CURSO DE ENTRENADOR DE PÁDEL NIVEL II
3.1. ANÁLISIS Y VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO EN ETAPA DE TECNIFICACIÓN: entrenamiento y competición 3.1.1.- Condicionantes del entrenamiento y la competición 3.1.2.- Investigación, tecnología y pádel 3.1.3.- Análisis y control de parámetros en entrenamiento y competición
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.1.- Condicionantes competición
del
entrenamiento
y
la
A medida que incrementa el nivel de los jugadores a los que entrenamos, resulta imprescindible realizar un mayor control sobre todos los parámetros que componen nuestro deporte. Sin embargo, resulta a la vez más complejo poder observar y determinar las posibles mejoras que se van produciendo
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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Estructura general del proceso de entrenamiento
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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Estructura general del proceso de entrenamiento EXTERNOS REQUERIMIENTOS INTERNOS
VALORACIÓN ENTRENAMIENTO SELECCIÓN ADECUADA DE PRUEBAS
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.2.- Investigación, tecnología y pádel Experto vs Novel FISIOLÓGICOS
TÉCNICOS
COGNITIVOS
EMOCIONAL
Estudio en expertos y comparación con noveles. El objetivo es alcanzar el desarrollo de niveles de EXPERTO.
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.2.- Investigación, tecnología y pádel Campos de investigación FISIOLÓGICOS
Metodologías de entrenamiento (p.e.: estiramientos estáticos), caraceterísticas juego
BIOMECÁNICOS
Análisis de la técnica, 3D, etc, isocinética, plataforma fuerzas, etc
CONTROL MOTOR
Tiempo reacción, Tpo movimiento, etc
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
dinamometría
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control FISICOS- FISIOLÓGICOS: FC
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control FISICOS- FISIOLÓGICOS: FC 1.-Valoración fisiológica mediante ergoespirometría máxima 2.- Valoración de entrenamientos, registrando FC 3.- Valoración de competición, registrando FC
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control FISICOS- FISIOLÓGICOS: FC
35 30 30 23 25 19
28
18
20 13
21 19
15 17
12
10
5
0
Vo2 máx. (182-201)
Umbral anaeróbico (175-181)
Transición (166-174)
Aeróbico (140-165)
Regeneración (110-135)
Entrenamiento
17
18
23
30
12
Partido
19
19
21
28
13
Entre na mie nto
Pa rtid o
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control FISICOS- FISIOLÓGICOS: GPS La tecnología GPS permite mediante un pequeño aparato receptor conocer la posición en el espacio, lo que unido a su variación a lo largo del tiempo nos va a permitir conocer la distancia y la velocidad. Limitaciones en cuanto a exactitud en actividades con cambios de dirección constante. En indoor problemas con detección de satélites.
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TÉCNICOS
Tanto de forma independiente, como dentro de contexto de juego. Visto en otro apartado del curso.
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TÁCTICOS
1.- Hojas de observación para estadísticas básicas. 2.- Indicadores tácticos: un indicador no solo constata la existencia de un parámetro relevante del juego, sino también la intensidad del mismo, revelando una probable dirección del comportamiento de un jugador o equipo. Importante en formación y alto nivel
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control INDICADORES TÁCTICOS
Indicadores espaciales: información sobre el juego. Más tiempo, número de juegos, situación de ventaja Coeficientes de eficacia: fórmula que determina un valor numérico entre el número de aciertos y número de intentos Coeficiente de eficacia absoluto bandeja: Bandejas ganadas / bandejas totales Coeficiente de eficacia relativo bandeja: Bandejas que entran / bandejas totales
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TÁCTICOS
3.- Cuestionario de conocimiento del deporte (declarativo y procedimental) 4.- Observación del comportamiento decisional de un jugador: toma de decisiones individual y cómo afecta a la pareja. Situación de juego simuladas y situación real de juego. Más importante en jugadores en formación
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TOMA DE DECISIONES
Observación en situación real de juego, para valorar rendimiento individual en cuanto a toma de decisiones, valoración cada acción realizada por cada jugador, sobre todo en iniciación El rendimiento sucede de la siguiente manera: recepción del móvil, decisión de que es lo que debe hacer, y ejecución de la misma Establecen 3 categorías: control, decisión y ejecución Cada una de ellas, la subdividen en varias puntuaciones, de la siguiente manera:
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TOMA DE DECISIONES
Control: -0 = no realiza control de la pelota (inadecuado) -1 = controla la pelota (adecuado) Decisión: podemos establecer varias categorías, según queramos analizar la decisión del que golpea, del compañero, etc. -0 = decisión inapropiada (según tus criterios) -1 = apropiada (según tus criterios)
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control TOMA DE DECISIONES
Ejecución: podemos establecer varias categorías, según las opciones que encontremos -0 = ejecución sin éxito (no logra un objetivo) -1 = ejecución con éxito (logra objetivo)
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control EJEMPLO EN TENIS
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.1.3.- Análisis y control entrenamiento y competición
de
parámetros
de
Parámetros de posible control
3.1. Análisis y valoración del rendimiento en tecnificación
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3.2. EL ENTRENAMIENTO EN EL PÁDEL 3.2.1.- Principios del entrenamiento 3.2.2.- Importancia de la planificación del entrenamiento 3.2.3.- Estructuras de la planificación: ciclos y sesiones
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Concepto de entrenamiento Actividad sistemática de larga duración, ordenada progresiva e individualmente, dirigida al modelado de las funciones humanas fisiológicas y psicológicas, con el fin de que se enfrenten efectivamente a tareas demandantes. El entrenamiento deportivo representa aquel conjunto de medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo.
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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3.2.1.- Principios del entrenamiento PRINCIPIOS BIOLÓGICOS: todos aquellos que afectan a los procesos de adaptación del organismo del deportistas.
PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS: más orientados hacia la metodología utilizada en los procesos de entrenamiento
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Adaptación y carga de entrenamiento Estímulo - carga
Fatiga
Recuperación
Supercompensación
Adaptación
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Principios del entrenamiento Principios Biológicos 1. Principio de unidad funcional 2. Principio de continuidad 3. Principio de la progresión de la carga 4. Principio de la multilateralidad 5. Principio de sobrecarga: Teoría o Síndrome General de Adaptación (Ley de Hans Selye), y la Teoría del Umbral (Teoría de Arnold Schultz).
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Síndrome General de Adaptación Teoría de Selye
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Ley del Umbral Teoría de Schultz
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Principios del entrenamiento Principios Biológicos 6. Principio de la supercompensación
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Principios del entrenamiento Principios Biológicos 7. Principio de individualización 8. Principio de la especificidad 9. Principio de la recuperación
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Principios del entrenamiento Principios Pedagógicos 1. Principio de la participación activa y consciente 2. Principio de la transferencia 3. Principio de la accesibilidad 4. Principio de la periodización
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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3.2.2.- Importancia de la planificación del entrenamiento Concepto de planificación deportiva “Organizar de forma secuencial y estructurada el devenir de los acontecimientos y decidir en función de ellos cómo hay que aplicar los estímulos de entrenamiento”
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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La planificación supone la distribución del trabajo a realizar en una serie de periodos temporales, combinando el entrenamiento y la competición del deportista de una manera eficiente a lo largo de toda una temporada, de cara a obtener los mejores resultados en aquellos momentos que se precise. Cualquier sesión técnico-táctica conlleva una carga de trabajo (F, R, V) que habrá que tener en cuenta no sólo para el trabajo físico, sino también para posteriores sesiones y para los partidos.
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Ventajas de la planificación deportiva - Permite la selección racional del entrenamiento y de su proceso. - Permite una dosificación de cargas y descansos. - Permite realizar análisis del rendimiento. - Permite conocer el estado de la forma Deportiva de nuestros jugadores. - Crea un nivel alto de confianza entre entrenador, dirigentes deportivos y atletas.
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Cargas de trabajo. Respuesta ante estímulo
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Cargas de trabajo. Respuesta ante estímulo
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Tipos de cargas de trabajo según potencial Ineficaz
No tiene ningún efecto de desarrollo, mantenimiento o restablecimiento sobre el organismo
Recuperación
Carga que presenta un efecto positivo para el proceso de recuperación
Mantenimiento
Insuficiente para estimular el efecto de entrenamiento, aunque evita el riesgo de pérdida
Desarrollo
Provocan síntesis proteica de adaptación por la aplicación de las cargas, o cardiovasculares
Excesiva
Superan el límite de la capacidad funcional del organismo, provocando el síndrome de exceso de carga
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Magnitud de la carga Volumen Intensidad
Cantidad de km, tiempo, repeticiones, etc. Objetivo del trabajo. Zonas de trabajo
Duración
Cantidad de tiempo dedicada a la misma orientación de la carga
Densidad
Relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso
Recuperación
Puede ser activa (carga de recuperación) o pasiva
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Orientación Selectiva
Compleja
Organización Distribución:
Interconexión:
Regular y concentrada
Simultánea y secuencial
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Elementos que definen la planificación - Características de los jugadores: programa escolar, nivel técnico, desarrollo físico, experiencia… - Conocimiento modelos de planificación - Conocimiento de los métodos de entrenamiento - Conocimiento profundo del deporte - Conocimiento de factores de rendimiento deportivos (sistemas energéticos a desarrollar) - Conocimiento de reglamentos y sistemas de competición - Conocimiento de los sistemas de control y evaluación 3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Elementos que definen la planificación Conocimiento de carga externa y carga interna Conocimiento de factores de rendimiento deportivos (sistemas energéticos a desarrollar) Conocimiento de métodos de entrenamiento disponibles Conocimiento y análisis de sistemas (evaluación, interpretación de datos…)
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
de
control
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3.2.3.- Estructuras de la planificación: ciclos y sesiones - Objetivos (concretos y realistas, operativos) - Calendario de competiciones - Contenidos (téc , táct, físicos, psicológicos) - Distribución de contenidos en macro, meso y micro - Nº sesiones (días) de entrenamiento (formac, rendim.) - Contenidos de cada sesión (físicos, técnicos, tácticos,..) - Sistemas de control (evaluación física, médica…)
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Determinación de objetivos: rendimiento, físicos, etc
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Determinación de objetivos: rendimiento, físicos, etc De rendimiento Físicos Técnicos Tácticos
Conseguir x puntos Entrar en top 100 nacional, etc Desarrollar la capacidad y potencia aeróbica Mejorar fuerza explosiva del tren inferior Mejorar la velocidad del remate Mejorar volea de revés cortado Mejorar consistencia desde el fondo, reducir % errores no forzados
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Distribución de macros, mesos, micros
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Número de sesiones: volumen de trabajo
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo - Periodo más amplio: 3 a 12 meses - Agrupación de mesociclos - Completa ciclo de entrenamiento - Comprende periodo preparación y competición - Visión tradicional vs visión moderna
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo: tradicional - Preparación extensiva: recomendado para jugadores de iniciación con poca base física - Cargas regulares - 1-3 picos de rendimiento máximo - Tradicional, Doble periodización o Macrociclos integrados - 1-3 macrociclos / temporada
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo: tradicional - Formado por los siguientes periodos: - Preparatorio general: adquiere forma deportiva. Predomina volumen. - Preparatorio específico: adquiere forma deportiva. Incrementa intensidad - Competitivo: mantiene forma deportiva. Predomina intensidad - Transición: pierde forma deportiva
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Desventajas tradicional - Desarrollo simultáneo de capacidades - Periodos prolongados y monótonos - Pocos picos de rendimiento - No adaptación al tipo de calendario de competiciones - El planteamiento de más de 3 macrociclos no conduce a modelos contemporáneos de planificación
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo: contemporáneo - Surgen por aumento del número de competiciones -Concentración de cargas -Desarrollo consecutivo de capacidades -Mayor número de picos de rendimiento -Introduce “recordatorios” de entrenamiento -Mayor trabajo específico
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo: contemporáneo - Formado por los siguientes mesociclos: - Acumulación: predomina volumen. Periodo de entrenamiento general - Transformación: incrementa intensidad. Periodo de entrenamiento específico - Realización: predomina intensidad. Situaciones reales de juego - Transición: pierde forma deportiva
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Macrociclo contemporáneo
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Mesociclo - Estructura intermedia de planificación - Duración de 2 a 6 semanas, según visión - Agrupa contenidos orientados a lo mismo: físicos, técnicos, tácticos - Visión tradicional vs visión moderna
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Mesociclo: Tradicional - Introductorio - Básico - Preparatorio/control - Choque intensivo - Competitivo - Intermedio - Precompetitivo A MAYOR INTENSIDAD, MENOR DURACIÓN 3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Mesociclo: contemporáneo - Mayor concentración de cargas - No existe entrenamiento simultáneo - Mayor variedad en el entrenamiento - Denominados: ATR
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Microciclos - Estructura más pequeña de planificación - Duración entre 4 y 10 días - Distribución más operativa de contenidos: volumen, intensidad, etc - Variedad de tipos
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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Estructuras de planificación deportiva Tipos de Microciclos
3.2. El entrenamiento en el padel: principios, ciclos y sesiones
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3.3. EJERCICIOS TECNICO-TÁCTICOS ESPECÍFICOS PARA LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO 3.3.1.- Enseñanza basada en el juego. Aprendizaje conceptual 3.3.2.- Estructura del modelo de enseñanza basada en el juego
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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3.3.1.- Enseñanza basada en el juego. Aprendizaje conceptual Clasificación de modalidades deportivas
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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Factores implicados en el rendimiento deportivo
Técnica
Táctica Rendimiento deportivo
Preparación Física
Psicología
¿Qué es el rendimiento deportivo? 3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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Factores implicados en la acción deportiva Percepción
Decisión
Técnica
Táctica
Percepción
Ejecución
Decisión
Táctica
Ejecución Técnica
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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Modelos de enseñanza/entrenamiento
Tradicional
Contemporáneo
Técnica
Táctica
Táctica
Técnica
¿¿Aspectos físicos??
¿¿Aspectos físicos??
¿¿psicología??
¿¿psicología??
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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3.3.2.- Estructura del modelo de enseñanza basada en el juego SITUACION DE JUEGO
Apreciación del juego
Conciencia táctica
ALUMNO
Toma de decisiones ¿qué hacer? ¿cómo hacerlo?
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
Realización
Ejecución técnica
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SITUACIONES DE JUEGO
Jugador al servicio
Jugador al resto
Fondo contra red
Red contra fondo
Red contra red
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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PRINCIPIOS TÁCTICOS
Mantener pelota en juego
Direcciones
Profundidades
Debilidades del rival
Colocación mía
Fortalezas mías
Facilitar las herramientas técnicas necesarias
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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PARÁMETROS A MODIFICAR PARA EL DISEÑO DE SESIONES
Espacio de juego
Red y pelota
Golpes utilizados
Percepción
Decisión
Desplazamientos
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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Diseño de ejercicios - Cestos (sin/con continuidad, distancia) -Peloteo con profesor -Peloteo entre alumnos (con y sin participación del entrenador Tipo de ejercicios -Colaboración -Oposición -Colaboracion-oposición
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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Organización de la práctica
¿Cómo diseñamos nuestras actividades? Práctica en bloque: aprendizaje de una habilidad y después
aprendizaje de otra habilidad. No se aprende una habilidad nueva hasta no haber aprendido la anterior
Práctica aleatoria: combinación del aprendizaje de varias habilidades a la vez (ordenada, desordenada)
LA PRÁCTICA EN BLOQUE ES MAS EFECTIVA DURANTE LA SESIÓN (EJECUCIÓN A CORTO PLAZO o ASIMILACIÓN), PERO LA PRACTICA ALEATORIA OBTIENE MEJORES RESULTADOS DE RETENCIÓN
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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EVALUACIÓN
Examen: 11 preguntas
3.3. Ejercicios tecnico-tácticos específicos para entrenamiento
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