Dive Free 6 by F. G.

Championnat de France

FFESSM

à POISSY

Coupe des Plongeurs libres à

NIMES

Préparation mentale avec

François Le Ber

6 JUIN – AOÛT 2010

PHOTO COUVERTURE Guillaume Nery Vertical Blue 2010 Bahamas © Bluenery – Photo de Julie Gautier

DIVE FREE MAGAZINE

Pour la rédaction Bruno Beauverger e‐mail : brunobeauverger@yahoo.fr 06.70.02.17.21 Florian Gerault e‐mail : gerault.florian@gmail.com

Association Monde Bleu Président : Bruno Beauverger Secrétaire : Florian Gerault Trésorier : Emma Scodavolpe

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Comme un parfum de vacances… Ce numéro spécial mer Rouge est une invitation au voyage à seulement quelques semaines de vos prochaines vacances d’été peut être. Dahab est une petite cité balnéaire paisible sise sur la côte Est de la péninsule du Sinaï. Point de ralliement des nuées d’apnéistes bariolés de tous horizons, l’attraction commence véritablement à une dizaine de kilomètres au nord. Si Dahab signifie « Or » en arabe pour la couleur du sable de ses plages, le Blue Hole pourrait bien être la pépite. A la première immersion, le coup de foudre est immédiat, paraît‐ il. Certains disent même ne jamais vouloir en ressortir sauf expressément pour reprendre une bonne goulée d’air entre deux apnées. Mais qu’elle est donc la raison qui pousse ces canetons monopalmés au plumage bigarré à monter à l’assaut de cette forteresse noyée. Ont‐ils perdu la raison totalement ou succombent ils un à un à un doux envoutement. raison, la voilà : Une excavation dans le récif corallien La profonde de 90 mètres pour 30 mètres de large. Une arche majestueuse qui trône par moins 55 mètres. Le Blue Hole, un spot ludique voir déjanté, a finalement parlé. Mieux encore sont la richesse et l’étonnante diversité des fonds marins de la mer Rouge. Prairies de coraux aux couleurs chatoyantes contrastent avec les désertiques montagnes du Sinaï. Le décor est planté et ne vous laissera pas indifférent. Et si vous renâclez encore à faire le détour, une fois votre regard posé sur les formidables clichés de la photographe Hélène Caillaud, il se peut que vous changiez d’avis. Fan inconditionnel de profondeur ou nageur du dimanche, laissez vous emporter par la passion mer Rouge. Fêtes des couleurs –Faites vous plaisir ! Bruno Beauverger & Florian Gérault 2

Frédéric Sessa STAGE EQUIPE DE FRANCE AIDA Villefranche sur Mer ©Grégory Piazzola

REPORTAGE De Dahab à Sharm el Sheikh, récit d’un périple.

PORTOFOLIO La photographe Hélène Caillaud nous présente quelques uns de ses plus beaux clichés figés en mer Rouge.

INTERVIEWS L’art et la manière. L’un est photographe, Matteo Fantolini, l’autre apnéiste, Andrea Zuccari instructeur au sein d’Only One Apnea Center à Sharm el Sheikh. Impressions recueillies.

DECRYPTAGE Guillaume Nery. Vertical Blue 2010 en fête. Nouveau titre national en poids constant pour le niçois. 4

COUPE DES PLONGEURS LIBRES Le club SCPL accueillait la manche de la coupe de 2ème France AIDA. Les athlètes ont assuré le show.

FOCUS SUR LE CHAMPIONNAT DU MONDE D’APNEE A OKINAWA Leur billet en poche pour Okinawa. Revue de l’équipe de France féminine et masculine.

Sensations au CHAMPIONNAT DE FRANCE D’APNEE FFESSM A POISSY

PREPARATION MENTALE EN APNEE Selon François Le Ber

ENTRAINEMENT Mieux expirer pour mieux inspirer. Démonstration par Andrea Zuccari. 4

► Présenté par Bruno BEAUVERGER

Les records de France tombent !

Ils écrivent un nouveau chapitre de leur palmarès.

► Le 27 avril 2010 aux Bahamas, pour la troisième édition du Vertical Blue, réalisant ‐115 M, le Niçois Guillaume NERY ajoute deux mètres à son précédent record de France (En 2008, il porte le record du monde d’apnée poids constant à ‐113 m, NDLR). Pourtant rien ne laissait présager une telle performance après des débuts difficiles et un manque de repère la première semaine de compétition.

Une façon idéale donc, d’aborder le prochain championnat du monde d’apnée par équipe AIDA qui débutera fin juin 2010 à Okinawa au Japon.

► Le Marseillais Florent PASCAL est en confiance et fait tomber un vieux record de France, celui de l’immersion libre. En effet, au terme d’une petite compétition d’apnée organisée par l’école d’apnée Freedive Dahab dans le fameux Blue Hole, il y décroche ‐82 M et son tout premier titre national.

► 2 records de France au sein de la 2ème manche de la coupe de France AIDA organisé à Nîmes le 9 mai dernier par le Sporting Club des Plongeurs Libres.

Alice MODOLO, licenciée au CASC, parcourt 164 M. Incontestable dans

l’épreuve du dynamique palme, depuis l’année dernière la reine des bassins remet les tablettes à jour régulièrement. Elle a largement dominé le

Dynamique pour remporter un nouveau record de France, distançant de 40 mètres sa rivale

Julie GAUTIER. Quant au Sètois Frédéric SESSA accompagné de son coach Francis MARCHADIER, le ton est donné après avoir établi la remarquable performance de 244 M en apnée dynamique palme. Meilleure performance mondiale 2010 a seulement 6 petits mètres de l’actuel record du monde détenu par le Russe Alexei Molchanov. 6

Un point sur les récents records du

monde aida

AVRIL 2010 AUX BAHAMAS, DEAN’S BLUE HOLE – VERTICAL BLUE COMPETITION Chronologie de records du monde pour l’autrichien Herbert NITSCH.

A croire que le vertical blue le stimule toujours autant. L’intarissable Herbert, véritable mine de records du monde d’apnée en tout genre, s’est une fois de plus senti pousser des ailes. Le « Flying Fish » comme on le nomme dans le milieu rafle ‐124 M en poids constant suivi de ‐120 M en immersion libre deux jours plus tard le 25 avril 2010. Rien ne semble en mesure de l’arrêter, pire encore marge de progression dans une même c’est sa compétition qui impressionne le plus. Dans une tentative vaine à ‐130 M, le dernier jour de compétition, il prouve sa détermination au monde entier à vouloir repousser à grand pas les limites du genre humain. Il faudra suivre de près son actualité car l’homme nourrit de grandes ambitions pour le restant de l’année 2010.

AVRIL 2010 AUX BAHAMAS, DEAN’S BLUE HOLE – VERTICAL BLUE COMPETITION

Le Néo Zélandais William TRUBRIDGE, 29 ans, a fait montre de tout son talent à l’occasion de cette 3ème édition (également co‐organisateur de l’évènement NDLR). Après un premier record du monde en poids constant sans palme acquis avec ‐92 M la première semaine, ce n’est pas moins de ‐95 M qu’il est allé chercher à la brasse seule. Il nous régale par sa grâce et son talent. Nul doute qu’un jour il parviendra à être le premier homme à atteindre la barre des ‐100 M sans aucune assistance. 6 7

L’actualité de natalia molchanova

AIDA International a rendu publique sur son site web www.aidainternational.com la décision de supprimer deux records du monde obtenus par la championne russe Natalia 225 m NEW WR Molchanova en 2009 à Sharm el Sheikh en Egypte au motif de Le 26 avril 2010, à Moscou, la conflits d’intérêts avec l’ancien président d’AIDA Bill Stromberg, endossant es casquette d’organisateur et juge à la russe Natalia Molchanova porte fois. Un peu trop pour une même personne estime le nouveau le record d’apnée dynamique à bureau directeur d’AIDA. 225 M, soit 11 mètres de mieux que son précédent record de L’athlète se voit donc amputée de ses deux records du monde 2008. en profondeur, ‐101 m en poids constant et ‐90 m en immersion libre.

EXPLOITs

STATIQUES

▲L’ascension de Brigitte Populus (ci‐dessus au centre) est fulgurante. Cette année, elle n’a pas boudé son plaisir à fouler la première marche des podiums en apnée statique. Favori logique, elle remporte en 5’52’’ le titre de championne de France 2010 et établit un nouveau record de France FFESSM. ◄Depuis 15 ans, Jean Michel Pradon écume les titres et les sélections en équipe de France. Inlassable compétiteur, il s’est imposé sur les circuits comme la référence en apnée statique. On le savait, il nourrissait de grandes ambitions. C’est chose faite. Le 23 mai 2010 à Poissy, Jean Michel est devenu champion de France d’apnée statique avec un temps de 7’19’’. Il devance de 15’’ le calédonien Erwan Ullio, champion de France 2009 – vice champion de France 2010.

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BUDDY DIVE FREEDIVING EVENT

THEY DID IT! UN DUO SENSATIONNEL Fin mai à Bonaire dans les Antilles néerlandaises, le duo composé de Karol Meyer et Patrick Musimu, réalise ‐121 mètres en tandem en No‐Limit. Cette discipline fut inventée par le champion Pipin Fereras à la fin des années 90’. La suite à venir de cette incroyable ‘’QUEST’’ des profondeurs est encore plus palpitante avec des objectifs personnels annoncés de ‐200 m pour la brésilienne et ‐240 m pour le belge.

Antoine MAESTRACCI, président de la commission nationale apnée, ci contre au centre, a récemment ouvert son club de plongée –apnée‐chasse sous marine en Guadeloupe.

>Contact : apnee.maestracci@gmail.com

Nouveau club d’apnée en gwada 6 9

Un logo qui a de la

gueule

Balancez votre pub gratuitement sur le site WWW.APNEA.CZ Informations sur le site.

La cmas fait son championnat d’europe

► Le 2ème championnat d’Europe d’apnée se tiendra du 7 au 12 octobre 2010 à Teneriffe / Canaries – Espagne.

► L’école d’apnée niçoise dévoile son nouveau logo. En voilà un qui a de la gueule !

Sur : www.cipapnea.fr

UNE MARQUE QUI PREND

L’EAU

Inutile de se ruer vers les caissons 10 bars. De fabrication chinoise, la marque accumule les déboires. Boutons cassés, malfaçons et sérieux problèmes d’étanchéité font la perte de ces petits caissons aluminium, formidables d’apparences. Pire encore, ne comptez pas sur le service après vente du fabricant, trop long et peu fiable. >paroles de consommateurs !

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ACTUS FFESSM

La commission nationale apnée sort un carnet d’apnée dans lequel vous trouverez une multitude d’informations sur les brevets, l’organisation de compétitions ainsi qu’un descriptif de toutes les disciplines de la commission apnée.

Prix de vente 4 euros sur le site http://apnee.ffessm.fr

EQUIPE DE FRANCE D’APNEE FFESSM 2010

►LE CHAMPIONNAT D’EUROPE D’APNEE CMAS A TENERIFFE EN POINT DE MIRE

> Femmes : Georgette Raymond, Elsa Gaure et Carine Tassain > Hommes : Christophe Bruel, Brice Lequette et Francis le Gall

Un répulsif contre les attaques de requins Australie ‐ La société Shark Shield a mis au point un dispositif de répulsion électrique permettant de maintenir à une distance de 8 mètres les requins, susceptibles d'attaquer plongeurs et surfeurs. Ce dispositif dérange l'animal, qui n'a d'autre choix que de s'éloigner de la personne qui en est équipée. L'outil a été mis au point par Paul de Gelder, un plongeur de la marine australienne qui a perdu sa main et sa jambe droites lors d'une attaque de requin. Pesant seulement 380 grammes, cet équipement peut être porté autour de la jambe et ne gène absolument pas le nageur. Son principe est simple : il repose sur l'envoi d'impulsions électriques insupportables pour l'animal, dans un rayon de 8 mètres. 6 11

Les requins, comme d'autres espèces de poissons, repèrent en effet leurs proies non pas grâce à la vue ou l'ouïe, mais grâce à l'électroperception. C'est ce même type d'impulsions qu'envoie le dispositif Shark Shield, avec une intensité plus forte. L'effet est celui d'une barrière invisible, "paralysant" les requins et les empêchant de s'approcher trop près. Il vous en coûtera la modique somme de 500 euros en moyenne pour nager tranquillement au royaume du seigneur des mers.

Mon périple commence à Dahab. Cette petite station balnéaire, située à une centaine de kilomètres au nord de Sharm el Sheikh sur la côte Sinaï, reconnue comme étant l'un des spots les plus prisés est du d'Egypte, attire des apnéistes de tous horizons. Il était temps pour moi de mettre enfin un visage sur le phénomène Blue Hole décrit par tous

comme étant à la fois intrigant et séduisant. 12

▲ Le village de Dahab borde les eaux claires de la mer rouge. ► Le Blue Hole à 10 km de Dahab. Une excavation dans le récif corallien profonde de 90 m et large de 30 m. L’Arabie Saoudite. Le golfe d’Aqaba, un bras de mer Rouge, à l’eau transparente couleur turquoise, sépare ces deux côtes. Dahab signifie « Or » en Arabe. Elle doit son nom à la forte ressemblance entre la couleur du sable de ses plages et le métal précieux. On dit aussi que lorsqu’au crépuscule les montagnes pourpres et ocres de la côte du Sinaï se reflètent sur l’eau, un ton rougeâtre ensanglante la mer. Ici le soleil et la mer valent de l’or pour les habitants qui tirent astucieusement partie du développement du tourisme dans ce coin perdu. Fort heureusement, le tourisme de masse n’a pas encore gagné les centaines de spots de plongée.

En ce mois de février, alors que la France paralysée par quelques centimètres de neige, je marche d’un pas haletant dans la rue. Un vent glacé me cingle le visage sous une pluie battante. Le temps est venu de changer mon destin pris dans les glaces. Un rêve qui me tenait à cœur depuis longtemps est devenu réalité : Plonger dans le Blue Hole à Dahab en Egypte. Du bleu du bleu et encore du bleu, voilà à quoi se résume mon périple d’une quinzaine de jours entre Dahab et Sharm El Sheikh. Voyage au pays des bédouins et des dromadaires. J’entame la traversée du désert en taxi pour rallier la petite ville de Dahab située à 90 km au Nord Est de Sharm El Sheikh. Le désert est partout, les montagnes découpent un ciel bleu immaculé. Mon imaginaire va bon train, sollicité par les extraordinaires histoires des bédouins. La musique orientale rythmée par la darbouka raisonne au plus profond de moi. Le volume du son poussé à son maximum, mon taxi fonce à toute allure sur une route parfaitement bitumé en plein désert du Sinaï. Le désert s’apparente à des paysages lunaires ciselés par le temps, usés jusqu’à la trame. Ici, tout semble Genèse. Au loin, mon regard butte sur les crêtes sombres et embrumées de

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La mer Rouge est une des plus folles merveilles du monde corallien. Dahab et son Blue Hole sont un paradis pour apnéistes ! Plusieurs champions et championnes de la discipline en ont fait leur base arrière d’entrainement pendant les durs mois d’hiver. Je découvre le Blue Hole, un trou béant qui surgit de nulle part dans le récif corallien. Un spot aussi connu pour son arche « The Arch ». Imaginez un instant traverser sans palme une arche reposant par cinquante cinq mètres de profondeur et longue de trente mètres. Ils sont une poignée d’hommes et de femme dans le monde à avoir réalisé cet exploit, quelques grands noms de l’apnée mondiale comme le néo zélandais William Trubridge ou encore la russe Natalia Molchanova ont donné à ce spot ses lettres de noblesse. Il ne fait aucun, j’aime cette place, entre la splendeur maléfique des montagnes et la mer Rouge au bleu turquoise étincelant. Sur place, c’est l’effervescence, une faune de plongeurs de tout acabit s’affaire à préparer le matos avant une plongée. Cette fourmilière engourdie par un appareillage trop lourd et encombrant se mêle à une autre plus disparate, par deux ou trois, leurs démarches fluides et les silhouettes épurées, les apnéistes sont facilement reconnaissables. LA DECOUVERTE C’est l’heure de la mise à l’eau, j’enfile ma monopalme et parcours quelques brassées sous l’eau en direction de ce trou. Vision troublante, l’excavation se dévoile peu à peu. Je subis déjà l’envoûtement des lieux. Je me balade paisiblement au dessus du platier de corail qui longe le bord quand soudain celui‐ci plonge à la verticale pour mourir quatre vingt dix mètres plus bas. A quelques

Le Blue Hole

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mètres de la surface, en lisière de cette bouche béante, la vie foisonne et recèle une biodiversité fascinante. Nageant le long du tombant mon désir de rencontrer du gros est vite assouvi quand je rencontre ma première tortue. Peu farouche, elle se laisse suivre et me guide au beau milieu des coraux. PREMIERE PLONGEE Accroché à ma bouée les yeux dans le bleu, je regarde fixement cette ligne qui plonge à la verticale. Je calme mon excitation en effectuant quelques amples inspirations avant la dernière goulée d’air. Pas de courant, une visibilité de trente mètres, je savoure les quelques secondes de coulées qui me feront atteindre mon but, un plomb fixé au bout d’une corde de soixante mètres. Je sombre et découvre au fur et à mesure ce puits. Chutant le long de ses parois les concrétions coralliennes bougent sous l’effet d’un faible courant comme pour me saluer à mon passage. Je sens la pression, un peu plus oppressante à mesure que je sonde. Je ne vais pas tarder à toucher le plomb. Quelques secondes en bas pour profiter de la vue et qui vois‐je : « The Arch ». Cette grande dame qui vous attend à chaque fois que vous franchissez les moins cinquante cinq mètres. Vision irréelle, je vois la lumière filtrée de l’autre côté, trente mètres plus loin. Un instant, je me pose la question : Mais comment font ils toutes et tous pour s’adonner à un incroyable dynamique dans cet antre par sept bars de pression.

PLONGEE EN QUETE DU GRAAL Les apnésites Communément appelé ‘’voyage’’ par les apnéistes chevronnés, la freefall ou les plus descente en se laissant couler vers le fond, aguerris, est une véritable entreprise humaine qui conduit à l’intérieur de soi et offre une comme les mesure authentique de ses facultés de débutants, relâchement. Je recherche la bonne peuvent posture, le bon alignement dans l’axe de la corde et ferme les yeux. Les découvrir cet compensations défilent tranquillement. univers sous‐ Mon engagement débute. Ce genre de descente constitue un incroyable corps à marin corps avec l’élément liquide souvent vécu grandiose, par ces conquérants de la profondeur comme une recherche de leur Graal exubérant et personnel. coloré. Crevant la surface, c’est en reprenant mon souffle que mon destin se dessine et que je trouve les vérités pour lesquelles j’ai entreprit ce voyage. Le Blue Hole n’a beau faire qu’une trentaine mètres de diamètre tout au plus, mais on y retrouve sans doute la plus grande concentration de champions au mètre carré. A ma gauche je distingue le champion russe Alexei Molchanov ex médaillé en mois de décembre dernier à l’occasion du championnat du monde d’apnée AIDA aux Bahamas et son amie Jana Strain la canadienne, venus parfaire leur condition physique tandis qu’à ma droite l’anglaise Sara Campbell, autre pointure mondiale, vit à l’heure égyptienne depuis cinq années et enseigne à Dahab aussi bien l’apnée que le yoga. Plonger au Blue Hole, c’est finalement plonger au cœur d’un cocon tellement le sentiment de protection se fait ressentir. A part ca, les sessions s’enchainent et tout va bien pour le reste du groupe. Quand certains découvrent leur potentiel pour d’autres comme Marc c’est le retour simple aux bonnes vieilles choses.

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un instant à l’aéroport pour voir défiler un flux quasi continu de touristes. Partout la ville est luxure avec de magnifiques complexes hôteliers qui jalonnent les rues. C’est aussi une ville en pleine expansion, partout des hôtels voient le jour avec leurs lots de petits commerces. Avide de satisfaire les touristes en mal d’exotisme, « Charme » déploie ses tentacules aux confins des montagnes du désert du Sinaï. Même si le coût de la vie est ici deux fois plus cher qu’à Dahab, cela reste quand même abordable. Son cadre de vie idyllique et sa luxure ont fait de ce coin de paradis une destination très prisée des touristes russes, allemands ou italiens principalement. Sans plus attendre, rendez vous est pris pour le lendemain. Je suis d’attaque pour remettre le pendule de la profondeur à l’heure exacte quand j’ai quitté Dahab. Mais serai‐je capable de réitérer mes 60 m ? Déjà affecté il y a 3 jours par un coup de fatigue et une plongée sensiblement décevante, ma dernière plongée à 60 m marquait la fin d’une semaine de progression régulière et propre. ●●●

Dans son plus simple apparat, une combi, un masque et une paire de palmes. Ce Suisse âgé d’une trentaine d’année est avant tout un marin aguerri. L’apnée, il y a gouté au gré de ses multiples voyages parcourant les océans. Le soir venu, autour d’une bière, moulé dans les poufs que comptent les nombreux restaurants longeant le bord de mer de Dahab, ce bourlingueur me compte en toute humilité quelques uns de ses plus beaux « Trips ». Je garderai le souvenir impérissable de ces nombreuses soirées passées à débriefer sur le fil de ses plongées, débattre aussi sur les plus grands champions qui modèlent et font avancer notre sport. Le tout à la belle étoile, assis autour d’un feu, bercé par le clapot des vagues. Après m’être laissé surprendre par les contrastes des couleurs, ce que je retiendrai de Dahab, c’est avant tout ce parfum de liberté. Peut être l’esprit Dahab. EN ROUTE POUR SHARM EL SHEIKH Jeudi matin, Marc et moi repartons pour Sharm El Sheikh après avoir minutieusement négocié le prix de la course. 30 euros à deux, une bonne affaire ! Une heure trente plus tard, à travers le désert et des paysages à couper le souffle, nous arrivons enfin à Sharm El Sheikh. Lui doit prendre son envol pour la Suisse et moi poursuivre mon entrainement sous le regard bienveillant des instructeurs d’Only One Apnea Center. Une école d’apnée dont les quartiers sont plantés au beau milieu de l’hôtel de luxe ‘’Sharm Club’’ situé précisément à Tower Bay. Autre lieu, autre ambiance. Ici la cité vit à l’heure du tourisme de masse. Posez‐vous

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Ainsi chaque matin, le rituel est le même, je retrouve ‘’Hamed’’, mon chauffeur de taxi avec qui j’ai négocié un prix fixe et honnête. Car nos amis égyptiens ont pris la fâcheuse habitude de gonfler par deux voir trois le prix des courses. Ici, les chauffeurs de taxis ont les dents plus acérés qu’un requin longimanus. Malgré tout un type très sympa issu d’une famille de quatre frères et deux sœurs. Au fil des jours, nous apprenons à nous connaitre brièvement. Pour lui le changement n’a pas mis longtemps à venir et la profession de chauffeur de taxi était une évidence pour celui qui adoptait le mode de vie bédouin il n’y a pas si longtemps. Dans la voiture, nous échangeons nos impressions et autres remarques en anglais le temps de parcourir les quelques kilomètres qui sépare mon hôtel du club d’apnée Only one. Devenu complice un peu plus chaque jour, le sourire grand jusqu’aux oreilles, Hamed’ me lance dans un anglais hésitant : « Taxi driver is very good ! » comprenez « Chauffeur de taxi, nous nourrit bien ! » Je rigole à l’idée des nombreux touristes qu’il a dû plumer dans sa carrière. L’homme a‐t‐il une morale face à l’appât du gain ? Résolument, non. C’est le jeu, à vous de vous prémunir ! J’en déduis donc que la soupe est bonne et que l’entreprise familiale ne connait pas la crise. Installés dans un quartier populaire de la ville, lui et sa famille ont su tirer profit de la manne du tourisme. A quelques détails près il n’y a pas loin pour le comparer à un pur occidental, une merco modèle ancien toute rutilante, montre en or scintillante. Le soir, dans le quartier Il Mercato, je lézarde à la terrasse d’un bar pour boire une mousse et profiter du wi‐fi que certains n’hésitent pas à vous facturer 5 pounds Egyptiens l’heure. Cela

ressemble à un centre commercial en plus petit, on y retrouve des magasins de grandes marques, un Mc Do, KFC…bref tout ce qu’il faut pour dépenser son argent à l’identique qu’en France. Paradoxes de cette ville où les verrous traditionnels sautent comme des pop corns et où la société de consommation gagne du terrain. LE PARC NATIONAL DE RAS MOHAMMED Situé à une heure d’encablure des côtes Egyptiennes, le parc national de Ras Mohammed est réputé pour les plongées qu’on y fait, parait ‘il exceptionnelles. Situé à l’extrême pointe méridionale du Sinaï, le joyau de la mer rouge, communément appelé ici, se situe à environ 25 km de Sharm El Sheikh. Cette réserve qui s’étend sur près de 480 km2 abrite un des plus riches et beaux écosystèmes coralliens au monde. Cette région a été déclarée premier Parc National égyptien , le seul et unique en Egypte, en 1989 face à l'impact du tourisme sur un environnement maritime riche et vulnérable. Les falaises désertiques plongent dans une eau réchauffée à 23°, claire et bleu. Toutefois je regretterai la présence un peu massive des bateaux postés autour des quelques spots de plongée. Dans une dernière apnée, je me hasarde entre deux grosses patates de corail à 22 12

quelques mètres sous la surface. Je me laisse couler fermant les yeux comme pour mieux savourer cette dernière. Une fois posté sur le fond sableux, qu’elle ne fut pas mon étonnement en me laissant surprendre par une énorme murène léopard, sans doute dérangée par mes amusements. La surprise est de taille. Deux mètres de long ou peut être plus, elle semble hésiter entre le confort de son trou et les perspectives alléchantes de l’extérieur.

A seulement quelques dizaines de centimètres de mon museau, parée de sa plus belle robe jaune à points noirs, elle affiche un sourire déconcertant et m’observe fixement. Mon sang ne fait qu’un tour. Le calme est rompu. Pourtant je lui loue un certain charme enclin de sympathie. Mais, énervée par ma présence semble t’il, je n’insiste pas et laisse la belle à son questionnement existentiel. Maintenant l’heure est venue de regagner le plancher des dromadaires ! Sur le chemin du retour, esseulé sur le ponton arrière, mon regard se perd dans l’écume blanche du sillon tracé par le bateau. Terrassé par la fatigue, l’air hagard, je passe en revue mes merveilleuses plongées en me promettant de revenir en mer Rouge très bientôt.

info@freedivedahab.com www.freedivedahab.com Instructeurs FREEDIVE DAHAB Lotta ERICSON lotta@freedivedahab.com +2 010 545 9916 Personal Best : CW 71 – FI 72 – CNF 41 Linda PAGANELLI linda@freedivedahab.com + 2 016 509 3752 Personal Best : CW 75 ‐ FI 62 – CNF 42

Sharm Club, Tower Bay SHARM EL SHEIKH, EGYPTE Tel : +2 010 465 6369 info@onlyoneapneacenter.com www.onlyoneapneacenter.com Instructeurs ONLY ONE Andrea ZUCCARI Athlete ONLY ONE APNEA TEAM Angela AMBROSI Athlete ONLY ONE APNEA TEAM

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A l'extrême pointe méridionale du Sinaï, Ras Mohammed abrite l'un des plus beaux écosystèmes coralliens au monde. Il existe plus de 150 varétés de coraux et certains remontent à près de 2 millions d'années. Cette réserve vous laissera un souvenir impérissable. Récifs de corail stupéfiants, eaux chaudes et claires à souhaits, paysages désertiques remarquables et sites d'importance culturelle et religieuse se côtoient pour votre plus grand plaisir.

Florent PASCAL arrache 82 m en immersion

libre et le nouveau record de France AIDA, durant la Freedive Dahab Competition , le jeudi 29 avril 2010 au Blue Hole. Son récit / Source AIDA

« La troisième édition du Bizzy Blue Hole à DAHAB (Egypte) en mer rouge devait se tenir du 17 au 30 avril 2010. Néanmoins, le volcan islandais aura eu raison de la détermination des organisateurs suédois qui n’ont pu se rendre sur place. Heureusement, Freedive Dahab, école d’apnée installée sur place, a pris le relais de l’organisation de l’événement en proposant quatre jours de compétition AIDA Ranking International aux athlètes qui ont pu faire le déplacement.

Le dernier jour de compétition arrive. Le temps a été long ici, mon estomac a peu savouré la nourriture égyptienne, mais je dois retrouver les sensations que j’éprouve à Marseille avec mes amis le long du tombant de Caramasaigne vers l’archipel de Riou. Cette sensation des plongées réussies lorsque je pénètre l’eau et qu’elle me pénètre aussi ; que je ne sens plus vraiment les parois de mon corps. Une symbiose avec l’élément liquide. On s’enfonce dans l’eau Etant parti seul depuis Marseille, ma première comme si l’on fondait. Je décide de ne plus me préoccupation est de pouvoir organiser mon battre avec le mouthfill et de faire à ma façon. Je entraînement sur ces deux semaines. Le plus grand suis détendu. J’amorce ma descente, tête en groupe d’apnéistes présents est constituée par les haut, et sais que quinze mouvements me tchèques manifestement habitués de se trouver sur séparent de la chute libre. Les trois premiers place. Ils ont leur matériel, s’entraînent entre eux et ne mouvements sont difficiles du fait de ma paraissent pas très enclins à l’hospitalité envers un flottabilité, mais rapidement la glisse s’installe. nouveau venu. Heureusement, j’avais pris les devants et Mes derniers mouvements servent à prendre de contacté Akim Adhari quelques jours avant mon arrivée. la vitesse. Je suis vers ‐35m et une autre apnée Akim est un jeune franco‐tunisien de 24 ans qui, avec débute : celle du relâchement et des sensations Patrick Bouillon, a créé une école d’apnée à Dahab, Blue fines. L’eau s’écoule sur le visage mais plus les Immersion (www.blue‐immersion.com) offrant secondes. Je mets en place ma compensation différentes formations et services. Sa disponibilité et sa profonde... et elle fonctionne ! Je retrouve ce compétence vont me permettre d’envisager les petit filet d’air qui me permet de me fondre et de entraînements avec sérénité. m’enfoncer toujours plus. D’un coup, mes pieds percutent le disque placé au bout de la corde. Je Les entraînements s’enchaînent mais la forme décroît. suis arrivé ! Après avoir atteint ‐75m, je sens que ma compensation n’est pas assez efficace pour aller plus profond. Akim m’enseigner le “mouthfill” mais je régresse. tente de Cette technique consiste à anticiper le manque d’air pour la compensation en créant un réservoir dans la bouche qui sera seul mobilisé au‐delà d’une certaine profondeur. J’arrive à remplir mes joues mais immanquablement dans les ‐60 mètres je ravale cet air et perd toute possibilité de compensation.

EN BREF

►L’anglais Mike BOARD a établi un nouveau

record national avec une plongée à 68 M en immersion libre en 2’39’’. Aidé et félicité par sa compatriote Sara CAMPBELL actuelle détentrice du record du monde de poids constant (Natalia MOLCHANOVA ayant été déchues de son record du monde à ‐101 mètres pour cause d’irrégularité, NDLR)

►AVRIL 2010 ‐83 M / poids constant Nouveau record national

tchèque

pour

Jarmila SLOVENCIKOVA .

Je sais que le retour ne posera aucun problème mais je me raisonne pour rester concentrer et penser à mon protocole de sortie. Quarante et un mouvements me séparent de la surface. Après trente larges brassées, les apnéistes de sécurité me rejoignent. Le sourire et l’excitation ne m’ont pas quitté et je me dis que je pourrais faire vingt mouvements de plus s’il le fallait. J’émerge et exécute mon protocole avec soin en quelques secondes. Je présente ma précieuse plaquette aux juges. White card ! J’exulte. Tout le monde applaudit, me félicite, m’embrasse. Le voyage a duré 3 minutes 21 secondes. Un seul regret. Je n’ai pas pu cette fois traverser l’Arche. Il faudra revenir. » >Florent Pascal

Pour la 6ème fois consécutives, Freedive Dahab team organise le TRIPLE DEPTH CHALLENGE. 3 disciplines (CWT CNF FIM), 8 jours de compétition intense entre le 22 et le 29 septembre 2010. Qui de vous vainqra le Blue Hole 24 Info : www.freedivedahab.com

►La jeune et talentueuse apnéiste Turque

Sahika ERCUMEN se souviendra longtemps de ce jour d’avril 2010 où pour la première fois elle nage à la rencontre d’un requin baleine de plus de 7 mètres de long dans les eaux claires de Dahab. Souvenir impérissable !

Elle a fait ses armes à l’île Maurice aux côtés de « l’homme qui danse avec les murènes », Hugues Vitry, plongeur et photographe reconnu. Dès lors sa passion pour la photographie sous marine ne la quitte plus. Pas un voyage sans son caisson. Pas un voyage non plus sans ramener des clichés d’exceptions, « qui racontent quelques choses et font passer des émotions. »

La mer Rouge vue par Hélène Caillaud. Succombez au charme !

>BRUNO BEAUVERGER

Voilà un paysage qui reflète bien la richesse des tombants de mer rouge ... tout en mouvement et tout en couleur !

Le Napoléon est aussi une des emblèmes des tombants de Mer rouge, et particulièrement d'Elphinstone où on les rencontre très régulièrement avec le Longimanus.

La fameuse raie Manta. Avec un peu de chance vous pourrez la rencontrer et le face à face majestueux avec celleci est alors magique !

DIVE FREE magazine sits down with freediving sensation Andrea Zuccari. He actually is the Swiss national record holder in a few deep freediving disciplines. The team member of Only One Apnea center and freediving instructor accepted to share a part of his life beneath the red sea surface. For him, freediving is about so much more than the podium. A way of life dedicated to wellbeing splitting his time between yoga and freediving practice. Here’s what this Italian guy has to say for himself… >PAR BRUNO BEAUVERGER

Andrea ZUCCARI ©Matteo FANTOLINI

A GOOD PLACE TO START IS RIGHT AT THE BEGINNING. HOW DID YOU FIRST GET INTO FREEDIVING? Well…i came in Sharm el Sheikh in 2005 following my deep passion on scuba diving, I already were scuba instructor and so ,as natural consequence of my job, I decide to move from Italy to the world’s diving capital! During my second year in Sharm I met Marco Nones , one of the future founder of Only One Apnea Center, who introduce me to recreational freediving…. In just a couple of training section I was performing very easily dives deeper than 30\35 mt. and so we understood immediately my potential ! WHAT’S SPECIAL ABOUT FREEDIVING IN RED SEA ? First of all I would like to underline that I never freedive out of “my” sea (the red sea of course!!) so I can’t compare it with other locations…anyhow I perfectly know why many athletes come in Red Sea for training and records attempt: visibility always aroud 30 mt. completely absence of thermocline, sea water never colder than 21 degres, gorgeous underwater sealife and easy access to Egypt, from many European countries, makes this area one of the hot‐spot in all freediving world. ●●●

Andrea ZUCCARI ©Matteo FANTOLINI

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Andrea ZUCCARI ©Matteo FANTOLINI

YOU PASS ON YOUR PASSION AND ARE INVOLVED WITH ONLY ONE APNEA CENTER, FREEDIVING SCHOOL SITUTED ON SEA FRONT IN SHARM. TELL US MORE ABOUT YOUR ACTIVITIES THERE. Yes…you are right…I started freediving joining the Only One Apnea Team as Swiss athlete and then ,from the end of 2009, I began one of the resident instructors of the Only One Apnea Center. Our center is specifically designed for supporting every kind of freediving activity: we have an official 25 mt. heated pool for dynamic and static training, 2 floating platforms always setup with the counter ballast system ready to host very deep dives (up to 120 mt.!!!!) and training. thanks to these characteristics the Only One Apnea Center proudly hosted two times the A.I.D.A Worldchampionship (2007 and 2008) and twice a year we develop a special promotional freediving week in collaboration with Umberto Pelizzari and Apnea Academy during WHOM seminary and stages ,conduct by few freediving champions, are done. Of course we don’t support only top freediving athletes but also beginner or not experienced freediver, developing all level freediving courses ,using Apnea Academy didactic, and organizing special stages, private lessons or training weeks.

DO YOU INCORPORATE VERY MUCH CROSS TRAINIG IN YOUR APPROACH TO APNEA ? Well….good question!! Honestly ,from the beginning, I change very much my way of training…I started ,as everybody, focus only on depth….many repetitive dives per each training section, lot of dives under effort and many days spent in the gym for physical preparation….after a couple of year I had to stop training for almost six month but ,unexpectly , my performance did not regress but were even better than before!!!in that moment we deeply understood the importance of mental training rather than physical training!!! Now I don’t train too much on depth but, instead, I spend more time on dry section as daily yoga relaxation, breathing techniques and a bit of jogging for aerobic training….i’m sure that all those things paired with an appropriate alimentation are more than enough to prepare yourself at the top……remember guys….it’s all about relaxation and feeling good underwater!

Andrea ZUCCARI ©Matteo FANTOLINI

DO YOU PRACTISE YOGA, AND WHAT KIND OF EXERCICES AIM AT RELAX YOURSELF? In the last year I started to practice yoga daily for approximately one hour…I generally start with some Asana exercises for half an hour to prepare my body improving the elasticity of the chest and the flexibility of the spinal for monofin use. after that I do pranayama exercises such as ………………………to relax myself and then I close the training section with 10\15 min. of meditation. WHICH PART OF THE DIVE IS THE MOST ENJOYABLE AND WHY ? Uhmm….tricky question….until aprox 60 mt I have fun for all the dive including the ascent…closer to my personal best ,of course, it is much more difficult being able to keep relaxation so high to enjoy every single part of the dive….in that case I think the best moment is the free falls!!!

YOUR GOALS FOR THE COMING YEAR? As a new entry in the permanent staff of the Only One Apnea Center my main goal is to promote freediving training and courses (thanks , also to a new dvd I’m developing on breathing techniques)…as athlete of the Only One Apnea Team I would like to end my job with the swiss records attempting the variable swiss record in autumn….stay with us on ONLY ONE facebook group ! 41

« What mostly satisfies me is to see people watching my pictures feeling the same emotions I felt while shooting »

Matteo FANTOLINI, 32, is an Italian Diving instructor since 2004, and manager since 2007. He starts diving in 2000 when it was love at first sight . He traveled a lot worldwide between 2002/04 where he was working as flight attendant for an important Italian flight company and where he had the chance to shoot a lot of pictures in different environments. Discover what brought him to fix tons of colors ! ► PAR BRUNO BEAUVERGER

Matteo has been working in the scuba diving industry in the Red Sea (Hurgada, Sharm el Sheikh, El Quseir, Marsa Alam) and in the Maldives on islands and on a Safari Boat. During winter 2009/10, he wrotes the “digital underwater photography” course manual for PSS (www.pssww.org).

How did your underwater photography passion start? First time I had a camera in my hands I was 12 years old with my father’s camera – Yashika FX‐3 ‐ falling in love with exposure and shooting time. At that time my passion for photography starts. I passed from film to digital in 2002 after my first trip in Japan where I bought my first compact CANON with U/W housing. I took my first underwater picture the 8th September 2002 in Punta Cana – Dom. Republic ‐ than after that I have never been diving without my photography equipment. In 2009 I started with the DSLR and I discovered a new world. What do you inspire in the photography ? Each Photo is an unique moment. There is no way to repeat the same shoot other than working in a studio and as it is clear to imagine, underwater you have ONLY that moment to freeze. Inspiration born when I see something I like. I love to catch that single instant where my subject is in front of my lens. It is quite difficult to explain what happen from the time I see something I like and the time when I shoot. I think the best result for a photographer is to produce what really the photographer thought, so mostly is a matter of experience preparing the camera before shooting not to loose too much time in front of the subject itself. Corals can stay but fishes are moving… Before working with Andrea I never had the occasion to shoot a skin diver and it is so exciting to know that I have to be ready when he is passing in front of me for that short time. So probably what mostly inspire me is the adrenaline waiting the shoot. To be there, to be ready and to make it good! That’s the objective!

Probably what mostly inspire me is the adrenaline waiting the shoot.

What type of images do you prefer and which lens stimulates you most? Personally I love to shoot emotions. I like 60mm MACRO for very small stuff and a 10mm fish eye lens for ambient pictures or for actions scenes. It is depending on the situation. I like to play with light and what mostly satisfies me is to see people watching my pictures feeling the same emotions I felt while shooting. Based on your experience, what are the fundamental components to make a "perfect" picture? To make a perfect picture it is a great combination of many things. Off course it have to be technically perfect with a good light, subject on focus and a good composition, but mostly it have to “talk without talking”. So actually a photographer does not need to be equipped as a professional to have a good result. I took good pictures with my compact cameras before passing to the DSLR. It is a matter of experience and knowledge of the own photography system. The more you shoot, the better it is, off course learning by your own mistakes! There is a special ingredient which nobody can learn… and it is called FANTASY! The place you like most ? I have been travel a lot but talking about U/W pictures, for sure I had my most satisfaction shooting in the Maldives. I love sharks passing very close to the camera and mantas overflying my lens.

I think shooting underwater you must have a wonderful feeling with the underwater world and respect it as much as it possible. Fishes can feel what are your intentions so you need to be patience and not to scares them. What is on top of your dreams? I have never been in Indonesia and Papua New Guinea. I saw tons of Macro pictures about that areas but I never had the occasion to work there. Yes, that’s could be my dream. Another one, or maybe two… South Africa with the Tiger Shark and cage diving to freeze the open mouth of a Great White biting the cage. Adrenaline! Currently desires, dreams or artistic projects ? I’m now planning to dedicate myself to the photography world as a full time job. Being in the position where I am now, I have not too much possibilities to shoot as often as I would like. I love naturalistic photography and since when I was a kid I dream about producing a photography book. You know the ones you find in the book shops where people spends time to browse pages falling in an “open eye dream” about the things they are seeing? Whatever is related on emotions and feelings raised by a picture! Touristic environment mixing landscape, portraits of local people and underwater images… Africa and Asia would be my favorite subjects!

Andrea ZUCCARI ©Matteo FANTOLINI

Guillaume NERY dans l’œil bleu du Dean’s Blue Hole aux Bahamas. Comment le multiple recordman et actuel champion du monde AIDA par équipe a préparé l’édition 2010 du Vertical Blue pour décrocher un nouveau record de France en poids constant. Une compétition d’apnée sur mesure pour des champions hors normes. >PAR BRUNO BEAUVERGER © BLUENERY – Photo Julie GAUTIER

Mardi 27 Avril 2010 : Record de France homme en Poids Constant Le 27 avril, au cours du dernier jour de la compétition Vertical Blue 2010, Guillaume Néry a réalisé une superbe performance à 115m de profondeur en poids constant avec palmes, améliorant ainsi son propre record de France datant de juillet 2008 à 113m. Il nous livre ses impressions: " je suis particulièrement heureux de cette performance pour plusieurs raisons: tout d'abord c'est le début de la saison, je me suis très peu préparé pour le poids constant avec palmes et malgré tout je bats mon record perso. Deuxième motif de satisfaction, la manière: avec des débuts assez difficiles dans cette compétition, maladie, puis mauvaises sensations au cours de la progression, j'ai réussi à atteindre une profondeur inédite pour moi, avec un plaisir que je n'avais pas eu depuis longtemps, une sensation de contrôle de la performance de début à la fin, et une sensation d'avoir encore un peu de réserve. Et enfin je suis content d'être aller au delà des 113m réalisés il y a 2 ans dans la difficulté, avec cette fois ci plus d'aisance. C'est une barrière psychologique qui est tombée. Il ne reste plus qu'à garder ce niveau, voire l'améliorer encore lors de la prochaine compétition en Grèce en vue des prochains championnats du monde par équipe à Okinawa!". Séverine Borgat Source AIDA France

Guillaume NERY, 27 ans, s’est offert un nouveau record de France en réalisant 115 m en poids constant. titre qu’il savoure comme une revanche après des Un débuts difficiles en tout début de compétition. Le niçois a maintenant le regard tourné vers les championnats du monde AIDA par équipe qui se tiendront à Okinawa au Japon fin juin 2010. Le résultat d’une synthèse parfaite.

LA TACTIQUE Suivre son chemin La somme des 3 meilleures performances dans les 3 disciplines de l’apnée CWT, CNF, FIM désignera le vainqueur de l’édition 2010 du VB2010. « Cette idée de somme des 3 meilleures et le but de ce rendez vous pour moi est performances dans les 3 disciplines est de me replonger en ce début de saison dans la profondeur en vue des échéances une idée de l’organisateur pour rajouter un « plus » aux éditions précédentes. Je à venir (Mediterranean World Cup en Grèce et surtout les WC par équipe à pense cependant que beaucoup d’athlètes Okinawa). viennent ici avec des objectifs personnels Il y a du bluff et un jeu de stratégie entre dans une ou 2 des disciplines les compétiteurs qui souhaitent établir un représentées, des projets de record record du monde dans une même national ou de record du monde. Pour ma discipline. » part c’est un peu le cas aussi. Je ne me fie pas une seconde aux annonces des autres

LA PREPARATION Un travail musculaire spécifique « J’ai malheureusement eu assez peu d’entraînement avant de venir ici. J’ai passé 2 mois en Nouvelle Calédonie ou j’ai privilégié la prépa physique en natation pour le CNF, l’apnée dynamique pour pouvoir être sélectionné en équipe de France et amener plus de point à l’équipe et pas mal de chasse sous marine, mais pas très profond. Je suis rentré de NC début mars et suis reparti ici aux Bahamas

fin mars. Je me suis très peu entraîné à Nice pendant mon passage de 3 semaines. Je n’ai donc pas d’attente particulière pour cette compétition, et c’est peu être mieux comme cela, ça m’enlève tout stress. Au cours de l’événement, je vais privilégier le poids constant et le CNF. Si j’ai des mauvaises sensations en CNF, je m’essaierai en FIM. »

LA MATERIEL La vélocité d’une Oleg « Depuis 2006, je plonge avec une Chen Bin. La Chen Bin est une monopalme de sprint, qui est extrêmement puissante mais très exigeante physiquement. Elle a un rendement optimum à grande

fréquence et faible amplitude. En 2009, j’ai eu envie de changer de technique de nage, ralentir la fréquence et plonger plus en douceur, aussi bien en poids constant qu’en dynamique. C’est en essayant la

monopalme de Morgan Bourc’his que j’ai eu un coup de foudre et que j’ai décidé de changer. J’utilise maintenant une palme fabriquée par Oleg Pudov, entraineur du club de nage avec palme d’Aix en Provence. Elle est assez proche d’une hyperfin, l’angle est bien plus important qu’avec la Chen Bin, d’ou un meilleur retour. J’ai choisi une dureté intermédiaire

afin de pouvoir l’utiliser en mer et en piscine. Contrairement a mes craintes sur son efficacité en grande profondeur (le palmage est plus puissant à cause de la flottabilité négative), la palme peut être très puissante avec une dépense d’énergie réduite. Il faut juste une ou deux ondulations pour la lancer. »

LA NUTRITION Plus qu’une alimentation, une hygiène de vie « Avec Julie, nous avons adopté une hygiène alimentaire très saine depuis quelques années, basée sur l’équilibre. Nous ne sommes pas des extrémistes qui allons nous priver de bonnes choses pendant 3 mois pour craquer ensuite tous les jours pendant un mois. Notre alimentation ici aux Bahamas est donc quasiment identique que celle adoptée à Nice, à quelques détails près. N’oublions pas que nous sommes aux Bahamas et que la plupart des produits viennent des USA. Il faut faire attention à ce que l’on met dans le caddie, car les additifs et substances chimiques industriels ne manquent pas ! J’ai amené de France quelques uns de nos produits fétiches

(pour presque 8 kg) : huile de Colza (bourré d’oméga 3 et 6), Gomasio (sésame + sel marin + algues), sirop d’agave (100 % fructose), vitamine C bio (anti oxydants), compléments de protéines végétales (récupération musculaire), baies de Goji (anti oxydants), curcuma (épice detoxyfiante), 6 tablettes de chocolat noir bio (parce que la vie sans chocolat est tellement triste) Les grandes règles : varier au maximum les repas, bcp de fruits et légumes, protéines végétales et animales, pas de lait animal, limiter les céréales avec gluten (riz privilégié), manger une fois par semaine un burger au poisson frais, un bonheur ! »

LA RECUPERATION à l’écoute de son corps « La récupération est une des clefs de la réussite. Il faut être énormément à l’écoute de son corps et préférer ne pas plonger si on est pas à 100%. Pour ma part j’ai décidé de ne pas plonger chacun des 9 jours de compétition. Je vais plonger 6 jours maximum. D’un point de vue physique, j’essaie de nager en mer tous les soirs, à intensité faible, pour éliminer les toxines, quelques étirements (je n’en fais pas assez), beaucoup de sommeil, des siestes si possible, une bonne alimentation… chaque détails permet de mieux se sentir dans l’eau.

Pour récupérer de la profondeur (azote), je fais un palier de récupération à l’O2 pur après chaque gros entraînement. La récupération doit être mentale également. Ne pas plonger tous les jours permet de relâcher un peu la pression et la concentration. Avec Julie, on s’est regardé la saison 5 de Lost et on attaque la sixième, on a amené 5 livres, déjà presque tous finis !! On essaie également à l’eau pour autre chose que de l’apnée pure : chasse sous marine ou tournage de vidéos pour un petit clip en préparation. »

►PAR FLORIAN GERAULT PHOTOS JIMMY LANI

e dimanche 9 mai s’est déroulée la désormais incontournable Coupe des Plongeurs Libres organisée par le SCPL de Nîmes, épreuve phare du circuit AIDA indoor en France. Comme l’année précédente, les enjeux sportifs n’ont pas entamé la convivialité et la bonne ambiance qui règne entre les passionnés d’apnée, puisque les compétiteurs mais aussi les juges et les organisateurs se sont retrouvés autour d’un repas chaleureux la veille de la compétition. Et malgré les épreuves du lendemain, les compétiteurs n’avaient rien perdu de leur bonne humeur, certains se laissant même aller à une choucroute ou à quelque dessert pour le moins consistants. Le lendemain, place au sport ! Le plateau, particulièrement relevé, laissait présager un beau spectacle, d’autant que cette compétition était la dernière occasion pour les candidats à l’équipe de France AIDA de marquer des points en vue d’intégrer l’équipe nationale, dont la composition finale devait

être annoncée en fin de journée. C’est dans cette ambiance mêlant détente et concentration que la journée débutait par l’épreuve d’apnée statique. Chez les dames, Brigitte Populus mit tout le monde d’accord, en réalisant un temps très intéressant de 5’49’’, laissant sa dauphine Hélène Schwann à plus de 30 secondes (5’26’’ réalisées). Julie Gautier complète le podium tout près des 5’, à 4’58’’. Parmi leurs poursuivantes, la compétition fut âpre : Florence Prélat, Alice Modolo, Aurore Asso et Vanessa Mac Donald se tiennent en une dizaine de secondes, avec des temps allant de 4’55’’ à 4’43’’. Brigitte Banégas termine à la 8e place avec un temps de 4’25’’. Chez les messieurs, la « barre » des 6’ était dépassée par 11 compétiteurs, et ce malgré l’absence de trois ténors pour la bagarre finale : Frédéric Sessa, qui se contentait d’une apnée à 4’42’’ et qui se réservait pour l’épreuve d’apnée dynamique, Morgan Bourc’his, qui sortait à 5’05’’, et Christian Maldamé, d’ores et déjà assuré d’avoir sa place en équipe de France et qui se cantonnait

Une équipe totalement dévouée, un bassin rapide de 50 mètres et une fosse à plongée de 10 mètres de profondeur ont fait de cette étape, La compétition majeure du circuit AIDA.

au rôle de coach, car souffrant d’une bronchite. C’est l’incontournable Jean‐Michel Pradon qui survolait les débats en réussissant une apnée à plus de 7’, 7’13’’ exactement. Alain RIchioud et Guillaume Néry complétaient le podium avec une égalité parfaite de 6’35’’ chacun. Cette relative contre performance de Guillaume ne doit en rien masquer les progrès réalisés cette saison, puisqu’il dépasse désormais régulièrement les 7’. Cette belle épreuve d’apnée statique nous laissait espérer une épreuve d’apnée dynamique des plus palpitantes. Ce fut le cas, au‐delà de ce qu’il était possible d’espérer. Chez les dames, les spécialistes de l’apnée profonde que sont Julie Gautier et Aurore Asso ne s’en laissaient pas compter et réalisaient respectivement 125 et 129m, se

hissant ainsi aux 3e et 4e rangs. De même, Vanessa Mac Donald réalisait un beau 116m synonyme de 5e place, malgré un modeste bagage de quelques dizaines d’heure d’entrainement sur l’ensemble de la saison. Les féminines du CIPA se montraient donc particulièrement inspirée sur cette épreuve traditionnellement l’apanage des spécialistes de l’apnée en piscine. Sans surprise, Brigitte Banégas s’adjugeait la deuxième place avec 153m réalisés malgré une sortie difficile, derrière l’intouchable Alice Modolo qui validait une très belle apnée longue de 164m. Chez les messieurs, le show fut encore plus haletant. Les nombreuses performances entre 130m et 150m attestaient d’une densité de compétiteurs de bon niveau toujours élevée. Hélas, les surprises et déconvenues venaient bouleverser le tableau final. A l’absence de

Christian Maldamé venait s’ajouter le faux pas de Morgan Bour’chis, qui se faisait piéger au virage des 200m, poursuivant son apnée et malheureusement victime d’une samba à 207m. De la même manière, Patrick Poggi tournait à 150 mais ne put maîtriser sa sortie à 155m et fut logiquement disqualifié. Encore plus rageante fut l’apnée de Benoît Gonard, longue de 162m, mais non validée pour cause d’une non dissociation du geste et de la parole lors du protocole de sortie. Guillaume Néry, en pleine préparation et lui aussi assuré de sa place en équipe de France, assurait sa sortie en terminant sereinement son apnée au mur des 150m. Franck Caillet et Florent Pascal parvenaient alors à tirer leur épingle du jeu et à se hisser sur le podium, en réalisant respectivement 160 et 155m. Restait à passer Frédéric Sessa, qui nous réservait un show inoubliable. Réalisant une apnée à une allure

relativement moins rapide qu’à l’accoutumée sur les 200 premiers mètres, il martyrisait les apnéistes de sécurité dans lors d’une dernière ligne droite réalisée en boulet de canon pour finalement sortir à…244m, pulvérisant son précédent record de France (228m, ndlr) et tutoyant au passage la meilleure marque mondiale, portée à 250m par l’apnéiste Russe Alexey Molchanov. A cette performance époustouflante venait s’ajouter la manière puisque la sortie fut parfaitement maîtrisée, Frédéric annonçant par la suite vouloir prendre son temps et avoir

Dans l’épreuve d’apnée dynamique, chacun s’affaire à garder une position la plus hydrodynamique possible.

Calme et concentration avant l’épreuve d’apnée statique.

volontairement stoppé son apnée ! Le trou creusé était énorme, le Sétois continuant indiscutablement à survoler la scène nationale dans cette discipline. Sans doute faut‐il rappeler que Frédéric n’a pas eu le loisir de s’entrainer sérieusement depuis le début de la saison eu égard à ses contraintes professionnelles et familiales, ce qui rend sa performance d’autant plus impressionnante. L’apnée dynamique sans palme fut malheureusement disputée en même temps que l’apnée dynamique avec palme, les compétiteurs devant impérativement choisir l’une ou l’autre des disciplines. Si cela à quelque peu nuit au spectacle et au suivi des 4 concurrents ayant opté pour cette discipline, cela n’enlève rien à leur mérite. Et si les principaux favoris se concentrèrent sur l’apnée dynamique avec palme, de belles performances furent réalisées : ainsi, Nicolas Tallaron de Lyon décroche la première place avec 120m, suivi de son camarade Jérôme Chapelle à 116m et des deux provençaux Jean Luc Rajon et Pascal Reboul, qui parcoururent respectivement 107 et 104m. La fin des épreuves « classiques » eut lieu aux alentours des 14h30, horaire qui fut loin de

marquer la fin de cette journée. En effet la traditionnelle épreuve en fosse allait rencontrer un succès considérable, tout comme l’année précédente. Par équipe de trois, les apnéistes se devaient de gonfler un ballon immergé par 10m de fond, la première équipe ayant insufflé suffisamment d’air pour faire remonter le ballon lesté remportait la mise. Au calme olympien des épreuves précédentes régnait alors un brouhaha indescriptible, les apnéistes de chaque équipe se relayant sans relâche, certains aficionados tentant même leur chance à plusieurs reprises dans des équipes différentes malgré le caractère éprouvant de cette épreuve. Comme l’an passé, c’est l’équipe du Béluga Club Ajaccien qui remportait la mise en un peu plus de 2’, pulvérisant la concurrence. Les 2e et 3e se tenaient quant à eux dans un mouchoir de poche, et l’ensemble des participants finirent la journée exténués mais ravis. A l’issue de cette journée qui fut une véritable fête de l’apnée, la composition des équipes nationales masculine et féminine qui allaient représenter la France aux prochain championnats du monde AIDA fut dévoilée : chez les dames, ce sont Brigitte Banégas, Alice Modolo, Julie Gautier et Aurore Asso qui décrochent leur billet pour Okinawa. Chez les messieurs, ce sont les indéfectibles Guillaume Néry, Christian Maldamé, et Morgan Bourc’his, accompagnés de Frédéric Sessa, qui défendront le titre de champion du monde acquis par la France 2 ans plus tôt en Egypte.

Alice Modolo au coude à coude avec Frédéric Sessa au départ du dynamique… …quelques minutes plus tard, les records de France tombent. 164 M pour l’une, 244 M pour l’autre. Le bassin est en fête !

Ces équipes, composées de 4 athlètes de chaque sexe, seront ensuite déclinées en équipes de 3 athlètes titulaires et d’un(e) remplaçant(e). Aucune information n’a filtrée sur le rôle qui serait attribué à chacun(e), nul doute que le staff constitué de Grégory Piazzola, Cyril Paulet et Franck Caillet aura fort à faire pour départager tous ces athlètes de grande qualité. A n’en pas douter, quel que soit le sort réservé à chacun(e), un esprit de solidarité et de franche camaraderie continuera de régner entre tous les membres de l’équipe de France. Il faut remercier les membres du club SCPL pour son organisation sans faille dans le cadre du complexe Némausa, particulièrement propice à l’organisation de grands rendez‐ vous d’apnée indoor. La remise des prix et le tirage au sort furent

exceptionnels par la quantité et la qualité de prix attribués non seulement aux apnéistes qui se succédèrent sur les podiums, mais aussi à tous ceux qui prirent part à cette journée exceptionnelle. En espérant bien sûr une nouvelle édition de la coupe de plongeurs libres l’année prochaine, qui sera à n’en pas douter une nouvelle grande fête de l’apnée. ¾ Florian Gerault

part en reconquête. Les Français ne sont pas les uniques favoris d’une compétition qui n’a semble t-il, jamais été si ouverte. Une position dont s’accommodent parfaitement l’équipe masculine, championne du monde en titre. Leur billet en poche pour Okinawa, présentation des athlètes qui participeront fin juin à l’une des plus âpres compétitions d’apnée. >BRUNO BEAUVERGER

1- Guillaume Nery 2-Morgan Bourc’His 3-Alice Modolo 4-Cyril Paulet 5-Julie Gautier 6-Aurore Asso 7-Christian Maldamé 8-Brigitte Banegas 9-Frédéric Sessa

Fred SESSA © Grégory Piazzola

Christian Maldamé ‐ né le 12 janvier 1971 ‐ http://christianmaldame.over‐blog.com

Membre du Club des Dauphins de Genève, il s’entraîne au poids constant dans les lacs suisses… Médaillé de Bronze par équipe en 2006, champion du Monde par équipe 2008, en 2009 il est 9ème au Championnat du individuel de poids constant avec 97m, 5ème en poids constant sans palmes. Performances de la Monde saison : ‐97m, 6min53, 200m Frédéric Sessa ‐ né le 10 Juillet 1985 ‐ Club Apneeau (Sète) Au printemps 2009, il établi un nouveau record AIDA France de dynamique sans palmes en parcourant 168m. Il participe à ses premiers Championnats du Monde AIDA en 2009 à Aarhus d’où il ramène la première médaille française (Argent) en championnat individuel et établi un nouveau record AIDA France en dynamique avec 228m, Champion de France 2008, 2009, 2010. Performances de la saison : ‐55m, 6min17, 244m (Le record du Monde est de 250m)

Guillaume Nery ‐ né le 11 juillet 1982 ‐ http://guillaumenery.over‐blog.com Professionnel de l’apnée ‐ BlueNery, président du Club CIPA (Nice). Multiple recordman du de poids constant, médaillé de Bronze en poids constant sans palmes. Première Monde qualification en équipe AIDA France en 2001, médaillé de Bronze par équipe en 2006, champion du Monde par équipe 2008. Performances de la saison : ‐115m, 7min18, 177m

Morgan Bourc’His ‐ né le 4 avril 1978 ‐ Club Massilia Sub & YCPR Il intègre la sélection française en 2005 et depuis il ne la quitte plus… Médaillé de Bronze par équipe en 2006, champion du Monde par équipe 2008, en 2009 il est 5ème en dynamique sans palmes à Aarhus, 4ème en poids constant sans palme aux Bahamas, Vice‐Champion de France 2009. Performances de la saison : ‐83m, 6min18, 204m

Cyril Paulet – Club du CIAH (Hyères‐les‐Palmiers) ‐ Coach

Remplaçant de l’équipe 2006 remportant une médaille de Bronze, il s’est depuis affirmé en tant que coach lors du championnat 2008 pour lequel l’équipe AIDA France ramènera l’Or. Son rôle en France a été de participer à la sélection des équipes en se basant sur la cohésion, les objectifs sportifs et la motivation de chacun des candidats, au Japon son rôle sera d’encadrer les athlètes et d’accompagner et conseiller le capitaine dans ses décisions.

Alice Modolo ‐ née le 24 octobre 1984 – CASC (Chamalières)

Printemps 2009, elle égalise le record de AIDA France de dynamique (150m) puis lors des Championnat du Monde individuels à Aarhus, pour sa première sélection, elle établi un nouveau record de AIDA France de dynamique en parcourant 162m. Vainqueur de la finale de la Coupe de France 2009 à Rouen, ce sera sa première sélection pour un championnat par équipe. Performances de la saison : ‐55m, 4min47, 172m

Brigitte Banegas – née le 13 février 1966 ‐ http://brigittebanegas‐ apnee.midiblogs.com Membre du Club Apneeau (Sète), sélectionnée pour les mondiaux individuels à Aarhus, elle en revient avec 2 records de France en dynamique sans palmes. Membre de l’équipe AIDA France en 2002, vainqueur de la Coupe du Monde AIDA en 2000. Championne de France 2009. Performances de la saison : ‐65m, 4min31, 160m

Julie Gautier – née le 19 novembre 1979 ‐ http://juliegautier.over‐blog.com Membre du Cipa (Nice), sélectionnée en équipe AIDA France depuis 2006, recordwoman de France en poids constant avec ‐68m, elle est la plus complète des athlètes féminine de cette équipe. 4ème au Championnat du Monde AIDA par équipe en 2006. Performances de la saison : ‐66m, 6min01, 138m

Aurore Asso – née le 27 février 1979 – CIPA (Nice) C’est son retour en équipe AIDA France, ça dernière participation remonte à 2002. Elle annonce une tentative de record de France de poids constant à ‐75m pour mi‐ juin (perfomance qu’elle a réalisé en entraînement ce weekend). Performances de la saison : ‐75m, 4min45, 129m

Grégory Piazzola – né le 16 mars 1976 – Président de AIDA France Grégory sera présent pendant la compétition pour assurer la communication quotidienne des résultats, réaliser un suivi photo et représenter Sony‐Ericsson partenaire de AIDA France. Capitaine des équipes AIDA France en 2006 et 2008, il conseillera Frank Caillet dans son nouveau rôle.

Frank Caillet – né le 8 février 1970 – Génération Grand Bleu ‐ Capitaine Juge national, organisateur de la première manche de la Coupe AIDA France se tenant à La Ciotat depuis 2003. Il sera pour la première fois capitaine de la sélection. Il a lui aussi participé aux choix de nos 8 athlètes et sur place son rôle sera d’assurer toute l’administration des équipes et l’unique contact avec l’organisation de ce championnat, à lui donc les comités d’épreuves, les vérifications de matériel, les annonces, les protestations…

FFESSM CHAMPIONNAT

FRANCE

2010

A POISSY

►PAR FLORIAN GERAULT

PHOTOS JEAN FRANCOIS THOMAS

C’est à Poissy le 23 mai dernier que se sont tenus les championnats de France 2010,

organisés sous l’égide de la FFESSM, dans le cadre verdoyant de l’île Migneaux et sous un soleil radieux. La piscine olympique accueillant cet évènement étant découverte, un temps frais et pluvieux aurait pu singulièrement contrarier le bon déroulement de cette réunion. Fort heureusement il n’en fut rien. Et en dépit des difficultés d’organisation auxquelles durent faire face les responsables de la CNA (Commission Nationale d’Apnée, ndlr) pour monter cet évènement majeur du calendrier national, cette journée s’est déroulée sous les meilleurs auspices et le spectacle donné par les compétitrices et compétiteurs venu des quatre coins de la France (sans oublier la Guadeloupe et la Nouvelle Calédonie) a tenu toutes ses promesses.

Les différentes régions de France ont en effet répondu présent, et les nombreuses équipes régionales ont une nouvelle fois démontré leur enthousiasme. Voici un bref panorama des forces en présences : L’équipe Midi‐Pyrénée tout d’abord, avait une nouvelle fois fait le déplacement en force, bien décidée à fleurir les podiums de la croix occitane. 66

Galerie photos du Championnat de France d’apnée FFESSM 2010 sur

>http://photomasub.com

Si l’équipe féminine était privée de la championne régionale en titre, Brigitte Banégas étant actuellement en pleine préparation des championnats du monde par équipe, la vice championne régionale Elsa Gaure, spécialiste de l’apnée dynamique, était bien présente au sein de l’équipe, tout comme Brigitte Populus,

particulièrement performante quant à elle en apnée statique, sans oublier Adeline Fouque. L’équipe masculine était elle au grand complet, avec en fer de lance Frédéric Sessa accompagné des incontournables David Garrigue et David Stroppiana, sans oublier bien sûr Franck Caillet. Bien que les coachs expérimentés de l’année dernière, ●●● 67

FFESSM CHAMPIONNAT

FRANCE

2010

A POISSY

les emblématiques Francis Marchadier et Théo Fourcade, n’aient pu faire le déplacement, nul doute qu’il faudrait compter avec cette équipe. L’équipe des provençaux, une des plus fortes sur le papier, était composée des apnéistes bien connus de l’ASCM à savoir Christophe Bruel, Jacques Barbara et Pierre‐Yves Bonnet, mais aussi ceux du GGB (Génaration Grand Bleu) à savoir Emmanuel Turlin et le marseillais d’adoption Jean‐Michel Pradon, bien décidé à en découdre en apnée statique, sans oublier l’avignonnais Nicolas Proquin dont c’était la première participation. L’équipe Guadeloupéenne, coachée et entrainée par l’enthousiaste François Steers, était elle aussi venue en Force avec des éléments certes moins connus sur la scène nationale, mais non moins performants. Chez les dames, il faudrait compter avec la prometteuse Sophie Jacquin, et chez les messieurs avec Guillaume Steers et l’impressionnant Stephan Preisner. Les apnéistes parisiens étaient eux aussi de la partie, avec Carine Tassain et Graziella Rivault chez les dames, et les expérimentés Claude Rolland et Brice Lequette chez les hommes, sans oublier un des pionniers de l’apnée indoor française, celui grâce auquel beaucoup ont débuté l’apnée, Francis Fèvre. ●●● 68

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A POISSY

L’équipe Bretonne fut cette année amputée de certains de ses meilleurs éléments, à savoir les trois hommes du Drenek Arvor : Marc Fournier,

Pradon, sorti avec aisance à 7’19, pas même le champion de France 2009, le néo‐

membre de l’équipe de France 2009 et éloigné des bassins par une blessure au genou, Nicolas Girardin, qui en dépit de ses bons résultats indoors reste avant tout un passionné d’apnée profonde, et Olivier Grenier, qui s’est davantage consacré au trail et au marathon cette année. C’est donc la joyeuse équipe brestoise du GMAP, emmenée par Francis Le Gall, qui a brillamment défendu l’hermine Bretonne lors de ces championnats. La Corse, quant à elle, n’était pas représentée par l’équipe du Béluga Ajaccien, mais par celle d’un autre club, Corsica apnée, composée de Frédéric Marquis et Philippe Staelens, tous deux en grande forme.

calédonien Erwan Ullio, qui dut rendre les armes à 7’04. Le podium était complété par Philippe Staelens et ses 6’36. A supposer que l’on accorde 3

Le décor étant planté et les protagonistes ayant validés leurs inscriptions, place aux épreuves ! L’apnée statique, disputée dans un petit bassin couvert attenant à la piscine principale, était le théâtre d’une belle bagarre, dans laquelle personne ne pu rivaliser avec Jean Michel

petites secondes de plus au Brestois Christian Vogler, sorti à 5’57’’, les 10 premiers du tableau masculin ont réalisé une apnée supérieure à 6’ ! Les places sont désormais chères dans une discipline pourtant désavantagée par le comptage des points. Première surprise du jour, un des candidats à la victoire finale au combiné, le Toulonnais Christophe Bruel, se faisait piéger et se voyait disqualifier pour une PCM en apnée statique. Il ne put donc prétendre à la bagarre sur le reste des épreuves, mais eu égard à ses excellents résultats tout au long de la saison, sa place en équipe de France n’était heureusement pas menacée. Chez les femmes, c’est Brigitte Populus qui tirait son épingle du jeu en réalisant une apnée longue de 5 minutes et 52 secondes synonyme de médaille d’or, talonnée par Sophie Jacquin qui sortait à 5 minutes et 40 secondes.

France Gaëlle Baesen complétait le podium en dépassant elle aussi les 5’, avec un temps final de 5 minutes et 8 secondes. Georgette Raymond ratait le podium de peu en sortant à 5’ pile, tout comme Sandrine Murbach qui réalisant un temps de 4 minutes et 54 secondes. Les spécialistes féminines du dynamique se contentaient d’assurer : ainsi Elsa Gaure acheva son apnée à 4’10 et Carine Tassain à 4’03. L’apnée statique laissait ensuite place à l’épreuve d’apnée dynamique, que tous attendaient avec impatience. En effet, le système FFESSM de comptage des points attribué à chaque épreuve surpondère l’apnée dynamique avec palme, l’érigeant en épreuve reine devant l’apnée dynamique sans palme et l’apnée statique.

Sophie Jacquin © JEAN FRANCOIS THOMAS

Chez les dames, Elsa Gaure tenait son rang malgré une saison difficile et effaçait sa déception de l’année précédente en réalisant 152m avec une sortie bien maîtrisée, assurant ainsi une médaille d’argent bien méritée. Elle est suivie de près par Carine Tassain, en progrès, qui valide quant à elle un beau 150m. Graziella Rivault n’aura pas la chance de voir ses efforts couronnés de succès et se verra, comme l’an passée, disqualifiée sur cette épreuve. La guadeloupéenne Sophie Jacquin réussissait pour sa part un très beau 145m lui permettant de e décrocher la 4 place. La première place et le titre de championne de France reste l’apanage de Georgette Raymond qui a poursuivi son apnée jusqu’à 161m, et décroche ainsi son second titre ●●●

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FRANCE

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A POISSY

national malgré une sortie difficile. A noter également la belle performance de la Rochelaise Sandrine Murbach, privée de championnats l’année passée à cause d’un faux pas de début de saison, et qui signe son retour de très belle manière en validant 126m. Elle est précédée de peu au classement final par France Gaëlle Baesen qui prolongea son apnée jusqu’à 129m. Si les performances des principales athlètes du circuit sont en hausse, on regrettera la relativement faible densité de compétitrice de bon niveau, seulement 8 féminines parvenant à se hisser au‐delà de la barre des 100m, alors même que les 7 premières sont à 125m ou au delà. Un fossé semble donc se creuser et les performances se restreindre à un petit groupe de compétitrices.

▲La joie de Karine Tassain à la sortie du dynamique. ▼Echange entre Georgette Raymond et Daniel Durera médecin de l’équipe de France.

Chez les messieurs, la grande surprise du jour se nomme Francis Le Gall, qui pulvérise son record personnel en réalisant une apnée longue de 186m synonyme de médaille d’argent, avec une sortie maîtrisée qui laisse présager d’excellentes perspectives pour la suite. Il devrait logiquement intégrer les rangs de l’équipe de France en vue des championnats d’Europe à Teneriffe cet automne. Franck Caillet parvenait à maintenir son niveau de performance malgré une longue saison, et réalisait 150m. Emmanuel Turlin, toujours adepte des techniques alternatives (cf. couple des plongeur Libres 2009 à Nîmes, ndlr), réalisa 167m en parcourant les 30 derniers mètres de son apnée moitié en palmage, moitié en brasse. Il finit au coude à coude avec les deux membres de Corsica Apnée,

Frédéric Marquis et Philippe Staelens sortis respectivement à 161 et 167m. Brice Lequette décroche quant à lui la médaille de bronze en réalisant sa performance annoncée, à savoir 175m, dans la ligne de ses performances de l’année passée. La médaille d’or revient tout naturellement à Frédéric Sessa, intouchable et auteur d’une apnée‐sprint de 216m ! Quelques grosses déceptions à noter, notamment du côté du Toulonnais Jacques Barbara et du Niçois Florian Gérault, incapables de concrétiser les efforts consentis cette saison par les performances escomptées et qui se retrouvent en milieu de tableau avec respectivement 137 et 130m réalisés. Idem pour les Sétois David Garrigue et David Stroppiana, le premier échouant à valider les 150m parcourus et le second sortant dès 80m. Une fois encore, les performances réalisées révèlent une hausse générale du niveau, et une densification du classement entre 130 et 150m. Les 20 premiers ont ainsi réalisé des performances supérieures à 125m, et ce malgré l’absence de quelques ténors de la discipline sans quoi ce nombre aurait sans nul doute été plus élevé encore. Avec 6 athlètes parvenant à valider 160m ou plus, le haut niveau tend lui aussi à s’étoffer d’année en année. L’apnée dynamique sans palme, dernière épreuve officielle de la journée, a été également le théâtre d’une belle bagarre. Chez les dames, Georgette Raymond a été la seule à tenter l’aller‐retour complet, et décroche donc l’or avec une performance de 100m. Ses deux poursuivantes au classement sont au coude à coude, Sophie Jacquin surclassant Sandrine Murbach

de…25cm, avec 94m et 93.75m comme performances respectives. Les 4e et 5e se sont également tenues dans un mouchoir de poche, Elsa Gaure réalisant 86.3m contre 85.73m pour France Gaëlle Baesen. Vient ensuite Carine Tassain en 6e position avec une apnée de 79m. La 7e, Sylvie Sicre Bellage, est la dernière compétitrice à être parvenue à se hisser au‐delà des 75m, avec une apnée longue de 77m. Chez les messieurs, 75m est désormais quasiment la distance minimum ! Elle fut dépassée par 29 des 32 concurrents à s’élancer sur cette épreuve. Entre 100 et 110, nous retrouvons les apnéistes classés entre la 5e et la 13e place. Il faut dépasser les 115m pour espérer se battre pour le podium, malgré l’absence de plusieurs spécialistes de la discpline. Dans la catégorie « 100 + tout petit virage » correspondant au classement de la 13e à la 10e place, nous retrouvons donc Jacques Barbara (100.5m), Florian Gérault (100.8m), Guillaume Steers (101.65m) et Marc Vieugué (103.55m). Dans la catégorie supérieure « 100m + virage + 1 mouvement », allant de la 9e à la 6e, nous retrouvons Erwan Ullio (104m), Franck Caillet (107.5m), Brice Lequette (107.98m) et Frédéric Marquis (109.57m). Dans le trio de la catégorie « entre 110 et 120m », nous avons le 5e, Nicolas Tallaron (111.8m), le 4e, Emmanuel Turlin (113.5m), et le médaillé de bronze, Claude Rolland, qui signe 117.15m. Pour les deux premières place, le suspens fut intense et le spectacle magnifique. Avec les 2 plus grosses annonces, Fred Sessa et Stéphan Preisner se sont élancés côte à côte,

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et ont évolué à même vitesse dans des styles très différents : d’un côté Stéphan Preisner, puissant et économe dans ses mouvements, dans la ligne d’eau voisine Fred Sessa dans une nage beaucoup plus active et une fréquence de mouvement élevée. Au coude après le virage des 50m, ils ne s’étaient pas départagés au virage des 100m, ce n’est qu’aux 125m que la partie semblait proche de son dénouement. Au final, Stéphan sortait à 128m, médaille d’argent, et Fred se contentait de sortir à 134m, remportant un nouveau titre national dans cette discipline. Loin d’être terminée, cette journée sportive était ponctuée par le 16x50, initialement annulé mais rétabli grâce à la pugnacité de François Steers. Une belle bagarre s’annonçait entre les 3 favoris, Brice Lequette, Guillaume Steers et Cédric Genin, sans oublier les vétérans Jean‐ Michel Pradon et Francis Fèvre. La lutte fut acharnée, mais nul ne put rivaliser avec Brice, toujours intouchable sur cette épreuve. S’il ne s’était pas emmêlé les pinceaux dans son calcul de temps de récupération, Brice aurait même amélioré le record du monde ! Les 11’ semblaient d’ailleurs à sa portée. En seconde place vient Cédric Genin qui a visiblement tout donné, de même que Guillaume Steers, 3e de l’épreuve et exténué à l’arrivée. Le malicieux Francis Fèvre, apparemment heureux de concourir et laissant les plus jeunes se bagarrer, fermera la marche à un train de sénateur.

organisateurs faisaient chauffer les ordinateurs pour sortir les différents classements en prenant en compte au passage les erreurs parfois commises. Après quelques dizaines de minutes, les podiums purent être annoncés.

Apnée statique Podium Dames 1. Brigitte Populus 2. Sophie Jacquin 3. France Gaëlle Baesen Podium Messieurs 1. Jean Michel Pradon 2. Erwan Ullio 3. Philippe Staelens Apnée dynamique Podium Dames 1. Georgette Raymond 2. Elsa Gaure 3. Karine Tassain Podium Messieurs 1. Frédéric Sessa 2. Francis Le Gall 3. Brice Lequette

Alors que le soleil commençait tranquillement à décliner et que les épreuves sportives prenaient fin, les

Apnée dynamique sans palme Podium Dames 1. Georgette Raymond 2. Sophie Jacquin 3. Sandrin Murbach Podium Messieurs

Bravo à tous pour cette magnifique compétition, merci aux membres de la Commission Nationale d’Apnée qui ont rendu la tenue de cet évènement possible, Marc Dambrine, Olivia Fricker, Arnaud Ponche, Walter et Claudie Roque, et bien d’autres. Merci aux juges et aux apnéistes de sécurité présents. Bravo aux compétitrices et compétiteurs qui rendent le circuit plus riche et plus intéressant à chaque nouvelle saison sportive. A l’année prochaine !

1. Frédéric Sessa 2. Stéphan Preisner 3. Claude Rolland

François Le Ber du CIPA nous dévoile la méthode Target

a part du mental dans la performance, on le sait, est absolument déterminante.

Pas de réussite dans le domaine du sport, des études ou de l’entreprise sans ce sentiment de confiance qui permet de se surpasser. Mais com m ent maîtriser ses émotions pour atteindre cet état de confiance, cette fameuse « fluidité » qui nous permet d’être à 100 % dans l’action, capable de relever les défis les plus insensés ? Dans la pratique, les athlètes s’expriment le plus souvent directement en termes d’énergie (par exemple : la fatigue ou inversement, la « pêche »), d’émotionnel (par exemple : peur de l’échec), de traitement de l’information (par exemple : fragilité de la concentration), de relationnel (par exemple : subir son partenaire) et finalement, le plus souvent, en termes de confiance (j’ai ou je n’ai pas). Ces paramètres du potentiel mental sont les principales bases de travail de la préparation mentale.

D ans le monde du sport, les émotions sont de plus en plus considérées comme l’élé ment clé da ns la production de la performance. Gérald Edelman considère le cerveau comme un « système adaptatif qui fonctionne sur un mode sélectif et non instructif (ordinateur) ; à mesure qu’il se forme et se développe, il abandonne certains circuits inutiles au profit de connexions répétées avec succès, renforcées par un apprentissage réussi et récompensé ». Ces propositions sont extrêmement fécondes, car dès lors on comprend qu’il est possible de modifier nos émotions, de les transformer et de les adapter à nos besoins de performance. Et ce d’autant plus que le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, par conséquent l’entraînement mental est à la portée de tous si l’on sait comment s’y prendre et que l’on y consacre un temps et des répétitions suffisantes pour l’acquisition de compétences mentales. Il est tout à fait possible de devenir un champion de la gestion du stress ou de la mise en fluidité. Ce sont des savoirs faire à acquérir.

Ancien professeur d'Education Physique et Sportive, il est passé par la filière STAPS de la faculté de Nice. C'est là qu'il a connu Claude Chapuis, Pierre Frolla alors dans sa promotion, puis l'apnée au CIPA en 2000 avec Loic Leferme, François Gautier et Guillaume Néry.

Apnéiste, moniteur d'apnée et brevet d’Etat de natation, il a pu mesurer l'importance de la préparation mentale dans toutes les disciplines; c'est pourquoi il a passé un Diplôme Universitaire de coaching et préparation mentale et s’est formé auprès de Christian Target, pour mieux pouvoir exercer sa passion : l'accompagnement de l'autre dans sa performance, et aider à l’expression de la capacité qui existe en chacun de nous d'atteindre son maximum.

Il est le fondateur d’Aqua Coaching (marque déposée), méthode par laquelle il coache dans le monde sportif et de l'entreprise, et plus généralement toutes celles et ceux qui souhaitent réussir un objectif qu'ils se sont fixés. Contact : francois.leber@bbox.fr

Comment ? Par exemple, à l’aide de l’imagerie mentale qui est un outil de l’entraînement mental essentiel à tous les niveaux : * D’apprentissage. Techniques sportives : apprendre par répétition mentale et procédures de corrections d’erreurs techniques. * De contrôle énergétique. L’image mentale est au centre des processus de relaxation, de désactivation et de relâchement. * De motivation. L’imagerie mentale est un outil puissant d’activation de construction du futur (visualiser son futur). * De contrôle émotionnel. L’imagerie mentale est l’outil principal de la construction et de la mise en œuvre de ce que Christian Target appelle l’émostat, ou combinaison idéale d’émotions. C’est parce que je recrute l’émotion juste que mon action sera juste et réussie. Tous les savoir‐faire de contrôle émotionnel reposent sur les propriétés de l’image mentale notamment au travers de la technique du switch qui permet de gérer l’anxiété et le stress et les états mentaux positifs dans une optique de

performance.

* De confiance. Les images de réussite sont un ingrédient de base de la fluidité et de la performance. La performance est maximale lorsque le niveau de confiance est dans une zone appelée « zone optimale de confiance » (Christian Target) qui correspond à la fluidité. En deçà de cette zone optimale de confiance, l’inquiétude, l’anxiété ou le stress interdisent la mobilisation et la libération adaptée du potentiel énergétique et de traitement de l’information. La gestion de la prise de risque est perturbée, concentration et re‐ concentration sont difficiles et les sensations difficiles à retrouver. Cette situation conduit à des performances inférieures à celles attendues : cette nageuse ne « sent plus ses appuis sur l’eau » ; ce basketteur manque ses lancers sans explication, ce voileux ne « sent plus le vent » et ne peut choisir le bon côté du plan d’eau. Dans le même temps, souvent, des

croyances négatives sur les aptitudes à réussir sont activées ou réactivées. L’attente de l’échec apparaît plus souvent que l’attente de la réussite. Un cercle vicieux est train de s’installer. Au‐delà de cette zone, l’excès de confiance déclenche souvent un état d’euphorie, qui peut s’apparenter à un état de drogue légère (par production d’endomorphines) qui est également préjudiciable à la performance parce qu’il « décroche » l’athlète de la réalité et entraîne un désengagement de l’action. Cette perte de focalisation est toujours synonyme d’actions fatales.

Prenons l’exemple de ce judoka aux jeux olympiques de Sydney qui est champion olympique à quelques secondes de la fin, qui le sait, se déconcentre et se fait battre à la dernière seconde. Ainsi, il faut prendre garde pendant l’apnée à ne pas se projeter vers un hypothétique mais légitime podium ou bonne performance qui pointe car cette

bascule émotionnelle vers le futur risque de vous faire sortir de vos bonnes sensations, paniquer dès lors et sortir de l’eau prématurément ou pire si vous continuez ou si vous êtes en apnée profonde. Cette maîtrise s’apprend plus rapidement et plus efficacement avec un préparateur mental, plutôt que de tâtonner pendant des années voire ne jamais y arriver et se désengager. La recherche de la zone optimale est celle de tout compétiteur, elle est toujours individuelle, chaque athlète possède sa zone qu’il lui faut connaître pour pouvoir la retrouver. Elle dépend aussi de la position du compétiteur. On ne se prépare pas de la même façon si l’on est challengeur ou défendeur, comme cette nageuse internationale, qui, du jour ou elle a changé de statut parce qu’elle était devenue championne du monde, a été obligée de réorganiser toute sa routine de préparation pour retrouver ses sensations. A propos de sensations, nous allons vous donner les caractéristiques de la fluidité ; notons que cet état n’est pas une spécificité du haut niveau : Daniel Goleman parle de « micro fluidité que tout le monde, ou presque, connaît de temps à autre, quand on donne le meilleur de soi et que l’on va au‐delà de ses limites habituelles ». A tous les niveaux de la vie sportive ou de la vie personnelle, vous

avez pu ressentir cet équilibre temporaire, merveilleux et grisant.

La fluidité se définit suivant les paramètres suivants

* Une immersion complète dans l’activité : la concentration est maximale et focalisée sur l’agir, sur l’action à venir. * Une sensation de contrôle, de perfection et d’efficacité maximale : impression de pilotage automatique. * Aucun objectif ou récompense extérieure à l’activité : on ne se demande pas si l’on va réussir ou échouer car cela reviendrait à se décentrer de l’agir et à se déconcentrer. * Une impression de facilité et de mouvement sans effort. * L’impression de plaisir est fréquente car c’est le pur plaisir de l’acte qui motive. * Le problème de la confiance ne se pose pas. Les athlètes peuvent ressentir, a posteriori, « un amalgame de l’action et de la conscience…et une perte de conscience » : on est conscient de ses actions mais pas de cette conscience elle‐ même. La confiance est associée à la fluidité.

Daniel Goleman observe qu’en état de fluidité « le paradoxe est que les choses les plus difficiles sont faciles, les performances exceptionnelles sont tout à fait naturelles. A l’intérieur même du cerveau, on observe un paradoxe similaire, les tâches les plus compliquées sont accomplies avec une dépense d’énergie minimale ». Dans cet état, plus les individus sont concentrés dans la tâche à accomplir, plus leur cerveau « se calme, c'est‐à‐dire que l’excitation corticale diminue. Le cerveau fluide reste froid, l’excitation et l’inhibition des circuits neuronaux s’adaptent parfaitement aux besoins du moment ». Au contraire, dans une situation ou l’inquiétude et l’anxiété augmentent, l’activité corticale s’accroît également. Le calme et la sérénité que l’on peut observer de l’extérieur correspond alors à un calme intérieur basé sur une forte concentration et une « immersion absolue » dans l’activité; c’est ce que l’on observe en effet chez les apnéistes qui aiment à ne penser à rien et ceux qui réussissent leurs apnées sont ceux qui répondent à ces caractéristiques. Ainsi, l’accès à la performance passe par l’accès à la fluidité, qui passe quant à elle par l’accès à la confiance, confiance qui dépend de l’équilibre et de l’optimisation des savoir‐faire énergétiques, émotionnels, cognitifs et relationnels. En définitive, c’est par une concentration sur l’action immédiate et une anticipation sur mes sensations que je recrute les bons automatismes et que j’ajuste ma réponse motrice ; ce qui implique une maîtrise de mon potentiel de traitement de l’information. D’autre part, c’est par ma combinaison idéale d’émotions dans le plaisir que je recrute le bon niveau d’activation et que je suis dans le contrôle de mon énergie; ce qui implique une maîtrise de mon potentiel émotionnel et

énergétique. A ces conditions, je suis capable d’entrer en fluidité, ma confiance est optimale, mon efficacité maximale et mon rendement meilleur. C’est pourquoi on peut dire que la préparation mentale est un moyen d’accélérer la progression, d’accéder pleinement à son potentiel, et dès lors d’augmenter ses performances. Avis aux amateurs de solutions toutes faites, le préparateur mental n'est pas un donneur d'ordres, c'est avec l'athlète qu'il va définir un cadre dans lequel va se construire la préparation mentale, laquelle est différente pour chacun puisque les profils sont différents et tout comme les objectifs de chacun. D'autre part, il faut respecter le principe d'autonomie du sujet : la préparation mentale est nécessaire à la performance mais tout préparateur mental doit se rappeler que son but est de devenir inutile. En effet, l'athlète doit avoir acquis les moyens d'être autonome, ce qui implique de savoir repérer ce qu'il faut modifier (quel paramètre de mon potentiel), dans quelle direc tion (quel est mon objectif) et comment le modifier (quel savoir faire à mettre en œuvre) .Par exemple, face à une erreur en cours de compétition qui le surprend et qui peut

entraîner une perte de concentration sur l'action (potentiel émotionnel et de traitement de l'information "bousculés": exemple lors d'un statique un athlète syncope à côté de moi et j'entends qu'on s'affaire autour de lui, je sors de mon apnée plus tôt), l'athlète sait qu'il doit se re‐concentrer aussitôt (objectif: se replacer dans l'agir) et donc traiter immédiatement l'erreur (savoir‐faire) avec une ou plusieurs techniques : switch,

discours interne, sensations, respiration, relâchement ...Il est souhaitable qu'à chacune de ces "situations" corresponde une solution mentale concrète, c'est à dire un savoir‐faire immédiatement mobilisable. L'entraînement mental doit permettre d'automatiser cette réponse. C'est pourquoi la préparation mentale doit faire partie intégrante de la préparation de l'athlète et même idéalement de sa formation. Il vaut mieux faire appel à un coach mental dès le départ et non lorsque l'incendie s'est déjà déclaré; mieux vaut travailler dans le confort, lentement mais sereinement, plutôt que dans l'urgence même s'il est toujours d’apporter une amélioration. C'est comme si un athlète se rendait compte que sa préparation physique est mauvaise au dernier moment et que d'un coup il engage un coach physique qui le fait travailler comme une bête juste avant la compétition, ça n'a pas de sens, il fallait commencer avant et planifier l'entraînement.

Lorsque l'on a des exigences en terme de résultats et de compétitions, il faut avoir e nvie de se donner les moyens; aujourd'hui, tout le monde s’accorde sur le fait que la part du mental dans la performance est essentielle, les termes de « confiance », « stress » et « pression » sont dans la bouche de tous les sportifs interviewés. Afin de répondre au mieux aux attentes des athlètes, Christian Target a élaboré un outil original, le PAD (Profil d’Aptitude au Défi), qui détermine les caractéristiques de l’athlète à un instant donné. Le profil de l’athlète est déterminé à partir d’un questionnaire complexe ou chaque réponse compte pour l’une ou l’autre des caractéristiques. Un livret très complet est ensuite fourni à l’athlète avec l’ensemble des points forts, des points faibles, des aspects positifs à entretenir et des faiblesses à travailler grâce aux différentes techniques de préparation mentale. >François Le Ber

Bibliographie ‐ Manuel de préparation mentale (chiron edition, 2003), Christian Target ‐ Séminaires de préparation mentale (spirale développement, Toulouse), Guy Missoum ‐ L'intelligence émotionnelle (Lafond, Paris, 1995), Daniel Goleman

> PAR BRUNO BEAUVERGER > DEMONSTRATION ANDREA ZUCCARI PHOTO MATTEO FANTOLINI

LES + ● Muscler le diaphragme / tonifier l’inspiration et l’expiration. ● Axer l’effort sur la qualité de l’expiration et la tenue à poumons vides. ● Pour tous niveaux ● Durée de l’exercice entre 10 et 20 minutes selon votre aisance.

Mieux expirer pour mieux inspirer. Vous souhaitez tonifier votre souffle, apprenez donc à mieux expirer.

RESPIRATI

En réalité, celui qui respire convenablement fait un léger mouvement du sacrum et du coccyx à chaque inspiration et à chaque expiration. Quand il y a un blocage au niveau du sacrum, du coccyx, des clavicules, des côtes ou du diaphragme, on respire mal ou plutôt la respiration n’est pas complète. Très souvent quand on dit à quelqu’un qu’il respire mal, celui‐ci essaie d’inspirer plus profondément. C’est sur ce point précis que l’aide à l’inspiration du yoga est inestimable : vous apprenez que, pour bien respirer, il est fondamental de savoir d’abord expirer. Pratiquez régulièrement ces exercices, et vous gagnerez en confort dans vos apnées.

Le mécanisme de la respiration se fait grâce au diaphragme qui monte et qui descend. Le diaphragme monte, les côtes se rapprochant, les poumons sont compressés et nous expirons. Pendant l’inspiration, le diaphragme descend, les côtes s’écartent, les clavicules remontent pour ouvrir la cage thoracique et les poumons sont dilatés. La respiration, mécaniquement parlant, ne se limite pas au mouvement du diaphragme et de la cage thoracique, mais agit tout le long de la colonne vertébrale jusqu’à la structure sacro‐iliaque et au coccyx.

► Expirez par le nez tranquillement jusqu’à ce que votre ventre se creuse. Rentrez la ceinture abdominale et expulsez le peu d’air qu’il vous reste. Tenez à poumons vides et comptez 6 longues secondes. Relâchez vous, vous êtes en apnée. 1…2…3…

►…6. L’inspiration est passive et contrôlée par la sangle abdominale. Gonflez le ventre en premier puis la cage thoracique. Tenez à poumons pleins et comptez 12 longues secondes. Vous êtes en apnée. Enchainez les cycles à votre rythme. ►1 expiration / 1 inspiration = 1 cycle ►Vous êtes à l’aise, doublez donc le temps d’apnée à poumons pleins / poumons vides.

3ème manche de la coupe de France FFESSM et championnat régional Ile De France / Picardie 27 mars 2010 – MASSY (91) STATIQUE 1/ 5’12’’ Joëlle HOFFMANN 2/ 5’01’’ Sandrine MURBACH 3/ 5’01’’ Geogette RAYMOND 4/ 4’41’’ Mélissa DE CLERCQ 5/ 4’37’’ Vanessa MCDONALD 1/ 6’54’’ Jean Michel PRADON 2/ 6’53’’ Christian MALDAME 3/ 6’20’’ Christophe Bruel 4/ 6’18’’ Morgan BOURC’HIS 5/ 6’15’’ Nicolas GIRARDIN DYNAMIQUE 1/ 151,30 Georgette RAYMOND 2/ 150 m Alice MODOLO 3/ 124,70 Graziella RIVAULT 4/ 117,40 Joëlle HOFFMANN 5/ 108,40 m Aline GOUPIL 1/ 200 m Christian MALDAME 2/ 187,90 m Christophe BRUEL 3/ 179,10 m Morgan BOURC’HIS 4/ 167,50 m Patrice RUE 5/ 161,70 m Emmanuel TURLIN DYNAMIQUE SANS PALME 1/ 105,30 m Alice MODOLO 2/ 100 m Georgette RAYMOND 3/ 82,30 m Graziella RIVAULT 4/ 74,45 m Vanessa MCDONALD 5/ 68,50 m Joëlle HOFFMANN 1/ 151 m Morgan BOURC’HIS 2/ 141,90 m Christian MALDAME 3/ 114,50 m Christophe BRUEL 4/ 113 m Emmanuel TURLIN 5/ 108,20 Claude ROLLAND 16 X 50 1/ 0 :23 :00 Sylvie SICRE‐BELLAGE 1/ 0 :11 :24 Brice LEQUETTE 2/ 0 :13 :45 Frédéric LEMAITRE 3/ 0 :14 :16 Cédric GENIN 4/ 0 :15 :13 Jean Michel PRADON 5/ 0 :17 :13 Nicolas GIRARDIN

COMBINE 1 / Georgette RAYMOND 2 614 ‐ Sarrebourg 2 / Alice MODOLO 2 573,4 ‐ CASC 3/ Graziella RIVAULT 2 182,4 ‐ Apnée Attitude 1/ Morgan BOURC’HIS 3 548,2 – YCPR 2/Christian MALDAME 3 377 – Club des Dauphins de Genève 3/Christophe BRUEL 3 175 – ASCM Toulon apnée

Championnat régional France/Picardie :

Ile‐de‐

STATIQUE 1/ Graziella RIVAULT 4’37 – Apnée Attitude 2 /Georgette RAYMOND 4’37 – Plongeurs du donjon 3 /Sylvie SICRE‐BELLAGES 4’04 – US Melun 1 /Stéphane PROVENT 6’04 – 7ème compagnie 2 /Ronan DROUADAINE 5’03 – US Melun 3/ Brice LEQUETTE 5’‐ 7ème compagnie DYNAMIQUE 1 /Graziella RIVAULT 124,70m – Apnée Attitude 2 /Vanessa MACDONALD 95m – Plongeurs du donjon 3 /Aline GOUPIL 108,40m ‐ ESM Hippocampe club de Massy 1/Claude ROLLAND 157.75m – Antony Subaquatique 2 /Philippe FREDON 136.65m – Apnée Attitude 3 /Jérôme VIGOUREUX PELTIER 122.25m ‐ Plongeurs du donjon

1/ 7’08’’ Jean Michel PRADON 2/ 6’42’’ Philippe STAELENS 3/ 6’31’’ Régis SCARONE 4/ 6’24’’ Frédéric SESSA 5/ 6’20’’ Romain DORIS DYNAMIQUE 1/ 150 m Brigitte BANEGAS 2/ 124 m Aurore ASSO 3/ 106 m Vanessa MC DONALD 4/ 99 m Anne BORGAT 5/ 75 m Anne MAURY. 1/ 182 m Morgan BOURC’HIS 2/ 157 m Franck CAILLET 3/ 157 m Philippe STAELENS 4/ 153 m Mathieu FABRY 5/ 151 m Olivier DETAY

DYNAMIQUE SANS PALME 1 /Graziella RIVAULT 82,30m – Apnée Attitude 2/Vanessa MACDONALD 75m – Plongeurs du donjon 3 /Delphine PIQUARD 66m – ESM Hippocampe club de Massy 1/Claude ROLLAND 108,20m – Antony Subaquatique 2 /Jean‐Michel BLOND 100m – ASBR Beluga 3 /Alain GALINOU 80.70m ‐ US Melun COMBINE 1 /Graziella RIVAULT 2 182,4 ‐ Apnée Attitude 2 /Vanessa MACDONALD 1823,6 – Plongeurs du donjon 3 /Sylvie SICRE‐BELLAGES 1802 – US Melun 1/Claude ROLLAND 2 443,1 – Antony Subaquatique 2/ Jean‐Michel BLOND 2 113,0 – ASBR Beluga 3 /Philippe FREDON 2 085,7 – Apnée Attitude

2ème manche de la coupe de France AIDA 9 mai 2010 – NIMES (30) STATIQUE 1/ 5’49’’ Brigitte POPULUS 2/ 5’26’’ Hélène SCHAWNN 3/ 4’58’’ Julie GAUTIER 4/ 4’55’’ Florence PRELAT 5/ 4’47’’ Alice MODOLO 1/ 7’13’’Jean Michel PRADON 2/ 6’35’’ Alain RICHIOUD 3/ 6’35’’ Guillaume NERY 4/ 6’21’’ Jean Christophe HYTIER 5/ 6’19’’ Patrick POGGI

1ème manche de la coupe de France AIDA 25 avril 2010 – LA CIOTAT (13) STATIQUE 1/ 5’23’’ Florence PRELAT 2/ 4’20’’ Brigitte BANEGAS 3/ 4’06’’ Vanessa MC DONALD 4/ 3’32’’ Anne BORGAT 5/ 2’32’’ Anne MAURY

DYNAMIQUE 1/ 164 m Alice MODOLO 2/ 153 m Brigitte BANEGAS 3/ 129 m Aurore ASSO 4/ 125 m Julie GAUTIER 5/ 116 m Vanessa MC DONALD 1/ 244 m Frédéric SESSA 2/ 160 m Franck CAILLET 3/ 155 m Florent PASCAL 4/ 151 m Fabrice THOME 5/ 150 m Franck VIDAL DYNAMIQUE SANS PALME 1/ 120 m Nicolas TALLARON 2/ 116 m Jérôme CHAPELLE 3/ 107 m Jean Luc RAJON 4/ 104 m Pascal REBOUL

Championnat de France d’apnée FFESSM 23 mai 2010 – POISSY http://apneeffessm.free.fr STATIQUE 1/ 5’52’’ Brigitte POPULUS 2/ 5’40’’ Sophie JACQUIN 3/ 5’08’’ France Gaelle BAESEN 4/ 5’02’’ Georgette RAYMOND 5/ 4’54’’ Sandrine MURBACH 1/ 7’19’’ Jean Michel PRADON 2/ 7’04’’ Erwan ULLIO 3/ 6’36’’ Philippe STAELENS 4/ 6’23’’ Benoît CONEM 5/ 6’21’’ Pierre Yves BONNET DYNAMIQUE 1/ 167,63 m Georgette RAYMOND 2/ 152,01 m Elsa GAURE 3/ 150,55 m Carine TASSAIN 4/ 145,15 m Sophie JACQUIN 5/ 129,30 m France Gaelle BAESEN 1/ 215,90 m Frédéric SESSA 2/ 186,67 m Francis LE GALL 3/ 173,95 m Brice LEQUETTE 4/ 167,52 m Emmanuel TURLIN 5/ 165,40 m Philippe STAELENS DYNAMIQUE SANS PALME 1/ 100 ;50 m Georgette RAYMOND 2/ 94 m Sophie JACQUIN 3/ 93,75 m Sandrine MURBACH 4/ 86,30 m Elsa GAURE 5/ 85,73 m France Gaelle BAESEN 1/ 134,02 m Frédéric SESSA 2/ 128,42 m Stephan PREISNER 3/ 117,15 m Claude ROLLAND 4/ 113,52 m Emmanuel TURLIN 5/ 111,84 m Nicolas TALLARON COMBINE 1/ 2782,955 Georgette RAYMOND 2/ 2544,045 Sophie JACQUIN 3/ 2461,36 Elsa GAURE 4/ 2381,425 Carine TASSAIN 5/ 2306,36 Sandrine MURBACH 1/ 3510,98 Frédéric SESSA 2/ 2953,13 Brice LEQUETTE 3/ 2900,86 Emmanuel TURLIN 4/ 2866,72 Frédéric MARQUIS 5/ 2863,99 Francis LE GALL

WWW.FREEDIVECENTRAL.COM

CALENDRIER FFESSM

CALENDRIER AIDA

http://apnee.ffessm.fr/

www.aidainternational . or g

AIDA TEAM WORLD CHAMPIONSHIP 30/06 – 10/07/2010 A Okinawa, Japon

CHAMPIONNAT D’EUROPE CMAS 7 – 12 OCTOBRE 2010 A Ténériffe

C h a m p i o n n a t du m o n d e AIDA p a r é q u i p e , statique, d y n a m i q u e , poids constant. O r g a n i s a t e u r : J a p an A p n e a S o c i e t y

NOVEMBRE 13 – Coupe de France A Brest

AOUT 21 – Swiss depth championships Lake of Zurich C o n t a c t : marco.melileo@gm x. n e t

29 – Salty static and dynamic 2010 S t a t i q u e et dynamique e n m e r à V illefranche sur mer

SEPTEMBRE 22 – 29 – Triple depth B l u e hole D a h a b info@freedivedahab.com

25‐26 ‐ Coupe de Savoie S t a t i q u e et dynamique o r g a n i s é e p a r l’E.G.C à A i x L e s Bains)

STAGE D’APNÉE AVEC PELIZZARI

STAGE D’APNEE A TENERIFE, CANARIES

MER ROUGE

DU 28/08/2010 AU 30/08/2010

FREEDIVING STAGE IN ENGLISH - SHARM

EL SHEIKH - RED SEA | From: 08/11/2010 to: 12/11/2010

(static and dynamic) and in the sea (constant weight and variable weight with the sled) Screening of videos on competitions in different freediving disciplines and the world of free diving. Students will be shown videos of good and bad practical technique and will be filmed in order to analyze their technique. Umberto Pelizzari will keep all lessons in the sea, swimming pool, and all breathing and relaxation trainings. The theory in English will be kept by an Apnea Academy Instructor

From Monday the 8th to Friday the 12th of November 2010, the free-diving World-champion Umberto Pelizzari will organise a free diving course in English in Sharm el Sheikh (Red Sea). The course will address topics of breathing techniques (abdominal breathing, how to use the diaphragm,…), relaxation, autosuggestion techniques, special physical training for Free-divers (jogging, swimming, body building…) special training for free-divers (static freedive, dynamic free-dive, deep free-dive) personal training programmes, black-outs, security, equalisation techniques, diet, kicking techniques, theory of all different disciplines.

The course is open to the freedivers of any level (from beginner to competitor). The only important thing is being able to equalize.

Lessons in the water will be developed in the pool

Session AIDA Instructor organisée par Francisco Gautier, AIDA Instructor Trainer. La formation se déroulera à Nice du 9 au 26 Aout 2010. Les cours théoriques ont lieu dans les locaux de la Base nautique de Nice. Les Sessions pratiques se dérouleront dans les eaux calmes de la magnifique baie de Villefranche sur Mer. Quinze jours en "Full Immersion" pour devenir un professionnel de l'apnée. Le diplôme obtenu est reconnu internationalement. Votre profil sera extrêmement prisé par les gérants de centres de plongée à l'étranger désireux de s'implanter dans le secteur de l'apnée en pleine expansion. Les embauches sont quasi immédiates et les rémunérations nettement supérieures à celles perçues par les moniteurs de plongée. Pour plus d'informations, contacter Francisco Gautier au 00 33 6 60 20 92 15 ou par mail sur bzugo80@yahoo.fr - http://oceancolors.blogspot.com

STAGE D APNEE EN THAILANDE AVEC BLUE IMMERSION

Tout l’été de fin juin à fin août 2010, l’école d’apnée Blue Immersion plante son camp d’entraînement à Kho Tao en Thaïlande. Un lieu privilégié et paradisiaque pour s’adonner à la pratique du poids constant, immersion libre, statique et dynamique.

2010

GREEk

SKANDALOPETRA GAMES # 23 – 27 June 2010 Lindos – Rhodes (OPEN)

# 24 – 28 August 2010 Island of Milos

# 10 – 12 September 2010 Island of Chalki (OPEN)

# 23 – 26 September 2010 Porto Koufo – Chalkidika

INFO www.skandalopetra.com

SAMEDI :

DIMANCHE :

En mer, rappel et perfectionnement aux techniques de bases de l’apnée : Ventilation Immersion libre Canard/grenouille Gestion de l’effort

Séance de relaxation

Théorie : Hypercapnie / Hypoxie / Ventilation Les lois de la profondeur Le matériel utile La sécurité En Mer, entraînement d’apnée Gestion de la sécurité en autonomie Exploration en mode apnée avec les nouvelles techniques

En mer, exercices techniques de descente et de remontée en apnée Travail en poids variable, utilisation gueuse lourde freinée + parachute. Exercice de perfectionnement à la profondeur Encadrement sur profondeur inconnue pour devenir à l’aise

En mer, augmentation Profondeur Poids constant Immersion Libre Poids constant avec palme Poids constant sans palme

ACCESSIBLE A TOUT NIVEAUX Merci de venir avec la totalité de votre matériel habituel. 54 corniche Kennedy, Marseille 7 ème sur la plage du « Petit Pavillon » Renseignements auprès d’OLIVIER de ZONE BLEUE ou PASCAL au 06 74 34 29 39

www.blue-immersion.com

www.onlyoneapneacenter.com

www.cipapnea.fr

www.ecolebleue-monaco.com

http://avecousansbulles.com