Gedankenmüll korrekt entsorgen – Leseprobe

Jeder von uns hat schon einmal einen Hypnotiseur ­gesehen, der Menschen dazu bringt, Zitronen zu essen oder wie ein Hund zu bellen.

Dieses Buch handelt zwar nicht von Show-Hypnose, sagt jedoch ganz klar, dass dies alles absolut real ist. Hypnose kann allerdings viel mehr, als nur unterhalten.

korrekt entsorgen So löst Hypnose den Knoten im Hirn

Ludwig Zellmer

9 783790 510782

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Gedankenmüll

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Dieses Buch vermittelt dem Leser die Wirkungsweise von Hypnose und zeigt grundlegende Vorgehensweisen speziell für den Alltag und die Leistungssteigerung auf. Dies wird anhand von Hypnose-Übungen, Interviews mit Klienten und Praxisbeispielen anschaulich erläutert.

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Hypnosetherapie bietet schier unendliche Möglichkeiten, da sie es ermöglicht, die Gedanken, also unseren Geist, nach eigenen Vorstellungen zu formen. Wenn ­ otential man bedenkt, was alles vom Kopf aus kontrolliert wird, dann wird das P von Hypnose schnell klar.

Zellmer Gedankenmüll korrekt entsorgen

Diese Form der Therapie, egal ob man sie zur Problemlösung im Alltag oder als Leistungssteigerung im Sport anwendet, setzt ihren Siegeszug unaufhörlich fort und das zurecht.

20.05.19 12:43

Impressum Autor

Ludwig Zellmer hypnovent@gmail.com

Hinweis

Die medizinische Entwicklung schreitet permanent fort. Neue Erkenntnisse, was Medikation und Behandlung angeht, sind die Folge. Autor und Verlag haben alle Texte mit großer Sorgfalt erarbeitet, um alle Angaben dem Wissensstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung anzupassen. Dennoch ist der Leser aufgefordert, ­Dosierungen und Kontraindikationen aller verwendeten Präparate und medizinischen ­Behandlungungsverfahren anhand etwaiger Beipackzettel und Bedienungsanleitungen eigenverantwortlich zu prüfen, um eventuelle Abweichungen festzustellen.

ISBN

ISBN 978-3-7905-1078-2

Urheber- und Nutzungsrechte

© 2019 by Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG, Lazarettstraße 4, 80636 München Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen, Bearbeitung sonstiger Art sowie für die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Dies gilt auch für die Entnahme von einzelnen Abbildungen und bei auszugsweiser Verwendung von Texten.

Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichenund Markenschutzgesetzgebung als frei zu betrachten wären und daher von jedermann benutzt werden dürften. Wir übernehmen auch keine Gewähr, dass die in diesem Buch enthaltenen Angaben frei von Patentrechten sind; durch diese Veröffentlichung wird weder stillschweigend noch sonst wie eine Lizenz auf etwa bestehende Patente gewährt.

Druck

Bibliografische Information

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Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

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Sommer media GmbH & Co. KG, Feuchtwangen

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Der Autor

DER AUTOR

Ludwig Zellmer

Ich bin im schönen Niederbayern geboren und aufgewachsen. Nach meinem Abitur zog ich nach München und wurde 2010 auf das faszinierende Thema Hypnose aufmerksam. 2012 habe ich dann erfolgreich eine fundierte Ausbildung zum Hypnosetherapeuten abgeschlossen. Diese bestärkte mich abermals darin, dass man durch Hypnose den eigenen Verstand, die eigenen Einstellungen und vielleicht sogar das eigene Schicksal beeinflussen kann.

In der sich daran anschließenden Zeit als Single habe ich Hypnose aktiv zu meinen Gunsten angewendet, um meinem Leben einen positiven Schub zu geben. Immer wieder habe ich mich mit Selbsthypnosetechniken und den folgenden Worten bzw.

Gedanken zielgerichtet beeinflusst:

• Ich werde meine Traumfrau finden!

• Ich habe keine Angst, denn wenn die Zeit reif ist, werde ich sie finden!

• Ich werde meine beruflichen Ziele erreichen!

Zu keinem Zeitpunkt war ich mir unsicher und ich wusste auch immer, was ich wollte – bis heute!

Fakt ist:

• Heute habe ich meine Traumfrau gefunden und bin glücklich verheiratet!

• Heute habe ich meine beruflichen Ziele in Form einer eigenen Hypnosepraxis verwirklicht!

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Meine Interessen liegen im Bereich Hypnose, Coaching, NLP und Motivation.

Darüber hinaus sind meine Spezialgebiete die Gewichtsreduktion, welche immer mit einer individuellen Ernährungsberatung einhergeht, sowie die Raucherentwöhnung.

Ich erweitere jedoch laufend meine Hypnosemethoden durch das Lesen zahlreicher Werke der erfolgreichsten Hypnotiseure und der neuesten Therapie-Erkenntnisse.

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Somit hat mir Selbst-Hypnose beruflich als auch privat alle Türen geöffnet und ich bin hindurch gegangen.

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Meine Praxis liegt im ruhigen Starnberg, in entspannter und vertrauensvoller Atmosphäre. Ich hoffe, dass ich mit meinem Buch einen entscheidenden Beitrag zum Erreichen Deines Ziels leisten kann.

Herzlichst,

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Ludwig Zellmer

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Der Autor

Neben der eigenen Erfahrung, habe ich auch durch viele Kontakte mein Wissen stetig erweitern können. So hat Herr Dr. Forster durch seine berufliche Erfahrung als Akupunkteur, wie auch durch seine Lebenserfahrung viel Einfluss auf meine Beobachtungsgabe genommen. Diese Tatsache hat die Qualität meiner Arbeit enorm gesteigert.

GEDANKENMร LL KORREKT ENTSORGEN So lรถst Hypnose den Knoten im Hirn

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Ludwig Zellmer

Inhalt

INHALT Der Autor Vorwort Dr. Forster

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Einleitung Ab Seite 14

1 1.1

Der Begriff der Hypnose 16

1.2

Kontraindikationen fĂźr eine Hypnose:

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Inhalt

Hypnose – eine Übersicht Ab Seite 20

2 2.1

Was ist Hypnose?

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2.2

Wie kann man Hypnose erfahren?

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2.3

Beispiel Raucherentwöhnung

31

Interview 1 mit Ingrid H.

32

Der Hypnosevorgang Ab Seite 34

3 3.1

Wie Hypnose mit dem Unterbewusstsein arbeitet

36

Wie man Hypnose herbeiführt 41 3.2.1 Fixationsmethode 41 3.2.2 Armkatalepsie 42 3.2.3 Zähltechnik 43 Die richtigen Worte finden

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3.4

Das Einsatzgebiet von Hypnose

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3.5

Beispiel Gewichtsreduktion

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3.6

Ängste, Depressionen und Schmerzen

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Interview 2 mit Alexander von W.

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3.3

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3.2

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Inhalt

Hypnose und Wissenschaft – die wissenschaftliche Erklärung von Hypnose Ab Seite 54

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Selbsthypnose – eine Übersicht Ab Seite 58

5 5.1

Der richtige Zustand für Selbsthypnose

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5.2 5.2.1 5.2.2 5.2.3 5.2.4 5.2.5 5.2.6

Selbsthypnose in der Praxis 66 Bequeme Kleidung 67 Ruhiger und angenehmer Platz 67 Vermeidung von Ablenkungen 68 Musik für die Trance 69 Kennenlernen der Hypnoseziele 69 Zeitbegrenzung der Selbsthypnose mittels eines Gegenstandes 71

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5.3 Einen hypnotischen Zustand erreichen 5.3.1 Befreiung von negativen Gefühlen und Gedanken 5.3.2 Spannungsabbau 5.3.3 Langsame, tiefe und periodische Atemzüge 5.3.4 Zustand der absoluten Entspannung 5.3.5 Gefühl der Freiheit 5.3.6 Stetige Wiederholung

Den hypnotischen Zustand verlassen

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5.5 Acht Induktionstechniken der Selbsthypnose 5.5.1 Technik der magnetischen Hände 5.5.2 Die 5-4-3-2-1–Technik 5.5.3 Die Armschwebe–Technik (Arm-Levitation) 5.5.4 Die Pendel-Suggestion 5.5.5 Die Wärme–Suggestion 5.5.6 Visualisierung 5.5.7 Atemzähl–Einleitung 5.5.8 Körperwahrnehmung

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5.6 Selbsthypnose im Sport 5.6.1 Übersicht 5.6.2 Wie fördert Hypnose sportliche Leistungen?

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5.7 5.7.1 5.7.2 5.7.3

Methoden der Sporthypnose Dissoziations-Hypnose (Schmerzbehandlung) Austausch-Hypnose (Blockaden lösen) Anästhesie-Hypnose (Schmerzausblendung)

Inhalt

5.4

91 91 91 92

Interview 3 mit Lidwina S.

94

Die Vorteile von Hypnose Ab Seite 96

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Inhalt

Zum Schluss Ab Seite 108

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Anhang

Ab Seite 112

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Literaturverzeichnis 114

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Vorwort Dr. med. Michael Forster

VORWORT DR. MED. MICHAEL FORSTER Grußworte von Dr. med. Michael Forster – Akupunktur-TCM-Internist Vor vielen Jahren lernte ich von Großmeistern der TCM in Palo Alto, Silicon Valley, Kalifornien, dass 80 % aller Krankheiten aus blockierten Emotionen entstehen.

Gemeint sind Schlaganfall, Herzinfarkt, Gallen- oder Nierensteine, Colitis, Magengeschwüre, Bandscheibenvorfall etc. Es dauerte Jahre und ca. 350.000 Akupunkturen, bis ich diese Aussagen jener großen TCM-Professoren verstanden habe.

Profan könnte man sagen, dass das „Ich“ mit dem „Über-Ich“ kämpft. Einfacher gesagt, nach J. S. Bach: „Ach, mein Sinn, wo willst du endlich hin?“ Ein jedweder Mensch strebt, bemüht sich und kämpft. Wofür? Es kämpfen stets des Menschen Zielstreben und Wunschdenken mit der Realität. Selbstverständlich gewinnt die Realität.

Und das Unterbewusstsein schaufelt jeglichen „Wunschdenkens-Müll“ ins Unterbewusste. Dort arbeitet es und aus dem Zwiespalt entstehen Befindlichkeitsstörungen bis hin zu einer unzähligen Vielfalt von Krankheiten, die man sehr wohl, sehr gut mit Akupunktur behandeln kann.

Es gibt allerdings eine weitere Hilfe: Die Hypnose!

Die Hypnose arbeitet prinzipiell mit den gleichen Kanälen wie die Akupunktur. „Wenn das Kind krank ist, heilt die Mutter!“ Was ist die Mutter der Krankheiten? Es sind die falschen Vorstellungen, falschen Erwartungen, die massenweise – weil unerfüllbar – ins Unterbewusstsein getragen werden. Dort grummelt es im Unterbewusstsein, welches aber viel stärker ist, als das Bewusstsein und arbeitet wie ein böses Tier. Hier ist die Technik der Hypnose – aus guter, erfahrener Hand – sehr hilfreich, da die Hypnose den „Teufel des Unsinns“ entlarvt, sodass der Mensch wieder in die rationale Ebene zurückfindet.

Herr Zellmer arbeitet seit Jahren in meiner TCM-Praxis mit unglaublich großem Erfolg. Ich bin sehr froh darüber, weil dadurch meine Patienten viel seltener Akupunkturen benötigen. Wenn der Müll im Unterbewusstsein beseitigt ist und die Patienten durch Hypnose befreit sind, steht einer Genesung nichts mehr im Wege.

Noch einmal: Was führt zu Befindlichkeitsstörungen und Krankheiten? Der Knoten im Kopf.

(FA für Innere Medizin TCM und Akupunktur)

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Dr. med. Michael Forster

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Mit bestem Dank,

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Ich danke Herrn Zellmer über alle Maßen, weil sich meine Patienten durch seine Kunde schlicht „sauwohl“ fühlen und ein jeder Patient ein neues, gutes Leben beginnt!

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Einleitung

1 DER BEGRIFF DER HYPNOSE

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1.2

KONTRAINDIKATIONEN FÃœR EINE HYPNOSE

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1.1

Kapitel 1

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1.1 DER BEGRIFF DER HYPNOSE Das Wort Hypnose ist sehr vertraut, jedoch erschließt sich vielen Menschen kaum ihr gesamtes Potential. Viele denken dabei zunächst an Schlaf. Allgemein sehen die Leute Hypnose als einen Zustand der Trance, verzaubert durch einen Hypnotiseur mit dem Einsatz von spirituellen Kräften. Hypnose ist jedoch weitaus mehr als das. Sie hat sich über das Spirituelle hinaus weiterentwickelt und ist jetzt auch in der Psychologie angekommen. Dort wird Hypnose als mentaler Schlaf-Wach-Zustand bezeichnet, der mit Hilfe eines Hypnosetherapeuten, der auch als Hypnotiseur bezeichnet werden kann, ausgelöst wird. Hypnose ist also weder Schlaf noch Wachsein, es ist vielmehr das Unbekannte dazwischen.

Anders als es in Filmen dargestellt wird, ist Hypnose ein psychologischer Zustand der selektiven und fokussierten Aufmerksamkeit, der rein durch die Verwendung natürlicher angeborener Fähigkeiten mit Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten erreicht wird.

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shutterstock: wavebreakmedia

Anders als es in Filmen dargestellt wird, ist Hypnose ein psychologischer Zustand der selektiven und fokussierten Aufmerksamkeit, der rein durch die Verwendung natürlicher angeborener Fähigkeiten mit Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten erreicht wird.

shutterstock: Monika Wisniewska

Es gibt viele noch unbekannte Möglichkeiten, Hypnose nützlich und hilfreich für den Menschen einzusetzen. Sie kann auch Dir helfen, die Kräfte Deiner Psyche zu nutzen, um Dich psychologisch, mental und physisch auf ein höheres Niveau zu bringen. Es können unter anderem Phänomene wie Anästhesie, Paralyse, Muskelstarre und vasomotorische Veränderungen sowohl hervorgerufen als auch unterdrückt werden.

Kapitel 1

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Dieses Buch bietet einen Mehrwert für jeden Leser. Insbesondere für Sportler, die nicht wissen, wie sie sich auf ihrem Gebiet verbessern können. Oder aber auch für jene, die ihre Performance im Job erhöhen wollen. Die Hypnose ist in nahezu allen Bereichen ein leistungssteigernder Gewinn!

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Gleich zu Beginn dieses Buches sei anzumerken, dass Hypnose nicht bedingungslos bei allen Menschen anwendbar ist. Es gibt Personen mit gewissen Krankheitsbildern, bei denen von einer Therapie abzusehen ist.

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In den folgenden Kapiteln wird erläutert, was Hypnose ist und welche Möglichkeiten sie dem Menschen bietet. Dabei werden auch Techniken angesprochen, die dabei helfen sollen, den Zustand der Hypnose ohne Hilfe eines Hypnosetherapeuten erreichen zu können. Zudem wird die Beziehung zwischen Bildern und Hypnose erläutert und welche leistungssteigernden Vorteile die Hypnose für einen Sportler haben kann.

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Kapitel 1

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1.2 KONTRAINDIKATIONEN FÜR EINE HYPNOSE: • Angst vor Hypnose • Epilepsie • Endogene Psychosen • Altersschwachsinn • Abhängigkeit von Medikamenten, Alkohol und Drogen • Borderline-Syndrom • Schizophrenie • Religiöse Einwände • Hochgradige Intelligenzdefekte [5] Diese Aufzählungen sind nicht abschließend und müssen von einem Hypnotiseur immer individuell beurteilt werden.

Geht der Klient nicht offen mit solchen Problemen um und gibt sie dem Hypnotiseur nicht preis, sind manche der oben genannten Kontraindikationen schwer erkennbar.

Hierauf sollte der Therapeut also zu Beginn einer Sitzung sein Augenmerk richten.

Hypnose-Kollegen, die trotz erkannter Kontraindikation mit dem Klienten arbeiten, sollte man tunlichst meiden, da sich diese unprofessionell und verantwortungslos verhalten.

Natürlich gibt es hier auch einen Graubereich, der von erfahrenen Hypnosetherapeuten selbst beurteilt und eingeschätzt werden muss.

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Bei allen anderen Menschen ist Hypnose, welche richtig und zielgerichtet angewendet wird, absolut nebenwirkungsfrei und sehr effizient. Ansonsten begrenzt immer auch der Patient selbst den Umfang der Hypnose. Dies wird meist in einem Anamnesegespräch abgeklärt und erarbeitet.

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shutterstock:  ESB Professional

Kapitel 1

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Ka spa rs Gr inv al

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Hypnose – eine Übersicht

2 WAS IST HYPNOSE?

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2.2

WIE KANN MAN HYPNOSE ERFAHREN?

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2.3

BEISPIEL RAUCHERENTWÖHNUNG

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2.1

Kapitel 2

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Das Wort „Hypnose“ ruft stets ein bestimmtes und aufregendes Kopfkino beim Gegenüber hervor, sobald man es erwähnt. Es erzeugt ein Bild von einer bösen Hexe oder einem Magier, die schwarze Magie und Amulette benutzen, um Menschen in Trance zu versetzen. Der Hypnotiseur möchte sie zu seinen Sklaven machen, befiehlt ihnen, seine Wünsche zu erfüllen und will sie zu seinem eigenen Nutzen manipulieren. Das kennen viele Menschen zumindest meist dergestalt aus Horrorfilmen.

Hypnose oder Hypnotisieren wird von vielen Menschen also fälschlicherweise als etwas angesehen, das mit Magie und Bösem zu tun hat. Nicht selten rührt diese Meinung auch von einem Disco-Besuch her, bei dem man zufällig eine Hypnoseshow genießen durfte, in der der Gast als quasi willenlos dargestellt wurde.

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Hypnose hat jedoch mit all diesen Assoziationen nichts zu tun. In Wirklichkeit hat eine Person in einem hypnotischen Zustand immer die Kontrolle über ihren Willen, sie erfährt keine Kontrolle von ihrem Hypnotiseur. Personen, die sich in einem hypnotischen Zustand befinden, sind extrem bewusst und wach und haben Kontrolle über sämtliche Vorgänge, die in ihrem Körper passieren. Es geschieht aus ihrem freien Willen heraus [1]. Hypnose ist ein extrem interessantes und faszinierendes Phänomen, das viele Menschen als unlogisch oder unwirklich empfinden, jedoch ist es real.

Vielen Menschen sind die psychologischen Anteile von Hypnose und die vielen Möglichkeiten, wie Hypnose dem Körper sowohl psychologisch, emotional als auch physisch helfen kann, nicht bewusst. Bevor wir fortfahren, müssen wir jedoch zuerst herausfinden: Was genau ist Hypnose eigentlich?

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Kapitel 2

2.1 WAS IST HYPNOSE? Hypnose wird im Allgemeinen als ein Zustand von induziertem Schlaf, Entspannung oder Trance beschrieben, in dem die Vorstellungskraft und die Wachsamkeit durch Suggestibilität und Konzentration erhöht werden. Sie kann mit Tagträumen insofern verglichen werden, als man sich in einem hypnotischen Zustand von seiner Umgebung löst und mehr mit seinem inneren und mentalen Zustand in Einklang ist. Der Hauptunterschied zwischen Tagträumen und Hypnose besteht jedoch darin, dass Hypnose von einem Hypnotiseur ausgelöst wird und daher Fokus und Aufmerksamkeit erfordert [1]. Seit 2006 ist Hypnose in der Psychologie anerkannt [8]. Sie ist real und wird von Psychologen als eine Therapieform akzeptiert, bei der ein Patient durch fokussierte Aufmerksamkeit und geeignete Suggestionen von einem klinisch ausgebildeten Hypnotiseur in einen mentalen Trance- oder Entspannungszustand versetzt wird. Viele Menschen denken, dass ein Patient, der in einen hypnotischen Zustand versetzt wird, nicht in einen Tiefschlaf fällt. Vielmehr wird der Patient in einen tranceartigen Zustand mit erhöhtem Bewusstsein versetzt. Das bedeutet, dass der Patient komplett klar bleibt und sich seiner Psyche und seines Geisteszustandes bewusst ist, jedoch die Reize um ihn herum weniger stark wahrnimmt und sich voll auf die Worte des Hypnotiseurs und das Thema seiner Aufmerksamkeit konzentriert [1].

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Häufig denken die Menschen, dass die hypnotisierte Person in den hypnotisierten Zustand von einem Hypnotiseur gebracht wird. Das stimmt so jedoch nicht. Die wahre Idee von Hypnose ist, dass der Hypnotiseur dem Patienten dabei hilft, sich selbst zu hypnotisieren. Das heißt, der Patient hat es komplett selbst in der Hand, sich zu hypnotisieren, jedoch wird er vom Hypnotiseur durch entsprechende Vorschläge und Aufforderungen unterstützt.

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shutterstock: marvent

Kapitel 2

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Die Suggestionen und Aufforderungen, die der Hypnosetherapeut während der Hypnose gibt, helfen dem Patienten, an sich selbst zu arbeiten, um positive Veränderungen und Entwicklungen entweder psychologischer oder physischer Natur herbeizuführen. Obwohl es die Meinungen gibt, dass Hypnose verschiedene Formen hat, wird jedoch angenommen, dass alle Arten von Hypnose in Wahrheit Selbsthypnosen sind.

Dies liegt daran, dass ein Hypnosetherapeut nicht derjenige ist, der einen hypnotisiert. Der Therapeut vermittelt, wie man die Hypnose-Erfahrung am besten durchführen kann.

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Hypnose hat mit dem Akt der Unterdrückung des bewussten Geistes zu tun.

Dabei wird das Unterbewusstsein erweckt. Dies bedeutet, dass ein Patient in einem hypnotischen Zustand nicht völlig bewusstlos wird, wie dies in einem Schlafzustand der Fall ist. Stattdessen verliert er das Bewusstsein für alles um ihn herum, außer für seinen Hypnotiseur, und wird sich seines eigenen Geistes und seines inneren Zustands bewusster.

shutterstock: fizkes

Kapitel 2

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Wie bereits erwähnt, besteht die ganze Idee der Hypnose einfach darin, eine positive Entwicklung und Veränderung bei einem Patienten herbeizuführen, wenn sie als eine Form der Therapie verwendet wird. Hypnose kann auch als eine Art Psychotherapie bezeichnet werden, als sie hauptsächlich dazu dient, zu heilen und bessere Denkweisen für den Patienten aufzuzeigen.

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Jeder von uns hat schon einmal einen Hypnotiseur ­gesehen, der Menschen dazu bringt, Zitronen zu essen oder wie ein Hund zu bellen.

Dieses Buch handelt zwar nicht von Show-Hypnose, sagt jedoch ganz klar, dass dies alles absolut real ist. Hypnose kann allerdings viel mehr, als nur unterhalten.

Hypnosetherapie bietet schier unendliche Möglichkeiten, da sie es ermöglicht, die Gedanken, also unseren Geist, nach eigenen Vorstellungen zu formen. Wenn ­ otential man bedenkt, was alles vom Kopf aus kontrolliert wird, dann wird das P von Hypnose schnell klar.

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Dieses Buch vermittelt dem Leser die Wirkungsweise von Hypnose und zeigt grundlegende Vorgehensweisen speziell für den Alltag und die Leistungssteigerung auf. Dies wird anhand von Hypnose-Übungen, Interviews mit Klienten und Praxisbeispielen anschaulich erläutert.

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Diese Form der Therapie, egal ob man sie zur Problemlösung im Alltag oder als Leistungssteigerung im Sport anwendet, setzt ihren Siegeszug unaufhörlich fort und das zurecht.

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