Family Nation Magazine - N.17 Aprile 2020

MAGAZINE

N.17 APRILE 2020

A casa con Family Nation

Family-Nation.it

FACC I A M O SQUADRA:

Smart working Arte Yo g a Cucina Letture Riflessioni

REDAZIONE: Emilia Mugnai

Claudia Bessi

Francesca Santini

Letizia Riccieri

EDITOR

ART DIRECTOR

STYLIST & CONTRIBUTOR WRITER

CONTRIBUTOR WRITER

Lorenzo Naia

Micaela Miljian Savoldelli

Stella Bellomo

L A TATA MASCHIO

ENTREPRENEUR AND F U L L-T I M E T R AV E L L E R

FOOD BLOGGER

OSPITI DI QUESTO NUMERO: Ve rd i a n a Ramina

Lucrezia Montrone

D I E T I S TA

INSEGNANTE YOGA

FA M I LY N AT I O N M A G A Z I N E N.17 APRILE 2020

La rivista ufficiale di Family-Nation.it CO N TAC T

Aprile 2020

info@family-nation.com +39 055 490 545

in copertina: illustrazione di @bessicla

N.17 APRILE 2020

FACCIAMO SQUADRA! Una dei (tanti) aspetti difficili di questa lotta al virus COVID19 è la sensazione di impotenza: ci è richiesto di rimanere a casa. Anche volendo fare qualcosa per aiutare, si devono soppesare i rischi di ammalarsi e di gravare quindi sul sistema sanitario.

Ciononostante è importante sentire che stiamo facendo qualcosa per gli altri. Il segretario dell’OMS, Tedros Adhanom, nelle sue raccomandazioni su come affrontare il virus dice chiaramente: “compassion is medicine”, fare qualcosa per aiutare gli altri fa bene...

Come fare la propria parte allora? Ascoltando, donando, mettendosi a disposizione (in modo sicuro); pensando agli altri anche lontani (non dimentichiamo che questo virus, che sta mettendo in ginocchio i più sofisticati sistemi nazionali, si sta velocemente espandendo anche a paesi poverissimi) e in generale dando e condividendo il meglio di sé per fare ‘squadra’.

Come Family Nation abbiamo cercato di essere d’aiuto usando la nostra esperienza per procurare e donare alla Croce Rossa mascherine protettive.

Non è facile procurarsi delle mascherine certificate e di alta qualità in questo momento e questo le rende ancora più essenziali per chi sta in prima linea. Una parte del ricavato di ogni ordine fatto su Family Nation in questo periodo viene donato, in forma di mascherine alla Croce Rossa Italiana.

E la super squadra del Family Nation Magazine si è messa in gioco per condividere il meglio di sé e dare contenuti belli e utili in questo periodo.

Miki e Julien di @likemiljian condividono con noi i loro segreti sullo smart working coi bambini (leggete e annotate bene, perché sono dei veri maestri); Verdiana aka @verdy75, dà consigli, graditissimi su come nutrirsi in modo sano e

@stella_bellomo_ ci regala le sue splendide ricette; Lorenzo di @latatamaschio e @_francescasantini_ nutrono lo spirito con le loro riflessioni e letture consigliate. Last but not least abbiamo anche incluso un po’ di arte-terapia, complice la creatività di Claudia Bessi @bessicla con una sua illustrazione da colorare e non abbiamo dimenticato la postura con un inserto staccabile di posizioni di yoga per rimanere agili in smart working, della yogini Lucrezia Montrone @lucrezia_montrone (seguite i suoi video di yoga, anche per bambini). Speriamo che questi contributi vi allietino le giornate e vi siano utili.

Mai come ora ci sentiamo tutti dalla stessa parte: e allora facciamo squadra per vincere la negatività e la paura e trovare soluzioni che ci aiutino a superare questo momento e magari anche ad affrontare e risolvere in modo nuovo e condiviso anche altri problemi ‘globali’.

Love to all, Emilia, and the Family Nation Team

Che aria tira?

Ciucci Bibs Arriva dalla Danimarca la tettarella in Gomma Naturale con mascherina Rotonda e Leggera - Senza BPA, PVC e Ftalati.

SarĂ difficile scegliere tra i quindici colori a disposizione... e tu, che colore sei?

M AT E R I A L I S I C U R I

NIBBLING Questi massaggiagengive sono perfetti per i dentini in arrivo!

Nibbling utilizza materiali igienici e sicuri come il morbidissimo silicone alimentare FDA (atossico e senza BPA) e il legno di acero 100% naturale non trattato.

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CHE ARIA TIRA...

BLOOMINGVILLE

Chef in erba Per piccoli chef e aiutanti in cucina di mamma e papà. Giochi in legno dipinti con vernici naturali per ampliare la cucina-gioco, un grembiule in cotone 100% che insegna ad amare le verdure e accessori per la cameretta per i più golosini... Un' ampia gamma di prodotti che ticonquisterà.

EVEREARTH

Ta n t i giochi da fare in casa È l'ora di fare tante attività in casa!

Siete attrezzati? Scopri tutti i nuovi arrivi da Everearth, giochi eco-friendly che stimolano la creatività e l'immaginazione dei tuoi bambini.

Far passare il tempo divertendosi senza schermi non è mai stato così semplice!

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N OV I TĂ€

LIEWOOD

Estate in arrivo Che sia una sabbia che scotta, un'avventura sugli scogli o una nuotata in mare, questi sandalini morbidi senza BPA e senza nichel sono adattissimi per qualsiasi avventura estiva!

BOBUX

Morbide scarpine

Pronti a correre in piena comoditĂ ? Le scarpine Bobux garantiscono al tuo bambino tutto il sostegno e la stabilitĂ di cui ha bisogno nella fase dei primi passi.

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CHE ARIA TIRA...

ORGANI-SPRING

HUST AND CLAIR Dopo la collezione invernale, che è stata un successo, arrivano i capi primavera estate!

Bellezza, alta qualità e sostenibilità sono i criteri fondamnetali per questo marchio danese. Il suo obiettivo principle è rispettare i valori ambientali e gli alti standard lavorativi.

NEW COLLECTION

Dolce Far Niente

Tiny Cottons ci porta una ventata di aria calda ispirata all'Italia, alle sue architetture, colori e il famoso Dolce Far Niente.

Un tributo alle semplici gioie della vita, a quell'equilibrio invidiato da tanti che riusciamo a goderci tra relax e lavoro, anche solo bevendo un caffè.

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N OV I TÀ

N OV I TÀ B O O B

Il più ECO Reggiseno e culotte contenitive così morbide non si erano mai sentite!

Questo diventerà il vostro must-have del pre parto e per tutto l'allattamento.

Il tessuto, 92% lyocell, è il più eco e sostenibile che ci sia in circolazione.

BOOB

Moda 2 in 1 Lo stile Boob è giovane e dinamico e include capi multi funzione premaman e per l’allattamento innovativi e raffinati.

Un marchio dalle forti credenziali ‘green’, Boob usa all’93% materiali ecologici e cotone Bio e produce in Europa nel rispetto dei diritti dei lavoratori.

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CHE ARIA TIRA...

N OV I TÀ Z AC 4 K I DS

Abbraccio Quante volte facendo il bagnetto a tuo figlio ti sei ritrovata tutta bagnata?Ecco la soluzione che unisce praticità, estetica e tenerezza: il bellissimo Telo Abbraccio in Nido d'Ape del marchio tutto italiano Zac4Kids.

È un asciugamano baby con cappuccio che puoi usare durante il bagnetto per proteggerti dagli schizzi e finito il bagnetto per avvolgere dolcemente il piccolo e tenerlo caldo e asciutto. Si allaccia al collo - così hai le mani libere per lavare e coccolare il tuo bimbo e si slega facilmente.

LETTO TIPI

Il più ECO Dormire non è mai stato così divertente grazie al favoloso marchio danese Childhome: la magnifica Cover Tenda Tipi è un fantastico accessorio per trasformare il letto Tenda Tipi di Childhome in una vera tenda da indiani!

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CLASSIC BLUE

Classic Blue Colour of the year Pantone 2020

MARA MEA Gonna Lunga Maternità Chosen Path 139,00€ - GREENTOM Carrozzina + Tessuto Reversibile per Telaio 347,00€ - DONE BY DEER Set 2 Copertine Swaddle Milleusi Happy Dots 22,95€ - BOOB Blusa Air Premaman e Allattamento 74,95€ - DONE BY DEER Zaino Cambio con Fasciatoio Ripiegabile e Ganci Passeggino 89,95€ - DOPPER Borraccia Dopper Original, Pacific Blue 12,50€ - NIBBLING Bracciale/Massaggiagengive ad Anello 11,25€ - CHILDHOME Family Bag - Borsa Weekend 43,95€

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PANTONE - COLOUR OF THE YEAR

ZAC 4 KIDS Accappatoio Poncho Nido d'Ape 32,00€ - 3 SPROUTS Pacco da 10 Grucce, Velluto 10,95€ - TRIXIE Guanto da Bagnetto 9,95€ - DONE BY DEER Sacco Nanna Estivo, 90 cm 49,95€ - BIBS Ciuccio Bibs Colour - Blu di Mezzanotte 4,90€ - DONE BY DEER Set 3 Bicchieri Yummy 15,95€ - LILLY+SID Tutina Maniche Corte Safari 29,00€ - BOBUX Scarpina Step-Up Dimension2 60,00€ - A LITTLE LOVELY COMPANY Valigetta Glitter, Spazio 24,95€ - BANWOOD Bicicletta Senza Pedali First Go, Blu 159,00€ Family Nation Magazine - Aprile 2020

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A P P U N T I E S P U N T I D I P R I M AV E R A

Appunti e spunti di Primavera Ecco la primavera, i fiori, le giornate di sole e i temporali improvvisi. È il periodo della rinascita, in cui le piante mettono le gemme e noi si è investiti da una dose di sano ottimismo. Pronti? È proprio l'ora di sfruttarlo e

sorridere. Ecco tre cose da appuntarti, un’ispirazione per i più modaioli, il calendario lunare per i sognatori e un segreto della nonna per chi ama i rimedi naturali.

Tr e n d

Dolce dormire 1.

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2.

3.

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1. Little Unicorn Maxi Coperta Swaddle Milleusi 19,95€; 2. Rockit, Dondola Passeggino Automatico Portatile 49,95€; 3. Childhome Struttura Letto Tipi 109,95€; 4. Numero 74 Cuscino Cigno Vicky 64,00€ 5. L'ippocampo Ragazzi Il Gioco della Luce 9,95

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A P P U N T I E S P U N T I D I P R I M AV E R A

a cura di Letizia Riccieri

Calendario della Luna luna nuova

primo quarto

luna piena

ultimo quarto

Marzo 2020 2

9

16

Aprile 2020

24

1

8

15

23

30

Maggio 2020 7

14

22

30

I rimedi della Nonna In vista della tosse invernale Se c’era uno sciroppo per la tosse che ho sempre adorato da piccola e che continuo ad usare anche adesso è quello di pino mugo, un super calmante al naturale.

La ricetta fu tramandata a mio nonno da un signore, all’epoca ragazzo, di un piccolo paesino montano, Temù (BS), che era di leva militare con lui.

Il pino mugo è noto per le sue proprietà balsamiche ma ne nasconde anche di antisettiche e antinfiammatorie, un vero toccasana per quei fastidiosi malanni di stagione!

Lo sciroppo è veramente molto semplice da preparare, bisogna raccogliere le pine a primavera/inizio estate, quando sono ancora verdi e resinose e metterle in un barattolo di vetro con dello zucchero in rapporto 1:1. Chiudete il barattolo, scuotete bene finché lo zucchero non si sia mescolato alle pine e lasciate che si sciolga, ci vorrà un po’ di tempo ma ne vale la pena.

Un piccolo accorgimento: non accanitevi su un solo albero, usate la giornata di raccolta come l’occasione per una scampagnata e cercate di prendere le pine dagli alberi più sani e forti. Ricordatevi che non ne servono molte, si spera non vi servirà troppo sciroppo in inverno! :) Family Nation Magazine - Aprile 2020

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LIKE MILJIAN

#MiljianPandora Tips and tricks dei Miljian

Consigli di sopravvivenza per smart working e homeschooling da chi ci vive da sempre Siamo sinceri con tutti voi. Per questo numero del Magazine era pronto da tempo un incoraggiante articolo sulle migliori destinazioni di viaggio da fare in famiglia per questo (si può dire ormai?) pazzo 2020. Poi, è scoppiata la tempesta. E più veloce di quanto ci saremmo mai immaginati di dover fare, ci siamo ritrovati noi tutti, nessuno escluso, perché questa tempesta è piuttosto democratica, a dover rivedere ogni nostro pilastro di vita.

Ci siamo quindi noi, babbo e mamma liberi professionisti aderenti da sempre probabilmente con tanto di tessera membro al lavoro da casa, trovati a chiederci: come possiamo essere utili in questo momento? Tre figli sotto i cinque anni 24/24h esclusivamente con noi, un’attività da autonomi da sempre gestita da casa (ovunque questa si trovi, nel nostro caso), seguaci del world schooling...

Ebbene, eccoci qui. Di seguito, i nostri personalissimi consigli di sopravvivenza per questo periodo che sembra strano e disadattante, ma che nasconde immense opportunità, per uscirne tutti contenti, felici, e, perché no... soddisfatti.

MIKI MILJIAN - @likemiljian

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IN VIAGGIO CON I MILJIAN

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Parola d'ordine: routine

Si sa, i bambini hanno bisogno di una propria routine. Questo li fa sentire al sicuro. Nel labirinto delle loro attività quotidiane, il calendario settimanale gli ha da sempre offerto l’impressione di conoscerne la via d’uscita. Lo stesso vale per noi adulti: è importante sapere quando, cosa fare e come farlo. Questa strana condizione in cui noi tutti ci siamo ritrovati ultimamente ha scardinato ogni nostra abitudine, facendoci sentire a giusto titolo “persi”. È vero, non è semplice ritrovarsi sempre più numerosi in una casa, senza possibilità di uscita, a gestire interessi e necessità di ognuno. Anzi, diciamocelo, è dannatamente difficile. Ma esiste una soluzione. L’obiettivo non è riprodurre tempi e orari di quando i bambini erano all’asilo o a scuola, ma piuttosto di creare un nuovo ritmo, più compatibile con tutti. Prendete un foglio di carta, dividetelo in tante colonne quanti i membri di casa, e sotto il nome di ognuno stilate l’elenco delle necessità per ogni persona. Tot ore di lavoro, esercizio fisico, gioco, compiti, lettura, riposo, cucina...

Valutate quali attività potrebbero potenzialmente essere svolte nello stesso momento, per quanto tempo e per quante volte alla settimana. Poi, cercate di organizzare un calendario di ogni giornata, che rimarrà più o meno lo stesso per ogni settimana che verrà.

Lavoriamo in casa (di nuovo, ovunque essa sia) con i nostri bambini sin da quando siamo diventati genitori. Li abbiamo osservati crescere, dormire in culla, gattonare, camminare e correre

da dietro lo schermo dei nostri portatili senza probabilmente mai perderci un solo istante della loro crescita. Questo non sarebbe mai stato possibile se non avessimo imparato a gestirci, alternandoci nell’altalena tra lavoro e famiglia, nel migliore dei modi.

La mattina abbiamo notato da sempre essere il momento di maggiore efficienza per tutti: oggi i bambini sanno che finita la colazione possono disegnare, colorare, fare puzzle, e qualsiasi attività “statica” abbiano voglia di fare, mentre noi siamo accanto a loro, postazione computer. È il momento mail, brainstorming, scrittura, e qualsiasi dovere che si possa gestire da un pc. Quando mamma e papà lavorano, bisogna essere indipendenti, fare da sé. Se non ci fosse un

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LIKE MILJIAN

termine orario, probabilmente rischierebbero per le lunghe di sentirsi trascurati, ma ciò che ci salva è che sanno che il pomeriggio, dopo il riposo, arriva il momento attività fisica e gioco tutti insieme, e questo fa accettare serenamente la regola dell’indipendenza al mattino.

Due volte alla settimana cuciniamo insieme, c’è un momento della giornata dedicato all’attività motoria (yoga, di cui ad esempio ci sono degli ottimi video su Youtube, percorso ad ostacoli improvvisato, o anche solo danza tutti insieme, che ci viene meglio). In questo modo, aperti comunque sempre a qualsiasi necessità si possa incontrare sul percorso, ognuno ha il suo tempo e il suo spazio. È molto utile prevedere anche un piano pasti, che permetta non solo di controllare il cibo ma anche di fare una spesa più corretta ed adeguata, meno “generale”.

Nel prevedere una routine i padroni poi sono gli orari. Senza dimenticare: bambini a letto presto chiama serata rigenerante per i genitori. Come si dice, “it’s a good deal!”

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Ognuno al posto giusto

I genitori sono due, e la situazione è difficile per tutti: bisogna dividersi i compiti. Quando i bambini sono piccoli, un occhio deve sempre rimanere aperto e vigile: lo si fa a turno. In maniera da garantire concentrazione costante ad almeno un genitore, una volta per uno.

Qualsiasi sia il proprio lavoro.

Inoltre, principio regola: mani libere! Se avete un piccolino in casa, fatevi aiutare dal babywearing (lui/lei ne saranno solo felici).

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Anche i genitori hanno i compiti

Può essere scritto su un foglio, oppure potete creare un file condiviso su Google Doc. Non c’è differenza, l’importante è il risultato. Prendete l’abitudine di annotarvi tutte le faccende indispensabili per la casa: disfare lavastoglie, fare lista della spesa, caricare la lavatrice, fare i letti, aiutare con i compiti, stendere i panni... Ogni mattina fate un punto della situazione e dividetevi i compiti. Piano piano che le faccende sono state sbrigate cancellatele dalla lista, e la sera ritrovatevi insieme per scrivere quello che sarà necessario fare l’indomani. È un buon esercizio di condivisione: per chi fa fatica a delegare, per chi è più pigro, ma soprattutto che giova a tutti.

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Mai lasciarsi andare

Nonostante la situazione permetta ed invogli sveglie elastiche e giornate in pigiama, non facciamoci travolgere.

Non durerà per sempre, e per questo è importante mantenersi allenati. Fissatevi una sveglia e non permettetevi di stare tutto il giorno in pigiama.

Appena svegli, preparatevi immediatamente, rifate il letto, vestitevi come se doveste uscire di casa e così fate con i bambini. Ha potere terapeutico: vi farà subito sentire meglio. Mamme osate anche un rossetto, fatelo per voi stesse.

Possiamo essere tutti flessibili e permettere ai bimbi castelli di coperte e giungle di cuscini durante il giorno, ma prima di andare a dormire tutto in ordine. In un ambiente ordinato, libero, ed arioso, si riflette meglio, si apre lo spirito e si è maggiormente positivi.

IN VIAGGIO CON I MILJIAN

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Altolà agli schermi

Per quanto possa parere a noi genitori spesso accattivante, soprattutto di questi tempi, gli schermi non sono la soluzione. È una visione a breve termine: fissare i nostri figli davanti ad uno schermo oggi non farà altro che creare bambini sovraeccitati domani.

Non sono negati, perché con un buon controllo qualità da genitore ninja un cartone animato non ha mai fatto male a nessuno, ma con tempi circoscritti e con una vera utilità. Poco prima di pranzo, poco prima di cena. E un principio che qui vige solenne grazie a Babbo J: quando si guarda un cartone,

si fa solo quello. Non si gioca, non si disegna. Non è una colonna sonora, ma una vera attività. In compenso, a tutto fondo con musica e fiabe recitate, che tengono intrattenuti e sono un toccasana!

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Genitore felice, famiglia felice

Avete presente la consegna data in aereo in casi di emergenza? Mai come in questa circostanza è valida anche in casa. Prima voi, perché siete voi i responsabili dei più piccoli. La pace dei genitori è la pace dell’intera famiglia.

Non dimenticate voi stessi sommersi Family Nation Magazine - Aprile 2020

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LIKE MILJIAN

dall’impellente necessità di creare il nuovo gioco cosmico creativo per i vostri figli o per sfornare l’ennesima teglia di biscotti. Prendetevi tempo per voi. yoga, esercizi, leggere un libro... Dedicate almeno un'ora della vostra giornata (se necessario alternandovi con il vostro partner-alleato) a voi, a ciò che vi fa stare bene. Ne uscirete rigenerati, stabili, e più positivi. Fissatevi degli obiettivi riguardo ciò che volete portare a termine prima della fine di questa quarantena (può essere avviare quel progetto che avete in mente da tempo quanto imbiancare casa, cominciare una nuova serie tv o leggere quel tal libro).

Scriveteveli. Appena sentite ansia o pigrizia salire, frequenti in questo periodo, prendete la vostra lista e fate un passo avanti verso la messa in pratica.

Ricordatevi:​ fare del bene a voi stessi ed essere sereni, oggi, è il miglior regalo che possiate fare ai vostri figli.

Inoltre, non siate troppo severi con voi stessi. Fate un cammino progressivo.

Concedetevi momenti di down. Siamo tutti esseri umani. Nessuno è perfetto.

Mai come ora, la felicità e il benessere di ogni membro della nostra famiglia è la priorità. Andrà tutto bene se vorremo.

Miki Miljian Micaela Savoldelli

Instagram: @likemiljian Website: www.likemiljian.com

Micaela Savoldelli, da tutti conosciuta come ​M iki Miljian​, ossia la mamma delle grandi avventure per il mondo della famiglia Miljian! Insieme a Babbo Julien, Teo, Lia, e al piccolo M. che tra poco si aggiungerà alla crew, da due anni viaggia full-time senza mai fermarsi. Dall’Indonesia al Messico, non esiste più alcun segreto per i Miljian nel viaggiare con bambini!

Scrittrice, autrice, imprenditrice e creatrice, è la penna dietro le avventure che entusiasmano sui socials e sul web: ​Like Miljian​, la famiglia che lasciò tutto per partire alla scoperta del mondo. Ama follemente il Bo Bun vietnamita, i cappelli da cow boy del deserto di Joshua Tree in California, la musica messicana, i kimono giapponesi... e la sua famiglia. Viaggiare è la sua vita, e da oggi condivide tutti i suoi segreti ed aneddoti con Family Nation.

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IN VIAGGIO CON I MILJIAN

I preferiti di Miki THE BONNIE MOB Cappellino Cotone Bio 15,00€ GREY LABEL Salopette Cotone Bio 46,00€ BOBO CHOSES T-shirt Chachachà Cotone Bio 33,00€ TINYCOTTONS Gonna cuori Cotone Pima 32,00€ BOBO CHOSES T-shirt Leopardo Cotone Bio 33,00€ GRAY LABEL Pantaloncini Cotone Bio 41,00€ JAQ JAQ BIRD Album Riutilizzabile Cities of Wonder 28,00€ TIKIRI Activity Spiral, Elephant + Star 16,90€ PLAY&GO Sacco Portagiochi e Tappeto 2 in 1 34,00€ OLLI ELLA Poster da Colorare, Foresta 14,95€ Family Nation Magazine - Aprile 2020

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SOS GENITORI

Alimentazione in gravidanza Articolo in collaborazione con la Dietista Verdiana Ramina Care Mamme, mi rivolgo a voi e a questo particolare periodo della vostra vita, per parlarvi di quanto la gravidanza può essere l'inizio di molte cose che cambiano, in primis ovviamente il vostro corpo, ma è anche la vostra mente che piano piano si modificherà pronta ad accogliere una nuova vita.

Tutto questo grande cambiamento predispone la donna alla possibilità di cambiare magari abitudini consolidate non proprio salutari.

Se si fumava prima, si smette immediatamente, se si beveva alcolici ci sarà una esclusione totale, ma a parte questi due divieti la gravidanza invece può essere il momento per "aggiungere" molte altre cose tra cui una sana alimentazione.

Partiamo infatti dal primo concetto fondamentale che è relativo alla differenza che passa tra l'alimentarsi e nutrirsi.

Tutti noi ci alimentiamo quotidianamente con il cibo che ci serve per mantenerci in vita, ma pochi di noi sanno davvero come NUTRIRSI in maniera adeguata ai propri fabbisogni.

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A L I M E N TA Z I O N E I N G R AV I DA N Z A

Questa distinzione è di fatto importantissima in gravidanza perché la madre è l'unica risorsa di sviluppo e crescita per il bambino ed è quindi lei l'unica e sola che può fornire al proprio bambino gli elementi necessari per uno sviluppo in salute.

Da dove cominciamo quindi per valutare l'alimentazione in gravidanza? Sicuramente è uno strumento utile e indispensabile come la piramide alimentare che ci dà indicazione di cosa inserire e soprattutto con che frequenza inserirlo.

Parto da questo concetto che è alla base di una sana alimentazione e nel corso di quest'anno vedremo di trovarci per affrontare altri concetti che vale la pena approfondire.

Alla base della piramide alimentare ci sono alcune "parole" più che alimenti, tra cui spicca quella della CONVIVIALITÀ questo concetto è importante da capire perché nessuna alimentazione può basarsi sul fatto che la persona che la segue debba mangiare in modo totalmente diverso dai componenti della propria famiglia. Non sempre questo è possibile, mi rendo conto se ad esempio avete un marito con della cattive abitudini alimentari, in questo caso sarà difficile poter condividere un pasto con lui, perché per voi in questo momento è necessario e fondamentale migliorare la vostra alimentazione e lo dovete fare perché non state mangiando solo per voi ma anche per il bambino.

Questo significa che dovremo magari Family Nation Magazine - Aprile 2020

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SOS GENITORI

scendere a qualche compromesso e cercare una via di mezzo tra la vostra alimentazione e quella degli altri componenti della famiglia, di solito però se i vostri piatti sono appetibili e ben preparati è probabile che anche gli altri componenti vorranno provarli e sperimentare magari un'alimentazione diversa da quella a cui erano abituati. Questi sono come li chiamo io i piccoli "miracoli" che già nella vostra pancia il vostro piccolo riesce a fare.

Capito questo importante aspetto passiamo a quelle che sono appunto le basi o meglio le fondamenta della nostra alimentazione. Parliamo di FRUTTA e VERDURA che devono essere presenti nella nostra tavola dalle 3 alle 5 volte al giorno. È importante per la mamma considerare la frutta fresca come il DOLCE necessario alla giornata, non è qualcosa che può essere tolto o sostituito, le 3 porzioni di 22 - Family Nation Magazine - Aprile 2020

frutta sono un obiettivo importante da raggiungere. Oltre all'apporto di vitamine e sali minerali che sono i micronutrienti importantissimi per lo sviluppo del bambino e il benessere della mamma, apporta anche fibra che vi assicuro è fondamentale per il benessere del vostro intestino e questo lo vedremo nelle prossime puntate.

Quindi ricapitoliamo, 3 porzioni di frutta al giorno (una porzione equivale più o meno ad una mela, o 2 mandarini, o una pera, oppure una manciata di fragole ecc, più o meno del peso di 150 gr) e 2 porzioni di verdura che inseriremo ai pasti principali in quantità minima di 200 gr. È importante mantenere queste quantità perché la porzione inferiore non apporta il giusto quantitativo di fibra e ne limita dunque i benefici.

Per quanto riguarda la verdura si può scegliere liberamente tra cotta o cruda io però vi consiglio sempre di alternarla il più possibile e di rendere i vostri piatti il più ricchi di colore, seguendo quindi la stagionalità delle verdure e variando il più possibile. Così facendo aggiungerete sapori diversi ai vostri piatti.

Altro pilastro della nostra dieta mediterranea sono sicuramente i CEREALI ed è qui che arrivo con il concetto che vi ho spiegato inizialmente tra alimentarsi e nutrirsi.

Di sicuro un piatto di pasta non mancherà sulla nostra tavola, ma ricordiamoci che stiamo portando in tavola sempre e solo GRANO, quando la natura ci ha fornito anche in questo caso una gamma molto più ampia di cereali come ad esempio il riso, il grano saraceno, mais, quinoa, miglio ecc, basteranno piccole modifiche e nell'arco di una settimana potreste riuscire a variare

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la vostra alimentazione inserendo anche questi cereali considerati a torto minori.

Ad esempio ricordandovi di preparare una polenta almeno una volta alla settimana, oppure aggiungendo alle creme di verdura o ai passati il miglio o la quinoa anziché la pastina piccola di grano, inserendo un risotto a settimana e magari un altro piatto composto da riso nero o rosso in modo da variarne la qualità. Al supermercato oggi potete anche trovare la pasta di cereali diversi dal grano, ad esempio farro e potreste quindi decidere di acquistarla per inserirla almeno una volta alla settimana.

Tutto questo contribuisce ad arricchire di moltissimi micronutrienti la vostra alimentazione e di aumentare quindi la qualità di quello che mangiate.

che è tutto sommato un modo interessante per consumare i legumi.

Poi passiamo al consumo di pesce che dovrebbe comparire sulle nostre tavole almeno 3 volte alla settimana, per la donna in gravidanza l'introduzione del pesce è importante per l'apporto di omega 3 fondamentali per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino.

Al consumo di pesce si associa anche la preoccupazione per il mercurio presente nei pesci di grossa taglia, ed è quindi bene che in gravidanza ci sia una scelta oculata in merito alla tipologia di pesce, privilegiando quindi quello azzurro con ciclo di vita più breve come la sardina, l'aringa, l'alice o l'acciuga, lo sgombro ecc. Vale la

Queste sono le basi fondamentali della vostra alimentazione e quindi è davvero da queste che dovreste prima concentrarvi e iniziare un piccolo ma graduale cambiamento. Da qui in poi invece affrontiamo il concetto di frequenza settimanale perché i famosi "secondi piatti" devono essere inseriti anche in questo caso come da indicazioni della nostra piramide alimentare.

Partiamo pertanto dai legumi che dovremmo inserire dalle 4 alle 5 volte a settimana, molto spesso questo è un grande scoglio da affrontare soprattuto per chi non li consuma abitualmente. Il mio consiglio è sempre quello di partire dai piatti conosciuti e familiari, quindi di inserire in modo sistematico quelli almeno 2 volte la settimana e poi aumentare gradualmente magari con ricette come ad esempio un sugo di lenticchie piuttosto che il famoso hummus di ceci che ormai spopola in mille versioni e Family Nation Magazine - Aprile 2020

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SOS GENITORI

pena inserire anche il salmone selvaggio dell'Alaska che non è un pesce azzurro ma che è molto ricco di preziosi omega 3 del tipo DHA e EPA. Passiamo quindi al consumo di carne che non dovrebbe eccedere oltre le 3 porzioni a settimana cercando di limitare il più possibile le carni trasformate come gli insaccati, che vi ricordo essere state inserite nei probabili cancerogeni insieme ad alcool e fumo.

Concludiamo la nostra settimana con le uova e i formaggi. Le prime possono essere inserite per un massimo di 4-5 uova a settimana (magari prevedendo anche qualche colazione salata con un uovo), i formaggi invece non dovrebbero eccedere le due porzioni e se consideriamo la porzione di mozzarella nella pizza capirete che vi rimane una sola porzione da inserire nella vostra settimana. Il mio consiglio è

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quello di consumarla abbinata ad un primo piatto ad esempio pasta con sugo di ricotta oppure con un piatto di cereali e verdure a cui avrete aggiunto una porzione di formaggio stagionato a scaglie in modo da avere il giusto senso di sazietà.

Siamo arrivati alla fine, la piramide parla anche di dolci perché si sa il dolce è un grande tentatore soprattutto in gravidanza. Nessuno vi vieta di mangiare una bella fetta di torta magari da condividere con le amiche per festeggiare questo bellissimo periodo della vostra vita, ma cercate di limitare alle occasioni particolari (quindi non più di una volta a settimana) il consumo in modo tale da non sbilanciare la vostra alimentazione verso gli zuccheri semplici e i grassi contenuti in particolare nella preparazione dolci.

A tal proposito mi piace sempre ricordare che l'alimentazione in gravidanza può

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davvero essere ricca di gusto ed è per questo che in collaborazione con una bravissima Chef e quasi Dietista ho scritto diversi libri a tema alimentazione in gravidanza che danno moltissimi spunti sul come preparare piatti sani e gustosi, perchÊ tutta la famiglia possa beneficiare di questo straordinario periodo della vita di una donna che è la gravidanza.

Scarica gli ebook di Verdiana cliccando QUI G ra vi d an za

en e A ll at ta m

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I N T E RV I S TA

Intervista a

Verdiana Ramina dietista e mamma

Ciao Verdiana ci fa molto piacere averti come ospite del nostro Magazine! Non vediamo l’ora di avere i tuoi consigli in fatto di alimentazione e stili di vita sana.

Ma prima dicci due parole su di te...

Qual è il tuo background e che cosa ti ha fatto appassionare alla scienza dell’alimentazione?

Mi definisco una Dietista da sempre, ancora prima della laurea ho potuto contare su basi solide che mi sono state trasmesse dalla mia famiglia, da qui la convinzione forte e reale che è dalla famiglia che parte tutto il processo di educazione alimentare.

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Mi piace insegnare alle persone ad alimentarsi in modo corretto, vario e ricco di sapore e gusto, perché la sana alimentazione è semplicemente questo.

Sei molto attiva su instagram (Verdiana la possiamo seguire @verdy75 - n.d.r.). Riesci a utilizzare i socials per la tua comunicazione professionale?

La community di mamme su Ig è sempre stata attiva e quando ho iniziato lo svezzamento delle mie figlie ho cominciato timidamente a condividere i primi concetti di sana alimentazione. Credo di essere stata una della prime a concentrare

VERDIANA RAMINA

i miei argomenti su questo tema. Sono fermamente convinta che i social siano un potente mezzo per trasmettere i concetti di sana alimentazione, magari con una comunicazione briosa e sincera come quella che mi contraddistingue.

in assoluto è quello di diventare un punto di riferimento per le tante donne e mamme che con fiducia si approcciano ad un esperto in alimentazione (e non sempre purtroppo ricevono le giuste informazioni).

Per cosa ci si rivolge a te?

Le persone si rivolgono a me spesso per chiedermi chiarimenti in merito all’alimentazione dei propri figli perché si rendono conto che magari il problema dei bambini è in realtà un problema di famiglia oppure nel percorso che porta le donne a diventare mamme.

Tra i buoni propositi di tantissimi di noi ce n’è quasi sempre uno che riguarda fare una vita più sana con un’alimentazione più equilibrata. Contiamo sui tuoi consigli allora!

Il fatto è che si pensa sempre di cominciare domani, cominciare la dieta, cominciare a lavorare in un certo modo ecc ecc… una sana alimentazione parte da piccolissimi ed è lì che dobbiamo puntare, a crescere bambini sani all’aria aperta, che si muovano, fanno attività… e a cui venga una “sana” fame di cibo vero! Noi adulti possiamo solo seguire i nostri figli in quello che è il più bel viaggio alla scoperta del cibo e questo fin dall'inizio nella pancia della loro mamma!

Come fai a seguire le persone a distanza?

Attraverso una webcam ho modo di parlare con la persona e impostare correttamente la loro alimentazione attraverso delle semplici “esercitazioni”. Al termine di questo percorso si saranno appresi i concetti di sana alimentazione diventando quindi le persone stesse i nutrizionisti della loro famiglia!

Hai due bambine e lavori anche da casa.

Come riesci a trovare un equilibrio?

La vita professionale è una sfida che ci rende vivi e io ho avuto il privilegio di godere di una lunga maternità e questo è stato un grande regalo. Ad un certo punto il lavoro mi ha letteralmente chiamata e mi sono ributtata a capofitto creando quella che oggi è la mia realtà lavorativa.

Una realtà che mi sono costruita da sola pezzo per pezzo con tenacia e anche un pizzico di fantasia.

Sogni nel cassetto?

Ne avrei tanti e alcuni rimarranno tali, ma quello professionale a cui tengo di più

Attraverso il sito www.Nutricam.fit Verdiana è a disposizione delle famiglie che con mille dubbi e perplessità che si approcciano al mondo dell’alimentazione complementare per i propri figli e delle donne in gravidanza e allattamento che vogliono acquisire i concetti di una sana alimentazione, attraverso consulenze online.

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LORENZO NAIA

Caro Tata Benvenuti nella Rubrica di Lorenzo Naia, aka La Tata Maschio.

Dopo una vita da tata... maschio, oggi continuo ad occuparmi di infanzia, ma attraverso le parole: scrivo libri per bambini e curo progetti creativi per brand family friendly.

Se volete scrivermi, potete inviare un’email con oggetto “Caro Tata” all’indirizzo parliamone@latatamaschio.it. Sceglierò una lettera da pubblicare qui nella mia rubrica insieme alla mia risposta! Vi aspetto numerosi :-)

Caro Tata,

mio figlio di 8 anni in questo periodo ha cominciato a pensare alla morte e si preoccupa per noi genitori; vorrebbe avere il dono dell’immortalità e che anche noi lo avessimo. Quest’anno purtroppo ha saputo della morte in grembo del fratellino di una compagna e, successivamente, del decesso del papà della sua maestra. Dopodiché un altro cono-

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scente ha perso la vita in circostanze tragiche, su cui oltretutto loro bambini hanno cominciato a raccontarsi dei dettagli che lo hanno turbato, nonostante io abbia cercato di arginare le notizie.

Non so come rapportarmi e continuo a chiedermi se stia facendo bene. Grazie per aver letto la mia lettera!

Anna

“ C A R O TATA . . .”

Cara Anna, i bambini ci pongono di fronte a quesiti grandi, a volte i più grandi. Ci impongono di chiarirci le idee per poterle chiarire a loro, ammesso che questo sia possibile. In realtà non sono mai solo delle domande – come potrebbe essere ad esempio “perché piove?” – poiché implicano sempre uno stato emotivo, un sentimento. La nostra sensibilità, dunque, si rivela uno strumento essenziale. Non amo le formule precostituite, credo che ciascuno debba provare a fornire la spiegazione che gli sembra più vicina alle proprie convinzioni personali, trovando le parole più adatte.

E sono convinto che, quando un bambino ci pone una domanda, è perché è anche pronto ad ascoltarne la risposta.

Di fronte ai grandi quesiti dei piccoli, gli scenari possibili di solito sono tre.

Nel primo caso, il bambino chiede per sentirsi ripetere una risposta già sentita altre volte. La ripetizione delle cose note è una richiesta frequente, poiché infonde sicurezza. Nel secondo caso, il

bambino conosce già la risposta o si è costruito una sua spiegazione, ma ha bisogno di una conferma autorevole, quella dell’adulto. Nel terzo caso, il bambino chiede per osservare la nostra reazione. Ecco perché è fondamentale tenere a mente che non comunichiamo solo con le parole, ma anche e soprattutto col nostro corpo, con l’espressione del viso, col tono della voce. Le domande difficili richiedono risposte impegnative, non banali, e già questo agli occhi dei bambini identificherà la tematica come qualcosa di delicato e rilevante. Non neghiamo loro la nostra visione, né diamo rispose fuorvianti o evasive. In sostanza, non inganniamoli.

Lorenzo LTM

www.latatamaschio.it @latatamaschio

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LORENZO NAIA

#trametranoi racconti, narrazioni, storie di vita www.latatamaschio.it

I nostri difetti speciali Gli anni passati con gruppi di bambini mi hanno fatto capire che le caratteristiche individuali che potenzialmente o sostanzialmente ci differenziano dagli altri non andrebbero camuffate, dissimulate, taciute o rifuggite. Andrebbero dichiarate.

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Con i più piccoli, questo li faceva sentire liberi, sollevati da un peso che loro talvolta non riuscivano a nominare. “Lui deve tenere questo strumento, che si chiama tutore, perché la sua gamba ha bisogno di un sostegno per camminare meglio”. “Vedrete spesso un cibo diverso nel suo piatto; se lei mangia alcuni ingredienti, infatti, potrebbe stare molto male”. “Lui fa fatica a scrivere, ma se gli chiedete di raccontarvi con un disegno cosa ha fatto ieri, vi lascerà a bocca aperta”. Quanto a me, ho il naso grosso, forse per sentire da lontano il profumo della pizza o di un pain au chocolat.

#TRAMETRANOI

mente la vita in altre sue manifestazioni.

“Vi stupiremo con difetti speciali” è un progetto editoriale che nasce su iniziativa di Luca Trapanese, papà single che nel 2018 ha adottato Alba, una bambina con la sindrome di Down e con un gatto di nome Giorgio, senza sindrome di Down.

I testi sono di Patrizia Rinaldi, premio Andersen 2016, e le illustrazioni di Francesca Assirelli. Il libro sostiene inoltre La Casa di Matteo dell’associazione A Ruota Libera Onlus di Napoli, una grande famiglia per bambini e neonati in stato di adozione o affido affetti da patologie ad alta complessità assistenziale.

Una corporatura minuta, ma grande abbastanza per trovare il mio posto nel mondo. Il cuore rattoppato, che batte come gli pare, però batte per le persone che ama. I capelli bianchi, fin da ragazzo, e idee anticonformiste, fin da ragazzo.

La barba ispida, scorza illusoria di chi sa che si graffia con poco. Sulla mia pelle aumentano ogni anno i nei, costellazioni imprecise per viandanti tra i pensieri, ed è grazie al fatto di essere puntiglioso che, se mi viene affidato un compito, generalmente lo porto a termine con impegno e dedizione.

Se è vero che le differenze aggiungono valore, allora che differenze siano!

Alba, Akin e Huang lo sanno bene: i loro “difetti speciali” sono diventati tre storie per raccontare la disabilità, o semplice-

Vi stupiremo con difetti speciali Storie di Alba, Akin e Huang di Patrizia Rinaldi, Francesca Assirelli Luca Trapanese Giunti, 2020 96 pagine - dai 5 anni

www.lacasadimatteo.it

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RICETTE DEL CUORE

In cucina con...

Stella Bellomo

Cucinare con i bimbi si può ed è meraviglioso!

Se non sapete da che età iniziare, il mio consiglio è sempre quello di seguire i tempi dei vostri piccoli. Osservandoli capirete quando è il momento giusto!

Primavera in cucina con le erbe aromatiche del mini orto!

Anche sul terrazzo di casa possiamo davvero sbizzarrirci con tanti vasetti colorati in cui piantare profumate erbe aromatiche da usare per insaporire piatti e insalate! I vostri bimbi saranno entusiasti!

C 'è un bel sole, il cielo è azzurro...inauguriamo la bella stagione in terrazzo con il ritorno del #MiniORTO! Siete pronte?

Per iniziare, armatevi di vasetti, terriccio e semi o piantine di erbe aromatiche. Una piccola vanghetta, un rastrellino a mano e immancabile un innaffiatoio! Io e la mia bimba abbiamo iniziato invasando Rosmarino, salvia e timo, poi basilico, finocchietto selvatico e rucola seminati la scorsa settimana, stanno appena germogliando. Come primo approccio all'orto dei bimbi le erbe aromatiche sono perfette. Hanno poche pretese, profumano meravigliosamente e sono utilissime anche nella cucina della mamma. Cosa aspettate?! Buon divertimento!

Vi lascio anche tre ricette green da fare con i vostri bambini! Tre ricette perfette per la bella stagione! Semplici, sane e colorate!

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STELLA BELLOMO

Biscotti fioriti Anche dei semplicissimi biscotti di frolla possono diventare strepitosi! Come? Con i colori dei fiori commestibili!

Per la frolla: x 220 g farina di farro integrale x 65 g zucchero di canna reso fine x 60 g Olio Di Semi Di mais o girasole x 1 Uovo x 1 Limone scorza grattugiata x 1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere x 8g di lievito per dolci

In una ciotola amalgama con una frusta uovo, zucchero e olio. Aggiungi farina, lievito, vaniglia e scorza del limone grattugiata e impasta con le mani fino a ottenere un panetto di frolla non appiccicoso. Accendi il forno a 180 gradi statico.

Stendi la frolla su un foglio di carta da forno, taglia i biscotti e inforna 10 minuti circa.

Sforna e con poca marmellata attacca sui biscotti dei fiori edibili.

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STELLA BELLOMO

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RICETTE DEL CUORE

Piadina Green!

Ci vuole davvero poco per fare la piadina a mano e una volta provata non tornerete mai più a quelle acquistate! Seguite i semplicissimi passaggi!

Ingredienti per 2 piadine: x 210 g farina di farro x 90 g acqua tiepida x 2 cucchiai colmi di olio EVO x Sale q.b. x Un pizzico di bicarbonato (facoltativo) x 1 cucchiaio di spinacini freschi frullati

Pizzette di pane raffermo Reinventarsi in cucina a volte è semplice e divertente!! Per esempio, capita spesso di avere in dispensa il pane che non è più freschissimo! Un'idea zero sprechi perfetta sia per merenda che per un aperitivo o una parte della cena è quella di fare delle semplicissime pizzette furbe! Tagliate il

(facoltativi) in questo caso dovrete aggiungere ancora un po’ di farina

Setaccia la farina, il sale e il bicarbonato in una ciotola. Aggiungi acqua tiepida, olio e spinaci. Mescola con un cucchiaio poi impasta. Se manca farina aggiungine un po’. Devi ottenere una palla che non appiccica. Divisi la palla in due e stendila sottile con un matterello. Scalda una pentola antiaderente o se lo hai il testo, la tipica pentola per le piadine. Cuoci le piadine girandole. Condisci a piacere!

pane vecchio a fette, lo disponete su una teglia foderata di carta forno e lo farcite come fareste con una pizza normale! Uno strato di passata di pomodoro, mozzarella facoltativa, verdura tagliata a pezzi piccoli, un filo di olio EVO, origano e via in forno! D'estate il basilico è d'obbligo!

Sentirete che profumino! Spariranno in un baleno!

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RICETTE DEL CUORE

Casette Frolla alle nocciole senza burro! Come sempre frolla pronta in 10 minuti piĂš 15 di forno! Ma sentirete che bontĂ ! Questi biscotti sono favolosi!

Ingredienti per 2 piadine: x 110 g farina di nocciole x 185 g farina di farro semintegrale x 1 uovo x 1 cucchiaino lievito x 1 cucchiaino cannella

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x 75 g zucchero di canna fine x 85 g olio semi di girasole

Rompi un uovo in una ciotola capiente.

Aggiungi zucchero, olio e mescola bene.

Poi lievito, cannella, farina e farina di nocciole. Impasta con le mani, ottieni un panetto di frolla morbida e profumata.

In frigo a riposare ma non è necessario.

Stendi e taglia i biscotti! In forno caldo a 180 gradi statico per 10-15 minuti!

RICETTE DEL CUORE

Stella Bellomo

Instagram Specialist & Mamma Green

Sul mio profilo Instagram @stella_bellomo_ condivido ogni giorno le mie esperienze di mamma a tempo pieno che lavora da casa e il nostro stile di vivere green alla ricerca di ritmi più autentici e semplicità.

In particolare parlo di eco-sostenibilità e green lifestyle a 360 gradi, scrivo ricette di cucina naturale (super facili e genuine), di mini orto e attività Montessori da fare con i bimbi a casa e in giardino.

Il martedì è il giorno di Montessori in cucina e il giovedì la giornata dedicata alle ricette con i legumi. Io e altre colleghe condividiamo ogni settimana tantissime idee per utilizzare le farine di legumi, eccezionali per fare dolci, torte salate e pasta fresca! Le avete mai provate?

Piemontese di nascita, Stella ha 37 anni e vive sul lago di Como con la sua famiglia. Una Laurea in Scienza della Comunicazione, freelance dal 2009, fa la mamma a tempo pieno e lavora da casa come Content Creator e Social Media Manager. Appassionata di libri, ha scritto e illustrato tre libri per bambini su temi di biologia pubblicati in Italia, Francia e Cina.

Conosciamola meglio! ​​ “Sono un’instancabile creativa, amante della natura, appassionata di cucina naturale e di uno stile di vita semplice, il più possibile autentico e green. Ho iniziato a studiare alimentazione, erboristeria e rimedi naturali da autodidatta l’anno in cui sono rimasta incinta del mio primo figlio. E’ scattata in me una forte motivazione ad essere preparata, capace e consapevole e da lì non ho più smesso di studiare! “

Sul mio blog www.stellabellomo.com potete trovare diversi approfondimenti su questi argomenti e tante idee da condividere con i vostri piccoli di casa.

Ci vediamo su Instagram @stella_bellomo_ e se avete dubbi o domande scrivetemi un messaggio. Risponderò con piacere!

Blog: www.stellabellomo.com Instagram: @stella_bellomo

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C rea un a Lista Reg al i su Fa mily Nation e condividila con tutti !

1 . Acce d i a Fam i l y N at i o n co n i l t u o Acco unt 2 . Metti un

s u tutto c i ò c he v uo i ag g i ung ere alla Lista

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3 . Acced i al l a tua Li st a e cond i vi d i l e t ue s ce lte con link o s u Faceb oo k I N S E R TO S TA

SOS GENITORI

P o s t u ra e S m a r t Wo r k i n g

Yo g a s a l v a s c h i e n a A cura di Lucrezia Montrone Scarica la guida stampabile >> QUI

In questi giorni di smart working abbiamo bisogno di salvare la nostra schiena.

La posizione seduta davanti ad un computer tenuta troppo a lungo e magari una postazione di lavoro non adeguatamente progettata può far sorgere il mal di schiena o addirittura aumentarne uno già presente. È importante ricordarsi di fare spesso delle pause alzandosi e facendo qualche passo per sgranchirsi le gambe e riattivare la circolazione e vi propongo qui una mini sequenza salva-schiena.

Questa piccola sequenza è l’ideale per chi soffre di dolori alla zona lombare ed è quindi efficace anche per le donne in gravidanza che accusano dolori in questa zona.

Posizione da seduti del gatto-mucca Questa posizione può essere eseguita da seduti a gambe incrociate a terra o seduti su una sedia, quindi anche senza allontanarsi dalla scrivania.

I benefici della posizione sono: rinforzo della muscolatura della schiena, miglioramento della flessibilità della colonna vertebrale, rilascio delle tensioni nella zona del collo e delle spalle, aumento della concentrazione.

Ti siedi a gambe incrociate, schiena dritta, lascia cadere le ginocchia verso il basFamily Nation Magazine - Aprile 2020

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CC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E

SOS GENITORI

so, mani sulle ginocchia, mento parallelo alla terra. Fai partire il movimento dalla base della colonna e con le braccia ti aiuti ad inarcare la colonna inspirando, lascia andare in dietro la testa e apri bene le spalle, poi sempre iniziando il movimento dalla base della colonna, espirando vai ad arrotondare la schiena, il mento va verso lo sterno. Ripeti per almeno 3 volte.

Posizione del gatto-mucca in quadrupedia Queste asana creano un movimento della colonna che riallinea le vertebre e rilassa il collo.

Ci portiamo sulle ginocchia con le mani a terra, le dita delle mani sono rivolte in avanti, ginocchia larghe all’incirca come i fianchi, mani sotto le spalle, inspirando inarca la colonna, il coccige va verso l’alto, le spalle e la testa indietro, guarda il soffitto, espirando, curva la schiena, porta il mento verso lo sterno. Ripeti per almeno 3 volte.

Posizione del cane che guarda giù Posizione che allunga e distende la colonna vertebrale e allevia i dolori alla schiena.

Le mani sono all’inizio del tappetino con le dita aperte e rivolte in avanti, punta i piedi e stendi le gambe attivando l’addome, i piedi sono larghi come le anche, i gomiti ruotano verso l’interno, il mento va verso lo sterno, gli ischi e il coccige puntano verso l’alto, sposta il bacino verso i talloni, i quadricipiti sono in attivazione, ruota l’interno cosce verso l’interno.

L’ombelico spinge verso la colonna vertebrale, l’addome è attivo.

Se troppo intensa, tieni le gambe leggermente piegate.

Posizione del bambino Grazie a questa posizione distendi e rilassi i muscoli della schiena.

Porta le ginocchia a terra e ti siedi sui talloni. Scendi con la fronte verso terra allunga le braccia in avanti e respira visualizzando il respiro lungo tutta la colonna vertebrale.

Per le donne in gravidanza consiglio di divaricare le ginocchia e portare le mani a pugno una sull’altra e appoggiare la fronte, la pancia non deve appoggiare a terra.

Questa posizione è ottima anche in casi di emicrania.

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ACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E

Y O GSAO S AGL EV N A I TS O CR H II E N A

Posizione della mezza luna in piedi Posizione che rafforza e allunga ogni muscolo della parte superiore del corpo.

Ti porti in piedi, unisci i piedi e le gambe ed inspirando solleva le braccia verso l’alto, unisci i palmi delle mani, la testa è tra le braccia, distendi al massimo entrambe le braccia, allontana le spalle dalle orecchie, ti allunghi inspirando verso l’alto, creando spazio tra le costole, ed espirando ti allunghi verso destra sentendo tutto il lato sinistro del corpo che si distende, tieni l’allungamento laterale per tre respiri, passa di nuovo dal centro ed espirando ti allunghi dall’altro lato.

Importante tenere l’addome, i glutei e il coccige attivi.

Posizione del cobra in piedi Asana adatta ad accrescere la flessibilità spinale, aprire il petto e le spalle.

In piedi, piedi larghi come i fianchi, fai i pugni con le mani e portali sulla zona lombare, avvicina i gomiti, apri le spalle, porta le scapole verso il basso e solleva il petto verso l’alto, inarca la parte alta della schiena e tieni le cosce e i glutei attivi.

Tieni la posizione per 3 respiri. Sempre mantenendo i glutei attivi con consapevolezza risali e sciogli la posizione.

Posizione del mezzo ponte Posizione ottima per la zona lombare, utile a rafforzare i muscoli della schiena e delle gambe.

Sdraiati sulla schiena, piega le gambe, porta i talloni verso i glutei, i piedi sono paralleli, le ginocchia sono in linea con le caviglie, braccia distese, palmi delle mani rivolti verso terra, attiva il coccige e una vertebra alla volta solleva la schiena verso l’alto, il mento va verso la fossetta clavicolare e rimane fisso in questo punto, non Family Nation Magazine - Aprile 2020

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E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R

SOS GENITORI

ruotare collo e testa per non danneggiare la zona cervicale.

Attiva i muscoli dell’interno cosce e i glutei.

Per sciogliere la posizione, attiva il coccige e una vertebra alla volta riporta la schiena a terra, partendo dalla parte alta.

Porta le ginocchia al petto e le abbracci dondolando dolcemente da un lato e dall’altro.

Per le donne in gravidanza, assicurati di non schiacciare la pancia con le gambe, portale laterali all’addome.

Torsione spinale da sdraiati Posizione che permette di lubrificare le articolazioni della colonna e di sbloccare

la zona lombare.

Sdraiati sulla schiena, le piante dei piedi sono a terra, le gambe sono piegate, apri le braccia lateralmente, inspira ed espirando lascia cadere le ginocchia a terra verso destra, ruota la testa dalla parte opposta, cerca di mantenere entrambe le spalle al pavimento. Resta per 3 respiri qui e poi torna al centro, ripeti dall’altro lato.

Bambino felice Asana che allunga dolcemente i muscoli della zona lombare della schiena, riallinea la colonna vertebrale, apre il torace e migliora la postura, riduce lo stress e calma la mente.

Ti sdrai sulla schiena e afferra l’esterno dei piedi con le mani, mantenendo la schiena completamente a terra, quindi abbi cura di non sollevare la parte bassa della schiena dal pavimento, spingi cosce e ginocchia ai lati del busto.

Lucrezia Montrone

Vinyasa-Sivananda-Forrest Yoga Teacher

IG: @lucrezia_montrone Web: www.lucreziamontrone.com

La mia prima formazione (Hata Yoga) è avvenuta nell’ashram Sivananda alle Bahamas (RYT 200). Ho poi approfondito con Giovanni Formisano il RajaYoga (RYT 200).

Ho proseguito il mio percorso in Canada studiando sotto la guida di Waylon Belding il Vinyasa e lo Yin Yoga (RYT 200). Amplio le mie conoscenze della materia con corsi per yoga in gravidanza e corsi per insegnare yoga ai bambini - come il Mini Yogis con Shana Mayerson.

Infine decido di intraprendere un nuovo cammino con Ana Forrest e Josè Calarco frequentando un teacher training a Calgary (RYT 200). Sono attualmente una delle poche insegnanti italiane certificate in Forrest Yoga.

Pratico e insegno con grande passione. Ho studiato e praticato yoga in Italia e all’estero con molti insegnanti internazionali. Ho partecipato come insegnate ad eventi come lo Yoga Festival di Milano, Wanderlust108 Firenze e Wanderlust108 Milano.

Amo continuare a sperimentare e imparare per poter arricchire sempre il mio insegnamento.

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R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TACC A B I L E - I N S E R TO S TAC

Family Nation Magazine - Aprile 2020 CABILE

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PICCOLI PASSI MONTESSORI

#iorestoacasa

Organizzare la vita in famiglia Volevo scrivere un articolo che parlasse di buoni propositi, impegni che periodicamente prendiamo per migliorare la nostra situazione, e che poi puntualmente disattendiamo presi come siamo dalla frenesia della quotidianità.

E invece mi ritrovo a scrivere in un momento in cui la quotidianità è stata buttata via, spezzata da un invisibile virus che prepotentemente entra nelle nostre vite e non solo nei nostri polmoni, muta il nostro modo di vivere, pone inquietanti interrogativi per il domani, per ciò che sarà!

E adesso, diventa più impegnativo, ma forse più liberatorio parlare di propositi.

La parola stessa si eleva, trascende verso qualcos’altro, prende un nuovo significato, diventa scelta, rinascita, trasformazione.

Il proposito oggi non è più solo quello di stare più vicina a mio figlio nella scuola, di andare in palestra, di visitare di più mia madre, o ancora di non arrabbiarmi se la casa è in disordine; oggi il mio proposito è di vivere diversamente, di modificare il punto di vista sulle cose, di dare un valore differente a ciò che mi circonda, di insegnare ai miei figli cosa realmente è importante.

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Questo virus ci insegna che le relazioni contano più delle reazioni, che l’intimità non è sostituibile, che il superfluo non è sostanza, che il tempo è una variabile che dobbiamo imparare a controllare.

Noi siamo in quarantena, e siamo fortunati perché siamo una famiglia, siamo in cinque, sei con il piccolo cane Fiocco, e non ci annoiamo, anzi, riscopriamo noi, le piccole cose, e probabilmente mettiamo in pratica alcuni dei propositi più volte presi a parole e mai portati a termine, come giocare di più insieme, insegnare alle mie figlie piccoli segreti di cucina, parlare fra noi in modo sincero e curioso, leggere storie tutti insieme prima di andare a letto; un sacco di belle cose, per le quali, sottovoce, ringrazio questo momento!

In questi giorni, possiamo dare pieno sfogo a tutte le cose spesso ripromesse ma sempre rimandate: adesso possiamo curare il giardino con tutta calma, ci possiamo sfidare in un torneo di scacchi e insegnare ai miei figli a giocare a carte, possiamo fare pulizia del superfluo e tenere ciò che davvero conta per noi; possiamo insieme fare lezioni di pittura riscoprendo quel bellissimo regalo di Babbo Natale con pennelli e colori che era rimasto chiuso

O R G A N I Z Z A Z I O N E V I TA I N FA M I G L I A

un articolo di Francesca Santini

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PICCOLI PASSI MONTESSORI

" Abbiamo tempo, e questi giorni di quarantena sono utili per implementare i tanti propositi di noi mamme per una famiglia più felice, o almeno più partecipativa e unita " nello scaffale; possiamo giocare ad invertire i ruoli tra genitori e figli, giocare al ristorante e sfidarsi in gare di cucina alla Masterchef. Abbiamo tempo, e questi giorni di quarantena sono utili per implementare i tanti propositi di noi mamme per una famiglia più felice, o almeno più partecipativa e unita.

Ma, attenzione, questi giorni devono essere anche qualcosa di più, devono aiutarci a insegnare ai nostri figli quanto siano importanti le persone e le relazioni off line, quanto manchino adesso le carezze di una nonna, l’abbraccio di un compagno, la pacca sulla spalla dell’allenatore per una buona azione in campo, il sussurrare all’orecchio tra amici complici, le risate ravvicinate dei compagni di teatro, il pranzo veloce con il collega di lavoro; momenti unici di routine che ci rendono uomini e donne compiuti e felici.

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Questi giorni ci danno gli strumenti per convincere i nostri figli delle immense differenze fra mondo reale e mondo digitale, dell’importanza del contatto con gli altri, di quanto ci arricchisca il confronto, e di non dare per scontate le cose che ci circondano, mai!

Se la quarantena ci porta ad usare di più i dispositivi elettronici per chattare o vedere gli amici in video fa anche emergere quanto manchi come a noi, ai nostri bambini il calore del contatto fisico.

Questo è il mio proposito di questi giorni, un tempo indeterminato per riscoprire quanto valore e quanto significato abbiamo noi per gli altri, e gli altri per noi: tempo, comunità, per crescere donne e uomini completi, e immuni… non solo al virus!!

O R G A N I Z Z A Z I O N E V I TA I N FA M I G L I A

Film giapponesi per bambini e ragazzi da guardare in famiglia:

link utili Musei da visitare virtualmente, comodamente seduti sul divano e con tutta la famiglia:

* Musei Vaticani: http://www.museivaticani.va/content/museivaticani/it/collezioni/musei.html * Pinacoteca di Brera: https://pinacotecabrera.org/collezioni/altissima-definizione/ * Uffizi: https://www.uffizi.it/mostre-virtuali * National Archeological Museum: https://www.namuseum.gr/en/collections/ * Louvre: https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne * Museo del Prado: https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works * British Museum: https://www.britishmuseum.org/collection Attività museale e storie per bambini, un viaggio tra favole e attività: http://musefirenze.it/museo-chiama-casa-speciale-bambini/ Pittura e disegno con i bambini: https://portalebambini.it/tecniche-miste-pittura-bambini/

Ginnastica per bambini per rimanere allenati e scaricare un po’ le energie: http://bimbinmovimento.it/bimtv/

* Netflix propone quest’anno i film d’animazione giapponese dello Studio Ghibli da Febbraio ad Aprile una vasta scelta di film firmati Miyazaky. * Sempre su Netflix è arrivato Pocoyo, un simpatico e tenero personaggio che con i suoi amici va alla scoperta del mondo. Per i più piccoli dai 3 ai 5 anni.

Tecnologie e app: * App mappa stellare da usare di sera e di giorno puntando il cielo con il cellulare * App quiver disegni che prendono vita http:// www.quivervision.com

Lavoretti fai-da-te via Instagram: @mer-mag @recycleandplay @a.day.for.play

Video con contenuti educativi: https://youtu.be/ryu0RBg1vAI Se cercate uno spazio di divertimento per bambini dai 3 ai 12 anni, ricco di tantissimi video con contenuti educativi (matematica, geografia, storia, lettere, scienza, ecc.) e ovviamente, clip di approfondimento sui temi del Manifesto della comunicazione non ostile (https://paroleostili.it/manifesto/) vi consigliamo il canale YouTube di Smile & Learn.

Un modo intelligente per i più piccoli che stanno trascorrendo queste lunghe giornate a casa.

Risorse online per tutti: https://www.irac.eu/

Family Nation Magazine - Aprile 2020

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THREE LITTLE TIPS

STYLE

Francesca Santini cura la nostra rubrica “Three Little Tips”

HUST&CLAIRE Golfino 100% Cotone HUST&CLAIRE Pantaloni gialli e verdi 100% Cotone LIEWOOD Calzini pacco da due 14,00€

HUST&CLAIRE Body grigio 21,50€ HUST&CLAIRE Tutina con disegno carote 31,90€ LIEWOOD Calzini pacco da due 14,00€

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Ogni edizione una selezione di pratici consigli di stile dedicati all’abbigliamento baby and kids.

GRAY LABEL Cappellino verde salvia €24,00 GRAY LABEL T-shirt manica corta con bottoncini €28,00 BOBO CHOSES Pantaloncini a quadri cotone bio €49,00 BOBUX Scarpina soft sole €38,00

THREE LITTLE TIPS

CAPI BASIC

GRAY LABEL Body a righe con colletto 31,00€ GRAY LABEL Salopette rossa cotone organico 46,00€ FRUGI Calzini pacco di tre Frugi 17,50€

CHILDHOME Bustina baby 38,95€ HUST&CLAIRE Golfino 42,50€ BOBO CHOSES Blusa fantasia cotone bio 49,00€ HUST&CLAIRE Pantaloncino morbido in denim 37,50€

GRAY LABEL Cappellino 24,00€ HUST&CLAIRE Body Orto 21,50€ BOBO CHOSES Bloomer 29,00€ BOBUX Scarpina soft sole €38,00

Family Nation Magazine - Aprile 2020

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THREE LITTLE TIPS

WOOLY ORGANIC Felpa 50,00€ HOUSE OF JAMIE Body con volant 35,00€ HOUSE OF JAMIE Pantaloncini gale 32,00€

DONE BY DEER Bavaglio resistente all’acqua 11,95€ FRUGI T-shirt 37,50€ HUST&CLAIRE Cardigan 42,50€ HUST&CLAIRE Leggings 26,90€ DONE BY DEER Zainetto impermeabile 49,95€

50 - Family Nation Magazine - Aprile 2020

FRUGI Body stelle 10,50€ BOBO CHOSES Blusa 49,00€ HUST&CLAIRE Pantaloncino morbido in denim 37,50€ BOBUX Scarpa morbida 60,00€

THREE LITTLE TIPS

6-12 MESI

BEAN'S BARCELONA Gilet invernale 32,00€ PETIT OH Felpa 22,90€ BEAN'S BARCELONA Pantalone felpato 29,00€ TIKIRI Pupazzo leone 23,90€

FRUGI Golfino dinosauro €46,00 HUST&CLAIRE Pantaloncino HAPPY SOCKS Calzini ciliegie 5,95€

FRUGI Pacco da 3 body tutina fantasia 34,50€ JOLLEIN Pantaloni 100% cotone 16,25€ BOBUX Scarpa morbida 65,00€

Family Nation Magazine - Aprile 2020

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THREE LITTLE TIPS

6-8 ANNI

NUMERO 74 Camicia 36,00€ CHILDHOME Marsupio 32,95€ TINY COTTONS Pantalone 58,00€

MINI RODINI Felpa 45,00€ BOBO CHOSES Pantaloncino 45,00€ LIEWOOD Sandalino 25,00€

52 - Family Nation Magazine - Aprile 2020

NUMERO 74 Fascia 14,00€ HOUSE OF JAMIE Abito 46,00€ LIEWOOD Calzini 10,00€

THREE LITTLE TIPS

GRAY LABEL Maglietta 29,00€ GRAY LABEL Abito 42,00€ MINI RODINI Felpa 65,00€ TINY COTTONS Pantaloncino 44,00€

BOBO CHOSES Felpa 55,00€ BOBO CHOSES Pantaloni lunghi 65,00€ TINY COTTONS Calzini 16,00€

GRAY LABEL Fazzoletto per capelli 13,00€ TINY COTTONS Impermeabile 84,00€ BOBO CHOSES Pantaloncino 35,00€

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THREE LITTLE TIPS

TINY COTTONS Felpa 58,00€ GRAY LABEL Pantaloncini 41,00€ LIEWOOD Sandalini 25,00€ CHILDHOME Borsa 43,95€

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GRAY LABEL Maglietta 39,00€ GRAY LABEL Pantaloni 49,00€ BOBUX Scarpa 80,00€

MINI RODINI Felpa 54,00€ MINI RODINI Maglietta 29,00€ TINY COTTONS Pantaloni 56,00€

THREE LITTLE TIPS

GRAY LABEL Collo 24,00€ BOBO CHOSES Maglietta 33,00€ GRAY LABEL Pantaloni 49,00€

MINI RODINI Giacca 67,00€ TINY COTTONS Maglietta 30,00€ FRUGI Jeans 43,50€ BOBUX Scarpa 60,00€

CHILDHOME Marsupio 32,95€ TINY COTTONS Maglietta 30,00€ GRAY LABEL Pantaloncino 37,00€

Family Nation Magazine - Aprile 2020

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THREE LITTLE TIPS

GRAY LABEL Felpa 59,00€ FRUGI Maglietta 24,50€ BOBO CHOSES Pantaloncino 45,00€ FRUGI Calzini 17,50€

56 - Family Nation Magazine - Aprile 2020

GRAY LABEL Maglietta 37,00€ GRAY LABEL Pantaloni 49,00€

SNURK Felpa 34,95€ GRAY LABEL Pantaloni 49,00€ BOBUX Scarpa 80,00€

THREE LITTLE TIPS

BOBO CHOSES Fascia 15,00€ TINY COTTONS Impermeabile 84,00€ GRAY LABEL Pantaloncino corto 37,00€ DON BY DEER Zainetto 49,95€

FRUGI Maglietta 29,00€ FRUGI Pantaloni 26,00€ TINY COTTONS Calzini 14,00€

BOBO CHOSES Felpa 55,00€ GRAY LABEL Maglietta 37,00€ TINY COTTONS Gonna 32,00€ BOBUX Sandalino 75,00€

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A QUALCUNO PIACE BIO

A qualcuno piace Bio Eccoci al quarto numero della nostra amata rubrica A qualcuno piace Bio, portata sul Magazine Family Nation! Parleremo qui di tutto ciò che è Eco-Bio, ogni volta con focus su un argomento specifico.

Per il numero di questa primavera abbiamo scelto un argomento che ultimamente è entrato di prepotenza nelle nostre case.

focus: DETERSIVI ECO

Pulire ≠ mondo pulito 58 - Family Nation Magazine - Aprile 2020

DETERSIVI ECO

a cura di Letizia Riccieri

Siamo tutti presi da questa smania di pulire e igienizzare qualsiasi cosa, in casa tutto profuma e splende, puliamo anche la suola delle scarpe e i piedi dei nostri amici a quattro zampe, ma a che costo?

Molti detergenti per la casa, i più comuni almeno, sono molto aggressivi e dannosi, sia per la persona che per l’ambiente.

Cosa contengono i detersivi tradizionali?

Hai presente la famosa frase “sa di pulito”?

Ecco quello fa proprio male. I profumi, sono tra le sostanze più allergizzanti, soprattutto su chi ha la pelle più sensibile, i bambini e chi soffre di dermatiti etc.

I profumi non apportano niente al fine ultimo del lavaggio, ma vengono utilizzati per coprire i cattivi odori di altre sostanze chimiche.

Quando la tua maglia torna splendente e bianca, non cantar vittoria, sono gli sbiancanti ottici, dei piccoli bricconcelli che ingannano i nostri occhi facendo sembrare il bianco più bianco. “E che male c’è, mi fregassero tutti così”, ti starai dicendo, ma non è così semplice. Queste sostanze vanno a depositarsi sui tessuti dei nostri vestiti che a contatto con la nostra pelle portano

a dermatosi ed eczemi. Ma non solo, gli sbiancanti ottici abbassano anche la qualità del nostro capo di abbigliamento, rendendo le fibre non traspiranti.

Come negli shampoo, anche nei detergenti per la casa sono presenti i tensioattivi, i

Officina Naturae Smacchiatore Igienizzante Spray 6,70€

Officina Naturae Bio Detersivo Liquido per Bucato 4,70€

La Saponaria Detergente per Pavimenti e Superifici 6,80€

Officina Naturae Bio Detergente Universale 4,50€

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A QUALCUNO PIACE BIO

veri attori del pulito, ma come in tutte le storie che si rispettino anche qui bisogna distinguere tra i buoni e i cattivi. I tensioattivi di origine vegetale sono la nostra Cenerentola, che pulisce bene senza inquinare, mentre quelli di derivazione petrolifera sono Lucifero, il gatto della matrigna, che proprio non vuole bene a quei deliziosi animaletti. I tensioattivi sintetici non sono biodegradabili e la loro peculiarità è quella di aumentare la capacità di penetrazione delle sostanze chimiche in quelle organiche, la flora e la fauna marina ne sono le prime vittime.

Biolù Igienizzante Mani e Superfici 5,50€ La Saponaria Detergente Liquido per Capi Delicati 7,80€

Biofficina Toscana Gel Idroalcolico Igienizzante Mani 16,20€ Officina Naturae Detergente Mani Spray Igienizzante 6,50€

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Come riconoscere un detersivo ecologico da uno tradizionale?

La cosa più sicura e tangibile sono gli ingredienti e di conseguenza quello sconosciuto che viene chiamato INCI. L’INCI di un prodotto è un po’ come la lista degli ingredienti di una ricetta, vi si può trovare tutto quello che c’è dentro. La nomenclatura degli ingredienti è scritta in inglese, latino per ingredienti farmaceutici e francese per la profumazioni, sicuramente non è semplice da decifrare, ma niente paura, arriva in nostro soccorso il Principe Azzurro, il Biodizionario!

Un database di prodotti che ci indica la loro accettabilità o meno, funziona come un semaforo, dal verde al rosso, dai prodotti ok agli inaccettabili. Quindi prodotti alla mano, è ora di scoprire con cosa sono fatti!

Un altro nostro amico ed aiutante sono le certificazioni. Ne esistono tantissime, e di vario genere, chi certifica la provenienza degli ingredienti, chi la lavorazione, chi certifica la mancanza di sostanze animali, chi la coltivazione biologica, insomma a voi la scelta. Quindi, telefono alla mano e studiare, si torna tra i banchi di scuola!

...Willy ringrazia!

Colour Therapy

illustrazione di @bessicla

Stacca la pagina e inizia a colorare!

Family Nation Magazine - Aprile 2020 - 61 Fai una foto al disegno colorato e condividila sui social con noi! #myfamilynation @myfamilynation

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M O D A FA M I LY N AT I O N

SPECIALE P R I M AV E R A 2020 Moda Bimbi 0-8 anni

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P R I M AV E R A 2 0 2 0

Bobo Choses C'era una volta un marchio che parlava la lingua dei bambini!

Bobo Choses ama creare vestiti divertenti che vestano comodamente il bambino per permettergli di giocare in totale libertà, libri per bambini che espongano la nuova pazza collezione e oggettistica che sollevi i nostri piedi da terra!

Bobo Choses ama lavorare nel proprio Paese, in Spagna, accanto al mar Mediterraneo, apprendendo dai manifatturieri locali tutta la loro abilità! Lo staff è composto da bambini nel corpo di adulti, ma con una forte attenzione al mondo e a tutto ciò che ne fa parte. In questo modo ogni stagione crea diverse collezioni che affrontano tematiche differenti: dalla natura, allo sport e all'universo! Da Bobo Choses c'è tanto divertimento!

BOBO CHOSES >>

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BOBO CHOSES

cotone bio

colori pastello

tessuti leggeri Family Nation Magazine - Aprile 2020

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A Dance I bambini sono molto appassionati di danza.

Sanno che non c'è un modo giusto e un modo sbagliato, ma solo il tuo modo.

Ballare ci dà una sensazione di felicità; ci fa sentire sicuri e diventa un modo per esprimere ciò che non possiamo esprimere a parole.

La nuova collezione Primavera / Estate 2020 di Bobo Choses si ispira al gioioso mondo della danza. Lasciati andare al ritmo, balla e sentiti felice!

BOBO CHOSES >>

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BOBO CHOSES

Romance

let's start the movement!

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P R I M AV E R A 2 0 2 0

A very warm Italian summer is here

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TINYCOTTONS

Tinycottons DOLCE FAR NIENTE La soleggiata Italia, la sua natura e la famosa filosofia slow life che gli italiani hanno imparato alla perfezione.

"Dolce far niente" è un omaggio alla semplice gioia della vita, trovando l'equilibrio tra lavoro e relax e godendo ogni momento senza fare nulla in particolare.

SCOPRI TINYCOTTONS >>

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TINYCOTTONS

Marchio spagnolo fondato a Barcellona nel 2012, Tiny Cottons significa design straordinario, alta qualità dei materiali, soprattutto il morbidissimo Cotone Pima, tantissimo divertimento!

Un team creativo con un unico grande obiettivo: poter esprimere la stessa capacità creativa dei bambini, ma anche la stessa attitudine un po’ seria e un po’ sfrontata che contraddistingue la loro incredibile spontaneità.

Proprio per questo motivo, le favolose collezioni firmate Tiny Cottons sono tutte caratterizzate da prodotti belli, durevoli e allo stesso tempo amatissimi dai bambini e dalle mamme, anche quelle più attente alla moda e alle ultime tendenze. Basterà uno sguardo e, con i suoi colori accattivanti, i design originali e la sua naturale bellezza, Tiny Cottons vi conquisterà!

SCOPRI TINYCOTTONS QUI >>

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Gray Label

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G R AY L A B E L

Creiamo capi comodi e dai dettagli ricercati, senza perdere la poesia dell'innocenza infantile.

Capi essenziali di qualitĂ senza tempo con i quali i bambini possono sentirsi liberi di giocare ed essere sĂŠ stessi.

Per la nuova collezione SS20, i capi basic di Gray Label sono abbinati al nuovo colore della stagione: il Faded Red, un rosso polvere caldo e delicato.

SCOPRI GRAY LABEL >>

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MINI RODINI

Pre SS20 Blah Blah Blah è una collezione Glamsual per bambini che desiderano uno stile di vita più rock'n'roll.

Ispirato a Londra e ai personaggi che hanno sfolgorato per le strade nei primi anni '80. È realizzato in poliestere riciclato, cotone certificato GOTS, tessuti riciclati, lyocell e pelliccia sintetica riciclata.

SCOPRI MINI RODINI >>

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MINI RODINI SS20 "Diana" è la nuova collezione sportiva-chic di Mini Rodini ispirata alla Principessa del Galles e al suo stile glamour casual degli anni 80-90!

SCOPRI MINI RODINI >>

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MINI RODINI

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