Fitkrant Atrium 2013

Uitgave: Fitness Media - www.fitnessmedia.nl

FITKRANT 2013

Atr um

Sport en Lifestyle centrum

Atrium bestaat 5 jaar!

Atrium is een jong en dynamisch bedrijf. Actieve sportbeoefening onder deskundige begeleiding is sinds de start in 2008 ons handelsmerk. Het menselijk lichaam is te kostbaar om er slordig mee om te springen. Daarom behoort in onze visie bewegen een vaste plaats te hebben in ons dagelijks bestaan. Bij Atrium staat kwaliteit in bewegen voor verantwoorde sportbeoefening die overeenstemt met uw levenswijze. Wij zijn een erkend Fit!Vak ďŹ tnesscentrum.

Atrium Sport & Lifestyle centrum | Weststraat 43 | 3253 AR Ouddorp 0187 - 683522 | atrium@live.nl | www.atriumsport.nl

Design: Sfa Print bv

FysioActief feliciteert Atrium met het 5 jarig bestaan en wenst jullie een sportieve voorzetting!

Wilt u herstellen van uw klachten of blessures?

Heeft u hulp nodig bij verantwoord bewegen?

Neem dan nu contact met ons op!

Deltageul 22 3251 NG Stellendam

0187 - 49 09 73 info@deltafysio.nl

Fysiotherapie, manuele therapie sportfysiotherapie, runningtherapie en medical taping FysioActief Ouddorp Hofdijksweg 17a 3253 KC Ouddorp 0187 681265 www.fysioactiefouddorp.nl

FysioActief Melissant Pieterstraat 14a 3248 BH Melissant 0187 664888 www.fysioactiefmelissant.nl

Tel: 0187.68.44.07 www.hameeTemanmakelaardIJ.nl Hameeteman Adv128x92.indd 1

29-08-13 11:03

KiKa versnelt de overwinning op kinderkanker.

Steun daarom Kika.

Help je mee?

Ga naar www.kika.nl en/of geef op Giro 8118

Fitkrant Atrium 2013

Atr um

3

Sport en Lifestyle centrum

Diverse groepslessen BODYCOMBAT Bodycombat is een groepsfitnessprogramma op basis van verschillende vechtsporten, waaronder karate, Taekwondo, Boksen, Tai Chi en muay Thai. Er wordt dus niet alleen maar op een intensieve en explosieve manier bewogen maar ook ontspannende oefeningen die gericht zijn op evenwicht, concentratie en coördinatie. De combinatie van de explosieve bewegingen en de fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als een mentale uitdaging.

Je begint de eerste lessen met het leren van alle bewegingen die worden gebruikt in de les zelf, zodat je makkelijk mee kan bewegen op de muziek. De nadruk in bij de bewegingen ligt op snelheid, kracht en uithoudingsvermogen. Tussen de oefeningen door heb je tijd om te herstellen en je voor te bereiden op de volgende fase. Tegen het einde van de les heb je een “fight for your life” en je zult merken dat je je doelen behaalt.

BODYPUMP BODYPUMP is de echte barbell les die je hele lichaam versterkt.

Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van verschillende krachtoefeningen, zoals squats, lifts en curls. De deelnemer mag zelf zijn gewichtsklasse uitkiezen. Bij de warming-up word er met lichtere gewichten gewerkt zodat het lichaam goed kan opwarmen. Bij de training komt elke spiergroep aan bod waaronder borst-, rug-, schouder- en buikspieren. Bij de cooling-down worden alle spie-

ren opgerekt en gestrekt zodat er minder kans is op spierpijn of blessures.

BODYPUMP is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de bepalende spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

BODYVIVE Bodyvive is een low-impact workout waar je zelf kan kiezen hoe hard je traint. Het is een perfecte les voor mensen die nog niet zo bekend zijn met groepsfitness, mensen die lang niets aan sport hebben gedaan, mensen die terugkeren van een blessure, zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn en actieve volwassenen die graag de voordelen van een verbeterde conditie, kracht en flexibiliteit willen ervaren.

Aan het begin van een bodyvive les wordt een VIVE-bal gebruikt waarbij wordt gewerkt aan mobiliteit, flexibiliteit, conditie en behendigheid. Bij bodyvive word ook eenvoudige danspasjes aangeleerd. Deze les eindigt met Tai Chi en yoga.

De VIVE tube helpt je bij het versterken van verschillende spiergroepen. Daarnaast verbeter je je houding en kracht in je benen door het doen van evenwichtoefeningen.

STEP Elke muziektrack bij Step heeft een specifieke focus. Samen vormen ze een energieke, full body workout. Step is voor iedereen geschikt: van beginner tot gevorderde, want je kunt de hoogte van de step, en daarmee de intensiteit van de workout, zelf bepalen.

Een typische BODYSTEP les begint met de warming-up, gevolgd door enkele basispassen op de step, waarbij je leert om op de step correct op- en af te stappen.

Geleidelijk wordt de intensiteit van de bewegingen verhoogd.

Bij de eerste twee fitness peaks ga je echt zweten en je hartslag schiet omhoog! Elke fitness peak wordt gevolgd door een herstelfase, waarbij het accent ligt op kracht en toning. Daarna kun je helemaal los gaan in de party track en aansluitend de speed track. Bij de derde en laatste speed track mag je jezelf helemaal geven. Deze les is echt een uitdaging voor je lichaam, door de intensieve combinatie van moves. En vergeet niet om helemaal los te gaan!

Atr um

4

Fitkrant Atrium 2013

Sport en Lifestyle centrum

tevens het probleem waarom het zo moeilijk is om juist op die plek af te vallen. De eigenschap van vet is hoe kouder hoe meer het zijn vorm behoudt (denk maar aan een pakje boter).

Door met de Better Belly@ te gaan sporten merkt u dat uw buik wel warm wordt. Doordat de warmte van de Better Belly® wordt verhoogd naar 55 graden én omdat u er bij gaat bewegen zal uw lichaam zijn uiterste best moeten doen om deze warmte kwijt te raken. Daardoor is het mogelijk met Better Belly® veel meer resultaat te behalen dan met een normale training.

Pilates

Afgelopen jaren is Pilates razend populair geworden bij jong en oud. Omdat je van Pilates op een ontspannen manier lange, slanke spieren krijgt, is het niet verwonderlijk dat ook Hollywood Pilates heeft omarmt. Sterren als Beyonce en Paris Hilton hebben laten weten dat ze hun lichaam in vorm houden door regelmatig een uurtje aan Pilates te doen.

Pilates is de kunst van het beheerst en bewust bewegen. Er wordt gestreefd nar een optimale balans tussen kracht en flexibiliteit.

HIIT Strength is een intensieve 30-minuten durende team training waarbij je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt met gebruik van de barbell gewichten en een step.

HIIT staat ook voor High Intensity Interval Training.

Je wordt super snel, super fit.

Je metabolisme werkt harder, waardoor je uren na de workout nog vet verbrandt.

Je stimuleert de aanmaak van groeihormoon, waardoor je vetafbraak en spieropbouw stimuleert.

Indoor cycling

Indoor Cycling is een pittige training die gericht is op hart en vaten.

Deze training doe je op een soort van hometrainer.

• Verhoogt je cardiovasculaire fitheid • Verbrandt lichaamsvet • Verbetert de vorm van je benen, heupen en billen • Verhoogt je been- en spierkracht zonder er te gespierd uit te gaan zien • Helpt je in een normale les 600 calorieën te verbranden.

• Zorgt dat je lichaam extra endorfine aanmaakt, zodat je je lekker voelt

Better Belly

Snel een strakke buik! Waarom het nu wel mogelijk is om af te slanken rond uw taille. Gaat u op de gewone manier bewegen zoals u gewend bent, dan zal u ervaren dat u een koude buik heeft, dat is

Bootcamp Outdoor fitness, deze cardiovasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen en voor alle fitnessniveaus. Met Bootcamp Training bouw je je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Een training bestaat onder andere uit hardlopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen en dat allemaal in de natuur.

BodyRun

Deze les heeft 1 doel het halen van de Akerhoekse Bokbokaal op de 3e donderdag van augustus (8 of 16 km). (Deze les is tot 1 februari samen met de Bootcamples). Hierna zal deze les zich apart gaan vormen...

Personal training

Hebt u moeite om uw doelen te halen, ontbreekt het aan discipline.

Wij kunnen u op weg helpen. Wij hebben korte betaalbare arrangementen om de 1e stap te zetten naar een gezonder leven. Wij richten ons op 3 pijlers. Beweging, Voeding en Mental coaching.

Atr um

Fitkrant Atrium 2013

5

Sport en Lifestyle centrum

Kinderen

In het computertijdperk bewegen kinderen steeds minder. 1 op de 3 kinderen in Nederland is ondertussen al te zwaar. Atrium biedt voor kinderen een aantal leuke (sport)variaties om met plezier te kunnen bewegen met leeftijfsgenoten.

Overgewicht

Wilt u eindelijk eens van uw overgewicht af? Kom dan nu in beweging!

Bepalen Body Mass Index

Met behulp van een lineaal is af te lezen of iemand teveel weegt.

Futloos

Beweging zorgt voor de aanmaak van adrenaline en endorfine. Dit geeft net als chocolade een prettig gevoel.

Plezier

Voor de één is sporten ontspanning, voor de ander een must. Echter als het met plezier gebeurt, komen de resultaten vanzelf!

Actieve senioren

Een actieve levensstijl heeft een positieve invloed op het dagelijkse fitheid. Tevens draagt het bij aan het voorkomen van een aantal veel voorkomende ziektebeelden, voorbeelden hiervan zijn: • Verlies van kracht, lenigheid en coördinatie • Diabetes • Hogere bloeddruk • Het verminderde vermogen van de longen om zuurstof op te nemen • Toename vetmassa • Osteoporose (controledag Osteocontrol op zaterdag 12 oktober 2013, geef je op!)

Door actieve vormen van beweging zijn meer dan 50% van deze lichamelijke reacties te voorkomen.

Ouder worden is een natuurlijk proces, inactief zijn is dat niet. Dus kom in beweging…

Voeding

Om mensen te ondersteunen, hebben we ook een Nederlands fabrikant gevonden voor voedingssupplementen, dit verkopen wij onder ons eigen label. Dit is vertrouwd en goedkoper.

Zo hebben we dieetsmoothies, creatine en proteineshakes.

Stress Veel stress op het werk? Zorg voor een aantal momenten in de week dat u uw lichaam kunt ontdoen van alle spanningen. Het concentratievermogen verbetert en het risico op een burn-out wordt verkleind.

Jaarlijkse Evenementen Spinnen voor sophia Bodypump on the beach Man vs Woman challenge

Binnenkort bij Atrium 1. Automatisch credits sparen aan de hand van je sport gedrag Wij starten binnenkort met een Robo-Coach, hierdoor word je beloont op je sport gedrag. Zorg ervoor dat je structuur aanbrengt in het sporten om zo effectief mogelijk bezig te zijn. Hoe meer structuur des te meer je kunt verdienen. Klinkt eenvoudig, toch? Nou dat is het ook!

Hoe doe ik dat?

Log straks in bij Atrium en plan je trainingen in!

Elke keer dat je inlogt worden er automatisch credits op je profiel toegevoegd. Plannen is van groot belang, omdat je hiermee namelijk driedubbel verdient! Plan je training in en

geef aan wat je gaat trainen. Train jij kracht? Of ben je liever bezig met cardio? Trainingen inplannen kan je doen tot maximaal 1 dag van te voren. Als je vervolgens daadwerkelijk komt trainen op de door jou geplande dag, dan krijg je extra çredits.

Structuur wordt beloond!

2. Automatisch credits sparen met je sport resultaten.

Niet alleen wordt jouw sport gedrag beloond, óók jouw sport resultaten tellen mee! Hoe beter jouw persoonlijke resultaten zijn, des te meer credits je kan verdienen. Daarnaast heb je meer inzicht in hoe je bezig bent.

Hoe doe ik dat?

Doe de healthcheck en behaal je doelen!

Eenvoudig, dat doe je door je resultaten bij te houden. Dat kan door je meetwaarden te laten checken.

En door doelen te stellen! Maak daarom snel een afspraak met een instructeur bij Atrium voor een ‘healthcheck’. Hiermee krijgen jij en Atrium beter inzicht in hoe je bezig bent en in ruil daarvoor verdien je extra credits! Stel ook meteen doelen. Behaal je daarnaast deze doelen, dan krijg je nog meer credits. Ga ervoor!

Je weet wat men zegt....”Meten is weten”!!!

3. Sparen voor akties.

Je verdiende credits wordt eenvoudig voor je bijgehouden en inzichtelijk gemaakt. Dit geld kun je vervolgens inruilen voor persoonlijke akties of aanbiedingen. Kijk straks dus snel op de SHOP pagina om te zien van welke akties jij gebruik kan maken.

Wat kan ik verdienen?

Akties in jouw sportschool Via Robo-Coach kan Atrium verschillende akties doen. Jij kan deze akties benutten. Wie weet sport jij straks met een mooie handdoek van Atrium of ga je gratis gezond uit eten.

COMPUTER GECRASHT? LAPTOP GESTOLEN? BACKDRIVE BIEDT U EEN VOORDELIGE EN EENVOUDIGE ONLINE OPLOSSING Via onze servers worden uw bestanden veilig en volledig automatisch opgeslagen

Backdrive biedt online backup voor de laagste prijs van Nederland, maar dit gaat zeker niet ten koste van de kwaliteit.

Zo bieden we o.a. een zeer snel netwerk, zwaar versleutelde opslag (volgens militaire richtlijnen) en echt ongelimiteerde opslag voor PC en Mac (zowel werkplekken als servers). Onze helpdesk is uiteraard gewoon Nederlandstalig en staat u snel en vakkundig te woord. www.backdrive.nl

· Vanaf € 2,50 per maand · Ongelimiteerde opslag · Gratis uitproberen

Backdrive www.backdrive.nl

Ook een NAS of netwerkschijf kunt u meenemen in uw backup.

Vanaf slechts € 4,95 per maand, per netwerkschijf/NAS

Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW

Fitkrant Atrium 2013

Atr um

7

Sport en Lifestyle centrum

Atrium werkt samen met bedrijfsfitness Nederland en Intenz om het financieel aantrekkelijker te maken om te sporten, de meeste mensen kunnen gebruik maken van bedrijfsfitness, hierbij betaalt u het abonnement met uw brutosalaris, dit is voor de meeste al snel een korting van 42% op het abonnement.

Werkgever steeds bewuster van belang gezond personeel 30 MEI 2013 DOOR LMCG Mkb-bedrijven investeren in toenemende mate in de gezondheid, veiligheid en vitaliteit van hun werknemers. Meer dan de helft heeft daarvoor een plan van aanpak, driekwart voert actief verzuimbeleid en 72 procent investeert bewust in een gezonde en veilige werkplek.

Dat blijkt uit de Bedrijfsgezondheidscheck van Menzis en MKB-Nederland, die door 500 ondernemers is ingevuld.

Nu iedereen langer moet doorwerken en we afkoersen op een structureel tekort op de arbeidsmarkt, is het van groot belang dat werknemers zo lang mogelijk gezond en vitaal aan de slag kunnen blijven. Ook met het oog op de kosten van en vervangingsvraag bij ziekte van personeel hebben werkgevers er alle belang bij om hierop structureel (preventief) beleid te voeren. Uit ervaringscijfers blijkt dat de productiviteit stijgt (+ 5 procent) en het verzuim daalt (tot – 15 procent) als medewerkers vitaal zijn. Het is daarbij goed voor het werkklimaat en leidt tot minder verloop.

Ook het kabinet zet fors in op preventie. Minister Schippers van

VWS presenteerde vorige maand haar agenda voor een Nationaal Programma Preventie, dat vandaag ook onderwerp is van een algemeen overleg in de Kamer. Het programma wordt de komende maanden nader uitgewerkt: kabinetsbreed en met vele maatschappelijke partners, waaronder zorgverzekeraars en ook MKB-Nederland. De ondernemersorganisatie is al nauw betrokken bij (overheids)programma’s zoals het Convenant Gezond Gewicht en voert samen met het ministerie van SZW de campagne Elkedagbeter.nu, waarmee ze bedrijven wijst op het belang van duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers.

MKB-Nederland en Menzis werken al enige tijd samen om ondernemers van die voordelen te doordringen en hen te adviseren op het gebied van verzuim, gezondheid, arbeidsomstandigheden en preventie. Dat doen de organisaties onder meer met de Bedrijfsgezondheidscheck. Met deze scan krijgen ondernemers inzicht in hun eigen ‘scores’ op deze punten en aan de hand daarvan concrete verbeterpunten aangeleverd.

Driekwart van de bedrijven geeft aan het ziekteverzuim goed in de

gaten te houden en snel in actie te komen als een medewerker verzuimt, zo laten de uitkomsten van de eerste 500 scans zien. Eveneens driekwart zegt betrokken te zijn bij de persoonlijke omstandigheden die invloed hebben op de gezondheid en vitaliteit van medewerkers. Ruim de helft is actief met preventie van gezondheidsproblemen – ook in de persoonlijke sfeer – en nog eens 54 procent biedt medewerkers persoonlijke ondersteuning om gezond te blijven en problemen te voorkomen.

Verantwoordelijk De Bedrijfsgezondheidscheck laat verder zien dat bijna 70 procent zich verantwoordelijk voelt voor verzuim en inzetbaarheid en daar ook invloed op heeft. Bijna driekwart van de bedrijven investeert in een gezonde en veilige werkplek en circa 60 procent geeft aan op de hoogte te zijn van regelingen die hen kunnen helpen om goede arbeidsomstandigheden te creëren. Volgens Menzis en MKB-Nederland onderkennen werkgevers in toenemende mate het belang van structurele aandacht voor de gezondheid en inzetbaarheid van hun medewerkers. Toch

valt er nog een wereld te winnen, aldus de beide organisaties. Opvallend is bijvoorbeeld dat bedrijven met 11 tot 50 werknemers wel actief bezig zijn met het terugdringen van verzuimcijfers (75 procent), maar dat een relatief hoog percentage in deze categorie (45 procent) nog geen structurele aandacht heeft voor preventie. Terwijl bedrijven juist met structurele preventie veel kosten kunnen besparen.

Bedrijven die ook (verder) aan de slag willen met de gezondheid en vitaliteit van hun werknemers kunnen de Bedrijfsgezondheidscheck op internet doen.

Zaterdag 12 oktober Osteo Control bij Atrium OSTEOCONTROL BOTDICHTSHEIDSMETING OsteoControl voert professionele botdichtheidsmetingen uit bij meer dan 100 locaties in Nederland.

OsteoControl maakt gebruik van de meest geavanceerde en nauwkeurige ultrasone scanapparatuur die momenteel in Europa en de VS verkrijgbaar is: de Achilles Insight van DEXA-fabrikant Lunar GE-Healthcare. De botscans vinden plaats door middel van (veilige) geluidsgolven.

Het onderzoek geeft een zuivere en betrouwbare indicatie over de botdichtheid en de mogelijke kans op botfracturen (97% nauwkeurig).

DOELGROEP

OsteoControl richt zich op de grote groep mensen die niet in aanmerking komen voor een DXA botmeting, maar wel een verhoogd risico lopen op osteoporose.

Dit aantal wordt alleen maar groter.

Als gevolg van vergrijzing zal naar

verwachting het aantal osteoporosepatiënten in Nederland de komende jaren toenemen van 800.000 naar 1,2 miljoen.

METEN IS WETEN

Osteoporosepreventie voorkomt veel leed en bespaart geld.

OsteoControl wil graag een belangrijke bijdrage leveren aan osteoporosepreventie en mensen bewust maken van de invloed van levensstijl, voeding en beweging op de gezondheid van het botstelsel.

ONDERZOEK EN UITSLAG Het onderzoek bestaat uit twee delen: - Een risicoanalyse op basis van een vragenlijst.

- Een ultrasound hielbotscan.

Hiervoor is het nodig om de voet te ontbloten.

De uitslag: afhankelijk van de locatie zijn er 2 mogelijkheden, namelijk: 1. De uitslag gaat naar uw therapeut

of arts. Deze zal u verder informeren, of 2. U krijgt direct de uitslag va de botscan en de OsteoControl-medewerker legt deze uit.

Bij een uitslag die wijst op osteoporose wordt geadviseerd een arts te raadplegen. Tevens worden er adviezen verstrekt ter preventie van osteoporose. Er wordt ingegaan op aspecten van bewegen, voeding, suppletie en levenspatroon om de botten in een zo optimaal mogelijke conditie te behouden.

NB: OsteoControl geeft onafhankelijk advies en heeft geen commercieel belang bij verkoop van supplementen, dit is een principiële keuze.

U kunt vertrouwen op een eerlijk advies.

MEDEWERKERS

De medewerkers van OsteoControl hebben een (para)medische opleiding. Dit kan zijn fysiotherapeut, verpleegkundige etc. Daarnaast hebben ze een opleiding in gezonde lifestyle, voeding en suppletie (voedings-/orthomoleculair of

natuurgeneeskundige therapeut).

Zij zijn daarnaast opgeleid (theorie, praktijk en stage) om hielbotscans uit te voeren met de Lunar Achilles hielbotscanner volgens de richtlijnen van GE-HealthCare.

VERGOEDING

Het OsteoControl-consult wordt nog niet rechtstreeks door de verzekering vergoed, hierover is OsteoControl in overleg. Vergoeding kan op dit moment plaatsvinden uit het aanvullend pakket met alternatieve geneeswijzen.

U moet zelf de nota opsturen naar de verzekering. Voor een hielbotscan in opdracht van uw arts is een verrichtingencode voor de verzekering beschikbaar.

De therapeuten van OsteoControl zijn aangesloten bij de door de zorgverzekeraar vereiste beroepsvereningen: MBOG FAGT VBAG en tevens bij RBNG.

Geef je snel op vol = vol

8

Atr um

Sport en Lifestyle centrum

Fitkrant Atrium 2013