Folder Fitclub Rodenburg 2018

Het jongste lifestyle- & fitnesscentrum van Leek staat voor persoon­lijke aandacht, kwaliteit en resultaat. Fitclub Rodenburg biedt ultramoderne fitnesstoestellen voor zowel cardio als kracht, Les Mills groepslessen, de revolutionaire eGym-Cirkel en goede begeleiding.

Dé groepslessenspecialist!

Onze goed opgeleide, enthousiaste instructeurs zorgen voor effectieve en inspirerende lessen. Naast kwaliteit vinden wij het ook erg belangrijk dat onze leden met een glimlach de deur uitlopen.

Ruime keuze in groepslessen!

BodyBalance • BodyPump • BodyStep • BodyCombat • Sh’Bam TONE • CORE • Spinning • Easy Spinning • Indoor Cycling Bootcamp • Hardlooptraining, Rugtraining (fysio) • VitaalFit • Yoga

Reserveer nu je groepsles op fitclubrodenburg.nl

Bel nu 0594 740 842 voor een gratis proefles!

WAT IS LES MILLS TONE? LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

VOORDELEN Ontworpen voor alle fitnessniveaus. Of je nou gevorderd bent of nog nooit een groepsles hebt gedaan, deze full body workout is voor iedereen geschikt. Met Les Mills TONE verbrand je veel calorieën, bouw je conditie en kracht op en verhoog je je energieniveau, flexibiliteit, balans, lenigheid en corekracht.

LEER Je wordt geleid door een ervaren instructeur, je krijgt alle aandacht die je nodig hebt om de techniek en de oefeningen onder de knie te krijgen, wat je fitnessniveau ook is.

Mijn ervaring

PERSONAL TRAINING

Bert Claus en Arjan de Boer

Personal training bij Fitclub Rodenburg in Leek is de meest effectieve trainingsmethode om aan je doelen te werken.

Wij op zoek naar een sportschool met een huiselijke sfeer (kleinschalig) waar ze persoonlijk advies op maat geven.

Op advies van de instructeur zijn we begonnen met eGym en dat heeft geresulteerd dat we in een kort tijdsbestek een stuk fitter waren met een lagere vetpercentage en een grotere spiermassa. Wij kunnen oprecht zeggen dat Fitclub precies is waar wij naar zochten. Een plek waar een gezellige sfeer hangt met vakbekwame instructeurs die luisteren naar je persoonlijke doelstellingen en wensen en daar een passend programma op maken. Fitclub is een aanrader voor iedereen die persoonlijke aandacht wil en geen nummer wil zijn.

Onze personal trainer Ingrid maakt altijd een passend programma die past bij jouw wensen, doelen en belastbaarheid. Ingrid zorgt voor de juiste begeleiding en motivatie tijdens de trainingen. De trainingen vinden plaats bij Fitclub Rodenburg óf buiten.

Naast de individuele trainingen kunnen er ook duo of small group trainingen verzorgd worden.

Tevens is er het succesvolle Food Fit programma waarin je leert gezondere en bewustere voedingskeuzes te maken. Er is een vergoeding mogelijk vanuit je aanvullende zorgverzekering.

Weten welke pakket het beste bij jouw doel past? Maak nu snel een afspraak voor een gratis intake via www.fitmetingrid.nl of bel 06-20633421.

Waarom trainen op de eGym-Cirkel?

• Eenvoudig, snel en veilig trainen dankzij de volautomatische toestellen en je persoonlijke eGym polsband; • Effectieve training in slechts 2x 30 minuten per week; • Resultaatgericht trainen door optimale begeleiding; • Altijd & overal inzage in je trainingsresultaat; • Fit in 30 minuten!

• Hoge vetverbranding • Extra spieropbouw die ook op de lange termijn voor een betere verbranding zorgen • Binnen 6 trainingen 10 tot 30% vooruitgang

eGym Een totale body workout in slechts 30 minuten!

Wil je fitter, strakker en vitaler worden, maar heb je niet veel tijd? Wil je gewoon snel resultaat zien? Dan is trainen met eGym iets voor jou!

Wat is de eGym-Cirkel?

De eGym-Cirkel is een slimme gecombineerde opstelling van acht volautomatische toestellen. Elk toestel is gericht op een andere spiergroep. De eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in.

Al je persoonlijke gegevens, zoals je lengte, gewicht, zitpositie en trainingsgewicht worden automatisch bewaard op jouw persoonlijke eGym polsband. De weerstand wordt automatisch bepaald aan de hand van jouw persoonlijke krachttest. Als je kracht door trainen toeneemt past eGym automatisch de weerstand aan. Op deze manier haal je het optimale uit je training en is cheaten dus geen optie!

mijn ervaring Gerard Bezema Sinds eind 2017 ben ik lid van Fitclub Rodenburg. De reden dat ik hier ben gaan sporten is dat ik een blijvende enkel blessure heb, regelmatig hardlopen was niet meer mogelijk. Ik ben op zoek gegaan naar andere mogelijkheden om pijnvrij te kunnen sporten.

Via klanten uit mijn sportmassage praktijk hoorde ik positieve verhalen over de eGym en de yoga lessen die worden gegeven bij Fitclub Rodenburg. Mijn lichaam is hierdoor sterker en soepeler geworden en het is weer leuk om te sporten, zelfs hardlopen kan ik weer! Als massagetherapeut weet ik dat veel sporters eenzijdig sporten. Door de variatie van de groepslessen, eGym en de persoonlijke aandacht die je krijgt van de fitness instructeurs kan ik het iedereen aanraden om naast bijvoorbeeld hardlopen of wielrennen hier te komen sporten.

De veelzijdigheid van sporten maakt je lichaam veel sterker.

Nog gerichter trainen met eGym PREMIUM: · Kies jouw persoonlijk trainingsdoel · Gebruik de meest moderne trainings­methodes · Meer persoonlijke aanpassingen van het trainingsgewicht / het aantal herhalingen / de trainingsduur en de bewegingscurve · Een optimale periodisering voor het door jou gestelde doel. · Uitgebreide Spierdisbalans- / trainingsefficiëntie analyses

Vraag naar de mogelijkheden!

Elke deelnemer traint tegelijkertijd en wisselt vervolgens op hetzelfde moment van toestel, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout doet. Zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt.

Tijdens de training krijg je via je persoonlijke touch display trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren.

Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig!

Beginner, gevorderde of professionele atleet? Met eGym haal je het maximale uit je training! eGym biedt verschillende trainingsmethodes zoals; regulier trainen, isokinetisch trainen, excentrisch trainen en adaptief trainen. Met het adaptieve trainingsprogramma van eGym gebruik je van je eerste tot je laatste herhaling je maximale kracht

Boek nu je

gratis proefles eGym!

Uiteraard mag je eGym altijd eerst even gratis uitproberen. Maak hiervoor vrijblijvend een afspraak voor een kennismaking met eGym.

Mijn ervaring Lyde Zijlstra - Spithorst Ongeveer 2,5 jaar geleden kwam het besef: de knop moet om. De drempel om naar de sportschool te gaan was heel hoog, veel te zwaar en geen conditie. Samen met een fysio­therapeut heb ik eerst een fitnessplan gemaakt, waarvan de eerste 4 maanden daar onder begeleiding gestart. Van daar uit moest ik een sportschool gaan zoeken. Ik ben toen bij Fitclub Rodenburg terecht gekomen en heb daar nog geen dag spijt van gehad. De eerste kennismaking was gelijk erg gezellig, fijne trainers en goede begeleiding. Nu na in totaal 2,5 jaar (en 39 kilo lichter op eigen kracht ) heb ik een veel betere conditie en kun je me zeker 2 keer in de week in de eGym vinden. Aan iedereen die nog twijfelt of de drempel van de sportschool te hoog vindt: zet de knop om en ga ervoor, je krijgt er zoveel voor terug.

Ellen Sneller-Zijlstra (dochter van Lyde) Begin vorig jaar ben ik begonnen bij Fitclub Rodenburg. Mijn doel was fitter en sterker worden. Ik had al veel goede verhalen gehoord over de Fitclub, dus de stoute schoenen aan getrokken en maar een afspraak gemaakt. Op de woensdagavond ben ik met de eGym gestart. Ook ben ik op de loopband begonnen met de eerste stap richting hardlopen.

Na een tijdje ben ik eens wat van de groepslessen gaan proberen. Eerst een Les Core, daarna eens BodyBalance, ook Steps heb ik geprobeerd. Nu ga ik zeker 2 keer per week naar Bodypump, wat ik toch wel het leukste vind. Daarnaast probeer ik nu 2 keer per week te gaan hardlopen. Ook doe ik mee aan verschillende runs, samen met nog meer leden van Fitclub Rodenburg. Altijd erg gezellig!

Bewegen is goed en goed bewegen is beter!

Mijn naam is Raymond van de Ven; Vitaliteitscoach, personal trainer en bootcamp trainer. Vanuit passie voor coachen, voeden en trainen heb ik Vitanorm opgericht (erkend leerbedrijf bij het SBB).

Waarom Bootcampleek.nl?

Sporten moet laagdrempelig en leuk zijn, anders wordt het een opgave. Met die gedachte heb ik ook Bootcampleek.nl opgericht. Tijdens de lessen combineren we spelvormen met afwisselde oefeningen. Bij ons is niet één les hetzelfde!

Trekker­banden omgooien, kettlebell oefeningen of met z’n allen boksen, de lessen bevatten áltijd 5 beweegcomponenten zodat je een full-body workout krijgt op jouw eigen niveau. Rondom de lessen is er altijd de mogelijkheid om vragen te stellen over trainen, voeden en volhouden.

Wil je meer weten over trainen, voeden en volhouden? Neem dan eens een kijkje op Vitanorm.nl of Bootcampleek.nl.

Heb je vragen? App of bel dan gerust op mijn persoonlijke nummer: 06 - 40 90 71 38.

Tot snel!

Trainen | Voeden | Volhouden

Mijn ervaring Bianca Melles Een half jaar geleden ben ik bij Fitclub Rodenburg binnen gestapt. Ik ben begonnen met 2 keer in de week fitness. Door het makkelijke gebruik van Egym kan ik mijn prestaties goed bij houden en al snel zag ik vooruitgang. Daarnaast doe ik nog een paar groepslessen per week: Bodystep, bodypump en Sh’bam. Heerlijk om na een lange werkdag alles los te gooien tijdens de leuke en gevarieerde groepslessen. De enthousiaste instructeurs stimuleren mij om het uiterste uit me zelf te halen.

Kortom ik ga met veel plezier naar de sportschool.

Openingstijden Maandag t/m vrijdag 08.00 – 21.30 uur • Zaterdag en zondag 09.00 – 12.00 uur

Fitclub Rodenburg

RODENBURG 2 | 9351 PV LEEK | T 0594 740 842 | info@fitclubrodenburg.nl www.fitclubrodenburg.nl