Motricidad Humana 3 MA 2012
Universidad Autónoma de Chihuahua Facultad de Educación Física y Ciencias del Deporte
Etiología e Involuciones del Envejecimiento
Licenciatura en Motricidad Humana
Tema: ´´Envejecimiento Cognitivo´´
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Con el paso del tiempo la memoria se ve afectada en el ser humano, por ello la importancia de conocer este deterioro con la finalidad de prevenir por medio de la actividad física este proceso. TIPOS DE MEMORIA: Los psicólogos cognitivos suelen hablar y escribir acerca de seis tipos de sistemas, fases o almacenes de memoria. MEMORIA PROCEDIMENTAL: • Se utiliza para denominar al aprendizaje y retención de una gran variedad de habilidades motrices y cognitivas. • Suele describirse como aquella que implica procesos de memoria implícita, en tanto la recolección explicita esta necesariamente involucrado en el recuerdo, el reconocimiento episódico. En esta memoria cuando se deteriora las personas olvidan el orden en el que se tienen que realizar ciertas actividades como por ejemplo cocinar, vestirse, bañarse, etc. todo lo que implique un procedimiento.
MEMORIA PRIMARIA Y MEMORIA OPERATIVA Los psicólogos experimentales utilizaron el término memoria a corto plazo para referirse a un fragmento muy pequeño de la memoria, en esencia, solo la información que seguimos teniendo en mente tras la presentación de varios estímulos. Los clínicos suelen emplear el término para referirse al recuerdo de los acontecimientos recientes, transcurridas algunas horas, o incluso algunos días.
MEMORIA EPISÓDICA: Cuando las personas se quejan de su memoria “ya no es la que era”, suelen referirse a la memoria episódica, la capacidad para recordar acontecimientos autobiográficos específicos que han sucedido hace relativamente poco tiempo. La memoria episódica es especialmente demandante de recursos. Entre los candidatos para formar parte de estos recursos están la disposición o uso de la glucosa en la sangre, la disponibilidad de un riego sanguíneo adecuado en zonas importantes del cerebro, la velocidad con que se llevan a cabo determinadas
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operaciones mentales y la riqueza de las interconexiones entre las neuronas del sistema nervioso central. En pacientes con lesiones cerebrales, se denomina “amnesia de la fuente” Se denomina ligamento, a la necesidad de integrar acontecimientos mentales y la capacidad para hacerlo. En este tipo de memoria los adultos mayores suelen olvidar lo que acaban de hacer o lo que acaba de pasar inclusive lo que paso hace no tanto tiempo. MEMORIA SEMANTICA: Memoria semántica hace referencia a nuestro almacén de conocimiento de hechos, habitualmente disociado del recuerdo episódico de donde y cuando se adquirió dicho conocimiento. El conocimiento y uso del vocabulario no manifiestan declive hasta bien avanzados los 70 u 80 años. Está relacionada con la memoria anterior se refiere a que las personas mayores olvidan con frecuencia las cosas que viven diariamente o las tareas que tienen que realizar en el transcurso del día. MEMORIA ESPACIAL: La memoria para la información espacial parece declinar a lo largo de la vida y este resultado es predecible a partir del bien establecido declive de la memoria para la información contextual en general. Esto sucede cuando los adultos mayores pierden el conocimiento de en qué parte se encuentran, como ubicarse en la ciudad, en la localidad MEMORIA REMOTA: La evaluación del recuerdo de los acontecimientos del pasado remoto plantea interesantes retos metodológicos. Quienes tienen más años suelen comparar si “vivido recuerdo” de lo que paso durante su infancia y juventud con el recuerdo “borroso” de lo que les a ocurrido hace tan solo horas o días. En esta memoria el adulto mayor recuerda ciertos momentos y etapas de su vida, por decirlo así tienen un vago recuerdo de su infancia o de su juventud como por ejemplo su primer novio o novia o su fiesta de cumpleaños más divertida que tuvieron.
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El sistema de representación perceptiva Este sistema es claramente una colección de distintos subsistemas que manejan la información sensorial y perceptiva procedente de distintas modalidades. Lindeberger y Baltes: muestran que la agudeza visual y auditiva juntas explican el 93% de la varianza de edad en la inteligencia de una muestra de amplia población, entre los 70 y 103 años. El envejecimiento afecta a una gama amplia de sistemas somáticos. *Sistema nervioso central *Cardiovascular *Respiratorio EFECTO VERDAD: El último aspecto con algunas implicaciones prácticas es tendencia, agudizada con el paso de los años, a calificar las frases repetidas como más validas y creíbles que las presentadas una sola vez Todos los tipos de memoria son importantes porque gracias a ellos podemos recordar y guardar en la memoria momentos importantes de nuestra vida los cuales se van olvidando con el paso del tiempo. SUGERENCIAS PARA UNA BUENA MEMORIA Los juegos de mesa tales como el ajedrez, póker, bingo, memorama, etc., son altamente recomendados para este tipo de involuciones en las que el adulto mayor va perdiendo su memoria. Dado las investigaciones que se realizan en cuestión de memoria, la NEURÓBICA es un tipo de activación, la cual consiste en la realización de movimientos comunes en nuestra vida diaria ya sea: caminar, correr, barrer, trapear etc. El objetivo es realizar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales y cerebrales. A continuación algunos ejercicios para fortalecer la memoria: 1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre. 2- Camine de adelante hacia atrás por su casa. 3- Vístase con los ojos cerrados.
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4- Estimule el paladar probando comidas diferentes. 5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado. 6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés. 7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa. 8- Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo. 9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual. 10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro. BIBLIOGRAFIA Envejecimiento Cognitivo Autor.Denisse Park y Norbert Schwarz • • • • •
Héctor Aguiñaga Perea. Ángel Calleros Balderrama. Alicia Lujan Torres. Jonathan Salcido Hernández. Maestra: M.P. Verónica Benavides.
Grupo: 3°MA.
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