KAUPUNKILEHTI KYMPPISANOMAT Nro 41 13.10.2016
Tiina keventyi 53,7 kiloa pienillä elämäntapamuutoksilla KATI JÄRVENPÄÄ
YLIVIESKA Painonpudottamisen ei tarvitse olla ns. yhtä tuskaa, sillä pienillä elämäntapamuutoksillakin voi saada älyttömän huikeita tuloksia aikaan. 44-vuotias, 163 sentin pituinen Tiina Kemi painoi vuonna 2014 116,7 kiloa. Nyt Mielikkitalon pelihuoneessa istuu hymyilevä , elämäniloa uhkuva 53, 7 kiloa keveämpi nainen, joka haluaa kertoa oman elämäntapamuutostarinsa kannustaakseen muita. - Haluan kertoa tarinani, että muutkin uskoisivat itseensä. Painoa voi pudottaa uskomattomia kilomääriä ihan pienillä elämäntapamuutoksilla, Tiina toteaa. Tiina on ollut teinivuosista lähtien ylipainoinen, mutta sairastuessaan vuonna 2009 kaksisuuntaiseen mielialanhäiriöön hänelle kertyi sairastumisen myötä vielä kolmisenkymmentä lisäkiloa. - Vaikka painoinkin huimat 116 kiloa olin sinut itseni kanssa. Serkkutyttöni Satu teki koulussa opinnäytetyön kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja ylipainosta. Kun luin tekstiä, niin tajusin mihin kaikkeen ylipaino johtaa. Kuitenkin minulla meni vuosi, kun asiaa päässäni työstin. Syyskuun 7. päivä vuonna 2014 vaan päähäni ” napsahti ajatus”, että ei enää yhtään kiloa lisää. Tiinan laihdutus lähti käyntiin pienin askelin. - Muutin ruoanlaatua ja vähensin ruoka-annosten kokoa puolet pienemmiksi. Vaihdoin vaalean leivän tummaan ja lisäsin ruokavaliooni kasviksia, hedelmiä ja kuituja. Makeat ja rasvaiset ruoat jäivät pois. Tilalle tuli tavallista kotiruokaa ja keittoja. En ole koko aikana ns. kituuttanut nälässä. Liikuntaa Tiina ei lähtenyt harrastamaan ” yltiöpäisesti” laihtuakseen, vaan hyötyliikkui päivittäin ja tekee sitä edelleen. - Kävelin tai pyöräilin noin 30 minuuttia päivässä sekä vähän jumppasin. Pääni sanoo edelleen, että olen huono liikkuja. Huijaan itseäni lenkille esimerkiksi niin, että ajelen pyörällä Kaisaniemestä Savariin ruokakauppaan. Herkuttelupäivän Tiina pitää kerran viikossa. - Herkuttelupäivänä syön jäätelöä tai omatekemää pizzaa. Tavoitteeksi tai oikeastaan haavepainoksi itselleen Tiina asetti 65 kiloa. - Painan nyt 63 kiloa, enkä enää laihduta.
ILMIÖT JA IHMISET
5
KAUPUNKI TIEDOTTAA Asemakaavan muutosluonnos uudestaan nähtävillä ja kaavaluonnoksen esittelytilaisuus
Keskustan kaupunginosan korttelin 51 osaa sekä viereistä puistoaluetta koskevan asemakaavan muutosluonnos etenee kaupungin maanomistuksen osalta. Muilta osin korttelin 51 kaavoitus keskeytetään. Aluetta rajaa Vieskankatu, Katajaojankatu, Kyöstintie. Valmisteluaineisto pidetään nähtävillä 17.10. – 31.10.2016 teknisen palvelukeskuksen maankäyttöyksikössä sekä kotisivulla www. ylivieska.fi > Viralliset ilmoitukset. Mielipiteet on toimitettava kirjallisena 31.10.2016 klo 15.00 mennessä osoitteeseen Ylivieskan kaupunki / kaavoitus Riitta Konu-Vierimaa, Ratakatu 1, 84100 Ylivieska. Kaavaluonnos esitellään yleisötilaisuudessa 20.10.2016 klo 17.00 Ylivieskatalo Akustiikan videoneuvotteluhuoneessa. Tervetuloa!
Urakkanevan tuulivoimapuiston yleiskaavan osallistumis- ja arviointisuunnitelma nähtävillä
Tiina ennen painonpudotusta 7.2.2014
Tiina Kemi haluaa tsempata omalla esimerkillään ihmisiä terveempiin elämäntapoihin.
Suuren painonpudotuksen myötä Tiinan kehossa tapahtui muutoksia. Vatsanahka jäi roikkumaan pahasti, mutta Tiina pääsi elokuun lopulla Oysiin vatsanahan kiristysleikkaukseen. - Minun piti tiputtaa ensin paino 67 kiloon ja pitää paino siinä. Pääsin aika helposti leikkaukseen, koska roikkuva vatsanahka oli terveysriskikin. Se olisi voinut tulehtua. Leikkaus meni hyvin. Ylijäämänahka painoi 1330 grammaa. Olin sairaalassa kolme päivää ja 6 viikkoa sairaslomalla. Käytän edelleen tukivyötä. Tiinan elämään on kuulunut vuosikausia ” goottilaisuus” eli hän pukeutuu sen tyylin mukaisesti. - Kyllähän pukeutumistyylini herättää huomiota sekä mielipiteitä, mutta jos joku ei pidä minusta niin se on hänen ongelmansa. Olen aina ollut rock-ja goottityylinen. Vanhat isot vaatteet Tiina on heittänyt pois. - Yksi XXXXL:n kokoinen korsetti minulla vielä muistona on. Vuosi sitten pystyin pukemaan eka kertaa farkut päälle. Tunne oli makee. Ennen pystyin pitämään vain kuminauhavyötäröisiä gollareita ja hameita. Muuttuneesta ulkomuodosta Tiina on saanut pääosin vain positiivista palautetta. - Olen saanut paljon kehuja, ja moni ihminen jota en ole nähnyt pitkään aikaan, ei meinaa tunnistaa minua. Mielikkitalon ohjaajat ja ka-
verit ovat kannustaneet minua kovasti. He ovat olleet kaikista suurimmat tukijani koko ajan. Välillä he ovat jopa ” toppuutelleet”, että muistathan Tiina nyt varmasti syödä. Hieman Tiinaa on ihmetyttänyt ihmisten ” Älä nyt enää laihduta”- kommentit. - No, onhan se aika jännää, että vaikka en ollut vielä ns. normipainoinen pituuteni suhteen niin Älä nyt enää laihduta - kommentteja tuli. En oikein ymmärrä mikä niiden kommenttien taustalla on. Kommentit ovat kyllä vähän mietityttäneet sekä huvituttaneetkin. Ylipaino vaikeutti Tiinan elämää monin tavoin. - En jaksanut kävellä portaita. Hengästytti. Hikoilin kovasti ja minulla oli kuuma koko ajan. En todellakaan olisi voinut pyöräillä edes Kaisaniemestä Savariin. Veriarvot ovat nyt Tiinalla myös normaalit. - Ennen kolestroli -ja sokeriarvoni olivat koholla, mutta ei niin pahasti, että niihin olisi ollut lääkitys. E lä m ä n ta pa m u u tos ta miettiville Tiina haluaa todeta, että kaikki lähtee omasta päästä ja ajatuksista. - Tärkeintä on muistaa säännölliset ruoka-ajat, hyvä uni ja tavallinen arkirytmi. Vettä pitää juoda noin 2-3 litraa päivässä. Työkyvyttömyyseläkkeellä oleva Tiina ei vietä päiviään kotosalla, vaan käy töissä
Tiina jälkeen painonpudotuksen 15.9.2016
Kotikartanossa. - Olen kuntouttavassa työtoiminnassa Kotikartanon keittiö-ja ruokahuollossa keittiöapulaisena. Kun laihduin, niin jaksan olla nyt töissäkin. Vuosina 20102011 yritin olla töissä, mutta en jaksanut. Nyt jaksamisen kanssa ei ole mitään ongelmia, Tiina toteaa iloisena. Vanhojen valokuvien katsominen tuntuu Tiinaa nyt ällöttävän. - Ennen ei tehnyt mieli katsoa peiliinkään, mutta nyt saatan jopa keikistellä peilin edessä. Valokuvia tulee otettua itsestä nyt enemmän, Tiina kertoo naureskellen. Tiinalla on tavoitteena pitää painonsa 65-70 kilon välillä. - Laskin kaksi viime vuotta kaloreita, nyt en enää niitä laske. Pidän kiinni ruokarytmistäni, eli syön 4-5 kertaa päivässä. Suosin keittoja ja syön paljon kasvisruokaa. Tomaattivuohenjuustokeitto on lempiruokani. Ainoiksi miinuksiksi elämäntapamuutoksessaan Tiina mainitsee palelun ja pelon lihoa uudelleen.
Infinergies Finland Oy suunnittelee Urakkanevan alueelle enintään 9 tuulivoimalasta muodostuvaa tuulivoimapuistoa. Infinergies Finland Oy on tehnyt Ylivieskan kaupungille aloitteen Urakkanevan tuulivoimapuiston yleiskaavan laadinnasta. Teknisten palveluiden lautakunta on päätöksellään 18.5.2015 § 54 hyväksynyt aloitteen ja päättänyt yleiskaavan vireilletulosta. Yleiskaava laaditaan Maankäyttö- ja rakennuslain 77 a §:n mukaisena, jolloin sitä voidaan suoraan käyttää rakennusluvan myöntämisen perusteena. Kaavoituksen aluksi on laadittu osallistumis- ja arviointisuunnitelma (OAS), jossa - esitellään kaavan laatimisessa noudatettavat osallistumis- ja vuorovaikutusmenetelmät - kerrotaan kaavoituksen päätavoitteet, suunnittelun eteneminen ja alustava aikataulu sekä - kuvataan kaavan yhteydessä laadittavat selvitykset ja vaikutusten arvioinnit. Teknisten palveluiden lautakunta on päätöksellään 27.9.2016 § 80 päättänyt asettaa osallistumis- ja arviointisuunnitelman nähtäville 17.10. – 31.10.2016. Osallistumis- ja arviointisuunnitelma on nähtävillä teknisen palvelukeskuksen maankäyttöyksikössä sekä kotisivulla www.ylivieska.fi > Viralliset ilmoitukset. Osallistumis- ja arviointisuunnitelmaan voi esittää tarkistuksia tai täydennyksiä kaavaprosessin aikana. Osallistumis- ja arviointisuunnitelmien riittävyyttä koskevat mielipiteet tulee toimittaa kuulemisaikana kirjallisesti osoitteella: Ylivieskan kaupunki / kaavoitus Riitta Konu-Vierimaa, Ratakatu 1, 84100 Ylivieska. Lisätietoja antavat: Ylivieskan kaupunki, kaupunginarkkitehti Risto Suikkari, puh. 044 4294 232, risto.suikkari@ylivieska.fi ja kaavaa laativa konsultti FCG Suunnittelu ja Tekniikka Oy, arkkitehti, kaavoituksen ja maankäytön Pohjois-Suomen tiiminvetäjä Janne Tolppanen, puh. 044 278 7307, janne.tolppanen@fcg.fi sekä tuulivoimapuistohankkeesta vastaava Infinergies Finland Oy, Sisko Kotzschmar, puh. 044 7595 050, sisko.kotzschmar@ infinergie-finland.com.
Maankäyttöyksikkö
Kauden odotettu kotiavaus
KU U LA ISKE E!
LENTOPALLOA! Naisten 2-sarjaa
Ylivieskan Kuula
RaLePa (RAAHE)
Su. 16.10. kello 17.00 Ylivieskan urheilutalolla Jounin “enkelit” vauhdissa!
Liput 5/3e. Puffetti. Tervetuloa!
Esa Laakkonen
Fysioterapeutti-Osteopaatti
LEHTI NETISSÄ kymppisanomat.fi