Fitnesskrant Palladium

Uitgave: Landes Uitgevers bv - Drachten - Tel: 0512-541707 - www.landesuitgevers.nl

0SF035602

3 MAAN DEN GRATIS SPORT EN BIJ INSCHR TOT/ME IJVING T 17 JU LI!

Palladium Fitness Parkwijk viert haar 15 jarig bestaan!

3 MAANDEN GRATIS SPORTEN BIJ INSCHRIJVING TOT/MET 17 JULI! KOM N E D N A A !

3M N E T R O P S S I T GRA Palladium Fitness & Aerobic | Haagbeukweg 52 | 1326 CP Almere 036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl

ACTIE 1

DE HELE ZOMER GRATIS FITNESS Komt u zich inschrijven voor 18 juli, dan ontvangt u

3 MAA NDEN GRATI S FITN ESS!

van ons maar liefst 3 maanden gratis fitness. Dit geldt voor de abonnementen onbeperkt fitness of onbeperkt groepslessen (€ 16,75), óf voor ons All Inclusive abonnement van € 32,50.

IEF INCLUS DING I E L E G BE , S S E N FIT K S I N T A A B R E G N ZON , N E S S LE GROEPS NA U A S N E

ACTIE 2

25% KORTING

op ons

ALL-INCLUSIVE abonnement!

U betaalt dus geen €32,50 maar slechts

€25,-

036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl

Jubileum Palladium Het is zover! Deze zomer bestaat Palladium 15 jaar!

Wij onderscheiden ons niet door de grote aantallen

We hebben in deze jaren al een naam opgebouwd

vierkante meters, de meest dure en geavanceerde

waar sfeer en kwaliteit onze belangrijkste pijlers zijn.

apparatuur, maar wel in gezelligheid, een goede sfeer

15 JAA PALLAD R IUM!

en een eigentijds persoonlijk karakter. Kortom, wij zijn In 2010 heeft Palladium een grote restyling ondergaan,

een centrum waar u niet het gevoel heeft dat u een

waardoor het een compleet modern sportcentrum

nummer bent, maar waar u zich direct op uw gemak

geworden is voor het hele gezin. Afgelopen weken

voelt en toch verantwoord kunt trainen met als

hebben we de laatste hand aan ons nieuwe terras

resultaat:

gelegd.

HET BEREIKEN VAN UW DOEL

036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl

Nieuw bij Palladium JE BENT ONTEVREDEN OVER JE LICHAAM, EN JE WILT DAAR IETS AAN DOEN, MAAR… • Je hebt alles al geprobeerd, maar niets helpt of slechts tijdelijk • Je bent het honger lijden grondig beu!

• Je voelt je zwak na een tijdje diëten • Het diëten gaat goed… tot je volgende vreetbui PERSOONLIJKE VOEDINGSTECHNOLOGIE

enkel goed zijn wanneer het “op maat” gemaakt is.

Het PNP Programma wordt begeleid door Pauline Speel. Zij is al meer dan 15 jaar actief in de

Het programma laat ons toe voor elk individu

aerobic/fitness en het begeleiden van voeding.

specifieke voedingsbehoeften te bepalen en een

Dit programma komt van oorsprong uit Belgie en

aangepast voedingsplan op te stellen. Wat overigens

geeft u de juiste balans om uw persoonlijke

goed met een gezin te combineren is! Het resultaat

doelstellingen te verwezenlijken. Dit doorslaand

hiervan is dat iedereen: profsporters, amateurs,

succes gaat nu geïntroduceerd worden bij Palladium.

fitnessfreaks, fotomodellen, huisvrouwen, zakenlui,

Het PNP-programma (PNP staat voor Performance

kortom alle gezonde mensen een individueel

Nutrition Program), is een volledig nieuw en

programma krijgen om hun persoonlijk fitnessdoel te

revolutionair voedingsprogramma. Het is erop

bereiken.

gebaseerd dat het één dieet voor iedereen niet

Dit kan je natuurlijk niet zien zonder gestructureerd

mogelijk is. Spiermassa opbouwen, vetmassa

fitnessprogramma. Wanneer u behoefte heeft aan

afbreken, of beide tegelijk; ieder heeft eigen wensen

meer informatie horen wij dit graag. Neem dan

op dit gebied. Een voedingsprogramma kan daarom

contact op met Palladium en vraag naar Pauline.

Beachclub Palladium Palladium Fitness is het enige fitnesscentrum in Almere met een eigen beachclub.

We hebben ons terras omgetoverd in een heerlijke omgeving om na het sporten te genieten van een drankje, gewoon even uit te rusten en te genieten van de zon.

Kom genieten van de perfecte cooling down na de inspanning!

036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl

Groepslessen ZUMBADANCE

BODY & MIND (PILATES)

De nieuwe hype, natuurlijk ook bij Palladium, maar

Intensieve oefeningen op rustige muziek, gericht op

dan niet volgens de

een goede lichaamshouding, eventueel met behulp

"Zumba" regeltjes.

van een "zacht balletje"/"bands". Deze oefeningen

Dit is een compleet

komen vanuit pilates en yoga.

nieuwe opzwepende "freestyle" les voor iedereen die

TOTAL BODY WORKOUT

helemaal "los" wil

Een intensieve fitness workout waarin spiergroepen

gaan!

worden getraind met behulp van gewichtjes, bodybar en de step.

BODY-POWER BODY-POWER is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.

Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele

SPINNING

instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de

Spinning is indoorcycling op een speciale

resultaten op waar jij naar streeft - en snel!

spinningfiets. Lekker op de pedalen trappend op de beat van ritmische muziek. Er zijn verschillende spinningtechnieken, van het rijden op een vlakke weg

BBB/STEP

tot het rijden door de bergen. De spinningworkout is

Buik, Billen en Benen aanpakken in 1 les? Doe dan

geschikt voor iedereen omdat de intensiteit makkelijk

mee met BBB/Step! Puur gericht op het verstevigen

instelbaar is op jouw conditie. Het resultaat: plezier,

van deze drie spiergroepen. Daarna nog even vet

uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding.

verbranden op de step. Geschikt voor alle niveau's.

BODY SHAPE Bij uitstek geschikt voor beginners. Geen moeilijke choreografie. Verschillende spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. 4 weken lang dezelfde les, verstand op nul, niet nadenken maar lekker bezig zijn...

KIJK VOOR HET ACTUELE LESROOSTER OP ONZE SITE!

036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl

Fitness WAAROM FITNESS?

Onze gezondheid staat aan de basis van de kwaliteit van ons leven. Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend, daar moet u wel wat voor doen. Spieren zorgen voor kracht en flexibiliteit, longen zorgen voor uithoudingsvermogen.

Wanneer we dit verwaarlozen zal de functie hiervan steeds verder achteruit gaan. Wat is uw drempel om (meer) aan bewegen te doen? Wat is belangrijker dan de gezondheid van uw eigen lichaam en geest?

BEWEEGADVIES Wanneer u voor het eerst gaat trainen krijgt u bij Palladium uitgebreid gesprek met uitleg van een

SPORTEN EN LICHAMELIJK ONGEMAK

maar wel uw conditie, uw gezondheidstoestand en

gediplomeerde coach. Samen met de coach kijkt u

Wordt u beperkt door een blessure? Laat u dan eens

uw beweegmotivatie. Steeds meer 65 plussers zien

naar uw mogelijkheden en doelstellingen en wordt er

informeren door onze fysiotherapeut. U kunt via onze

het voordeel van een actieve levensstijl. Doordat

vervolgens een persoonlijk trainingsprogramma

coaches gratis en vrijblijvend een afspraak (laten)

mensen regelmatig bewegen blijven ze langer

opgesteld.

maken. Met het eventuele advies kunnen onze

zelfstandig en zelfredzaam. Dit is ook een gezonde

coaches in overleg met de fysiotherapeut het juiste

manier om een sociaal netwerk in stand te houden.

IS SPORTEN LEUK?

trainingsprogramma voor u samenstellen. Voor een

Voldoende lichaamsbeweging draagt dus bij aan de

Palladium biedt een scala aan beweegprogramma`s.

afspraak is geen verwijzing nodig van de huisarts.

kwaliteit van leven, lichamelijke gezondheid en mentale veerkracht. Het is mogelijk om het niveau en

Vele van deze programma`s zijn opgebouwd met als achtergrond dat het uitdagend en leuk moet zijn om

SPORTEN VOOR 65+

de vorm van sportbeoefening (enigszins) aan te

te doen. Niet iedereen heeft namelijk dezelfde

U heeft overdag meer tijd te besteden en u wilt graag

passen aan uw mogelijkheden.

interesses en motivatie.

werken aan uw gezondheid. Leeftijd is niet bepalend

Openingstijden

Zonnebank

maandag t/m vrijdag

Ook is er een mogelijkheid om te ontspannen en

09.00 tot 22.00

gelijk een kleurtje op te doen onder de zonnebank.

zaterdag t/m zondag

Heerlijk genieten van een muziekje op de achtergrond

09.00 tot 15.00

en de warmte van de zonnebank.

Palladium Fitness & Aerobic Haagbeukweg 52 (boven winkelcentrum Parkwijk)

Sauna

1326 CP Almere 036-53 538 35

Genoeg gefietst, bewogen op muziek of klaar met uw individueel trainingsplan in de fitness? Kom dan even lekker tot uzelf! In de kleedruimtes is een sauna aanwezig, waarbij Palladium u alle mogelijkheid geeft om volledig te ontspannen.

ZONNEBANK & SAUNA GRATIS BIJ ALL-INCLUSIVE ABONNEMENT!

036-53 538 35 | www.palladiumfitness.nl