Planificación del entrenamiento deportivo: Un enfoque metodológico de la estructura clásica.
José Rafael Padilla
∑ Reflejar los diferentes aspectos de la preparación del deportista con sus respectivos porcentajes a utilizar en los mesociclos y su unidad de medida en minutos u horas (secuencia 17) Dependiendo del período, etapa, mesociclo y tipo de microciclo de entrenamiento, se procede a distribuir el tiempo por mesociclos entre cada aspecto de la preparación (preparación física general y especial, preparación técnico-táctica, teórica y psicológica). Es importante mencionar que cada deporte tiene sus porcentajes específicos, incluso existen tendencias a distribuir los porcentajes de este aspecto en función del tipo de microciclo, no obstante, el aquí desarrollado es para estudiantes de pregrado que se inician en la confección de planes de entrenamiento. Por ejemplo (Cuadro Nº 24) se recomienda para los deportes de juego con pelotas la siguiente dosificación de las cargas de entrenamiento, según los tipos de mesociclos: Cuadro Nº 24. Ejemplo de dosificación de los aspectos de la preparación según los tipos de mesociclos del período preparatorio. Período preparatorio Preparación Mesociclo Entrante
Mesociclo B. Desarrollador
Mesociclo B. Estabilizador
Mesociclo de control
P. Física general (PFG) (%)
25
30
10
10
P. Física especial (PFE) (%)
20
15
25
25
P. Técnico-Táctica (PTT) (%)
45
45
55
55
P. Teórica (PT) (%)
5
5
5
5
P. Psicológica (PPS) (%)
5
5
5
5
100
100
100
100
Total (%) Fuente: Padilla, J. (2017).
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