Fitnesskrant Bijsterbosch

BIJSTERBOSCH COURANT

OPEN DAG 13 september

9.00-21.00 uur

in Heerde en Hattem vestiging Heerde: Sportscenter Bijsterbosch Veldkampseweg 2a 8181 LN Heerde Telefoon: 0578 693463

T IN DEZE KRAN ter Bijsterbosch

en Al 30 jaar Sportc w: YOGA u ie n | n te u in m Milon, fit in 44

vestiging Hattem: Sportscenter Bijsterbosch ’t Heem - Apeldoornseweg 1b 8051 AA Hattem Telefoon: 038 4448687

www.sportscenterbijsterbosch.nl

Herfkens Slijterijen úw Topslijter Bij ons staat gezelligheid en service hoog in het vaandel. U vindt bij ons een zeer uitgebreid assortiment whisky’s, wijnen, likeuren en gedistilleerd. Ook voor uw relatiegeschenken kunt u bij ons terecht.

DORPSSTRAAT 51 8181 HN HEERDE TEL. 0578 691620

Zin in een heerlijke uitgebreide lunch, of een zalig diner in een sfeervolle ambiance ?

Kom dan eens binnen bij Brasserie Meet & Eat Nieuw is de loungehoek, deze leent zich prima voor een zakelijke bespreking met eventueel een borrelgarnituur , een aperitiefje of om nog even lekker na te borrelen en te genieten

www.facebook.com/SlijterijHerfkens www.twitter.com/HerfkensSlijter www.herfkens-slijterijen.nl

AFVALLEN? QUI BONO GEWICHTSBEHEERSING! Wil je wat kilo’s kwijt of gewoon gezonder gaan eten?

Dan is het zinvol je voedingspatroon eens te laten doorlichten. In de praktijk blijkt dat men meestal minder gezond eet dan gedacht. Dat is doorgaans het gevolg van allerlei goedbedoelde adviezen van vrienden of familie of het volgen van diverse (crash-) diëten.

Heeft u iets te vieren of wilt u iemand verrassen met een onvergetelijke dag, bespreek de mogelijkheden die we bieden evt. in combinatie met ons partycentrum De Keet

Of op het ingedekte binnenterras is het goed toeven als u uitgebreid wenst te dineren.

En natuurlijk bieden wij ook tal van lunch mogelijkheden. Al deze gerechten zijn te vinden op één overzichtelijke menukaart.

Goed voedingsadvies is een vak en maatwerk.

Laat daarom eens serieus naar je voedingspatroon kijken en een maatwerk voedingsadvies opmaken. Het is de moeite waard!

Op vertoon van deze advertentie ontvang je 10% korting op het intakegesprek*!

Eperweg 55 • Heerde T. 0578 - 691 591 E. info@dekeet.nl

Voor meer info kijk www.quibono.nl of bel (06) 14 69 21 69 *) De kortingsactie is geldig tot 1 november 2013. Niet i.c.m. andere kortingsacties.

Maatwerk Dat zie je!

Ontwerp, realisatie en reparatie van meubelen Interieuradvies

WOLFF MEUBELMAKERIJ O N T W E R P

Veldkampseweg 6A, 8181LN Heerde

NIEUWEWEG 36 | HATTEM | TEL 038-4449310 | INFO@HAIR-PLAZA.NL

■

&

Tel. 0578 691150

R E A L I S A T I E ■

www.wolffmeubelmakerij.nl

www.sportscenterbijsterbosch.nl

BIJSTERBOSCH COURANT

3

30 jaar Sportscenter Bijsterbosch 1983 – 2013 1984

1983

Sporten is meer dan bewegen alleen...

Onze cursus ‘Sportief Afslanken’ draait nog steeds met veel succes!

Sportscenter Bijsterbosch is al 30 jaar een begrip in Heerde en omstreken en voor veel mensen het vertrouwde sportadres. Wij vinden dat iedereen zich thuis moet voelen. Ons motto is dan ook:

‘Sporten is meer dan bewegen alleen”. Het sociaal contact naast het sporten is ook heel belangrijk. Gezelligheid, betrokkenheid van de trainers, een kopje koffie of sportdrankje in het sportcafe.

1989-2005 Huis en Hof 13 Heerde

Veldkampseweg Heerde 2005 Hattem ’t Heem 2007

BIJSTERBOSCH COURANT

4

YOGA NIEUW Yoga is lichaam, geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een prettig gevoel van ontspanning. Vaak heeft men het idee dat yoga uit gecompliceerde en ongemakkelijke oefeningen bestaat.

www.sportscenterbijsterbosch.nl

BODY PUMP Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel houdingen waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yogaoefeningen redelijk eenvoudig zijn uit te voeren.

Erik Borst, 56 jaar over BodyPump; Ik ga nu zo’n 2,5 jaar naar Sportscenter Bijsterbosch in Hattem.

Het leuke aan BodyPump vind ik dat je oefeningen op muziek doet, je blijft

bezig, wordt fit. Ook de gezelligheid, het socializen vind ik belangrijk. Wat ik merk van het sporten? Dat mijn schouders los zijn, de stijfheid is weg en ik ben vooruitgegaan met golf.

nu ook kennismakingscursus

BOOTCAMP Hou je van een uitdaging, doe dan mee met BootCamp, een full body workout is voor mannen en vrouwen

GROEPSLESSEN van alle fitnessniveaus. Je bouwt conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Back to basics!

SENIORENFITNESS O.L.V. EEN FYSIOTHERAPEUT

Sportscenter Bijsterbosch biedt vele groepslessen, voor jeugd tot senioren, van beginner tot

gevorderd, voor afvallen, conditie opbouwen of ontspanning, altijd een geschikte groepsles.

KENNISMAKINGSCURSUSSEN JEUGDLESSEN Al vanaf 4 jaar kan er bij ons gesport worden. Sh’Bam, een dansles voor meiden vanaf 6 jaar, SportMix voor jongens en meiden 8-13 jaar, en judo of karate. Vraag naar de kennismakingscursus van 10 weken.

KINDEROPPAS GRATIS • SH’Bam • BodyJam • BodyVive • BodyAttack • BodyStep • BodyPump • BootCamp • Combirobics • Keep Fit • Keep Fit Senioren • Spinning • Pump-Spinning • Zumba • Pilates • Buik, Buik, Buik • Fitness Senioren • Judo • Karate • Zelfverdediging

‘Ik kan niet sporten, want ik heb kinderen thuis’ is geen excuus bij Sportscenter Bijsterbosch. Hier kun je sporten terwijl je kinderen worden bezig gehouden (gratis bij een onbeperkt abonnement). Voor tijden, zie www.sportscenterbijsterbosch.nl

BIJSTERBOSCH COURANT

www.sportscenterbijsterbosch.nl

5

Wat is de Milon Cirkel?

De Milon Cirkel is een afwisselend oefenprogramma op een cirkel van acht verschillende volautomatische fitnesstoestellen (zowel kracht als cardio). In het midden van de cirkel staat een waterzuil waarbij de bubbels aangeven wanneer u naar het volgende toestel moet overstappen. Per toestel worden uw persoonlijke instellingen opgeslagen op een chipkaart. Een volledige training inclusief warming up duurt 44 minuten.

MINUTEN

HENK, 60 JAAR:

Ik vind de Milon Cirkel super, ik heb altijd cardio gedaan, maar Milon is zo totaal. Binnen korte tijd heb ik alle hoofdspieren getraind. Het positieve is dat ik er ook fanatiek in ben geworden, meer gedreven. Ook al hebben we weleens geen zin, we gaan toch en komen dan voldaan thuis.

Conditioneel ben ik sterker geworden, ja, mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan. Ik ben ook een paar kilo lichter geworden en kan nu mooi mijn gewicht op peil houden.

Heel belangrijk vind ik de goede begeleiding, dat er goed gekeken wordt naar de houding.

M IN U T E N

Milon bij rugpijn Steeds meer mensen hebben rugklachten. Velen zelfs zo erg dat ze er in het dagelijks leven behoorlijke hinder van ervaren.

Uit onderzoek is gebleken dat sporten op de Milon Cirkel vele rugklachten verbetert.

Pieter Oudt, één van de deelnemers aan het Milon rugonderzoek vertelt enthousiast: ‘Dat de training maar 44 minuten in beslag neemt, vind ik heerlijk. Het is start-klaar en op mij persoonlijk afgepast.’ Je hoeft niets zelf in te stellen en dat je met twee verschillende gewichten traint (concentrisch en excentrisch) vind ik ideaal!

Ook ervaar ik het als een bijkomend voordeel dat je maar twee keer per week hoeft te trainen om resultaat te behalen. ‘Tijd hoeft geen excuus meer

te zijn!’ Verder kan ik duidelijk merken dat ik Milon train. Ik heb diabetes type 2 en voorheen moest ik vier keer per dag insuline spuiten en dit is terug gebracht naar één keer per dag. Door de combinatie van een verantwoord voedingspatroon en het trainen in de Milon! De begeleiding is uitstekend.

Er is altijd wel iemand aanwezig om te corrigeren en erop te letten dat je goed traint. Je wordt niet ‘losgelaten!”

Ook de onderlinge interactie tussen de sporters in de Milon ervaart Pieter als gezellig! Hij heeft zelfs zijn eigen vrouw aangeraden om Milon te gaan doen!

Wilt u ook uw rugklachten verminderen? Sportscenter Bijsterbosch biedt de lezers van deze krant ‘2 weken gratis Milon’ aan. Zie de bon hieronder.

WILLY 64 JAAR:

Ik ben enthousiast geworden door mijn man. Zodoende ben ik de Milon gaan proberen. Ik deed altijd alleen groepslessen, nu combineer ik dit

met de Milon Cirkel, een zeer goede combinatie. Ik vind het een uitdaging om het gewicht regelmatig te verhogen.

5 vragen aan de Milon expert!

1

WAT IS DE MILON CIRKEL?

De Milon Cirkel is een afwisselend oefenprogramma op een cirkel van acht verschillende volautomatische fitnesstoestellen (zowel kracht als cardio). In het midden van de cirkel staat een waterzuil die aangeeft wanneer u naar het volgende toestel moet overstappen. Per toestel worden uw persoonlijke instellingen opgeslagen op een chipkaart. De volledige training duurt 44 minuten.

2

HOE KOMT HET DAT IK MAAR TWEEMAAL PER 10 DAGEN MAG/ MOET TRAINEN?

Trainen op de Milon Cirkel is intensief. Je lichaam heeft enige tijd nodig om zich te herstellen na de inspanning. Het is heel belangrijk om op het juiste moment te trainen. Train je te snel na elkaar, dan ga je jezelf overtrainen en krijg je een negatief resultaat. Wacht je te lang, dan heeft je training geen effect. Wanneer je een tijdje getraind hebt op de Milon Cirkel kun je overgaan naar maximaal twee Milon trainingen per week.

3

WAARDEBON slank & fit in 44 minuten

ontdek nu gedurende 2 weken gratis de unieke Milon Cirkel bij Sportscenter Bijsterbosch t.w.v. € 28.50!

voornaam: ………….………... achternaam: ……………………..………..…… adres: …………………………………………………………………..………...….. postcode: ……………….….. plaats: ………………………………..…….....… tel: ………………………...…... geb.datum: …………………………..….……… email: ………………………………………………………………………....……... geldig tot 15 oktober 2013 - geen instapkosten, geen verdere verplichtingen, maak nu een afspraak voor de eerste Milonles onder begeleiding!

heerde 0578-693463

hattem 038-4448687

WAAROM MAG IK NIET DIËTEN?

Met de Milon Cirkel verhogen we je stofwisseling, zodat je snel vet verbrandt en slanker wordt. Diëten vertraagt je stofwisseling en werkt dus het effect van de Milon Cirkel tegen. Dit vertragingsprincipe dateert van vroeger, toen er vaak voedselschaarste was en het lichaam zich daartegen wapende door de stofwisseling te vertragen en vet op te slaan. Als je dieet, reageert je lichaam vandaag de dag nog steeds op dezelfde manier. Diëten is dus eigenlijk een training om vet op te slaan en dat verklaart weer het jojo-effect!

4

RIJG IK GEEN TE DIKKE SPIEREN DOOR DE MILON CIRKEL?

Nee! Je moet weten dat het volume van 1kg vet gelijk is aan het volume van 4kg spieren. Dankzij de Milon Cirkel ga je vet omzetten in spieren en dus een slanker en steviger lichaam krijgen!

5

HOE KOMT HET DAT KRACHTTRAINING OP DE MILON CIRKEL ZO EFFICIËNT IS?

De krachttoestellen in de Milon Cirkel hebben de unieke mogelijkheid om de spieren extra te belasten in de negatieve fase (excentrische training), met als resultaat 30% meer spieropbouw.

Neringstraat 7 • 8263 BG Kampen Telefoon: (038) 331 07 90 • E-mail: info@huismankantoorservice.nl www.huismankantoorservice.nl Verkoop, reparatie en onderhoud van alle kantoormachines Tevens print en kopieerservice van A-6 tot A-0, ook in kleur Bedrukken van T-shirts, mokken enz.

Verkoop van kantoorartikelen.

Accountancy

Wij denken mee!

• Fiscaal advies • Salarisadministratie • Zakelijke dienstverlening:

Geen zorgen...

advisering personeelszaken ondernemingsplan

Verax Accountants levert een compleet dienstenpakket op het gebied van

bedrijfsoverdracht

accountancy, belastingen, salarisadministratie en andere administratieve zaken.

rechtsvorm

Ook houdt Verax Accountants zich bezig met interim-management en consul-

financiering

tancy op het gebied van automatisering. Verax Accountants is een dynamisch

interim-management

kantoor met ambitie.

IT-consultancy

Verax Accountants B.V. • Laan van Fasna 67 • 8171 KH Vaassen • Tel. 0578 - 57 44 66

www.verax-accountants.nl

Q B B N I NR.1 HATTEMERBROEK - ZWOLLE 038-3765976

038-4217437

BIJSTERBOSCH COURANT

www.sportscenterbijsterbosch.nl

Bedrijfsfitness Bedrijfsfitness is niet meer weg te denken binnen de fitnessbranche.

Elk bedrijf wil graag zijn werknemers zo gezond en fit mogelijk houden.

Uit onderzoek is gebleken dat fitte werknemers minder vaak ziek zijn, waardoor het bedrijf kan besparen op de ziektekosten. Ook zijn deze werknemers beter gemotiveerd en presteren beter. Sportscenter

Bijsterbosch heeft al jarenlang ervaring met bedrijfsfitness. Voor zowel grote als kleine bedrijven bieden wij passende mogelijkheden binnen ons moderne sportscenters. Foto – 7-bedrijfsfitness Denkt u dat het bedrijf waar u werkt misschien belang heeft bij bedrijfsfitness, laat het ons weten, dan maken wij een afspraak.

10 redenen om bij Sportscenter Bijsterbosch te sporten • • • • •

gemoedelijke sfeer we helpen u een activiteit vinden die bij u past Milon, fit in 44 minuten ruime openingstijden gratis zonnebank (1x p/wk bij onbeperkt lidmaatschap)

• • • • •

7

Vergaderarrangementen, personeelsuitjes, cursussen, kidsparty’s...

Het kan allemaal bij Sportscenter Bijsterbosch!

Uniek in de regio 1,5 uur spinninglessen

gratis kinderoppas (bij onbeperkt lidmaatschap) gratis parkeergelegenheid sauna (Heerde) squashbanen (Hattem) ruime kleedkamers

✁

bon voor gratis squash

✁

WAARDEBON

twee weken gratis groepslessen half uur gebruik van een squashbaan in ons sportscenter in Hattem* * maak een afspraak tel. 038-4448687 * exclusief huur rackets * geldig tussen 16.00-19.00 uur tot 1 oktober 2013

voornaam …………...………. achternaam …………...……………… adres ………………………………………………………...………………. postcode ………..…………… plaats …………………………………… tel. ………………………...…... geb.datum ……………….……………. email …………………………………………………..…………………….. geldig tot 20-10-2013

COMPUTER GECRASHT? LAPTOP GESTOLEN? BACKDRIVE BIEDT U EEN VOORDELIGE EN EENVOUDIGE ONLINE OPLOSSING Via onze servers worden uw bestanden veilig en volledig automatisch opgeslagen

Backdrive biedt online backup voor de laagste prijs van Nederland, maar dit gaat zeker niet ten koste van de kwaliteit.

Zo bieden we o.a. een zeer snel netwerk, zwaar versleutelde opslag (volgens militaire richtlijnen) en echt ongelimiteerde opslag voor PC en Mac (zowel werkplekken als servers). Onze helpdesk is uiteraard gewoon Nederlandstalig en staat u snel en vakkundig te woord. www.backdrive.nl

· Vanaf € 2,50 per maand · Ongelimiteerde opslag · Gratis uitproberen

Backdrive www.backdrive.nl

Ook een NAS of netwerkschijf kunt u meenemen in uw backup.

Vanaf slechts € 4,95 per maand, per netwerkschijf/NAS

Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW