Bienestar
AMISTADES TÓXICAS
¿CÓMO RECONOCERLAS?
E
n mi blog hablo mucho
ser sutil (por ej. criticar tu peso, o la
Evaluar cómo está el balance entre
sobre las relaciones tóxicas
ropa que utilizas), o en formas más
el dar y el recibir en la amistad. ¿En-
de pareja. Sin embargo, hay
evidentes como utilizar palabras
cuentras que la otra persona invier-
amistades que podrían tam-
obscenas durante discusiones.
te en la amistad al igual que tú?
bién resultar tóxicas por las dinámicas
Observa cómo se manejan los lími-
que contienen. Este tipo de amistades
Las amistades, aún cuando pueden
tes y las críticas constructivas en la
generalmente impactan nuestra au-
tener elementos tóxicos no siempre
relación. Estas conversaciones no
toestima y nos hacen sentir que algo
son del todo negativas. Las mismas
siempre son fáciles de tener, pero la
injusto está ocurriendo. A la vez, nos
deben de aportar algo en nuestra
forma en la que se manejan puede
hacen sentir que es nuestra culpa.
vida por lo cual deseemos mantener-
decir mucho sobre la relación.
las. Puede ser que esta persona, en
Invierte en las otras relaciones en tu
Las relaciones de amistad tóxicas son
algún momento nos apoyó con una
vida que si te aportan y dale la opor-
aquellas en donde una de las partes
situación importante. También puede
tunidad a nuevas amistades.
busca beneficiarse, a cambio, dismi-
ser que la amistad comenzó de for-
nuye y menosprecia a la otra persona
ma saludable y fue cambiando con
Si ya nos hemos dado la oportunidad
consistentemente. La amistad se siente
el tiempo. Esta lealtad a la nostalgia
de intentar mejorar la situación, y
desbalanceada, y como si fuera la res-
puede ser lo que nos mantenga en la
nada ha cambiado, entonces pudiese
ponsabilidad de solo una de las partes
relación. Por último, podemos man-
ser el momento de considerar cuál es
el mantenerla. Alguna de las conductas
tener a una persona a nuestro lado
el siguiente paso hacia nuestro bien-
que se ven en este tipo de amistades
porque tenemos miedo de lo que les
estar. Cada proceso es diferente, y es
son las siguientes:
puede pasar si no estamos a su lado.
normal el experimentar un duelo por una amistad que termina. A la vez, es
Solo te contacta cuando necesita
Las amistades son relaciones va-
una oportunidad de fortalecer otras
algo de ti.
liosísimas, muchas personas dirían
relaciones a tu alrededor, y reparar la
No hay respeto de tus límites.
que lo son aún más que las parejas.
relación que tienes con tu propia per-
La amistad se siente como una
Por lo tanto, no es tan fácil dejarlas
sona. Tu bienestar siempre viene pri-
competencia, la otra persona no
como creemos. Habiendo dicho
mero y mereces tener amistades que
te permite tener un momento de
esto, también te invito a pensar que
te apoyen mientras creas una vida que
reconocimiento.
tu bienestar es una prioridad, y que
apoye tu autenticidad y felicidad.
Tienes miedo de que si confrontas
las amistades deben ayudar a de-
a la persona, te abandonará e in-
sarrollarlo, no a disminuirlo. Te voy a
tentará dañar tu relación con otras
compartir algunas cosas que puedes
personas en tu vida.
tener en mente a la hora de manejar
Te critica, disminuye, o insulta a lo
una relación de amistad tóxica:
largo de las interacciones. Puede
Por Alejandra Matos, M.A. Psicoterapeuta y coach especializada en relaciones tóxicas @praxisdom
@resilienciavital
