sport
Podstawowa przemiana materii – to ilość energii, jaką należy dostar-
czyć organizmowi, aby zapewnić prawidłowe działanie narządów wewnętrznych w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, na czczo oraz w optymalnym klimacie. Energia zużywana jest na oddychanie, pracę serca, odbudowę i wzrost komórek. PPM mierzy się w kilokaloriach (kcal). Podstawowa przemiana materii stanowi około 50-70% dobowego wydatku energetycznego człowieka. Jest również proporcjonalna do masy mięśniowej. Jeśli masa mięśniowa się zwiększy, wzrasta także podstawowa przemiana materii. Zmniejszenie podstawowej przemiany materii następuje wraz z wiekiem, po zakończeniu wzrostu średnio o 2% na 10 lat — z tego powodu osoby starsze wymagają znacznie mniej kalorycznych posiłków. Często jednak zmniejszona PPM związana jest ze schorzeniami, przyjmowanymi lekami oraz stosowaniem diet niskoenergetycznych.
Otyłość trzewna to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny. Ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie jest zmienna, ale gdy mamy do czynienia z nadwyżką, może się ona znacznie odkładać wewnątrz jamy brzusznej. Tak umiejscowiona zwiększa ryzyko występowania czynników kardiometabolicznych. Osoby z otyłością brzuszną częściej cierpią na schorzenia metaboliczne, choroby układu krążenia, choroby naczyniowe, cukrzycę oraz choroby układu ruchu. Rozpoznanie wykonuje się poprzez pomiar obwodu pasa do bioder – za pomocą taśmy lub specjalistycznego badania składu ciała na analizatorze, wyrażony jako wskaźnik WHR (waist-hip-ratio); norma to: kobiety 0,8, mężczyźni 0,9. Natomiast przy pomiarze samego obwodu na poziomie pępka nie powinien on przekraczać 102 cm u mężczyzn oraz 88 cm u kobiet. REKLAMA
fakty.bialystok.pl
faktyBiałystok 11