Fitnesskrant Global Fit

ET! K K A P E I T N A GAR niet goed, geld terug

In deze krant: Pagina 5:

Pagina 7:

Pagina 3:

Pagina 4:

Functioneel

Personal

Pagina 8:

Global Fit

Jeugd

Trainen

Training

Aanbieding

Syfers

voor slimme ondernemers

Op zoek naar een meedenkende accountant met vaste tarieven per maand?

Syfers Accountants B.V. Dorpsstraat 16 / Postbus 73 2665 ZH Bleiswijk T: 010 - 521 01 52 / F: 010 - 521 01 51 E: barry@syfers.nl

www.syfers.nl Syfers Adv128x92.indd 1

22-08-13 10:23

COMPUTER GECRASHT? LAPTOP GESTOLEN? BACKDRIVE BIEDT U EEN VOORDELIGE EN EENVOUDIGE ONLINE OPLOSSING

Via onze servers worden uw bestanden veilig en volledig automatisch opgeslagen

· Vanaf € 2,50 per maand · Ongelimiteerde opslag · Gratis uitproberen

Backdrive www.backdrive.nl

Heeft u één m2 over?

Wij betalen € 500 tot € 1250 per jaar voor deze ruimte Laat een mediazuil plaatsen van Lumiere MeDia en verdien gemakkelijk dit bedrag.

De Lumière Zuil is in de advertentie wereld van reclamedragers een nieuw fenomeen.

Zij zijn aan alle kanten te bekijken en bieden een advertentiegrootte tot en met A0.

De Lumière Zuil is verlicht en mobiel.

Meer informatie?

Neem contact op met Commercion bv en informeer naar de mogelijkheden.

Dwarsdiep 22 | 9521 CH Nieuw Buinen 0599 65 32 32 | info@commercion.nl

3

Gezond en gezellig voor het hele gezin

Alles onder één dak Global Fit is uitgegroeid tot een vertrouwd adres in Alphen aan den Rijn. Eigenaars Ralph en Fenny zijn voor velen een bekend gezicht, ook al uit de tijd dat zij sportschool Kuipers runden. Sinds de opening van het gloednieuwe Global Fit in 2009, wisten honderden mensen hun weg naar onze sportschool te vinden. Om te bewegen, natuurlijk, maar ook voor de gezelligheid. Of je nu komt om te ontspannen of om grenzen te verleggen, voor de fun of voor de fit, om af te vallen of gezond te blijven, voor een les of op eigen houtje: iedereen is van harte welkom, van welke leeftijd dan ook.

mogelijkheden voor begeleiding en faciliteiten. Je leest er verderop in deze krant meer over.

Misschien is dat wel het best bewaarde geheim van Global Fit: van jongs af aan kun je hier sporten en bewegen op de manier die jou het beste past. Wat jouw doelstellingen ook zijn, wij zorgen dat jij ze ook daadwerkelijk behaalt.

Onze nieuwe pakketten zijn daar volledig op afgestemd, met verschillende

Tot snel!

Het team van Global Fit

Wil je (weer) gaan sporten en vooral ook BLIJVEN sporten? Ons team staat te popelen om bekende en nieuwe gasten te ontvangen! Blader eens door deze krant om een goede eerste indruk te krijgen en iets van jouw gading te vinden. Heb je een vraag die niet op deze pagina’s wordt beantwoord? Bezoek dan onze website of pak gewoon de telefoon. We helpen je graag op weg naar jouw eigen manier van gezond en gezellig sporten.

OCA: allround fysiotherapie OCA Alphen aan den Rijn is een allround fysiotherapiepraktijk waar u direct terecht kunt voor een effectieve behandeling. Eerst bespreken wij uw klachten, waarna we samen met u uw doelstellingen bepalen. Daarna gaan we aan de slag om die ook écht te bereiken. Natuurlijk kunt u daarbij gebruik maken van alle aanwezige

sport- en bewegingsfaciliteiten. OCA is echter ook een vertrouwd adres voor een deskundige aanpak van re-integratietrajecten, chronische klachten, blessures en revalidatieprogramma’s.

Wilt u meer weten of een afspraak maken? www.ocafysio-alphen.nl

Global Beauty: wereldschoon!

Wie zich fit en gezond voelt, straalt van energie. Dat effect houdt u nog langer vast met de gevarieerde schoonheids- en pedicurebehandelingen van Global Beauty. Ester en Michelle, onze gediplomeerde schoonheidsspecialistes, bieden een compleet pakket op het gebied van huid- en voetverzorging. Zij werken alleen met topmerken als Webecos, Courtin en Clean and Easy. Dus wilt u het hele jaar door profiteren van een frisse uitstraling, zomerse voeten en een heerlijk gevoel van ontspanning, maak dan nu meteen een afspraak

via onze online agenda op www. global-beauty.nl of reserveer telefonisch via 0172 - 433 333!

Nieuw!

Vanaf september starten wij ook met sportmassages. Heeft u last van een hardnekkige blessure? Bent u er een tijdje uit geweest en wilt u het sporten weer verantwoord oppakken? Sport u op hoog niveau en kunt u daarbij een extra steuntje in de rug gebruiken? Maak dan een afspraak voor een gerichte sportmassage!

“Ik heb mijn leven terug” Lisa kampte al jaren met rugklachten, waarvoor niemand een oorzaak of een remedie vond.

Op aanraden van de instructeurs van Global Fit kwam zij bij OCA terecht. Nu, slechts een paar weken later, gaat het al stukken beter met Lisa.

“Ik had me er al op ingesteld dat ik met mijn klachten moest leren leven. Tot mijn grote verbazing stelde de OCA fysiotherapeut meteen de juiste diagnose. Daarmee zijn we aan het werk gegaan, met opzienbarend resultaat. De pijn is minder, mijn lichaamshouding is verbeterd en voor het eerst sinds jaren slaap ik weer goed. Ik zou dus iedereen aanraden om niet te blijven rondlopen met lichamelijke klachten. Bij OCA krijg je deskundi-

ge begeleiding, gewoon in duidelijke taal. Dankzij hen heb ik mijn leven teruggekregen!”

Lisa Zethof, 22 jaar en onder behandeling sinds juli 2013

SEPTEMBER AANBIEDING Sportmassage slechts € 19,90 (25 minuten)

Sportlaan 2b, 2406 LD Alphen a/d Rijn, 0172 - 433 333, www.globalfit.nl

4

JONG GELEERD...

Hieperdepiep!

Fun voor kids bij Global Fit Als je jong bent, wil je van nature rennen, springen en bewegen. Het is alleen veel moeilijker om te kiezen, omdat alles nog leuk is. Bij Global Fit hoeft dat ook niet. Kinderen en jongeren betalen een vaste abonnementsprijs, maar mogen dan ook aan heel veel activiteiten meedoen. Hoe ouder je wordt, hoe meer je motorisch aankunt. Daar hebben wij een leuk en uitdagend lesprogramma op ingericht! Doe je ook mee?

Sport & Spel

Kan jij al koppeltje duiken? Springen als een kikker, duiken als een dolfijn?

In deze vrolijke les doe je allerlei sportieve activiteiten en spelletjes.

Kijk eens hoe snel en sterk je bent!

Spelen met andere kinderen maakt het nóg leuker! De lessen zijn ingedeeld op leeftijd en starten vanaf 3 jaar.

Streetdance

So you think you can dance? Kom dan dansen bij Global Fit op de leukste muziek: van K3 voor de allerkleinsten tot de hipste hits uit de Top 40 voor de oudere kinderen. Als je wil, kun je ook meedoen met wedstrijden en -examens! De lessen zijn ingedeeld op leeftijd en starten vanaf 3 jaar.

Zumba

Door het speelse karakter en de vrolijke danspasjes vinden veel kinderen Zumba leuk. Lekker shaken en swingen met de heupen op ritmische, zomerse muziek. Het ziet er zo gemakkelijk uit, maar voel maar eens hoe moe je wordt! Zumba voor kinderen is er vanaf 7 jaar.

KickFun Wat een kanjer!

Megan is soms een beetje teruggetrokken. Op aanraden van haar schoolmeester ging ze op judo om wat meer zelfvertrouwen te krijgen. Na een paar maanden slaagde ze al met vlag en wimpel voor de witte band met groene slip. Wat een kanjer!

“Mijn vriendinnetje sportte al bij Global Fit en ik mocht gewoon een keertje met haar mee.

Judo is hartstikke leuk, vooral dat je leert vallen. Het klinkt misschien gek, maar ik merk dat ik daardoor ook op school sterker voor mezelf opkom. Nu ik hier een beetje gewend ben, volg ik ook andere lessen. Op woensdag doe ik mee met het sport- en speluurtje en soms ook met streetdance. Dansen vind ik superleuk, dus na de zomervakantie wil ik Zumba eens probe-

ren. Dat vind ik ook het fijne, dat ik niet voor één sport hoef te kiezen, maar veel verschillende dingen mag doen!”

Ben jij een stuiterbal met lekker veel energie? Doe dan eens mee met KickFun! In deze groepsles leer je verschillende boks- en traptechnieken op de Kickbag. Hartstikke leuk, superstoer en ook nog eens gezond.

KickFun is mogelijk voor kinderen vanaf 8 jaar.

Wist je al dat je bij Global Fit ook je verjaardagspartijtje kunt vieren? Of je nu een zumba-feestje wilt met je vriendinnen of een stoere bokspartij, een sportgamescompetitie of misschien wel alles tegelijk: wij zorgen voor een onvergetelijke verjaardag! Vraag je vader of moeder of ze contact met ons opnemen om al jouw wensen te bespreken: 0172-433 333.

Met lenigheid, kracht en concentratie houd je jouw lichaam en geest in conditie.

Jeugdfitness

Vanaf 12 jaar kun je bij ons komen fitnessen, waarbij onze deskundige instructeurs je begeleiden. Vier keer per jaar stellen we een nieuw trainingsschema met je op, zodat de training verrassend en uitdagend blijft. Je mag ook meedoen met sommige groepslessen. Kijk hiervoor op het rooster!

Sportgames

Sportgames zijn een computerspel waarbij je op een vloerplaat met vier pijlen de bewegingen van het scherm probeert te volgen. Snelheid, coördinatie en concentratie: je hebt het allemaal nodig om jezelf te verslaan! Sportgames zijn leuk voor jong en oud en al mogelijk vanaf 4 jaar.

Verdedigingssporten Megan Martina, 11 jaar en lid sinds maart 2013

Bij Global Fit geven we ook Judo (vanaf 4 jaar), Jiu-Jitsu (vanaf 7 jaar) en Karate (vanaf 8 jaar): drie heel verschillende verdedigingssporten, waarbij je technieken aanleert om te stoten, trappen, vallen en werpen.

Sportlaan 2b, 2406 LD Alphen a/d Rijn, 0172 - 433 333, www.globalfit.nl

5

NIET DE SPIER, MAAR DE BEWEGING

Het succes van functioneel trainen De laatste jaren is functioneel trainen sterk in opmars binnen Global Fit. Bij deze sportvorm train je niet een afzonderlijke spiergroep, maar de hele beweging. Niet alleen brute kracht, maar ook souplesse, balans en uithoudingsvermogen. Doordat je al die fysieke uitdagingen in een oefening combineert, is de training niet alleen intensiever, maar ook effectiever.

Bosu en Kettlebell

Global Fit verwelkomt sporters in alle soorten en maten, dus de echte ijzervreters en jerommekes vinden hier nog steeds alle apparaten om hun spierballen te kweken. Toch wijden we een steeds groter deel van onze ruimte aan de tools en faciliteiten die functionele trainingen ondersteunen. Bosu, Swissbal en Kettlebell behoren al langer tot onze vaste uitrusting. Een groeiend aan-

tal sporters maakt er enthousiast gebruik van, omdat zij sneller gerichte resultaten behalen.

Synrgy Zone

De volgende stap is de inrichting van een Synrgy Zone: een uniek concept dat wij als enige sportschool in Alphen aan den Rijn mogen aanbieden!

De Synrgy Zone is de crème de la crème van het functioneel trainen.

In deze multifunctionele ruimte kun-

nen we al onze deskundigheid koppelen aan de juiste apparatuur, met ingebouwde accessoires, trainingsmaterialen en vloerinrichtingen. Een perfecte uitvalsbasis voor een maatwerk trainingprogramma, met eindeloze mogelijkheden om te variëren.

Deskundige begeleiding

Functionele oefeningen zijn niet moeilijk, maar omdat het een andere manier van trainen betreft, moet

je het even onder de knie krijgen.

Deskundige begeleiding is dan een eerste vereiste. Bij Global Fit zijn verschillende begeleiders speciaal hiervoor opgeleid. Zij staan klaar om een persoonlijk programma voor u op te stellen, begeleiden u bij een verantwoorde uitvoering en motiveren u om uw doelstellingen te bereiken.

Alleen het resultaat telt Yannick Diaz is een topsporter.

Al drie jaar lang beoefent hij de kartsport outdoor op het hoogste niveau. Om de kart op het scherpst van de snede te besturen, moet hij in een perfecte conditie zijn. Global Fit ondersteunt hem om de beste resultaten te behalen en te behouden.

geschreven zijn. Als het even tegenzit, helpen zij me over het dode punt heen. Daardoor boek ik veel vooruitgang, zowel in het karten als in het dagelijks leven. Global Fit begeleidt me nu al drie jaar en ik hoop dat ik in de toekomst nog lang van hun deskundigheid gebruik mag maken!”

“Na afloop van een raceweekend ben ik uitgeput. Je kunt de lat alleen maar zo hoog blijven leggen als je continu investeert in je conditie en je gezondheid. Bij Global Fit beschikken ze daartoe over alle benodigde faciliteiten. De begeleiding is persoonlijk, maar ook fanatiek en professioneel. De instructeurs motiveren me met zware oefeningen die mij op het lijf

Yannick Diaz, 16 jaar en gesponsord lid sinds 2010

Sportlaan 2b, 2406 LD Alphen a/d Rijn, 0172 - 433 333, www.globalfit.nl

COMPUTER GECRASHT? LAPTOP GESTOLEN? BACKDRIVE BIEDT U EEN VOORDELIGE EN EENVOUDIGE ONLINE OPLOSSING

Via onze servers worden uw bestanden veilig en volledig automatisch opgeslagen

· Vanaf € 2,50 per maand · Ongelimiteerde opslag · Gratis uitproberen

Backdrive www.backdrive.nl

Betrouwbaar Flexibel Snel

7

TAKE IT PERSONAL!

Personal Training bij Global Fit Soms wíl je wel sporten, maar komt het er gewoon niet van. Of je stelt jezelf een doel, maar blijft halverwege steken. Sommige sporters verlangen gewoon optimale flexibiliteit en een maatwerk aanpak. Anderen zijn vooral op zoek naar een stok achter de deur en een professioneel advies. Voor al die mensen en wensen hebben de personal trainers van Global Fit een passend antwoord.

Eén-op-één

Personal Training bestaat uit éénop-één sessies, waarbij je de onverdeelde aandacht van de trainer krijgt om jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken. Die kunnen voor iedereen anders zijn. Of het je nu gaat om kilo’s, kracht, ontspanning, prestatie of gezondheid: de trainer stelt samen met jou een programma op dat jou op het lijf geschreven is. Letterlijk en figuurlijk!

Hoe werkt het?

veranderen? De professionals van Global Fit begeleiden je ook op al die terreinen. Personal Training is dus net zo goed Personal Coaching.

Variatie is motivatie

Personal Coaching

Sporten is zoveel meer dan een fysieke inspanning. Kracht is één ding, maar sta je ook sterk genoeg in je schoenen? En hoe is het gesteld met je mentale uithoudingsvermogen?

Ben je gemotiveerd om in vorm te blijven of blijf je vaak hangen in goede voornemens en uitstelgedrag?

Misschien is het goed om iets aan je levensstijl of je voedingspatroon te

De toegevoegde waarde van Personal Training is dat het volledig is toegespitst op jouw persoonlijke voorkeuren. Een pittig programma in de Synrgy Zone? Prima, maar misschien past een bootcamp in de buitenlucht jou wel beter. Of een combinatie van vechtsport en ontspanningsoefeningen. Alles kan, omdat onze personal trainers over de volle breedte kennis hebben van sport en bewegen.

• Personal Training staat open voor iedereen, leden en nietleden • PT-sessies gaan altijd op afspraak.

• Een sessie duurt ongeveer een uur en kost € 49,90 per keer.

• Bij de intake inventariseert de trainer jouw doelstellingen en

voorkeuren.

• Aan de hand hiervan stellen we een maatwerk programma op.

• In onderling overleg bepaal je de intensiteit en de frequentie van de sessies.

• Eenmalig of een paar keer per week: alles kan.

Wég met het jojo-effect!

Gabriëlla deed in 2012 mee aan één van de afslankprogramma’s en het Coachingsplan van Global Fit. Nu, 1 jaar later, zit zij nog steeds op haar streefgewicht.

Geen jojo-effect dus; wél een goede conditie en een blijvend resultaat!

ontdekt en mijn conditie is enorm vooruitgegaan. Met mijn lange dagen als IC-verpleegkundige heb ik daar veel baat bij!”

“De afvalrace is in groepsverband en daardoor heb je veel steun aan elkaar. Dat je het inschrijfgeld terugkreeg als je binnen 6 maanden je streefgewicht behaalde, vormde natuurlijk een extra stimulans.

Toch heeft de goede begeleiding van Global Fit voor mij de doorslag gegeven. Daardoor werd ik me bewust van mijn voedings- en bewegingspatroon en dat was het begin van de verandering. Sindsdien zit ik veel lekkerder in mijn vel en ik merk dat ik dat ook uitstraal. Ik heb hier nieuwe sportactiviteiten

Gabriëlla Rietmeijer, 26 jaar en lid sinds 2007

Sportlaan 2b, 2406 LD Alphen a/d Rijn, 0172 - 433 333, www.globalfit.nl

ALTIJD HET GEWENSTE RESULTAAT

8

Onze nieuwe pakketten Vanaf 1 september starten we bij Global Fit met een nieuwe, overzichtelijke tariefstructuur. Dat heeft grote voordelen voor onze leden.

Vrijheid

Bij Global Fit werken we alleen met kortetermijnpakketten. Voor volwassenen (vanaf 16 jaar) zijn er verschillende pakketten, die na de eerste drie maanden automatisch worden omgezet in een maandpakket. Daarmee kun je in alle vrijheid voor ons kiezen.

Niet goed, geld terug

Wij adviseren te starten met één van onze Garantiepakketten (€89,90 p.m.), waarin jouw persoonlijke coach wekelijks voor je klaar staat. De naam zegt het al; we garanderen je dat je binnen drie maanden jouw vastgestelde doelstellingen behaalt. Niet goed, geld terug!* Zeg nou eens eerlijk, als dat geen stok achter de deur is om nu eindelijk eens serieus met je gezondheid aan de slag te gaan… (* vraag naar de voorwaarden)

Maatwerk

Wil je gewoon op eigen houtje sporten, zonder poespas? Dan is het Actiefpakket (€41,50 p.m.) een prima uitgangspunt. Dit pakket kun je naar eigen wens aanvullen met diverse extra’s, zoals bijvoorbeeld zonnebank.

“Ik kan gewoon niet kiezen!”

Namir maakte in 2010 kennis met Global Fit dankzij het afslankprogramma Slim Belly. Inmiddels is hij ruim 28 kilo kwijt en heel veel vrienden rijker. Hij bezoekt de sportschool bijna dagelijks, aangetrokken door het gevarieerde programma én de gezelligheid.

“Zumba, Bodycombat, Kickfun, Spinning en Fitness: eigenlijk doe ik met alle lessen mee, omdat ik simpelweg niet kan kiezen. De lessen, de instructeurs, de faciliteiten: alles is top! Ik ben daardoor aan het sporten geslagen, maar je vindt me ook regelmatig in de sauna, de schoonheidssalon of de bar. Iedereen is hier altijd vrolijk en vriendelijk, zowel medewerkers als klanten. Toen ik hier kwam, kende ik nog niet zoveel mensen in Alphen aan den Rijn. Dat is nu wel

anders! Global Fit heeft niet alleen mijn gezondheid verbeterd, maar ook mijn sociale leven.”

Dáárom kies je voor Global Fit! • Professionele begeleiding • Resultaatgarantie • State-of-the-art faciliteiten • Gezellige, persoonlijke sfeer • Sporten voor het hele gezin • Alleen kortetermijnpakketten

Namir Al-Badri, 53 jaar en lid sinds 2010

• Vrijheid, flexibiliteit en deskundigheid

Sportlaan 2b, 2406 LD Alphen a/d Rijn, 0172 - 433 333, www.globalfit.nl