KESEHATAN
MAJALAH FAMBEST
CYNTHIA LAMUSU TERAPKAN POLA HIDUP SEHAT PADA KELUARGA
Pentingnya untuk meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi yaitu dengan menjaga pola makan serta memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh kita. Dengan menerapkan pola makan sehat dan bergizi maka akan menurunkan resiko untuk tertular penyakit. Seperti yang diterapkan oleh penyanyi Cyinthia Lamusu. Dilansir dari Jawa Pos, sekitar beberapa bulan yang lalu ia mulai berusaha untuk menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan rajin berolah raga. Olahraga merupkan salah satu hal rutin yang dilakukan oleh Cynthia. Olahraga ini dapat dilakukan di dalam maupun luar rumah. Salah satu olahraga yang paling sederhana adalah berlari. Dengan melakukan rutinitas berlari dalam jangka beberapa kali dalam satu minggu, maka bisa menumbuhkan fisik yang lebih kuat dan sehat. Selanjutnya adalah memperhatikan pola makan. Selama 5 bulan yang lalu Cynthia berusaha untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti contoh untuk mengonsumsi ayam tanpa menggunakan tepung. Selain itu, ia juga berusaha untuk membuat kreasi makanan yang disenangi oleh keluarganya sehingga mereka tidak mudah merasa bosan. Adapun lebih baiknya untuk tetap memperhatikan asupan makanan sesuai dengan kebutuhan dalam kegiatan sehari-hari, dan juga sebisa mungkin untuk menyajikan makanan yang berasal dari bahan-bahan segar dan tanpa banyak menggunakan pengawet. Menurut Cynthia kesulitan terbesar yang dirasakan selama ia menerapkan hal tersebut adalah menjaga kedisiplinan dan konsistennya dalam menjaga pola hidup sehat. Oleh karena itu ia selalu berusaha untuk melakukannya secara rutin dan selalu menyarankan keluarganya, seperti dengan mengajak olahraga dan menyediakan makanan yang bergizi dalam menunjang kebutuhan asupan tubuh.
4
