Sentadilla con patada lateral

1. Comience en cuclillas con las caderas hacia atrás y los pies separados a la anchura de los hombros. 2. A medida que se pone de pie, cambie su peso a la pierna derecha y levante la pierna izquierda hacia un lado. 3. Vuelve a la posición en cuclillas y repite con la pierna derecha.

Musculos que trabajan o Para que sirve

es un ejercicio para desarrollar la musculatura de los glúteos. Es un movimiento muy típico en el mundo del fitness, sobre todo para aquellos que buscan un tronco inferior de 10. Este ejercicio no puede faltar en una buena rutina de piernas.