Exposer - Coimbra's Magazine #2

EXPOSER MAGAZINE

Publicação Mensal de lifestyle

Gratuita Fevereiro/ Março

Número 2

Coimbra

2015

Rita Marques Idade: 24 De onde é que és? De Braga, mas mudei-me para Coimbra recentemente.

O que é que fazes? Assistente numa loja de moda Quais as 3 Coisas que gostas mais acerca de Coimbra? A noite, a zona de Tábua (terra dos meus avós) e a beleza do Rio Mondego.

Qual é aquela coisa que tens que fazer este ano? Viajar mais, adorava visitar Londres.

O que é achas que te faz a modelo do mês?

Sou a rainha das Selfies (risos).

A OBRA PRIMA DA REVITALIZAÇÃO CAPILAR

K

CHRONOLOGISTE

O ritual capilar mais precioso de sempre criado por Kérastase.

Concentrado vital de pérolas inspirado nas esferas de caviar, fundidas com Abyssine, uma preciosa molécula, para uma poderosa revitalização capilar.

Brilho, Suavidade, Vivacidade, Esplendor.

www.kerastase.pt

EM EXCLUSIVO NO SEU CABELEIREIRO-CONSELHEIRO KÉRASTASE

O seu conselheiro de produtos

Cabeleireiro EstĂŠtica Maquilhagem Nail Art

Visite-nos de Segunda a SĂĄbado das 08:30-20:30, exceto Quinta-Feira 08:30-19:30.

www.piubellacoimbra.com

Rua Luis A. Duarte Santos lj2 lt12 3030-028 Vale das Flores - Coimbra 239 043 340 | 963 844 144 | 910 036 675

EXPOSER

28

Índice

.......................................................................................

Conteúdo

PERFIL DJ Slim Cutz

15

PERFIL Blaya

28

ESTILO Sport Luxe

35

PERFIL Catching up with Ethan Matthews

52

artIGO Eu digo sempre a verdade e tu?

54

45

36

43

Regulares

09

EDITORS NOTE

11

CENA What’s happening

13

ESTILO The List

16

IT’S A MAD WORLD

19

CENA Out & About

37

ESTILO My style com a Vanessa Martins

40

CENA Delicious Delights

45

CENA Get Me Out of Here

51

pERFIL Career

57

ESTILO Men’s Stuff

66

BACK PAGE

.....................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 07

§

EXPOSER

SO SWAG Publishing Lda Bem-vindos à Segunda Edição da Exposer Magazine

EXPOSER MAGAZINE

Issue 2

Coimbra

2015

from the

EDITOR

Na capa: Rita Marques Vestido:Forever21.com Gorro: Zalando.com Joalheria: Propriedade da modelo

Eu gostaria de dedicar esta edição a dois colaboradores da nossa equipa, o diretor de publicidade e finanças Miguel Fernandes e o nosso editor assistente Gonçalo Vaz Pedro que sofreram um grave acidente de viação na noite de Halloween e que graças a Deus estão ambos a recuperar bem.

Mesmo sabendo que o Natal já está esquecido, eu ainda tenho que recomeçar o meu regime de fitness e para aqueles que estão na mesma situação, decidi fazer esta edição com o tema de Fitness para vos dar aquele empurrãozinho. A Wishlist deste mês está cheia de tentações do mundo do fitness (13). Vê o nosso artigo com base no questionário do ASCM que fala das tendências de fitness que vão marcar este ano (48). O Nelson Gym está prestes a celebrar o seu 30º Aníversário com muitas surpresas e uma promoção especial (20). Liberta-te também das toxinas com as melhores bebidas para Detox (43). Queres experimentar jogar Rugby? A equipa da Lousã tem equipas para todas as idades, e falámos com o treinador Ethan Matthews que nos pôs a par da situação (52).

Continuando, o “Sport Luxe” está a invadir a moda mundial, o que nos inspirou para fazer a foto da capa e pode ser facilmente incorporado tanto no ginásio como na rua (35).

Quer gostes ou não, o filme as “Cinquenta Sombras de Grey” esgotaram as salas de cinema e foi a inspiração para o nosso artigo de beleza(38), e para aqueles que preferem o romance ao erotismo, fica a sugestão dos melhores filmes que foram feitos a partir de livros para uma noite caseira (64).

Temos grandes nomes nas páginas deste mês com a Blaya a ser a Exposed deste mês. O Dj Slimcutz que explica como o scratch o levou às bocas do mundo e a Vanessa Martins, que nos revelou tudo acerca do seu estilo no nosso “My Style”.

Desejo-vos a todos um ano mais saudável e em relação à nossa equipa, um ano mais seguro.

M . L . Cheese X

& the Exposer team

x

Diretora & Editora MICHELLE CHEESE Editor Assistente GONÇALO VAZ PEDRO Fotografia JOSÉ JULIO MARQUES Estilista ZOE CAIN Diretor de Publicidade e Finanças MIGUEL FERNANDES Produção RICHARD CHEESE Comunicação BRUNO AMADO Outros Contributos CATARINA ALEXANDRE SUSANA VAZ PEDRO Propriedade So Swag- Publishing Lda. NIF 53172629 Rua de Baixo, 18, Louredo, 3050-209, Luso ( 917348358 Periocidade Mensal Tiragem: 2500 Gratuita Registo ERC 126579 Depósito Legal 382376/14 Impressão Lisgrafica - Impressão e Artes Gráficas S.A.

8 WWW.EXPOSERMAGAZINE.PT

W

www.brumotor.com Estrada Nacional Nº 1 Santa Luzia 3050-106 Mealhada 917 590 367 (João Moita) 917 611 969 (António José) 239 155 964 (Stand) www.brumotor.com

geral@brumotor.com

Smart Fortwo Passion CDI 2013 Gasóleo

Citroen C3 Pluriel 1.4 HDI 2009 Gasóleo

Renault Megane Break Sport Tourer GT Line 2011 Gasóleo

HAPPENING

what’s

C E N A // what’s Happening

C omeça já a planear o teu mês de Março! Visita os melhores festivais religiosos do País, faz o teu próprio sushi e impressiona os teus amigos lá em casa com as aulas de sushi do Japonês em Coimbra. Aceita o desafio e participa na Meia-Maratona a decorrer em Lisboa.

Japonês Aulas

14 @ Hall Brazil

The Built Heritage Buçaco @ Penacova

27

Semana Santa: Páscoa 2015

29-05

14 Rádio Univ. de Coimbra

@ Casino da Figueira

07

NÃO PERCAS!

01 No resto do País

Celebra em Óbidos 29

06

Vai até Braga 02

- 05

- 05

Maiores eventos do Mês

16 - 22

Looptroop Rockers @ Porto às 22h00 bilhetes @ em sapo.pt Meia-Maratona @ Lisboa

22

Abril

Oficina de Cosmética Natural @ Sintra 1500h às 1900h Festival de Flores da Madeira 16 -22 Festival do Chocolate em Óbidos 29 - 05

16-03

.......................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T //11

Outlet Móveis

Espaço para relaxar, espaço para se entreter, espaço para se deliciar .... Mobilário sofisticado para tornar o seu espaço único!

Com mais de 5000 m2 de Exposição, venha ao Outlet Móveis para descbrir as mais variadas linhas de mobiliário de qualidade a um preço outlet!! Estamos perto de si, aproveite as nossas Promoções!!

Rua dos Alcorredos ( antigo Móveis Evaristo) | FORNOS | COIMBRA | Tel: 239 098 371 Email: Cazarott41@hotmail.com

ABERTO De Segunda a Sábado Das 9H - 13-H e das 14H3019H Domingos e Feriados Das 15H - 19H

E S T I L O // the Wish List FAVORITO DA EXPOSER

O Wii Fit Balance Board calcula a percentagem de gordura corporal. Faz exercícios de yoga, tonificação, aeróbica e jogos. €46.90 @ fnac.

EAT SMART

the

As receitas do Martha Stewart Clean Slate Cook Book celebram a comida saudável. €16 @ (amazon.com)

THE GO TO JUICE

Os sumos Go Natural estão a revolucionar Portugal com combinações super saudáveis e deliciosas. @(gonatural.pt)

SUPPORT THEM

O Nike Pro Classic Swift Sports Bra apresenta uma suave banda elástica peitoral e oferece um suporte seguro e comfortável €35 @ Nike.

EXTRA BOOST As novas Adidas ultra boost prometem ter mais 20% de conforto e estabilidade do que as anteriores. €158 @ (adidas.com/pt)

SMART MAT

JUICER

Tapete com sensores que se liga ao teu Ipad ou Tablet e que te guia na tua sessão de Yoga. €260 @ (indiegogo.com)

Cria sumos deliciosos sem qualquer dificuldade com o 1.5 litre Phillip HR1869 Avance Juicer. € 181 @ (juicemaster.com)

WISH LIST

KEEP DRY Yoga pode fazer-te suar e para que te mantenhas seca durante a aula a Manduka eQua towel é fofinha e absorvente. €14 @ (amazon.com)

ICE BREAKER

SKIN DEEP

O primeiro aparelho de cuidado da pele que é conectável com o teu iphone. O OKU trata as diferentes camadas da pele via laser. €218 @(getoku.com)

Um bocadinho de chuva ou de gelo não te podem impedir de correr. Os Nanospikes oferecem uma boa tração e colocam-se facilmente na sola das sapatilhas. €20 @ (ebay.com.)

GATSBY-ESQUE Domina o frisado do teu cabelo pós-ginásio com o Amika Glam Deco Titanium Digital Pro Styling System que protege as raízes do teu cabelo. Desde €109 @ (loveamika.com)

PUMP IT UP

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pump com tecnologia de Ião-3 de Nitrato. A primeira fórmula do mundo com Arginina Molecular modificada! 30g €24 @ (prozis.com)

POWER BEATZ Já te podes ver livre dos fios que causam comichão na pele enquanto estás a correr com estes wirelless Dre’s Power Beats 2. €200 @ (beatsbydre.com)

FRAMED GESTURE

Prepara um belo iogurte com os teu ingredientes preferidos com a ajuda do preparador de iogurte da Tefal. €39 @ worten.

HEALTHY SNACK Apetece-te um snack entre as refeições? As barras healthy warrior chia bars são perfeitas, com poucas calorias e muitos nutrientes. €21 por 15 barras (@healthywarrior.com)

GET LIFTING

As Nike Dynamic Men’s Training Gloves oferecem proteção e uma camada exterior que ajuda a manter as luvas no sítio. €35 @ Nike.

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 13

A Exposer Falou com o cinturão negro do Djing Slimcutz Como é que surgiu a tua paixão pelo Hip Hop, Dub Step e Drum and Bass?

Inicialmente surge do interesse na música em geral e com o passar dos anos fui especificando essa paixão. O Hip Hop é o meu estilo base que ouço desde muito novo e foi através dele que me envolvi no meio musical. Os outros estilos surgem como uma constante necessidade de ouvir algo novo.

Já me aconteceu levantar-me da cama porque de repente se fez luz na minha cabeça e tinha de ir explorar aquela ideia.

Como é que desenvolveste a tua técnica de Djing?

Ensinaste-te a ti próprio ou tiveste quem te ensinasse?

Foi um processo muito de “quarto”. Aprendi a ver vídeos de outros dj’s e a tentar “imitar” o que eles faziam até que desenvolvi as minhas próprias capacidades e daí em diante esforço-me por aprimorá-las.

Mas fui muito autodidata sim.

Tens sido uma presença assídua nos maiores festivais de Verão, assim como também tens passado pelas melhores casas noturnas do País, incluindo o NB de Coimbra. O que é que te dá mais gozo fazer?

Atuar em festivais ou em casas noturnas?

São ambas experiências das mais recompensantes que posso ter. Desde que tenha público à minha frente vou-me divertir de certeza. Um festival é um festival, temos milhares de pessoas em êxtase e a energia é maravilhosa, mas clubes como o NB têm um público que sabe fazer a festa e que nos sabe receber. Portanto não consigo escolher, a sério que não.

Já recebeste vários prémios apesar da tua idade muito jovem. Para ti, qual é o prémio mais especial que recebeste até hoje?

Foi o segundo campeonato nacional que ganhei a título individual. Esse prémio levou-me à minha segunda passagem pelo campeonato do mundo, onde fiquei entre os 10 melhores que até à data foi o melhor lugar português nessa competição que é o DMC. Qual é o teu segredo para um bom scratching?

Musicalidade e ser apaixonado pelo que faço.

Qual é a parte de produção que pensas ser a mais desafiante?

A inovação. Tentar trazer algo de novo a uma arte que tem grandes mestres espalhados pelo mundo.

O que é que fazes quando tens “brancas” e não “sai nada”?

Eu considero o processo criativo como algo constante que está sempre presente. Se não estiver a funcionar quando estou no estúdio pode acontecer qu noutro momento do dia, por exemplo ao jantar, tenha uma ideia que vá desbloquear essa “branca”.

Qual o equipamento de software ou hardware sem a qual não conseguirias sobreviver?

Os meus gira-discos Technics SL 1200. Somos inseparáveis (risos).

Estás envolvido numa série de projetos. És o Dj oficial dos Mind the Gap, fazes parte do grupo The Bigger Banger Theory e ainda és um dos membros fundadores da editora Monster Jinx. Como é que consegues gerir tudo isto?

Quando gostamos do que estamos a fazer nunca sentimos que estamos muito ocupados. Parece cliché mas funciona mesmo.

Em que projetos estás a trabalhar de momento e quais os teus planos para o ano de 2015?

Estou a finalizar uma série de coisas e 2015 vai ser possivelmente o ano com mais lançamentos de sempre, mas o mais importante certamente será o novo album de Roger Plexico (Slimcutz & Taseh) que conta com o Ace dos Mind da Gap como convidado especial.

PEP R EF R I LF // I LDJ//Slim The Cutz Boss

it’s a mad world!

BRAsIL Espanha Noiva fica grávida depois de ter traído o seu futuro marido com um anão na sua despedida de solteira

Uma mulher de nacionalidade espanhola que deu á luz um bebé com nanismo, foi forçada a confessar que teve relações com um stripper anão na sua despedida de solteira. O marido ficou completamente em choque, quando lhe apresentaram o pequeno bebé no hospital em Valência. Convencido que deveria haver algum engano, exigiu uma explicação por parte da equipa médica de acordo com o periódico Levante - EMV. Contudo, quando os médicos explicaram que era definitivamente o filho da sua mulher, ela acabou por admitir ter dormido com o stripper na sua despedida de solteira, mesmo antes de se terem casado.

Não sabemos ainda se o marido decidiu ficar com a sua mulher infiel, ou se o stripper assumiu a paternidade da criança. .......................................................................................................

14 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

Estúpido no avião: piloto feminina expulsa passageiro sexista do voo

Uma piloto feminina expulsou um passageiro dum voo no Brasil, depois de ter sido alvo de comentários sexistas pelo mesmo não querer voar com uma mulher a pilotar o avião.

O homem que estava a bordo do voo da TripAirlines que estava a sair da cidade de Belo Horizonte no Brasil, levantou-se no momento antes da descolagem e começou a gritar: “Alguém me devia ter dito que o capitão era uma mulher!! Eu não vou voar com uma mulher a pilotar o avião!”

A piloto deu ordens para expulsar o passageiro, que foi acompanhado pela polícia até à saída do aeroporto. Ainda não sabemos se ele foi julgado.

O avião continuou a sua viagem com uma hora de atraso. A companhia TripAirlines comentou que não tolerava qualquer tipo de ataque desta natureza às mais de 1400 mulheres empregadas pela mesma.

O governo brasileiro apoia a luta contra o sexismo e recentemente até proibiu a colocação de um placar de publicidade de roupa interior sedutor com a Giselle Bündchen por estar a ignorar os progressos feitos pelo país em destruir os atos e os pensamentos de natureza sexista.

EUA Será que os primatas inteligentes deveriam ter direito aos direitos Humanos?

O tribunal de apelações de Nova iorque constatou que o chimpazé Tommy não poderia ser reconhecido como uma pessoa legal porque não consegue exercer qualquer tipo de ação legal e civil.

O projeto “The Nonhuman Rights” defendeu que os chimpazés com características tão similares às dos seres humanos, deveriam usufruir dos direitos básicos incluindo a liberdade.

Contudo, no decorrer do processo os juízes escreveram “De acordo com a lei, uma pessoa é um ser capaz de exercer ações legais. Como os chimpazés não podem assumir qualquer responsabilidade civil ou exercer qualquer ação legal, ou responsabilizar-se pelos seu atos, não podem ser considerados pessoas”. Adiantou ainda que não havia precedentes para se tratarem animais como pessoas com base no que a lei prevê. O grupo The Non-Human Rights, não ficou nada contente e vai contestar esta decisão junto do Tribunal Supremo de Nova Iorque.

VIETNAMe Mulher descobre que uma sanguessuga de 7.65 cm viveu dentro do seu nariz durante um mês Daniela Liverani de 24 anos, estava a sofrer de hemorragias no nariz há já algumas semanas, mas culpava uma veia que tinha rebentado durante um acidente de mota que tinha tido anteriormente. Ela estava a tomar banho quando reparou que tinha uma coisa preta dentro da narina e era na realidade um animal. Os médicos tiveram que usar fórceps e pinças para remover o parasita. A Sra. Daniela Liverani acredita que apanhou a sanguessuga quando fazia uma caminhada de saco às costas no Vietname. Ela foi para as emergências onde os médicos retiraram a Sanguessuga e a batizaram por “Mr. Curly” (Sr. Encaracolado).

ARáBIA saudita Noivo saudita pede o divórcio depois de ver a cara da sua mulher pela primeira vez

Um noivo saudita divorciou-se da sua mulher na noite de núpcias depois de ter visto a sua cara pela primeira vez quando o fotografo lhes pediu para fazer uma pose para tirar fotos. O casal, da Cidade Saudita de Medinah, concordou em casar um com o outro, ignorando o facto de nunca se terem conhecido em pessoa - uma tradição muito popular em alguns dos países do Médio Oriente. Mas quando a noiva tirou o véu e sorriu para a câmara o seu marido ficou enojado e chocado. De acordo com o jornal diário local Okaz, a pobre noiva esvaiu-se em lágrimas enquanto que os convidados em pânico tentavam acalmar a situação. Contudo, os seus esforços foram em vão. Notícias deste acontecimento chocaram as redes sociais que condenaram o noivo porque ninguém o tinha forçado a casar com a pobre coitada. Ele devia ter insistido em ver a sua cara antes do casamento, e não ter esperado até à noite do mesmo.

Alemanha Estudante fica preso numa vagina gigante Este estudante teve de ser resgatado depois de ter ficado preso numa vagina gigante de pedra em Tubingen, na Alemanha. Obviamente, era apertada, visto que foram precisos 22 bombeiros para tirar o rapaz dali, que estava a tirar uma selfie. A escultura de Fernando de La Jara, já está na Universidade de Tubingen há 13 anos. Chama-se Pi-Chacan, que quer dizer “fazer amor” na língua indígena peruviana. Este foi o primeiro exemplo de alguém a testá-la, bem tanto quanto sabemos. ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 17

. . mad world contiuned!

EUA Cross Dresser Goza com Celebridades A Exposer decidiu alargar o “It´s a Mad World” desta edição e dedicar uma página inteira a esta estrela da internet, que aos 17 anos de idade já é

considerado o miúdo mais engraçado do planeta. Liam Martin tem mais de 1.5 milhões de seguidores no instagram. Ele exibe regularmente a sua paixão pelo “crossdressing” como celebridades o que combina perfeitamente com o seu talento a imitar expressões faciais.

OUT & ABOUT @

Quebra

A noite fria e chuvosa de Sábado dia 6 de Fevereiro foi inesquecível no acolhedor Quebra Bar com a atuação da banda de Jazz “ Guilherme Melo Trio”. Com João Freitas na Guitarra, João Fragoso no Baixo e Guilherme Melo na Bateria, estes três grandes talentos do Jazz nacional levaram o público do Quebra a uma viagem única ao mundo do Jazz.

Há 30 Anos com o

Nelson Gym Foi há 30 anos que o Nelson Gym abriu as portas pela primeira vez pela mão de Nélson e Sónia (a atual gerente). Começaram por usar as máquinas que pertenciam a Nélson que praticava bodybuilding na altura. À medida que iam crescendo, iam adquirindo mais equipamento e iam-se mudando para espaços maiores, até que encontraram o espaço atual na Rua Infanta D. Maria.

Para celebrar a data, o Nelson Gym atualizou a sua imagem e modernizou o espaço.

Com aulas que variam desde o Zumba, ao Bodycombat, com uma seleção de equipamento enorme e com preços competitivos, o Nelson Gym é o ginásio que te vai ajudar a alcançar os teus objetivos de fitness durante este ano.

.......................................................................................................

20 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

Nélson, um dos fundadores nos seu tempos de competição.

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 21

Adeus Still is, Olá Clube de Memórias

A gerência mudou e com a gerência muitas outras coisas mudaram que tornaram este espaço de Coimbra ainda mais carismático. A Exposer quis saber o porquê e falou com o gerente João Rosa.

O novo conceito pretende homenagear o espaço que em tempos foi a Associação de Estudantes da Académica e relembrar as memórias da história desta Associação que sempre marcou a vida da cidade.

O espaço sofreu uma remodelação geral e está mais acolhedor com lareiras e recuperadores de calor.

Apresenta-se decorado com pedacinhos de história, tais como recortes de jornal, fotos de antigos jogadores da Académica e outros documentos que dão vida às memórias deste espaço.

A ementa foi melhorada e apresenta uma gastronomia ainda mais variada, agora com grelhados no carvão e massas frescas.

Quanto ao entretenimento, o Clube de Memórias vai apostar cada vez mais na música ao vivo. A nova equipa de Staff é super simpática e estão sempre prontos a recebê-lo quer seja para um almoço ou para um cocktail.

1ยบ ANIVE

6 E 7 DE MAR

FACEBOOK.COM/REVIVEFI

RUA Cร NDIDO DOS REIS N.43 - FIGUEIRA

ERSÁRIO

RÇO

IGFOZ

A DA FOZ

VEM FESTEJAR CONNOSCO UM ANO DE MUITA DIVERSÃO

BLAYA

E

D E S O XP

P E R F I L // Blaya

Ela é uma performer, bailarina e rapper excecional. A Exposer teve a oportunidade de falar com a Blaya que nos revelou tudo acerca da sua jornada, da indústria e claro do seu Kuduro.

A tua vida deve estar super agitada. Como é que consegues gerir o teu trabalho a solo com os Buraka e ainda ter tempo para a tua vida pessoal?

Acho que conseguimos gerir bem o nosso tempo e aproveitar todos os momentos mortos que temos em coisas positivas. Às vezes estou muito cansada mas mesmo assim há sempre tempo para mais uma coisinha.

Enquanto crescias, como é que o RAP e o Kuduro influenciaram a tua vida?

O rap influenciou a minha vida porque comecei a expressar-me através de palavras e a estar com pessoas novas. Tudo o que sentia escrevia.

O Kuduro foi só mesmo quando entrei para os Buraka e quase que fui obrigada no bom sentido a aprender a dançá-lo. Mas é um estilo que admiro bastante e é preciso muito treino!

Nesta indústria, deve ser complicado ser-se uma rapper feminina. Achas que em Portugal, as Rappers Femininas têm sempre a notoriedade que merecem?

Claro que não. Nem no rap masculino isso existe, por isso é ainda mais complicado haver no feminino. Só nestes últimos anos é que o rap em geral tem vindo a crescer e a passar por ouvidos que consideramos "estranhos".

Tens algum conselho para quem está agora a iniciar?

Comecei a dançar a sério quando entrei para os Buraka , tinha 20 anos. O melhor conselho na minha opinião é mesmo dançar sem vergonha do outro. Às vezes temos um pouco de vergonha a dançar e no Kuduro isso não pode acontecer.

Quando danças, tens uma energia louca e imensa. Tens algum ritual antes dos espetáculos para manter os teus níveis de energia no topo?

Só mesmo aquecer um pouco e tentar descontrair um bocado.

A Exposer adora o teu estilo. Tens o teu próprio estilista ou alguns ídolos no que diz respeito à moda?

Não tenho estilistas nem ídolos da moda, vejo uma roupa que gosto e compro. Quando tenho roupa que não uso acabo sempre por dar ou cortar.

Qual é que foi a tua primeira impressão dos Buraka e como é que te tornaste parte do grupo?

Já nem me lembro muito bem! Mas foram profissionais. Eles precisavam de uma bailarina, eu soube do casting e fui .

A dança do Kuduro parece um pouco complexa, quando é que começaste a aprender?

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 29

A música dos Buraka Som Sistema é conhecida por ser uma fusão de “Electric on Dance” com Techno dentro do género do Kuduro Africano. O facto de teres começado a trabalhar a solo, permitiu-te desenvolver e introduzir outros géneros de música ao teu repertório?

Quando trabalhas com várias pessoas tens que te adaptar e estar aberta a novas ideias.

O teu corpo é literalmente uma "Obra de Arte".

Qual foi a primeira tatuagem que fizeste, e qual o significado que esta tem para ti?

A minha primeira foi uma lua com nuvens! Se tem significado? Haha não! Mas apetecia-me fazer e os meus pais foram comigo!

Tens alguém de especial na tua vida neste momento?

Como é que desenvolveste o conceito do teu álbum?

Epá...uma pergunta que não sei muito bem. Mas tenho várias!

Ás vezes tive que me fechar e pensar no que realmente queria dizer.

Quais os teus projectos para o Ano de 2015?

Muito trabalho e partilha.

.......................................................................................................

30 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

Rua Cidade do Rio de Janeiro, Sobreiral 3300-145 Arganil

A primeira festa da Exposer Magazine e certamente não a última, trouxe ao NB de Coimbra uma equipa de modelos linda, glamour e shots gratuitos. Fica atento aos detalhes para a próxima festa a acontecer já neste Verão!!

OMais Desejado

Burberry Spring/Summer 2015 De acordo com a Burberry, duas supermodelos são melhores do que uma. Mario Testino fotografou a campanha com a Naomi Campbell de 44 anos e a Jourdan Dunn de 24.

Ambas as modelos ficaram lindíssimas nas linha de Primavera/Verão da marca que apresentou padrões de insectos e gabardines de camurça. www.burberry.com

CECILIA PRADO

Segunda a Sábado 10h00 - 20h00 Telephone: 239 840 196

Rua António José de Almeida, 173, Loja2, (Montes Claros), 3000-044 Coimbra, Portugal

E-mail: kulto29@gmail.com facebook.com/LojaKulto

SPORT LUXE

E S T I L O // Her Style

Parecer Sexy no ginásio, talvez não seja uma prioridade, mas não há dúvida de que te vais sentir muito mais motivada quando te sentires bem contigo própria - um par de leggings elegantes pode fazer isso por ti. Neste momento, O “Sport Luxe” está presente em todos os desfiles de moda visto que os designers se estão a aperceber daquilo que Stella Mccartney já sabia há tanto tempo, que os fashionistas também gostam de fitness e não querem deixar o seu estilo no balneário.

Adidas Originals x Mary Katrantzou leggings €65 @ adidas.com

Stella Mccartney hooded performance top €100 @ stellemccartney.com/pt/ adidas

Soutien Lorna Jane Splash Bra €54 @ lornajane.com

...HER STYLE Nike Roashe Run ID Woman’s Shoe €130 @ storenike.com/pt

Braçadeira para iphone €4 @ Tiger NOSSA ESCOLHA

Anya Hindmarch Spring/Summer 2015

Nesta estação os novos sacos de “IT” da Anya vão atrair a atenção de muita gente visto que foram decorados com gráficos impulsivos inspirados pelos seus dias de escola quando colava os autocolantes nos seus livros. Podes comprar os autocolantes na Hindmarch Sticker Shop com uma coleção que te permite personalisar o teu telemóvel, saco e carteira.

“Um bocadinho sexy, um bocadinho desportivo e um bocadinho sci-fi”

Se é BOM para a Chanel é BOM para Nós!

A campanha de Publicidade de Outono/Inverno de 2014 da Chanel fotografada com a a modelo Cara Delevingne foi toda focada à volta do ginásio e das sapatihas.

A Coleção da Channel é embelezada com laços, flores e outros extras que a tornam mais feminina e que faz com que as peças combinem com tudo, desde gangas a roupas de noite. d

É a descrição do próprio Nazir Bazhar’s da sua linha de coleção feminina para a Primavera de 2015. As roupas foram cortadas e reconstruídas de maneira sensual. nazhirmazhar.com ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 35

Alerta de Tendências: Cachecóis Gigantes A grande tendência do início do Outono foram os “capes” e depois os ponchos. Para o Outono/Inverno de 2015 BAM! Todos os gurus se perguntaram o porquê contentarem-se com pouco quando se pode ter muito mais e pronto... hoje andamos todos enrolados em cachecóis gigantes de vários tecidos. São fáceis de combinar e são super baratos. Portanto, talvez devesses comprar um de seda para a Primavera e um mais grosso do tipo manta para os dias mais frios.

3

Chosen ESCOLHA DA EDITORA

2. Cachecol Quadrados €14.99 @ Mango

Top Picks: Coach’s C.O.A.C.H Collection As coloridas luzes de néon de Nova Iorque inspiraram a “C.O.A.C.H. Collection” de Stuarter. É uma verdadeira injeção de diversão, otimismo e um brilho original. Este ano apresenta uma edição limitada que projeta o autêntico espirito da “Coach”, com cabedais super brilhantes e uma explosão de cores de néon.

1.Vai uma volta colorida

nesta bicicleta cor-de-rosa de néon?

3. Ted Baker London Soldier Soldier Scarf €50.40 @ johnlewis.com

2.Pulseiras coloridas se quiseres ter o look retro dos anos 70.

1. Marc by Marc Jacobs Charles Graphic Dot Scarve €91.47 @ neimanmarcus.com

.......................................................................................................

36 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

3. Sapatilhas brilhantes que te vão meter de bom humor cada vez que as calçares.

E S T I L O // My Style

My Style

a s s e n s a n V arti M Descreve o teu estilo em três palavras.

Prático, confortável, elegante.

Qual é a peça de roupa a que estás a dar mais uso neste Inverno?

Calças pretas.

O que é que achas que todas as mulheres deveriam experimentar pelo menos uma vez na vida?

Experimentar pintar o cabelo com uma cor forte ou fazer um corte radical. Pintei recentemente o cabelo de azul somente por experiência e adorei desde o primeiro minuto.

Não dói nada. E se ficar mal há sempre solução.

O que é que tens na tua prateleira de livros?

Livros de design, decoração de interiores, pintores... Estudei artes plásticas a vida toda e não resisto àqueles livros grossos grandes em cima das prateleiras.

Qual o melhor conselho que já alguma vez te deram?

Dão-me vários conselhos, e já me deram alguns que guardo com verdade. Mas o melhor no geral é sermos felizes, isso engloba o que nós queremos ser, o que nós gostamos de fazer e o que pretendemos alcançar. Se seguirmos o caminho que nos faz feliz nada mais vai importar. O que importa é o que somos e não o que pensam que somos.

Facebook, Twitter ou Instagram?

Instagram claro!!! …. e quem é que segues nas redes sociais?

Sigo pessoas que não conheço mas adorava conhecer, pessoas que tem vidas fantásticas e nos fazem sonhar ou pelas viagens ou pelos lugares que vão, pela roupa que vestem...

pessoas que só existem de facto no instagram. Sigo algumas amigas e marcas, mas eu vejo o instagram como um forma de conhecer aquilo que não nos está próximo.

O que é que te faz mais feliz?

A minha família e o meu namorado. Estou rodeada de pessoas que amo e que me amam, tenho amigas fantásticas.

De todas as celebridades no mundo quem é que beijarias, casarias e evitavas?

Beijaria o Cauã, não me casaria com ninguém porque estou noiva e evitava o Cauã que ainda me podia trazer problemas.

Qual é o teu segredo de beleza?

Dormir bem e limpar a pele todos os dias antes de dormir.

Qual é aquela coisa que tu desejas ter sabido quando eras mais nova?

Que o sol estragava a pele... sempre soube na verdade porque a minha mãe me avisava, mas não lhe dava ouvidos, e hoje vejo os efeitos que o sol tem na nossa pele.

Qual é a coisa acerca de ti que iria surpreender toda a gente?

Adoro carros de velocidade e conduzir muito rápido. Só é pena existirem radares.

Quais são as últimas compras que aparecem no ex trato de conta do teu cartão de crédito?

Um almoço ou um jantar de certeza. Faço muitas refeições fora de casa, é onde gosto de estar e socializar com os meus amigos e amigas.

18 - Quais são as três coisas mais importantes que queres fazer no ano de 2015?

Viajar, ter saúde e continuar a ser feliz! ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 37

Sexy Sombras

notes

BEAUTY

3

de Beleza

É bom ser-se mulher e aplicar maquilhagem que nos torna ainda mais bonitas. Contudo, se pretendes ter um look mais sensual, quer seja para uma noite a dois com a tua cara-metade ou com um encontro de última hora, aqui vão as sugestões que te vão tornar irresistível. sensuais de chocolate 1 Olhos Sombra fica bem em todos os tons

de pele. Para tons de pele mais escuros, escolhe uma que seja extra pigmentada. Aplica-a em toda a pálpebra até à linha da sobrancelha.

Red Room overnight bag 4Hot É o kit perfeito para uma noite em casa dele. Contém tudo o que é essencial: mousse, base, shampô e condicionador. €17.50 @ sexyhair.com

5

2

Look Sultry O “Bedhead” nunca foi mais sexy! Coloca spray de textura nas raízes do cabelo e junta o teu cabelo num rabo de cavalo.

Ofertas para ELA

Fevereiro Mês do Amor

Massagem com velas Limpeza de pele Unhas de Gel Extensão de pestanas Maquilhagem ...

Momentos a 2

Cabelo sexy sobre o ombro Depois de lavar o cabelo, aplica uma mousse volumizadora nas raízes.

Inclina o teu cabelo para a frente e seca-o. Quando seco, aplica-lhe spray de flexible hold. Depois posiciona-o para um dos lados.

Silk Tie Grey O teu filme na ponta dos dedos. A OPI tem vernizes inspirados nas 50 Sombras de Grey. €8 @ ulta.com

Ofertas para ELE Massagem com velas Limpeza de pele Cavitação Pedicure ...

Massagem com velas Workshop’s de Reflexologia, Massagem de Relaxamento, Aromaterapia ...

VOUCHER: NA COMPRA DE 2 TRATAMENTOS, TEM 50% DE DESCONTO NO 2º Rua S. Teotónio, Lote 3, nº9, Coimbra 239093894/915413447

www.facebook.com/slimandsveltecoimbra

Compra- me Rosas Se 12 Rosas não são suficientes, então opta por 400 misturadas na forma de uma nova água de perfume de Maison Francis Kurkdijian. Inspirado pelo amor, o “Á La Rose” é uma mistura floral com rosas centifolias e damascenas que foram usadas para lhe dar propriedades doces. Combinado com bergamout, laranja, cedro e flor de magnólia, o resultado final é uma fragrância elegante e feminina. Tendo ganho o “Prix François Coty” em 2001 pelos seus feitos na indústria, Francis Kurkdijan fundou a sua própria casa de perfume em Paris no ano de 2009 com o seu parceiro de negócios Marc Chaya.

70ml €194, selfridges.com

ESCOLHA DA EDITORA

Lábios de Morango ao estilo das 50 Sombras de Grey A preparar-te para sair?

Troca o teu look inocente por um look mais arrojado e mais amorangado que transparece muita sensualidade e sedução. Arrasa o teu look com a MAKE UP FOREVER tease me berry lip trio, uma edição limitada inspirada no filme Cinquenta Sombras de Grey. Delínea o perímetro dos teus lábios com o lip liner. Preenche os lábios de a baton para criar mais dimensão.

Aplica o lipgloss para o retoque final para lábios mais sexy.

DELICIOUS

Tasty

C E N A // Delicious Delights

Falámos com David Morais (responsável e coordenador de reservas), que nos contou que o Fangas nasceu faz 4/5 anos num pequeno espaço que costumava ser uma mercearia. A gerente Luísa Lucas aproveitou o espaço para fazer um bar de tapas com petiscos e vinhos.Contudo, manteve o conceito de mercearia para manter a autenticidade onde ainda vende conservas, chás, temperos, chocolates, etc. Mais recentemente abriu um novo espaço com uma sala maior para os dias com mais procura mesmo ali ao fundo da rua.

Só se servem petiscos e as pessoas vão pedindo conforme aquilo que pretendem comer ou gastar. Os petiscos preferidos são os cogumelos recheados com queijo, segurelha e pimenta, os pimentos recheados com farinheira e os espargos enrolados em presunto com maionese de limão. Depois têm uma carta de vinhos portugueses, especialmente da Bairrada, visto que são da nossa região e apresentam uma personalidade forte que complementa bem os sabores dos petiscos. A não perder!!

Preço médio por pessoa: €15.00

Finos & Petiscos

Taberna Casa Costa Situada na Rua Filipe Simões, atrás da penitenciária, a Taberna Casa Costa é uma tasca mesmo à Portuguesa, com a decoração a condizer e com comida caseira feita na hora. Recomenda-se a chanfana, o bacalhau com natas e a alheira.

.......................................................................................................

40 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

DELIGHTS Tapas

O La Botiga é um restaurante com um espaço bastante acolhedor, que tem como objetivo fazer com que as pessoas se sintam em casa. De acordo com a proprietária Nádia Santos, o objetivo é que as pessoas venham jantar fora e que se sintam confortáveis como se estivessem a jantar em casa de amigos. É uma experiência diferente onde os clientes podem pedir várias tapas para petiscar e para partilhar, o que acaba sempre por tornar a refeição um pouco mais social, visto que cada tapa se torna num tema de conversa.

A acompanhar as tapas, o la Botiga apresenta uma selecção variada de vinhos regionais Portugueses. Entre as tapas mais famosas têm as tibernas com azeite e tomilho que são a especialidade da casa. Além das tibernas recomenda-se que também prove a alheira tradicional, o camembert no forno, as conserva de peixe e, finalmente as trouxas de queijo brie com doce de abóbora. A carta de vinhos é variada e para todas as carteiras, contudo recomendamos uma garrafinha de Montes Vernos (colheita do Douro) a €8.50 ou uma de Cem Hectares Superior a €15.00. Preço médio

por pessoa: €15.00

Já abriu o primeiro café de cereais do Reino Unido.

Criado pelos irmãos gémeos Gary & Alan Keery, Preço: o “Cereal Killer Cafe” vende de 100 €7.5mais - Menú de tipos de cerais diferentes desde asAlmoço 7:00 até às 22:00. Também vende caixas de cereais raras tais como “Oreo €15-20Jantaras à Carta O’s” que só estão disponíveis na Coreia do Sul, os “Strawberry Pops” da África do Sul e os “Milo Chocolate Curls” da Austrália, assim como donuts com cereais. A ideia surgiu porque lhes estava sempre a apetecer cereais depois do trabalho e não tinham onde os ir comer.

139 Brick Lane, Shoreditch, London, E1 6SB, cerealkillercafe.co.uk

▶

Novas Tendências de cafés no mundo para acompanhar em 2015

Loucura ou Tendência para 2015?

TU DECIDES

A €3.00 a taça e já com 7,000 seguidores no facebook estão a começar em grande. O café “Simply Crispy” na Irlanda só vende Sandes de Batatas fritas de pacote. O gerente Andrew Mcmenamin decidiu criar o café com base num artigo que ele leu a gozar com as novas tendências da gastronomia e decidiu tentar a sorte. As sandes de batata frita de pacote podem ser acompanhadas com sopa ou com batatas fritas.

O público Irlandês adorou a ideia e o café está sempre cheio. Será que há alguém com coragem para o fazer em Coimbra?

8 Bedford Street, Belfast, Northern Ireland, thatweecafe.com

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 41

Rua da Sota nยบ 29 Coimbra 239 055 125

Mon - Sat 12.00pm - 3.00pm 7.00pm - 11-00pm

www.sinssandwich.com coimbra@sinssandwich.com

B

ebidas para detox

Detox é “o segredo para recarregar, rejuvenescer e renovar,” de acordo com Linda Page,PhD, doutora naturopática e autora do livro “Detoxification”.

Estudos sugerem que “detox” ajuda a digestão e traz outros benifícios ao teu corpo. Aqui ficam as sugestões dos melhores “Detox”.

Água com Limão

Sumo de Beterraba

Chá Verde

Espremer um bocado de limão em água acelera o processo de detox. Os limões contêm antioxidantes d-limone que ajudam a desfazer substâncias tóxicas no fígado.

Faz aumentar a molécula de hidróxido de alúminio que também elimina substâncias tóxicas.

Muitos médicos defendem que o sumo de beterraba devia estar na lista de super-alimentos. É uma excelente fonte de vitaminas e minerais e contém antioxidantes desentoxicadores que libertam o nosso corpo de toxinas.

O chá verde contém polifenóis, que são antioxidantes que libertam o corpo de radicais livres que modificam e matam as células que potencialmente podem causar cancro e outras doenças graves.

Não há limite para o que os legumes podem fazer pelo teu corpo.

São uma abundância de vitaminas e nutrientes essencias que promovem a saúde e o bem-estar do teu corpo em geral.Uma sugestão: cenoura, aipo, gengibre e laranja.

Batido de Legumes

Os Flavonóides encontrados nos óleos da lima ativam a saliva digestiva. São compostos por 8 tipos de liminóides, que ajudam a estimular uma enzima do fígado na qual se acredita que seja capaz de desativar toxinas que provocam cancro.

Devido aos seu altos níveis de vitaminas e minerais, o sumo de laranja é uma excelente fonte nutritiva assim como também uma boa bebida de “detox”. A beta-carotina protege as células de danos.

Sumo de Lima

Sumo de Laranja

Batido de Fruta

Um batido de fruta é a opção segura. As frutas têm altos teores de fibra, vitaminas, mineriais e antioxidantes, fazendo dele a bebida detox ideal.

Super Berry Smoothie Serve 4 450g de bagas congeladas 450g de iogurte 100 ml leite 25g aveia 2 colheres de mel

A NOSSA ESCOLHA

Junta o leite, iogurte e as bagas no liquidificador. Mistura a aveia e o mel e serve em 4 copos.

O Super Elixir da Elle Macpherson é uma arma secreta

A Elle fez 50 anos no ano passado mas ainda tem um corpo que deixa qualquer mulher com metade da idade com inveja. No ano passado, a imagem da Elle a beber o seu elixir em bikini tornou-se viral. A bebida saudável da Elle, o Super Elixir já esgotou duas vezes até agora no Reino Unido e foi desenvolvido pelo Dr. Simone Laubsher que é especializado em prevenção de doenças. Baseado na teoria de que os nossos corpos são acídicos demais devido às dietas modernas com açúcar e carne vermelha, este produto bio-alcalisador pretende colocar o corpo em equilíbrio. A bebida inclui “super greens”, ervas chinesas e cogumelos miatake. Apenas 10g diários adicionados à comida ou bebidas vão te devolver todas as vitaminas, minerais e antioxidantes que precisas. A partir de €37.50. É caro, mas vale a pena. ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 43

do

BARMAN MÊS Nome: Pedro Miguel Carvalho Simões Idade: 34 Como é que te tornaste Barman?

Começou numa brincadeira entre amigos. Cheguei a um bar e disseram-me para entrar. Era novidade para mim, foi tudo uma questão de brincadeira no primeiro dia. No segundo dia voltei e pronto, já lá vão 12 anos.

O que é que gostas mais acerca de trabalhar no NB de Coimbra?

Eu considero isto já a minha casa. Os meus clientes são os meus amigos e é com eles com quem eu passo mais tempo sem ser a dormir. Para mim já é uma família.

Qual é a tua celebridade feminina preferida?

Qual o cocktail que lhe oferecias, e porque?

A Angelina Jolie, e o cocktail provavelmente preparar-lhe-ia um Sex on the Beach, por razões óbvias.

Qual é a tua bebida de eleição? Qual o teu segredo para a fazer perfeita?

Um bom gin tónico. O modo de preparar um gin, não tem grande ciência, mas sim o cuidado com que se

Irish Coffe

prepara e acho que é o transmitir um bocado de amor àquilo que se está a fazer, acaba por dar um gosto ou um requinte à bebida. Toda a gente usa os mesmos ingredientes e os mesmos produtos, mas o resultado final por vezes varia. Um bom ou mau coktail parte do cuidado do barman a preparar a bebida.

E conheces alguma boa reinvenção de um cocktails clássico?

Atualmente o Gin tónico como agora se bebe, com um copo de balão. Antigamente não era nada assim, era uma bebida com pouca água tónica, extremamente forte. Realmente servir gin com agua tónica Premium, acho que foi uma das melhores reinvenções da atualidade.

O que achas que faz de ti o barman do mês?

O gosto pela arte, o gosto pela profissão e saber o que é ser cliente.

Beefeater 24 com frutos vermelhos Irish Whiskey 4cl Açúcar 10g Café Quente 6cl Chantilli qb

Beefeater 24 5cl Água tónica fever-tree indian Frutos vermelhos caramelizados Gelo

Colocar o açúcar e o café quente e mexer; colocar o whiskey e mexer; juntar creme chantilli; decorar com grãos de café.

Gelar o copo; Caramelizar os frutos vermelhos; verter os frutos vermelhos para o copo; adicionar Beefeater 24 e mexer; encher copo de gelo; adicionar a água tónica delicadamente.

.......................................................................................................

44 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

South Lake Tahoe

GETME MEOUT OUTOFOFHERE HERE ET

C E N A // Get me out of here

Baby,

It’s Cold Outside

Mais um Inverno sem neve...Não percas a viagem ao local perfeito para um postal. South Lake Tahoe para esquiar, fazer snowboard, jogar Blackjack e claro, tudo isto com muita Festa.

......................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 45

Hot Spot: Esta Primavera

faz

ski e snowboard. Se nunca viveste a emoção de descer por um monte coberto de neve com um lindíssimo lago como pano de fundo, então está na hora, visto que é a época perfeita para atividades na neve. Para os que querem aprender, o Sierra-a-Tahoe tem um pacote espetacular.

Por €38.00 tens direito ao teu bilhete de teleférico, ao equipamento e a duas horas e meia de instrução profissional.

fica

no Forest Suites em Heavely Village. Situado nas montanhas, este hotel oferece acesso às estâncias de Ski de Van Sickle Bi-State Park e de Heavenly Sky Resort. Os hóspedes podem sentir-se em casa com as salas de massagem e de tratamentos, uma piscina interior e uma sala de jogos da Xbox.

Os preços começam a partir dos €127.00 para uma noite a dois.

come

Com tantos restaurantes em Tahoe South desde familiares a estabelecimentos mais finos, é muito fácil encontrar-se o síto ideal para te deliciares de acordo com os teus gostos e claro, o teu orçamento. Como bónus, alguns dos restaurantes em Tahoe South servem refeições deliciosas com vistas deslumbrantes sobre o lago. Um dos restaurantes mais apreciados é o Boathouse no Tahoe Beach Retreat and Lodge, visto que é o único restaurante que está literalmente em cima do Lago Tahoe no cais e as vistas são imbatíveis. A especialidade do restaurante é o peixe e está aberto todos os dias das 11:00 às 22:00 a servir almoços, snacks durante a tarde e depois jantares.

.......................................................................................................

46 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

spa

Melhores Bikotels em Portugal

Diz adeus aos pensamentos negativos, e rejuvenesce o teu corpo depois de um dia exigente nas estâncias de ski. Visita o Reflections em Harra Tahoe. Chega um pouco antes do teu tratamento para poderes usufruir da piscina interior, do Jacuzzi ou da sauna. O tratamento indispensável é o Zen Body Wrap de 80 minutos por €170.00.

Este é um tratamento de esfoliamento do corpo inteiro que usa Sementes de Uva do Napa Valley, que são muito ricas em anti-oxidantes e um envolvimento corporal em folhas de chá verde, raízes de gengibre e algas terapêuticas.

Rel

Bikotel: é um alojamneto com condições especiais para ciclistas.

Lisboa: Real Oeiras Hotel

Tendo sempre o rio como companhia, vais poder explorar a beira-rio de Lisboa e pedalar desde o Hotel, passando pelas praias de Cascais e indo até Belém para apreciar a arquitectura da Fundação Champalimaud. Se te cansares, podes regressar de comboio e trazer a tua bicileta nele. A partir de €47.50 em bikotel.com.

axa

joga

Se gostas da roleta, das slots ou de Póker, então Tahoe South é o local ideal para jogares em casinos de topo sem ter que ir a Las Vegas. Para o caso de te sentires com sorte depois de um dia passado na neve . Os hotéis e casinos locais também atraem grandes nomes do entretenimento internacional, portanto podes ter a sorte de apanhar as tuas estrelas preferidas num dos Shows.

Junt a

Este é sem dúvida o evento para colocares na tua agenda e a Exposer recomenda-te que comeces já a poupar.

Esta festa acontece sempre durante a passagem de ano do dia 29 até ao dia 31 de Dezembro. Tu e os teu amigos vão estar em “Party Mood” durante três dias consecutivos com algumas das bandas e dos Dj’s mais famosos do mundo. Podes ver mais info em

Braga : Parque do Rio Hotel

os €

€€

Percurso de dificuldade média.

O começo leva-te até ao pinhal de Ofir e depois ao moinhos da Apulia. A partir daí, vais depois explorar a margem esquerda do rio Cávado. É um percurso no meio da Natureza com uma distância de 45km.

Esta experiência demora aproximadamente 2h30m...

A partir de € 35.00 bikotel.com.

snowglobemusicfestival.com

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 47

HEALTH

&

FITNESS FIX Top

FITNESS Trends 2015

Uma coisa é certa, as tendências do fitness mudam tanto como as tendências da moda. Agora, em 2015, não há dúvida de que vais tentar ficar em forma antes da chegada do Verão. Bem, 4 meses são suficientes para tal e é com este otimismo que a Exposer decidiu recomendar algumas das tendências publicadas pela ASCM que fez um questionário sobre fitness a nível mundial.

Para mais informção visita ascm.org.

Body weight Training

Treino com o peso corporal é previsto ser a tendência n. 1 para este ano. Nem aparecia como uma opção antes de 2013 mas tem vindo a crescer e a tornar-se mais popular nos ginásios de todo o mundo nos últimos dois anos.As pessoas têm usado o peso corporal como forma de treino de resistência desde à séculos.

Treino com o peso corporal não usa praticamente qualquer tipo de equipamento. É barato, eficaz e é muito mais do que apenas flexões e elevações.

Telemetry

Se estás dentro das novas tecnologias, então também estás a par do crescimento desta tendência no fitness.

Esta tendência inclui as pulseiras que apuram a tua atividade diária, monitores de pulsação e outros aparelhos. Muitos destes aparelhos também são sincronizáveis com aplicações. Depois também há as aplicações que podes ter no teu smartphone sem ter que usar nenhum outro aparelho. O desenvolvimento da tecnologia tem ajudado a reunir dados que apoiam a medição de performance no fitness.

Os Top 3

1. Garmin €109

@ fitnessdigital.pt

2. Jawbone €107

@ storejawbone.com

.......................................................................................................

48 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

3. Nike+Fuel band

€99 @ store.nike.com

Yoga

A subir na tabela para 2015 temos o yoga a n. 7.

Baseado na tradição, o yoga utiliza uma série de posturas corporais praticadas para saúde e relaxamento.

Isto inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Asthanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivnada e muitos mais. Os dvd’s de instrução e livros são cada ve z mais, assim como o crescente número de certificações de formatos de Yoga. O Yoga parece que se reinventa a si próprio todos os anos, o que o torna numa forma de exercício muito mais atrativa.

Hiit

De acordo com a ASCM, o HIIT ainda está no seu auge. Estas quatro letras que se referem High Intensity Interval Trainning já deviam fazer parte do teu vocabulário. Se já fizeste algum tipo de bootcamp, indoor cycling ou vídeos de exercício como o “insanity” ou qualquer outro tipo de modalidade que trabalha com o teu metabolismo provavelmente é baseado no HIIT. Tu dás tudo por um determinado tempo, depois recuperas e depois repetes. A razão pela qual ainda está a crescer em popularidade é devido ao facto de trabalhar com todos os níveis de fitness.

Assim, os resultados aparecem rapidamente para a maior parte das pessoas e é difícil ficar-se aborrecido.

VOUCHER: 50% de desconto na jóia de inscrição com a apresentação do código EXPOSERNELSON Segunda a Sexta 9.00 -13.00 e 14.30 - 21.30 Sábado 9.00 - 13.00 Domingo Fechado facebook.com/nelson.gym.1

Rua Infanta D.Maria, Coimbra, Portugal 239 704 396

Functional Fitness

Esta é uma tendência que utiliza treino de força para desenvolver o equilíbrio e facilitar a vida das pessoas no dia-a-dia. O Fitness Funcional replica na realidade as actividades físicas que podem fazer parte da rotina diária das pessoas, como subir coisas e levantar coisas.

O Crossfit tem agora cerca de 10,000 ginásios no mundo inteiro e tem sido o responsável pelo progresso desta tendência, assim como se tem visto um grande fluxo de membros femininos onde o uso da frase “Strong is the new skinny” se tornou bastante popular.

Outdoor Activities

Não podes negar que já reparaste no aumento de corredores que se vêm nas ruas de Coimbra e o fitness no exterior também cresceu a nível mundial. Actividades no exterior incluem alpinismo, canoagem, jogos e desportos que podem ser feitos individualmente ou em grupo com o teu personal trainer. O clima em Portugal é uma boa ajuda para a preferência pelo fitness no exterior, especialmente atividades aquáticas como o “paddleboarding” que por si próprio também já é uma tendência em crescimento.

Força Nos números 3 e 5, estão os instrutores de fitness e o personal training que são cada vez mais acessíveis em todos os sectores de Health and Fitness, devido ao aumento de ginásios e programas de treino. Quando te inscreveres num dos muitos ginásios de Coimbra, procura um profissional que adapte o teu treino de acordo com as tuas capabilidades e os teus objetivos pessoais a nível de fitness.

Jiujitsu Brasileiro * Submission * Mixed Martial Arts Capoeira * Boxe * Muay Thai * Defesa Pessoal * Yoga INFO: 914585166 / 916306609 WWW.COIMBRAMMA.COM GALERIAS AVENIDA 6° ANDAR 100M DA PRACA DA REPUBLICA ’

CAREER

C A R E E R // Queres o meu trabalho?

Queres o meu trabalho?

Nome: Célia Paradela Idade: 32 anos Ocupação: Gerente do Slim and Svelte Coimbra

Licenciada em Matemática, trabalhou como Professora e estava com dificuldade em conseguir colocação. Sendo mulher, sempre gostou de tudo o que tivesse a ver com a beleza e estética. Foi assim que a Célia decidiu enveredar por outros caminhos e abrir um franchising do Slim and Svelte em Coimbra, tendo a sua irmã como sócia. O centro de emagrecimento e beleza está agora a celebrar o seu 1º Aniversário. Como tal, a Exposer decidiu saber como seria passar um dia na pele da Célia.

7:30- Acorda, bebe um copo de água, toma o pequeno almoço sempre variado. Depois tem o seu ritual de beleza: aplicação de creme, tónico e a maquilhagem.

Para o teres...

Procura fazer um formação profissional - Deves tirar uma formação profissional nos vários tratamentos que pretendes vir a fazer e obter os certificados.

Parte da manhã: Prepara o dia, atualiza as fichas de cliente, prepara os gabinetes de tratamento e trata da parte da gerência (administração). Quando tem marcações, recebe os clientes, sendo a responsável pelo diagnóstico inicial e aconselhamento de tratamentos. A meio da manhã come sempre uma barra de chocolate da gama Slim and Svelte que diz serem muito boas.

14:00- Come o almoço que o marido lhe preparou com na noite anterior.

Parte da Tarde - Atende os clientes se tiver consultas marcadas, senão trata da papelada.

20:00- Chega a casa, prepara o jantar, vê televisão (CSI e Supernatural). Antes de adormecer lê o livro as Cinquenta Sombras de Grey que a irmã lhe deu no Natal.

Ganha experiência- O facto de gostares do mundo da beleza não te vai trazer sucesso de um dia para o outro. Se não conseguires trabalhar nesta área, então ganha experiência ao passar um dia com um proprietário de um centro de beleza.

00:00- Vai dormir.

Boa organização - Quando se tem um negócio em que ao mesmo tempo se exerce a profissão, é muito fácil deixar o trabalho administrativo para trás.

Pior Coisa acerca do trabalho

Melhor coisa acerca do trabalho

O Contacto com as pessoas, principalmente o acompanhamento dos clientes e ajudá-los a obter resultados.

A papelada e o trabalho administrativo. ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 51

Catching up with Ethan Matthews

Depois de uma época brilhante no comando da equipa do R.C. Lousã, falámos com o Ethan acerca da sua experiência em Portugal.

Como é que surgiu a oportunidade para treinares a equipa da Lousã?

Eu estava em Itália a jogar há já 9 meses, quando fui contactado pelo clube. Depois vim conhecer as condições. Na realidade, pensava que vinha só para jogar, mas perguntaram-me se também queria ser o treinador da Equipa Sénior. Como é óbvio, foi uma proposta que não pude recusar, porque treinar uma equipa sénior com a minha idade, é algo que não aconteceria em qualquer outro país da Europa, então nem pensei duas vezes e aproveitei esta excelente oportunidade.

Qual foi o teu momento mais importante no Rugby até há data de hoje?

Foram os meus jogos pelos sub-16 e sub-18 da selecção do País de Gales. Representar o meu país a nível internacional foi sem dúvida o meu feito mais importante até à data.

Achas que foi difícil para ti e para a tua mulher se adaptarem ao estilo de vida em Portugal? Do que é que sentes mais saudades acerca do País de Gales?

Não foi difícil de todo. Uma das razões pela qual

P E R F I L // Ethan Matthews decidimos vir para Portugal, foi porque nos aper Soluptate remporest rati ipistiam, cebemos de que a cultura é muito orientada para a solorepudis et ea que laborem família e para o lado social. Toda a gente nos fez senquaspic aeceroecore, unturion pedfalam tir muito bem-vindos para ser sincero, vocês evel ipsae moditat Inglês a um nívelexped muito bom, o que iistiae. nos ajudou a ultrapassar todos os obstáculos Aximper runtiatem repe adis durante eliqua-a transição, mas adoramos viver aqui. Provavelmente tium am, audi cus nations eceperum aquilo de que sinto mais falta são os bifes galeses, nós volor remolum doloressit, temos o melhor bife do ipis mundo.. (risos)!! utem

incit volendi gnatus ma si ressitium Quais as diferenças culturais que sentiste em duci unde conet labo. Nem laceatem Portugal?

E durante o treino? voluptatior apiducit labor assimusEm Portugal, os “boys” são realmente mais sociais e cus.para a família. Não é para dizer que maisdanda orientados Bea solores ciistia quidmas eum quunno Reino Unido, isso não seapassa, fora do rugby, nós tenimint aqui vamosex tomar cafévoluptatus à meia noite eacvemos exero famílias juntas, a beber um belo café e a relaxar. Isso cusam et volum quod ent aci nonsed é exatamente o que eu mais aprecio neste país porque nosédolut qui occuscium, num todaqui a gente parte de uma grande família, especialmente aqui na Lousã, onde há espírito nusam laborepuda neum sitgrande eum et de comunidade.

Os “boys” precisam de motivação voluptiis et omnihit, ullaboriae nectpara acordar de manhã (risos). Contudo, têm grande emquie basta officim olupiet omni potencial, dar-lhes a chave certanimus para abrir as quodign portas certas. impores tinctat uritae nos venimpo rererch iliquis magnatiatQuais os aspectos importantes no teu am,sãoqui temperitmais accus et et quodi di papel de jogador/ treinador? ut autatur modici bernam res dolor Tens que encontrar o equilíbrio certo. Sendo jogador sum none con pla si as et, e treinador, acima de tudo tenho quesitium me assegurar quenonseque os jogadoresevent. desfrutam de tudo o que eles fazem.

Visto queeumque a maioriadoluptat deles são amadores e não são Am as paruptati pagos é importante garantir a sua felicidade aqui no occuptat net uma vendemquis clube.

Eu tento quatque sempre manter relação amigável aute cus eaquia cum iumet inul- sou a de treinador atleta e quando surgem problemas, ponte de comunicação entre os diretores e os jogaparit, siminimus eaqui suntiatus dores. Resumindo sou um amigo, mas ao mesmo temet, aut est doloristo veliti rerchitat po tento manter um certo nível de autoridade, o que tet veleseque officil lupnãoarcidest, é um problema porque eles aut respeitam-me como turit assim etus et ea eu sam volupticomo conesti treinador como os respeito jogadores. onseque simint.

Qual é o aspecto maisaut acerca de Rae. Et acesque eosgostas aperum acientreinar a equipa do R.C. Lousã? dio de exeri ommoluptaque alissi qui O facto ser um desafio enorme. Quando eu chequiaodoluptate nis quos nos gueiimpero aqui à Lousã, primeiro objectivo era conseguir comisque os jogadores viessem treinar assiduamente. eum nem. Itatus quam et eiur Este desafio é sem dúvida a minha grande motivação.

Se tu estás a treinar uma equipa profissional, ok também é difícil, mas o desafio é muito maior com uma equipa amadora porque os jogadores não são pagos e têm de ter uma motivação muito maior, quer seja nos treinos, no ginásio ou também fora do clube.

Já tiveste alguma grande saída à noite com os jogadores?

Os “boys” saem muito à noite juntos, o que é bom para fortalecer o espírito de equipa que depois transparece para o campo . Tudo o que eu posso dizer é que quando saímos eles são pura diversão e mais não posso dizer… (risos).

A época passada foi fantástica para ti e para a equipa, mas infelizmente perderam a final com o R.C. Caldas. Se pudesses voltar atrás tinhas feito alguma coisa de diferente naquele jogo?

Na época passada, o primeiro objectivo era desenvolver a equipa, não era passar à Liga de Honra.

Contudo a meio da época olhei para os resultados e pensei que tínhamos uma boa oportunidade de o conseguir. O facto de uma época inteira depender de um só jogo, é uma situação ingrata. Mas pronto, eu não mudaria nada acerca da época passada porque é graças a ela que estamos numa posição tão forte em comparação com as épocas anteriores.

Estás a fazer alguma coisa diferente este ano para que desta vez a subida à liga de Honra não vos escape?

Não, mas estou sempre a tentar relembrar a equipa de como se sentiram naquela final. A nossa compreensão do jogo melhorou imenso por causa daquilo que passámos juntos. Nós sabemos que na época passada não fizémos o sificiente e estamos a tentar projetar-nos para o próximo nível, quer seja na intensidade dos treinos, no ginásio ou com sessões extra de técnica. Este ano temos muitos jovens a chegar à equipa principal, o que nos dá mais opções e se eles forem bons eu escolho-os. É uma competição saudável e motivadora não so para os jogadores como para mim próprio.

Tens alguns projectos para o ano de 2015?

Longe do Rugby, a minha mulher está agora a começar um negócio de planeamento de casamentos e eu estou a apoiá-la nesta iniciativa. Ao mesmo tempo, eu tenho um projecto aqui na Lousã que tem a ver com Línguas, onde as pessoas Portuguesas aprendem Inglês, e onde as pessoas Inglesas aprendem Português. É uma sessão que fazemos num café em que falamos acerca de 5 tópicos. É só um pequeno projecto para manter a minha mente fresca, visto que também é saudável pensar acerca de coisas que não têm nada a ver com rugby.

“Eu digo sempre a verdade, e tu?

Nós sempre fomos ensinados de que mentir é inaceitável, mas e se enganar com sucesso fosse afinal de contas uma boa competência no emprego? A Exposer investiga a arte da não-verdade.

A

maior parte de nós, tem um colega de trabalho que está sempre em controlo da situação e que cumpre sempre os prazos estabelecidos, enquanto que nós não o conseguimos fazer e acabamos sempre por ficar mal vistos ao lado dele. Nisto, perguntei ao meu colega se ele tinha algum conselho que me pudesse dar e ele sussurrou “Mente”. “O quê?” respondi eu.

“Eu nunca consigo cumprir os meus prazos e tenho bem a noção de que aquilo que o patrão está a pedir não pode ser feito nos prazos estabelecidos. Já tentei de tudo e a ainda não o consigo fazer!!”. Bem, hoje em dia esse meu colega é o proprietário da sua própria empresa de consultoria, após uma ascensão meteórica na hierarquia. Eu aprendi cedo a lição de que

os mentirosos acabam por chegar ao topo. De acordo com as pesquisas, a habilidade para gerir cuidadosamente a verdade é um sinal de inteligência, ambição e dedicação, o que se torna uma mais-valia para os nossos currículos.

Os bons mentirosos não são só mais inteligentes, como também são mais criativos. Novos estudos das Universidades de Harvard e de Duke que foram publicadas recentemente no “Journal of Personality and Social Psycology” , descobriram que contar mentiras está intrinsecamente ligado com a habilidade de pensar fora dos padrões habituais.

Mentir para ter sucesso De acordo com Kang Lee, o diretor do Institute

of Child Study da Universidade de Toronto, enquanto crianças aprendemos 3 tipos de mentiras fundamentais: mentiras que são amáveis para os outros; mentiras que são uma forma de auto-engano; e mentiras que nos protegem de castigos. “ Estes são os 3 tipos de mentiras que continuamos a contar em adultos” explicou ele. Na verdade, durante o dia de hoje já deves ter contado ou ouvido uma mentira qualquer numa reunião de trabalho. Bem, mas há limites, não te estamos a acusar de cometer fraudes todos os dias para suceder na vida, mas a maior parte de nós manipula a verdade para o nosso benifício. Um grupo de investigadores pediu a um grupo de pessoas para anotar todas as mentiras que disseram ao longo de uma semana, descobrindo que cerca de 10% das mentiras eram apenas um exagero. A maioria dos negócios start-up projeta a verdade de modo ténue, por exemplo: um retalhista a vender marcas de luxo terá clientes a assumir que ele tem um escritório numa localização Premium da cidade e uma grande equipa, quando na verdade gere o seu negócio a partir da garagem lá de casa. Bem, sendo um negócio start-up, de certeza que ele não vai sentir a necessidade de os corrigir. Como tal, ele só precisa de omitir a verdade de forma criativa. A relação entre a mentira e o sucesso justifica-se parcialmente do ponto de vista social, já que nós estamos a contar mais mentiras do que nunca. Então, se tu não estiveres a apimentar a tua vida laboral com meias verdades, poderás estar em desvantagem. A forma como comunicamos no emprego também torna o uso da mentira mais fácil. Um estudo realizado a 2000 portugueses revelou que em média as pessoas mentem 28 vezes por mês através do e-mail, redes sociais e telemóvel, e apenas 17 vezes em situações de cara-a-cara. Outro estudo conduzido pela Universidade Massachusetts revelou que as pessoas contam até 5 vezes mais mentiras por email do que cara-a-cara. Quem é que nunca usou aquela mentira clássica do “Você não recebeu o meu email?”

Nascido para enganar A mentira é incutida em nós, mesmo antes de começarmos a andar. O engano é uma das bases da evolução, por exemplo, os animais fingem-se de mortos quando ameaçados, até que o predador perca o seu interesse. Os humanos aprendem a mentir com os pais, quer seja a observar o pai quando diz à sogra que adorou aquela camisa ao xadrez oferecida no Natal, quando ainda nem a tirou do plástico, ou quando estão a lutar com dragões imaginários no jardim. Somos ensinados que mentir é perfeitamente aceitável em certas circunstâncias. A partir dos 3 anos de idade a maior parte das crianças já contam pequenas mentiras e por volta dos 6 anos de idade, já mentem várias vezes ao dia. A relação entre a sua capacidade de mentir e um futuro de sucesso é muito interessante. De acordo com um estudo da Universidade de Toronto, aos 2 anos apenas 20% das crianças mentem, mas aos 4 anos de idade essa percentagem sobe para os 90%.

Quando testaram o QI de 20% das crianças com 2 anos que já sabiam mentir, os resultados foram superiores à média, já que mentir com sucesso é mais estimulante para o cérebro do que dizer a verdade. Então, se mentir é um sinal de inteligência e está fortemente ligado ao sucesso, como é que podemos aproveitar isso no emprego? Pegando no primeiro exemplo de mentira (mentiras amáveis para os outros): uma em cada quatro mentiras é contada só para o benefício de outra pessoa e as mulheres têm maior probabilidade de usar este tipo de mentira. Estas são as mentiras que lubrificam as rodas da interação social e podem ser fundamentais no emprego. A nossa habilidade para exagerar a verdade torna-nos populares.

De acordo com Feldman, que passou 25 anos a estudar a ciência do engano, “Mentir de forma convincente está de facto associado a boas habilidades. Os bons mentirosos alcançam mais pois sabem fazer com que os outros se sintam ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 55

melhor e mais valorizados.” De acordo com Gary Cooper professor de Psicologia Organizacional e Saúde na Universidade de Lancaster, dizer ao patrão que gostaste do seu estilo de liderança, ou ao empregado mais novo que fez um bom trabalho mesmo quando foi apenas aceitável, são mentiras que não os vão ajudar a eles mas a nós próprios. Também temos tendência para contar mentiras que nos protegem. Contudo, estas podem ser levadas longe demais. Como no caso de Martha Stewart que foi considerada culpada e condenada por mentir aos detetives acerca da venda de ações suspeitas. Também há mentiras que nos fazem parecer melhor do que somos. De acordo com o estudo conduzido pelo Charted Institute of Educational Assessor’s, um terço de nós mente nos currículos, exagerando na experiência e qualificações. Mas Norman Burton do HR Management Consultancy da Truth North Human Capital, afirma que os números são bastante mais elevados. “Na minha experiencia 80% das pessoas embelezam o seu currículo e sendo razoável eu não me oponho. Na sociedade a auto-promoção faz parte do ADN de qualquer pessoa com sucesso.” Curiosamente as mulheres são as que menos exageram a verdade desta forma. “Um homem irá gabar-se que ganhou um cliente de €400.000, quando na verdade era apenas um cliente de €200.000.

As mulheres são mais reticentes no que diz respeito a contar ao mundo as suas conquistas reais ou exageradas”, diz Cooper. O auto-engano é talvez a ferramenta mais frequente das pessoas de sucesso. De facto, os maiores mentirosos são aqueles que se motivam a si próprios para seguir em frente. Todos nós temos tendência a pensar que somos melhores do que realmente somos e isto é positivo para a nossa saúde mental. Só as as pessoas que sofrem de depressão é que não acreditam nisto, de acordo com ivestigadores da UCLA. Em pessoas de sucesso este pensamento torna-se mais evidente. De acordo com Ian Leslie, autor do livro “Born Liars”, os resultados mostram que .......................................................................................................

56 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

as pessoas que ascendem ao topo do mundo empresarial, são as melhores a mentir a elas próprias. Também referiu que empresas como a Apple, o Starbucks e a Dyson, começaram todas pela mão de indivíduos com excesso de confiança nos seus planos, mesmo quando as probabilidades estavam contra eles.

As mentiras a evitar As pequenas mentiras que contamos a nós próprios e aos outros na sua maioria provocam pouco prejuízo, mas poderão haver consequências se as levarmos longe demais. Se branqueares a verdade no teu currículo em vez de o embelezares, poderás ser apanhado. Cada vez mais se fazem verificações aos curriculos enviados para as empresas. Visto que o currículo não é um documento legal, não se torna ilegal mentir sobre o mesmo, no entanto caso consigas o emprego e venhas a ser descoberto, poderás sofrer uma ação disciplinar. O psicólogo Charles Ford autor de “Mentiras! Mentiras! Mentiras!” acredita que o fundamental é mentir o menos possível, pois só quando se é verdadeiro, é que se tem a algo a ganhar. “Os mentirosos patológicos não conseguem evitar as mentiras, então dizem muitas pequenas mentiras e acabam por ser apanhados.” Existem mentiras que se devem evitar dizer por completo. Algo que coloque um colega em apuros, ou que o faça parecer mal, não será positivo a longo prazo. Talvez não sejas afetado por isso imediatamente mas terá as suas consequências no futuro. Se fores apanhado o melhor que tens a fazer é evitares um papel defensivo, admitires o teu erro e ofereceres uma boa explicação de modo a evitar mais perguntas. Então, embora tenhamos sido ensinados que mentir é o pior insulto que poderemos dizer a alguém, desde que não seja prejudicial, a desonestidade pode contribuir para o teu sucesso. Agora, repete lá comnosco: “ Não Pinóquio, o teu nariz parece perfeitamente normal!”

MEN’S STUFF The Ultimate Man

Mr Smooth

Lutar com crocodilos, meter um ombro deslocado no sítio, escolher a garrafa de vinho perfeita... a Exposer tem a lista de técnicas, atitudes e filosofias necessárias para te tornares no The Ultimate Man.

4

coisas que normalmente não farias mas que devias fazer este ano...

Nesta edição vemos como te podes tornar num Romântico.

Como roubar uma rapariga: Ok, não é a coisa mais romântica, mas estás convencido que não vais voltar atrás porque ela é boa demais e vale a pena? Aqui ficam alguns conselhos de como roubá-la antes que o namorado se aperceba. 01.Ter relações com uma mulher 12 Olha sempre para ela - Não só ela vai notar que não tens olhos para anos mais velha... Um projeto sexy para mais ninguém, como também se vai aperceber o quanto ela significa para ti. Quando estiveres mais à vontade, faz-lhe um olhar de leva-me para a cama mas só na altura certa. Não vais querer parecer um tarado.

Enche-a de elogios- Vamos ser honestos, à medida que uma relação avança os elogios diminuem. Tira vantagem desta situação e fá-la sentir especial, diz-lhe também o quanto estás interessado em saber mais acerca da vida dela.

Compreende-a por completo - Todos sabemos que o raciocínio feminino não funciona da mesma maneira que o dos homens. Ouve bem o que ela tem para dizer e fica a conhecê-la o melhor possível.

Quando ela começar a falar de coisas mais pessoais, quer dizer que se sente mais à vontade na tua presença. Não te esqueças de a fazer sempre rir e de a apoiar nos momentos mais difíceis.

Aproxima-te da melhor amiga dela - Se te conseguires aproximar da melhor amiga dela, pode ser uma boa maneira de aprenderes o que não sabias acerca dela. Também te vai dar uma razão para estares próximo dela sem dar a ideia de que andas sempre a segui-la obcecadamente. Mantem-te sempre calmo e não dês a ideia de que a queres roubar ao namorado. Se não funcionar, sim adivinhaste... então podes sempre ficar com a melhor amiga dela.

EXEC TECH

É este o computador mais preguiçoso do mundo?

Tirar o “cuzinho” da cama numa manhã friorenta pode ser muito difícil. Mas graças à nova invenção “The Super Gerone Desk”, uma secretária adaptável que te permite colocar o teu portátil em qualquer posição, agora podes trabalhar no conforto de tua casa. Só falta convenceres o teu patrão. A JapanTrendShop está a vendê-las a €72.00. Como todas as invenções, é genial e potencialmente perigosa visto que corremos o risco de nunca mais deixar as nossas camas.

2015 é tentar levar para a cama uma mulher aproximadamente 12 anos mais velha do que tu. Isto é, a não ser que não estejas interessado nestas coisas e não queiras ficar conhecido como o Mr Mother-Fucker para o resto da tua vida.

02. Bate um record... Porque não bater um daqueles recordes estúpidos da qual ninguém quer saber, tal como o maior número de taças de sopa atirados para o outro lado de um muro em 1 minuto e mentaliza-te em fazê-lo porque o teu nome vai ficar gravado no LIVRO DOS RECORDS DO GUINESS. Normalmente estes livros são oferecidos a crianças, por isso calma lá com essa imaginação!!

03. Pára de usar roupa interior em mau estado... O elástico está a desfa-

zer-se? Eram de cor branca e agora estão a ficar cinzentas? Estão a ficar com entradas de ar na zona dos tomates? Então, por amor de todos os santos, deita já isso fora e vai comprar umas novas!

04. Instala um bloqueador de porno no teu telefone... Graças ao 4G, onde

quer que vás, vais estar sempre consciente de que tens um par de lésbicas suiças com um grande par de mamas à tua espera no bolso. Mas olha que isso de te descompri- mires com o mesmo telefone com o qual falas com a tua mãe através do skype não é uma tentação digna de se ter.

........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 57

Tens um cérebro masculino ou feminino?

A resposta pode surpreender-te e explicar a tua personalidade Senta-te por um momento. Relaxa.

Junta as tuas mãos e entrelaça os dedos entre elas.

Não pense demais acerca disto! Agora olha para os teus polegares. Qual é que ficou em cima, o esquerdo ou o direito?

Se és um homem, as probabilidades apontam para que seja o esquerdo, ao contrário das mulheres que têm tendência a que seja o direito que fique por cima. Agora, descruza as tuas mãos e olha para os deus dedos, em particular para o indicador (ao lado do polegar) e para o anelar (ao lado do dedo mindinho).

Pode ser uma diferença mínima, mas nos homens, o dedo anelar (medido a partir da dobra/prega onde se junta à mão) é habitualmente mais longo do que o dedo indicador. Nas mulheres estes são por norma do mesmo comprimento.

Legenda: Teste 1: O que é que os teu dedos entrelaçados revelam?

Legenda: Teste 2: Qual é a emoção que estes olhos revelam?

1.Embaraçado 2.Culpado 3.A Fantasiar 4.Preocupado

1.Dúvidosa 2.Amorosa 3.Brincalhona 4.Perplexa

1.Lamentável 3.Ansioso

1.Em Pânico 2.Incrédula 3.Desesperada 4.Interessada

2.Amigável 4.Desanimado

Olha para cada conjunto de olhos e escolhe a emoção que melhor descreve o que esta pessoa está a pensar e a sentir. Esta tarefa analisa a tua capacidade de empatia, ou de como estás em contacto com os sentimentos das outras pessoas. As mulheres tendem a superar os homens, porque habitualmente são mais sensíveis a expressões faciais e entendem mais facilmente o estado de espírito de alguém quando olham essa pessoa nos olhos.

Respostas: A- Preocupado; B- Duvidosa. C- Desanimado; DInteressada.

Se acertaste mais do que duas então estás acima da média. Se acertaste 2, estás na média e menos do que isso, estás abaixo da média.

Extraído de “Harvard University Quiz” em kgajos.eecs.harvard.edu/mite

Por mais estranho que pareça, as nossas mãos dão-nos pistas sobre o que é por vezes chamado de “cérebro sexual”, isto é o modo como o teu cérebro reflecte o seu género.

Junta as tuas mãos de frente, cruzando/interligando os teus dedos. O polegar direito no topo sugere que o lado esquerdo do cérebro é o dominante, o que alguns cientistas relacionam com atributos tipicamente femininos, como as capacidades verbais e a empatia.

O polegar esquerdo no topo sugere que a parte direita do cérebro é a dominante e que tem qualidades tipicamente masculinas como uma elevada consciência visual e espacial.

Claro que todos temos diferentes capacidades e interesses, mas alguns são considerados tipicamente masculinos e outros ocorrem mais frequentemente no sexo feminino.

De acordo com a mitologia popular, os homens tendem a ser mais obcecados com coisas como carros e factos obscuros. Tu vês os homens nos cafés a discutir sobre a velocidade máxima de um carro que

nunca irão conduzir, quanto mais tê-lo, a agarrarem-se aos comandos da televisão ou a passar tardes inteiras enfiados na garagem. As mulheres por outro lado, são conhecidas por serem mais empáticas e entenderem melhor os sentimentos e as necessidades dos outros. Em casos de crise emocional, elas são as que mais facilmente terão sentimentos de simpatia. Se fores um homem, então poderás ficar surpreendido por saber que existem mais de 400 emoções humanas diferentes. Se és uma mulher, então provavelmente já o sabias!

Isto podem parecer coisas de piadas e de livros de auto-ajuda, mas já foram cientificamente provadas.

A questão é que estas tendências resultam da natureza, com os nossos interesses e personalidades a serem definidos pelo nosso sexo biológico, ou resultam do nosso crescimento, da sociedade e da nossa educação, o que explica as diferentes maneiras de agir do homem e da mulher.

A professora Olivia Smith da Universidade de Birmingham afirma que as diferenças aparentes nos cérebros masculino e feminino foram exageradas através do modo como a nossa cultura trata os rapazes e raparigas. Ela conduziu testes fascinantes para provar o que afirma, tais como vestir meninos de meninas e vice-versa e observando como as pessoas os tratam. Quase de imediato, as meninas começaram a brincar de um modo mais agressivo, a construir casas e a brincar com camiões, enquanto que os meninos foram tratados de um modo muito mais gentil por parte dos adultos à sua volta. Ela defende as acções inconscientes dos pais, tais como serem mais meigos com as meninas e deixarem os meninos serem mais brutos. Isto é o que frequentemente molda as crianças em homens ou mulheres que assumiram os esteriótipos de género.

Embora concordes que muitas das generalizações selvagens acerca de homens e mulheres sejam inventadas, também acho que poderá haver algum fundamento acerca da influência biológica no nosso comportamento.

O professor Daniel Amen, especialista cerebral da Oral Roberts University School of Medicine, desenvolveu imenso trabalho pioneiro nesta área. Ele acredita que as crianças independentemente do género, estão inseridas num espectro que vai desde

“Sistemático” a “Empático”.

Os Sistemáticos são as pessoas que gostam de dividir e analisar sistemas. A probabilidade de arranjarem emprego como engenheiros informáticos ou técnicos de electricidade ou de mecânico é muito mais elevada. Eles são o que ele chamou de “male brained” (relacionado com o cérebro masculino), já que estas capacidades ocorrem mais frequentemente nos homens. As Empáticas, por outro lado, são tipicamente femininas, apelidadas de “female brained”, já que a maioria são mulheres. Embora haja exceções, a maior parte dos homens, quando testados, provam ser mais Sistemáticos do que Empáticos, enquanto que as mulheres apresentaram resultados opostos. Embora o professor Amen aceite que a pressão social é um factor importante que influencia as escolhas e comportamentos, o seu estudo sugere que as hormonas a que os bebés são expostos no útero, também poderão moldar o cérebro. Os níveis elevados de testosterona no útero, testados em e studos de longa duração que recolheram amostras de mulheres grávidas e depois seguiram os seus filhos desde o nascimento, estão associados com uma descendência menos empática, mas mais habilitada em relação a outras capacidades mentais. Por outras palavras, mais testosterona durante a gravidez produz bebés com um cérebro mais masculino.

Um modo indirecto de descobrir a quanta testosterona é que foste exposto é olhar para os dedos das tuas mãos. Um grande número de estudos mostrou que quanto maior for a diferença entre o comprimento do dedo anelar e o dedo indicador, mais masculino será o teu cérebro. O meu é ligeiramente mais masculino que a média, mas é muito menos masculino do que por exemplo, o de um jogador de futebol profissional que apresenta tipicamente um cérebro masculino com excelentes capacidades de orientação espacial.

Como deves calcular, esta é uma área controversa da ciência. O professor Amen conduziu estes estudos porque se interessa pelo autismo, que o descreve como sendo uma versão extrema do cérebro masculino que é mais interessado em sistemas e que está frequentemente em choque com a empatia.

Quando começou a sua pesquisa recebeu muitas críticas, baeadas em parte no medo de estas virem a ser utilizadas como suporte para se criarem generalizações sugerindo que os homens não conseguiriam superar as mulheres em áreas femininas e vice-versa.

O estudo das diferenças de género traz, no entando, vantagens profundas. A começar pelos problemas de saúde, por exemplo. Sempre ouvi dizer que as mulheres teriam uma recuperação melhor que os homens. E Porquê? Bem isto será, em parte, porque as mulheres têm níveis mais altos de progesterona.

A progesterona é mais conhecida como a hormona feminina, envolvida no ciclo menstrual e na gravidez, sendo também importante para o desenvolvimento dos neurónios, as células que transportam as mensagens para o cérebro.

Alguns estudos com animais e outros pequenos estudos conduzidos em humanos, mostraram que a administração de progesterona após uma lesão cerebral aumenta a probabilidade de sobrevivência e a recuperação do indivíduo. Já se estão a realizar estudos mais alargados com base nesta teoria, principalmente pelo exército americano.. É por isto que a pesquisa sobre a diferença de género se justifica e vale a pena ser realizada.

Não é para nos ajudar a perceber porque é que os homens têm tanta dificuldade em se lembrarem do aniversário dos filhos ou porque é que há tão poucas jogadoras de dardos, mas sim porque nos poderá ajudar a encontrar maneiras mais eficazes de lidar com certas doenças.

E S T I L O // His Style

Cores de Ganga para 2015

His Style 1 3301 Low Tapered €99.90 @ G-Star.

J

Se há quem aprecia o look de cowboy, é Tom Ford; ele apresenta uma imagem de masculinidade que tem vindo a demonstrar desde os seu tempos na Gucci e no seu filme, “A Single Man”. Para a Primavera de 2015 ele oferece a combinação de casacos de ganga com jeans e o resultado é fantástico. A Prada apresenta fatos combinados com casacos de ganga inspirados nos anos 70. A Burberry também apresenta casacos de ganga, mas com um toque especial, visto que são feitos por medida nas suas fábricas. Como fazê-lo?

Mantém-te apresentável e veste as tua gangas. de ganga felpa 4 Calças €39.95 @ Zara

2

Casaco de ganga True Religion Danny €300 @ harrods.com

eremy Scott de Adidas ORIGINALS

Agarra o teu par de sapatilhas mais próximo e inala-os. Ainda bem que a nova fragrância inspirada pelas Jeremy Scott for ADIDAS originals não vai cheirar assim . O perfume caracteriza-se por apresentar fragrâncias de rosas e de bergamota com cardomomo. Se a fragrância não fizer o teu estilo, então o frasco de certeza que vai despertar a tua atenção visto que imita o modelo das sapatilhas clássicas “Scott’s bold wings 2.0”. De modo a que fosse especial como o modelo das sapatilhas, esta fragrância tem uma edição limitada a 10,000 frascos com o tamanho de 75 ml a ser vendido aproximadamente por €100.00. Os aficionados por sapatilhas vão poder comprar os seus a partir deste mês.

international rinsed 3Barber denim worker jacket

€107 @ woodhouseclothing.com

GROOMING: HOT FUZZ

Parece que a revolução da barba grande não chegou a lado nenhum e temos quase a certeza de que a venda de cachorrinhos aumentou, visto que o melhor amigo do homem estava de baixo do seu nariz a tempo inteiro. Se quiseres mudar para um visual mais apresentável não o faças sem a Collezione Barbiere Shaving Oil - €40 por 30ml by Acqua di Parma.

A R T & C U L T U R E // Aniversário da Arte

1.000.052º ANIVERSÁRIO DA ARTE

O Círculo de Artes Plástcas celebrou o 1.000.052º Aniversário da arte no dia 17 de Janeiro com uma exibição de arte com escultura, música, pintura e performances. Para quem quis ficar mais um bocadinho, havia música na cave e um bar onde se falou de arte pela noite fora. Falámos com um dos organizadores do evento Carlos Antunes (na fotografia do escorrega) que disse que apesar da chuva, houve muita gente a visitar a exibição. O CAPC vais organizar mais exposições ao longo do ano, por isso fica atento! .......................................................................................................

62 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

A RAT R &TC&UCL U TL UTRUE R // ECarnival // Carnival

experience

Carnival

No Espirito de Carnaval, A Exposer juntou as maiores festas de Carnaval do Mundo, alguns com as tradições mais estranhas.

Aqui ficam as sugestões das festas de carnaval mais loucas do Planeta.

Tenerife: Todo os anos mais de meio milhão de pessoas viajam para Tenerife para se juntar à festa que dura mais do que um mês. As tradições incluem o coroar da rainha e pegar fogo a uma sardinha de papel gigante.

Rio de Janeiro: O Pai de todos os Carnavais. O Rio torna-se na cidade do samba, das cores, do calor, da roupa minimalista e acima de tudo da diversão. As melhores escolas competem no grande cortejo do sambódromo.

Carnaval de Oruro, Bolivia: O maior e mais louco evento da Bolívia com um cortejo de 20 horas que conta a história do triunfo sobre o demónio.

Os participantes aliviam-se do calor com uma grande luta de água.

Trinidade e Tobago: as “Steel bands”, a soca, o limbo, o “calypso” e muito rum. O Espírito Caribenho é celebrado euforicamente na ilha tropical de Trinidade. A luta com paus também faz parte da diversão.

Mardi Gras, Nova Orleães: este Carnaval está completamente fora da escala com um série de cortejos onde os participantes têm o famoso hábito de exibir as suas partes íntimas enquanto o público lhes atira doces para cima.

Veneza: Põe a tua máscara para o evento mais elegante e extravagante da Europa. Os Bailes de Máscaras tais como o “Gran Ballo delle Maschere” são muito civilizados enquanto que as festas mais selvagens acontecem em privado.

Funchal: O Carnaval é uma das maiores festas da ilha sendo o tema deste. As ruas enchem-se de música, dança, diversão e cor. Também vão ter o Trapalhão, um cortejo tipicamente Português de humor satírico.

Sitges, Espanha: Este é um dos CarNottinghill Carnival, Londres: A maior navais mais antigos de Espanha onde festa do ano em Londres que ocorre o rei do carnaval desafia o governo em Agosto com a celebração da local e as regras de maneira inconven- comunidade Caribenha. São mais de cional até ser queimado na 2 milhões de pessoas que se juntam à Quarta-Feira de cinzas. festa e nem os polícias escapam. ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 63

EYE CANDY

A R T & C U L T U R E // Eye Candy

Livros românticos adaptados para filme

“As Cinquenta Sombras de Grey” é o filme do momento, mas se o Erotismo não é para ti, aqui ficam as sugestões de filmes românticos da nossa Editora.

The Notebook (2004) Eu preferi a adaptação do filme “The Notebook” em comparação com o livro porque a química entre Ryan Gosling e Rachel McAdams está inigualável. O filme tem todos os elementos duma história de amor clássica: o amor à primeira vista, a determinação de herói e depois a bonita lealdade entre marido e mulher. Mais não se pode pedir!

Pride and Prejudice (2005)

Eu li pessoalmente o livro “Pride & Prejudice” nos meus tempos de “high school” e não liguei muito, contudo os filmes recentes lembraram-me realmente o porquê de eu ser uma grande fã da personagem Mr. Darcy. Ele está sempre de mau humor mas é muito sensual, e quem é que não gosta disso?

P.S. I love You (2007)

A beleza do “P.S I Love You” de Cecelia Ahern apresenta um elenco excelente e linhas de história criativas à volta da protagonista Holly, à medida que ela entra num novo mundo após a morte do marido. Mesmo sendo um tempo difícil na vida de Holly, o filme desenrola-se numa história cativante de se agarrar ao passado, libertar-se dele e aprender a amar outra vez. A história é charmosa, tem humor e é inspiradora. É sem dúvida um dos meus filmes preferidos.

Gone with the Wind (1939)

A relação entre Rhett Butler e Scarlett O’Hara não tem o começo de um romance típico – Rhett é um mulherengo e Scarlett está apaixonada por outra pessoa. Eu adoro a forte personalidade de Scarlett’s, assim como os segredos de Rhett que se vão revelando ao longo do filme.

Filme do mês: As Cinquenta Sombras de Grey Mesmo que ainda não tenhas lido a trilologia, há uma boa hipótese de a tua mãe ou irmã já o terem feito. Por isso não é novidade que “As Cinquenta Sombras de Grey” seja o filme do momento. A trilologia foi adaptada para mais de 50 línguas em todo o mundo desde o seu lançamento e vendeu cerca de 70 milhões de cópias em livros online e em papel, tornando-a numa das séries de livros com as vendas mais rápidas de sempre. É sem dúvida digno de ser considerado o filme do mês. .......................................................................................................

64 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T

Sequela de Steig Larsson da trilologia “The Girl With a Dragon Tattoo” sai em Agosto.

A sequela do livro “The Girl With The Dragon Tattoo” vai estar à venda já em Agosto.

O autor da trilologia Stieg Larsson faleceu em 2004. A trilologia “The Millennium” consiste nas obras”The Girl With The Dragon Tattoo”, “The Girl Who Played With Fire” e “The Girl Who Kicked The Hornet’s Nest” que foram todas publicadas já depois da sua morte em 2005, e tornaram-se bestsellers a nível internacional tendo sido traduzidas de Sueco, para todas as línguas do mundo. Larsson começou a escrever o seu 4º livro com a protagonista Lisbeth Salander mas acabou por não o conseguir completar antes da sua morte. Em Novembro, o jornalista e autor Sueco David Lagercrantz adaptou o livro para uma novela. O título em Inglês ficou “What does not kill” mas o título português ainda está por confirmar. Muito pouco foi revelado acerca do misterioso livro. Parece que vamos ter de esperar para ler.

ACADÉMICA Futebol - Primeira Liga

Rugby - Divisão de Honra

Classificação - 16º

Classificação - 7º

Resultados Setúbal 0-1 Académica Académica 0-1 Marítimo

Resultados AAC 15-45 GDS Cascais C.R.A.V. 30-23 AAC

Próximas Jornadas Classificação - 11º vs. Boavista 15/02 - Académica 22/02 - Estoril vs. Académica Resultados 01/03 - Académica vs. Arouca Arouca 0 - 1 Académica Académica 0 - Moreirense 0

Próxima Jornada 21/02- AAC vs. Direito 28/02 - Montemor vs. ACC 07/03 - Belenenses vs. AAC

Próximas Jornadas - Z. N.G. Centro Basquetebol 26/10 - Nacional - Académica Classificação - 3º - Sp. Braga 02/11 - Académica Resultados SC Marinhense 58-72 AAC AAC 63-43 ARD Os Povoenses Próximas Jornadas

Voleibol - II Divisão Sul Resultados CV Espinho 1-3 AAC Próximas Jornadas 14/02- AAC vs. CV Lisboa 21/02- GDC Gueifães vs. AAC 28/02- AAC vs. Ala Nun’Álvares Gondomar

21/02- CADCoimbra Basquete vs. AAC 01/03 - AAC vs. Illiabum Clube “B”

Hóquei em Patins - III Divisão

Classificação - 1º

Resultados ACR Press Vouga/ SEVME 1-9 AAC/ Bricocantanhede AAC/ Bricocantanhede 12-2 JUV Ouriense Próximas Jornadas 01/03- SC Beira Mar vs. AAC/ Bricocantanhede 08/03- AAC/ Bricocantanhede vs. ACR Santa Cita ........................................................................................................

W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T // 65

3Q’s C E N A // The Back Page

the

BACK PAGE

1. Se fosses invisível por um dia o que é que farias?

2- Se pudesses saír à noite com uma celebridade à tua escolha, que seria?

3 - Como é que vais passar as férias de Carnaval?

Nome: Diana Gouveia Ocupação: Estudante Ensino Secundário Idade: 18 anos 1-Fazia voluntariado em África sem que as pessoas soubessem diretamente que as estava a ajudar.

2-Sofia Ribeiro.

3- Sair à noite com os amigos em Oliveira do Hospital.

Nome: Diana Gonçalves Ocupação: Estudante de Medicina Idade: 18 anos 1-Apanhava um avião e fazia uma viagem pela Europa sem pagar.

2-Rita Pereira.

3-Sair à noite com os amigos em Coimbra mas não me vou mascarar.

Nome: Frederico Marques Ocupação: Investigador na Univ. de Coimbra Idade: 26 anos 1- Roubava um banco, como estou a precisar de dinheiro.

2- A Irina que ela agora está solteira, o Cristiano não quer nada com ela e eu aproveitava a situação.

3- Nada, eu não costumo ligar ao Carnaval.

Nome: Afonso Coimbra Ocupação: Estudante Ensino Superior (Mestrado de Gestão) Idade: 23 anos 1- Ajudava o Frederico a roubar o banco.

2- Saía com o Bill Gates para aprender um bocadinho.

3- Acho que vou estar em Varsóvia.

EXPOSER’S POSER DO MÊS

Daniel Moreira 18 anos Estudante de electricidade e atleta do Benfica 1.Quantos abdominais é que consegues fazer sem parar?

60 que mais do que isso depois já me começa a doer a barriga.

2.Pá, já estás a fazer abdominais no NB. Quantos copos é que já bebeste hoje?

Este é o segundo fino, não sou de beber muito.

3.Vês uma miúda que te agrada, o que é que fazes? Dou-lhe um paleiozinho e fico à espera que ela entre na onda.

.......................................................................................................

66 \\ W W W . E X P O S E R M A G A Z I N E . P T