Pulsesurla santé CONSEILS POUR DE SAINES HABITUDES DE VIE
Gagner
créativité
Les changements soudains sont durs pour tout le monde, surtout pour les jeunes, alors faire la transition des soirées détendues d’été aux horaires plus stricts de la rentrée peut être difficile. Aidez-les avec une transition graduelle. Essayez quelques-uns de ces trucs et rendez le tout amusant en leur donnant des « badges ».
Badge de lecture
Badge de collation
Commencer à se coucher plus tôt chaque soir durant les semaines qui précèdent la rentrée. Encouragez les enfants à lire au lit avant de dormir. Non seulement cette tactique leur donnera l’impression qu’ils se couchent plus tard, mais cela les préparera au calme et à la lecture de la classe.
Préparez des collations pour le retour de l’école pour toute la semaine. Vous éviterez ainsi les « Est-ce que le souper est prêt ? J’ai faim ». Vous pouvez en faire une activité familiale en encourageant les enfants à participer à la préparation de leurs collations favorites. Pour quelques idées, tournez la page pour deux recettes de collations santé.
Badge technologique Les règles sont moins strictes durant l’été, il est donc probable que le temps de télévision et de iPad a augmenté. Programmez une alarme pour leur donner le signal qu’il est temps de mettre son pyjama et de se brosser les dents. Des études ont démontré que la lumière bleue durant la soirée déséquilibre le rythme veille/ sommeil qui est essentiel au fonctionnement optimal du corps. Limitez l’accès aux gadgets pour vous assurer que vos enfants obtiennent un sommeil réparateur.
Pour certains enfants, l’incapacité de rester tranquille peut ralentir leur créativité. Si vous trouvez que votre enfant a de la difficulté à se concentrer, essayez la formule éprouvée en clinique Efalex®.
» Si vous voulez éviter l’huile de poisson, ou vous cherchez une alternative végétalienne, les capsules végétariennes de DHA de Flora sont pour vous.
Badge santé Faire en sorte que les enfants mangent santé peut être demandant, surtout si vous avez des enfants difficiles. Encouragez-les à participer à la préparation des repas pour stimuler des habitudes alimentaires saines. Comme nous sommes certains qu’ils ne mangent pas toujours la pomme dans leur lunch, leur donner une multivitamine comme Kindervital liquide de Salus® assure qu’ils reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin.
*Encouragez la créativité pour le succès de votre enfant*
Efalex® améliore le comportement et le rendement à l’école, tout en réduisant les symptômes associés à la dyslexie, la dyspraxie et le TDAH.
Elles sont éprouvées en clinique pour leur capacité à améliorer la performance de lecture chez les enfants souffrant de retards entre 6 et 10 ans. Elles améliorent aussi la capacité de lecture et les symptômes comportementaux du TDAH tels que : l’agitation-impulsivité, les comportements oppositionnels, l’hyperactivité et les sautes d’humeur
NPN 80021307
L’exercice est important, encore plus lorsqu’il faut se coucher plus tôt et qu’il y a moins de temps pour jouer dehors. Assurez-vous que vos jeunes brûlent de l’énergie en les encourageant à jouer durant la journée.
Août - Sept. 2016
Le pouvoir de la
des badges de la rentrée
Badge d’activité
Édition de l’automne