Dona Info nr. 59

G

ie bu tri IT dis TU Se RA

REVISTA FARMACIILOR DONA

NR.59/2015 NOIEMBRIE - DECEMBRIE

Iubește-te, renunță la fumat!

Febra

NU este o boală

Somnul

la pacientul

diabetic

Remedii pentru

tratarea tusei

Familia dă viață

Sărbătorilor

Sărbători cu veselie!

Iarna este poate unul dintre cele mai apreciate și iubite anotimpuri.

Beneficiile sufletești sunt imense. Acum ai la dispoziție natura de poveste, timpul liber parcă ține cu tine, iar Sărbătorile petrecute alături de cei dragi îți dau energie pentru încă un an frumos din viața ta. Sezonul rece însă îți pune la încercare și organismul, fiind posibil să te confrunți cu tot soiul de viroze, răceli, stări gripale, tuse sau febră ce îți pot amplifica grijile. Totodată, părul și unghiile tale au nevoie de o îngrijire mai atentă în această perioadă, iar articulațiile pot suferi la frig. În această ediție DONA Info noiembrie-decembrie, ți-am pregătit o serie de articole utile, care te vor ajuta să-ți îmbunătățești calitatea vieții sau să rămâi în continuare sănătos. Vei putea citi și articole interesante despre somnul la pacientul diabetic, eliminarea constipației prin dietă, remedii naturiste care ajută la combaterea tusei, alimente care cresc imunitatea iarna. În plus, îți prezentăm o parte din produsele aflate în promoții în Farmaciile DONA, în lunile noiembrie și decembrie. Îți mulțumim pentru că ești alături de noi și îți dorim un An Nou plin de fericire și sănătate!

20 Somnul la pacientul diabetic

46 Susținerea organismului iarna

50

Echipa DONA DIRECTOR MARKETING

Radu Dumitrescu

MANAGER COMUNICARE

Dr. farm. Georgeta Ionescu Foto copertă: © Konstantin Yuganov / Fotolia.com

COLECTIV REDACȚIONAL

Dr. Lavinia Vîja, Dr. Ioana Almaș, Dr. Cristina Simion, Dr. Cristina Frangu, Psih. Dorina Stamate CONTACT

Str. Preciziei nr. 20A, et. 2, Sector 6, București Telefon: 021.361.46.90 office@farmaciiledona.ro Relații cu clienții: 0372.032.439

cuprins „Devotamentul pentru profesie m-a dus către succes” ................................... 5 Remedii pentru tratarea tusei ..................... 6 Iubește-te, renunță la fumat!...................... 12 Diabetul zaharat și flora probiotică ......... 17 Somnul la pacientul diabetic .................... 20 Dormi opt ore pe noapte! ........................... 22 Căderea părului cauzată de dermatita seboreică.................................26 Mâinile, oglinda eleganței feminine .........................................30

Familia dă viață Sărbătorilor!

Regimul dietetic poate elimina constipația......................................... 34 Febra NU este o boală.................................. 40 Articulațiile suferă la frig ............................. 42 Dozele adecvate de calciu și vitamina D în osteoporoză și osteopenie ................................................. 44 Susținerea organismului iarna ............... 46 Rețeaua națională a Farmaciilor DONA ....................................... 48 Familia dă viață Sărbătorilor! ................... 50

Revista „DONA Info” este editată de BURDA ROMÂNIA S.R.L. în colaborare cu S. C. DONA Marketing Grup TIPAR: Infopress Group S.A., Odorheiu Secuiesc

3

PLUS DE SĂNĂTATE

SPECIALISTUL DONA

„Devotamentul pentru profesie m-a dus către succes”

Alina Marinescu (foto) e una dintre farmacistele dedicate în totalitate profesiei sale. Puterea de a iubi această meserie a dus-o pe culmi înalte în domeniul farmaceutic. Despre ce înseamnă să fii om, dar și un bun profesionist poți citi în interviul acordat de Alina revistei DONA Info.

De ce farmacist și nu altă meserie?

Dragostea pentru profesia de farmacist a început având grijă de cei dragi, de acasă. Întâi am fost asistent de farmacie și, fiind un om ambițios, am vrut mai mult, am absolvit Facultatea de Farmacie, iar după multă muncă și implicare am promovat ca farmacist-șef.

Ne poți da o definiție a profesiei de farmacist? Ce reprezintă pentru tine?

Farmacist nu înseamnă doar eliberare de medicamente, farmacist înseamnă consilierea, identificarea nevoilor pacientului și îmbunătățirea stării de sănătate a acestuia. Pentru mine este o profesie pe care o iubesc și pentru care nu muncesc o singură zi, ci toată viața.

Sunt trei ani de când lucrezi la DONA, ani în care ai evoluat 4

spectaculos, iar în prezent ești farmacist-șef. Cum ai reușit?

Inițial, am lucrat aproape un an ca farmacist în DONA și de trei ani sunt farmacist-șef, ani în care m-am autodepășit. Coordonatorul meu de atunci și directorul de zonă de acum, Dana Năstase, a avut încredere în aptitudinile mele. Astfel am avut posibilitatea să demonstrez capacitatea mea de organizare și de instruire a personalului.

Care sunt cele mai mari provocări ale funcției tale? Dar responsabilitățile?

Responsabilitatea unui farmacist-șef este foarte mare, de aici vin și provocările. Cea mai mare provocare este fiu mereu sus, să pot din ce în ce mai mult și mai bine și să nu dezamăgesc niciodată în toată activitatea mea de farmacist-șef.

Ce calități consideri că sunt esențiale pentru a fi un bun farmacist-șef, mai ales într-un lanț de farmacii?

Implicare, seriozitate, responsabilitate și capacitatea de a gestiona întreaga activitate, cu bune și rele.

Ce elemente din profesia ta îți plac cel mai mult?

Abilitatea de a comunica, organizarea, instruirea fac parte din viața mea și în afara farmaciei.

mereu țin cont de nevoile lor și le ofer suport în a evolua profesional. Sunt mândră de cei doi farmaciști pe care i-am format prin programul de burse, devenind după doi ani farmaciști profesioniști, exprimându-și dorința de a continua să profeseze în aceeași echipă profesionistă.

Știu că ești și profesor la Școala Sanitară. Spune-ne ce calități trebuie să dețină elevii pentru a deveni într-o bună zi profesioniști?

Seriozitate, pasiune pentru profesia pe care și-au ales-o și dorința de a învăța.

Aceste lucruri minime sunt esențiale. Am avut elevi cu astfel de calități, iar acum sunt în DONA, alții s-au format în DONA și acum lucrează în farmaciile din oraș.

Care crezi ca este cea mai eficientă metodă de a consilia pacientul, de a fi în slujba acestuia?

Cel mai simplu este atunci când simți pacientul, când identifici simptomele și te poți adapta la nevoile acestuia. Cu blândețe și calmitate reușești să alini din suferința celui ce vine să-și ridice rețeta.

Anul acesta, în trimestrul doi, ai obținut premiul pentru cel mai bun farmacist-șef. Cum ai obținut această performanță?

Scopul meu nu a fost să obțin acest premiu, ci acela de a aprofunda și a-mi îndeplini Cum îți motivezi echipa pe care o sarcinile cât mai bine, iar rezultatul nu a întârziat să apară. Devotamentul pentru coordonezi și cât de mult contează profesie m-a dus către succes, obținând profesioniștii din spatele biroului acest trofeu care stă la loc de cinste în de lucru?

Contează foarte mult cu cine lucrezi, eu sufletul meu. � 5

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

Remedii pentru tratarea tusei Iarna, tusea este unul dintre cele mai frecvente simptome întâlnite în cazul răcelilor și infecțiilor acute sau cronice ale aparatului respirator.

Î

n cazul în care tusea persistă, este indicat să mergi la specialist, pentru investigații și tratament adecvat, fiindcă identificarea tipului de tuse de care suferi este primul pas către găsirea unei soluții optime.

Tusea este un act reflex de protecție a organismului, care se apără și elimină mucusul din tractul respirator. Principalele afecțiuni care au ca simptom tusea sunt: astmul, răceala, gripa, laringita, sinuzita, tuberculoza, bronșita acută, pneumonia, cancerul pulmonar, emfizemul pulmonar.

Clasificare

➜ După durata sa, tusea poate să fie acută sau cronică. Medicii afirmă că tusea acută înseamnă tusea care durează mai puțin de 3 săptămâni, iar printre principalele cauzele sunt: infecții virale ale căilor aeriene superioare, infecții bacteriene, astmul bronșic sau chiar bronhopneumopatia obstructivă cronică. Tusea cronică are o durată mai mare de opt săptămâni.

Atât tusea acută, cât și cea cronică pot fi iritative, seci, neproductive sau, din contră, pot să fie însoțite de expectorație. ➘ 6

7

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

Diagnostic

Extrem de important este un examen fizic complet, efectuat în cabinetul medicului de familie sau al specialistului. Acesta va pune diagnosticul pe baza istoricului medical și a rezultatelor testelor pe care le va efectua, în funcție de simptomatologia întâlnită în fiecare caz.

Atenție! Medicii spun că tusea cronică, cu secreții purulente este întotdeauna patologică, iar managementul implică investigații suplimentare precum: radiografie pulmonară, CT, bronhoscopie, ecocardiografie, RMN. De asemenea, spirometria este o investigație valoroasă, cu ajutorul căreia se poate stabili, la pacientul

cu tuse cronică, dacă există o afecțiune pulmonară. Spirometria se poate efectua inclusiv la copiii care au peste 6 ani, însă numai la recomandarea specialistului.

Tratament

Există o multitudine de moduri prin care tusea poate să fie tratată, însă specialiștii spun că cea mai bună soluție este tratarea cauzei care a provocat-o, de aceea este indicat să nu apelezi la automedicație, ci să mergi la medicul de familie care îți poate recomanda un tratament adecvat.

Tusea cauzată de bacterii. Antibioticele prescrise de medicul curant sunt folositoare numai dacă tusea a fost provocată de o bacterie.

Tusea alergică. În cazul în care medicul ți-a confirmat că tușești din cauza unei alergii, atunci este indicat să eviți pe cât posibil alergenul care ți-a provocat alergia.

Tusea iritativă sau alergică este declanșată de poluare sau de un aer îmbâcsit, iar acest lucru se explică prin faptul că particulele din aer pe care le respiri rămân în mucoasa gâtului, cauzând iritație și astfel apare nevoia de a tuși.

Tusea cauzată de virus. Dacă în această iarnă te vei pricopsi cu o viroză și vei tuși, medicii susțin că tratamentul cu antibio-

8

tice nu te va ajuta deloc. De ajutor îți vor fi însă băile calde, inhalațiile, dropsurile sau spray-uri decongestionante nazale, cu ajutorul cărora vei putea să respiri mai ușor.

Atenție! Medicamentele antitusive pot contribui la vindecarea tusei numai dacă este uscată. Dacă însă te lupți cu o tuse productivă, antitusivele nu vor avea efect benefic, fiindcă vor împiedica eliminarea mucusului, permițând stagnarea lui și suprainfectarea căilor aeriene.

Remedii naturiste pentru tuse

✔ Siropul de ridiche neagră – un real ajutor atât în caz de tuse seacă, cât și în cea productivă. Ridichea neagră are proprietăți imunostimulatoare și poate fi utilizată și în cazul copiilor. În plus, siropul poate fi preparat la tine acasă. Spală o ridiche neagră și fă o scobitură la capătul ei, unde vei pune o lingură de miere. Lasă ridichea lângă o sursă de căldură, pentru câteva ore. Ridichea va lăsa un sirop din care se ia câte o linguriță de 3 ori pe zi. Nu uita să umpli din nou scobitura cu miere. ✔ Mierea. Bea un pahar de lapte de nuci amestecat cu miere, înainte de culcare și vei scăpa de tuse pe timpul nopții. De asemenea, poți amesteca mierea cu suc de lămâie într-un pahar cu apă caldă și bea acest lichid de câteva ori pe zi, pentru a ameliora tusea. ✔ Ghimbirul. Acesta are o serie de beneficii și este util în tratarea tusei. Dacă te confrunți cu o tuse seacă, atunci taie o bucată de ghimbir proaspăt, pune sare peste ea și mestecă bucata câteva minute. ✔ Ceaiuri care ameliorează tusea Cele mai bune infuzii pentru ameliorarea episoadelor de tuse sunt: frunze de pătlagină, plămădică, muguri de pin, coadașoricelului. De asemenea și inhalațiile cu cindru, levănțică, rozmarin, frunze de pin sunt de ajutor. �

Foto: © Piotr Marcinski, andreeastock / Fotolia

➜ În funcție de prezența secrețiilor, tusea poate fi: uscată sau neproductivă. Tusea productivă este însoțită de expectorație și de apariția sputei. Practic, aceasta reprezintă reacția organismului față de substanțele străine din căile respiratorii, în acest mod evitându-se infecțiile virale și bacteriene. Tusea uscată este caracterizată de lipsa secrețiilor.

9

PROMOȚIILE DONA AQUAMED

La cumpărarea unui produs AQUAMED® Spray nazal adulți 20 ml., îți oferim CADOU 20% reducere. preț vechi

ron 20,90

20% reducere

preț nou

ron 16,72

DOPPELHERZ

15% reducere

reducere

preț nou

ron 31,20

ron 39,00

100% Apă de mare nediluată, folosită pentru igiena nazală zilnică. Adjuvant în tratamentul afecțiunilor ORL (răceli, rinite alergice, sinuzite).

TUGRISS

La cumpărarea unui produs Tugriss 30 cps. Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 10% reducere.

10%

prețuri începând cu

50

,77 ron

GRIPOVIT

Gama de produse PHYTO SOYA răspunde cerinţelor specifice fiecărei femei, pe durata premenopauzei şi a menopauzei, cu eficacitate dovedită clinic.

10

ron 14,40

ron 28,00

23

Produs ce asigură organismului necesarul zilnic de vitamine, minerale și microelemente, pentru o funcționare optimă.

EVITAL

La cumpărarea oricărui produs Evital, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

ron 16,00

Prin ingredientele naturale conținute, contribuie la calmarea tusei, reducerea senzației de gât iritat și eliminarea disconfortului datorat inflamațiilor de la nivelul cavitații buco-faringiene.

ZINKIT

La cumpărarea a două produse 10 de 20 cpr. eff. Worwag Pharma, îți oferim CADOU încă unul.

La cumpărarea unui produs Vitamina C+Zinc 30 cps. sau Clasic 180 mg 20 cpr. mast. Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

8

ARKOPHARMA

ron 12,00

Gamă de produse pentru completarea necesarului de nutrienți, care asigură o stare de sănătate bună.

La cumpărarea unui produs Colesterol cps. x 1, Colesterol cu Anghinare și frunze de Măslin cps. x 2 sau Hepatofit cps. x 1, îți oferim CADOU 15% reducere.

15%

reducere

preț ofertă

ron 56,00

2+1 cadou*

Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

preț ofertă

66

,30 ron

Aport semnificativ de vitamine și minerale; menține sănătatea sistemului osos și contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

10

VITAMINA C

25%

Este potrivit ca supliment alimentar atunci când prețuri începând cu organismul necesită un aport sporit de vitamine și minerale sau în perioadele cu efort fizic sau intelectual crescut.

ron 24,00

VITAMINA C CU ECHINACEEA

La cumpărarea unui produs Vitamina C echinaceea 30 cpr. de la cadou AC Helcor, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

1+1

ron 4,88

FARES

La cumpărarea unui produs Azinc Optimal 45+ 30 cps., îți oferim CADOU 50% reducere la al doilea produs.

cadou

prețuri începând cu

Vitamina C contribuie la menținerea funcționării normale a sistemului imunitar, reducerea oboselii și a extenuării, creșterea absorbției unor elemente esențiale organismului (fier, calciu, fosfor).

Susține organismul în stările de răceală și gripă.

la al doilea produs

prețuri începând cu

ron 12,61

ron 5,20

prețuri începând cu

WALMARK

La cumpărarea oricărui produs Spektrum, îți oferim CADOU un Spektrum Gummies Imunactiv 60 jeleuri.

1+1

La cumpărarea unui produs Vitamina C reducere 100 mg 20 cpr. sau Vitamina C 200 mg 20 cpr. Solacium, îți oferim CADOU 25% reducere.

prețuri începând cu

50%

reducere

ron 19 ,40

reducere

,00 ron

reducere

Reduce natural febra și inflamația prin „aspirina naturală”, susține sistemul imunitar în răceală, gripă la primele semne, antiviral și antiinflamator prin soc, pin, vitamina C, zinc.

VITAMINA C

20%

preț nou

preț vechi

preț vechi

Contribuie la menținerea sănătății cavității bucale, a faringelui, amigdalelor și la menținerea sănătății pielii.

La cumpărarea unui produs Gripovit® 10 pl., reducere Gripovit® MAX C 10 pl. sau Gripovit® PROPOLIS 56 cpr., îți oferim CADOU 20% reducere.

35% preț nou

,54 ron

Foto: © lanamaster / Fotolia

preț vechi

,80 ron

IMVIRAL PLUS

La cumpărarea unui produs Imviral Plus 30 tb. AC Helcor, îți oferim CADOU 35% reducere.

prețuri începând cu

reducere

preț nou

20%

La cumpărarea unui produs Propolis reducere Spray sau Propolis cu picurător fără alcool 20 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

30%

reducere

preț vechi

DACIA PLANT

ARKOPHARMA

La cumpărarea oricărui produs Phyto Soya, îți oferim CADOU 30% reducere.

20%

Spray nazal cu apă minerală medicinală unică din izvorul Augusta, pentru ameliorarea simptomelor congestiei nazale.

La cumpărarea unui produs A-Z Retard cu Luteină 30 + 10 cpr., îți oferim CADOU 15% reducere.

HUMER

La cumpărarea unui produs Spray Nazal Adulți 150 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

reducere

prețuri începând cu

12

,33 ron

Produse indicate pentru susținerea digestiei, metabolizarea normală a lipidelor şi a colesterolului la nivel hepatic și eliminarea acumulărilor de grăsimi de la nivel hepatic.

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la reducerea stresului oxidativ și la reducerea oboselii.

FARES

La cumpărarea unui produs Biomobil cps. x 1 , îți oferim CADOU 15% reducere.

preț vechi

15% reducere

Indicat pentru dureri de gât și tuse, protejează și susține sistemul imunitar în stări cu imunitate scăzută, pregătire pentru gripă și răceli. Aromă și îndulcitori naturali.

DOPPELHERZ

15%

La cumpărarea unui produs A-Z Multivitamine reducere și Minerale 15 cpr. eff. sau Ca+Mg+Zn+Se 30 cps., îți oferim CADOU 15% reducere. prețuri începând cu

ron 15 ,50

ron 22,10

preț nou

ron 13,18 Indicat pentru menţinerea mobilităţii şi flexibilităţii articulaţiilor, contribuie la reducerea disconfortului la nivel articular şi la evitarea degradării cartilajelor, protejează mucoasa gastrică.

Produse indicate în cazul unei alimentații dezechilibrate, al creșterii cerințelor nutritive ale organismului, hipocalcemiei și a crampelor musculare.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

11

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

Iubește-te, renunță la fumat!

Fumatul afectează sănătatea ta, dar și pe a celor dragi din jurul tău. Este o dependență, un obicei care se autoîntreține.

Iată care sunt beneficiile renunțării la fumat:

✔ Vei arată și vei respira mult mai bine și vei avea mai multă energie. ✔ Se vor îmbunătăți gustul și mirosul. O să dispară mirosul neplăcut al respirației, hainelor și părului. Totodată se va ameliora aspectul tenului. ✔ Fumatul costă. Mult! Abia după ce ai pus stop acestui viciu, va crește venitul familial cu aproximativ 25%.

Știai că?

➜ Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), tabagismul este pe cale să devină principala cauză de morbiditate ✔ După 20 de minute, tensiunea arterială şi mortalitate din lume. Se apreciază că revine la normal. fumatul reprezintă un risc major pentru ✔ La o zi după ce ai lăsat țigările, riscul starea de sănătate, în condițiile în care de producere a infarctului miocardic acesta ucide 6 persoane în fiecare mise reduce. ✔ După o lună se va ameliora circulația sângelui și funcția plămânilor. Respirația devine mai ușoară, tusea care îl însoțește de cele mai multe ori pe fumător nu mai este atât de accentuată. ✔ La zece ani după ce ai renunțat la fumat, riscul cancerului pulmonar este la jumătate, comparativ cu un fumător.

nut, iar un fumător din patru moare de o maladie legată de tutun. Până în anul 2020, această unealtă a morţii va ridica numărul deceselor la 10 milioane de fumători pe an. ➜ Se estimează că fumatul constituie cauza a 90% dintre decesele prin cancer pulmonar, a 75% dintre decesele datorate bronşitei şi emfizemului şi a aproximativ 25% dintre decesele prin boli cardiovasculare. Statistic, cancerul reprezintă, atât în lume, cât şi în România, a doua cauză de deces după bolile cardiovasculare.

Cancerul pulmonar este cel mai frecvent neoplasm cauzat de fumat, constituind prima cauză de mortalitate prin cancer în lume (17% dintre neoplasmele la bărbaţi şi 12% la femei).�

Foto: © B. Wylezich / Fotolia

C

u fiecare țigară, crește concentrația de nicotină în organism. Specialiștii susțin că nivelul de oxigen din organism revine la normal abia la 6 ore după ce ai fumat.

Medicii pneumonologi susțin că niciodată nu este prea târziu să renunți la fumat, deoarece numai prin stoparea acestuia se pot înlătura efectele nocive asupra organismului. Specialiștii avertizează că fumătorii au o durată de viaţă mai scurtă cu aproximativ 15 ani decât cei care nu au fumat niciodată, iar durata vieții scade cu 6 minute la o țigară fumată.

Calitatea vieții tale se va îmbunătăți simțitor odată ce ai stopat fumatul. Gândește-te bine! Dacă nu ai făcut-o până acum, poate este momentul să încerci să te iubești pe tine și pe cei din jur.

Renunță la fumat!

12

13

PROMOȚIILE DONA SUPRAMAX ARTICULAȚII

La cumpărarea oricărui produs din gama SUPRAMAX® articulații, îți oferim CADOU 20% reducere.

20% reducere

,00 ron

HEPAPLUS

La cumpărarea unui produs HepaPlus 30 cps. Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 15% reducere.

1+1

prețuri începând cu

20

Contribuie la funcționarea normală a articulațiilor și participă la procesul natural de regenerare a cartilajului articular.

preț vechi

CA + D3

La cumpărarea unui produs Ca + D3 20 cpr. eff. sau Ca + D3 50 cpr., îți oferim CADOU încă unul de același fel.

15% reducere

cadou

Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților.

preț nou

SILIMARINĂ

14

,03 ron

15

HEMOROEASY

URIBENE

reducere

15

,30 ron

ron 8,40

produsele • Gel tub 25 g sau 50 g • Comprimate 30/cutie sau 60/cutie

HEMOROEASY - soluția completă pentru controlul bolii hemoroidale

1+1 cadou

Indicat pentru digestie ușoară și pentru stimularea regenerării celulelor hepatice.

La cumpărarea unui produs Revitasens 500 mg 30 cps., îți oferim CADOU 30% reducere.

bunei dispoziții și induce natural un somn liniștit și odihnitor, pe toată durata nopții.

9

,20 ron

30% reducere

prețuri începând cu

La cumpărarea unui produs 3Laxiv 20 cpr., îți oferim CADOU 15% reducere.

15%

ron 10,50

preț nou

8

,93 ron

29

,00 ron

Revitasens este indicat pentru menţinerea echilibrului emoţional şi a stării de spirit bune, creşterea rezistenţei la stres, menţinerea capacităţii de concentare şi de învăţare.

15%

La cumpărarea unui produs Biolectra Magnesium Direct Lemon 300 mg. 20 plc., îți oferim CADOU 40% reducere.

40%

reducere

NEURERGIN

La cumpărarea unui produs Neurergin 30 cpr. orodisp. AC Helcor, îți oferim CADOU 35% reducere.

35% reducere

preț vechi

89

,00 ron

57

,85 ron

Crește producția de energie celulară adenozin trifosfat, performanța atletică și mentală. Produs unic, aromă de mentă naturală.

MAGNESIUM

La cumpărarea unui produs Magnesium B-Komplex, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

1+1 cadou

reducere

preț nou

,65 ron

preț vechi

Susţine sănătatea tractului urinar datorită extractelor vegetale conţinute, de merișor american și de salvie.

Îmbunătăţeşte tranzitul intestinal încetinit, are efecte benefice în constipaţia ocazională și în stările de balonare.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

14

30%

preț nou

reducere

preț vechi

ron 18,40

ron 12,88

Indicat în stări de oboseală, stres și irascibilitate.

MEMOPLUS

La cumpărarea unui produs Walmark MemoPlus, îți oferim CADOU Walmark MemoPlus Energizer 2 Go 40 tb.

ron 33,50

ron 20,10

Pentru doza zilnică de magneziu MICROPELETE care se topesc în gură.

1+1 cadou

Gamă ce conține produse dedicate studenților sau persoanelor care au nevoie de susținerea performanței intelectuale și refacerea resurselor de energie.

BILOMAG FORTE

La cumpărarea oricărui produs Bilomag® FORTE 60 cps., îți oferim CADOU 20% reducere.

20% reducere

prețuri începând cu

preț nou

24

BIOFARM

La cumpărarea unui produs Magnefort B6 50 drj., îți oferim CADOU 30% reducere.

ron 35,00

BIOLECTRA

3LAXIV

preț vechi

reducere

prețuri începând cu * La promoție participă

GLENMARK

preț nou

La cumpărarea unui produs Uribene 30 cps. Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 15% reducere.

preț vechi

reducere

preț nou

Asigură o bună funcționare a celulelor hepatice afectate în urma acțiunii unor factori alimentari nocivi, alcool, cafea sau a exceselor alimentare.

30%

20%

prețuri începând cu Contribuie la păstrarea

ron 18,00

Indicată persoanelor cu probleme de funcționare a ficatului, precum și persoanelor expuse la medii toxice sau cu hipersensibilitate la substanțe cu potențial toxic hepatic.

La cumpărarea unui produs HemoroEasy Glenmark, îți oferim CADOU 30% reducere.

Combinație de componente naturale de origine vegetală, care își completează reciproc proprietățile de calmare, cu rezultate foarte bune în ameliorarea stărilor de agitație, neliniște, iritabilitate și stres.

SANOHEPATIC

,00 ron

NERVOCALMIN

La cumpărarea unui produs Nervocalmin, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 9,00

La cumpărarea unui produs din gama Sanohepatic®, îți oferim CADOU încă unul de același fel. prețuri începând cu

25%

LINISTRESS

La cumpărarea unui reducere produs din gama Linistress Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 25% reducere. prețuri începând cu

Calciu și Vitamina D contribuie la menţinerea sănătăţii oaselor şi dinţilor.

La cumpărarea unui produs Silimarină Forte 150 mg 60 cpr. - Polisano Pharmaceuticals, îți oferim CADOU 15% reducere.

preț vechi

cadou

ron 16,00

reducere

16

1+1

preț ofertă

15%

,50 ron

WALMARK

La cumpărarea unui produs Calciu + D3 30 cps., îți oferim CADOU încă un produs de același fel.

Indicat în perioadele de stres, cu regim alimentar restrictiv, în perioadele de efort fizic intens, în prevenirea și tratarea deficitului de magneziu din organism.

ron 27,00

Extractul de Ginkgo Biloba ajută la oxigenarea normală a creierului, susținând astfel circulația cerebrală și funcționarea întregului sistem circulator.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

15

PLUS DE SĂNĂTATE

PLUS DE SĂNĂTATE

DIABETUL ZAHARAT și flora probiotică Dr. LAVINIA VÎJA Medic specialist endocrinologie, Doctor în științe medicale Institutul Național de Endocrinologie „C. I. Parhon”, București

C

Foto: © contrastwerkstatt / Fotolia

reșterea prevalenței obezității, a rezistenței la insulină și a diabetului zaharat de tip 2 sunt legate de multipli factori genetici și de mediu, dintre care particularitățile expresiei florei sau microbiomului intestinal joacă un rol important în modelarea fenotipului care va dezvolta sindrom metabolic și diabet zaharat.

Rolul fascinant al florei microbiotice intestinale în apariția sindromului metabolic permite deschiderea de perspective terapeutice (deocamdată în studiu și nu foarte bine cunoscute) pentru obezitate, rezistența la insulină și diabetul zaharat de tip 2.

16

Identificarea de noi tehnologii moderne de cercetare, la nivel celular și genomic, au permis cartografierea sistemului microbiotic și a particularităților acestuia la populația diabetică față de nondiabetici, precum și tipurile diferite de floră microbiotică în funcție de vârstă, de prezența unei sarcini asociate sau nu unui sindrom profite, numit și microbiom, depășește de 100 de ori dimensiunile genomului metabolic și obezității. uman. Caracterizată printr-o biodiversitaIntestinul unei persoane adulte conține te importantă, flora microbiotică umană 1014 bacterii de la peste 1000 de specii. poate fi împărțită în trei enterotipuri, care Materialul genetic al florei microbiene sa- variază la persoanele cu indice de masă 17

corporală normal, scăzut sau crescut.

Flora microbiană intestinală sau microbiotică variază la același adult în funcție de schimbarea bruscă, dar și îndelungată a regimului alimentar, în funcție de apariția infecțiilor bacteriene, cât și de utilizarea ➘

PLUS DE SĂNĂTATE de agenți modulatori ai florei microbiotice (cum este cazul antibioticelor).

Microbii de la nivel intestinal generează acizi grași cu lanț scurt, care reprezintă o sursă energetică pentru organism, utilă pentru sinteza de glucide și lipide. Acești acizi grași stimulează hormonii intestinali responsabili pentru sațietate și obezitate.

Se explică astfel în ce măsură o anumită floră microbiotică previne obezitatea și stimulează insulinosensibilitatea, modulând consumul energetic prin activarea mitocondriilor.

Acizii biliari sunt în relație cu flora microbiotică intestinală, modulând metabolismul.

Antibioticele, în funcție de tipul și de durata tratamentului administrat, pot modifica radical flora microbiană. De exemplu, antibioticele pe bază de tetraciclină ameliorează insulinosensibilitatea la șoarecii cu obezitate.

PLUS DE SĂNĂTATE Dieta mediteraneeană (cunoscută și ca dieta DASH), echilibrată în consumul de fructe și legume, pește, evitarea grăsimilor, se asociază cu modularea expresiei florei microbiotice la nivelul la care speciile din microbiom permit o mai bună insulinosensibilitate, stimulează sațietatea și previn obezitatea.

Dacă inițial beneficiile expresiei florei microbiotice reprezentau doar date științifice pe modele animale, au apărut studii recente în care se evidențiază o expresie specifică a microbiomului la oamenii cu obezitate și diabet zaharat tip 2.

Astfel, până la o treime din populația obeză prezintă o carență în expresia unei serii de bacterii din flora microbiotică, ce ar fi avut efecte protectoare metabolice. Pacienții cu o expresie redusă a florei microbiotice prezintă un risc cardiometabolic crescut.

Riscul cardiometabolic este definit ca

enzime digestive

riscul global de a dezvolta DZ tip 2 şi boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral.

Persoanele cu obezitate, care beneficiază de chirurgie bariatrică, înregistrează o îmbogățire a florei microbiotizce, cu efecte favorabile pentru insulinosensibilitate și metabolism.

Din nefericire, dovezile clinice care să clarifice beneficiile potențial fascinante ale florei microbiotice în prevenirea disfuncțiilor metabolice sunt puține, de aceea sunt necesare studii realizate de biologi, diabetologi și gastroenterologi, care să clarifice rolul precis și beneficiile terapeutice ale microbiomului uman. În prezent, este clar că intestinul fiecăruia deține funcții multiple și complexe, care reglează imunitatea și metabolismul fiecăruia. �

probiotice

fibre solubile

Administrate PREVENTIV sau CA TRATAMENT  reduce balonarea şi senzaţia de preaplin  combate efectele exceselor alimentare  reglează tranzitul intestinal 

18

19

PLUS DE SĂNĂTATE

Somnul la pacientul diabetic

E

ste cunoscut faptul că ritmul circadian (ciclul de aproximativ 24 de ore care are loc la nivel fizic, mental și comportamental ca răspuns al organismului la alternanța lumină-întuneric din mediul înconjurător) influențează secrețiile hormonale ale hipotalamusului și hipofizei, două glande endocrine intracraniene, cu rol esențial în coordonarea metabolismului și a ritmului secreției altor glande endocrine.

Există și hormoni, precum prolactina sau hormonul de creștere, care sunt secretați în special în timpul somnului. Leptina, un hormon responsabil de stimularea sațietății, înregistrează o scădere a producției la persoanele care se privează de somn. În timpul nopții, creierul consumă mai puțină glucoză, ceea ce determină o sen-

sibiliate mai scăzută la glucoză.

De asemenea, reducerea orelor de somn a fost asociată cu scăderea sensibilității la insulină, cât și cu alte consecințe clinice, precum: ➠ Scăderea orelor de somn sub 7 ore/zi se asociază cu un risc de obezitate mai mare decât sedentarismul sau o alimentație neechilibrată, respectiv de 50%, întrucât senzația de foame crește în momentul privării de somn. ➠ Ideal este un somn continuu nocturn

Dacă sforăiți: ✓ e vitați fumatul; ✓ f olosiți soluții cu aerosoli care să decongestioneze căile respiratorii înainte de culcare; ✓ s cădeți în greutate dacă aveți obezitate; ✓ f aceți minimum 30 de minute de exerciții fizice pe zi; ✓ e vitați consumul de alcool; ✓ dormiți culcat pe o parte și evitați pozițiile culcat pe spate sau pe burtă.

Dacă simptomele persistă, adresați-vă unui medic generalist, stomatolog sau otorinolaringolog, pentru a vă oferi alternative terapeutice care să vă ajute să regăsiți beneficiile unui somn odihnitor.

20

Foto: © Kaspars Grinvalds / Fotolia

Dr LAVINIA VÎJA Medic specialist endocrinologie, Doctor în științe medicale Institutul Național de Endocrinologie „C. I. Parhon”, București

de 7-8 ore, o durată mai scurtă de 6 ore sau mai lungă de 8 ore având consecințe asupra homeostaziei glucidice, respectiv creșterea riscului de dezvoltare de diabet tip 2 și de valori mai crescute ale glicemiei. ➠ În ceea ce privește ora de culcare, diabeticii care se culcă înainte de miezul nopții au valori mai bune ale hemoglobinei glicozilate, în consecință un control mai bun al glicemiilor. ➠ Mai mult de jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat cu obezitate prezintă și un sindrom de apnee de somn. Apneea de somn determină o stare de hipoxie intermitentă cronică și fragmentarea somnului, ce antrenează alterarea secrețiilor hormonale (leptină, hormon de creștere, cortizol) responsabile de o intoleranță la glucoză și o creștere a rezistenței la insulină, cu creșterea riscului de a dezvolta un diabet zaharat sau de a dezechilibra un diabet zaharat preexistent. ➠ Persoanele cu apnee de somn severă au un risc mai mare de steatoză nonalcoolică, de steatohepatită și de fibroză. În consecință, este recomandat să vă culcați înainte de miezul nopții și să preferați un somn nocturn continuu, de 7 până la 8 ore, odihnitor, fără pauze. �

21

PLUS DE SĂNĂTATE

Dormi opt ore pe noapte!

T

Specialiștii clasifică insomnia în două categorii: primară și secundară. ➜ Insomnia primară este aceea în care problemele legate de somn nu sunt direct asociate cu starea ta de sănătate. ➜ În cazul insomniei secundare, calitatea somnului este determinată de o afecțiune precum astmul, depresia, artrita, diferite probleme ale aparatului digestiv, durere și chiar consumul exagerat de alcool.

Dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea, este indicat să dormi șapte-opt ore pe noapte. Când dormi, musculatura se relaxează, se reface apărarea imunitară a organismului, iar regenerarea celulară este favorizată. ➘

Foto: © antimartina / Fotolia

răim timpuri din ce în ce mai „scurte”, mai grele.

Atât nouă, cât și celor dragi nu mai avem când să le oferim atenția necesară. Calitatea și cantitatea orelor petrecute alături de ei este tot mai limitată.

De cele mai multe ori, principalul inamic al calității vieții individuale, dar și al cuplului este stresul – dușmanul societății moderne. Acesta diminuează nu numai capacitatea de apărare a organismului, ci duce și la apariția insomniilor. Grijile de peste zi ne însoțesc și noaptea. În acest mod se naște insomnia. Potrivit statisticilor, 1 din 3 oameni a suferit cel puţin la un moment dat, în viaţă, de insomnie, iar femeile sunt cele mai afectate de această problemă.

22

23

Consecințele tulburărilor de somn

Insomniile au multe consecințe grave asupra stării de sănătate. Numeroase studii au scos în evidență că principalul factor de risc al bolilor civilizației moderne: obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, depresia este somnul insuficient. Sunt și studii care arată că privarea de somn are consecințe la nivelul întregului organism.

O noapte nedormită are urmări vizibile asupra organismului. Astfel, a doua zi te vei confrunta cu o stare puternică de somnolență, dar și mari dificultăți de concentrare și memorare. Medicii atrag atenția asupra ravagiilor care se produc în organismul unui adolescent dacă acesta are insomnii sau pur și simplu este privat de somn. Acest aspect este explicat prin faptul că hormonii de creștere sunt secretați în timpul somnului.

Plante care combat insomniile și stresul

Iată ce plante îți pot fi de folos pentru ameliorarea insomniilor și a stresului. ✔ Sunătoarea, cunoscută pentru acțiunea sa antidepresivă, protejează sistemul cardiovascular, fiind în același timp și o bogată sursă de vitamina B3.

✔ Valeriana este renumită pentru proprietățile ei sedative și de relaxare a sistemului nervos central. Ea ajută la o adormire rapidă și asigură un somn profund, fără trezire în timpul nopții. ✔ Talpa-gâștei are o acțiune analgezică, reduce palpitațiile și îți poate menaja sistemul cardiovascular în momente de stres crescut. Aceasta poate reduce durerea de cap ce apare din cauza surmenajului și a stresului. ✔ Melisa are efect sedativ și antidepresiv. În plus, este o sursă naturală de vitamina C. ✔ Extractul de hamei contribuie la dobândirea unui somn odihnitor, prin acțiunea sa analgezică. Totodată este și o sursă de vitamine.

Astfel, dacă îți dorești un somn odihnitor, poți să optezi pentru un ceai din plantele prezentate sau pentru un supliment alimentar care le conține. �

Foto: © unpict / Fotolia

PLUS DE SĂNĂTATE

CE PREŢ ARE SOMNUL TĂU?

www.dormax.ro

Datorită acţiunii sinergice a compușilor săi

Reduce timpul necesar pentru a adormi; Asigură obţinerea unui somn odihnitor, fără vise neplăcute; Elimină trezirile din timpul nopţii; Asigură relaxarea sistemului nervos central şi eliminarea stresului cotidian; Elimină tulburările produse de schimbarea fusului oral şi a schimbărilor climaterice.

24

25

FRUMUSEȚE ȘI IGIENĂ

PROMOȚIILE DONA

Căderea părului cauzată de dermatita seboreică

NEUTROGENA

La cumpărarea unui produs Neutrogena Nordic Berry Hand Cream 75 ml, îți oferim CADOU Neutrogena Nordic Berry Lip Stick 4.9 g.

1+1 cadou

Ofertă valabilă pentru pachete.

preț ofertă

ron 22,50

grase, ai toate șansele să te confrunți cu dermatita seboreică de scalp. Pielea ta va fi iritată nu numai la nivelul capului, ci pe întreg corpul. Părul tău poate să aibă un aspect neîngrijit și să se „îngrașe” uimitor de repede. În literatura de specialitate este menționat că manifestările dermatitei seboreice se amplifică în condiții de stres și surmenaj. În plus, frigul și umezeala au un impact negativ asupra acestei afecţiuni cutanate. Specialiștii susțin că dermatita În cazul în care mătreața este gălbuie și poate avea o cauză ereditară sau una uleioasă, iar pielea capului, dar și tenul sunt hormonală.

REMEDII NATURISTE de ajutor Uleiul vegetal și oţetul sunt cele mai utile tratamente naturiste pentru mătreaţă. ➜ Dermatita seboreică poate fi ameliorată cu ajutorul uleiurilor. Astfel, acestea hidratează pielea uscată și calmează pielea iritată. De cele mai multe ori, uleiurile vegetale se folosesc sub formă de mască. În cazul dermatitei seboreice, de folos sunt uleiul din sâmburi de struguri, germeni de grâu sau jojoba. ➜ Oţetul are efect antifungic și de aceea este un bun tratament în cazul mătreții provocate de malassezia. Amestecă puțin oțet cu un litru de apă și clătește-ți părul cu acest amestec.

26

La cumpărarea unui produs Skinnergy Cremă TNM 50 ml, îți oferim CADOU 70% reducere la Loțiunea pentru piele normală Elmiplant.

1+1 cadou

Ofertă valabilă pentru pachete.

Totodată, utilizarea unor şampoane neadecvate sau spălarea în exces, frecventă a părului, vopsirea acestuia, o dietă dezechilibrată, stresul psihic constituie principalii factori care duc la apariția mătreţii.

O altă cauză frecventă de mătreaţă este infecţia cu o ciupercă numită malassezia.

Aceasta se găseşte pe scalpul tuturor şi se hrăneşte cu sebumul produs de glandele sebacee. Uneori se înmulţeşte excesiv şi produce mătreaţa, care este în acest caz asemănătoare cu cea produsă se dermatita seboreică, adică este uleioasă, singura diferență fiind aceea că scalpul nu este vizibil iritat.

Atenție! Numai medicul dermatolog poate pune un diagnostic corect și prescrie un tratament adecvat. În farmacii există o serie de șampoane speciale care au în compoziție agenți antifungici, însă și pe acestea este bine să le utilizați numai la recomandarea specialistului. Dermatita seboreică poate duce la căderea părului, dacă nu este tratată corespunzător. �

preț nou

Cremă reconstructivă pentru unghii fragile, deshidratate, casante sau neregulate.

ron 27,38

Preț

20

special

Acționează în mod natural asupra pielii, îmbunătățindu-i de 3 ori nivelul de hidratare.

Gamă de produse ce conțin ingrediente naturale ce se contopesc în texturi încântătoare și arome delicioase pentru a oferi o experiență de îngrijire unică.

cadou

25%

NEUTROGENA

,25 ron

1+1

cadou

ACM

La cumpărarea unui produs Novophane reducere cremă de unghii 15 ml, îți oferim CADOU 25% preț vechi 36,50 reducere. ron

Produsele Neutrogena Hand Cream Scented și Unscented 75 g au acum același preț precum cele de 50 g.

preț ofertă

NEUTROGENA

Produsele Neutrogena Body Loțiune Dry Skin și Sensitive Skin 400 ml au acum același preț precum cele de 250 ml.

ELMIPLANT

La cumpărarea unui produs CC Cream, îți oferim CADOU un pachet de servețele demachiante.

Ofertă valabilă pentru pachete.

preț ofertă

ron 18,70

Foto: © Valua Vitaly / Fotolia

M

edicii dermatologi afirmă că o multitudine de cauze stau la baza apariției mătreții. Cea mai frecventă este pielea uscată, care se poate coji foarte ușor. Iarna, atunci când pielea este uscată de regulă pe tot corpul, inclusiv pe scalp, mătreață poate da bătăi de cap multor persoane. Acest tip de mătreață este de culoare albă și nu uleioasă, susțin specialiștii.

ron 36,80

ELMIPLANT

1+1 Balsamul de buze are o textură gel, ușor absorbită în piele și un parfum revigorant de citrice. Este indicat pentru îngrijirea pielii uscate a buzelor, cu crăpături și scuame.

preț ofertă

Produse puternic hidratante, recomandate în sezonul rece.

Micile coji albe de pe scalp îți dau bătăi de cap? Nu te îngrijora!

De cele mai multe ori, mătreața nu este semnul unei probleme, ci un semn că pielea scalpului se regenerează.

IVATHERM

La cumpărarea unui Balsam Buze 15 ml, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

Produs îmbogățit cu pigmenți minerali și ingrediente active naturale, ce îți oferă un ten cu aspect perfect printr-un singur gest.

Preț special

Oferă hidratare, catifelare și elasticitate pielii uscate și sensibile.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

27

PROMOȚIILE DONA ACM

La cumpărarea unui produs Sensitelial loțiune micelară 250 ml, îți oferim CADOU o cremă calm. piele irit. 40 ml Sensitelial.

BENEMEDIO

1+1

La cumpărarea unui produs Benemedio 301 fiole 10 x 2 ml de la Benemedo, îți oferim CADOU 20% reducere.

cadou

preț vechi

preț ofertă

ron 120,00

50% preț nou

reducere

Loțiune micelară cu formulă blândă, pentru curățarea și îndepărtarea eficientă a machiajului de pe față și pleoape.

Indicat pentru întinerirea pielii feţei şi gâtului.

EAU THERMALE AVÈNE

ron 96,00

IVATHERM

La cumpărarea oricărui produs Eau Thermale Avène pentru hidratare, piele atopică sau acneică, îți oferim CADOU 50% reducere la al doilea produs.

La cumpărarea unei Creme Antirid, îți oferim CADOU o cremă Antirid și anticearcăn Ivatherm.

1+1

Reducerea se aplică la produsul cu prețul cel mai mic.

cadou

Game special adaptate pentru pielea deshidratată, acneică sau atopică.

LYSASKIN XEROLYS

La cumpărarea oricărui produs pentru piele uscată Lysaskin Xerolys 10, îți oferim CADOU 25% reducere.

ron 39,00 preț ofertă

ron 94,10

25%

Prin asocierea celor două produse, Ivatherm propune un tratament inovator de prevenire și atenuare a ridurilor. Este o formulă exclusivă, inovatoare, cu rezultate excepționale în lupta împotriva ridurilor.

VITELLA

reducere

URODIUM pentru a hidrata și emolia pielea uscată și foarte uscată sau în cazul xerozei și ihtiozei.

ACM

La cumpărarea oricărui produs ACM Novophane, îți oferim CADOU 25% reducere.

20% reducere

prețuri începând cu

ron 40,80

Squanorm șampon combate eficient mătreața grasă și uscată.

BIO-OIL

25% reducere

preț vechi

49

reducere

,00 ron

ron 32,63

O gamă complexă și eficientă pentru îngrijirea părului cu tendință de cădere, gras, uscat, fragil sau în cazul dermatitei seboreice și psoriazisului la nivelul scalpului.

La cumpărarea unui ulei pentru masaj relaxant Elmiplant, îți oferim CADOU un gel de duș Frangipan.

reducere

25%

La cumpărarea unui produs Bio-Oil 60 ml, îți oferim CADOU 25% reducere.

prețuri începând cu

ELMIPLANT

20%

* La promoție participă produsele • Extreme Cremă 75 g • Zinc cremă 75 ml • U Nutrilotio 120 ml • Ictogel 50 ml • Ictamo 30 g • Vein Gel Vene Fragile 50 ml • Versi Gel Aplicare Corp 100 ml • Nose 15 ml

preț nou

ron 36,75 Previne apariția vergeturilor prin creșterea elasticității pielii.

LE PETIT MARSEILLAIS

1+1

La cumpărarea unui produs Le Petit Marseillais Gel de Duș 250 ml, îți oferim CADOU 50% reducere.

cadou

50% reducere

prețuri începând cu

prețuri începând cu

9

reducere

prețuri începând cu

La cumpărarea unui produs din gama Vitella de la Benemedo, îți oferim CADOU 20% reducere.

,60 ron

20%

Expertiza DERmatologică şi COSmetică pentru sănătatea şi frumuseţea firului de păr. Produse de îngrijire a părului ce vizează toate problemele capilare, de la scalp până în vârful firului de păr.

Prima gamă de fond de ten care controlează reacțiile pielii sensibile.

reducere

la al doilea produs

DUCRAY SQUANORM

La cumpărarea oricărui șampon Ducray Squanorm, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 28,40

la al doilea produs

Ofertă valabilă pentru pachete.

50%

VICHY DERCOS

La cumpărarea unui șampon, balsam sau mască Dercos de la Vichy, îți oferim CADOU 20% reducere. prețuri începând cu

reducere

20%

ron 37,50

LA ROCHE-POSAY

La cumpărarea oricărui fond de ten La Roche-Posay Toleriane, îți oferim CADOU 50% reducere la orice produs de curățare La Roche-Posay.

ron 6,50

preț ofertă

❶

❷

❸

❹

❺

❻

❼

❽

❶ Produs hidratant cu vitamine A şi E. ❷ Produs pentru hidratare şi antiiritaţii cu vitamine A, E şi Zinc. ❸ Produs hidratant cu vitamine A, B, E şi uree 4%. ❹ Gel igienă zilnică, pentru ten seboreic sau cu tendinţă acneică. ❺ Pastă pentru piele cu iritaţii, prurit sau seboree. ➏ Gel care reduce venectaziile („vinișoare” vizibile prin piele) şi echimozele. ➐ Gel adjuvant în micoze cutanate. ➑ Cremă pentru aplicare externă pe aripile nazale iritate.

ron 19,40

Gelul de duș hidratant curăță delicat pielea. Spuma sa moale și ușor de clătit dezvăluie un parfum plăcut.

Gamă de produse ce conține ingrediente naturale ce se contopesc în texturi încântătoare și arome delicioase, pentru a oferi o experiență de îngrijire unică.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

28

29

FRUMUSEȚE ȘI IGIENĂ

Mâinile, oglinda eleganței feminine!

Mâinile, unghiile, tenul tău au nevoie de o îngrijire specială iarna. De aceea, atunci când mercurul termometrului scade sub 0 grade, este indicat să-ți schimbi ritualul zilnic de îngrijire.

I

ată câteva reguli simple, care te vor ajuta să fii în continuare frumoasă, dar și să ai o piele sănătoasă. ➜ Iarna, buzele sunt vulnerabile, de aceea de cele mai multe ori sunt crăpate. Acest lucru se întâmplă deoarece buzele nu au glande sebacee și este nevoie să le hidratezi. Le poți proteja cu ajutorul unui balsam pe care să-l aplici în fiecare seară înainte de culcare. De ajutor îți poate fi și vaselina cosmetică. Aceasta este un remediu perfect pentru buzele crăpate, dar și pentru pielea uscată a mâinilor. Aplică vaselina seara, după duș. ➜ Tenul are nevoie de o atenție sporită în sezonul rece.

Protejează-ți pielea de gerul năprasnic cu ajutorul cremelor care conțin ceară de albine. Aceasta împiedică deshidratarea tenului și o protejează de vântul puternic de afară. Tenul gras se îngrijește cu o cremă matifiantă în zona T și cu una hrănitoare. În cazul tenului uscat, poți înlocui crema de zi cu un ser hrănitor. De asemenea, o mască hrănitoare care să acționeze pe timpul nopții îți poate ajuta tenul să treacă peste asprimea iernii. În plus, poți alege și creme care conțin acid glicolic, fiindcă ele exfoliază 30

delicat și ajută la prevenirea punctelor negre. Ca regulă generală: folosește mereu numai produsele adecvate tipului tău de ten. ➜ Temperaturile scăzute din timpul iernii, dar şi substanțele din detergenţii pentru spălat vase sau rufe usucă pielea, iar mâinile și unghiile au de suferit. Nu uita să folosești mănuși pe timp de ger, dar și când speli vasele sau obiectele sanitare. Totodată, pentru a scăpa de aceste neplăceri, apelează la o hidratare de durată și alege creme care au la bază untul de shea sau karité.

De asemenea, mici trucuri naturale te pot ajuta. De exemplu, poți amesteca două linguri de zahăr cu una de ulei de măsline și masează-ți mâinile până îndepărtezi toate celulele moarte.

Ulterior, aplică o cremă hrănitoare, iar efectul este garantat.

Un alt remediu care îți redă strălucirea unghiilor este amestecul compus din sare de bucătărie, două picături de lămâie și puțin ulei. Totodată, ceaiul de mușețel și uleiul îți sunt aliați de nădejde dacă îți dorești mâini catifelate și iarna. De aceea, este bine ca de două ori pe lună să încălzești puțin uleiul și să-ți ții mâinile înmuiate pentru 10 minute. Apoi, clătește-l cu ceai de mușețel. � 31

PROMOȚIILE DONA COREGA

PARODONTAX

La cumpărarea unui produs Corega Cremă Neutro 40 g, îți oferim CADOU Corega Neutro 15 g.

La cumpărarea unui produs Parodontax Pastă de dinți cu fluor 75 ml, îți oferim CADOU o periuță de dinți.

1+1 cadou

cadou

Ofertă valabilă pentru pachete.

Ofertă valabilă pentru pachete.

Ajută la oprirea sângerărilor gingivale.

Fixează protezele dentare totale și parțiale.

COLGATE

SENSODYNE

La cumpărarea oricărui produs Apă de gură, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

La cumpărarea unui produs Sensodyne Pastă de dinți cu fluor 100 ml, îți oferim CADOU o periuță de dinți Micro Active.

1+1 cadou

1+1

preț ofertă

18

,00 ron

Ofertă valabilă pentru pachete.

Reduce durerea dinților sensibili și asigură protecție zilnică - dovedit clinic.

cadou

prețuri începând cu

ron 12 ,00

Gamă de produse fără alcool, ce oferă protecție completă și avansată pentru o igienă orală optimă.

ELGYDIUM

TENA

La cumpărarea oricărui produs Pastă de dinți Elgydium, îți oferim CADOU 20% reducere.

20% reducere

1+1

La cumpărarea unui produs Tena îți oferim CADOU 50% reducere la al doilea produs.

Reducerea se aplică la produsul cu prețul cel mai mic.

Absorbante catifelate, ce oferă protecție triplă pentru scurgeri, miros neplăcut și umezeală.

prețuri începând cu

50% reducere

la al doilea produs

ron 14 ,80

Curăță neabraziv și remineralizează smalțul dinților. Produse recomandate adulților și copiilor cu vârste peste 12 ani. * La promoție participă produsele: • T ena Lady Maxi 3C x 12, Normal x 24, Mini Wings x 18, Extra x 20 sau Extra x 30 • T ena pentru Bărbați Nivel 2 Absorbant x 20

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

32

33

SĂNĂTATEA COPILULUI

Ești părinte și te îngrijorează orice schimbare a tranzitului intestinal al copilului tău?

Nu te panica!

ediatrii susțin că tranzitul intestinal la copilul mic nu este constant și poate varia de la o zi la alta. Totodată, specialiștii afirmă că o alimentație incorectă, nesănătoasă este punctul de plecare al problemelor legate de tranzitul intestinal.

Tranzitul intestinal poate să fie influențat de o multitudine de factori precum: alimentația, medicația, eventualele intervenții chirurgicale, nivelul de stres, dar și afecțiuni cronice sau acute, care produc modificări ale tractului gastrointestinal.

Atunci când are loc diversificarea alimentației sugarului, apare o modificare a tranzitului intestinal și a consistenței scaunului, iar acesta depinde de tipul alimentelor nou introduse. Medicii susțin că la introducerea unui aliment nou în alimentația sugarului trebuie să ții cont și de modul cum a fost influențat tranzitul intestinal până la acel moment. Explicația constă în faptul că fiecare aliment nou va testa toleranța digestivă a copilului tău.

Totodată, la copilul mare frecvența scaunelor depinde de alimentație, de fructele și legumele mâncate.

O alimentație nesănătoasă și sedentarismul pot duce la apariția constipației la copil. Astfel, consumul redus de fibre și exagerat de alimente procesate reprezintă principalul vinovat de apariția constipației la copii. Dacă nu este tratată la timp, constipația se poate croniciza și poate determina apariția hemoroizilor.

Foto: © Konstantin Yuganov / Fotolia

Regimul dietetic poate elimina constipația P

Eliminarea constipației la copil se realizează în primul rând prin schimbarea obiceiurilor alimentare, evitarea consumului de dulciuri și un consum crescut de fructe. Totodată, se recomandă un regim dietetic care include legume bogate în fibre: conopidă, broccoli, praz, spanac, mazăre, fasole uscată, varză și fructe: mere, ➘ 34

35

prune, pere, portocale, piersici, caise.

Renunță la pâinea albă și dă-i micuțului pâine integrală, cereale fără orez și, poate, cel mai important element din regimul dietetic este introducerea în alimentația zilnică a supelor sau a ciorbelor. Sucurile carbogazoase trebuie eliminate fiindcă ele conțin substanțe greu de metabolizat, ce încetinesc tranzitul intestinal, dar și dioxid de carbon care balonează.

Principalii factori care pot duce la modificarea tranzitului intestinal sunt: anumite viroze digestive, stresul, dar și călătoriile. ➜ Virozele digestive sunt adesea însoțite de vărsături, diaree și stări de rău general.

De exemplu, în cazul unei gastroenterite, consistența scaunului are loc abia după o săptămână. ➜ Stresul. Prezent de cele mai multe ori la adulți, dar și la copii (de exemplu stresul legat de începerea școlilor) poate determina o modificarea a tranzitului intestinal.

Astfel, este posibil să te confrunți fie cu o constipație nesuferită, fie cu diaree, dureri abdominale, balonări sau crampe.

Numai medicul specialist poate pune diagnosticul cu certitudine și poate prescrie

un tratament curativ. ➜ Călătoriile. Consumul mare de apă din timpul unei călătorii poate conduce atât la copil, cât și la adult la o modificare a bacteriilor normale din intestine și în consecință la apariția scaunelor moi. În acest caz, benefice sunt probioticele pe care le poți lua fie la sfatului farmacistului, fie al unui medic specialist.

Ca reguli generale pentru un tranzit intestinal normal, indicat este să aveți o dietă echilibrată atât tu, cât și copilul tău. Prin urmare, cel mic trebuie să consume cât mai multe cereale integrale, fructe, legume, să facă exerciții fizice sau să practice un anumit sport. Nu uita de o hidratare optimă, care va fi de un real ajutor. �

Foto: © Shmel / Fotolia

SĂNĂTATEA COPILULUI

MEDELA

La cumpărarea unui produs Medela Pompă Sân Electrică Swing - bifazica + tetina calma sau Pompă Sân Mini electric, îți oferim CADOU 30% reducere.

30% reducere

prețuri începând cu

ron 315,00

Pompă electrică, alegerea nr. 1 în spitale și pentru mame

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

36

37

PROMOȚIILE DONA ALVITYL

La cumpărarea unui produs Alvityl Defenses Sirop fără zahăr 240 ml sau Sirop 120/240 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

GRIPOVIT

20%

20%

La cumpărarea unui produs reducere Gripovit®JUNIOR 10 plicuri sau Gripovit®Kids sirop 150 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

reducere

prețuri începând cu

26

,00 ron

CANPOL

10%

La cumpărarea oricărui produs Canpol, îți oferim CADOU 10% reducere.

reducere

prețuri începând cu

2

,25 ron

1+1

7

,60 ron

Susține organismul în stările de răceală și gripă.

De peste 25 de ani, Canpol babies este cea mai mare companie de puericultură mică din Polonia, cu distribuție în peste 50 de țări. În România, are la dispoziție o gamă de peste 520 de produse.

DACIA PLANT

AQUAMED

HUMER

20%

La cumpărarea unui produs AQUAMED® Spray nazal pentru copii 20 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

reducere

19

reducere

,20 ron

preț vechi

Sirop de tuse care reduce spasmul în tusea uscată, asigurând sănătatea căilor respiratorii. Febrostop Sirop, indicat pentru menținerea temperaturii corpului în limite normale, în caz de răceli și gripe.

INFANT UNO

25%

ron 28,00

La cumpărarea produsului Humer Spray Nazal Copii 100% Apă de Mare 150 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

preț nou

ron 20,90

16

,72 ron

Spray nazal cu apă minerală medicinală unică din izvorul Augusta, pentru ameliorarea simptomelor congestiei nazale.

La cumpărarea unui produs Propokid soluție 20 ml sau Sfeclișor reducere Sirop 100 ml de la Solacium Pharma, îți oferim CADOU 25% reducere.

preț ofertă

HERO BISCUIȚI

reducere

preț vechi

ron 42,00

100% Apă de mare nediluată, folosită pentru igiena nazală zilnică. Adjuvant în tratamentul afecțiunilor ORL (răceli, rinite alergice, sinuzite).

preț vechi preț nou

ron 33,60

PEDIAKID

La cumpărarea unui produs Pediakid 22 Vit. & Oligo-Elements Sirop 125 ml, Sommeil Sirop 125 ml, Mal Des Transports Sirop 125 ml sau Bebe Gaz 60 ml îți oferim CADOU 10% reducere.

prețuri începând cu

ron 19 ,88

Propokid, picături pentru imunitate, cu gust plăcut și conținut de Echinaceea, Propolis și Seleniu. Sfeclișor sirop tonic, indicat pentru consolidarea stării generale în perioadele de efort intens.

20% reducere

preț nou

reducere

preț vechi

ron 51,86

15%

ALEVA

La cumpărarea oricărui pachet de servețele Aleva, îți oferim CADOU 25% reducere.

25% reducere

46

,67 ron

Gama Pediakid acoperă 100% nevoile metabolice: întărirea sistemului imunitar şi a sistemului nervos, adormirea ușoară a copilului, diminuează balonările și colicii și ameliorează răul de transport.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro .

preț nou

ron 51,00

prețuri începând cu

Aptamil lapte de creştere premium conține Pronutra+, un complex unic de ingrediente ce combină prebioticele scGOS/lcFOS cu nutrienţi şi vitamine pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.

ORGANIX

La cumpărarea oricărui pachet de biscuiți sau rondele Organix, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

ron 17,50

prețuri începând cu

ron 9,60

reducere

preț nou

14,00 ron

Produse doar din ingrediente 100% naturale, fără conținut de gluten. Biscuiții Hero Baby pot fi folosiți de la vârsta de 4 luni sfărâmați sau dizolvați, iar de la 8 luni pot fi oferiți întregi.

JOHNSON BABY

30%

La cumpărarea unui produs Baby Pink Soft reducere Loțiune, Soft Cremă sau Soft Bath 200 ml, îți oferim CADOU 30% reducere.

prețuri începând cu

10%

38

* La promoție participă produsele: • Junior •C ereale/Miere sau Bifidus 250 g • Fructe Nestlé Nan îi oferă copilului tău energie și nutrienți esențiali pentru dezvoltarea optimă, inclusiv mentală.

La cumpărarea oricărui pachet de Hero Baby Primii mei Biscuiți Fără Gluten, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

20%

prețuri începând cu

APTAMIL

La cumpărarea unui produs Lapte Praf reducere Aptamil Junior 1+ sau Junior 2+ de 800g, îți preț vechi 60,00 ron oferim CADOU 15% reducere.

cadou

prețuri începând cu

Supliment alimentar cu Echinaceea, Propolis şi Vitamina C. Folosit preventiv pentru persoane sensibile și persoane care suferă repetat de afecțiuni ORL.

La cumpărarea unui produs Îngerașul Sirop de tuse 200 ml sau Febrostop Sirop 200 ml de la Dacia Plant, îți oferim CADOU 20% reducere.

NESTLÉ

La cumpărarea unui produs Lapte Praf Nan 3 sau Nan 4 de 400 g, îți oferim CADOU la alegere o cutie de Nestlé 8 cereale 250 g, din lista selectată mai jos:

Produse obținute din cele mai bune ingrediente organice, fiind certificate BIO de către organisme abilitate, pentru menținerea sănătății copiilor.

Servețele umede din fibre de bambus, care asigură îngrijirea pielii în mod natural.

HUGGIES

La cumpărarea oricărui pachet de scutece Super Dry sau de servețele Huggies Single, îți oferim CADOU 30% reducere.

30% reducere

Produse destinate copiilor, menite să facă viața mai ușoară părinților.

prețuri începând cu

ron 7,35

SANOSAN

1+1

La cumpărarea unei loțiuni Sanosan cadou îngrijire 500 ml, îți oferim CADOU Sanosan Spumant/Șampon Bebe 200 ml.

ron 11,13 ron 23,20 preț ofertă

Curăță delicat și hidratează pielea bebelușului, are un miros inconfundabil de proaspăt, dar este în același timp delicată și hipoalergică.

ron 9,75

OSMOFORCE

La cumpărarea unui produs Osmoforce Gel Calmant Răcoritor 75 ml, îți oferim CADOU 15% reducere.

15% reducere

preț vechi

Baia urmată de răsfățul masajului hidratant o să-l adoarmă imediat.

ron 32,50

preț nou

ron 27,63

Gel cu acțiune osmotică, multifuncțional pentru calmarea mâncărimii, scărpinatului, infecției și reducerea riscului de apariție a cicatricilor.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro .

39

SĂNĂTATEA COPILULUI

Când au febră, bebelușii sunt agitați, iritați sau dimpotrivă tăcuți, letargici, plângăcioși și fără poftă de mâncare. Pe parcursul unui episod febril, este foarte importantă hidratarea copilului. Oricum, orice creștere a temperaturii ar trebui să fie un motiv în plus pentru o vizită la medic, mai ales dacă febra este însoțită de modificarea stării generale, vărsături, diaree.

Atenție! La valori ale febrei ce trec de 38°C există riscul de apariție a convulsiilor febrile, iar acestea sunt o urgență medicală!

Cum se măsoară temperatura?

febril, atunci când temperatura interectală depășeste 38°C. Este indicat să monitorizezi temperatura celui mic și atunci când antitermicul și-a făcut efectul. Numai în acest mod vei cunoaște valorile la care aceasta a oscilat. În prezent nu se mai folosesc termometrele cu mercur din cauza riscului de accidente.

Administrarea de antibiotice într-o infecție virală nu scade durata acesteia și nu previne suprainfecția bacteriană. Numai pediatrul poate recomanda un tratament adecvat, mai ales că febra apare deseori în cadrul unor anumite boli.

Atenție! Dat fiind numărul mare de copii cu stare febrilă în anumite perioade, înainte de a merge la spital sau cabinetul medical, părinții trebuie să se asigure că febra copilului s-a redus, deoarece starea de sănătate a acestuia se poate agrava până când este examinat de medic. �

De regulă, la sugari temperatura se măsoară în general intrarectal, deși astăzi sunt o mulțime de termometre care permit ebra întotdeauna stârnește pani- determinarea temperaturii la nivelul frunții că în sufletul părinților. Cu toate și/sau pavilioanelor auriculare. Medicii acestea, febra nu este o boală, pediatri afirmă că este considerat episod ci un simptom comun pentru numeroase boli, fiind și cel mai des motiv pentru care MEDEL părinții se prezintă la camera de gardă La cumpărarea unui a unui spital. produs Medel, îți reducere ❶ Febra este parte din mecanismul de apăoferim CADOU 30% rare a organismului împotriva virusurilor reducere. și bacteriilor. Practic, aceasta ajută corpul copilului să lupte împotriva bolilor. * La promoție participă produsele: • Nebulizator Easy sau Family cu În literatura de specialitate, febra apare cel Compresor mai des atunci când cel mic a contractat • Tensiometru Elite sau cu Display Digital • Termometru Mebby Flexo Digital Flexibil un virus sau o bacterie. La medicul pediatru pentru bebeluși, Mother's Touch Digital de Frunte cu Senzor pentru copii sau vin însă și părinți ai căror copii fac febră Thermo Digital determinată de cauze neinfecțioase. Printre acestea se numără: erupția dentară, prețuri începând cu reacțiile postvaccin sau chiar înfofolirea ,30 ❷ exagerată a copilului atunci când este ❸ ron scos la plimbare. Totodată, bolile copi❶ Nebulizatoare indicate pentru diferite afecțiuni ale căilor respiratorii la adulți și copii. Medel Easy este lăriei precum varicela, rubeola, rujeola, ideal pentru utilizarea acasă. ❷ Tensiometre profesionale complet automate. Măsoară presiunea sistolică, diastolică și rata pulsului. ❸ Termometre cu tehnologie nouă, ce oferă rapiditate și precizie ridicată oreionul pot debuta cu febră.

F

Foto: © Valua Vitaly / Fotolia

Febra NU este o boală

30%

20

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

40

41

TRUSA MEDICALĂ

Articulațiile suferă la frig Anotimpul rece aduce pacienților care suferă de anumite boli ale articulațiilor o intensificare a durerilor. Din nefericire, aceste afecțiuni sunt tot mai des întâlnite și la tineri, nu numai la persoanele în vârstă.

S

pecialiștii atrag atenția asupra faptului că reumatismul, artrita, osteoartrita, stările posttraumatice de după entorse, luxații, fracturi se pot accentua în lunile de iarnă. Câteva reguli

simple pe care le poți urma te pot ajuta să treci mai ușor peste neplăcerile cauzate de bolile specifice articulațiilor. Astfel, evită pe cât posibil expunerea la frig, poartă mănuși, șosete călduroase, fular, căciulă. Dacă ești fumător, este momentul să te oprești.

Atenție! Analgezicele și medicația antiinflamatoare se administrează numai la recomandarea unui medic reumatolog, după un consult de specialitate!

Tratamentul durerilor articulare depinde de cauza care se află în spatele simptomatologiei dureroase, de aceea este important să se depisteze afecțiunea care a produs-o. După ce a fost diagnosticată, afecțiunea poate să fie tratată corespunzător de medicul specialist reumatolog.

Principalele obiective ale tratamentu-

lui sunt: reducerea durerii și inflamației, creșterea mobilității articulare, practic ameliorarea calității vieții pacientului.

Medicii susțin că mișcarea este un ajutor real, fiindcă aceasta crește mobilitatea articulară. Astfel, exercițiile fizice ușoare și evitarea expunerii la frig și umezeală sunt de folos atunci când durerile articulare îți fac viața un calvar.

Iată câteva plante care pot reduce inflamarea articulațiilor: ✔ Conurile de hamei au o acțiune antiinflamatoare locală. ✔ Scoarţa de salcie este cunoscută în popor drept un analgezic natural de succes. ✔ Fructele de piper, prin încălzirea zonei articulare, ajută la susținerea mobilității articulare. �

Noua generaţie de suplimente alimentare pentru sănătatea articulaţiilor Înlătură riscul degenerării articulare și reduce durerea în numai 21 de zile!

Creşte mobilitatea articulară. Îmbunătăţeste calitatea vieţii pacienţilor cu probleme articulare.

42

www.movialplus.ro

43

TRUSA MEDICALĂ

Alimentația și dozele adecvate de calciu și vitamina D în osteoporoză și osteopenie Dr. CRISTINA SIMION este asociat întotdeauna cu vitamina D în Medic reumatolog cantitate adecvată. Consumul de cafea și băuturi bogate în cofeină, fosfor sau limentația joacă un rol important fosfați poate limita absorbția calciului. în prevenție. Primul pas este Un rol important în prevenția osteoporozei reprezentat de aportul caloric îl are și asocierea cu magneziu și potasiu. potrivit, astfel încât să fie menținut un Printre alimentele bogate în magneziu se indice de masă corporală adecvat. Regi- numără mazărea, broccoli, spanac, roșii, mul alimentar trebuie să fie echilibrat, cu cartofi, struguri, papaya, portocale, banaevitarea dietelor hiperproteice și bogate ne, prune, grepfrut, ananas, căpșuni, fistic. în fosfați, cu aport de Vitamina D și calciu în doze adecvate.

De cât calciu

A

Calciu în doze necesare în tratamentul osteoporozei și osteopeniei, adaptate fiecărui pacient

Atenție la preparatele cu calciu! Nu orice preparat îți este util. Majoritatea suplimentelor alimentare nu au o doză de calciu adecvată tratamentului osteoporozei sau osteopeniei.

Cere sfatul medicului înainte de a alege preparatul cu calciu, pentru că doza necesară zilnică este diferită în funcție de bolile asociate, tratamentele medicamentoase asociate, dietă, calcemie etc.

Nu uita că în tratamentul osteoporozei și osteopeniei preparatele de calciu și vitamina D necesită administrare zilnică!

Este de preferat ca aportul zilnic necesar de calciu să provină din lactate la persoanele sănătoase și prin asociere cu suplimente alimentare pentru tratamentul osteoporozei sau osteopeniei, mai puțin din legume sau fructe, pentru a evita efectul blocant al fitaților și oxalaților. Printre alimentele bogate în calciu se numără brânzeturile, iaurturile, laptele, morcovii.

Calciul se absoarbe eficient atunci când

avem nevoie?

nistrezi tratament cronic cortizonic, tratament antidepresiv, anticoagulant, mai ales chimioterapic sau radioterapie,necesiți o doză mai mare de calciu, la indicația medicului.

Vitamina D în cantitate adecvată

Vitamina D, necesară pentru absorbția calciului, este conținută în puține alimente, în cantități insuficiente. Este foarte important ca vitamina D să fie în cantitate adecvată, doza recomandată depinde de vârstă, necesități și aportul de calciu.

Doza necesară zilnică medie de vitamina D pentru femeile de sub 50 de ani este de 400-800 U.I, iar pentru cele peste 50 de ani este între 800-1000 UI.

Doza zilnică necesară de calciu depinde în funcție de vârstă și sex. Femeile până în vârsta de 50 de ani au nevoie de 1000 mg/zi. Necesarul zilnic mediu de calciu al femeilor cu vârste peste 50 de ani este de 1200 mg/zi. Bărbații sub 70 de ani au nevoie de 1000 mg calciu/zi, iar cei cu De reținut! vârsta peste 70 de ani 1200 mg/zi. Printre • Dieta și evitarea factorilor de risc ai alimentele bogate în calciu se numără apariției bolii au un rol important atât brânzeturile, iaurtul, laptele, morcovii. în prevenția, cât și în privința eficacității tratamentului.

Contraindicațiile • Tratamentul nerespectat după indicația administrării calciului medicului și administrarea acestuia „pe Este foarte important de știut dacă sărite” nu aduc beneficii reale. Urmează pacientul are anumite boli în care este tratamentul conform indicațiilor. contraindicată administrarea de calciu • Pentru pacienții diagnosticați cu osteîn doze mari. oporoză sau osteopenie este de preferat În cazul în care suferi de fibrilație atrială, să asocieze terapia medicamentoasă retulburări majore de ritm cardiac, litiază comandată de specialiști cu dieta și stilul renală, hipercalcemie, hiperparatiroidism de viață adecvate, pentru maximizarea primar sau secundar, tratament antiaritmic beneficiului. cardiac, nu este indicat să administrezi • Primii pași către vindecare sau amelidoze mari de calciu. orare sunt investigarea, diagnosticarea Calciul poate interacționa cu anumite și urmarea tratamentului recomandat de medicamente ca antibioticele, diure- către medic. ticele, hormoni tiroidieni, de aceea se • Neglijarea tratamentului atrage efecadministrează la intervale orare diferite. te negative majore nedorite asupra Pe de altă parte, în cazul în care admi- sănătății.� 44

45

TRUSA MEDICALĂ

Susținerea organismului iarna

zincul, pe lângă proprietățile antioxidante și rolul de activare a sistemului imunitar, stimulează activitatea neuronală, ajutând la buna funcționare a organismului, are efecte antivirale și ajută la vindecarea rapidă a rănilor.

Acizii graşi omega-3 diminuează procesele inflamatorii și stimulează segmentele imunitare necesare apărării organismului.

Iarna aduce pe lângă bucuria Sărbătorilor de iarnă petrecute în familie și o serie de neplăceri favorizate de schimbările bruște de temperatură, ger, vânt puternic.

DERMAPLAST

La cumpărarea unui produs DermaPlast comprese cald/rece, îți oferim CADOU 15% reducere.

gripă sau afecțiunile respiratorii să fie mai ușor de suportat. În schimb, dacă sistemul tău imunitar este deficitar, boli precum astmul, bronșita, virozele intestinale îți vor crea neplăceri frecvent.

organismului.

• Alimentația este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Astfel, un consum ridicat de fructe, legume, cereale integrale te va ajuta să ai un sistem imunitar puternic. Elimină consumul mare Cauzele scăderii de zahăr, fiindcă acesta duce la blocarea răspunsului imunitar. imunității O multitudine de factori contribuie la • Abuzul de antibiotice sau de antiinflaslăbirea imunității. matoare pot inhiba sistemul imunitar, de • Stresul este un element-cheie care aceea nu le utiliza decât la stricta recocontribuie la diminuarea răspunsului mandare a medicului specialist. imunitar al organismului la agenți patogeni. Dacă te neglijezi, ești obosită și nu Rolul vitaminelor ai timp suficient pentru plimbări în aer și a mineralelor liber, vei ajunge să-ți slăbești capacitatea Vitaminele cu cel mai mare impact asupra de apărare a organismul. Studiile arată eficienţei sistemului imunitar sunt vitamică persoanele stresate fac față cu greu nele A, C şi E, numite antioxidante. bolilor comparativ cu cele relaxate.

Mineralele au rol în buna funcționare a ce• Insomnia, întâlnită din ce în ce mai des lulelor și contribuie la creșterea rezistenței la femei, contribuie la slăbirea rezistenței organismului la îmbolnăvire. De exemplu,

Alimente care cresc imunitatea

Foto: © Africa Studio / Fotolia

O

rganismul este nevoit să se lupte cu tot felul de viroze respiratorii, răceli, pneumonii sau cu gripe.

De aceea o imunitate bună te poate ajuta să treci pentru afecțiunile specifice sezonului rece, mult mai ușor.

Imunitatea este starea de rezistență a organismului față de bacterii, paraziți, virusuri, dar și față de celulele tumorale.

Există două tipuri de imunitate: înnăscută și cea dobândită. Specialiștii spun că o alimentație cât mai echilibrată este esențială pentru menţinerea unei imunităţi optime iarna. Vaccinul antigripal, vitaminele, consumul ridicat de fructe și legume, mișcarea în aer liber te pot ajuta să crești imunitatea organismului. Cu toate acestea, medicii spun că soluțiile pentru creșterea imunității nu te pot proteja în totalitate, dar te vor ajuta să ai un sistem imunitar suficient de bun încât formele de

➜ Afinele au un conținut bogat în antioxidanți care cresc capacitatea organismului de a lupta cu diferite stări inflamatoare. În plus, acestea sunt de un real ajutor în perioadele de convalescență după răceală și gripă. ➜ Cătina conține o multitudine de vitamine necesare pentru un organism slăbit, precum vitamina E, vitamina A, vitamina K, vitamina B2, B6 și vitamina C. Pentru a preveni răcelile, iarna este indicat să faci o cură de cătină, consumată fie sub formă de suc, fie cu miere. ➜ Grepfrut este considerat de specialiști un fruct extrem de bogat în vitamina C, fiind mai sănătos decât mărul și ananasul. ➜ Ciupercile au efecte antivirale, antibac-

terine și antitumurale, de aceea consumul lor este bine-venit. De asemenea, acestea au un conținut bogat de seleniu, fiind un dușman de temut în răceli. ➜ Varza, un aliment accesibil în toate anotimpurile, e recomandată de specialiștii în imunologie, datorită conținutului crescut de vitamina A, C, E, fibre, antioxidanți care mențin sănătatea celulelor. ➜ Migdalele contribuie la eliminarea stresului, de aceea este indicat să le consumi cât mai des. Totodată conțin și vitaminele E și B, necesare unei stări de sănătate optime.

HARTMANN

15%

La cumpărarea unui Tensiometru Tensoval duo control (braț) sau Duo Control Large, îți oferim CADOU 15% reducere.

reducere

15% reducere

preț vechi

ron 37 ,00

ron 31,45

preț ofertă

314

,50 ron

Ameliorează durerea în mod natural, prin terapia caldă (dureri menstruale, de spate, musculare) sau rece (contuzii, entorse, inflamații).

Asigură măsurarea tensiunii cu precizia unui medic - tensiometru de braț validat clinic.

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

46

Foto: © xxxxx / Fotolia

preț nou

47

➜ Usturoiul este poate cel mai recomandat aliment împotriva răcelii, datorită proprietăţilor sale curative şi antiseptice.

Acesta conţine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E. ➜ Spanacul este indicat persoanelor aflate în convalescenţă, copiilor, persoanelor în vârstă sau femeilor însărcinate, fiind o sursă naturală de acid folic şi conţine antioxidanţi, fier, magneziu, vitamina C şi B12 şi potasiu, cu efecte benefice în caz de anemie. Totodată acesta scade nivelul colesterolului, revitalizează organismul şi întăreşte sistemul imunitar. ➜ Cartofii dulci conțin vitaminele B6, A şi C sau carbohidraţi, fier, magneziu şi potasiu, care ajută la creşterea imunităţii şi la întârzierea procesului de îmbătrânire. ➜ Broccoli reprezintă o sursă foarte bună de vitamina A, C, B2, acid folic, potasiu, seleniu, fier şi calciu, cu efecte deosebite antioxidante şi anticancerigene. ➜ Iaurtul previne apariția răcelilor prin stimularea sistemului imunitar şi refacerea florei intestinale. Consumat zilnic, iaurtul previne și sindromul de colon iritabil, dar ajută și la scăderea nivelului de colesterol. �

Rețeaua națională Farmaciile DONA Adresa Telefon BUCUREȘTI SECTOR 1 Bd. Ion Mihalache nr. 47 0372407040 Bd. Ion Mihalache nr. 168 D 0372407060 Bd. Ion Mihalache nr. 197 0372407033 Calea Dorobanților nr. 102-110 0372407017 Str. Hatmanul Arbore nr. 15-19 0372032534

Bd. Magheru nr. 32 - 36 0372401287 Bd. Bucureștii Noi nr. 62 0372407235 Complex Comercial Piața Pajura nr. 7 0372407061 Str. Almaș nr. 2-8, P-ța 16 Febr. 0372407197 Șos. Șt. cel Mare nr. 4, bl. 14 0372407152 SECTOR 2 Bd. Basarabia nr. 10 0372401309 Bd. Basarabia nr. 57 0372407026 Bd. Basarabia 118, bl. L13, C+D 0372407150 Bd. Basarabia 232-234 0372407047 bl. MC 17 Șos. Colentina nr. 1, bl. 34 0372407022 Șos. Colentina nr. 53 0372407021 Șos. Colentina nr. 76, bl. 111 0372401321 Şos. Iancului nr. 13 0372407004 ❤ Calea Moşilor nr. 300 0372407009 Șos. Pantelimon nr. 245, bl. 51 0372407143 Șos. Pantelimon nr. 354, bl. 2 0372407011 Șos. Pantelimon nr. 350, bl. 4 0372407188 ❤ Șos. Șt. cel Mare nr. 56, bl. 38 0372407233 Str. Vasile Lascăr nr. 105 0372401272 Str. Teiul Doamnei nr. 12, bl. 9 0372407156 Șos. Vergului nr. 65 0372407229 SECTOR 3 Bd. 1 Dec. 1918 nr. 25, bl. U6 0372407093 Bd. Camil Ressu nr. 4 0372407102 Bd. C. Brătianu nr. 37 0372407019 ❤ Bd. Corneliu Coposu 3-5, bl. 101 0372407036 Str. Dristor nr. 81-88, bl. 13 0372407020 Str. Liviu Rebreanu nr. 13A, bl. N20 0372407101 Str. Barajul Cucuteni nr. 1 0372407074 Bd. Th. Pallady nr. 27, bl. G3 bis 0372407116 Bd. Nicolae Grigorescu nr. 20 0372407016 Str. Prevederii nr. 13 A, bl. M1C 0372407187

Calea Vitan nr. 199 0372407010 Calea Vitan nr. 235, bl. 1B 0372407032 SECTOR 4 Str. 11 Iunie nr. 35 0372407230 Str. Niţu Vasile nr. 1 0372407002 Şos. Berceni nr. 43, bl. 109 0372407081 Bd. C-tin Brâncoveanu 0372407145 nr. 116, bl. M2 / III Aleea Covasna nr. 42 0372709065 Şos. Giurgiului nr. 103 - 107 0372407013 Şos. Giurgiului nr. 123 0372407003 Șos. Giurgiului nr. 131, bl. 1 0372407038 Str. Ion Iriceanu nr. 4 A 0372407039 Str. Izvorul Rece nr. 1 0372407034 Str. C. R. Motru nr. 12, bl. 27 - 27 B, sc. B 0372407063 Bd. Alex. Obregia nr. 31 0372407007 Șos. Olteniței nr 12, bl. D 2 0372407202 Şos. Olteniţei nr. 240 0372407015 Str. Reșița nr. 4 0372407031 Bd. Gheorghe Şincai nr. 2 0372407005

SECTOR 5 Șos. Alexandriei nr. 8, bl. L3 Str. Mărgeanului nr. 20 Șos. Mărgeanului 44, bl. M 113 Str. Năsăud nr. 97 Șos. Panduri nr. 20 Șos. Viilor nr. 94 Calea Rahovei nr. 330, bl. 43B, sc.2 Calea Ferentari nr. 2 SECTOR 6 Calea Crângași nr. 27 Calea Crângași nr. 30, bl. 50 ❤ Str. Drumul Taberei

nr. 18 Bd. Drumul Taberei nr. 34 Str. Drumul Taberei nr. 44 Calea Giulești nr. 133 Bd. Ghencea nr. 32, bl. C 66 Bd. Uverturii nr. 87, bl. O 14 Aleea Băiuț nr. 4, bl. C7 bis Bd. Iuliu Maniu nr. 78 - 80 Bd. Iuliu Maniu nr. 184 Calea Plevnei 132B VOLUNTARI Bd. Voluntari nr. 72 ROVINCIE P ALBA IULIA Bd. Revoluției 1989 nr. 25 B Bd. Revoluției 1989 nr. 47 B ALEXANDRIA Str. Dunării nr. 126 A, bl. F 6 Str. Mihăiță Filipescu nr. 26 Str. București nr. 75, bl. 711 B ARAD Piața Spitalului bl. 1 A, ap. 29 Calea Aurel Vlaicu 138 - 140 Str. Crișan, Nr.1, Sc. A BACĂU ❤ Str. Mărășești nr. 90 bis ❤ Str. Mărășești nr. 171

Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 ❤ Str. Aprodu Purice nr. 7, bl. 7 cartier Nord Str. Republicii nr. 11, sc. B BAIA MARE Bd. București nr. 8 Str. Iza nr. 1/A Str. Progresului nr. 52 Str. Vasile Alecsandri nr. 91 A ❤ Bd. Traian nr. 17 BÂRLAD Str. Republicii nr. 181 BISTRIȚA Str. G-ral Grigore Bălan nr. 39 BOTOȘANI Calea Națională nr. 105 A BRĂILA Calea Călărașilor nr. 125 Calea Galați nr. 80, bl. E, ap.2 Str. Școlilor nr. 96, bl. AB1, scara 4 Str. Alexandru Ioan Cuza nr. 30

48

0372407109 0372407073 0372407196 0372407051 0372407219 0372407001 0372407058 0372407035 0372407018 0372407227 0372407084 0372401317 0372407115 0372401271 0372407059 0372407167 0372407195 0372407028 0372407155 0372401286 0372401238

0372407223 0372407211 0372407237 0372407220 0372407131 0372407132 0372407208 0372401274 0372407098 0372407135 0372407224

0372407204 0372407159 0372407124 0372407126 0372407122 0372407154 0372407256 0372401273 0372407128 0372407201 0372401247 0372401267 0372401252 0372407191

BRAȘOV Str. 13 Decembrie nr. 117 0372407192 Str. Nicopole nr. 65 0372407175 Str. 15 Noiembrie nr. 43 0372407079 ❤ Str. Saturn nr. 32 0372407193 Str. Spicului nr. 7 0372407041 ❤ Str. Olteț nr. 16 0372401315 BUZĂU ❤ Str. Unirii - Centru, bl. B1, sc. C 0372407048 Str. Unirii - Sud, ❤ bl. P 10 0372407049 Cartier Dorobanți II, bl. H 5 0372407186 ❤ Str. Stadionului, nr. 7 0372401322 CARACAL Str. Plevnei nr. 35 0372407194 CĂLĂRAȘI Str. Eroilor nr. 1A 0372401257 CÂMPIA TURZII Str. Laminoriștilor nr. 19 0372401275 CÂMPINA Bd. Carol I nr. 66, bl. 17C 0372401312 CÂMPULUNG MUSCEL Str. Republicii, nr. 43 0372401318 CHITILA Str. Banatului nr. 147 0372401320 CLUJ-NAPOCA ❤ Str. Padin nr. 20 - 22, Complex Flora 0372407080 Piața Mihai Viteazu nr. 17 0372407091 Str. Horea nr. 66, ap. 25 0372407190 Str. Ion Creangă nr. 2 D 0372407221 ❤ Str. Pasteur nr. 79, sc. 3 0372401250 Piața Timotei Cipariu nr. 3 0372401278 ❤ Str. Ion Meșter nr. 5, sc. 3 0372407185 CONSTANȚA Bd. Tomis nr. 137 0372407090 ❤ Str. Eliberării nr. 10, bl. I 0372407153 Bd. Tomis, intersecția cu strada Soveja, zona Piața Tomis 3 0372401255 Bd. Aurel Vlaicu nr. 95, bl. AV 1 0372407108 Str. Răscoalei din 1907 nr. 5-7, Piața Unirii corp C2 0372407078 Str. Unirii nr. 70, bl.D 0372407189 ❤ Str. Brizei nr. 22 A 0372407052 Str. Titus Budac nr. 4, lot 1, C1 0372407067 CRAIOVA Str. Frații Golești nr. 1 0372401254 Str. Caracal nr. 95 0372401283 Str. Nicolae Iorga nr. 112,

bl. A 62, cartier Rovine 0372407125 Str. Brazda lui Novac nr. 64, bl. C4, sc.B 0372407160 Str. N. Titulescu nr. 18 0372401282 DETA Str. Victoriei nr. 8 0372407104 DEVA ❤ Bd. 22 Decembrie, Centrul de Dializă 0372407149 Str. Decebal bl. 23 0372407174 Str. Mihai Eminescu bl. 1 0372407151 DRĂGĂȘANI Str. Gib Mihăescu nr. 10, bl. 90 0372407050 DROBETA TURNU SEVERIN

Str. Veterani nr. 5, bl. IM 1A, sc.1 0372407117 Str. Crișan nr. 62, bl. Z6 - A1 0372407100

Farmacii cu receptură (în care se prepară rețete)

F armacii în care se găsesc medicamente homeopate Farmacii care eliberează rețete CASAOPSNAJ ❤ Farmacii în care se măsoară tensiunea arterială

FĂGĂRAȘ Str. Tăbăcari nr. 4 0372401310 FOCȘANI Bd. Unirii nr. 59 0372407088 Str. Peneș Curcan nr. 2 A (fosta Str. Piața Moldovei nr. 2) 0372407183 Str. Cuza Vodă nr. 1 0372407215 Str. Piața Moldovei nr. 1 0372407161 GALAȚI Str. Brăilei, Cartier Tiglina II, 0372407072 Parcela Leagănul de copii Str. Brăilei nr. 242, bl. F2, 0371502410 sc. 1 Str. Siderurgiștilor nr. 38, 0372407112 bl. M2B, sc.1 Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 0372407163 GHEORGHENI Piața Libertății nr. 15 0372407106 GHERLA Str. Dragoș Vodă nr. 2 0372407212 GIURGIU Bd. Mihai Viteazu, bl. 208, sc. C 0372401295 Piața Comerțului, 0372407044 bl. 32, sc. A Str. Gheorghe Doja nr. 42 0372407110 HUNEDOARA Str. George Enescu nr. 6 0372401298 Str. George Enescu bl.9 0372407184 Bd. Dacia, bl. B1 0372407178 Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 0372401297 IAȘI Bd. Dacia nr. 2, bl. D1-2, sc. tr. I 0372401291 Bd. Dacia nr. 30, bl. SC 7 0372407062 Str. Nicolae Iorga nr. 40 0372407069 Bd. Nicolae Iorga nr. 59, 0372407200 bl. E5, sc. B Bd. Socola nr. 2, bl. H1 0372401239 Str. Carpați nr. 17 0372030614 Șos. Nicolina nr. 7, bl. 930 0372401264 ❤ Str. Vasile Lupu nr. 82 A 0372407092 Șos. Păcurari nr. 37, bl. 543 B 0372407068 ❤ Str. Mircea Cel Bătrân bl. A1 0372407070 Piața Unirii nr. 2, scara A 0372407137 Șos. Națională nr. 198, bl. B 0372407097 ❤ Bd. Alexandru cel Bun 7-9, bl. D1 0372407114 Calea Galata nr 10, bl E4A, sc B 0372401240 Str. Ion Creangă nr. 18 0372407118 LUGOJ Str. Splaiul Tinereții nr. 34 0372401277 LUPENI Aleea Narciselor nr. 8 0372407210 MIERCUREA CIUC Str. Harghita nr. 2 0372407057 Str. Nicolae Bălcescu nr. 11 0372401288 Str. Kossuth Lajos nr. 12 0372407096 MIOVENI Bd. Dacia, bl. D1, sc. 5 0372407105 Bd. Dacia, bl. P1 0372407146 MOINEȘTI Str. Tudor Vladimirescu bl. C2 0372401248 NĂVODARI Str. Midiei nr. 2 0372404313

ODORHEIUL SECUIESC Str. 1 Decembrie 1918, nr. 7 0372401289 ORADEA

Str. Republicii nr. 28 A 0372407138 Bd. Dimitrie Cantemir 4, bl. A2 0372407120 Bd. Corneliu Coposu nr. 31, bl. AN 11 0372407127 PAȘCANI Bd. Ștefan cel Mare și Sfânt nr. 6, bl. A6 0372407136 PETROȘANI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 137 0372407207 PIATRA-NEAMȚ Bd. Traian bl. S1 0372407082 Aleea Ulmilor nr. 17A 0372407236

Str. Baltagului nr. 5 0372032536

Bd.Decebal nr. 1, bl. I 1, sc.A 0372401316 PITEȘTI Str. Lotrului nr. 1 0372407025 Str. Exercițiu, bl. D 15 0372407027 Bd. 1 Decembrie 1918, bl. M6 0372407045 Bd. Petrochimiștilor, bl.B8, sc.D 0372407046 Str. Libertății, Complex P-ța Trivale 0372407064 Str. Craiovei, magazin Complex 0372407095 ❤ Str. Eroilor nr. 53 0372356286 Str. Negru Vodă, Complex Comercial 0372407209 ❤ Str. Griviței nr. 11 0372401251 Str. Maternității bl. 59, sc. A 0372407172 PLOIEȘTI Bd. Republicii nr. 185, ❤ bl. 9 D2 0372407147 ❤ Piața Victoriei nr. 4, bl. CC Vest, spațiu comercial 0372401262 Str. Bibescu Vodă nr. 1 0372407037 Str. George Coșbuc nr. 13 0372407012 Șos. Nordului nr. 1, Complex Nord Shopping Center 0372407142 Str. Vasile Milea, nr. 4 0372401290 Str. Sold. Erou Moldoveanu Marian - Complex Aurora Vest 0372401259 RÂMNICU VÂLCEA Calea lui Traian nr. 125, Mall River Plaza 0372407053 Calea lui Traian, Complex Nord, Centru 18 0372407083 Str. Calea lui Traian nr. 193 0372407218 Str. Tineretului, bl. A 12, sc. C 0372407158 Str. Nicolae Bălcescu nr. 22 A 0732401246 Poarta Spital 2 Str. General Magheru nr. 11 0372401245 REȘIȚA Str. Caragiale bl 5 0372407284 ROMAN Str. Tineretului nr. 15, sc. E 0372407066 Str. Roman Mușat nr. 33 0372407214 SATU MARE Piața Eroilor Revoluției nr. 4 0372407164 Str. Calea Traian nr. 2 0372407199 Str. Gheorghe Lazăr nr. 5 0372401266 SFÂNTU GHEORGHE Str. Ciucului nr. 1 0372407231 Str. Grof Miko Imre nr. 4,

0372407129 bl. 1, sc. B SIBIU Cartier Parc Tineretului, str. Hermann Oberth bl.4, ap.5 0372407008

LEGENDĂ

49

F armacii cu program NON-STOP Farmacii cu program prelungit Farmacii în care se măsoară glicemia Bd. Mihai Viteazu nr. 30 0372407232 Str. Semaforului nr. 10, bl. 14 0372401280 Str. Rusciorului nr. 47 0372401294 Str. Prometeu nr. 2 0372407228 SIGHIȘOARA Str. Hermann Oberth nr. 33 0372407166 SLATINA ❤ Str. Alex. Ioan Cuza nr. 19 B 0372407133 Str. Crișan nr. 2 0372407198 SUCEAVA Str. Curtea Domnească nr. 4 0372356444 Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 21bis 0372407085 Calea Unirii nr. 56. ap 3, stația Orizont 0372407103 Bd. George Enescu 11 A, bl. T9A 0372407030 Str. Meseriașilor nr.2, bl.10 0372407225 TÂRGOVIȘTE Bd. Unirii, bl. 67, sc. C 0372407107 Bd. Independenței, bl. 6 0372407173 TÂRGU-JIU Str. Victoriei, bl. 41 0372407217 TÂRGU MUREȘ Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 180 0372401253 Str. Nicolae Grigorescu nr. 25A 0372407121 Bd. 22 Decembrie 1989 nr. 15, Complex Unic 0372407076 TÂRGU SECUIESC Str. Curtea 22 nr. 1 0372407089 TECUCI Str. 13 Septembrie nr. 1 B 0372401258 TIMIȘOARA Str. 1 Decembrie nr. 90 0372407162 Str. Baba Dochia nr. 20 0372407169 Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 53, spațiu comercial 1 0372407170 ❤ Calea Martirilor nr. 62 0372407180 ❤ Str. Mureș nr. 1C, Piața Doina 0372407099 Str. Ciprian Porumbescu nr. 7-8, Piața Nicolae Bălcescu 2 0372407222 ❤ Str. Coriolan Brediceanu nr. 64 0372407176 ❤ Bd. Regele Carol nr. 30 0372407203 Bd. Dâmbovița nr. 51 0372407119 Str. Gheorghe Lazăr nr. 42 0372407134 Calea Sever Bocu nr. 82 0372407139 Bd. Simion Bărnuțiu 79, bl. 79 0372407140 Str. Lisabona nr. 2, ap. 3 0372407260 ❤ Piața Badea Cârțan nr. 7 0372407141

Piața Victoriei nr. 5 0372407148 Str. Daliei 15, bl. 13 0372407213 TULCEA Str. 1848 nr. 17A, bl. 9 0372401268 Str. Isaccei nr. 81, bl. U2 0372407226 TURDA Calea Victoriei nr. 100, bl. 120 0372407123 TURNU MĂGURELE

Str. Horia, Cloșca și Crișan, bl.E1 0372407181 VASLUI Str. Republicii nr. 19, bl. 367, sc. E 0372407111 Str. Ștefan cel Mare, bl.104, sc.3 0372401281 Str. Ștefan cel Mare nr. 94, sc.A 0372407024 ZALĂU Bd. Mihai Viteazu nr. 14, bl. O1 0372407087 Str. Simion Bărnuțiu nr. A4 0372407165

SĂNĂTATEA MENTALĂ

Dorina Stamate de acceptare, bucurie, sprijin și implicare.

Psihoterapeut Felul în care familia trăiește Sărbătorile Clinica „Oana Nicolau” imprimă modul în care copiii învață să dăruiască. Astfel, este important ca în amilia ocupă locul central în viața aceste momente să fim recunoscători și fiecăruia dintre noi. În special pen- să-i învățăm și pe copii acest lucru. Să ne tru copil, familia este locul în care uităm la viața noastră și să observăm ce trăiește sentimentele de siguranță, accep- este bun în ea, concentrându-ne pe astare, apreciere. Aici, copilul află informații, pectele pozitive pentru a crea sentimentul își formează și însușește valori, trăiește de liniște și pace interioară. experiențe care, împreună cu modelele comportamentale, îi vor determina Fiți creativi și personalitatea. Descoperă lumea și se schimbați rutina descoperă pe sine, creează ancore și stări obișnuită! emoționale cu rol de resursă. ➜ Puteți să îi rugați pe toți membrii faSărbătorile sunt momentul în care se cre- miliei să scrie pe o listă câteva lucruri pe ează tradiții care întăresc sentimentul de care doresc să le facă de Sărbători, astfel apartenență. Familia este cea care dă viață încât aceste momente să fie memorabile, Sărbătorilor, cea care creează sentimentul distractive, fericite. Unul sau mai multe

F

50

dintre aceste lucruri ar putea deveni o tradiție anuală, pe care să o așteptați cu mare nerăbdare. ➜ Dinamica familiei se poate schimba, copiii cresc, tradițiile și ritualurile se schimbă și ele odată cu trecerea timpului. Alegeți câteva obiceiuri la care să vă opriți, însă fiți deschiși și la crearea altora noi. ➜ Pentru relația de cuplu, petrecerea Sărbătorilor în familie constituie un timp și un spațiu ideal pentru a fi împreună și a vă redescoperi iubirea. Partenerii pot petrece timp pentru pregătiri, cumpărături, decorări, iar toate acestea strâng relația și satisfac nevoile relaționale. Emoția resimțită, starea care crește în noi de la an la an formează atașamentul. Sărbătorile sunt cele care aduc în viața de cuplu confort, stabilitate, liniște și consolidează relația. �

Foto: © inarik / Fotolia

Familia dă viață Sărbătorilor!

51