Gandalf Spirulina recipe booklet french 1116

Recettes aux super-aliments

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portion de poudre de Spiruline™ Gandalf contient :

Plus de bêta-carotène que les carottes

Plus de fer que les épinards

Plus de

protéines que le tofu

Plus de

MILK

Distribué exclusivement par

SANS GLUTEN | SANS OGM | VÉGÉTALIEN 1.888.436.6697 | VISITEZ LE WWW.FLORAHEALTH.COM

ECO-AUDIT

calcium que le lait entier

ÉCONOMIE D’ARBRES 56

ÉCONOMIE DE CO2 1 830 kg

IMPRIMÉ SUR DU PAPIER DURABLE FAIT DE CANNE À SUCRE

Agrémentez vos smoothies, vos sauces et plus avec la Spiruline™ Gandalf, une explosion de nutriments.

Qu’obtenez-vous lorsque vous combinez un des organismes les plus anciens de la Terre avec la force du soleil et une attention particulière portée à la pureté ?

La Spiruline™ Gandalf, une explosion de nutriments.

Ajoutez-la dans vos créations culinaires pour obtenir toute une gamme de bienfaits nutritifs à portée de la main.

La spiruline est riche en bêta-carotène, en nutriments, en vitamines et en minéraux et existe depuis plus de 3 milliards d’années. En fait, il s’agit d’un des organismes les plus anciens de la planète et est considéré par certains comme étant le super-aliment original de la nature.

Cette algue bleu-vert aide à maintenir la vision, la peau, les membranes et le système immunitaire en santé, tout en aidant le développement et le maintien des os, des dents et de la vision nocturne. Elle aide aussi à la formation et au bon fonctionnement des globules rouges, tout en formant et réparant les tissus, et en contribuant à une bonne santé générale.

Une fois le temps de la récolte arrivé, la Spiruline™ Gandalf est séchée en utilisant un procédé unique appelé Ocean Chill™ qui élimine l’oxygène pour protéger le bêta-carotène de l’oxydation en préservant la pureté et l’intégrité du produit. Tout ce qu’il y a de plus naturel !

Avec ces informations, un peu d’imagination et une pincée ou deux de Spiruline™ Gandalf, nous avons élaboré quelques recettes simples et délicieuses pour vous inspirer et vous donner un coup de pouce avec la Spiruline™ Gandalf.

Smoothie aux fruits tropicaux Commencez la journée du bon pied avec un smoothie ensoleillé. Le Smoothie aux fruits tropicaux combine de délicieuses saveurs de fruits avec du yogourt crémeux et la Spiruline™ Gandalf riche en nutriments pour un mélange délicieux qui plaira à toute la famille.

Le yogourt ajoute des protéines et des probiotiques au mélange et les fruits tropicaux apportent une bonne dose de vitamine C, ce qui est idéal pour un système immunitaire en santé. La Spiruline™ Gandalf est la cerise sur le gâteau; elle ajoute des nutriments essentiels à votre matinée.

Ingrédients Donne 1 portion ½ tasse de yogourt grec nature biologique 1 tasse de jus d’ananas biologique 1 tasse de papaye biologique en dés ½ tasse de morceaux de mangue biologique 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf

1

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Smoothie à la tarte au citron vert De la tarte pour déjeuner ? Oui, vous avez bien entendu.

Notre Smoothie à la tarte au citron vert est très santé et est une excellente option pour le déjeuner, tout en étant délicieux et en plaisant aux critiques les plus difficiles.

Le jus le lime ajoute une bonne dose de vitamine C, les pommes ajoutent des fibres et les flocons de noix de coco apportent une touche tropicale au mélange.

Ajoutez ce smoothie à vos déjeuners de fin de semaine ou préparez-le rapidement lors de ces matinées occupées de semaine pour un déjeuner délicieux et nutritif.

Ingrédients Donne 1 portion ½ tasse de yogourt grec nature biologique ¼ tasse de glace concassée ¼ tasse de jus de lime 1 tasse de jus de pomme biologique 1 c. à soupe de flocons de noix de coco 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf

Petit truc !

1

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

2

Ajouter de la noix de coco pour garnir.

Améliorez ce breuvage en incluant des bananes tranchées pour un goût tropical !

Smoothie papaye-licieux Avec sa base sucrée de papaye, ce smoothie facile à préparer porte très bien son nom. Le Smoothie papayelicieux met ce fruit tropical en vedette, tout en incluant votre jus de fruit préféré, du yogourt crémeux et un soupçon sucré naturel.

En plus de son goût distinctif et sucré, la papaye est riche en vitamine A tout en fournissant une forme puissante de bêta-carotène qui favorise la santé des yeux et de la peau. Alors mélangez, buvez et profitez des bienfaits de ce breuvage aux fruits tropicaux; votre corps, vos papilles, vos amis et votre famille vous remercieront.

Ingrédients Donne 2 portions 1 tasse de papaye en dés 3 tasses de jus d’orange ou de pomme biologique 3 c. à soupe de yogourt grec nature biologique 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf 1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel 1 c. à soupe de jus de lime

Petit truc !

1

Laver et peler la papaye, couper en deux et retirer les graines.

2

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Garnissez avec des figues coupées pour un goût plus sucré.

Thé glacé à la menthe poivrée Gandalf Les chaudes journées d’été vous donnent l’occasion de préparer une boisson hydratante spéciale. La meilleure façon de célébrer les bons temps avec vos amis est de lever votre verre de Thé glacé à la menthe poivrée Gandalf facile à préparer à votre santé.

Fait avec du thé à la menthe poivrée sans caféine, utilisé dans la médecine traditionnelle pour soulager le corps et l’esprit, avec le bon goût rafraichissant des citrons et de la menthe et un soupçon de Spiruline™ Gandalf, ce breuvage délicieux est super désaltérant !

Ingrédients Donne 4 portions 8

sachets de thé à la menthe poivrée naturelle 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf 250 ml d’eau tiède 1½ litres d’eau bouillante 8 tranches de citron Feuilles de menthe biologiques pour les garnitures

1

Mettre 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf dans une tasse et ajouter 250 ml d’eau tiède. Mélanger.

2

Dans un pichet à part, ajouter 1 ½ litres d’eau bouillante à huit sachets de thé à la menthe poivrée.

Infuser pour cinq minutes.

3

Laisser refroidir, ajouter le mélange de Spiruline™ Gandalf et refroidir avec de la glace.

4

Garnir avec les feuilles de menthe.

Guacamole à la spiruline Fans de guacamole, réjouissez-vous ! Votre collation de party favorite est devenue encore meilleure. En ajoutant des tomates et des oignons à des avocats crémeux, riches en fibres et en potassium, entre autres, vous obtenez une texture somptueuse et un peu de zeste. Mais ce qui différencie le Guacamole à la spiruline est l’ajout de la Spiruline™ Gandalf qui transforme cette trempette en un mélange santé, vert et une source de super-aliments.

Quel guacamole !

Ingrédients Donne 4 portions 2

gros avocats mûrs et biologiques ½ c. à thé de poivre de Cayenne 2 tomates biologiques moyennes 1 c. à soupe d’oignon blanc finement coupé ½ c. à soupe d’ail finement coupé 2 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf Jus de lime frais au goût

1

Réduire les avocats en purée. Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger.

2

Servir avec des légumes ou des croustilles de maïs.

Pesto à la Gandalf pour salade de pâtes Vous aimez le pesto ?

Alors vous adorerez le pesto à la Gandalf, parfait pour les salades de pâtes ou en tartinade pourvotre prochain potluck.

La couleur et la saveur vibrantes de la Spiruline™ Gandalf se prêtent parfaitement au pesto, tout en ajoutant une touche santé, simple et délicieuse à vos sauces pour pâtes.

Ingrédients Donne 4 portions 1½ tasses de basilic frais coupé 3 c. à soupe de noix de pin 3 gousses d’ail ½ tasse d’huile d’olive vierge ½ tasse de fromage parmesan frais râpé 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf Poivre moulu au goût

1

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, excepté l’huile d’olive.

2

Mélanger DOUCEMENT, ajouter l’huile d’olive jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

3

Servir comme sauce pour pâtes, salade de pâtes ou en tartinade.

Parfait aux fruits à la Spiruline™ Gandalf Vous cherchez une nouvelle addition délicieuse et santé à votre arsenal culinaire ? Notre Parfait aux fruits à la Spiruline™ Gandalf est la solution et contient plein de protéines et de nutriments.

En combinant des couches de yogourt crémeux, parfait pour la santé des os et du système digestif, vos fruits frais préférés et des noix délicieuses, en plus d’une pincée de poudre Spiruline™ Gandalf, vous obtiendrez un parfait délicieux que vous pouvez personnaliser et préparer en quelques minutes tout en profitant de ses bienfaits pour commencer la journée du bon pied.

Ingrédients Donne 1 portion ½ tasse de yogourt grec nature biologique 1 tasse de fruits mélangés tranchés 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf ½ tasse de pacanes tranchées (ou votre noix préférée), facultatif

1

Étager 1/3 du yogourt, 1/3 des fruits mélangés, 1/3 des noix et saupoudrer 1/3 de la poudre Spiruline™ Gandalf.

2 3

Répéter 2 fois dans un grand verre à parfait.

Couronner avec une pincée de poudre Spiruline™ Gandalf.

Le smoothie explosion de fruits et de nutriments Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie végétalien qui vous fournira toute l'énergie nécessaire pour profiter au maximum de votre journée.

Le mélange de lait d’amande et de banane fournit une base crémeuse délicieuse qui vous donnera l’impression de boire quelque chose de bien moins santé (ne vous inquiétez pas, c’est excellent pour votre santé!).

Ajoutez vos baies congelées favorites et quelques cuillères à thé de poudre de Spiruline™ Gandalf et vous aurez un smoothie super délicieux !

Ingrédients Donne 1 portion 1

tasse de lait d’amande biologique 1 tasse de baies congelées 1 banane mûre 2 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf ½ tasse de glace concassée

Petit truc !

1

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Garnissez votre smoothie avec de la noix de coco râpée non sucrée.

Le bol-smoothie d’entraînement Un entraînement intense mérite une récompense délicieuse.

Offrez-vous une récompense, tout en récompensant votre corps avec les nutriments dont il a besoin après votre entraînement; le Bol-smoothie d’entraînement est parfait à boire ou en bol-smoothie. Les bananes et les fraises congelées se mélangent avec la poudre de protéines et la poudre de Spiruline™ Gandalf riche en nutriments pour une base de smoothie dense et délicieuse.

Buvez ce mélange délicieux tel quel ou versez-le dans un bol avec vos fruits et vos noix préférés pour un bolsmoothie tout à fait exquis.

Ingrédients Donne 1 portion 1 1 1 1

tasse de fraises biologiques congelées banane biologique congelée cuillerée de poudre de protéines c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf

Petit truc !

1

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

2

Verser dans un bol et commencer votre journée du bon pied avec un bol-smoothie rempli de protéines.

Ajoutez des tranches de fruits et de la noix de coco râpée.

Limonade VERTE à la spiruline Il y a de ces jours où rien ne désaltère comme un bon verre de limonade froide. Nous avons fait renaître un classique en y ajoutant une touche de nutriments grâce à la poudre de Spiruline™ Gandalf.

Le résultat ? Une limonade foncée, délicieuse et regorgeant de nutriments qui surprendra vos papilles, soulagera votre soif et vous gardera en santé.

Ingrédients Donne 1 portion 2

tasses de jus de citron fraichement pressé 1 tasse d’eau Un soupçon de sirop d’érable ½ c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf 4 cubes de glace

Petit truc !

1 2

Mélanger les trois premiers ingrédients.

Ajouter la poudre de Spiruline™ Gandalf à la limonade, mélanger et servir sur glace.

Servez-la avec notre Guacamole à la spiruline pour vos partys. Ce sera un succès santé instantané !