Fitnesskrant Open Dag Tom van der Kolk

Zondag 23 augustus van 11.00 – 14.00 uur

Bij de gezelligste sportschool van Alkmaar Wij staan al 22 jaar voor Kwaliteit – Persoonlijkheid - Gezelligheid

MEGA ACTIE

Bij inschrijving op de

Kinderdagverblijf Kolkkidz PAGINA 4

Open Dag

1 MAAND GRATIS SPORTEN en betaal geen inschrijfgeld*

Fitness en Afvallen • PAGINA 3 Jeugd-Judo

Alkmaar-Noord en Huiswaard – Bergen – Egmond – Heerhugowaard – St Pancras

PAGINA 5

Kapsalon Palazzo • PAGINA 4

Kijk op pagina 5 voor de Jeugd-Judo en Karate kennismakingsaktie*

Groepsles • PAGINA 7

Kom langs en ervaar het zelf! * Lees de voorwaarden op www.tomvanderkolk.nl ga naar Acties

Wordt uw kind een echte Sporthero?

Sporthero is een project waarbij kinderen met (dreigend) overgewicht werken aan een gezonde leefstijl door gedurende zeven maanden twee keer in de week te sporten. De kinderen proberen allerlei sporten uit en vinden daardoor de sport die echt bij hen past. Daarnaast wordt er ook voorlichting gegeven over gezonde voeding ĂŠn wordt er gesproken over onderwerpen als pesten. De groep wordt begeleid door een ervaren sportinstructeur en alle activiteiten vinden plaats in Alkmaar.

Vanaf 26 oktober 2015 start weer een nieuw Sporthero-jaar. Wordt uw kind een echte Sporthero? Wacht niet te lang en schrijf hem/ haar snel in voordat de groepen vol zitten!

www.alkmaarsport.nl/sporthero Terborchlaan 301, Alkmaar 072 548 93 10 | m.vanderwelle@alkmaarsport.nl

Meld uw kind aan en stuur een e-mail naar m.vanderwelle@ alkmaarsport.nl of kijk voor meer informatie op onze website.

3

www.tomvanderkolk.nl

Keuze maken voor een Fitness centrum Stel u zelf eerst de volgende vragen: Waarom ga ik fitnessen?

Waarschijnlijk voor uw gezondheid, fit worden, gewicht kwijt raken, wat gespierder worden of vanwege medische redenen.

Wat heb ik hier voor nodig?

Een fitness centrum, goede professionele begeleiding, extra motivatie, hulp.

Wat vind ik nog meer belangrijk?

Fijne sfeer, persoonlijke aandacht, dicht in de buurt, lekker douchen, sauna na het sporten. Af en toe gezellig even na zitten.

Zoekt u dit? Dan bent u bij ons Fitness centrum van harte welkom voor een kennismaking.

Uw portemonnee belangrijker dan bovenstaande punten?

Dan kunt u kiezen voor goedkoop fitnessen in een Low Budget keten.

Waarschijnlijk zullen dan veel van bovenstaande wensen niet worden vervuld en wellicht wordt goedkoop, duurkoop.

Sportinstituut Tom van der Kolk staat voor “professionele Fitness begeleiding” Voortdurende verbetering en optimalisering van onze service en kwaliteit bepalen het beleid binnen ons sport instituut. Dat is de reden dat wij met goed opgeleide sportinstructeurs met vele jaren ervaring werken.

Persoonlijke begeleiding Elke sporter kan persoonlijk vanaf het eerste moment dat er wordt begonnen met sporten begeleid worden. Bij elk persoonlijk contact wordt een vervolgafspraak gemaakt voor verdere toelichting

Afvallen - Afslanken wij kunnen u echt helpen!

Na een half jaar begeleiding en advisering hebben wij al veel mensen blij gemaakt.

Hoe vaak heeft u het al geprobeerd om af te vallen?

Ook een crash dieet geprobeerd en uiteindelijk weer aangekomen?

Wij kunnen u helpen, met onze basis regels!

op het persoonlijke trainingsprogramma.

Uw persoonlijke schema wordt automatisch in uw app “mijn schema” geplaatst.

1. U moet zelf gemotiveerd zijn om te willen afvallen 2. U moet onze normale, uitgeschreven, menu’s volgen 3. U moet bereid zijn om het over een langere termijn te zien

Fitness kan iedereen beoefenen

Wij zijn dan uw “stok achter de deur” en helpen u op een professionele manier.

Het is eigenlijk niet moeilijk en heel normaal. Zonder hongergevoel.

• Alledaags eten dat u in de supermarkt kunt kopen • Geen poeders, geen shakes maar gewoon eten • Het hele gezin kan ook gewoon meedoen • Volledig uitgeschreven menu’s • Professionele begeleiding • Boodschappenlijstje • Wekelijks metingen • Minimaal 2 x per week sporten

Jong, oud, man, vrouw, topsporters, mensen met een blessure, handicap, of bepaalde ziekte. Wij helpen graag deze mensen om hun persoonlijke doel te verwezenlijken. Vooral scholieren vanaf 12 jaar en de leeftijdsgroep 35 jaar t/m 85 jaar zult u in ons Fitness centrum aantreffen.

Ga verantwoord om met het lichaam van uw kinderen De grootste lichamelijke groei die een kind doormaakt, is in de leeftijd 12 t/m 16 jaar. Daarom is het extra belangrijk dat uw zoon of dochter in deze leeftijdsfase lichamelijk goed wordt begeleid, om later lichamelijke klachten te voorkomen. Kies daarom voor het juiste Fitness centrum.

Fitness mogelijkheden bij

Sportinstituut Tom van der Kolk • Individueel Fitness

• Medisch Fitness

• Groep Fitness • Scholieren Fitness

• O nly For Ladies (groepsles alleen voor dames)

• Senioren Fitness

• 55+ Groep Fitness

• Afvallen Ondersteuning Fitness

• Bedrijven Fitness

• Small Group Fitness

• Topsport Fitness

• Small Group Medisch Fitness

• Verenigingen en Sportclub Fitness

• Personal Training Fitness

• Low budget Fitness**

Maak nu een afspraak, vul het formulier op www.tomvanderkolk.nl/afslanken in en wij bellen u terug voor een afspraak.

4

www.tomvanderkolk.nl

Kleinschalig Kinderdagverblijf Kolkkidz met huiselijke sfeer Gerust, vertrouwd en veilig gevoel Als werkende ouder wilt u natuurlijk met een gerust gevoel aan het werk kunnen zijn.

U moet het vertrouwen hebben dat uw zoon of dochter goed wordt begeleid door ervaren kinderleidsters. U wilt het gevoel hebben dat uw kind het naar zijn zin heeft.

Dat gevoel kunnen wij u bieden. Wij hebben vaste, ervaren kinderleidsters, die op

vaste dagen op de groep staan.

Ook zit het kinderdagverblijf veilig inpandig bij Sportinstituut Tom van der Kolk.

Hier zijn altijd personeelsleden en klanten aanwezig om de leidsters van de Kolkkidz hulp te bieden indien nodig.

Lekker spelen in de vrije natuur Naast de speelplaats van het kinderdagverblijf ligt de Vlindertuin. Bij lekker weer

MEGA AANBIEDING in augustus • Bij afname van 1 dag per week ontvangt u een waarde cheque van 3 MAANDEN GRATIS SPORTEN* • Bij afname van 2 dagen per week ontvangt u een waarde cheque van 4 MAANDEN GRATIS SPORTEN* • Bij afname van 3 dagen per week of meer ontvangt u een waarde cheque van 6 MAANDEN GRATIS SPORTEN* * Lees de voorwaarden op www.kolkkidz.nl

gaan de leidsters vaak met de kinderen heerlijk spelen in deze vrije natuur.

Goedkoopste, maar wél met kwaliteit Kinderopvang kost veel geld. Ons kinderopvang uurtarief is € 5,75 en dat is de goedkoopste van Alkmaar en Omstreken.

Veel kinderdagverblijven vragen het maximale tarief van € 6,84 per uur. Reken uw besparing per maand maar uit! Bij 1 kind voor 2 dagen per week scheelt u dat al snel € 100,- per maand.

Rondleiding Wilt u graag een vrijblijvende rondleiding en een informatief gesprek? Mail dan naar: evelyn@tomvanderkolk.nl

Kapsalon Palazzo Al zes jaar topkwaliteitsverzorging van uw haar!

Is uw haar ook voor u belangrijk?

Een mooi en goed verzorgd kapsel is en blijft altijd belangrijk. Iedereen kijkt elke dag in de spiegel en probeert het haar zo goed mogelijk in model te krijgen. Maar hoe vaak bent u dan helemaal tevreden?

Kijkend naar de dames of heren op televisie, in tijdschriften of gewoon om u heen, dan is er vaak het gevoel van: wat hebben zij leuke kapsels of wat heeft hun haar een mooie kleur.

de wereld uw eigen afspraak inplannen bij onze kapsalon. In de trein, thuis, op school enz. Lekker gemakkelijk zelf bepalen, welke dag, hoe laat en bij welke kapster.

Onze overige kwaliteiten op een rijtje:

Wij hebben 4 topstylisten in dienst met jarenlange ervaring en de juiste opleidingen. Zij kunnen u persoonlijk heel goed adviseren, knippen en uw haar in model brengen. Daarnaast zult u merken dat het gebruik van professionele producten een veel betere verzorging en uitstraling voor uw haar zal geven.

• D e professionele en nieuwste producten van het topmerk Keune.

• Optimale service. Niet helemaal tevreden? Kom gewoon weer terug!

• Fijne gezellige sfeer. De koffie en thee staan klaar.

• Afspraak kunt u ook maken via Tel 072 – 76 76 103 of www.kapsalonpalazzo.nl • Lid bij Sportinstituut Tom van der Kolk?

Dan krijgt u 10% korting* op alle kappershandelingen.

• Uw zoon of dochter lid van Kinderdagverblijf Kolkkidz? Dan krijgt u 4 x per jaar 50% korting* op het knippen!

• Gratis parkeren voor de deur.

Zelf uw afspraak bepalen via de App op uw Mobiel

Waar bevindt kapsalon Palazzo zich?

Als u de app van “Kapsalon Palazzo” installeert op uw telefoon of tablet, dan kunt u op elk moment van de dag en overal in

Klaas Bootpad 2 (inpandig S.I. Tom v.d.

Kolk) Tel.: 072 - 76 76 103

Waarom een topstylist?

*Lees de voorwaarden op www.kapsalonpalazzo.nl

Overige voordelen op een rijtje: • Een klein team, dus goede rechtstreekse communicatie.

• Verticale groep van 0 t/m 4 jaar.

• Gratis parkeren voor de deur.

• Tijdens de opvang kan uw kind met 50% korting* worden geknipt in Kapsalon Palazzo die naast KDV Kolkkidz is gevestigd.

Waar bevindt Kinderdag­ verblijf Kolkkidz zich?

Klaas Bootpad 2 (inpandig S.I. Tom v.d.

Kolk) Tel.: 072 - 76 76 106

www.tomvanderkolk.nl

Kom jij ook bij ons op de mat?

Judo opleiding van Tom van der Kolk al 22 jaar een begrip in Alkmaar – Heerhugowaard en omstreken.

Waarom Peuter (3,5 t/m 5 jr.) en Jeugd-Judo? (vanaf 6 jr.)

Judo vindt zijn oorsprong in Japan. Een land waar discipline en respect hoog in het vaandel staan. Mede om die reden hebben Peuter- en Jeugdjudo een sterk opvoedkundig karakter. Veel ouders worden ook door doktoren, fysiotherapeuten e.d. geadviseerd om hun kind op judo te doen vanwege de goede motorische vaardigheden die worden aangeleerd. Daarnaast is Judo een prachtige sport met heel veel leuke stoei en spel elementen.

Bij Judo leer je: • vallen, grond- en werptechnieken e.d.

• winnen, maar ook hoe om te gaan met verliezen.

• jezelf beter leren kennen en op te komen voor jezelf.

• agressie om te zetten in positieve sportenergie.

• motorisch beter te bewegen.

Wedstrijd Judo

Ouder kind Judo

De wedstrijd-judo opleiding van Tom van der Kolk is regelmatig te volgen in de media. Vanwege onze goede jeugd opleiding zijn er in de loop der jaren al heel veel successen behaald. In 2012 stond er een talent uit onze opleiding op de Olympische Spelen. Daarnaast zijn er vele prijzen gewonnen op WK’s – EK’s – NK’s en heel veel op diverse andere toernooien. Elke judoka, die plezier heeft in judo en inzet toont, is bij Tom van der Kolk van harte welkom op de wedstrijdmat. Voor alle judo informatie ga naar www.topsporttomvanderkolk.nl

Twee maal per jaar kunt u meedoen met een ouder-kind judoles. Erg leuk om met uw eigen kind een uur te rollen over de Judomat.

Judo is ook een geweldige sport om op hogere leeftijd te beoefenen. Zowel voor mensen die nog nooit één stap op de judomat hebben gezet, maar ook voor mensen die vroeger hebben gejudood. Het is een prachtige leersport om te beoefenen. Er is niets leuker om dezelfde sport als uw kind te kunnen beoefenen.

Doe vrijblijvend een keer mee.

op de Nederlandse Kampioenschappen gewonnen. Ook is er een groot internationaal toernooi “Tom van der Kolk Kata Tournament” opgericht.

Ouder Kind Karate

Waar wordt Karate gegeven Alkmaar-Noord (Sportinstituut Tom van der Kolk) - St Pancras (de Sperwer).

Jiu-Jitsu voor wie?

de eerste stappen op de wedstrijd karate mat.

Volwassen-Karate

Respect

Ook op hogere leeftijd is het een prima sport om mee te starten. Bent u op zoek naar een sport met veel leer elementen?

Een sport met weinig blessures? Dan is Shotokan-Karate wellicht wel de sport voor u.

Discipline, normen en waarden zijn geïntegreerd in de Karate sport.

Wedstrijd Karate

Jeugd-Karate vanaf 6 jaar Vanaf 6 jaar kun je bij ons starten met Karate. Je leert spelende wijs de trap en stoot technieken onder controle te krijgen.

Vanuit deze aangeleerde basistechnieken leer je Kata’s te lopen en wellicht maak je

Peuter/Jeugd-J en Jeugd-Karate 4 sport lessen

,95 n) €1je4(bruik lee

incl. Pak

Jeugd-Aerobics 4 sport lessen

€ 9,95

Waar wordt Peuter en Jeugd-Judo gegeven Alkmaar-Noord (Sportinstituut Tom van der Kolk) en Tochtwaard 18 – Heerhugowaard (sporthal-zuid) – Bergen (Zakendijkje) – Egmond aan den Hoef (Hanswijk) – St Pancras (de Sperwer).

*Peuter- en volwassenjudo wordt alleen gegeven bij Sportinstituut Tom van der Kolk

Net als bij Judo kunt uw meedoen met een ouder-kind Karate les. Ontzettend leuk om samen met uw kind een karate les te volgen.

De Shotokan-stijl is de meest bekende en beoefende vorm van karate. Internationaal beoefent ongeveer driekwart van alle karateka’s deze stijl en ligt de nadruk op het correct uitvoeren en controle van de technieken. Daardoor is de kans op blessures minimaal.

5

Volwassen Judo

Karate, een prachtige sport voor jong en oud

Shotokan-stijl

ACTIEudo

Net als bij Judo wordt er deelgenomen aan karate wedstrijden.

De wedstrijd training staat onder leiding van 6-voudig Nederlands kampioen Shotokan. Samen met de andere karate leerkrachten groeit het wedstrijd niveau enorm. Inmiddels zijn er al diverse prijzen

Lijkt jou de sport Judo vanwege het lichamelijke contact en Karate vanwege de trap- en stoottechnieken erg leuk. Dan adviseren wij Jiu-Jitsu. Veel technieken en handelingen vanuit zowel Judo als Karate zitten in Jiu-jitsu verweven. Het is een zelfverdedigingsport waarin kracht geen hoofdrol speelt. Er wordt uitgegaan van een aanval zoals bijvoorbeeld wurgingen, middelaanvallen, trappen en stoten. Bij de verdediging op deze aanvallen wordt er gebruik gemaakt van de beweging van de aanvaller. Balans, reactie en controle zijn zeer belangrijk om de technieken goed uit te voeren.

Waar wordt Jiu-Jitsu gegeven Alkmaar-Noord (Sportinstituut Tom van der Kolk). Vanaf 12 jaar.

Aerobics/Streetdance voor meiden en scholieren!

Op maandagmiddag is er voor meisjes van 6 t/m 9 jaar Aerobics/Streetdance. Vooral voor meisjes, die in deze leeftijd gek zijn van muziek en van dansen, is Aerobics/ Streetdance een fantastische les! Op leuke populaire muziek worden er Aerobics/ Streetdance danspassen aangeleerd en muzikale spelletjes gedaan. Op vrijdagmiddag is er een Aerobics/Streetdance voor scholieren vanaf 12 jaar.

Waar wordt Aerobics/ Streetdance gegeven Alkmaar-Noord (Sportinstituut Tom van der Kolk)

INTERESSE OF AANMELDEN VOOR BOVENSTAANDE SPORTEN? Ga naar www.tomvanderkolk.nl druk op links boven in “informatie aanvraag” Natuurlijk kunt u ons ook bellen 072 – 76 76 100 of langskomen.

“Wij zijn trots op ons team!”

Zoekt u de weg naar de juiste behandeling ?

Fysiotherapie persoonlijk en op maat voor iedereen.

Onze patiënten verdienen korte wachttijden , een snelle behandeling en persoonlijke aandacht Heeft u klachten? Wij helpen u graag!

7

www.tomvanderkolk.nl

Groepslessen

Wees zuinig op uw lichaam Maak de keuze voor goede begeleiding Waar betaalt u iets meer voor?

Zoals iedereen wel weet, is personeel een hoge kostenpost. Dit is dan ook één van de grote verschillen tussen Sportinstituut Tom van der Kolk en Low budget sportscholen.

ons Sportinstituut staat. Onze instructeurs kennen de sporters persoonlijk, er wordt meer dan een lesje afgedraaid. De instructeurs weten waarover zij praten en geven ook de juiste technische aanwijzingen. Dit om blessures te voorkomen, of om blessures te doen genezen.

Wij bieden veel verschillende groepslessen aan. Deze lessen worden begeleid door goed opgeleid en ervaren personeel dat al jarenlang op de vaste loonlijst van

Ook zal er bij ons weinig les uitval zijn. Bij ziekte van instructeur e.d. wordt er altijd getracht om een goede invaller te regelen.

Onze keuze is kiezen voor personeel met

kwaliteit, persoonlijkheid en hart voor onze klanten. Dat is één van de belangrijkste reden dat ons abonnement iets duurder is dan een Low Budget abonnement.

Rondleiding Graag bieden wij u een vrijblijvende rondleiding aan. Zo kunt u alle vragen die u heeft bij ons neerleggen en kunnen wij u verder zo goed mogelijk informeren.

Daarnaast kunt u rondkijken en de sfeer proeven zodat u goed kunt bepalen of wij bij uw verwachtingen passen.

Keuze uit heel veel groepslessen Groepslessen zijn sport (aerobic) lessen op muziek. Sportinstituut Tom van der Kolk biedt u een uitgebreid aanbod groepslessen. Binnen ons Sport Instituut bieden wij twee verschillende soorten groepslessen aan:

Voor alle informatie Ga naar onze website www.tomvanderkolk.nl of bel voor een vrijblijvende rondleiding.

Vind hier omschrijving van elke groepsles.

- Vul hier “Rondleiding formulier in” - Vul hier “Informatie aanvraag formulier in” - Natuurlijk kunt u ook direct langskomen of bellen 072 – 76 76 100

• Free style sportlessen (alleen sportcentra met goed opgeleid personeel bieden deze lessen); Deze sportlessen zijn volledig door onze sportinstructeurs in elkaar gezet. Dit zijn de volgende lessen; Pilates, Total Body, Callanetics, Combi Fit, Steps, 55+ les, Zumba, Cros Fit Challenge.

• Club Joy sportlessen Sportinstituut Tom van der Kolk heeft een licentie bij Club Joy. Dit zijn uitdagende gestandaardiseerde groepslesprogramma’s. Dit zijn de volgende lessen; Club Joy – Power (ook wel Body Pump genoemd) Yoga – Cycle – Steps – Fiesta – Battle – Fit&Shape.

Zondag 23 augustus van 11.00 – 14.00 uur

Bij de gezelligste sportschool van Alkmaar Wij staan al 22 jaar voor Kwaliteit – Persoonlijkheid - Gezelligheid Jeugd-Karate • PAGINA 5

MEGA ACTIE

Bij inschrijving op de

Open Dag

1 MAAND GRATIS SPORTEN

Fitness en Afvallen • PAGINA 3

en betaal geen inschrijfgeld*

OPEN DAG ROOSTER zondag 23 augustus Sportinstituut Tom van der Kolk

Groepsles • PAGINA 7

Fitness

09.00 – 14.00 uur Informatie

Peuter-Judo

11.00 – 11.30 uur Demo en doe mee, zie actie pagina 5

Jeugd-Judo / -Karate / -Aerobics / Streetdance

11.30 – 12.30 uur Demo en doe mee, zie actie pagina 5

Combi-Groepsportles

12.30 – 14.00 uur Zie pagina 7

Yoga

12.30 – 12.45 uur Demo en doe mee

Fit&shape

12.45 - 13.00 uur

Battle

13.00 - 13.15 uur

Pilates

13.15 - 13.30 uur

Power

13.30 - 13.45 uur

Cros Fit Challenge

13.45 - 14.00 uur

Kapsalon Palazzo

12.00 – 13.30 uur Informatie en reserveren

Kinderdagverblijf Kolkkidz

11.00 – 13.00 uur Informatie en inschrijving, zie Mega Actie pag. 4

Inschrijven Mega Actie Sportinstituut Tom van der Kolk

11.00 – 14.00 uur

Kom langs en ervaar het zelf! * Lees de voorwaarden op www.tomvanderkolk.nl ga naar Acties