONIKA Harmonika for alle

Begyndere/letøvede/meget øvede Kontakt Helle Asmild på tlf. 2932 2133.

Tværfløjte - letøvede/øvede 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1515,-/* 1395,-

Du har spillet nogle år og vil gerne forbedre din teknik og arbejde med det musikalske udtryk. Vi spiller individuelt, men også meget sammen. Vi spiller både populære melodier og klassiske satser.

4265 Læssøesg Sk ma 16.00-17.50* Johanne B Andersen

Harmonika meget øvede 20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1260,-/* 1160,4147 Hørgården lok.c ma 09.30-11.20* Gunnar Mortensen

”

Jeg ledte efter et musikhold til min datter og fandt frem til FOF Aarhus.

Det har været otte dejlige gange.

Kristina er super god til at håndtere alle de små børn og møde dem alle individuelt på deres niveau.

Sofie.

”

Jeg tilmeldte mig musik og rytmik for at stimulere min søn og blive inspireret til lege og sange med ham. Det var i godt selskab med mødregruppen.

Mette.

21

SPROG

Kinesisk Du lærer at tale officielt mandarin-kinesisk vha. transkriptionssystemet hanyu pinyin. Fokus er på at lære at tale almindeligt hverdagskinesisk, men vi laver også små øvelser i at skrive de kinesiske tegn.

VEJLEDNING, SPROGTEST OG MATERIALEUDGIFTER Vejledning FOF Aarhus vejleder gerne om valg af niveau. Ved tilmelding kan du komme i kontakt med underviserne, eller du kan få en samtale med en medarbejder fra sprogafdelingen.

Tag en online sprogtest Inden for engelsk, tysk, fransk, italiensk og spansk har du mulighed for tage en online-test, som hjælper dig med at finde frem til det rigtige niveau – Tag testen her: www.fof-aarhus.dk Materialeudgifter Udgifter til materialer – bøger/kopier – er ikke inkluderet i kursusprisen, og du skal regne med, at der på alle kurser vil være udgifter til materialer.

Kursusstart De fleste kurser starter i uge 38. På vores hjemmeside kan du se den nøjagtige startdato samt eventuelle ændringer i forhold til det trykte program. Se alle sproghold: www.fof-aarhus.dk

Kinesisk 1 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,1915 Fjordsg sk

ti 17.00-18.50

Lan Tang

Kinesisk 2 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,1916 Fjordsg sk

to 17.00-18.50

Lan Tang

Kinesisk 3 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,1917 Fjordsg sk

ti 19.00-20.50

Lan Tang

Kinesisk 4 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Latin

1918 Fjordsg sk

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1465,-/S 1315,-

on 16.45-19.05

Thai til rejse- og hverdagsbrug. Du får en indføring i thailandsk kultur, samtidig med at du lærer sproget.

Thai 1 1910 Møllevangsk

Japansk

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Du vil hurtigt opdage, at du allerede kender en del græske ord fra dansk. Kendskab til oldgræsk grammatik kan desuden være en nyttig baggrund for arbejdet med andre fremmedsprog.

1927 Fjordsg sk

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/* 1110,-

Giuseppe Persiani

Oldgræsk for begyndere

to 16.45-18.35

Jette Larsen

Du lærer alfabeterne Hiragana og Katakana og får et indblik i de kinesiske tegn, som indgår i japansk. Vi ser også på japansk kultur og japanske omgangsformer. Målet er, at du bliver i stand til at deltage i en basal samtale om hverdagsemner. Læs om de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk

Japansk 1 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/S 1670,-

Græsk (nygræsk) 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1465,-/S 1315,-

Lan Tang

Thai

Basiskursus. Kendskab til den latinske grammatik og de latinske ord er en stor hjælp til indlæring af moderne europæiske sprog som fx spansk, fransk og italiensk.

1940 Fjordsg sk

to 19.00-20.50

1950 Fjordsg sk 1951 Samsøg sk

to 17.00-18.50 to 17.15-19.05

Rasmus M Hansen Thuy Thi Thanh Vu

to 16.00-17.50* Khing Christensen

Thai 2 1911 Møllevangsk

to 18.00-19.50

Khing Christensen

Koreansk 1 22 lektioner (11 mødegange) – kr. 1155,-/S 1045,-

Begynderkursus. Lær sproget og få samtidig en introduktion til landets kultur. Start 21/10 1935 Fjordsg sk

ma 19.00-20.50

Sofie Nyland

Vi du have mere ud af dine besøg i Grækenland - og måske blive bedre til at forstå dine græske venner og bekendte? Kurserne har fokus på udtale og samtale baseret på lærebog.

Japansk 1b

Nederlandsk (hollandsk)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1465,-/S 1315,-

1952 Fjordsg sk

Græsk 1 (nygræsk)

Japansk 2

Lær nederlandsk, så du kan bestille “een kopje koffie” på en café i Amsterdam! Du lærer det mest almindelige ordforråd, så du kan indgå i en hverdagssnak med hollænderne.

1925 Fjordsg sk

to 17.00-18.50

Lone Kristensen

1926 Fjordsg sk

ma 17.00-18.50

Lone Kristensen

Rasmus M Hansen

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2070,-/S 1820,1953 Samsøg sk

Græsk 2 (nygræsk)

ti 19.00-20.50

to 19.10-21.00

Thuy Thi Thanh Vu

1930 Møllevangsk

Japansk 3 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2240,-/S 1990,-

22

w w w.f of-aar hu s .dk

1954 Fjordsg sk

Nederlandsk 1

ti 17.00-18.50

Rasmus M Hansen

ma 17.30-19.20

Wendy Garnier

ma 19.30-21.20

Wendy Garnier

Nederlandsk 2 1931 Møllevangsk

ARABISK Norsk

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Begyndere

Arabisk Standardarabisk er fællessproget i den arabiske verden. På kurserne har vi hovedfokus på samtale og udtale. Vi tager udgangspunkt i lydskriften men laver også små skriveøvelser i det arabiske alfabet.

Læs om de enkelte niveauer på www.fof-aarhus.dk

For dig, der gerne vil kunne forstå og blive forstået på en rejse i Norge. Vi koncentrerer os om bokmål.

1920 Fjordsg sk

ti 19.00-20.50

Mette Ribberholt

Viderekomne

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,-

For dig, der allerede forstår en del norsk. Vi vil høre, tale og læse bokmål, arbejde med grammatik og se på forskellene mellem bokmål og nynorsk.

1900 Fjordsg sk

1921 Fjordsg sk

Arabisk (standard) 1 ti 19.00-21.15

Kadir Bektas

ti 17.00-18.50

Mette Ribberholt

Arabisk (standard) 2 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,1902 Fjordsg sk

ti 17.00-18.50

Kadir Bektas

Polsk 1 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1700,-/S 1520,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,to 19.00-20.50

Kadir Bektas

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,ma 19.00-20.50

Er du interesseret i polsk sprog, kultur og historie?

Lær at læse og tale sproget, så du kan begå dig som turist i Polen.

1956 Møllevangsk

Arabisk (standard) 4 1904 Fjordsg sk

Lær det russiske sprog og få samtidig indsigt i russisk kultur- og samfundsforhold. Mange ord bliver straks forståelige, når du lærer det kyrilliske alfabet. På russisk 1, 2 og 3 går vi frem efter lærebogen ”Møde i Petersborg”. Fra og med niveau 3 inddrages andre materialer – se mere om materialer og niveauer på www.fof-aarhus.dk

Russisk 1 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/S 1670,-

Arabisk (standard) 3 1903 Fjordsg sk

Russisk

Kadir Bektas

ma 19.00-21.45 Barbara Christensen

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Russisk 3

to 17.15-19.05

Anamaria Clausen

to 17.15-19.00

Natalia O Pedersen

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2070,-/S 1820,1973 Møllevangsk

ti 19.00-20.45

Natalia O Pedersen

Russisk 4 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2070,-/* 1820,-

Tyrkisk 1 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Du får en grundlæggende indføring i dagligdags tyrkisk sprog og i tyrkisk kultur. Vi starter helt fra bunden.

1985 Fjordsg sk

Natalia O Pedersen

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2070,-/S 1820,1972 Møllevangsk

1980 Fjordsg sk

to 19.10-20.50

Russisk 2

Rumænsk For begyndere og for dig, som allerede kan lidt rumænsk. Du lærer et helt enkelt hverdagssprog.

Persisk (farsi) 1

1970 Møllevangsk

on 17.00-18.50

Kadir Bektas

1974 Møllevangsk

to 15.30-17.15* Natalia O Pedersen

Russisk, niveau 5 40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2070,-/S 1870,1975 Møllevangsk

ti 17.00-18.45

Natalia O Pedersen

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Begynderkursus i det persiske fællessprog farsi. Vi tager fat på at lære ord og vendinger, som man har brug for i almindeligt hverdagssprog.

1945 Sønderg 74 on 19.00-20.50

Zana Jaza

Hebraisk 5 (nyhebraisk) 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

For viderekomne. Vi har fokus på det mundtlige, men der indgår også grammatik og læse/skriveøvelser.

1995 Fjordsg sk

ma 17.00-18.50

Simon B Grud

23

ENGELSK

1 Engelsk, basisniveau 1a

GR AT IS S P RO G T E S T: D u k an t age en udførlig online n iveaute s t i eng på w w w elsk .fof-aar hus.dk

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

FOF Aarhus’ almene engelskkurser er delt op i tre grundniveauer:

For absolutte begyndere. Vi starter helt forfra, og du får opbygget et basalt ordforråd, så du kan deltage i en helt enkel samtale om ganske almindelige emner fra hverdagen.

1100 Fjordsg sk

to 14.30-16.20

Anamaria Clausen

1

Engelsk, basisniveau 1b

Basisniveau 1-4 (CEFR A1-A2*)

Du kan en lille smule engelsk - eller måske ligger det langt tilbage og du synes måske, du har glemt det hele. Vi genopfrisker sproget, så du kan klare dig i helt enkle hverdagssituationer.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/S 935,-

For deltagere, som kun har haft en smule eller slet ingen engelsk, eller som måske har engelskkundskaber, der ligger langt tilbage.

Basisniveauet er inddelt i 4 underniveauer. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt.

På Engelsk basisniveau 1, 2 og 3 undervises der efter lærebog. Bogkøb aftales første mødegang.

2 Mellemniveau 1-4 (CEFR B1-B2*) Din baggrund kan fx være 9. eller 10. klasse, eller måske en ældre realeksamen. Der er 4 underniveauer, hvor 1 er det laveste. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt.

3

1110 Fjordsg sk

on 19.15-21.05

Kadir Bektas

Engelsk, basisniveau 2

(A1)

Engelsk, mellemniveau 1-4

(B1)

Vi arbejder med at udvide og aktivere ordforrådet, så du bliver i stand til at give udtryk for egne meninger i et enkelt sprog.

Undervisningen er en blanding af tekstlæsning, samtaletræning og grammatiske øvelser.

Engelsk, mellemniveau 1 (B1) 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,1160 Fjordsg sk

ma 11.30-13.20*

Viv Raundorf

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Engelsk, mellemniveau 2 (B1)

Du kan tale et helt enkelt sprog med brug af korte sætninger. Vi arbejder med de grundlæggende ting i sproget og opbygger et basisordforråd.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

1120 Fjordsg sk

Engelsk, mellemniveau 3 (B1)

ma 16.15-18.00*

Anamaria Clausen

1170 Sønderg 74

ti 16.15-18.00*

Anamaria Clausen

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Engelsk, basisniveau 3

(A2)

1181 Sønderg 74

ti 14.30-16.20*

Kadir Bektas

48 lektioner (24 mødegange) - kr. 1855,-/* 1615,-

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 920,-/* 820,-

Du har lært det mest grundlæggende men har stadig brug for at arbejde med det mundtlige og med basisgrammatikken.

1130 Seedorffs Str 7 to 14.30-16.20*

1180 Fjordsg sk

ma 16.15-18.00*

Lene Juul Larsen

55 lektioner (22 mødegange) - kr. 2090,-/* 1815,1182 Sønderg 74

ma 10.00-12.15*

Lene Juul Larsen

Hazel Nørgaard

Engelsk, mellemniveau 4 (B1)

Højt niveau 1-3 (CEFR B2-C1*) Du har haft en del engelsk, fx i gymnasiet, på handelsskolen eller på HF, og kan formulere dig nogenlunde frit på sproget.

Højt niveau er inddelt i 3 underniveauer, hvor 1 er det laveste og 3 det højeste. Du kan starte på alle 4 niveauer, alt efter hvor du passer ind niveaumæssigt. *) CEFR Niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2 refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog (CEFR). Disse er anført i parentes efter kursusnavnet.

A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Du kan læse mere om CEFR-nivevauerne på www.fof-aarhus.dk under de enkelte sprog.

24

(A1)

2

Engelsk let samtaletræning

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

55 lektioner (22 mødegange) - kr. 2090,-/* 1815,1190 Sønderg 74

to 11.00-13.15*

Viv Raundorf

Niveau: Basisniveau 4

Keep Talking!

Du kan både forstå og tale et helt almindeligt hverdagsengelsk. Vi træner talefærdigheden med udgangspunkt i korte tekster, billeder, sange og sjove spil.

Du forstår en hel del engelsk, når du lytter og læser.

Talelysten fejler heller ikke noget. Men du føler dig måske alligevel på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. I en afslappet atmosfære kommer du ud over rampen, får søsat det ordforråd, du har, føjet nyt til og styrket fortroligheden med det talte sprog.

Niveau: Mellemniveau 2-4 (B1-B2)

1145 Fjordsg sk 1146 Fjordsg sk

on 16.15-18.00* ti 11.00-12.50*

Læs, lyt og lær

Anamaria Clausen Grete Johansen

(A2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Niveau: Basisniveau 4 Ved hjælp af easy readers og forskellige øvelser og aktiviteter får vi sat gang i samtale og udvidet ordforrådet.

1135 Fjordsg sk

w w w.f of-aar hu s .dk

(A2)

to 14.00-15.50*

Grete Johansen

(B1-B2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,1150 Fjordsg sk 1151 Fjordsg sk 1152 Fjordsg sk

ma 18.30-20.20 ti 13.00-14.50* to 12.10-14.00*

Lene Juul Larsen Grete Johansen Grete Johansen

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/S 1670,1153 Fjordsg sk

to 17.00-18.50

Lotte Printz

Business English

(B1-B2)

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 920,-/S 820,-

For deltagere, som anvender engelsk i deres daglige arbejde og gerne vil have udvidet deres ordforråd og sproglige kompetencer inden for det erhvervsfaglige område. Vi laver også skriftlige øvelser i, hvordan en god e-mail skrives, og hvordan en perfekt ansøgning/cv kan formuleres etc.

1390 Sønderg 74

ti 17.00-18.50

Engelsk, højt niveau 2 og 3 (B2-C1) Vi diskuterer forskellige emner, oftest med udgangspunkt i aktuelle tekster fra aviser og blade, men også skønlitterære tekster kan inddrages. Grammatikken tages kun op i meget begrænset omfang.

Engelsk, højt niveau 2 (B2-C1) 55 lektioner (22 mødegange) - kr. 2090,-/* 1815,1220 Fjordsg sk

ma 09.00-11.15*

Viv Raundorf

Lene Juul Larsen

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1190,-/* 1050,-

Conversation and Grammar

(B1)

Intensive courses with lessons twice a week.

Expand your vocabulary and improve your conversational fluency. We will discuss a variety of topics along with brushing up your grammar. Homework is an essential part of the course.

1221 Fjordsg sk

ma 16.15-18.00*

Viv Raundorf

Engelsk, højt niveau 3 (C1) 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,1230 Sønderg 74

on 09.00-10.50*

Angela Millikin

FOF Aarhus tilbyder internationale sprogkurser, hvor du har mulighed for at afslutte med et certifikat/ en eksamen. Kurserne er dog åbne for alle, også hvis man ikke ønsker at gå til eksamen. Læs mere om kurserne og download specialbrochure på www. fof-aarhus.dk.

ORIENTERINGSMØDE OM KURSER OG EKSAMINER Tirsdag d. 10/9 kl. 17 i Fredensgade 36.

Vi anbefaler, at du deltager i en vejledende test, før du vælger niveau. På orienteringsmødet gennemføres en kort skriftlig test, men du kan også tage vores grundige online sprogtest derhjemme. Medbring evt. et print af testresultatet til orienteringsmødet.

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 905,-/S 825,-

Conversation Club

1242 Sønderg 74

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Cambridge: B2 First

Niveau: Højt niveau 2-3

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1720,-/S 1545,-

Conversation and debates are our two key-words.

We read modern and classical literature or we talk about events, things happening around us, travelling experiences – you just name it.

(Former “First Certificate in English”.)

The B2 First is for those who are able to speak the language quite comfortably but would like to improve their vocabulary both oral and written.

1236 Sønderg 74

1260 Sønderg 74

ma,on 5/8 16.30-18.20 Hazel Nørgaard

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,1241 Seedorffs Str 7 ma,to 2/9 16.30-18.20 Hazel Nørgaard

Christmas in England

(A2-B1)

6 lektioner (3 mødegange) - kr. 385,-/* 355,-

ti 12.00-13.50*

(B2-C1)

CAMBRIDGE ENGLISH & IELTS

Angela Millikin

Vi læser, hører og taler om engelsk kultur generelt, med særlig fokus på jul i England og tilhørende juletraditioner. Vi afslutter med en typisk engelsk ”julehyggeaften”. Start 20/11 1391 Sønderg 74

on 10.00-11.50*

60 lektioner (24 mødegange) - kr. 2555,-/S 2255,-

(Former “Certificate in Advanced English”.) The C1 Advanced indicates a high level of competence in English for candidates entering, or already in, the working world.

Conversation and Grammar (B2 & 1C)

Engelsk, højt niveau 1

(B2)

Vi arbejder med at udvide og nuancere ordforrådet.

Undervisningen er en blanding af tekstlæsning, diskussion og grammatiske øvelser.

Intensive courses with lessons twice a week. Practise your conversation skills and get a tighter grip on grammar. Speaking, reading and listening activities will help you improve your vocabulary and fluency as well as your understanding and use of grammar.

Homework is an essential part of the course.

1200 Sønderg 74 1201 Sønderg 74

Level B2

55 lektioner (22 mødegange) - kr. 2090,-/* 1815,-

ti 11.00-13.15* Agnete Salomonsen ti 13.30-15.45* Agnete Salomonsen

Angela Millikin

Cambridge: C1 Advanced

Lene Juul Larsen

3

ma 16.30-18.45

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 905,-/S 825,-

1265 Fjordsg sk

to 17.45-20.00

Angela Millikin

Cambridge: C2 Proficiency 55 lektioner (22 mødegange) - kr. 2740,-/S 2465,-

(Former “Certificate in Proficiency in English”.) The C2 Proficiency indicates a high level of competence required by universities and professional bodies worldwide.

1270 Sønderg 74

ma 16.30-18.45

James Hewitt

Engelsk, højt niveau 1-2 (B2-C1)

1245 Sønderg 74 ma,on 5/8 18.30-20.20 Hazel Nørgaard

IELTS (B2-C2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1415,-/S 1325,-

Vi taler og diskuterer med udgangspunkt i både aktuelle og skønlitterære tekster, og den grammatiske forståelse trænes gennem både mundtlige og skriftlige øvelser.

1247 Seedorffs Str 7 ma,to 2/9 18.30-20.20 Hazel Nørgaard

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 905,-/* 825,-

Preparation for the IELTS Academic test.

IELTS (International English Language Testing System) is widely accepted at universities and business institutions worldwide.

1222 Sønderg 74

1248 Sønderg 74 ti,to 6/8 10.00-11.50* Hazel Nørgaard

1289 Sønderg 74

ti 10.00-11.50*

Lene Juul Larsen

Level C1

ma 19.00-21.45

James Hewitt

TYSK

GR AT IS SPROGTES T: lig Du kan tage en udfør k tys i st ute ea niv online k s.d rhu -aa fof w. på ww

Sommerkurser i tysk Start 12/8 - se www.fof-aarhus.dk

Tysk 5

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,-

Tysk 3 (A2) Ved siden af FOF’s egne niveaubetegnelser 1-8 har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

(B1)

Tysk 3 er et godt sted at starte, hvis du fx har et lidt rustent tysk fra folkeskolen. Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagstysk og arbejder videre med basisgrammatikken på en sjov og afslappet måde.

Din baggrund kan fx være 10. klasse eller en ældre studentereksamen. Vi læser bl.a. noveller og avisartikler. Basisgrammatikken udbygges, men der lægges størst vægt på det mundtlige.

1450 Fjordsg sk 1451 Fjordsg sk

ti 14.00-15.50* to 12.00-13.50*

Yasmin Khalil Yasmin Khalil

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1190,-/S 1050,-

Tysk 1

(A1)

1431 Fjordsg sk

to 19.00-20.50 Sabrina Christensen

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/S 1670,-

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,-

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,-

For absolutte begyndere

1430 Fjordsg sk

Du lærer at udtrykke dig i helt enkle sætninger om dagligdags emner som familie, job og rejser.

Tysk samtaletræning, niv. 3-4 (A2)

1400 Fjordsg sk

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

to 10.00-11.50* Annett Schammel

Tysk 1a

(A1)

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1190,-/S 1050,-

For absolutte begyndere

1401 Møllevangsk

ti 12.00-13.50* Yasmin Khalil

Du har kendskab til tysk fra fx folkeskolen og kan læse og forstå en lettere tekst men vil gerne blive bedre til at tale sproget. Det mundtlige står i centrum.

1435 Fjordsgade sk ma 13.00-14.50* Annett Schammel 1436 Møllevangsk ma 18.30-20.20 Sascha D Stalter

Første halvdel af Tysk 1 – se ovenfor. on 17.00-18.50 Sabrina Christensen

Tysk 4

(A2)

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1190,-/* 1050,-

Tysk 1b

(A1)

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1190,-/* 1050,-

Anden halvdel af Tysk 1. For deltagere med meget begrænset kendskab til tysk. Vi opbygger et godt basisordforråd og får gennem praktiske og sjove øvelser lært den basale grammatik.

1410 Møllevangsk

ti 16.10-18.00* Sabrina Christensen

Tysk 2

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/S 935,-

Få genopfrisket ”rustne” tyskkundskaber fx fra folkeskolen. For deltagere med et beskedent kendskab til tysk. Vi udbygger basisgrammatik og ordforråd, så du kan klare dig på egen hånd i enkle hverdagssituationer.

1420 Møllevangsk

26

ma 17.00-18.50 Sabrina Christensen

Du taler flydende men ikke fejlfrit tysk – har måske haft tysk på gymnasiet eller VUC. Vi læser noveller, romanuddrag og aktuelle tekster.

Basisgrammatikken forudsættes bekendt og udbygges gennem skriftlige øvelser. Undervisningen foregår på tysk.

1460 Fjordsg sk

to 17.00-18.50 Sabrina Christensen

Tysk 7

(B2)

Für Teilnehmer mit sehr guten Deutschkenntnissen.

Wir lesen Zeitungsartikel und Texte aktueller Schriftsteller, und üben durch Diskussionen und kleine Vorträge die mündliche Sprachfertigkeit.

Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagstysk og arbejder videre med basisgrammatikken på en sjov og afslappet måde.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1135,-/S 1015,-

1440 Fjordsgade sk on 17.00-18.50

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,-

Tysk samtaletræning

Sascha D Stalter

(A2-B1)

Niveau 4-5

1471 Fjordsg sk

1470 Fjordsg sk 1472 Fjordsg sk

on 19.00-20.50

Annika Kamm

ma 11.00-12.50* Annett Schammel to 14.00-15.50* Yasmin Khalil

Deutsch 8

(C1)

Du har et pænt ordforråd og forstår en del tysk. Med udgangspunkt i små korte artikler, billeder, øvelser og masser af sjove spil øver vi os i at tale mere frit og spontant. Din baggrund kan fx være 10. klasse eller en lidt rusten studenter- eller HF-eksamen.

Sprichst du sehr gut Deutsch? Möchtest du dich mit Literatur und Geschichte sowie mit aktuellen Themen beschäftigen? Dann passt du genau in diesen Kurs! Grammatik/schriftliche Formulierung wird nach Bedarf und Interesse geübt.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

54 lektioner (24 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

1446 Møllevangsk ma 1447 Fjordsg sk to

1480 Fjordsg sk

19.00-20.50 Sabrina Christensen 12.00-13.50* Annett Schammel

50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,1445 Sønderg 74 ma 10.00-11.50*

w w w.f of-aar hu s .dk

Tysk 6 (B1-B2)

Annika Kamm

ti 10.10-12.15* Jorun C Lobach

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,1481 Fjordsg sk

to 10.00-11.50* Yasmin Khalil

ITALIENSK TYSKKURSER der forbereder til GOETHE-INSTITUTTETS prøver

GR AT IS SPROGTES T: Du kan tage en ud førlig online niveautest i italiensk på ww w.fof-aarhu s.dk

Turistitaliensk

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

På orienteringsmødet kan du få personlig vejledning i valg af niveau. Har du taget online-testen, kan du evt. medbringe testresultatet.

Du lærer de nyttigste ord og vendinger til brug i butik, på restaurant og hotel, og vi bekymrer os ikke så meget om grammatikken.

1890 Fjordsg sk

ti 16.10-18.00* Elis. Maccheroni

Goethe-Zertifikat B1

Italiensk 1

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1620,-/S 1445,-

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Du har nogen sprogerfaring, min. 9./10. klasse. Vi træner evnen til at formulere sig enkelt og klart både mundtligt og skriftligt med et basalt og velfungerende ordforråd.

Begynderkursus. Vi går frem efter en lærebog, så du lærer ordforråd og grammatik på en logisk og pædagogisk måde. Lærebog: Passaparola 1 (kap. 0-9).

1500 Fjordsg sk

to 18.30-20.45

Sascha Stalter

1800 Sønderg 74 1801 Fjordsg sk 1802 Fjordsg sk

(A1)

ma 09.00-10.50* Anders Bundgaard on 17.00-18.50 Anders Bundgaard to 19.00-20.50 Giuseppe Persiani

Goethe-Zertifikat B2

Italiensk 1b+2

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1620,-/S 1445,-

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

For deltagere med ret gode tyskkundskaber, fx B-niveau fra gymnasiet eller HF. Vi træner skriftlig og mundtlig udtryksfærdighed samt læse- og lytteforståelse.

Du har lært lidt italiensk og kan lidt elementær grammatik. Repetition af den grundlæggende grammatik fra første del af lærebogen Passaparola 1. Vi afslutter bogen (kap. 6-17). Efter kurset kan man gå videre til niveau 3.

1520 Samsøg sk

on 19.00-21.15

Simone Leidinger

1810 Fjordsg sk 1811 Fjordsg sk 1812 Sønderg 74

Goethe-Zertifikat C1 35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1720,-/S 1545,-

Das Goethe-Zertifikat C1 setzt ein weit fortgeschrittenes Sprachniveau voraus – z.B. A-Niveau aus dem Gymnasium.

Sie lernen sich spontan und fließend auszudrücken und komplexe Sachverhalte schriftlich klar und strukturiert darzustellen.

1530 Fjordsg sk

on 19.00-21.15

Sascha Stalter

(A1-A2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Ved siden af vores egne niveaubetegnelser har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

FOF Aarhus tilbyder internationale sprogkurser i tysk, som kan afsluttes med eksamen. Kurserne er for alle men er særdeles velegnede for deltagere, som skal bruge tysk i arbejds- eller studiemæssige sammenhæng. Eksamen er frivillig.

Tag vores online tysktest, eller mød op til vores gratis orienteringsmøde om kurser og eksaminer tirsdag d. 10/9 kl. 19.15 i Fredensgade 36.

Italiensk 3

(A1)

Du har haft italiensk i ca. 2 år, fx på aftenskole.

Vi repeterer noget af det grundlæggende og går derefter i gang med lærebogen Passaparola 2 (ca. kap. 18-26).

1830 Fjordsg sk 1831 Fjordsg sk 1832 Sønderg 74

ti 17.00-18.50 Anders Bundgaard on 09.00-10.50* Anders Bundgaard on 17.00-18.50 Maj-Britt Munk

Italiensk 4

(A2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Du kan, uden at være perfekt, forstå og tale lettere hverdagssprog. Vi arbejder med lærebogen Passaparola 2 (kap. 27-37).

1840 Fjordsg sk 1841 Sønderg 74 1842 Fjordsg sk

ma 12.30-14.20* Elis. Maccheroni ti 17.00-18.50 Maj-Britt Munk to 10.00-11.50* Grete Johansen

Italiensk 5

(A2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Vi afslutter lærebogen Passaparola 2 (kap. 3844) og arbejder videre med samtale, læsning af lettere tekster, video, repetition af grammatik og oversættelser.

1850 Fjordsg sk 1851 Sønderg 74 1852 Fjordsg sk 1853 Sønderg 74

ma 10.00-11.50* ma 17.00-18.50 ti 19.15-21.05 to 09.00-10.50*

Elis. Maccheroni Anders Bundgaard Giuseppe Persiani Maj-Britt Munk

Italiensk 6

(A2-B1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Du har lige afsluttet Passaparola 2 eller lignende grundbogsmateriale. Vi udvikler talefærdigheden og repeterer grammatikken. Vi arbejder ud fra lettere, bearbejdede tekster (easy readers), film, sange, spil m.m.

1860 Sønderg 74 1861 Fjordsg sk

ma 11.00-12.50* Anders Bundgaard on 10.00-11.50* Grete Johansen

on 13.30-15.20* Elis. Maccheroni on 19.15-21.05 Giuseppe Persiani to 17.00-18.50 Giulia Pierucci

Italiensk 2

(A1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

For deltagere fra trin 1 el.lign. Kurset lægger vægt på at udvide talefærdigheden. Efter en grundig repetition arbejder vi videre med lærebogen Passaparola 1 (kap. 10-17).

1820 Fjordsg sk 1821 Fjordsg sk 1822 Fjordsg sk

ti 19.00-20.50 Anders Bundgaard on 11.00-12.50* Anders Bundgaard to 16.45-18.35 Elis. Maccheroni

Se flere italienskhold på næste side

27

ITALIENSK Italiensk 7

SPANSK (B1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

For deltagere fra niv. 6 eller et lignende længere grundforløb. Du kan læse lettere, glosserede tekster/easyreaders. Vi fokuserer på at udvikle talefærdigheden og arbejder videre med grammatikken.

Da niveauet på niveau 7 kan variere en del, anbefaler vi, at du ringer og snakker med underviseren, inden du vælger hold.

1870 Sønderg 74 1871 Sønderg 74 1872 Sønderg 74 1873 Fjordsg sk 1874 Sønderg 74 1875 Seedorffs Str 7 1876 Sønderg 74

ma 14.00-15.50* ti 09.00-10.50* on 09.15-11.05* on 19.00-20.50 to 09.00-10.50* to 10.00-11.50* to 12.00-13.50*

Italiensk 8

Giulia Pierucci Giulia Pierucci Patrizia Barbieri Anders Bundgaard Anders Bundgaard Giuseppe Persiani Anders Bundgaard

Leggeremo testi originali per parlare e discutere in classe di letteratura, cultura e civiltà. Qualche volta faremo approfondimenti sui temi grammaticali a partire dalle letture o da altri esercizi linguistici. ti on on on to to to

10.00-11.50* 11.00-12.50* 11.15-13.05* 17.00-18.50 10.00-11.50* 10.00-11.50* 12.30-14.20*

CELI – Certificazione linguistica in italiano I samarbejde med Università per Stranieri di Perugia tilbyder FOF Aarhus internationale eksaminer i italiensk. Det giver dig mulighed for at få et certifikat, du kan bruge, hvis du fx vil søge arbejde eller skal på studieophold i Italien.

FOF Aarhus tilbyder desuden kurser som forberedelse til at bestå prøverne. Man er dog også velkommen til at deltage, selvom man ikke ønsker at gå til eksamen. Man kan også tilmelde sig eksamen uden at have deltaget i et kursus. Læs mere om kurser og eksaminer på www.fof-aarhus.dk

Patrizia Barbieri Elis. Maccheroni Patrizia Barbieri Patrizia Barbieri Elis. Maccheroni Patrizia Barbieri Elis. Maccheroni

GRATIS INFORMATIONSMØDE om kurser og eksaminer mandag d. 7/10 kl. 17 i Søndergade 74, hvor du kan møde underviserne og få hjælp til at vælge det rigtige niveau.

INFORMAZIONI IN ITALIANO: Maggiori informazioni in italiano su corsi ed esami su www.fof-aarhus.dk

CELI 2

(B1)

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2775,-/* 2575,-

Italiensk 9

(B2-C1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Per chi conosce già l’italiano abbastanza per poter leggere e discutere testi, articoli, film ed altro materiale. Continueremo a consolidare la grammatica e ad approfondire le sfumature lessicali per arrichire la lingua parlata. Soprattutto chercheremo di parlare, commentare e discutere in italiano.

1887 Fjordsg sk 1888 Fjordsg sk 1889 Sønderg 74

ti 11.00-12.50* on 17.00-18.50 to 17.00-18.50

Elis. Maccheroni Elis. Maccheroni Patrizia Barbieri

Italiensk læsekreds 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 1920,-/* 1670,-

Vi læser og diskuterer en middelsvær tekst, fx en nyere roman, og træner derigennem den mundtlige sprogfærdighed.

1891 Sønderg 74

28

on 10.00-11.50*

Olivia S. Jensen

w w w.f of-aar hu s .dk

Turistspansk for begyndere

(A1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Lær de nødvendigste ord og vendinger til rejsen i Spanien og Sydamerika. Vær med til sjove situationsspil og samtaler, hvor vi holder grammatikken på et minimum.

1790 Fjordsg sk 1791 Fjordsg sk

ti 14.10-16.00* Gilda Suarez ti 16.50-18.40 Gilda Suarez

Spansk 1

(A1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

(B2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

1880 Sønderg 74 1881 Fjordsg sk 1882 Sønderg 74 1883 Sønderg 74 1884 Fjordsg sk 1885 Fjordsg sk 1886 Fjordsg sk

CELI

Ved siden af vores egne niveaubetegnelser 1-8 har vi anført niveaubetegnelserne A1, A2, B1, B2, C1 og C2, som refererer til Den fælles europæiske referenceramme for sprog (CEFR). Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Il CELI 2 certifica la conoscenza della lingua italiana al livello B1 (CEFR). È adatto a chi ha una conoscenza elementare della lingua italiana e desidera imparare a esprimersi e interagire nella lingua scritta e orale in situazioni quotidiane e familiari, o a chi pensa di soggiornare in Italia per lavoro o per piacere.

1895 Fjordsg sk ti 13.30-15.20* 5/11 E. Maccheroni 1896 Seedorffs Str 7 ti 17.00-18.50 5/11 Giulia Pierucci

CELI 3

(B2)

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2775,-/* 2575,-

Il CELI 3 certifica la conoscenza della lingua italiana al livello B2 (CEFR). È adatto a chi ha già una buona conoscenza della lingua italiana e desidera perfezionare la competenza scritta e orale per interagire tranquillamente nella maggior parte delle situazioni, o a chi desidera frequentare l’università in Italia.

1897 Sønderg 74 on 12.00-13.50* 6/11 Giulia Pierucci 1898 Seedorffs Str 7 ti 19.00-20.50 5/11 Giulia Pierucci

Lær spansk helt fra bunden. Vi bruger lærebogen ”Buena Idea 1”, tekst- og arbejdsbog (kap. 1-12) 1700 Fjordsg sk 1701 Fjordsg sk 1702 Fjordsg sk 1703 Fjordsg sk 1704 Sønderg 74 1707 Møllevangsk

ma 10.00-11.50* ma 17.00-18.50 ma 19.00-20.50 ti 14.00-15.50* on 16.45-18.35 to 19.10-21.00

Irene M Masip Vanesa S-Guajardo Carmen Kristensen Esther C Serrano Gilda Suarez Dorthe Djernæs

Spansk 1a

(A1)

35 lektioner (14 mødegange) - kr. 1420,-/S 1245,-

Første halvdel af Spansk 1. Efter kurset kan du fortsætte på Spansk 1b og dermed få et fuldt Spansk 1-forløb.

Lærebog: Buena Idea 1, tekstbog og arbejdsbog (kap. 1-7). Start 24/10 1706 Møllevangsk

to 16.45-19.00

Dorthe Djernæs

Spansk 1b

(A1)

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,-

Du har lært lidt spansk – måske har du gået på FOF’s Spansk 1a i foråret. Lærebog: Buena Idea 1 (kap.8-12) 1711 Fjordsg sk

ti 19.00-20.50

Carmen Kristensen

Spansk 1b - intensivt kursus

(A1)

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 920,-/S 820,-

Sommerkursus Undervisning 2 gange om ugen. Samme kursusindhold som ovenfor. Start 5/8 1714 Seedorffs str. 7 ma,to 19.00-21.15 Dorthe Djernæs

GR AT IS SPROGTES T: lig Du kan tage en udfør nsk spa i st ute ea online niv k s.d rhu -aa fof w. på ww

Spansk 6 Spansk 1b+2

(A1)

Spansk let samtaletræning

(A2)

60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2255,-/* 1955,-

For seniorer

Du har lært lidt spansk og kan lidt elementær grammatik. Vi repeterer lidt af grammatikken fra første del af Buena Idea 1 og går videre med bogen (kap.

8-22). Efter kurset kan du gå videre til niveau 3.

På disse hold arbejder vi i et roligt tempo, så alle kan følge med. Vi skal have samtalen i gang og frigjort lysten til at tale, så du føler dig bedre rustet og mere spontan, når du skal bruge det spanske sprog.

Der er forskel i niveau på de to hold: 1784: Niveau 3: Min. 3 år på aftenskole el. lign.

1785: Niveau 4: Min. 4 år på aftenskole el. lign.

1715 Fjordsg sk 1716 Sønderg 74

ma 19.00-20.50 Irene M Masip on 12.00-13.50* Maria Brix

Spansk 2

(A1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Du kan føre en enkel samtale med brug af et helt basalt ordforråd. Vi arbejder med udtale, samtaletræning og grammatik. Lærebog: Buena Idea 1, tekstbog og arbejdsbog (kap. 13-22) 1720 Fjordsg sk ti 12.00-13.50* 1721 Seedorffs Str 7 on 10.00-11.50* 1722 Seedorffs Str 7 on 17.00-18.50 1723 Fjordsg sk on 19.00-20.50 1724 Fjordsg sk to 16.30-18.20 1725 Sønderg 74 fr 09.30-11.20*

Spansk 3

Esther C Serrano Maria Brix Maria Brix Dorthe Djernæs Gilda Suarez Irene M Masip

(A1-A2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Du har et pænt hverdagsordforråd og kender den grundlæggende grammatik. Vi har fokus på samtale, hverdagsudtryk og grammatiske øvelser.

Lærebog: Hold 1731: Buena Idea (fra kap. 23) Øvrige hold: EN VIVO (fra kap. 27) 1730 Fjordsg sk 1731 Sønderg 74 1732 Fjordsg sk 1733 Fjordsg sk 1734 Fjordsg sk

ma 19.00-20.50 ti 12.00-13.50* on 10.00-11.50* on 17.00-18.50 to 14.00-15.50*

Vanesa S-Guajardo Maria Brix Esther C Serrano Dorthe Djernæs Esther C Serrano

Spansk let samtaletræning (A1-A2) 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Vi fokuserer på samtale og udvikling af ordforråd og omsætter på en sjov og afslappet måde teori til praksis. Holdene har forskelligt niveau: Hold 1727: Niveau 2-3 (A1): Du har haft spansk i et par år, fx på aftenskole.

Hold 1736: Niveau 3-4 (A2): Du har haft spansk i min. 3 år, fx på aftenskole.

1727 Fjordsg sk 1736 Fjordsg sk

on 17.00-18.50 Irene M Masip ti 10.00-11.50* Irene M Masip

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,1784 Fjordsg sk

to 14.10-16.00* Gilda Suarez

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,1785 Sønderg 74

on 14.00-15.50* Gilda Suarez

Spansk 4

(A2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

(B1)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Vi læser og diskuterer emner inden for kultur, historie og samfund og arbejder desuden med grammatik på højt niveau.

Din baggrund kan Fx være et A-niveau fra gymnasiet.

1760 Fjordsg sk 1761 Sønderg 74 1762 Sønderg 74

ma 12.00-13.50* Esther C Serrano ti 19.00-20.50 Vanesa S-Guajardo to 10.00-11.50* Maria Brix

Español 7

(B2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1130,-/S 1010,-

En este nivel trabajamos principalmente la expresión oral. Discutimos los temas más variados: España y Latinoamérica, problemas de la actualidad, la vida cotidiana... También hay lugar para las explicaciones de gramática y los ejercicios de vocabulario.

1771 Fjordsg sk 1772 Fjordsg sk

ma 17.00-18.50 ti 17.00-18.50

Irene M Masip Antonio Morata

Du har et pænt stort ordforråd men savner sikkerhed, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. Vi udvider dit aktive ordforråd gennem samtale og grammatiske øvelser.

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

1740 Fjordsg sk 1741 Fjordsg sk

Español 9

ti 19.00-20.50 Gilda Suarez on 12.00-13.50* Esther C Serrano

Spansk samtaletræning

(A2-B1)

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,-

Niveau 4-5 Lette tekster, nyheder, billeder og lydtekster danner basis for at træne sprogfærdigheden. Du har haft spansk i min. 5 år, f.eks. på aftenskole.

1745 Fjordsg sk 1746 Fjordsg sk

ma 17.00-18.50 Esther C Serrano ti 10.00-11.50* Esther C Serrano

Spansk 5

(A2-B1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1130,-/S 1010,-

Du kan tale almindeligt hverdagssprog. Du får øget ordforråd og sproglig sikkerhed gennem samtale om lette tekster (om kultur, historie og samfund) og grammatiske øvelser. Din baggrund kan fx være et B-niveau fra VUC eller gymnasiet.

1750 Fjordsg sk

on 19.00-20.50

1770 Fjordsg sk 1773 Fjordsg sk 1774 Fjordsg sk

ma 10.00-11.50* Esther C Serrano on 17.00-18.50 Esther C Serrano to 12.00-13.50* Esther C Serrano

(C1-C2)

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2120,-/* 1840,-

Hablas español con fluidez pero quieres mejorar.

En este nivel comentamos variados tipos de textos y temas. También profundizamos en problemas de gramática y de léxico.

1779 Fjordsg sk

to 10.00-11.50* Esther C Serrano

Spansk sommertræning

(A2-B1)

18 lektioner (9 mødegange) - kr. 920,-/* 830,-

Niveau 4-5 Du kender den grundlæggende grammatik, men savner at få talt sproget. Vi træner talefærdigheden gennem tekstlæsning og diskussion, og du får en større forståelse af grammatikken gennem sjove praktiske øvelser og små skriveopgaver. Start 12/8 1749 Sønderg 74 ma,on,to 10.00-11.50* Vanesa S-Guajardo

Irene M Masip

29

PORTUGISISK Portugisisk (europæisk) 1 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

Lær sproget og få samtidig kendskab til Portugals kultur og interessante lokalområder.

1965 Åby Skole

ma 17.00-18.50

FRANSK Ved siden af vores egne niveaubetegnelser har vi anført de fælles europæiske niveaubetegnelser (CEFR). A1, A2, B1, B2, C1 og C2. Disse er anført i parentes efter kursusnavnet. A1 er det laveste og C2 det højeste niveau.

Maria Figueiredo

Genopfriskning af portugisisk (europæisk) 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

GTE ST: GR AT IS SPRO en udførlig Du kan tage test i fransk online niveau arhus.dk på w w w.fof-a

Du har allerede lært en del portugisisk og vil gerne vedligeholde det smukke sprog. Vi skal læse, fortolke og diskutere skønlitteratur, aktuelle tekster m.m.

1966 Åby Skole

ma 19.00-20.45

Maria Figueiredo

Fransk uge

(A2-B1)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

Få et sprogligt løft ved at høre, tale og læse fransk hver dag i en uge. Du kan allerede en del fransk.

Kursusdage: 26-30/8

Du har lært lidt fransk, men er ikke helt klar til niveau 2. Tempoet på kurset er højt. Efter kurset kan du gå videre til Fransk 3. Lærebog: Vibeke Gades “Franskbogen” (grundbog + øvebog) Fås også som i-bog

15.45-18.00*

Fransk uge på turistniveau

(A1)

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 655,-/* 590,-

1693 Sønderg 74

ma-fr 09.30-11.45* Charlotte Becker

Fransk 1

(A1)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

Lær den brasilianske udgave af portugisisk, som afviger en del fra den europæiske.

Portugisisk (brasiliansk) 1 1960 Åby Skole

ti 17.00-18.50

30

ti 19.00-20.50

ma 14.00-15.50* Mette Ribberholt ma 17.00-18.50 Ann Pedersen on 19.00-20.50 Ann Pedersen

Fransk 1a - intensivt sommerkursus

ma 14.00-15.50* Annette Schiermer ti 17.00-18.50 Ann Pedersen

(A1)

(A1)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/S 1785,-

For deltagere med let kendskab til fransk. Ordforråd og grammatik udvides, så du bliver i stand til at føre en enkel samtale. Lærebog: Vibeke Gades “Franskbogen” (grundbog + øvebog) Fås også som i-bog.

1620 Sønderg 74 1621 Fjordsg sk 1622 Samsøg sk

ti 19.00-20.50 Maj-Britt Munk on 17.00-18.50 Ann Pedersen to 18.50-20.40 Annette Schiermer

Fransk 3

(A1)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/S 1785,-

Her afsluttes begynderforløbet. Du bliver i stand til at klare dagligdags situationer og lette samtaler i både nutid, datid og fremtid. Vi afslutter Vibeke Gades “Franskbogen” (grundbog + øvebog) Fås også som i-bog 1630 Sønderg 74

on 19.00-20.50

Janne Bleeg Jensen

24 lektioner (8 mødegange) - kr. 1215,-/S 1095,Càtia M Larsen

Portugisisk (brasiliansk) 2 1962 Åby Skole

Få opbygget et basalt ordforråd, så du kan deltage i en enkel samtale. Vi arbejder også med den franske udtale, som det er så vigtigt og sjovt at få styr på.

Lærebog: Vibeke Gades “Franskbogen” (grundbog + øvebog) Fås også som i-bog 1600 Sønderg 74 1601 Fjordsg sk 1602 Fjordsg sk

1610 Sønderg 74 1611 Fjordsg sk

Fransk 2

Intensivt kursus inden ferien i Frankrig. Du kan lidt fransk svarende til 1-3 sæsoner på aftenskole.

Kursusdage: 19-23/8

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1230,-/S 1110,-

(A1)

12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 655,-/* 590,-

1691 Sønderg 74 ma-fr Charlotte Becker & Geneviève Munck

Portugisisk (brasiliansk)

Fransk 1b+2

Càtia M Larsen

w w w.f of-aar hu s .dk

Første halvdel af ”Fransk 1” – se beskrivelse ovenfor.

Efter kurset kan du fortsætte på Fransk 1b eller Fransk 1b+2. Kursusperiode: 12/8-22/8 1606 Sønderg 74 ma,ti,on,to 16.00-18.30 Charlotte Becker

Let fransk samtaletræning

(A2)

Niveau 3-4 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/S 935,1636 Sønderg 74

to 19.00-20.50

Geneviève Munck

Fransk 4

(A2)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

Du har et godt basalt ordforråd og har været igennem den grundlæggende grammatik. Vi styrker talefærdighed og ordforråd og udbygger grammatikken med fokus på praktisk anvendelse.

1640 Sønderg 74 1641 Fjordsg sk 1642 Samsøg sk

ma 12.00-13.50* Vanesa S-Guajardo ti 09.00-10.50* Vanesa S-Guajardo to 17.00-18.50 Annette Schiermer

Fransk 5

(A2)

Fransk konversation

(B2)

Pour ceux et celles qui savent se débrouiller en français sans toutefois parler couramment. La conversation sera essentiellement basée sur des textes non abrégés : Coupures de journaux, nouvelles ou romans. Tout en continuant le travail de grammaire.

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/S 935,1681 Fjordsg sk 1683 Sønderg 74

on 18.15-20.05 Geneviève Munck fr 11.00-12.50* Mette Ribberholt

Vi læser lettere litteratur og avisartikler og træner i at bruge sproget mere frit. Alle aspekter af grammatikken indøves fortsat.

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/S 1785,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

Fransk konversation

1651 Fjordsg sk

65 lektioner (26 mødegange) - kr. 2420,-/* 2095,-

on 16.00-17.50* Annette Schiermer

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,1650 Sønderg 74 1652 Fjordsg sk

ma 18.00-19.50 Charlotte Becker to 13.30-15.20* Charlotte Becker

Fransk 6

(B1)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

Ønsker du større sikkerhed i at tale, læse og forstå fransk, før du evt. går videre på et konversationshold, kan du hoppe ind her.

1660 Fjordsg sk

1682 Fjordsg sk

ti 17.00-18.50

Charlotte Becker

(B2)

Siden 2017 har det været muligt at forberede og aflægge prøverne i DELF Alment fransk, niveau A2 og B1 hos FOF Aarhus. Fra 2020 tilbyder vi også B2.

Prøverne gennemføres i samarbejde med Institut Français i København. FOF Aarhus udbyder forberedelseskurser på alle tre niveauer.

Gratis informationsmøde om kurser og prøver torsdag d. 3/10 kl. 17 i Fredensgade 36.

to 11.00-13.15* Charlotte Becker

Conversation française

(C1)

DELF: Alment fransk (A2)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2775,-/S 2575,-

Pour tous ceux/celles qui aiment le français et en ont une connaissance suffisante pour le parler sans, pour autant, le faire parfaitement. La conversation sera basée sur des textes non abrégés : journaux, nouvelles ou romans.

Du taler og forstår fransk på et basalt niveau, men vil gerne blive bedre til at formulere dig mundtligt og skriftligt. Vi klæder dig på til at klare lettere samtaler om enkle hverdagsemner og til at læse og skrive korte, enkle tekster. Start 5/11

1685 Sønderg 74

1695 Fjordsg sk ti

ma 09.30-11.20* Geneviève Munck

17.00-18.50 Kader Maikal Houssein

to 09.00-10.50* Charlotte Becker

Lettere fransk konversation

(B1)

Du har et godt, aktivt ordforråd, men har brug for hjælp til at udtrykke dig spontant. Du kender den basale grammatik og kan bruge den aktivt.

Vi læser og diskuterer ud fra romaner, noveller og avisartikler og arbejder videre med praktisk indøvelse af grammatikken.

48 lektioner (24 mødegange) - kr. 1855,-/* 1615,1675 Sønderg 74

1680 Fjordsg sk

DELF – de officielle eksaminer i fransk som fremmedsprog

fr 09.00-10.50* Mette Ribberholt

Genopfriskningskursus i fransk

DELF: Alment fransk (B1)

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1055,-/* 935,-

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2775,-/S 2575,-

Du har en ældre studentereksamen el.lign. Vi genopfrisker det glemte og får et passivt ordforråd gjort aktivt. Vi begynder på et let niveau men går relativt hurtigt frem.

Du taler og forstår fransk på et rimeligt niveau.

Du har fx haft fransk på A-niveau i gymnasiet eller går på 1. år på en sproglig BA-uddannelse og føler behov for at opgradere dit niveau både skriftligt og mundtligt. Start 7/11

1688 Sønderg 74

ma 16.00-17.50* Mette Ribberholt

1696 Seedorffs str 7 to 18.00-19.50

Liselotte Kruse

DELF: Alment fransk (B2)

54 lektioner (27 mødegange) - kr. 2055,-/* 1785,-

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 2775,-/S 2575,-

1670 Sønderg 74 1671 Sønderg 74 1672 Fjordsg sk 1674 Fjordsg sk 1676 Fjordsg sk

Du taler flydende fransk og kan deltage i en relativt kompliceret samtale om emner, du er fortrolig med.

Du kan læse og forstå debatartikler og skønlitteratur i et moderne lettilgængeligt sprog og kan formulere dig skriftligt om aktuelle emner og redegøre nuanceret for egne synspunkter. Start 5/11

ma 13.00-14.50* ma 16.00-17.50* ti 19.00-20.50 on 12.15-14.05* fr 09.30-11.20*

Charlotte Becker Charlotte Becker Charlotte Becker Charlotte Becker Charlotte Becker

65 lektioner (26 mødegange) - kr. 2420,-/* 2095,1673 Fjordsg sk

on 09.30-11.45* Charlotte Becker

1696 Fredensg 36 ti 18.00-19.50

Liselotte Kruse

31

”Det er for at styrke vores medarbejdere” Hos Frode Laursen i Hørning er ambitionerne høje. Særligt når det gælder deres ansatte. I foråret 2019 startede 11 medarbejdere på et danskundervisningsforløb, da virksomheden havde et ønske om at opkvalificere deres ansatte.

Af Mathilde Fugl ”Kan vi få uddannet folk, så er det lige så vigtigt for os som så meget andet, og så længe de føler, at de kan udvikle sig her på arbejdspladsen, så har vi både glade medarbejdere, men vi fastholder også medarbejderne, og giver dem chancen for at kunne udvikle sig videre”, fortæller Rasmus Gundersen, der er personalekoordinator og teamleder hos Frode Laursen i Hørning. Den ugentlige danskundervisning er med til at give deres medarbejdere en god ballast, både for dem selv og for virksomheden – men også fremadrettet.

På baggrund af forespørgsler fra medarbejderne og den nationale undersøgelse, hvor det anslås, at ca. 25 % af de ansatte inden for transport- og logistikbranchen er svagt læsende eller ordblinde, tog Frode Laursen imod tilbuddet fra FOF Aarhus.

Medarbejdernes individuelle behov har været et gennemgående tema for undervisningsforløbet, fortæller underviser hos FOF Aarhus Jens Christian Christensen; ”Fra Frode Laursens side har der været tale om et tilbud til medarbejderne, som skulle afspejle deres individuelle behov – og ikke virksomhedens behov for øgede læsekompetencer hos medarbejderne.”

Undervisningen er indtil nu gået godt. Stemningen har, ifølge Jens Christian, været i det muntre hjørne: ”Vi har ikke skulle bruge energi på at skabe et klassefællesskab. Den har været der fra dag ét.” Ledelsen kan også allerede se en positiv udvikling, siger Rasmus: ”Vi kan se en markant forskel i forhold til at turde kaste sig ud i nogle opgaver, hvor det kræver mere læsning eller lidt mere det med at sætte ord sammen osv.”

Også mere privat er der sket en udvikling blandt medarbejderne, herunder flere succeshistorier omkring brugen af smartphone og tablets, som også er en del af gevinsten ved undervisningsforløbet, ”for det gør, at man får en gladere kollega”, beretter Rasmus.

Netop det, at medarbejderne bliver stærkere og gladere i deres arbejde, var nogle af de tanker Frode Laursen gik med inden de tog imod tilbuddet, og som de fortsat gør sig, siger Rasmus: ”De tanker vi gjorde os inden, og de tanker vi fortsat gør os, det er, at vi håber, at vi får en gladere, stærkere og mere stabil medarbejder.”

FVU-undervisning for virksomheder Har I medarbejdere, der har mere end almindeligt svært ved at læse og skrive? Så er tiden måske inde til at give dem en håndsrækning, som kan styrke deres arbejdsindsats og komme dem til gode resten af livet.

Ordblinde på job Der er gennem FOF Aarhus mulighed for at etablere GRATIS danskundervisning for ordblinde på virksomheder.

Gratis FVU-engelsk og FVU-digital til dine medarbejdere Der er mange fordele i, at medarbejderne i din virksomhed kan engelsk, bl.a. giver det jer en fælles referenceramme, større udbytte af kontakten til udenlandske kunder og fælles forståelse for jeres produkter.

Hjælp dine medarbejdere til at kunne følge med udviklingen – der både er gældende i små såvel som store virksomheder – så I fortsat kan bevare industrien herhjemme. Benyt jer af vores gratis tilbud om at uddanne medarbejderne!

Vi tilbyder gratis voksenundervisning for både store og små virksomheder.

Har dine medarbejdere udtrykt ønsker om at blive opkvalificeret inden for dansk? Så kontakt afdelingsleder Lone Husted Kristensen på tlf. 8612 2955 Læs mere på www.fof-aarhus.dk

32

w w w.f of-aar hu s .dk

Netværkslokomotivet FOF Aarhus samarbejder med Netværkslokomotivet om etablering af FVU-undervisning på virksomheder inden for: dansk, matematik, engelsk og IT, som gratis undervisning.

Se mere: www.netvaerkslokomotivet.dk

GRATIS TILBUD - FVU DANSK OG MATEMATIK FVU-dansk Et GRATIS tilbud til alle, som ønsker at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk.

Vi har hold for- og eftermiddag, aften og weekend.

Vi udbyder undervisning på fire trin, så vi har et niveau, der matcher dine behov. Se kort beskrivelse af niveauerne herunder. Du finder en mere uddybende beskrivelse af de enkelte niveauer på hjemmesiden: www.fof-aarhus.dk Der indgår IT i undervisningen.

NB. Undervisningen foregår på dansk. Derfor er det nødvendigt, at deltagere kan tale og forstå dansk for at kunne følge undervisningen.

Test og vejledning - FVU-dansk For at blive tilmeldt FVU-Dansk skal du gennemgå en obligatorisk test, som vil vise, hvilket trin du passer ind på. Testen og undervisningen foregår på dansk.

Derfor er det nødvendigt, at du kan tale og forstå dansk for at kunne gennemføre testen og følge undervisningen.

Du skal tilmelde dig testen online på: www.fof-aarhus.dk/fvu-dansk/test Der afholdes test på følgende datoer: 8/8, 12/8, 13/8, 15/8, 17/8, 22/8, 26/8, 29/8, 5/9, 9/9, 12/9, 14/9, 19/9, 23/9, 27/9, 3/10, 7/10, 10/10, 12/10, 24/10, 25/10, 28/10, 7/11, 9/1, 14/11, 15/11, 28/11, 3/12, 5/12, 6/12 og 12/12.

Der er også mulighed for en individuel test og vejledning på andre dage.

Ring til FOF Aarhus på tlf. 8612 2955.

FVU-dansk, start Du arbejder med dit mundtlige sprog, for at dit ordforråd skal blive større.

Du arbejder med at læse og skrive korte tekster med lydrette ord og billeder.

FVU-dansk, trin 1 Du arbejder med grundlæggende grammatik, stavning, skrivning, læsning og samtale, der understøtter dit ordforråd.

FVU-dansk, trin 1-2 Du arbejder med at øge dit kendskab til grammatik, staveregler og læsning for at understøtte din læseforståelse. Du arbejder med samtale for at øge dit ordforråd. I skrivning arbejder du med længere hverdagstekster.

FVU-dansk, trin 2-3 Kurset henvender sig til dig, som vil forbedre din læsning og skriftlige fremstilling ved at lære grammatik, staveregler og basal tegnsætning.

FVU-dansk, trin 3-4 For studerende og andre interesserede.

Du lærer regler for dansk grammatik, stavning og tegnsætning/kommatering for at øge din sikkerhed i skriftlig fremstilling og læseforståelse.

FVU-matematik Tag et GRATIS kursus i matematik og bliv bedre til at regne, til at forstå de tal du bruger i hverdagen og til at hjælpe dine børn med matematik.

FVU-matematik består af to trin.

FVU-matematik, trin 1 Du vil lære at: - lægge sammen, trække fra, gange og dele - bruge mål og vægt, brøker og procenter - finde længde og højde, bredde og omkreds - vurdere tal og give et overslag over en pris.

FVU-matematik, trin 2 Du vil lære at: - beregne areal og rummål - forstå statistikker - vurdere gennemsnit - fremstille grafer, søjler og diagrammer.

Vi har løb e n d e op t ag t il under v isningen F V U - d a ns i k o g - ma temat ik.

Ring t il F OF Aarhu s på tlf. 8612 2955 for vejled ning.

Hjælp til ordblinde?

FOF Aarhus tilbyder GRATIS danskundervisning for ordblinde. Du kommer til at arbejde med læsning, stavning og skriftligt arbejde på dit niveau. Fx basal lydtræning og grammatik, der øger stave- og læsefærdigheder.

For vejledning, test og tilmelding: Ring til FOF Aarhus på tlf.: 8612 2955 og book en tid med en af vores vejledere.

Ordværkstedet Bliv bedre til at læse og skrive dansk med undervisning tilpasset dine behov.

Du har også mulighed for i Ordværkstedet at øve samtale, så sproget på denne måde foldes mere ud.

Ordværkstedet har åbent tirsdage kl. 10.30-13.00

Test og vejledning (-FVU-matematik) For at blive tilmeldt FVU-matematik skal du gennemgå en obligatorisk test, som vil vise, hvilket trin du passer ind på.

Der afholdes test på følgende datoer: 5/8, 2/9, 7/10, 4/11 og 2/12.

Du skal tilmelde dig til testen online på: www.fof-aarhus.dk/fvu-matematik

Vil du vide mere: - så kontakt FOF Aarhus, på tlf. 8612 2955, eller se mere på www.fof-aarhus.dk

YACHTSKIPPERUDDANNELSEN ole FOF Aarhus ’ Sejlersk rel sens ty tss far Sø ter underv iser ef r. uddannelsessysteme på tlf. 8612 2955 Kontakt FOF Aarhus ninger. for yderligere oplys elighedsprøve i Bemærk: bestået du tfartøjsejere op sejlads kan give lys sikringstil 10 % rabat på for præmien.

Søfartsstyrelsens yachtskipperuddannelse henvender sig til sejlere, der ønsker en videregående uddannelse med henblik på sejlads i større fritidsfartøjer, idet bestået eksamen kan give mulighed for at føre fritidsfartøjer på 15-24 meters længde samt mere indgående kendskab til emnerne.

Uddannelsen omfatter en grunduddannelse, yachtskipper 3 samt en videregående overbygning, yachtskipper 1. Flere oplysninger på www.fritidssejler.dk FOF Aarhus udbyder Yachtskipper 3 om foråret og efteråret, og Yachtskipper 1 om efteråret.

Yachtskipper 3 - Express 60 lektioner (8 mødegange) - kr. 2840,-/S 2540,-

Kurset omfatter videregående navigation, søvejsregler, søret, sømandsskab, grundlæggende meteorologi samt sejladsplanlægning. Bestået duelighedsprøve eller speedbådskørekort er en forudsætning for at blive indstillet til eksamen, der afholdes af Søfartsstyrelsen.

Endvidere er det obligatorisk, at du har gennemgået et sikkerhedskursus inden du kan indstilles til eksamen. Sikkerhedskurset er inkluderet i forløbet og omfatter praktisk demonstration af brandslukning og redningsflåde. Du må påregne udgifter til materialer samt evt. eksamensgebyr. *) Bemærk: Se datoer for undervisning på www.fof-aarhus.dk 2704 Søndergade 74 fr-sø 18.00-21.40 Peter Petersen

Yachtskipper 1 80 lektioner (16 mødegange) - kr. 3405,-/S 3005,-

Kurset omfatter videregående navigation, sømandsskab, meteorologi samt sejladsplanlægning. Bestået eksamen giver mulighed for at føre et lystfartøj på op til 24 meters længde i alle have. En forudsætning for, at du kan indstilles til prøve i YC 1 er: • Du har bestået YC 3-prøven.

• Du har gennemgået et førstehjælpskursus på højt niveau.

For nærmere information om kursets indhold henvises til Søfartsstyrelsens hjemmeside www.fritidssejler.dk Der undervises kl. 8.30-16.30 i flg. weekender: 23-24/11 og 11-12/1-2020

Skipper duelighedsprøve teori 42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1655,-/* 1445,-

Teoretisk del til duelighedsprøven i sejlads Sejlerskolens teoretiske grundkursus i søsikkerhed og navigation. Der kræves ingen forkundskaber for at følge kurset, men regn med en del hjemmearbejde. Påregn udgifter til bøger, søkort samt evt. prøvegebyr. Kurset kan afsluttes med prøve til teoretisk del af Søfartsstyrelsens duelighedsprøve i sejlads.

I kurserne indgår en weekend fra kl. 9.00 – 14.30.

Mandage + weekenden 26-27/10 Tirsdage + weekenden 2-3/11 2700 Møllevangskolen ma 19.00-21.45 Poul Kjærgård 2701 Møllevangskolen ti 19.00-21.45* Anton Leckband

34

2703 Fredensgade 41 ti 18.00-21.40 Carsten Rasmussen

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 1410,-/* 1365,-

Bliv fortrolig med bådens dieselmotor og installationer, så du kan klare almindelig vedligeholdelse og mindre reparationer. Teoridelen om lørdagen omfatter motoropbygning, brændstofsystemet, køleog smøresystemer, elinstallationer, transmission og tilbehør. Praktikdelen om søndagen foregår på et lokalt motorværksted, hvor teorien omsættes til praksis. Her lærer du også om forebyggende vedligeholdelse. Datoer: 26-27/10 lø,sø 09.00-14.30*

OBS: På alle hundeskolens kurser forbeholder underviserne sig ret til at afvise bestemte hunde.

Tæver i løbetid bedes ikke medbragt på kurset.

Alle hunde skal være vaccineret inden for det sidste år. Attest + forsikringsbevis medbringes første gang.

Læs om hundeskolens kurser på www.fof-aarhus.dk

Bliv dus med din hund 25 lektioner (10 mødegange) - kr. 1090,-/* 965,-

Der veksles mellem de almindelige lydighedsdiscipliner, en familiehund bør mestre, og øvelser, der er med til at skabe det rigtige forhold mellem hund og ejer. Tiden vil primært blive brugt på praktisk arbejde, men en del teori vil blive gennemgået fx hundepsykologi, foder og fodring, røgt og pleje m.m. Start: 3/8.

2605 Sødalskolen

lø 10.00-12.20* Lone Greva

Hvalpetræning 12,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 965,-/* 900,-

Kurset veksler mellem teori og praktik. Din hund skal være vaccineret inden start. Alder: Op til 16 uger (afhængig af race). Start 3/8 og 7/9.

2606 Sødalskolen 2607 Sødalskolen

lø 12.30-14.50* Lone Greva lø 12.30-14.50* Lone Greva

Jagt, natur og vildtpleje 72 lektioner (29 mødegange) - kr. 1820,-

Bådmotorkendskab

2705 Sønderg 74

HUNDE/JAGT

Kurset forbereder dig til at kunne gå op til Naturstyrelsens teoretiske- og praktiske prøve i foråret 2020. Undervisningen gennemgår emner inden for vildtkendskab, våbenkendskab, skydning, jagtloven, færdigheder i jagt og revirpleje samt praktisk træning i våbenhåndtering, afstandsbedømmelse og andre jægerfærdigheder. Det obligatoriske våbenkursus er inkluderet. Start 28/10.

Læs mere om kurset på www.fof-aarhus.dk 2609 Vester Mølle

ma 19.00-21.20

Linda Kolling

Kim Hansen

Lær at blæse på jagthorn! w w w.f of-aar hu s .dk

Se kurser på side 21

DRONEPILOT

FN’S VERDENSMÅL

for bæredygtig udvikling – fra verdensmål til hverdagsmål

FN’s verdensmål for bæredygtig udvikling er 17 konkrete mål med 169 delmål, som forpligter alle FN’s medlemslande til at arbejde for en bæredygtig fremtid.

De udfordringer, verdensmålene peger på, er definerende for vores liv – både nu og i den nære fremtid. Derfor må vi alle arbejde sammen for at indfri dem.

I folkeoplysningens ånd er det FOF’s opgave at facilitere samtalen, der med respekt for individ, fællesskab og samfund skal oplyse om verdensmålene og understøtte en menneskelig indsats til handling. På denne måde vil vi inspirere til at gøre verdensmålene til hverdagsmål for alle.

Dronecertifikat

Herunder kan du se et udvalg af tilbud, der alle åbner op for disse vigtige samtaler.

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 4246,-

Bliv certificeret dronepilot!

Hos FOF Aarhus har du mulighed for at tage en certificeret dronepilot-uddannelse i samarbejde med MyDroneAcademy, som er Danmarks største dronepilot-skole og certificeret af Trafik- og Byggestyrelsen.

Et certificeret dronebevis giver dig kompetencer og tilladelse til professionelle droneoperationer – endda i bymæssigt område.

På uddannelsen vil du få en grundig indføring i og viden om droneteknik, relevante love og regler, kortlæsning, meteorologi, regler om privatlivets fred, kommunikation m.m.

Teorikursus/Dronebevis 1A Dette kursus er for dig, der kun skal flyve med droner op til 1,5 kg. Kurset tager to dage.

Kurset giver dig en grundig indføring i det teoretiske omkring droneflyvning. Du kan altid opgradere dit dronebevis til en anden kategori. Ønsker du at kunne flyve med droner over 1,5 kg, skal du også tilmeldes praktisk flyvetræningsdag inkl. praktisk prøve. Flyvetræning og praktisk prøve er ikke inkluderet i dette kursus.

2740 2741 2742 2743 2744 2745 2746 2747

VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College on,to VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College ma,ti VIA Uni. College ma,ti

09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00 09.00-16.00

Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør Ins Instruktør

Verdensmål 2: Stop sult - Vi skal stoppe sult, opnå fødevaresikkerhed og forbedret ernæring samt fremme bæredygtigt landbrug.

Hos FOF Aarhus tilbyder vi viden og læring om mad og sunde madvaner, samtidig med, at vi sætter fokus på fællesskabet omkring madlavningen.

Se side 48-53 for madlavningskurser, der giver dig ny inspiration til den daglige madlavning, så du bedre udnytter råvarerne.

Verdensmål 3: Sundhed og trivsel for alle - Vi skal sikre et sundt liv for alle og fremme trivsel for alle aldersgrupper gennem forebyggelse og behandling af smitsomme sygdomme, livsstilssygdomme og andre sundhedsproblemer.

Hos FOF Aarhus er både fysisk og mental trivsel og sundhed et fokuspunkt.

Tag et kig på side 54-65, hvor du finder et væld af kurser for krop og sind.

Verdensmål 4: Kvalitetsuddannelse - Vi skal sikre alle lige adgang til en inkluderende kvalitetsuddannelse og understøtte livslang læring.

Målet om livslang læring er kernen i folkeoplysningsarbejdet, hvorfor dette verdensmål er særligt relevant for FOF som organisation. Det er aldrig for sent at lære nyt! Læs mere side 32-33 om vores tilbud om gratis voksenundervisning.

Verdensmål 13: Klimaindsats - Vi skal handle hurtigt for at bekæmpe klimaforandringer og dens konsekvenser.

Hos FOF Aarhus inspirerer vi til nye måder, så du selv kan leve mere klimavenligt.

Se fx side 4-6 for foredrag med fokus på fremtiden og side 47 for en bæredygtig workshop, hvor vi sætter fokus på at bevare og redesigne brugt tøj.

35

COMPUTERKURSER

ADOBE Photoshop 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 1210,-/S 1165,-

For begyndere og let øvede Kom godt i gang med Photoshop. Intensivt weekendkursus, hvor du lærer Photoshops brugerflade at kende. Herefter trin for trin øvelser, som ruster dig til at arbejde med de gode egenskaber, som programmet råder over.

2830 Produktionssk lø,sø 16-17/11

Peer Mortensen

ADOBE InDesign - niveau 1 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 900,-

Vi arbejder med et-sides dokumenter og lærer at bruge værktøjer i InDesign til fx at sætte annoncer op, lave en plakat, indsætte billeder og typografere.

Maks 6 deltagere.

2808 Fredensg 36

lø 28/9 10.00-15.30 Majbrit Høyrup

Søgemaskineoptimering (SEO)

Kend din Mac

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 985,-/* 940,-

16 lektioner (4 mødegange) - kr. 1385,-/* 1305,-

SEO handler om at få flest mulige besøgende til din hjemmeside fra søgemaskiner (Google og Bing). Kursisternes egne hjemmesider inddrages i undervisningen i videst muligt omfang. Medbring gerne egen PC. Undervisning kl. 10.00-16.25.

Vi starter med det grundlæggende og bevæger os over i nogle af de programmer, som findes på computeren – fx mail, Safari og Fotos. Der undervises i seneste version af programmerne. Husk at medbringe egen Mac.

2803 Fredensg 36

2813 Fredensg 36 ti 10.00-13.40*

lø,sø 16-17/11*

Dennis Blomholt

Hjemmesider med WordPress 1

iPad

15 lektioner (2 mødegange) - kr. 985,-/* 940,-

9 lektioner (3 mødegange) - kr. 850,-/* 805,-

Begyndere Lær at bruge den danske WordPress-udgave til at oprette blogs, hjemmesider og evt. webshops. Vi arbejder ud fra dit niveau og dine behov. Kendskab til computerbrug (internet, tekstbehandling m.m.) er påkrævet. Undervisning kl. 10.00-16.55.

2800 Fredensg 36 2801 Fredensg 36

lø,sø 21-22/9* lø,sø 2-3/11*

Dennis Blomholt Dennis Blomholt

Windows 10 introduktion

Vi arbejder med flersides dokumenter, masterpages, formatering, afsnitsformater og andre formater, bøger, kataloger og periodika. Maks 6 deltagere.

2809 Fredensg 36

2816 Fredensg 36 ma 12.30-15.15* 4/11

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 900,-

sø 29/9 10.00-15.30 Majbrit Høyrup

ADOBE InDesign - niveau 3 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 900,-

Vi arbejder med opsætning af bøger, masterpages, afsnitsformater, paginering. Maks 6 deltagere.

2810 Fredensg 36 lø 5/10 10.00-15.30

Majbrit Høyrup

ADOBE Lightroom 7,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 760,-/* 720,-

Lær hvordan du bruger værktøjerne i Adobe Lightroom. Vi gennemgår brugerfladen, Work flow og går i dybden med, hvordan du billedoptimerer dine fotos.

2831 Produktionssk sø 25/8 10.00-16.55* Peer Mortensen 2832 Produktionssk sø 20/10 10.00-16.55* Peer Mortensen

36

w w w.f of-aar hu s .dk

Har du fået en iPad, men kender ikke helt alle funktionerne, så er dette et hold for dig. Vi gennemgår opsætning og tilpasning efter dit niveau og behov og vil bl.a. se på kamera, apps, Apple ID og iCloud.

Medbring din iPad. 2815 Fredensg 36

on 10.00-12.45* Kennet Zycek

iPhone 9 lektioner (3 mødegange) - kr. 850,-/* 805,-

3 lektioner (1 mødegang) - kr. 500,-/* 485,-

Har du erhvervet dig en ny computer eller opdate­ ret din gamle med Windows 10 og har svært ved at finde rundt i det nye system? Så kom og bliv klogere på det grundlæggende i Windows 10 samt forbedrin­gerne og de nye funktioner. Du får desuden masser af tips og tricks. Medbring din egen PC med Windows 10 installeret.

ADOBE InDesign - niveau 2

Kennet Zycek

Kennet Zycek

Vil du gerne blive klogere på din iPhone, men har svært ved at finde ud af, hvor du skal starte, så er dette et hold for dig. Vi gennemgår opsætning og tilpasning, så det passer til dine behov. Vi kigger på flere funktioner bl.a. på kamera, apps, Apple ID og iCloud. Medbring din iPhone.

2814 Fredensg 36

ti 10.00-12.45* Kennet Zycek

FOTOKURSER

Fotos - billeder på Mac Med programmet ”Fotos” kan du på din Mac organisere, fremvise og dele dine mange billeder.

På kurset gennemgår vi ”Fotos” og tager udgangspunkt i de grundlæggende færdigheder.

Kurset kræver ingen forhåndsviden, men hav gerne billeder liggende på computeren, så vi har noget at arbejde med. Medbring egen Mac. 2811 Fredensg 36 ma 17.00-19.45

Fotokursus niveau 1

Foto for alle

15 lektioner (5 mødegange) - kr. 985,-/S 910,-

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1195,-/* 1105,-

På fotokursus niveau 1 kommer vi igennem alt det grundlæggende fototeknik. I løbet af kurset vil du få meget mere kendskab til fotografering, og du vil lære at tage styringen over dine billeder.

Du er fortrolig med dit kamera, men vil gerne lave bedre billeder! Vi arbejder med optagelsesteknik, billedkomposition, lyslægning og portrætfotografering. Du skal selv medbringe spejlreflekskamera.

2824 Produktionssk to 17.00-19.45 2825 Produktionssk ti 17.00-19.45

2837 Fredensg 36 ma 09.00-11.45* 2838 Fredensg 36 ma 09.00-11.45*

Kennet Zycek

2823 Produktionssk lø,sø 21-22/9*

Fotos - billeder på mac - opfølgning 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 1060,-/S 1000,-

Dette kursus er baseret på, at kursister har deltaget i det oprindelige kursus. Se ovenfor.

Kennet Zycek

Peer Mortensen

Fotokursus niveau 2 15 lektioner (5 mødegange) - kr. 985,-/S 910,-

Fotokursus niveau 2 er fortsætterholdet. På dette kursus kommer du til at arbejde med praktisk fotografi, kompositioner, positiv billedkritik mm.

Tilmelding til niveau 1 ikke en forudsætning.

2826 Produktionssk ti 17.00-19.45

2812 Fredensg 36 ma 17.00-19.45

Peer Mortensen Peer Mortensen

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 895,-/* 850,-

9 lektioner (3 mødegange) - kr. 850,-/S 805,-

Peer Mortensen

Fotokursus niveau 3 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 845,-/S 785,-

På dette kursus har vi sammen 4 kursusaftener, hvor du er med til at bestemme indhold. Så her er mulighed for at udfordre hinanden og mig. Se mere info på FOF’s hjemmeside.

2827 Produktionssk ti 17.00-19.45

Peer Mortensen

Ole Toldbod Ole Toldbod

Portrætfotografering 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 845,-/S 800,-

Har du lyst til at lave portrætfotografi? I fotostudiet arbejder vi med studieflash, og du lærer, hvordan der laves portrætlys. Vi kommer igennem flere genrer. Læs mere på www.fof-aarhus.dk 2828 Produktionssk

lø,sø 5-6/10

Peer Mortensen

Portrætfotografering - workshop 16 lektioner (4 mødegange) - kr. 1195,-/* 1105,-

På dette kursus i portrætfoto arbejder vi med lukketid, blænder, ISO, hvidbalance, dybdeskarphed og afprøver forskellige typer af lamper. Der vil være mulighed for at medbringe egne modeller og at få printet billederne.

2839 Katrinebj v 95 A ma 09.00-12.40*

Ole Toldbod

Art Nude foto - workshop 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 790,-/S 750,-

Har du lyst til at prøve at fotografere Art Nude, så kom med på denne workshop med fokus på fotogra­ feringen. Vi bruger erfarne modeller. Derfor kan du godt være med som nybegynder.

Workshoppen er på location som en nedlagt fabrik, men vi har også et studie.

2829 Produktionssk lø 24/8 10.00-17.20 Peer Mortensen

Bogføring og regnskab grundlæggende 24 lektioner (8 mødegange) - kr. 1680,-/* 1560,-

Få et kendskab til bogføringens grundprincipper og betydning for den økonomiske styring. Lær bl.a.om kontoplaner, momsregnskab og udarbejdelse af årsregnskab. Undervisningsbog og opgavesamling er inkl. i prisen.

2805 Fredensg 36

ti 18.30-21.15

Hakan Barut

Tag med på vores naturvan dr inger og medbr ing dit kamera.

Vi ar rangerer i denne sæson fire korte vandretu re sammen med Naturhistor isk Museum.

Læs mere på si

de 6.

37

SMYKKER

KUNSTHÅNDVÆRK Marmorering

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/S 1275,-

3 lektioner (1 mødegang) - kr. 540,-

Du vil blive undervist i lettere restaurering samt indbinding af gamle/nye bøger og tidsskrifter m.m.

Medbring to bøger.

Der må påregnes materialeudgifter.

Marmorering er overførsel af farvemønstre fra en væskeoverflade til papir. Det færdige resultat kan hænges op som et billede, bruges til kort og æsker eller arbejdes videre med. Vi koncentrerer os om vandbaseret akrylfarve på papir.

Materialeudgifter må påregnes.

ma 19.00-21.45

Erik Nymark Jensen

2918 Godsbanen sø 22/9 10.00-12.45 Inge Marie Pallesen

Accessories i læder 42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1930,-/S 1720,-

Læder er in som aldrig før. Her kan du designe og forarbejde lækre accessories i læder til dig selv og din bolig. Du kan fx fremstille lækre punge/tasker til kosmetik eller til mobilen, bælter, computer-/iPad-covers, keyhangers osv. Du får viden om at arbejde i læder - herunder konstruktion og overføring af ønsket model, udskæring, ordning af kanter, farvning, efterbehandling og syning. Start 4/9 2920 Fjordsg Sk

on 18.15-21.30

2921 Fjordsg Sk

lø,sø 2-3/11*

Stine Poulsen

Decoupage 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 705,-/* 660,-

Decoupage er en gammel dekorations- og illusionsteknik, hvor der bruges glansbilleder, magasiner, gavepapir og nodehæfter til at lime på bakker, æsker, papirkurve, notesbøger m.m. Vi gennemgår teknikken omkring victoriansk decoupage.

2914 Sønderg 74

lø,sø 16-17/11*

Henriette Elsborg

Fra ide til færdigt smykke 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,-

Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7

ti 15.00-17.45* Henrik Saugbjerg ti 19.00-21.45 Henrik Saugbjerg on 09.00-11.45* Henrik Saugbjerg on 16.00-18.45 Henrik Saugbjerg to 16.00-18.45 Henrik Saugbjerg to 19.00-21.45 Henrik Saugbjerg

w w w.f of-aar hu s .dk

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,-

Drømmer du om at ompolstre eller ombetrække et arvestykke eller et loppefund? Her kan du være kreativ og få hjælp til at se nye muligheder i dine møbler. Du lærer de grundlæggende principper inden for møbelpolstring, men du har også mulighed for at give andre møbler et ”ansigtsløft”.

2902

ti 18.30-21.15

Tina Edgar Nielsen

Løbbinding - begyndere og øvede 13 lektioner (2 mødegange) - kr. 745,-/* 700,-

Det hyggeligste håndarbejde! En oldgammel kurveteknik i nutidige garner: hør, sisal og papir.

Krukker, kurve, tasker, bakker og bøtter. Et væld af mønstre og former. Kl. 9.00-15.00.

2908 Fjordsg Sk lø,sø 14-15/9*

Anne Birgitte Beyer

Pileflet til haven 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 735,-/* 700,-

Her får du som nybegynder fornemmelse for, hvad pil kan. Lav fx en brødkurv, et kræmmerhus eller brugsting i bark. Også for dig med lidt erfaring – her får du støtte til det videre arbejde med allerede lærte teknikker. Der vil også være fokus på juleting.

2915 Lystrup Sk lø 09.00-15.25* 16/11

Shibori 4 lektioner (1 mødegang) - kr. 600,-

Shibori er japansk og betyder at vride, dreje og presse, hvilket er grundprincipper, der bruges til at dekorere et stykke stof. Vi folder og presser stoffet på forskellige måder og farver det. Vi arbejder i hør og bomuld og indfarver med indanthren farver.

Materialeudgifter må påregnes.

2919 Godsbanen sø 10/11 10.00-13.40 Inge Marie Pallesen

38

Møbelpolstring og andet

Stine Poulsen

15 lektioner (2 mødegange) - kr. 825,-/* 780,-

2205 2206 2207 2208 2209 2210

Work shop/foredrag - se side 11

Bogbinding

2917 Fjordsg Sk

For nybegyndere og øvede. Lær de mest anvendte teknikker inden for guldsmedehåndværket, og fremstil enkle modeller. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes niveau.

Fællesudgifter kr. 360 betales på første kursusdag.

Dyrk din kreativitet – styrk dit helbred .

Marianne Nielsen

Pileflet 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 1175,-/* 1130,-

Nybegyndere kan få kendskab til grundlæggende fletteteknikker med pil og bark. Lav fx en rund kurv, løgholder eller serveringsbakke. Som øvet kan du arbejde videre med forskellige former af runde, ovale og firkantede kurve i pil og bark. Kl. 09.00-15.25.

2916 Lystrup Sk

lø,sø

5-6/10*

Marianne Nielsen

”

Med absolut ingen erfaring i pileflet fik jeg i løbet af et weekendkursus indsigt i, hvor mange forskellige slags pil der findes, hvordan man kan anvende dem, og indblik i forskellige fletteteknikker. Jeg fik også produceret både en brødbakke og en stor kurv, som jeg er vildt stolt af. Helle.

39

KUNSTSKOLEN - AKRYL- OG OLIEMALERI FOF Aarhus et kursus ved Som kursist på alle mater ialeudgifter. dækker du selv liste ud før ndes mater iale derv iseren se d ol dh en ek jleder un Til alle we øv rige hold ve ang. kursusst ar t. På ialer første underv isningsg er omkr ing mat ing dét, du selv har.

Medbr s n du få rabat ho y, s FOF Aarhus ka Som kursist ho rver & Striber, Panduro Hobb S Ar t de Voss, Fa elling. Hos Bogø Design Ap St og . a er m is ra pr lo Co til kunstner kan du handle kumentation.

Medbr ing do

Maleværksted og kunstforståelse

42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1655,-/* 1445,-

49,5 lektioner (11 mødegange) - kr. 1905,-/* 1655,-

Kurset er for alle. Du vælger selv hvilket materiale, du ønsker at arbejde med.

Kurset vil veksle mellem oplæg i de to materialer.

For letøvede og øvede. Du får inspiration og vej­ ledning, mens du arbejder med dine egne billeder.

Næsten hver gang får du øvelser og præsentation af kunstnere, teknik og andet. Ingen oliemaling.

2112 Fredensg 41

2117 Fredensg 41

2100 Fredensg 41 ma 19.00-21.45 Frantz Nicolaus Nielsen 2101 Fredensg 41 on 19.00-21.45 Frantz Nicolaus Nielsen

Maleværksted - olie og akryl 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,-

Maleværksted for let øvede og øvede, hvor underviseren giver råd og vejledning til den enkelte i maleprocessen. Der gives forskellige input til inspiration undervejs i kursusforløbet. Ca. hver anden gang ser vi på de enkelte værker og snakker om dem i fælles forum. to 13.50-16.35* Bodil Østergaard

Akrylmaleri - begyndere 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/S 1275,-

Få undervisning i maleteknik, farvelære, komposition og maleriets grundelementer. Du får kendskab til billedets virkemidler, ny inspiration og vil udvikle dit billedsprog. I undervisningen er der oplæg, øvelser og selvstændigt arbejde med vejledning. to 17.00-19.45

Kirsten Carlsen

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 745,-/* 700,2126 Fredensg 41 2122 Fredensg 41

lø,sø 26-27/10* Ann-Dorte Nielsen lø,sø 18-19/1 2020* Pernille Ravn

Letøvede 13 lektioner (2 mødegange) - kr. 745,-/* 700,2155 Fredensg 41

40

lø,sø 16-17/11*

to 09.30-13.40* Pernille Ravn

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1555,-/* 1360,ma 10.45-13.30* Bodil Østergaard

42 lektioner (12 mødegange) - kr. 1655,-/* 1445,2116 Fredensg 41 2118 Fredensg 41 2119 Fredensg 41

ma 09.30-12.45* Pernille Ravn on 09.30-12.45* Pernille Ravn ti 09.30-12.45* Pernille Ravn

35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1420,-/* 1245,-

Lær at male malerier i olie med klassiske teknikker ligesom Raphael og Rembrandt gjorde det.

Holdet henvender sig til både begyndere og øvede.

Hver gang males der med grundig vejledning til den enkelte undervejs.

2130 Fredensg 41

ti 12.15-15.30* Bodil Østergaard

Maleri og alternative materialer

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1700,-/S 1520,-

2111 Fredensg 41

Akryl og akvarel

2109 Fredensg 41

Mal som de gamle mestre

Helene Koefoed

w w w.f of-aar hu s .dk

Mal billeder på lærred, papir og træ. Brug akryl, akvarel, aviser, overhead m.m. til dit maleri. Lær også om komposition og farvelære.

2110 Fredensg 41

ma 14.00-17.00* Bodil Østergaard

Billedværksted med blandform 48 lektioner (12 mødegange) - kr. 1855,-/* 1615,-

Efter oplæg med forskellige male- og trykteknikker får du ideer, råd og vejledning til at eksperimentere.

Materialeudgifter må påregnes.

2135 Fredensg 41

fr 10.00-13.40* Kirsten Carlsen

Maleri og blandform 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,-

På kurset kan du afprøve mange teknikker og udtryksformer primært med akrylfarve. Du kan også bruge fugemasse, kridt og tusch. Tid til at eksperimentere og tid til fordybelse.

2151 Fredensg 41

fr 13.30-16.15* Marianne Krogh

Kunst og selvudvikling 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 705,-/* 660,-

Der er uanede muligheder i maleriet, når vi arbejder med fokus på kunstens og kreativitetens betydning for helbredet. Det intense billede-arbejde giver kontakt til dine nye kræfter, kan løsne op for fastkørte problemstillinger og giver dig nyt udsyn.

2168 Fredensg 41

lø,sø 23-24/11*

Ole Lindqvist

Mal dig i humør 35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1420,-/* 1245,-

Udfold din lyst til at tegne og male. Vi eksperimenterer med farver, materialer og metoder.

Der vil være øvelser, inspiration og individuel vejledning. Der arbejdes både abstrakt og naturalistisk.

2106 Fjordsg Sk

on 09.30-12.45* Rigmor Serup

AKVAREL Maleri

Akvarel

60 lektioner (12 mødegange) - kr. 2255,-/* 1955,-

Lær om de grundlæggende akvarelteknikker og kom godt i gang med maleriet via øvelser med forskellige materialer, farver og penselstrøg. Fordyb dig i akvarellens mange muligheder gennem forskellige opstillinger og temaer samt klassiske og eksperimenterende teknikker.

Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde i små og store formater efter eget materia­ levalg. Her er der tid til fordybelse, billedgennem­ gang og vejledning i diverse maleteknikker. Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage, da der vil være plads til alle, uanset niveau.

2134 Fredensg 41

Begyndere

to 09.00-13.35* Kirsten Carlsen

10 lektioner (2 mødegange) - kr. 540,-/* 495,-

16,5 lektioner (3 mødegange) - kr. 805,-/* 760,2138 Fredensg 41 ma-on 10.00-15.05* Kirsten Carlsen

2113 Fredensg 41

Portrætmaling i akryl og olie 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 780,-/* 735,-

Et portræt skal ikke nødvendigvis ligne, men der skal være noget genkendeligt.

Du vil blive introduceret for forskellige maleteknikker og farvelære. Hvordan skildrer man en person gennem portrættet, og hvordan finder man sit eget udtryk? Vi ser på klassiske maleteknikker og på mere samtidige metoder.

2147 Fredensg 41 2148 Fredensg 41

lø,sø 7-8/9* lø,sø 7-8/12*

Birthe Meldgaard Birthe Meldgaard

Kuldiga i Letland 13.-20. oktober 2019 Kom med på en inspirerende rejse i smukke omgivelser i Letland, hvor billedkunstnerne Ole Lindqvist og Ieva Vitola-Lindqvist underviser i maleri. På denne rejse er der fokus på kunst, kreativitet og oplevelser. Maleundervisningen vil være tilpasset den enkeltes niveau. Der er mulighed for at male og tegne i skønne naturomgivelser. Alle materialer er inkluderet i prisen, og alle nødvendige faciliteter er i lokalerne. Undervisningen foregår på dansk.

Læs hele programmet på www.fof-aarhus.dk Kurset omfatter: • Al transport i Letland er inkl. og foregår i turbusser • 4 undervisningsdage (samt fri adgang om aftenen) • Daglig morgenmad på hotellet og frokost på skolen alle dage (aftensmad ikke inkluderet) • 6 overnatninger på dobbeltværelse i Kuldiga + 1 overnatning i Riga • Fælles god afskedsmiddag • 2 guidede ekskursioner med alt inkluderet (mad og vinsmagning m.m.)

• Alle undervisningsmaterialer er inkluderet.

Tillæg for enkeltværelse koster kr. 260,- pr. nat.

Pris: kr. 6850,- (ekskl. flybilletter) Tilmeldingsfrist 6. september 2019.

Holdnr. 2180

Grafisk værksted 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 670,-/* 625,-

Efter en introduktion til forskellige former for trykteknikker, arbejder vi med billeder i små og store formater.

Vi laver primitive tryk, højtryk og dybtryk.

Materialeudgifter må påregnes.

2139 Fredensg 41

lø,sø 16-17/11*

Kirsten Carlsen

Online malekursus 35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1420,-

For alle som af forskellige årsager ikke har mulighed for at komme på kursus en ugentlig dag. På dette hensyntagende hold kan du arbejde med de materialer, som interesserer dig mest: tegning, akvarel og/eller maleri. Under­v iseren stiller en opgave ca. hver anden uge og tanken er, at du mailer et foto af dine mere eller mindre færdige værker til den mailgruppe, du bliver en del af. Efterfølgende vil underviseren på fælles mailforum give ros og kritik af arbejdet, så alle kan lære af kommentarerne. Hvis enkelte har brug for individuelle kommentarer, er det også muligt. Alt foregår via mail.

2108

on 12.00-15.15

Bodil Østergaard

Bodil Østergaard

Begyndere og øvede 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,2131 Fredensg 41 2133 Fredensg 41

ti 09.30-12.15* Kirsten Carlsen on 13.15-16.00* Kirsten Carlsen

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 605,-/* 560,2137 Fredensg 41

lø,sø 26-27/10*

Kirsten Carlsen

Øvede 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,2132 Fredensg 41 2102 Fjordsg Sk

KUNST- OG MALEREJSE

lø,sø 5-6/10*

on 10.00-12.45* Kirsten Carlsen to 19.00-21.45 Jonna Schiønning

Mennesker i akvarel 20 lektioner (4 mødegange) - kr. 1075,-/S 975,-

Vi gennemgår menneskekroppens proportioner, og ser på forskellige stillinger. Vi øver os i at tegne og male mennesker i forskellige stillinger og lærer at inkludere dem i vores akvareller. Start 18-20/10 2156 Fredensg 41

fr-sø 17.00-21.35 Alek Krylow

o i d u t Art S f or iekreds En stud

ive d e kr e a t

Udfold din kreativitet i frie rammer Art Studio er et kreativt værksted for maleri, tegning, primitivt tryk og hyggeligt samvær med andre med interesse for maleri.

Pris pr. kvartal: kr. 300,Læs mere og tilmeld dig: www.fof-aarhus.dk

41

TEGNING - CROQUIS - COLLAGE

Lær at tegne manga 20 lektioner (10 mødegange) - kr. 920,-/S 820,-

Lær om de basale tegneteknikker, som anvendes til at lave de japanske tegneserier. Vi kommer omkring forskellige tegnestile (fx shounen og shoujo) og arbejder med de ting, der kendetegner og adskiller dem. Du lærer om typiske hårstile og påklædning, som er typisk for stilen, og i arbejdet med tek­ nikkerne fokuserer vi på sort/hvid, anvendelse af screentones og skravering.

2157 Fjordsg Sk

Se og tegn

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/S 1275,-

12 lektioner (2 mødegange) - kr. 605,-/* 560,-

Lær at tegne via forskellige øvelser. Ved croquis tegning fokuserer vi bl.a. på bevægelsestegning og blindkontur. Modeludgift betales første gang.

Lær de grundlæggende tegneprincipper at kende og oplev glæden ved at tegne.

I undervisningen afprøver vi forskellige materialer og arbejder bl.a. med teknik, komposition, perspektiv, skygger osv.

ti 19.00-21.45 Peter Evald Jensen

12 lektioner (4 mødegange) - kr. 605,-/S 560,-

Tegning - begyndere

2136 Fredensg 41

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 780,-/* 710,-

Absolut begyndere

lø,sø 11-12/1*

lø,sø 21-22/9*

Kirsten Carlsen

Lær klassiske teknikker i croquistegning med blyant.

Vi skal tegne den ”levende” krop på kort og længere tid. Materialeudgifter må påregnes.

2150 Fredensg 41 on 18.00-20.45 Caroline Abild Jessen

Croquis - maratonweekend 10 lektioner (2 mødegange) - kr. 540,-/* 495,-

Har du lyst til at tegne? Vi angriber tegneriet fra forskellige vinkler og kommer omkring de grundlæggende teknikker. Samtidig opdager du, at du faktisk godt kan tegne.

2121 Fredensg 41

Michelle Clemente

Klassisk croquistegning

Tegning

2142 Fredensg 41

to 17.00-18.50

Pernille Ravn

Se, tegn og mal

En weekend med intensiv tegning, hvor du kan opnå ny indsigt og udvikle dig. Vi afprøver forskellige materialer og teknikker. Model- og materialeudgifter ca. kr. 300,-.

Undervisning begge dage kl. 10.00-14.35.

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 670,-/* 625,-

2143 Fredensg 41

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,2105 Fredensg 41

ma 15.00-17.45* Rigmor Serup

lø,sø 5-6/10*

Peter Evald Jensen

For nybegyndere og øvede

Tegning for letøvede 21 lektioner (7 mødegange) - kr. 955,-/* 850,-

Vi videreudvikler tegnekundskaberne med udgangspunkt i menneskekroppen. Vi skal tegne efter model og på udflugt. Undervisning i ulige uger.

2120 Fredensg 41

fr 09.30-12.15* Pernille Ravn

Få indsigt i de grundlæggende principper og teknikker for tegning og farvelære. Vi vil bruge forskellige blyanter, farvekridt og vandfarve.

Portrættegning 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 780,-/* 735,-

2166 Fjordsg Sk

lø,sø 21-22/9* lø,sø 5-6/10*

Jette Dammand Jette Dammand

Der undervises i grundlæggende frihåndstegning ud fra den enkeltes niveau. Du lærer at udvikle det ”at se” og at lave streg, skravering og tonetegning. Materialeudgifter må påregnes.

2146 Fredensg 41

2149 Fredensg 41

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1700,-/* 1520,-

42

to 15.00-17.45* Birthe Meldgaard

w w w.f of-aar hu s .dk

30 lektioner (12 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,-

Undervisning i collagens forunderlige verden. Det kræver ingen forkundskaber. Der vil blive stillet forskellige opgaver, og undervisningen tager udgangspunkt i disse.

2103 Fredensg 41 2104 Fredensg 41

Kurset henvender sig til begyndere og let øvede. Du lærer skraveringsteknikker og en form for konstruktionstegning, som er en anderledes måde at se og tegne på. Gennem forskellige øvelser og teknikker vil du lære at gøre din streg levende og udtryksfuld.

Eksempler på portrættegning fra kunsthistorien og samtidskunsten bliver også gennemgået. Materialeudgifter må påregnes.

Kreativ tegning

Collageteknikker

lø,sø 23-24/11*

Birthe Meldgaard

ti 16.15-18.35

Bodil Andersen Porse

Collageworkshop for voksne og børn 6 lektioner (1 mødegange) - kr. 770,-/* 740,-

Velkommen til lørdagscollage -­ ­­ en hyggelig kreativ dag, hvor vi udveksler tanker og idéer på tværs af alder. Der vil være individuel og fælles undervisning i collage.

2167 Fjordsg Sk

lø 10.00-15.30* Bodil Andersen Porse

KERAMIK OG STENTØJ

Raku japansk brændingsteknik

Keramik i Malling

17 lektioner (3 mødegange) - kr. 955,-/* 875,-

35 lektioner (10 mødegange) - kr. 2430,-/* 2255,-

Keramik og stentøj 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1700,-/* 1520,-

Du får mulighed for at arbejde med drejning, plade­ teknik, extrudering og modellering. Underviseren, der er keramiker, giver en god indføring i selve håndværket. Du får også lidt kendskab til glasurer og brænding. Kurset er tilrettelagt som et ”åbent værk­sted”, så hvis du hellere vil komme og arbejde på egen hånd under kurset, er det bestemt også muligt.

Har du lyst til at fordybe dig i keramikkens verden, er dette kursus lige noget for dig. Vi arbejder med drejning, modellering, opbygning, formgivning, glasur, brænding m.m.

2315 Tisetvej 71 2316 Tisetvej 71

2306 Fredensg 34 B 2326 Fredensg 34 B 2327 Fredensg 34 B 2328 Fredensg 34 B

Keramik

on 10.00-13.40* Naja Vouno ma 16.00-18.45 Jane Klostergaard ma 19.00-21.45 Jane Klostergaard ti 19.00-21.45 Jane Klostergaard

45,5 lektioner (13 mødegange) - kr. 2065,-/S 1835,2317 Fredensg 34 B ti 15.00-18.15 Meldgaard/Dalsgaard

Keramik på Godsbanen 40 lektioner (10 mødegange) - kr. 2275,-/* 2075,-

Lær at udvikle et personligt udtryk i ler. Der vil både være fælles øvelser i ler og tid til selvstændigt arbejde. Oplæg om form samt fokus på forskellige teknikker fx drejning og modellering vil indgå.

2300 Godsbanen 2301 Godsbanen 2302 Godsbanen

ma 18.00-21.40 Karina Præstegaard ti 09.00-12.40* Liselotte Møller sø 12.00-15.40* Karina Præstegaard

Din egen gipsform 10 lektioner (2 mødegang2) - kr. 1470,-/* 1425,-

Lær at lave en enkel gipsform i eget design. Der kræves ingen forkundskaber. Med gipsformen kan du senere støbe en serie ens krus eller skåle og siden­ hen arbejde med glasering og dekoration.

Undervisning begge dage kl. 09.30-15.00.

2303 Godsbanen lø,sø 23-24/11*

Liselotte Møller

Lær leret på drejeskiven Undervisning i de basale teknikker på drejeskiven, og glæden ved at arbejde med ler. Der vil videregives teknikker og viden fra mange års erfaringer i lerets verden.

24 lektioner (8 mødegange) - kr. 2110,-/* 1990,2329 Fredensg 34 B fr 10.00-12.45* 30/8 Jane Klostergaard

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1710,-/* 1620,2330 Fredensg 34 B fr 10.00-12.45* 1/11 Jane Klostergaard

on 09.30-12.45* on 18.00-21.15

Susanne Græsdal Susanne Græsdal

På dette kursus kan du afprøve forskellige teknikker med leret og lave mange forskellige ting som skåle, krus, lågkrukker, sushifade og meget andet. Tingene glaseres og rakubrændes på sidste mødegang. Raku er en hård brændingsmetode, som giver de flotteste krakeleringer i glasuren.

2333 Fredensg 34 B lø,sø 09.00-13.35* Jane Klostergaard 2334 Fredensg 34 B lø,sø 09.00-13.35* Jane Klostergaard 2335 Fredensg 34 B lø,sø 09.00-13.35* Jane Klostergaard

Keramik og modellering 42 lektioner (11 mødegange) - kr. 1930,-/S 1720,-

Der modelleres, bygges med pladeteknik og bruges gipsforme. Der er en drejeskive til rådighed.

Her gælder det formgivning, drejning, dekorering og glasering af lyst og mørkt stentøj. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig individuel vejledning og gennemgang af teknikker.

2321 Næshøjskolen to 19.00-21.45

2318 Fredensg 34 B on 17.00-20.40 Meldgaard/Dalsgaard

72 lektioner (24 mødegange) - kr. 3100,-/S 2740,-

Lis Sund

Drejekursus keramik - langt forløb 20 lektioner (5 mødegange) - kr. 2145,-/S 2045,-

For begyndere og let øvede. Lær de grundlæggende drejeteknikker på sparkeskive. Maks. 6 deltagere.

2307 Fredensg 34 B to 17.30-21.10 2308 Fredensg 34 B to 17.30-21.10

Naja Vouno Naja Vouno

HÅNDARBEJDE

Prøvetime i knip ling Har du lyst til at prøve at kniple?

Så få en prøvet ime på et af vores knip lehold for blot kr. 100, -. Underv iseren har alle materialer.

LÆR AT VÆVE PÅ VÆVERAMME Vævning på væ veramme er de n mest simple form fo r vævning. Ved br ug af nogle få tekn ikker vil du op leve at skabe dit he lt eget vævevæ rk samt opdage ny e muligheder for vævning. Ma ks. ot te deltagere.

Lær at strikke 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/S 1275,-

For dig, der aldrig fik lært at strikke eller har glemt det igen. Måske kan du strikke lidt, men vil gerne blive bedre. Få hjælp til teknikker, montering og opskrifter. Vi arbejder individuelt ud fra dine ønsker.

3200 Sønderg 74

ti 19.00-21.45

Lotte Mouritsen

Prøvetime i vævning på væveramme

Lær at hækle 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 420,-/* 385,-

Lær de mest almindelige masker, og hvordan en opskrift eller et diagram skal forstås. Du vil opdage, hvor simpelt hækling er, og hvor langt du når med få teknikker.

3201 Sønderg 74 sø 29/9 10.00-16.25* Lotte Mouritsen

Har du lyst til at prøve kræfter med vævning, inden du melder dig på et hold? I så fald har du her muligheden for at tilmelde dig en prøvetime.

10.00-11.00 Vivi Bach Mailund

7 lektioner (1 mødegang) - kr. 420,-/* 385,-

Har du hæklet lidt, måske på Lær at hækle-kurset eller på anden vis? Vil du gerne blive bedre og lære noget mere? Så tag dit hækleprojekt med og få hjælp til at komme videre.

3202 Sønderg 74 sø 27/10 10.00-16.25* Lotte Mouritsen

Tunesisk hækling 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 420,-/* 385,-

Lær de grundlæggende teknikker i tunesisk hækling. En spændende teknik, som er velegnet til boligtekstiler og accessories.

3203 Seedorffs Str. 7 sø 24/11 10.00-16.25* Lotte Mouritsen

44

w w w.f of-aar hu s .dk

72 lektioner (24 mødegange) - kr. 2655,-/* 2295,-

Lær at kniple blonder og lommetørklæder, men også moderne sjaler, tørklæder, cafégardiner, bluse- og hårpynt, jule- og påsketing m.m. De fleste materialer kan købes på kurset.

3250 Sønderg 74 3252 Sønderg 74

ma 13.30-16.15* Lonnie Nielsen on 13.30-16.15* Lonnie Nielsen

3254 Åby Bibliotek

ti 10.00-11.50* Herdis Hartvigsen

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,3251 Sønderg 74 ti 13.30-16.15* Lonnie Nielsen 3253 Brabrand lokalc on 18.30-21.15 Lonnie Nielsen

Lær at væve på en søndag

Knipling - studiekreds

6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 700,-/* 665,-

60 lektioner (20 mødegange) - kr.

3301 Mejlg 95, 4 sø 22/9 10.00-16.00* Vivi Bach Mailund

Lær at væve på en weekend

Kan du kniple, og har du lyst til at kniple sammen med andre? Så kom og vær med i vores studiekreds.

Her hjælpes vi ad og hygger.

13 lektioner (2 mødegange) - kr. 1120,-/* 1075,-

3255 Katrinebjergsk on 19.00-21.45

3302 Mejlg 95, 4 lø,sø 23-24/11*

Hækling for begynder og let øvede

Knipling

64 lektioner (32 mødegange) - kr. 2380,-/* 2060,-

1 lektioner (1 mødegang) - kr. 100,-

3304 Mejlg 95, 4 sø 8/9

Ring til os på 86 12 2955 og hør nærmere.

Vivi Bach Mailund

Lær at væve på fire formiddage 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 1060,-/* 1000,3303 Mejlg 95, 4

ti 09.00-11.45*

Ins Instruktør

Vivi Bach Mailund

Patchwork og quiltning 36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,-

Lav tasker, puder, æsker og tæpper i mange størrelser og mønstre syet i hånden eller på symaskine. Vi pynter tingene med broderi, båndbroderi og quiltning. Undervisning hver anden uge.

Maskinstrik - Begyndere 14 lektioner (2 mødegange) - kr. 735,-/* 690,-

Du lærer din strikkemaskine at kende og de forskellige teknikker, der kan strikkes på maskinen. Vi gennemgår også mønster-beregning, så man efter endt kursus kan strikke en trøje selv. På holdet for øvede arbejdes med ribapparat, hulstrik og flerfarvet mønster m.m.

Medbring din egen funktionelle strikkemaskine.

Der undervises begge dage kl. 09.00-16.25.

3205 Tranbjergsk

lø,sø 14-15/9*

Majken Jakobsen

3245 Sønderg 74 on 09.15-12.00* Ulla Foget Knudsgaard

Maskinstrik - Øvede

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,-

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 735,-/* 690,-

3246 Sønderg 74 ma 09.45-12.30* Ulla Foget Knudsgaard

3206 Tranbjergsk

lø,sø 16-17/11*

Majken Jakobsen

Medbring egne redskaber såsom saks, kniv og ev t. limpistol.

BLOMSTER

Materialer er IKKE inkluderet i pr isen .

Blomsterdekoration i butik 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1755,-/* 1605,-

Lær at arrangere smukke buketter, krukker og fade mv. med blomsteropsætninger, så sanserne pirres.

Materialeudgifter pr. gang ca. kr. 200,-.

Broderi

2012 Hasle Blomster ma 13.15-16.00* Lotte Dalsgaard 2013 Hasle Blomster ti 18.30-21.15 Lotte Dalsgaard

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 385,-

Kom og vær med til en dag, der handler om broderi!

Her er mulighed for at prøve en ny teknik eller komme videre med det projekt, der er gået lidt i stå.

3211 Seedorffs Str. 7 lø 2/11 10.00-15.30 Tine Kanne

Julebroderi for to generationer 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 540,-

Prisen er for en voksen og ét barn Her kan børn og voksne starte julen. Vi skal have en hyggelig dag med julebroderi i alle afskygninger.

Det kan være, der skal laves juletræspynt eller begyndes på de første julegaver. Børn fra 9 år og op.

3212 Seedorffs Str. 7 lø 30/11 10.00-15.30 Tine Kanne

BLOMSTER

33 lektioner (11 mødegange) - kr. 1895,-/* 1730,2009 Hasle Blomster to 10.00-12.45* Lotte Dalsgaard 2014 Hasle Blomster on 09.30-12.15* Lotte Dalsgaard

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 1195,-/S 1105,Lotte Dalsgaard

4 x blomster 12 lektioner (4 mødegange) - kr. 845,-/S 785,-

På dette blomsterkursus er æstetikken i højsædet.

Du får masser af inspiration, og lærer at arrangere buketter, krukker og fade mv. Materialeudgifter pr. gang ca. kr. 200,-.

Undervisningsdatoer er 19/9, 17/10, 28/11 og 12/12.

2011 Hasle Blomster to 18.30-21.15

Lotte Dalsgaard

Blomsterdekoration 22,5 lektioner (9 mødegange) - kr. 1005,-/* 890,-

Lær at samle blomster så æstetikken spiller. Lav dekorationer, buketter, kranse og andre former for blomsterpynt af materialer fra blandt andet naturen, haven og lidt fra gartneren. Undervisning hver anden uge.

2023 Skovvangsv 127 fr 09.30-11.50* 11/10 Jette Nielsen

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,-

Blomsterbinding i Hørning 18 lektioner (6 mødegange) - kr.

Kan du lide at arbejde med blomster, så er dette kursus noget for dig. Vi laver dekorationer, buketter, kranse og andre former for blomsterpynt af materialer fra naturen, haven og lidt fra gartneren.

Undervisning hver anden uge.

7800 Jeksendalsk

on 19.00-21.45

Hanne Grünhut

Undervisning hver anden uge. fr 13.15-16.00

Hanne Grünhut

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 855,-/* 765,-

Hanne Grünhut

Lær at lave smukke blomsterbuketter som dem, man ser hos blomsterhandleren. Du får grundlæggende viden om buketter, farvesammensætning og blomstersæson m.m. Æstetikken er i højsædet, og vi laver buketter, der pirrer sanserne.

Materialeudgifter må påregnes.

Adventsdekoration - Hasle Blomster 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 590,-/* 555,-

På dette kursus laver vi blomsterpynten, så du bliver juleklar til den 1. december. Der vil være god hjælp at hente og du kan blandt andet lave adventsdekoration, dørpynt eller en lille juleoverraskelse.

2016 Hasle Blomster lø 23/11 09.30-15.55* Lotte Dalsgaard

Blomsterdekoration - advent og jul

6 lektioner (1 mødegang) - kr. 385,-/* 355,-

Lav adventskranse, julekurve, dørpynt og dekorationer af materialer fra naturen, haven og lidt fra gartneren. Du kommer rigtigt i julestemning!

2003 Skovvangsv 127 lø 23/11 09.30-15.00* Hanne Grünhut

Julekursus 7 lektioner (1 mødegang) - kr. 590,-/* 555,-

Kom i julestemning med dette julekursus i blomsterdekorationer. På dette hold kan du nå at få de sidste ting på plads inden juleaften. Vi vil lave juledekorationer til julebordet, en julebuket og en lille juleoverraskelse.

2017 Hasle Blomster lø 7/12 09.30-15.55* Lotte Dalsgaard

2001 Skovvangsv 127 on 10.00-12.45* Hanne Grünhut

3 x blomster 9 lektioner (3 mødegange) - kr. 505,-/* 460,-

På dette kursus laver vi efterårspynt, adventskrans og julepynt. Materialebrev tilsendes en uge før start. Datoer er 14/11, 28/11 og 12/12.

9 lektioner (3 mødegange) - kr.

7802 Dagcentret

2000 Skovvangsv 127 to 15.00-17.45*

5 lektioner (1 mødegang) - kr. 490,-/* 465,-

2015 Hasle Blomster lø 21/9 09.30-14.05* Lotte Dalsgaard

Undervisning hver anden uge.

2010 Hasle Blomster to 18.30-21.15

Buketter

2002 Skovvangs 127 to 15.00-17.45* Hanne Grünhut

SYNING, MODE OG DESIGN På vore kurser skal du selv penåle, medbringe saks, målebånd, knap r. papi ster møn og blyant

Sy selv - aktuel mode og design 49 lektioner (14 mødegange) - kr. 1890,-/* 1645,-

askine, men Du må gerne medbringe egen sym der er også mulighed for at låne. kan du Som kursist på FOF Aarhus’ sykurser i nger etni forr få rabat i forskellige stof Aarhus.

Ønsker du at skabe noget tøj, der er oppe i tiden, din helt egen garderobe, og vil du gerne opnå bedre faglighed til at komme videre i uddannelse? Her arbejder vi ud fra færdige snit eller grundforme og tager udgangspunkt i netop dit niveau.

3021 3024 3026 3029

Sykursus

Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7 Seedorffs Str. 7

ma 09.30-12.45* ti 15.15-18.30 on 09.30-12.45* fr 09.30-12.45*

Dorit Thomsen Dorit Thomsen Dorit Thomsen Dorit Thomsen

39 lektioner (12 mødegange) - kr. 1555,-/* 1360,-

21 lektioner (7 mødegange) - kr. 955,-/* 850,-

Sæt dit personlige præg på garderoben til dig selv og familien. Vi arbejder ud fra modeblade og basismodeller nøjagtigt tilpasset både i design, farver og stof. Individuel undervisning – fra begynderens enkle t-shirt til den øvedes festtøj.

Hold 3080, 3082 og 3083 er hensyntagende hold med maks. 7 deltagere på holdet.

3013 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-12.15* Bettina Bagger

36 lektioner (12 mødegange) - kr. 1455,-/* 1275,3000 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-21.45 3001 Skæring Sk ti 19.00-21.45 3002 Ellevangsk on 15.00-17.45* 3003 Strandsk to 15.15-18.00* 3004 Seedorffs Str. 7 ma 10.00-12.45* 3010 Seedorffs Str. 7 ti 18.30-21.15 3080 Seedorffs Str. 7 to 09.30-12.15* 3083 Brabrand Lokalc ma 09.15-12.00*

Beatrice Poulsen Beatrice Poulsen Beatrice Poulsen Beatrice Poulsen Beatrice Poulsen Bettina Bagger Beatrice Poulsen Bettina Bagger

3022 Seedorffs Str. 7 ma 14.40-17.40* Dorit Thomsen

45,5 lektioner (13 mødegange) - kr. 1770,-/S 1545,3027 Skovvangsv 129 on 18.30-21.45 3028 Skovvangsv 129 to 18.30-21.45

Dorit Thomsen Dorit Thomsen

14 lektioner (2 mødegange) - kr. 780,-/* 735,3030 Seedorffs Str. 7 lø,sø 5-6/10*

Dorit Thomsen

60 lektioner (16 mødegange) - kr. 2255,-/S 1955,3025 Seedorffs Str. 7 ti 18.20-21.50

Dorit Thomsen

35 lektioner (10 mødegange) - kr. 1420,-/* 1245,3020 Seedorffs Str. 7 ma 09.30-12.45* Dorit Thomsen 3023 Seedorffs Str. 7 ma 18.15-21.30 Dorit Thomsen

Syning/syteknik

72 lektioner (24 mødegange) - kr. 2655,-/* 2295,-

84 lektioner (24 mødegange) - kr. 3055,-/* 2635,-

3007 Seedorffs Str. 7 to 18.30-21.15 3038 Seedorffs Str. 7 on 19.00-21.45

Her er der tid til at fordybe sig i egne projekter og få den fornødne vejledning. Du bestemmer selv niveauet.

Majken Jakobsen Jane Holmbo

84 lektioner (24 mødegange) - kr. 3055,-/* 2635,3082 Seedorffs Str. 7 on 12.30-15.45* Bettina Bagger

21 lektioner (7 mødegange) - kr. 955,-/* 850,-

Har du altid drømt om at kunne sy, men ved ikke hvordan du kommer i gang? Få inspiration og kvalificeret vejledning i valg af stof og model, ud fra dine ønsker og behov.

3011 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-12.15* Bettina Bagger 3012 Seedorffs Str. 7 ma 16.00-18.45 Bettina Bagger

24 lektioner (6 mødegange) - kr. 1055,-/S 935,3008 Seedorffs Str. 7 on 18.00-21.40 3009 Seedorffs Str. 7 on 18.00-21.40

Majken Jakobsen Majken Jakobsen

w w w.f of-aar hu s .dk

30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/S 1105,-

Arbejd med dit eget design ud fra færdige snitmønstre eller egne grundforme. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede. Undervisning hver anden uge.

3031 Seedorffs Str. 7 ti 19.00-21.45

Dorit Thomsen

Konstruktion - kjole og bluse 15 lektioner (2 mødegange) - kr. 880,-/* 835,-

60 lektioner (15 mødegange) - kr. 2255,-/* 1955,-

Lær at sy

46

3006 Seedorffs Str. 7 to 14.15-17.30* Majken Jakobsen

Modeludvikling og syning

3037 Seedorffs Str. 7 ti 13.00-16.40* Jane Holmbo

Sy-workshop På denne sy-workshop kan du sy videre på dine egne projekter og få hjælp, hvis du er gået i stå eller trænger til ny inspiration. Der er masser af plads til hygge og sparring. Skrædder Kim Dinnesen er tilknyttet workshoppen og står klar til at give en hjælpende hånd samt give gode idéer og feedback på dine håndarbejdsprojekter.

Der er symaskiner til rådighed.

Se dato og tid på www.fof-aarhus.dk

Lær om måltagning og konstruktion af grundforme, opsyning og tilretning samt gennemgang af snit og design. Der undervises kl.

9.15 – 16.10 begge dage.

3033 Seedorffs Str. 7 lø,sø 16-17/11* Dorit Thomsen

Modedesign - festtøj 18 lektioner (6 mødegange) - kr. 855,-/S 765,-

Skal du til bryllup, lancier, 80’er fest, barnedåb, eller ud at danse? Så kan du her lære at sy dit festtøj, så det passer til kroppen, personen og anledningen.

3051 Seedorffs Str. 7 to 18.30-21.15

Tine Hjort

2. TRX træning Prøv en ny træningsform, der er effektiv, sjov og skånende. TRX står for Total body Resistance Exercise, og træningen består af øvelser udført i en ophængt elastik.

Se de forskellige hold på side 60 og 66.

Modedesign - smart i en fart 18 lektioner (6 mødegange) - kr. 855,-/S 765,-

Sy dine designønsker, hurtigt og snildt. Mangler du den ultimative kjole, eller perfekte indhold til weekend-kufferten, hvor anvendelighed, mix og klædelighed er i fokus? Kom og sy det.

3050 Seedorffs Str. 7 to 18.30-21.15

Tine Hjort

Modedesign - dressdesign i jersey 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 605,-/* 560,-

Svært ved at finde den rigtige kjole? Her kan du i et snuptag sy enkle og avancerede jerseykjoler til dig selv med fokus på din kropstype, form, komfort, mode og æstetik.

3052 Seedorffs Str. 7 lø,sø 26-27/10*

Tine Hjort

1. Norsk sprog - for begyndere og viderekomne Du arbejder med at læse, høre og tale bokmål, og får indblik i norsk kultur og samfund. På holdet for viderekomne beskæftiger vi os også med dialekter.

Læs om begge hold på side 22.

Modedesign - børnetøj i jersey 12 lektioner (2 mødegange) - kr. 605,-/* 560,-

På dette kursus kan du lære at sy smart børnetøj i jersey. Jersey er et lækkert materiale at have på, så det er et sikkert hit hos dit barn. Derudover er det hurtigt, nemt og billigt at sy tøj i. Kurset er for både nybegyndere og øvede, bare man har lyst til at sy.

3053 Seedorffs Str. 7 lø,sø 16-17/11*

4 nyheder du ikke må gå glip af i denne sæson

Tine Hjort

Bæredygtig workshop: Red dit slidte tøj 3,5 lektioner (1 mødegange) - kr. 525,-

4. Antropologiske grundtanker

Stop op en gang: Kasserer du dit tøj, når der blot er et lille hul? På denne workshop lapper vi huller og heler det, der er gået itu. Fokus er på mindfulde, stoflige helingsprocesser. Du får desuden ideer til forskønnelse af tøjet i en mindful proces.

3055 Sydhavnen lø 28/9 12.00-15.15 3056 Sydhavnen lø 2/11 12.00-15.15

Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg

3. Petit four med Jon Bag små, delikate og smukke kager, som var de med i en stor bagedyst! Vi leger med smage, konsistenser og udtryk, når vi sammen med Jon laver 2-3 forskellige petit fours. Se side 51.

Få en dybere forståelse for menneskers sociale relationer samt tanker og handlinger. Vi berører kulturer i hele verden, og dykker ned i emner som individ, kultur, immigration og etnicitet. Find kurset på side 15.

47

MADLAVNING - MAD MED OMTANKE MADUDGIF TER

for det enkelte Se madudgiften te emmeside. Førs hold på vores hj til m tu si po de et af ten betales m bruges ved underv iseren, so d. manglende afbu holdstar t på Der er løbende madkurser ne. ar tdatoer på Se nøjagt ige st .dk w w w.fof-aarhus

Vegetarisk inspiration for kødspisere 6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 400,-/* 370,-

Vi tilbereder lækre retter, hvor du ikke vil savne kød, fordi de indeholder noget, som smager eller ligner det. Vi vil også snakke om proteinbehovet.

Ayurvedisk madlavning 9 lektioner (2 mødegange) - kr. 685,-/* 640,-

Ayurveda betyder “livets videnskab” og er en veldokumenteret gammel sundhedsvidenskab. Vi vil lave lækre økologiske og vegetariske retter, som du efterfølgende kan arbejde med derhjemme for at fremme din fordøjelse og vitalitet.

3630 Seedorffs Str. 7 lø,sø 10.00-14.10 Mette Brogaard

Krydderier og vegetarisk kogekunst

Plantebaseret food prep til hele ugen 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 600,-/* 575,-

På dette kursus laver vi plantebaseret food prep og forbereder morgenmad, frokost og aftensmad til 4-5 dage. Vi snakker om grundsmage, tilberedningsmetoder, kontraster, teksturer og om, at vi også ’spiser med øjnene’. Vi bruger så tæt på 100 % økologiske råvarer som muligt. Råvarer er inkl. i prisen.

3522 Seedorffs Str. 7 lø 1/12 10.00-14.35* Mia S. Møbjerg

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/* 850,-

Lær at bruge krydderier i din madlavning. Krydderier er ikke blot lækre smagsgivere. De gavner også din sundhed med deres lægende egenskaber og høje indhold af vitaminer og antioxidanter.

3623 Seedorffs Str. 7 sø 10/11 10.00-16.00* Yasmin Khalil

3702 Seedorffs Str. 7 fr 09.30-12.45* Leela Jung 3703 Samsøg Sk to 17.00-20.15 Leela Jung

Vegetariske perler til efteråret

Fermentering og sundhed

6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 400,-/* 370,-

8 lektioner (2 mødegange) - kr. 450,-/* 410,-

Hvis du har besluttet at spise mindre kød eller holde en regelmæssig kødfri dag, er kurset noget for dig. Vi tilbereder forskellige retter, der passer til efteråret ved hjælp af spændende krydderier og ingredienser.

Lær at fermentere, og få viden om hvad fermentering kan, og hvorfor fermenterede produkter er sunde for din krop, dit immun- og mave-tarm-system.

Datoerne er 28/9 og 9/11.

3705 Seedorffs Str. 7 lø 09.00-12.40*

Leela Jung

3622 Seedorffs Str. 7 sø 27/10 10.00-16.00* Yasmin Khalil

Salater - mættende og vegetariske

Kødfri til enhver lejlighed 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,-

Har du besluttet dig for en mere kødfri kost? Her får du masser af inspiration til lækre retter og alternative råvarer. Kurset giver et indblik i opbygning af mættende retter, som er en afrundet smagsoplevelse i sig selv.

3624 Rosenvangsk to 17.30-20.45

Yasmin Khalil

Julefrokost - 100% plantebaseret 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 500,-/* 475,-

Vi laver en smagfuld, lækker og klassisk julefrokost-menu af 100 % plantebaserede råvarer. Der er fokus på velsmag, sundhed og sanselighed. Kom med og få masser af ny inspiration! Råvarer er inkl. i prisen.

3523 Seedorffs Str. 7 lø 23/11 10.00-14.35* Mia S. Møbjerg

6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 400,-/* 370,-

Vi laver salater som hovedret. Du får inspiration til salater, som er spændende, friske og egnet til en kødfri dag i din hverdag.

3621 Seedorffs Str. 7 lø 21/9 10.00-16.00* Yasmin Khalil

Julemiddag - 100% plantebaseret 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 500,-/* 475,-

Kom med på dette julekursus i plantebaseret julemiddag og vær med til at kreere festlige retter lavet af 100 % plantebaserede ingredienser, som de andre vil skæve misundeligt til juleaften. Fokus er på velsmag, sundhed og sanselighed. Råvarer er inkl. i prisen.

3525 Seedorffs Str. 7 lø 30/11 10.00-14.35* Mia S. Møbjerg

Julebag - 100% plantebaseret 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 500,-/* 475,-

Mezze - arabiske forretter for vegetarer - se side 54 48

w w w.f of-aar hu s .dk

Planter er magiske, også når det kommer til sprødt, krydret og julet hjemmebag. Vi kommer bredt omkring i det klassiske julebagskøkken, men gør det hele vegansk og plantebaseret, og vi sørger også for, at du har lidt til gemmerne derhjemme. Råvarer er inkl. i prisen.

3524 Seedorffs Str. 7 sø 24/11 10.00-14.35* Mia S. Møbjerg

FOOD PREPPING: En bæredygtig hverdag

Begrebet ’prepping’ er slang for det engelske ord ’preparation’ (forberedelse), og det er essensen i food prepping: at forberede mad til flere dage på en gang. I stedet for at lave frokosten eller middagsmaden hver dag, så planlæg dig ud af det med food prepping og få en mere overskuelig, nem og bæredygtig hverdag.

5 gode grunde til at komme i gang: 1. Bedre økonomi Når du planlægger menuen for flere dage og handler ind herefter, så slipper du for impulskøbene. Med en madplan øger du også sandsynligheden for, at maden bliver spist og ikke ender i skraldespanden, hvilket også er godt for din økonomi.

2. Mere tid Når du ved, hvad menuen står på, kan du frem for de daglige besøg ved køledisken, nøjes med én ugentlig tur til supermarkedet. Dette sparer dig for meget tid. Du sparer også tid i køkkenet, når du tilbereder større portioner på én gang frem for små hver dag.

3. Sundere valg Når menuen er fastlagt og maden er preppet, bliver du bedre til at modstå de små fristelser i hverdagen.

Food prepping gør det nemmere at leve sundere, fordi du dermed kan undgå eller reducere bestemte fødevarer som eksempelvis sukker og gluten.

4. Mindre madspild Når du ved, hvad menuen står på, og du er kommet godt i gang med at preppe, får du styr på, hvad du har i køleskabet, og hvad du indtager, hvilket gør det nemmere at få spist dine rester, og dermed undgår du madspild.

5. Mere overskud Når du sparer tid og penge, får sundere madvaner og undgår madspild, så vil du opnå mere overskud i din hverdag. Det vil åbne muligheden for, at du eksempelvis kan starte på en ny hobby eller genoptage en gammel.

49

GOURMET- OG HVERDAGSMAD

Madglad 60+

Kokkens bedste opskrifter

Mad på mange måder

28 lektioner (7 mødegange) - kr. 1190,-/S 1050,-

20 lektioner (5 mødegange) - kr. 920,-/S 820,-

Imponér dine gæster med lækre retter efter FOF Aarhus’ legendariske kok Jonna Halds anvisninger.

Vi laver forskellige former for fisk, vildt, kød, årstidens grøntsager og frugter samt desserter.

Du skal have kendskab til madlavning.

Vi mødes ca. en gang om måneden.

Vi laver velsmagende mad både til hverdag og fest.

Vi vil lave mad på mange måder og arbejde med forskellige tilberedningsmetoder og smage fra alverdens køkkener. Start 12/9

3500 Seedorffs Str. 7 on 11/9 18.00-21.40 3501 Frederiksbj Sk to 12/9 18.00-21.40 3502 Seedorffs Str. 7 on 18/9 18.00-21.40 3503 Frederiksbj Sk to 19/9 18.00-21.40 3504 Seedorffs Str. 7 on 25/9 18.00-21.40 3505 Frederiksbj Sk to 26/9 18.00-21.40 3506 Frederiksbj Sk to 3/10 18.00-21.40

Smag på Aarhus - mad med sæsonens råvarer

Jonna Hald Jonna Hald Jonna Hald Jonna Hald Jonna Hald Jonna Hald Jonna Hald

Gæstemad 32 lektioner (8 mødegange) - kr. 1320,-/S 1160,-

Få inspiration til spændende gæstemad. Vi laver lækre retter med fisk, vildt, kød, årstidens grøntsager og frugter. Vi laver også desserter. Kendskab til madlavning er en fordel. Vi mødes ca. en gang om måneden. Trine Rubak og Jon Edlund skiftes til at undervise på dette hold. Start 9/9 3531 Seedorffs Str. 7 ma 17.30-21.10

3532 Seedorffs Str. 7 to 18.00-21.40

Trine Rubak

3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 120,-

Få nogle hyggelige timer i køkkenet, hvor vi sammen laver mad med naturens vilde råvarer. Vi laver flere forskellige retter, som vi ved aftenens afslutning nyder i fællesskab. Alle aldersgrupper er velkomne, og du kan tilmelde dig en eller flere kursusgange alt efter tid og interesse.

Arr. Smag på Aarhus i samarbejde med FOF Aarhus.

3925 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45 3926 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45 3927 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45 3928 Seedorffs Str. 7 ma 16.30-19.45

Det t te hver man hold er et proje madlavn dag samler aarh k t, som u ing, fæll esskab o sianere om g madglæd Ho s Ma d e. gla har lyst d 60 + er der pla ti d l s a ti t sv in l all godt sels kab og k ge gryder og po e, der reere et målt id sa t ter i mmen.

Det koste r kun kr.

35,- pr. g Se mere: a n g. w w w.fofaarhus.d k

Sofie Kvist Sofie Kvist Sofie Kvist Sofie Kvist

Rubak/Edlund

Fredagsbrunch 14 lektioner (4 mødegange) - kr. 670,-/* 600,-

Er du vild med brunch? Så kom og vær med til fredags-brunch, hvor vi vil lave lækre små retter som både kan bruges på brunch- eller frokostbordet. Vi mødes en formiddag om måneden, hvor vi kræser om maden og hygger os. Start 13/9 3528 Seedorffs Str. 7 fr 09.30-12.45* Trine Rubak

Søndagsbrunch 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 350,-/* 325,-

Kom og slut weekenden af på bedste vis med en fuldendt søndagsbrunch. Vi laver lækkerier som friskbagte boller, hjemmelavet mysli, grød, små glas med yoghurt og andet.

3529 Seedorffs Str. 7 sø 29/9 09.00-13.35* Trine Rubak 3530 Seedorffs Str. 7 sø 17/11 09.00-13.35* Trine Rubak

Pølsemageri 4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 795,-/S 775,-

Bliv din egen pølsemager og lav hjemmelavede, smagfulde pølser lige efter din smag. Vi laver forskellige lækre pølser. Du lærer om teknik, do’s and dont’s og om varm-/koldrøg. Du får pølserne med hjem – klar til grillen.

Råvarer er inkl. i prisen.

Lækker hverdagsmad 30 lektioner (10 mødegange) - kr. 1255,-/* 1105,-

Her koger, steger, braser og bager vi nye som gamle retter. Vi laver hverdagsmad på nye og spændende måder, så den også kan bruges som gæstemad i det daglige.

3515 Seedorffs Str. 7 to 15.00-17.45* Robert Rasmussen

3820 Seedorffs Str. 7 ma 26/8 17.00-21.10

Jens Janniche

Pølsemageri 2 4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 795,-/S 775,-

Kurset har samme indhold som Pølsemageri (ovenfor), vi laver dog andre slags pølser.

Råvarer er inkl. i prisen.

3821 Seedorffs Str. 7 ma 28/10 17.00-21.10 Jens Janniche

50

w w w.f of-aar hu s .dk

Food Maker - vi leger med mad!

Food Maker er en madglad og lærerig madklub for unge mellem 16-28 år. For kr. 40,- kan du hver tirsdag komme og lave mad sammen med andre unge. Hver uge er der en ny vært, der vælger menuen. Der er fx blevet budt på moules frites, freestyle pizza, hotdogs fra bunden og den sydafrikanske ret bobotie. Tilmelding er kun bindende fra gang til gang. Se mere: www.fof-aarhus.dk eller følg med på facebooksiden “Food Maker”.

Projektet er støttet af Nordeafonden.

VILD(T) MAD

BAG MED JON

Vildt på bordet (Fuglevildt) 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 585,-/* 555,-

Fuglevildt behøver ikke være tørt eller klassisk.

Sammen laver vi mad ”nose to tail”. Af et stykke fuglevildt laver vi to forretter og en hovedret, du kan imponere dine gæster med, til dit næste middagsselskab. Råvarer er inkl. i prisen.

3628 Seedorffs Str. 7 sø 3/11 10.00-15.30* Rasmus Schmidt

Vildt på bordet (Hårvildt) 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 585,-/S 555,-

Her lærer du at pudse, partere, udbene og tilberede dyrekølle. Vi koncentrerer os om hårvildt, og vi taler om vildt og dets unikke smag.

Råvarer er inkl. i prisen.

3627 Seedorffs Str. 7 fr 27/9 16.00-21.30 Rasmus Schmidt

Vild mad - Spis naturen 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 485,-/* 455,-

Vi mødes ved Moesgaard strand, hvorfra vi vandrer skoven og kysten igennem for at finde ting i naturen, som kan bruges i madlavning.

Råvarer er inkl. i prisen.

3626 Moesgaaard

sø 1/9 10.00-15.30* Rasmus Schmidt

Event: Hak og æd en høne 4,5 lektioner (1 mødegang) – kr. 150,-

Tag en bajer i hånden og kom og hak og æd en høne med dine venner. Vi skal tilberede en høne fra levende live til færdige retter, med alt hvad det indebærer i den proces. Vi tilbereder over bål i skovens idyl. Rasmus Schmidt har flere års erfaring med udeliv og tilberedning af velsmagende mad i den frie natur. Medbring drikkevarer.

Råvarer er inkl. i prisen.

3979 Lisberg Ny Skov 26/9 17.00-21.10 Rasmus Schmidt

Petit four med Jon 3 lektioner (1 mødegang) - kr. 435,-/* 420,-

Kom og lær at lave lækre petit four med kage- og bageglade Jon, kendt fra Den Store Bagedyst! Vi skal lege med smag, konsistens, pynt og forskellige teknikker. Vi laver 2-3 forskellige slags. Det bliver drønhamrende lækkert, og vi skal hygge os en masse. Råvarer er inkl. i prisen.

3710 Seedorffs Str. 7 sø 22/9 10.00-12.45* Jon Edlund

51

FAMILIEN I KØKKENET

VERDENSKØKKEN

Halloweenfest - for børn og barnlige sjæle

Middelhavsmad 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,-

3,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 350,-/* 330,-

Med gys og gru som tema laver vi uhyggeligt lækkert mad mens heksen fortæller skrækhistorier i stearinlysets skær, som pirrer børnenes leg og fantasi i køkkenet. En uhyggelig og sjov dag for hele familien. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn.

3701 Seedorffs Str. 7 lø 26/10 09.30-12.45* Leela Jung

Konfektværksted for hele familien 4 lektioner (1 mødegang) - kr. 375,-/* 355,-

Lav juleslik og godter med dit barn eller barnebarn.

Mens vi ruller, dypper og smager på de søde sager, hygger vi med hjemmelavet gløgg og lytter til julemusik. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn.

Lær at lave spanske tapas og italienske retter, der fryder både smagsløg og øje, samt græske, franske og tyrkiske nydelser. Undervisning hver anden uge.

Start 11/9 3600 Katrinebj Sk

on 18.15-21.30

Abelone Asingh

Siciliansk mad 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,-

Få inspiration til enkle og lækre sicilianske retter.

Vær med til at lave forskellige forretter, pastaretter og førsteretter og bliv præsenteret for en række råvarer der anvendes i det sicilianske køkken.

Start 19/9 3601 Seedorffs Str. 7 to 18.00-21.15

Giuseppe Magnasco

3704 Seedorffs Str. 7 sø 8/12 13.00-16.40* Leela Jung

Fars Køkken 17,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 650,-

Kursusprisen dækker én voksen og ét barn Fokus i fars køkkenskole er på madglæde, samvær og sjove oplevelser i køkkenet. 5 aftener i løbet af et ½ år, hvor fædre og børn i 2.-4. klasse mødes i skolekøkkenet og introduceres til nye og sunde råvarer og gode tricks, som efterfølgende kan bruges i madlavningen derhjemme. Få en god oplevelse sammen med dit barn, et fællesskab med andre forældre/børn og bliv opdateret på sunde råvarer og tilberedningsmetoder. Start 25/9 3700 Læssøesg Sk on 16.30-19.45

Leela Jung

Bagekursus - for børn og voksne

Snurrerkursus - for børn og voksne

Mezze - arabiske forretter for vegetarer

5,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 775,-/* 745,-

6,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 400,-/* 370,-

På dette hold skal vi bage de lækre og populære snurrer i alle afskygninger. I lærer de forskellige snurrerteknikker. Vi laver bl.a. kanel-, pizza- og pestosnurrer. Kom og vær med! Kursusprisen dækker én voksen og ét barn, og råvarer er inkl. i prisen.

Mezze kaldes de arabiske forretter. Vi vil tilberede mange små retter som dips og også salater, som er fyldt med solforkælede råvarer. Mange af dem kan bruges i hverdagen eller til madpakken.

3620 Seedorffs Str. 7 lø 16/11 10.00-16.00* Yasmin Khalil

3512 Seedorffs Str. 7 lø 2/11 10.00-15.05* Sofie Zacho

Thaimad

Tapas - for børn og voksne 5,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 850,-/* 820,-

Lav lækker tapas med dit barn! Vi skal se på forskellige miniretter og sammensætte en sæsonbetonet miniret-menu, der vækker alle sanser for børn og voksne. Kursusprisen dækker én voksen og ét barn, og råvarer er inkl. i prisen.

3513 Seedorffs Str. 7 sø 1/9 10.00-15.05*

Sofie Zacho

Lær at sammensætte retter, at anvende thailandske krydderier og fordyb dig i teknikker og tilberedningsmetoder. Du får også viden om det thailandske køkken og om, hvor du køber ingredienserne. Undervisning hver anden uge. Obs. du skal gerne have gået på Thaimad for begyndere, før du melder dig til Avanceret thaimad.

Thaimad - begyndere

5 lektioner (1 mødegang) - kr. 740,-/* 715,-

21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,-

Kursusprisen dækker én voksen og ét barn

3610 Læssøesg Sk ma 26/8 18.00-21.15 Waraporn S. Larsen

Kom og vær med til en hyggedag i køkkenet, hvor vi skal bage lækre og sjove brød og kager. Vi kommer til at bruge alverdens mel, drys, fyld og pynt. Du og dit barn får gode ideer til nye og spændende brød og kager. I kan tage resterne med hjem og dele med resten af familien. Råvarer er inkl. i prisen.

3706 Seedorffs Str. 7 lø 12/10 11.00-15.35* Thanh Nguyen 3707 Seedorffs Str. 7 lø 7/12 11.00-15.35* Thanh Nguyen

52

w w w.f of-aar hu s .dk

Mini-maker: Overgangskost Overgangen fra flydende kost til fast føde hos din baby - se kurser på side 73

Avanceret thaimad 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,3611 Læssøesg Sk ma 19/8 18.00-21.15 Waraporn S. Larsen

Personaleevents og firmaarrangementer Kontakt os, hvis du planlægger et arr. med madlavning og øl. Tlf.: 8612 2955

ØL Mexicansk streetfood 20 lektioner (5 mødegange) - kr. 1470,-/S 1370,-

Vær ’hot’ og lær at tilberede din egen mexicanske mad. Vi laver en masse dejlig streetfood, og du får tips til at lave de lækreste tortillas, skønneste gryderetter og meget, meget mere. Råvarer er inkl. i prisen. Start 4/9 3514 Katrinebjergsk on 17.00-20.40 Sofie Zacho

Mine Persiske Livretter 27,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 1920,-/S 1785,-

Kogebogsaktuelle Mehran Zandian deler ud af sin viden og passion for det persiske køkken med udgangspunkt i egne livretter. Hver mødegang fremtryller vi skønne persiske retter, som vi efterfølgende nyder sammen.

Råvarer er inkl. i prisen. Start 16/9 3606 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-22.05

Sushi - begyndere 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 385,-/* 355,-

Lær at lave sushi. Det er lettere, end du tror. Sushi er en traditionel japansk ret, der består af kogt, marineret ris, der serveres med forskelligt tilbehør.

Ofte bruges fisk eller skaldyr, men det kan også være grøntsager, svampe eller æg.

3615 Lystrup Sk lø 21/9 10.00-15.30* Kayo Schaldemose 3616 Lystrup Sk lø 12/10 10.00-15.30* Kayo Schaldemose 3617 Lystrup Sk lø 2/11 10.00-15.30* Kayo Schaldemose

Indisk madlavning 1 21 lektioner (6 mødegange) - kr. 955,-/S 850,-

Det indiske køkken er et af de rigeste i hele verden.

På dette kursus lærer du at bruge de forskellige krydderier, der gør alle retterne spændende og velsmagende. Du vil få et godt kendskab til indisk madlavning. Start 11/9 3540 Ellevangsk

on 18.00-21.15

Monisha Gambhir

Gademad fra Indien 4,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 335,-/* 310,-

På dette krydrede endagskursus skal vi lave spændende og smagfuld indisk gademad (street food), som fryder både øjne og mund. Vi skal lave forskellige indiske retter, og du vil få et indblik i teknik, ingredienser og råvarer i det indiske køkken.

3541 Ellevangsk lø 19/10 11.00-15.10* Monisha Gambhir

Mehran Zandian

Ølbrygning* 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 1200,-

Der arbejdes to og to på et 20 liters mikro-bryganlæg. Vi veksler mellem teori og brygning. Du får masser af ideer til udstyr og opskrifter og 10 liter brown ale, som du selv har brygget, med dig hjem.

Prisen inkluderer også en ølsmagning, kaffe og sandwiches.

3800 Hasle Skole

lø 23/11 09.00-16.20 Jørgen Sonne

Ølbrygning for kvinder* 8 lektioner (1 mødegang) - kr. 1200,-

Tag din veninde, mor eller kollega med og lær ølbrygning fra bunden. Bryg lakridsøl, krydderøl, hvedeøl eller anden favoritøl. Der arbejdes to og to på et 20 liters mikro-bryganlæg. Du får dit eget bryg med hjem. Ca. 10 liter. Prisen inkluderer også en ølsmagning, kaffe og sandwich.

3801 Hasle Skole

sø 24/11 09.00-16.20 Jørgen Sonne

Ølsmagning på Svalegangen: Finsk ølsmagning* Med Torben Mathews, ølspecialist Pris: kr. 345,- inkl. smagsprøver Det er som bekendt yderst begrænset, hvor mange gange Finland kommer i avisernes overskrifter, og da slet ikke det finske øl! Er det fordi, de ikke har noget at fremvise, eller er det fordi, de er lettere introverte skandinaver, der forstår at holde på en hemmelighed og passe sig selv? Mathews tror på det sidste. Lad os se, om han har fået noget vristet ud af hænderne på dem!

NYT: Teatret Svalegangens café er den hyggelige ramme om ølsmagningerne her i efteråret.

Tirsdag 1/10 kl. 19.00 Teatret Svalegangen, Rosenkrantzgade 21, 1. sal Arr.nr. 6931 Tirsdag 8/10 kl. 19.00 Teatret Svalegangen, Rosenkrantzgade 21, 1. sal Arr.nr. 6932 Tirsdag 22/10 kl. 19.00 Teatret Svalegangen, Rosenkrantzgade 21, 1. sal Arr.nr. 6933

*BEMÆRK: arrangementerne gennemføres uden tilskud fra Folkeoplysningsloven

53

Fælles om yogaen Yoga er godt for både krop og sind – og det gælder uanset om man er 30, 50 eller 70+. For Sigrid og Hans er yoga blevet en vigtig del af deres hverdag – deres førsteprioritet – da det udover at pleje krop og sind også plejer deres ægteskab.

Af Mathilde Fugl Foto: Jørgen Diswal Sigrid og Hans Lumbye Andersen på henholdsvis 75 og 73 år kan snart fejre deres guldbryllup og dermed se tilbage på de mange års ægteskab, der har været fyldt med udfordrende jobs, gode oplevelser og rejser med deres to børn og ikke mindst, at de er blevet beriget med tre børnebørn.

Når man har været gift i 50 år, hvor man har givet plads til individuelle interesser og drømme, så kan det for nogle være udfordrende at finde en fælles aktivitet – især når pensionsalderen indtræffer. Men ikke for Sigrid og Hans. For dem er yogaen blevet deres fælles interesse – deres fælles passion – der både styrker fysikken og det mentale, såvel som deres ægteskab. ”Det, at vi har en aktivitet, som vi går til sammen, det giver jo os noget socialt sammen, i stedet for at vi gik til hver vores ting. Vi har yogaen, som vi er fælles om”, fortæller de.

Et familieforetagende – vejen ind i yogaens verden Parrets søn, Jesper, havde dyrket yoga i en årrække og talt varmt og godt om det til sine forældre. Men det lå ikke umiddelbart i kortene, at yoga ligefrem skulle blive et familieforetagende. Hans og Sigrid havde indtil da haft deres individuelle sportsinteresser, hvor Hans dyrkede både håndbold, løb, vandring og cykling, mens Sigrids interesse lå inden for fitness. Men sønnens begejstring for yoga smittede

54

w w w.f of-aar hu s .dk

i første omgang af på Hans, der for 1,5 år siden startede til yoga hos FOF Aarhus.

Passionen og glæden ved yogaen skulle vise sig at være lige så stor hos faderen som hos sønnen, hvilket smittede af på Sigrid, der i en længere periode havde døjet med rygsmerter, som træningen i fitnesscenteret ikke kunne bekæmpe; ”Jeg gik til fitnesstræning, da jeg havde smerter i ryggen, men det blev ikke bedre. Hans fortalte tit om, hvor godt han syntes yoga var, og så tænkte jeg, at det måske kunne hjælpe mig.” Og den ugentlig yogatræning hos FOF Aarhus har gjort en markant forskel for Sigrid: ”Jeg har så lidt smerter i ryggen i dag, at jeg næsten ikke mærker det”, fortæller hun.

Et aktivt liv Hans og Sigrid har altid levet et aktivt liv, hvor samværet har betydet meget. For Sigrid var hendes virke som børnehavepædagog stærkt forbundet med det at være aktiv i fællesskab med andre.

Det samme gjorde sig gældende for Hans, da han inden pensionen indtraf, sad i en ledende stilling for de store svømme- og idrætshaller i Aarhus Kommune – et virke med daglig kontakt og berøring med sport og motion.

Det at være fysisk aktiv har derfor altid været en naturlig del af ægteparrets liv. Og det skulle det fortsat være, da de gik på pension,

fortæller de. ”Da vi gik på pension, blev det foruden korte weekend- og sommerferieture i campingvogn, til lange ture på ca. en måneds varighed, blandt andet til Nordkap og rundt om Spanien og Portugal”.

I år planlægger parret endda en ca. 200 km lang cykeltur langs Mosel-floden i Tyskland med start i Trier og slut i Koblenz. Der bliver også gået mange vandreture sammen – gerne omkring 170 km om måneden – da det, som Hans udtrykker det, ”ligesom kan holde os i gang”. Og kombinationen af de mange gåture og yoga er givende for dem begge. ”Yogaen bringer alle de gamle, stive lemmer i spil, så vi føler os mere bevægelige, og vi forlader altid yogatimen i godt humør”, fortæller parret.

Parrets førsteprioritet Sigrid og Hans er blevet så glade for yoga, at det er gået hen og blevet deres førsteprioritet før alt andet. ”Det, at vi skal afsted mandag aften, er højdepunktet i ugen, og det fravælger vi ikke. Vi har været indbudt til noget andet, men vores yoga kommer altid i første række. Vi går så meget op i det, at det har førsteprioritet, fordi det er mange gange sådan, at hvis man først har været væk én gang, så er man tilbøjelig til at fravælge det fremover. Men det gør vi ikke. Det er vores førsteprioritet”, fortæller parret.

Og gevinsten ved denne indstilling til yogatræningen er – udover samværet med hinanden – at parret kan fortsætte deres aktive tilværelse. For yogaen hjælper netop til, at ens led bliver mere medgørlige, og som Hans forklarer, er de ”generelt meget mere bevægelige på alle punkter”, dog med undtagelse af sine ben.

For på trods af at Hans har fremskreden, aldersbetonet og uhelbredelig nervebetændelse i begge underben og fødder, så fortsætter han og hustruen ufortrødent med at komme til deres ugentlige yogatræning hos FOF Aarhus på N.J. Fjordsgadeskole.

Yogaen er i fokus Og spørgsmålet falder derfor også på, hvad det lige er, at yogatræningen kan. For særligt Hans er det altafgørende, at det er yogaen i sin rå, upolerede version der er i fokus, og ikke den meditative del – hvilket han synes, holdet lever op til. ”En ting som er meget væsentligt for mig ved yoga, i forhold til når jeg hører andre, der går til yoga, så er der jo mange steder, hvor der også indgår meditation i træningen, og det er slet ikke mig. Det meditative ved underviseren er at høre hendes meget behagelig og beroligende stemme. Men det er stadig yogaen, der er i fokus”, fortæller Hans. For så længe yogaen er i fokus, kan alle være med, uanset om man er 30, 50 eller 70+.

55

YOGA Yoga - begyndere og letøvede

Yoga og meditation

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 1730,-/* 1530,-

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,-

For dig, som aldrig har stået på en yogamåtte før, eller måske har gået på et yogahold en enkelt sæson. Her får du styr på teknikken! På dette hold gennemgår vi stillingerne grundigt fra bunden og bygger på undervejs. Du bliver guidet grundigt, og stillingerne tilpasses hele tiden dit niveau. Undervejs opbygger du styrke, smidighed, balance og ro.

På dette hold får du en god kombination af yoga og meditation. Vi træner, styrker og smidiggør med nærvær, i klassiske yoga- og pilatesøvelser. Du får en indføring i meditation, så du bliver afspændt, klar og vågen.

5462 Sønderg 74

Hatha yoga

on 13.00-14.50* Maria Jensen

5555 Sønderg 74

to 08.00-09.50* Susanne Øgaard

18 lektioner (6 mødegange) - kr. 3145,-

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,-

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/S 1980,-

5460 Fjordsg sk 5461 Fjordsg sk 5465 Fjordsg sk 5469 Fjordsg sk

Styrk kroppen med et smil på læben uanset køn, alder og niveau. Via klassiske yogastillinger strækker og styrker vi kroppen, så du kan opleve større velvære og nærvær.

ma 16.30-18.20 ma 18.30-20.20 ti 15.15-17.05* ti 18.45-20.35

Helle Kristensen Helle Kristensen Helle Kristensen Helle Kristensen

5478 Fjordsg sk

to 17.00-18.50

Anne Tolsgaard

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,5475 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-11.20* Eva Michaelsen 5477 Fjordsg sk on 17.00-18.50 Mona Enevoldsen

Hatha yoga 60+ 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,5480 Seedorffs Str. 7 ti 11.15-13.05* Eva Michaelsen

Afstressende meditativ yoga 48 lektioner (24 mødegange) - kr. 2795,-/* 2555,-

Yoga er en af mange metoder til stresshåndtering.

Forløbet består af rolige bevægelser kombineret med åndedræt, der fremmer din indre ro og balance.

Foruden fysiske øvelser arbejder du også med åndedræt og afspænding.

Undervisningen foregår på et mindre hold med maks. 10 deltagere.

5552 Sønderg 74

Vil du være YOGAINSTRUKTØR? Tag uddannelsen hos Yoga Shala Nye forløb starter i september 2019

www.ashtangayogashala.dk

Stresshåndtering - med Stand Up Paddling

on 11.00-12.50* Berit Bramm

Træn selv med FOF Aarhus på Se alle vores træningsv ideoer s.dk rhu f-aa hjemmesiden ww w.fo : Du fnder dem under menuen FOF INSPIR ATION

På kurset i SUP vil vi kombinere samtaler om trivsel, stress og forandringer i organisationer med Stand Up Paddling. Hver kursusgang vil blive indledt med teori og modeller til at forstå og arbejde med sin trivsel og stress/udbrændthed.

Efter undervisning og samtaler vil vi bruge 1-2 timer sammen på vandet i våddragt på et SUP-board med eks. yoga, relevante øvelser, ture og samtaler.

Læs meget mere om kurset på www.fof-aarhus.dk 2615 SUP club Aarhus ma 16.00-18.45

Anna M W Nebel

Yoga mod stress 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/S 1190,-

Yoga mod stress giver dig bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtsmæssigt på overbelastning. Vi arbejder bl.a. med blide stræk og styrkende yogaøvelser samt åndedræts- og afspændingsteknikker.

5550 Sønderg 74

to 17.15-19.05

Laila Elisabeth

Yoga for kontorkroppen 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,-

Målrettet yoga, hvor vi retter ”kontor-kroppen” ud.

Vi arbejder med krop og åndedræt, så du får mere energi, velvære og ro. Hver time afsluttes med en dejlig afspænding.

5466 Fjordsg sk

ti 17.00-18.50

Helle Kristensen

Yoga for kvinder - 45+ 48 lektioner (24 mødegange) - kr. 1995,-/* 1755,-

Med fokus på åndedræt og bevægelse guides du roligt og langsomt gennem øvelserne, som styrker din krop og giver dig ro i sindet, så stress forebygges og dæmpes.

5467 Seedorffs Str. 7ti

10.00-11.50* Berit Bramm

PATANJALI

Yin yoga for alle

MediYoga

40 lektioner (20 mødegange) - kr. 1730,-/* 1530,-

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,-

Ønsker du et meditativt pusterum, at supplere en aktiv livsstil, strække kontorkroppen, få forståelse for energier eller at afstresse? Yin yoga er for alle og arbejder med lange, passive, dybe stræk.

Herigennem udbygges bl.a. smidighed og ro.

MediYoga er holdet for dig, der, på en blid og skånsom måde, vil holde krop og sind i form. Holdet er for alle, også for dig, der måske har problemer med ryg- og/eller nakkesmerter, hjerterelaterede problemer, søvnbesvær eller stress.

5487 Sønderg 74

5483 Fjordsg sk

on 14.45-16.35*

Maria Jensen

fr 09.00-10.50*

Lene Hornsleth

Yin yoga - ro i krop og sind

MediYoga - seniorer

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260/*1130

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,-

Til yin yoga holder vi blide stillinger over flere minutter og øver os i at sanse øjeblikket. Til savasana, får du mulighed for at modtage blid håndspålægning og/eller hovedbundsmassage, der har til formål at gøre dig helt afslappet.”

Holdet er for dig som senior, der på en blid og skånsom måde vil holde din krop og dit sind i form.

Vi arbejder dybt med øvelser, åndedræt, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og alle øvelser kan udføres siddende på en stol eller på en måtte.

5488 Seedorffs Str. 7 fr 14.00-15.50

5485 Fjordsg sk

Maria Jensen

ti 09.30-11.20*

Lene Hornsleth

Du skal vælg yoga, hv is du sø e patanjali ger der både st yrke en yogaform r og strækker.

Der lægges stor udføres korrekt vægt på at st illingerne og de yogaudst yr til at r inddrages forskelligt understø så alle kan være tte kroppen, med.

Prøvetimer pat 2 lektioner (1 mø

anjali yoga

degang) - kr. 50

,-

Se alle prøvet im er på ww w.fof-aarhus.d k

Patanjali yoga Med patanjali yoga arbejder du bevidst med at øge din koncentration, fysiske styrke og smidighed.

Samtidig lægges der vægt på åndedrættet og det at være til stede i nuet.

Aftenyoga for alle

Patanjali yoga trin 1

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/S 1190,-

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,-

I løbet af de mørke aftener vil vi holde den indre glød ved lige gennem yoga-, afspændings- og åndedrætsøvelser.

Du vil blive introduceret til grundprincipperne i patanjali yoga. Patanjali yoga bygger på principperne fra iyengar yoga. Der lægges stor vægt på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt med øje for detaljen og fokus på præcision.

5468 Sønderg 74

to 19.00-20.50

Laila Elisabeth

5517 Sønderg 74

to 16.30-18.20 Charlotte Rommers

Patanjali yoga for mænd 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,-

På dette kursus får du mulighed for at dyrke yoga på et hold kun for mænd. En mulighed for en anderledes træning, hvorigennem du vil opnå en større smidighed og styrke – også i de små muskler i kroppen.

5518 Sønderg 74

to 18.15-20.05 Charlotte Rommers

Patanjali yoga for seniorer 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,-

Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er tid til at gå i dybden med stillingerne. Vi bruger forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, hvilket betyder at alle kan få det optimale ud af træningen uanset niveau og form. Du får større smidighed og styrke i kroppen. Samtidigt lægges der vægt på åndedrættet, så du derigennem opnår en større kropsbevidsthed.

5516 Sønderg 74

to 14.30-16.20* Charlotte Rommers

57

IYENGAR YOGA is du engar Yoga, hv Du skal vælge Iy or du hv , uld yogaform søger en kraf tf ler. At og kn og muskler får st yrket dine st imulerer Yoga renser og træne Iyengar dit ånde ner, bevidstgør dine vitale orga ystem. es rv er dit ne dræt og afspænd

PILATES Iyengar yoga - niveau 1-2 30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/S 1245,-

Iyengar yoga er en metodisk og detaljeret yogaform.

Muskler, indre organer, nervesystem, balance, kropsholdning, koncentration og nærvær forbedres og fører til et både mentalt og fysisk velbefindende. Vi afslutter med dybdeafspænding.

5494 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-18.50 Celia Mikkelsen

32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1460,-/S 1300,Celia Mikkelsen

Vi træner efterhånden 12-15 stående stillinger, som styrker og smidiggør arme og ben og giver dig bevægelsesfrihed. Du har mulighed for at arbejde med albuestand og hovedstand.

47,5 lektioner (19 mødegange) - kr. 2060,- /S1740 to 16.30-18.30

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,5410 Sønderg 74

ma 17.15-19.05

Ins Instruktør

Pilates - begyndere og letøvede 5407 Sønderg 74

on 17.00-18.50

Ingerlise Vikne

Nanna Heydorn

22 lektioner (11 mødegange) - kr.

5405 Seedorffs Str. 7 on 10.00-11.50

Iyengar yoga - niveau 2-3

5499 Seedorffs Str. 7

Pilates - begyndere

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/S 1075,-

Iyengar yoga - niveau 2 5495 Nørre Allé 70 B ti 19.00-20.50

Pilates er en skånsom og effektiv styrketræning, som kan give dig en smuk holdning, flad mave, øget smidighed og færre spændinger.

Lærke H Hansen

Pilates - letøvede 32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1460,-/* 1300,-

Mindful bevægelse for m/k til stille musik. Træn kroppens dybe muskler, og opnå en bedre holdning, balance, koordinering og vejrtrækning. Oplev både fysisk og psykisk velvære efter endt træning.

5411 Sønderg 74

on 09.00-10.50* Birgitte Østerby

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/S 1190,5498 Nørre Allé 70 B to 17.00-18.50

Celia Mikkelsen

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,5406 Sønderg 74

Iyengar yoga - frirum for kvinder 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,-

Kom ned i kroppen, bliv bevidst om dit åndedræt, træn din indre styrke og afspænd dit nervesystem med forskellige yogaøvelser. Har du problemer med nakke/skuldre, er dette hold for dig!

5492 Seedorffs Str. 7ti

14.30-16.20* Celia Mikkelsen

Iyengar yoga for mænd - niveau 2 32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1460,-/S 1300,-

Workshop i Iyengaryoga 5 lektioner (1 mødegang) - kr. 525,-

Kom med til en lørdag i yogaens tegn!

Denne lørdag er for dig, der er bekendt og fortrolig med yoga, og henvender sig derfor ikke til nybegyndere. Vi kommer i dybden med mange stående stillinger, omvendte stillinger og gode genopbyggende stillinger. Der vil være tid til fordybelse, så du kan dygtiggøre dig i din yogapraksis.

5500 Midtbyen lø 10.00-15.00

58

28/9

Ingerlise Vikne

w w w.f of-aar hu s .dk

Yoga kan være et godt supplement til almindelig sportstræning, stillesiddende meditation eller som en sund motionsform efter arbejde. Måske tror du, at yoga kun er noget for kvinder? Nu har du mulighed for at dyrke yoga på et rent mandehold!

5490 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-20.50

Celia Mikkelsen

Firma Yoga FOF tilbyder yoga specielt tilrettet dit firma.

Undervisningen kan foregå ude i virksomheden.

Kontakt os på tlf. 8612 2955 for en aftale.

ma 15.45-17.35

Janne Kjær

Pilates - øvede 32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1460,-/* 1300,-

Bliv udfordret af nye øvelser, og fordyb dig i allerede kendte. Øvelserne er for både mænd og kvinder, yngre og ældre. Vi starter med let afspænding og en række små øvelser, der varmer kroppen op, og afslutter med strækøvelser.

5415 Seedorffs Str. 7 ti 15.30-17.20* Birgitte Østerby 5416 Seedorffs Str. 7 to 15.00-16.50* Birgitte Østerby

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/S 1245,5418 Seedorffs Str. 7 to 17.00-18.50

Silke Rønnow

Flowpilates 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 995,-/S 905,-

Øvelserne på dette hold udføres i et flow med få pauser, du vil derfor blive udfordret på din udholdenhed. Vi arbejder langsomt, men med stort fokus, og koncentration og teknikken gennemgås løbende undervejs i øvelserne.

5420 Sønderg 74

on 19.00-20.25

Nanna Heydorn

MEDITATION & MINDFULNESS

IN ENGLISH

Mindful Pilates for kvinder

Meditation i teori og praksis

Self-compassion

33 lektioner (22 mødegange) - kr. 1495,-/*1330,-

6,5 lektioner (1 mødegange) - kr. 535,-

16 lektioner (8 mødegange) - kr. 1085,-/S 1005,-

Vi arbejder med kropslige pilatesøvelser, men på en mindful måde, der får kroppen til at falde til ro, giver ro i sindet og ny energi.

Gennem træning får du støtte til at åbne ind til en dybere bevidsthed. Vi vil arbejde med jordforbindelsen og centrering, da et godt fundament, ro og balance er essentielle kvaliteter til at øve kontakten til sig selv i sit indre og ydre liv. Vi skal også have hjertet med, så derfor vil vi øve os i at åbne op.

In this self-compassion class, you will learn not to be too hard on yourself, how to rather motivate instead of criticizing yourself and how to transform difficult relationships with yourself and others.

5559 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.00 28/9 Susanne Øgaard 5560 Seedorffs Str. 7 lø 10.00-15.00 9/11 Susanne Øgaard

Cultivating Emotional Balance

5403 Seedorffs Str. 7

on 16.30-17.55* Suzanne Ellefsen

Bevægelse til musik/pilates 44 lektioner (22 mødegange) - kr. 1860,-/*1640

Vi fokuserer på koordination for at styrke sammenhængen i kroppen og laver pilates, der er en effektiv træningsform, som er med til at styrke og stabilisere musklerne i kroppen.

5402 Sønderg 74

ti 10.00-11.50* Suzanne Ellefsen

Meditation og mindfulness Giv dit travle sind en pause. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu i en accepterende atmosfære. Du får en grundig introduktion og redskaber, så du kan arbejde videre derhjemme.

40 lektioner (16 mødegange) - kr. 1730,-/S 1530,-

Stabiliserende kropstræning

5566 Seedorffs Str. 7

5359 5360 5361 5362

Sønderg 74 Sønderg 74 Sønderg 74 Seedorffs Str. 7

on 09.45-11.35* ma 15.10-17.00* ma 17.15-19.05 fr 10.00-11.50*

Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen

on 17.00-18.50 Carmen Manea on 17.00-18.50 Carmen Manea

48 lektioner (16 mødegange) - kr. 1995,-/S 1755,-

Emotions are part of life, and may lead to happiness, stress, anxiety or loneliness. Through mindfulness practice you learn how to stop being overwhelmed by emotions and challenges, work with them in a different way, be in balance and enjoy life more.

5565 Seedorffs Str. 7

ma 18.45-21.30 Carmen Manea

on 18.45-21.05 Carmen Manea

60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,-

Ønsker du en stabil og stærk krop? En krop, der udstråler glæde og energi? En god kropsholdning, samt forebyggelse af smerter i fx knæ, ryg, fødder og nakke? Så er dette holdet for dig. Opvarmning, rolige øvelser og god afspænding.

5568 Seedorffs Str. 7 5569 Seedorffs Str. 7

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,5558 Nørre Allé 70 B ma 16.15-18.00* Eva Michaelsen

All day mindfulness and meditation 6 lektioner (1 mødegang) - kr. 595,-

You had a mindfulness course or you practice mindfulness or meditation on your own, and you want to deepen your practice. This day is an opportunity for you to do this without needing to travel to a remote place.

5567 Seedorffs Str. 7 lø 09.30-15.00 30/11 Carmen Manea

Japansk Skovbad 8 lektioner (4 mødegange) - kr. 590,-/S 550,-

Mindfulness i naturen Japansk Skovbad er for dig, som ønsker øjeblikke med ro, fordybelse og nærvær. Øvelserne er enkle, så alle kan være med. Alt foregår i og med naturen.

Japansk Skovbad indeholder mindfulness-øvelser, blide yogastræk samt sanse-øvelser i naturen.

5561 Riis Skov 5562 Riis Skov

on 16.30-18.20 21/8 Ulla Johnsen on 16.30-18.20 18/9 Ulla Johnsen

59

MAVEDANS/DANS

Morgenglad latin/ballroom dans

TRX træning - intro

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 995,-/* 905,-

Pris kr. 75,-

Holdet er en kombination af latin og ballroomdans uden partner. Gennem dans træner vi alle muskler i kroppen og arbejder med smidighed, styrke, koordination og hukommelse på en sjov måde.

Har du lyst til at prøve en funktionel træningsform, hvor du udelukkende træner med egen kropsvægt som modstand, hvor du forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed? Så kom til en TRX-introtime, hvor alle kan være med.

5388 Sønderg 74 on 09.30-10.55* Brigitta Schmidt/Rikke Rohde

Dance & BodyFIT Alverdens dansetrin fra nær og fjern mixes med træningsøvelser, som styrker din fysik på kryds og tværs til lækker musik.

Mavedans styrker og smidiggør din krop samtidig med, at din koordinationsevne forbedres. Vi arbejder med spændende kombinationer og træner grundbevægelser, som arbejdes ind i en koreografi.

52 lektioner (26 mødegange) - kr. 2130,-/* 1870,5386 Fjordsg sk

on 09.15-11.05* Janne Kjær

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,-

Mavedans - begyndere

5387 Seedorffs Str. 7 to 11.10-13.00* Janne Kjær

on 17.30-19.20 18/9

on 17.30-19.20 14/8

Tanja Mejer

09.30-10.25 09.30-10.25 11.00-11.55 11.00-11.55 09.30-10.25 09.30-10.25

26/8 2/9 2/9 9/9 3/9 10/9

Lene Hornsleth Lene Hornsleth Jane Provstgaard Jane Provstgaard Jane Provstgaard Jane Provstgaard

TRX træning - for alle 18 lektioner (12 mødegange) - kr. 995,-/* 905,5322 Fjordsg sk ma 11.00-12.25* 16/8 Jane Provstgaard 5323 Fjordsg sk ti 09.30-10.55* 17/9 Jane Provstgaard

9 lektioner (6 mødegange) - kr. 645,-/* 600,-

Jumping Fitness 6 lektioner (6 mødegange) - kr. 295,-

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1060,-/S 960,Tanja Mejer

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/S 630,5392 Sønderg 74 on19.15-21.05 14/8

ma ma ma ma ti ti

5320 Fjordsg sk ma 09.30-10.55* 9/9 Lene Hornsleth

Mavedans - letøvede 5393 Sønderg 74 on19.15-21.05 18/9

Fjordsg sk Fjordsg sk Fjordsg sk Fjordsg sk Fjordsg sk Fjordsg sk

7,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 575,-/* 535,-

Tanja Mejer

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/S 630,5390 Sønderg 74

5310 5311 5312 5313 5314 5315

5321 Fjordsg sk ma 09.30-10.55* 28/10 Lene Hornsleth

20 lektioner (10 mødegange) - kr. 1060,-/S 960,5391 Sønderg 74

FITNESS/STYRKE

Tanja Mejer

Mavedans - øvede 10 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/S 630,-

TAI CHI

Undervisningen vil både være med Qi gong, såsom de 18 terapier, afspændingsprincipperne ved de løsnende øvelser og energiflowet i Yang tai chi-formen.

Alt med udgangspunkt i den enkeltes ståsted.

Begyndere

Jumping® Fitness er for dig, som elsker at få sved på panden. Træning på trampolin styrker både dit humør og din krop. Vi træner først basistrin på trampolinen, hvorefter vi gradvist øger intensiteten.

Jumping Fitness er også for dig med fx dårlig ryg eller knæ.

5600 Center 10 ti 16.30-17.25 10/9 Jane Provstgaard 5602 Center 10 to 16.30-17.25 12/9 Jane Provstgaard 5610 Center 10 ti 16.30-17.25 5/11 Jane Provstgaard 5612 Center 10 to 16.30-17.25 7/11 Jane Provstgaard

Fokus på koreografi og teknik

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/S 1130,-

På dette hold er der fokus på solid teknik, som vi bruger i en fast koreografi.

5340 Fjordsg sk

Begyndere og letøvede

22 lektioner (11 mødegange) - kr. 1100,-/S 1020,-

5395 Sønderg 74

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/* 1245,-

Letøvede

Fitnesstræning, hvor vi arbejder med både styrke og puls! Du får grundtræningen til et aktivt liv. Der vil være plads til at arbejde med de gode træningsvaner og den motiverede træning.

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/S 1245,-

5348 Seedorffs Str. 7

ma 17.30-19.20

Marie Jensen

10 lektioner (5 mødegange) - kr. 680,-/S 630,-

Fokus på musikforståelse og improvisation Du arbejder med udviklingen af egen dans. Fokus vil særligt være på musikforståelse og (styret) improvisation, men også på mere avanceret teknik. Vi vil arbejde med faste musikstykker, men ingen koreografi.

5396 Sønderg 74

60

ma 19.15-21.05

Marie Jensen

w w w.f of-aar hu s .dk

5341 Fjordsg sk

5342 Fjordsg sk

to 17.00-18.50

Karsten Jakobsen

to 10.00-11.50* Karsten Jakobsen

ti 17.30-19.20

Styrk din krop - fokus på høj puls

to 17.00-18.50

Jakob Due

Karsten Jakobsen

Øvede 45 lektioner (15 mødegange) - kr. 1895,-/S 1670,5343 Fjordsg sk

ma 18.00-20.45 Karsten Jakobsen

Træn selv med FOF Aarhus Se alle vores træningsvideoer på: www.fof-aarhus.dk under FOF INSPIRATION

STYRK DIN KROP 60+

Kropstræning for mænd 24 lektioner (24 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,-

Vi arbejder med forskellige former for grundtræning, så alle kroppens led og muskler bliver grundigt gennemarbejdet. Vi bruger forskellige remedier fx store bolde. Vi afslutter med afspænding.

5349 Møllevangs sk

on 16.00-16.55* Jette Andersen

Fitness K45+ 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/S 1415,-

Holdet er for kvinder på 45 år og derover. Din krop bliver udfordret, og du bliver forpustet, mens du forbrænder fedt og kulhydrater. De forskellige træningsøvelser sikrer, at du både får løsnet og styrket dine muskler gennem et udfordrende fitnessog træningsprogram.

5382 Seedorffs Str. 7 ma 19.00-20.50

Marianne Krogh

44 lektioner (22 mødegange) - kr. 1860/*1640,-

Bevar kroppen stærk og bevægelig. Det er aldrig for sent at komme i gang. Der vil både være bevægelse til musik og øvelser på måtte.

Suzanne Ellefsen

I form K50+ 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/S 1415,-

Undervisningen foregår i et roligt tempo. Vi starter med forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke/ skuldre/ryg samt bækken, og fortsætter med øvelser, der strammer op omkring mave/bækken og ryg. Vi benytter forskellige remedier og laver lidt puls-træning.

Vi afslutter med afspænding samt en power nap.

5380 Seedorffs Str. 7 ma 17.00-18.50

Marianne Krogh

21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1095,-/* 990,to 15.30-16.45*

Trine Dahl

XXL kvindefitness 21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1095,-/S 990,5369 Sønderg 74

to 17.00-18.25

Trine Dahl

Fitness - hjertehold M/K 50+ 26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,5383 Sønderg 74 5384 Læssøesg sk

Callanetics er en spændende form for styrketræning i roligt tempo, som styrker og strammer dine muskler op samt giver en flot holdning. Efter opvarmning trænes med callaneticsøvelser, hvor musklerne styrkes via kroppens egen vægt.

ma 10.00-11.50* Jakob Abu-Khalil ti 16.30-18.00* Jakob Abu-Khalil

on 17.00-17.55* Jette Andersen

Effektiv fitness for seniorkvinder Du får en varieret og effektiv træning med intensive øvelser til glad musik. Det er aldersrelateret fitness med fokus på styrke, balance, kondition og holdning. Du bliver korrigeret, så du får fuldt udbytte af din indsats. Få inspiration til øvelser, der gør din krop stærk og smidig.

31,5 lektioner (21 mødegange) - kr. 1445,-/* 1285,-

Styrk din krop K60+

5373 Sønderg 74 fr 09.30-10.55* 13/9 Jane Provstgaard

36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/* 1415,-

Styrk din krop ved en grundig træning af alle muskelgrupper. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke, skuldre, ryg og bækken. Vi inddrager pulstræning og øvelser med diverse redskaber.

5363 Seedorffs Str. 7 5364 Seedorffs Str. 7

ma 10.00-11.50* Marianne Krogh ma 11.45-13.35* Marianne Krogh

Seniordamer 65+ 18 lektioner (18 mødegange) - kr. 995,-/* 905,-

Bevægelse for ældre med fokus på balance, styrke af kroppen og hyggeligt samvær. Undervisningen tager hensyn til aldersbetingede skader, og tilpasses, så alle kan være med.

5365 Seedorffs Str. 7 5366 Seedorffs Str. 7

Kvindefitness 50+ 5368 Sønderg 74

24 lektioner (24 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,-

5385 Møllevangsk

Gotvedbevægelse K50+

5357 Balletakademiet to 10.00-11.50

Callanetics soft aerobic

ma 13.30-14.25* Marianne Krogh to 12.15-13.10* Marianne Krogh

Senior kvindeFIT Intens og effektiv seniortræning med puls og energi til musik som svinger. Opbyggende og funktionel fitness for hele kroppen med fokus på bevægekvalitet og frihed i øvelserne. Til slut kort afspænding.

40,5 lektioner (27 mødegange) - kr. 1745,-/*1540 5376 Fjordsg sk 5377 Fjordsg sk

ti 10.50-12.15* ti 12.00-13.25*

3/9 Jane Provstgaard 3/9 Jane Provstgaard

39 lektioner (26 mødegange) - kr. 1695,-/* 1500,5379 Fjordsg sk

on 11.00-12.25*

Janne Kjær

21 lektioner (14 mødegange) - kr. 1095,-/* 990,5371 Fjordsg sk

to 10.30-11.55* 29/8 Lene Hornsleth

Grundtræning 60+ 24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,-

Vi træner hele kroppen med vægt på ledtræning af fod, knæ, hofte, skulder, nakke, arme og ben. Vi udvikler et stærkt og sundt fundament. Træningen er bl.a. inspireret af karate og yoga og er skadesforebyggende. Alle kan være med, kom, som du er.

5354 Sønderg 74 fr 09.30-11.20* 5355 Sønderg 74 fr 11.20-13.10*

Lisbeth Degn Lisbeth Degn

Sundhedstræning K60+ 39 lektioner (26 mødegange) - kr. 1695,-/* 1500,-

Få træning af hele kroppen, og hold dig stærk hele livet. Vi arbejder med forskellige former for grundtræning, så alle kroppens led og muskler bliver grundigt gennemarbejdet. Indimellem bruger vi forskellige remedier fx store bolde.

5351 Seedorffs Str. 7 on 09.30-10.55* Agnete Salomonsen 5352 Seedorffs Str. 7 on 10.45-12.10* Agnete Salomonsen 5353 Seedorffs Str. 7 on 12.00-13.25* Agnete Salomonsen

23 lektioner (23 mødegange) - kr. 1160,-/* 1045,5350 Demenscaféen ma

11.30-12.25* Jette Andersen

61

HELTETRÆNING Heltetræning for børn - på mission som spion Heltetræningen har fokus på den inderste kerne, som vi kalder Den Indre Helt. Træningen består af: kung fu, yoga, qigong, mindfulness og indvendig træning.

Fysiske aktiviteter i heltetræningen kan være dans, kamp, parkour, break dance, capoeira, sang, stunt, stomp, heltebaner, sang, fægtekunst m.m.

Heltetræningen består af mental og fysisk træning.

Det kræver ingen særlige færdigheder, hverken fysisk eller mentalt, for at deltage.

Heltetræning for børn 3-6 år 13 lektioner (13 mødegange) - kr. 1500,5206 Hårup Skole 5207 Risskov Sk

to 16.00-16.50 Lakshmi Yoginii lø 10.00-10.50 Lakshmi Yoginii

Heltetræning for børn 7-12 år 19,5 lektioner (13 mødegange) - kr. 1500,5203 Globus 1 5204 Hårup Skole 5205 Risskov Skole

ti 17.00-18.30 to 17.10-18.40 lø 11.15-12.45

Lakshmi Yoginii Lakshmi Yoginii Lakshmi Yoginii

FOF AARHUS FØRSTEHJÆLP Vælg mellem: • Førstehjælp til kørekort • Førstehjælp til babyer • Til dig med ansvar for børn • Ombord på mindre skibe • For alle borgere • Genopfriskning • Korte forløb - 4 timer • Længerevarende forløb - 12 timer.

Se alle kurser på: www.fof-aarhus.dk

Rygestop

”Ingen grund til at trække det ud!”

Når man som 55-årige Lone og John Jensen har røget i henholdsvis 37 og 40 år, bliver der alt andet lige opbygget nogle vaner og rutiner, som kan gøre et rygestopforløb udfordrende. For hvad skal nu udfylde de små pauser – og til tider et socialt samvær – som cigaretten udfyldte?

Rygning var en fælles gøren om morgenen, i pauserne på jobbene, igen til aftenkaffen og mere til fester og andre sociale sammenhænge. Det var ikke ualmindeligt, at parret røg en pakke hver om dagen. Følgevirkningerne var de bekendte med, og parrets børn havde også påpeget det overfor dem, forklarer Lone. Det var dog vigtigt for dem, at de selv tog beslutningen om at kvitte smøgerne, og at deres forløb lå forskudt af hinanden, ”da det var en individuel beslutning, som vi hver især skulle håndtere”, fortæller Lone.

I januar 2019 startede John på et rygestopforløb gennem Folkesundhed Aarhus. Årsagen hertil skyldtes udelukkende helbredet, forklarer han: ”Jeg valgte at stoppe på grund af mit helbred. Jeg har døjet med astma i mange år, forhøjet blodtryk og kolesteroltal. Sidste år oplevede jeg også, at min krop producerede for mange røde blodlegemer, der ifølge lægen skyldtes rygningen. Min læge havde også påpeget min rygning i forhold til min astma.”

Efter første konsultation var motivationen høj, og John kvittede tobakken med det samme, for som han fortæller, var der ”ingen grund til at trække det ud”. Med hjælp fra plaster og sugetabletter var rygetrangen væk på få dage. En måned senere gik Lone i gang med samme forløb. Plasteret smed hun efter nogle uger og trappede derefter ned på tabletterne.

Forløbene var nemmere end de havde forventet og har resulteret i markante helbredsmæssige forbedringer, fortæller de: ”Min astma er blevet bedre – der er sket en forbedring i mine pusteprøver, og min lugte- og smagssans er kommet tilbage. Det er utrolig, hvor meget rygning påvirker ens lugte- og smagssans. Det ved jeg nu”, beretter John om. Det samme gør sig gældende for Lone, da hun også har fået sin lugte- og smagssans tilbage. Derudover er hun sluppet af med sin tobakshoste og har generelt ingen trang til at ryge mere: ”Jeg bryder mig faktisk ikke om lugten af tobak.”

Førstehjælp på din virksomhed Lær at give førstehjælp hvis en kollega får et ildebefindende eller kommer ud for en ulykke.

Kontakt FOF Aarhus og få et tilbud, der specifikt passer til din virksomhed.

Har du spørgsmål, så ring på tlf. 8612 2955.

62

Røgfrit Liv Ønsker du, ligesom Lone og John Jensen herover, også at gøre dig fri af cigaretterne, så tilbyder Folkesundhed Aarhus i samarbejde med FOF Aarhus et gratis rygestopforløb. Dette er et gruppeforløb med maks. 12 deltagere, der følges igennem 6 mødegange. Gruppen planlægger i fællesskab en stopdato, der typisk vil ligge mellem 2. og 3. mødegang.

Læs mere om beløbet og tilmeld dig på www.fof-aarhus.dk Forløbene finder sted på Folkesundhed Frydenlund.

w w w.f of-aar hu s .dk

HENSYNTAGENDE HOLD e hold Hensyntagend telagt et lr ti t er særlig små som foregår på underv isning, Det e. er ag lt de v s. sy ler hold, med mak el sk g med et fysi v er hold for di ho be r ha ap, som psykisk handic n di l ti g in dn vejle for individuel . underv isning

Træn på store bolde 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,-

Yoga, meditation og afspænding 70 lektioner (35 mødegange) - kr. 2730,-/* 2380,-

Vi vil ryste gamle spændinger af os, lave velgørende yoga og pilates, slippe præstation og træne nærvær, øve meditation og afslutte undervisningen med afspænding. Programmet vil virke afstressende og fremme fysisk og psykisk velvære.

9135 S ønderg 7

to 09.30-11.50* Susanne Øgaard

Siddende på store bolde trænes hele din krop igennem med henblik på optimering af din balance, kropsholdning og styrke. Stående træning ved barren og funktionelle øvelser på gulv inddrages.

Roligt og moderat tempo.

9005 Seedorffs Str. 7

to 09.30-11.20* Janne Kjær

All in One K60+ 70 lektioner (35 mødegange) - kr. 2730,-/* 2380,-

Blid yoga

Mindfulness - yoga og pilates

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/* 1245,-

Har din krop været udsat for særlige belastninger, kan du her finde ny styrke, smidighed, indre ro og afspænding. Der er fokus på ryg/nakke, arme/ skuldre og ben/bækken, og du får genopbygget din energi via dybere kontakt med åndedrættet.

Træn krop og sind i mindfulness med yoga/pilates.

Udgangspunktet er den klassiske yoga, der har en positiv effekt på alle kroppens systemer, giver mere ro, smidighed, glæde samt bedre koncentration og fokus.

9105 Vejlby Lokalc ma 08.50-10.40* 9106 Seedorffs Str. 7 ma 11.00-12.50* 9107 Seedorffs Str. 7 ti 09.00-10.50* 9108 Sønderg 74 ti 10.15-12.05* 9109 Seedorffs Str. 7 ti 10.40-12.30* 9110 Vejlby Lokalc ti 13.00-14.50

9130 S eedorffs Str. 7 ti 13.40-15.30* Kamma Schmidt

Anne Tolsgaard Anne Tolsgaard Anne Tolsgaard Gerda Poulsen Anne Tolsgaard Anne Tolsgaard

48 lektioner (24 mødegange) - kr. 1995,-/* 1755,9125 Seedorffs Str. ti 12.00-13.50* Berit Bramm

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,9113 Seedorffs Str. on 11.30-13.20* Celia Mikkelsen

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,9114 Fjordsg Sk

fr 10.45-12.35*

Anna Holmes

Blid yoga for seniorer 32 lektioner (16 mødegange) - kr. 1460,-/* 1300,-

Her kan du være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld eller nakke-/skulder-/ryg problemer, som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold.

9115 Seedorffs Str. 7

on 09.45-11.35* Celia Mikkelsen

Blid yoga mod stress

Mindfulness - yoga og afspænding 56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

Vi træner, styrker og smidiggør med nærvær.

Programmet virker afstressende og fremmer fysisk og psykisk velvære.

9132 S eedorffs Str. 7 ti 12.40-14.30* Susanne Øgaard

24 lektioner (12 mødegange) - kr. 1195,-/* 1075,9131 S eedorffs Str. 7 ma 14.20-16.00* Susanne Øgaard

9020 S eedorffs Str. 7

to 14.15-16.05* Lone Groes

Gymnastik allround K65+ 27 lektioner (18 mødegange) - kr. 1295,-/* 1160,-

Træning med fokus på balance og styrke. Grundig gennemgang af hele kroppen med såvel mave- og rygøvelser. Der indgår indimellem forskellige redskaber. Vi afslutter med afspændingsøvelser og en power nap.

9001 Seedorffs Str. 7 to 09.45-11.10* Marianne Krogh 9002 Seedorffs Str. 7 to 11.00-12.25* Marianne Krogh

Skånegymnastik 75+ 27 lektioner (18 mødegange) - kr. 1295,-/* 1160,-

Holistisk Fitness 50+ 36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/* 1415,-

På dette hold får du styrket og smidiggjort hele din krop med fysiske og energiske øvelser fra fx afspænding, yoga, qigong, fysiopilates, coreball og toning. Du vil få større kropsbevidsthed, få sænket dit generelle stressniveau og få mere energi. Vi arbejder både stående, siddende og liggende. Med og uden musik. Hver gang afsluttes med guidet dybdeafspænding.

9021 S eedorffs Str. 7 to 16.00-17.50*

Her får du pilates, dans, åndedrætsøvelser, Qigong, yoga, 5 tibetanere og mindfulness i ét hold.

Muskler styrkes og smidiggøres, knogler styrkes, led aflastes, åndedræt lettes og koordinering forbedres.

Vi arbejder stående, siddende, liggende til musik eller i stilhed og afslutter med dybdeafspænding.

Gymnastik og bevægelse for dig, der er ældre og har brug for et lavere tempo. Du vil øge din styrke, smidighed og balance, få løsnet muskelspændinger og aflastet dine led. Øvelserne er stående, gående og siddende.

9018 Langenæshus to 09.30-10.55*

Lone Groes

Lone Groes

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,-

Du får bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtsmæssigt på overbelastning. Vi arbejder bl.a. med blide stræk og styrkende yogaøvelser, samt åndedræts- og afspændingsteknikker, så du oplever øget velvære i krop og sind.

9120 S andøgade 5 to 11.00-12.50* Lone Hyldgaard 9121 S eedorffs Str. 7 to 13.00-14.50* Laila Elisabeth

Hensyntagende bevægelse K55+ 18 lektioner (18 mødegange) - kr. 995,-/* 905,-

Gymnastik med fokus på at styrke kroppen og at få forbedret balancen. Undervisningen tager hensyn til den enkelte kursist og er tilpasset, så alle kan være med.

9015 S eedorffs Str. 7

ma 14.30-15.25* Marianne Krogh

63

HENSYNTAGENDE HOLD Pilates, afspænding og velvære

Fysio-yoga - senior K65+

60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,-

27 lektioner (18 mødegange) - kr. 1295,-/* 1160,-

Træn og bevæg hele kroppen. Øvelserne giver velvære, mindsker smerter og spændinger i ryg, skuldre og nakke og forbedrer din kropsholdning, generelle styrke og smidighed. Øvelserne inspireres af det bedste fra pilates, yoga og mindfulness.

Rolig træningsform, der effektivt forener fokus på muskelstabilitet, smidighed, styrke og balance. Vi kombinerer ledbeskyttende yoga, fysio-coretræning og afspænding. Øvelserne er både stående, siddende og liggende på måtte.

Medbring selv måtte, pude og tæppe.

9075 Sønderg 74 9076 Sønderg 74 9077 Fredensg 34 9078 Sønderg 74 9079 Sønderg 74 9080 Sønderg 74 9082 Sønderg 74 9083 Sønderg 74 9084 Sønderg 74 9085 Sønderg 74

ma 10.30-12.20* ma 12.15-14.05* ti 09.30-11.20* ti 11.30-13.20* ti 13.30-15.20* ti 15.15-17.05* on 11.30-13.20* to 09.45-11.35* to 11.30-13.20* to 12.00-13.50*

Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Birgit Jørgensen Birgit Jørgensen Birgit Jørgensen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Lise Rasmussen Birgit Jørgensen

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,9081 Seedorffs Str. 7 on 11.00-12.50* Susanne Øgaard

Pilates-inspireret yoga 56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

Pilatestræning retter skadelige holdningsvaner ved at styrke de stabiliserende muskelgrupper samt afbalancerer bækkenet og rygsøjlen. Disse øvelser kombineres med yoga til udstrækning og afspænding.

9100 Seedorffs Str. 7 ti 11.00-12.50* Susanne Øgaard

Skab et stabilt muskelcenter, korriger ubalancer, sænk spændingsniveauet og opnå derved en mere harmonisk holdning. Lær at tage vare på dine skavanker.

Begyndere 56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,9060 Seedorffs Str. 7 ma 17.50-19.40 Susanne Øgaard 9061 Sønderg 74 to 11.30-13.20* Anne Tolsgaard 9062 Sønderg 74 ti 17.00-18.50 Ins Instruktør

Letøvede 60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,ti 14.15-16.05* Marianne Gebauer

to 10.45-12.10*

Lone Groes

Mindful kropstræning 60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,-

Få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund samt viden om gode sidde- og ståvaner. Forebyg og afhjælp smerter og spændinger i muskler og led. Med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen.

9012 Sønderg 74 9013 Sønderg 74

ma 10.40-12.30* Birgit Jørgensen to 10.00-11.50* Birgit Jørgensen

Kropstræning og velvære 60+ 60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,-

Få bedre kropsholdning, kondition, stærkere bækkenbund og forebyg og afhjælp smerter i led og muskler. Effektiv, rolig og styrkende træning.

9010 Sønderg 74

FysioPilates

9066 Sønderg 74

9019 Langenæshus

on 13.15-15.05* Birgit Jørgensen

Optræning af ryg, mave og bækken 56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

Vi vil arbejde med at styrke kroppens kraft-center.

Musklerne skal lære at arbejde sammen for at oparbejde en stabil og fleksibel midte. Øvelserne er pilates- og yogainspirerede. Du har mulighed for individuel vejledning, så øvelserne tilpasses dine særlige behov.

9040 Seedorffs Str. 7 ma 14.50-16.40* Susanne Øgaard

Optræning af nakke/skuldre/ryg

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

9065 Sønderg 74

Træning af de dybereliggende muskler i nakke, ryg og bækken. Emner som holdning, stresshåndtering og ubalancer i kroppen indgår i undervisningen. Du har mulighed for individuel vejledning.

to 11.40-13.30* Susanne Øgaard

Øvede 50 lektioner (25 mødegange) - kr. 2060,-/* 1810,9070 Fredensg 34 9071 Fredensg 34

64

ti 13.30-15.20* Lotte Molin on 10.50-12.40* Lotte Molin

w w w.f of-aar hu s .dk

9039 Sønderg 74

ma 11.40-13.00* Dorthe Skytte

SELVTRÆNING PÅ DIT LOKALCENTER – ET TILBUD TIL 60+ FOF Aarhus og en række lokalcentre i Aarhus har indgået et samarbejde, som giver dig mulighed for at selvtræne i dit nærområde.

Du får adgang til fitnessmaskiner i lokalcenterets åbningstid, og du introduceres til maskinerne, så du undgår skader.

Vi er på følgende lokalcentre: Abildgården, Trøjborg, Fuglebakken, Bjerggården, Møllestien, Ankersgade, Vestervang, Carl Blochs gade, Åbyhøj, Dalgas, Marselis, Rosenvang og Skåde.

På vores hjemmeside kan du læse meget mere om selvtræning på dit lokalcenter.

Tilmelding kan ske på: www.fof-aarhus.dk eller ved at ringe til os på tlf. 8612 2955.

Rygtræning, osteoporose, TRX og tai chi m.m.

Rygtræning 64 lektioner (34 mødegange) - kr. 2530,-/* 2210,-

Få løsnet op for ømhed og stivhed i kroppen og arbejd med øvelser, der støtter op omkring rygproblemer. Du lærer bl.a. at lave stræk- og styrkeøvelser, opmærksomheds-øvelser og afspænding. Øvelserne er funderet i fysioterapeutiske trænings- og behandlingsmetoder.

9031 Seedorffs Str. 7 9032 Sønderg 74 9036 Seedorffs Str. 7 9037 Seedorffs Str. 7

ma 12.40-14.30* Maya Madirazza ma 10.00-11.50* Dorthe Skytte to 10.50-12.40* Maya Madirazza to 12.30-14.20* Maya Madirazza

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,9033 Seedorffs Str. 7 ma 16.20-18.00* Susanne Øgaard

26 lektioner (13 mødegange) - kr. 1260,-/* 1130,9035 Sønderg 74

to 13.20-15.00* Lise Rasmussen

Rygtræning og hypermobilitet 28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1330,-/* 1190,9030 Sønderg 74

ti 11.40-13.30* Dorthe Skytte

Osteoporose

Tai chi chuan - hensyntagende

Fokus på balance, styrketræning, udspænding og afspænding, så du får en generel træning af hele kroppen. Vores øvelser har til formål at styrke knoglerne og forebygge skader.

Vi træner balance, koordination, styrke og smidighed. Vi kommer omkring 5 løsnende øvelser, der vil fokusere på korrekte holdninger og positurer. Der vil være tid til indre ro og afspænding.

Begyndere

Begyndere

56 lektioner (28 mødegange) - kr. 2260,-/* 1980,-

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/* 1245,-

9045 Seedorffs Str. 7 ti 09.30-11.20* Susanne Øgaard 9046 Seedorffs Str. 7 on 09.30-11.20* Susanne Øgaard

9140 Fjordsg Sk

Øvede

Begyndere og letøvede

30 lektioner (15 mødegange) - kr. 1395,-/* 1245,-

36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/* 1415,-

Her får du styrket dine knogler, dine led, dit væv og dine muskler med fokus på balance og holdning i øvelserne. Vi træner også bevægelighed, kropsbevidsthed og kropsbrug i dine hverdagsbevægelser, og du får tips og tricks til, hvordan du passer på dig selv. Stående, siddende og liggende øvelser.

9048 Sønderg 74 9049 Sønderg 74 9050 Sønderg 74

ti 09.30-11.20* Lone Groes on 09.30-11.20* Lone Groes on 11.15-13.05* Lone Groes

Letøvede

Rygtræning K60+

60 lektioner (30 mødegange) - kr. 2395,-/* 2095,-

36 lektioner (18 mødegange) - kr. 1595,-/* 1415,-

9051 Sønderg 74

9038 Vejlby Lokalc

ti 12.00-13.50* Karsten Jakobsen

9141 Fjordsg Sk

ti 10.00-11.50*

Karsten Jakobsen

S e o gs å t ai chi og TR X-tr æning på almene h old på side 6 0

ti 12.30-14.20* Marianne Gebauer

fr 10.00-11.50* Marianne Krogh

Alexanderteknik 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 754,-/* 685,-

Introkursus med teori og praksis Alexanderteknik giver bedre kropsholdning uden stive og spændte muskler. Hjælper på ryg- nakke- og åndedrætsproblemer samt stressrelaterede symptomer.

9003 Sønderg 74 9004 Sønderg 74

fr 10.00-11.50* 20/9 Birgitte Due fr 10.00-11.50* 22/11 Birgitte Due

KOL lungehold 68 lektioner (34 mødegange) - kr. 2660,-/* 2320,-

Har du lungeproblemer på grund af sygdom, allergi eller arbejdsskader, så kan du få det bedre i hele kroppen ved at arbejde med smidiggørende øvelser, konditions- og styrketræning, åndedrætsøvelser og afspænding.

9025 Seedorffs Str. 7 ma 11.00-12.50* Maya Madirazza

Hensyntagende TRX træning - Intro 1 lektion (1 mødegang) - kr.75,-/ 9053 Fjordsg Sk 9054 Fjordsg Sk

ma 12.00-12.25* ma 12.00-12.55*

Jane Provstgaard Jane Provstgaard

Hensyntagende TRX træning TRX hensyntagende træning forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed på en skånsom, men meget effektiv måde. I undervisningen er der elementer fra styrketræning, pilates og yoga.

Holdet er fx godt for dig, der har rygproblemer.

18 lektioner (12 mødegange) - kr. 995,-/* 905,9056 Fjordsg Sk ma 12.15-13.40* 16/9 Jane Provstgaard

9 lektioner (6 mødegange) - kr. 645,-/* 600,9057 Fjordsg Sk to 12.00-13.25* 31/10 Lene Hornsleth

7,5 lektioner (5 mødegange) - kr. 575,-/* 535,-

Nye veje til en stærk bækkenbund En stærk bækkenbund er vejen til et godt/aktivt liv.

Læs mere om holdet på www.fof-aarhus.dk

9055 Fjordsg Sk to 12.00-13.25* 12/9 Lene Hornsleth

65

VE-TRÆNING OG FØDSELSVEJRTRÆKNING Tidligere deltagere på vores fødselskurser beretter om mindre smerte, bedre kontrol over veerne og færre timer, hvor det for alvor er krævende at være i fødsel

I samarbejde med Aarhus Jordemoderpraksis, AUH, tilbyder FOF Aarhus kurser, der uddyber hospitalets fødselsforberedelse.

Ve-træning / fødselsforberedelse

Der kan vælges mellem det korte forløb ’Ve-træning’ (1 mødegang) og det mere dybdegående kursus ’Fødselsvejrtrækning & ve-træning’, som forløber over fire aftener. Begge kurser vil gennem praktisk ve-træning øge din evne til at tackle dine veer og sikre din mobilitet. På kurset ’Fødselsvejrtrækning & ve-træning’ kan du både komme alene (kvindehold) eller med partner/ledsager (parhold) – se 3. spalte.

Effektiv og hurtig fødselsforberedelse. Du får den nødvendige viden og får afprøvet nogle af redskaberne:

Vores erfaring er, at vejen til den gode fødsel ikke er ens for alle. Derfor er det godt, at du har en vifte af gennemprøvede redskaber at vælge imellem.

Ve-træning kan hjælpe dig til at finde DIN vej til smertelindring, tillid og samarbejde med din fødende krop og med din fødselsledsager.

Du kan deltage alene, med partner eller ledsager.

OBS: Prisen er pr. deltager.

Der undervises enten på Jordemoderpraksis på Olof Palmes Allé 49 eller på Fredensgade 34.

66

w w w.f of-aar hu s .dk

2,5 lektioner (1 mødegang) - kr. 100,-

Anbefalet start: uge 28-36

• Rolig vejrtrækning • Ve-stillinger/fødestillinger • Afspænding og visualisering • Massageteknikker til ledsager.

5004 5005 5006 5007 5008 5009 5010 5011 5012 5013 5015 5016 5017 5018 5019 5020 5021 5022 5024 5025 5026 5027 5028 5029 5030 5031 5032 5033 5034 5035 5036 5037 5038 5039 5040 5041 5042 5043 5044 5045 5046 5170 5171 5172 5173 5174

lø 10.00-12.00 lø 12.30-14.30 on 16.30-18.30 on 19.15-21.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 lø 10.00-12.00 lø 12.30-14.30 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 on 16.30-18.30 on 19.15-21.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 ma 17.00-19.00 fr 08.00-10.00 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 on 16.30-18.30 on 19.15-21.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 lø 10.00-12.00 lø 12.30-14.30 ma 17.00-19.00 on 16.30-18.30 on 19.15-21.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 to 19.00-21.00 to 19.00-21.00 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 to 19.00-21.00 fr 08.00-10.00 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15 ma 17.00-19.00 on 16.30-18.30 on 19.15-21.15 fr 09.30-11.30 fr 12.15-14.15

3/8 Anna Marie Hove 3/8 Anna Marie Hove 14/8 Mette Axel 14/8 Mette Axel 16/8 Mette Axel 16/8 Mette Axel 24/8 Dorte Wahlberg 24/8 Dorte Wahlberg 30/8 Mette Axel 30/8 Mette Axel 11/9 Mette Axel 11/9 Mette Axel 13/9 Mette Axel 13/9 Mette Axel 16/9 Dorte Wahlberg 20/9 Anna Marie Hove 27/9 Mette Axel 27/9 Mette Axel 9/10 Mette Axel 9/10 Mette Axel 11/10 Mette Axel 11/10 Mette Axel 25/10 Mette Axel 25/10 Mette Axel 26/10 Dorte Wahlberg 26/10 Dorte Wahlberg 4/11 Dorte Wahlberg 6/11 Mette Axel 6/11 Mette Axel 8/11 Mette Axel 8/11 Mette Axel 22/11 Mette Axel 22/11 Mette Axel 28/11 Camilla De Feuth 5/12 Camilla De Feuth 6/12 Mette Axel 6/12 Mette Axel 12/12 Camilla De Feuth 13/12 Anna Marie Hove 20/12 Mette Axel 20/12 Mette Axel 6/1 Dorte Wahlberg 15/1 Mette Axel 15/1 Mette Axel 17/1 Mette Axel 17/1 Mette Axel

FØDSELSVEJRTRÆKNING & VE-TRÆNING – dybdegående træningsforløb, hvor du får grundig viden og intensiv indøvning af redskaberne: • Rolig vejrtrækning • Graduering af vejrtrækning og gispevejrtrækning • Ve-stillinger/fødestillinger • Afspænding og visualisering • Massageteknikker og andre støttemuligheder for ledsager.

Kvindehold 10 lektioner (4 mødegange) - kr. 670,-/S 605,-

Kurset henvender sig til kvinder. Ledsager er velkommen 3. mødegang. Her undervises i massageteknikker og andre måder at støtte den fødende på.

Ledsager er gratis. Undervisning i Fredensgade 34.

5070 5071 5072 5073 5199

on on on on on

16.30-18.30 16.30-18.30 16.30-18.30 16.30-18.30 16.30-18.30

7/8 11/9 23/10 27/11 15/1

Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe Melanie Kämpfe

Parhold 10 lektioner (4 mødegange) - kr. 1340,-/S 1210,-

På parholdene er der, udover ovennævnte, fokus på, hvordan man som ledsager kan støtte den fødende, og hvordan I som par kan forberede jer på fødslen. Prisen er pr. par.

Undervisning i Fredensgade 34.

5060 5061 5062 5198

ma ma ma ma

17.00-19.00 12/8 Dorte Wahlberg 17.00-19.00 23/9 Dorte Wahlberg 17.00-19.00 11/11 Dorte Wahlberg 17.00-19.00 13/1 Dorte Wahlberg

Individuel fødselsforberedelse 1 times intensiv individuel fødselsforberedelse Kurset er en komprimeret udgave af ’Ve-træning’ med fokus på det, som du og din ledsager har brug for.

Pris kr. 995,- for dig og din ledsager.

Aftal nærmere med FOF Aarhus - tlf.: 8612 2955.

MOTION FOR GRAVIDE Gravidyoga 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/S 655,-

Fra 14. uge til fødselstermin Vi går i dybden med åndedrætsøvelser, hvilestillinger, visualisering og afspænding, som alle er redskaber, der klæder dig fysisk og mentalt på til fødslen. Vi laver yogaøvelser tilegnet din gravide krop. Yoga gør dig smidig og kræver ingen særlige forudsætninger. Undervisning på Nørre Allé 70B. 5080 5081 5082 5083 5084 5085 5086 5087 5088

on ti to ti to on ti to on

17.30-19.20 17.00-18.50 19.00-20.50 17.00-18.50 19.00-20.50 17.30-19.20 17.00-18.50 19.00-20.50 17.30-19.20

14/8 6/8 8/8 17/9 19/9 2/10 5/11 7/11 27/11

Anna Frida Celia Mikkelsen Celia Mikkelsen Celia Mikkelsen Celia Mikkelsen Anna Frida Celia Mikkelsen Celia Mikkelsen Anna Frida

Yoga og pilates for gravide 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/* 655,-

Fra 14. uge til fødselstermin Her får du mulighed for at træne med yoga og pilates tilpasset din gravide krop. Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi afslutter med afspænding. Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gøre kroppen klar til fødslen.

5091 Fredensg 34 ti 09.15-11.05* 6/8 Mette Axel 5092 Fredensg 34 ti 18.30-20.20 6/8 Kristina Toft 5093 Fredensg 34 ti 17.00-18.50 27/8 Melanie Kämpfe 5094 Fredensg 34 ti 09.15-11.05* 17/ Mette Axel 5095 Fredensg 34 ti 18.30-20.20 24/9 Kristina Toft 5096 Fredensg 34 ti 17.00-18.50 22/10 Melanie Kämpfe 5097 Fredensg 34 ti 09.15-11.05* 12/11 Mette Axel 5098 Fredensg 34 on 18.45-20.35 20/11 Kristina Toft 5099 Fredensg 34 ti 17.00-18.50 10/12 Melanie Kämpfe 5191 Fredensg 34 ti 09.15-11.05 14/1 Mette Axel 5192 Fredensg 34 on 18.45-20.35 22/1 Kristina Toft

Gravid i form 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/S 655,-

Fra 14. uge til fødselstermin Du får en grundig træning, hvor vi tager særligt hensyn til din gravide krops behov. Vi arbejder med puls, styrke, stræk og afspænding. Fokus er på holdning, vejrtrækning, bækkenbund, mave og ryg.

Undervisningen er helhedsorienteret og sigter mod at give en bedre fornemmelse af kroppens ressourcer og mindsker eventuelle graviditetsgener.

5075 Fredensg 34 ti 16.30-18.20 6/8 Kristina Toft 5076 Fredensg 34 ti 16.30-18.20 24/9 Kristina Toft 5077 Fredensg 34 to 17.00-18.50 21/11 Camilla De Feuth 5190 Fredensg 34 to 19.00-20.50 9/1 Camilla De Feuth

Vi opretter

løbende ny e hold me d før- og efte rfødselsku rser og motion for gravide .

Se mere p å www.fof-a arhus.dk

67

EFTERFØDSELSTRÆNING Efterfødselstræning 20 lektioner (8 mødegange) - kr. 1040,-/* 910,-

Start 2-12 uger efter fødslen Vi har fokus på grundig kropstræning og god tid.

Vi træner bækkenbund, mave og ryg med stigende intensitet, og vi afspænder skulder og nakke.

Vi kommer omkring løfte- og bæreteknikker samt ammestillinger. Børnene inddrages i sang og leg, og du får idéer til at støtte barnet i den motoriske udvikling.

5101 Fredensg 34 ma 12.30-14.50* 5/8 Mette Axel 5102 Fredensg 34 fr 10.30-12.50* 9/8 Melanie Kämpfe 5103 Fredensg 34 ti 13.00-15.20* 3/9 Dorte Wahlberg 5104 Fredensg 34 ma 12.30-14.50* 30/9 Mette Axel 5105 Fredensg 34 fr 10.30-12.50* 25/10 Melanie Kämpfe 5106 Fredensg 34 to 12.50-15.10* 7/11 Camilla De Feuth 5107 Fredensg 34 on 12.40-15.00* 20/11 Dorte Wahlberg 5193 Fredensg 34 ma 12.30-14.50* 6/1 Mette Axel 5194 Fredensg 34 fr 10.30-12.50* 10/1 Melanie Kämpfe

Efter-efterfødselstræning 15 lektioner (6 mødegange) - kr. 830,-/* 730,-

Start 3-12 mdr. efter fødslen Her er der mulighed for at tage barnet med til træning. Vi tager udgangspunkt i effektiv kropstræning med større krav, puls, sved på panden, stræk og afspænding. Bækkenbunden er stadig i fokus og inddrages bevidst i øvelserne. Du får også inspiration til nye bevægelses- og sanglege, som du og dit barn kan bruge derhjemme.

NATUR GI’R SUNDHED – styrk din fysiske og mentale sundhed med motion i naturen Naturens varierende terræn og den friske luft indbyder til fysisk aktivitet, og vi bevæger os også mere varieret, når vi træner udendørs. Kravet til blandt andet balance og stabilitet er større, og naturens uforudsigelighed gør, at ikke to træningsseancer ligner hinanden.

5110 Fredensg 34 ma 10.00-12.20* 12/8 Mette Axel 5111 Fredensg 34 to 13.15-15.35* 15/8 Melanie Kämpfe 5112 Fredensg 34 ti 10.00-12.20* 10/9 Dorte Wahlberg 5113 Fredensg 34 ma 10.00-12.20* 30/9 Mette Axel 5114 Fredensg 34 to 13.15-15.35* 24/10 Melanie Kämpfe 5115 Fredensg 34 to 10.00-12.20* 14/11 Camilla De Feuth 5116 Fredensg 34 ma 10.00-12.20* 2/12 Mette Axel 5117 Fredensg 34 to 13.15-15.35* 12/12 Melanie Kämpfe 5195 Fredensg 34 to 10.00-12.20* 16/1 Camilla De Feuth

Efterfødselstræning - for kvinder der har mistet et spædbarn Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller under/efter fødslen.

Du får fysisk træning og samtale hver mødegang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale. Undervisningen foregår på små hold. Kurserne støttes af Landsforeningen Spædbarnsdød.

Læs om kurserne på www.fof-aarhus.dk

68

w w w.f of-aar hu s .dk

Motion i naturen er dog andet og mere end blot træning. Når du mærker vinden i håret, kulde om næsen eller solens stråler, påvirkes du sanseligt, mens der også sker en lang række biologiske reaktioner i din krop. Eksempelvis har sollyset en positiv indvirkning på depression og søvnproblemer, og selv korte ophold udendørs kan reducere muskelspændinger, og sænke pulsen, skabe et stabilt blodtryk og øge optagelsen af D-vitamin.

lø

Vi opretter med bende nye hold

selskurser før- og efterfød avide. og motion for gr Se mere på www.fof-aarhu

s.dk

Mor/baby - Træning i naturen 15 lektioner (6 mødegange) - kr. 830,-/* 730,-

For mor og barn - børn 3-12 mdr.

Kom i fysisk og mental form under åben himmel!

Den smukke natur i Riis Skov sætter rammen for afvekslende og inspirerende træning for dig og din baby. Undervejs er der fokus på bækkenbund, balance, konditions- og styrketræning. Børnene er med som en naturlig del af træningen.

5125 Riis Skov to 10.00-12.20* 8/8 Dorte Wahlberg 5126 Riis Skov to 10.00-12.20* 26/9 Dorte Wahlberg

I FORM EFTER FØDSLEN Yoga for mødre (uden børn)

Mor og baby yoga

12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/S 655,-

12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/* 655,-

Nybegyndere og erfarne

Start 2-6 mdr. efter fødslen

For dig, der trænger til tid og fordybelse for dig selv, når dit barn er stort nok til at klare sig uden dig i et par timer. Vi arbejder på at understøtte bækkenbund og mavemuskler, men fokus er ikke decideret på genoptræning af disse. Styrkende og smidiggørende yogastillinger, og derudover også fokus på afspænding og meditation. Der starter løbende nye hold op, så det er muligt at fortsætte udover de første seks undervisningsgange.

Undervisning på Nørre Allé 70B.

Yoga er en effektiv og blid træning, der både styrker og afspænder kroppen. Vi fokuserer primært på øvelser for skuldre og nakke, som ofte er på overarbejde, samt øvelser med fokus på at genfinde styrken i både bækkenbund, mave og ryg. Når det passer, laver vi øvelser, hvor baby er med og stimulerer herigennem babyens sansemotoriske udvikling.

Timen sluttes af med en guidet afspænding.

5130 Nr Allé 70B on 19.15-21.05 14/8 Anna Frida 5131 Nr Allé 70B on 19.15-21.05 2/10 Anna Frida 5132 Nr Allé 70B on 19.15-21.05 27/11 Anna Frida

Yoga og pilates efter fødslen 16 lektioner (8 mødegange) - kr. 910,-/* 810,-

Start 2-12 uger efter fødslen For dig, der vil genoptræne med yoga og pilates efter fødslen og have dit barn med. Med pilates vil vi effektivt styrke de muskler (bækkenbund, de dybe mavemuskler, ryg og balder), der stabiliserer kropskernen, og som har været særlig udsat under graviditet og fødsel. Vi vil smidiggøre og mobilisere kroppen efter yogaens principper og arbejde med åndedrættet som støtte til øvelserne og for at skabe energi og ro. Børnene sover eller er med, og inddrages af og til i sang og leg.

Kursets fokus er på grundig træning, nærvær og fordybelse med plads til dig og dit barn.

5120 Fredensg 34 ti 11.15-13.05* 6/8 Mette Axel 5121 Fredensg 34 ti 11.15-13.05* 22/10 Mette Axel 5180 Fredensg 34 ti 11.15-13.05* 7/1 Mette Axel

5140 Nr Allé 70B ti 12.30-14.20* 14/8 Anna Frida 5141 Nr Allé 70B ti 12.30-14.20* 2/10 Anna Frida 5142 Nr Allé 70B ti 12.30-14.20* 27/11 Anna Frida

Babymotorik 9 lektioner (6 mødegange) - kr. 615,-/* 555,-

For børn og forældre (børn 8-18 mdr.)

Støt dit barns sansemotoriske udvikling i leg og bevægelse, og hør hvorfor glad leg, sjove sange og stille massage er godt for dit barn. Hav det sjovt med andre forældre og småbørn.

5210 Fredensg 34 ma 13.00-14.25* 5/8 Dorte Wahlberg 5211 Fredensg 34 ma 13.00-14.25* 23/9 Dorte Wahlberg 5212 Fredensg 34 ma 13.00-14.25* 18/11 Dorte Wahlberg 5299 Fredensg 34 ma 13.00-14.25* 20/1 Dorte Wahlberg

Babymassage 12 lektioner (6 mødegange) - kr. 730,-/* 655,-

Start fra 3 uger efter fødslen Oplev tæt kontakt med dit barn i hyggeligt selskab med andre babyer og forældre. Stimulér dit barns sanser og støt dets motoriske udvikling. Massage øger barnets kropsbevidsthed, er godt for kredsløbet, kan mindske koliksmerter og fordøjelsesproblemer, beroliger og skaber tryghed.

5245 Nr Allé 70B fr 10.00-11.50* 30/8 Inge Jørgensen 5246 Nr Allé 70B fr 12.00-13.50* 30/8 Inge Jørgensen 5247 Nr Allé 70B fr 10.00-11.50* 25/10 Inge Jørgensen 5248 Nr Allé 70B fr 12.00-13.50* 25/10 Inge Jørgensen

FØRSTEHJÆLP TIL BABYER Kurset ”Førstehjælp – til babyer” har hvert år flere hundrede af kommende og nybagte forældre/bedsteforældre igennem – for at lære, hvordan de kan udøve livreddende førstehjælp, hvis ulykken skulle ske.

Til disse kurser sidder både gravide og forældre med eller uden deres baby, og får teori og praktisk øvelse i at reagere hurtigt alt efter situationen.

På kurset lærer du bl.a., hvordan du skal reagere i tilfælde af: • • • • • • • •

Hjertestop Hudafskrabninger Forbrændinger Feber og feberkrampe Klemte fingre Kvælning Drukneulykker Fremmedlegemer i øje, næse eller øre.

Vi kommer også gerne hjem til dig Skulle det knibe med at få hele mødre-/fædregruppen, venneflokken eller familien samt babyer med ind til vores kursuslokaler i hjertet af Aarhus, så kommer vores førstehjælpsinstruktører gerne ud til dit private hjem og lærer jer alt, I skal vide, for at I kan føle jer trygge med jeres små.

Kurset i hjemmet kan skræddersyes, så I selv kan være med til at sætte rammerne for dagen. Vores instruktør er fleksibel i undervisningen, og fortæller eksempelvis også gerne om førstehjælp til større børn mellem 1 og 8 år.

Vil du vide mere: Ring til os for nærmere aftale eller spørgsmål på tlf. 8612 2955 eller tilmeld dig/jer på www.fof-aarhus.dk

69

BARSELS-WORKSHOPS Barselsworkshops ved FOF Aarhus foregår i en hyggelig og uhøjtidelig stemning med plads til spørgsmål, plukveer, amning og gode grin.

Kom som gravid, nybagt mor og/eller far og få ny inspiration og viden.

Mød en doula

Søvn og lysets påvirkning

v/Lisbeth Priskorn, doula og familievejleder

v/Anna Wintereik og Kristina Matzen

Kom og hør omkring doulaens arbejde i at understøtte den mentale forberedelse, give indsigt i og viden om den forestående fødslen og forældreopgave. Doulaen har som oftest selv født og er uddannet til at støtte forældrene før, under og efter barnets fødsel. Få viden om doulaens arbejde, og oplev rebozo-massage, som lindrer graviditetsgener. Kom gerne som par. Medbring et tørklæde (rebozo).

Onsdag 14/8 kl.19.00-20.30, Fredensgade 36 Pris: kr. 195,- Arr.nr. 5299

Kom med til en oplysende og opløftende workshop, hvor vi taler om døgnrytme, søvn og perioder i livet, hvor døgnrytmen bliver skubbet til det yderste. Det kan være vanskeligt at få søvn og sundhed til at gå op i en højere enhed, hvis vi har mere travlt end normalt – og særligt med små børn. Det er ikke rigtig noget, vi taler om, men det burde vi måske.

Om børn og søvn, påvirkning, metoder og gode råd.

Vi afslutter vores oplæg med tid til spørgsmål. Og I må hellere end gerne medbringe småbørn.

Onsdag 6/11 kl.19.00-20.30, Fredensgade 36 Pris: kr. 195,- Arr.nr. 5298

Onsdag 4/9 kl.10.00-12.00, FOF Aarhus, Fredensgade 36 Pris: kr. 30,- Arr.nr. 5270

Barselstræf - GRATIS v/Lisbeth Priskorn, doula og familievejleder Vi åbner dørene op for barselstræf, så du får et rum til at møde andre på barsel i et uformelt miljø. Tag din baby under armen eller lad barnevognen trygt stå udenfor i gården. Vi har skabt muligheden for, at du kan komme, som du er – med eller uden din baby.

Hver gang vil vi berøre forskellige emner, der alle relaterer sig til at være forælder: • Tid til eftersnak omkring fødslen og den første tid med baby • Bekymringer • At føle sig isoleret/ensom • Omverdenen • Amning • At finde ro i moderskabet • Parforholdet.

FIRST AID – BABIES When you have small children, you might feel uncertain about their safety. How do you react if the baby stops breathing, what if the child is choking, and how do you cure a high fever? At this workshop, our educator will teach you all you need to know, so you can react accordingly.

First aid, artificial respiration and CPR for babies and small children. Theoretically and practically.

Babies are welcome, and the workshop is located in “Fødselshuset” where nursing is possible in the baby lounge. For more information: www.fof-aarhus.dk

Fredag 20/11 kl.10.00-12.00 FOF Aarhus, Fredensgade 36 Pris: kr. 30,- Arr.nr. 5271

Babytegn v/Inge Jørgensen, fysioterapeut Meget små børn har en stor tankeverden og et enormt kommunikationsbehov. De mangler bare redskaberne til at fortælle, hvad de tænker på. Babytegn er sådan et redskab. Taleorganer er først er klar til lettere uforståelige ord ved 10-måneders alderen, men hænderne er klar til at tale langt tidligere.

Ved at bruge babytegn giver vi vores babyer mulighed for at kommunikere – og giver os selv et uvurderligt indblik i, hvad der rører sig i hovedet på dem.

Babymassage – workshops v/Inge Jørgensen, fysioterapeut og akupunktør

Mandag 30/9 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr. 5286

Babymassage er ikke kun gavnligt for babyen men også for forældre/bedsteforældre. Barnet opnår en tilfredshed, hvor sanser og behov er dækket, mens du samtidig får et skønt samvær med babyen, hvor I opbygger nærvær og tillid. Læs mere om de forskellige workshops på www.fof-aarhus.dk

Mandag 25/11 kl. 11.00-12.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr. 5287

Babymassage for fædre Lørdag 14/9 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr. 5282

Mandag 23/9 kl. 10.00-12.45, Fredensgade 34 GRATIS - Arr.nr. 5290

Lørdag 14/12 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr. 5283

Mandag 25/11 kl. 10.00-12.45, Fredensgade 34 GRATIS - Arr.nr. 5291

Babymassage for mødre Mandag 26/8 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr. 5280 Mandag 21/10 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 125,- Arr.nr. 5281

Se familieforedrag på side 9 70

w w w.f of-aar hu s .dk

Babymassage for bedsteforældre Lørdag 17/8 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr. 5284 Lørdag 12/10 kl 10.00-11.30, Nørre Allé 70B Pris: kr. 200,- Arr.nr. 5285

CLASSES IN ENGLISH Contraction and childbirth class Dkkr. 100,-

Pregnancy week 20-36 Every childbirth is unique. Whether you are a first time mom or have other children, being in labour can be a challenging experience. Having the right knowledge before giving birth can prepare you for a lot of worrying. Antenatal classes at FOF Aarhus teach you to handle your contractions and your birth, so you are in control. We will come across: Breathing exercises, contractions, delivery positions, visualizations, pain relief and massage techniques.

Come alone or with your partner.

Class will be held at Fredensgade 34.

5050 Mo 19.15-21.15 5051 Mo 19.15-21.15

19/8 28/10

Dorte Wahlberg Dorte Wahlberg

Individualized childbirth consultation For you and your partner Our experienced educator will give you personalized coaching before giving birth. The three of you will have dialogues about your concerns, thoughts and expectations for the forthcoming birth. You learn to cope with your contractions, breathing, pain and delivery. After this hour, you both will feel more ready and secure for what is to come.

MINI-MAKER: OVERGANGSKOST Overgangen fra flydende kost til fast føde hos din baby Er dit barn ved at nå en alder, hvor grød og mos skal på bordet? Mangler du inspiration og sparring til, hvordan I kommer godt fra start? Når dit barn begynder at få fast føde, åbnes der en helt ny verden af smagsoplevelser, og det kan være svært at komme i gang. Der kan opstå spørgsmål som: ”mit barn vil ikke spise grøntsagsmos – hvad gør I andre?” eller ”kan man fryse frugtmos?” og ”hvordan griber jeg det egentligt an?”

Hvad er Mini-maker?

Mini-maker er en åben gruppe for nybagte mødre og fædre, hvor vi snakker om, hvordan dit barn får den bedste overgang fra flydende kost til fast føde. Der vil være en tovholder med sundhedsfaglig baggrund til stede, men vi skal i fællesskab finde svar på nogle af de mange spørgsmål, der ofte opstår, når dit barn er klar til overgangskost. Der bliver masser af plads til at dele erfaringer, frustrationer samt gode tips og tricks.

Der vil være mulighed for at få fingrene i grøden og eksperimentere med alt fra vælling til skemad og fingermad samt få inspiration til nye smage og råvarer. Vi tror på at en åben og rummelig workshop, hvor det er okay at komme som man er – med eller uden gylp på skulderen – giver den bedste oplevelse for dig og din baby.

Få inspiration til: • Den gode opstart • Vælling, grød og mos • Skemad og fingermad • Alt det praktiske • Tips og tricks • Smagssammensætninger og råvarer.

3 lektioner (1 mødegang) - pris kr. 30,3804 Seedorffs Str. 7 3805 Seedorffs Str. 7 3806 Seedorffs Str. 7 3807 Seedorffs Str. 7 3808 Seedorffs Str. 7 3809 Seedorffs Str. 7 3810 Seedorffs Str. 7 3811 Seedorffs Str. 7 3812 Seedorffs Str. 7 3813 Seedorffs Str. 7

to to to to to to to to to to

10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45 10.00-12.45

1/8 15/8 29/8 12/9 26/9 10/10 24/10 7/11 21/11 5/12

NYHED! Tag mødre-/ din f æ dre g r u un d e r a rmen, o ppe g f å en inspirer e n d e op levelse s a mm e n .

The price is DKK 995, - for you and your partner.

Please call FOF Aarhus: 8612 2955 and ask about this offer.

International maternity cafe Swing by for our open maternity talks!

Here we invite all internationals in for a cup of coffee/tea as well as casual talks about being a mother and being on maternity leave. We touch topics like worries, loneliness, breastfeeding and relationships.

Doula Lisbeth Priskorn will join the talks and try to answer any question you have about the topics.

Your baby is welcome. The talks are free. You do not need to sign up.

5292 Mo 10.00-12.45 5293 Mo 10.00-12.45

26/8 28/10

Lisbeth Priskorn Lisbeth Priskorn

71

INFORMATION Tilmelding

FOF Aarhus Fredensgade 36 8000 Aarhus C Tlf. 8612 2955 mail@fof-aarhus.dk www.fof-aarhus.dk

Du kan tilmelde dig via vores hjemmeside eller ved personlig henvendelse på FOF Aarhus’ kontor.

Ved betaling får du udleveret eller tilsendt en kvittering med angivelse af undervisningssted, første mødedato, tidspunkt og lokalenummer.

Bøger og andet undervisningsmateriale til personlig brug samt udgifter i forbindelse med ekskursioner betales af deltagerne, medmindre andet er anført.

I.h.t. folkeoplysningslovens regler er en undervisningslektion på 55 min., hvoraf 10 min. er pause.

Rabat/*pris

Deltagere, der tilhører en af nedenstående grupper og bor i Aarhus Kommune, kan få rabat på kurser, der slutter senest kl. 18.00. De kurser, hvor man kan få rabat, er anført med en * efter klokkeslættet i programmet. *prisen er nævnt ved de kurser, hvor der er særlig rabat.

Pensionister/førtidspensionister: Pensionsmeddelelse, buskort eller lign. forevises.

Alle personer over 60 år uden tilknytning til arbejdsmarkedet skal underskrive ”tro og love erklæring” på FOF Aarhus’ kontor.

Efterlønsmodtagere: Lønseddel fremvises.

Arbejdsledige: Kvittering for ledighed fra www.jobnet.dk fremvises ved tilmelding.

Fysisk eller psykisk handicap: Deltagere med et fysisk eller psykisk handicap i forhold til det emne de tilmelder sig, skal første undervisningsgang underskrive ”tro og love erklæring”.

Studerende og lærlinge kan få rabat på de fleste kurser også efter kl. 18.00. Studiekort forevises ved tilmelding.

Kursusbevis

Du kan få udstedt et kursusbevis, hvis du har haft mindst 80% fremmøde på et kursus.

Framelding

Framelding kan ske indtil 14 dage før kursusstart.

Det indbetalte kursusgebyr vil da blive tilbagebetalt til din NemKonto, forudsat at du har oplyst dit fulde CPR-nummer. Der fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100,-.

Se FOF Aarhus’ privatlivspolitik på www.fof-aarhus.dk

Gælder alle fag

Følg os på Facebook og Instagram FOF Aarhus - kurser og foredrag På barsel med FOF Aarhus @fofaarhus - #fofaarhus

Der tages forbehold for evt. trykfejl. En underviser kan efter programmets trykning blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. Ligeledes tages der forbehold for de anførte undervisningssteder.

Der kan forekomme ændringer efter programmets trykning. Endelig tages der forbehold for den forventede slutdato. Der kan ske ændringer som følge af undervisers sygdom eller andre aflysninger.

Kursusstart

På vores hjemmeside kan du se den nøjagtige startdato samt eventuelle ændringer i forhold til det trykte program: www.fof-aarhus.dk