Conseils pour de saines habitudes de vie
Un guide de survie estival pour votre santé TÉ
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es journées longues et des nuits N ÉTÉ U chaudes, la vie en été semble plus facile. Mais ces journées tranquilles peuvent nuire à vos bonnes habitudes. Faites face à la paresse estivale avec nos trucs et astuces qui vous permettront de prendre un petit cocktail et d’assister à de nombreux barbecues sans négliger votre santé.
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Plus de légumes - Pour avoir un look d’enfer et vous sentir bien, les légumes verts sont la solution. Augmentez votre apport en ajoutant Super Verts à vos smoothies ou vos pâtisseries - pensez aux barres de graines crues pour un peu de légumes verts sur le pouce. Bonus : C’est fermenté, donc les bienfaits et l’absorption sont supérieurs.
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Mangez tous les (bons) gras - Le hic ? Utiliser le bon produit est crucial. L’huile d’Udo™ mélange 3•6•9 est une combinaison de sept huiles biologiques certifiées, plus un ratio équilibré d’Oméga 3, 6 et 9. Ces acides gras essentiels jouent un rôle clé dans le fonctionnement de toutes les cellules de votre corps, pourtant votre corps ne peut pas les produire seul. Nous devons donc lui fournir un apport équilibré à travers notre alimentation. L’huile d’Udo™ mélange 3•6•9 en prend soin pour nous, plus besoin de se casser la tête. Truc de pro : son goût de noix léger en fait l’accompagnement parfait pour des légumes d’été grillés.
Votre santé au niveau local Célébrez la Fête du Canada localement le 1er juillet et levez votre verre d’Huile de lin Flora à votre santé! Obtenez votre dose d’Oméga 3 végétalien, biologique, sans gluten et 100% canadien tout en encourageant des fermiers locaux. Pour une gâterie « cool », mélangez-la à vos smoothies et congelez le tout pour des sucettes glacées au lin !
Numéro 6, juin 2015
Six questions qui pourraient changer votre vie Est-ce que certaines de vos habitudes vous affectent négativement ? Ignorez-vous certains symptômes quotidiens ? Répondez à notre quiz pour évaluer vos habitudes. Est-ce que vous ... 1. …faites de l’exercice régulièrement ? 2. …buvez des boissons gazeuses, du café et/ou de l’alcool régulièrement ? 3. …vous sucrez le bec ? 4. …prenez des suppléments de calcium, des diurétiques, des médicaments pour l’asthme ou le cœur, la pilule contraceptive ou suivez une thérapie de remplacement d’œstrogène ? 5. …souffrez d’anxiété et/ou de problèmes du sommeil ? 6. …souffrez de crampes musculaires ou de contractions involontaires ? Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, vous pourriez être parmi la moitié des Canadiens qui manquent de magnésium.1 Avez-vous plus de 55 ans ? Cette probabilité augmente.2 Heureusement, le Liquide au Magnésium de Salus® peut rétablir la situation. Ce produit fournit du magnésium facilement absorbable et aide au développement et au maintien des os et des dents ainsi qu’au bon fonctionnement des muscles tout en vous aidant à vous remettre de vos séances d’exercices et de vos dures journées. 1 http://www.hc-sc.gc.ca/fnan/alt_formats/pdf/surveill/ nutrition/commun/art-nutradult-eng.pdf 2 Bernstein A, Luggen AS. Nutrition for the Older Adult. Sudbury, MA: Jones and Bartlett Publishers; 2010
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NPN 02242419
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